Bra podcast

Sveriges 100 mest populära podcasts

Tyngre Dietistpodden

Tyngre Dietistpodden

Två legitimerade och pratglada dietister diskuterar kost, näring, träning och hälsa. Nytt avsnitt varje vecka! Värdarna är Lova Molin och Karoline Pettersson. Ni hittar även @tyngredietistpodden på Instagram och Facebook med tips på goda recept, intressanta nyheter och annan matnyttig information.

Prenumerera

iTunes / Overcast / RSS

Webbplats

tyngre.se/

Avsnitt

112. Ohälsohets 2.0

I veckans avsnitt diskuteras återigen ohälsohets. Dels problematiken kring att bli ifrågasatt om man gör hälsosamma val, dels även ohälsohets från samhället i stort iform av utbud och reklam. Vidare ges tips och knep hur man kan tänka och agera i olika situationer där detta blir ett problem.

Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2020-01-11
Länk till avsnitt

111. Så lyckas du nå dina mål 2020

I årets första avsnitt diskuteras nyårslöften och målsättningarna för 2020. Hur bör man egentligen tänka när man sätter upp mål? Vad finns det för knep för att lyckas uppnå sina mål? Detta och mycket annat...

Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2020-01-04
Länk till avsnitt

110. Så håller du vikten utan att räkna kalorier

I veckans avsnitt besvaras ytterligare ett gäng lyssnarfrågor:

Hur funkar ämnesomsättningen, är det något som ständigt är igång? Är vegetarian och trivs med det, men har förstått det som att proteinet som finns i kött har bättre kvalité? Tar det längre tid att gå ner i vikt när man är äldre och varför i så fall? Är pasta och bröd lika bra kolhydrat som ris och potatis? Vad är anledningen till att man säger att man kan dricka light men i lagom mängd? Hur ska man äta när man är GBP-ppererad? Är mikropopcorn mindre hälsosamma än kastrullpopcorn?
Vad äter ni ifall ni varierar era mellanmål/frukost? Hur ska man gå tillväga när man trappar upp kosten efter diet? Hur kan man på bästa sätt hålla vikten om man ej vill räkna kcal? Hur får man i sig tillräckligt med Omega 3 om man ej äter fisk/nötter? Vad kan man äta till frukost om man har nedsatt aptit? Är oliver en bra fettkälla? Har ni jobbat kliniskt som dietister?

Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2019-12-28
Länk till avsnitt

109. Cheatdays ? för och nackdelar?

I veckans avsnitt besvaras följande lyssnarfrågor:

Hur bör man äta för att undvika halsbränna? Hur bör man äta vid graviditet? Hur mycket protein kan kroppen ta upp vid en måltid? Är ekologiska varor mer näringsrika? Vad är skillnaden mellan EAA och BCAA? Fet yoghurt men utan tillsatt socker eller fettsnål yoghurt med socker, vad är bäst till frukost? Hur man kan tänka och agera när det gäller kost vid skada? Cheatdays ? för och nackdelar? Hur vet man vad ett livsmedel innehåller rent näringsmässigt?

Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2019-12-21
Länk till avsnitt

108. När det hälsosamma blir ohälsosamt!

Att äta mer näringsrik mat och träna regelbundet är något många kämpar med. Samtidigt kan det också gå för långt, så långt att det hälsosamma blir ohälsosamt.

Ortorexi betecknar en fixering vid att leva hälsosamt där det hälsosamma i slutändan blir ohälsosamt. Var går gränsen? Och vad kan man göra om det har gått för långt?

Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2019-12-14
Länk till avsnitt

107. Hur mycket behöver man variera sin kost?

I veckans avsnitt besvaras lyssnarfrågor, bland annat:

Hur varierat behöver man äta? Hur bör man äta när man jobbar natt? Varför ökar sug och hunger när man har mens? Är lax ett bra livsmedel vid viktnedgång som målsättning? Vad ska man tänka på vad gäller kosten för att bygga muskelmassa?

Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2019-12-07
Länk till avsnitt

106. Hur viktigt är det med kalorier?

I veckans avsnitt diskuteras kalorier. Vad är egentligen kalorier? Vad finns det för- och nackdelar med att räkna kalorier? Och för vem kan det vara värdefullt? Detta och mycket annat...

Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2019-11-30
Länk till avsnitt

105. Gå ner i vikt med hjälp av volymgivande mat

Volymgivande mat är mat som ger en stor volym i förhållande till energiinnehållet. Att äta volymgivande mat är ett bra knep för ökat mättnad om man vill vara viktstabil eller gå ner i vikt.

Att äta mindre volymgivande mat kan samtidigt vara ett bra knep för den som har svårt att gå upp i vikt. I detta avsnitt diskuteras tips och trix kring mat för ökad mättnad.

Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2019-11-23
Länk till avsnitt

104. Vem kan man lita på egentligen?

Lova och Karoline diskuterar källkritik. Idag florerar det massor av påhittad information som ej grundar i fakta. Hur ska man egentligen sålla bland all information? Och vad tycker tjejerna om filmen "The Game Changers". Detta och mycket annat avverkas i veckans avsnitt.

Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2019-11-16
Länk till avsnitt

103. Välj rätt kostutbildning

I veckans avsnitt diskuteras olika utbildningar inom kost och näringslära. Hur de skiljer sig åt samt möjligheter till jobb efter avslutad utbildning.

Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2019-11-09
Länk till avsnitt

102. Så håller du formen i jul

I veckans avsnitt diskuteras julmat. Hur ska man tänka kring julmat och julfika för att hålla formen även i juletid.

Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2019-11-02
Länk till avsnitt

101. Så tyder du innehållsförteckningen

I veckans avsnitt går tjejerna igenom hur du går tillväga för att tyda innehållsförteckningen på olika produkter. Kunskap som är bra att ha med sig när man ska välja allt ifrån bröd och flingor till såser i mataffären.

Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2019-10-26
Länk till avsnitt

100. Nutritionisten Vilma Litens Gästar

Veckans gäst är Vilma Litens, nutritionist och inspiratör hos Koststudion. I avsnittet diskuteras bland annat nutritionistutbildningen, karriärmöjligheter som nutritionist samt ett gäng lyssnarfrågor inom kost och näringslära.

Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2019-10-19
Länk till avsnitt

99. Kosttillskott värda att nämna

Kosttillskott kan delas in i olika klasser. Det finns kosttillskott i form av vitaminer och mineraler.

Sedan finns det även ergogena tillskott, eller prestationshöjande. Hit räknas näringsämnen, livsmedelskomponenter eller substanser som kan förbättra prestationen om de intas i stora doser dvs. i större mängd än vi vanligtvis får via maten.

I veckans avsnitt diskuteras några tillskott som kan vara värda att nämna.

Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2019-10-12
Länk till avsnitt

98. Frågeavsnitt

I veckans avsnitt av besvaras lyssnarfrågor. Bland annat:

Hur ska man tänka kring kosten vid histaminintolerans? Hur mycket påverkas kosten av fettet man steker i? Vilken är den största missuppfattning om dietister? Hur bör man tänka med kosten vid ökad ålder? Vad krävs för att bli dietist? Är sötningsmedel farligt?

Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2019-10-05
Länk till avsnitt

97. Viktminskning eller fettförbränning?

I veckans avsnitt diskuteras skillnaden i strategier vad gäller viktminskning jämfört med att minska mängden fettmassa.

Vad behöver man egentligen tänka på om man vill bibehålla muskelmassa och samtidigt tappa mängden fettmassa? Hur går man tillväga om man vill forma kroppen och känna sig stark samtidigt som man går ner i vikt?

Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2019-09-28
Länk till avsnitt

96. Johannes Hansen ? Mental rådgivare

Veckans avsnitt gästas av Sveriges främsta mentala rådgivare Johannes Hansen. I avsnittet diskuteras tekniker och tillvägagångssätt för att utvecklas mentalt och maxa sin potential.

Vidare avhandlas ett gäng lyssnarfrågor med fokus på kost, hälsa och mental utveckling.

Tyngre Dietistpodden görs av värdarna Lova Molin och Karoline Pettersson.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2019-09-21
Länk till avsnitt

95. Mat på språng

När man är hemma och kan laga maten själv brukar det för många vara ganska enkelt att sätta samman en bra måltid. Men hur ska man tänka när man ej har tillgång till kök? När man äter ute på restaurang samt när man är på resande fot.

I detta avsnitt av Tyngre Dietistpodden diskuteras bästa valen i salladsbaren, på restaurang, mat att plocka ihop i mataffären samt på café.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts (iTunes) ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2019-09-14
Länk till avsnitt

94. Cancer, E-nummer och kasein

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden besvaras en rad lyssnarfrågor. Bland annat om E-Nummer kan vara cancerframkallade, en rad frågor om kasein, kan man ha lågt blodsocker som frisk människa? samt varför man kan bli på dåligt humör om man inte har ätit på många timmar.

Missa inte detta fullspäckade avsnitt där både sanningar och myter avhandlas.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts (iTunes) ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2019-09-07
Länk till avsnitt

93. Elit, fitness eller hälsa?

Elitidrott och fitness innebär ofta att man prioriterar prestation eller kortsiktiga mål före långsiktig hälsa. I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden diskuteras skillnad i kosthållning för den som vill satsa på att prestera i sin idrott eller tävla i fitness jämfört med den som vill lägga främsta fokus på sin hälsa.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts (iTunes) ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2019-08-31
Länk till avsnitt

92. Lär dig äta - inte dieta

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden diskuteras olika dieter såsom LCHF, Paleo, 5:2-dieten och periodisk fasta. Både fördelar och nackdelar avhandlas samt egna tankar och reflektioner kring dessa dieter.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts (iTunes) ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2019-08-24
Länk till avsnitt

91. Hetsätning!

Hetsätning innebär att man äter på ett sådant sätt att man förlorar kontrollen över hur fort eller hur mycket man äter. För att kallas för hetsätning måste det förekomma att man förlorar kontrollen över ätandet.

Just detta är diskuteras i veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden. Vad finns det för orsaker bakom hetsätning? Vidare diskuteras strategier för att ta sig ur beteendet.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts (iTunes) ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2019-08-17
Länk till avsnitt

90. Så lyckas du nå dina mål i höst

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden diskuteras de viktigaste nycklarna för att komma igång efter sommaren och nå sina mål. Även vad som ger långsiktigt hållbara resultat och må bra på vägen. 

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts (iTunes) ? lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2019-08-10
Länk till avsnitt

89. Frågeavsnitt

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden besvaras ytterligare en rad lyssnarfrågor. I avsnittet avhandlas bland annat kost vid PCOS, kollagen som tillskott, arsenik och kanel.

2019-08-03
Länk till avsnitt

88. Fett i fokus

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden ligger fett i fokus. Att inkludera fett i sin kost är livsnödvändigt för att tillgodose vårt behov av så kallade essentiella, fleromättade fettsyror. Dessa fettsyror kan inte kroppen tillverka själv utan vi måste få i oss dem via maten.

Vi behöver även fett för att tillgodose vårt behov av fettlösliga vitaminer. Men hur mycket fett bör vi äta? Vilken typ av fett är bäst? Detta och mycket annat diskuteras i veckans avsnitt!

2019-07-27
Länk till avsnitt

87. Frågeavsnitt

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden besvaras lyssnarfrågor:

Hur stort överskott bör man ligga på för att bygga muskelmassa? Vitamintillskott, behövs det? Är frukt bra kolhydratkälla med tanke på att frukt innehåller frukost.

Detta och mycket mer diskuteras i veckans avsnitt.

2019-07-20
Länk till avsnitt

86. Protein i fokus

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden ligger protein i fokus.

Hur mycket protein behöver vi egentligen? Hur skiljer sig fullvärdigt protein från icke fullvärdigt protein? Vad händer om man äter för mycket eller för lite protein?

Detta och mycket annat diskuteras i veckans podd! 

2019-07-13
Länk till avsnitt

85. Matmyter

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden reder tjejerna ut ytterligare ett gäng matmyter. Är majs verkligen en grönsak? Går man upp i vikt av att äta på kvällen? Och hur ligger det egentligen till med att äta utifrån sin blodgrupp? Detta och mycket mer reds ut i veckans podd!

2019-07-06
Länk till avsnitt

84. Hur kommer man över en platå?

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden besvaras lyssnarfrågor. Områden som diskuteras är bland annat gluten och laktos, hur man ska tänka om man har hamnat på en platå samt skillnaden mellan olika slags protein.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts (iTunes) - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2019-06-29
Länk till avsnitt

83. Ohälsohets

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden diskuteras ett ämne lyssnare har önskat, ohälsohets. Många upplever idag att de blir ifrågasatta när de gör hälsosamma val såsom att träna regelbundet och avstå från fika eller alkohol.

Detta problem belyser tjejerna kombinerat med tips på hur man kan bemöta kritik mot en hälsosam livsstil.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts (iTunes) - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2019-06-22
Länk till avsnitt

82. Det viktigaste att tänka på vid IBS

Veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden har fokus på kost och livsstil vid IBS. Tjejerna tar upp vad som egentligen är viktigast att tänka på, både kring kost och livsstil.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts (iTunes) - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

2019-06-15
Länk till avsnitt

81. Hälsosam mat som livsstil, året runt!

Sommaren är på intågande vilket för många innebär allt mer festligheter, många restaurangbesök, bufféer och resor. Det är en period det kan bli svårare att bibehålla hälsosamma rutiner.

Men det går att ha bra matvanor även under sommarhalvåret, det gäller bara att tänka till. I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden delar tjejerna med sig av tips och trix för att bibehålla hälsosamma rutiner året runt.

2019-06-08
Länk till avsnitt

80. ?Jag vet hur jag ska äta, varför gör jag det inte??

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden diskuteras olika faktorer som påverkar våra matval. Många upplever att de vet precis hur de ska äta för att må bra, ändå gör de det inte. I detta fall är lösningen att hitta grundorsaken bakom.

I detta avsnitt får du med dig både tankesätt och metoder för att kunna göra aktiva och medvetna val i vardagen.

2019-06-01
Länk till avsnitt

79. Mat och hållbarhet med Anki Sundin

Veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden gästas av Anki Sundin. Anki är en av Sveriges mest välkända näringsfysiologer och har fokus på livsmedel, kommunikation och hållbarhet. Temat på avsnittet är just mat och hållbarhet.

00:01:08 ? Anki in

Områden som avhandlas är vad som är viktigast att tänka på när det gäller mat och miljö, om det finns någon nytta med köttproduktion, social hållbarhet, hur olika slags kött påverkar miljön och mycket annat. Missa inte detta mycket informativa och viktiga avsnitt.

2019-05-25
Länk till avsnitt

78. Så bibehåller du muskelmassa vid viktnedgång

 I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden besvaras ett gäng lyssnarfrågor. Ämnen som diskuteras är bland annat äppelcidervinäger, kost efter fitnesstävling, vad ska man tänka på för att bibehålla muskelmassa vid viktnedgång och om man gå ner i vikt trots att man äter några skivor bröd varje kväll.

2019-05-18
Länk till avsnitt

77. Vad är egentligen en bra kostplan?

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden diskuteras vad som egentligen är en bra kostplan. Vilka faktorer bör man ta hänsyn till i ett kostupplägg samt hur anpassar man det efter den enskilda individen?

Vidare informerar Lova och Karoline om olika utbildningar inom kost samt hur de skiljer sig åt.

2019-05-11
Länk till avsnitt

76. Så blir du av med ångest kring mat och träning

Temat för veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden är mat, träning och ångest. Vad är egentligen en sund inställning kring mat och när går tankarna kring mat, träning och hälsa till överdrift?

Tjejerna delar även med sig av råd kring hur man kan gå tillväga för att minska ångest och skapa sig ett balanserat förhållningssätt kring en hälsosam livsstil.

2019-05-04
Länk till avsnitt

75. Hur du ska äta när du är sjuk!

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden besvaras lyssnarfrågor.

Ämnen som diskuteras är bland annat barn kan få sockerkick, varför man lätt vill äta stora mängder efter att ha följt ett kostschema, bra matval om man äter buffé samt hur man bör tänka kring mat vid sjukdom.

2019-04-27
Länk till avsnitt

74. Allt det bästa från Kostdagen med Tyngre

För er som missade Kostdagen med Tyngre och vill veta vad som sades på de olika föreläsningarna avslöjar Tyngre Dietistpodden denna vecka gobitarna. För er som var med på kostdagen finns nu möjlighet till repetition.

I veckans avsnitt "Snygg och stark med hållbara metoder samt varför vi äter som vi gör" diskuteras och summeras följande föreläsningar:

Hållbara supermaten som bygger, med Anki Sundin Bygg 1/2 kg muskler i veckan på både bulk och deff - så gjorde jag det, med Ola Wallengren Hur man blir snygg naken!, med Jacob Papinniemi Varför vi äter som vi gör när vi kan äta annorlunda, med Nicklas Neuman
2019-04-20
Länk till avsnitt

73. Mat för resultat

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden diskuteras mat vid träning.

Hur mycket mer behöver man äta om man tränar styrketräning eller löpning? Hur bör man tänka gällande intag både före och efter träning? Hur ska man tänka kring matintag inför ett lopp? Varför äter så många som tränar mycket ris, finns det något speciellt med just ris?
2019-04-13
Länk till avsnitt

72. Livsmedel går inte att dela upp i nyttiga och onyttiga

Många människor idag har ett svartvitt resonemang när det gäller mat och kategoriserar olika livsmedel som tillåtna eller förbjudna.

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden reder tjejerna ut varför det ej går att kategorisera specifika livsmedel i nyttigt eller onyttigt.

2019-04-06
Länk till avsnitt

71. Allt du velat veta om vegetarisk kost

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden diskuteras vegetarisk kost och ett antal lyssnarfrågor på temat avhandlas som ett eget avsnitt.

Vad behöver man tänka på vad gäller intag av protein, fett, vitaminer och mineraler? Går det att tillgodose sitt näringsbehov med vegetarisk mat? Hur bra är egentligen diverse ersättningsprodukter på marknaden?
2019-03-30
Länk till avsnitt

70. Hur hälsosamt är det egentligen?

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden diskuteras och utvärderas ett antal olika livsmedel.

Vad är egentligen bäst, vanlig mjölk eller växtbaserad dryck? Är det nyttigt med ägg?

Andra livsmedel som diskuteras är nötter, nötsmör, linschips, bönpastapasta och proteinberikade livsmedel såsom choklad och keso.

2019-03-23
Länk till avsnitt

69. Frågeavsnitt

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden besvaras lyssnarfrågor. Ett fullspäckat avsnitt där ett gäng olika teman diskuteras såsom:

Hur mycket vatten bör man dricka? Hur håller man vikten efter viktnedgång? Varför är det viktigt med Omega 3? Är frysta grönsaker sämre näringsmässigt? Försvinner näringen ur maten när man mikrar den? Hur mycket protein bör man äta egentligen? Hur ökar man sin insulinkänslighet? Vad tycker tjejerna om Crossfit? Citronvatten på morgonen? Är det bra för något? Är LCHF en bra diet? Diet med endast protein i 3-10 dagar, är det bra? Fullkorn till barn? Bör barn äta lättprodukter när det gäller mejeriprodukter?
2019-03-16
Länk till avsnitt

68. Det absolut bästa sättet att gå ner i vikt

Söker du bästa metoden för att gå ner i vikt eller tappa fettmassa? Har du testat en gäng olika metoder, dieter eller magiska piller som sägs ska bidra med mirakel? Tänk om och tänk rätt.

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden sammanfattar tjejerna hur man bör tänka och agera för att lyckas med viktnedgång, tappa i fettmassa och behålla resultaten på sikt.

2019-03-09
Länk till avsnitt

67. Matmyter

Tyngre Dietistpodden diskuterar myter och påståenden om mat:

Går man upp i vikt av att äta på kvällen? Hur bra är det egentligen med kokosolja? Får man låg ämnesomsättning om man inte äter var tredje timme? Är E-nummer farligt? Hur ligger det egentligen till med sötningsmedel?

Detta och mycket annat diskuteras i veckans avsnitt.

2019-03-02
Länk till avsnitt

66. Emma Igelström ? Vägen ur Bulimi

Veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden gästas av Emma Igelström. Emma är mest känd för sina fantastiska framgångar inom simning.

Något många inte vet är samtidigt att när Emma Igelström befann sig på toppen av sin karriär som elitsimmare led hon av bulimi och ätstörningar.

I avsnittet berättar Emma om tiden som sjuk, insjuknandet samt tips och råd både till den som har ett problematiskt förhållande till mat och anhöriga.

2019-02-23
Länk till avsnitt

65. Ätstörningar

För många är idag förhållandet till mat väldigt komplicerat. I vissa fall går det så långt att individen drabbas av någon form av ätstörning. Just ätstörningar är det viktiga temat på veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden.

Ätstörningar innebär att individen har svårigheter att fungera normalt i sin vardag, då livet till stor del styrs av maten och av kroppsvikten. Personen är så att säga fastlåst i sitt beteende. Orsaken till ätstörningar är inte helt känd och mycket talar för att bakgrunden till dessa sjukdomar är ett komplext samspel av flera faktorer.

I avsnittet diskuteras olika faktorer som kan bidra till ätstörningar, olika typer av ätstörningar, komplikationer, svar på lyssnarfrågor och egna tankar samt reflektioner kring området.

2019-02-16
Länk till avsnitt

64. Därför älskar vi kolhydrater

Temat på veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden är kolhydrater. Kolhydrater är en grupp näringsämnen som innefattar socker, mjölksocker, fruktsocker, stärkelse och kostfibrer. En gemensam egenskap hos kolhydrater, med undantag för vissa kostfibrer, är att de utgör förhållandevis lättillgänglig energi och är både hjärnans och musklernas favoritbränsle.

Värdarna diskuterar olika typer av kolhydrater, vad som händer i kroppen när vi äter kolhydrater samt kolhydrater och hälsa. Tjejerna listar även sina favoriter när det kommer till kolhydrater och vad dessa har för hälsofrämjande effekter.

2019-02-09
Länk till avsnitt

63. Kosttillskott

Temat på veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden är kosttillskott. Vad är egentligen kosttillskott? Vem är i behov av kosttillskott? Kan det vara farligt med kosttillskott? Detta är några frågor tjejerna besvarar.

Vidare diskuteras några specifika tillskott som är värda att prata om samt tjejernas syn på energidrycker. Avsnittet avslutas med veckans mumma, veckans dumma samt veckans livsmedel.

2019-02-02
Länk till avsnitt
En liten tjänst av I'm With Friends. Finns även på engelska.
Uppdateras med hjälp från iTunes.