展开讲讲

长效自护，领熠未来。本期「展开讲讲」是由爱他美旗下顶配奶粉领熠所发起的「未来式育儿」播客企划的系列节目之一。

最近网上又流行了一个新词「重新养育自己」，大意就是说，对待自己像对待一个新的生命那样，重新滋养自己。这代表了一些人的选择。在TA之前的生活中，可能经历了不被重视、不被看见，但当TA成年并且有能力掌控自己的生活后，TA选择重新养育自己，来弥补过去的遗憾。而重新养育自己，实际上是对自己过去的生活进行反思，并决定做出改变。本期节目，我们聊了聊什么是重新养育自己以及如何实践这件看似简单实则不易的事情。

shownotes
前言：我们为什么要聊“重新养育自己？”
[01:06] 「重新养育自己」是一种面向未来的态度，让自己解套
[03:43] 也是一种积极的行动，我们还能继续为未来的自己甚至孩子做更多
第一部分 和自己的内在小孩对话，用自己渴望的方式成长
[07:52] 什么是“内在小孩”？我们如何和TA对话？
站在更广阔的角度，自我想要获得的教育/希望未来孩子获得的教育
[20:42] 身体教育：运动是脑力劳动的避难所，从小打好健康基础
[26:05] 自然教育：进入森林，发现原来森林也是五颜六色的
[36:32] 情感教育：学会倾诉，不需要为丰富的情绪和情感感到羞耻
[47:57] “叛逆”教育：成为一个坦然的少数者
[52:16] 失败教育：应对变动的未来，失败不等于恐惧
第二部分 从影视剧学习，如何做自己的父母？如何重新养育“内在小孩”？
[55:44] 《问心》：是大人也是小孩，不要封锁自己
[58:08] 《爱很美味》：虽然长大后没有变成自己梦想的样子，但是你也很不错
[1:00:13] 《超人回来了》：把小孩子当成独立的人来对待，承认孩子的情绪
[1:04:56] 「再抚育」的主语可能是朋友、家人、社群，我们需要搭建外部的支持系统
第三部分 我们和朋友眼中的「未来式育儿」
[1:14:41] 我们希望「未来式育儿」是共同成长的、互相启发的
朋友们眼中的「重新养育自己」
[1:19:29] 黄四：希望我的女儿能拒绝 body shame、有完整观念的爱，不论男女
[1:24:50] 董晨宇：培养孩子的松弛感，专注做自己喜欢的，有勇气拒绝不喜欢的
[1:27:55] 简里里：没有想在孩子身上重新养育自己，因为她跟我实在是太不一样
朋友们眼中的「未来式育儿」
[1:29:24] 黄四：要真正的爱自己，不因为任何人的肯定
[1:30:10] 董晨宇：把自己想做的事情做到极致，其他的都不重要
[1:31:32] 简里里：希望她健康平安，尽量多的去体验人生

此次关于「未来式育儿」的企划，也是希望能站在更长远和更广阔的维度去重新思考育儿这个内容。面向环境和时代的变化，爱他美领熠希望助力孩子以坚韧的内在和强健的体魄，满怀信心地迎接未来。领熠含有专利乳黄金熠生链，由源自健康宝宝肠道的百亿原生活菌，与百种结构益生元联合，帮助构建宝宝健康肠道菌群生态，激发长效自护力，领熠无限未来。

本期播客提到的书籍：
《给青年叛逆者的信》
《不原谅也没关系》
《男孩的情绪教养》
《娇惯的心灵》

本期音乐：

She Is Everywhere by Clarence Reed

Cranberry Garden by Peter Sandberg

おっちょこちょい by 羽毛田丈史

The Warmth Of The Sun On Her Skin by Peter Sandberg

展开头条
1:37 从豆瓣评分来看国产剧突然特别行？韩剧为什么不行了？
11:14《坚如磐石》：好像在做题“根据上映全片找出被删减情节”

展开内容
电影
36:30《莫斯科行动》和邱礼涛观察：邱礼涛包了盘饺子，我们永远为了那点醋
41:14《前任4》和当代爱情片观察：前任、分手、遗憾错过不再是强情绪刺激点
电视剧
46:47《好事成双》：2023年了，对渣男的惩罚就是让他梦里念我的名字
1:02:07《莲花楼》：一入江湖所有的努力都是为了绝迹江湖
1:12:23《我有一个朋友》：年轻人破碎之心怎么一点点撕开再拼起来
1:15:10《异人之下》：看可以开发出多少元素丰富的都市异能
1:21:31《九义人》：古装版《不完美受害人》
1:29:08《有生之年》：我的人生变得卡卡的
1:34:32《戴洛奇小镇》：这就是男性平时看电视剧的爽感？
纪录片
1:44:21《贝克汉姆》：来吧，看千禧年的余晖
综艺
2:03:02《再见爱人3》追踪：从微观视角切换至宏观视角

展开生活
2:12:34 洞姐：多邻国，让大家重新爱上做题
2:15:51 小康：认真搞生活太难了

解放时刻
2:18:31 洞康王：i人的快乐时光，跟朋友一起玩桌游

本期音乐
You Are by 陈佩贤
おっちょこちょい by 羽毛田丈史
Take Me Home by United Road

你对“姐姐”这个词有哪些想像？兰蔻塑颜「百肽霜」携手小宇宙发起“率意而上的我们”，一起聊一聊什么是“姐叙事”。

她们可能永远冲在前面，把把后辈护在后面；她们往往经历过一段人生，建立了独立的自我；她们需要先一步进入未知世界，被赋予了更多的责任和义务。

在本期节目中，我们一起聊了聊各种各样的姐姐，可以是举着“姐姐来了”的条幅，从四面八方赶回学校，告诉在校生们“不要害怕，还有我们”的学姐，也可以是《海妖的呼唤》里的消防组队长金贤娥，她总是使用“姐姐去。姐姐来做，姐姐刚才去看了看”这样的语言。我们也再次理解了30岁：姐的力量在于拓宽了30+的可能性和想象。

Shownotes

第一部分 我们怎么发现“姐”叙事的小趋势？

01:50 谈谈触发我们聊这个话题的契机

第二部分 姐姐形象的时代变迁

姐的1.0时代：小时候无意识却留下深刻印象的姐姐

08:10 影视剧里的"姐姐"们

09:25 个人经历：独生子女的“姐”——经常请吃饭的表姐；职业想象的“姐”——遥远的姐姐变成了现实生活中的姐姐。在我们尚无意识的时候，很多“姐姐”就提供了榜样力量，塑造了丰富的可能性和想象

姐的2.0时代：后来的“姐”，形象几度浮沉

17:05 从“姐姐”到“小花”；“港女”里的姐，聂宝言、郑秀文等等

24:00 “姐姐”被安插的负面标签——“剩女”、“败犬”

24:36  “姐”被简化为“攻”气，是某种男性气质的挪用

29:38 最近国产剧《装腔》《一路朝阳》里的“姐”们有哪些特点？

姐的3.0时代：姐的多样性，对“姐”这个词的丰富想象有哪些？

37:38 “姐”的多重面相

第三部分 “姐”意味着什么？

52:00 今天提到“姐”时我们会有怎样的想象？

55:31 什么样的人可以称为“姐”？

56:02 “姐”是成为自己主人公的女性，是发明自己新叙事的女性

59:03 讨论“姐”时需要避免的倾向：慕强心态与新自由主义

01:03:12 跟“姐”学到的“江湖战术”

01:05:20 再次理解30岁：姐的力量在于拓宽了30+的可能性和想象

01:09:53 当自己成为姐

展开讲讲广告时间

本期节目是兰蔻塑颜「百肽霜」× 小宇宙「率意而上的我们」（https://collection.xiaoyuzhoufm.com/baitaishuang）播客企划系列节目之一。塑颜百肽霜无惧变化，300胜肽紧致胶原、精雕轮廓、塑紧面颈3线。兰蔻赞扬女性主动向上的力量，自然焕发张扬魅力，从容应对生活挑战。我们所向往的“姐”形象，她们率意而上，开拓自己生活的“新叙事”，代表着更丰富多样的人生想象、更独立自主的人生掌控力，以一种鲜活向上的姿态应对变化和挑战。

本期音乐

Celestial Autobahn by Martin Klem

All She Wrote by Autumn Cheek

shownotes 

展开头条

01:21 费翔️十三邀：当我们开始讨论费翔的时候，我们开始讨论许知远

10:52 梁朝伟威尼斯终身成就奖：“演员在镜头前坦诚相待，而你暴露了别的东西”

16:05 陈哲艺与陈翠梅的“贴身肉搏”舆论战：给导演一点小小的大陆震撼

展开内容

27:00 《燃冬》：一篇过于符号化且没有写完的短篇小说

41:58 《奥本海默》：这才是电影！诺兰总在折磨好人：天才总在受苦，聪明成为一种负担

1:00:42 《过往人生》：因缘是比爱情更强大的东西

1:07:00 《装腔启示录》：终于又在国产剧里看到了鲜活的都市，以及装腔的「质疑理解成为」

1:32:30 《她的城》：以各种方式连接在一起的都市女性「套路剧」

1:35:52 《长相思》：宣传的雄竞遮不住陈旧的价值观

1:41:03 《鹊刀门传奇》：新的下饭神器，赵本山拯救「古偶」

1:43:51 《超异能族》：融合了美漫、港片和典型的韩剧套路，总有一个你喜欢的

1:52:13 《再见爱人3》：全国最努力的三对夫妻和全网选择放弃的观众

展开生活

2:02:40 长沙之旅：长沙的豆芽都比北京的健康！

2:03:41 埃及之行：很长时间都会回想起来的一趟旅行

2:11:46 李宗盛演唱会：拥有hit song 是一件特别幸福的事情

我的解放时刻

2:17:25 在尼罗河上吹风，看落日余晖

2:19:03 每天早起专注，拯救我的「完不成」焦虑

相关阅读：

诺兰与基莲在音像店共度美好时光：https://www.bilibili.com/video/BV1Mm4y1L7z4/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click

荡科长关于《奥本海默》的视频：https://weibo.com/1770088567/NhGKU8vr0

影视飓风采访诺兰视频：https://www.bilibili.com/video/BV1o34y1K7n3/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click&vd_source=23d310dcb854fff3c167940db079e033

《人物》关于诺兰的文章：https://mp.weixin.qq.com/s/QSCJI6Uyw14rkGNg3t-h5g

本期音乐：

苏珊的舞鞋 by 屈楚萧

おっちょこちょい by 羽毛田丈史

凡人歌 by 纵贯线

一个在45%~55%浮动的i人，一个在75%~85%浮动的i人，以及一个确定的100%的i人，在生活中的哪些情景，面对哪些人，产生哪些情绪时，我们会开不了口？

Shownotes
01:55 康王洞MBTI大公开
05:55 情感向：“亲爱的”“宝宝”“我爱你”，我们怎样表达亲密
27:09 赞美向：赞美他人时总想找到最完美的表述
41:43 萌言萌言：奇怪？对着猫猫全都说了！尊嘟假嘟？
51:24 语言洁癖：保持小小的洁癖，是对我们完整人格的保护
展开讲讲广告时间 
54:33 修丽可与敦煌研究院的联名合作：修丽可持续助力敦煌壁画研究院科学修复壁画，支持文化遗产保护公益事业。希望大家都能更多关注敦煌壁画的保护和修复，感受莫高窟壁画的艺术之美，一起“守护石窟，守护美”，让这些美好的文物能够在我们的时代停留得更久一些
1:01:48 工具语言向：最新的“宝子”“达人”与约定从“您”变成“你”
1:10:08 表达愤怒向：i人愤怒的结尾是不说谢谢，飞速转身离开，对方毫无知觉
1:17:33 理直气壮向：聊钱、涨薪、休年假，合理诉求我竟难以开口
1:26:38 最难说出口的话：对不起
1:29:05 录制前的快闪活动：分享评论区大家的留言
1:41:41 哪些话是我们总忍不住说出口的/太容易说出口的

本期音乐
冒険の彩り by World's End Girlfriend
Go Tell It on the Mountain by Ken-Pop
水の线路 by World's End Girlfriend
永远的永远 by 羊毛とおはな

2023年，电影《黑客帝国》的红蓝药丸之问出现在多部电影之中，从《芭比》到《野蛮人入侵》，电影里的角色都在面临红色还是蓝色的选择。在《黑客帝国》里，红色药丸意味着摆脱母体控制，走入真实的世界，但面对着不可知的风险；蓝色药丸意味着停留在虚幻世界、保持一种持续的幸福。同时在现实世界里，这个问题也抛向了每个创作者。

本期提及的作品：《孤注一掷》《消失的她》《梦的背后》《封神之路》《风中有朵雨做的云》《关于我和鬼变成家人的那件事》

第一部分：蓝色药丸
03:21 要花钱才能看的反诈宣传片是一种诈骗
10:47 一种让人印象深刻的广告方式
14:33 爆款电影已经形成创作公式
18:51 东南亚，中国电影的创作富矿
26:17 当人设成为一种宣发逻辑
30:13 对被骗和恐惧情绪的精准把握
38:53 不同媒介形式坍塌的相互作用力
40:27 好的类型片导演都应该是一个优秀的产品经理

第二部分：红色药丸
47:48 世界上没有人可以只做一个纯粹的角色
50:29 《梦的背后》和《封神之路》相反的工业路径
54:13 不专业是中国电影制作的普遍现实
58:23 娄烨：电影工业的三个台阶
01:02:01 第一次看到真实的电影送审是什么样
01:11:30 娄烨为什么成为了「独唱者」
01:17:29 到底什么才是「二流观众」

本期音乐
美 by Jóhann Jóhannsson Jonas Colstrup
おっちょこちょい by 羽毛田丈史
一场游戏一场梦 by 新裤子乐队

shownotes
展开头条
01:30 《芭比》：在解构派对中重温父权制是一台巨大的草台班子
37:37 《封神》：“瑰丽”的中国的史诗奇幻片，可以多角度介入的故事：关于中国权力叙事、欲望、cp、年轻人成长的多重文本

展开内容
1:01:46 《热烈》：喜欢王一博/对街舞题材感兴趣可以看，结尾让人震撼！
1:04:33 《不完美受害人》：一个不完美到极致的范本，打开了主人公所有褶皱
“下位者在这个世界中活得太艰难了。你要努力，要识别陷阱，你要识别权力的糖衣，你要自我要求，你要对抗你身为人的欲望、虚荣、贪念、懦弱，你要言行一致，你要情绪稳定，你要读房思琪，你还要读《厌女》。你要通晓这一切，那么你有可能接近一个完美的受害者。”
1:35:14 《古相思曲》：“居上位者，谋事不谋名”，女性的清醒应该被如何书写
1:46:56 Newjeans新专辑：KPOP 3.0时代，在综合性流行文化产品中感受连接感
1:58:55 十三邀x李景亮：嘉宾对许知远的冲击力，不是来自力量感而是来自价值观

展开生活
2:02:40 小康的爬楼生活
2:04:35 洞姐的线下体验：演唱会和漆漆的脱口秀

我的解放时刻
2:08:02 体会愤怒这种情绪
2:13:05 周五下午从办公室走出去看云
2:14:30 在搬家中开启独居生活与“大型丰荣”

本期音乐
Fun Fun Fun by The Beach Boys
おっちょこちょい by 羽毛田丈史
What Was I Made For? by Billie Eilish

作为暑期档中流量最高的剧集，《我的人间烟火》从孟宴臣走红开始，热度一路飙升，热搜一直都在，笑料一直不断，甚至你可以在热搜上看完这部剧的大部分内容。嗑伪骨科 CP 、吐槽男女主，最后所有的网友都在致力于找出剧中种种荒诞的剧情点，每个人似乎是带着任务拿着放大镜去寻找这部剧的不对劲。目前，有 30 多万人为这部剧打出了 3.4 分。

为什么一个 S 级项目的甜宠剧最后却变成了被疯狂吐槽的对象？在“乐子”背后我们还能捕捉到什么？这期节目我们请到了「萝严肃」的萝贝贝，一起聊聊这部乐子剧背后值得深思的问题。

02:15 伪骨科 CP 走红和史上观众最不买账的男女主角
08:24 前所未有的舆论失控，超出创作者的预料
20:56 工具人女主：是作者和主创献给男主的一个祭品
21:54 「恋爱脑」是长期男权和父权塑造的结果
23:27 传统霸总言情套路：慕强慕富滤镜的双重结合

29:20 同样是富家女和穷小子的故事，为什么观众不买账？

42:16 辱骂恋爱脑不能解决一个系统性的错误
47:17 影视行业的死循环：跟不上观众审美的变化，行业的传统路径
1:00:01 当下观众的诉求包含一种对传统言情的修正
1:06:27 拆解言情比纯粹地去看言情的意义更大

本期音乐：
Errors Expected - The Fly Guy Five
See You Clearly - Jon Bjork.
Breaking the Rules (Instrumental Version) - Daniel Gunnarsson

一个如此坚强的孩子是为何最终孤独地死去？这是《下一个素熙》这部电影始终在寻找的答案。没有人觉得裴斗娜饰演的宥珍特别像“复活的素熙”吗？两个角色的面部表情、步态和服装都很相似，但更重要的是，从宥珍的行动中感受到了一种复活的意志。

在电影中，我们很清晰地看到一种“系统性疾病”：企业、学校、教育厅、警察局、家长看似每个人都在履行自己的职责，但实际上却让本应该受到保护的实习生陷入一种明显不公、并且毫无希望的境地里。

 这种毫无希望带来的是无法忍受的孤独。“爸爸，素熙割腕的时候说了什么？” “老师，你知道素熙在做什么吗？” “妈妈，你知道昭熙子啊跳舞吗？”没有人能回答宥珍提出的问题。

如果一个人别无选择，只能在生命的边缘忍受进一步的暴力，如果一个处于一种必须冒着生命危险来逃避严酷现实的境地，那种死亡不再是“自杀”，而是“社会谋杀”。

“下一个素熙”是谁？在现实的生活中我们同样面临“狗屁工作”的侵扰，工作给我们带来的精神消耗也越来越多。“优绩主义”的神话逐渐在破灭，我们迫切地希望工作给我们带来人生的意义，却可能一无所获，而对更多的人来说，生存本身就是意义。

第一部分：从《下一个素熙》聊起（彻底剧透版）
我们对电影的感受
3:23 印象深刻的场景和片段

素熙之死：影片中的系统性疾病究竟是什么？
22:17 平庸之恶：没有人对素熙的死负责
30:05 到底有没有得选？系统下如何理解自己的身份？

下一个素熙是谁？
33:44 每个人都可能是素熙：在系统里的无助普遍存在
38:17 阶级固化的矛盾给人带来更深的绝望
41:14 我们的阶级问题竟在古偶中展现？

第二部分：年轻人与工作
43:33 看见现实——“不是你不努力，而是你真的没得选”
46:47 给弟弟报志愿，关于特权的社会第一课
55:00 考公考编热：“上岸意味着每个人都在海里”
59:24 虽然我们的选择很少，但可以不把人生当成只有上岸选择的轨道
1:01:00 工作为什么让我们这么疲惫？
1:11:30 还有人热爱工作吗?
1:20:08 人可不可以不工作？
1:28:20 还存在理想工作吗？

本期音乐
日常 by FLOWER FLOWER
最好的时光 by anpu

展开头条
1:26 《消失的她》：内核烂俗、价值观落后、类型杂糅的典型「陈氏电影」
25:36 《海妖的呼唤：火之岛生存战》：女孩们的地上战争

展开内容
56:52 电影《疯狂元素城》：皮克斯为何变得如此保守？
1:03:02 电视剧《恶鬼》：韩国传统文化的神鬼和现实的高压环境，到底哪个才是恶鬼？
1:06:04 电视剧《0.5的男人》：日剧里的全职儿女，家里蹲的人是不需要加油的
1:11:00 电视剧《我们离婚吧》：男人大可不必百口莫辩，女人也无需楚楚可怜
1:15:27 综艺《既然出生就环游世界2》：放下被观看被评价的担心，享受综艺带来的解放时刻
1:17:23 纪录片《追查“痴汉”——谁在售卖性侵偷拍影片》：互联网时代的调查报告，用共同的母语发出质问

展开生活
【我们的一次保险咨询】
1:25:07 当所有人都开始关注养老问题，我们能做些什么
1:27:25 那些你明知道要做却迟迟没有行动的大人课
1:33:30 养老要趁早
【首尔圣地巡礼】
1:39:44 展开讲讲独家定制的首尔圣地巡礼：上岩洞与《浪漫的体质》朝鲜冷面店、午魅
1:46:21 极力推荐：展色的青瓦台、韩国电影资料馆以及特别僵尸展
1:53:39 漫无目的的燃烧时刻：在解放村漫步回望南山塔
1:59:12 比想象中有趣：偶遇的大叔，以及一个城市最有活力的体现

解放时刻
2:00:24 和无数梅西球迷一起，攻占三里屯
2:03:30 享受追星，享受开心

本期音乐
たのしいひとり-工藤祐次郎
Lonely River - Roots and Recognition
Celebrations (Sting Version) - Andres Cantu
The Subtle Ones (Sting) - John Ahlin
0.5のおっさん-工藤祐次郎

本期节目由我们的新朋友「小雨伞保险经纪」赞助支持
关于「小雨伞保险经纪」:
小雨伞是2013年成立的全国性 保险经纪公司，以严选+定制的方式为用户提供从家庭风险分析、保险方案配置、协助理赔等一站式的保险服务，已累计完成 5 亿元的理赔，与中国平安、 中国人寿等80多家保险公司达成战略合作，服务超1500万用户。

小雨伞为大家准备了2个展开讲讲听友专属浮力
1. 一分钱保险咨询。点击链接：
https://www.xiaoyusan.com/pay/consult?id=1004&consult_id=6373&chn=tf-yp-zt-team4-corazhang-zkjj-230704-01#/entry
2. 免费女性防癌保障：关注小雨伞公众号并回复「展开」，预约咨询的同时还可以领取免费1年的女性防癌险。

第一部分 我们是怎么爱上运动的
当我们决定去运动——
3:05 小康运动的目标
7:48 洞姐开始决定运动的契机
13:58 排除阻碍运动因素的方法：健身房离家近、找好教练
14:25 找好教练的tips
19:40 “找到一个适合自己的心理咨询师介于找到适合自己的恋人和理发师之间，健身教练差不多也在这之间”
运动带给我们的——
26:15 运动最直接的影响就是带来了正反馈和满足感
31:36 运动器械上的数字将隐形压力和成就感具象化
35:45 走进健身房像进入平行时空
40:07 和食物的关系发生了变化
46:47 运动创造了爱自己的具体方式
48:00 更乐于或者不惧于展示自己的身体了
51:53  不把鸡蛋放在一个篮子里：对工作的价值索求有所改变

展开讲讲广告时间：除了健身，我们最近也在系统学习心理学
55:58 所有“心理症状”都是一封信，我们要做的是读懂这封信
01:01:15 我们了解自己的内心，是为给自己搭建一个安全的、有秩序的内在世界，目的是为了更好地，更自由地，更勇敢地向外探索

第二部分 我们如何建立生活的确定性
01:11:44 沉迷某项爱好获得确定感背后的遗憾：被压抑的回缩
01:18:42 运动是一种人生清理术
01:22:20 运动又不是男人？！怎么可能说不爱就不爱了
01:24:36 选择运动或者别的，我们都需要生活的喘息出口

本期节目由我们的好朋友简单心理赞助支持
关于「简单心理」：「简单心理」成立于2014年，是国内领先的心理健康服务平台，在全球117个城市，拥有1000+位优秀的华语心理咨询师，目前已为超过100万人次提供专业的心理健康服务。关注心理健康，陪你一起更好地成为自己。
简单心理Uni 成立于2016年，作为专业心理咨询师成长平台，致力于提供心理咨询师终身成长教育服务。为想要成为专业心理咨询师的你，提供系统化的专业学习路径、执业通路和执业支持。更多心理服务： 「简单心理APP」。

关于Seed课程：Seed是一套让你系统专业地学习心理咨询的入门课程。Seed，寓意为“种子”，Seed课程邀请了8位心理咨询专业课程和实战经验双一流的老师，以视频课程的形式，用6个月的时间，为你种下一颗无限可能的种子。
「展开讲讲」专属优惠券：Seed课程原价5620元，关注公众号「简单心理 Uni」 ，回复「展开讲讲」，可享专属特惠价3120。最新一期6月29日开课。
点我领取优惠券：
https://www.jiandanxinli.com/activity/landingTemplate/13?vid=68&utm_source=podcast&utm_medium=kol&utm_campaign=zkjj

本期音乐
This Year by The Mountain Goats《滑板少年》OST
All The Time by Bahamas
組曲無頼鮨第一楽章「カッパ」by 大友良英
On The Line by Michael Jackson

本期创作

展开头条
6:13 小默的文章和史航性骚扰事件：对文化人的祛魅；女性的阐释性劳动和用心撰写的guide book
23:39 《漫长的季节》爹味争议：共和国长子的譬喻和我们的伤痛叙事
44:36 《乘风2023》：舞台变得越来越无聊的同时，姐姐们依然有趣

展开内容
52:53 电影《银河护卫队》：美式大傻子能治愈东亚人的精神内耗吗？
57:33 电视剧《医生车智淑》：用职场的壳讲家伦的狗血，韩式《我的前半生》竟然超越预期
1:01:48 电视剧《足球教练》：披着足球外衣的英式温情故事
1:04:29 综艺《出差十五夜seventeen》：认识一个13人团体的最好机会，老罗的认真让网综变得格外“精致”
1:09:08 综艺《地球游戏厅2》：好的部分还跟第一季一样，仅仅看她们四个人存在就很开心
1:13:36 书籍《我在北京送快递 》：当我们对体力劳动生活更了解，就不会再认为它很简单
1:18:08 书籍《她厌男，她是我女友》：女性写作用凝视打败凝视，用魔法打败魔法
1:23:33  音乐-窦靖童新专辑《春游》：一个很chill的小孩做音乐是什么样
1:25:45  游戏《塞尔达·王国之泪》：好好活着就是为了得到任天堂奖励你一款这样的游戏
1:28:11 文章-第一导演孔大山采访：他说的不仅是“不想拍电影”，也说出了我们“不知道为何而活”
1:36:12 文章-正面连接《一部性别为女的电影，和女性出走的决心》：女性的新故事应该如何写

展开生活
1:41:08 我们下定决心生活，并试图为生活找到“丰容”的具体方式
1:50:33 气味的独特在于它让我们置身于具体场景，并调动了我们的五官和记忆
1:52:59 夏天到来，我们借由观夏新香水“闲”进入了一所能躲避外界纷扰的花园

我的解放日志
2:04:10 当我把“我做不到”说出口的那一刻
2:06:19 当我做了非常多深呼吸的那一刻
2:07:50 当游泳完重新回到陆地上时感受到失重感的一刻

【本期音乐】
Surprise (album version)
Keep Me Warm by Sam Ock
Take Me to Shanghai by Shigeru Umebayashi,Íse Downes,John Hughes 
The Legend of Zelda：Tears Of The Kingdom Main Theme

「真实」or「悬浮」，这是个我们常用的评判尺度，用来评价我们看到的许多国产影视作品。我们总是试图在虚构故事里找到最贴合我们当下状况和心境的描述，那些故事也总是想要挑起我们的情绪，我们曾经讨论过，为什么许多“爆款”最后都会成为一场闹剧？

但纪录片不在这样的评判和争吵范围内，它把镜头对准了正在流动的现实生活，对准了一个个具体的鲜活的人，创作者在摄影机后面观看着，也参与，观众很少质疑它的“真实”。在观看它的时候，弹幕都变得丰富和安静了：争吵是无意义的，因为剧情随时可能改变；下判断是危险的，因为真实的人总有复杂的侧面。

最近B站专门为纪录片举办了发布会，引起了我们的关注。在公布的片单里，有许多熟悉的纪录片的续作，也有很多新鲜、当下的选题。项飚老师曾说：「普通人不去做研究、不去拍纪录片，可能没有那样的条件去切实感受。但我们在理解陌生人的时候，至少可以去想象。」这一期我们展开聊聊那些影响了我们的纪录片，聊聊它们是如何同时构建了远方也发现了附近，如何让我们与陌生人拉近距离，消弭了部分争吵和喧闹。

在充满不确定的时代里，它给我们提供了一点真实的希望和信心。

第一部分：我们与纪录片的故事
04:36 那些让我们印象深刻的纪录片：《算命》《大同》《辛普森：美国制造》《杀马特我爱你》《寻找小糖人》《矿民、马夫、尘肺病》
14:17 纪录片的特点：缓慢、真实、复杂，“高光时刻”之后的故事
17:35 “当我觉得很累很苦的时候，我就会看《张艺谋的2008》”

第二部分：让我们意外的《人生第二次》
25:23 「人生第二次」如何理解？或许这是属于中国人的「重启人生」
31:44 主题的特别：《圆》里生动的妈妈和复杂的儿子；《纳》里何华杰的非典型叙事
40:35 纪录片与弹幕观众的互动：不是一边倒的刷屏，而是不断拓宽自己的认知
49:26 细节和台词的特别：“我是你妈妈，你过得好吗？”“我喜欢我的想象力，不喜欢我的命运”
58:40 人物的特别：出狱的毛徽、像郭柯宇一样冷静的周东晓、努力的李婷，“至少我们不能解构这种努力”
1:15:13 文化亲近的特别：观众不会指责纪录片里的细节“陈旧”和“悬浮，因为那也是我们的日常生活

第三部分：不同类型的纪录片们
1:24:14 《人生一串》为代表的美食纪录片们和美食up主们：“无数的远方和无数的人们都与我有关”
1:33:08 《守护解放西》类的“综艺”纪录片：大量真实素材建构的“附近”
1:34:44 《但是还有书籍》类的职业、知识类纪录片： 冷僻的知识和行业被注意到的方式
1:39:31 《小小少年》类的议题纪录片：“空气凤梨男孩”抵抗“内卷”
1:41:30 徐云或许是集大成者：美食、风光、知识……应有尽有
1:45:32 我们通过纪录片，对陌生人和远方有了了解和想象
1:48:09 在不确定的时代里，纪录片给我们提供的希望和信心

本期音乐：
Crucify Your Mind by Rodriguez

本期提及的其他纪录片：
《某某与我》《罗马：幕后纪实》《盛会》《权力的游戏：最后的守夜人》《抽象：设计的艺术》《詹姆斯·卡梅隆的科幻故事》《制作<社交网络>》《幻程故事》

Part 1 本月热点
2:52 电视剧《怒呛人生》：东亚观剧人的心态，以及我们为什么都在“发疯”？

Part 2 本月内容
电影
23:25 《宇宙探索编辑部》：浪漫在“我一直都看明白了，你一直都看不明白”
37:22 《灌篮高手》：你不会爆哭，但会一连串地抽泣
48:49 《惠子，凝视》：不需要阐述，需要宁静地感受。Small, Slow but Steady
57:35 《正义回廊》和“偶遇”香港金像奖的见闻，甚至聊了顶流姜涛
电视剧
1:19:10+1:39:09《漫长的季节》：辛爽的《马大帅》圆梦之作
1:35:29 《模仿犯》：我们要怎么做一个让全世界观众都能看得懂的故事？
1:44:24 《爱情而已》：平等健康的男女关系，以及蒋杰典型男性人物塑造
线下演出
1:55:05《坐在角落里的人》：从那个视角看过去，能发现很多事情不对

Part 3 个人分享
1:58:40 三年以来我们第一次“出门”的感受和正在出门的你分享

【本期音乐】
The Reason by Hoobastank
Blue Moon by The Molds

30岁没有想象中那样豁然开朗，但对比20岁也有好的成长。30岁是一个“不假装幸福，也不假装不幸”的年纪。

Shownotes：
2:01 电视剧里的30岁
5:16 30岁面临的第一个问题是要处理和身体的关系 
11:22 我的诉求就是爱上运动
20:38 过的是主流还是非主流的生活我也不知道
23:28 主流危机和社会面幸福
32:53 想当“快乐个体户”折射出时代变化
39:58 婚姻焦虑是压力之一
46:17 30岁想回到原来逃离的家庭
59:04 人生最大的问题是没有停下来的经验
1:15:03 我的30岁获得了很多支持：有女性主义理论也有个体
1:21:29 30岁女性与男性焦虑的不同
1:30:44 我还以为这是一期30岁豁然开朗的节目

【本期音乐】
Be Chillin by Alexander Nakarada
Parhelion by Alexander Nakarada

Part 1 本月热点
3:40 电视剧《重启人生》：东亚女性的“真空理想人生”；人生最重要的身份可以只是“好朋友”；笨蛋节奏是当代生活“闪念大师”
43:34 上野千鹤子：“15个小时的新娘”也是一次理论的践行；更应该学习上野的“战斗方式”而非苛责她的个人生活
54:24 杨紫琼与《瞬息全宇宙》：推荐几个比我们聊得更好的节目

Part 2 本月内容
电影
58:00 《不止不休》：年轻观众从未经历过于是无从想象的媒体黄金年代，只能成为中年媒体人的谈资
1:04:10 《毒舌律师》：当common sense不再common，我们对正义的想象力也逐渐丧失
1:07:33 《保你平安》：证明了“一个清白的人是清白的”，并不能算做电影提出的议题
1:12:48 《晒后假日》：一份私人的家庭影像为何如此摄人心魄
电视剧
1:19:41 《显微镜下的大明》：高光片段是四个县令的“官场现形记”
1:25:08 《回响》：一边猎奇冯小刚还能展示出多强的在场感，一边被剧情折磨到崩溃
1:38:11 《最后生还者》：第三集“纯爱战士”
综艺
1:42:33 《克拉克森的农场2》：第一季对抗天气，第二季对抗官僚
1:45:03 《又见爱人》：老王和小朱的后续故事，真实动人的样本
书籍
1:49:35 《她厌男，她是我女友》：“男的不行，然后呢”的现实生活实践

Part 3 个人分享
1:54:42 关于下期长节目的一个简单预告

【本期音乐】
粉雪 by 加藤同学
Best friend by Kiroro

1:17 关于《黑暗荣耀》剧集和播出信息介绍
6:46 我们对于这部剧的观看节奏是怎样的？（剧透警戒线）

第一部分：与传统复仇爽文相比，这部剧“新”在哪里？
9:00 爽剧的翻新：不是物质碾压“归来后我成了财阀”，不是物理教训以暴制暴，也不是用法律和社会规范进行教育如《少年法庭》，而是通过心理的攻防、人性的牵引
14:58 韩国民族心理的集中体现就是复仇片，其不变的底色是一种挥之不去的幽暗意识
17:02 性感的复仇手段：梦想与废墟；如同围棋每一手，99%遵循精准计算的路线，沉默但猛烈；“不只在法律范围内，很花时间，但不会脏了自己的手”
27:36 从头至尾都在叩问，复仇成功也只是回到原点，回到“在没有遭受这些伤害之前，你是一个什么样的人？”
32:32 金恩淑的“解题思路”：亲子关系的死结——斩不断的亲缘关系同样是对方的命脉；道德困境的死结——“医生只救人，不救畜生”
37:22 编剧和导演如何让观众感知霸凌带来的身心伤害？通感；直问观众；用美描写残忍；高效突出系统失灵只能借助私仇
46:19 展示了被霸凌者的各个位置，被霸凌的无差别化，“不是我的错”

第二部分：人物与细节
47:58 文东恩相关：剧中各种角色的爸爸去哪儿？“婴儿潮世代”后出生的人，她们的父辈被认为是韩国历史上最不负责任的人
56:01 大婶：把被家暴的底层女性形象塑造成一个开朗、爱冒险的人；女性互助过程是找回尊严，并看到世界的广阔
1:01:30 剧中的妈妈们：周汝正妈妈VS房东奶奶；姜贤南VS妍珍妈妈洪英爱；河道英妈妈；崔惠廷妈妈；李莎拉妈妈
1:07:47 何道英：观察者、审时度势的精致利己主义者或许决定了他第二季戏份变少
1:12:42 反派五人组：李莎拉、全在俊、崔惠廷、孙明悟
1:21:05 用穿插闪回写一个完整的隐藏人物金景兰
1:23:30 这部剧如何写穷与阶级？
1:34:14 这部剧有哪些前后呼应的细节和隐藏伏笔？
1:37:00 这部剧有哪些重要道具？电表、蓝色购物袋、围棋黑子、神

第三部分 遗憾和不足
1:43:58 爱情线：复仇实习生爱上复仇大佬

第四部分 外延
1:53:18 金恩淑是如何开始写作并在近几年完成风格转变的？
2:00:05 近几年韩国为什么出现了大量的校园霸凌剧？
2:01:37 女孩之间的勾心斗角为什么会成为性别刻板印象？
2:07:02 相关阅读推荐：金爱烂小说《滔滔生活》

本期音乐：
Love Song by Luke Daniel Hill
Long Black Night by Socand1ce

Part 1 本月热点

1:50 电视剧《狂飙》：当做0.5个长节目聊了聊，主题分析和经典人物分析，以及优点和缺憾

54:20 许鞍华复盘《黄金时代》：我们是否不敢面对真心？我们是否在规训真诚？

58:54 春节档纷争：两个超级关键词“流量”和“任务片”，让评价失效

Part 2 本月内容

电影

1:02:40 《深海》：既是对心理世界的关注描述，也是表现导演对动画的爱和挫败

1:15:10 《阿凡达2》：比“爹味”更难忍受的是，一个无能的爹却掌控着整个家族

电视剧

1:20:02 动画短片集《中国奇谭》E01E02：杨叛“小兵之死”；现代版“鹅笼书生”

1:31:17 《回来的女儿》：全员恶人和cult感最终被解构掉了，也失去了魅力

1:38:25 《风吹半夏》：赵丽颖戏路，老家祛除浪漫爱最能干的大表姐，像麦子的生命力

1:42:57 《三体》：高度忠实于原著是稳妥道路，但也带来了叙事节奏等问题

1:51:27 《平原上的摩西》：偶尔让人忍不住觉得“我是不是山猪吃不了细糠”

2:02:10 《黑暗荣耀》：韩国人的“恨”指向对外复仇和反抗，也指向自我惩戒和攻击

2:16:50 《重启人生》：日本人重生是阻止幼儿园老师和同学爸爸婚外恋

2:20:03 《舞伎家的料理人》：失掉结构性困境的快乐美丽乌托邦

2:23:15 《白莲花度假村2》：扫射一切，无法选择最喜欢谁只能选择最不讨厌谁

2:29:45 《弥留之国的爱丽丝2》：日本和网飞的结合为何不像韩国那样顺畅？

2:32:12 《今天可能有点辣》：这部剧安静到你以为是在看日剧

综艺

2:34:25 《再见爱人》：像100个耳机线缠绕在一起以至于找不到评说的线头

Part 3 个人分享

2:48:41 我们的“精神阳康”恢复期和兔年春节

【本期音乐】

Go Solo by Tom Rosenthal

Run Away by 宋旻浩

3:18 主播来信：我们的年终总结

16:10 听众来信：80封来信，写尽春夏秋冬

这是我第一次给真实的人写信，之前只给小明和李华写过信——Coco

最近的10月被封了两次，每次半个月。——杨大锤

有时候我觉得我像台风眼，周遭瞬息骤变，有的朋友异地扎根，有的留学追梦，我喜欢了很久的人结婚了。我安慰自己，世界也在倒退，只不过我倒退的速度更快，所以看起来是逆行。——黑芝士

21:40 我们也许出了一个错题：想看看走出灵魂黑夜的主线故事

25:50 听众给出了自己的答案：生活里也许没有主线剧情，旁枝逸出的生活也弥足珍贵

28:40 难道痛苦也要有deadline吗？

我们活在这个世界上，悲伤有deadline、结婚生育有deadline、晋升有deadline、gap也有deadline、交社保都有deadline。——SS

30:40 真的存在（突然走上另一条轨道）的时刻吗？

姥姥82岁了，开始了让人胆战心惊的独居。她好像李尔王，身体逐渐失去能力却依旧想指挥大局。——时针

39:50 很多故事拓展了我们对生活意义的想象

44:20 我们生活被一种戏剧化的期望重构了

49:05 “如果一个人愿意，她可以站在雨中看旋转木马，感叹我的人生再也不同；但同样正当的是，一个人也可以单纯地享受这段经历，根本不把它当回事

原来一直觉得对的事、要坚持的事好像也没有那么不可动摇，我所认为的不做就后悔的事在实现之后的生活并不完全顺利。——点点

52:25 人生有最优的选择吗？

你会发现，30岁之后，做出好的选择，不是你逻辑思维缜密、你的经验足够多、你的心态足够强大，你就可以了。很多时候，你没得选。——SS

1:01:40 来信中破解人生线性叙事的努力：从原因论到目的论

我开始坚信我就是所谓的气运之女，凡事发生必有利于我。——行人

但我决定不再去痛苦了。《我的大叔》里有一集，至安知道自己偷听被发现后，躲在那位爷爷的小屋里，大叔来找到她的时候，大叔对至安说，我决定要做一个幸福的人。现在我决定要过得幸福。——一瓶

现在回想起来好像也并不是我主动怎样的选择的结果，更多是感到被命运推向了某个地方。很多时候仅仅是把自己拼凑起来，承受住生理和精神上的疼痛感，已经花光了全部力气。——熊猫阿水

1:10:20 相比于影视剧，人生的好处是会继续向前

1:25:45 展开讲讲x咕噜咕噜的「醉话」酒诞生，一次愉快的联名活动——我们在心里默默想的事，被宇宙听到了信号，最后竟然真的实现了

本期音乐：Save Myself by Ashe 

在新鲜发布的豆瓣2022年度读书榜单里，评分9.2的《始于极限》是年度图书第一名。这本由上野千鹤子和铃木凉美的通信组成的书，也让我们印象深刻。铃木凉美在其中提出她这一代女性的困境是“做社长，还是做社长夫人”，并向上野千鹤子诚恳请教“如何能对男人不绝望”，对她的提问，我们感同身受，而上野千鹤子跳出个人视野强调的社会困境，又像锋利的剑，刺破了我们的懦弱和逃避。

于是，我们通过这本书的启发，聊了聊我们所经历的母女关系，聊了聊我们在什么时候“厌女”，又在什么时候珍视自己的女性身份，聊了聊我们的衣柜里总有一些衣服，它们像一个面具，帮助我们伪饰成社会期待的样子，却唯独不像我们自己。

但值得庆幸的是，我们依然磕磕绊绊地走到了今天，与自己身上的割裂逐渐和解。

本期节目由高洁丝赞助播出。高洁丝最近做了“深夜专车”活动，把话筒交给各行各业的女生，倾听、支持属于她们的不简单故事，致力于传递“女生不简单”的理念。而这期节目我们也希望通过阅读和回顾，阐释我们心中的“不简单”。

第一部分：《始于极限》中的“女生不简单”
3:41 我们对书籍整体的观感：提供了“心智价值”
8:25 母女关系的“不简单”：女儿能识破母亲的阿喀琉斯之踵，但一个精明的母亲也让孩子无所适从
22:25 我们的母女关系：尝试理解、迅速共感与保持距离并存
28:10 为什么我们不觉得张兰代表的“旧式母亲”是强者？
30:14 表达的“不简单”：书信的形式激发了两个女性极大地坦诚自己，我们总是善于剖析自己
37:34 “弱者不简单”：作为价值夹缝一代的女性，承认并接纳自己在挣扎和过渡的阶段
46:45 我的衣橱里总有一些为我另一个面具准备的衣服
51:03 “前现代的尾巴”长在我们很多人身上，不要太过苛责自己
1:00:13 铃木凉美问“男的不行怎么办”，上野千鹤子有什么答案？
1:12:20 我们这一代人在夹缝中承上启下，下一代的年轻女生会不会更早具备完备的自我？

第二部分：我们身边的“女生不简单”
1:14:33 我们的女性主义启蒙：金智英、房思琪、上野千鹤子和Metoo运动
1:22:32 我们身边的“女生不简单”：敢于面对生活中每一场小型“战争”；时刻敏锐觉察自己、总结自己的勇气；对每一个细小规则都用力维护的好友；勇敢反叛自己之前人生、寻求自由的女孩
1:41:11 《深夜专车》里的侯翠翠：新一代的女性或许能以全新的目光打量这个世界
1:43:27 我们打破“月经羞耻”的历程，痛经教会我们以理解自身痛苦的方式理解他人之苦
1:47:45 “女生”前面不需要加任何定语，以这样的的姿态生活下去就是一种不简单

本期音乐
《Strong Hearts》by Priest

本期节目是由梅赛德斯-奔驰客户服务与看理想联合出品的「与美好重逢」系列节目的第 5期，这期的关键词是「初恋」。

这期节目，我们一起聊聊初恋剧集和初恋那些小事。初恋是一种回忆，是满岛光像吃排骨一样吃虾，是她像受惊的小鹿一样跳开的画面。初恋也是一种感受，这种感受的珍贵和美好，让我们在成年之后，无数次想重新与它相逢。

2:20 《初恋》的那些动人细节：校园、阳光、大雪、音乐

11:10 我相信命中注定，我在乱糟糟的办公室里看见了你像一只外国品种的猫

16:30 新时期的纯爱故事应该如何写

20:00 不论何时，人生命运的转变始终动人

27:00 《静雪》和《初恋》的不同

35:00 初恋是一种感受，暗恋是一种不索取回报的美

40:00 纯爱剧是如何影响一个人的

51:00 总能想起“起哄”那个动作

56:00 还留着高中的第一本日记

1:03:40 我会成为那个闪闪发光的主角吗

1:05:25 对纯粹爱的渴望没有改变

1:11:00 冬日温暖剧集和综艺推荐

本期音乐

Isolation Waltz by Bryan Teoh

Shining Stars by Rafael Krux

第一部分 关于剧集《卿卿日常》

3:06 观看《卿卿日常》的三个心态阶段：“光滑卤蛋”阶段；“男的不行怎么办”阶段；“怎么还在播”阶段

13:16 为什么古装轻喜剧经常成为爆款？《赘婿》与《卿卿日常》都是穿越，为何前者依然保留了穿越梗，而后者没有？

20:20 古装轻喜剧像一个缝合怪：我们既在其中处理现代性焦虑，又借助了古代的解决方案，同时置放了我们对于安全感的隐秘需求

24:18 《卿卿日常》中的性别焦虑：这是一部“去男人化”为前提的剧，几乎所有女性角色一开始就放弃了对爱情的期待、对婚姻的幻想

30:55 当评价一部剧一个角色说“现实如此TA还能怎样”，其实想说的是“现实如此我还能怎样”，于是这部剧就像一个“模拟人生”的游戏

50:12 《卿卿日常》中的反雌竞与女性互助：基于共情和身价权力的加成；没有复杂面相和冲突的同盟是虚伪的同盟

第二部分 关于原著《清穿日常》以及女频网文中“爱情神话”的失效

1:03:50 粉色恐怖主义：初看甜宠，细看吃人

1:13:23 电视剧改编和原著小说大相径庭，出于什么原因？

1:18:40 这部剧所遮蔽的严酷的事实，但最终你会发现现实是遮不住的

1:24:03 重看《步步惊心》：所有的铁血手腕都是爱惜我；生存意识已超越爱情

1:39:52 女频网文中“爱情神话失效”脉络

1:44:17 其他文艺作品试图给出的关于性别焦虑的解决方案

本期音乐：

Amireux by Gérard Darmon

The End Of The World by John Mellencamp

Part 1 本月热点（3:15-32:25）

年底颁奖礼小专题（飞天 金鹰 金马 金钟）

飞天+金鸡：热依扎、奚美娟、《爱情神话》流露出来的“人味儿”的缝隙

金鹰：一个最娱乐的奖是怎么变得不娱乐的

金马：我们对炸鸡柠檬和浪潮的态度

金钟：《华灯初上》颗粒无收令人看不懂

青龙：汤唯“最好的时代”和“争得脸面”的韩国电影待遇

Part 2 本月内容（32:25-1:44:09)

电影

32:25 波米《开局的终局》：“敢说”背后扎实的媒体素养；声音是“永不消逝的电波”；每个人都能坚守一点点基本的良心；

电视剧

55:00 《她和她的她》：影像、结构与表达一体，被侵害者的故事需要一遍遍地说

1:03:06 《台北女子图鉴》：去掉了物质、虚荣和野心的“女子”无法具有“图鉴”的意义

1:11:49 《卿卿日常》：没有任何问题的剧“就像看两个剥了壳的鸡蛋”

1:16:55 《财阀家的小儿子》：成也爽文，败也爽文

1:24:52《命定之人》：一部足够“变态”的剧

综艺

1:30:00 B站UP主@香芹又青了：深度剖析那些小时候影响过我们的经典剧集背后是怎样的爱情观

书籍/旧内容

1:39:21《为了活下去的思想》：以弱者的身份堂堂正正地活下去

Part 3 个人分享（1:44:09-结束）

小康：“人是否在一夜之间成为了大人”

王老师：“互相托底的感觉是很好的”

洞姐：“一旦学会的东西，就有肌肉记忆”

本期音乐：

《这个世界》by anpu

本期封面图黑白画出处：@画电影《泰坦尼克号上的QUARTET——我们！》

第一部分：《一喜》VS《二喜》

3:25 我们对《二喜》的初印象和起伏的观感周期

11:50 我们去年为什么没有聊《一喜》？！

14:13 《二喜》短剧小队：李逗逗、某某某、少爷与我、小碗管乐

18:07 《二喜》引发的争议涉及哪些方面

25:11 大家为什么一直在怀念《一喜》：有稳定的核心

33:00 《一喜》 将人生故事与舞台融合在一起

37:30 《一喜》VS《二喜》：主题、赛制、表达、技巧、价值观

第二部分：打开喜剧综艺，只能快乐五分钟？

59:40 观众情绪发生了哪些变化？

1:05:33 喜剧综艺和婚恋综艺成为我们的公共空间

1:10:35 线上VS线下表达的不同

1:14:40 《喜剧大赛》作为平台、行业、综艺的不同意义

1:27:20 喜剧综艺可持续性在于人才和作品的储备

1:30:17 《喜剧大赛》融合了多种喜剧形式

本期音乐：Deadman's Gun by Ashtar Command

Part 1 本月内容

电影

00:58 《一场很（没）有必要的春晚》：一本正经地胡说八道

11:18《子弹列车》：没想到有一天会怀念爆米花电影

13:07《乐透大作战》：影视工业流水线下的搞笑片

电视剧

15:38 《唐朝诡事录》：志怪探案系列的新尝试

19:33《三悦有了新工作》：亡者的摆渡人

30:18 《摇滚狂花》：“永远对敢于拓宽国内影视内容和人设边界的作品抱有敬意”

44:08 《万神殿》： 上载到网络上的大脑还是人类吗

综艺

52:48《换乘恋爱2》：完整展示了女性在经历一段亲密关系的结束后丧失自我，又重新振作的过程

线下：

59:48 小鹿脱口秀专场《女儿红》：特别的周边

Part 2 个人分享

1:03:38 王老师才意识到对规则的重视和无意义感之间的关联

1:06:58 洞姐发现了之前情绪的引而不发和习惯把冲突磨平的缘由

1:10:56 小康发现“敌对”概念的频出和大力水手吃菠菜的意象

本期音乐：僕らの手には何もないけど、（尽管我们手中空无一物）by RAM WIRE 

「简单心理」成立于2014年，是国内领先的心理健康服务平台，在全球117个城市，拥有1000+位优秀的华语心理咨询师，目前已为超过100万人次提供专业的心理健康服务。关注心理健康，陪你一起更好地成为自己。

简单心理努力在做的是，希望通过补贴的方式让更多人认识到心理服务，呼吁大家关注并重视心理健康，所以这份好消息需要你我ta传递给更多的朋友️。

更多心理服务： 「简单心理APP」

气温逐渐变低，天黑得越来越早，我们从心理和生理上都逐渐迈进冬天，与情绪相处变成一件更困难的事。但其实一直以来，我们最常遇到却最容易忽视的情绪问题是：我怎么又这样了？为什么别人不这样？是不是我的问题？——真的要说出我的情绪吗？我觉得好羞耻。

这一期节目，我们将从「情绪耻感」出发，聊聊当情绪产生时，我们那些下意识的害怕、害羞与恐惧，以及我们如何面对它。

第一部分：什么是情绪耻感？

2:47 什么是情绪耻感？“为什么别人不这样”“都是我的错”

7:50 从小就频繁听到的“他人要看笑话了”警告，《狗十三》里的羞耻感教育

12:00 对于频繁出现的情绪，总有“狼来了”的耻感

17:00 除了个人承认情绪，社会层面有“回声”和得到支持也很重要

22:32 有情绪才是正常的，“杀手是没有情绪的”

27:33 观众对虚构作品和人物的要求：“不克制”就是不高级，“不冷静”是人物的败笔

31:25 杨笠的脱口秀谈及生死：“真正打开心扉的时候就是讲述痛苦的时候”

33:45 在我们谈论自己情绪的时候，那才是真正的自己

36:56 直球人设、“有嘴恋爱”被追捧，背后其实是观众羡慕对自己情绪更坦诚的人

第二部分：我们与情绪耻感的故事

39:10 王老师为了隔绝情绪耻感，直接把情绪隔绝了

45:13 洞姐害怕“不体面”，于是丧失了表达愤怒的能力

51:35 阿康想要反抗将“情绪稳定”作为一种最高的美德

1:02:52 分清楚“耻感”和“罪感”很重要，东亚多为“耻感”，西方强调“罪感”

第三部分：我们如何面对耻感

1:09:04 喜剧本身既是挖掘情绪，也在表达，双重治愈了情绪耻感

1:11:04 《往复书简》里上野千鹤子的鼓励：「正视自己的伤痛吧，人的尊严就从这里开始」

1:15:00 静置情绪，就像静置杂质一样

1:17:55 适时“发疯”很有用，因为表达的人会占据主动权

1:23:30 展开讲讲成为“互助会”，也是证明了表达情绪是有意义的

本期节目是珀莱雅青年心理健康公益行动回声计划×小宇宙的系列节目之一，由知名国货美妆品牌珀莱雅支持制作播出。

去年，在10月10日「世界精神卫生日」珀莱雅发起「青年心理健康公益行动——回声计划」，并表达不必对情绪感到羞耻的品牌态度。今年，珀莱雅想再往前迈出一步，和更多人一起去看见被压抑的情绪，一起来找寻情绪的出口。通过公益行动分享心理学知识，消除偏见和歧视，愿每一种情绪都能收到善意、温暖的「回声」。

本期制作信息：

音乐：かげろう-具岛直子

Part 1 本月热点

2:43 《隐入尘烟》现象：“贫苦的人群+珍贵的心灵”叙事，造成了最大公约数的误读

13:49 《脱口秀大会5》：建立了标准和规则，培养并汇集了中国最聪明挑剔的观众

Part 2 本月内容

电影

29:40 《还是觉得你最好》：加长版sketch，“打开门，走出去，走远点”

电视剧

36:08 《小小姐》：富人与穷人之间的心理战，以及我们的微妙困惑

52:58 《独角兽》：情境喜剧+脱口秀，柳炳宰积攒一辈子的段子都在里面了

56:53 《真相捕捉2》：将现代人建构证据的技术手段全部推翻，会发生什么？

1:02:27 《王冠4》： 查尔斯和卡米拉会在城堡里看这部剧吗？

综艺

1:07:17 《极岛森林》：“夏天就快过完了，好像什么都没做”

书籍

1:09:47 《闭经记》：我们精疲力竭，身心破碎，然而当新的太阳升起，又镇定地站起身来

1:15:01 《您可疑的近况》：第一次令人觉得韩国小说可以不那么“韩国”

Part 3 个人分享

1:17:17 分享太多，个人不够用了

1:18:18 当你的作品不够完美，如何面对它？你敢分享它吗？

1:27:15 在朋友圈发自己的稿子，曾让我感到无地自容

1:30:45 我们是如何克服面对自己作品的羞耻心的

本期音乐：

《还是觉得你最好》by 张继聪

第一部分 走出小镇前：小镇做题家的养成

2:24 收到55封来信的我们：最好的文字，最珍贵的感受

9:56 我们到底算不算小镇做题家？

14:20 “我有一种‘我的人生就是要去到更大的城市’的意气风发、脚下生风的感受”

21:09 “小镇里没有精神生存，肉体需要生存，精神不需要，精神又不会死”

30:57 “为了获得喜爱也成为了做题的理由，向家长证明自己是值得被爱的人”

37:52 “我似乎总是害怕被人发现是个无聊的小镇做题家，因为感觉大部分人好像更欣赏那种看上去轻松获得好成绩的人，但小镇做题家这样的词好像为我这种笨鸟正名了，所以后来好像更能坦言自己是个小镇做题家”

第二部分 走出小镇后：当做题成为路径依赖

51:20 大学迷失在小镇与城市的参差之中

55:59 “但是羡慕之情只有一秒，第二秒，我就下意识地寻思着，下次我去环球影院，我要先买一本咒语书，把那些咒语好好练熟了再上场！”

1:03:12 “我的自我概念，深深地和“题”绑定在一起，因为这是我和世界建立联系的起点”

1:08:41 做题思维的局限：从小逻辑；延迟满足心态；最可怕的异化是“精致的利己主义者”——“我认为最可怕的异化是做题让一部分人深刻地体认以分数淘汰人的合理性，他们中的一些人会非常维护这套残酷的规则，认可社会就是弱肉强食的，总有人要被淘汰”

1:14:02 我们写作文的后遗症：知识点，总结，升华

1:16:32 做题思维的好处：一些“用魔法打败魔法”的案例，一些充满想象力的新叙事

1:26:00来自“非小镇做题家”的来信：“人生是很宽阔的河流，小镇只是你的来处，你们可以用自己的方法打造人生最大的舒适度，不被束缚，全然拥抱自己的可能性”

开始-2:40 本期节目介绍 

一、节目：四个女孩和老罗

2:41 我们的初印象：「00后整顿职场」和强烈的颠覆感

12:09 「落后」也变成一种梗，「推翻框架」本身变成笑料

20:40 跳舞原来是这么快乐的事！

23:31 王老师第一次get到「ending」的魅力

28:21 关于「全女综艺」：可以不恐惧，也可以没有代价，只有全然的快乐

30:40 安宥真：这个眼眸清澈的疯子超出了所有人的想象，「我不是想吃早餐，我是想成功」

40:05 李泳知：高度敏感的大嗓门照顾了所有人，自己就是最核心的内容

54:55 mimi：身心灵加持的福将，最想成为稳定而运气好的她

57:53 恩智：团队里最快耗尽电量的人，努力的搞笑也值得被尊重

1:02:56 老罗和团队：之前最擅长「代际」和「男性」主题的综艺，这次全都打破了；不是他们把准了脉，是不断探索才拥有了运气

1:06:01 传统的代际叙事在年轻观众这里是失效的；老罗变成了出演者而非pd

二、外延部分：什么是MZ世代？

1:13:39 东亚年轻人呈现出了相似的面貌

1:18:46 网红思维是如何改变世界的

1:23:08 现在或许已经进入了需要一种更有人味儿的爱豆/文化商品的时代

1:25:49 去分析「Z世代为什么会这样」是一件很不Z世代的事

1:29:26 关于我们下一期的特别节目「展信佳」进行说明：我们开通听众来信环节啦，这一次，我们想聊聊【小镇做题家】。你可以给我们发邮件，邮箱的地址是[email protected]。也可以私信 @展开讲讲播客 ，或者私信各位主播。

第一部分 电影

2:05 《神探大战》：对能看到“怪物”的人是一种影片，对看不到的人是另一种

11:20 《独行月球》：看完没有情感上的触动

14:10 《漫长的告白》（柳川）：我们生活中真的有完全一对一的关系吗？

23:10《分手的决心》：朴赞郁给汤唯的高级定制影片

第二部分 电视剧、综艺和网文

43:20 《星汉灿烂》：一个自我意识较强的女人如何分出一部分精力去爱上男人的故事

47:10《天才基本法》：一次令人遗憾的网文改编

54:25 《玫瑰之战》&《欢乐颂3》：观众收到了一万点伤害

1:06:16 《石子与羽男》：一部有导演风格的电视剧

1:08:40《安娜》：讽刺了上位者的荒唐

1:11:10《非常律师禹英禑 》：情感线的争议

1:16:35 《快乐再出发》：重新找回真人秀的快乐

1:27:10 《出柜罗曼史》：提供了一种日常生活视角

1:33:35 《欢迎进入梦魇直播间》：聊了聊一部网文

第三部分 个人分享

1:38:15 当从前的同学突然跟你发微信

1:41:10 是不是每个人都会怀念学生时代，是不是青春只能用来祭奠

1:49:15 成长究竟指的是什么，你能接受生活的停滞吗

2:01:40 安放价值感的地方在哪

我们发现，年龄性别阶级家庭出身学历等等都不再是当代爱情的阻碍了——过去这曾是爱情小说、爱情影视剧等有关爱情的叙事文本中的核心矛盾。那当代爱情的阻碍是什么？当代爱情的阻碍或许是风险。喝同一瓶绿豆啤酒会不会感染幽门螺杆菌，进入一段关系会不会遭受煤气灯效应，结婚了有没有顺畅的退出机制。然而，人类对爱的渴望、需求是不会变的。在风险和渴求之间，我们应该如何选择？如何理解爱与亲密关系？

本期节目由知名美妆品牌珀莱雅联合展开讲讲共同呈现。

美妆品牌珀莱雅创始于2003年，是我们优秀国货美妆品牌的代表，也一直都在用自己的方式探讨「爱与亲密关系」这一永恒的母题。去年，珀莱雅以主题TVC《致爱里的勇敢者》 鼓励更多消费者以勇敢者的姿态，在爱里选择去爱或选择不爱，也点明了「爱」与「不爱」不可缺少的前提：学会充分爱自己。但究竟什么才是爱自己，守住自己？在爱情中，爱自己与相爱之间又有什么关系？今年七夕，珀莱雅延续这一主张，携手富士影像和摄影师罗洋，邀请诗人余秀华、辩手马剑越等多组嘉宾，将真实故事作为解答爱的钥匙，以诠释如何在爱情里看见自己，拥有在爱里改变的勇气和不变的底气。我们也很高兴收到珀莱雅的邀请，从近期热播的影视剧和热议的新闻事件出发，在七夕之际聊聊我们眼里的#敢爱，也敢不爱#。

第一部分 敢爱：应对风险、承担情感教育与劳动、处理情绪与价值波动

4:30 余秀华不害怕爱情的风险，她主导了自己的爱情故事

11:55 很多人不再敢爱的原因来自于“风险厌恶”

16:50 好人和好人的恋爱才有想象力，好人和坏人的恋爱千篇一律

18:20 敢爱的新问题：我愿不愿意从头面对对方相对匮乏的情感能力

27:40《春日迟迟再出发》的Rock：所有人都害怕在爱情中受伤，但不再受伤不是我们人生中最重要的事

38:15 敢爱面临的又一个问题：要付出巨大的情感劳动

48:48 男性很多时候敢不敢爱取决于反馈机制，也取决于愿不愿意丧失主体性

第二部分 敢不爱：抵抗社会时钟和外界规训

1:01:40 敢不爱的一个层面是敢于离开一段关系

1:08:09 敢不爱面临的风险也许更多，对抗巨大的社会规训

1:16:30 个体经验不同，我们经常把问题混杂在一起考虑

1:19:10 人生中可以尝试不同的生存路径，每个人要处理各自不同的课题

第三部分 新型亲密关系，新的爱情想象

1:29:30 困境之后“怎么办”：很多人都开始寻找一种新的亲密关系体验

1:36:50 清凉的、飞翔起来的感觉，绝对的美妙无法向别人描述

1:38:50 亲密关系是最容易的关系，没有固定规则，只要这两个人觉得可以就可以

本期音乐：

Beyond My Dreams by socandice （《奇怪的律师禹英雨》OST）

クロノスタシス时停错觉 by 蘑菇帝国

本期主播：洞姐、康堤、王老师

本期制作：王老师

封面制作：（一直是）洞姐

第一部分 对几部国产剧的整体观感

3:22 几部「血压剧」的观剧感受

12:04 三个维度看剧：讲述故事的年代，故事讲述的年代，观看故事的年代

18:04 观众看小说时以小说发生的时间为准，但看剧时以当下为准

第二部分 爆款何以成为闹剧？

24:05 以前的剧集能够满足大家的幻想，但现在的剧集只为了承载众人的愤怒

29:41 情绪处在剧烈变动中，电视剧成了最合适的广场

37:07 被骂是电视剧的“宿命”，但现在的电视剧面临的不是批评，是舆情

51:25 为什么大部分人看剧时会容易代入强者？

53:40 「双洁」最初产生的动机以及今天扭曲的使用

56:25 可怕的不是「双洁」，而是只有「双洁」

58:13 如果以网文标准，所有的一切都是可被容忍的

1:02:04「新主流电影」的三个阶段

1:06:27 原来的创作是为了突破某些观念，现在的创作是为了避免某些东西

1:10:27 恐惧带来保守，因为后果是所有人不可承受的

1:14:04 「现在的观众和创作者都很变态」

1:16:10 大众心态已经从焦虑到愤怒了

1:22:22 爆款剧提供的三个东西：情绪价值、身份认同、道德感

1:24:29 尽管如此，我们还是相信表达是有价值的

本期主播：洞姐、康堤、王老师

Part 1 本期热点（2:38-34:36）

2:38 《向往的生活-许知远》：许知远过得才是真正的向往的生活

13:30 新东方直播：直播变成超级系统，新系统装的是旧的话语体系

27:01 迪士尼重开：稳定产出的快乐药丸，我要去童话里待一待

Part 2 本月内容（34:36-2:05:03）

电影

35:02 《祝你好运，里奥格兰德》：另一种双洁，安全而陈旧的表达

42:28 《人生大事》：充分体现了年轻导演的优势和劣势

47:46 《隐入尘烟》：一部按照自然节律耕种出来的片子

电视剧

57:02 《怪奇物语4》：辛苦等了一个月，水了一个大结局

1:03:56 韩版《纸钞屋》：该有的韩国元素全都用上了

1:05:28 《非常律师禹英禑》：可爱简单，再次要去童话里待一待

综艺

1:12:26《意外的旅程》：尹汝贞和她的朋友们，以及我们在和世界接轨

1:22:58《地球游戏厅》：全员女性综艺应该怎么拍？

1:35:06 《我在人艺学表演》：表演大师班，人物写作课

1:41:19 《徐云流浪中国》：一日五件事，原来人不需要那么多东西

图书

1:47:25《美丽的世界，你在哪里》：世界如此下坠，为什么我们在谈论分手？

1:58:34《如雪如山》：捕捉稍纵即逝的心意，诚实的觉知

Part 3 个人分享（2:05:03-结尾）

没有个人情绪了，只有个人应对时代的情绪

一切都变成了废问题，因为有一个元问题

连我们的恐惧和愤怒都是经规训的

你得非常精确地寻找自己的快乐

【本期音乐】

《小海马》by 郭柯宇/追星族

本期主播：洞姐、康堤、王老师

《我的解放日志》是最近的一部豆瓣评分9.2的韩剧。它以充满张力的人物关系和文学化的对白吸引了很多观众。它不同于以往的爱情剧，它是以各个角色的“解放”为主题，都市里的人们想从看不见的牢笼中挣脱出来，但因此而产生的新型男女关系却充满了更强烈的吸引力，让人忍不住想探寻这种关系背后究竟是欲望还是禁忌。

对我来说，编剧塑造了两种世界，一种是乡野世界，另一种是都市世界。乡野世界的人（山浦三兄妹）具有一种天然的本能，但这种本能被压抑了。所以当他们想融入都市世界的时候，总会被排斥，所以大姐会说出“我是会用裙子接住被斩断的头颅”这样让所谓文明世界的人震惊的话。三妹说如果是她，她也会接——她也是本能被压抑的人。

当她逐渐被解放，她就会说青蛙爆掉的故事，会像有一种天性一样从野狗后的吼叫中保护具氏。而作为都市世界代表的具氏，才发现她身上充满的不可思议的生命力，这种力量对一个从都市来的人来说是“可怕的”。

所以才会有了那句“你应该扼杀你的本能；你应该去都市生活，摧毁你的本能，这样你就不会说出什么青蛙爆掉的话；你应该学学其他的女人，煞有其事地说些无聊又肤浅的话，说到令人厌烦为止，说到让那些男人厌倦为止。”本能尚存的女人很可怕。

编剧似乎在传递一种观点，重新回到那个“本能”，人们才能获得解放。但究竟如何回去，也正是我们好奇的地方。

更多内容，请收听本期展开讲讲。

第一部分 为什么很多人爱看（0:00~1:36:30）

4:00   各自一开始是怎么被这部剧吸引的

8:00   生活就是一轮又一轮疲惫的循环

18:00  我活着很压抑，但我并不知道我困在一个什么东西里

19:45  廉美贞的“本能”和她的乡野世界

30:15  “崇拜”究竟意味着什么

34:33  具氏和美贞：一种僭越权力结构的爱

49:03  乡野世界和都市世界的对立

52:10  具氏的魅力从何而来

58:47  永远错位的廉昌熙就是我们大多数人

1:09:47 廉琦贞的毫无保留的爱

1:20:50 印象深刻的配角们

1:29:30 所有人都理解的文学叙事，拍出炎热天气和清风拂面的精妙手法

第二部分  朴惠英编剧的创作序列（1:36:30~结尾）

1:36:30 2011年《住在清潭洞》对小人物的关注；2018《我的大叔》的编剧巅峰

1:41:40  2016年《又是吴海英》精妙的结构

本期音乐：

Here We Are by 金必

나의 봄은 My Spring by李秀贤

本期主播：洞姐、康堤、王老师

Part 1 本月热点（3:36-22:15）

3:36 庞宽行为艺术：行为艺术必须深刻、必须受苦吗？或许也可以“像我们的日常”；

18:57 刘畊宏直播健身：从健身环到直播健身，我们走过的三年；以及过去“灿烂的遗产”；

Part 2 本月内容（22:15-2:31:13）

电视剧

22:38 《风起陇西》：其他类型的作品掠夺了电视剧的优势，我们到底为什么看电视剧

44:45 《亲爱的小孩》：如果评选2022年国产剧十大名场面，它或许会占一半；但要跟别人推荐它实在是太困难；

1:03:02 《特战荣耀》：沉默的男性观众永远会消费这一类型的剧集，于是它甚至不需要努力（也确实没有

综艺

1:10:33《新游记》：对现实关照的强烈愿望+嘉宾的不给力+严敏的强控制=一个看起来有点别扭的作品

1:34:11 《欢迎来到蘑菇屋》：好久没看到这么舒服的“老友记”式综艺了

1:46:40《春日迟迟再出发》：《再见爱人》的班底，编织了一个缓慢进入、逐步升温的一个故事

2:10:28 《首尔check in》：金泰浩成了罗英石，而李孝利成了艺人们的告解室

2:28:44 韩国油管节目「名侦探俊宇」：当代云端爱情和当代全民捉奸

图书

2:24:50 《也许你该找个人聊聊》：“被当做一个特别的人”或许是大部分现代人内心最大的渴望

Part 3 个人分享（2:31:13-结尾）

洞姐分享了做家务很累的独处感受，关于“每天只能生产垃圾（实体）”的挫败日常；

阿康提到了对“日常routine”的恐惧，我们不该如此顺滑的接受一切；

王老师与负罪感做斗争的故事；

最后三人组提倡大家在非必要的生活里发必要的疯

【本期音乐】

《爱瑞巴迪》by 新裤子乐队

《向前走》by 康士坦的变化球

本期主播：洞姐、康堤、王老师

这是一期关于猫、时光机、快乐储蓄和平静生活的节目。「猫与平静生活指南」由《展开讲讲》播客联合专注为猫创造产品的宠物品牌pidan、新世相出品。当你看到一只猫，你就知道：它对人的底细一清二楚。4月7日，pidan联合新世相出品，毕赣导演的首支品牌短片《破碎太阳之心》全网上线，跟随猫的视角探索和发现【爱】。

回顾毕赣的影像作品，我们发现他的长镜头常常用来缝合时间，缝合记忆和梦境、过去和未来。在当下，我们也愈发感受到，世界不断变动，过去的经历是那么珍贵，我们想念那时的烦恼，“作业太多了，广播站前辈们太可怕了，怕在舞台上失误，害怕喜欢的女孩不喜欢我。”这期节目，我们坐上时光机，打开手机上的App，回到微博的“那年今天”、相册、电影票和某宝的购买记录、去年此刻的播客评论区和我们仨的聊天记录，找找我们的快乐储蓄。

第一部分 毕赣的《破碎太阳之心》启发了我们找寻记忆（3:46~16:11)

3:46 我们联想到了石黑一雄《克拉克与太阳》：“我们如何对待动物、机器、玩具，某种程度上反映了人性的一面，也说明了我们会如何对待同类”

8:27 毕赣的三重时间宇宙：记忆、梦境、当下，他电影中的人物可以去往记忆或梦境里重现、体察、修复痛苦

13:08 我们生活在失序的时间里，我们的感知也是跳跃的，但可以从记忆里挖掘快乐与爱

第二部分 我们的时光机和快乐储蓄（16:11~1:32:21）

17:33 1.微博的“那年今天”功能：王老师的“京城柳絮编年史”；洞姐的“一次离别”；康堤从30%进化到100%”——以及两年前我们的世界发生了什么

39:14 2.iPhone相册的“为您推荐”功能：王老师揭秘王小明不为人知的身世，“人类之所以需要猫，是因为它能把你我独处时容易堕入悲伤的情绪，凝固在平静之美中”；洞姐的“老友记”；康堤的“漂流”

1:03:47 3.电影票的购买记录：洞姐和康堤的北影节记忆，那些遥远而冷僻的小众电影和强大的生命能量；王老师出门去看一场电影的生活细节

1:15:32 4.淘宝购物车：王老师的搬家清单；康堤爱上亲密感和毛茸茸；洞姐隔绝外界的耳机

1:22:06 5.去年此刻播客评论区：今年的我们来回应去年的评论，惊奇发现那时就在mbti测试了！

1:29:12 6.去年此刻我们仨的微信聊天记录写道：要做一期关于“烂尾”的播客 

第三部分 自我记录的价值（1:32:21~1:43:20）

1:32:21 时间的锚点，自我的锚点

1:37:05 个人的记录，也是时代的记录

1:40:42 找寻记忆的过程中我们也发现，唯有爱恒常如新

本期音乐：

《Another Day of Sun》by Justin Hurwitz

《You Are Not Alone》by Michael Jackson

本期主播：洞姐、康堤、王老师

本期是一期临时加更节目。起因是我们之前聊过的《二十五，二十一》这部韩剧在大结局之后，评分立刻从9.1掉到了8.2，由此引发了无数观众对于一个既古老又从未断绝的问题的声讨：BE（Bad Ending)。为什么这次的声讨声音如此之大，以至于很多观众留下了极度痛苦的回忆，很多人认为编剧的行为可以称得上“恶劣”。

我们聊了聊了自己的想法，关于结局是否合理，以及为什么很多观众会有遭遇背叛的感受？就像很多观众所说的，不是不能接受be的结局，而是不能接受通向be的过程如此潦草。编剧的做法究竟有没有道理，男女主角的人设是否崩塌了，我们也说了说自己的看法。

最后，我们还反思了一下如果不带入自己为什么要看电视剧，以及讨论了在当下，编剧能否拥有自己创作的全部主权的问题，发现这是一个充满矛盾的、不断变动的议题，每个创作者都在面临这个问题的困扰，需要做出自己的选择。

第一部分：讨论故事本身，结局是否合理（0:00~43:40）

4:20 为什么觉得结局还挺好的

6:09 为什么觉得结局有问题

12:10 为什么很多人有一种被背叛的感觉

15:50 时代主题是不是没有写好

25:50 分手的原因能不能接受

27:00 男女主人设崩塌了吗

34:12 对结局的不满程度取决于你的情感代入程度

第二部分  电视剧基本法（43:40~结尾）

43:40 如果不代入为什么要看电视剧

46:25 创作主权在谁手上成了问题

50:20 电视剧跟观众的距离变得特别近

55:50 观众是不是需要被讨好

1:01:30 Happy Ending的定义标准是不是有些老套了

1:09:20 内容创作者让渡“自我”的时代来了吗

1:16.00 怎样不让你的受众受伤害  

本期音乐：

《For a Dream》by 진명용 （《二十五，二十一》OST）

《New Beginnings》by 진명용 （《二十五，二十一》OST）

本期主播：洞姐、康堤、王老师

开场：播客三人团聚，一切都回到了正确的轨道

Part 1 本月内容（8:48~1:54:46）

电影：

8:48 为什么大家越来越少议论电影了？

11:28 《青春变形记》：你可以选择留下那只红色小熊猫

电视剧：

24:22 《二十五，二十一》：韩剧写了萧条年代的高能量情感，如今我们要如何处理后疫情时代的故事？

42:21 《少年法庭》：它代表工业水准，它反映社会真实，它技术纯熟，但它的大女主也需要磨皮滤镜；

51:24 《心居》：当婆媳姑嫂剧还在上演，这个世界就还没变；小说作者自己来改编也无法避免的困难和问题；

1:16:00 《猎罪图鉴》：破案剧不一定只能拍案件本身，也可以拍「美」；

纪录片：

1:27:06 《炼爱》mix《她在家》mix《滑板少年》：比起五花八门的观点，有时候平淡的事实更让人安心；

Part 2 个人分享（1:55:01~结束）

1:55:01 洞姐分享了如何与意料之中的弹窗问题带来的焦虑相处：花点时间，慢慢消化

2:01:10 王老师分享了如何应对混杂的、扑面而来的叠加情绪：靠近文学，靠近稳固的东西

2:06:40 阿康分享了她“重获自由”的感受：能看见日常在流动都是一种幸福

2:13:15 「情绪」和「心理」成为当下的关键词，我们又想起了当时在【简单心理】做的心理评估，以及聊了聊它们新出的白皮书

【本期音乐】

《Your Existence》by Wonstein（《二十五，二十一》OST）

《春春春》by Roy Kim

本期主播：洞姐、康堤、王老师

本期节目由知名美妆品牌珀莱雅PROYA联合展开讲讲共同呈现，#性别不是边界线 偏见才是#。

前几天，年代剧《人世间》正式收官。这部剧开播以来，不仅创下近5年电视剧平均收视新高的历史记录，也在平台上收获了1700万条弹幕。剧中每个角色的人物命运都引发了观众的热烈讨论，今天是三八国际妇女劳动节，我们也从这部剧中的女性形象呈现聊起，提到了弹幕对女性的偏见，原著和改编对于女性角色塑造的不同理解等等；我们也探讨了“家文化”和“好人文化”，谈到了中国人是否真的“只问亲疏，不问道理？”

我们也聊了聊最近热播的另两部剧《江照黎明》和《我们的婚姻》里的女性角色，即便时代不同，身份不同，她们遭受的偏见也依然不少。

第一部分 热播剧中的女性形象和弹幕中的偏见观察（0:00-1:58:47）

3:56 《人世间》：一部年代剧是如何展示人物命运的

11:24 一次重要的春节：“这件事情中没有误会，只有差距。”

17:32 中国人永恒的“又苦又善良”“好人受苦”和“家文化”叙事

22:03 温情化处理苦难，只指向个人命运，不指向更大的结构

30:10 郑娟：沐浴在她的圣光下，消费着她的劳动和付出

53:00 周蓉：一次令人惋惜的女性自我成长和成熟的角色塑造

1:10:40 乔春燕等街坊：一体两面的“会来事”，我们身边的亲戚

1:19:51  女性偏见：原著和改编的拉扯，时代和作者的局限

1:28:43 《江照黎明》的女性忧患和主演马思纯曾遭受的女性偏见

1:43:44 《我们的婚姻》“十项全能”的沈彗星是不是新型「大女主」？

第二部分  外延：偏见何来？（1:58:47~结尾）

1:58:47 弹幕偏见：我们私人生活的部分公共化和道德化

2:07:35 女孩的地下战争：规训之下，只能用隐性攻击的方式处理愤怒

2:12:43 殷桃：“一个女性能够按照自己的意愿生活，并且有能力把自己的生活过好，这本身就非常有价值。”

感谢珀莱雅对本期节目的支持。珀莱雅创始于2003年，是我们优秀国货美妆品牌的代表，也一直都在用自己的方式支持性别平等。去年2月底，珀莱雅开启了#性别不是边界线 偏见才是# 的品牌活动，得到了很多好评和回应，可以说是去年三八做得最好的品牌传播活动之一。今年这一项目继续深入，一条好广告的续集，也许不仅仅是另一条好广告，更是由此引发的勇气、共鸣和行动。今年珀莱雅拍摄以「广州合兴堂醒狮全女班」为原型的主题短片《醒狮少女》，并邀请女足王霜声音出演及特别出镜，同时也和其他的品牌一起发起了广告中的打破性别偏见活动，呈现多样化的女性和男性形象。

本期音乐：

Lower Place（Cover 《请回答1988》）

Joan Baez - Donna Donna

本期主播：洞姐、康堤、王老师

Part 1 本月热点（2:14~12:13）

2:14 冬奥结束，魔法结束，如何面对现实世界

Part 2 本月内容（12:18~1:23:36）

电视剧

12:18 《开端》：中国式循环；正午是时代的产品经理

26:56 《超越》：超越主旋律创作的期待，15集之前非常值得一看；（link《我心飞扬》)

38:21 《虚构安娜》：骗术不重要，揭露的过程才重要；

43:12 《Tinder诈骗王》（纪录片）：比起爽文反杀，仍然相信爱情更是一件需要勇气的事

49:37《疼痛难免》：工作是如何全面侵蚀生活的

1:02:48 《成瘾剂量》：真相不是一个结果，而是一个过程

1:06:56 《喜鹊谋杀案》：我们为何需要推理作品？

综艺

1:10:52 《但是还有书籍2》：行业多样的横切面；有趣的视觉效果；“走出去”的精神力量；

Part 3 个人分享（1:23:42~结束）

1:25:29 我们分享了一个跟现实世界有关的内容书单

1:41:51 小康和王老师从两个旧片子里找到了新角度

1:53:15 王老师和小康看了一部剧，证明了有时候大家觉得电视剧瞎编可能是想象力不够

【本期音乐】

纯音乐

本期主播：洞姐、康堤、王老师

本期节目我们聊了聊各自在10、20、30岁的时候都在看什么爱情剧，在这期间人们的爱情观念又发生了什么改变。当代年轻人不再喜欢听爱情说教了，但要打破爱情毒鸡汤，也许第一步要做的事是对语言和概念的反思。

情人节当天，探探也在微博上发起了一个活动，邀请不同的人说出他们心中理解的对爱的定义。每个人的答案都不尽相同，有的也令人感到惊讶。大家可以在评论中聊一聊你在不同年龄段看的爱情剧是什么，哪些场景给你留下了深刻印象，在当下，你对爱的定义又是什么呢？

第一部分 10's、20's、30's：你在看什么爱情剧（0:00~1:36:35）

4:57 《男才女貌》：女性是否要在婚姻中失去自我&爱情成立之后怎么办

18:05 《金粉世家》：10岁第一次意识到了爱是特别重大的一件事情

48:11 《我可能不会爱你》：可能是“温柔男性”的早期版本

56:00 香港爱情片：20岁从关注浪漫爱情到关注我想要的生活模本

1:02:00 《奋斗》：在时代进程下爱情会变成什么样

1:22:23 《又是吴海英》：30岁从看国民爱情剧到寻找属于自己的爱情剧

1:30:00 《皓史成双爱情六部曲》&《密会》：爱已经打破了所有的话语

第二部分  爱情观念的变化（1:36:35~结尾）

1:36:35 时而大女主，时而姐弟恋，我们处于爱情观“破”的阶段

1:44:15 三种爱的意识形态：“你是我的唯一”、“你是我的一切”、找到另一半才完整，单身是残缺的

1:52:40 打破爱情毒鸡汤，第一步是对语言和概念的反思

本期音乐：

《爱人错过》by 告五人

Schubert ： Fantasia For Piano Duet In F Minor Op.103 D.940 by 김소형,송영민 (슈베르트 ： 환상곡 바단조 작품번호 103)

本期主播：洞姐、康堤、王老师

「展开讲奖」2021年度内容大赏（下）

11.【最值得重温的旧内容】（0:0:40~37:24）

影视作品重聚之年：老友记、哈利波特、欲望都市、黑客帝国等

课程-戴锦华电影课：性别与凝视

影像-独立纪录片

音乐-罗大佑

嘉宾评选部分

6:48 雷韵：纪录片《我们都为比尔着盛装》

16:39 杨潇：书籍《鲁迅全集》

19:38 袁袁：电影《一一》

23:39 马李灵珊：电视剧《一年又一年》和《无悔追踪》

28:55 李如一：《张爱玲往来书信集》（皇冠出版社，2020），二战后各种日本音乐杂志和流行文化杂志《Swing Journal》《爵士批评》《唱片收藏家》《Music Magazine》《宝岛》《平凡 Punch》等等

12.【最逃离现实内容】（37:24~45:14）

无限的网文阅读

广州aespa随唱随跳

迪士尼追川沙七宝花车

13.【最抚慰人心的内容】（45:14~1:15:17）

电视剧-《短剧开始了》

综艺事件-安宰贤回归

南京红山动物园

这一年我现场听的大师课和精神社群

嘉宾评选部分

59: 34 重轻：纪录片《1971：音乐改变世界》

1:04:40 靳锦：电视剧《成瘾剂量》

1:10:41 杨潇：音乐《Long Way to Tipperary》《想去海边》

14.【最大可不必的内容】（1:15:17~1:32:17）

电视剧《顶楼》续作

唐探宇宙、方圆宇宙

电视剧《北辙南辕》

综艺《导演请指教》

嘉宾评选部分

1:28:35 重轻：网飞版《星际牛仔》

15.【2021个人私藏内容】（1:32:17~2:05:02）

综艺-《锵锵行天下2》

播客-反派影评十周年系列节目

书籍-《从零开始的女性主义》

嘉宾评选部分

1:41:02 袁袁：杨宁的课程

1:45:35 库索：编剧坂元裕二、宫藤官九郎、作家吉田修一

1:56:48 灵珊：美剧《山巅之城》

2:02:08 蔡钰：书籍《生活的艺术家》

【本期音乐】

《纯真年代》by 郭柯宇/追星族

《奇妙的惊喜》by 刘宇宁

《Long Way to Tipperary》by Kaiser Cat Cinema

《想去海边》by 夏日入侵企画

主播：洞姐、康堤、王老师

「展开讲奖」2021年度内容大赏（上）

1.【年度内容】（6:16~16:05）

综艺-《再见爱人》

迪士尼人物-玲娜贝儿

2.【年度学科】(16:05~23:37）

心理学

3.【「内娱完了」内容】（23:37~29:17）

娱乐大事件梳理与其中的公共教育、公共启发

事件：郑爽代孕、吴亦凡被捕、偶像塌房、“倒奶事件”和选秀的消亡

公共教育：心理学、亲密关系、女性代笔、女性的动机解释

4.【「最佳女性檄文」内容】（29:17~38:19）

李靓蕾，致谭女士，杨笠

5.【「说没就没」内容】（38:19~44:21）

事件：影视剧下架、电影院撤档、豆瓣词条消失、App封禁、童年记忆的消失

另外“不在场”也是一种态度：FIRST青年电影“最佳纪录片”空缺

6.【年度名场面】（44:21~1:15:28）

郭柯宇和章贺的“外套拥抱”

奥运会杨倩比心、中美女子体操拥抱、张雨霏在泳池边等待日本运动员

大厂高管问“你在哪里看的《东城梦魇》？”

大象一路向北

圣家堂点灯

动漫-《进击的巨人》最终季

嘉宾评选部分

57:18 毛十八：漫展上《进击的巨人》行为艺术

1:05:36 马李灵珊：C罗重回曼联

1:08:52 波米：“请不要往比萨饼上放菠萝”以及那些空白的、不可说的名场面

7.【最小而美内容】（1:15:28~1:33:18）

电影-《爱情神话》

电视剧-《御赐小仵作》

纪录片-《某某与我》

漫画-《Lookback》

奥运会开幕式节目-《超级变变变》

嘉宾评选部分

1:26:39 kyth：三档单口播客，cbvivi today、姜思达、不在场

8.【年度线下内容】（1:33:18~2:07:04）

电影院看2D IMAX版本《沙丘》

圣地巡礼《锵锵行天下》《还珠格格》

演出-周奇墨“不理解万岁”脱口秀

演出-彩虹合唱团“星河旅馆”

嘉宾评选部分

1:41:25 毛十八：张昊辰演奏会

1:47:15 kyth：重塑雕像的权利上海站演唱会

1:54:11 靳锦：钱理群教授的最后一课

2:01:58 李如一：某酒店早晨的送报纸服务；日本埼玉县的日式旅馆「枕流庄・京亭」

9.【年度无意义日常奖】(2:07:04~2:24:09)

播客-姜思达

纪录片-《约翰·威尔逊的十万个怎么做》

短视频-王小明人猫互动vlog

嘉宾评选部分

2:11:57 毛十八：东京事变系列节目《花金之夜》

2:18:33 小张&治治：废话文学

10.【最有新意和突破的内容】（2:24:13~2:41:24）

真人秀-《戏剧新生活》

真人秀-《克拉克森的农场》

动画-《奇巧计程车》

电视剧《大豆田永久子与三名前夫》笼目这个角色

嘉宾评选部分

2:31:03 小张&治治：李靓蕾“屠宏”系列小作文

【本期音乐】

《纸飞机/Fly Away》by 高玮浩

主播：洞姐、康堤、王老师

Part 1 本月内容(5:30~2:20:23）
1:20 深圳之旅

热点
5:22《爱情神话》：被冒犯的批评和被批评的冒犯

电影
31:52 《雄狮少年》:  山路望不到头，我只能往前走
34:50 《不要抬头》：这个世界现在非常之完蛋
40:03《世界上最糟糕的人》：非常舒适的北欧风生活方式电影

电视剧
42:53 《爱很美味》：写给《老友记》、《老爸老妈浪漫史》和《欲望都市》的一封情书
1:16:02 《小敏家》：方圆宇宙和优秀男性形象模板的缺失
1:26:59 《对手》：间谍回家以后会发生什么
1:31:18《雪中悍刀行》：男频改编怎么做到让所有人都看明白
1:42:48 《别惹白鸽》：每个人都是不可靠的叙述者
1:58:55 《那年，我们的夏天》：对传统爱情片做了一个性别上的倒转
2:05:42 《衣袖红镶边》：世间安得双全法

书籍
2:11:42《故事便利店》：适合内容创作者看的书

线下
2:15:10 舞剧-《永不消逝的电波》：对主旋律的新思考

Part 2 本月个人分享(2:20:23~结尾）
2:21:20  王老师的新年健康计划愿望
2:26:05 洞姐拥有一些自己做选择的自由
2:27:24  小康希望自己的节奏能慢下来

【本期音乐】
《Titanium》by David Guetta
《雄狮少年》by 闫永强

本期主播：洞姐、康堤、王老师

Part 1 本月内容(2:50~1:32:40）

电影

2:50 《扬名立万》：作为一种喜剧形式的万合天宜

电视剧

12:00 《谁是凶手》和《风起洛阳》：悬疑感去哪了

19:30 《女心理师》：心理学不是超能力

31:20 《地狱公使》： 不是爽剧并且还冒犯观众

42:40 《酒鬼都市女人们》：看上去很疯但观众是想在贴得很近的剧集里找到自己

综艺

55:00 《血之游戏》：鱿鱼游戏+寄生虫的综艺

1:05:00 《新世界：虚拟货币争霸战》：网飞和韩国综艺全球化的新尝试

1:08:56 《racket boys》：很轻松的体育综艺

线下

1:12:20 拽马沉浸式戏剧：近距离震撼

1:16:40 剧本杀《青楼》:第一次玩剧本杀的大惊小怪

1:22:20 山羊开放麦：令人羡慕的创作氛围

Part 2 本月个人分享(1:32:40~结尾）

1:33:11  洞姐的剧组生活

1:50:55  康老师的小红书之旅

【本期音乐】

《everything》by 黑裙子

《she》by Jannabi

Part 1 本月热点内容（2:00~55:05）

02:00 《再见爱人》大结局：我们别无选择，只能真诚

20:32 玲娜贝儿和奥乐米拉（小王）：一个顺应时代而生的女明星，和一个被我们脑补出来的打工人

Part 2 本月内容(55:14~2:04:55）

电影

55:14《沙丘》：故事不应该只有一种简单的、易得的形态，复杂也是一种美

1:09:59《007：无暇赴死》：请资本家不要放弃砸钱做大片

1:11:52 《第一炉香》：一个想拍爱情的导演选择了一个最不纯粹的爱情文本

电视剧

1:18:44 《柔美的细胞小将》：从女性不同的角度细腻地品味一段感情的过程

1:20:38 《白莲花度假村》：精准的无差别扫射爽文，但又绝不止是爽文

1:35:12 《最爱》：氛围日剧又回来了，谁的DNA动了

1:38:49 《国王排名》：越简单，越动人

综艺

1:42:07 《导演请指教》：对中国电影的一次霸凌

1:53:54《一年一度喜剧大赛》：一种新尝试能否成为一个新的文化现象？持续向年轻人靠拢的后果是什么？

2:01:00 《奇遇·人间角落》：赵琦又来了，又带着熟悉的舒适感来了

Part 3 本月个人分享(2:05:14~结尾）

2:09:34  我们三个人各自心理评估的感受

2:16:30 洞姐请不要太担心失控

2:28:15 王老师请你多冒险

2:44:35 康老师请你照顾好自己

关于简单森林：

「简单森林·心理健康中心」是 简单心理旗下的心理健康服务中心，分别位于北京市朝阳区丽都区域和海淀区中关村。

在简单森林，你和你的家庭将获得由专业团队提供循证有效的、定制化的专业心理健康服务。

简单森林·北京中关村中心已于 11 月 12 日正式开业，上海永嘉路等区域也将陆续开设新的中心。欢迎有需要的听众朋友们关注和了解简单森林。

官方服务号：「简单森林心理健康中心」

简单森林预约链接：

https://op.jiandanxinli.com/daily/adv_podcast_zhankaijiangjiang/index.htm

更多心理健康服务：简单心理 App

优惠券领取办法：

关注「简单森林心理健康中心」服务号，回复暗号“展开讲讲”，你就可以领取到 350 元专属优惠券，用于简单森林心理评估服务。

（如果你不在北京，也可以领到简单心理线上心理评估的专属优惠。）

【本期音乐】

《平凡故事》by 李剑青 

《No time to die》by Billie Eilish

本期主播：洞姐、康堤、王老师

特别节目：波米、靳锦做客本期展开讲讲。

第一部分 《鱿鱼游戏》文本分析（2:21~27:01）

2:21 《鱿鱼游戏》的全球效应和投资回报比
6:08 《鱿鱼游戏》初印象：“这也太普通了吧”
7:42 网飞剧集的印象：分集节点；血腥虐杀的淋漓展现
11:20 “重要的不是故事讲述的年代，而是讲述故事的年代”
12:32《鱿鱼游戏》的美术升级、对传统爽文的主题升级
16:12 “去而复返”的剧情设置：现实更为残酷，没有选择的生存游戏
19:04 韩国影视剧天然的现实主义质感和阶层的底色
20:15 简单的两面性：“只要克服一英寸的字幕，就能打开更大的世界”

第二部分 从《鱿鱼游戏》看网飞内容和运营策略（27:28~48:20）
27:28 永不过时的故事模型+真人秀的互动方式
30:02 不断地穿越荧幕，对恐怖类型片的借鉴
31:32 越具体的东西越可以谈抄袭，越抽象的东西叫公式
33:18 与其说是互联网大数据制造了爆款，不如说网飞作为资本巨头，利用全球铺开的发行渠道和各个国家有针对性的合作方式，实现了在全球范围内发掘文化资源并推广的可能性
40:43《鱿鱼游戏》为何在冷落十年之后火爆全球？
45:47《鱿鱼游戏》火爆对标的不是《寄生虫》，而是鸟叔的《江南style》

第三部分 流媒体之下，全球影视剧市场格局（48:20~结尾）
48:20 《鱿鱼游戏》是一个分水岭：流媒体跟电影的关系越来越远，跟电视剧的关系越来越近
51:55 流媒体如何通过网剧成为欧洲一体化的工具，如何建立通行全球的类型公式，如何铺满发行渠道——全球水源供全球
56:40 网飞和好莱坞、迪士尼在发行网络和内容策略上的不同，与亚马逊、苹果等科技巨头公司的不同
1:01:00 流媒体更重视用户体验，电影还会继续强调内容创作的单向度
1:06:33 当网飞一家独大，它会成为故事的制造者，它将会决定你能看到什么；但如果保持C2C状态，网飞仍长期更具生命力
1:14:08 社会运动对影视符号等流行文化文本的征用
1:16:40 以黄东赫的创作脉络为例，韩国导演如何“借船出海”打开全球市场
1:23:14 “《鱿鱼游戏》没什么了不起”心态背后
1:27:40 我们能做出《鱿鱼游戏》这样的剧吗？我们的文化产品是否可以“借船出海”？
1:30:40 这十年我们错过了什么？

本期音乐：
《鱿鱼游戏 Pink Soldiers》by 雾崎新一
《蓝色多瑙河圆舞曲》by Johann Strauss II

本期嘉宾：波米、靳锦
本期主播：洞姐、康堤、王老师

第一部分 节目的叙事创新（0:00~55:43）

3:20 为什么哥哥里的人物群像给观众留下了深刻印象？

5:50 赵文卓拥有这个时代罕见的大哥&长辈气质

11:00 曾经想当老师的李承铉和他的情感表达之路

19:50 社交神童布瑞吉：怎样当一个合格的晚辈

24:55 大湾区旅行团的两种气质：预计训练0小时，支棱起来1秒钟

31:20 环节设置像是回到了男生游戏

43:15 X-part的设置：不同风格的融合带来了惊喜

45:05 史上最精美的舞台呈现：以《给电影人的情书》为例

51:30 这次的舞台尊重了每一个人的专业和每一个人

第二部分 主题分析：如何做一档男性群像节目（55:43~1:20:40）

55:43 纯粹的快乐有多难得，无意义的游戏和有意义的竞争哪个更有意义

1:09:10 节目呈现出了一种“在职场中有一个可靠的长辈真好”的氛围

1:17:20 他们把青春献给了我们，光看到这些人在一起就已经心怀感激

第三部分：外延（1:20:40~结尾）

1:20:40 男性怎样和男性相处在这些年的影视剧里呈现得越来越少

1:26:30 “哥哥”意味着什么，在现实生活里还没有被准确定义

本期主播：洞姐、康堤、王老师

2:21 回应听众点播

Part 1 本月热点内容（3:36~34:40）
《鱿鱼游戏》：本电视报首次出现的全球热点
① 奈飞策略：《纸钞屋》、《弥留之国爱丽丝》和《甜蜜家园》的延续；
②：全球阶级叙事：《寄生虫》和《雪国列车》的延续；
③：游戏和现实的对应：游戏里害怕资本，现实里资本救市；
④：标志着韩国剧集工业建立的完成；
⑤：网飞的全球扩张和战争史的相似性

Part 2 本月内容（34:57~2:12:49）
【电影】
34:57《失控玩家》：买票的时候就知道自己是买一份快乐，最后也确实买到了；
39:10 《怒火·重案》：点开之前就知道自己是看一个类型片，最后也确实很类型；
43:24 《关于我妈的一切》：知道它是让你哭的，于是获得了一个理直气壮生理性哭泣的机会；
【电视剧】
48:54 《海岸村恰恰恰》：都市爱情不可信了，需要一点温馨治愈的乡村爱情故事；
56:36《逆局》&《双探》：一个台北一个东北，未能达成高预期的半部好戏；
1:03:56《基地》：这不是一个适合改编巨作、神作的时代；
1:06:24《性教育》第三季：每个人物都可信，于是CP也不再唯一
1:12:35《我的巴比伦恋人》：一个普通女孩如何面对自己的中二青春，以及自己的欲望
【纪录片】
1:20:48《离不开你》：跟宠物的相处反映了我们的人际关系；
1:26:56《好好拍电影》：看完许鞍华的工作日常后会受鼓舞；
【综艺】
1:32:42《脱口秀大会》第四季：一个关于创作的真人秀，展示了创作的流动性
 1:44:27《圆桌派》第五季：看邓亚萍如何成为老男人饭局里的绝对主角；
1:54:12《披荆斩棘的哥哥》补充意见：男人的快乐如此简单如此纯粹；
【书籍】
1:59:11《李诞的脱口秀工作手册》：从事创意工作的人看后更能解读出趣味；
2:02:11《关系的重建》：《再见爱人》后遗症，联合服用效果更佳（link 微博@崔庆龙）
2:07:56《鄙视》：一本让王老师读得害怕的书

Part 3 个人分享（2:12:56~结束）
2:12:56 成长那一瞬

【本期音乐】

《Way Back then》by 郑在日 

《飞》by 安溥

本期主播：洞姐、康堤、王老师

第一部分 节目情境设置（0:00~33:26）

3:32 作为一堂婚姻预习课，作为一次关系深度探索

6:18 为什么选择「演员」而不是素人，为什么是「旅行」？

10:30 为什么能展现虚构影视作品无法深入的部分？

12:05 老旧的游戏、常见的综艺咖、演播室观察都变得有效

14:06 节目如何使用BGM、剪辑和镜头语言？

19:38 节目不断地提供丰富的认知视角和感受

20:38 节目的现实意义：发现自己，反观人际交往

25:08 心理学的背后支持，如何更有「前后文」的呈现

27:13 演播室的人员搭配

29:55 为什么我们对结局的答案并不期待？

第二部分 节目中的人：六个人，三组关系（33:26~1:49:29）

33:26 老王&小朱：撕裂溺水的小朱，不断惩罚情绪价值的老王

51:13 佟掌柜&KK：性转婚姻，但父权又时隐时现

1:05:21 郭姐&章哥：「女神带我飞」和「三体之爱」

1:26:05 我们的判断一定是片面的，「关于我们的事，他们统统都猜错」

本期音乐：

《直到对的人来》by郭柯宇

《生命中的精灵》by李宗盛

本期主播：洞姐、康堤、王老师

Part 1 本月热点内容（0:00 -28:15）

2:30 看奥运会比赛有维稳心流的作用

20:12 内娱地震

Part 2 本月吐槽内容（28:15 -1:05:00）

28:15 电视剧《北辙南辕》：固步自封的小圈子；

45:33 电视剧《理想之城》：都市剧全民爆款太难了；

54:40 综艺《披荆斩棘的哥哥》：不是我们依旧年轻，而是我们可以这样老去；

Part 3 本月推荐内容（1:05:00-2:19:45)

1:05:00 电视剧《我在他乡挺好的》：也许在一线城市生活的人感触更深；

1:16:00 电视剧《扫黑风暴》：真实事件改编让观看更有趣；

1:24:20 电影《花束般的恋爱》：文艺青年的恋爱才会这么计较我们看什么样的书；

1:30:10 动画《奇巧计程车》：只有动画才能完成的叙事诡计；

1:37:10 动画《青蛇劫起》：牛魔王开车很疯狂的麦克斯，彩蛋的杨戬又哈尔的移动城堡；

1:39:40 书籍《迷路员》：沈大成用小职员视角看世界；

1:42:30 综艺《克拉克森的农场》：农业真难，农村真苦，农民真不容易；

1:54:30 综艺《再见爱人》：比甩截图更好呈现两性关系的方式；

Part 4 个人分享环节（2:19:45-结束）

2:19:45 洞姐提出了“‘男的都不行’，然后呢？”的问题；

2:23:45 王老师在“行不行”领域的思考一团浆糊：非行勿扰，不行不散；

2:31:45 小康聊了聊“男的不行”之后的我们得到的进步和收获。

【本期音乐】

《叱咤红人》by陈小春

《僕が死のうと思ったのは》by中岛美嘉

本期主播：洞姐、康堤、王老师

几天前，我们接受了vivo的邀请，参加了第二届vivo VISION+超短片大赛的放映。这次放映由vivo和FIRST青年电影展共同发起，以5分钟为时限，仅允许拍摄者使用非专业拍摄设备进行影像的创作。

在入围的23部超短片中，我们看到了各式各样议题的呈现，从家庭亲密关系到女性议题，从悬疑到科幻，叙事手法也从手机摄像、家用摄像头到屏幕界面叙事，在非常短的时间里传递出了动人的情感。

同时，这些议题有一个共同的特征：他们都根植于日常生活叙事之下。创作者们不约而同把目光对准了日常生活，他们发现了一些东西，这些东西嵌在巨变事物的缝隙中，因为司空见惯，而被人们忽视了。比如以疫情为大背景，很多创作者的开始关注细微的个体记忆和情感。

在这期节目里，我们聊了聊彼此喜欢的超短片，也请到了我们很感兴趣的两部片子的导演。分别是《捉迷藏》的导演关天和《今天去哪儿？》的导演苗，他们都只用手机进行了这次创作。《捉迷藏》讲了一个关于家庭亲密关系的故事，是一部将技术和内容出色结合的超短片。《今天去哪儿？》则从Ai的视角出发，呈现了跟人类视角完全不同的世界。

究竟什么是“日常生活叙事”，忠实地记录自己的生活——比如拍一杯好看的咖啡，就是日常吗？导演们给出了自己的答案。对于创作者而言，又要如何针对日常进行创作？或许就如日常叙事大师，作家王安忆所说，“日常”应该是一个起跑的过程，积蓄起动力和惯性，要超越——用台湾小说家朱天文的话说，摆脱地心引力。最终，每个创作者都要回答一个问题：究竟什么才是我的日常生活的本质？

第一部分 超短片单元观后感（00:35~34:09）

00:35 初到西宁的魔幻体验

07:10 超短片：当下的、形式感强的的创作

09:20 「五分钟内」规定和阿巴斯「拍电梯」，限定是为了更大的自由

12:35 《让我们相爱吧》：监控视角下的「日常」

17:52 《寻找Noel》：私人影像记录连接了遥远的过去、当下和未来

24:29 《时间就像某种果冻》：知识分子气，喃喃自语的呈现

26:45 《捉迷藏》：三屏的形式与内容完美的结合

30:46《今天去哪儿？》：AI视角贯穿始终

第二部分 与关天导演、苗导演“对答案”（34:14~1:25:45)

34:55 大银幕上看自己作品：大屏幕与创作设备背离，带来奇妙体验

39:18 创意来源：手机“放大器”功能衍生的视角；“画面中或许藏着一个人”的想法衍生的故事

46:43 短片和长片区别：能拍短片一定能拍长片，但能写短片剧本不一定能写长片剧本

49:14 5分钟的创作增添了哪些难度？

52:36 《捉迷藏》的三个时空、三个视角、三个屏幕与故事本身

59:52《今天去哪儿》AI声与人声的选择；中年男人唱《爱你一万年》26遍的趣事；全片贯穿的AI视角是如何通过细节呈现的

1:07:36 低成本「近未来」如何实现？短片里的科幻，不把科幻当世界观用，而是把科幻当想象力用

1:17:25 电影的「日常」是对日常的改造，观众依据自己的经验定义「日常」

1:21:24 长片和短片在创作序列中的位置

第三部分 外延（1:25:52~结束）

1:27:30 作家盖特立斯在今天可能会拍《约翰·威尔逊的十万个怎么做》

1:31:49 杨超导演解析「土味混剪」，拍摄者未必有意识，但观看可以是有意识的

1:34:43《加缪手记》和笔记软件的相似性；罗兰巴特在今天可能会把《恋人絮语》写成微博

1:39:27 成熟创作者观看民间日常作品也会获得极大的滋养

1:44:55 超短片的形式让海量创意得以更低成本的呈现，对于观众来说打开也没有负担

1:46:22 王老师甚至想携猫参加明年超短片大赛

本期提到的作品：

短片《雪鸟》（肖恩·贝克导演）

美剧《开发者》

美剧《爱，死亡和机器人》

德剧《暗黑》

日剧《世界奇妙物语》

盖·特立斯《被仰望与被遗忘的》

加缪《加缪手记》

两周年特别节目：展开讲讲️️贤者时间

希望你也拥有「展开时间」的能力

Intro: 开场商业互吹（0:00-6:58）

「展开时间」问卷

Q 1：什么是你的「展开时间」？7:04

宇宙漂浮、自由奔跑

Q 2：你所在的行业有哪些「不展开时间」？10:58

媒体、影视、大厂（Excel与战报）

Q 3：你因为拒绝内卷而错失了什么？28:28

错失了人际关系，也错失了别人走向你的机会

关于班集体，“还有很多时刻，是内卷拒绝了我”

关于校园霸凌，“不成文的规定，不可引人注目”

“不知道我们在学生时代遇到会不会成为好朋友”

Q 4：在座的各位，你最羡慕谁？1:02:56

会玩的人，持之以恒平静的人、内耗低的人

“在微信群说完话，我要去厕所静一静”

“我是7色水彩笔，但有人是36种水彩笔”

Q 5：你什么时候意识到自己是个“普通人”？1:18:53

“小时候你在电视剧中代入主角，长大后你开始代入被留下的人”

“我要控诉下男权社会，虽然我是个男的”

“长大之后，内向这种特质终于被承认了”

Q 6：你愿意花费多少分力气追求目标？你会主动建立关系吗？1:45:39

“用小聪明和所谓的才情糊弄事，我再也无法百分百努力了”

“所有只有5分的差距，但这5分是别人看透了你决定减掉”

“你就把心掏出来，甩在他面前，像八爪鱼一样”

“两周年了你们有有没有表达过感情呢？”

Q 7：做播客之后，你对表达这件事有了哪些新的思考？2:14:25

“我很多微博是我原本发在微信对话框里的”

“默念咒语，展开！展开！”

“我又创造了一些赛博朋克的赛博垃圾吗？”

“做播客是一个走向自我的过程”

“不得不说一只猫，真的很给男人加分”

Outro: 你如何应对现实生活？2:42:21

建立丰富的价值评判体系，建立一个支持系统

解决不了的问题，就交给马斯克吧

本期音乐：

《I'll be there》by 梁晓雪

《给十年后的我》by 薛凯琪

本期主播：

洞姐、康堤、王老师（@展开讲讲）

小张、治治（@贤者时间）

2021.6 广播电视报：我看不懂，但我大受震撼

Part 0 本月热点内容（0:00-0:00）

无

Part 1 本月吐槽内容（6:27-23:23）

6:27 《我是遗物整理师》：完整、温情但不惊喜；

10:08 《叛逆者》：在谍战剧里获得“虐”的新感受；
15:47《五十公里桃花坞》：精致但没有内核是当下很多综艺的特点。

Part 2 本月困惑内容（23:23-1:07:40）

23:23 《大豆田永久子与三名前夫》：任性的坂元裕二是不是就想为松隆子量身定做一个他喜欢的人物状态，并沉迷其中。话又说回来，坂元这个位置，爱干点啥就干点啥吧；
44:05 《机智的医生生活2》;在反传统电视剧套路下又要持续给观众惊喜也许很难。观众的“插班生”视角把拼图拼完了怎么办？可能会是未来电视剧的新起点但我们也不确定。

Part 3 本月推荐内容：（1:06:56-1:48:05)

1:06:56《四重奏》：在今年看会更有意思；
1:16:50《西瓜》：看上去怪异的人在一个看似不可能的地方结成了一个小小的同盟；
1:20:37《奋斗》：原来奋斗说的不只是努力工作过上更好人生，奋斗也是自我探索；
1:26:13《换乘恋爱》：韩国恋爱综艺又开始干缺德事了；
1:32:58 《想谈一场偶像剧般的恋爱》：日本恋爱综艺也还是那老样子想磕的磕，不想的看都不会看一眼；
1:43:41 《家庭生活》:最近看的最好的现实主义小说。

Part 4 本月最不要紧新闻播报（1:48:10-结束）

1:48:10 王老师身心灵体验取得重大进展；
1:57:25 洞姐在世俗生活中摸爬滚打；
2:04:00 小康发现人居然是可以不表达的。

【本期音乐】
《カーニバル》by金子隆博
《云宫迅音》by许镜清

本期主播：洞姐、康堤、王老师

Part 1 本月热点内容（1:42~21:26）

1:42 综艺《老友记》重聚：当年启发了我们对世界的好奇；影视剧对这个世界的“局部影响”；点燃了我们想当情景喜剧观众的冲动；完美的关系，完美的告别，成人世界的双重童话。

Part 2 本月吐槽内容（21:26~1:10:01）

21:26 电影《我要我们在一起》：初恋故事的无聊在于没有呈现两个人的成长；男性导演拍爱情片的“直男失格”；当爱情变得唾手可得，也似乎丧失了魅力；

32:40 电影《悬崖之上》：张艺谋已经进入了“大厂OKR”工作模式；“把原来剧本里的挣扎求生转为牺牲、奉献。我更喜欢后者。”——张艺谋自己说的；

43:08 电视剧《无罪之最》：Netflix吐槽之一，反转如果不能揭示更沉痛的东西，那反转是没有意义的；

49:14 电视剧《爱，死亡，机器人》第二季：Netflix吐槽之二，觉得不好看就对了，本质上这就是求仁得仁；

53:00 泰剧《禁忌女孩》：Netflix吐槽之三，“爽”的极致就是戾气，一种笃定的恶是可怕的；

1:02:40 国产剧《生活家》：没有能够成功解释什么是“生活家”；现实生活越艰难，人们对现实题材的要求也越高了；

Part 3 本月推荐内容（1:10:10~1:46:54）

1:10:10 日剧《短剧开始啦》补充：想听长节目请扣1；

1:11:24 日剧《盛装恋爱有理由》：有效撒糖，甜而不腻；

1:14:03 美剧《东城梦魇》:可供人回味的剧情，对小镇生活的细致描摹；

1:21:01 电影《寻汉计》：对这部电影的喜爱与否取决于你对北京的情感态度；

1:28:49 电影《兹山鱼谱》：又名《我和我的章鱼老师》，中国观众理解起来毫无障碍的韩国电影；

1:35:54 书籍《间谍与叛徒》：真实间谍生活比小说更具宏观意义；

1:38:21 韩综《春季露营》：《新西游记》初心回归，被集体接纳的包容温暖；

1:43:34 线下演出「不理解万岁」周奇墨脱口秀专场：线下的魅力无可取代

Part 4 个人分享环节（1:47:03~结束）

1:47:03 我们未必温柔，但相对坦诚；

1:52:15 每个人对温柔的理解不同，折射了我们对自我期待的不同；

1:57:25 所谓「更好的自己」可能是并非极致状态，而是一种模糊地带；

1:59:00 洞姐和康堤的「0.5状态」故事：有限度的“女”和“讲究舒适”；

2:03:49 当我们更能接受自己本来的样子，也更能找到能努力去够一够的「0.5状态」

【本期福利】

本集节目由专注于贴身衣物的生活方式品牌「NEIWAI内外」独家赞助播出

即日起至6月20日，搜索关注「NEIWAI内外」天猫品牌官方店，给客服发送暗号「做大做强」即可领取我们的专属优惠！记得是「做大做强」哦~

也欢迎到微博与@展开讲讲编辑部 互动，我们会抽出三位听众送出NEIWAI内外云朵无尺码内衣~

【秒杀价 现在是旗舰店最便宜的价格没有更便宜】

秒杀时间：6.1-6.3&6.7-6.9&6.16-6.20（每天0:00-2:00&8:00-12:00&20:00-24:00）

秒杀期间用券购买预估到手价142/件左右

【买2件】预估到手价132元/件左右

【买3件】预估到手价129元/件左右

【本期音乐】

《不安小姐》by徐佳莹

《成为一个厉害的普通人》by陈珊妮

本期主播：洞姐、康堤、王老师

延伸阅读：

梅雪风评《悬崖之上》：https://mp.weixin.qq.com/s/TZhucZ5AOjLyl7nNBDF-uA

张艺谋专访：https://weibo.com/ttarticle/x/m/show/id/2309404577636239147248?_wb_client_=1

国产剧《御赐小仵作》意外走红，不仅在豆瓣的评分达到了8.3，也被称作是近段时间来少有的“尊重观众的剧集”。这种尊重不仅在于推理智商在线、细节动作的用心，最能被观众感受到的，是整个剧集所展示出来的礼貌和温柔，其中男主角的人设甚至被称为古装偶像剧的“人设天花板”。

在这期节目中，将跟大家分享一下我们认为的这种人设天花板是什么，以及为什么很多观众会觉得看得很舒服，甚至内心得到了抚慰。我们推测，浪漫剧集是当今社会现实的镜像反转，每天有多少人在舆论场上争强好斗，每天就有多少人在逃避这种争强好斗。

同时，我们简单梳理了一下东亚电视剧集男性形象（人设）的变化，发现了一些趋势，比如霸道总裁式的形象逐渐被“没有攻击性”的形象取代，而“壁咚”式过于强烈的肢体动作也被更舒缓轻柔的小动作取代。在其中温柔和ego低也许是当下角色塑造的共同点之一。

在现实世界越来越割裂，难以达成共识的今天，《御赐小仵作》这样的剧集在剧中制造了一个乌托邦世界，在这个世界里，人们以礼相待，人何人之间相互信任，相信友谊、忠诚和爱，每个人看上去都在成长过程中有被好好爱过。这也正是我们在现实生活中渴求的。

最后，我们还聊了聊现实世界里最近“老婆们”的择偶观变化，是如何从从影视剧到现实，从陈思诚走向星野源的。

祝大家收听愉快，也欢迎大家给我们评论、点赞和五星好评，在各大平台订阅我们的节目。也祝愿大家哪怕在不怎么样的现实世界，有一天也能遇到温柔人类。

本期shownote：

第一部分：《御赐小仵作》剧作讨论（3:20~27:02）

3:20 为什么能够成为口碑出圈的作品，最大的优点是什么

9:42 探案不是故事重心，小公务员之恋

12:30 人和人稳定、托住彼此的状态

14:35 观众也融入了宽容的气氛之中

19:46 阻碍成为爆款的原因是什么

第二部分：影视作品里男性形象的流变（27:02~1:30:18）

27:02 萧瑾瑜人物形象分析，如何塑造他的温柔有礼貌——①动作：递东西叙事和扶手臂叙事；②情绪：一个理性、非情绪化的人充分尊重别人的情绪，道歉与道谢，直给，解决问题思维

45:20 编剧塑造萧瑾瑜，是将现实生活镜像翻转，也是古典贵族气质的描摹

48:45 不同阶段的女观众到底想要看到什么样的男性形象？以韩剧和国产剧为例，浪漫作品里的男性形象想象演变史

1:03:43 追求成为“理想的人”，重新定义“男子气概”

1:07:20 “不宽容的年代大家对温柔的饥饿感”以及“选择温柔”“鼓励温柔”背后所要付出的代价

1:16:50 为什么还没有一个大家都认可的女性的人设天花板？女性书写的历史脉络：女性角色仍在打破不平等，尚未出现新的建构

1:20:14 塑造男性角色是写他的温柔，塑造女性角色是写她的勇敢

1:21:33 从BG到BL，耽美作品的流行能否与这种大众心理联系起来

1:27:11 我们对“温柔人类”的信心

第三部分：从影视剧到现实，从陈思诚走向星野源（1:30:18~1:48:38）

1:30:18 现实里“老婆们”的择偶观变化，以星野源&新垣结衣、苍井优&山里亮太、佟丽娅&陈思诚为例

1:42:52 最后补充聊了聊“搞事业”和“恋爱脑”的辩证关系，“搞事业”如何成为双方爱情的语言

本期音乐：

《给我爱过的男孩们》 by 彭羚

《大齐》by 周迅

本期主播：洞姐、康堤、王老师

Part 1 本月热点内容

3:22 电影《我的姐姐》：结尾争议；阿康的“姐姐经历”

28:25 电视剧《小舍得》：引发思考之我们为什么要看电视剧？

Part 2 本月吐槽内容

47:50 韩剧《窥探》《至上之法》：套路发育成熟，影像已难以“骗过”这一代的观众了；全球化下的“文化杂交”剧集

56:37 韩综《friends》：意难忘美在张力；生活方式博主定制综艺

1:01:55 日剧《大豆田永久子与三名前夫》：观众已形成“坂元”条件反射

Part 3 本月推荐内容

1:09:45 综艺《吐槽大会》决赛：一个内容领域的聚会

1:12:52 日剧《短剧开始啦》：坂元的题材，又吉直树式的人物，回答了”我们看电视剧到底在看什么“

1:15:52 韩剧《如蝶翩翩》：典型细腻温情韩剧的回归；代际关系对抗焦虑

1:19:45 美剧《骇人来电》：纯对话推进的悬疑感，近期最创新的剧集

1:21:22 纪录片《约翰·威尔逊的十万个怎么做》：无意义的日常经过创作后将随机事件变成全新的叙事

1:30:00 纪录片《我的章鱼老师》：在全球内卷中“往后退”的内容趋势，你可以去任何你想去的地方，哪怕一只章鱼也会接纳你

1:33:58 纪录片《蜂蜜之地》：像一个《圣经》故事，拍出了时间的凝固感

插播：新的内容消费形式的变化

1:46:08 综艺《锵锵行天下》：可爱迷人的聊天工作者窦文涛以及他对播客的影响

1:51:10 书籍《巨流》：我们去看待一个人、思考一个问题时，可以有多么宽阔的维度

1:59:03 书籍《诗人十四个》：春季限定，对诗人新的洞察

Part 4 个人分享环节

2:03:01 四个月过去了，我们的“性情大变”：从16型人格测试说起

本期音乐：

《Honey Honey》by 孙燕姿

《流浪地图》by 孙燕姿

本期主播：洞姐、康堤、王老师

第一部分 节目介绍及评价（1:23~16:38）

1:23 节目简介

2:29 个人感受

5:11 最喜欢的单集：《自然之道》

11:40 始终贯穿的主题：自得其乐的精神世界

第二部分 本片呈现出的可延展的话题（16:38~1:22:05）

16:38 第一第二集的差异感：人大附中带来的冲击

33:52 第三第四集的家庭：父母有自己的爱好是家庭氛围融洽的关键；只要是给小孩“能力范围内的好”就已经是最好了，陪伴比好的条件更重要

45:04 主播小时候所经历的成长教育

52:59 鸡娃和海淀妈妈的黑话

58:45 家长们的不安全感

1:09:22 「快乐的感觉会留在心里」

1:16:55 很小就找到兴趣的人，要处理「独」的问题

1:19:42 相同点：爱人的能力+持续而稳定的支持+一个自得其乐的精神世界

第三部分 外延和总结（1:22:05~结束）

1:22:05 《棒！少年》和《菜园学堂》

1:27:30 对孩子成长的期待和对「逆袭」叙事的期待某种程度上是相似的

1:28:45 好的故事不应该满足于提供完美范本，而是致力于呈现真实世界

本期提到的其他作品：

特稿《一群穷孩子的人生实验》

特稿《落地之前，拽回那个坏同学》

特稿《葬花词、打胶机与情书》

纪录片《高三》（周浩）

纪录片《棒！少年》（许慧晶）

纪录片《菜园学堂》

本期主播：洞姐、康堤、王老师

本期封面插画制作：邢逸帆

本期音乐：

《小小少年》 by 彩虹合唱团

《单车》by 陈奕迅

第一部分：《戏剧新生活》简介（2:37~12:01）

2:37 简单介绍节目

9:20 「歌红还是人红」之后，严敏又问「戏剧能不能赚钱」

10:40  主题：戏剧or生活？

第二部分：我们为什么觉得这个综艺不错（12:01~1:07:10)

12:01 什么是戏中戏

17:00 戏剧人不需要设计好的综艺环节

19:21 戏剧人的表达真挚，人物有弧光

21:29 节目罕见呈现了「创作过程」

27:27 生活呼应了戏的源头文本，和戏剧达成了互文

40:08 观众从台下走到台上，严敏算计了所有人

44:18 合宿不仅是为了冲突，本身就构成了一出《楚门的世界》

48:31 二十块钱看一出戏值不值？

51:49 不是小圈子的自嗨，「爆」反而不是件好事

59:36 让有才华的人「被看到」本身就已经足够

1:01:42 创作者能够发现创作过程里那个天才般的瞬间，一定是“爽爆了”

1:04:21 戏剧人能够集中地讨论、碰撞创作很难得

第三部分：外延环节（1:07:10~结束）

1:07:10 类似的综艺，《美哉琉璃：巧匠大比拼》带来的沉浸式体验

1:13:00 小众文化综艺就不应该出圈，一旦出圈就丧失了小众文化的特质

1:23:30 “什么时候大家到剧场看戏像吃饭一样日常了，就不再需要《戏剧新生活》了”

最后，希望大家多多走进剧院！

本期提到的其他作品：

日影《剧场》

日影《冰淇淋与雨声》

话剧《两只狗的生活意见》

本期主播：洞姐、王老师

本期音乐：

《大腰子》 by 丁一滕

《会发光的你》by 吴彼,刘晓晔,赵晓苏,吴昊宸,刘晓邑,修睿,丁一滕,刘添祺

Part 1 本月热点内容（2:18~35:54）
1:17 李焕英赶超唐探：贾玲并未能成功传递“妈妈也是她自己”，但年轻观众补足了它
6:17 吴孟达去世：一个老人的去世，黄金时代和我们的青春都一去不复返了

Part 2 本月吐槽内容（35:55~1:28:49）
14:08 电影《胜利号》：韩国为什么开始拍科幻？“像代表韩国参加世界杯一样”
27:51 电视剧《文森佐》《西西弗斯：神话》：大片风潮蔓延至电视剧
28:28 电视剧《赘婿》：轻松的相声小品剧，幸福的穿越者搞古代内卷

Part 3 本月推荐内容（1:28:49~2:11:42）
金马系电影
43:35 《孤味》：观影过程中脑海里闪过无数似曾相识的影视剧
50:40 《同学麦娜丝》：《大佛普拉斯》式的旁白这次适用吗？
57:13 《无声》：不仅与《无声》同名，整体风格也对标韩国

1:00:00 日剧《天国与地狱》：弱化设定，强化人物关系，烂尾可能性就比韩剧小10倍
1:06:07 国产综艺《王牌对王牌》：沈腾&贾玲，匹敌韩国gagman
1:12:45 动画《动物狂想曲2》：肉食动物VS草食动物 = 男与女
1:17:35 漫画《炎拳》《电锯人》：随心所欲，不可控但很浪漫
1:21:10 书籍《绝叫》：高度浓缩了日本40年的社会问题
1:24:32 全球剧集趋势：“用后即弃”的人

复古专辑
1:32:34 日剧《我的事说来话长》：长假式剧集，抚慰性功用
1:35:52 日剧《古泷兄弟与四苦八苦》：每集一苦，人类的苦都在这里了！
1:40:54 日剧《诈欺游戏》&SPEC：日剧创作里”坚定的自我“在延续
1:44:49 古早纪实作品清单，记忆的覆盖，时间越久越有魅力

个人分享环节
1:51:05 王：不要抓住别人给你提供的垃圾不放
1:56:04 康：一个保存闪念胶囊的生产工具
1:59:36 洞：你所在城市的“片场”

本期音乐：
《过春天》by 谭维维
《点》by 黄尧

本期主播：

康堤（@康堤will）

洞姐（@十两欢）

小王（@我的老婆是小乔）

涉及的六部2021年春节档电影分别是：《刺杀小说家》《唐人街探案3》《你好，李焕英》《人潮汹涌》《侍神令》《新神榜：哪吒重生》

第一部分：今年春节档的话题与争议（2:52~1:17:23）
2:52 简单热身，我们对于几部电影的偏好以及票房走势预测
8:53 唐探3和李焕英的票房之争已经变成了性别之争：如果放在2020年，未必有这样的讨论
19:07 李焕英的「真诚」与「消费情感」的争议：这是一个孤本，往后再难复制，真诚的道路也不是人人都能走得了的
33:35 唐探3的口碑滑落可能是这系列衰败的开始，创作者不能小看观众，系列电影不成长就必然会被市场淘汰
44:36 刺杀小说家的评价为什么这么两极分化？或许取决于你相不相信少年还在jump的力量
1:00:22 人潮汹涌比起日本原版更像韩国翻拍版，在春节档的尴尬是类型定位的尴尬
1:13:30  侍神令不仅不合时宜，最大的问题在于让人无话可说

第二部分：春节档发展历程以及财富密码（1:17:23~1:50:52）
1:17:23 大胆猜想：如果2020春节档没有遭遇疫情会是什么情况？
1:19:51 春节档的演进史：2018年开始的转折
1:26:09 春节档在市场意义上成为了电影争相挤进的赛场，也成为了全民话题的「电影节」
1:27:51 两个标志性事件：《战狼2》撬动了以前从未被发掘的观众，《药神》扭转了票房与口碑倒挂的现象
1:31:34 今年的两个特殊现象：没有主旋律，短视频营销效果不佳
1:34:26 用电影票投票，在电影里讨论现实：短期内「失语」的电影必然不受欢迎
1:41:42 未来的春节档什么类型的电影会更受欢迎？破次元、小共同体的关系、亚文化和主流文化融合的表达


本期主播：洞姐、康堤
嘉宾：KK（微博：@__Kek444）

本期音乐：
《依兰爱情故事》 by 方磊 贾玲
《给电影人的情书》by 蔡琴

【本期广播电视报由Allbirds赞助播出】在个人分享环节里，我们仨列了列各自的新年计划，都和「舒适区」有关。Allbirds的产品理念也围绕着“舒适”，除了穿着舒适，上脚毫无负担，也减轻了消费过程中的心力和情绪消耗，比如不必费神做更多挑选，永不打折，随时可以机洗，30天无理由退换等等。欢迎大家去展开讲讲微博参与抽奖活动（见文末详情）~

Part 1 本月热点内容（2:18~35:54）

2:18 郭敬明&于正事件：“正义”之外的危险性

7:50 郑爽、华晨宇事件：娱乐瓜走出社会伦理，走向今日说法

18:34 《追光吧！哥哥》：男人也是男权社会的受害者，权力之下都是女人

26:05 拼多多和打工人：现实远远超越职场剧，全方位的身体和精神剥削

Part 2 本月吐槽内容（35:55~1:28:49）

电影：

36:10 《送你一朵小红花》：后半段拖垮的原因是，呈现问题并提供人物出路的过程是巧思、洞察、小趣味解决不了的，靠的还是理解和认识，调查和深度挖掘

41:34 《消失的情人节》：片名的文字游戏＞奇幻设定

43:38 《心灵奇旅》：现在不流行制造焦虑了，而是流行提供（自动贩卖机）药方

52:48 《吉祥如意》：《如意》的“加拿大鹅”对《吉祥》的颠覆

1:01:03 《逃避可耻SP》：用绘本风格总结2020年全部议题

电视剧：

1:05:18 《了不起的女孩》：精准提供关键词，观众按照关键词领取cut

1:08:58 《流金岁月》：不再抢男人，好闺蜜一辈子就是女性友谊吗？

1:13:55《惊奇的传闻》《run on》《哲仁王后》《甜蜜家园》：韩剧正在追求“大格局”和国际化，同时正在失去自我

综艺：

1:24:30 《乘风破浪的姐姐2》：节目组抱着不会有第三季的心态收割

Part 3 本月推荐内容（1:28:49~2:11:42）

电影：

1:28:57 《小伟》：没有和解，是刺痛人的家庭生活细节

1:32:33 《无依之地》：“什么都不需要了，不再思念任何东西”

1:34:55 《米纳里》：融合李沧东和奉俊昊，燃烧的果棚，韩国人的气味

1:39:38 电视剧-《山海情》：对热依扎的表演生理性流泪；相信命运改变的希望感；人物命运的工具化

1:51:06 综艺-《十三邀5》：对话的时空维度被拿掉了

书籍：

1:59:36 《末日曙光》+倪湛舸讲座：现实主义文学是人的困境，网络文学是环境的困境

2:09:02 《下沉年代》：我们是究竟是处于起点还是结果？

Part 4 本月见闻分享（2:11:42~2:39:52）

洞：走出舒适区，积攒真实生活的体验

康：换个方式看世界，真身探索，能用航旅纵横总结这一年

王：重新寻找舒适区，做清清爽爽没有那么多情绪的人，一天做一件新事情

* 听友福利：在微博上搜索@展开讲讲编辑部，找到活动微博，评论并转发你的「新年舒适计划」，我们会在年后选择3位听众，每人送出一双Allbirds wool runner。你也可以在天猫或者京东的「allbirds旗舰店」下单，备注「展开讲讲」会额外赠送鞋带一双~

【本期音乐】

《送你一朵小红花》by 赵英俊

《花》by 赵英俊

主播：

康堤（@康堤will）

洞姐（@十两欢）

小王（@我的老婆是小乔）

注：本期节目为2020年度内容大赏的下期节目，请听完上半期节目后再继续收听。

8、【对自己而言有人生意义的内容】（0:51~21:33）
编辑部评选
1:42  伍迪艾伦、肯洛奇、伊斯特伍德等85+爷爷
2:20 动漫《进击的巨人》
11:18 身心灵书籍《新世界——灵性的觉醒》
 
嘉宾评选
16:38 姜思达 ——《人的疆域》
18:36 圈圈——《乒乓》
 
9、【最大可不必的内容】（21:33~51:17）
编辑部评选
22:54 迪士尼电影《花木兰》
24:48 社交媒体聊天记录体感情故事&成为产业链的明星小作文
25:88  宣传片《后浪》
32:33 《大小谎言》、《天空之城》式中产女性叙事
36:37 浪漫化文——以《乐队的夏天2》为例
39:05 亦舒的现代改编——《喜宝》《流金岁月》
 
42:30 毛十八——《鬼灭之刃》
 
10、【最做大做强内容】（51:17~59:47）
编辑部评选
51:29 杨笠的脱口秀
55:09 Netflix东亚作品
 
11、【当代生活解题大师】（59:47~1:03:51）
编辑部评选
59:47 项飚、韩炳哲、陈嘉映、张文宏、许知远
 
12、【2020个人私藏内容】(1:03:51~2:08:02）
编辑部评选
1:04:38 王老师：《在雪山和雪山之间》

嘉宾评选
1:08:55 库索——编剧野木亚纪子新作《MIU404》
1:22:41 毛十八——二手珠宝直播
1:31:52 蔡钰——《中国童话》刘丽朵
1:37:30 靳锦——《格雷汉姆诺顿秀》
1:40:09 萝贝贝——林青霞《镜前镜后》
1:49:30 游婧——《你喜欢勃拉姆斯吗？》和《高中生带货王》
1:57:27 波米——纳达尔与德约科维奇的法网决赛
2:03:29 yiqin——小说《Shuggie Bain》

最后：播客这一年（2:08:02~最后）
*  这一年关于播客的感受？
* 对于「做大做强」我们怎么看？
 
【本期音乐】
《东京人寿》by 容祖儿 

主播：
康堤（@康堤will）
洞姐（@十两欢）
王老师（@我的老婆是小乔）

前面：为什么要做这个活动？我我们的评选标准是什么？这次跟去年比有什么不同？

1、【最具公共价值内容】（4:53~16:58）
编辑部评选
4:53 ：特稿《外卖骑手困在系统里》
弦子12.2微博之夜&李医生2.7微博之夜&“82年生的江山娇”&《发哨子的人》
肺炎患者求助超话
嘉宾评选
 14:45 「一个健康的社会不应该只有一种声音」（靳锦）

2、【2020年度内容】（16:58~32:03）
编辑部评选
16:58 「迷雾剧场」
嘉宾评选
 27:07 杨笠的脱口秀（萝贝贝）
 
3、【最有新意和突破的内容】（32:03~56:28）
编辑部评选
32:03 游戏《集合了！动物森友会》
36:13 花总视频《口罩猎人》
40:55 美剧《傲骨之战》S04E01
谭维维专辑《3811》
46:33 @老师好我叫何同学 的Vlog
47:50 B站up主小刚的视频

 嘉宾评选
50:56 傅亦沁——港剧《叹息桥》
53: 53 波米——2020年F1比赛
 
4、【最值得重温的旧内容】（56:28~1:30:24）
编辑部评选

56:28 1985年的歌曲《明天会更好》
1:00:36 2011年的韩剧《住在清潭洞》
1:09:24 2005年的 韩综《无限挑战》

 嘉宾评选
1:15:06 萝贝贝——1997年的港剧《鉴证实录》
1:18:12 淡豹——2012年的美剧《副总统》
1:21:10 杨宙——1989年的脱口秀《今夜不设防》
1:24:11 波米——2018年的纪录片《普京的见证》
 
5、【“个人努力”的内容】（1:30:24~1:40:00）
1:31:42 国产综艺《说唱新世代》
1:33:35 香港电影《拆弹专家2》
1:36:08 韩剧《秘密森林2》
 
6、【“历史进程”的内容】（1:40:00~1:50:33）
1:40:00 国产综艺《乘风破浪的姐姐》
1:43:06 国产电视剧《三十而已》：拉高市场平均底线的作品
 
7、【最抚慰人心的内容】(1:50:33~2:27:35）
编辑部评选
1:50:33 书籍+英剧《正常人》
1:53:02 日本综艺《有点心机又如何》
1:55:44 浅葱喵vlog《第5000次的今天》
2:00:46 其他：河正宇黑客聊天+杨超越毕业发言
 
嘉宾评选
2:05:25 杨宙——李医生的微博和朋友圈状态+意大利阳台音乐会
2:13:20 姜思达——James Blake 的专辑《Covers》
2:14:58 朱尔赫斯——在上影节看《东京教父》
2:19:31 傅亦沁——播客《马力欧陪你喝一杯》的两集内容
2:23:04 波米——意甲比赛悼念莫里康内

【本期音乐】
《Love, New Year》by 张悬

主播：
康堤（@康堤will）
洞姐（@十两欢）
小王（@我的老婆是小乔）

第一部分：女性群像（2:10~35:45）

对《甄嬛传》的“观剧经验”

《甄嬛传》女性群像分析（两组人物：①沈眉庄、端妃、叶澜依——沈眉庄和叶澜依的“反叛”有何不同；②华妃、曹贵人、安陵容、皇后——动机和情爱）

第二部分：权力与爱情（35:45~1:09:27）

【权力】

《甄嬛传》如何归类？截取一段史实，用自己的叙述方式重构之

《甄嬛传》怎样写权力？怎样写后宫和前朝的隐藏联动？甄家起落线索

苏培盛其人，他如何在体制里寻找下一个权力代理人？皇帝后期为何失去对周围异动的警觉？

陈建斌形象选角，关于权力核心的具体形象

关于权力描写，最好的单场戏？权力核心也是受权力戕害最深的人

【爱情】

如何画出甄嬛的两段爱情线？分为哪几个节点？

替身之爱何时终结？皇帝对纯元的爱是一种怎样的爱？

甄果的爱情可信吗还是才子佳人式的古代偶像剧套路？

第三部分：作品的对照组（1:09:27~1:48:03）

《甄嬛传》在写法上对《红楼梦》的借鉴和承袭？人物延宕式写法、一字定终身（丫鬟名字及花语）、写聚会吃饭等日常、写人际交往中的相互揣摩等

《甄嬛传》与《延禧攻略》《如懿传》《金枝欲孽》的对比？

《甄嬛传》这样的剧还有出现在市场的可能性和必要吗？

流潋紫的抄袭风波，《甄嬛传》的梗、伏笔与大可不必的设计

《甄嬛传》带给你个人的启发？在权力之下，所有人都是女人

本期音乐：

《长相思》电视剧插曲

《烈女》by 杨千嬅

本期嘉宾：靳锦

本期主播：洞姐、康堤

「好事不会持续发生可为什么坏事总会接连不断」，2020年就要结束了，我想到这些。是不是坏事更容易记住？似乎也不尽然，更像是好事一直要伴随着坏事才能被发现。我冬天总想着去两个地方，一个是三亚，另一个是北海道，他们都给人带来温暖感。但前者像是一连串温暖的照射，后者似乎是一连串的寒冷里点缀了片刻温暖。但好像总是后者更让人惦记。

北京的冬天也有一件事让我印象深刻。刚来北京时，有一天次半夜加完班，出了写字楼又冷又困，也打不到车（那时候没有网约车这个东西！），从建外soho西区一直走到了建国门外大街，还是没拦到一辆。脸被风吹得很痛，感觉要没有尽头地一直走下去的时候，突然在双子座大厦看到了一棵巨大的圣诞树，上面的挂灯还亮着，我四处张望，没看见一个人。正因为一个人也没有，它像是一座城市的奇观矗立在那——我确信白天的时候没有人会「发现」这个奇观，因为它只会在黑暗、空旷和什么都没有只有风声的气氛里才能显现，像是专门为此刻的你所准备的。

所以呢，不管你是刚下楼，推开711的门买点关东煮继续加班，还是已经走出地铁系紧围巾埋头往家赶，或是进入家门热气扑面而来雾气布满了眼镜，都可以点开本期播客，收听那些关于冬日的温暖剧集，尽管寒冷如此漫长，但「好事总会到来」。

Show Notes：

引子（1:40~13:13）

关于冬天，首先浮现在脑海中的电视剧

我们日常生活里的冬日瞬间

�关键词：食物（13:13~26:02）

片单：《我的事说来话长》《四重奏》等

坂元裕二三把斧：食物，花，书信——为了写“没有说出的话”

为什么到冬天我们常常想起日剧？雪蕴含了世间无常的哀伤

韩剧对食物的展示，用镜头和声音写食物的美味，家庭温暖和阶层

�关键词：仪式感（26:02~49:22）

①圣诞

片单：《失恋巧克力职人》《朝5晚9：帅气和尚爱上我》《BG：贴身保镖》《29岁的圣诞节》《最后的圣诞节》《真爱至上》

圣诞为什么在日剧里如此重要，成为人生里的重要时刻？

圣诞节为什么能跨文化？一个原因是，这是一个单纯快乐的节日

②初雪

片单：《爱的迫降》《住在清潭洞》《来自星星的你》《请回答1988》

关于初雪的新产业：炸鸡啤酒、故宫汉服

③跨年

片单：《火花》《约会～恋爱究竟是什么呢》

我们自己的跨年经历

仪式感的物件：被炉和橘子；炉火（49:22~53:05）

�关键词：穿搭（53:09~1:02:20）

清单：《冬季恋歌》裴勇俊，《请回答1988》手套，《healer》&《天气好的话，我会去找你》毛线帽，《对不起我爱你》彩虹毛衣，《鬼怪》孔刘等等

�关键词：情感（1:02:20~1:16:30）

片单：《家族的形式》《温柔时刻》《天气好的话，我会去找你》

日韩剧边拍边播，观众和剧中人物时间线同步

本期音乐：

《Jingle Bells》by Kids Choir

《Christmas Is All Around》by Billy Mack

主播：洞姐、康堤、王老师

嘉宾：Coco

Part 1 本月热点内容（1:18~11:37）
1:18 金马奖：范围的收缩与参与感的降低；周冬雨的“三金”短期内再无被超越的可能；

Part 2 本月吐槽内容（11:47~31:52）
11:47 电影 — 《风平浪静》：一部能看出在大纲阶段就有点问题的电影
22:24 电影 — 《姜子牙》：对动画长片来说，一个坚定的主题很重要
26:35 电视剧 — 《情深缘起》：感谢它没有叫《半生缘》，我们可以说服自己这部作品跟张爱玲无关（顺便吐槽了两句《鹿鼎记》）

Part 3 本月推荐内容（32:02~2:16:04)
32:02 电视剧 – 《棋魂》：漫改剧也可以做到「以爽文写情怀」
47:21 动画 — 《排球少年！》：或许这就是这一代年轻人的《灌篮高手》
1:00:00 电视剧 — 《父母爱情》：有情有义有爱的家庭氛围，刻意避开的历史背景（link《住在清潭洞》，长篇电视剧有不可取代的魅力）
1:09:38 电视剧 — 《以你的心诠释我的爱》：女性观众看腐剧是为了确认「世上还存在绝美爱情」，直男看爽文是为了确认「世上还有可以不付出代价的选择」
1:17:37 电影 — 《一秒钟》：一部知道剧透之后反而更好的电影
1:33:41 电影 — 《气球》：不用刻意回避，这就是一部女性主义的电影
1:38:17 综艺 — 《我们离婚了》：“离婚的状态竟然是这样的吗？”
2:00:16 综艺 — you quiz on the block（E82）：“快乐的人竟然可以这么快乐啊！”
2:06:32 UP主 — 小刚：“吃饭就是这样简单的事情！”（小刚b站账号：@田野上的繁荣）


Part 4 本月见闻分享（2:16:04~）
洞康王的快乐方法（乏善可陈）
向快乐冠军学习快乐秘笈

【本期音乐】
《如何》by PP（《以你的心诠释我的爱》主题曲）
《这个世界》by 蔡蓝钦

主播：
康堤（@康堤will）
洞姐（@十两欢）
小王（@我的老婆是小乔）

第一部分：电影《金都》

2:07《金都》影片介绍和创作背景

5:40 整个片子当代人弥漫着不确定、无可无不可的状态——分不了手、拒绝不了、做不出某种坚定的改变

11:28 对自由的探讨不在于陆港关系，微妙的是放在手机定位；「不结婚就是自由吗？那你想要去做的是什么？」自由是游移不定的女主意识到需要由自己做出选择

15:56 关于「假结婚」的创作原型；电影也提出了一个问题：什么是真结婚，什么是假结婚？

21:50 男主的隐藏故事；电影中呈现的性别关系——男性的确定性，在关系之中通过控制对方来稳固这种生活的稳定，而女性是适应者的角色

28:07 《每当变幻时》《分手说爱你》等传统香港爱情电影里也经常会写这样的关系：男主是一个有小缺陷、不够进取的好人，女主在生活或关系的一个关键节点，意识到这不是我想要的未来

31:19 黄绮琳的下一部：关于「人口流动」的爱情故事

第二部分： 《玛嘉烈与大卫：绿豆》《叹息桥》和港剧新生力量

32:44 黄绮琳的电视剧作品介绍，以及香港Viu TV、肥波和二五两位导演

35:53 两部剧集整体特点：精确的视觉构图、剥离社会环境的简单场景、几个男女之间的迂回心思；这样的特点在预算有限的困境里突围而出的创新

38:50 对称构图、鱼眼变形镜头、偷拍视角并不来自对维斯安德森和王家卫的模仿，而是广告导演的出身决定的——30秒用镜头讲故事，每个画面都要提前设计好

42:12 《叹息桥》的多视角叙事：六个人，每一集讲一个人视角之下的故事，这种复沓考验观众的耐心、导演的调度、演员的功力，也带来解谜的乐趣

45:29  两位导演创作上受其影响最深的是村上春树，闲笔描写一个人穿什么衣服、什么袜子，播放什么音乐，摆设是怎么样的……这些看似无用的细节，可以构建你对这个人的认识

46:49 《叹息桥》第五集用闪频设计表现人的精神分裂，这个巧思并不通过剧本和现场拍摄实现，而是后期剪辑的再创作

48:30 《玛嘉烈与大卫：绿豆》：编剧黄绮琳和原著南方舞厅之间的冲突

52:17 这个小团队的下一部剧集是《心房治疗师》、Viu TV自制剧的整体特点和综艺设计

56:23 《叹息桥》的「新」和小反抗：用很淡、反戏剧的表现手法，刻意列举了通常会在港剧里出现的狗血情节

1:01:10 一些幕后花絮

第三部分 外延

1:04:17  集中北上之后，近两年香港本土的故事和创作者正在冒出，一些新的题材正在出现

1:08:30  爱情片的消失和原因

本期音乐：
《Yours Truly》by 黄靖
《金都》by 邓丽欣

本期主播：

洞姐（@十两欢）

康堤（@康堤will）

小王（@我的老婆是小乔）

0:44 放在开头的彩蛋

Part 1 本月热点内容（2:00~19:11）
2:00 双十一：魔幻阿里，时空挪移
6:15 项飙的解忧杂货铺：为什么我们需要一个学者来提供生活焦虑的解决方案？

Part 2 本月吐槽内容（19:22~50:25）
19:22 电影 —《我和我的家乡》+《金刚川》+《一点就到家》：定制电影应该纳入社保
31:27 电影 — 《喜宝》：比起毫无疑问的烂，更值得讨论的问题是亦舒是否过时了
35:52 综艺—《演员请就位2》：既暴露了综艺行业的恶劣，也暴露了影视行业的恶劣
40:58 电视剧 — 《顶楼》：要警惕狗血剧的危害，让你放松，但也让你更加麻木
45:40 电视剧 — 《艾米丽在巴黎》：美国女孩试图内卷欧洲的故事

Part 3 本月推荐内容（50:35~1:52:22）
50:35 电影 — 《芝加哥七君子审判》：到底是在看作品，还是在赞同这种价值观？
57:27 剧 — 《后翼弃兵》：是爽剧，但绝非女性爽剧（link：《梅尔罗斯》）
1:08:56 综艺—新西游记8：还没看过这个综艺的人，我真羡慕你
1:11:19 书—《东西街》：看似枯燥的国际法推进历程与解密追踪个人家族史的结合，成就了一个独特的视角
1:17:11 书—《雪山和雪山之间》：王老师的年度文学奖
1:22:44 番剧—《异度侵入》&网文—《凶案现场直播》：番剧和网文帮助老电视剧/综艺/电影人儿转换视角（link：《咒术回站》、《全员恶玉》）
1:30:32 纪录片—《杀马特我爱你》：杀马特不是审美上的失败，而是一种亚文化的表达 (link：《站在漩涡里记录、写作和行动》
1:41:30 课程—《可能的艺术——比较政治学30讲》：宛如回到大学上通识课程
1:44:38 播客—《不在场》：最特别的音乐类播客（link：@yiqin_fu 的「阳光之下」音乐评选）
【补充】
1:48:50 综艺—《说唱新世代》：如此特别，但又如此难以出圈

Part 4 本月见闻分享（1:52:31~2:21:14）
康堤：如果一个人一整个月都处在工作的状态，ta会失去所有
王老师：人要是想不工作是可以不工作的，可以拥有标准以外的人生
洞姐：逃避终究不是一种选择

【本期音乐】
《Plastic Love》by 竹内玛莉亚
《粒子们》by 于贞

主播：
康堤（@康堤will）
洞姐（@十两欢）
小王（@我的老婆是小乔）

*Part 1 本月热点内容*（01:40~38:23）
01:40 综艺 — 《脱口秀大会》：幽默是一种更高超的艺术，而“好笑”或许是一种玄学，在脱口秀大会里有各种各样的「个人表达者」
21:23 电影 — 《信条》：看完电影，有人可能想讨论时间线和物理知识，有人在想要怎么发一个微博，电影本身反而变得次要了
26:32 事件 — 蜉蝣徐峥新京报：艺人改稿和职场霸凌结合起来，捅破了当下记者生存现状的窗户纸

*Part 2 本月吐槽内容*（38:33~47:56）
38:33 电影 — 《花木兰》：精心算计的合家欢类型片的失误远远大于了对中国文化理解不到位的失误

*Part 3 本月推荐内容*（48:06~1:38:15）
48:06【带有滤镜的推荐】
韩剧 — 《你喜欢勃拉姆斯吗》：清淡、缓慢的偶像剧（郎朗也在看）
【正经推荐】
52:44 国产剧 —《沉默的真相》：没有隐秘和沉真之前，其他的国产剧可能觉得自己都还挺好的；只有「真问题」有真正的力量；
1:18:50 纪录片 — 《监视资本主义：智能陷阱》：大公司的困境与现代问题，我们需要建立新秩序；
1:26:08书 —《消费凶猛》：疯狂消费是我们存在感的一部分，直播带货为你打造了具体的生活问题，由顺势提供了解决方案；

*Part 4 本月见闻分享*（1:38:25~2:15:03）
关于焦虑这件小事：
王老师——脱离互联网后，焦虑减少了；
康堤——表达的焦虑，为何退出互联网「以贩养吸」圈
洞姐——做作品的焦虑，「反正竞赛还很长」

【本期音乐】
《人类》by 范晓萱
《陪着你》by 魏如萱

注：本期节目由躺岛、小宇宙联合支持，在即刻app 搜索#焦虑逃离计划 参与互动，有机会获得躺岛的猫肚皮枕、眼罩等睡眠产品和小宇宙播客周边。

第一部分 复盘2020年综艺的夏天（1:00~1:00:25）

1.这个夏天的火爆：疫情造成综艺扎堆播出；综艺大千万到亿的播出体量；综艺是现在进行时，同步更新，即时反馈，相比影视剧，观众可参与到节目的内容之中；电影市场长达半年多时间的空白，《八佰》《夺冠》都被限制议题讨论

2.综艺2.0时代：从抄袭韩综到开发原创节目，综艺核心创意抄袭成本极低且无法律依据

3.在商业链条上，综艺和明星一样，看起来是to C生意，其实是to B的生意，这也导致一种综艺模式一旦被验证，就会被迅速复制

4.为什么总是牛奶（羊奶）在冠名综艺节目？品牌方在综艺制作过程中左右了哪些要素？

5.大张伟如何成为综艺百搭？说学逗唱技能完美匹配语言和音乐两大综艺类型，且大张伟有一种充满善意的幽默感

6.综艺节目如何选导师？化学反应，观点输出/价值输出，人格魅力，权威性；《浪姐》导师为什么是这样的搭配？

7.关于综艺剧本：设定好人物、时间、地点、事件；以及可以利用这几个要素设计变量——信息差、人物搭配、创造事件发生的情境等等，这也竞技类综艺赛制的设置

8.关于人设：为什么是挖掘人物的优点而不是特点？

9.如何把握竞技淘汰和真人秀的比例？赛制为节目设置进程，为观众设置观看目标，但规则之下容易产生「适应规则」的故事，如何激发人竞争性的一面

10.综艺节目为什么周期越来越长？单期时长越来越长？加更版和衍生节目越来越多？综艺录制和综艺后期的工作量是怎样的？「我在三天时间过完了别人的一个月」

11.综艺导演的情绪瞬间：意难平和外界舆论「为什么大家觉得他不好」

第二部分 综艺不可承受之重（1:00:25~1:45:56）

1.为什么这一两年综艺节目引发越来越多的争议？本质是，大众文化资源已耗尽（比如《好声音》类的歌唱比赛已失去效应），开始从亚文化（街舞、说唱、摇滚乐等等）中攫取资源，将其转化为综艺等大众文化产品，而亚文化之所以是亚文化是因其有不可言说的部分，这就造成了一种割裂和矛盾

2.亚文化做成综艺节目、社会议题包装成电视剧的好处是，为其带来更多的受众甚至盘活一个行业，引发整个社会的关注和讨论。但爆款剧和爆款综艺都无力改变整个环境

3.在所有的内容产品里，爆款成为唯一的出口，只有一夜成名，没有让人逐步成长的产业机制

4.互联网入局文创产业带来的问题是，它把一切都识别为流量，流量成为最大的不可撼动的逻辑

5.这20年的综艺史：「发现娱乐的价值——娱乐至死的冲动——娱乐被各种强势力质疑、否定——在一部分人对“娱乐至死”担忧的路上，娱乐意外地成为一个受害者——现在，娱乐是个不受欢迎的词，虽然公众依旧乐此不疲，它有可能被随意挤压，直至萎缩。」

6.当互联网消除屏障，创作者和观众的距离过近会带来哪些问题？

7.为什么自带议题的节目会特别火？我们永远需要全国或地域性的谈话系统，永远需要公共话语空间

8.我们太渴望有公信力的颁奖礼把行业逻辑推到台前了！它应该成为职业目标，成为全行业团结一致的仪式，成为一个创作者被鼓励和被嘉奖的力量来源

第三部分 互动答疑（1:45:56~1:58:10）

改歌词、花字、评判标准、突发情况等等

本期音乐：

《仙乐处处飘》by Lil' Ashes

《秋天别来》by 侯湘婷

本期嘉宾：圈圈

本期主播：洞姐、康堤

第一部分 日韩职场剧（1:30~43:30）
 

当下热播剧之《半泽直树》：

1.《半泽直树》夸张的表演方式，目的是表达一种虚无和戏谑

2.《半泽直树》不是职场剧，而是职场幻想，是“超级英雄”，不再提供现实指导意义

3.从金句的变化看日本职场剧的变化：职场现实正在被剥离出去

当下热播剧之《秘密森林2》：

1.《秘密森林2》束缚了二人的能动性，削弱了”爽“感

2.《秘密森林2》更像职场剧的背景介绍剧，不再关乎人物命运，而是聚焦在检察官、警察、财阀的矛盾之中

东亚职场剧特点：

1.欧美是职业剧，东亚是职场剧；东亚职场讲究规则，人际关系和说话的艺术

2.在职场教科书《未生》里，语言表露出来的只有三层，要去揣摩话外之音，下班后的酒局是一个表达出口

3.在东亚，职场权力结构是对父权和皇权的移植和模仿

4.职场剧和社会经济形态的关系：中国缺乏好的职业剧的原因可能是我们没有企业传统，我们是从厂矿模式迅速跳跃到互联网公司模式

5.东亚职场剧都有一个固定设置：旧有的规则和传统特别强大，该如何选择，是学习还是适应？而欧美职业剧通常是关于反抗的故事

6.日本的职场剧偏乐观，是热血组队，是关于上班的小情绪；而韩国的职场剧是一个打包，是关于整个社会体系的不确定性

第二部分 大陆职场剧（43:30~1:02:20）

1.翻拍自《未生》的《平凡的荣耀》，为什么把贸易公司改成了投资公司？如果在中国像《未生》一样找到一个普遍意义的职场横切面，可能是TMD、BAT的故事

2.以职场之名谈恋爱是职场剧是原罪吗？判断一个戏有没有职场含量，不是看是否有爱情线，而是看它的起承转合是由什么驱动的

3.中国职场剧依然停留在精英行业：医生、律师、投资经理、时尚杂志编辑等，想突出的是，我是一个社会精英，我占有智力资源；想展现是，一个名利场般的生活，满足的是对富人生活细节的想象

4.没有好的职场剧，也在于编剧的职业精神本身不被鼓励

5.大陆拍什么职场剧有优势？可能是官场剧，权谋之术是一种文化传承

第三部分 我们的职场感受（1:02:20~1:25:05）
可能就是反职场。。

本期音乐：

《天空是灰色你是蓝色》 by GALA

《被遮挡的路》by 脸红的思春期

本期主播：洞姐、康堤、王老师

Part 1 本月热点内容（02:06~43:24）
2:07 电影 —《八佰》：被控制的”热点“和民众的缺席
16:21 争议 — 野孩子&超级斩规则之争
31:00 争议 — 杨笠的脱口秀冒犯直男了吗？


Part 2 本月推荐内容（43:35~1:34:32）
43:35 电影 — 《1917》：影评不能成为阅读理解和八股文
51:10 电影 —《剧场》：让我们赞颂爱情的非理性（link：《又吉直树：第二作的苦战》
51:48 国产剧 —《摩天大楼》：电视剧里的好「类型片」
1:02:43 泰剧 —《天才枪手》：剧情流畅，看好学生答题的愉悦感
1:05:51 韩综 —《我独自李食堂》：李寿根与薇娅的相似之处
1:07:36 事件 — 北影节（《下女》、《现代启示录》、《午后之爱》）：本年度（截止到目前）最超值的观影体验
1:19:37 书 —《正常人》：打开感受力的文本
1:24:21 书 — 《阅读浪漫小说》：理解「霸道总裁」的成因
1:31:02书 — 《美满》：新式「聊天记录」


Part 3 本月吐槽内容（1:34:42~1:45:33）
1:34:42 国产剧 —《以家人之名》：一个以上半句吸引观众，却必然有下半句的割裂之作
1:42:37 韩影 —《釜山行2》&《铁雨2》：强行续集，最为致命


插播：【带有滤镜的推荐】
1:45:33 综艺 —《说唱新世代》：严敏的实验
1:51:22 韩剧 —《秘密森林2》：对普通观众不太友好的剧集


Part 4 本月见闻分享（1:54:56 ~ 2:11:40）
康&洞：健康生活太难了（健身环+Apple Watch）

Part 1 本月热点内容（1:10~30:34）

1.国产剧-《三十而已》：十年来，男性角色几无变化；当代女性的新脚本：满足社会期待+经济独立之后的新自我；旧女性林有有成为靶子，不仅写换了一个人物，还写坏了一条故事线；抖音看剧的趋势。
 
Part 2 本月吐槽内容（30:40~1:04:52）

1.电影-《#活着》：刘亚仁拍这个电影可能是为了宣传《我独》
2.日剧-《远程遇害》：将「桌面电影」的概念用在电视剧中
3.日剧-《半泽直树2》：嚼放干了的烤猪皮的表情就是这部剧里所有人的表情
4.日剧-《MIU404》：低配版《非自然死亡》，真空化的人性逆转
5.韩剧-《恶之花》：编剧的套路早就在和观众的斗智斗勇中失败了
6.综艺-《乐队的夏天2》：拍李岩的家的镜头，是对穷人生活的猎奇和暴力；节目组可能无法应对乐队和创作的丰富性

Part 3 本月推荐内容（1:04:59~1:42:06）
 
1.课程-沈奕斐的社会学爱情思维课：对爱情提供了结构性的观察
2.德剧-《暗黑》：纯粹的电视剧，全身心地交给编剧
3.纪录片-《文学的故乡》：充沛的情感和诗意的表达
4.综艺-《首尔乡巴佬》：小龙虾PD新作

【带有滤镜的推荐】
5.国产剧-《穿越火线》：双时空的设置，鹿晗史上最佳演技
6.综艺-《暑假》：老罗的「禅综艺」，韩国特需逃离都市生活
7.综艺-《明日之子乐团季》：少年漫内容和形式的统一，但正在失控中

Part 4 本月见闻分享（1:42:13~2:11:50）

1.聊聊FIRST青年电影展
2.聊聊展开讲讲集体退出互联网当代生活
 
【本期音乐】
《大石碎胸口》by 万能青年旅店
《不万能的喜剧》 by 万能青年旅店
 
主创：
洞姐（@十两欢）
康堤（@康堤will）
王老师（@我的老婆是小乔）

Part 1 本月热点内容（02:11~40:35）
02:11 剧集—《隐秘的角落》：唯有「用心」不可复制
28:54 综艺—《浪姐》之伊能静视频事件：值得持续人间观察的有趣对象；“爱的暴发户”心态
35:18 事件—《乱世佳人》下架：自由的内容有纠偏的能力


Part 2 本月吐槽内容（40:35~57:35）
40:35 国产剧—《少年游之一寸相思》&《侠探简不知》link《大宋少年志》：没有人物的剧情节编再圆也没有用
45:07 国产剧—《怪你过分美丽》：一部表面真实的职场剧
51:35 韩剧—《虽然是精神病但没关系》：请偶像剧放过精神病患


Part 3 本月推荐内容（57:35~1:47:45）
57:35 韩剧—《了解的不多也无妨，是一家人》：韩版《家族之苦》
1:02:41 韩综—《Begin Again4》：在疫情期间实现了节目的初心，还原音乐最单纯的模样 
1:07:04 韩综—《Heart Signal3》：节目里绝美爱情，节目外全员恶人
1:10:16 访谈节目—《定义》&《无话不说》：易立竞和陈晓楠，古典式采访的能力者
1:17:28 纪录片—《杰弗里·爱泼斯坦：肮脏的财富》：就算连迟到的正义都没有，至少还有女性友谊 
1:24:35 访谈—《十三游·西乡隆盛》&《Anthony Bourdain: Parts Unknown》：比《十三邀》更灵活的尝试
1:31:46 书籍—《走出唯一真理观》：哲学家帮助人们厘清概念；能随时获得安宁的答案之书
1:41:30 书籍—《凛冬将至》：当我们不再认为谈论电视剧是一件羞耻的事


4、本月见闻分享（1:47:45~2:07:13）
1:47:45 聊聊展开讲讲一周年感想



主创：
洞姐（@十两欢）
康堤（@康堤will）
王老师（@我的老婆是小乔）