Bra podcast

Sveriges 100 mest populära podcasts

Tyngre Dietistpodden

Tyngre Dietistpodden

Två legitimerade och pratglada dietister diskuterar kost, näring, träning och hälsa. Nytt avsnitt varje vecka! Värdarna är Lova Molin och Karoline Pettersson. Ni hittar även @tyngredietistpodden på Instagram och Facebook med tips på goda recept, intressanta nyheter och annan matnyttig information.

Prenumerera

iTunes / Overcast / RSS

Webbplats

tyngre.se/

Avsnitt

137. Perspektiv på olika dieter

I veckans avsnitt diskuteras olika dieter såsom LCHF, Keto, Paleo och periodisk fasta. Både vad de innebär i praktiken samt deras för- och nackdelar.

Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2020-07-04
Länk till avsnitt

136. Socker och sötningsmedel

I veckans avsnitt diskuteras socker och sötningsmedel. Hur mycket socker bör vi äta? Hur mycket socker äter vi egentligen? Och vad är viktigast att tänka på om man behöver dra ner på sitt sockerintag?

Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2020-06-27
Länk till avsnitt

135. Hur kan man gå ner i vikt utan att tankar kring mat tar över?

I veckans avsnitt besvaras följande lyssnarfrågor:

Om man ska räkna kalorier, bör man då väga i tillagad eller rå form? Hur kan man gå ner i vikt utan att tankar kring mat tar över? Vad kan man göra för att komma ur tröstätande? Bör man beräkna proteinbehov per kg kroppsvikt även om man har en relativt låg kroppsvikt? Hur ser arbetet ut som dietist på sjukhus? Vad säger ni angående ketos? Hur ska man tänka kring mat vid nattarbete?

Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2020-06-20
Länk till avsnitt

134. Midsommar och midsommarmat

I veckans avsnitt diskuteras midsommar, midsommarmat samt hur man håller en hälsosam balans under högtider.

Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2020-06-13
Länk till avsnitt

133. Skillnad mellan kolhydrater och kolhydrater

I veckans avsnitt diskuteras kolhydrater och socker. Allt ifrån olika slags kolhydrater och hur de skiljer sig åt.

Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2020-06-06
Länk till avsnitt

132. Maxa dina rutiner!

För många innebär covid-19 men även sommar och semester en omställning i vardagen där man inte har samma rutiner som tidigare. I veckans avsnitt diskuteras hur man ska gå tillväga för att bibehålla goda rutiner året runt.

Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2020-05-30
Länk till avsnitt

131. Cheatdays, smarta klockor & smaksatt kvarg

I veckans avsnitt besvarar tjejerna era lyssnarfrågor:

Hur väl mäter smarta klockor kaloriförbrukningen? Kan ni beskriva smakskillnaden mellan Tyngres kasein chokladboll & kärleksmums? Kan man ha en cheatday och ändå gå ner i vikt? Hur ska man bemöta en parter som inte har samma syn på kost? Vad tycker ni om att många häller i fiberhusk i sin gröt för att få den maffigare? Dvs samma gram & kalorimängd men mer ?heavy? att äta? För att bli mättare på färre gram. Jag är simmare och simmar typ 20h i veckan plus kör 3 ggr gym. Jag har muskler och bra kondition men jag känner inte att jag är nöjd med min kropp, jag vill vara mer muskulös och mindre fett, få lite mer fast kropp. Har ni några tips? Spelar det någon roll om kvarg är smaksatt, eller är det naturell som är bästa valet vid viktnedgång? Kan man forma kroppen för att få långa muskler eller mer fylliga muskler genom en viss kost? Förlorar maten näring om man värmer den i mikron?

Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2020-05-23
Länk till avsnitt

130. Alkohol och alkoholmissbruk med Josefin Dahlberg

I veckans avsnitt gästar Josefin Dahlberg och delar med sig av sin historia om att ha varit alkoholberoende för att sedan vid 20 års ålder blivit nykter.

Områden som diskuteras är hur man vet att man har ett beroende, hur man tar sig ur ett beroende och hur man kan bemöta omgivningen om den ifrågasätter ens beslut.

Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2020-05-16
Länk till avsnitt

129. Kost som elitgymnast: Jonna Adlerteg gästar

Veckans avsnitt gästas av Jonna Adlerteg som tävlar i artistisk gymnastik på elitnivå. Vi diskuterar bland annat hur kosten ser ut en vanlig dag som elitidrottare och vad som är viktigast att tänka på kring kosten för att prestera.

Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2020-05-09
Länk till avsnitt

128. Hur ska man tänka kring light- och lättprodukter?

I veckans avsnitt går tjejerna igenom olika märkningar såsom light, lätt och osockrat. Vad innebär egentligen dessa märkningar? Och hur hälsosamma är de egentligen?

Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2020-05-02
Länk till avsnitt

127. Måste man äta lika många kalorier VARJE dag?

Lyssnarfrågorna som tjejerna besvarar i detta avsnitt är:

Måste man äta lika mycket kalorier VARJE dag? Har något tips på enkel information hur man ska förklara balanserad kost för en tonårig tjej? Varför ökar proteinbehovet vid skada? Har ni funderat på att släppa en bok om kost tillsammans? Vad anser ni är bäst vid viktnedgång, enkel och enformig kosthållning eller lite krångligare med godare mat? Hur mycket mindre näring är det egentligen i processad mat? Varför bör man koka frysta hallon innan man äter dem? Overnight oats eller vanlig havregrynsgröt i mikron: Finns det någon väsentlig skillnad för näringsämnen? Fördel för någon gällande viktökning/viktminskning? Kan mer kolhydrater i kosten bidra till minskad trötthet? Hur tar man reda om man är känslig mot laktos eller gluten? Hur farligt är det egentligen att salta för mycket? Vad är bäst om vi inte ska inkludera vatten ? Zero, light eller original? Om man styrketränar och ligger på ett kaloriöverskott bygger man muskler. Men om man endast löptränar (ingen styrketräning) och ligger på ett kaloriöverskott, vad händer då?

Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2020-04-25
Länk till avsnitt

126. Frisk och fri med Sofia Selenius

I veckans avsnitt gästar Sofia Selenius, hälsopedagog och tränare som idag arbetar på Frisk & Fri. Frisk & Fri ? Riksföreningen mot ätstörningar är en ideell förening vilka jobbar för att stödja personer med ätstörningar och deras närstående samt arbetar förebyggande inom området.

I avsnittet diskuteras bland annat orsaker bakom ätstörningar, hur man kan gå tillväga för att bli frisk från en ätstörning eller ätproblematik samt hur man bör bemöta individer som drabbats av en ätstörning.

Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2020-04-18
Länk till avsnitt

125. Bunkra mat, periodisk fasta och mindful eating!

I veckans avsnitt besvaras ytterligare ett gäng lyssnarfrågor:

Ska man sluta dricka mjölk när man blir äldre? Och i så fall varför? Vad kan uppsvälld mage bero på? Vad anser ni om pasta, nudlar, ris mm som är tillverkat av konjakrot? Vilken mat är egentligen bäst om man ska bunkra? Vilka är era tips om man vill bryta ner muskler? Vad tycker ni om Mindful Eating? Vad anser ni om periodisk fasta?

Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2020-04-11
Länk till avsnitt

124. Kan för lite mat leda till viktuppgång?

"Jag äter så lite och tränar flera gånger per vecka, ändå går jag upp i vikt. Kan det bero på att jag äter för lite? Kan man gå upp i vikt av att äta för lite?"

Detta diskuteras i veckans avsnitt. Vad är det egentligen som påverkar vårt kaloribehov? Och vad finns det för nackdelar med att ligga på ett för lågt kaloriintag?

Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2020-04-04
Länk till avsnitt

123. Är frukost dagens viktigaste måltid?

Ni kanske känner igen uttrycket "Ät frukost som en kung, lunch som en prins och middag som en tiggare."

Frukost är väldigt viktigt enligt vissa. Medan andra ser det som en måltid man helst hoppar över. Hur viktigt är det egentligen att äta frukost? Och vad är egentligen en bra frukost?

Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2020-03-28
Länk till avsnitt

122. Därför äter vi!

I veckans avsnitt diskuterar tjejerna olika orsaker till att vi äter. Att kroppen behöver energi och näring är givetvis en orsak. Men därtill har vi allt ifrån socialt ätande till tröstätande.

Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2020-03-21
Länk till avsnitt

121. Är kokosolja hälsosamt?

I veckans avsnitt besvarar tjejerna följande lyssnarfrågor:

Vilka möjligheter finns det vad gäller jobb efter avslutad dietistutbildning? Vilka livsmedel är bra mot förstoppad mage och vilka kan orsaka det? Hur ska man gå tillväga om man vill sluta småäta? Kan det vara farligt med energidrycker? Är fodmap lämpligt om man har en ätstörning och IBS? Har ni några bra tips på böcker gällande nutrition och hälsa som inte är på för avancerad nivå? Vad ska man tänka på om man vill minska i fettmassa och öka i muskelmassa? Hur hälsosamt är det med kokosolja? Hur mycket vatten ska man dricka på en dag?

Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2020-03-14
Länk till avsnitt

120. Är det bra att utesluta gluten och laktos?

I veckans avsnitt besvarar tjejerna följande lyssnarfrågor:

Vad tycker ni om mannagrynsgröt? Har ni tips på kalorifattiga såser förutom tomatsås? Hur nyttigt är det egentligen med nyttoglassar? Hur ska man tänka ang sötningsmedel till barn? Vad anser ni om ?carnivore-dieten? då du enbart äter kött, ägg och inälvsmat? Kan man öka förbränningen med vissa livsmedel? Hur ska man tänka och vad har ni för tips för att man inte ska överäta när man blir bortbjuden? Finns det anledningar till att man inte bör sluta äta ris helt och hållet, ur ett näringsperspektiv? Är det bra att utesluta gluten och laktos?

Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2020-03-07
Länk till avsnitt

119. Så lyckas du med vegetarisk kost

Vad innebär vegetarisk kost? Vad bör man tänka på för att få i sig tillräckligt av alla näringsämnen om man utesluter alla animaliska livsmedel ur sin kost? Detta och mycket annat diskuteras i veckans avsnitt.

Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2020-02-29
Länk till avsnitt

118. Alkohol deluxe

I veckans avsnitt diskuteras alkohol. Hur påverkar alkohol vår hälsa? Finns det positiva hälsoeffekter av att dricka alkohol? Och hur påverkar alkohol träningen och träningsresultat?

Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2020-02-22
Länk till avsnitt

117. Orsaker till utebliven viktnedgång

Jag vill gå ner i vikt, känns som jag gör allt rätt. Men varför händer inget? En väldigt vanlig lyssnarfråga och i veckans avsnitt reder tjejerna ut de vanligaste orsakerna bakom en utebliven viktnedgång.

Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2020-02-15
Länk till avsnitt

116. Ät rätt före och efter träning

Veckans avsnitt handlar om kost i samband med träning. Vad är bra mat innan träning och hur ska mat äta efter sitt träningspass? Hur viktigt är det egentligen att äta inom 30 minuter efter avslutat träningspass? Detta och mycket annat diskuteras denna vecka.

Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2020-02-08
Länk till avsnitt

115. Varför går vissa upp i vikt bara av att titta på en kanelbulle?

I veckans avsnitt besvaras ytterligare ett gäng lyssnarfrågor:

Varför kan man vara extra hungrig vissa dagar? Är det ok med olja på rotfrukter om man vill gå ner i vikt? Varför går vissa upp i vikt bara av att titta på en kanelbulle? Hur kan det vara så att vissa människor verkar kunna äta vad som helst och hur mycket som helst. Medan andra går upp i vikt bara av att titta på en kanelbulle? Hur håller man en balanserad kost efter att ha gått på kostschema?
Hur man kan tänka och agera när det gäller kost vid skada? Hur vet man om man har en ätstörning?

Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2020-02-02
Länk till avsnitt

114. Optimera kosten lagom

I veckans avsnitt diskuteras innebörden av att optimera kosten. Delvis att det kan skilja sig åt mellan olika individer vad som är optimalt, samt hur viktigt det är att ta hänsyn till vad som faktiskt fungerar i praktiken för den enskilda individen.

Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2020-01-25
Länk till avsnitt

113. Våra topp 10 bästa livsmedel

I veckans avsnitt diskuteras ett gäng olika livsmedel och tjejerna avslöjar vilka deras favoritlivsmedel är.

Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2020-01-18
Länk till avsnitt

112. Ohälsohets 2.0

I veckans avsnitt diskuteras återigen ohälsohets. Dels problematiken kring att bli ifrågasatt om man gör hälsosamma val, dels även ohälsohets från samhället i stort iform av utbud och reklam. Vidare ges tips och knep hur man kan tänka och agera i olika situationer där detta blir ett problem.

Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2020-01-11
Länk till avsnitt

111. Så lyckas du nå dina mål 2020

I årets första avsnitt diskuteras nyårslöften och målsättningarna för 2020. Hur bör man egentligen tänka när man sätter upp mål? Vad finns det för knep för att lyckas uppnå sina mål? Detta och mycket annat...

Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2020-01-04
Länk till avsnitt

110. Så håller du vikten utan att räkna kalorier

I veckans avsnitt besvaras ytterligare ett gäng lyssnarfrågor:

Hur funkar ämnesomsättningen, är det något som ständigt är igång? Är vegetarian och trivs med det, men har förstått det som att proteinet som finns i kött har bättre kvalité? Tar det längre tid att gå ner i vikt när man är äldre och varför i så fall? Är pasta och bröd lika bra kolhydrat som ris och potatis? Vad är anledningen till att man säger att man kan dricka light men i lagom mängd? Hur ska man äta när man är GBP-ppererad? Är mikropopcorn mindre hälsosamma än kastrullpopcorn?
Vad äter ni ifall ni varierar era mellanmål/frukost? Hur ska man gå tillväga när man trappar upp kosten efter diet? Hur kan man på bästa sätt hålla vikten om man ej vill räkna kcal? Hur får man i sig tillräckligt med Omega 3 om man ej äter fisk/nötter? Vad kan man äta till frukost om man har nedsatt aptit? Är oliver en bra fettkälla? Har ni jobbat kliniskt som dietister?

Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2019-12-28
Länk till avsnitt

109. Cheatdays ? för och nackdelar?

I veckans avsnitt besvaras följande lyssnarfrågor:

Hur bör man äta för att undvika halsbränna? Hur bör man äta vid graviditet? Hur mycket protein kan kroppen ta upp vid en måltid? Är ekologiska varor mer näringsrika? Vad är skillnaden mellan EAA och BCAA? Fet yoghurt men utan tillsatt socker eller fettsnål yoghurt med socker, vad är bäst till frukost? Hur man kan tänka och agera när det gäller kost vid skada? Cheatdays ? för och nackdelar? Hur vet man vad ett livsmedel innehåller rent näringsmässigt?

Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2019-12-21
Länk till avsnitt

108. När det hälsosamma blir ohälsosamt!

Att äta mer näringsrik mat och träna regelbundet är något många kämpar med. Samtidigt kan det också gå för långt, så långt att det hälsosamma blir ohälsosamt.

Ortorexi betecknar en fixering vid att leva hälsosamt där det hälsosamma i slutändan blir ohälsosamt. Var går gränsen? Och vad kan man göra om det har gått för långt?

Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2019-12-14
Länk till avsnitt

107. Hur mycket behöver man variera sin kost?

I veckans avsnitt besvaras lyssnarfrågor, bland annat:

Hur varierat behöver man äta? Hur bör man äta när man jobbar natt? Varför ökar sug och hunger när man har mens? Är lax ett bra livsmedel vid viktnedgång som målsättning? Vad ska man tänka på vad gäller kosten för att bygga muskelmassa?

Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2019-12-07
Länk till avsnitt

106. Hur viktigt är det med kalorier?

I veckans avsnitt diskuteras kalorier. Vad är egentligen kalorier? Vad finns det för- och nackdelar med att räkna kalorier? Och för vem kan det vara värdefullt? Detta och mycket annat...

Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2019-11-30
Länk till avsnitt

105. Gå ner i vikt med hjälp av volymgivande mat

Volymgivande mat är mat som ger en stor volym i förhållande till energiinnehållet. Att äta volymgivande mat är ett bra knep för ökat mättnad om man vill vara viktstabil eller gå ner i vikt.

Att äta mindre volymgivande mat kan samtidigt vara ett bra knep för den som har svårt att gå upp i vikt. I detta avsnitt diskuteras tips och trix kring mat för ökad mättnad.

Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2019-11-23
Länk till avsnitt

104. Vem kan man lita på egentligen?

Lova och Karoline diskuterar källkritik. Idag florerar det massor av påhittad information som ej grundar i fakta. Hur ska man egentligen sålla bland all information? Och vad tycker tjejerna om filmen "The Game Changers". Detta och mycket annat avverkas i veckans avsnitt.

Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2019-11-16
Länk till avsnitt

103. Välj rätt kostutbildning

I veckans avsnitt diskuteras olika utbildningar inom kost och näringslära. Hur de skiljer sig åt samt möjligheter till jobb efter avslutad utbildning.

Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2019-11-09
Länk till avsnitt

102. Så håller du formen i jul

I veckans avsnitt diskuteras julmat. Hur ska man tänka kring julmat och julfika för att hålla formen även i juletid.

Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2019-11-02
Länk till avsnitt

101. Så tyder du innehållsförteckningen

I veckans avsnitt går tjejerna igenom hur du går tillväga för att tyda innehållsförteckningen på olika produkter. Kunskap som är bra att ha med sig när man ska välja allt ifrån bröd och flingor till såser i mataffären.

Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2019-10-26
Länk till avsnitt

100. Nutritionisten Vilma Litens Gästar

Veckans gäst är Vilma Litens, nutritionist och inspiratör hos Koststudion. I avsnittet diskuteras bland annat nutritionistutbildningen, karriärmöjligheter som nutritionist samt ett gäng lyssnarfrågor inom kost och näringslära.

Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2019-10-19
Länk till avsnitt

99. Kosttillskott värda att nämna

Kosttillskott kan delas in i olika klasser. Det finns kosttillskott i form av vitaminer och mineraler.

Sedan finns det även ergogena tillskott, eller prestationshöjande. Hit räknas näringsämnen, livsmedelskomponenter eller substanser som kan förbättra prestationen om de intas i stora doser dvs. i större mängd än vi vanligtvis får via maten.

I veckans avsnitt diskuteras några tillskott som kan vara värda att nämna.

Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2019-10-12
Länk till avsnitt

98. Frågeavsnitt

I veckans avsnitt av besvaras lyssnarfrågor. Bland annat:

Hur ska man tänka kring kosten vid histaminintolerans? Hur mycket påverkas kosten av fettet man steker i? Vilken är den största missuppfattning om dietister? Hur bör man tänka med kosten vid ökad ålder? Vad krävs för att bli dietist? Är sötningsmedel farligt?

Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2019-10-05
Länk till avsnitt

97. Viktminskning eller fettförbränning?

I veckans avsnitt diskuteras skillnaden i strategier vad gäller viktminskning jämfört med att minska mängden fettmassa.

Vad behöver man egentligen tänka på om man vill bibehålla muskelmassa och samtidigt tappa mängden fettmassa? Hur går man tillväga om man vill forma kroppen och känna sig stark samtidigt som man går ner i vikt?

Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2019-09-28
Länk till avsnitt

96. Johannes Hansen ? Mental rådgivare

Veckans avsnitt gästas av Sveriges främsta mentala rådgivare Johannes Hansen. I avsnittet diskuteras tekniker och tillvägagångssätt för att utvecklas mentalt och maxa sin potential.

Vidare avhandlas ett gäng lyssnarfrågor med fokus på kost, hälsa och mental utveckling.

Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2019-09-21
Länk till avsnitt

95. Mat på språng

När man är hemma och kan laga maten själv brukar det för många vara ganska enkelt att sätta samman en bra måltid. Men hur ska man tänka när man ej har tillgång till kök? När man äter ute på restaurang samt när man är på resande fot.

I detta avsnitt av Tyngre Dietistpodden diskuteras bästa valen i salladsbaren, på restaurang, mat att plocka ihop i mataffären samt på café.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts (iTunes) ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2019-09-14
Länk till avsnitt

94. Cancer, E-nummer och kasein

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden besvaras en rad lyssnarfrågor. Bland annat om E-Nummer kan vara cancerframkallade, en rad frågor om kasein, kan man ha lågt blodsocker som frisk människa? samt varför man kan bli på dåligt humör om man inte har ätit på många timmar.

Missa inte detta fullspäckade avsnitt där både sanningar och myter avhandlas.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts (iTunes) ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2019-09-07
Länk till avsnitt

93. Elit, fitness eller hälsa?

Elitidrott och fitness innebär ofta att man prioriterar prestation eller kortsiktiga mål före långsiktig hälsa. I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden diskuteras skillnad i kosthållning för den som vill satsa på att prestera i sin idrott eller tävla i fitness jämfört med den som vill lägga främsta fokus på sin hälsa.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts (iTunes) ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2019-08-31
Länk till avsnitt

92. Lär dig äta - inte dieta

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden diskuteras olika dieter såsom LCHF, Paleo, 5:2-dieten och periodisk fasta. Både fördelar och nackdelar avhandlas samt egna tankar och reflektioner kring dessa dieter.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts (iTunes) ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2019-08-24
Länk till avsnitt

91. Hetsätning!

Hetsätning innebär att man äter på ett sådant sätt att man förlorar kontrollen över hur fort eller hur mycket man äter. För att kallas för hetsätning måste det förekomma att man förlorar kontrollen över ätandet.

Just detta är diskuteras i veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden. Vad finns det för orsaker bakom hetsätning? Vidare diskuteras strategier för att ta sig ur beteendet.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts (iTunes) ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2019-08-17
Länk till avsnitt

90. Så lyckas du nå dina mål i höst

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden diskuteras de viktigaste nycklarna för att komma igång efter sommaren och nå sina mål. Även vad som ger långsiktigt hållbara resultat och må bra på vägen. 

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts (iTunes) ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2019-08-10
Länk till avsnitt

89. Frågeavsnitt

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden besvaras ytterligare en rad lyssnarfrågor. I avsnittet avhandlas bland annat kost vid PCOS, kollagen som tillskott, arsenik och kanel.

2019-08-03
Länk till avsnitt

88. Fett i fokus

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden ligger fett i fokus. Att inkludera fett i sin kost är livsnödvändigt för att tillgodose vårt behov av så kallade essentiella, fleromättade fettsyror. Dessa fettsyror kan inte kroppen tillverka själv utan vi måste få i oss dem via maten.

Vi behöver även fett för att tillgodose vårt behov av fettlösliga vitaminer. Men hur mycket fett bör vi äta? Vilken typ av fett är bäst? Detta och mycket annat diskuteras i veckans avsnitt!

2019-07-27
Länk till avsnitt
En liten tjänst av I'm With Friends. Finns även på engelska.
Uppdateras med hjälp från iTunes.