Monkey mindset ? mental träning
Prenumerera
iTunes / Overcast / RSSWebbplats
monkeymindset.seAvsnitt
Det här behöver du tänka på för att skapa snabba resultat
God jul och gott nytt år!
Det här avsnittet finns också på youtube: https://youtu.be/EcI87ls9k0A
Länk till avsnitt
"Paper Clip Strategy" - strategin som garanterar galna resultat
Varje dag mellan 1 och 24 december släpper jag ett kort avsnitt, både som podd och som video. Se videon på youtube: https://youtu.be/jFMXxidNMlc
Länk till avsnitt
Vad är en feedbackloop?
Fram till julafton publicerar jag en minipodd varje dag.
Du kan även se de här avsnitten som filmer på youtube: https://youtu.be/sDn6mBzCBYk
Länk till avsnitt
Fyra steg för att inte gå i samma fälla gång på gång
Fram till 24 december publicerar jag en minipodd varje dag.
Du kan också se de här avsnitten på youtube: https://youtu.be/WJiEl-EtY4U
Länk till avsnitt
WOOP - Så maxar du effekten av positivt tänkande
Fram till 24 december släpper jag en minipodd varje dag. Avsnitten finns även som filmer på youtube:
https://youtu.be/Xdz3iWIo_6w
Länk till avsnitt
Så skriver du om algoritmen som styr dina beteenden
Varje dag fram till julafton så släpper jag ett miniavsnitt av podden. Du kan även se detta avsnitt på youtube:
Länk till avsnitt
Så kan positivt tänkande hindra dig från att få det som du vill
Varje dag mellan 1 december och 24 december släpper jag ett miniavsnitt som podd och på youtube.
Du kan se min youtubevideo här: https://youtu.be/_akVHmB3KZg
Länk till avsnitt
GTD - Två saker att tänka på för att få det gjort
I boken Getting Things Done så berättar Författaren David Allen att det krävs två saker för att få det gjort.
Du kan se det här avsnittet på youtube: https://youtu.be/0wVOSeYU2oY
www.monkeymindset.se
Länk till avsnitt
Varför är det så lätt att fokusera på fel saker?
Se det här avsnittet på min youtubekanal:
https://youtu.be/SGywMWE1amg
Marcus youtubekanal: https://www.youtube.com/sparacash
Länk till avsnitt
En sak i taget - så kommer du framåt med dina mål
Varje dag mellan 1 december och 24 december lägger jag upp en minipodd här och på youtube. Du kan se avsnittet på youtube här: https://youtu.be/5szbrlz8sVU
www.monkeymindset.se
Länk till avsnitt
Triggers - startskottet för din nya vana
Mellan 1 december och 24 december så gör jag korta miniavsnitt på youtube. https://youtu.be/oe8Z-e-y1S4
Länk till avsnitt
Så blir du lurad av ditt sinne - när du vill skapa nya vanor
Varje dag mellan 1 och 24 december så släpper jag en minipodd. Du kan också se det här avsnittet på youtube. https://youtu.be/69Nr6fzBjdI
Länk till avsnitt
Nyansskillnaden som gör att det inte blir gjort
Enligt BJ Fogg, som har skrivit boken "Tiny Habits" så är det framför allt tre saker som styr huruvida ett beteende kommer att utföras eller ej. En av dem är motivation. Men såsom de flesta av oss tänker kring motivation hindrar oss från att få det gjort.
Avsnittet finns också att se på youtube: https://youtu.be/dlpMrux5oIM
Länk till avsnitt
Därför är vanor bästa vägen till förändring
Varje dag mellan 1 december och 24 december publicerar jag en minipodd. Avsnittet finns även som film på youtube: https://youtu.be/ilDJOJj5ArM
Länk till avsnitt
GYLIO - Få ordning på ditt liv
Mellan 1 och 24 december publicerar jag en minipodd varje dag. De här avsnitten finns också som filmer på youtube:
Länk till avsnitt
Paretoprincipen - så får du mer gjort med mindre ansträngning
Varje dag mellan 1 och 24 december släpper jag en minipodd. Avsnitten finns även som filmer på min youtubekanal. Se dagens avsnitt här:
Länk till avsnitt
Stäng dina loopar - så minskar du stressen och får mer kontroll
Mellan 1 december och 24 december postar jag en minipodd varje dag.
En av de mest inflytelserika böckerna när det kommer till personlig produktivitet heter "Getting things done" och är skriven av David Allen.
Du kan se det här avsnittet på youtube: https://youtu.be/pL30tOK82fE
Länk till avsnitt
Nya vanor för det nya året
Mellan 1 december och 24 december postar jag en minipodd varje dag.
Du kan också se det här avsnittet på youtube:
https://youtu.be/-bW4Ea396jE
Länk till avsnitt
Ett mindset för positiv förändring
Mellan 1 december och 24 december postar jag en minipodd varje dag.
I boken "Frågor för förändring" tar författaren John G Miller upp de frågor vi ofta ställer till oss själva och andra. Det finns frågor som är konstruktiva och som tar oss framåt och så finns det frågor som inte tar oss framåt.
Länk till avsnitt
Shoshin - mindsetknepet som hjälper dig att se sanningen
Mellan 1 december och 24 december postar jag en minipodd varje dag.
Shoshin betyder "En nybörjares sinne". Det betyder att du försöker att se på det du upplever eller på det du tänker utan några förutfattade meningar eller förutbestämda etiketter.
Du kan också se det här avsnittet på youtube.
https://youtu.be/jutpXpo1rD0
Länk till avsnitt
Så kommer du över ditt inre motstånd
Mellan 1 december och 24 december postar jag en minipodd varje dag.
I boken "The war of Art" berättar författaren Steven Pressfield om hur vår värsta fiende oftast är vi själva och vårt inre motstånd.
Du kan också se det här avsnittet på Youtube: https://youtu.be/TE0W4N4925Q
Länk till avsnitt
Sa? kan du ta reda pa? om du jobbar med ra?tt saker
Mellan 1 december och 24 december postar jag en minipodd varje dag.
I boken "Rework" av Jason Fried och David Heinemeier Hanssson skriver författarna om hur lätt hänt det är att bara köra ner huvudet och jobba med det som ligger framför dig, utan att fundera på om det är det som du ska göra.
Det här avsnittet finns även som en youtube-video på:
Länk till avsnitt
Börja smått om du vill ha hållbar förändring
Mellan 1 december och 24 december postar jag en minipodd varje dag. Det här avsnittet finns även som en youtube-video på
Länk till avsnitt
Fem sanningar om rädslan som håller dig tillbaka
Mellan 1 december och 24 december postar jag en minipodd varje dag. Det här avsnittet finns även som en youtube-video på https://youtu.be/7WdhX0NKItw
Länk till avsnitt
166. Därför ska du leva ett mer inrutat liv
Tydligar vanor och rutiner gör så att du har mer energi över till det som är viktigt i ditt liv
Länk till avsnitt
165. Reversal of desire - ett verktyg för att lämna din komfortzon
I boken The Tools av Barry Michels och Phil Stutz beskrivs en modell som förndrar hur vi ser på rädsla och smärta. Enligt författarna behöver vi förändra vårt förhållningssätt till rädsla för att kunna lämna vår komfortzon och uppfylla vår fulla potiential.
Länk till avsnitt
164. Så kan du nollställa ditt digitala liv
163. Tre principer för digital minimalism
Jag pratar om boken Digital Minimalism av Cal Newport.
Kom igång med mental träning på:
Länk till avsnitt
162. Dilts - En modell för att synkronisera förändring
Prenumerera på mitt nyhetsbrev och få gratis mental träning: monkeymindset.se
Länk till avsnitt
161. Illeism - Så gör du för att fatta smartare beslut
160. Ödesmatematik
Jag berättar om en övning som heter +1 -1 (x2) och som handlar om vad du kan göra idag för att komma dit du vill.
www.monkeymindset.se/gym
Länk till avsnitt
159. Detta händer när chefen beordrar dig att inte ta med jobbet hem
158. Hur vårt mindset hindrar oss från att kliva in i den gyllene tidsåldern
157. Så hittar du mening - enligt Freud, Maslow och Frankl
Det här avsnittet är ett smakprov från mit tledarskapsprogram somm heter Fokus & flow.
Länk till avsnitt
156. Jordgubbar, tandborstning och dietister ? Därför ska du investera i att bygga system
155. Därför är 90 procent klart bara 50 procent klart
Begreppet "Planning fallacy" introducerades på 70-talet av Daniel Kahneman och Amos Tversky. I korthet är begreppet en beskrivning av vår oförmåga att planera. Vi har alla en tendens att underskatta hur lång tid en uppgift kommer att ta och hur mycket resurser som kommer att krävas.
Det kanske mest kända exemplet på "Planning fallacy" är operahuset i Sydney. Enligt plan skulle det vara klart 1963 och kosta 7 miljoner dollar. I verkligheten öppnade operahuset tio år senare till en kostnad av 120 miljoner dollar.
Länk till avsnitt
154. Bakom kulisserna och därför ska du ta ansvar
153. Prioriteringar i repris - Om något ska bli gjort behöver vi välja bort
152. Teori vs praktik ? så kan du styra ditt mindset mot framgång
151. Om du vill ha massiv förändring finns det ingenting viktigare än det här
150. Så skriver du om ditt mentala operativsystem
I boken "Resilience" så argumenterar författaren och före detta elitsoldaten Eric Greitens för att vi kan förändra hur vi fungerar genom att tänka annorlunda kring känslor, beteenden och identitet.
www.monkeymindset.se
Länk till avsnitt
149. Apokalypsen fyra ryttare - Dessa beteenden dödar dina relationer och om Clintons misstag som gjorde Trump till president
Relationsforskaren John Gottman kallas för "The Einstein of love". Genom att observera hur ett par beter sig mot varandra kan han efter bara tre minuter säga om deras relation kommer att hålla eller inte.
När Hillary Clinton, inför presidentvalet 2016, kallade trumpväljare för "A basket of deplorables" bröt hon Gottmans viktigaste regel. Många anser att det kostade henne segern.
Länk till avsnitt
148. Den som förstår detta om sömn kan prestera 50 procent bättre
En ny studie från MIT bekräftar det vi redan vet om sömn:
Ju bättre sömn, desto bättre prestation. Studien tydliggör också några faktorer som inte är så väl spridda: Det är inte bara antal timmar som räknas. När du går och lägger dig och hur stor skillnad det är mellan varje natt har också betydelse.
www.monkeymindset.se
Länk till avsnitt
147. Svänghjulet - Så kan du tänka kring att skapa positivt momentum
146: Om det vackra i att nöta grunderna och hur du skapar disciplinerade tankar
Boken "Good to great" visar hur företag som länge varit medelmåttiga plötsligt kan ta steget till att bli superframgångsrika. Kan samma modell användas på individer? I så fall hur?
Länk till avsnitt
145. The game of life - Din roll i livets oa?ndliga spel
Allt du behöver för att komma igång med mental träning. Det kostar inget.
Länk till avsnitt
144. Därför ska du börja mäta dina viktigaste beteenden
143. Har du modet att lämna normerna? Vad du kan lära av Pep, Drillo och Kjetil Rekdal (kall som en fisk)
Veckans avsnitt handlar om normer och hur det kan finnas mycket att vinna på att lämna vissa av dem. Jag pratar också om värde och hur du kan tänka för att hitta det som verkligen är viktigast.
Det här avsnittet är ett smakprov från mitt nya träningsprogram som heter Fokus och flow.
www.monkeymindset.se
Länk till avsnitt
142. Fyra klargörande frågor för dig som vill nå dina mål.
Ibland hör man något och blir arg på sig själv att man inte kommit på det själv. Det är ju så självklart och samtidigt så användbart. I det här avsnittet berättar jag om ett sådant ögonblick.
Jag pratar utifrån två böcker som jag läst i sommar:
"How to take charge of your life" och "The Ultimate Introduction to NLP" av Owen Fitzpatrick, Alessio Roberti och Richard Bandler.
På https://www.monkeymindset.se kan du få allt du behöver för att komma igång med mental träning. Det kostar inget.
Länk till avsnitt
141. Tre nycklar för att skapa ett personligt och hållbart system för framgång
I det här avsnittet argumenterar jag för att system, regler och ramar är lösningen på mångas frustration vad gäller fokus, produktivitet och att få rätt saker gjorda.
Du får tre nycklar för hur du kan börja tänka för att öka dina chanser att lyckas skapa ett hållbart system för personlig framgång.
www.monkeymindset.se
Länk till avsnitt