Rakt in i Väggen

En ny frågestund med Giorgio Grossi där han svarar på lyssnarfrågor kopplat till ADHD, NPF och samsjuklighet vid utmattning.

Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.com

I dagens Inspiring talks har vi med oss Giorgio Grossi igen för en ny frågestund, då vi inte hann att lyfta upp alla lyssnarfrågor vid den första frågestunden. I denna frågestund svarar Giorgio på lyssnarfrågor kopplat till ADHD, NPF och samsjuklighet vid utmattning. 

Om ni vill komma i kontakt med Giorgio för konsultation, psykoterapisamtal, förfrågan om föreläsning eller liknande, når ni han på [email protected]. Ange Rakt in i Väggen i erat meddelande till Giorgio så får ni 20 % rabatt på hans tjänster. 

Om Giorgio Grossi: Giorgio är beteendevetare, leg psykoterapeut och docent i medicinsk psykologi med examen från Psykologiska institutionen, Stockholms universitet och Karolinska Institutet, där han också är docent. Under nästan hela hans karriär har han arbetat med forskning och behandling vid Stiftelsen Stressmottagningen, en specialistmottagning som bedrev multimodal rehabilitering av personer med svårt utmattningssyndrom. Stressmottagningen existerade mellan åren 2000 och 2023 och efter dess stängning har Giorgio och kollegor startat upp dess arvtagare den Virtuella Stressmottagningen.

Giorgio har medverkat i vår podd sedan tidigare, som du kan lyssna på via följande länk: https://raktinivaggen.com/giorgio-grossi-ga-vidare-efter-utmattning/

? Poddgästens Instagram: @ggrossi ? Poddgästens hemsida: https://stressmottagningen.se/ ? Programledare: Alexander Gaianima

Om Inspiring talks: I Rakt in i Väggens Inspiring talks kan du lyssna på inspirerande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa. 

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ?

? Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

? Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

? Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

En frågestund med Giorgio Grossi där han svarar på lyssnarfrågor om stress & utmattning.  

Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.com

I dagens Inspiring talks har vi med oss Giorgio Grossi över en frågestund där han svarar på lyssnarfrågor kopplat till stress och utmattning. Giorgio svarar på ämnen som handlar om skador i hjärnan, yrsel, att vara småbarnsföräldrar, arbetsåtergång, immunförsvar och långvariga symtom samt vänner & utmattning. 

Det fanns inte tid till att svara på alla lyssnarfrågor. Svaren till resterande lyssnarfrågor släpps nästa vecka, onsdagen 17 april. 

Nytt för idag: Denna podd släpps i två versioner; en kort version på 30 minuter och en original version. Den korta versionen finns i alla poddappar och original versionen släpps endast på vår hemsida: www.raktinivaggen.com. 

Om ni vill komma i kontakt med Giorgio för konsultation, psykoterapisamtal, förfrågan om föreläsning eller liknande, når ni han på [email protected]. Ange Rakt in i Väggen i erat meddelande till Giorgio så får ni 20 % rabatt på hans tjänster. 

Om Giorgio Grossi: Giorgio är beteendevetare, leg psykoterapeut och docent i medicinsk psykologi med examen från Psykologiska institutionen, Stockholms universitet och Karolinska Institutet, där han också är docent. Under nästan hela hans karriär har han arbetat med forskning och behandling vid Stiftelsen Stressmottagningen, en specialistmottagning som bedrev multimodal rehabilitering av personer med svårt utmattningssyndrom. Stressmottagningen existerade mellan åren 2000 och 2023 och efter dess stängning har Giorgio och kollegor startat upp dess arvtagare den Virtuella Stressmottagningen.

Giorgio har medverkat i vår podd sedan tidigare, som du kan lyssna på via följande länk: https://raktinivaggen.com/giorgio-grossi-ga-vidare-efter-utmattning/

? Poddgästens Instagram: @ggrossi ? Poddgästens hemsida: https://stressmottagningen.se/ ? Programledare: Alexander Gaianima

Om Inspiring talks: I Rakt in i Väggens Inspiring talks kan du lyssna på inspirerande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa. 

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ?

? Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

? Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

? Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

En personlig berättelse och monolog av Sandra Nirbrant om att flytta till landet, leva långsamt, behovet av frihet, andningens kraft och att följa sitt hjärta.

Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.com

Sandra delar med sig av sin utmattningsresa som tog henne från en högpresterande projektledare i Stockholm som jagade lycka i det yttre till en spirituell-slow-living mamma som bor i en liten röd stuga på landet. Hon berättar hur viktigt frihet är för henne och hur hon gick från att bara lyssna på huvudets röst till att istället lyssna in kroppen och att följa hjärtat. Hon berättar om ett tyst retreat hon åkte på som förändrade mycket och där andningen blev en stor nyckel i hennes liv.

Reklam: Sandra är andnings- och återhämtningscoach som vägleder utmattade kvinnor mot en lugnare vardag genom fokus på andning. Delta i hennes online workshop? Andas ut? för att lära dig, öva och motiveras till att göra andningen till din superkraft som du kan ha med dig resten av livet. 

? Poddgästens Instagram: @energyliving.se ? Poddgästens hemsida: https://energyliving.newzenler.com/courses/workshop

Om share your story: I share your story delar poddgästen med sig av sina egna erfarenheter från stressrelaterad ohälsa i monologform. Share your story är en del av Rakt in i Väggens koncept Sharings.

? Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

? Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

? Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

? Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ?

En kunskapshöjande monolog av Elisabet Hammaburg om cellernas energiproduktion vid utmattningssyndrom. 

Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.com

Alla som varit utmattade känner till den förlamande trötthet som inte går att vila bort. När biomedicinaren Elisabet Hammaburg frågade sig varför hon inte hade energi, insåg hon att frågan var felformulerad. Den egentliga frågan lyder: Varför producerar cellerna inte energi? Följ med när Elisabet berättar hur cellernas energiproduktion går till och vad som händer med den när vi hamnar i utmattningssyndrom.

Reklam: Elisabet Hammaburg är författare till Förstå din utmattning ? om att läka och hitta hem igen. Hon ger också onlinekursen FÖRSTÅ KROPPENSBUDGETEN för dig som vill lära dig mer om kroppens energireglering. Du som lyssnar får 20 % rabatt på kursen med rabattkoden: raktinivaggen. Läs mer på hemsidan nedanför. 

Elisabet har tidigare medverkat i vår podcast och delat med sig av sin kunskap, som du kan lyssna på via följande länk: https://raktinivaggen.com/elisabet-hammaburg-utmattning-ar-en-allostassjukdom/

? Poddgästens Instagram: @elisabethammaburg ? Poddgästens hemsida: https://www.hammaburg.se

Om share your knowledge: I share your knowledge delar poddgästen med sig av sin kunskap och expertis inom ett specifikt område i monologform. Share your knowledge är en del av Rakt in i Väggens koncept Sharings.

? Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

? Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

? Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

? Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ?

Ett samtal om stress & ångest med några sistaårselever från Nacka kommun.

Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.com

I dagens Inspiring talks har vi med oss några unga vuxna personer från Nacka kommun i Stockholm som läser sista året på gymnasiet YBC, Young Business Creatives Gymnasium. De driver ett UF-företag vid namn Solur BC. I deras UF-företag vill de hjälpa unga att handskas med stress och ångest i deras vardag. Vi blev nyfikna på deras arbete och bjöd därför in dem till vår podd för ett samtal.

Denna podd och samtal är vår första podd kopplat till vårt nya projekt Young & healthy, ett projekt vars syfte är att uppmärksamma och skapa mer välmående och balans hos unga människor med stressrelaterad ohälsa. Vi kommer framöver släppa en podd per månad som är kopplat till hur vi kan stötta unga vuxna med stressrelaterad ohälsa till att må bättre. Du kan läsa mer om detta projekt på följande sida: https://raktinivaggen.com/young-healthy/

? Poddgästens Instagram: @solur.bc ? Programledare: Alexander Gaianima

Om Inspiring talks: I Rakt in i Väggens Inspiring talks kan du lyssna på inspirerande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa. 

Young & healthy: Denna podd är länkad till vårt projekt Young & Healthy. Ett projekt vars syfte är stötta unga människor med stress & ångest till ett meningsfullt, hållbart och välmående liv.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ?

? Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

? Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

? Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

En berättelse av Johanna Selqvist om hennes utmattningsresa och om vikten av närvaro, ge saker tid och ett förändrat synsätt på misslyckanden. 

Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.com

När Johanna blev sjukskriven för utmattningssyndrom 2018 kände hon att det var det största misslyckandet i hennes liv. Det tog flera år innan hon kunde syna det hon kallade misslyckande och vända det till något positivt. I detta avsnitt delar Johanna med sig av sina insikter hon fått längs vägen i sin rehabilitering. Dessutom får du ta dela hennes två viktigaste lärdomar för att kunna vara sann mot sig själv och vara sig själv fullt ut.

Johanna Selqvist driver Sprouting Minds, som hjälper kvinnor som upplever att de tappat bort sig själva, med transformation till att vara sitt bästa jag och att sätta sig själv i främsta rummet. Det leder till större tillfredsställelse och ökad balans i livet.

? Poddgästens Instagram: @johanna.selqvist

Om share your story: I share your story delar poddgästen med sig av sina egna erfarenheter från stressrelaterad ohälsa i monologform. Share your story är en del av Rakt in i Väggens koncept Sharings.

? Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

? Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

? Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

? Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ?

Ett samtal med Elisabeth Engqvist om hennes egna läkningsresa från utmattning och en genomgång av appen Utmattningshjälpen.

Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.com

Elisabeth Engqvist kollapsade i en djup utmattning för cirka 20 år sedan. Det tog ett par år innan hennes hälsa hade blivit markant bättre. Efter ett misslyckat försök av att ha provat och gå tillbaka till hennes gamla arbete leddes hon in på en ny väg. Hon startade eget företag och började utbilda vården om stresshantering och yoga, där hon bland annat är en av initiativtagarna i framtagandet av den väletablerade yogaformen "Mediyoga" i svensk vård.  

Lite längre fram grundade Elisabeth appen Utmattningshjälpen. En app där hon samlat över 15 års erfarenhet och kunskap från hennes arbete med att hjälpa människor bli friska från stress & utmattning. Alexander har inför det här samtalet provat appen och vi går igenom appens alla kapitel i den senare delen av samtalet.

Om du vill prova appen Utmattningshjälpen, är den gratis för alla som registrerar sig den första månaden. Vi har i ett samarbete med utmattningshjälpen tagit fram ett erbjudande för dig som lyssnar, som ger dig 50 % i rabatt i 3 månader efter gratisperioden, det vill säga under månad 2-4. Erbjudandet gäller fram till 20 april. Först klickar du på länken och registrerar dig. Sen laddar du ned appen och loggar in. Länk erbjudande: https://play.utmattningshjalpen.se/orders/customer_info?o=19695&d=RAKTINIVAGGEN

? Poddgästens Instagram: @utmattningshjalpen ? Poddgästens hemsida: https://utmattningshjalpen.se/

Om Inspiring talks: I Rakt in i Väggens Inspiring talks kan du lyssna på inspirerande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa. 

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ?

? Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

? Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

? Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

En berättelse av Lisa Sjöströms om hur den djupa insikten för tänkandets natur gjorde henne upplyst.

Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.com

I 4 år satt Lisa Sjöström utmattad i soffan och försökte tänka ut hur hon skulle ta sig därifrån. Hon fick ingen vettig hjälp från vården. Hon testade många metoder på egen hand men tyckte det var konstigt att de var så motsägelsefulla. Då började hon utforska vad som låg bakom metoderna. När hon fick en djup förståelse för tänkandets natur löste sig resten av sig själv. Hon hade hittat den alltid välmående kärnan som finns i oss alla. Idag jobbar Lisa som mentor och sprider den livskunskapen.

Growing Together är en lyckorörelse som börjar inuti dig. Det är också en community där vi lyfter varandra. Med mig som mentor, workshopledare och samtalsledare får du utforska medvetenhetens magi. Tillsammans bygger vi en ny skön värld. En glad, enkel och vänlig värld att vila i. Välkommen!

? Poddgästens Instagram: @lisa_sjostrom_growingtogether ? Poddgästens hemsida: https://www.growingtogether.se/

Om share your story & knowledge: I share your story & knowledge delar poddgästen med sig både av sitt perspektiv av stressrelaterad ohälsa men också av sin kunskap inom ett specifikt ämne i monologform. Share your story & knowledge är en del av Rakt in i Väggens koncept Sharings.

? Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

? Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

? Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

? Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ?

Ett samtal med Ellinor Lidén där vi djupdyker i Ellinors arbete och där Alexander provar hennes e-kurs "Fri från utmattning".

Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.com

Med en kandidatexamen inom biomedicin och kunskap inom österländsk medicin utmanar Ellinor den standardiserade synen på utmattning som enbart en trött hjärna som hamnat i kemisk obalans. Ellinor har myntat begreppet ?flerfaktoriell utmattning? och arbetar idag med att hjälpa utmattade individer bli hållbart friska.

Ellinor har sedan tidigare i år medverkat i vårt poddprogram "Sharings". Anledningen till varför vi bjöd in henne till vår podd igen var för att Alexander blev nyfiken på att få veta mer om hennes arbete samt få prova på hennes ena kurs "Fri från utmattning". Vi tänkte att det kanske vore kul för er som lyssnar och följer oss att få följa med på den här läkningsresan som Alexander kommer göra med hjälp av Ellinors arbete. Vi kommer att släppa en uppföljningspodd i juni efter att Alexander är klar med Ellinors kurs "Fri från utmattning".

Du hittar Ellinors tidigare medverkan på följande länk: https://raktinivaggen.com/ellinor-liden-flerfaktoriell-utmattning/

? Poddgästens Instagram: @utmattningscoachen ? Poddgästens hemsida: https://utmattningscoachen.se

Om Inspiring talks: I Rakt in i Väggens Inspiring talks kan du lyssna på inspirerande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa. 

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ?

? Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

? Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

? Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

Ett samtal mellan Hanna Sandström & Felicia Wingfors om deras egna erfarenheter av stressrelaterad ohälsa & återhämtningsterapi. 

Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.com

Hanna och Felicia är vännerna som brinner för att öka medvetenheten om utmattning och psykisk ohälsa. De är båda utbildade återhämtningsterapeuter och arbetar idag med att vägleda andra till ett liv med mer ljus och kärlek. Med egna erfarenheter av utmattning och långvarig stress vet de vad det innebär att göra en resa i sig själv och att det går att må bra igen. I detta avsnitt delar de bl.a med sig av vad som har gjort störst skillnad på deras egna resor och vad återhämtningsterapi är.

Hanna arbetar som återhämtningsterapeut där hon genom samtal vägleder den som är utmattad eller stressad att hitta sin unika väg till mer ljus, frid och glädje i livet. Hon erbjuder även förebyggande samtalsstöd och stöd i rehabilitering till arbetsgivare och företag. http://www.vagenhemtilldig.se

Felicia driver Felicias energikälla där hon stöttar människor med utmattning och psykisk ohälsa att bli sin egen bästa vän och att leva sitt autentiska jag. Hon är förutom återhämtningsterapeut även lärare i återhämtningsyoga.

? Hannas Instagram: @vagenhemtilldig ? Felicias Instagram: @feliciaenergikalla

Om share your story & knowledge: I share your story & knowledge delar poddgästen med sig både av sitt perspektiv av stressrelaterad ohälsa men också av sin kunskap inom ett specifikt ämne i monologform. Share your story & knowledge är en del av Rakt in i Väggens koncept Sharings.

? Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

? Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

? Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

? Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ?

Ett samtal med psykologen & författaren Henrik Wiman om hur man tar kontroll över stressen. 

Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.com

I den här podden samtalar vi med Henrik Wiman. Henrik är psykolog och författare till boken ?Det ska inte vara krångligt att må bättre?. Han driver även Sveriges största Instagramkonto inom ämnet psykologi med över 100 tusen följare. I det här samtalet fokuserar vi framförallt på kapitel 2 ?Ta kontroll över stressen? i Henriks bok. 

? Poddgästens Instagram: @psykologenhenrik ? Poddgästens hemsida: www.henrikwiman.com

Om Inspiring talks: I Rakt in i Väggens Inspiring talks kan du lyssna på inspirerande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa. 

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ?

? Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

? Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

? Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

PODDREPRIS - En berättelse av Micke Gunnarsson om hur det är att bära upp allt och alla. Alla förutom möjligtvis sig själv.

Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.com

I denna poddrepris och Share your story kan du lyssna på Micke Gunnarsson, som brände ut sig för över 10 år sedan. Han delar här med sig av alla livslärdomar, erfarenheter och upplevelser som han stött på och fått med sig under sin livsresa, och som format han till den han är idag.

Detta är vår mest nedladdade podd, totalt sett, sedan vi startade vår podcast. Vi vill med detta sagt tacka och hedra Micke, vars medverkan, hjälpt vår podd till att växa och få stor spridning.

Micke Gunnarsson om sin medverkan ? Det är första gången som jag är med i en podd där jag får chansen att på något sätt göra en tillbakablick utifrån mig själv, mina minnen, mina insikter, mina tankar utan att någon kommer ställa någon fråga.

Micke har över 20 års erfarenhet av personlig utveckling, lärande, digitalisering och framförallt relation till våra barn och unga. Mickes mission handlar i grunden om att skapa mer kärlek inom oss för att på så sätt kunna skapa en än mer kärleksfull värld. För femte året i rad har han blivit utsedd till årets föreläsare topp 100 i Sverige.

? Poddgästens Instagram: @mickegunnarsson ? Poddgästens hemsida: https://www.mickegunnarsson.se/

Om share your story: I share your story delar poddgästen med sig av sina egna erfarenheter från stressrelaterad ohälsa i monologform. Share your story är en del av Rakt in i Väggens koncept Sharings.

? Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

? Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

? Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

? Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ?

PODDREPRIS - Ett samtal med Giorgio Grossi med boken "Gå vidare efter utmattning".

Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.com

I detta avsnitt delar vi med oss av en poddrepris från förra årets mest nedladdade avsnitt med Giorgio Grossi, där vi djupdyker i Giorgios bok: Gå vidare efter utmattning. Gå vidare efter utmattning är en självhjälpsbok för dig som fortsätter att kämpa med långdragna symtom och kanske behöver flera rehabiliteringsomgångar.

Giorgio Grossi är legitimerad psykoterapeut, beteendevetare och docent i medicinsk psykologi och har en bakgrund som forskare.

? Poddgästens hemsida: https://giorgiogrossi.se/

Om Inspiring talks: I Rakt in i Väggens Inspiring talks kan du lyssna på inspirerande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa. 

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ?

? Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

? Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

? Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

En berättelse av Irene Rösberg om hur det är att vara gravid med utmattningssyndrom.

Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.com

När är man egentligen redo för att skaffa barn efter flera års utmattning? Hur ska man veta om man orkar med en graviditet, förlossning och spädbarnsperiod? I det här avsnittet delar Irene med sig av hur hon tänkte och kände innan de bestämde sig för att skaffa syskon.

Irene Rösberg om sin medverkan ? Till slut kom jag till en punkt där jag kände att nu får det bära eller brista. Idag finns en liten Elin, sju månader, med i bilden och även om Irene är trött så var det verkligen längtan värt.

Reklam: Köp Irenes ?Ursäkta röran jag bygger om? med gratis frakt. Swisha 199 kr direkt till författaren (Irene Rösberg) på 070 647 08 78 och ange din adress i meddelanderutan. Alla får en hälsning och signatur i boken. Boken finns även på Irenes hemsida, se nedan.

? Poddgästens Instagram: @ursakta_roran_jag_bygger_om ? Poddgästens hemsida: https://irenerosberg.se/kop-bok/

Irene har tidigare medverkat i vår podcast och delat med sig av sin utmattningsresa, som du kan lyssna på via följande länk: https://raktinivaggen.com/irene-rosberg-ursakta-roran-jag-bygger-om/

Om share your story: I share your story delar poddgästen med sig av sina egna erfarenheter från stressrelaterad ohälsa i monologform.

? Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

? Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

? Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

? Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ?

Jenny Larsson är stress & anhörig terapeut. Här beskriver hon hur det är att leva i en familj där allt kretsar kring beroende problematik och att ?jaga? lösningar. Hon vill genom detta avsnitt förmedla att du som anhörig har möjlighet att växa, läka och prioritera dig själv och ditt liv oavsett omständigheter.

Jenny driver företaget Jela helhetsliv samtalsterapi, som genom Jenny, hjälper dig att ta ansvar för ditt liv och välmående oavsett omständigheter. Är du redo för din personliga förändring? Kontakta Jenny via sin hemsida eller Instagram. Du är inte ensam!

? Poddgästens Instagram: @Livetkanblibra ? Poddgästens hemsida: https://www.jelahelhetsliv.se

Om mixad delningspodd: I mixpoddarna delar gästen med sig både av sin utmattningsresa men också av sin kunskap inom ett specifikt ämne. Mixpoddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ?

? Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

? Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

? Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

Ellinor är ekonomen som bestämde sig för att bli expert på utmattning efter att hon själv drabbades av utmattning som 24-åring. Idag är Ellinor 100% återställd och mår bättre än någonsin. Med en kandidatexamen inom biomedicin och kunskap inom österländsk medicin utmanar hon den standardiserade synen på utmattning som enbart en trött hjärna som hamnat i kemisk obalans. Ellinor har myntat begreppet ?flerfaktoriell utmattning? och arbetar idag med att hjälpa utmattade individer bli hållbart friska.

Ellinor vill ge alla som lyssnat på detta avsnitt möjlighet att köpa hennes heltäckande e-kurs ?Fri från utmattning? till 20% rabatt med rabattkoden PODD2024 och/eller boka coachning med Ellinor till 20% rabatt (på upp till två samtal). Du kan läsa mer om Ellinor, hennes e-kurser och coachning via hennes hemsida.

? Poddgästens Instagram: @utmattningscoachen ? Poddgästens hemsida: https://utmattningscoachen.se

Om mixad delningspodd: I mixpoddarna delar gästen med sig både av sin utmattningsresa men också av sin kunskap inom ett specifikt ämne. Mixpoddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ?

? Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

? Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

? Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

I dagens Tell your story-podd får du lyssna på Agnes Sjöström som delar sina personliga erfarenheter av stressrelaterad ohälsa. Ett avsnitt som bland annat handlar om samhällsnormer, prestation och om hur man hittar sig själv. Denna inspelning gjordes när Agnes kom och besökte oss i Göteborg 2019, precis innan hon tagit över ansvaret över lyckopodden, som nu blivit en av Sveriges mest lyssnade intervjupoddar.

Agnes driver lyckoverkstan och delar med sig av tips, tricks, kunskap, insikter och praktiker för att bygga på ditt välmående. Förutom sin podd, Lyckopodden, erbjuder lyckoverkstan även föreläsningar och intressant innehåll i deras blogg.

? Poddgästens Instagram: @lyckopodden ? Poddgästens hemsida: https://lyckoverkstan.se/

Om tell your story poddar: I tell your story delar gästen med sig av sina egna erfarenheter från stressrelaterad ohälsa eller sin utmattningsresa. Tell your story är en del av Rakt in i Väggens koncept Storytelling. Upplägget för Storytelling liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ?

? Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

? Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

? Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

Sara berättar om sin erfarenhet av utmattning och hur hon hittade sin egen väg ut ur den. Genom att lämna ekorrhjulet, trygghetssystemen och bekämpa sitt sockerberoende lever hon idag ett liv med Livsenergi och HjärtGlitter. I detta podcastavsnitt vill hon inspirera andra att våga bryta mönster och hitta sin egen väg.

Sara driver idag en coachningsverksamhet där hon stöttar och hjälper kvinnor att bryta mönster, hitta sina drömmar och utmana det som står i vägen för dem. Hon brinner för att fler kvinnor ska få möjlighet att leva ut sin bästa potential.

? Poddgästens Instagram: @sundalivsval ? Poddgästens hemsida: https://www.sundalivsval.se

Om mixad delningspodd: I mixpoddarna delar gästen med sig både av sin utmattningsresa men också av sin kunskap inom ett specifikt ämne. Mixpoddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ?

? Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

? Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

? Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

Kreativitetscoachen Alexia Rahm delar sin erfarenhet och sina lärdomar av utmattningen. Hon berättar om vad det innebär att vara högkänslig, vilka nyckelfaktorer hon fann för att komma vidare i sin återhämtning och läkning där kreativiteten blev en viktig faktor. I tidig ålder kvävdes hennes kreativa längtan, som var en så stor del av det hon identifierade sig med - vilket idag är något som hon prioriterar både för egen del och även hjälper andra med. Du som längtar efter mer kreativitet utan prestation rekommenderas kursen Kreativitetsmetoden som guidar dig till att hitta skaparglädjen, komma förbi blockeringar och att med självmedkänsla hitta en hållbar plats för kreativiteten i ditt liv. Mer information finns på Alexias hemsida.

? Poddgästens Instagram: @alexia.rahm ? Poddgästens hemsida: https://www.alexiarahm.com

Om mixad delningspodd: I mixpoddarna delar gästen med sig både av sin utmattningsresa men också av sin kunskap inom ett specifikt ämne. Mixpoddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ?

? Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

? Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

? Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

I månadens samtalspodd bjuder vi på ett specialavsnitt där vi samtalar med Malin Gunnäng. Malin arbetar som stresscoach, livscoach och föreläsare och har även varit med i Rakt in i Väggens uppbyggnadsarbete sedan 2 år tillbaka.

Förutom att ta del av Malins gedigna kunskap och expertis inom stress och utmattning i dagens samtal, vill vi också presentera Malins nya och egna poddprogram hos oss, som är ett samarbete mellan Rakt in i Väggen och Malin. Poddprogrammet heter "Stresscoachen" och kommer släppas 1 gång per månad från och med onsdagen den 13 december. 

Vi har delat upp dagens samtalspodd i två delar. I den första korta delen får ni en kort presentation av Malin och ett samtal som är baserat mer på Malin i sin yrkesroll som livs- och stresscoach samt föreläsare. Malin har nämligen redan delat med sig av sin personliga utmattningsresa i Rakt in i Väggen sedan tidigare, varpå vi idag valde att fokusera mer på henne i sin yrkesroll. Du kan lyssna på hennes tidigare podd och personliga utmattningsresa via länken: https://raktinivaggen.com/malin-gunnang-det-syns-inte-utanpa/

I den andra längre delen djupdyker vi i Malins egna kurs "Back to Life", som är en kurs där Malin sammanställt lärdomar från sina coachingutbilningar, sin egen utmattningsresa samt erfarenheter och övningar från otaliga coachingsamtal och konversationer. En kurs som nu har hjälpt hundratals personer att skapa ett mer hållbart liv genom vägledning och tydliga strategier och verktyg. 

? Malin erbjuder en rabattkod till dig som vill prova på hennes kurs "Back to life". Rabattkoden ger dig 10 % på det totala priset.

? Du anger rabattkoden: raktinivaggen i fältet Kupongkod i samband med att du köper Malins kurs. Du hittar mer info om Malins kurs via följande länk: https://www.malingunnang.com/stresskurs

? Poddgästens Instagram: @malin_gunnang_stresscoach ? Poddgästens hemsida: https://www.malingunnang.com/

Om samtalspodd: I Rakt in i Väggens samtalspoddar kan du lyssna på berikande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa. 

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ?

? Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

? Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

? Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

I månadens samtalspodd bjuder vi på ett specialavsnitt där vi samtalar med Malin Gunnäng. Malin arbetar som stresscoach, livscoach och föreläsare och har även varit med i Rakt in i Väggens uppbyggnadsarbete sedan 2 år tillbaka.

Förutom att ta del av Malins gedigna kunskap och expertis inom stress och utmattning i dagens samtal, vill vi också presentera Malins nya och egna poddprogram hos oss, som är ett samarbete mellan Rakt in i Väggen och Malin. Poddprogrammet heter "Stresscoachen" och kommer släppas 1 gång per månad från och med onsdagen den 13 december. 

Vi har delat upp dagens samtalspodd i två delar. I den första korta delen får ni en kort presentation av Malin och ett samtal som är baserat mer på Malin i sin yrkesroll som livs- och stresscoach samt föreläsare. Malin har nämligen redan delat med sig av sin personliga utmattningsresa i Rakt in i Väggen sedan tidigare, varpå vi idag valde att fokusera mer på henne i sin yrkesroll. Du kan lyssna på hennes tidigare podd och personliga utmattningsresa via följande länk.

I den andra längre delen djupdyker vi i Malins egna kurs "Back to Life", som är en kurs där Malin sammanställt lärdomar från sina coachingutbilningar, sin egen utmattningsresa samt erfarenheter och övningar från otaliga coachingsamtal och konversationer. En kurs som nu har hjälpt hundratals personer att skapa ett mer hållbart liv genom vägledning och tydliga strategier och verktyg. 

? Malin erbjuder en rabattkod till dig som vill prova på hennes kurs "Back to life". Rabattkoden ger dig 10 % på det totala priset.

? Du anger rabattkoden: raktinivaggen i fältet Kupongkod i samband med att du köper Malins kurs. Du hittar mer info om Malins kurs via följande länk: https://www.malingunnang.com/stresskurs

? Poddgästens Instagram: @malin_gunnang_stresscoach ? Poddgästens hemsida: https://www.malingunnang.com/

Om samtalspodd: I Rakt in i Väggens samtalspoddar kan du lyssna på berikande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa. 

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ?

? Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

? Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

? Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

Utåt sett var Amanda ?organiserat kaos personifierad?. Inombords brottades hon med perfektionism, och att aldrig veta vad som var ?tillräckligt bra?. I det här avsnittet delar hon med sig av det som inte syntes utåt ? innan, under och på väg vidare ur sin utmattning. Det är en mix av mörka stunder, ljusa ögonblick, nyttig kunskap och viktiga tips kring hur man kan söka hjälp och ta hand om sin hälsa, om man inte får gehör från vården.

Om personlig delningspodd: I de personliga poddarna delar gästen med sig av sina egna erfarenheter från sin utmattningsresa. De personliga poddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ?

? Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

? Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

? Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

Veronica är författaren och yoglärarutbildaren med en examen i psykologi inriktad på stress och känslor. Hennes första bok heter ?Yoga för mindre stress, mer energi och bättre sömn? och den kommande boken "Lär dig känslosurfa" handlar om känslor, stress och psykologi. I sitt arbete med samtalsklienter är hennes inriktning trauma, nervsystemsreglering, kroppsbaserad stresshantering & känsloreglering - och det är just vad du kommer få lära dig mer om i det här avsnittet.

? Poddgästens Instagram: @vevvelowenbok ? Poddgästens hemsida: https://veronicalowenbok.se/samtal/

Om mixad delningspodd: I mixpoddarna delar gästen med sig både av sin utmattningsresa men också av sin kunskap inom ett specifikt ämne. Mixpoddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ?

? Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

? Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

? Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

I dagens samtal får ni möta den passionerade återhämtningsforskaren Lina Ejlertsson. Samtalet handlar huvudsakligen om hur man kan få in återhämtning under sin fritid och arbete men också hur man kan vidga sina vyer för vad återhämtning är. Samtalet leds av programledaren Alexander Gaianima.

? Poddgästens Instagram: aterhamtningsforskaren

Om samtalspodd: I Rakt in i Väggens samtalspoddar kan du lyssna på berikande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa. 

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ?

? Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

? Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

? Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

Att dämpa sina känslor genom att hela tiden hålla i gång var länge Katjas strategi ? Tills både kroppen och psyket kollapsade. Nere i det djupaste mörkret där hon behandlades för både PTSD, utmattningssyndrom och bipolär sjukdom hittade hon en högre mening med livet. I avsnittet får du ta del av vad som ledde till kraschen, hur utmattningen har hjälpt henne och nycklarna till att hon nu mår bättre än vad hon gjort i hela sitt liv.

? Poddgästens Instagram: @katjahedlund

Om personlig delningspodd: I de personliga poddarna delar gästen med sig av sina egna erfarenheter från sin utmattningsresa. De personliga poddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ?

? Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

? Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

? Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

Anette Ek delar sin berättelse om en utmattad hjärna och hur hon insåg att högkänslighet, ett personlighetsdrag som ca 1 av 5 har, spelade roll för hennes upplevelse av stress. Hon delar även med sig av viktiga faktorer som hjälpt henne att minska på inre och yttre stress för att få hjärnro. Genom sin berättelse hoppas hon kunna bidra till igenkänning och förståelse för hur det kan vara att ha en hjärna som fungerar annorlunda. Och verktyg som du kan använda för att få mer energi och inre lugn.

Vill du få stöd i att stärka dig själv som högkänslig eller utmattad och få mer energi, inre lugn eller hantera din tid så orken räcker till? Kontakta Anette via hennes hemsida, www.oaksmind.se, eller läs hennes bok Hjärnro, en bok för dig som är högkänslig. Boken hittar du på www.hjarnro.se.

? Poddgästens Instagram: @hjarnro ? Poddgästens hemsida: https://www.oaksmind.se

Om mixad delningspodd: I mixpoddarna delar gästen med sig både av sin utmattningsresa men också av sin kunskap inom ett specifikt ämne. Mixpoddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ?

? Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

? Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

? Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

Anette Strömquist har medverkat i vår podcast sedan tidigare med sin man Per, där Anette delade sitt utmattningsperspektiv och hennes man ett anhörigperspektiv i avsnittet ?Att vara anhörig till en utmattad?. I den här podden har vi valt att fokusera på Anettes egna utmattningsresa, yrke och kunskap.

Anette driver företaget LaBranche, som utvecklar chefer, grupper, verksamheter och privatpersoner att bli framgångsrika, lönsamma och hållbara över tid. Genom utbildning, professionell coaching och utvecklingsprogram ? skräddarsydda efter dina unika behov ? stöttar och utmanar Labranche dig i att hitta potentialen som hjälper dig att ta steget från nedgång till framgång inom dina önskade områden.

? Poddgästens Instagram: labrancheutbildning

? Poddgästens hemsida: https://www.labranche.se/

Om samtalspodd: I Rakt in i Väggens samtalspoddar kan du lyssna på berikande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa. 

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ?

? Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

? Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

? Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

Emilie delar med sig av sin utmattningsresa där jobbet inte var anledningen till insjuknandet, utan snarare räddningen. Hon vill vidga synen på hur en utmattning kan uppstå och delar med sig av vad som fick henne att gå rakt in i väggen.

Om personlig delningspodd: I de personliga poddarna delar gästen med sig av sina egna erfarenheter från sin utmattningsresa. De personliga poddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ?

? Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

? Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

? Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

Elisabeth gick 2016 rakt in i väggen första gången. Efter två destruktiva relationer sa kropp och själ stopp. Elisabeth vände inåt för att sortera i tankekarusellen och känslohärvan och lära känna sig själv på insidan. I avsnittet berättar hon om medberoende och vad hon gjorde för att tillfriskna och läka genom bland annat energimedicin, EFT tapping och andra metoder för att få kontakt med sin kropp och känslorna. Elisabeth är idag Emotion code practitioner och snart färdig återhämtningsterapeut.

Elisabeth driver Release & Heal och hjälper klienter med stress, utmattning och medberoende. I programmet ?Stärk ditt inre- vägar till inre lugn? kombineras energimedicin, återhämtningsterapi och verktyg som hjälper klienter att leva livet med ett inre lugn i medveten närvaro med hjärtat som ledstjärna.

? Poddgästens Instagram: @erietzheladig ? Poddgästens hemsida: https://www.releaseandheal.se

Om mixad delningspodd: I mixpoddarna delar gästen med sig både av sin utmattningsresa men också av sin kunskap inom ett specifikt ämne. Mixpoddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ?

? Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

? Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

? Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

Anja Beno är Alexanders läkare och arbetar på Allmänmedicinska stressmottagningen i Göteborg, som är en specialistmottagning inom allmänmedicin med fokus på stressrelaterad ohälsa och utmattningssyndrom.

Alexander kom i kontakt med Anja och hennes mottagning i samband med att han fick ett återfall i utmattning för några år sedan. Lyssna på ett samtal där Anja bland annat pratar om hur viktigt det är att ha en långsiktig återhämning- och läkningsplan, systemets begränsningar och värdet av att ha en läkare som är inlyssnade, empatisk, engagerad och som tror och står upp för sina patienter.

? Poddgästens hemsida: https://amstressmottagningen.se/

Om samtalspodd I Rakt in i Väggens samtalspoddar kan du lyssna på berikande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa. 

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ?

? Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

? Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

? Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

Sandra Furulund är High Performance Coach och Stressrådgivare. Hon coachar och utbildar ambitiösa personer så att de kan prestera högt och hållbart, äga sin tid, ha energi och slippa onödig stress utan att sänka sina ambitionsnivåer. Hon har en bakgrund som kommunikationsstrateg och var själv sjuk i utmattning 2012. Hon är frisk sedan flera år tillbaka och vägen dit ledde henne till lösningar som är specifika för ambitiösa högpresterare. Här delar hon både sin personliga och professionella resa.

I Sandras bok Prestera hållbart kan du läsa mer om perspektiv, insikter och konkreta nycklar för dig som är ambitiös. Du kan anlita Sandra för high performance coaching, föreläsning och utbildning. Gå hennes program Grow & Lead och/eller hennes onlineplattform Level Up Academy & Community.

? Poddgästens Instagram: @sandrafurulund ? Poddgästens hemsida: https://www.sandrafurulund.com/

Om mixad delningspodd: I mixpoddarna delar gästen med sig både av sin utmattningsresa men också av sin kunskap inom ett specifikt ämne. Mixpoddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ?

? Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

? Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

? Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

När Kattis hade suttit med det korta mailet i nästan två timmar efter arbetstid, skrivit om och om men inte kunde trycka på ?skicka? då kände hon att något var väldigt fel. Här berättar hon om livet med många ingredienser som känts som en bergochdalbana med gott och ont, om lycka, sorg och tacksamhet.

? Poddgästens Instagram: @kattisjacksson

Om personlig delningspodd: I de personliga poddarna delar gästen med sig av sina egna erfarenheter från sin utmattningsresa. De personliga poddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ?

? Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

? Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

? Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

I samtalspodden för den här månaden bjuder vi på ett specialavsnitt, där vi introducerar er för vår nya expandering och satsning. Vi vill bredda vårt stöd och perspektiv till att inte bara innefatta de som drabbas av stressproblematik och utmattning, utan även till dem som är anhöriga till dessa personer.

Hur orkar man som anhörig när den man lever med eller någon annan drabbas av utmattning. Den här podden handlar inte om hur den anhörige ska ta hand om den utmattade, utan hur den anhörige kan få tips och nycklar på hur man klara sin egen vardag. Det här är en berättelse om Anette och Per och hur de gått igenom två utmattningar och ett återfall tillsammans. Om jobbiga perioderna, de lärdomar det gett men även det positiva som utmattningarna faktiskt fört med sig.

Anette Strömquist, LaBranche, hjälper individer och grupper att skapa hållbara förutsättningar för att lyckas i sina roller och i självledarskapet. Genom coaching, föreläsning och utbildning skapas större självmedvetenhet och balans i livet. Utmattningsföreläsning med anhörigperspektiv erbjuds via Zoom.

? Poddgästens Instagram: @labrancheutbildning ? Poddgästens hemsida: https://www.labranche.se/

Om samtalspodd I Rakt in i Väggens samtalspoddar kan du lyssna på berikande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa. 

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ?

? Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

? Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

? Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

Stress- och traumaterapeuten Amanda Randau delar sin inspirerande läkeresa där hon stod emot läkarnas rekommendationer, följde magkänslan att välja bort mediciner och istället hitta en naturlig återhämtning. Följ hennes avgörande steg och vad hon upptäckte under resan hem till sig själv. Hon delar de nyckelaspekter hon har identifierat när vi läker ifrån stress och utmattning och varför vi år efter år kan fortsätta att uppleva låg tolerans emot stress och låg energinivå trots att vi räknas som "friska?.

Amanda Randau guidar dig i din återhämtning ifrån stress och trauma samtidigt som du fördjupar förmågan att lyssna på den läkande visdomen ifrån din kropp. Amanda har en stark övertygelse att vi alla kan bli fria ifrån våra symtom och hitta tillbaka till balans, vitalitet och motståndskraft. Prova gärna hennes kurs: Stress release Journey - inre harmoni och balans på 8 veckor. Du hittar mer info på hennes hemsida nedanför.

? Poddgästens Instagram: @amandarandau  ? Poddgästens hemsida: http://www.amandarandau.com

Om mixpodd: I mixpoddarna delar gästen med sig både av sin utmattningsresa men också av sin kunskap inom ett specifikt ämne. Mixpoddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ?

? Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

? Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

? Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

Jeanette Lilja ? mixpodd: Jeanette har en flerårig utmattning i ryggsäcken och fick sin ADHD-diagnos i vuxen ålder. När hon mådde som sämst kunde hon inte förstå hur livet någonsin skulle gå ihop. Idag mår Jeanette fantastiskt bra och genom sitt yrke som livs- och ADHD-coach använder hon all sin kunskap och erfarenhet för att hjälpa andra att hitta just sin ljusa väg framåt i livet.

Vill du få ordning på livet? Förstå dig själv och dina behov? Hantera känslor eller hitta just din väg framåt. Jag är livscoach och ADHD-coach och tillsammans hjälps vi åt att hitta dina styrkor och intressen för att skapa ett liv där du får blomstra.

? Poddgästens Instagram: @jeanettelilja_adhdcoach

? Poddgästens hemsida: https://www.jeanettelilja.se

Om mixpodd: I mixpoddarna delar gästen med sig både av sin utmattningsresa men också av sin kunskap inom ett specifikt ämne. Mixpoddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ?

? Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

? Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

? Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

Christina Andersson ? Samtalspodd: I det här avsnittet och samtalet lyfter vi upp självmedkänsla och varför det är så viktigt att odla en snällare relation till sig själv. Ett ämne som vi anser vara väldigt aktuellt för personer med stress och utmattning.

Christina kunde som ung ha en ganska hård relation till sig själv. Hon träffade en psykolog som hjälpte och lärde henne vikten av stå vid sin egna sida, att inte överge sig själv, att våga känna och uttrycka sina känslor samt att forma sina egna konturer. Ett unikt möte som inspirerade Christina till att själv bli psykolog och lära sig mer om & arbeta med selfcompassion i sitt fortsatta yrke och karriär.

Christina föreläser och utbildar idag inom hälsa och välmående. Hon är expert på stress och har skrivit boken Compassioneffekten (2016) samt varit medförfattare till den första svenska kursboken om Compassionfokuserad terapi (2013). Hon har också grundat appen Compassion Lifestyle med över 100 000 användare. Hon håller även i onlinekurser och har skrivit boken Yogahjärnan med mera. Vi har dock valt att begränsa det här samtalet till att framförallt handla om självmedkänsla och CFT.

Om du vill veta mer om Christina och komma i kontakt med henne, kan du besöka hennes hemsida eller sociala medier. 

? Poddgästens Instagram: @compassionlifestyle

? Poddgästens hemsida: https://compassionlifestyle.se/

Om samtalspodd: I Rakt in i Väggens samtalspoddar kan du lyssna på berikande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa. 

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ?

? Om du vill tipsa oss om en poddgäst för våra samtalspoddar, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

? Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Björn Hall ? mixpodd: Björn Hall är polis i yttre tjänst, han ställer höga krav på sig själv och vill avancera och göra karriär. Med autoimmuna sjukdomar, hälsa på nedgång och fysiska åkommor ser livet hopplöst ut och Björn känner sig mest som en belastning för alla omkring honom. När Björn börjar förändra sitt mindset och kost förändras allt. Björn är idag tacksam för sin utmattning, tack vare den har han kunnat förändra sitt liv till det bättre och uppfylla sina drömmar.

Björn är idag holistisk hälsocoach. Genom sitt program, på 12 veckor, hjälper han dig att hitta tillbaka till din hälsa, din rättighet att Frodas istället för att överleva. Genom holistiskt tänk blir du fri från magproblem och bygger ett orubbligt mindset och det liv du Faktiskt vill ha.

? Poddgästens Instagram: @bjornhalsa

Om mixpodd: I mixpoddarna delar gästen med sig både av sin utmattningsresa men också av sin kunskap inom ett specifikt ämne. Mixpoddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ?

? Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

? Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

? Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

Caroline Norbelie ? mixpodd: Caroline Norbelie berättar i podden om hur hennes utmattning blev en start i rätt riktning. Hon arbetade inom reklambranschen och kände sig inte hemma där. Efter mammaledigheten hade hon fått ett nytt jobb och omkring henne var alla glada, men inom henne ekade känslan av att vara på fel plats. Hon jobbade på kvällarna för att kompensera bristen av självförtroende. Dessutom vaknade hennes son Lucas på nätterna, vilket gjorde att hon kände att hon arbetade dygnet runt. Till slut nådde Caroline bristningsgränsen och kunde inte fortsätta på samma sätt. Detta visade sig dock vara det bästa som kunde hända henne.

Caroline Norbelie arbetar som coach och arbetar med stresshantering och hjälper sina kunder att skapa förändring. Dessutom driver hon Prestationspodden, en podcast om stress och prestation.

? Poddgästens Instagram: @carolinenorbeliecoaching

? Poddgästens hemsida: https://www.carolinenorbelie.com/

Om mixpodd: I mixpoddarna delar gästen med sig både av sin utmattningsresa men också av sin kunskap inom ett specifikt ämne. Mixpoddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ?

? Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

? Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

? Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Axel Wennhall ? Samtalspodd: I den här samtalspodden intervjuar vi Axel Wennhall. Vi pratar framförallt om meditation, dess grund och hälsofördelar men också hur man på ett enkelt sätt kan få in meditation i sin vardag. Meditation handlar om att upptäcka det nuvarande ögonblicket och är en teknik för att träna upp sinnet att bli mer närvarande. Meditation är inte en andningsövning utan en övning i uppmärksamhet och medvetenhet. Att meditera och öva sig på mindfulness innebär att man övar upp en opartisk, icke-dömande attityd till det som dyker upp i medvetandet, oavsett vad det är. Axel är medgrundare till företaget och den populära meditationsappen Mindfully. Mindfully är meditationsappen för dig som vill stressa mindre och sova bättre. Mindfully är också unikt på det sättet att deras språk endast är på svenska, vilket skiljer dem från andra meditationsappar.

Ladda gärna ner Mindfullys app eller besök deras hemsida om du är nyfiken på att veta mer eller komma igång med meditation: https://www.mindfully.nu/

? Poddgästens Instagram: @Mindfully

Om samtalspodd: I Rakt in i Väggens samtalspoddar kan du lyssna på berikande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa. 

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ?

? Om du vill tipsa oss om en poddgäst för våra samtalspoddar, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

? Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Camilla Johansson - Mixpodd: Camilla Johansson har levt hela sitt vuxna liv som prestationsprinsessa. När hon kraschade för tio år sedan blev hon medveten om att hon inte kunde skylla sin utmattning på någon annan än sig själv. Med det föddes även insikten att om hon lyckats driva sig själv till att bli sjuk så borde hon även kunna hitta nya sätta att leda sig själv till ett mer välmående liv. 

? Poddgästens Instagram: @frihetattvarajag_camilla_j

Om mixpodd: I mixpoddarna delar gästen med sig både av sin utmattningsresa men också av sin kunskap inom ett specifikt ämne. Mixpoddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ?

? Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

? Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

? Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Paula & Mats Törnvall - Mixpodd: Paula och Mats Törnvall driver företaget Crispy Concept inom hälsa och ledarskap, och har skrivit boken "Från riskfokus till Friskfokus". I detta poddavsnitt delar de med sig av sin gemensamma utmattningsresa och hur de kunde självläka med friskfaktorer som metod. De hade allt men det var ändå något som skavde. "Varför mår vi inte lika bra som vi har det?" frågade de sig själva. När de lyssnade inåt växte nya tankar och en ökad nyfikenhet fram, liksom målbilden "Friskhjärnan".

Utifrån vår yrkesmässiga erfarenhet av HR, flygledning och förändringsledarskap erbjuder Crispy Concept föreläsningar, workshops, processledning, ledar- och verksamhetsutveckling med utgångspunkt i egenutvecklade verktyg. Målet är att främja god hälsa, såväl personlig som organisatorisk.

? Poddgästens Instagram: @crispyconcept

Om mixpodd: I mixpoddarna delar gästen med sig både av sin utmattningsresa men också av sin kunskap inom ett specifikt ämne. Mixpoddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ?

? Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

? Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

? Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Karolina Lundin ? Samtalspodd: I det här poddavsnittet samtalar programledaren Alexander med samtalsgästen Karolina Lundin. De pratar om Karolinas utmattningsresa men framförallt om ämnena empati och gränser, som är två viktiga nycklar för vårt välmående och för att vi ska kunna forma sunda och ömsesidiga relationer. Många som drabbas av utmattning och långvarig stress har en hög empatisk förmåga, vilket ofta gör det egna välmåendet utmanande - av flera anledningar. Dessutom tenderar vi att hamna i relationer med personer (vare sig det är intima relationer, vänskap, släkt eller arbetsrelaterade) som gör det än mer utmanande att uttrycka våra gränser. Det finns helt enkelt väldigt mycket osynlig stress kopplat till hög empati. Vi hoppas du upplever avsnittet som givande!

Om du vill komma i kontakt med Karolina och vill veta mer om vad hon gör kan du besöka hennes hemsida på: https://genuinkontakt.se/

Karolina har medverkat i Rakt in i Väggens blogg sedan tidigare, om du vill läsa mer om hennes livs- och utmattningsresa. Du besöker följande länk: https://raktinivaggen.com/blogg-24-att-mota-oss-sjalva-dar-vi-ar-och-inte-dar-vi-tycker-att-vi-borde-vara/

? Poddgästens Instagram: @genuinkontakt

Om samtalspodd: I Rakt in i Väggens samtalspoddar kan du lyssna på berikande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa. 

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ?

? Om du vill tipsa oss om en poddgäst för våra samtalspoddar, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

? Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Sandra Gärtner - Mixpodd: Sandra Gärtner arbetar som reikilärare och fascineras av vetenskapen bakom de mystiska lärorna. Dagens avsnitt handlar om skepticism, energimedicin och att finna en ny livsväg.

Den japanska energimedicinen Reiki stöttar kroppens naturliga självläkningsprocesser, är lugnande och återhämtande. Sandra utbildar och föreläser om energimedicin ur ett vetenskapligt perspektiv och behandlar klienter med utmattning, fysiska symptom och psykisk ohälsa. Läs mer på @sandragartner.se.

? Poddgästens Instagram: @sandragartner.se

Om mixpodd: I mixpoddarna delar gästen med sig både av sin utmattningsresa men också av sin kunskap inom ett specifikt ämne. Mixpoddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ?

? Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

? Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

? Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Emma Nybom Johansson - Mixpodd: För mig grundar sig utmattning i samma sak som medberoende och låg självkänsla gör- i rädsla. Om vi slutar fokusera på symptom som ångest och sömnproblem och istället går till botten med det som hindrar oss från att känna självtillit och inre lugn kan vi vända utvecklingen och ta tillbaka vår ?Inre Power?. Oavsett omständigheter lär vi oss att ta ansvar över våra liv och skapar sinnesro. Genom min egen story och livserfarenhet mixat med verktyg hoppas jag kunna bidra till ditt tillfrisknande.

Jag heter Emma & driver Sjukt Frisk coaching. Genom ?Inre power-processen? tillfrisknar mina klienter från utmattning, medberoende och överprestation. I podden Sjukt Frisk med Emma, onlinekurser & i workshops delar jag effektiva verktyg & strategier för att vi bäst ska kunna leda oss själva.

? Poddgästens Instagram: @sjuktfriskcoaching

Om mixpodd: I mixpoddarna delar gästen med sig både av sin utmattningsresa men också av sin kunskap inom ett specifikt ämne. Mixpoddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ?

? Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

? Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

? Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Peter Martin ? Samtalspodd: Peter är legitimerad läkare och medicine doktor?i farmakologi (läkemedelslära). Han arbetade under?15 års tid med hjärnforskning i professor?Arvid Carlssons forskargrupp och har därefter jobbat som läkare på vårdcentral och sjukhus. Peter har egen erfarenhet av utmattningssyndrom och fick upp ögonen för funktionsmedicin i samband med detta, då funktionsmedicin hjälpte han att bli frisk. Peter grundade Funmed-klinikerna år 2014 och har sedan dess arbetat heltid med precisionshälsa på funktionsmedicinsk grund.

Vill du veta mer om funktionsmedicin? Besök Funmeds hemsida på följande länk: www.funmed.se

? Poddgästens Instagram: @fun.med

Om samtalspodd: I Rakt in i Väggens samtalspoddar kan du lyssna på berikande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa. 

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ?

? Om du vill tipsa oss om en poddgäst för våra samtalspoddar, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

? Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Petra Schollin Löfbom - Mixpodd: Livets berg-och dalbana har inneburit några djupa dalar. Jag är så tacksam över att få dela med mig av denna resa och hoppas att någon kan känna tröst och få hjälp efter att ha lyssnat på denna podcast. Att du hittar ditt verktyg för att (beroende på var du befinner dig) undvika väggen, komma igenom och sedan komma vidare. Din kropp är fantastisk och vill bara ta hand om dig. Våga stanna till och lyssna på dess signaler, våga fråga dig själv vad du vill. Våga förändra!

The Yoga Hug- finn ditt inre leende. Upplev Sensing Yoga och dess inverkan på ditt fysiska och psykiska välmående. Naturliga rörelser på din kropps villkor som ökar flödet i din kropp och ger dig verktyg att må bättre i din vardag. Yogaretreats på Öland och i Italien & Onlineklasser via Zoom.

? Poddgästens Instagram: @theyogahug

Om mixpodd: I mixpoddarna delar gästen med sig både av sin utmattningsresa men också av sin kunskap inom ett specifikt ämne. Mixpoddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ?

? Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

? Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

? Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Marie-Louise Strandberg - Mixpodd: Marie-Louise är sjuksköterska och arbetar med forskning och utveckling inom området men har även personlig erfarenhet av utmattning, dels som förälder till barn som kämpat med stress pga autism/ADHD och dels av egen svår och långvarig utmattning efter en hjärnskakning. Prognosen hon fick var inte positiv. Hon var dålig i så lång tid att chansen att kunna återgå till jobbet var minimal - men hon lyckades vända situationen och efter drygt fyra år friskförklarades hon. Idag är hon fullt återställd!

Marie-Louise brinner för att sprida kunskap om en hjärnvänlig livsstil och driver även ett företag där hon hjälper människor som kämpar med hjärntrötthet att hitta balansen, undgå bakslag och komma vidare. Hon arbetar utifrån modellen: Små förändringar i vardagen kan leda till en stor förändring.

? Poddgästens Instagram: @marielouisehealth

Om mixpodd: I mixpoddarna delar gästen med sig både av sin utmattningsresa men också av sin kunskap inom ett specifikt ämne. Mixpoddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ?

? Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

? Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

? Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Tony Blom ? Samtalspodd: Det var ungefär 7-8 år sedan Tony Blom gick in väggen. Idag mår han betydligt bättre och är nästan återställd. I den här samtalspodden, som leds av Alexander, samtalar Alexander och Tony om vilka nycklar som varit avgörande för Tonys återhämtning. Förutom regelbunden fysiskt aktivitet, har skogen och naturen varit väldigt läkande för Tony, men också möjligheten till att vara med i ett gruppsammanhang där han har fått bli sedd och hörd på djupet, vilket bland annat har hjälpt han till att få utlopp för sina känslor. Alexander försöker även diskutera mannens utmattningsperspektiv och vilka skillnader som Tony ser mellan könen i deras resa till och från väggen.

Tony Blom driver ett företag vid namn Utmark Sverige. Utmark Sverige tar dig till naturen utanför samhället och erbjuder bland annat kurser i att sova ute, vad som är ätbart i naturen, kaffeprovningar och matlagning över öppen eld. Det erbjuds även guidning till toppen av Kebnekaise.   "Allt startar med jag, eftersom jag främst önskar att leva villkorslöst, vilket naturen kan ge, alltså den ger villkorslöst. Här kan vi lära, lära av naturen och av varandra. Allt för att kunna klara oss mer själva i naturen och för att vara mer i balans med mig själv. Vågar du att ta steget ut i naturen, stanna några nätter, göra upp en eld och kanske till och med leva av det som naturen ger?! Kanske är du rädd och kanske tänker du också att du skulle önska att du hade mer kunskap för att kunna göra det?! Tillsammans med oss på Utmark, så har du möjlighet att besegra rädslan och få den grundläggande kunskapen som behövs för att kunna vistas och till och med, i förlängningen, leva mer och av naturen. Det här är Utmark Sverige ? Det är där vi hänger mest! Varmt välkommen!"  

? Poddgästens Instagram: @utmark_sverige

Om samtalspodd: I Rakt in i Väggens samtalspoddar kan du lyssna på berikande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa. 

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ?

? Om du vill tipsa oss om en poddgäst för våra samtalspoddar, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

? Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Claudia-Andrea Ericaceae - Personlig podd: Claudia-Andrea är 40 år, adopterad från Chile och har levt med utanför- och mellanförskap. Hon är uppväxt med alkoholism och 3 adoptivsyskon. Destruktiva relationer, diagnoser och kroppsliga åkommor är centrala ord i hennes resa. Lyssna hur Cea gick från att vara arbetsför till utmattad & idag besöker läkare och neuropsykiatriska för att komma tillbaka.

? Poddgästens Instagram: @remolinq

Om personlig podd: I de personliga poddarna delar gästen med sig av sina egna erfarenheter från sin utmattningsresa. De personliga poddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ?

? Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

? Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

? Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

Johanna Faber - Personal podcast: For the first time in my life, I could look inside myself and search for a reason why nothing could make me happy. This was when I moved to Sweden and built a life which I ever had dreamed of. At least on the outside. Inside of me, it was different. First, when I was as far as ever away from where I came from, I could open up to my inner world. I started to see old wounds and pain, an exhausted body and mind. But I couldn´t stop to do what I always did: work and be on the run. My eating disorder got worse and worse, anxiety and depression screamed to me that I have to stop. When I didn´t, I needed to get burned out. I needed it to see what went on and to see that my body and my soul deserved to be seen and respected. In this episode, I´m talking about my mental breakdown and my way out of it. Why I´m thankful for everything and how I treat myself today. If we want to heal, we have to feel the pain. There´s no other way out.

? The podcast guest's Instagram @johannafaber_

About personal podcast: In the personal podcasts, the guest shares his own experiences from his exhaustion journey. The personal podcasts are part of the Straight into the wall concept sharing podcasts. In our sharing podcasts, the guest shares his perspective on his own in monologue form.

Feel free to subscribe, review and rate us on our website, Podbean, iTunes, or in your podcast app so others know we exist! ?

? If you want to suggest a podcast guest, or if you have a question or point of view about what we do, you can always email [email protected] for an answer.

? You can find the podcast episode on our website, www.raktinivaggen.com, in Podbean, iTunes and in other podcast apps.

 

Hashtags: #Delningspoddar #Personliga poddar