展开讲讲

shownotes
00:49 关于迟迟未更新的简单说明

展开头条
05:23 坠落的审判之审判：你的强来了
17:03 《如懿传》为何在五年后成为“大如传”？

展开内容
电视剧
36:10 《眼泪女王》：“在米其林吃螺蛳粉”
43:07 《寄生兽：灰色部队》：日版是人与世界，韩版是人与组织
47:31 《不够善良的我们》：电梯门要关了，有的人闪身就能挤进去，有的人会被夹到手
网文
1:03:31《我在废土世界扫垃圾》：一切始于“母亲对女儿说，希望你有一颗强大的心脏”
1:09:24《走近娱乐圈之公司倒闭三百遍》：写文细致到像是在做行业科普
1:15:03 如果大众内容产品无法令你满足，不妨在网文中寻找先锋视角
纪录片
1:17:04《归途》：花总独立纪录片，不在庙堂之高，而在江湖之远
1:22:35 电影《妇女参政论》&纪录片《大法官金斯伯格》：时势造英雄，英雌造时势
舞台剧
1:28:02 《春逝》：“没有老师，没有战友，没有战壕，你还是要做这件事？”
综艺
1:37:24 《恋爱兄妹》：重新发现亲缘关系
短视频
2:00:05 up主“蕾儿乔什看世界”：穿越到改革开放初期

展开生活
2:03:48 和张静初直播写作业以及展开不了的生活

我的解放时刻
2:07:53 之解放不了的时刻
 
本期音乐
善良的我们 by 蔡健雅
Hey Hey you by 蔡健雅
春逝 by 韩雨佳 吴三畏

shownotes
展开头条
03:00 虽迟但到，展开讲讲《热辣滚烫》
03:28 印象深刻的结尾细节：不含敌意的坚决
10:39 女性叙事的“赢一次”
16:16 电影之外，在营销方式、宣传物料、结尾彩蛋等细节中，看到女性创作者的真诚

展开内容
电影
30:44《第二十条》：家庭琐事加严肃主题，夫妻吵架拿捏春节氛围，又是男性发表高光演讲了
39:17《年会不能停》：精准捕捉时代打工人情绪，脱口秀演员的年底汇报演出，又是董事长是好人了（延伸讨论窝囊废vs人夫感）
46:07《周处除三害》：我们已经忘了电影还能这么拍
1:00:49《首尔之春》：“每个民族都需要自己的神话，韩国人的民主抗争，成了他们的民族神话”
1:13:20《可怜的东西》：我们为什么无法为此买单
1:19:03《金的音像店》：一件必须要做的事，一个必须要讲的故事，一个必须要问的问题

电视剧
1:23:03《好久没做》：《怒呛人生》版婚姻故事
1:35:16《史密斯夫妇》：特工版婚姻故事
1:45:33《我在八零年代当后妈》：以社会情绪作为创作出发点的网文/短剧，除了上头，未来会生长出新的东西吗 

展开生活
1:52:08 我们回家过年的感受

我的解放时刻
2:04:58 洞姐：躺在涉地可支的草坪晒了十分钟太阳
2:06:36 2024蘸酱新纲领&下期预告

本期音乐
新造的人 by 郑宜农
Unexpectedly Untroubled by Chad Crouch
Bufflehead-Chad Crouch
You Belong To Me by Patsy Cline
无与伦比的美丽 by 苏打绿

Shownotes
【2023年度内容】
编辑部评选
04:16 电影《芭比》
嘉宾评选
07:31 张之琪：《芭比》

【年度电视剧】
编辑部评选
10:56 国内：《漫长的季节》《不完美受害人》
15:35 海外：《黑暗荣耀》
嘉宾评选
17:38 颜悦：《继承之战》
24:36 张春：《当家小娘子》

【最有新意和突破的内容】
编辑部评选
26:39 综艺《海妖的呼唤》
31:17 电视剧《重启人生》
嘉宾评选
33:41 香芹又青了：《黑暗荣耀》的大婶姜贤南
37:25 焦华静：游戏《Alan Wake 2》
44:08 邵艺辉：《泰迪熊》第二集

【最值得重温的旧内容】
编辑部评选
48:12 「重新发现」：费翔、余华、伍佰
52:54 「猛回头」：《再回首》《北京欢迎你》
56:11 「预言家」：《梦的背后》《燃烧》
嘉宾评选
58:21 田螺：《鸡同鸭讲》《东京大饭店》《朱莉与茱莉亚》
1:04:55 空山：1995年第21季《周六夜现场》的喜剧节目 Wake Up and Smile

【最抚慰人心的内容】
编辑部评选
1:11:53 洞：线下演唱会、陈朗的悼文
1:15:05 康：新的情感和家庭模式：《怪物》《鬼家人》、「我是那个经过训练的人」
1:19:49 王：《既然出生就环游世界2、3》、互联网上的猫：咪猫和臭卷宝
嘉宾评选
1:23:55 刘乐：短剧
1:32:51 萤风抛壳：影迷自发组织的《宇宙探索编辑部》上海告别场
1:41:32 郎群力：展开讲讲对话《零诺》作者行烟烟：“她不需要任何人的喜欢”
1:45:54 麻赢心：“带点遗憾的实现”
1:51:42 弦子：电影《灌篮高手》

【最大可不必的内容】
编辑部评选
1:56:35 洞：内娱各种盛典的明星精修“出发图”、翻拍版《春夜》
2:00:11 康：黄觉表演、文旅拟人娇妻宣传
2:04:38 王：脱离电影本体的电影营销
嘉宾评选
2:07:48 张春：《坚如磐石》
2:08:49 文森特：《速度与激情10》
2:11:14 弦子：《我本是高山》

【年度名场面】
编辑部评选
现实
2:18:22 王：李佳琦「哪里贵了」
2:19:54 康：上海万圣节
2:22:17 洞：梅西中国行冲进场里的男孩
影像
2:23:23 《涉过愤怒的海》中的吊爹镜头
2:25:11 《芭比》中的海滩大战和结尾看妇科
2:26:39 《重启人生》隧道前的麻美
2:27:14 《灌篮高手》无声的击掌 
戏仿
2:28:01 封神：女大学生模仿冀州父权PUA
2:29:39 宇宙探索编辑部的影迷聚会

【年度女性创作】
编辑部评选
2:30:58《戴洛奇小镇》 
2:35:21 《零诺》《为什么它永无止境》等女性写作
嘉宾评选
2:48:07 朱虹璇：演员王小欢
2:52:45 切片计划：《坠楼死亡的剖析》
2:59:12 萤风抛壳：《鹦鹉杀》
3:04:16 张春：豆瓣网友添酒回灯的日记“出走的娜拉可以骑电动车吗？”
3:06:24 焦华静：话剧《庭前》

【年度角色】
编辑部评选
3:11:42 洞：《狂飙》高启强、《繁城之下》陆直、《莲花楼》角姐
3:14:44 康：《繁花》汪明珠、《怒海》娜娜
3:17:40 王：《戴洛奇小镇》Eddie Redcliffe、《鬼家人》林子晴

【个人私藏内容】
编辑部评选
3:20:51 洞：中元节在埃及卡纳克神庙看灯光秀
3:23:27 康：坂本龙一《12》、公众号「旧闻评论」
3:25:30 王：金爱烂的短篇小说
嘉宾评选
3:28:24 朱虹璇：音乐剧《大状王》
3:30:23 香芹又青了：上野千鹤子《为了活下去的思想》
3:37:42 郎群力：胶片摄影
3:43:29 章宇：文章「《鹦鹉杀》之后，她决定讲出自己的故事」

【年度影视刻板印象】
编辑部评选
3:46:29 女儿是父亲一辈子的麦格芬系列
3:47:13 富家女什么都不缺就缺男人爱系列
3:49:02 女孩被奸杀男子高光追凶系列

【年度劣币】（3:51:14-3:52:19）
编辑部评选
《我的人间烟火》《以爱为营》等

【年度情绪】（3:52:20-4:07:00）
编辑部评选
“东亚心态”：beef、《死期将至》《超异能族》
“恐惧被骗”：《消失的她》、《孤注一掷》
 “爽！”：小程序短剧
 “发癫，癫剧，癫公癫婆”
“放弃！”：《再见爱人3》、孔大山
 “破防”：创作者的脆弱
“打工人”：董宇辉/李佳琦/董明珠/年会不能停
“爹头爹脑”
mbti和玄学的流行

彩蛋：五年大赏回顾（4:13:05-结束）

本期音乐：
再回首 by 姜育恒
A Stroll to Remember 
北京欢迎你 by 群星
难忘今宵 by 李谷一
Upright 
Memory Lane
Clarabelle
Happy Shortcut by Speedy The Spider

在2022年「展开讲奖」年度内容大赏中，洞姐把「个人私藏内容」颁发给了《零诺》这本小说。2023年末，《零诺》完结。上周末我们去到了上海，和《零诺》的作者行烟烟一起录制了「女性创作者」系列的第三期。

在零诺00篇，行烟烟曾提及创作缘起：“去年上半年的上海疫情颠覆性地改变了我看待世界和人生的方式。进入下半年后，我对自己的人生做出了两个新的决定：现实中，无法促进社会进步的工作，不必做。创作中，无法改变结构不公的内容，不必写。”

我们长久地忽视，在虚构创作中也存在一种巨大的结构性不公：男性角色中心化，女性角色边缘化。男性角色普遍被追捧，女性成为阻碍或性化的工具。当一个男人被写成人，他就被想象为神；当一个女人被写成人，她被面临严苛的审视和指摘。正如行烟烟总结的：在虚构作品中，男性角色的权力普遍被性感化、野心普遍被崇高化、瑕疵普遍被魅力化、阴暗普遍被人性化。因此《零诺》很像一场实验，创作者有意识地对抗这种叙事，用力书写女性的权力、野心、瑕疵、阴暗，呈现多样化面貌和不同的女性困境；读者也同样在参与这场实验，从无意识地陷落浪漫爱的叙事套路，再从中苏醒，与创作者一起加入对现实、对叙事、对自我的反思。

我想《零诺》以超绝的勇气尝试回答了我们曾在播客中反复叩问的一个问题：女性变强了要什么，她的野心究竟是往哪个方向去呢？如果你对《零诺》不了解，也欢迎你先阅读这篇文章https://mp.weixin.qq.com/s/lE0NWjQunXVIjvIvOrgFcw 再来收听这期节目。

Shownotes
第一部分：关于《零诺》
03:43 《零诺》是一个什么样的故事以及我们各自的阅读感受
10:30 《零诺》缘起：“她不需要任何人的喜欢”，这本小说是现阶段对自我的彻底反思
20:57 为了打破男女叙事的结构性不公做了哪些努力
27:52 怎么判断女性角色是不是性转的男人
33:16《零诺》中的三个女性角色季夏、施谨、宋零诺分别对应：向大，向上，向新
37:43 施谨角色的灵感来源，现实生活中常见的“男人的助理”
42:47 有关“女性低道德感”的书写在小说中是如何构思的
51:27 创作中最费心思的是，女性和女性之间关系的构建
55:56 小说进入影改阶段，发生的与“零诺精神”相悖/相符的事情
01:05:47 如何看待评论区读者的即时反馈
01:12:50 回看当年写的言情小说，那时候的创作热情是什么
01:22:34 关于创作中的“强与弱”、“双强趋势”的探讨
01:30:25 怎么去定义一部小说是不是女性主义小说
01:47:09 写《零诺》时候的创作状态

第二部分：作为作者和受众的女性创作
01:49:04 过去一年看到的好作品：《更美好的事 Better Things》和《狄金森 Dickinson》
01:56:36 怎么看如今大家会带着女性主义的眼光打量所有作品
01:58:38 烟宝未来的创作方向

第三部分：身为创作者的我
02:01:15 如果被误解会超级生气，我们狮子座还能被误解的？！
02:03:55 最满足的是写出来自己最想写的东西，而且没有任何妥协
02:04:18 女性创作者可以多多认识和相互支持
02:05:03 彩蛋环节：烟宝的益阳麻辣烫广告位

本期音乐
Log Ahead! by Ian Hultquist,Drum & Lace(Dickinson Season 1)
Deb's Theme by Carlos Rafael Rivera
Ava's Theme by Carlos Rafael Rivera
Only Women Bleed by Alice Cooper（Better Things Season 1）
sira kavakes 女性朋友之歌 by 董美妹/陈建年

新年快乐！2024年的第一期节目，属于「女性创作者访谈」系列，我们请到了《再见爱人》的制片人刘乐。展讲和刘乐结缘于第29期长节目「《再见爱人》：一堂婚姻预习课」，当时刘乐在微博转发了这期节目，到了第三季，我们四个终于一起录节目了！

我一直把刘乐的节目称为“打开综艺”——创作者、参与者、观察者以及观众，相互之间促发的“打开”非常动人，尤其在当下倾向于封闭和谨慎的社交场。到底具备怎样的温度、湿度和安全度，我们可以安然地交出自己的感受？呈现亲密关系的脆弱和不堪？

在“再爱宇宙”里，每一个感受都值得被好好对待，每一次“打开”都值得被赞赏。这背后是长时间的看见和倾听，是尊重一个人打开的节奏。这是一档无法量产的节目，关于人的情感探索就像开地图，永远存在未知地带，因此三季的议题探索不是向前走，而是向四面八方走。和节目呈现的高敏破碎感不同，刘乐是一个非常快乐、能量极高的人。和她相处，会有一种“平稳落地”的奇妙体感，并且这种能量还带来了持久的感染力，“被E人鼓舞到了，要勇敢一点，鲁莽一点”，我们带着这样的感受进入了2024。

shownotes

第一部分：关于《再见爱人》
04:45 内容人永不疲惫，一直想要突破就不会疲惫
09:47 再见爱人探讨的是关系里没有被主流过多讨论的那一部分
13:42 找嘉宾最难的是“双同意”，且问题可呈现可讨论
17:17 为什么再见爱人呈现出更多“女强男弱”的关系
20:04 郭柯宇是高感受型人，天生的文学家
21:56 长时间地倾听，才能获得信任和交付
25:28 不鼓吹成长，不改变也没关系，尊重人打开的节奏
31:04 节目无法复制，当人不一样，一切都不一样
37:22 导演会测试所有游戏设置，甚至会“动用”前任
44:16 拍摄现场，导摄一边哭一边说“6号机推”
49:09 综艺之神降临瞬间，是穷其一生都无法想到的
53:02 真人秀中公共与私人的边界如何划定与处理
57:39 如何给嘉宾做舆论和“上热搜”的心理预警
1:05:23 再见爱人团队流行一句话：完美伴侣，只差伴侣
1:09:40 三季议题探索不是向前走，是向四面八方走
1:15:54 不要被时髦趋势绑架，不要为情感需求羞耻
1:18:51 关于再见爱人的配乐、文案，以及写给嘉宾的信
1:26:32 文本分析是再见爱人的观看方式之一

第二部分：关于女性创作
1:28:55 姐不是年龄决定的，而是你散发出来的气势
1:31:35 湖南卫视为何产生了大量优秀的女性电视人
1:39:41 关于招商会上露出的新节目《逃出讨厌岛》

第三部分：身为创作者的我
1:46:58 足够聪明才能精准识别亟待修正的部分
1:49:02 好的创作者有近乎变态的好奇心
1:51:10 日常捕获灵感的方式

本期音乐
君のそういうとこが好きだな by 世武裕子
No Man is an Island by The Script
Comment Te Dire Adieu? by Allice Carreri & String Swing
Freedom by Anthony Hamilton/Elayna Boynton

附上刘乐的「创作者清单」
书籍《三体》
推荐理由：在《再见爱人》三季的拍摄中，常常看见荒野天空中的璀璨银河，会觉得这样闪耀的群星暗藏危险，说不定什么时候黑暗森林法则就会一触即发，脑中会闪过：“不要回答，不要回答，不要回答。”
也许是一种侥幸，才能生活在这个没有智子封锁的地球。
即使在很多个时刻，我们心甘情愿地为自己打上思想钢印，但阅读《三体》的整个过程都让人感到心潮澎湃，仿佛置身“山外有山，仙外有仙”的震撼实体场景，是对每一个心怀好奇、渴望探索宇宙奥秘的读者的一次终极礼赞。

书籍《长安的荔枝》
推荐理由：任何一个好的故事，都可以用一句话概括完框架。假如只已知“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”这两句诗，我们如何构建出一个高潮迭起的故事？一颗小小的荔枝被送到贵妃手上之前，有多少惊心动魄的细节可被描绘？
马伯庸一直擅长用古代的架构写现代的叙事，这本也是。关于职场和人性的描写极其精准，是令人忍不住一口气读完的小说，读完之后说不清是酣畅淋漓还是怅然若失。
社畜必读，懂的都懂。

书籍《献给阿尔吉侬的花束》
推荐理由：在这次播客录制过程中，因为讲到“只有足够聪明才能识别出愚蠢，才能变得更加聪明”这个点，而想到这本书。
强大的智力会带给我们幸福吗？这本书给出的答案是：不会。
“智慧是人类最伟大的恩赐之一，只是在追寻知识的过程中，对爱的追寻往往就被搁在一旁。这是我自己最近发现的结论。我可以把这个假设提供你参考：没有能力给予和接受爱情的智慧，会促成心智与道德上的崩溃，形成神经官能症，甚至精神病。而且我还要说，只知专注在心智本身，以致排除人际关系并因此形成封闭的自我中心，只会导致暴力与痛苦。 ”

电影《白日梦想家》
推荐理由：平凡人生里最值得被憧憬的奇幻之旅。
男主每一次白日梦都是对现实的逃避，但正是这些逃避引导他走向这段流光溢彩的冒险旅途。你永远不知道那些看似毫不起眼的人心里装着多绚丽的宇宙，如果可以这样被看见，被实现，简直人间大浪漫。
这部电影是对所有内心藏有瑰丽梦想的普通人的致敬。
庸碌日常中，不要忘记那个藏在心底的梦想家。

动画《小红帽》
推荐理由：你已知的故事不一定是真实的故事。
看似童话，实际是现实主义题材，将每个角色的人设一一掀开，会看到一场别开生面的罗生门。
非常喜欢那只有很多角一直唱歌的山羊，看得人嘎嘎笑。

Shownotes
展开头条
1:00 豆瓣年度电影榜单：年终检验展开讲讲错过了什么？
15:24 董宇辉热搜：网红VS平台，俞敏洪命里逃不过的一道题
26:05 朱令案播客：三十年间，不同的时代在流经于她；在70一代的登场和落幕中，感受“时代余晖”

展开内容
电影
34:40《三大队》：如果没有兄弟线离婚线，一个人孤独追凶的十年是如何度过的？
电视剧
48:44《新闻女王》：什么老板值得这么夸？什么班值得这么上？！
54:52《鸣龙少年》：惊艳在原生家庭的描摹，遗憾于这部分笔墨越来越少
1:13:51《我知道我爱你》：翻拍版《春夜》大审判，以及怎样才能去建构一个大家相信的纯爱？
1:21:21《死期将至》：重油重盐，东亚标准悲惨的人死了又死
1:27:13《没有被炉的家》：家里的男人就是一群草台班子，荒唐的家庭故事别有趣味
综艺
1:32:54 《既然出生就环游世界3》：看旗安84一个游离在框架之外的人怎么过日子
文章
1:33:54《被两地驱逐的人》：一个只有作者本人才能书写的故事，关于怎样理解母亲、幽微复杂的拉扯和打开这一切的勇气

展开生活：我们的冬日礼物记忆
圣诞和元旦前后是冬日节日氛围最浓厚的时候，也是最适合朋友之间相互送礼物的时间点。对我们来说，冬日送礼是一件很温暖的行为，我们对此都有不同的记忆。
1:44:34 王老师：圣诞节就是我的“美好的事情即将发生”时节
1:43:58 洞姐：超爱给朋友送礼物，礼物是读懂对方和让对方觉得“被懂得”的惊喜
1:49:42 小康：F人送礼因地制宜量身定做，T人一年送出若干个奥乐米拉
小互动：洞姐小卖部
1:57:18 展开讲讲请回答

本期「展开生活」由短句Short Sentence赞助播出。在年末，除了对自己说一句“这一年辛苦了”，也要在节日季与朋友们温暖庆祝。短句自从2019年开始，每年年末都会做“节日礼物商店”的快闪活动，旨在给大家提供一个为朋友或者家人挑选温暖礼物的场所，期待在轻松的都市氛围里，人与人间自然有趣地连接。
今年短句选择代表上海生活方式的小酒馆，精选了一些轻松温馨的酒馆和餐厅合作推出一些菜品和可爱的互动。同时也跟上海、成都、深圳三个城市的8家小酒馆联动，每一家都会有短句节日限定菜品，大家也可以去探索。

本期音乐
Frequently Cynical by Chad Crouch
The Maiden's Prayer by Mader
Octopus by Dickon Hinchliffe
Want to Dance? -Scene 3 by Maya Belsitzman & Matan Ephrat

本期节目是东方沙龙香水品牌「melt season」联合小宇宙「从冬夜探出自由身影」https://collection.xiaoyuzhoufm.com/meltseason系列节目之一，又是一年圣诞季，空气里都是节日的味道。每到年末两件事必不可少，一是温暖过节，二是年终总结。回望过去的 300 多天，你会用什么词语来描述这一年的整体感受？

展开讲讲首先想到的可能是「心流即自由」。社交媒体每天都在向我们推送大量的信息和观点，以及过剩的情绪和生活方式。Feed 流就像瀑布一样冲刷过我们的时间，将生活切割成一个个碎片。我们敬爱的许知远老师曾这样谈论 90 后、00 后等年轻一代的母题，“他们面对这么过剩的信息，要非常挣扎地去找到自己到底需要什么。我们是一个寻找的过程，他们可能是一个减少或者减排的过程。因为面对过剩的东西，人特别容易被操纵，他们要面临一个不被操纵的问题”。

那么，要如何按下生活的 mute 键？如何拨开层层迷雾建立自我？我们要摆脱手机大脑、专注沉浸在日常体验里，我们也需要学习获得真正的休息。同时我们也期待着心流的体验，那种忘我的、如同飞升的深层愉悦，我们深切地知道这个东西存在，我们要做的就是等待和找寻它。而当它出现的那一刻，我们会真正地感到，自由。

Shownotes
第一部分：我们的生活被互联网包围了
[01:23] 小小的互动：打开你的手机，看看屏幕使用时间
[07:03] 被科技和大数据操纵的年轻一代更难知道自己想要什么
[12:44] 移动互联网最伟大的发明：下滑，不断刷新得到一个新世界
[15:27] 成瘾的背后是空虚的自我和被塑造的自我
[19:57] 网络舆论过剩的时代：没有阐释路径，只有立场与结果
[24:09] 人均博主的时代，生活方式被重复地循环地发明

第二部分：如何按下生活的 mute 键
[26:16] 建立对信息的忍耐度：关闭通知和调教算法
[29:33] 制造打开困难的假象，与社交媒体物理隔离
[38:00] 专注是一种特权，很多时候没办法完全离开手机
[44:57] 精力比时间更值得去管理

第三部分：如何获得真正的休息
[47:33] 打破条件反射，停顿也可以是很好的休息
[49:09] 休息不是啥也不做，而是让我们平静下来
[51:30] 做一件独立于时间空间、不与第三方粘连的事也是一种休息

第四部分：如何进入心流状态
[54:54] 进入心流状态，会自动屏蔽外部世界的嘈杂
[58:14] 当累积到一定程度，心流自然而然就出现了
[1:00:02] 当进入心流，会获得时空与感官新的敏感
[1:04:26] 磨练技能、不断累积才能找到自己的心流

第五部分：用一个词语回顾2023年
[1:08:31] 洞姐的年度词汇：平衡，承认自己的精力和时间是有限的
[1:16:08] 阿康的年度词汇：主观能动性，找到自己的激情，想赢就去赢
[1:21:58] 王老师的年度词汇：自由，创造自我叙事以及自我叙事的自由

也由此，东方沙龙香水品牌 melt season 联合小宇宙，邀请 4 档播客共同分享他们的「自由新声」，探讨自由与生命形态的多样性，用一颗自由、柔软又坚韧的心陪伴大家温暖过冬，为 2023 画上完美句号。

本期音乐
Home for Christmas by Home for the Holidays
Oh the Sky by Helmut Schenker
おっちょこちょい by 羽毛田丈史
GIFT by NISSY

本期展开讲讲由开放式兴趣社交平台Soul App赞助播出。

兴趣社交，搭子文化……从小就与网络接轨的“互联网原住民”们熟练使用着各种社交流行词，以一种更加审慎的态度，在温水中稍稍伸处触角，尝试与他人建立更丰富的精神联系。我们也在线上社交中转换身份、建立联系，更加明确边界，获得了许多自由。

除此之外，我们还想讨论，最终决定生命中最好的体验的也许是——打开的勇气，即使并不契合，也会产生碰撞，但没关系，碰撞会带来回响。我们总是因为「相同」而结交，相同的兴趣，相同的目标，相同的理念。但那些「不同」或许能带来更多复杂的感受。就像「soul」这个词一样，真正触及灵魂的，交互的情感体验，让我们的人生不再孤单。

shownotes

第一部分 现在流行浅交浅聊，我们经历过什么样的“浅社交”？
当代年轻人的“浅社交”观察：生活太痛苦，我们选择浅浅接触
02:31 为什么“浅社交”开始流行
06:11 “搭子”社交：真的减少了很多烦恼
09:24 社交面具：罗翔vs刘擎，这面具我是戴还是不戴？
我们经历过怎样的社交焦虑
12:25 洞姐：去还是不去，困扰我的人脉焦虑
17:16 王老师：松弛！别总在浅社交里面寻求自我价值
24:59 小康：我小时候的社交对象只能是离我最近的人
基于线上社交产生的关系
32:47 线上是社交的0-1，对陌生人，我的脆弱更容易袒露
38:22 在社交软件里，我可以重写一个关于自己的叙事

第二部分 但我们依然需要深社交带来的共鸣时刻
46:40 深社交是一种什么样的体验？
1:05:14 《再见爱人》36问：不必等待人生重要时刻，深社交现在就可以开始
1:10:03 情感的盛大匹配：采访中和友谊中获得的信任、敞开、交付的时刻
1:18:15 我当你是铁子，你当我普通熟人？
1:26:49 展讲的“张春时刻”：我们如何面对深社交中的冲突
1:35:42 朋友就是在彼此生命中留下过位置

本期音乐
Spring Waltz [From 'One Spring Night'] by Carla Bruni
ずっと ずっと ずっと by 羊毛とおはな
H2O by 藤原ヒロシ

最后感谢Soul App对这期节目的支持，也欢迎大家在评论区分享你的社交故事，愿我们都有打开的勇气~

本期节目我们请到了电影《涉过愤怒的海》《狗十三》《烈日灼心》的编剧焦华静。这也是展开讲讲「女性创作者访谈」系列节目的第一期。

相对于很多创作者拥有一个明晰确定的答案，焦华静像是提出了问题。女性视角的叙事始终是「未完成」状态，不知道它的边界，也不确定形状。她在描述一种感受，有的时候是在说自己，但好像又在说电影，更多的时候你分不清她说的是电影还是现实。

“女性需要不断被允许，直到确认她可以之后才去做。”女性创作者也经常被要求，只有明确一个答案的时候才能说。但世间的道理并不是非等到一个故事完美了，才开始讲。我可以从中间讲，我也可以倒着讲。重要的是，我们希望看到创作者的完整表达，哪怕这个表达像一颗未被修剪的树，有的时候也重过于被嫁接成为另一个故事。

“女性意识 ”、“书写的女性“和”被书写的女性”是一套系统，作为一个不会“蒙混过关”的人，也许只有当这三个部分同时存在，焦华静才会寻找到那个她要表达的“家庭宇宙”。

shownotes：
第一部分：关于《涉过愤怒的海》幕后创作
02:31 拿到小说以后，第一个身体直觉告诉我，我必须讲娜娜的故事
09:15 完整的娜娜应该是一个视角，而不只是一个角色

第二部分：未被写尽的「原生家庭宇宙」
17:29 在我最亲密的家庭关系里，我曾是权力的下位者
22:03 母女关系间除了权力，还有幽暗的同性拉扯
26:13 有那么多创作者向外走，向天上地下走，而我想往家庭里面走
30:25 大家遇到家庭都想回避，但我很较真，总想转回来
39:55 同一个家庭不同的面向来拍，会是社会的不同面貌，里面大有宇宙
46:46 我不知道家人们能不能get到我作品里的表达，以及大家是不是在揣着明白装糊涂

第三部分：女性视角很具体，就是「跟着她看」
53:40 不会因为你的生理性别为女，你就天然有女性创作意识
57:06 很多问题来自我们习惯去「看她」，而不是习惯跟着「她去看」
1:00:38 目前的李玩比我想象的那个小女孩要更勇敢更有劲
1:0853 男性导演要拍女性题材，应该置换一下感受人生的观看位置
1:16:03 我曾经疑惑为什么追车和动作戏公认就是好看的，就算是换成女性追车和打斗，我也依然不喜欢，现在还是在用男性叙事模版嵌套女性创作
1:21:22 现实里先出现获得力量的女性，才会出现讨论这群女性的作品

第四部分：身为创作者的我
1:21:58 电视剧看得很少，因为一打开就会像嗑瓜子一样停不下来
1:25:44 不会屏蔽负面评论，我更喜希望创作者把这些问题都思考过之后，做出自己的权衡、判断和选择
1:31:20 写作不需要仪式，只是很难进入状态

本期音乐
日记，喜欢 by 郭思达
dong dong dong by Joyside/Miumiu
おっちょこちょい by 羽毛田丈史

焦华静的「创作者清单」

《狗镇》

我很欣赏用最简方式呈现复杂故事，尤其是，主题又那么远远大于拍摄形式本身。怎么说，我很喜欢主题深度和力度远远大于（极端大于）拍摄体量的东西，这是一种高精尖技术展示。如果一个作品主题与制作规模的比例不及1比1，我就觉得是一种内容层面诈骗。

《被掩埋的巨人》

其实道理跟《狗镇》一样。石黑一雄也一贯把一个非常大的视角放在一组简单人物关系的小故事里。不过这本他更俏皮，他把他的永恒的关于广岛、战后的主题放在一个不禁小、而且蒙上了别的类型面纱的故事里。这不是惯常意义上的类型杂糅这么简单，是一种很高雅的淘气。 

我非常喜欢这些在表达一个我本身就很喜欢的主题的同时，又展示出精致优美动作、而又看上去非常简洁的作品。很希望我也可以做到。

《维摩诘经》

维摩诘说，不要相信身体，因为身体是容器。这具身体像泡沫、像幻影、像梦、像影、像浮云、像电，它不可捉摸、不可久立、它渴爱、它颠倒、它须臾变灭、念念不住……维摩诘希望大家都能跨过这座身躯。我读的时候，一方面很认同身体是容器这件事，我也认为身体是情感和情绪的载体，有时候身体不是单位，因为有时候两个人或一群人的情绪才组成一个整体。

每次看查理考夫曼的电影，尤其是《纽约提喻法》，都会有共鸣的感觉。但，维摩诘让我们跨过去的，其实又是人间和创作中最美的部分。理智上看得透，但情感上沉溺其中。就是这样强烈的矛盾交汇，曾经很强烈地作用在我身上。

Shownotes

展开头条
01:12《花束般的恋爱》翻拍梗：解构城市人的消费和文化符号，以及建立于此的恋爱
12:48《此时此刻》的现代爱情危机：在陈旧的爱情模型中，难以触及关系的本质
19:22《致真理》：我们长期忽略一个人“怎么说”，但是对雪莉而言，她“怎么说”的状态比她“说什么”更重要
30:37 从《河边的错误》聊起，为什么余华会成为当下的文化偶像

展开内容

电影

38:42《坠落的审判》：展现公共目光注视私人生活时，人会落入的处境

49:33《白塔之光》：在宇宙最悲伤版本的《北京欢迎你》中，写一个没有跟上时代脚步的人

53:38《涉过愤怒的海》：你以为自己是世界上最爱女儿的人，然后试图用愤怒证明这一点
电视剧
01:11:23《繁城之下》：宁向直中取，不向曲中求，妙在这是“一个人想正直地活着，但是世界不允许”的故事
01:19:46《问心》：在国产剧范畴内，看到了新的出走的母亲形象，以及淡如水的爱情
01:34:32《故乡，别来无恙》：当我们在拍“回乡”的时候，它是否能像《有生之年》《俗女养成记》《重启人生》一样具有亲近感
01:41:41《精神病房也会迎来清晨》：对一个“弱者”回到“弱者”的设置打问号
综艺
01:44:59《再见爱人3》：女性如何说出口她想离开一个好人？
01:56:50《我可以47》：想严敏导演说，高级的食材只需要简单的烹饪
02:02:53《一落千丈知识问答》：在雷点上蹦迪

展开生活
02:06:16 康王洞：去田螺家吃饭
02:10:39 洞姐：巴拉克拉法帽
02:12:20 小康：生病这件小事

我的解放时刻
02:18:40 为朋友哭的瞬间，关于“情感的盛大匹配”的话题预告

本期音乐
まどろみ小睡 by 具島直子
고블린(Goblin)（哥布林）by 雪莉
Dong Dong Dong by Joyside&Miumiu
おっちょこちょい by 羽毛田丈史
눈 (Snow) by Zion.T/李文世

长效自护，领熠未来。本期「展开讲讲」是由爱他美旗下顶配奶粉领熠所发起的「未来式育儿」播客企划的系列节目之一。

最近网上又流行了一个新词「重新养育自己」，大意就是说，对待自己像对待一个新的生命那样，重新滋养自己。这代表了一些人的选择。在TA之前的生活中，可能经历了不被重视、不被看见，但当TA成年并且有能力掌控自己的生活后，TA选择重新养育自己，来弥补过去的遗憾。而重新养育自己，实际上是对自己过去的生活进行反思，并决定做出改变。本期节目，我们聊了聊什么是重新养育自己以及如何实践这件看似简单实则不易的事情。

shownotes
前言：我们为什么要聊“重新养育自己？”
[01:06] 「重新养育自己」是一种面向未来的态度，让自己解套
[03:43] 也是一种积极的行动，我们还能继续为未来的自己甚至孩子做更多
第一部分 和自己的内在小孩对话，用自己渴望的方式成长
[07:52] 什么是“内在小孩”？我们如何和TA对话？
站在更广阔的角度，自我想要获得的教育/希望未来孩子获得的教育
[20:42] 身体教育：运动是脑力劳动的避难所，从小打好健康基础
[26:05] 自然教育：进入森林，发现原来森林也是五颜六色的
[36:32] 情感教育：学会倾诉，不需要为丰富的情绪和情感感到羞耻
[47:57] “叛逆”教育：成为一个坦然的少数者
[52:16] 失败教育：应对变动的未来，失败不等于恐惧
第二部分 从影视剧学习，如何做自己的父母？如何重新养育“内在小孩”？
[55:44] 《问心》：是大人也是小孩，不要封锁自己
[58:08] 《爱很美味》：虽然长大后没有变成自己梦想的样子，但是你也很不错
[1:00:13] 《超人回来了》：把小孩子当成独立的人来对待，承认孩子的情绪
[1:04:56] 「再抚育」的主语可能是朋友、家人、社群，我们需要搭建外部的支持系统
第三部分 我们和朋友眼中的「未来式育儿」
[1:14:41] 我们希望「未来式育儿」是共同成长的、互相启发的
朋友们眼中的「重新养育自己」
[1:19:29] 黄四：希望我的女儿能拒绝 body shame、有完整观念的爱，不论男女
[1:24:50] 董晨宇：培养孩子的松弛感，专注做自己喜欢的，有勇气拒绝不喜欢的
[1:27:55] 简里里：没有想在孩子身上重新养育自己，因为她跟我实在是太不一样
朋友们眼中的「未来式育儿」
[1:29:24] 黄四：要真正的爱自己，不因为任何人的肯定
[1:30:10] 董晨宇：把自己想做的事情做到极致，其他的都不重要
[1:31:32] 简里里：希望她健康平安，尽量多的去体验人生

此次关于「未来式育儿」的企划，也是希望能站在更长远和更广阔的维度去重新思考育儿这个内容。面向环境和时代的变化，爱他美领熠希望助力孩子以坚韧的内在和强健的体魄，满怀信心地迎接未来。领熠含有专利乳黄金熠生链，由源自健康宝宝肠道的百亿原生活菌，与百种结构益生元联合，帮助构建宝宝健康肠道菌群生态，激发长效自护力，领熠无限未来。

本期播客提到的书籍：
《给青年叛逆者的信》
《不原谅也没关系》
《男孩的情绪教养》
《娇惯的心灵》

本期音乐：

She Is Everywhere by Clarence Reed

Cranberry Garden by Peter Sandberg

おっちょこちょい by 羽毛田丈史

The Warmth Of The Sun On Her Skin by Peter Sandberg

展开头条
1:37 从豆瓣评分来看国产剧突然特别行？韩剧为什么不行了？
11:14《坚如磐石》：好像在做题“根据上映全片找出被删减情节”

展开内容
电影
36:30《莫斯科行动》和邱礼涛观察：邱礼涛包了盘饺子，我们永远为了那点醋
41:14《前任4》和当代爱情片观察：前任、分手、遗憾错过不再是强情绪刺激点
电视剧
46:47《好事成双》：2023年了，对渣男的惩罚就是让他梦里念我的名字
1:02:07《莲花楼》：一入江湖所有的努力都是为了绝迹江湖
1:12:23《我有一个朋友》：年轻人破碎之心怎么一点点撕开再拼起来
1:15:10《异人之下》：看可以开发出多少元素丰富的都市异能
1:21:31《九义人》：古装版《不完美受害人》
1:29:08《有生之年》：我的人生变得卡卡的
1:34:32《戴洛奇小镇》：这就是男性平时看电视剧的爽感？
纪录片
1:44:21《贝克汉姆》：来吧，看千禧年的余晖
综艺
2:03:02《再见爱人3》追踪：从微观视角切换至宏观视角

展开生活
2:12:34 洞姐：多邻国，让大家重新爱上做题
2:15:51 小康：认真搞生活太难了

解放时刻
2:18:31 洞康王：i人的快乐时光，跟朋友一起玩桌游

本期音乐
You Are by 陈佩贤
おっちょこちょい by 羽毛田丈史
Take Me Home by United Road

你对“姐姐”这个词有哪些想像？兰蔻塑颜「百肽霜」携手小宇宙发起“率意而上的我们”，一起聊一聊什么是“姐叙事”。

她们可能永远冲在前面，把把后辈护在后面；她们往往经历过一段人生，建立了独立的自我；她们需要先一步进入未知世界，被赋予了更多的责任和义务。

在本期节目中，我们一起聊了聊各种各样的姐姐，可以是举着“姐姐来了”的条幅，从四面八方赶回学校，告诉在校生们“不要害怕，还有我们”的学姐，也可以是《海妖的呼唤》里的消防组队长金贤娥，她总是使用“姐姐去。姐姐来做，姐姐刚才去看了看”这样的语言。我们也再次理解了30岁：姐的力量在于拓宽了30+的可能性和想象。

Shownotes

第一部分 我们怎么发现“姐”叙事的小趋势？

01:50 谈谈触发我们聊这个话题的契机

第二部分 姐姐形象的时代变迁

姐的1.0时代：小时候无意识却留下深刻印象的姐姐

08:10 影视剧里的"姐姐"们

09:25 个人经历：独生子女的“姐”——经常请吃饭的表姐；职业想象的“姐”——遥远的姐姐变成了现实生活中的姐姐。在我们尚无意识的时候，很多“姐姐”就提供了榜样力量，塑造了丰富的可能性和想象

姐的2.0时代：后来的“姐”，形象几度浮沉

17:05 从“姐姐”到“小花”；“港女”里的姐，聂宝言、郑秀文等等

24:00 “姐姐”被安插的负面标签——“剩女”、“败犬”

24:36  “姐”被简化为“攻”气，是某种男性气质的挪用

29:38 最近国产剧《装腔》《一路朝阳》里的“姐”们有哪些特点？

姐的3.0时代：姐的多样性，对“姐”这个词的丰富想象有哪些？

37:38 “姐”的多重面相

第三部分 “姐”意味着什么？

52:00 今天提到“姐”时我们会有怎样的想象？

55:31 什么样的人可以称为“姐”？

56:02 “姐”是成为自己主人公的女性，是发明自己新叙事的女性

59:03 讨论“姐”时需要避免的倾向：慕强心态与新自由主义

01:03:12 跟“姐”学到的“江湖战术”

01:05:20 再次理解30岁：姐的力量在于拓宽了30+的可能性和想象

01:09:53 当自己成为姐

展开讲讲广告时间

本期节目是兰蔻塑颜「百肽霜」× 小宇宙「率意而上的我们」（https://collection.xiaoyuzhoufm.com/baitaishuang）播客企划系列节目之一。塑颜百肽霜无惧变化，300胜肽紧致胶原、精雕轮廓、塑紧面颈3线。兰蔻赞扬女性主动向上的力量，自然焕发张扬魅力，从容应对生活挑战。我们所向往的“姐”形象，她们率意而上，开拓自己生活的“新叙事”，代表着更丰富多样的人生想象、更独立自主的人生掌控力，以一种鲜活向上的姿态应对变化和挑战。

本期音乐

Celestial Autobahn by Martin Klem

All She Wrote by Autumn Cheek

shownotes 

展开头条

01:21 费翔️十三邀：当我们开始讨论费翔的时候，我们开始讨论许知远

10:52 梁朝伟威尼斯终身成就奖：“演员在镜头前坦诚相待，而你暴露了别的东西”

16:05 陈哲艺与陈翠梅的“贴身肉搏”舆论战：给导演一点小小的大陆震撼

展开内容

27:00 《燃冬》：一篇过于符号化且没有写完的短篇小说

41:58 《奥本海默》：这才是电影！诺兰总在折磨好人：天才总在受苦，聪明成为一种负担

1:00:42 《过往人生》：因缘是比爱情更强大的东西

1:07:00 《装腔启示录》：终于又在国产剧里看到了鲜活的都市，以及装腔的「质疑理解成为」

1:32:30 《她的城》：以各种方式连接在一起的都市女性「套路剧」

1:35:52 《长相思》：宣传的雄竞遮不住陈旧的价值观

1:41:03 《鹊刀门传奇》：新的下饭神器，赵本山拯救「古偶」

1:43:51 《超异能族》：融合了美漫、港片和典型的韩剧套路，总有一个你喜欢的

1:52:13 《再见爱人3》：全国最努力的三对夫妻和全网选择放弃的观众

展开生活

2:02:40 长沙之旅：长沙的豆芽都比北京的健康！

2:03:41 埃及之行：很长时间都会回想起来的一趟旅行

2:11:46 李宗盛演唱会：拥有hit song 是一件特别幸福的事情

我的解放时刻

2:17:25 在尼罗河上吹风，看落日余晖

2:19:03 每天早起专注，拯救我的「完不成」焦虑

相关阅读：

诺兰与基莲在音像店共度美好时光：https://www.bilibili.com/video/BV1Mm4y1L7z4/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click

荡科长关于《奥本海默》的视频：https://weibo.com/1770088567/NhGKU8vr0

影视飓风采访诺兰视频：https://www.bilibili.com/video/BV1o34y1K7n3/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click&vd_source=23d310dcb854fff3c167940db079e033

《人物》关于诺兰的文章：https://mp.weixin.qq.com/s/QSCJI6Uyw14rkGNg3t-h5g

本期音乐：

苏珊的舞鞋 by 屈楚萧

おっちょこちょい by 羽毛田丈史

凡人歌 by 纵贯线

一个在45%~55%浮动的i人，一个在75%~85%浮动的i人，以及一个确定的100%的i人，在生活中的哪些情景，面对哪些人，产生哪些情绪时，我们会开不了口？

Shownotes
01:55 康王洞MBTI大公开
05:55 情感向：“亲爱的”“宝宝”“我爱你”，我们怎样表达亲密
27:09 赞美向：赞美他人时总想找到最完美的表述
41:43 萌言萌言：奇怪？对着猫猫全都说了！尊嘟假嘟？
51:24 语言洁癖：保持小小的洁癖，是对我们完整人格的保护
展开讲讲广告时间 
54:33 修丽可与敦煌研究院的联名合作：修丽可持续助力敦煌壁画研究院科学修复壁画，支持文化遗产保护公益事业。希望大家都能更多关注敦煌壁画的保护和修复，感受莫高窟壁画的艺术之美，一起“守护石窟，守护美”，让这些美好的文物能够在我们的时代停留得更久一些
1:01:48 工具语言向：最新的“宝子”“达人”与约定从“您”变成“你”
1:10:08 表达愤怒向：i人愤怒的结尾是不说谢谢，飞速转身离开，对方毫无知觉
1:17:33 理直气壮向：聊钱、涨薪、休年假，合理诉求我竟难以开口
1:26:38 最难说出口的话：对不起
1:29:05 录制前的快闪活动：分享评论区大家的留言
1:41:41 哪些话是我们总忍不住说出口的/太容易说出口的

本期音乐
冒険の彩り by World's End Girlfriend
Go Tell It on the Mountain by Ken-Pop
水の线路 by World's End Girlfriend
永远的永远 by 羊毛とおはな

2023年，电影《黑客帝国》的红蓝药丸之问出现在多部电影之中，从《芭比》到《野蛮人入侵》，电影里的角色都在面临红色还是蓝色的选择。在《黑客帝国》里，红色药丸意味着摆脱母体控制，走入真实的世界，但面对着不可知的风险；蓝色药丸意味着停留在虚幻世界、保持一种持续的幸福。同时在现实世界里，这个问题也抛向了每个创作者。

本期提及的作品：《孤注一掷》《消失的她》《梦的背后》《封神之路》《风中有朵雨做的云》《关于我和鬼变成家人的那件事》

第一部分：蓝色药丸
03:21 要花钱才能看的反诈宣传片是一种诈骗
10:47 一种让人印象深刻的广告方式
14:33 爆款电影已经形成创作公式
18:51 东南亚，中国电影的创作富矿
26:17 当人设成为一种宣发逻辑
30:13 对被骗和恐惧情绪的精准把握
38:53 不同媒介形式坍塌的相互作用力
40:27 好的类型片导演都应该是一个优秀的产品经理

第二部分：红色药丸
47:48 世界上没有人可以只做一个纯粹的角色
50:29 《梦的背后》和《封神之路》相反的工业路径
54:13 不专业是中国电影制作的普遍现实
58:23 娄烨：电影工业的三个台阶
01:02:01 第一次看到真实的电影送审是什么样
01:11:30 娄烨为什么成为了「独唱者」
01:17:29 到底什么才是「二流观众」

本期音乐
美 by Jóhann Jóhannsson Jonas Colstrup
おっちょこちょい by 羽毛田丈史
一场游戏一场梦 by 新裤子乐队

shownotes
展开头条
01:30 《芭比》：在解构派对中重温父权制是一台巨大的草台班子
37:37 《封神》：“瑰丽”的中国的史诗奇幻片，可以多角度介入的故事：关于中国权力叙事、欲望、cp、年轻人成长的多重文本

展开内容
1:01:46 《热烈》：喜欢王一博/对街舞题材感兴趣可以看，结尾让人震撼！
1:04:33 《不完美受害人》：一个不完美到极致的范本，打开了主人公所有褶皱
“下位者在这个世界中活得太艰难了。你要努力，要识别陷阱，你要识别权力的糖衣，你要自我要求，你要对抗你身为人的欲望、虚荣、贪念、懦弱，你要言行一致，你要情绪稳定，你要读房思琪，你还要读《厌女》。你要通晓这一切，那么你有可能接近一个完美的受害者。”
1:35:14 《古相思曲》：“居上位者，谋事不谋名”，女性的清醒应该被如何书写
1:46:56 Newjeans新专辑：KPOP 3.0时代，在综合性流行文化产品中感受连接感
1:58:55 十三邀x李景亮：嘉宾对许知远的冲击力，不是来自力量感而是来自价值观

展开生活
2:02:40 小康的爬楼生活
2:04:35 洞姐的线下体验：演唱会和漆漆的脱口秀

我的解放时刻
2:08:02 体会愤怒这种情绪
2:13:05 周五下午从办公室走出去看云
2:14:30 在搬家中开启独居生活与“大型丰荣”

本期音乐
Fun Fun Fun by The Beach Boys
おっちょこちょい by 羽毛田丈史
What Was I Made For? by Billie Eilish

作为暑期档中流量最高的剧集，《我的人间烟火》从孟宴臣走红开始，热度一路飙升，热搜一直都在，笑料一直不断，甚至你可以在热搜上看完这部剧的大部分内容。嗑伪骨科 CP 、吐槽男女主，最后所有的网友都在致力于找出剧中种种荒诞的剧情点，每个人似乎是带着任务拿着放大镜去寻找这部剧的不对劲。目前，有 30 多万人为这部剧打出了 3.4 分。

为什么一个 S 级项目的甜宠剧最后却变成了被疯狂吐槽的对象？在“乐子”背后我们还能捕捉到什么？这期节目我们请到了「萝严肃」的萝贝贝，一起聊聊这部乐子剧背后值得深思的问题。

02:15 伪骨科 CP 走红和史上观众最不买账的男女主角
08:24 前所未有的舆论失控，超出创作者的预料
20:56 工具人女主：是作者和主创献给男主的一个祭品
21:54 「恋爱脑」是长期男权和父权塑造的结果
23:27 传统霸总言情套路：慕强慕富滤镜的双重结合

29:20 同样是富家女和穷小子的故事，为什么观众不买账？

42:16 辱骂恋爱脑不能解决一个系统性的错误
47:17 影视行业的死循环：跟不上观众审美的变化，行业的传统路径
1:00:01 当下观众的诉求包含一种对传统言情的修正
1:06:27 拆解言情比纯粹地去看言情的意义更大

本期音乐：
Errors Expected - The Fly Guy Five
See You Clearly - Jon Bjork.
Breaking the Rules (Instrumental Version) - Daniel Gunnarsson

一个如此坚强的孩子是为何最终孤独地死去？这是《下一个素熙》这部电影始终在寻找的答案。没有人觉得裴斗娜饰演的宥珍特别像“复活的素熙”吗？两个角色的面部表情、步态和服装都很相似，但更重要的是，从宥珍的行动中感受到了一种复活的意志。

在电影中，我们很清晰地看到一种“系统性疾病”：企业、学校、教育厅、警察局、家长看似每个人都在履行自己的职责，但实际上却让本应该受到保护的实习生陷入一种明显不公、并且毫无希望的境地里。

 这种毫无希望带来的是无法忍受的孤独。“爸爸，素熙割腕的时候说了什么？” “老师，你知道素熙在做什么吗？” “妈妈，你知道昭熙子啊跳舞吗？”没有人能回答宥珍提出的问题。

如果一个人别无选择，只能在生命的边缘忍受进一步的暴力，如果一个处于一种必须冒着生命危险来逃避严酷现实的境地，那种死亡不再是“自杀”，而是“社会谋杀”。

“下一个素熙”是谁？在现实的生活中我们同样面临“狗屁工作”的侵扰，工作给我们带来的精神消耗也越来越多。“优绩主义”的神话逐渐在破灭，我们迫切地希望工作给我们带来人生的意义，却可能一无所获，而对更多的人来说，生存本身就是意义。

第一部分：从《下一个素熙》聊起（彻底剧透版）
我们对电影的感受
3:23 印象深刻的场景和片段

素熙之死：影片中的系统性疾病究竟是什么？
22:17 平庸之恶：没有人对素熙的死负责
30:05 到底有没有得选？系统下如何理解自己的身份？

下一个素熙是谁？
33:44 每个人都可能是素熙：在系统里的无助普遍存在
38:17 阶级固化的矛盾给人带来更深的绝望
41:14 我们的阶级问题竟在古偶中展现？

第二部分：年轻人与工作
43:33 看见现实——“不是你不努力，而是你真的没得选”
46:47 给弟弟报志愿，关于特权的社会第一课
55:00 考公考编热：“上岸意味着每个人都在海里”
59:24 虽然我们的选择很少，但可以不把人生当成只有上岸选择的轨道
1:01:00 工作为什么让我们这么疲惫？
1:11:30 还有人热爱工作吗?
1:20:08 人可不可以不工作？
1:28:20 还存在理想工作吗？

本期音乐
日常 by FLOWER FLOWER
最好的时光 by anpu

展开头条
1:26 《消失的她》：内核烂俗、价值观落后、类型杂糅的典型「陈氏电影」
25:36 《海妖的呼唤：火之岛生存战》：女孩们的地上战争

展开内容
56:52 电影《疯狂元素城》：皮克斯为何变得如此保守？
1:03:02 电视剧《恶鬼》：韩国传统文化的神鬼和现实的高压环境，到底哪个才是恶鬼？
1:06:04 电视剧《0.5的男人》：日剧里的全职儿女，家里蹲的人是不需要加油的
1:11:00 电视剧《我们离婚吧》：男人大可不必百口莫辩，女人也无需楚楚可怜
1:15:27 综艺《既然出生就环游世界2》：放下被观看被评价的担心，享受综艺带来的解放时刻
1:17:23 纪录片《追查“痴汉”——谁在售卖性侵偷拍影片》：互联网时代的调查报告，用共同的母语发出质问

展开生活
【我们的一次保险咨询】
1:25:07 当所有人都开始关注养老问题，我们能做些什么
1:27:25 那些你明知道要做却迟迟没有行动的大人课
1:33:30 养老要趁早
【首尔圣地巡礼】
1:39:44 展开讲讲独家定制的首尔圣地巡礼：上岩洞与《浪漫的体质》朝鲜冷面店、午魅
1:46:21 极力推荐：展色的青瓦台、韩国电影资料馆以及特别僵尸展
1:53:39 漫无目的的燃烧时刻：在解放村漫步回望南山塔
1:59:12 比想象中有趣：偶遇的大叔，以及一个城市最有活力的体现

解放时刻
2:00:24 和无数梅西球迷一起，攻占三里屯
2:03:30 享受追星，享受开心

本期音乐
たのしいひとり-工藤祐次郎
Lonely River - Roots and Recognition
Celebrations (Sting Version) - Andres Cantu
The Subtle Ones (Sting) - John Ahlin
0.5のおっさん-工藤祐次郎

本期节目由我们的新朋友「小雨伞保险经纪」赞助支持
关于「小雨伞保险经纪」:
小雨伞是2013年成立的全国性 保险经纪公司，以严选+定制的方式为用户提供从家庭风险分析、保险方案配置、协助理赔等一站式的保险服务，已累计完成 5 亿元的理赔，与中国平安、 中国人寿等80多家保险公司达成战略合作，服务超1500万用户。

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第一部分 我们是怎么爱上运动的
当我们决定去运动——
3:05 小康运动的目标
7:48 洞姐开始决定运动的契机
13:58 排除阻碍运动因素的方法：健身房离家近、找好教练
14:25 找好教练的tips
19:40 “找到一个适合自己的心理咨询师介于找到适合自己的恋人和理发师之间，健身教练差不多也在这之间”
运动带给我们的——
26:15 运动最直接的影响就是带来了正反馈和满足感
31:36 运动器械上的数字将隐形压力和成就感具象化
35:45 走进健身房像进入平行时空
40:07 和食物的关系发生了变化
46:47 运动创造了爱自己的具体方式
48:00 更乐于或者不惧于展示自己的身体了
51:53  不把鸡蛋放在一个篮子里：对工作的价值索求有所改变

展开讲讲广告时间：除了健身，我们最近也在系统学习心理学
55:58 所有“心理症状”都是一封信，我们要做的是读懂这封信
01:01:15 我们了解自己的内心，是为给自己搭建一个安全的、有秩序的内在世界，目的是为了更好地，更自由地，更勇敢地向外探索

第二部分 我们如何建立生活的确定性
01:11:44 沉迷某项爱好获得确定感背后的遗憾：被压抑的回缩
01:18:42 运动是一种人生清理术
01:22:20 运动又不是男人？！怎么可能说不爱就不爱了
01:24:36 选择运动或者别的，我们都需要生活的喘息出口

本期节目由我们的好朋友简单心理赞助支持
关于「简单心理」：「简单心理」成立于2014年，是国内领先的心理健康服务平台，在全球117个城市，拥有1000+位优秀的华语心理咨询师，目前已为超过100万人次提供专业的心理健康服务。关注心理健康，陪你一起更好地成为自己。
简单心理Uni 成立于2016年，作为专业心理咨询师成长平台，致力于提供心理咨询师终身成长教育服务。为想要成为专业心理咨询师的你，提供系统化的专业学习路径、执业通路和执业支持。更多心理服务： 「简单心理APP」。

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本期音乐
This Year by The Mountain Goats《滑板少年》OST
All The Time by Bahamas
組曲無頼鮨第一楽章「カッパ」by 大友良英
On The Line by Michael Jackson

本期创作

展开头条
6:13 小默的文章和史航性骚扰事件：对文化人的祛魅；女性的阐释性劳动和用心撰写的guide book
23:39 《漫长的季节》爹味争议：共和国长子的譬喻和我们的伤痛叙事
44:36 《乘风2023》：舞台变得越来越无聊的同时，姐姐们依然有趣

展开内容
52:53 电影《银河护卫队》：美式大傻子能治愈东亚人的精神内耗吗？
57:33 电视剧《医生车智淑》：用职场的壳讲家伦的狗血，韩式《我的前半生》竟然超越预期
1:01:48 电视剧《足球教练》：披着足球外衣的英式温情故事
1:04:29 综艺《出差十五夜seventeen》：认识一个13人团体的最好机会，老罗的认真让网综变得格外“精致”
1:09:08 综艺《地球游戏厅2》：好的部分还跟第一季一样，仅仅看她们四个人存在就很开心
1:13:36 书籍《我在北京送快递 》：当我们对体力劳动生活更了解，就不会再认为它很简单
1:18:08 书籍《她厌男，她是我女友》：女性写作用凝视打败凝视，用魔法打败魔法
1:23:33  音乐-窦靖童新专辑《春游》：一个很chill的小孩做音乐是什么样
1:25:45  游戏《塞尔达·王国之泪》：好好活着就是为了得到任天堂奖励你一款这样的游戏
1:28:11 文章-第一导演孔大山采访：他说的不仅是“不想拍电影”，也说出了我们“不知道为何而活”
1:36:12 文章-正面连接《一部性别为女的电影，和女性出走的决心》：女性的新故事应该如何写

展开生活
1:41:08 我们下定决心生活，并试图为生活找到“丰容”的具体方式
1:50:33 气味的独特在于它让我们置身于具体场景，并调动了我们的五官和记忆
1:52:59 夏天到来，我们借由观夏新香水“闲”进入了一所能躲避外界纷扰的花园

我的解放日志
2:04:10 当我把“我做不到”说出口的那一刻
2:06:19 当我做了非常多深呼吸的那一刻
2:07:50 当游泳完重新回到陆地上时感受到失重感的一刻

【本期音乐】
Surprise (album version)
Keep Me Warm by Sam Ock
Take Me to Shanghai by Shigeru Umebayashi,Íse Downes,John Hughes 
The Legend of Zelda：Tears Of The Kingdom Main Theme

「真实」or「悬浮」，这是个我们常用的评判尺度，用来评价我们看到的许多国产影视作品。我们总是试图在虚构故事里找到最贴合我们当下状况和心境的描述，那些故事也总是想要挑起我们的情绪，我们曾经讨论过，为什么许多“爆款”最后都会成为一场闹剧？

但纪录片不在这样的评判和争吵范围内，它把镜头对准了正在流动的现实生活，对准了一个个具体的鲜活的人，创作者在摄影机后面观看着，也参与，观众很少质疑它的“真实”。在观看它的时候，弹幕都变得丰富和安静了：争吵是无意义的，因为剧情随时可能改变；下判断是危险的，因为真实的人总有复杂的侧面。

最近B站专门为纪录片举办了发布会，引起了我们的关注。在公布的片单里，有许多熟悉的纪录片的续作，也有很多新鲜、当下的选题。项飚老师曾说：「普通人不去做研究、不去拍纪录片，可能没有那样的条件去切实感受。但我们在理解陌生人的时候，至少可以去想象。」这一期我们展开聊聊那些影响了我们的纪录片，聊聊它们是如何同时构建了远方也发现了附近，如何让我们与陌生人拉近距离，消弭了部分争吵和喧闹。

在充满不确定的时代里，它给我们提供了一点真实的希望和信心。

第一部分：我们与纪录片的故事
04:36 那些让我们印象深刻的纪录片：《算命》《大同》《辛普森：美国制造》《杀马特我爱你》《寻找小糖人》《矿民、马夫、尘肺病》
14:17 纪录片的特点：缓慢、真实、复杂，“高光时刻”之后的故事
17:35 “当我觉得很累很苦的时候，我就会看《张艺谋的2008》”

第二部分：让我们意外的《人生第二次》
25:23 「人生第二次」如何理解？或许这是属于中国人的「重启人生」
31:44 主题的特别：《圆》里生动的妈妈和复杂的儿子；《纳》里何华杰的非典型叙事
40:35 纪录片与弹幕观众的互动：不是一边倒的刷屏，而是不断拓宽自己的认知
49:26 细节和台词的特别：“我是你妈妈，你过得好吗？”“我喜欢我的想象力，不喜欢我的命运”
58:40 人物的特别：出狱的毛徽、像郭柯宇一样冷静的周东晓、努力的李婷，“至少我们不能解构这种努力”
1:15:13 文化亲近的特别：观众不会指责纪录片里的细节“陈旧”和“悬浮，因为那也是我们的日常生活

第三部分：不同类型的纪录片们
1:24:14 《人生一串》为代表的美食纪录片们和美食up主们：“无数的远方和无数的人们都与我有关”
1:33:08 《守护解放西》类的“综艺”纪录片：大量真实素材建构的“附近”
1:34:44 《但是还有书籍》类的职业、知识类纪录片： 冷僻的知识和行业被注意到的方式
1:39:31 《小小少年》类的议题纪录片：“空气凤梨男孩”抵抗“内卷”
1:41:30 徐云或许是集大成者：美食、风光、知识……应有尽有
1:45:32 我们通过纪录片，对陌生人和远方有了了解和想象
1:48:09 在不确定的时代里，纪录片给我们提供的希望和信心

本期音乐：
Crucify Your Mind by Rodriguez

本期提及的其他纪录片：
《某某与我》《罗马：幕后纪实》《盛会》《权力的游戏：最后的守夜人》《抽象：设计的艺术》《詹姆斯·卡梅隆的科幻故事》《制作<社交网络>》《幻程故事》

Part 1 本月热点
2:52 电视剧《怒呛人生》：东亚观剧人的心态，以及我们为什么都在“发疯”？

Part 2 本月内容
电影
23:25 《宇宙探索编辑部》：浪漫在“我一直都看明白了，你一直都看不明白”
37:22 《灌篮高手》：你不会爆哭，但会一连串地抽泣
48:49 《惠子，凝视》：不需要阐述，需要宁静地感受。Small, Slow but Steady
57:35 《正义回廊》和“偶遇”香港金像奖的见闻，甚至聊了顶流姜涛
电视剧
1:19:10+1:39:09《漫长的季节》：辛爽的《马大帅》圆梦之作
1:35:29 《模仿犯》：我们要怎么做一个让全世界观众都能看得懂的故事？
1:44:24 《爱情而已》：平等健康的男女关系，以及蒋杰典型男性人物塑造
线下演出
1:55:05《坐在角落里的人》：从那个视角看过去，能发现很多事情不对

Part 3 个人分享
1:58:40 三年以来我们第一次“出门”的感受和正在出门的你分享

【本期音乐】
The Reason by Hoobastank
Blue Moon by The Molds

30岁没有想象中那样豁然开朗，但对比20岁也有好的成长。30岁是一个“不假装幸福，也不假装不幸”的年纪。

Shownotes：
2:01 电视剧里的30岁
5:16 30岁面临的第一个问题是要处理和身体的关系 
11:22 我的诉求就是爱上运动
20:38 过的是主流还是非主流的生活我也不知道
23:28 主流危机和社会面幸福
32:53 想当“快乐个体户”折射出时代变化
39:58 婚姻焦虑是压力之一
46:17 30岁想回到原来逃离的家庭
59:04 人生最大的问题是没有停下来的经验
1:15:03 我的30岁获得了很多支持：有女性主义理论也有个体
1:21:29 30岁女性与男性焦虑的不同
1:30:44 我还以为这是一期30岁豁然开朗的节目

【本期音乐】
Be Chillin by Alexander Nakarada
Parhelion by Alexander Nakarada

Part 1 本月热点
3:40 电视剧《重启人生》：东亚女性的“真空理想人生”；人生最重要的身份可以只是“好朋友”；笨蛋节奏是当代生活“闪念大师”
43:34 上野千鹤子：“15个小时的新娘”也是一次理论的践行；更应该学习上野的“战斗方式”而非苛责她的个人生活
54:24 杨紫琼与《瞬息全宇宙》：推荐几个比我们聊得更好的节目

Part 2 本月内容
电影
58:00 《不止不休》：年轻观众从未经历过于是无从想象的媒体黄金年代，只能成为中年媒体人的谈资
1:04:10 《毒舌律师》：当common sense不再common，我们对正义的想象力也逐渐丧失
1:07:33 《保你平安》：证明了“一个清白的人是清白的”，并不能算做电影提出的议题
1:12:48 《晒后假日》：一份私人的家庭影像为何如此摄人心魄
电视剧
1:19:41 《显微镜下的大明》：高光片段是四个县令的“官场现形记”
1:25:08 《回响》：一边猎奇冯小刚还能展示出多强的在场感，一边被剧情折磨到崩溃
1:38:11 《最后生还者》：第三集“纯爱战士”
综艺
1:42:33 《克拉克森的农场2》：第一季对抗天气，第二季对抗官僚
1:45:03 《又见爱人》：老王和小朱的后续故事，真实动人的样本
书籍
1:49:35 《她厌男，她是我女友》：“男的不行，然后呢”的现实生活实践

Part 3 个人分享
1:54:42 关于下期长节目的一个简单预告

【本期音乐】
粉雪 by 加藤同学
Best friend by Kiroro

1:17 关于《黑暗荣耀》剧集和播出信息介绍
6:46 我们对于这部剧的观看节奏是怎样的？（剧透警戒线）

第一部分：与传统复仇爽文相比，这部剧“新”在哪里？
9:00 爽剧的翻新：不是物质碾压“归来后我成了财阀”，不是物理教训以暴制暴，也不是用法律和社会规范进行教育如《少年法庭》，而是通过心理的攻防、人性的牵引
14:58 韩国民族心理的集中体现就是复仇片，其不变的底色是一种挥之不去的幽暗意识
17:02 性感的复仇手段：梦想与废墟；如同围棋每一手，99%遵循精准计算的路线，沉默但猛烈；“不只在法律范围内，很花时间，但不会脏了自己的手”
27:36 从头至尾都在叩问，复仇成功也只是回到原点，回到“在没有遭受这些伤害之前，你是一个什么样的人？”
32:32 金恩淑的“解题思路”：亲子关系的死结——斩不断的亲缘关系同样是对方的命脉；道德困境的死结——“医生只救人，不救畜生”
37:22 编剧和导演如何让观众感知霸凌带来的身心伤害？通感；直问观众；用美描写残忍；高效突出系统失灵只能借助私仇
46:19 展示了被霸凌者的各个位置，被霸凌的无差别化，“不是我的错”

第二部分：人物与细节
47:58 文东恩相关：剧中各种角色的爸爸去哪儿？“婴儿潮世代”后出生的人，她们的父辈被认为是韩国历史上最不负责任的人
56:01 大婶：把被家暴的底层女性形象塑造成一个开朗、爱冒险的人；女性互助过程是找回尊严，并看到世界的广阔
1:01:30 剧中的妈妈们：周汝正妈妈VS房东奶奶；姜贤南VS妍珍妈妈洪英爱；河道英妈妈；崔惠廷妈妈；李莎拉妈妈
1:07:47 何道英：观察者、审时度势的精致利己主义者或许决定了他第二季戏份变少
1:12:42 反派五人组：李莎拉、全在俊、崔惠廷、孙明悟
1:21:05 用穿插闪回写一个完整的隐藏人物金景兰
1:23:30 这部剧如何写穷与阶级？
1:34:14 这部剧有哪些前后呼应的细节和隐藏伏笔？
1:37:00 这部剧有哪些重要道具？电表、蓝色购物袋、围棋黑子、神

第三部分 遗憾和不足
1:43:58 爱情线：复仇实习生爱上复仇大佬

第四部分 外延
1:53:18 金恩淑是如何开始写作并在近几年完成风格转变的？
2:00:05 近几年韩国为什么出现了大量的校园霸凌剧？
2:01:37 女孩之间的勾心斗角为什么会成为性别刻板印象？
2:07:02 相关阅读推荐：金爱烂小说《滔滔生活》

本期音乐：
Love Song by Luke Daniel Hill
Long Black Night by Socand1ce

Part 1 本月热点

1:50 电视剧《狂飙》：当做0.5个长节目聊了聊，主题分析和经典人物分析，以及优点和缺憾

54:20 许鞍华复盘《黄金时代》：我们是否不敢面对真心？我们是否在规训真诚？

58:54 春节档纷争：两个超级关键词“流量”和“任务片”，让评价失效

Part 2 本月内容

电影

1:02:40 《深海》：既是对心理世界的关注描述，也是表现导演对动画的爱和挫败

1:15:10 《阿凡达2》：比“爹味”更难忍受的是，一个无能的爹却掌控着整个家族

电视剧

1:20:02 动画短片集《中国奇谭》E01E02：杨叛“小兵之死”；现代版“鹅笼书生”

1:31:17 《回来的女儿》：全员恶人和cult感最终被解构掉了，也失去了魅力

1:38:25 《风吹半夏》：赵丽颖戏路，老家祛除浪漫爱最能干的大表姐，像麦子的生命力

1:42:57 《三体》：高度忠实于原著是稳妥道路，但也带来了叙事节奏等问题

1:51:27 《平原上的摩西》：偶尔让人忍不住觉得“我是不是山猪吃不了细糠”

2:02:10 《黑暗荣耀》：韩国人的“恨”指向对外复仇和反抗，也指向自我惩戒和攻击

2:16:50 《重启人生》：日本人重生是阻止幼儿园老师和同学爸爸婚外恋

2:20:03 《舞伎家的料理人》：失掉结构性困境的快乐美丽乌托邦

2:23:15 《白莲花度假村2》：扫射一切，无法选择最喜欢谁只能选择最不讨厌谁

2:29:45 《弥留之国的爱丽丝2》：日本和网飞的结合为何不像韩国那样顺畅？

2:32:12 《今天可能有点辣》：这部剧安静到你以为是在看日剧

综艺

2:34:25 《再见爱人》：像100个耳机线缠绕在一起以至于找不到评说的线头

Part 3 个人分享

2:48:41 我们的“精神阳康”恢复期和兔年春节

【本期音乐】

Go Solo by Tom Rosenthal

Run Away by 宋旻浩

3:18 主播来信：我们的年终总结

16:10 听众来信：80封来信，写尽春夏秋冬

这是我第一次给真实的人写信，之前只给小明和李华写过信——Coco

最近的10月被封了两次，每次半个月。——杨大锤

有时候我觉得我像台风眼，周遭瞬息骤变，有的朋友异地扎根，有的留学追梦，我喜欢了很久的人结婚了。我安慰自己，世界也在倒退，只不过我倒退的速度更快，所以看起来是逆行。——黑芝士

21:40 我们也许出了一个错题：想看看走出灵魂黑夜的主线故事

25:50 听众给出了自己的答案：生活里也许没有主线剧情，旁枝逸出的生活也弥足珍贵

28:40 难道痛苦也要有deadline吗？

我们活在这个世界上，悲伤有deadline、结婚生育有deadline、晋升有deadline、gap也有deadline、交社保都有deadline。——SS

30:40 真的存在（突然走上另一条轨道）的时刻吗？

姥姥82岁了，开始了让人胆战心惊的独居。她好像李尔王，身体逐渐失去能力却依旧想指挥大局。——时针

39:50 很多故事拓展了我们对生活意义的想象

44:20 我们生活被一种戏剧化的期望重构了

49:05 “如果一个人愿意，她可以站在雨中看旋转木马，感叹我的人生再也不同；但同样正当的是，一个人也可以单纯地享受这段经历，根本不把它当回事

原来一直觉得对的事、要坚持的事好像也没有那么不可动摇，我所认为的不做就后悔的事在实现之后的生活并不完全顺利。——点点

52:25 人生有最优的选择吗？

你会发现，30岁之后，做出好的选择，不是你逻辑思维缜密、你的经验足够多、你的心态足够强大，你就可以了。很多时候，你没得选。——SS

1:01:40 来信中破解人生线性叙事的努力：从原因论到目的论

我开始坚信我就是所谓的气运之女，凡事发生必有利于我。——行人

但我决定不再去痛苦了。《我的大叔》里有一集，至安知道自己偷听被发现后，躲在那位爷爷的小屋里，大叔来找到她的时候，大叔对至安说，我决定要做一个幸福的人。现在我决定要过得幸福。——一瓶

现在回想起来好像也并不是我主动怎样的选择的结果，更多是感到被命运推向了某个地方。很多时候仅仅是把自己拼凑起来，承受住生理和精神上的疼痛感，已经花光了全部力气。——熊猫阿水

1:10:20 相比于影视剧，人生的好处是会继续向前

1:25:45 展开讲讲x咕噜咕噜的「醉话」酒诞生，一次愉快的联名活动——我们在心里默默想的事，被宇宙听到了信号，最后竟然真的实现了

本期音乐：Save Myself by Ashe 

在新鲜发布的豆瓣2022年度读书榜单里，评分9.2的《始于极限》是年度图书第一名。这本由上野千鹤子和铃木凉美的通信组成的书，也让我们印象深刻。铃木凉美在其中提出她这一代女性的困境是“做社长，还是做社长夫人”，并向上野千鹤子诚恳请教“如何能对男人不绝望”，对她的提问，我们感同身受，而上野千鹤子跳出个人视野强调的社会困境，又像锋利的剑，刺破了我们的懦弱和逃避。

于是，我们通过这本书的启发，聊了聊我们所经历的母女关系，聊了聊我们在什么时候“厌女”，又在什么时候珍视自己的女性身份，聊了聊我们的衣柜里总有一些衣服，它们像一个面具，帮助我们伪饰成社会期待的样子，却唯独不像我们自己。

但值得庆幸的是，我们依然磕磕绊绊地走到了今天，与自己身上的割裂逐渐和解。

本期节目由高洁丝赞助播出。高洁丝最近做了“深夜专车”活动，把话筒交给各行各业的女生，倾听、支持属于她们的不简单故事，致力于传递“女生不简单”的理念。而这期节目我们也希望通过阅读和回顾，阐释我们心中的“不简单”。

第一部分：《始于极限》中的“女生不简单”
3:41 我们对书籍整体的观感：提供了“心智价值”
8:25 母女关系的“不简单”：女儿能识破母亲的阿喀琉斯之踵，但一个精明的母亲也让孩子无所适从
22:25 我们的母女关系：尝试理解、迅速共感与保持距离并存
28:10 为什么我们不觉得张兰代表的“旧式母亲”是强者？
30:14 表达的“不简单”：书信的形式激发了两个女性极大地坦诚自己，我们总是善于剖析自己
37:34 “弱者不简单”：作为价值夹缝一代的女性，承认并接纳自己在挣扎和过渡的阶段
46:45 我的衣橱里总有一些为我另一个面具准备的衣服
51:03 “前现代的尾巴”长在我们很多人身上，不要太过苛责自己
1:00:13 铃木凉美问“男的不行怎么办”，上野千鹤子有什么答案？
1:12:20 我们这一代人在夹缝中承上启下，下一代的年轻女生会不会更早具备完备的自我？

第二部分：我们身边的“女生不简单”
1:14:33 我们的女性主义启蒙：金智英、房思琪、上野千鹤子和Metoo运动
1:22:32 我们身边的“女生不简单”：敢于面对生活中每一场小型“战争”；时刻敏锐觉察自己、总结自己的勇气；对每一个细小规则都用力维护的好友；勇敢反叛自己之前人生、寻求自由的女孩
1:41:11 《深夜专车》里的侯翠翠：新一代的女性或许能以全新的目光打量这个世界
1:43:27 我们打破“月经羞耻”的历程，痛经教会我们以理解自身痛苦的方式理解他人之苦
1:47:45 “女生”前面不需要加任何定语，以这样的的姿态生活下去就是一种不简单

本期音乐
《Strong Hearts》by Priest

本期节目是由梅赛德斯-奔驰客户服务与看理想联合出品的「与美好重逢」系列节目的第 5期，这期的关键词是「初恋」。

这期节目，我们一起聊聊初恋剧集和初恋那些小事。初恋是一种回忆，是满岛光像吃排骨一样吃虾，是她像受惊的小鹿一样跳开的画面。初恋也是一种感受，这种感受的珍贵和美好，让我们在成年之后，无数次想重新与它相逢。

2:20 《初恋》的那些动人细节：校园、阳光、大雪、音乐

11:10 我相信命中注定，我在乱糟糟的办公室里看见了你像一只外国品种的猫

16:30 新时期的纯爱故事应该如何写

20:00 不论何时，人生命运的转变始终动人

27:00 《静雪》和《初恋》的不同

35:00 初恋是一种感受，暗恋是一种不索取回报的美

40:00 纯爱剧是如何影响一个人的

51:00 总能想起“起哄”那个动作

56:00 还留着高中的第一本日记

1:03:40 我会成为那个闪闪发光的主角吗

1:05:25 对纯粹爱的渴望没有改变

1:11:00 冬日温暖剧集和综艺推荐

本期音乐

Isolation Waltz by Bryan Teoh

Shining Stars by Rafael Krux

第一部分 关于剧集《卿卿日常》

3:06 观看《卿卿日常》的三个心态阶段：“光滑卤蛋”阶段；“男的不行怎么办”阶段；“怎么还在播”阶段

13:16 为什么古装轻喜剧经常成为爆款？《赘婿》与《卿卿日常》都是穿越，为何前者依然保留了穿越梗，而后者没有？

20:20 古装轻喜剧像一个缝合怪：我们既在其中处理现代性焦虑，又借助了古代的解决方案，同时置放了我们对于安全感的隐秘需求

24:18 《卿卿日常》中的性别焦虑：这是一部“去男人化”为前提的剧，几乎所有女性角色一开始就放弃了对爱情的期待、对婚姻的幻想

30:55 当评价一部剧一个角色说“现实如此TA还能怎样”，其实想说的是“现实如此我还能怎样”，于是这部剧就像一个“模拟人生”的游戏

50:12 《卿卿日常》中的反雌竞与女性互助：基于共情和身价权力的加成；没有复杂面相和冲突的同盟是虚伪的同盟

第二部分 关于原著《清穿日常》以及女频网文中“爱情神话”的失效

1:03:50 粉色恐怖主义：初看甜宠，细看吃人

1:13:23 电视剧改编和原著小说大相径庭，出于什么原因？

1:18:40 这部剧所遮蔽的严酷的事实，但最终你会发现现实是遮不住的

1:24:03 重看《步步惊心》：所有的铁血手腕都是爱惜我；生存意识已超越爱情

1:39:52 女频网文中“爱情神话失效”脉络

1:44:17 其他文艺作品试图给出的关于性别焦虑的解决方案

本期音乐：

Amireux by Gérard Darmon

The End Of The World by John Mellencamp

Part 1 本月热点（3:15-32:25）

年底颁奖礼小专题（飞天 金鹰 金马 金钟）

飞天+金鸡：热依扎、奚美娟、《爱情神话》流露出来的“人味儿”的缝隙

金鹰：一个最娱乐的奖是怎么变得不娱乐的

金马：我们对炸鸡柠檬和浪潮的态度

金钟：《华灯初上》颗粒无收令人看不懂

青龙：汤唯“最好的时代”和“争得脸面”的韩国电影待遇

Part 2 本月内容（32:25-1:44:09)

电影

32:25 波米《开局的终局》：“敢说”背后扎实的媒体素养；声音是“永不消逝的电波”；每个人都能坚守一点点基本的良心；

电视剧

55:00 《她和她的她》：影像、结构与表达一体，被侵害者的故事需要一遍遍地说

1:03:06 《台北女子图鉴》：去掉了物质、虚荣和野心的“女子”无法具有“图鉴”的意义

1:11:49 《卿卿日常》：没有任何问题的剧“就像看两个剥了壳的鸡蛋”

1:16:55 《财阀家的小儿子》：成也爽文，败也爽文

1:24:52《命定之人》：一部足够“变态”的剧

综艺

1:30:00 B站UP主@香芹又青了：深度剖析那些小时候影响过我们的经典剧集背后是怎样的爱情观

书籍/旧内容

1:39:21《为了活下去的思想》：以弱者的身份堂堂正正地活下去

Part 3 个人分享（1:44:09-结束）

小康：“人是否在一夜之间成为了大人”

王老师：“互相托底的感觉是很好的”

洞姐：“一旦学会的东西，就有肌肉记忆”

本期音乐：

《这个世界》by anpu

本期封面图黑白画出处：@画电影《泰坦尼克号上的QUARTET——我们！》

第一部分：《一喜》VS《二喜》

3:25 我们对《二喜》的初印象和起伏的观感周期

11:50 我们去年为什么没有聊《一喜》？！

14:13 《二喜》短剧小队：李逗逗、某某某、少爷与我、小碗管乐

18:07 《二喜》引发的争议涉及哪些方面

25:11 大家为什么一直在怀念《一喜》：有稳定的核心

33:00 《一喜》 将人生故事与舞台融合在一起

37:30 《一喜》VS《二喜》：主题、赛制、表达、技巧、价值观

第二部分：打开喜剧综艺，只能快乐五分钟？

59:40 观众情绪发生了哪些变化？

1:05:33 喜剧综艺和婚恋综艺成为我们的公共空间

1:10:35 线上VS线下表达的不同

1:14:40 《喜剧大赛》作为平台、行业、综艺的不同意义

1:27:20 喜剧综艺可持续性在于人才和作品的储备

1:30:17 《喜剧大赛》融合了多种喜剧形式

本期音乐：Deadman's Gun by Ashtar Command

Part 1 本月内容

电影

00:58 《一场很（没）有必要的春晚》：一本正经地胡说八道

11:18《子弹列车》：没想到有一天会怀念爆米花电影

13:07《乐透大作战》：影视工业流水线下的搞笑片

电视剧

15:38 《唐朝诡事录》：志怪探案系列的新尝试

19:33《三悦有了新工作》：亡者的摆渡人

30:18 《摇滚狂花》：“永远对敢于拓宽国内影视内容和人设边界的作品抱有敬意”

44:08 《万神殿》： 上载到网络上的大脑还是人类吗

综艺

52:48《换乘恋爱2》：完整展示了女性在经历一段亲密关系的结束后丧失自我，又重新振作的过程

线下：

59:48 小鹿脱口秀专场《女儿红》：特别的周边

Part 2 个人分享

1:03:38 王老师才意识到对规则的重视和无意义感之间的关联

1:06:58 洞姐发现了之前情绪的引而不发和习惯把冲突磨平的缘由

1:10:56 小康发现“敌对”概念的频出和大力水手吃菠菜的意象

本期音乐：僕らの手には何もないけど、（尽管我们手中空无一物）by RAM WIRE 

「简单心理」成立于2014年，是国内领先的心理健康服务平台，在全球117个城市，拥有1000+位优秀的华语心理咨询师，目前已为超过100万人次提供专业的心理健康服务。关注心理健康，陪你一起更好地成为自己。

简单心理努力在做的是，希望通过补贴的方式让更多人认识到心理服务，呼吁大家关注并重视心理健康，所以这份好消息需要你我ta传递给更多的朋友️。

更多心理服务： 「简单心理APP」

气温逐渐变低，天黑得越来越早，我们从心理和生理上都逐渐迈进冬天，与情绪相处变成一件更困难的事。但其实一直以来，我们最常遇到却最容易忽视的情绪问题是：我怎么又这样了？为什么别人不这样？是不是我的问题？——真的要说出我的情绪吗？我觉得好羞耻。

这一期节目，我们将从「情绪耻感」出发，聊聊当情绪产生时，我们那些下意识的害怕、害羞与恐惧，以及我们如何面对它。

第一部分：什么是情绪耻感？

2:47 什么是情绪耻感？“为什么别人不这样”“都是我的错”

7:50 从小就频繁听到的“他人要看笑话了”警告，《狗十三》里的羞耻感教育

12:00 对于频繁出现的情绪，总有“狼来了”的耻感

17:00 除了个人承认情绪，社会层面有“回声”和得到支持也很重要

22:32 有情绪才是正常的，“杀手是没有情绪的”

27:33 观众对虚构作品和人物的要求：“不克制”就是不高级，“不冷静”是人物的败笔

31:25 杨笠的脱口秀谈及生死：“真正打开心扉的时候就是讲述痛苦的时候”

33:45 在我们谈论自己情绪的时候，那才是真正的自己

36:56 直球人设、“有嘴恋爱”被追捧，背后其实是观众羡慕对自己情绪更坦诚的人

第二部分：我们与情绪耻感的故事

39:10 王老师为了隔绝情绪耻感，直接把情绪隔绝了

45:13 洞姐害怕“不体面”，于是丧失了表达愤怒的能力

51:35 阿康想要反抗将“情绪稳定”作为一种最高的美德

1:02:52 分清楚“耻感”和“罪感”很重要，东亚多为“耻感”，西方强调“罪感”

第三部分：我们如何面对耻感

1:09:04 喜剧本身既是挖掘情绪，也在表达，双重治愈了情绪耻感

1:11:04 《往复书简》里上野千鹤子的鼓励：「正视自己的伤痛吧，人的尊严就从这里开始」

1:15:00 静置情绪，就像静置杂质一样

1:17:55 适时“发疯”很有用，因为表达的人会占据主动权

1:23:30 展开讲讲成为“互助会”，也是证明了表达情绪是有意义的

本期节目是珀莱雅青年心理健康公益行动回声计划×小宇宙的系列节目之一，由知名国货美妆品牌珀莱雅支持制作播出。

去年，在10月10日「世界精神卫生日」珀莱雅发起「青年心理健康公益行动——回声计划」，并表达不必对情绪感到羞耻的品牌态度。今年，珀莱雅想再往前迈出一步，和更多人一起去看见被压抑的情绪，一起来找寻情绪的出口。通过公益行动分享心理学知识，消除偏见和歧视，愿每一种情绪都能收到善意、温暖的「回声」。

本期制作信息：

音乐：かげろう-具岛直子

Part 1 本月热点

2:43 《隐入尘烟》现象：“贫苦的人群+珍贵的心灵”叙事，造成了最大公约数的误读

13:49 《脱口秀大会5》：建立了标准和规则，培养并汇集了中国最聪明挑剔的观众

Part 2 本月内容

电影

29:40 《还是觉得你最好》：加长版sketch，“打开门，走出去，走远点”

电视剧

36:08 《小小姐》：富人与穷人之间的心理战，以及我们的微妙困惑

52:58 《独角兽》：情境喜剧+脱口秀，柳炳宰积攒一辈子的段子都在里面了

56:53 《真相捕捉2》：将现代人建构证据的技术手段全部推翻，会发生什么？

1:02:27 《王冠4》： 查尔斯和卡米拉会在城堡里看这部剧吗？

综艺

1:07:17 《极岛森林》：“夏天就快过完了，好像什么都没做”

书籍

1:09:47 《闭经记》：我们精疲力竭，身心破碎，然而当新的太阳升起，又镇定地站起身来

1:15:01 《您可疑的近况》：第一次令人觉得韩国小说可以不那么“韩国”

Part 3 个人分享

1:17:17 分享太多，个人不够用了

1:18:18 当你的作品不够完美，如何面对它？你敢分享它吗？

1:27:15 在朋友圈发自己的稿子，曾让我感到无地自容

1:30:45 我们是如何克服面对自己作品的羞耻心的

本期音乐：

《还是觉得你最好》by 张继聪

第一部分 走出小镇前：小镇做题家的养成

2:24 收到55封来信的我们：最好的文字，最珍贵的感受

9:56 我们到底算不算小镇做题家？

14:20 “我有一种‘我的人生就是要去到更大的城市’的意气风发、脚下生风的感受”

21:09 “小镇里没有精神生存，肉体需要生存，精神不需要，精神又不会死”

30:57 “为了获得喜爱也成为了做题的理由，向家长证明自己是值得被爱的人”

37:52 “我似乎总是害怕被人发现是个无聊的小镇做题家，因为感觉大部分人好像更欣赏那种看上去轻松获得好成绩的人，但小镇做题家这样的词好像为我这种笨鸟正名了，所以后来好像更能坦言自己是个小镇做题家”

第二部分 走出小镇后：当做题成为路径依赖

51:20 大学迷失在小镇与城市的参差之中

55:59 “但是羡慕之情只有一秒，第二秒，我就下意识地寻思着，下次我去环球影院，我要先买一本咒语书，把那些咒语好好练熟了再上场！”

1:03:12 “我的自我概念，深深地和“题”绑定在一起，因为这是我和世界建立联系的起点”

1:08:41 做题思维的局限：从小逻辑；延迟满足心态；最可怕的异化是“精致的利己主义者”——“我认为最可怕的异化是做题让一部分人深刻地体认以分数淘汰人的合理性，他们中的一些人会非常维护这套残酷的规则，认可社会就是弱肉强食的，总有人要被淘汰”

1:14:02 我们写作文的后遗症：知识点，总结，升华

1:16:32 做题思维的好处：一些“用魔法打败魔法”的案例，一些充满想象力的新叙事

1:26:00来自“非小镇做题家”的来信：“人生是很宽阔的河流，小镇只是你的来处，你们可以用自己的方法打造人生最大的舒适度，不被束缚，全然拥抱自己的可能性”

开始-2:40 本期节目介绍 

一、节目：四个女孩和老罗

2:41 我们的初印象：「00后整顿职场」和强烈的颠覆感

12:09 「落后」也变成一种梗，「推翻框架」本身变成笑料

20:40 跳舞原来是这么快乐的事！

23:31 王老师第一次get到「ending」的魅力

28:21 关于「全女综艺」：可以不恐惧，也可以没有代价，只有全然的快乐

30:40 安宥真：这个眼眸清澈的疯子超出了所有人的想象，「我不是想吃早餐，我是想成功」

40:05 李泳知：高度敏感的大嗓门照顾了所有人，自己就是最核心的内容

54:55 mimi：身心灵加持的福将，最想成为稳定而运气好的她

57:53 恩智：团队里最快耗尽电量的人，努力的搞笑也值得被尊重

1:02:56 老罗和团队：之前最擅长「代际」和「男性」主题的综艺，这次全都打破了；不是他们把准了脉，是不断探索才拥有了运气

1:06:01 传统的代际叙事在年轻观众这里是失效的；老罗变成了出演者而非pd

二、外延部分：什么是MZ世代？

1:13:39 东亚年轻人呈现出了相似的面貌

1:18:46 网红思维是如何改变世界的

1:23:08 现在或许已经进入了需要一种更有人味儿的爱豆/文化商品的时代

1:25:49 去分析「Z世代为什么会这样」是一件很不Z世代的事

1:29:26 关于我们下一期的特别节目「展信佳」进行说明：我们开通听众来信环节啦，这一次，我们想聊聊【小镇做题家】。你可以给我们发邮件，邮箱的地址是[email protected]。也可以私信 @展开讲讲播客 ，或者私信各位主播。

第一部分 电影

2:05 《神探大战》：对能看到“怪物”的人是一种影片，对看不到的人是另一种

11:20 《独行月球》：看完没有情感上的触动

14:10 《漫长的告白》（柳川）：我们生活中真的有完全一对一的关系吗？

23:10《分手的决心》：朴赞郁给汤唯的高级定制影片

第二部分 电视剧、综艺和网文

43:20 《星汉灿烂》：一个自我意识较强的女人如何分出一部分精力去爱上男人的故事

47:10《天才基本法》：一次令人遗憾的网文改编

54:25 《玫瑰之战》&《欢乐颂3》：观众收到了一万点伤害

1:06:16 《石子与羽男》：一部有导演风格的电视剧

1:08:40《安娜》：讽刺了上位者的荒唐

1:11:10《非常律师禹英禑 》：情感线的争议

1:16:35 《快乐再出发》：重新找回真人秀的快乐

1:27:10 《出柜罗曼史》：提供了一种日常生活视角

1:33:35 《欢迎进入梦魇直播间》：聊了聊一部网文

第三部分 个人分享

1:38:15 当从前的同学突然跟你发微信

1:41:10 是不是每个人都会怀念学生时代，是不是青春只能用来祭奠

1:49:15 成长究竟指的是什么，你能接受生活的停滞吗

2:01:40 安放价值感的地方在哪

我们发现，年龄性别阶级家庭出身学历等等都不再是当代爱情的阻碍了——过去这曾是爱情小说、爱情影视剧等有关爱情的叙事文本中的核心矛盾。那当代爱情的阻碍是什么？当代爱情的阻碍或许是风险。喝同一瓶绿豆啤酒会不会感染幽门螺杆菌，进入一段关系会不会遭受煤气灯效应，结婚了有没有顺畅的退出机制。然而，人类对爱的渴望、需求是不会变的。在风险和渴求之间，我们应该如何选择？如何理解爱与亲密关系？

本期节目由知名美妆品牌珀莱雅联合展开讲讲共同呈现。

美妆品牌珀莱雅创始于2003年，是我们优秀国货美妆品牌的代表，也一直都在用自己的方式探讨「爱与亲密关系」这一永恒的母题。去年，珀莱雅以主题TVC《致爱里的勇敢者》 鼓励更多消费者以勇敢者的姿态，在爱里选择去爱或选择不爱，也点明了「爱」与「不爱」不可缺少的前提：学会充分爱自己。但究竟什么才是爱自己，守住自己？在爱情中，爱自己与相爱之间又有什么关系？今年七夕，珀莱雅延续这一主张，携手富士影像和摄影师罗洋，邀请诗人余秀华、辩手马剑越等多组嘉宾，将真实故事作为解答爱的钥匙，以诠释如何在爱情里看见自己，拥有在爱里改变的勇气和不变的底气。我们也很高兴收到珀莱雅的邀请，从近期热播的影视剧和热议的新闻事件出发，在七夕之际聊聊我们眼里的#敢爱，也敢不爱#。

第一部分 敢爱：应对风险、承担情感教育与劳动、处理情绪与价值波动

4:30 余秀华不害怕爱情的风险，她主导了自己的爱情故事

11:55 很多人不再敢爱的原因来自于“风险厌恶”

16:50 好人和好人的恋爱才有想象力，好人和坏人的恋爱千篇一律

18:20 敢爱的新问题：我愿不愿意从头面对对方相对匮乏的情感能力

27:40《春日迟迟再出发》的Rock：所有人都害怕在爱情中受伤，但不再受伤不是我们人生中最重要的事

38:15 敢爱面临的又一个问题：要付出巨大的情感劳动

48:48 男性很多时候敢不敢爱取决于反馈机制，也取决于愿不愿意丧失主体性

第二部分 敢不爱：抵抗社会时钟和外界规训

1:01:40 敢不爱的一个层面是敢于离开一段关系

1:08:09 敢不爱面临的风险也许更多，对抗巨大的社会规训

1:16:30 个体经验不同，我们经常把问题混杂在一起考虑

1:19:10 人生中可以尝试不同的生存路径，每个人要处理各自不同的课题

第三部分 新型亲密关系，新的爱情想象

1:29:30 困境之后“怎么办”：很多人都开始寻找一种新的亲密关系体验

1:36:50 清凉的、飞翔起来的感觉，绝对的美妙无法向别人描述

1:38:50 亲密关系是最容易的关系，没有固定规则，只要这两个人觉得可以就可以

本期音乐：

Beyond My Dreams by socandice （《奇怪的律师禹英雨》OST）

クロノスタシス时停错觉 by 蘑菇帝国

本期主播：洞姐、康堤、王老师

本期制作：王老师

封面制作：（一直是）洞姐

第一部分 对几部国产剧的整体观感

3:22 几部「血压剧」的观剧感受

12:04 三个维度看剧：讲述故事的年代，故事讲述的年代，观看故事的年代

18:04 观众看小说时以小说发生的时间为准，但看剧时以当下为准

第二部分 爆款何以成为闹剧？

24:05 以前的剧集能够满足大家的幻想，但现在的剧集只为了承载众人的愤怒

29:41 情绪处在剧烈变动中，电视剧成了最合适的广场

37:07 被骂是电视剧的“宿命”，但现在的电视剧面临的不是批评，是舆情

51:25 为什么大部分人看剧时会容易代入强者？

53:40 「双洁」最初产生的动机以及今天扭曲的使用

56:25 可怕的不是「双洁」，而是只有「双洁」

58:13 如果以网文标准，所有的一切都是可被容忍的

1:02:04「新主流电影」的三个阶段

1:06:27 原来的创作是为了突破某些观念，现在的创作是为了避免某些东西

1:10:27 恐惧带来保守，因为后果是所有人不可承受的

1:14:04 「现在的观众和创作者都很变态」

1:16:10 大众心态已经从焦虑到愤怒了

1:22:22 爆款剧提供的三个东西：情绪价值、身份认同、道德感

1:24:29 尽管如此，我们还是相信表达是有价值的

本期主播：洞姐、康堤、王老师

Part 1 本期热点（2:38-34:36）

2:38 《向往的生活-许知远》：许知远过得才是真正的向往的生活

13:30 新东方直播：直播变成超级系统，新系统装的是旧的话语体系

27:01 迪士尼重开：稳定产出的快乐药丸，我要去童话里待一待

Part 2 本月内容（34:36-2:05:03）

电影

35:02 《祝你好运，里奥格兰德》：另一种双洁，安全而陈旧的表达

42:28 《人生大事》：充分体现了年轻导演的优势和劣势

47:46 《隐入尘烟》：一部按照自然节律耕种出来的片子

电视剧

57:02 《怪奇物语4》：辛苦等了一个月，水了一个大结局

1:03:56 韩版《纸钞屋》：该有的韩国元素全都用上了

1:05:28 《非常律师禹英禑》：可爱简单，再次要去童话里待一待

综艺

1:12:26《意外的旅程》：尹汝贞和她的朋友们，以及我们在和世界接轨

1:22:58《地球游戏厅》：全员女性综艺应该怎么拍？

1:35:06 《我在人艺学表演》：表演大师班，人物写作课

1:41:19 《徐云流浪中国》：一日五件事，原来人不需要那么多东西

图书

1:47:25《美丽的世界，你在哪里》：世界如此下坠，为什么我们在谈论分手？

1:58:34《如雪如山》：捕捉稍纵即逝的心意，诚实的觉知

Part 3 个人分享（2:05:03-结尾）

没有个人情绪了，只有个人应对时代的情绪

一切都变成了废问题，因为有一个元问题

连我们的恐惧和愤怒都是经规训的

你得非常精确地寻找自己的快乐

【本期音乐】

《小海马》by 郭柯宇/追星族

本期主播：洞姐、康堤、王老师

《我的解放日志》是最近的一部豆瓣评分9.2的韩剧。它以充满张力的人物关系和文学化的对白吸引了很多观众。它不同于以往的爱情剧，它是以各个角色的“解放”为主题，都市里的人们想从看不见的牢笼中挣脱出来，但因此而产生的新型男女关系却充满了更强烈的吸引力，让人忍不住想探寻这种关系背后究竟是欲望还是禁忌。

对我来说，编剧塑造了两种世界，一种是乡野世界，另一种是都市世界。乡野世界的人（山浦三兄妹）具有一种天然的本能，但这种本能被压抑了。所以当他们想融入都市世界的时候，总会被排斥，所以大姐会说出“我是会用裙子接住被斩断的头颅”这样让所谓文明世界的人震惊的话。三妹说如果是她，她也会接——她也是本能被压抑的人。

当她逐渐被解放，她就会说青蛙爆掉的故事，会像有一种天性一样从野狗后的吼叫中保护具氏。而作为都市世界代表的具氏，才发现她身上充满的不可思议的生命力，这种力量对一个从都市来的人来说是“可怕的”。

所以才会有了那句“你应该扼杀你的本能；你应该去都市生活，摧毁你的本能，这样你就不会说出什么青蛙爆掉的话；你应该学学其他的女人，煞有其事地说些无聊又肤浅的话，说到令人厌烦为止，说到让那些男人厌倦为止。”本能尚存的女人很可怕。

编剧似乎在传递一种观点，重新回到那个“本能”，人们才能获得解放。但究竟如何回去，也正是我们好奇的地方。

更多内容，请收听本期展开讲讲。

第一部分 为什么很多人爱看（0:00~1:36:30）

4:00   各自一开始是怎么被这部剧吸引的

8:00   生活就是一轮又一轮疲惫的循环

18:00  我活着很压抑，但我并不知道我困在一个什么东西里

19:45  廉美贞的“本能”和她的乡野世界

30:15  “崇拜”究竟意味着什么

34:33  具氏和美贞：一种僭越权力结构的爱

49:03  乡野世界和都市世界的对立

52:10  具氏的魅力从何而来

58:47  永远错位的廉昌熙就是我们大多数人

1:09:47 廉琦贞的毫无保留的爱

1:20:50 印象深刻的配角们

1:29:30 所有人都理解的文学叙事，拍出炎热天气和清风拂面的精妙手法

第二部分  朴惠英编剧的创作序列（1:36:30~结尾）

1:36:30 2011年《住在清潭洞》对小人物的关注；2018《我的大叔》的编剧巅峰

1:41:40  2016年《又是吴海英》精妙的结构

本期音乐：

Here We Are by 金必

나의 봄은 My Spring by李秀贤

本期主播：洞姐、康堤、王老师

Part 1 本月热点（3:36-22:15）

3:36 庞宽行为艺术：行为艺术必须深刻、必须受苦吗？或许也可以“像我们的日常”；

18:57 刘畊宏直播健身：从健身环到直播健身，我们走过的三年；以及过去“灿烂的遗产”；

Part 2 本月内容（22:15-2:31:13）

电视剧

22:38 《风起陇西》：其他类型的作品掠夺了电视剧的优势，我们到底为什么看电视剧

44:45 《亲爱的小孩》：如果评选2022年国产剧十大名场面，它或许会占一半；但要跟别人推荐它实在是太困难；

1:03:02 《特战荣耀》：沉默的男性观众永远会消费这一类型的剧集，于是它甚至不需要努力（也确实没有

综艺

1:10:33《新游记》：对现实关照的强烈愿望+嘉宾的不给力+严敏的强控制=一个看起来有点别扭的作品

1:34:11 《欢迎来到蘑菇屋》：好久没看到这么舒服的“老友记”式综艺了

1:46:40《春日迟迟再出发》：《再见爱人》的班底，编织了一个缓慢进入、逐步升温的一个故事

2:10:28 《首尔check in》：金泰浩成了罗英石，而李孝利成了艺人们的告解室

2:28:44 韩国油管节目「名侦探俊宇」：当代云端爱情和当代全民捉奸

图书

2:24:50 《也许你该找个人聊聊》：“被当做一个特别的人”或许是大部分现代人内心最大的渴望

Part 3 个人分享（2:31:13-结尾）

洞姐分享了做家务很累的独处感受，关于“每天只能生产垃圾（实体）”的挫败日常；

阿康提到了对“日常routine”的恐惧，我们不该如此顺滑的接受一切；

王老师与负罪感做斗争的故事；

最后三人组提倡大家在非必要的生活里发必要的疯

【本期音乐】

《爱瑞巴迪》by 新裤子乐队

《向前走》by 康士坦的变化球

本期主播：洞姐、康堤、王老师

这是一期关于猫、时光机、快乐储蓄和平静生活的节目。「猫与平静生活指南」由《展开讲讲》播客联合专注为猫创造产品的宠物品牌pidan、新世相出品。当你看到一只猫，你就知道：它对人的底细一清二楚。4月7日，pidan联合新世相出品，毕赣导演的首支品牌短片《破碎太阳之心》全网上线，跟随猫的视角探索和发现【爱】。

回顾毕赣的影像作品，我们发现他的长镜头常常用来缝合时间，缝合记忆和梦境、过去和未来。在当下，我们也愈发感受到，世界不断变动，过去的经历是那么珍贵，我们想念那时的烦恼，“作业太多了，广播站前辈们太可怕了，怕在舞台上失误，害怕喜欢的女孩不喜欢我。”这期节目，我们坐上时光机，打开手机上的App，回到微博的“那年今天”、相册、电影票和某宝的购买记录、去年此刻的播客评论区和我们仨的聊天记录，找找我们的快乐储蓄。

第一部分 毕赣的《破碎太阳之心》启发了我们找寻记忆（3:46~16:11)

3:46 我们联想到了石黑一雄《克拉克与太阳》：“我们如何对待动物、机器、玩具，某种程度上反映了人性的一面，也说明了我们会如何对待同类”

8:27 毕赣的三重时间宇宙：记忆、梦境、当下，他电影中的人物可以去往记忆或梦境里重现、体察、修复痛苦

13:08 我们生活在失序的时间里，我们的感知也是跳跃的，但可以从记忆里挖掘快乐与爱

第二部分 我们的时光机和快乐储蓄（16:11~1:32:21）

17:33 1.微博的“那年今天”功能：王老师的“京城柳絮编年史”；洞姐的“一次离别”；康堤从30%进化到100%”——以及两年前我们的世界发生了什么

39:14 2.iPhone相册的“为您推荐”功能：王老师揭秘王小明不为人知的身世，“人类之所以需要猫，是因为它能把你我独处时容易堕入悲伤的情绪，凝固在平静之美中”；洞姐的“老友记”；康堤的“漂流”

1:03:47 3.电影票的购买记录：洞姐和康堤的北影节记忆，那些遥远而冷僻的小众电影和强大的生命能量；王老师出门去看一场电影的生活细节

1:15:32 4.淘宝购物车：王老师的搬家清单；康堤爱上亲密感和毛茸茸；洞姐隔绝外界的耳机

1:22:06 5.去年此刻播客评论区：今年的我们来回应去年的评论，惊奇发现那时就在mbti测试了！

1:29:12 6.去年此刻我们仨的微信聊天记录写道：要做一期关于“烂尾”的播客 

第三部分 自我记录的价值（1:32:21~1:43:20）

1:32:21 时间的锚点，自我的锚点

1:37:05 个人的记录，也是时代的记录

1:40:42 找寻记忆的过程中我们也发现，唯有爱恒常如新

本期音乐：

《Another Day of Sun》by Justin Hurwitz

《You Are Not Alone》by Michael Jackson

本期主播：洞姐、康堤、王老师

本期是一期临时加更节目。起因是我们之前聊过的《二十五，二十一》这部韩剧在大结局之后，评分立刻从9.1掉到了8.2，由此引发了无数观众对于一个既古老又从未断绝的问题的声讨：BE（Bad Ending)。为什么这次的声讨声音如此之大，以至于很多观众留下了极度痛苦的回忆，很多人认为编剧的行为可以称得上“恶劣”。

我们聊了聊了自己的想法，关于结局是否合理，以及为什么很多观众会有遭遇背叛的感受？就像很多观众所说的，不是不能接受be的结局，而是不能接受通向be的过程如此潦草。编剧的做法究竟有没有道理，男女主角的人设是否崩塌了，我们也说了说自己的看法。

最后，我们还反思了一下如果不带入自己为什么要看电视剧，以及讨论了在当下，编剧能否拥有自己创作的全部主权的问题，发现这是一个充满矛盾的、不断变动的议题，每个创作者都在面临这个问题的困扰，需要做出自己的选择。

第一部分：讨论故事本身，结局是否合理（0:00~43:40）

4:20 为什么觉得结局还挺好的

6:09 为什么觉得结局有问题

12:10 为什么很多人有一种被背叛的感觉

15:50 时代主题是不是没有写好

25:50 分手的原因能不能接受

27:00 男女主人设崩塌了吗

34:12 对结局的不满程度取决于你的情感代入程度

第二部分  电视剧基本法（43:40~结尾）

43:40 如果不代入为什么要看电视剧

46:25 创作主权在谁手上成了问题

50:20 电视剧跟观众的距离变得特别近

55:50 观众是不是需要被讨好

1:01:30 Happy Ending的定义标准是不是有些老套了

1:09:20 内容创作者让渡“自我”的时代来了吗

1:16.00 怎样不让你的受众受伤害  

本期音乐：

《For a Dream》by 진명용 （《二十五，二十一》OST）

《New Beginnings》by 진명용 （《二十五，二十一》OST）

本期主播：洞姐、康堤、王老师

开场：播客三人团聚，一切都回到了正确的轨道

Part 1 本月内容（8:48~1:54:46）

电影：

8:48 为什么大家越来越少议论电影了？

11:28 《青春变形记》：你可以选择留下那只红色小熊猫

电视剧：

24:22 《二十五，二十一》：韩剧写了萧条年代的高能量情感，如今我们要如何处理后疫情时代的故事？

42:21 《少年法庭》：它代表工业水准，它反映社会真实，它技术纯熟，但它的大女主也需要磨皮滤镜；

51:24 《心居》：当婆媳姑嫂剧还在上演，这个世界就还没变；小说作者自己来改编也无法避免的困难和问题；

1:16:00 《猎罪图鉴》：破案剧不一定只能拍案件本身，也可以拍「美」；

纪录片：

1:27:06 《炼爱》mix《她在家》mix《滑板少年》：比起五花八门的观点，有时候平淡的事实更让人安心；

Part 2 个人分享（1:55:01~结束）

1:55:01 洞姐分享了如何与意料之中的弹窗问题带来的焦虑相处：花点时间，慢慢消化

2:01:10 王老师分享了如何应对混杂的、扑面而来的叠加情绪：靠近文学，靠近稳固的东西

2:06:40 阿康分享了她“重获自由”的感受：能看见日常在流动都是一种幸福

2:13:15 「情绪」和「心理」成为当下的关键词，我们又想起了当时在【简单心理】做的心理评估，以及聊了聊它们新出的白皮书

【本期音乐】

《Your Existence》by Wonstein（《二十五，二十一》OST）

《春春春》by Roy Kim

本期主播：洞姐、康堤、王老师

本期节目由知名美妆品牌珀莱雅PROYA联合展开讲讲共同呈现，#性别不是边界线 偏见才是#。

前几天，年代剧《人世间》正式收官。这部剧开播以来，不仅创下近5年电视剧平均收视新高的历史记录，也在平台上收获了1700万条弹幕。剧中每个角色的人物命运都引发了观众的热烈讨论，今天是三八国际妇女劳动节，我们也从这部剧中的女性形象呈现聊起，提到了弹幕对女性的偏见，原著和改编对于女性角色塑造的不同理解等等；我们也探讨了“家文化”和“好人文化”，谈到了中国人是否真的“只问亲疏，不问道理？”

我们也聊了聊最近热播的另两部剧《江照黎明》和《我们的婚姻》里的女性角色，即便时代不同，身份不同，她们遭受的偏见也依然不少。

第一部分 热播剧中的女性形象和弹幕中的偏见观察（0:00-1:58:47）

3:56 《人世间》：一部年代剧是如何展示人物命运的

11:24 一次重要的春节：“这件事情中没有误会，只有差距。”

17:32 中国人永恒的“又苦又善良”“好人受苦”和“家文化”叙事

22:03 温情化处理苦难，只指向个人命运，不指向更大的结构

30:10 郑娟：沐浴在她的圣光下，消费着她的劳动和付出

53:00 周蓉：一次令人惋惜的女性自我成长和成熟的角色塑造

1:10:40 乔春燕等街坊：一体两面的“会来事”，我们身边的亲戚

1:19:51  女性偏见：原著和改编的拉扯，时代和作者的局限

1:28:43 《江照黎明》的女性忧患和主演马思纯曾遭受的女性偏见

1:43:44 《我们的婚姻》“十项全能”的沈彗星是不是新型「大女主」？

第二部分  外延：偏见何来？（1:58:47~结尾）

1:58:47 弹幕偏见：我们私人生活的部分公共化和道德化

2:07:35 女孩的地下战争：规训之下，只能用隐性攻击的方式处理愤怒

2:12:43 殷桃：“一个女性能够按照自己的意愿生活，并且有能力把自己的生活过好，这本身就非常有价值。”

感谢珀莱雅对本期节目的支持。珀莱雅创始于2003年，是我们优秀国货美妆品牌的代表，也一直都在用自己的方式支持性别平等。去年2月底，珀莱雅开启了#性别不是边界线 偏见才是# 的品牌活动，得到了很多好评和回应，可以说是去年三八做得最好的品牌传播活动之一。今年这一项目继续深入，一条好广告的续集，也许不仅仅是另一条好广告，更是由此引发的勇气、共鸣和行动。今年珀莱雅拍摄以「广州合兴堂醒狮全女班」为原型的主题短片《醒狮少女》，并邀请女足王霜声音出演及特别出镜，同时也和其他的品牌一起发起了广告中的打破性别偏见活动，呈现多样化的女性和男性形象。

本期音乐：

Lower Place（Cover 《请回答1988》）

Joan Baez - Donna Donna

本期主播：洞姐、康堤、王老师

Part 1 本月热点（2:14~12:13）

2:14 冬奥结束，魔法结束，如何面对现实世界

Part 2 本月内容（12:18~1:23:36）

电视剧

12:18 《开端》：中国式循环；正午是时代的产品经理

26:56 《超越》：超越主旋律创作的期待，15集之前非常值得一看；（link《我心飞扬》)

38:21 《虚构安娜》：骗术不重要，揭露的过程才重要；

43:12 《Tinder诈骗王》（纪录片）：比起爽文反杀，仍然相信爱情更是一件需要勇气的事

49:37《疼痛难免》：工作是如何全面侵蚀生活的

1:02:48 《成瘾剂量》：真相不是一个结果，而是一个过程

1:06:56 《喜鹊谋杀案》：我们为何需要推理作品？

综艺

1:10:52 《但是还有书籍2》：行业多样的横切面；有趣的视觉效果；“走出去”的精神力量；

Part 3 个人分享（1:23:42~结束）

1:25:29 我们分享了一个跟现实世界有关的内容书单

1:41:51 小康和王老师从两个旧片子里找到了新角度

1:53:15 王老师和小康看了一部剧，证明了有时候大家觉得电视剧瞎编可能是想象力不够

【本期音乐】

纯音乐

本期主播：洞姐、康堤、王老师

本期节目我们聊了聊各自在10、20、30岁的时候都在看什么爱情剧，在这期间人们的爱情观念又发生了什么改变。当代年轻人不再喜欢听爱情说教了，但要打破爱情毒鸡汤，也许第一步要做的事是对语言和概念的反思。

情人节当天，探探也在微博上发起了一个活动，邀请不同的人说出他们心中理解的对爱的定义。每个人的答案都不尽相同，有的也令人感到惊讶。大家可以在评论中聊一聊你在不同年龄段看的爱情剧是什么，哪些场景给你留下了深刻印象，在当下，你对爱的定义又是什么呢？

第一部分 10's、20's、30's：你在看什么爱情剧（0:00~1:36:35）

4:57 《男才女貌》：女性是否要在婚姻中失去自我&爱情成立之后怎么办

18:05 《金粉世家》：10岁第一次意识到了爱是特别重大的一件事情

48:11 《我可能不会爱你》：可能是“温柔男性”的早期版本

56:00 香港爱情片：20岁从关注浪漫爱情到关注我想要的生活模本

1:02:00 《奋斗》：在时代进程下爱情会变成什么样

1:22:23 《又是吴海英》：30岁从看国民爱情剧到寻找属于自己的爱情剧

1:30:00 《皓史成双爱情六部曲》&《密会》：爱已经打破了所有的话语

第二部分  爱情观念的变化（1:36:35~结尾）

1:36:35 时而大女主，时而姐弟恋，我们处于爱情观“破”的阶段

1:44:15 三种爱的意识形态：“你是我的唯一”、“你是我的一切”、找到另一半才完整，单身是残缺的

1:52:40 打破爱情毒鸡汤，第一步是对语言和概念的反思

本期音乐：

《爱人错过》by 告五人

Schubert ： Fantasia For Piano Duet In F Minor Op.103 D.940 by 김소형,송영민 (슈베르트 ： 환상곡 바단조 작품번호 103)

本期主播：洞姐、康堤、王老师

「展开讲奖」2021年度内容大赏（下）

11.【最值得重温的旧内容】（0:0:40~37:24）

影视作品重聚之年：老友记、哈利波特、欲望都市、黑客帝国等

课程-戴锦华电影课：性别与凝视

影像-独立纪录片

音乐-罗大佑

嘉宾评选部分

6:48 雷韵：纪录片《我们都为比尔着盛装》

16:39 杨潇：书籍《鲁迅全集》

19:38 袁袁：电影《一一》

23:39 马李灵珊：电视剧《一年又一年》和《无悔追踪》

28:55 李如一：《张爱玲往来书信集》（皇冠出版社，2020），二战后各种日本音乐杂志和流行文化杂志《Swing Journal》《爵士批评》《唱片收藏家》《Music Magazine》《宝岛》《平凡 Punch》等等

12.【最逃离现实内容】（37:24~45:14）

无限的网文阅读

广州aespa随唱随跳

迪士尼追川沙七宝花车

13.【最抚慰人心的内容】（45:14~1:15:17）

电视剧-《短剧开始了》

综艺事件-安宰贤回归

南京红山动物园

这一年我现场听的大师课和精神社群

嘉宾评选部分

59: 34 重轻：纪录片《1971：音乐改变世界》

1:04:40 靳锦：电视剧《成瘾剂量》

1:10:41 杨潇：音乐《Long Way to Tipperary》《想去海边》

14.【最大可不必的内容】（1:15:17~1:32:17）

电视剧《顶楼》续作

唐探宇宙、方圆宇宙

电视剧《北辙南辕》

综艺《导演请指教》

嘉宾评选部分

1:28:35 重轻：网飞版《星际牛仔》

15.【2021个人私藏内容】（1:32:17~2:05:02）

综艺-《锵锵行天下2》

播客-反派影评十周年系列节目

书籍-《从零开始的女性主义》

嘉宾评选部分

1:41:02 袁袁：杨宁的课程

1:45:35 库索：编剧坂元裕二、宫藤官九郎、作家吉田修一

1:56:48 灵珊：美剧《山巅之城》

2:02:08 蔡钰：书籍《生活的艺术家》

【本期音乐】

《纯真年代》by 郭柯宇/追星族

《奇妙的惊喜》by 刘宇宁

《Long Way to Tipperary》by Kaiser Cat Cinema

《想去海边》by 夏日入侵企画

主播：洞姐、康堤、王老师

「展开讲奖」2021年度内容大赏（上）

1.【年度内容】（6:16~16:05）

综艺-《再见爱人》

迪士尼人物-玲娜贝儿

2.【年度学科】(16:05~23:37）

心理学

3.【「内娱完了」内容】（23:37~29:17）

娱乐大事件梳理与其中的公共教育、公共启发

事件：郑爽代孕、吴亦凡被捕、偶像塌房、“倒奶事件”和选秀的消亡

公共教育：心理学、亲密关系、女性代笔、女性的动机解释

4.【「最佳女性檄文」内容】（29:17~38:19）

李靓蕾，致谭女士，杨笠

5.【「说没就没」内容】（38:19~44:21）

事件：影视剧下架、电影院撤档、豆瓣词条消失、App封禁、童年记忆的消失

另外“不在场”也是一种态度：FIRST青年电影“最佳纪录片”空缺

6.【年度名场面】（44:21~1:15:28）

郭柯宇和章贺的“外套拥抱”

奥运会杨倩比心、中美女子体操拥抱、张雨霏在泳池边等待日本运动员

大厂高管问“你在哪里看的《东城梦魇》？”

大象一路向北

圣家堂点灯

动漫-《进击的巨人》最终季

嘉宾评选部分

57:18 毛十八：漫展上《进击的巨人》行为艺术

1:05:36 马李灵珊：C罗重回曼联

1:08:52 波米：“请不要往比萨饼上放菠萝”以及那些空白的、不可说的名场面

7.【最小而美内容】（1:15:28~1:33:18）

电影-《爱情神话》

电视剧-《御赐小仵作》

纪录片-《某某与我》

漫画-《Lookback》

奥运会开幕式节目-《超级变变变》

嘉宾评选部分

1:26:39 kyth：三档单口播客，cbvivi today、姜思达、不在场

8.【年度线下内容】（1:33:18~2:07:04）

电影院看2D IMAX版本《沙丘》

圣地巡礼《锵锵行天下》《还珠格格》

演出-周奇墨“不理解万岁”脱口秀

演出-彩虹合唱团“星河旅馆”

嘉宾评选部分

1:41:25 毛十八：张昊辰演奏会

1:47:15 kyth：重塑雕像的权利上海站演唱会

1:54:11 靳锦：钱理群教授的最后一课

2:01:58 李如一：某酒店早晨的送报纸服务；日本埼玉县的日式旅馆「枕流庄・京亭」

9.【年度无意义日常奖】(2:07:04~2:24:09)

播客-姜思达

纪录片-《约翰·威尔逊的十万个怎么做》

短视频-王小明人猫互动vlog

嘉宾评选部分

2:11:57 毛十八：东京事变系列节目《花金之夜》

2:18:33 小张&治治：废话文学

10.【最有新意和突破的内容】（2:24:13~2:41:24）

真人秀-《戏剧新生活》

真人秀-《克拉克森的农场》

动画-《奇巧计程车》

电视剧《大豆田永久子与三名前夫》笼目这个角色

嘉宾评选部分

2:31:03 小张&治治：李靓蕾“屠宏”系列小作文

【本期音乐】

《纸飞机/Fly Away》by 高玮浩

主播：洞姐、康堤、王老师

Part 1 本月内容(5:30~2:20:23）
1:20 深圳之旅

热点
5:22《爱情神话》：被冒犯的批评和被批评的冒犯

电影
31:52 《雄狮少年》:  山路望不到头，我只能往前走
34:50 《不要抬头》：这个世界现在非常之完蛋
40:03《世界上最糟糕的人》：非常舒适的北欧风生活方式电影

电视剧
42:53 《爱很美味》：写给《老友记》、《老爸老妈浪漫史》和《欲望都市》的一封情书
1:16:02 《小敏家》：方圆宇宙和优秀男性形象模板的缺失
1:26:59 《对手》：间谍回家以后会发生什么
1:31:18《雪中悍刀行》：男频改编怎么做到让所有人都看明白
1:42:48 《别惹白鸽》：每个人都是不可靠的叙述者
1:58:55 《那年，我们的夏天》：对传统爱情片做了一个性别上的倒转
2:05:42 《衣袖红镶边》：世间安得双全法

书籍
2:11:42《故事便利店》：适合内容创作者看的书

线下
2:15:10 舞剧-《永不消逝的电波》：对主旋律的新思考

Part 2 本月个人分享(2:20:23~结尾）
2:21:20  王老师的新年健康计划愿望
2:26:05 洞姐拥有一些自己做选择的自由
2:27:24  小康希望自己的节奏能慢下来

【本期音乐】
《Titanium》by David Guetta
《雄狮少年》by 闫永强

本期主播：洞姐、康堤、王老师

Part 1 本月内容(2:50~1:32:40）

电影

2:50 《扬名立万》：作为一种喜剧形式的万合天宜

电视剧

12:00 《谁是凶手》和《风起洛阳》：悬疑感去哪了

19:30 《女心理师》：心理学不是超能力

31:20 《地狱公使》： 不是爽剧并且还冒犯观众

42:40 《酒鬼都市女人们》：看上去很疯但观众是想在贴得很近的剧集里找到自己

综艺

55:00 《血之游戏》：鱿鱼游戏+寄生虫的综艺

1:05:00 《新世界：虚拟货币争霸战》：网飞和韩国综艺全球化的新尝试

1:08:56 《racket boys》：很轻松的体育综艺

线下

1:12:20 拽马沉浸式戏剧：近距离震撼

1:16:40 剧本杀《青楼》:第一次玩剧本杀的大惊小怪

1:22:20 山羊开放麦：令人羡慕的创作氛围

Part 2 本月个人分享(1:32:40~结尾）

1:33:11  洞姐的剧组生活

1:50:55  康老师的小红书之旅

【本期音乐】

《everything》by 黑裙子

《she》by Jannabi

Part 1 本月热点内容（2:00~55:05）

02:00 《再见爱人》大结局：我们别无选择，只能真诚

20:32 玲娜贝儿和奥乐米拉（小王）：一个顺应时代而生的女明星，和一个被我们脑补出来的打工人

Part 2 本月内容(55:14~2:04:55）

电影

55:14《沙丘》：故事不应该只有一种简单的、易得的形态，复杂也是一种美

1:09:59《007：无暇赴死》：请资本家不要放弃砸钱做大片

1:11:52 《第一炉香》：一个想拍爱情的导演选择了一个最不纯粹的爱情文本

电视剧

1:18:44 《柔美的细胞小将》：从女性不同的角度细腻地品味一段感情的过程

1:20:38 《白莲花度假村》：精准的无差别扫射爽文，但又绝不止是爽文

1:35:12 《最爱》：氛围日剧又回来了，谁的DNA动了

1:38:49 《国王排名》：越简单，越动人

综艺

1:42:07 《导演请指教》：对中国电影的一次霸凌

1:53:54《一年一度喜剧大赛》：一种新尝试能否成为一个新的文化现象？持续向年轻人靠拢的后果是什么？

2:01:00 《奇遇·人间角落》：赵琦又来了，又带着熟悉的舒适感来了

Part 3 本月个人分享(2:05:14~结尾）

2:09:34  我们三个人各自心理评估的感受

2:16:30 洞姐请不要太担心失控

2:28:15 王老师请你多冒险

2:44:35 康老师请你照顾好自己

关于简单森林：

「简单森林·心理健康中心」是 简单心理旗下的心理健康服务中心，分别位于北京市朝阳区丽都区域和海淀区中关村。

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【本期音乐】

《平凡故事》by 李剑青 

《No time to die》by Billie Eilish

本期主播：洞姐、康堤、王老师

特别节目：波米、靳锦做客本期展开讲讲。

第一部分 《鱿鱼游戏》文本分析（2:21~27:01）

2:21 《鱿鱼游戏》的全球效应和投资回报比
6:08 《鱿鱼游戏》初印象：“这也太普通了吧”
7:42 网飞剧集的印象：分集节点；血腥虐杀的淋漓展现
11:20 “重要的不是故事讲述的年代，而是讲述故事的年代”
12:32《鱿鱼游戏》的美术升级、对传统爽文的主题升级
16:12 “去而复返”的剧情设置：现实更为残酷，没有选择的生存游戏
19:04 韩国影视剧天然的现实主义质感和阶层的底色
20:15 简单的两面性：“只要克服一英寸的字幕，就能打开更大的世界”

第二部分 从《鱿鱼游戏》看网飞内容和运营策略（27:28~48:20）
27:28 永不过时的故事模型+真人秀的互动方式
30:02 不断地穿越荧幕，对恐怖类型片的借鉴
31:32 越具体的东西越可以谈抄袭，越抽象的东西叫公式
33:18 与其说是互联网大数据制造了爆款，不如说网飞作为资本巨头，利用全球铺开的发行渠道和各个国家有针对性的合作方式，实现了在全球范围内发掘文化资源并推广的可能性
40:43《鱿鱼游戏》为何在冷落十年之后火爆全球？
45:47《鱿鱼游戏》火爆对标的不是《寄生虫》，而是鸟叔的《江南style》

第三部分 流媒体之下，全球影视剧市场格局（48:20~结尾）
48:20 《鱿鱼游戏》是一个分水岭：流媒体跟电影的关系越来越远，跟电视剧的关系越来越近
51:55 流媒体如何通过网剧成为欧洲一体化的工具，如何建立通行全球的类型公式，如何铺满发行渠道——全球水源供全球
56:40 网飞和好莱坞、迪士尼在发行网络和内容策略上的不同，与亚马逊、苹果等科技巨头公司的不同
1:01:00 流媒体更重视用户体验，电影还会继续强调内容创作的单向度
1:06:33 当网飞一家独大，它会成为故事的制造者，它将会决定你能看到什么；但如果保持C2C状态，网飞仍长期更具生命力
1:14:08 社会运动对影视符号等流行文化文本的征用
1:16:40 以黄东赫的创作脉络为例，韩国导演如何“借船出海”打开全球市场
1:23:14 “《鱿鱼游戏》没什么了不起”心态背后
1:27:40 我们能做出《鱿鱼游戏》这样的剧吗？我们的文化产品是否可以“借船出海”？
1:30:40 这十年我们错过了什么？

本期音乐：
《鱿鱼游戏 Pink Soldiers》by 雾崎新一
《蓝色多瑙河圆舞曲》by Johann Strauss II

本期嘉宾：波米、靳锦
本期主播：洞姐、康堤、王老师

第一部分 节目的叙事创新（0:00~55:43）

3:20 为什么哥哥里的人物群像给观众留下了深刻印象？

5:50 赵文卓拥有这个时代罕见的大哥&长辈气质

11:00 曾经想当老师的李承铉和他的情感表达之路

19:50 社交神童布瑞吉：怎样当一个合格的晚辈

24:55 大湾区旅行团的两种气质：预计训练0小时，支棱起来1秒钟

31:20 环节设置像是回到了男生游戏

43:15 X-part的设置：不同风格的融合带来了惊喜

45:05 史上最精美的舞台呈现：以《给电影人的情书》为例

51:30 这次的舞台尊重了每一个人的专业和每一个人

第二部分 主题分析：如何做一档男性群像节目（55:43~1:20:40）

55:43 纯粹的快乐有多难得，无意义的游戏和有意义的竞争哪个更有意义

1:09:10 节目呈现出了一种“在职场中有一个可靠的长辈真好”的氛围

1:17:20 他们把青春献给了我们，光看到这些人在一起就已经心怀感激

第三部分：外延（1:20:40~结尾）

1:20:40 男性怎样和男性相处在这些年的影视剧里呈现得越来越少

1:26:30 “哥哥”意味着什么，在现实生活里还没有被准确定义

本期主播：洞姐、康堤、王老师

2:21 回应听众点播

Part 1 本月热点内容（3:36~34:40）
《鱿鱼游戏》：本电视报首次出现的全球热点
① 奈飞策略：《纸钞屋》、《弥留之国爱丽丝》和《甜蜜家园》的延续；
②：全球阶级叙事：《寄生虫》和《雪国列车》的延续；
③：游戏和现实的对应：游戏里害怕资本，现实里资本救市；
④：标志着韩国剧集工业建立的完成；
⑤：网飞的全球扩张和战争史的相似性

Part 2 本月内容（34:57~2:12:49）
【电影】
34:57《失控玩家》：买票的时候就知道自己是买一份快乐，最后也确实买到了；
39:10 《怒火·重案》：点开之前就知道自己是看一个类型片，最后也确实很类型；
43:24 《关于我妈的一切》：知道它是让你哭的，于是获得了一个理直气壮生理性哭泣的机会；
【电视剧】
48:54 《海岸村恰恰恰》：都市爱情不可信了，需要一点温馨治愈的乡村爱情故事；
56:36《逆局》&《双探》：一个台北一个东北，未能达成高预期的半部好戏；
1:03:56《基地》：这不是一个适合改编巨作、神作的时代；
1:06:24《性教育》第三季：每个人物都可信，于是CP也不再唯一
1:12:35《我的巴比伦恋人》：一个普通女孩如何面对自己的中二青春，以及自己的欲望
【纪录片】
1:20:48《离不开你》：跟宠物的相处反映了我们的人际关系；
1:26:56《好好拍电影》：看完许鞍华的工作日常后会受鼓舞；
【综艺】
1:32:42《脱口秀大会》第四季：一个关于创作的真人秀，展示了创作的流动性
 1:44:27《圆桌派》第五季：看邓亚萍如何成为老男人饭局里的绝对主角；
1:54:12《披荆斩棘的哥哥》补充意见：男人的快乐如此简单如此纯粹；
【书籍】
1:59:11《李诞的脱口秀工作手册》：从事创意工作的人看后更能解读出趣味；
2:02:11《关系的重建》：《再见爱人》后遗症，联合服用效果更佳（link 微博@崔庆龙）
2:07:56《鄙视》：一本让王老师读得害怕的书

Part 3 个人分享（2:12:56~结束）
2:12:56 成长那一瞬

【本期音乐】

《Way Back then》by 郑在日 

《飞》by 安溥

本期主播：洞姐、康堤、王老师

第一部分 节目情境设置（0:00~33:26）

3:32 作为一堂婚姻预习课，作为一次关系深度探索

6:18 为什么选择「演员」而不是素人，为什么是「旅行」？

10:30 为什么能展现虚构影视作品无法深入的部分？

12:05 老旧的游戏、常见的综艺咖、演播室观察都变得有效

14:06 节目如何使用BGM、剪辑和镜头语言？

19:38 节目不断地提供丰富的认知视角和感受

20:38 节目的现实意义：发现自己，反观人际交往

25:08 心理学的背后支持，如何更有「前后文」的呈现

27:13 演播室的人员搭配

29:55 为什么我们对结局的答案并不期待？

第二部分 节目中的人：六个人，三组关系（33:26~1:49:29）

33:26 老王&小朱：撕裂溺水的小朱，不断惩罚情绪价值的老王

51:13 佟掌柜&KK：性转婚姻，但父权又时隐时现

1:05:21 郭姐&章哥：「女神带我飞」和「三体之爱」

1:26:05 我们的判断一定是片面的，「关于我们的事，他们统统都猜错」

本期音乐：

《直到对的人来》by郭柯宇

《生命中的精灵》by李宗盛

本期主播：洞姐、康堤、王老师

Part 1 本月热点内容（0:00 -28:15）

2:30 看奥运会比赛有维稳心流的作用

20:12 内娱地震

Part 2 本月吐槽内容（28:15 -1:05:00）

28:15 电视剧《北辙南辕》：固步自封的小圈子；

45:33 电视剧《理想之城》：都市剧全民爆款太难了；

54:40 综艺《披荆斩棘的哥哥》：不是我们依旧年轻，而是我们可以这样老去；

Part 3 本月推荐内容（1:05:00-2:19:45)

1:05:00 电视剧《我在他乡挺好的》：也许在一线城市生活的人感触更深；

1:16:00 电视剧《扫黑风暴》：真实事件改编让观看更有趣；

1:24:20 电影《花束般的恋爱》：文艺青年的恋爱才会这么计较我们看什么样的书；

1:30:10 动画《奇巧计程车》：只有动画才能完成的叙事诡计；

1:37:10 动画《青蛇劫起》：牛魔王开车很疯狂的麦克斯，彩蛋的杨戬又哈尔的移动城堡；

1:39:40 书籍《迷路员》：沈大成用小职员视角看世界；

1:42:30 综艺《克拉克森的农场》：农业真难，农村真苦，农民真不容易；

1:54:30 综艺《再见爱人》：比甩截图更好呈现两性关系的方式；

Part 4 个人分享环节（2:19:45-结束）

2:19:45 洞姐提出了“‘男的都不行’，然后呢？”的问题；

2:23:45 王老师在“行不行”领域的思考一团浆糊：非行勿扰，不行不散；

2:31:45 小康聊了聊“男的不行”之后的我们得到的进步和收获。

【本期音乐】

《叱咤红人》by陈小春

《僕が死のうと思ったのは》by中岛美嘉

本期主播：洞姐、康堤、王老师

几天前，我们接受了vivo的邀请，参加了第二届vivo VISION+超短片大赛的放映。这次放映由vivo和FIRST青年电影展共同发起，以5分钟为时限，仅允许拍摄者使用非专业拍摄设备进行影像的创作。

在入围的23部超短片中，我们看到了各式各样议题的呈现，从家庭亲密关系到女性议题，从悬疑到科幻，叙事手法也从手机摄像、家用摄像头到屏幕界面叙事，在非常短的时间里传递出了动人的情感。

同时，这些议题有一个共同的特征：他们都根植于日常生活叙事之下。创作者们不约而同把目光对准了日常生活，他们发现了一些东西，这些东西嵌在巨变事物的缝隙中，因为司空见惯，而被人们忽视了。比如以疫情为大背景，很多创作者的开始关注细微的个体记忆和情感。

在这期节目里，我们聊了聊彼此喜欢的超短片，也请到了我们很感兴趣的两部片子的导演。分别是《捉迷藏》的导演关天和《今天去哪儿？》的导演苗，他们都只用手机进行了这次创作。《捉迷藏》讲了一个关于家庭亲密关系的故事，是一部将技术和内容出色结合的超短片。《今天去哪儿？》则从Ai的视角出发，呈现了跟人类视角完全不同的世界。

究竟什么是“日常生活叙事”，忠实地记录自己的生活——比如拍一杯好看的咖啡，就是日常吗？导演们给出了自己的答案。对于创作者而言，又要如何针对日常进行创作？或许就如日常叙事大师，作家王安忆所说，“日常”应该是一个起跑的过程，积蓄起动力和惯性，要超越——用台湾小说家朱天文的话说，摆脱地心引力。最终，每个创作者都要回答一个问题：究竟什么才是我的日常生活的本质？

第一部分 超短片单元观后感（00:35~34:09）

00:35 初到西宁的魔幻体验

07:10 超短片：当下的、形式感强的的创作

09:20 「五分钟内」规定和阿巴斯「拍电梯」，限定是为了更大的自由

12:35 《让我们相爱吧》：监控视角下的「日常」

17:52 《寻找Noel》：私人影像记录连接了遥远的过去、当下和未来

24:29 《时间就像某种果冻》：知识分子气，喃喃自语的呈现

26:45 《捉迷藏》：三屏的形式与内容完美的结合

30:46《今天去哪儿？》：AI视角贯穿始终

第二部分 与关天导演、苗导演“对答案”（34:14~1:25:45)

34:55 大银幕上看自己作品：大屏幕与创作设备背离，带来奇妙体验

39:18 创意来源：手机“放大器”功能衍生的视角；“画面中或许藏着一个人”的想法衍生的故事

46:43 短片和长片区别：能拍短片一定能拍长片，但能写短片剧本不一定能写长片剧本

49:14 5分钟的创作增添了哪些难度？

52:36 《捉迷藏》的三个时空、三个视角、三个屏幕与故事本身

59:52《今天去哪儿》AI声与人声的选择；中年男人唱《爱你一万年》26遍的趣事；全片贯穿的AI视角是如何通过细节呈现的

1:07:36 低成本「近未来」如何实现？短片里的科幻，不把科幻当世界观用，而是把科幻当想象力用

1:17:25 电影的「日常」是对日常的改造，观众依据自己的经验定义「日常」

1:21:24 长片和短片在创作序列中的位置

第三部分 外延（1:25:52~结束）

1:27:30 作家盖特立斯在今天可能会拍《约翰·威尔逊的十万个怎么做》

1:31:49 杨超导演解析「土味混剪」，拍摄者未必有意识，但观看可以是有意识的

1:34:43《加缪手记》和笔记软件的相似性；罗兰巴特在今天可能会把《恋人絮语》写成微博

1:39:27 成熟创作者观看民间日常作品也会获得极大的滋养

1:44:55 超短片的形式让海量创意得以更低成本的呈现，对于观众来说打开也没有负担

1:46:22 王老师甚至想携猫参加明年超短片大赛

本期提到的作品：

短片《雪鸟》（肖恩·贝克导演）

美剧《开发者》

美剧《爱，死亡和机器人》

德剧《暗黑》

日剧《世界奇妙物语》

盖·特立斯《被仰望与被遗忘的》

加缪《加缪手记》

两周年特别节目：展开讲讲️️贤者时间

希望你也拥有「展开时间」的能力

Intro: 开场商业互吹（0:00-6:58）

「展开时间」问卷

Q 1：什么是你的「展开时间」？7:04

宇宙漂浮、自由奔跑

Q 2：你所在的行业有哪些「不展开时间」？10:58

媒体、影视、大厂（Excel与战报）

Q 3：你因为拒绝内卷而错失了什么？28:28

错失了人际关系，也错失了别人走向你的机会

关于班集体，“还有很多时刻，是内卷拒绝了我”

关于校园霸凌，“不成文的规定，不可引人注目”

“不知道我们在学生时代遇到会不会成为好朋友”

Q 4：在座的各位，你最羡慕谁？1:02:56

会玩的人，持之以恒平静的人、内耗低的人

“在微信群说完话，我要去厕所静一静”

“我是7色水彩笔，但有人是36种水彩笔”

Q 5：你什么时候意识到自己是个“普通人”？1:18:53

“小时候你在电视剧中代入主角，长大后你开始代入被留下的人”

“我要控诉下男权社会，虽然我是个男的”

“长大之后，内向这种特质终于被承认了”

Q 6：你愿意花费多少分力气追求目标？你会主动建立关系吗？1:45:39

“用小聪明和所谓的才情糊弄事，我再也无法百分百努力了”

“所有只有5分的差距，但这5分是别人看透了你决定减掉”

“你就把心掏出来，甩在他面前，像八爪鱼一样”

“两周年了你们有有没有表达过感情呢？”

Q 7：做播客之后，你对表达这件事有了哪些新的思考？2:14:25

“我很多微博是我原本发在微信对话框里的”

“默念咒语，展开！展开！”

“我又创造了一些赛博朋克的赛博垃圾吗？”

“做播客是一个走向自我的过程”

“不得不说一只猫，真的很给男人加分”

Outro: 你如何应对现实生活？2:42:21

建立丰富的价值评判体系，建立一个支持系统

解决不了的问题，就交给马斯克吧

本期音乐：

《I'll be there》by 梁晓雪

《给十年后的我》by 薛凯琪

本期主播：

洞姐、康堤、王老师（@展开讲讲）

小张、治治（@贤者时间）

2021.6 广播电视报：我看不懂，但我大受震撼

Part 0 本月热点内容（0:00-0:00）

无

Part 1 本月吐槽内容（6:27-23:23）

6:27 《我是遗物整理师》：完整、温情但不惊喜；

10:08 《叛逆者》：在谍战剧里获得“虐”的新感受；
15:47《五十公里桃花坞》：精致但没有内核是当下很多综艺的特点。

Part 2 本月困惑内容（23:23-1:07:40）

23:23 《大豆田永久子与三名前夫》：任性的坂元裕二是不是就想为松隆子量身定做一个他喜欢的人物状态，并沉迷其中。话又说回来，坂元这个位置，爱干点啥就干点啥吧；
44:05 《机智的医生生活2》;在反传统电视剧套路下又要持续给观众惊喜也许很难。观众的“插班生”视角把拼图拼完了怎么办？可能会是未来电视剧的新起点但我们也不确定。

Part 3 本月推荐内容：（1:06:56-1:48:05)

1:06:56《四重奏》：在今年看会更有意思；
1:16:50《西瓜》：看上去怪异的人在一个看似不可能的地方结成了一个小小的同盟；
1:20:37《奋斗》：原来奋斗说的不只是努力工作过上更好人生，奋斗也是自我探索；
1:26:13《换乘恋爱》：韩国恋爱综艺又开始干缺德事了；
1:32:58 《想谈一场偶像剧般的恋爱》：日本恋爱综艺也还是那老样子想磕的磕，不想的看都不会看一眼；
1:43:41 《家庭生活》:最近看的最好的现实主义小说。

Part 4 本月最不要紧新闻播报（1:48:10-结束）

1:48:10 王老师身心灵体验取得重大进展；
1:57:25 洞姐在世俗生活中摸爬滚打；
2:04:00 小康发现人居然是可以不表达的。

【本期音乐】
《カーニバル》by金子隆博
《云宫迅音》by许镜清

本期主播：洞姐、康堤、王老师

Part 1 本月热点内容（1:42~21:26）

1:42 综艺《老友记》重聚：当年启发了我们对世界的好奇；影视剧对这个世界的“局部影响”；点燃了我们想当情景喜剧观众的冲动；完美的关系，完美的告别，成人世界的双重童话。