欢迎来到宛平北路600号第62期节目

近几年，三明医改以势不可挡的趋势横扫医疗圈，DRG/DIP如火如荼在各大医院推进实施，从医务人员到销售代表，似乎医疗圈的所有人利益都在受损。但国家需要综合考量医保收入与支出的平衡，不得不精打细算，本期节目，我们尝试健康经济学角度（Health Economics and Outcome Research)了解国家医保政策，理解国家在保障全民医疗方面所作的努力以及改革的依据。

本期主播：东东、Jerry

后期制作：茸茸毛

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欢迎来到宛平北路600号第61期节目！

👋感谢亚洲头皮健康养护专家「Off&Relax」对本期节目的支持！「Off」意为洗净，洗去头皮表面脏污、为发肤减负的同时，也让心回归自然，得以自洽而开阔，让每一次浴发都成为一次回归自我的「Relax」时光。

本期，我们聊的是「工作倦怠症」。在互联网涌动着“金九银十”口号的当下，谈论对一份工作感到倦怠似乎显得（？（此处问好代表很多情绪，自品））。工作过载、极度焦虑、情感劳动、自主权模糊等等一系列的问题像蛛丝网一般绞着人心烦，就在灿烂秋日的某一刻，心安理得地烦闷到，“要工作到什么时候！”

在某书搜索“工作倦怠”四个字，有人在教如何建立工作方法论，有人在聊工作意义是什么，当然这些都不是我们本集关心的问题。我们关心的是，如何“逃避”！从理解你的多巴胺开始，let’s “逃避”工作！

时间轴：

01:20 什么是工作倦怠？敢情，就我一个人不想上班

05:33 从医学视角解读，引起工作倦怠不能忽视多巴胺

09:46 倦怠后果自负，不劳财但伤身：食欲不振（还有这种好事？）、脱发，一个不落

12:02 克服倦怠，逃避为“上上策”：整理、出游、头发护理、健身，为多巴胺管理创造更多可能性！

36:32 本期节目惊喜福利！不要错过！

【本期惊喜福利】

1️⃣即日起至11月11日，在淘宝搜索「OffRelax海外旗舰店」，找客服报暗号【宛平北路600号】，可获得脱发星人专属福利券～

2️⃣在评论区分享【你的多巴胺自救大法】，将会抽取3位幸运听友，送出Off&Relax防脱锁发瓶（300ml）！

Off&Relax全新上市的「防脱锁发瓶」引入革新双向锁发科技，并且针对油性/干性头皮不同的脱发成因，打造了定制化的锁发方案，做到高效锁发、精准防脱，“洗养合一”、长效防脱。

本期主播：东东、Jerry、茸茸毛

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Hello～欢迎来到宛平北路600号的第60期节目！👋

本期节目，Jerry邀请到了从奢侈品跨行到医药的营销人佳琛，往期节目：第54期-旱的旱死，涝的涝死？营销人从奢侈品跨到医药，一品创业嗅觉 佳琛分享了她在医药领域的创业直觉。本期节目她继续为我们分享医药营销的新方法KOS营销。尤其现在经济不是最繁荣的时候，品牌都捏紧手里的预算包括各大药企，我们更需要要把钱花在刀刃上，一起来听听她的解决方案吧！也欢迎对医药营销感兴趣的小伙伴添加Jerry的联系方式，获取更多信息！

本期主播：Jerry

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Hello～欢迎来到宛平北路600号的第59期节目！👋

大家又又又又又好久不见~主播们前段时间又抱团开展了一波祖国传统学术活动，对这项事业又有了一些新的见解，包括怎么找到靠谱的师傅？怎么向师傅提问？师傅的解读就要全信吗？本期节目我们将分享我们这次活动中师傅对我们的一些告诫，我们对结果的理解，以及师傅诉说的一些有趣的亲身经历~

【听友专属福利来啦】

感谢「深蓝保」保险平台对本期节目的大力支持！

🎁福利一：立即点击这里，就能体验价值168元的一对一高级顾问服务，为你专业讲解保险、比价分析、协助投保和理赔等

🎁福利二：在深蓝保公众号，回复暗号“宛平北路”，就能免费领取【100万保额意外险】，为你的生活保驾护航~

本期主播：东东  Jerry  茸茸毛

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Hello～欢迎来到宛平北路600号的第58期节目！👋

大家好久不见~本期是一期轻松欢快的闲聊节目，我们来聊聊关于取名的话题，我们的长相是不是跟我们的长相有关呢？叫彦祖的都是帅哥？左右结构的名字都是胖子？有没有大数据可以支持呢？有趣的是，发现还真是！

也欢迎大家跟我们分享你们的名字或者听到的有关名字的有趣故事！

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Hello～欢迎来到宛平北路600号的第57期节目！👋

好久不

！夏天来了，奥运会也来了，美滋滋过上成年人的暑假，所以迟来更新😜回到今天的主题，也算是好好养育了自己一番。去年底开始，「重新养育自己」这个话题和「勇敢享受世界」一样，成为席卷社交媒体的热门选题。
“重新养自己”，按字面意思理解，就是之前的“养法”不算数，再养育自己一遍。在逃离、纠结或和解之外，许多深陷原生家庭泥沼的人，找到了新的人生解决方案——不停留在痛苦之中，而是展开行动，像对待一个新的生命那样，重新关照自己。

那当我们在讨论「重新养育自己」的时候，是在讨论什么？

与其说是用可被复制的行为去满足情绪，更多是自主、自发地从多维度培育重新构建自己生活的能力。希望本期节目，能带给你一些力量。

03:11 人生中匮乏感强烈的时刻

06:31“小孩花钱无用论”，你的童年我的童年好像都一样

10:31 还我妈生花钱自由：健身、医美，怎么爽怎么来

26:13 精神成长也是重新养育自己的重要一环

27:15 原生家庭虽是老生常谈，但应直面

33:26 如何“自救”：扩充人生的支点，理解与他者的关系以及看奥运会！

36:13 算命：更适合中国宝宝体质的心理咨询

本期节目由「优时颜」赞助，1周内评论点赞前三名可以获得优时颜微笑眼霜1份

正逢优时颜医美诊所4周年庆，优惠福利泼天，内购羊毛多多，欢迎大家来医美团购快闪群，一起实现变美自由🤩

本期主播：东东  Jerry  茸茸毛

后期制作：茸茸毛

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欢迎来到宛平北路600号第56期节目👋

先插播一个小公号：我们开通听友来信啦，每个月我们会整理朋友们给我们发的邮件做一期节目哦，大家任何所思所想都可以跟我们唠哦，邮箱地址：[email protected]，期待看到朋友们的来信！

孕育生命是一件幸福神圣但是也很辛苦的事情，不被期待的孩子也同样是不幸福的，女性的身体遭受过流产的伤害之后即是不可逆的损伤。之前的节目我们聊过性，今天我们来聊聊一个避不过去的话题：避孕。

今天我们同样请到的是我们的老朋友妇科医生panda老师！感兴趣的同学可以回听我们之前的节目：拒绝谈性色变！大胆说性！

也欢迎大家关注panda老师的微信公众号：双合诊小能手

时间轴戳戳：

02:12 一位妇科医生从业经历中遇到的关于意外怀孕的炸裂案例！（真的很炸裂！🤯

12:43 目前所有的避孕方式（并不推荐结扎！男性也不！

40:16 避孕的主动权要掌握在女性手里，生育大家可以商量着来

最后说一句，爱你的人不会让你乱怀孕～也请大家爱自己～💗

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嘉宾： 三甲医院妇科医生panda

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欢迎来到宛平北路600号的第55期节目👋

本期来聊最近大热的爽剧「墨雨云间」，作为一期闲聊节目，它的使命是通过胡言乱语、胡搅蛮缠、胡作非为（为了凑字）等一系列行为，让你听了图个开心。从观看感受出发，我们讨论了那些年的剧作及各路八卦，欢迎任何有同感的朋友在评论区积极互动！

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欢迎来到宛平北路600号的第54期节目👋

本期节目，我们邀请到从奢侈品行业转行医药行业的佳琛，深度聊聊鲜为人知的医药营销，希望大家能从本期节目收获一些新视角。

• 00:26 转行创业：从奢侈品跨入医药，是一种怎样的体验？
• 07:28 跨行契机：理性消费是大势所趋
• 12:01 知乎是医药营销的主阵地，其他平台各有限制
• 37:15 医药推广如何传达专业性和科学性
• 39:11 创业变化：好心态决定女人一生，把握人生主体性！
• 对知乎、小红书医药营销感兴趣的小伙伴欢迎加Jerry V：601671579
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欢迎来到宛平北路600号的第53期节目👋

去年，我们有幸采访到了一目可视的创始人周舒扬老师，往期节目回听戳这里： 从Top5三甲医院外科走出来的科技创业公司CEO，如今一年过去，医疗行业经历了不小的动荡，如今他的公司怎么样了？又有何新的创业感悟？

01:55  过去一年经济下行下寒冬传导至各行各业， 公司业务及架构还能稳重有升？

06:59  打造医学生的“小红书”

21:18   AI极速发展会对公司业务造成打击吗？

28:58  大环境不好的情况下，保持核心竞争力，创业是顺水推舟

32:54  做老板很爽，但是压力也巨大！

欢迎关注：一目可视 - 小红书 (xiaohongshu.com)

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欢迎来到宛平北路600号的第52期节目👋

本期节目我们继续开启我们的医美话题

往期我们曾讨论过做医美怎么避坑+薅羊毛，相信很多朋友都是在听了那一期节目入坑我们频道，本期我们邀请到了同济大学附属同济医院整形外科医生周峰老师，从他作为一个公立三甲机构医生的角度，来聊聊注射类项目到底怎么选？童颜针、少女针等新材料层出不穷，他们到底安全吗？以及我们普通人如何选择合适自己的注射机构和医生？

01:24 目前最受欢迎的注射类项目有哪些？

03:24 轮廓提升三件套？支点提升？目前的求美思路是什么？

10:04 所谓馒化针到底是啥？

12:13 国产和进口品牌肉毒素在整形外科医生眼里差别不大

14:38 填充类材料如何选择？

19:57 做注射类的医美项目去公立机构还是私立机构呢？

30:39 去韩国做医美真的是性价比优选吗？

33:26 不同年龄段应该选择什么样的医美项目？

36:22 如何彻底告别黑眼圈！

40:21 我们应该为注射类医美项目准备多少钱！ 

欢迎关注周峰老师的小红书：上海同济整形 周峰 - 小红书 (xiaohongshu.com)    

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欢迎来到宛平北路600号的第51期节目👋本期节目由爱在延长炎症性肠病基金会赞助播出！

5月19日是世界炎症性肠病日，炎症性肠病(inflammatory bowel disease,IBD)是一种由各种原因引起的、可累及直肠、结肠、回肠甚至全消化道的慢性非特异性炎症性疾病。该病主要包括溃疡性结肠炎(ulcerative colitis,UC)和克罗恩病(Crohn’s disease,CD)。这两种疾病都会引起腹痛、腹胀、腹泻、便血和乏力等症状。患者可能经历漫长复杂的疾病历程，才能最终确诊IBD。本期我们邀请到了上海交通大学医学院附属仁济医院消化内科主任医师沈骏主任和我们的听友小拾同时也是IBD的患者，从她的患病经历，来一起聊聊IBD的诊断、治疗以及康复的相关问题。

上海交通大学医学院附属仁济医院 宝山分院 副院长

金砖国家炎症性肠病联盟国际办公室主任

中华消化学会炎症性肠病学组青年学者俱乐部副组长

中国医学装备学会炎症性肠病学组副组长

中华炎性肠病杂志青年学术组副组长

02:11 小拾同学的IBD的患病历程：高二发病，还以为只是普通胃炎？历经3年终于确诊IBD！

05:14 IBD的确诊真的很困难吗？IBD医生需要做大量的排除性诊断！

15:09 IBD的发病年龄、性别差异？

16:26 IBD的致病因素是什么？

20:09 小拾同学艰辛的治疗历程      

22:57 IBD目前的治疗手段和现状：手术控制症状但无法根治，需终身服药，终身管理

26:45 神农尝百草？IBD患者的饮食管理

31:38 粪菌移植、小分子药物、生物制剂，IBD的治疗也在不断更新进步

34:31 爱在延长CCCF基金会的使命与职责

38:17 人生是一场马拉松，慢慢跑也有别样的风景

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欢迎来到宛平北路600号的第50期节目👋

本期，我们来聊八卦（不是），聊「亲密关系」。

之前聊了不少与亲密关系相关的话题，基本都是从医学视角出发“科学”讨论。这次，我们以「亲身体验」为线索，聊聊我们眼中的关系。

在无数个深觉寂寞的时刻，承认自身的情感匮乏，是可以被允许的事。而若又有勇气拾取更多的体验来填充自己，关系也是选项之一。希望每一个人都能在关系中照见、理解和滋养自己，如若没有，也请耐心、放心，因为真正能拥有爱的，是那种一个人就能跟世界建立关系的人。

另外，温馨提示，本期含笑量过高，敬请谅解～如果你也愿意分享自己的经历，也欢迎在评论区或者粉丝群与我们互动讨论。

• 01:32 情感体验大抽查，浓人先享受单身？
• 03:15 曾经最讨厌的特质反而在关系里最渴求
• 04:17喂，这年头真有人先婚后爱啊
• 06:00勇女发言：我不需要追，关系没有范式
• 10:38 dating文化，爱了又没完全爱
• 13:03 净喜欢上一些非单身，这是可以说的吗
• 13:28 促进关系的三两事
• 18:44 聊聊友缘的让步，一起玩就能把日子过好
• 23:23长期交往如何提升新鲜感？
• 36:58 如何理解拉康“他恋就是自恋”
• 39:14 情感节奏里的“让子弹飞一会”
• 43:21 无条件的爱到底是不是一种悖论
• 44:10友情和爱情提供的情感体验差异
• 51:20 人生应多尝试，不要活得单一化标签化
  
  推荐书籍：
  1️⃣《亲密关系：从婚姻到家庭（第5版）》https://m.tb.cn/h.g1GakyK?tk=NZTHWGTcl4C
  2️⃣《日子踉踉跄跄，我俩稳稳当当：如何拥有高质量的亲密关系》https://m.tb.cn/h.gc4Ah5M?tk=WsdSWGTXBcl
  
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欢迎来到宛平北路600号的第49期节目👋

佛法中有色声香味触法六尘，往期节目中，我们讨论过嗅觉和体味在亲密关系中的作用，本期节目我们来聊聊触觉。大家既往都知道触觉对我们的身心灵健康有益，但是具体如何触摸，触摸的部位，触摸的对象等问题，哪些因素对触摸的获益最明显？并且在中国文化的背景下，大家或多或少都有皮肤饥渴。借着本期节目我们也想鼓励大家，放下手机，回归现实，给身边人一个大大的拥抱吧！

03:43 哈洛猴子依恋试验

05:44 触摸人还是物体更有益处

06:50 触摸类型的差别

08:47 触摸对象和干预地点的熟悉度

10:40 触碰的干预频率和持续时间

14:35 性别对触摸干预获益的差异     

本期主播：Jerry  、东东 

后期制作：东东

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欢迎来到宛平北路600号的第48期节目👋

本期节目参与小宇宙编辑部 「423 世界读书日」特别企划 —— 「春日宜尝新」，一本入门小书，带你打开一个新领域。今天我会给大家分享一本有关 医学领域的一本入门小书《医学之书》，期待能陪伴你在这个春天，轻松阅读，愉快焕新。本书以时间为轴，涵盖了公元前一万年至今的医学发展史上最重要、最有趣的250个里程碑。这条时间线轨迹上有各种各样的医学主题，充满了怪异的、令人费解的故事。

00:37 Jerry与张慧老师相识的契机

04:11 公元前6500年：古人的真*开脑洞

09:32 中世纪医学黑历史《愚蠢的石头》

14:26 颅相学—19世纪的MBTI

22:30 真正意义上的现代脑部手术

29:03 吉非替尼—肿瘤精准治疗的里程碑

耶罗尼米斯·博斯（Hieronymus Bosch）——《愚蠢的石头》

本期主播：Jerry

串台主播：张慧|药不能停

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欢迎来到宛平北路600号的第47期节目👋

4月份了，今年毕业的同学们应该在经历轰轰烈烈的盲审、答辩，意味着可能需要疯狂修改论文了，同时上半年的申报课题也开始了，各位医生同仁们也在如火如荼了。

可以说医学科研是每个医学生和医生终生绕不过去的坎，犹记得我们还在写毕业论文时痛苦的日日夜夜，甚至成为临床医生之后，每每憋标书的时候，心里总会忍不住吐槽：医生好好搞临床就行了嘛，搞啥科研嘛。但医学科研从功利的角度事关职称、晋升和评优等，也是培养主动学习、发现问题解决问题和创新思维的重要途径。在如今这样卷生卷死的科研环境中，如何发高分文章？meta是不是过时了？我们发文章的时候如何选择适合的杂志？怎么样才能更好避免不被假杂志骗？实验做出阴性结果是不是完蛋了？如果从来没做过科研又应该从何入手？

本期节目我们有幸邀请到了华中科技大学医学博士、医院科研处管理人员万老师，来和我们聊聊医学科研的干货！希望能帮助到正在为科研头秃的你~

02:01 医学科研到底有多重要

05:09 合格论文的标准

32:17 如何培养医学统计能力

40:11 科研辅导如何选？

47:00 投稿期刊怎么选？会有哪些坑？

为了更好的帮助各位同仁们完成科研道路的上下求索，我们和万老师拉了一个科研讨论互助群，欢迎大家自取哦~

本期主播：Jerry  、东东

嘉宾：华中科技大学医学博士万老师

万老师b站：万语统计

后期制作：茸茸毛

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欢迎来到宛平北路600号的第46期节目👋

清明已至，天空灰蒙蒙的，雨淅沥沥的，有没有去踏青扫墓呢？有没有跟逝去的亲人朋友好好唠嗑？自己有没有好好生活？

死亡似乎一直在历史中是一个被避忌的词语，我们更愿意用含蓄的说法去替代。但其实，在我们出生的那一刻可能就已经领好了死亡的号码牌，排队等着去做这件事，在这途中可能有人插队，可能有人走得比较慢让人插队，可能有人快快乐乐走到最后，可能有人哭哭啼啼不愿意。但好像并没有人告诉我们，死亡，到底是什么感受，是什么体验。在我们临床工作中，颈动脉搏动消失、瞳孔反射消失、无自主呼吸、心电图呈一直线是判断一个个体生物学死亡的标准。但其实有更多维度的死亡，比如：社会学死亡、脑死亡等等。死亡有时候并不是生物学的，还有更多是精神、心灵、社交。

那我们又如何与死亡和解呢？亲人、朋友的离世，亦或是自己的离开？

死亡，到底是一种结局，还是另一种开始？

自杀到底是逃避，还是一种解决途径？自杀的人真的永世不能进轮回吗？

人这一生到底活着痛苦多还是快乐多？

让我们来体验一把线上死亡观摩团吧。

• 02:47 什么是死亡？其生理学过程是什么？

• 11:45 如何定义死亡

• 31:00  如何与死亡和解

• 40:37 如何看待自杀

• 44:56 死亡与玄学的关系

本期主播：Jerry  、东东 、茸茸毛

后期制作：茸茸毛

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东东微博：iamdongdongdong

欢迎来到宛平北路600号的第45期节目👋！

「脱发干货」节目指路：第21期-纯干货！秃头有救，关于脱发的最新科学研究与发现！

继之前热聊的「秃头有救1.0」，本期我们继续带来超强干货之秃头有救2.0——脱发治疗！我们将围绕男女脱发的不同等级提出不同的治疗方式以及相关的注意事项，内含主播现身说法🫰🏻。希望脱发路上少一点坑，多一点互帮互助。有经验的小伙伴也可以在评论区和我们分享你的干货！

时间轴戳戳：

• 01:03 脱发治疗前需了解自身所处的脱发等级，男女也各不同
• 05:18 米诺地尔，你是脱发星人的神！戳此收割「米诺地尔」的使用说明
• 13:29 治疗脱发无法一劳永逸，使用周期与用量两手抓。
• 18:04 植发虽迟但到，细听适合人群与各类注意事项
• 22:21 头发的命也是命，焦虑也别抓头发
• 25:13 东东现身说法，治疗「斑秃」的三两事之好心态决定女人一生！
• 32:11 植发的具体操作以及术前后护理，不听我都会伤心的ok？

「男性脱发等级参考」

「女性脱发等级参考」

东东主播使用「米诺地尔」前后对比照：

本期节目由专业生发品牌【达霏欣】赞助播出，米诺地尔认准达霏欣，达霏欣让生发效果看得见。

达霏欣米诺地尔搽剂，男性5%浓度，女性2%浓度，科学分治，专业生发。

2%更低敏不刺激，适合女性，副作用低，清爽不油腻。

达霏欣全新升级唤发服务：点击https://s.tb.cn/c.0vyBJn 了解更多

🎁品牌福利时间：

宛平北路600号x达霏欣联合发起「28天生发打卡」活动📮期待你的参与

Step1️⃣

点击链接：www.wjx.cn

精准填写报名表单，既有机会成为达霏欣唤发服务体验官，报名截止时间为4.8日晚20点

Step2️⃣

我们会基于你的脱发情况、是否适合使用米诺地尔产品，筛选出5位幸运听友免费参与本次生发打卡活动

Step3️⃣

被选中的听友，我们将会在4月9日-4月14日通过微信与你联系沟通签约唤发服务（价值1152元）并寄出达霏欣产品，记得留意新好友通知噢~

Step4️⃣

分享你的达霏欣唤发服务体验感受、生发效果等内容至你的个人社交平台，完成2次/每周生发打卡，我们会和达霏欣一起，守护你到发量富翁。

祝你少一点班味，少一点脱发！

本期主播：Jerry 、东东

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商务合作（请注明来意）：[email protected]

欢迎来到宛平北路600号的第44期节目👋

每年的3月21日是世界睡眠日，大家在睡眠日通常关注更多的是失眠，但是本期节目我们想来聊聊嗜睡。日间嗜睡本质上是一类疾病导致的症状，而不是大家传统认为的懒惰或疲劳。本期节目我们将讨论日间嗜睡和导致嗜睡的一大罕见病——发作性睡病。

05:07 嗜睡和疲劳如何区别

05:57 导致日间嗜睡的原因有哪些？发作性睡病的日间嗜睡最为严重~

15:01  发作性睡病的危害

17:51 发作性睡病的治疗方式

本期主播：Jerry、东东

后期制作：东东

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欢迎来到宛平北路600号的第43期节目👋

本期节目我们来聊聊癫痫。在过去，这似乎是一个需要避讳的疾病，由于它口吐白沫、抽搐的症状，在希腊文中此病的释义是“被鬼神抓住”，而在民间，它有个并不很好听的名字：羊癫疯。

今天我们请到医学经理小米来跟我们详细聊聊这个可能被大部分人避忌的疾病，走出误区，更多理解，更多关爱。

01:29 癫痫都有哪些症状？

06:47 癫痫可以与哪些疾病相鉴别？

10:23 癫痫的病因有哪些？

16:21 癫痫的最新治疗进展

25:32在马路上面或者在公共场合看到了一个人癫痫发作了，我们要怎么才能帮助他呢？ 

31:19 癫痫患者面临的困境

本期主播：Jerry  本期嘉宾：医学经理小米

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欢迎来到宛平北路600号的第42期节目👋！

大家好，本期节目是我们特地为三八妇女节做的一期节目，我们不喜欢称为“女神节”，因为妇女是成年女子的统称，而不应该是要被避忌的词语。女性天生共情力强，善于自省，情感细腻，而同样男性天生方向感强，情绪较为稳定，肌肉量较高力量较强，男女之间天生有着不同又存在着微妙的平衡。我们翻阅了很多最新的资料整理了一些男女之间生理上的客观的不同，也包括激素水平、神经递质等等的方面。科学解释男性直男思维可能是天性如此，女性多愁善感也不是她本意。而男女之间的差异体现在许多方面，甚至连得病的几率有有所不同，而女性竟然更容易酗酒？！本期节目的最后东东与JERRY也从各自的角度探讨了“男女平等”这个千古难题，最后祝各位妇女三八妇女节快乐，各位男性也每天快乐！

• 00:50 生理性别与社会性别分别是什么？facebook上社会性别竟然有56种？！
• 08:49 男性与女性大脑结构的不同
• 10:52 男性与女性大脑功能的不同
• 12:40 性激素对神经发育起到的作用
• 14:12 男女之间行为认知的差异
• 18:11 男女之间各自的优势
• 24:00 男女之间疾病谱的差异
• 34:46 男女之间药物使用情况差异，女性竟然更容易酗酒？！   
• 39:09 男女之间真的平等吗？       

本期主播：东东、Jerry

后期制作：茸茸毛

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欢迎来到宛平北路600号的第41期节目👋！

开工第二周，仍然无心工作。那就久违地来一场谈心局（如果有酒就更好了。

本期我们聊的是被一直否决的话题「亲密关系」，没错，正如我们否认这个选题的心态一样，我们对需要亲密关系的承认越来越避讳。搞钱是第一要义，所以什么爱不爱的，都随便吧。但，是吗？回避型人格先沉默了（不是

对于这个课题，似乎无论到多少岁都像是新手。因为，即使经历可以积攒，经验偶尔能复制，但遇到的人总归会带给我们新的感受。重要的是，承认自己需要爱，也没什么大不了！

• 01:50高情感需求人如何面对长期单身
• 02:57科学对情感需求的解释
• 06:58天爷啊，据说男性在30岁之后才懂得什么是爱？
• 07:47 情感需求一定是爱情吗？我们对亲密关系存在的误解
• 15:37 那些只可意会的上头瞬间
• 17:34 亲密关系的三要素如何排序
• 24:38 能维持一段亲密关系绝非常人
• 31:05想别人暴露自己也是一种疗法
• 38:09试图从他人身上寻找自己
• 50:07 与自己独处的新解法

本期主播：东东、Jerry

后期制作：茸茸毛

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欢迎来到宛平北路600号第40期节目👋！

本周是复工的第一周，不知道大家在过年期间都做了什么？主播们在过年期间悄悄变美。Jerry甚至大胆的去割了双眼皮。做完手术之后，我们一方面也在讨论社会对男生做医美的态度，另一方面也好奇东亚人为什么单眼皮比较多？

• 00:51 “悲伤蛙”的悲伤
• 02:37  Jerry割双眼皮的过程：麻药失效，生缝眼皮！
• 07:50  东亚人为什么单眼皮比较多？
• 12:04  上眼睑下垂的病理性因素
• 13:03  单眼皮的优劣势？
• 16:28  东东如何看待男生做医美？
• 21:47  Jerry做双眼皮的心路历程
• 27:31  主流审美只是统计学，背后的原因还是追求健康，繁衍后代
• 29:15  做医美也是为了重新养育童年的自己
• 41:46  拒绝焦虑，健康变美

本期主播：东东、Jerry

后期制作：东东、Jerry

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欢迎来到宛平北路600号第39期节目👋！

大家过年好！情人节将近，我们为大家贴心准备了一期关于离婚与分手的节目（希望大家用不上😀）。其实两性关系中，不要把任何事升级到他/她爱不爱我，你就会快乐很多~~~

本期嘉宾是我们的老朋友喵师傅，从玄学及法律层面教大家一些实操经验？如何安全无痛离开渣男渣女？有没有玄学方法催催桃花？以及如何保护自己的财产安全，最大限度保障自己的权益！

• 01:41 近几年为什么离婚/分手的人越来越多？
• 13:32 离婚/分手在八字、面相和手相里看得出来吗？
• 14:52 桃花旺的面相特征
• 21:35 旺夫运也许不是好事？需辩证来看！
• 26:44 桃花运到底是什么？
• 33:07 所谓催桃花的物件到底有用吗？
• 39:09 恋爱期间哪些行为存在法律风险？
• 49:00 恋爱期间赠送的哪些礼物分手后是可以索回的？（划重点）
• 53:25 非婚生子女如何行使继承权？
• 56:46 所谓“我要他/她净身出户！”法律实操层面可行吗？
• 62:15 如何保证婚前财产的安全——婚前协议
• 65:56 如何做到无痛分手/离婚？

本期主播：东东、Jerry

后期制作：茸茸毛

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欢迎来到宛平北路600号第38期节目👋！

本期节目再次请来我们的好朋友团长！作为一名医生的同时，团长和JERRY都有令人敬佩且值得借鉴的减肥经验，团长从200斤减到如今又瘦又美的标准身材，JERRY有过3个月减掉30斤又反弹的经历，现在他们摸索出一套稳定的、适合自己的维持体型的方法论，今天与大家分享！总之，事在人为！

• 00:18 贾玲1年瘦了100斤？所以她原来多重？
• 01:18 大家各自的体重巅峰是多少？！
• 05:47 大家是用了什么方法瘦下来的？
• 24:20 你们有没有过体重反弹？反弹了怎么调整心态？
• 28:53 司美格鲁肽减肥是长久之计吗?有什么副作用吗？
• 36:12 I人和E人各自的健身方法
• 39:37 病理性肥胖如何治疗？

本期主播：东东、Jerry

后期制作：茸茸毛

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欢迎来到宛平北路600号第37期节目👋！

这是一期严肃（？）的唠嗑节目，回顾2023年我们的酸甜苦辣（主要是酸苦辣？）话不多说，都在酒里了，祝大家周末愉快！

• 00:56 汗流浃背之今年的年终奖发了多少
• 05:16 复盘今年的收获，拉齐一个颗粒度
• 07:06 全员认证，Jerry爆改大帅哥
• 16:46 东东，2023很完美的一枚事业型女人
• 20:46播客是我们与世界建立新链接的出口
• 24:53 有则改之无则加勉：按时更新（尽量
• 25:38 蒽，一年一度“催婚（魂？）”时间
• 29:46 松弛不需要学习，顺其自然就行
• 38:09 少吃苦，会吃苦的人会吃一辈子的苦
• 39:02 2024的人生信条
• 45:41衷心的祝福：发财的风吹到了你兜里，年终奖一定拿个盆满钵满

本期主播：东东、Jerry

后期制作：茸茸毛

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欢迎来到宛平北路第36期节目👋！

最近，身边很多朋友都经历了流感病毒感染，大家可能会疑惑，这次流感病毒感染后我们身体是否会产生足够的免疫力抵抗以后可能的感染？流感病毒为何会频繁的变异？为什么每年都要接种流感疫苗，三价四价的流感疫苗如何选择？本期节目将从专业的角度，为大家解读流感病毒与人类免疫系统的百年斡旋。

01:45 什么是流感病毒，如何分类？ 

04:21 HA和NA蛋白是什么？分别有什么作用？

05:32 A型B型流感病毒有什么差异

06:19 流感病毒是如何变异进化的？

11:55 流感自然感染与接种疫苗后产生的免疫保护力有何不同？   

16:09 儿童时期多接触流感病毒，成年以后是否对流感的抵抗力更好？ 

18:36 治疗和预防流感病毒的策略？ 

22:49 三价、四价流感疫苗如何选择？

本期主播：东东、Jerry、

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欢迎来到宛平北路第35期节目👋！也是2023年最后一期节目！

今年，我们讨论了无数疾病，究其根本都是以消除信息差、去除病耻感为目的，希望有更多人正视相关疾病。艾滋，也是如此。本期，有幸受粉丝群的支持，邀请到两位嘉宾帮助我们产出与「艾滋」密切相关的各维度干货。

嘉宾一：小鹿（小红书ID：医鹿陪你）目前是一名全科医师，毕业于南京医科大学。本科专业临床医学，研究生则是流行病与卫生统计学。省疾控中心学习深造三年，既往参与众多防艾科普活动。

嘉宾二：小鱼（小宇宙ID：小鱼w ），硕士毕业于上海交通大学医学院，目前在药企做strategy和marketing。工作中大量接触艾滋病治疗药物相关的项目，参与抗HIV药物的市场研究。

你将听到：

• 03:45当前艾滋病在世界范围内的发展现状
• 08:12艾滋病病毒感染在年龄或者性别方面是否存在差异
• 13:54在中国，艾滋病病毒感染在地区分布方面是否存在差异
• 16:43 HIV 感染与艾滋病，无法画等号
• 20:26目前艾滋病的治疗现状如何？讨论最新研究成果及特效药
• 24:42是否存在部分人群天生免疫「艾滋病」
• 28:03艾滋病治疗的经济成本
• 34:03 阻断药的副作用及吃药后的检查周期
• 44:23艾滋病与抑郁症共患的患者比例较高，如何关怀

本期主播：东东 、 Jerry

后期制作：茸茸毛

承蒙大家厚爱，「宛平北路660号」在今年拥有了许多支持，当然也难免在发声中遭受质疑。我们相信，所有的喜爱与批评都会化为我们继续产出内容的决心，在新的一年争取做出更具价值与意义的节目。也欢迎各位朋友加入我们的粉丝群一起玩💗！

2024，祝各位开心！幸福！最重要的是，健康！明年见啦——

欢迎来到宛平北路600号的第34期节目👋。

本期嘉宾我们有幸请到莫纳什大学的疼痛心理学专家、同时也是一名心理学临床医生：Shawn老师！

在之前的刻板映像中我们一直认为催眠是很神秘的，好像摇摇怀表对方就跟着你走，看到许多看不到的心理秘密，目前已成立国际催眠学会。包括许多电视广告、实体消费中也会运用到很多催眠手段，但其价值远不止于此，催眠还可以治疗许多临床疾病，比如：肠易激综合征、幻肢痛、肌纤维疼痛、慢性疼痛等一系列现代医学无法解决的疼痛难题。

01:35 Shawn老师如何从心理学家到临床工作？

04:31 幻肢痛是什么？催眠如何治疗幻肢痛？

10:19 电视广告中会应用催眠技术吗？

13:36 催眠疗法到底是什么？

17:39 催眠是让你的建议更加容易被接受的一门 艺术

19:29 催眠可以治疗抑郁症吗？

22:10 催眠治疗肠易激综合征疗效如何？有具体数据吗？

23:25 脑肠轴理论到底是什么?

25:32 催眠疗法是否可以与安慰剂效应画上等号？安慰剂效应又该如何解释？

36:41 主播上台汇报之前紧张？如何用催眠疗法克服？

41:04 催眠疗法与认知行为疗法（CBT）的区别是什么？

42:29 有催眠师这个证吗？什么样的人可以学习催眠？

名词解释：肠易激综合征（IBS）：是一组持续或间歇发作，以腹痛、腹胀、排便习惯和（或）大便性状改变为临床表现，而缺乏胃肠道结构和生化异常的肠道功能紊乱性疾病。罗马Ⅲ将其列为功能性肠病的一类，患者以中青年人为主，发病年龄多见于20～50岁，女性较男性多见，有家族聚集倾向，常与其他肠道功能紊乱性疾病如功能性消化不良并存伴发。按照大便的性状将IBS分为腹泻型、便秘型、混合型和不定型四种临床类型，我国以腹泻为主型多见。

认知行为疗法（CBT）：由A.T.Beck在60年代发展出的一种有结构、短程、认知取向的心理治疗方法，主要针对抑郁症、焦虑症等心理疾病和不合理认知导致的心理问题。它的主要着眼点，放在患者不合理的认知问题上，通过改变患者对已，对人或对事的看法与态度来改变心理问题。

节目中提到的subliminal message中文翻译为：潜意识信息

嘉宾简介：Shawn，马来西亚华裔，士拉央医院疼痛管理科室临床心理学家、马来西亚莫那什大学心理学资深讲师

如有需要，大家可以自行戳一戳公众号：蓝鸟疼痛课堂

催眠疗法如何治疗肠易激综合

本期主播：东东、Jerry

嘉宾：Shawn

后期制作：茸茸毛

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欢迎收听宛平北路600号的第33期节目！

好久不见，年末大乱炖，主播们忙得脚不沾地，节目只能往后稍稍。这次久违的更新，我们来聊点国产医疗剧。

最近《新闻女王》频繁刷屏，大家戏称TVB年底冲业绩的同时又将目光转向了职业剧。职业剧补充或者反驳了我们对某一种职业的想象，它应该是客观的、真实，耐人寻味的。因为主播背景的聚焦，这次久违的更新，我们来聊点国产医疗剧🤭

• 00:32 报菜名之经典医疗剧
• 02:46 如何看待目前国内医疗剧的好与坏
• 04:38 神经外科是拍摄的香饽饽
• 06:06 天才医生是医疗剧常驻人设
• 07:50《非凡医者》的男主考不过医患沟通
• 11:47 看似医疗剧，实际爱情片？揭秘医生的婚恋现状
• 15:32 医疗剧能不能“敢拍”一点
• 18:48 医疗剧常设议题：程序正义与结果正义，怎么选？
• 22:00 所谓的“结果如意”实际千人千面
• 22:31 国产医疗剧的可改进之处 ：扎实的剧本与过硬的科普

本期主播：东东、Jerry、茸茸毛

后期制作：茸茸毛

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欢迎来到宛平北路600号的第32期节目👋。

佛法中认为色声香味触法是众生六根对应的六尘，本期，我们来其中的“香”，也就是“体味和嗅觉”。每个人身上可能都有自己独特的味道，相当于一张自己的气味名片。人类嗅觉远也比我们想象的灵敏，同时，各自的体味和嗅觉在亲密关系的启动、维护和破裂中都有着意想不到的作用。

• 02:05 《花儿与少年》中秦海璐关于香水的小秘密
• 04:00  一“味”钟情是有科学依据的
• 08:07  气味在亲密关系维护中的作用
• 11:15   人类和动物都可以通过气味识别不健康的个体，并本能抗拒与他们繁衍后代
• 15:57  狐臭的成因以及治疗
• 20:44 好的味道可以帮助学习与记忆
• 22:11  主播们关于好闻的味道推荐

参考文献：

The role of body odors and olfactory ability in the initiation, maintenance and breakdown of romantic relationships – A review - ScienceDirect

What Does the Human Olfactory System Do, and How Does It Do It? | Annual Review of Psychology (annualreviews.org)

本期主播：东东、Jerry

后期制作：茸茸毛

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欢迎来到宛平北路600号的第31期节目👋。

本期，我们来聊聊最近高发的“支原体肺炎”。近日，肺炎支原体感染在国内多地爆发，导致医院儿科门诊和病房爆满。那什么是支原体肺炎？支原体肺炎如何预防？一旦感染，会出现什么症状？成人会得支原体肺炎吗？我们邀请到了三甲医院儿科主治医生：萍萍老师~来一起聊一聊吧！

• 00:47 是否有支原体肺炎“大年”之说？
• 01:27 疫情期间保护过度可能是重要原因
• 02:16 什么是支原体肺炎？
• 03:36 支原体肺炎是如何传播的？
• 03:58 支原体肺炎有什么症状？与病毒性肺炎或细菌性肺炎有什么差别吗？家长有什么好办法来区别吗？
• 07:40 成人会得支原体肺炎吗？
• 08:25 支原体肺炎的一些并发症
• 09:42 听说支原体肺炎可以自愈？小朋友一定要去医院治疗吗？
• 09:59 目前支原体肺炎的治疗方法：大环内酯类抗生素，但需注意耐药
• 13:29 中医对于肺炎的一些特色治疗
• 17:01  目前尚无针对支原体肺炎的疫苗，但免疫力低下的老年人、儿童可以考虑注射流感疫苗
• 18:44 支原体肺炎如何预防？
• 20:09 带小朋友看病别太“老实”？          

本期主播：东东、Jerry

后期制作：茸茸毛

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欢迎来到宛平北路600号的第30期节目👋。

本期，我们来聊聊“女性更年期”。每年10月18日是国际更年期日，今年更年期日的主题是女性心血管健康。在录制节目的过程中，主播感到惊讶的是：女性在更年期后心血管事件风险明显上升，但是女性更年期期间却因为症状的不特异，并没有与男性接受同等的治疗。所以借着本次更年期日，与听说更年期的主播南西从医学及社会两个角度，聊一聊女性更年期的“困境”

01:58 说到更年期会联想到什么样的形象——“刘三莲”女士中抢

03:04 从中医和西医角度如何理解更年期？

09:00 和男性相比，女性急性冠脉综合征患者没有接受到同等的治疗

16:29 女性更年期更像风味成熟的水果

24:12 警惕不一样的对女性的“暴力”

35:24 Jerry从业生涯中，观察到更多女性为家庭劳动力而放弃自己的治疗机会

本期主播：Jerry|宛平北路600号
                南西|听说更年期

后期制作：茸茸毛

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欢迎来到宛平北路600号的第29期节目👋。

本期，我们来聊聊被称为社交癌的“压力性尿失禁”。作为一种常见于女性群体的盆底功能障碍性疾病，常常成为她们的困扰。当我们赞叹她们成为母亲的勇敢，当我们赞颂她们作为母亲的伟大，对于女性本身的生存健康的关注又有多少呢？

• 01:15“压力性尿失禁”到底是什么呢？
• 04:11   除了怀孕，还有什么会引起“压力性尿失禁”？
• 13:35“压力性尿失禁”很多时候不被认为是一种“病”
• 19:51    不是所有病都“忍一忍就能过去了”
• 21:17    克服“压力性尿失禁”的几种路径：生活干预+凯格尔训练
• 25:48“夹屁股”走路自有道理
• 26:00  生物反馈电刺激，作为一种新的治疗方式，尚可尝试
• 28:05“药物治疗”可以尝试但需考量副作用
• 29:11   如何区分压力性尿湿禁的程度？
• 30:57  中医对于压力性尿失禁存在什么特别的治疗方法？
• 38:58  女人，母亲与健康，请多多关心我们的身体吧！

本期主播：东东、Jerry

后期制作：茸茸毛

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大家来到宛平北路第28期节目！

本期节目是主播们十多年沪上按摩店的探店经验~~~

无广！无广！无广！

国庆假期祝大家玩的开心！按的舒畅！

（时间轴就不写了，蹲一个课代表 哈哈哈~~~）

本期主播：东东、Jerry、茸茸毛

后期制作：茸茸毛

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欢迎大家来到宛平北路第27期节目！

9月21日是世界阿兹海默日，我们希望通过本期节目唤起大家对该病症的了解、关注乃至重视。

正如上野千鹤子老师在其著作《在熟悉的家中向世界道别》中说道“我们应该以将来大家都会患上认知障碍症为前提，我们不是要迈向一个即使患上认知障碍症也不要紧的社会，而是要迈向一个患上认知障碍症以后依然美好的社会。下一步，我们还要迈向一个'对认知障碍症胸有成竹的社会。”

02:01痴呆一定是阿兹海默症吗？

03:17阿兹海默症一定发生在老年吗？

04:02阿兹海默患者的现状：本人及背后家属的生存图景

06:56阿兹海默的病理机制、药物开发及应用现状

11:20阿兹海默病症的诊疗可及性低

16:05尽早筛查是提升治疗质量的关键

17:30预防的关键：“活到老学到老”绝不是危言耸听！！

21:12经常倒夜班的人更容易患阿兹海默

23:00看见阿兹海默症患者背后的人

本期主播：东东、Jerry、茸茸毛

后期制作：茸茸毛

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本期节目评论区前三高赞赠送《记忆的重量》哦！

欢迎大家收听宛平北路600号第26期节目👋

本期节目是我们与「体制内｜小职员们的聊天局」（https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6300f3f22427ab3f84afacc4）的串台节目，聊聊打工人常见的那些职业病。

身体，是我们与生活交手的第一表征，是承载情绪的容器。越来越多人更早步入被职业病折磨的节奏中，到底是谁偷走了我们的健康人生？本期，我们聊聊因为加班、值班、当老师、坐窗口、工作抑郁等情况造成的失眠、脱发、腰椎肩颈、咽炎等等问题的预防或者缓解～

希望大家身体健康，多点生活，少点加班！！

• 2:47值夜班，打工人一生的痛
• 18:37 失眠到底怎么办?（欢迎回听我们第15期节目！）
• 24:31 现代人哪有没有富贵包的啊！
• 30:42升降桌，造福打工人的好发明
• 40:26压力性脱发，其实99%的几率你能长回来！
• 47:04 关心情绪，允许自己休息
• 53:01 原来精神卫生中心是可以刷医保的！

• 本期主播：东东、Jerry
• 后期制作：茸茸毛
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欢迎大家收听宛平北路600号第25期节目👋

本期节目是我们与「墙里墙外」的串台节目，本期Jerry作为对谈嘉宾回顾了自己离开体制内，寻找全新道路的选择，为何离开、离开后的变化、面对当下动荡的生存环境如何保持心态等等 ，当然，节目的后半段也讨论了Jerry身上颇具话题的“玄学”属性～希望本期节目能为大家带来一些快乐、一些启发、一些勇气，我们的人生是旷野，不是轨道！

• 03:50 离开体制的来龙去脉
• 10:24为辞职做了哪些准备？还有从体制内辞职的医生多吗？
• 16:04 体制内外的差异：与同事相处的感知、环境带给人的工作感受
• 17:44 离开体制时如何定位自己的差异化优势？面对职场焦虑如何应对？
• 17:54 借助工具、保持开放心态，最重要的是了解自己
• 21:30 面对充满不安全感的时代，承认现状，尽力生活，然后是相信时间
• 26:59离开体制后，收入结构、工作强度的变化多大？
• 28:02开始做“宛平北路600号”播客的契机
• 34:30 面对玄学：质疑、理解、成为
• 35:35玄学和医学之间的关联性？
• 本期主播：Jerry
• 后期制作：茸茸毛
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欢迎来到宛平北路600号的第24期节目👋

最近，医疗反腐轰轰烈烈，于是我们决定来聊一个希望大家用不上的知识点——「坐牢」。感谢返场嘉宾——喵法务，继续为我们科普与“坐牢”有关的知识，话不多说，听着图一乐吧！

【时间戳】

01:13坐牢是一种什么样的体验？

02:54拘留所、看守所和监狱都有什么样的区别？

04:17三个地方的住宿条件有区别吗？

08:00在牢里可以花钱吗？

11:01“尊严丧失”具体会体现在哪些事情上？

15:22 针对劳动成果的考核有哪些？

16:34在牢里有自己的流通货币吗？

19:38 犯人的生理需求是否会被满足？

20:39掌握一技之长，在牢里同样重要

24:24如何获得减刑？

26:35如果要去坐牢了，可以做什么准备？（希望你用不到^ ^

• 本期主播：东东、Jerry
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欢迎来到宛平北路600号的第23期节目👋

本期是我们与《空井效应》的串台节目，我们从迪士尼公主们潜在的“精神障碍”入手，探讨了如实际强迫症、幻觉妄想等病症的表现，也从“斯德哥尔摩倾向”出发讨论了被 PUA背后的心理机制、软PUA是一种什么样的存在等话2题。

最后的最后，我们提供了一些建议，当然，这都不重要，听从你的情绪，就好！

【时间戳】

01:00小美人鱼的爱收集人设其实是囤积强迫症的表征？

04:56花木兰与性别认知障碍、爱丽丝与幻觉妄想，其他角色的症状疑云

08:07《冰雪奇缘》：Elsa的PTSD 及社交恐惧

10:13临床上对于PTSD的诊疗措施之一：CBT认知行为治疗

15:57《美女与野兽》：聊聊贝儿们的“斯德哥尔摩”

20:35 没有与权威者平等对话的习惯养成前提下，如何防止自己被pua?

22:35自我拯救的第一步可以是逃跑，逃避不可耻也有用！

23:11软 PUA 的概念、情景：拒绝卖惨，我没有道德就不能绑架我（不是

24:42 给自己身体或心灵告假的机会，别管合理化，虽然很难

27:17哪一类人容易被PUA？以及抓马电视剧带来的深远影响：“骄傲的叶凡”“依萍跳河”

30:53心理咨询也是一次良好互动关系的尝试

33:41当代人的情绪现状——疯得稳定，确诊“那英综合症”之后我快乐多了

• 本期主播：Jerry、茸茸毛
• 后期制作：茸茸毛
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大家好，欢迎来到宛平北路600号的第22期节目👋

在健康面前，医生与患者是互相守望的共同体。面对疾病的冲击，沟通与理解像是架起链接的粘合剂，常常沟通，互相理解，往往已经成功了一半。

本期节目，我们邀请到宝藏听友——喵法务，他目前在山东某家三甲医院供职法务，平时主要负责医患关系的协调、医疗纠纷的处理以及医疗资源的对接等。我们从更多视角出发，通过真实的案例，普及医疗与法律常识，期冀医生、患者乃至社会真正地站在一起。

00:01:07:医疗纠纷案例一：妈妈借助不明药物导致孩子下体水肿

00:04:16:医学常识的科普的重要性

00:06:54医疗纠纷案例二：婚内出轨、阴道锁闭、东窗事发

00:07:54:隐私的定义与保护的重要性

00:10:49:患者隐私是否泄露的界定标准是什么？

00:14:12:患者录音录像应尊重医生权利并避免过度干扰医生工作

00:16:36医疗纠纷案例三：恋爱脑晚期为男友私心勇切输卵管

00:20:54医疗纠纷案例四：脑梗后蹦迪，家属暴力抗议被处罚

00:21:56医疗纠纷案例五：子宫切除后竟然继发脑疝，家属难以接受寻求沟通

00:25:43:医疗纠纷和医疗事故的区别及应对方法

00:27:51:医闹暴力解决问题无效，法律是维护权益的合理手段

00:30:28:瑞金医院、陶勇医生，那些令人惶恐的医闹事件

00:32:20:“法律是对人最低的道德要求,如果一个人标榜自己遵纪守法,这个人完全有可能是人渣”

PS：嘉宾首次参与录制，环境有限，噪音已尽量处理，若听感仍有不适请多多包涵啦～～

• 本期主播：东东、Jerry
• 后期制作：茸茸毛

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欢迎大家来到宛平北路600号的第21期节目！本期节目关于“脱发”。无论是光鲜亮丽的明星还是尊贵富裕的英国王室，似乎都无法抵抗这一生理现象。脱发只能靠植发？所有脱发都不可逆？一天掉几根头发了要引起重视？

本期节目由JERRY和东东对谈的形式为大家解读毛发的结构、脱发的机制、脱发的挽救方法，关于脱发的最前沿的研究进展、日常维护的技巧。

时间轴戳戳：

01:16脱发到底能治吗？

01:26毛发的分类与结构、各个结构的作用解读（亚洲人头发密度最低！）

07:49 有没有想过头发为什么可以长这么长，但眉毛不行？各个部位毛发的生长周期不同哦！

12:11 雄激素、雌激素、甲状腺素与脱发关系的最新研究解读在这里

19:01 米诺地尔：治疗脱发的最有效药物之一，但需谨慎使用

22:04 PRP治疗脱发靠谱吗？

25:31咖啡因如何帮助防止脱发？研究揭示潜在原理

28:34 隐藏彩蛋：和喝热水一样的万能公式

参考文献：https://www.mdpi.com/2089416

BGM：American Authors - Best Day of My Life

• 本期主播：Jerry 东东
• 后期制作：茸茸毛
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• 声明：本节目内容仅作交流使用，包含未经相关机构许可的药物、治疗等，相关内容仅供参考。听众因使用本节目内容所造成的任何后果与本节目无关。未经书面许可，任何机构和个人不得以任何形式截取、转载、引用本节目内容。

欢迎来到宛平北路600的番外节目！

本期我们讨论的话题是「性」

本期嘉宾是我们在上期节目上线后在听友群捕捉到的宝藏听友，也是一名妇科医生，Panda！针对「性」话题，在传统的社会语境中我们常常难以启齿，又或者通过不适的言语进行调侃乃至冒犯。我们期望通过更科学的角度探讨性相关的话题，希望能为每一位渴望了解两性知识的听众提供有帮助的信息！从我们尝试做两性生理话题开始，在评论区收到了许多鼓励或是质疑，对此，我们希望传达的态度是「我们所做的一切都是希望需求被看见，而非产出提倡或者诊断」。

本次节目设置收费的原因是话题内容尺度较大，我们并不想因为传播广度影响到内容剪辑，因此设立一个小门槛，各位听友可以自行选择是否付费收听～

PS：嘉宾参与本期录制属无偿分享，本次节目收益将用于宛平北路600号听友群粉丝福利，感谢大家一直以来的支持！！

00:57如何看待open relationship？

02:32佩戴避孕套的注意事项

05:07切除子宫会对性生活有影响吗？

06:16性冷淡人群如果可以想要治疗，有哪些方法？

07:32如果一直长期没有性生活的话，会有什么坏处吗？

08:50性生活它带来快乐的机制是什么？

09:28男女的性高潮它有什么差别吗？

16:31女生如何自我满足？

22:15是否未婚不是忽视宫颈癌病变的指标

23:31女性生育之后的性需求值得关注

28:13如何看待同性之间的性生活？

31:36关于双合诊与三合诊的科普

本期主播：东东 Jerry  后期制作：茸茸毛

BGM： Fool For You - Big Z

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欢迎来到宛平北路600号第20期节目！

本期我们讨论的话题是「妇科疾病」

本次我们邀请的嘉宾是我们的师兄，目前任职于上海三甲医院的妇科主治医生——嘉哥。本期节目延续上期生育话题后，我们继续关注女性相关的妇科疾病，最后我们也讨论了“女性性需求”这一长期被大众语境忽略或掩饰的话题。开始正视自己的需求，开始了解自己的身体，这是非常必要又了不起的事。不要谈性色变，我们要勇敢解放！希望本期分享可以给你一点帮助或力量！

闲聊PART：

01:44 做一个男妇科医生到底是啥体验

04:34 女性妇科检查前的准备事项

06:26 男女妇科医生的不同视角

痛经（子宫内膜异位症）：

08:18 子宫内膜异位症的发病率高且逐渐低龄化

09:35 良性疾病，恶性生长

10:39 检查手段有限导致疾病容易被延误诊断

11:37 内异症的常见症状：痛经、非经期慢性盆腔痛、性交痛、月经周期相关的排尿排便痛、不孕症

15:27 内异症治疗：尽早治疗，因人而异，长期管理

18:54 子宫内膜随处种植导致的各种特殊症状

多囊卵巢综合征PCOS：

23:20 B超显示小卵泡就是多囊吗？

24:16 多囊诊断标准：月经稀发、闭经；高雄激素血症；代谢异常

25:50 女性肥胖就一定是多囊吗？

26:23 多囊的治疗方式：首选生活方式干预，减肥也需循序渐进

29:27 对于多囊，专家之间仍有争议

31:00 多囊患者的卵泡相对质量较差，从而导致流产及早产风险增加

HPV疫苗：

34:19 HPV疫苗鼓励尽早接种

35:10 HPV疫苗如何选？二价、四价、九价之间区别大吗？

37:10 打过HPV疫苗不是就高枕无忧咯

37:57 打过HPV疫苗后需要去检测抗体水平吗？

39:50 2030年消灭宫颈癌！！！

41:07 HPV疫苗与怀孕

更年期综合征：

41:55 绝经时间越晚越好？不来月经老的特别快？

43:51 更年期可以补充雌激素吗？

45:55 更年期综合征不是忍忍就过去了

女性性功能障碍：

46:55 女性性功能障碍有哪些表现

47:38 女性意识逐渐觉醒：情趣用品销量高升

48:20 欧美统计数据：近50%的女性存在性功能障碍！

48:34 男性听众建议划到这里听一下：）

50:30 性生活和谐也是选择伴侣的重要条件~

51:23 中老年人的性需求需要被看到和尊重

53:12 DIY值得鼓励，但需要注意哪些问题？

本期主播：东东 Jerry   后期制作：茸茸毛

BGM：Fish in the pool - 浅川瞳

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欢迎来到宛平北路600号第19期节目！

本期我们讨论的话题是「生育」

本次我们邀请的嘉宾是我们的师兄，目前任职于上海三甲医院的妇科主治医生——嘉哥。生育是女性的自由,也是女性生命中一个非常重要的人生阶段。但许多女性在生育问题上存在一些困惑和疑问。作为一名男妇科医生，嘉哥对于女性生育问题会有一些不同的视角。

孕前：

02:20 宝妈来中医妇科做产前调理是必要的吗？

03:24 女性最佳的生育年龄

04:52 卵巢功能怎么检查呢？

孕中：

07:20 孕期中的宝妈注意听：需要完成哪些必要检查

12:19 孕期体重增加多少是合理的？

15:47 建卡也可以走“捷径”

16:47 在“公立”or“私立”生？

18:10 产程中的危急重症有哪些？可以预防吗？

19:08 那些令人痛心的病例

20:30 怀孕这件事，尽人事~每一位母亲都是英雄

避孕：

24:24 长效避孕的方式：皮埋、上环的利弊

25:27 短效避孕方式：避孕套（男女皆有、全程使用、及时取出）、口服避孕药的注意事项

32:18 男性的避孕方式~~~（想好了再做：）

33:54 划重点：不管人流还是药流，只是避孕失败的补救措施！

34:27 药流、人流、钳刮、引产的时间限制

35:27 多大胎龄的宝宝是禁止引产的？

产后：

36:25 “坐月子”习俗：陋习还是不少

37:40 外国人坐月子吗？凯特王妃也坐！

39:58 妇科医生最怕的节日

41:00 产后抑郁不是宝妈的错，需要家庭的力量与支持

43:06 孕期及产后用药的相关问题

45:13 呵护宝妈，陪诊时的注意点

45:55 “保大”还是“保小”？

46:45 产后盆底肌修复：早治疗，早康复

49:38 孕期当中可以有“性生活”吗？

51:57 生或不生，分别有哪些健康风险？

本期主播：东东 Jerry  后期制作：茸茸毛

BGM：She will be loved-Maroon 5

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欢迎来到宛平北路600号第18期节目！

本期我们讨论的话题是「抑郁症」

本次，我们邀请的嘉宾是目前任职于上海市黄浦区精神卫生中心的精神科主治医师——温科奇医生。温医生是心理咨询师/萨提亚模式咨询师、高级婚姻家庭治疗师、青少年儿童心理咨询师。曾于2020年初作为上海第九援鄂医疗队(国家心理医疗队)队员赴武汉一线支援。我们希望依托更专业的视角，讨论与分享关于「抑郁症」这一不容忽视的情绪问题。

02:24目前的抑郁症患者是不是很多？

03:04抑郁症是什么？具体症状有哪些？

05:18相关症状持续多久需要就医？

06:07促使抑郁发作的机制是否明确？

08:00如何区隔抑郁症与双相情感障碍？

11:22 不同程度的抑郁状态需借助不同的治疗手段

11:48物理疗法的运行机制及是否可用医保报销

13:19案例分享：用药与家庭治疗联合应用

16:12康复的前提是规范就诊，首先要看到自己的痛苦

16:39药物治疗的副作用有哪些？

17:39判断用药起效的指标是是什么？什么情况下需要换药？

19:13在治疗过程中，如果情绪低落或是频繁想发脾气，是该压抑还是顺应？

21:09去看心理咨询的门诊，应该怎么走流程？

23:13 睡眠障碍与抑郁是否强关联？重度睡眠障碍可以治愈吗？

24:26如何防止抑郁症复发？

24:58对于抑郁症，如何自我筛查？有哪些相对权威的推荐量表？

26:27如何对待身边患有抑郁症的人

28:37抑郁症患者的家属或朋友也需要被看到与关注

【粉丝提问】

31:54推荐一些精神医学的科普书籍

32:40现代快节奏的生活环境下，如何有效缓解焦虑？

34:11单亲家庭的6岁左右的小朋友适合去做心理咨询吗？能够有效沟通吗？

「更正」导致抑郁症风险的药物：利血平

本期主播：东东 Jerry  后期制作：茸茸毛

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欢迎大家来到宛平北路600号的第17期节目！

本期我们讨论的话题是「内分泌与激素」

内分泌与人体内一切的物质代谢息息相关，可以说是一只看不见的手，控制着我们人体的新陈代谢、生长发育、情绪、性征等等。本期节目，我们邀请到了老朋友内分泌科主治医生瑶瑶，一起聊一聊内分泌与激素的一切。

02:36  “内分泌失调”是病吗？别在看内分泌医生的时候先说你内分泌失调了~~~

07:02  女性更年期到底需要补充雌激素吗？

08:56 下丘脑垂体的功能与垂体瘤的症状：下丘脑是大领导？垂体瘤会影响视力！

12:13  女性妊娠时的激素变化，女性生娃真的不是件容易的事

15:33  生长激素的废话文学：生长与发育

19:43  让你变丑的疾病：生长激素瘤

20:31  出轨和内分泌激素有关系吗？

23:31  健身人士请注意：打类固醇可能会不举！

24:21  女性难减肥的原因

25:08 “雌激素”女性的保护神

26:30  胃肠也会分泌激素

34:39  激素之间会互相cover

36:15 月经不调先去哪个科看？妇科or内分泌？

38:42 瑶瑶医生遇到的“男言之隐”

嘉宾:瑶瑶

本期主播：东东 Jerry  后期制作：东东 Jerry

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毕业季第二期作为「加更节目」久违地来了！

实不相瞒，本期主播们录了两遍，第一遍因为吐槽得刹不住车被叫停了，所以有了第二遍！

个人视角，仅供参考，祝各位高考学子无论选择哪个专业、哪条道路都拥有自己的天地。

欢迎大家来到宛平北路600号的第16期节目！

本期我们讨论的话题是「原生家庭」。

原生家庭是我们与世界链接的第一起点，每个人在这里习得爱，也接受不被爱，在这里享受幸福，也察觉痛苦。和所有饱含一体两面的事物一样，原生家庭对我们的人生影响亦是如此。

本期，我们邀请嘉宾Elaine从自身的经历与所见所闻出发，结合精神分析的角度，分享关于与「原生家庭」相处的体验、感受。本期的讨论并不做天然的“苦难”预设，只是客观地讨论每一种情况，以及我们期许每一个受困于原生家庭的你，通过自救、自处乃至自洽，成为一个真正独立的自己。

03:39“幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸”

12:48如何尝试与原生家庭进行剥离：察觉是关键的第一步

18:37何时该意识到自己可以求助心理咨询？

20:22让父母一同去心理咨询是否现实？

22:42「原生家庭」本身是一个中性词

24:17如何尝试与原生家庭和解：前提是允许不和解

27:11择偶观在一定程度上反映了原生家庭的教育或是与父母关系

30:36竟然成为像父母一样的人：潜意识里是认可，随之是模仿

36:12粉丝提问：如何平衡赡养父母和与他们保持距离？

43:29心理咨询师可以换，选择让你最舒心的那一位

44:39存在哪些渠道可以选择适合的心理咨询师？

本期节目提到的书籍

苏珊·福沃德《原生家庭》

琳赛·吉布森《不被父母控制的人生》

奥古斯都·纳皮尔《热锅上的家庭》

嘉宾小红薯ID：颖姐永远爱你

本期主播：东东 后期制作：茸茸毛

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节日加更，纯属娱乐，仅供一笑。

祝大家节日快乐，明天返工咯！

BGM：SINGLE LADY

主播：东东  Jerry

后期制作：茸茸毛

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“你失眠的时候都在想些什么？”

“想睡觉啊。”

欢迎大家来到宛平北路600号第15期节目！

节奏和高压力的生活让现代人休息与喘息的时间越来越稀少，我们期盼可以充分利用那些清醒着与自己相处的时刻，习惯于牺牲与自己的身体、大脑好好独处一番的机会。但是，我们非常需要一个独立的睡眠，没有蓝光干扰的、没有焦虑侵占的，属于身体放松的时间。希望本期节目能够对你有所帮助，祝大家睡个好觉！

02:47拿什么来还我的睡眠债？那些决定我们睡眠与觉醒的东西

05:08咖啡，一位因人而异的睡眠克星

05:57生物钟到底是如何工作的？

08:52通过口服褪黑素促进睡眠，谨慎再谨慎！

11:56 GABA睡眠软糖是不是智商税？

13:05 另一个影响睡眠的外源性因素：光线

24:25饮食、运动到底是如何影响我们的睡眠？

26:34熬夜看手机，越看越有劲，怎么办( ? _ ? )

30:45 如何应对必须有一些光源才能睡着觉的情况

31:47 如何调整相对健康的作息

35:54争做高能量人的方法大揭秘！

BGM：Sufjan Stevens - 《Mystery of Love》

本期主播：Jerry

后期制作：茸茸毛

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欢迎大家来到宛平北路600号的第14期节目！

本期节目与大家聊聊「养老」。邀请的嘉宾是Jerry的同事十年经验的内分泌科主治医生瑶瑶以及资深港险从业者Elaine~我们将从自身经验和知识储备出发与大家探讨如何“养老”这回事！

衰老或者死亡是人生不可避免的事，但是和其他的人生阶段不同，当我们步入这个阶段的时候，更多是要面临对时间、身体乃至生命的一种重新的审视。把养老当作是重新抚养和爱护自己一次的事，尽力准备，多点舒坦。在这之后，就是随缘，不必太焦虑～

01:36嘉宾们目前的婚育计划以及对养老的影响

04:02唤起“养老”情绪的契机

07:02理想中的养老生活：财富自由、精神充足、朋友在身边

11:52养老提案一：寻找一个比自己小十岁的伴侣或者好心人

12:15养老提案二：重新选择定居的城市，不管几线，舒坦一线

17:15养老提案三：“共享居住”，互帮互助？

21:52选择“独身养老”要面对的风险

24:32如果度过养老生活的另一面：如何面对生命的结束

31:13 养老生活需要提前三十年准备？

38:58现实主义幻想：用养娃的成本cover掉养老这回事

44:03精神养老：保持开放的心态，学无止尽，学吧！太深了！

51:50养老的意义：为了活得更久还是更有尊严？

54:03如果可以选择死亡的方式，你会怎么选？（不能说的秘密）

【粉丝提问】

56:54保险公司推广的高端养老项目可以买吗？它到底是不是智商税？

59:47与养老相关的职业有哪些？

【资料参考】

高智商女诈骗犯利用法定监护人制度欺诈老人财产：美国惊悚犯罪片《我很在乎》

BGM：Sufjan Stevens - 《Visions of Gideon》

本期主播：Jerry、兔子、茸茸毛

后期制作：茸茸毛

进群添加小助手v：13585847728

欢迎大家来到宛平北路600号的第13期节目👏！

本期我们讨论的话题是「抗衰」，近期女明星集体回春，衰老和吃饭、喝水一样，是人生轨迹中稀松平常的事。尽管如此，追求尽可能的健康、长寿，追求更年轻的状态仍是可被理解的心愿。本期，我们将从医学角度与大家探讨为什么会衰老？如何在合理的范围内延缓衰老？当然，最终我们仍是期望每个人对“衰老”这回事放宽心，在力所能及的范围内做好抗衰，更多保持轻松的心情去面对自然规律吧！

02:18什么是衰老？我们为什么会衰老？

04:43“衰老不是线性的”的说法真实存在且人体衰老存在三个加速的年龄点

06:32如何做好内源性抗衰:控制饮食、坚持锻炼、保证睡眠等

09:17间歇性禁食的几种参考及其可行性

14:49 NAD+药物对抗衰老是否真实有效？

16:11干细胞疗法仍然有待考证

18:47其他抗衰相关的研究和进展：各类营养补剂、延长端粒、注射生长激素

26:24如何做好外源性抗衰：早c晚a可以尝试

33:13推荐新手小白刚入门的产品

38:17关于薅羊毛的小彩蛋

【本期播客提到的参考资料】

（1）最佳长寿食谱

图注：TW:典型西方饮食；FA：可行性方法饮食；OD：优化后的饮食

源自：Nutrition, longevity and disease: From molecular mechanisms to interventions.CELL. 2022-04-28;185(9):1455-1470.

DOI:10.1016/j.cell.2022.04.002

（2）间歇性禁食文献

链接: https://pan.baidu.com/s/14bLxG-WVNwQb1B5aZYdwDQ?pwd=9tj7 提取码: 9tj7

（3）注射玻尿酸前后对比

可搜索：3.31法国摩洛哥AMWC世界抗衰老大会（现场注射15支Juvederm 乔雅登玻尿酸）

BGM：Bob Dylan-《Forever young》

本期主播：东东、Jerry

后期制作：茸茸毛

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欢迎大家来到宛平北路600号的第12期节目！

本期我们和睡眠品牌播客「一碗健康」来了一次串台！聊聊体检背后折射出的健康问题和注意事项，我们本期将会聊到：什么样的体检才是到位的体检？体检指标怎么看？哪些指标一定要特别注意！纯干货分享，希望为你的体检提供一些参考与帮助～

01:30 体检频率多久一次比较好？

02:24 不要随便体检，会影响你购买重疾保险？

04:56 选择三甲医院体检还是体检机构体检？各自的优劣对比

07:29 20-35岁的年轻人如何筛选适合自己的体检套餐？有什么项目是必须涉及的？

09:03 有什么智商税的体检项目吗？真的是项目越多越好吗？

13:25 对于女生来说，如何正确选择体检加项？有什么项目一定要查？

15:49 对于男生来说，如何正确选择体检加项？有什么项目一定要查？

17:09 睡眠质量不佳的人群要重点检查哪些项目？

21:54 熬夜党体检要重点查什么？

23:55 结节到底是什么？为什么很多时候 ct 做出来有轻微结节医生都说没事，那什么程度才算有事？

30:29 体检查出来真的有问题了要怎么办？如何找到最靠谱的好医生？

32:50 身体有哪些信号出现应该要去就医？

34:33 有什么是我们比较容易忽略的健康指标吗？

37:23 体检之前注意的事项

38:39 题外话：“科学算命”是能说的吗？

【本期福利】进群抽取主播自制香囊！方子是自己配的，让药房打的粉，自己来包装，可以用来驱蚊、祛湿、除味儿。可以放在房间、车上，也可以给小朋友随身携带喔～

本期主播：东东  Jerry

后期制作：茸茸毛

进群请添加小助手v：13585847728

本期节目由美好会发生的好望水共同发起，我们将为本期节目点赞评论最多的听众送上好望水热门婚礼款饮料：「望杏福」与「望梅好」 ，欢迎添加好望水的微信：hws9770或扫描下方二维码，有机会获得品牌方送出的惊喜礼品一份，另外也可以加入我们听友群参与抽奖，祝福每一位听众收获生活中的幸福与美好～

欢迎大家来到宛平北路600号的第11期节目！

520将近，本期节目我们来聊聊「恋爱脑」！我们邀请的嘉宾——李晟豪，中科院神经神经生物学博士，《自内向外解析大脑》译者。曾在《中学科技》《十万个为什么》杂志撰写三十余篇科普文章（没错，是十万个为什么）。

他将与我们一起通过神经科学与心理学的视角来探讨“恋爱脑”。刘擎教授说，“爱情是世界上最小单位的共产主义”，从陌生、疏离到依靠、相守，共同建立一个关于爱的理想国，是如此重要的事。又或者，爱情很小，爱却很大。即便不是爱情，我们也仍然需要亲密关系来收获最高程度的对自己的了解、承认与包容。

00:50 嘉宾介绍

01:37 科学可以解释“恋爱脑”吗？

02:20 什么是“恋爱脑”：对于爱情的全情的投入有错吗？

04:34 突击检查与八卦时间：主播们的”恋爱脑“经历

09:30从神经科学或心理学的角度对“恋爱脑”的科学解释

14:00“不会永远有人是恋爱脑”：热恋总归是阶段性的，爱的时候就是要爱呀！

21:55 时间在人脑中是一个比较“假”的存在，事件才是铆钉我们人生记忆的节点

23:30 男女在成为”恋爱脑“时是否存在差异——一种打在女生身上的标签转移到男性

28:19 什么样的人或拥有什么样的经历会更容易成为“恋爱脑”

30:10 有人会成为自己童年经历的本身，有人则会是反面

35:09 相对稳定的三观形成是否存在某一个时间节点

37:40 人生就像滚雪球：滚的过程会不断加入新的经历来自我塑造

39:20 为什么始终需要亲密关系来滋养你？怎么样算一种好的亲密关系？

45:50彩蛋：推荐关于爱情的影视作品，《回家的诱惑》上榜？？

50:30请永远保持进入亲密关系的信心、决心与真心

图片及BGM来自《Lala Land》

本期主播：东东  Jerry 茸茸毛

后期制作：茸茸毛

欢迎进我们听友群一起玩！

欢迎大家来到宛平北路600号的第10期节目！

本期节目与大家聊聊「医美」。本期嘉宾是全球Top医美药企亚太区医学总监——德哥，整形外科出身的他为我们解答了医美入门的各种问题，我们希望通过本节目为大家从入门到精通带来医美的更多干货！

本期节目安全无广！！！

封面图及shownote中的图片均来自一目可视

00:45 嘉宾介绍

01:24 嘉宾本身尝试的医美项目

05:15 考虑与判断医美项目的标准：安全性>效果>性价比

06:44 适合入门的医美项目：肉毒、光子嫩肤

08:00 光子嫩肤和水光针一起打是必要的吗？

09:20 公立医院vs医美机构的体验感受及差异原因

10:32 边界效应低的医美三件套是否存在？

12:45 医美从入门到精通的阶梯式尝试有哪些？

17:00 家用美容仪对使用者的勤奋要求极高

21:50 如何选择非家用的射频类项目

24:20 如何找到安全且性价比高的医美机构

27:24 做医美项目是否需要先面诊

28:30 整容是否会影响面相与运势

32:15 南北方的医美意识差异

35:00 推荐男生尝试的医美项目

37:40 选择医美机构如何避坑及维权

43:41 医美“寒冬”之下有哪些羊毛可以薅

46:35 常见医美项目合理的价格区间

【粉丝提问】

52:55 打完瘦脸针之后会垮脸吗？打完肉毒三次后会定型吗？

55:09 除肉毒之外是否有消咬肌的方法？“少女针”是智商税吗？

56:27 黑眼圈如何通过医美消除？

57:36 脱毛的方式与周期如何选择？

58:20 去黑头的好方法：水杨酸

本期主播：东东  Jerry

后期制作：茸茸毛

【相关链接】

本期嘉宾抖音平台ID：Dr.德哥科学护肤

欢迎进群找我们玩呀~~~！

欢迎大家来到宛平北路600号的第9期节目！

本期节目与大家聊聊「病耻感」。

病耻感一词是翻译自英文“stigma”，原指烙印或纹身，是对一些行为异于公众或身分特殊的人（如罪犯、叛徒或是奴隶等）以火炙、纹身或切割的方式形成一些标志和记号来表明此人的特殊身分，也因此逐渐形成社会歧视和隔离的现象。《牛津精神医学手册》中描述到：广泛的、现代的病耻感其意义指的是对于特定的人群、特点、情况和生活方式的一组反对和负面印象的观念。

本期邀请的嘉宾，一位是友台主播噗噗猫，另一位是我们的返场嘉宾团长。她们将与我们一起通过更加多元的视角观察「病耻感」现象！我们希望通过本期节目，让更多人意识到以污名化为特征的“病耻”本身是一种不正当的情绪压迫，任何人都不应该为自己患上某种疾病感到羞耻。从更广泛的维度来说，希望从中提供一种观察世界的视角：提升对所谓“异常”状态的接受程度，单亲只是一种家庭状态，离异也只是一种婚姻状态，而生病也只是一种健康状态的变化。请多多抱着接纳自己的心态，轻松一点生活吧！

02:50 关于“不止不休”：1亿人的反歧视主张

08:00 患者眼中的“病耻感”：就诊过程之外，日常生活也会被影响

13:20 我们所理解的他人“偏见”也许是一种主观压力

16:50 病耻感不仅附着在患者本身，家属亦是

19:30“从此以后我再也不能穿泳衣”“结婚穿婚纱怎么办”

20:00 男性群体关于“胸部”异常状态的羞耻

23:36 “社交癌”（压力性尿失禁）符号背后的群体审视压迫

25:40 当看病变成一件“丢人”的事

28:00 粉丝征集故事：因为畏惧别人观看异常的眼光，治病本身变得不重要了

33:12 患者对自己病程的知情权应当被行使

35:07 一些约定俗称的“污名化”疾病称谓加重“病耻感”的蔓延

37:30 人作为“社会化”动物势必受到的一种“观看”

39:30为什么中国的“病耻感”现状更加明显？

44:31 我们应该要提升对一个多元社会的接受程度

45:05 听友分享：《疾病的隐喻》

45:37 从医生角度如何理解“病耻感”？

50:08企业为缓解“病耻感”所做的努力

「本期播客提到的文稿」

“每个降临世间的人都拥有双重公民身

份，其一属于健康王国，另一则属于疾

病王国。尽管我们都只乐于使用健康王

国的护照，但或迟或早，至少会有那么

一段时间，我们每个人都被迫承认我们

也是另一王国的公民。”

/《疾病的隐喻》（2018年版)·引子苏珊·桑塔格

她设计了一款从未有过的内衣：为那些切除过乳房的姐妹

「相关疾病」科普

压力性尿失禁  SUI: 因腹压增高时（咳嗽、喷嚏、大笑）出现不自主的尿液外溢。

膀胱过度活跃症OAB： 一种以尿急症状为特征的症候群，常伴有尿频和夜尿症状，可伴或不伴有急迫性尿失禁。

脊髓栓系综合征：先天或后天性因素致异常组织牵拉脊髓，使其活动受限，造成脊髓圆锥张力异常增加，由此引发的一系列临床症状和体征，主要包括排尿、排便功能障碍．双下肢运动、感觉障碍，躯体畸形，疼痛等。因涉及多系统器官的病变，可导致严重的后遗症和高的致残率，同时部分病例起病较隐蔽，有时较易误诊

男性乳腺增生：是由于各种原因引起的男性体内雌激素和雄激素比例失调，进而导致乳腺组织异常增生、发育的一种疾病。

妥瑞氏综合症：是一种儿童脑部基底核(basal ganglia) 具神经生物学基础的慢性疾病，患者会不自主抽搐，眨眼，噘嘴，装鬼脸，脸部扭曲，耸肩，摇头晃脑及不自主出声，包括清喉咙等，部分患者会不由自主地说脏话。

Klinefelter综合征又称XXY综合征或克氏综合征：由于男性患者细胞额外多出一条X染色体所致。临床特征：典型的Klineflter综合征主要表型为：身材高大、第二性征发育异常（表现为无胡须、体毛减少、阴毛分布似女性、喉结不明显）、无精子产生、不育、男性乳房发育。

淋病：由淋病奈瑟菌（淋球菌）引起的以泌尿生殖系统化脓性感染为主要表现的性传播疾病。

癫痫：大脑神经元突发性异常放电，导致短暂的大脑功能障碍的一种慢性疾病。

阿尔茨海默病（AD）：一种起病隐匿的进行性发展的神经退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征，病因迄今未明。

「其他相关内容」

团长提到的九型人格与传统九型不同。传统九型人格使用9种“核心价值观”去划分人格类型，模糊的概念至少有9个；而“情绪动力学”则是使用“信号控制”的思路进一步将九型人格降维为2次3分法，大幅度提高了类型判定的操作性。

电影原声来自《不止不休》预告片

本期主播：东东  Jerry

后期制作：茸茸毛

欢迎大家来到宛平北路600号「毕业季」系列的第1期节目👋🏻！

开创这个新栏目的初衷，一是因为我们在后台和粉丝群里收到很多私信和提问，包括现在医学生对于就业有很多的疑问和迷茫，以及已经就业的同学们也会对转行、跳槽、创业有一些困惑。二是回想到我们其实在临近毕业的时候，也与大家有一样的困扰。我们希望通过邀请行业内的资深人士对谈的「毕业季」系列节目，为大家提供一些关于职业规划的建议与参考，祝福大家都有光明的未来🌷！

首期我们邀请到前浙一胃肠外科医生、现聚焦医疗可视化行业的一湃数字科技有限公司CEO 周舒扬，从三甲医院辞职转向做医学插画师，不仅是从月薪几千的住院医师到半年赚一百多万的天使轮公司CEO的薪资跃升，更可以为众多医学生提供一种就业路径的崭新、全面的参考，欢迎收听！

关于【医学可视化】所有可以用来描述医学的场景或者讲述医学故事的视觉化的手段，都称之为医学可视化。

如果你有想了解的医疗话题或与任何医疗相关的问题，欢迎留言～欢迎加群交流～

01:46邀请周老师的契机

03:20如何留在浙一的胃肠外科工作

07:10评估一个外科性价比是否足的标准：值班次数、手术时长、承载的期待

11:41关于辞职：自己与行业环境的不匹配、收入与工作强度的失衡，以及理想主义的“作祟”

15:50了解自己：临床需要日复一日的细心、耐心、恒心，但并非每个人都具备

20:15如何开始创业：不爱养猫的医学插画师不是好创业者

25:00选择和志同道合的朋友一起建立培训班开始

27:05定位：不要一味追随看似正确的选择，去做“自定义”的事

29:55医学可视化是什么？行业前景又如何？

33:13以后的文献可能不仅以文字呈现，甚至不需要依靠文字

45:00跳出职业封闭圈：比起固定的技能培训，尽可能先与外面的世界接触是第一要义

50:00医学生要不要进互联网：原先做“互联网+”的时代结束了，“AI+”赛道值得关注

56:33“创业是一个游戏”：会对于某一个行业的某一件事破口大骂时，你可以去了

58:50寄语：不要妄自菲薄、不要轻易丢弃老本行、不要困于结果，珍惜每一段经历与体验

【粉丝提问】

1:02:46浙一的胃肠外科工资真那么低吗？

1:04:05如何评价自己身份的转变：一切皆可谈

1:05:40创业中遇到的最大困难：善用危局，坚定自己在做正确的事

1:14:13有没有用自己的技能做过非常浪漫的事

1:14:56未来会支持自己的小朋友学医吗？

本期主播：东东  Jerry

后期制作：茸茸毛

欢迎来粉丝群找我们玩✌🏻！！

欢迎大家来到宛平北路第8期节目！感谢各位厚爱，我们上编辑精选了✌️本期的话题主要围绕“玄学”展开，和大伙儿分享主播职业生涯偶遇的灵异事件与“玄学”三两事～如果你有想了解的医疗话题或与任何医疗相关的问题，欢迎留言～欢迎加群交流🥺🥰～～

00:28 苹果、可乐加持，拒绝芒果、草莓，医院值班的禁忌和灵异事件一览

05:52 解剖楼里的“穿堂风”：科学能解释吗？

08:14 精神病人接收的“表观遗传”：病因难定，求助玄学是另一条路径

10:40 未经苦难，不信神佛：医学或玄学，能治病就能信

13:31 第一次送走病人：面对生命以一条直线结束的慌乱、懵懂

17:15 在神经外科见证的无数死亡像经历一场旷日持久的修行

24:21从事“医生”职业让我直面死亡教育

30:33 如何串联起生死与玄学

33:00 每一个八字背后都是鲜活的生命：相信玄学只是为苦恼、不顺的生活寻求出口

欢迎来粉丝群找我们玩！！

欢迎大家来到宛平北路第7期节目！本期嘉宾是：三甲医院针灸科Jacky医生，Jacky医生目前正在摩洛哥医疗队援非，本期他将为我们介绍作为一个援非医生的工作与生活，非洲的医疗制度以及摩洛哥的风土人情~

BTW，如果你有什么想知道的医疗话题、或是有任何医疗相关的问题，都可以在本期节目下留言，或是在我们的微博@宛平北路下留言告诉我们，么么哒~

01:03 为什么会去非洲，有何契机？

07:11  援摩前的准备

13:45 援摩的待遇

15:15 初到摩洛哥

17:46 摩洛哥目前对中国旅客的入境政策

19:29 医疗队援摩的工作内容

25:00 摩洛哥的医疗制度

28:30 针灸在非洲受欢迎吗？

31:02 在摩洛哥印象深刻的病例

39:00 摩洛哥人民幸福吗？摩洛哥人的生活状态

欢迎大家来到宛平北路第6期节目！本期节目是三八节特辑，本期嘉宾是：宛平南路600号对面的三甲医院乳腺科主治医师：团长！（鼓掌！）和前三甲医院生殖科医师桃子妈妈！（桃子妈妈也是两位孩子的妈妈哦），两位嘉宾从各自的领域来解读一下为什么如今生育率越来越低？为什么会有生育焦虑？生孩子又会给我们的身体健康产生什么样的问题呢？作为医生，又会给广大女性什么意见呢？如何避免产生这些健康问题？

两位嘉宾都是口才出众的临床医生，她们有爱心，有同理心，关爱病人，有耐心，祝各位有相关健康问题的女生们都能遇到这样有爱有才的医生！

宛平北路600号提前祝大家三八节快乐！

BTW，如果你有什么想知道的医疗话题、或是有任何医疗相关的问题，都可以在本期节目下留言，或是在我们的微博@宛平北路下留言告诉我们，么么哒。

01:53 医院里新手妈妈数量是否下降？

07:10 乳腺癌越来越年轻化

10:13 什么样的职业容易得乳腺癌？

12:47 得乳腺癌之后还可以怀孕吗

16:02 辅助生殖的适应症

23:50 冻卵VS冻胚胎

30:28 从专业角度看生育可能带来哪些健康风险？

39:40 给广大女性们的小tips

欢迎大家来到宛平北路600号第5期节目！马上就是我们节目一周月啦。感恩大家的陪伴。

之前一期医生跳槽很受欢迎，后台收到了很多的私信和评论希望我们出一期关于企业择业、职场生存的节目。于是我们这次请来了人美声甜的猎头小姐姐WEDA！（撒花~~）本期的特邀嘉宾还是我们的人气返场王瑶瑶！

Weda将从全方位解析医生如果要跳槽需要做一些什么准备，现如今的行业形势如何？面试的时候怎么回答面试官的问题？如何和HR battle薪水？她挖过最贵的人多少钱? 贵的人需要什么特质？

BTW，如果你有什么想知道的医疗话题、或是有任何医疗相关的问题，都可以在本期节目下留言，或是在我们的微博@宛平北路 下留言告诉我们，么么哒。

10:49 猎头会推荐怎样的重纯医生背景候选人？

14:55 企业更会看重候选人的哪些能力？

16:04 跳槽出来的第一家公司去内资还是外资？

18:55 今年医药行业就业环境

24:19 药企常见的面试问题

30:23 薪资range&谈薪技巧

35:28 turn down offer会被拉入HR的黑名单吗？

37:40 非临床背景或非医药行业背景还可以进入医药行业吗？

40:22 猎头挖过最贵的候选人

43:54 猎头和HR的关系

45:30 靠谱猎头的特质

欢迎大家来到宛平北路600号第4期节目，本期嘉宾是：三甲医院人事科白菜老师

最近考研出成绩了，大家都有顺利上岸吗？站在职业发展的十字路口，科研和专硕也许将走上截然不同的发展道路。往期节目也有医学生问了很多跳槽相关的问题，我们将分两期解答，本期我们将与医院的HR作为NPC，为各位英雄带来一段新手指引：

医生职业进阶之路

科研型选手特殊注意事项

如何面对医闹

如何选择升级宝地，走上人生巅峰？

PS：我们JERRY老师可是算命高手，作为第10期特殊礼物，我们将抽取第10位留言评论的幸运听众免费给他算命一次哦，请准备好你的出生年月日时，详细帮你复盘过去，看看未来的事业、财运、桃花、婚姻、子女、健康、学习、土地等等等等哦！

BTW，如果你有什么想知道的医疗话题、或是有任何医疗相关的问题，都可以在本期节目下留言，或是在我们的微博@宛平北路 下留言告诉我们，么么哒。

时间轴：

01:27 医院HR招聘医生会喜欢什么样的候选人

03:05 规培生的招聘条件及规则

05:31 科研型博士规培年限及需要注意的事项

06:47 非沪籍四证合一的临床专硕毕业申请上海户口时需要注意的坑

09:30 医院招聘医生时会Care候选人频繁跳槽吗？

14:32 医院跳槽时的注意事项

15:14 医生为什么会跳槽

17:58 医生的晋升之路

21:54 医院行政会更轻松一些吗

24:25 我们经历过的医闹事件

36:42 医闹下医生的窘境

38:49 临床医学生推荐的科室

42:39 一、二、三级医院如何选择

欢迎大家来到宛平北路600号第3期节目，本期嘉宾是：上期热门返场嘉宾前内分泌科主治医师瑶瑶和九年健身教练从业经验身材火爆的Ivey老师~~~

GLP-1全球销量100亿美元，已成为新一代药王，目前诺和的司美格鲁肽已在FDA获批减肥的适应症，中国的三期临床数据也非常亮眼，作为医药人的我们其实也有亲身尝试过使用GLP-1的经历，虽然短期的确效果惊为天人，但是也伴随了一定的副作用及风险。那究竟如何合理使用GLP-1减重，达到目标后如何保持胜利成果？- - 接下来我们即将听到：

人为什么会胖？

GLP-1减重的机制与副作用

针灸减肥的原理

如何科学运动及控制饮食减肥

BTW，如果你有什么想知道的医疗话题、或是有任何医疗相关的问题，都可以在本期节目下留言，或是在我们的微博@宛平北路 下留言告诉我们，么么哒。

时间轴：

02:22 内分泌科医生都在打GLP-1吗？

04:11  GLP-1有哪些不良反应？

05:05 GLP-1的减重机制

08:49 GLP-1停用之后会反弹吗？

09:40  人为什么会胖？

12:22  GLP-1断货了？糖尿病患者怎么办？

13:27  进口与国产药怎么选

17:27  针灸减肥的原理

23:26 什么是有氧运动

24:49  什么是无氧运动

26:58  怎么选择合适的运动方式

28:21  高强度间歇有氧为何难坚持？

30:23 小基数与大基数减重的差别

32:36  是否一定要去健身房健身

33:46 怎么避免运动损伤

35:02 长期热量缺口下如何度过平台期

38:40 健康减脂饮食怎么做

40:23 女性如何抗衰老

41:30 如何长期保持较低的体脂

44:51 低体重人群怎么增肌？

欢迎大家来到宛平北路600号第2期节目，本期嘉宾是：前三甲医院内分泌科主治医师现药企医学经理瑶瑶。由她与同样从三甲医院神经外科跳槽出来的JERRY一起分享一些医生跳槽的故事和心情。

医生在大家眼中是稳定、铁饭碗的代名词，医生跳槽需要很大的勇气，但是总有人愿意改变，走出舒适圈（可能并不舒适），瑶瑶不仅换了工作，还换了城市生活，JERRY作为高大上的神经外科医生头顶光环竟然也毅然决然离职，他们到底经历了什么？现在他们又后悔吗？本期主持是还在做医生的东东 - - 接下来我们即将听到：

做了十年医生，工作内容都是什么？

医生收入多少？

为什么想离职？

医院有没有挽留你们？

想转行跳槽医生可以做什么准备？

转行以后收入如何？

你们后悔吗？

本期节目属于掏心掏肺型分享经验

BTW，如果你有什么想知道的医疗话题、或是有任何医疗相关的问题，都可以在本期节目下留言，或是在我们的微博@宛平北路 下留言告诉我们，么么哒。

另外也欢迎各位病友加入我们的粉丝群~~~~~交流病情！

时间轴：

01:55 医生的工作状态

07:43 为什么病人有时候觉得医生很闲？

09:14 医生的收入

13:14 医院内的学历内卷

19:19 不是每个医学生都适合做医生

22:23 为什么志愿会填医学院

24:23 转行时遇到了什么困难？

28:24 会舍不得离开医院吗？

33:16 转行后会后悔吗？

35:23 给还在犹豫期的医学生/医生的建议

38:07 医院和企业的差别

欢迎来到宛平北路600号的第1期节目，在辞旧迎新之际，本期我们将带来广大人民群众喜闻乐见的、过年回家免不了要被亲戚朋友问到的，收入问题！你们会听到：

一个普通的三甲医院医生收入是什么水平；

不同级别的医生收入差距大吗？（羡慕主任们的水平中；

医生想赚钱要怎么办？（合法的那种

神秘群体医药代表们的收入是个什么构成。

下一期我们将带来《医保政策为什么这么烧脑？》

当然，如果你有什么想知道的医疗话题、或是有任何医疗相关的问题，都可以在本期节目下留言，或是在我们的微博@宛平北路下留言告诉我们，么么哒。

时间轴：

00:25 大家收到年终奖了吗？

02:26 医生一年赚多少？

06:30 大主任到底能赚多少？

09:07 药企总监收入？

11:34 媒体行业收入？

13:21 医生的KPI怎么计算?

15:21 医药代表收入高吗？

20:27 医药圈的网红岗位是什么？

21:28 圈外人想进入医药圈的话怎么做？

28:38 医药圈可以有什么副业？