Sveriges 100 mest populära podcasts

Evas Relationspodd

Evas Relationspodd

Målet med denna Podd är att du som individ ska förstå mer, eller fördjupa dina tidigare kunskaper om den stora bilden av relationer och mental hälsa. Att du ska inspireras till att skapa nya möjligheter för dig själv och de dina. Kanske t o m gå från hopplöshet till känslan av kraft. Målet är även att du ska se på dig själv (och dina närmaste) med varma ögon.

Prenumerera

iTunes / Overcast / RSS

Webbplats

svenskimago.com/category/evas-relationspodd/

Avsnitt

#156 - Eva Berlander möter Dr Pat Love

"Om du vill ha förändring i ditt liv, ja, då är det betydligt smartare att fokusera på (och förstora) det positiva, än att försöka att "ta bort" eller "jobba" med det negativa." 
Eva Berlander

Vad skapar bra relationer? Eva Berlander möter Dr Pat Love
En av de klokaste och mest kärleksfulla personer Eva vet är Dr Pat Love. Pat är hennes kollega, vän och hon är även medförfattare till deras prisbelönta bok: Du förstör vår relation. 

Eva uppskattar henne så mycket för att hon är;

autentisk ärlig rolig oerhört klok sprallig trygg lekfull varm pålitlig rättvis nyfiken intresserad öppen mottaglig relationär flexibel enkel tydlig mjuk ansvarfull modig och generös.

Säkert förstår du varför Eva tycker att det är lätt att vara nära Pat. Forskning visar tydligt att dessa egenskaper inte bara är trivsamma och härliga utan även nödvändiga när vi ska skapa riktigt bra relationer - både hemma och på jobbet.
Som vanligt ska du känna dig varmt välkommen att lyssna. 

P.S. Nedan kan du läsa mer om de 5 områden som Pat pratar om i podden.
 

Underlying Forces of Happy, Stable Relationships

Security?adhering to the agreed-upon commitments to one another and the relationship. An underlying practice of physical, emotional, financial, and sexual fidelity as well as, safety. In secure relationship dissatisfaction never leads to overt or covert threats to leaving.

Signs of an insecure relationship?no small issues; reactivity; chronic unrest. Sense that ?what they are arguing about is not what they are arguing about.? Insensitivity to partner?s basic needs. Tolerating abusive or insensitive treatment from partner.

Therapeutic amnesia.

Equity?Relationship includes sharing of resources in a manner that feels fair and generous to partners. Considerate distribution of support, time, energy, and need gratification.

Signs of inequity?clients report being unhappy, unappreciated, unsupported, withdrawn, resentful, grown apart. Withholding vital need gratification for partner in an attempt to retaliate for lack of fairness in relationship.

Relational?thinking and acting conjointly. Being aware, sensitive, and caring regarding the impact of your behavior on your partner(s) and the relationship.

Signs of a non-relational relationship?unilateral decision-making. Being indifferent to partner?s interests, family, opinion, or needs. Lack of support and respect for partner?s work or lifestyle. Insistence on continuing activities enjoyed as a single person which now threaten the relationship.

Flexible?Adaptable to change. Accommodating needs of partner(s) and relationship. Open-minded, willing to listen, understand, and negotiate. Being forgiving and able to change your mind.

Signs of an inflexible relationship?opposition to any change. Demand for agreement. Sees change as a personal threat. Disinterest in any but own opinion and information.

Vital?active involvement in keeping the relationship interesting, fun, growing, and passionate.

Signs of a relationship lacking in vitality?boredom; best times happen without partner; thought of same relationship routine in the future is depressing to one or both partners. Lack of curiosity about new activities.

 © Pat Love, Ed.D., 2022

2022-09-30
Länk till avsnitt

#155 - Eva Berlander möter Dan Hasson

Från stängd till öppen och mottaglig

Tänk vad spännande det är att vi människor är så nyfikna!!

Vi gissar att det är just den nyfikenheten som du har som gjort att du väljer att lyssna på vår podcast och kanske en mängd andra poddar. Kanske läser du nyfiket nya böcker, tittar på youtube eller går på intressanta utbildningar?

Nyfikenhet är bra.

Nyfikenhet hör ihop med ett öppet och varmt kroppsspråk. En form av kommunikation som hjälper oss att både må bra inne i oss själva samtidigt som det underlättar alla former av positiv kontakt.

Problem och hinder däremot hör ihop med ett stängt och kyligare kroppsspråk. En annan form av kommunikation som trots vår längtan efter att bli hörda, sedda och begripna hindrar oss från att andra ska våga komma oss nära.

Intressant och sorgligt nog går många av oss omkring och är just stängda. Både privat och på våra arbetsplatser. Vi överlever mer än lever och vår tillgång till nyfikenhet, kreativitet och positiv kontakt går oss förlorad.

Du ska känna dig varmt välkommen att lyssna!

2022-09-09
Länk till avsnitt

#154 - Från stängd till öppen och mottaglig

Tänk vad spännande det är att vi människor är så nyfikna!!

Vi gissar att det är just den nyfikenheten som du har som gjort att du väljer att lyssna på vår podcast och kanske en mängd andra poddar. Kanske läser du nyfiket nya böcker, tittar på youtube eller går på intressanta utbildningar?

Nyfikenhet är bra.

Nyfikenhet hör ihop med ett öppet och varmt kroppsspråk. En form av kommunikation som hjälper oss att både må bra inne i oss själva samtidigt som det underlättar alla former av positiv kontakt.

Problem och hinder däremot hör ihop med ett stängt och kyligare kroppsspråk. En annan form av kommunikation som trots vår längtan efter att bli hörda, sedda och begripna hindrar oss från att andra ska våga komma oss nära.

Intressant och sorgligt nog går många av oss omkring och är just stängda. Både privat och på våra arbetsplatser. Vi överlever mer än lever och vår tillgång till nyfikenhet, kreativitet och positiv kontakt går oss förlorad.

Du ska känna dig varmt välkommen att lyssna!

2022-08-26
Länk till avsnitt

#153 - Visst är det konstigt att vi tror att vi ska vara proffs på relationer och kommunikation UTAN att vi har lärt oss det?

Det som om vi tror att den kunskapen ska komma av sig själv.
 
Så är det inte med matte, historia, bilkörning eller IT kunskap för den delen.  Alla förstår att om vi ska bli kompetenta inom de ämnena så måste vi säga ja till kunskap och sen behöver vi förstås träna, träna och åter träna på det vi lärt oss. 
 
Nu kanske du tänker direkt, ja men matte, historia, bilkörning eller datakunskap kan du ju inte jämföra med ämnen som kommunikation och relationer. Vi lär oss ju att kommunicera och att vara i relation med andra via hur andra pratar med oss och hur de har relaterat till oss som individer. Alla lär sig ju att kommunicera på ett eller annat sätt.  
 
Om du tänker så är din tanke helt begriplig. Självklart är matte, historia och kommunikation helt olika saker. Och visst, som barn lär vi oss att kommunicera och att vara i kontakt med andra - både genom sättet som våra vårdnadshavare och andra vuxna varit i kontakt med oss ? men även hur vi på första parkett sett hur de kommunicerat och varit i kontakt med varandra och andra i deras närhet.
 
Så på en skala från 1 - 10 hur väl fungerar det? Hur ser kommunikation ut när vi tittar på debatter på TV? Eller hur väl lyssnar vi på oss själva och varandra hemma eller på jobbet? 
Det jag tolkar är att vi ofta bor på botten av en krater. Här hör vi enbart ekot av vår egen röst och sanning och här fastnar vi blixtsnabbt i pricken av problem. 

I det här avsnittet pratar jag direkt till dig.

Om du har lust, lyssna och låt dig inspireras. 

Vi önskar dig en fin sommar

2022-06-17
Länk till avsnitt

#152 - Hagelstormen och sköldpaddan

Alla kan vi fastna i gräl och konflikter. En form av maktkamp eller som jag lekfullt brukar säga; kamp om makten. 

En kamp som båda vill vinna, men som ofta leder till att alla förlorar.

Vi vet att bakom varje konflikt och kritik ligger en önskan.
En längtan som vi sällan hör. 
Vi hör det inte då vi är upptagna av att försvara oss.

De flesta av oss vill och menar väl men trots vår goda avsikt så hindrar vi andra att våga komma oss nära.
I det här podcastavsnittet möter jag ett modigt par. Tillsammans pratar vi om mekanismen bakom våra försvar.

Om du redan har läst min första bok; "Att leva istället för att överleva - medveten dialog ger kärleken en chans" eller hört mig föreläsa i detta ämne på en workshop eller i en webbutbildning så vet du att vi kallar detta fenomen för hagelstormen & sköldpaddan.  

Hagelstormen vänder ofta ut sin energi och går till attack
Sköldpaddan vänder in sin energi, stänger av och flyr. 
Båda reaktionerna är mänskliga men de leder tyvärr till dåliga relationer, då de baseras på rädsla. 
När vi är modiga och väljer att titta inåt mot oss själva, ja då kan det hända magiska saker.

Vi lugnar och reglerar våra ibland galopperande nervsystem. 

Som alltid ska du känna dig varmt välkommen att lyssna! 

Eva Berlander

 

2022-06-03
Länk till avsnitt

#151 - Eva Berlander möter terapeuten och författaren Tommy Hellsten

Vi gör det svårt för andra att komma oss nära ? Eva Berlander möter terapeuten och författaren Tommy Hellsten

 I det här avsnittet möter Eva teologen, terapeuten och författaren Tommy Hellsten.

Tillsammans pratar de om relationer, kärlek och vikten av att vara medveten.

Tommys första bok Flodhästen i vardagsrummet som handlar om medberoende har blivit något av en modern klassiker. I uppföljaren Flodhästen på arbetsplatsen visar han på hur överlevnadsstrategier och beteendemönster från barndomen följer med in i vuxenlivet.

I hans senaste bok Flodhästen i sovrummet skriver han om kärleken.

Du ska känna dig varmt välkommen att lyssna!

2022-05-20
Länk till avsnitt

#150 - Eva Berlander är gäst i ?Kom så snackar vi? podden!

Varför fungerar din terapi? - Eva Berlander är gäst i ?Kom så snackar vi? podden!  

I det här avsnittet får du höra när två härliga kvinnor, Elizabeth och Petra, ställer frågor till Eva gällande hennes arbete som terapeut och mentaltränare. De är nyfikna på varför Eva har så bra resultat och vad hon tänker om relationer och kommunikation. 

Eftersom Eva blev så berörd av deras engagemang så beslöt hon även att sända avsnittet här.

Som vanligt ska du känna dig varmt välkommen!

2022-05-13
Länk till avsnitt

#149 - Eva Berlander möter överläkaren Marlene Ericson

Liv, död och existentiella frågor ? Eva Berlander möter överläkaren Marlene Ericson

I det här podcastavsnittet möter Eva Berlander överläkaren Marlene Ericson. Tillsammans pratar vi om existentiella frågor, liv, död och vikten av att skapa verkliga möten.

Som alltid ska du känna dig varmt välkommen att lyssna!

2022-05-06
Länk till avsnitt

#148 - Eva Berlander möter Helena Backlund Wasling

Kroppen längtar efter fysisk beröring

Hur kommer det sig att vi tar i varandra allt mindre? Vad betyder det för vår hälsa och vad kan vi göra för att ge oss själva det vi längtar efter och behöver? Varför har vi ibland så svårt att lyssna på varandra och vad leder bristen på ?det goda samtalet? till? Varför är det svårt med förändring? Och varför tar det så lång tid för forskning att etablera sig och vilka konsekvenser leder det till?

I det här podcastavsnittet möter Eva Berlander hjärnforskaren Helena Backlund Wasling. Med stor ödmjukhet och respekt tittar de lekfullt på några av svaren till dessa viktiga frågor.  

Helena är forskare inom neurovetenskap vid Sahlgrenska Akademin, med ett speciellt fokus på den mänskliga hjärnan och de neurala och psykologiska mekanismerna för beröring och sociala interaktioner. Hon har vunnit priser för sin presentation av populärvetenskap och är en mycket uppskattad föreläsare med erfarenhet från TED- talks, Hjärndagen med mera.

2019 publicerades hennes bok; ?Närmare?, som handlar om hennes forskningsområde ? hur beröring är betydelsefullt för oss människor. Boken tar upp hur vi mår bra av beröring men ändå rör vi vid varandra allt mindre.

Som alltid ska du känna dig varmt välkommen att lyssna!

 

 

 

 

 

2022-04-22
Länk till avsnitt

#147 - När livet går sönder - Eva Berlander möter Marianne Wilöf

När livet går sönder - Eva Berlander möter Marianne Wilöf

"Vi går igenom faser i livet som är tunga och svåra. Ofta hjälper det en bit på vägen att sätta ord på det svåra, dela med andra som prövats av livet, inse att vi inte är ensamma.
Att tala om existentiella frågor är viktigt och kan kännas meningsfullt.
Att våga sätta ord på både ljus och mörker, liv och död. Låta trollen komma fram ur garderoben".

Orden är skrivna av morgondagens podcastgäst: Marianne Wilöf.
Till yrket är Marianne journalist, specialiserad på medicin och hälsa. I mitten av 80-talet startade hon ett eget företag med inriktning på tidningsmakeri. Hon har startat många tidningar bland andra tidningen: P S. om psykologi och personlig utveckling. Hon är även utbildad coach, handledare i sorgearbete och mindfulness instruktör.  

Förutom allt detta är hon även författare till ett tiotal böcker. Några av dem heter; Hela dig - din personliga väg till hälsa, Vägar ut ur sorgen - om livsmod och framtidstro. Hon är även medförfattare till böckerna; Ett himla liv - av Christina Schollin och till boken Hudlös - en berättelse om livsmod, som hon har skrivit tillsammans med entreprenören Tommy Ivarsson.  

I deras möte i Evas relationspodd, säger Marianne någonting som vi tror är av största vikt. Hon säger; Jag har ingen talang att vara bitter". Viktiga ord med tanke på att bitterhet ofta leder till maktlöshet och lidande.  

 Du ska känna dig varmt välkommen att lyssna!  

2022-04-08
Länk till avsnitt

#146 - Eva Berlander möter Christina Lindgren

I det här podcastavsnittet möter Eva den härliga och prisbelönta chefen Christina Lindgren (nybliven pensionär). Tillsammans pratar de om ledarskap från ett inifrån och ut perspektiv.

Nedan ser du Christinas berörande ord (vision) gällande hennes eget ledarskap.

?Mitt ansvar för mitt ledarskap.

Grunden i mitt ledarskap är min människosyn. Varje människa hr förmågan att vara god. Först när vi upplevt glädje, sorg och ilska tillsammans är vår relation hel och genuin. Därför ska jag aldrig vara rädd för att dela starka känslor med mina medarbetare. För att bli starka och fria människor måste vi ta väl vara på varje tillfälle till glädje. Jag skall sträva efter att söka och se glädjen och det vackra i varje människa. Jag kan inte kontrollera mina medarbetares hjärnor. Jag står och faller med deras frivillighet.

När jag går i pension vil jag känna att jag bidragit till att mina medarbetare blivit trygga och frimodiga. Jag vill bidra till att det auktoritära ledarskapet förvinner och ersätts av kompetensstyrt och delat ledarskap.

Viktiga grundstenar för att förverkliga min vision.

att varje dag visa mina medarbetare att jag vill dem och verksamheten väl att ärligt glädjas åt deras framgångar att synliggöra makten så att den öppet kan kritiseras att stödja varje person så att hon/han känner egenmakt att visa på våra styrkor så att vi kan använda dem gemensamt att varje dag ställa mig frågan hur jag lever upp till mina värderingar att kravlöst dela med mig av min energi och mitt engagemang att själv ta ansvar för ur jag förnyar min egen energi att vara närvarande fysiskt och mentalt att leva som jag lär, inte skaffa mig fördelar att alltid respektera tiden för mognad, insikt och förståelsen för förändringar att påminna mig om ett ödmjukt förhållningssätt att tänka på att jag har ingen rätt att döma att visa uppskattning, gärna skriftligt att i tid ge negativ kritik, ej hemfallen åt underlåtelsesynder 

Varje människa är unik, med en unik verklighet. Mitt ledarskap är en tjänst till varje medarbetare. Min strävan är att möta varje person i hans/hennes verklighet med det ledarskapet som passar bäst där.

 Christina Lindgren?

P.S. Om du skulle skriva ner ord för ditt privata eller arbetsrelaterade ledarskap ? vad står det då på din lista? Berätta gärna dina insikter och det som berör ditt hjärta i vår gästbok på hemsidan.

Som alltid ska du känna dig varmt välkommen att lyssna!

2022-03-25
Länk till avsnitt

#145 - Eva Berlander möter traumaterapeuten Helena Yli-Koski

Just nu är det krig i Europa. Många länder lever under en diktatur där språket i landet består av lydnad och rädsla. Kriget i Ukraina ligger nära oss svenskar och det är lätt även för oss att fastna i oro, rädsla och förvirring. Frågor som Natomedlemskap, beskydd och skyddsrum ligger på mångas läppar. De flesta av oss försöker hitta svaret på frågorna genom att lyssna på nyheterna, om och om igen. När Eva skriver dessa rader går hennes tankar till Sinnesrobönen av prästen och teologen Reinhold Niebuhr;

"Ge mig sinnesro att acceptera det jag inte kan förändra.
Mod att förändra det jag kan
och förstånd att inse skillnaden."

Detta citat används ofta inom Anonyma Alkoholister och 12 stegs programmet. Kloka meningar som är av största vikt för Eva personligen. Tänk, så ofta hon har lagt energi på det hon inte kan förändra. Avsikten har varit god men på resan har hon skrämt slag på mig själv och lagt grunden till sin egen maktlöshet.

I det här podcastavsnittet möter Eva KBT och traumaterapeuten Helena Yli-Koski.

Varmt välkommen att lyssna.

P.S. Du hittar Helena på hemsidan; https://dininsida.se

2022-03-11
Länk till avsnitt

#144 - Eva Berlander möter Jenny Hagman och Igor Ardoris

Eva Berlander möter Jenny Hagman och Igor Ardoris

Livet är svårt...
Just nu ligger min andning uppe i bröstkorgen istället för i magen. Jag har nyss hört på nyheterna att Ryssland gått in i Ukraina.
Det är krig och jag känner hur rädslan griper tag i mig. Jag gissar att du känner detsamma. 

När svåra saker händer, reagerar kroppen. Detta kan handla om stora katastrofer som sker i världen men det kan också handla om andra händelser som sker hemma i det privata.
Ja, alla kan vi konstatera att livet ibland är smärtsamt och obegripligt svårt.

När dessa stunder sker behöver vi ofta stöd och kraft att komma vidare. I de bästa av världar har vi redan lagt grunden till lugnet som i stunden av svårighet hjälper oss att lugna och reglera våra ibland galopperande nervsystem. När vi kan det blir det lättare att rikta vår fokus mot det vi kan förändra och släppa taget om det vi inte kan göra någonting åt.     
 
I dagens podcastavsnitt möter jag två fina mental tränar kollegor: Jenny Hagman och Igor Ardoris. Tillsammans pratar vi om vikten av att "träna in" lugnet, öka vår motståndskraft och därmed även vår förmåga till resilience. 

Du ska känna dig varmt välkommen att lyssna! 
Eva Berlander

P.S. Du hittar Igor här: www.igorardoris.se   och Jenny här: www.jennyhagman.com  

2022-02-25
Länk till avsnitt

#143 - Livskunskap som tänder hjärnan - Eva möter Petra

Livskunskap som tänder hjärnan ? Eva möter Petra Idag möter Eva sjukgymnasten Petra. En härlig och stark kvinna som redan tidigt under denna otrevliga pandemi drabbades av Covid 19. Tyvärr ville inte viruset ge med sig - utan hon, precis som många, många andra drabbades av komplikationer efteråt. I hennes fall utmattning och en enorm trötthet. Tyvärr vet vi att många farit illa de senaste två åren. Både fysiskt, emotionellt och ekonomiskt.     För Petra har det här varit förvirrande och tungt. Att hon själv blivit långtidssjuk efter att ha varit den som själv hjälpt o stöttat andra som drabbats av olika typer av långdragna åkommor, har väckt många tankar hos henne.

Men som den nyfikna själ hon är, har hon dykt ner i frågan av hur vi människor tar oss igenom utmaningar som ibland känns övermäktiga.

På resan har hon tagit emot hjälp från olika håll.

Hon har bland annat tagit vår webbutbildning: Att leva istället för att överleva, interpersonell neurobiologi, den stora bilden och ivrig som hon är, har hon nu precis påbörjat vår fördjupning: IPNB ? vi ser detaljerna. Petra har även tidigare gått vår uppskattade workshop för par.

Hon kallar utbildningarna för LIVSKUNSKAP.

Kunskap som inifrån och ut stärker henne, både privat och i sitt yrke. Sakta men säkert tar hon sig tillbaka till livet.

Privat mår hon bättre och yrkesmässigt tar hon nu med sig sin stora kunskap om hjärnan ? medvetandet kopplat till relationer, in i sitt framtida yrke.

Ett yrke som är fyllt av nya möjligheter.

Ja, livet gör ont ibland. Alla vi människor drabbas på olika sätt genom livet.

Ibland när jobbiga saker sker upplever vi en stor maktlöshet. Nyckeln för oss alla - är att rikta vår fokus mot det lilla som vi faktiskt kan förändra och släppa det vi inte kan göra någonting åt. En ibland svår men spännande utmaning som tänder hjärnan för energi, styrka, kraft, och glädje.

Varmt välkommen att lyssna!

 Några tips från Petra:

Webb utbildningar:

Från Svenska Imagoinstitutet.

Att leva istället för att överleva, interpersonell neurobiologi, den stora bilden. Interpersonell neurobiologi, vi ser detaljerna

Från England

Gupta program

Facebook

Covid-19 långtidssjuk

Podcast:

The Cure for chronic pain med Nicole Sachs.

Meditations-app

Insight timer
2022-02-11
Länk till avsnitt

#142 - Eva Berlander möter Niclas Cederlund

Eva Berlander möter Niclas Cederlund

En berörande text som jag fick via Instagram och Facebook. I dag möter jag honom i Evas relationspodd ??

Varmt välkommen att lyssna!

Eva Berlander


"Att lära mig själv och försöka utveckla mig till den bästa versionen av mig själv har varit en lång väg jag ständigt vandrat och kommer fortsätta vandra. Man kan lära sig av erfarenheter, men man kan också lära sig av forskning. Eller av de som lärt sig av forskning. Av professionella som kan använda sin kunskap på ett lättfattligt och aha-upplevelselevande sätt. Som varvar teori och praktik.

En sådan person är Eva Berlander på Svenska Imagoinstitutet. Första gången var jag där i hopp om att rädda mitt äktenskap, men gick därifrån i vetskap om att skiljas var rätt för mig. Senast jag var där var det för att min underbara partner skulle lära sig mer om sig själv och vi om varandra, samt för henne att få förstå samtalstekniken ?att gå över bron?, samt som repetition för mig. Kunskap är ju en färskvara om den inte underhålls.

Jag har lärt mig så mycket under de gångerna jag varit där, men framförallt har kunskapen gjort mig till en bättre människa. Det är inte alltid lätt att göra en sak när ursprungliga program skriker åt en att reagera på ett annat sätt, men det går. Och det blir lättare gång för gång. Och varje gång man lyckas så får ens partner tilliten till att man kan komma framåt och den känner sig hörd så att tillit och närhet kan utvecklas än närmare.

Av alla livserfarenheter och kurser rankar jag Evas som de viktigaste för mig. Och ser jag på andra som närvarat på hennes workshops verkar den vara det den genomgående upplevelsen. Tack Eva för alla insikter och kunskapen!"

Niclas

2022-01-28
Länk till avsnitt

#141 - När våra gräl hamnar i barnens famn

Det sägs att januari är den månad som flest människor väljer att separera.  

I det här podcastavsnittet pratar jag direkt till dig om konflikter, separationer, barn och vuxet ansvar.

Tillsammans "sätter vi ett hjärta runt" oss själva (och våra barn) och fokuserar på vad vi vuxna kan göra för att stärka både vårt eget och våra barns emotionella CV. 

Du ska känna dig varmt välkommen att lyssna! 
Eva Berlander

2022-01-14
Länk till avsnitt

#140 - Sedd och hörd på insidan

"Out beyond ideas of wrongdoing
and rightdoing, there is a field.
I´ will meet you there."
RUMI

Sedd och hörd på insidan

Alla behöver vi ett hej!
Vi behöver att någon annans ögon lyser upp när vi kommer in i ett rum och vi längtar efter att bli sedda, hörda och begripna.

Alla behöver vi ett hej! 
Vi behöver uppmärksamhet och att andra är positivt nyfikna på oss
och vi längtar efter att känna oss viktiga och betydelsefulla.

Alla behöver vi ett hej!
Vi behöver få vara dom vi är, och att det ska välkomnas av andra
och vi längtar efter att få vara med, och tillhöra flocken.

Alla behöver vi ett hej!
Vi behöver fysisk kontakt och varma kramar
och vi längtar efter uppskattning och respekt.

Ja, alla behöver vi bli sedda och hörda  - på insidan.
När vi förlorar kontakten med andra, förlorar vi även kontakten med oss själva. Här lär sig en del människor att överleva genom att inte behöva så mycket. Andra grälar då negativ kontakt är bättre än ingen kontakt alls.

I det här podcastavsnittet pratar jag tillsammans med dig om vikten av att se och höra varandra på insidan. 

Du ska som alltid, känna dig varmt välkommen!  
Eva Berlander

2021-12-10
Länk till avsnitt

#139 - Eva Berlander möter trendspanaren Göran Adlén

"Alltid aktuell. Alltid tänkvärd. Alltid rolig. Alltid nytt. Alltid insiktsfull. Alltid interaktiv med publiken.
Man längtar helt enkelt efter mer."

Orden kommer från en av många deltagare som lyssnat på min nästa podcast-gäst; Göran Adlén.

Göran är trendspanare och tillsammans pratar vi om framtida trender, kommunikation, autenticitet, ärlighet och medvetna val.

Fundera gärna på dina medvetna val. Vad skulle stå på din lista, om du skulle skriva en?
Kommentera gärna i vår gästbok eller skicka ett mail till [email protected] 

Varmt välkommen! 
Eva Berlander 

2021-11-26
Länk till avsnitt

#139 - Eva Berlander möter trendspanaren Göran Adlén

"Alltid aktuell. Alltid tänkvärd. Alltid rolig. Alltid nytt. Alltid insiktsfull. Alltid interaktiv med publiken.
Man längtar helt enkelt efter mer."

Orden kommer från en av många deltagare som lyssnat på min nästa podcast-gäst; Göran Adlén.

Göran är trendspanare och tillsammans pratar vi om framtida trender, kommunikation, autenticitet, ärlighet och medvetna val.

Fundera gärna på dina medvetna val. Vad skulle stå på din lista, om du skulle skriva en?
Kommentera gärna i vår gästbok eller skicka ett mail till [email protected] 

Varmt välkommen! 
Eva Berlander 

2021-11-26
Länk till avsnitt

#139 - Eva Berlander möter trendspanaren Göran Adlén

"Alltid aktuell. Alltid tänkvärd. Alltid rolig. Alltid nytt. Alltid insiktsfull. Alltid interaktiv med publiken.
Man längtar helt enkelt efter mer."

Orden kommer från en av många deltagare som lyssnat på min nästa podcast-gäst; Göran Adlén.

Göran är trendspanare och tillsammans pratar vi om framtida trender, kommunikation, autenticitet, ärlighet och medvetna val.

Fundera gärna på dina medvetna val. Vad skulle stå på din lista, om du skulle skriva en?
Kommentera gärna i vår gästbok eller skicka ett mail till [email protected] 

Varmt välkommen! 
Eva Berlander 

2021-11-26
Länk till avsnitt

#138 - Det gör ont att känna sig värdelös

Dålig självkänsla

"Jag upplever mig ofta mindervärdig och att jag inte duger. Att jag inte har lika värde som andra människor i min omgivning. 
Att jag på grund av en situation som jag sitter i, inte har samma existensberättigande på något sätt...
Ja, där är jag..."

Dessa gripande ord kommer från en modig, sårbar och generös kvinna. Hon är modig för att hon väljer att möta det som gör ont. 
Hon är sårbar i mötet med mig och hon är väldigt generös för att hon väljer att låta dig vara med på hennes resa.
I det här avsnittet möter jag denna fina kvinna i Evas relationspodd. Tillsammans bygger vi en stege som tar henne upp ur kratern.

Varmt välkommen att lyssna! 
Eva Berlander

2021-11-12
Länk till avsnitt

#137 - Eva Berlander möter Igor Ardoris & Jenny Hagman

Konsten att sätta ett hjärta runt sig själv

Ständigt formulerar vi berättelser för oss själva. Positiva och negativa historier om vem vi är, vad vi är och hur vi är. Likt ett manus fyllt av ord, känslor och förnimmelser blir innehållet med tiden vår sanning.

En del av informationen kommer från andra. Det kan vara sättet som våra föräldrar, mor- eller farföräldrar, lärare, vänner eller kanske pojk- och flickvänner behandlat oss på. Beteenden som på olika sätt format vår egen syn på oss själva och den vi tror att vi är. Intressant nog formar även DERAS SYN PÅ SIG SJÄLVA oss, då vi kan känna vad andra känner. 

Andra gånger är det kollektiva "sanningar" som styr vår känsla av vem vi är. Det kan handla om sättet som vi i samhället ser på kvinnor, män, tonåringar, ålderdom, homosexualitet, sex, hälsa, ledarskap, tid, lycka, rynkor, träning, kärlek, konflikter, framgång, ja du fattar...  Ständigt duschas vi av information gällande rätt, fel, konstig, normal, dum, vacker, begåvad, rolig, eller framgångsrik för den delen, 

Än mer komplext blir detta när vi förstår att vår självbild inte bara handlar om hur andra har behandlat oss, utan framförallt om hur vi själva har tolkat, uppfattat och internaliserat de signaler som kommit ifrån andra. Så intressant.   
 
Under min skolgång fick jag ofta för mig att jag var lat, oengagerad, besvärlig och dum. Ett hopplöst fall som inte klarade av det mina klasskamrater fixade så galant. På resan skämdes jag och försökte desperat passa in genom att anpassa mig och med tiden charma mina lärare för att få betyg. Fördelen var att jag lärde mig att ständigt hitta nya vägar och att bli socialt kompetent (allt vi fokuserar på växer). Nackdelen var att jag under ytan såg mig själv som värdelös och kass.
På den tiden kunde ingen stava till ordet dyslexi. 

Med hjälp av målmedvetenhet, smarta val, bra terapeuter och kärleksfulla relationer, vet jag numera att jag är full av värde. En NY berättelse som förändrat allt.  

I morgon i Evas relationspodd möter jag två mentaltränar kollegor; Igor Ardoris och Jenny Hagman. Tillsammans delar vi tankar och känslor gällande vikten och svårigheten av att titta på sig själv med varma ögon - eller som jag så ofta säger; sätta ett hjärta runt sig själv.

Varmt välkommen att lyssna du också! 
Eva Berlander

2021-10-29
Länk till avsnitt

#136 - Eva Berlander möter chefredaktör Karin Skagerberg

Människan bakom beteendet

Det är för övrigt en av de viktigaste lärdomarna hittills för mig som förälder: detta att försöka förstå vad bebisen går igenom och att vara lyhörd och möta honom. Det är inte alltid lätt att möta barnets behov och försöka se orsaken bakom beteendet ? i synnerhet inte när beteendet är exempelvis gnäll eller skrik ? men i det långa loppet tror jag att den ansatsen bygger trygga relationer. Och jag tror att det gäller även i våra relationer med vuxna, att försöka möta människan bakom beteendet (även om det ibland kan vara ännu er frustrerande).

Dessa kloka ord kommer från Karin Skagerberg. Karin är chefredaktör på tidskriften Modern Psykologi och i morgon möts vi i Evas relationspodd.

Som vanligt hittar du Evas relationspodd på hemsidan: www.evaberlander.com eller där poddar finns.

Du ska känna dig varmt välkommen att lyssna!

P.S. Vill du också läsa denna fina tidning? Du hittar mer information här: www.modernpsykologi.se

 

2021-10-15
Länk till avsnitt

#135 - Eva Berlander - Brist på tillit, stänger vår förmåga att mötas

Min hand pekar ivrigt på den tomma platsen emellan dem. Detta fina par som just nu befinner sig i en livskris där orden skilsmässa, separation orkar inte mer, studsar mellan dem som om det vore en pingisboll under match.

Min kropp är fylld av medkänsla. Jag vet själv hur det är att snegla på dörren till separation.

För ett ögonblick stannar jag upp i mitt undervisande. Jag tar mig tid att andas och med värme i blicken tittar jag igenkännande och tillåtande på paret framför mig. Jag vet också hur härligt det är när känslan av maktlöshet och gräl byts ut mot kraft, glädje och intimitet. Jag påminns om att det är DEN känslan som jag i stunden av nu, ska smitta detta oroliga och ledsna par med.

Med den lugna, positiva och optimistiska upplevelsen kvar i famnen fortsätter jag lekfullt att med kroppen och röstläget beskriva mellanrummet mellan dem.

Det är lätt för mig att illustrera då de två grå fåtöljerna som paret sitter i står vända mot varandra.

Platsen emellan dem blir glasklart tydlig?

Varmt välkommen att lyssna på ett nytt podcastavsnitt?

Eva Berlander

 

 

2021-10-01
Länk till avsnitt

#134 - Eva möter terapeuten och författaren Nanne Hessel

Den australiensiska författaren Bronnie Ware följde under en längre period, människor som befann sig i slutskedet av sina liv. Hon började föra anteckningar över vad människor ångrar på sina dödsbäddar och fann att det framför allt var fem saker.

1. att ha låtit sig styras av andra, inte haft modet att leva enligt sina drömmar 

2. att ha jobbat för mycket

3. att inte haft modet att uttrycka sina egna känslor (för att hålla sams) och ha nöjt sig med en medioker existens

4. att inte ha hållit kontakten med sin familj/vänner

5. att inte har tillåtit sig att vara lycklig.

Orden ovan kommer ur boken: Konsten att bli äldre. En viktig och berörande bok skriven av terapeuten Nanne Hessel. 
I dagens avsnitt möter jag Nanne i Evas relationspodd. Tillsammans ska vi utforska dessa punkter samt lekfullt prata om åldrandet och vikten av att ta sig själv på allvar. Här kan du läsa mer om Nanne: nannehessel.se

Om du i fantasin skulle se dina sista dagar redan nu. Är du nöjd med dina livsval eller är du fylld av ånger eller bitterhet? Vilka punkter skriver du på din lista? Spännande och ansvarsfulla frågor.

Som vanligt hittar du våra kurser, utbildningar och livemöten här på hemsidan:

www.evaberlander.com

Varmt välkommen att lyssna! 
Eva Berlander

2021-09-17
Länk till avsnitt

#133 - Eva Berlander möter samtalsterapeuten Katarina Svedberg

Hur mår du?
Hur har du det i dina närmaste relationer?  
Kan du och din partner (om du har någon) kommunicera på ett sätt som leder er båda till att bli hörda, sedda och förstådda? 
Kan du lugna och reglera dig själv eller fastnar du i oro, ängslan och ett ständigt sudd av negativa tankar? 

Var inte nöjd om du svarar negativt på någon av dessa frågor. 

Det finns så oändligt många sätt att tända hjärnan för styrka, glädje och framgång. Det går att läka och det går att må riktigt bra. Tro mig, jag är en av dom som gått från oro och rädsla till glädje och trygghet. 

Avgörande för att förändring ska ske är att din lust till förändring, är större än ditt behov av att fortsätta göra, tänka och känna det du gör just nu. Nyckeln är även att du lägger fokus på den du kan förändra och att du tar emot hjälp på resan.  

I morgondagens podcast avsnitt möter jag en av många duktiga terapeuter; Katarina Bergsten.
Katarina har fördjupat sin redan gedigna kunskap genom att gå två av våra distansutbildningar: Att leva istället för att överleva - interpersonell neurobiologi, den stora bilden och interpersonell neurobiologi - detaljerna.   

Tillsammans pratar vi om vad dessa utbildningar gjort för henne och hur vi alla kan lära oss att må bättre än bäst.   

Varmt välkommen att lyssna!
Eva Berlander 

P.S. Här läser du mer om Katarina: www.livsstilsbyran.se

2021-09-03
Länk till avsnitt

#132 - Tacksamhet har färgen grön ? Eva Berlander

?Tacksamhet är inte en attityd.
Tacksamhet är något som flyter ut ur dig
när du blir överväldigad av det som givits dig?. 

För mig är känslan av tacksamhet grön. Vilka färg stämmer för dig om du skulle lekfullt färglägga din känsla av tacksamhet? 

Varmt välkommen att lyssna!
Eva Berlander

2021-08-20
Länk till avsnitt

#131 - Eva Berlander möter Jenny Hagman Karlsson och Igor Ardoris

Att lära sig förlora  

I dagens avsnitt i Evas relationspodd möter jag två härliga kollegor; Jenny Hagman Karlsson och Igor Ardoris. Båda är mentaltränare.

Tillsammans byter vi tankar gällande utveckling, inveckling, kunskap, kompetens, konkurrens, golf, viljemässig ansträngning, acceptans, medkänsla och vikten av att välja våra val.  

Vi utforskar också varför det ibland är klokt att lära sig förlora.

Varmt välkommen att lyssna! 
Eva Berlander

2021-07-09
Länk till avsnitt

#130 - Eva Berlander möter Anna Tebelius Bodin

?Vi har nu möjlighet att sträva efter att må bra, men begränsas av en hjärna som är fokuserad på att överleva. Samtidigt tycks inte vägen till välbefinnande vara att undvika obehag, även om det aldrig har varit lättare än i dag. Åtminstone tillfälligt.

När vi förstår varför vi känner och tänker som vi gör, så kan vi välja att känna och tänka annorlunda.? Orden ovan kommer från Anna Tebelius Bodins bok: ?Den analoga hjärnan ? i den digitala tillvaron.

Ja, hjärnforskning visar tydligt att varma och närvarande relationer är nyckeln till lugn, glädje och hälsa. Det är alltså inte metoden som terapeuten (ledaren, föräldern eller vi själva) arbetar med som är avgörande, utan snarare HUR terapeuten (ledaren, föräldern eller vi själva) använder oss av den metod som vi har lärt oss, som är viktig. Vi är våra relationer och kunskap om hjärnan är därmed avgörande för att "metoden" ska fungera bra. 

Personligen är Eva övertygad om att ALLA skulle gynnas av att förstå mer om triangeln av välbefinnande: Hjärnan och medvetandet, kopplat till våra relationer. 

I dagens podcastavsnitt möter Eva Anna Tebelius Bodin. Som du säkert förstår ska de prata om hjärnan kopplat till ledarskap, personlig utveckling och välbefinnande.

Anna har, sedan examen från Harvard University, gett över 800 föreläsningar där hon talar om psykologin bakom välbefinnande och ledarskap - utifrån sin djupa och breda kunskap om hjärnan. 

Varmt välkommen att lyssna!

2021-06-25
Länk till avsnitt

#129 - Eva Berlander möter Maria-Pia Gottberg ? Känslosmart

Känslosmart

Eva Berlander möter Maria-Pia Gottberg ? Känslosmart

- Oron tar snart kål på mig. Tankarna snurrar och jag blir illamående...
- Oh, jag vet inte vad jag känner ...
- Jag känner mig stum, tom och förvirrad...
- Jag är så oerhört ledsen, det känns som om tårarna aldrig tar slut...
- Jag blir så förbannad! Jag har stor lust att klippa till dig!! 
- Det gör så ont att det känns som om mitt hjärta ska gå sönder...
- Jag känner ingenting för dig längre...
- Jag blir vansinnig när du...
- Oh, så trött jag blir...
- Jag blir så ledsen... 
- Oh, jag vet inte vad jag känner längre...
- Jag vet inte hur jag ska säga detta, men... 
- Hm, jag känner ingenting! Undrar om det är någonting fel på mig... 

Jag brukar jämföra känslor med matbrickor i en cafeteria. Du vet säkert, att om man lyfter på en bricka så poppar snabbt den som ligger under upp. Precis så är det med våra känslor; först kommer en känsla farande och om man är närvarande hos och med den känslan, så byter den oftast karaktär så att nästa känsla kan ta vid. En viktig process då det oftast är dom känslorna som ligger underst, som har störst betydelse.  

När vi känner oss hörda och sedda på insidan, lugnas och regleras våra ibland galopperade nervsystem. På resan får vi tillgång till kraft, lugn och glädje.  
Du hörde säkert att jag sa hörda och sedda på INSIDAN. Ja detta är viktigt. Ofta blir vi upptagna av att se, tolka och reagera på det vi ser på utsidan och missar därmed hela vinsten av bra kommunikation.

Nyckeln är närvaro. När vi är tillgängliga för andras (och våra egna) känslor känner vi oss sedda på insidan. I mitt arbete som par-terapeut lär jag individer, par och grupper  att "gå över bron". En medveten och berörande dialog som gör det möjligt för alla parter att bli hörda, begripna och förstådda på riktigt.

I dagens podcastavsnitt möter jag Maria Pia Gottberg.
Maria-Pia är mentaltränare och tillsammans med Anna Eriksson Skarin har hon skrivit boken Känslosmart - konsten att leva med sig själv och andra.

Varmt välkommen att lyssna!

Eva Berlander

2021-06-11
Länk till avsnitt

#128 - Eva Berlander möter doktorn, författaren och inspirationsföreläsaren Angela Ahola - I mötet skapas tillit

Inom loppet av några sekunder har andra skapat sig en bild av hurdana vi är.

Våra relationer må vara livslånga eller korta, privata eller professionella. De kan ske öga mot öga, via sociala medier, telefon och mejl eller under en videokonferens. Något de alla har gemensamt är att de börjat med ett första intryck: ett kritiskt ögonblick då flera viktiga bedömningar äger rum. Det är den stund då det avgörs om andra kommer att vilja samarbeta med oss, anställa eller dejta oss, köpa något eller låta sig ledas av oss.

Vad exakt är det som styr andras uppfattning om oss? Vad ger oss inflytande och hur vinner vi den avgörande tilliten? Hur skapar vi rätt förutsättningar för en god relation? Och om det blir fel går det att rädda ett dåligt första intryck?

I dagens podcastavsnitt möter Eva Berlander Dr Angela Ahola.

Angela Ahola är doktor i psykologi, författare och inspirationsföreläsare. Tillsammans delar de erfarenheter med fokus på Angelas fina böcker:

100 dejter; Psykologen som kysste 100 grodor för att skapa den perfekta dejting-guiden. Dina dolda Drivkrafter; Hur tre psykologiska behov styr ditt liv. Konsten att göra intryck

Varmt välkommen att lyssna! Och kommentera gärna i vår gästbok.

2021-05-28
Länk till avsnitt

#127 - Eva Berlander möter Sofia Jackson

Många hör av sig till oss och vill vara med i Evas relationspodd. Berörande roligt då det finns så mycket klokskap hos var och en av oss.

Idag ska du få höra när Eva Berlander möter Sofia Jackson, en kvinna i 40 års åldern som tillsammans med sin vän Malin Christiernsson startat företaget GO-ON.
En webbplats som vill stötta människor som funderar på att skiljas. Efter att Sofia själv genomgick en upprivande skilsmässa för några år sedan och Malin följt sin brors uppbrott på nära håll så bestämde de att de ville hjälpa andra i sina relationer.

Precis som vilket företag som helst behöver en relation engagemang och uppmärksamhet för att blomstra. De flesta av oss vet hur ont det kan göra när vi överlever mer än lever i våra relationer. Här på resan väljer några att lämna och separera, andra väljer att stanna och istället reparera sin relation.

Oavsett våra val behöver vi ansvara för att ta oss själva och våra liv på fullt allvar. I grunden handlar allt om relationen som vi har med oss själva!

Varmt välkommen att lyssna!

PS. Glöm inte att skriva i vår gästbok vad som berörde dig i dagens avsnitt. DS.

2021-05-14
Länk till avsnitt

# 126 - Eva Berlander möter varumärkesexperten Debby Pernervik

?Vi är en kommunikationsbyrå för varumärken i förändring. Genom att kombinera strategi, artisteri, digitalisering och ny teknik skapar vi lösningar med mätbara resultat och långsiktigt värde.?

Orden kommer från företaget Start Communication. Delar av dessa tydliga ord kunde även varit skrivna av Eva Berlander, då hon själv arbetar med ?varumärkes byggande?, men från ett lite annat håll. ?

Idag möter Eva en härligt kreativ och kunnig kvinna: Debby Pernervik.

Debby arbetar som varumärkesstrateg och strategisk projektledare på just företaget Start Kommunikation.

Tillsammans pratar de om vikten av att VETA, STÄRKA och LEVA vårt varumärke - både privat och på företag.

De nosar på konsten att säga JA till förändringsarbete och glädjen av att LEVA LIVET baserat på våra kärnvärden.

Varmt välkommen att lyssna!

P.S. Här kan du läsa mer om företaget: www.startcommunication.se

2021-04-30
Länk till avsnitt

#125 - Eva möter läkaren och professorn Stefan Einhorn

"Mycket har jag lärt och en hel del begriper jag mig fortfarande inte på, men det finns en sak som fascinerar mig oerhört mycket: att vi människor, och jag är inget undantag, förefaller ha en inneboende destruktiv kraft som gör att vi periodvis snubblar fram genom tillvaron. Många tycks göra sitt bästa för att skapa problem för sig själva."

Stefan Einhorn   

____

Eva möter läkaren och professorn Stefan Einhorn

I det här podcastavsnittet möter jag Stefan i min podcast - igen! 
Tillsammans pratar vi om hans senaste bok: Konsten att fördärva/förändra sitt liv - eller inte. 

Båda har vi skrivit en mängd böcker. Några av dem, med ett lite humoristiskt drag. Ja, ibland gör vi det riktigt besvärligt för oss själva - och för varandra. ?
På olika sätt, vill vi uppmuntra dig att välja. Välja dina val så du kan leda dig själv dit du vill. 

När jag läste hans senaste bok, så skrattade jag högt. En bok som jag verkligen kan rekommendera dig att läsa eller att ge bort i gåva.  

För flera år sedan gav jag själv ut två skojböcker: 

Konsten att förstöra en relation / konsten att fördjupa en relation. Konsten att förbli singel för alltid  / Konsten att hitta en partner och få det att hålla.

I Stefans bok fördjupar han det som jag på lek visade med bilder och citat. 

Varmt välkommen att lyssna!  

Eva Berlander

2021-04-16
Länk till avsnitt

#124 - Eva Berlander möter Peter Grönberg och Cecilia Pedersén

Vi älskar dom som älskar oss 

Det är viktigt att komma ihåg att förälskelse är just "för - älskelse" och inte kärlek. Det är en tid där vi "badar" i hormoner som får oss att känna oss härliga och livslevande. Vi vill vara nära och all vår uppmärksamhet går till den som triggar vår lust....  en kort stund.

Den del av hjärnan som styr oss mot belöningar är striatum, hjärnans belöningsstruktur. Striatum aktiveras av sådant vi gillar - och det gäller allt från trevliga människor till smaskiga chokladkakor och uppskattande blickar.

När belöningssystemet är aktiverat ge den hjärnan en härlig dusch och vi känner oss nöjda. Denna signal uppmuntrar oss att fortsätta att upprepa det beteendet som gav oss den behagliga känslan - om och om igen.  

Som du vet är vi gjorda för kontakt. Det gör bland annat förälskelsen till en sockersöt bakelse. Som du förstår dras vi även till massor av saker som ger hjärnan en kortsiktig upplevelse av belöning. Tyvärr leder ofta kortsiktiga stimuli till långsiktig tokighet. Här springer vi helt enkelt från oss själva. 

Förälskelsen ska - och kommer att gå över.

Med det i åtanke ska vi se vårt grundbehov; Alla behöver vi bli sedda med varma och uppskattande ögon. Vi älskar dom som älskar oss och vi gillar dom som ser, hör och förstår oss. ?

I dagens podcastavsnitt möter Eva Berlander ett härligt par: Peter Grönberg och Cecilia Pedersén. Båda valde att gå hennes distansutbildning: Att leva istället för att överleva - interpersonell neurobiologi, den stora bilden, redan som nyförälskade. 

Tillsammans pratar de om vad utbildningen gjorde för dem. De delar med sig av sina insikter och det som berört just deras hjärtan. 
Nedan ser du några personliga rader från detta målmedvetna och generösa par. 

GLAD PÅSK!

"Vi träffades i augusti 2017 och vi fick tidigt i vår relation chansen att gå en utbildning i interpersonell neurobiologi hos Eva Berlander. Under den tiden gjorde vi många insikter om oss själva och varandra, och fick framförallt ett gemensamt språk. Vi förtydligade också vad vi tycker är det allra viktigaste i vår relation och det har vi tagit med oss i vår vardag sedan dess. Vi känner oss stolta över att fått frågan om att vara med i Evas relationspodd och vi hoppas att ni ska tycka att det är ett lika härligt och nära samtal som vi tycker." 

Peter & Cecilia

2021-04-02
Länk till avsnitt

#123 - Autentiskt ledarskap ? Eva Berlander möter Tommy Ivarsson - del 2

I dagens podcastavsnitt, som är den andra av två delar, får du höra fortsättningen på när Eva möter entreprenören och visionären Tommy Ivarsson. Om du inte har lyssnat på del 1 ännu, så rekommenderas det att du lyssnar på den först.

Tommy har en lång karriär bakom sig som framgångsrik entreprenör i olika bolag och han har ett brinnande intresse för att hjälpa andra att växa.

Tommys beskrivning av sig själv känner Eva igen sig i, och kanske gör du det också.

I två avsnitt får du höra när de båda delar med sig av sina erfarenheter, sina insikter och det som mest berört deras hjärtan. Detta är del 2 av 2.

Vill du komma i kontakt med Tommy? Du hittar honom på:

www.jontefonden.se www.tillvaxtakademin.se

Är du också intresserad av att gå den online-utbildningen som Tommy har gjort?

Du hittar "IPNB - Den stora bilden" här

Välkommen att lyssna!

2021-03-19
Länk till avsnitt

#122 - Autentiskt ledarskap ? Eva Berlander möter Tommy Ivarsson - del 1

I dagens podcastavsnitt möter Eva entreprenören och visionären Tommy Ivarsson.

Tommy har alltid varit den där personen som vill mycket mer, som vill göra på sitt sätt och som vill ta ett steg till.

Efter en lång karriär som framgångsrik entreprenör i olika bolag brinner han nu för att hjälpa andra entreprenörer att växa. Han har en osviklig förmåga att sätta tummen på den felande länken och komma vidare i processen.

Eva känner igen sig i Tommys beskrivning av sig själv.

I två avsnitt får du höra när de båda delar med sig av sina erfarenheter, sina insikter och det som mest berört deras hjärtan.

Kommentera gärna i vår gästbok. Vill du komma i kontakt med Tommy? Du hittar honom på:

jontefonden.se tillvaxtakademin.se

Är du också intresserad av att gå den online utbildningen som Tommy har gjort?

Du hittar den utbildningen här

Del två av deras samtal kommer nästa vecka. Välkommen att lyssna!

När leder du dig själv eller andra bäst?

Lämna gärna en kommentar i vår gästbok på https://evaberlander.com

2021-03-12
Länk till avsnitt

#121 - Positiv Feedback ? Eva Berlander pratar direkt till dig!

Här kommer några kommentarer från Evas kurs: 10 steg mot nya möjligheter. Självklart är alla kommentarer anonyma. Låt ditt hjärta bli berört!

"För mig är det viktigt att ord och handling hänger ihop. Det blir mer tydligt och trovärdigt vilket stärker tillit i relationen. Med det sagt så är jag dock väl medveten om att jag själv inte alltid handlar/agerar som i enlighet med det. I situationer som väcker starka känslor och försvar påverkas mina "kloka tankar" och mitt handlande riskerar då att ramla in i gamla och välkända beteenden som möjligen på kort sikt är hjälpsamma men ibland inte ens då. Jag tror att den starkt inbyggda känslan av att "måste-vara-bra-och-duktig" är ett av mina toy som ofta leder till kamp. Intressant i sig är att jag väljer att beskriva vad jag vill vara, motsatsen om jag inte lyckas upprätthålla känslan av att vara bra är liksom inget alternativ. Snacka om bränsle för kampen..."

"Att se en situation från ett annat håll är en förmåga och det gäller att komma på att försöka göra det i en pågående konflikt. Det får mig att tänka på vad en vän sa för evigheter sedan men som jag tänkt på många gånger. Vi kunde sitta och käfta om en skitsak typ om det var blå eller röd och vi hade bägge massa argument för att stärka vår tes, men så sa han till sist det utlösande och han hade förmågan att "lyfta blicken" och säga:-"det känns som det kvittar"! 
Efter det så dog situationen, för det var var verkligen inget viktigt vi tjafsade om och jag tycker att det är så jävla bra kommentar för ingen av oss fick "rätt" och ingen av oss behövde känna att sig som att jag fick ge mig, utom jag själv förstås för det var ju han som löst upp knuten."

"Väldigt spännande! Det är lätt att glömma bort den andres minnen och erfarenheter i "spacet". Man ser till sig själv och glömmer alla runt omkring. Tänkte på det så sent som för ett par dagar sedan när vi handlade på ICA, där människor går med korgar och vagnar i sin egna värld utan att reflektera/respektera omvärlden."

"Dom fem 'S' var ju klockrena. Alla vill ju bli sedda och hörda och bekräftade för det man tänker, tycker, känner. Du tog ju detta några steg längre med Safe, Secure och Syncrology. Blir man Seen så blir man lugn och sedan Trygg etc etc. Det går ju inte att bli Trygg om du inte först blir Seen."

"Jag har under lång tid tänkt de "vibrationen" jag sprider om kring mig kommer mer eller mindre speglas direkt av omgivningen tillbaka till mig. Det jag har tagit till mig mest av i detta avsnitt är vara mer observant på mig själv och bemötandet jag får av omgivningen- för att se min del i upplevelsen i mötet."

"Först vill jag tacka för att du så generöst delar med dig av din/er erfarenhet av försvar, det gör det lättare att se, erkänna och dela med mig av mina.
Jag har nog mest tendens till att bli som en hagelstorm om den andre sluter sig och jag inte får någon respons. Men om denne flyger ut o stormar själv så kan jag nog sluta mig av rädsla eller visa huggtänder tillbaka. Jag önskar att jag kunde lägga band på mig, andas och tänka kärlek, lyssna och lämna mig själv för en stund. Har börjat våga mig på att försöka med det och tycker mig se små, små framsteg emellanåt! Är glad att jag idag har en partner som själv vill bli bättre på att mötas och utforska detta tillsammans, utan det vet jag inte hur mycket framsteg man själv skulle kunnat åstadkomma."

?När jag funderar på mig själv och hur jag reagerar i konfliktsituationer/situationer som skapar rädsla får jag en känsla av att jag VILL se mig som en hagelstorm, men att jag nog är mer av en sköldpadda än jag vill kännas vid. I diskussionssituationer där vi är oense och min man känner sig trängd är hans försvar att trycka till ganska hårt verbalt för att skapa någon slags distans till det som gör ont. Då stänger jag av - det blir liksom bara helt tomt i mig och det är oerhört svårt att komma vidare där och då (kanske egentligen är mer flykt än sköldpadda). Inser nu när jag skriver att min reaktion på ett sätt gör hans försvar till ett väldigt bra sådant - han får ju den där distansen som han behöver för att inte gå sönder.?

?Intressant, som du säger så har vi med oss en hel del minnesfragment som i sin tur spelar in i hur vi reagerar. Det måste jag tänka lite på... Förresten kändes det ganska bekant med den där "smala tråden" -att man vill men ändå inte vill. Dessa motstridiga känslor kämpar ofta inom mig nu.?

?Så bra att få detta på ett lite mer teoretiskt plan. Det är ju som du säger att efter förälskelsen blir vardagen successivt lite mer grå. Vi letar stimuli utanför hemmet. Det gäller att se om man med små steg kan hitta tillbaka. Tack för att du gjorde det tydligt!?

?När jag är i hagelstormen känner jag mig ofta anklagad. Ska försöka se det som ett lab, uppifrån, utifrån med nyfikenhet.?

?Jättebra film!
Boken är jättebra-Lotta och Mikael och gå över bron.
Vi kan inte resonera eller gå över på den andres sida för det blir tävling som jag aldrig kan vinna. Därför har jag lagt ner och tystnat...så detta skall bli jätteintressant och fortsätta följa och testa. Hör mig begrip mig och ge mig respons :-)"

?Förstår att jag måste börja med mig själv, att ta ansvar för mitt liv och lyssna inåt, något som jag tycker är svårt ibland. Men det är förändringarnas tid nu, men med allt detta som du pratar om och detta arbete känner jag mig så inspirerad och ta tag i saker ett steg i taget.?

?Spännande infallsvinkel, ska absolut försöka att se vad min autopilot väljer för väg, för att se om det stämmer överens med var jag vill hamna.?

?När jag såg filmen i Youtube klippet så fylla man verkligen av lycka! Detta är något som världen verkligen behöver. Som du brukar säga heeeej, de gör verkligen skillnad:)).
Detta ska jag ta med mig!?

?Fantastiskt bra för mig-slukat all info.
Måste lyssna igen.
Skall läsa på om den stora utbildningen....
TACK så länge Eva ? ?

?Tack Eva. Jättebra kurs. Nu ska jag fortsätta min vandring på kärlekens väg?? Jag tog med mig att sätta ett hjärta runt och klapp på kinden, och såklart mycket insikter?.

?Stort tack! Kunde inte sluta att titta utan har sugit i mig det här i ett enda svep... Har fått så mycket bra tankar och input till hur jag kan förstå och utveckla mig själv. Både i att fungera som en person i mer harmoni och inte minst i min relation till mig själv och mina kära. Kanske den mest nyttiga investering som jag har valt att göra i mig själv och hur jag kan vara en fin konstruktiv partner. Återigen, mycket stort tack! ????

?Mycket bra kurs!?

Om du har gått en av våra kurser eller varit i kontakt med oss, Vad säger din feedback? 

För att läsa mer och själv kommentera och dela dina insikter - boka din kurs på https://evaberlander.com Just nu får du 1 extra kurs som du kan köpa med dig till någon du bryr dig om. 

2021-02-26
Länk till avsnitt

#120 - Eva möter docent Dan Hasson

Stress, ångest och vänlighet

Människor tänker vanligtvis på stress och ångest som någonting negativt, men även om stress och ångest kan nå ohälsosamma nivåer har dessa känslor även en sund, "frisk" och viktig roll. 
Det är friskt och hör till en intelligent hjärna att oroa sig, då hjärnan alltid vill ligga steget före, allt för att vi ska kunna undvika det som eventuellt kan vara farligt för vår överlevnad.

Ångest är ett internt larmsystem, som varnar oss för hot både externa ? till exempel när vi i trafiken märker att föraren bakom oss kör om oss utan att ha bra sikt - och interna när vi känner oss osäkra på vår egen kompetens eller om vi ska hinna klart arbetet för dagen.

Det är en blandning av de externa och interna hoten som får oss att reagera. Om vi till exempel lever i en konfliktfylld relation där bråk eller obehaglig tystnad är vår vardag så larmar hjärnan i stunden då det sker. Samtidigt reagerar vi internt då upplevelsen av att inte ha en positiv kontakt med vår partner eller med oss själva känns hotfull. (De flesta av våra inre reaktioner triggas av vårt minnessystem). 

Här ramlar vi, som Eva brukar säga, ner i kratern. Vi börjar känna oss stressade över att vara stressade och oroliga för att vi är oroliga. En negativ spiral där vi skrämmer slag på oss själva. Här blir vi helt enkelt, rädda för rädslan.

När vi förstår mer om hur hjärna och vårt medvetande, speciellt kopplat till våra relationer fungerar har vi betydligt lättare för att lugna ett ibland galopperande nervsystem. Bra och dåliga händelser hör till livet. Ibland är det jobbigt och svårt att leva. Nu i dessa corona tider möts vi ständigt av en osynlig fiende som kan vara livsfarlig ? både för oss själva och för andra. Du kan bara föreställa dig vad det gör med oss just nu. 

Målet med personlig utveckling och terapi är att öka vår inre motståndskraft för det som sker i livet (recilience). Att helt enkelt tåla det som är - när det är. Ibland är det här lättare sagt än gjort. Här behöver vi "sätta ett hjärta runt" oss själva och varandra. 

Eva vill uppmuntra dig att vara nyfiken på dig själv och dina inre reaktioner. Hennes breda erfarenhet säger att när du väljer att gå på en spännande upptäcktsresa med dig själv, höjer du inte bara din inre motståndskraft utan du går från maktlöshet till kraft och glädje. Så spännande!

I dagens podcastavsnitt möter Eva återigen Docent Dan Hasson. Dan är stressforskare och fylld av fakta och inspirerande klokheter. Denna gång pratar vi om hövlighet, ohövlighet, stress och personligt ansvar.
Läs gärna mer om Dan här: 

danhasson.se healthwatch.se

Han har även skrivit fina böcker som jag varmt kan rekommendera dig att läsa.
Varmt välkommen att lyssna!

Glöm inte att lämna en kommentar i vår gästbok!

2021-02-12
Länk till avsnitt

#119 - Eva Berlander möter Peter Grönberg ? Bra ledarskap

I dagens podcastavsnitt möter Eva Berlander Peter Grönberg som är VD för Göteborg & Co. Peter arbetade tidigare på Volvo Group där han bland annat ansvarade för företagskultur, organisationsutveckling, ledarskap, mångfald och arbetsgivarvarumärke. 

Som många andra har Peter gjort en av Svenska Imagoinstitutets distansutbildningar. Som du säkert förstår är det alltid lika berörande för oss att höra hur mycket de utbildningarna gör skillnad.  

I det här avsnittet får du höra många kloka ord från denna erfarna, modiga, varma, lekfulla, tydliga och medkännande man. Tillsammans pratar de om ledarskap, kommunikation, respekt, ansvar och vikten av att beundra andra.

Göteborg & Co:s uppdrag är att få fler att upptäcka och välja Göteborg. Det görs genom att i bred samverkan leda och driva utvecklingen av Göteborg som hållbar destination så att alla som lever och verkar här gynnas av en växande besöksnäring.

Göteborg & Co är moderbolag i klustret Turism, Kultur & Evenemang där Liseberg, Got Event och Göteborgs Stadsteater ingår. Göteborg & Co är en del av Göteborgs Stad.

Varmt välkommen på en spännande resa

2021-01-29
Länk till avsnitt

#118 - Ja till njutning ? Sex och självkänsla efter femtio ? Eva möter Eva Sanner ? Del 2

?Jag har missat mer än 10 000 kast i min karriär. Jag har förlorat nästan 300 matcher.

26 gånger har jag fått förtroendet att göra det avgörande kastet och missat korgen.

Jag har misslyckats gång på gång i mitt liv och det är därför jag har lyckats?

Michael Jordan

Eva möter Eva Sanner - Ja till njutning ? Sex och självkänsla efter femtio - Del 2

Idag när förändringstakten är minst sagt hög, samtidigt som många värderingar ställs på ända, behöver vi alla reflektera över vad vi tror på, vad vi vill bidra till och vad vi mår bra av. Med större självkännedom följer också större möjlighet till balans i livet och att förverkliga sin potential. 

Dessa kloka ord kommer från psykosyntesterapeuten och författaren Eva Sanner. I det här avsnittet får du höra fortsättningen på förra veckans avsnitt där Evorna pratade om ämnen som: sexualitet, olikhet, jämlikhet, konflikter, rädslor, mod, kvinnokroppen, vår historia och kärlek. Har du inte lyssnat på del ett så vill vi rekommendera dig att göra det först.

Under samtalet ställer de lekfullt frågan: Om du vågade vad skulle du göra nu?

Nytt år, nya val. Så spännande!   

Varmt välkommen på en fortsatt spännande resa!

P.S. Här kan du läsa mer om Eva Sanner www.evasanner.se

2021-01-15
Länk till avsnitt

#117 - Ja till njutning ? Sex och självkänsla efter femtio - Eva möter Eva Sanner - Del 1

Sexualitet och relationer är bland det viktigaste vi kan fokusera på för att känna mening och livsglädje.

Orden kommer från psykosyntesterapeuten och författaren Eva Sanner.

Eva har skrivit en mängd fina böcker varav den senaste boken: Ja till njutning ? sex och självkänsla efter femtio.

Tillsammans utforskar Evorna ämnen som: sexualitet, olikhet, jämlikhet, konflikter, rädslor, kvinnokroppen, vår historia och kärlek. 

Vi önskar dig en fin fortsättning på det nya året.

Här kan du läsa mer om Eva Sanner

www.evasanner.se

2021-01-08
Länk till avsnitt

#116 - Istället för skilsmässa ? Eva möter ett modigt par

"Det spelar ingen roll vad man har sagt
om den man pratar med inte har förstått". 
Tomten

Alla vet vi hur det känns att fastna i ett tuggummi av inre och yttre konflikter.

Negativa meningar fyllda av kritik, försvar och uppgivenhet tar över systemet med maktlöshet och trötthet som resultat.

Här när vi ramlat ner i den berömda kratern hör vi enbart ekot av vår egen negativa röst. Berättelser som i stunden känns sanna och som får oss att försvara oss ytterligare.

Gropen har blivit trygg. Med fötterna på den äkta mattan och mysbelysningen tänd börjar vi undvika eller byta ut allt som kan trigga oss negativ. Vi gör det bästa vi kan för att kortsiktigt försöka lugna och reglera vårt i stunden galopperande nervsystem.

Andra av oss har tröttnat på att överleva där nere på botten. Vi vill lära oss att bygga en stege som tar oss upp ur kratern. Med stor nyfikenhet och mod väljer vi att höja motståndskraften genom att förstå mer och sakta men säkert lära oss att möta det som triggar oss negativt. Allt för att lättare kunna njuta av livet, just nu.   

I dagens podcastavsnitt får du höra när Eva möter ett fint och modigt par som sakta men säkert går från kamp till nya möjligheter. Uppskattning förändrar världen!

Varmt välkommen på en berörande resa!

P.S. Vi på svenska Imagoinstitutet vill önska dig en God jul och ett riktigt Gott nytt år. 

2020-12-23
Länk till avsnitt

#115 - Eva möter VD Jonas Lindhe

Att Stordalens företag heter Strawberry Group är inte så konstigt. Det var så karriären började och som tolvåring utsågs han till Nordens bästa jordgubbsförsäljare. Sin affärsideologi kallar han "jordgubbsfilosofi" efter att han inför sin pappa klagat på kvalitén på bären.

Pappan menade att man får göra det bästa man kan då det var de enda jordgubbarna som fanns tillgängliga. Att använda de faktiska förutsättningarna på bästa sätt har därför genomsyrat Petter Stordalens tänk. 

Precis som Stordalen inspirerats av sin pappas kloka ord har vi alla påverkats av en mängd information som ligger till grund för hur vi ser på livet. 

I dagens podcastavsnitt möter Eva Jonas Lindhe. En härligt positiv och energifylld man som arbetar som VD på Gleitmo Technik AB.
Tillsammans pratar de lekfullt om ledarskap, framgång och vikten av att välja de förebilder som vi vill ha. 

Vem eller vilka personer beundrar du? Vilka egenskaper gillar du hos andra och hur kan du välja att se de kvalitéerna även i dig själv? Eva gillar Pippi Långstrump. Hon är stark, vänlig, lekfull och busig. 

Vilket citat ligger dig varmt om hjärtat och på vilket sätt kan du se att det leder dig framåt?   
Personligen går Eva igång på orden "It always seems impossible, until its done" av Nelson Mandela. Ett citat som triggar henne till lust, kreativitet och möjligheter.

Vad har format dig till den du är?

Välkommen!

Glöm inte att dela med dig av dagens insikter i gästboken på https://evaberlander.com 

2020-12-11
Länk till avsnitt

#114 - Eva möter entreprenören Siv Thuresdotter

Ibland är livet härligt lätt att leva.
ibland är det tufft och svårt.

När vi vet vem vi är och ser till att vårt varumärke överensstämmer med det vi förmedlar hjälper det oss att få den positiva respons som vi alla förtjänar och behöver.  

I morgondagens podcastavsnitt möter Eva entreprenören Siv Thuresdotter.
Tillsammans pratar vi om värderingar, kommunikation, sociala nätverk och samarbete. 

Siv är grundare till det kvinnliga nätverket Qoola Qvinnor som numera heter QBNetwork.
Genom att erbjuda en digital plattform såväl som fysisk mötesplats för gemenskap, kunskap och växande, stöttar hon kvinnors företagande. Genom åren har hon inspirerat och hjälpt tusentals medlemmar på sin resa.

Du läser mer om Siv här: qbnetwork.se

Varmt välkommen! 
Eva Berlander

2020-11-27
Länk till avsnitt

#113 - Eva möter familjejuristen Linda Ljunggren Syding och parterapeuten Håkan Mattson

Från Kärleksrelation till föräldrarelation

Nästan alla kärleksrelationer börjar med en stormande förälskelse och total lycka. Ändå slutar fler än hälften med separation eller skilsmässa.

Orsakerna till skilsmässa är många; oändliga gräl som aldrig verkar ta slut, tristess eller känslan av att paret inte längre har kul tillsammans, otrohet, iskall tystnad eller kanske en gemensam upplevelse av att det är dags att gå skilda vägar. 

Några par skiljer sig som vänner. Andra par separerar för att svårigheterna och de hårda orden eller tystnaden blivit olidlig. Ofta är det en som väljer att gå medans den andra vill stanna och ge relationen en ny chans. Många gånger finns en tredje person involverad, vilket gör separationen än mer smärtsam för den som blir lämnad.

En separation gör i de flesta fall ont. Det gör ont att lämna och det gör ont att bli lämnad. Speciellt när barn finns med i ekvationen.

Barn som älskar båda sina föräldrar och som tyvärr alltför ofta fastnar i mitten av föräldrarnas smärta och kamp. 

I dagens podcastavsnitt möter Eva familjejuristen Linda Ljunggren Syding och parterapeuten Håkan Mattsson. Tillsammans pratar de om deras gemensamma bok: Skiljas med hjärta och hjärna.

En bok som alla borde läsa då de så tydligt står på barnens sida. Någonting som sällan sker när samhället sviker och föräldrarna kidnappats av sina egna känslor av försvar. 

Du läser mer om Linda på hennes hemsida: www.endbright.se

Här hittar du även information om Håkan: www.livscentrum.se

Varmt välkommen på en spännande resa!

PS. Glöm inte att lägga en kommentar i vår gästbok om dina insikter DS.

2020-11-13
Länk till avsnitt

#112 - Eva Berlander - When they go low - we go high

?When they go low ? we go high?.

Säkert känner du igen citatet. Uppmaningen kommer från Michelle Obama när hon var en av föreläsarna på Demokraternas kongress i USA. Året var 2016.

Det är lätt att vara mjuk när andra människor behandlar oss vänligt. Det är lätt att titta på andra med varma ögon när de visar omtanke och positivt intresse. Det är lätt att vara kärleksfull när vår partner visar sin bästa sida.

Det verkliga testet är när andra behandlar oss dåligt.

Tänk på stunder där du verkligen upplevt att du blivit orättvist behandlad. Kanske tillfällen där du blivit utskälld, anklagad eller rent av kränkt. Kanske vet du hur det känns att bli lurad, ljugen för eller lämnad?

När vi utsätt för någon annans sämsta sidor så är det både naturligt och mänskligt att känna sig arg, sårad eller ledsen. Den första instinkten är att vilja ge igen, stå upp för sig själv genom att sätta gränser, eller kanske t o m straffa dem för det dom har gjort.

Nu kanske du själv höjer rösten. Du hör dig säga elaka saker eller kanske stänger du dem ute. Eller kanske försöker du medla och ta på dig skulden, allt för att den andra ska bli ?snäll? igen.

Våra reaktioner är olika. Det vi gott kan konstatera det är att det vanligaste är att när andra ?go low? ? så gör vi det också. Vi reagerar helt enkelt med försvar.

Intressant nog känns det oftast riktigt bra. Det är helt enkelt, skönt att stå upp för sig själv när vi upplever att andra behandlar oss illa.

Tyvärr håller den härliga känslan av självförsvar och kraft, bara i sig en kort stund.

Verkligheten är att nu kommer den andra reagera på vad du gör, och dansen av kamp är igång. En ond cirkel där båda är förlorare.

Här blandar vi ihop oss och blir det jag på lek kallar för en smoothie. Andras känslor blir det vi känner. Det vi känner blir vad andra känner och dessa känslor formar våra tankar och beteenden.
Intressant nog, bestämmer nu andra hur vi ska må och agera.

Jag tänker på ett annat citat ? Att bära på ilska är som att dricka gift och förvänta sig att andra människor ska dö?. Dessa kloka ord lär Buddah ha sagt.

Rent neurobiologiskt är dansen av försvar logisk. Den är logisk och oftast destruktiv. Speciellt när vi vill må bra och känna glädje.

Att lära sig att lugna och reglera sitt eget nervsystem och öka vår egen motståndskraft mot vad andra gör är magiskt. Det är svårt och möjligt.
Det bästa är att det generar kraft, glädje och en känsla av trygghet.

When they go low ? I try and want to go high!
Vad önskar du av dig själv? Välkommen på ett nytt podcastavsnitt. Gå gärna in på Svenka Imagoinstitutets hemsida och kommentera vad som berörde dig i min gästbok.

Eva Berlander

2020-10-30
Länk till avsnitt

#111 - Bilden av värdefull ? Eva möter Helene Nordgren

?När jag var en pojke på fjorton var min far så okunnig att jag knappt stod ut med att ha honom i närheten. Men när jag blivit tjugoett förvånandes jag över hur mycket farsgubben hade lärt sig på sju år?.
Mark Twain

Mental träning är inte något märkvärdigt eller svårt. Vi tränar mentalt varje dag. Vi upplever, tänker och känner och kroppen reagerar på våra sinnesintryck, tankar och känslor.

Människan har en unik förmåga att föreställa sig faror och problem och våra stresshormoner har varit avgörande för mänsklighetens överlevnad. Detta uråldriga fysiologiska system måste vi lära oss att hantera. Att ge ungdomar och vuxna en grundkurs i att ta eget ansar för sin psykiska hälsa, är som en vaccination mot stressrelaterade problem som de upplever och förmodligen kommer att möta under livet.

I detta podcastavsnitt möter Eva mentaltränaren och coachen Helene Nordgren.

Helene är Gymnastikdirektör, mental tränare och coach. Med sin långa erfarenhet av utbildning inspirerar hon ungdomar att med hjälp av mental träning lägga in bilder av ?det bästa läget?. Hon hjälper dem att se skillnad på självförtroende och självbild och att se sitt eget (och andras) värde.

Helenes coaching stil genomsyras av seriös lättsamhet. Hennes förmåga att upptäcka mönster och vara närvarande med dem hon coachar har genom åren bidragit till att ungdomar fått med sig många nyttiga och nya sätt att tänka och handla.

En berörande kvinna som gör mycket gott för ungdomar.

Du läser mer Helene här: www.kompus.se

Varmt välkommen på en spännande resa!

P.S. Läs gärna hennes fina bok: Meningsfulla prestationer i grupp: 10 träningsbara ledarfärdigheter. Boken har hon skrivit tillsammans med Niklas Daver.

Glöm inte att gå in på https://evaberlander.com/gastbok och dela med dig av dina insikter efter dagens avsnitt, du får självklart vara anonym.

2020-10-16
Länk till avsnitt

#110 - Eva Berlander möter Maria Tornberg

Eva Berlander möter Maria Tornberg ? Kunskap om hjärnan förändrar oss på riktigt!

Maria är beteendevetare med inriktning mot neuropsykologi och certifierad i neuroledarskap på NeuroLeadeship Institute i New York.

Hon har varit doktorand på Försvarshögskolan och forskat om högpresterande ledningsgrupper. Maria har även en examen i affärsjuridik från Handelshögskolan.

Tillsammans pratar Eva och Maria lekfullt om vikten av att förstå mer om hur vår hjärna fungerar, speciellt när vi vill skapa framgång på jobbet och kärleksfulla relationer i våra liv.

Marias härliga drivkraft är att omsätta de senaste vetenskapliga rönen till enkla och konkreta verktyg som motiverar och ger ny energi.

Och som ger skillnad på riktigt!

Både Eva och Maria menar att kunskap om hur vår hjärna fungerar, kan på ett väldigt enkelt och lättsamt sätt, förändra en hel organisation och få människor att växa och må bättre. Så spännande!

Här kan du läsa mer om Maria, hennes föreläsningar och hennes utbildningar: www.humanbrain.se Sök gärna Maria Tornberg på Linkedin där hon är väldigt aktiv.

Vill du gå en av våra distansutbildningar som vänder sig till företag och organisationer? Du hittar alla våra utbildningar här: www.evaberlander.com och specifikt de vi har för företag och organisationer här: https://www.evaberlander.com/for-foretag/

Känn dig varmt välkommen!

P.S. I podcastavsnittet berör de metaforen SCARF som grundades av Dr David Rock.  

David Rock tillhör dem inom näringslivet som tidigt började snegla på resultaten från hjärnforskningen. Han ställde sig frågan om ett nytt mer produktivt ledarskap, och ett effektivt självledarskap, kunde förankras i de nya neurokognitiva landvinningarna.

Metaforen SCARF står för:

S - Status                      Status

C - certainty                 Säkerhet

A - Autonomy              Självständig / autonomi / frihet

R - Relatedness           Släktskap / relationer

F - Fairness                   Rättvisa

2020-10-02
Länk till avsnitt

#109 - Eva Berlander ? Resilience är målet med terapi och personlig utveckling

Eva Berlander ? Resilience är målet med terapi och personlig utveckling

Livet innehåller så mycket upp och ner. Ibland är det svårt att leva.
Vi drabbas av sjukdom och sorg. Vi blir äldre och fysiskt svagare, vilket kan vara en utmaning i sig. Kanske är vi unga, oroliga och inte vet var vi ska vända oss med våra frågor. Kanske upplever vi att vänner sviker eller att våra förväntningar leder till stora besvikelser. Kanske badar vi i känslan av isolering och ensamhet. I dessa ?corona tider? kanske vi upplever ekonomiska bakslag eller att vi står inför en separation, som gör förtvivlat ont.
 
Ibland händer riktigt hemska saker som nockar oss, helt ur balans.
 
När livets törnar blir till känslomässiga blåmärken, är det ibland svårt att få det stöd och den hjälp som vi så väl behöver och förtjänar. Vi kanske möts av uppmanande ord, så som:

Ryck upp dig! Var inte så barnslig, du fixar det här!   Var glad för att ingenting värre har hänt! Gör så här, så blir allting bra?

Värst är när vi möts av tystnad och ointresse.
Som oftast kommer de kritiska meningarna inifrån oss själva.
 
Trots att det ofta ligger en välmening bakom dessa uppmaningar (jag har själv sagt dom flera gånger) så landar de ofta helt fel. Vi behöver sällan bli fixade.
 
Snarare ?skriker? vi efter omtanke, förståelse, medkänsla, uppskattning och närvaro. Att någon är med oss i det svåra. När vi får det lugnas nervsystemet och vi bygger det man på engelska kallar för resilience, eller motståndskraft - som stärker oss inifrån och ut.   
 
När livet visar sin sämsta sida, behöver vi bli hörda, begripna och uppleva att det finns någon där ? på riktigt. Elever behöver det, lärare behöver det, medarbetare behöver det, chefer behöver det, par behöver det och du och jag behöver det?

Välkommen till ett nytt podcastavsnitt

Eva Berlander

2020-09-18
Länk till avsnitt
Hur lyssnar man på podcast?

En liten tjänst av I'm With Friends. Finns även på engelska.
Uppdateras med hjälp från iTunes.