Bra podcast

Sveriges 100 mest populära podcasts

Monkey mindset ? mental träning

Monkey mindset ? mental träning

Mental träning och praktiska strategier för att må, fungera och prestera bättre. Podden drivs av Daniel Sjöstedt och jag är mental tränare.

Prenumerera via iTunes / Apple Podcaster

www.monkeymindset.se

Avsnitt

118. Det här kan vi lära av apor som styr sitt blodtryck med viljekraft

På 60-talet kunde Dr Herbert Benson visa på sambandet mellan kropp och sinne i ett experiment han gjorde på Harvard Medical School.

Apor blev belönade om de med tankens kraft kunde styra sitt eget blodtryck. Detta blev inledningen på Dr Bensons arbete med att visa hur mycket vårt sinne styr vår fysiska hälsa.  

2018-06-14
Länk till avsnitt

117. Planeringsknepet som ger dig maximal kontroll över din arbetsdag

I det här avsnittet berättar jag hur du kan dra nytta av kraften i "Implementation Intention" för att öka såväl din kontroll som din produktivitet. Avsnittet beskriver en metod för hur du kan planera din arbetsdag.

Kolla in vårt friskvårdspaket:

http://www.monkeymindset.se/friskvard

2018-06-06
Länk till avsnitt

116. Därför ska du vara snäll mot ditt framtida jag

Hur du ser på ditt framtida jag har betydelse för hur stor din viljestyrka är idag. Forskning har visat att hjärnan reagerar olika på olika människor när de ombeds tänka på sitt framtida jag. För vissa aktiveras delen som handlar om jaget. för andra aktiveras samma del som när de tänker på en främling.

http://www.monkeymindset.se

2018-05-30
Länk till avsnitt

115. Mirakelfrågan som kan stärka din viljestyrka

Hur skulle du leva ditt liv om din viljestyrka var orubblig och alla beslut du fattade om ditt eget liv genomfördes?

Vilka positiva konsekvenser skulle det ge dig?

I det här avsnittet undersöker vi varför viljestyrka är viktigt och vilken stor skillnad det kan göra.

Få tillgång till extramaterial och vårt mentala träningsprogram genom att bli medlem på www.monkeymindset.se

2018-05-23
Länk till avsnitt

114. Tre enkla mindsetknep som kan göra stor nytta för din prestation och lycka

I en viktstudie gick gruppen som fokuserade på potentiella hinder ner tio kilo mer i vikt än gruppen som fokuserade på hur lätt det skulle gå.

I det här avsnittet presenterar jag några enkla skiften i ditt mindset som kan göra stor skillnad i ditt resultat.

www.monkeymindset.se

2018-05-16
Länk till avsnitt

113. Därför känner jag mig lättare, friare och mer motiverad

 

Om mindre än två månader kommer jag och min familj att flytta från lilla Borensberg till det lite större Norrköping.

Eftersom tiden går så fort och eftersom både maj och juni kommer att vara hektiska för oss så har vi påbörjat våra förberedelser, för en gångs skull i någorlunda god tid.

Vad vi har gjort hittills är att börja rensa.

Ju mer vi rensar, desto bättre känns det. I alla fall för mig. Jag känner mig lättare, friare och till och med mer motiverad i allmänhet.

2018-05-09
Länk till avsnitt

112. Om utveckling, lycka och varför du ska lära dig att hacka lök som en tv-kock

Är Mozarts talang överskattad? Var han i själva verket en träningsprodukt? I det här avsnittet pratar vi om hur egenskaper som tidigare setts som medfödda nog i själva verket är möjliga att utveckla. Vi tar också upp hur viktig utveckling är för att må bra.

www.monkeymindset.se

2018-05-03
Länk till avsnitt

111. Så undviker du att falla i förändringsfällorna

I det här avsnittet tar vi upp några av de fällor som är lätta att falla i när man strävar efter förändring.

http://www.monkeymindset.se

2018-04-25
Länk till avsnitt

110. Därför är de dumma så tvärsäkra och de begåvade så fyllda av tvivel

När en bankrånare trodde att han var maskerad eftersom han hade smort in sitt ansikte med citronjuice - "Det används ju till osynligt bläck" - blev psykologiprofessorn David Dunning intresserad.

Tillsammans med Jason Kruger utförde han en studie som bevisade det Socrates, Shakespeare och Darwin alla hade anat.

Dunning Kruger-effekten är mer aktuell än någonsin. I det här avsnittet får du veta vad den är och varför du ska ha den i åtanke.

www.monkeymindset.se

2018-04-18
Länk till avsnitt

109. Stoicism: Fem stora idéer för ett bra liv

Få vår PDF med stoiska tekniker och vårt 30-dagarsprogram i mental träning helt gratis genom att bli medlem på www.monkeymindset.se

Det här avsnittet är det sista i vår miniserie om stoicism ? en filosofisk skola som grundades under antiken och utvecklade mängder av stora idéer och praktiska tekniker för att leva ett bra liv.

Vi går igenom fem stora idéer för ett bra liv:

1. Uppfyll din plikt som människa

2. Ta vara på varje ögonblick

3. Eliminera det oväsentliga

4. Låt ditt arbete vara din belöning

5. Sträva efter måttfullhet

Monkey mindsets Facebook-grupp: https://www.facebook.com/groups/monkeymindset/

Vidare läsning

A Guide to the Good Life: The Ancient Art of Stoic Joy av William Irvine

Enchiridion av Epiktetos

Om vreden, Om levnadslycka och Om livets korthet av Seneca

Självbetraktelser av Marcus Aurelius

The Art of Stoic Perception av William Boyce och Sean O'Connor

The Stoic Handbook av Eric Wiegardt

2018-04-11
Länk till avsnitt
En liten tjänst av I'm With Friends. Finns även på engelska.
Uppdateras med hjälp från iTunes.