På 60-talet kunde Dr Herbert Benson visa på sambandet mellan kropp och sinne i ett experiment han gjorde på Harvard Medical School.

Apor blev belönade om de med tankens kraft kunde styra sitt eget blodtryck. Detta blev inledningen på Dr Bensons arbete med att visa hur mycket vårt sinne styr vår fysiska hälsa.  

I det här avsnittet berättar jag hur du kan dra nytta av kraften i "Implementation Intention" för att öka såväl din kontroll som din produktivitet. Avsnittet beskriver en metod för hur du kan planera din arbetsdag.

Kolla in vårt friskvårdspaket:

http://www.monkeymindset.se/friskvard

Hur du ser på ditt framtida jag har betydelse för hur stor din viljestyrka är idag. Forskning har visat att hjärnan reagerar olika på olika människor när de ombeds tänka på sitt framtida jag. För vissa aktiveras delen som handlar om jaget. för andra aktiveras samma del som när de tänker på en främling.

http://www.monkeymindset.se

Hur skulle du leva ditt liv om din viljestyrka var orubblig och alla beslut du fattade om ditt eget liv genomfördes?

Vilka positiva konsekvenser skulle det ge dig?

I det här avsnittet undersöker vi varför viljestyrka är viktigt och vilken stor skillnad det kan göra.

Få tillgång till extramaterial och vårt mentala träningsprogram genom att bli medlem på www.monkeymindset.se

I en viktstudie gick gruppen som fokuserade på potentiella hinder ner tio kilo mer i vikt än gruppen som fokuserade på hur lätt det skulle gå.

I det här avsnittet presenterar jag några enkla skiften i ditt mindset som kan göra stor skillnad i ditt resultat.

www.monkeymindset.se

Om mindre än två månader kommer jag och min familj att flytta från lilla Borensberg till det lite större Norrköping.

Eftersom tiden går så fort och eftersom både maj och juni kommer att vara hektiska för oss så har vi påbörjat våra förberedelser, för en gångs skull i någorlunda god tid.

Vad vi har gjort hittills är att börja rensa.

Ju mer vi rensar, desto bättre känns det. I alla fall för mig. Jag känner mig lättare, friare och till och med mer motiverad i allmänhet.

Är Mozarts talang överskattad? Var han i själva verket en träningsprodukt? I det här avsnittet pratar vi om hur egenskaper som tidigare setts som medfödda nog i själva verket är möjliga att utveckla. Vi tar också upp hur viktig utveckling är för att må bra.

www.monkeymindset.se

I det här avsnittet tar vi upp några av de fällor som är lätta att falla i när man strävar efter förändring.

http://www.monkeymindset.se

När en bankrånare trodde att han var maskerad eftersom han hade smort in sitt ansikte med citronjuice - "Det används ju till osynligt bläck" - blev psykologiprofessorn David Dunning intresserad.

Tillsammans med Jason Kruger utförde han en studie som bevisade det Socrates, Shakespeare och Darwin alla hade anat.

Dunning Kruger-effekten är mer aktuell än någonsin. I det här avsnittet får du veta vad den är och varför du ska ha den i åtanke.

www.monkeymindset.se

Få vår PDF med stoiska tekniker och vårt 30-dagarsprogram i mental träning helt gratis genom att bli medlem på www.monkeymindset.se

Det här avsnittet är det sista i vår miniserie om stoicism ? en filosofisk skola som grundades under antiken och utvecklade mängder av stora idéer och praktiska tekniker för att leva ett bra liv.

Vi går igenom fem stora idéer för ett bra liv:

1. Uppfyll din plikt som människa

2. Ta vara på varje ögonblick

3. Eliminera det oväsentliga

4. Låt ditt arbete vara din belöning

5. Sträva efter måttfullhet

Monkey mindsets Facebook-grupp: https://www.facebook.com/groups/monkeymindset/

Vidare läsning

A Guide to the Good Life: The Ancient Art of Stoic Joy av William Irvine

Enchiridion av Epiktetos

Om vreden, Om levnadslycka och Om livets korthet av Seneca

Självbetraktelser av Marcus Aurelius

The Art of Stoic Perception av William Boyce och Sean O'Connor

The Stoic Handbook av Eric Wiegardt