Bra podcast

Sveriges 100 mest populära podcasts

Pace on Earth podcast

Pace on Earth podcast

Ultralöpning på svenska! Vår podcast tar avstamp i ultralöpning men handlar om så mycket mer. Vi grottar vi ner oss i vad som krävs för utveckling och förändring, hur man gör för att gå utanför sin komfortzon och utmana sig själv. Och så pratar vi löpning, alternativträning, kost, meditation, uthållighetssporter och allt som hör därtill. Pace on Earth Podcast drivs av Ellen Westfelt och Johnny Hällneby.

Prenumerera

iTunes / Overcast / RSS

Webbplats

paceonearth.se/podcast/

Avsnitt

Dag 7 - Äntligen över! Gemenskap och känslor.

Sista dagen på maratonveckan och Johnny är märkbart känslomässigt påverkad. Fast kanske inte heller så konstigt när de avslutande 42 km blev en så lyckad social tillställning full av gemenskap.

http://www.paceonearth.se/podcast/

 

2021-02-21
Länk till avsnitt

Dag 6 - Dags att ladda för avslutning!

En oväntad ändring i planen blev möjligen räddningen för humöret. Löpningen rullar på bra, men återhämtningen och sömnen är lite mer svajiga.
Bara en dag kvar nu!!!

http://www.paceonearth.se/podcast/

 

2021-02-20
Länk till avsnitt

Dag 5 - Det börjar likna ett ultralopp

I dagens rapport från maratonveckan har Johnny och Anders sprungit på den allra första svenska maratonbanan från 1899. Vi diskuterar varför Anders är den starkare löparen just nu och att det börjar bli jobbigt. Johnny liknar det vid ett ultralopp och vill helst sluta.

http://www.paceonearth.se/podcast/

 

2021-02-19
Länk till avsnitt

Dag 4 - Johnny har ingenting att rapportera

Dag 4 hände det inget speciellt. Johnny ville bara checka av dagens mara och podcast och gå vidare.
Dock fanns det viktiga insikter om vad det innebär att gå in i sin egen bubbla helt och fullt, samt skräcken för en graf på Strava.

http://www.paceonearth.se/podcast/

 

2021-02-18
Länk till avsnitt

Dag 3 - Johnny klarar av en livesändning, men vurpar

Dag 3 var en händelserik dag i Maratonveckan. Johnny var inte helt övertygad om att 3 varv på Ursvik Xtreme 15 km egentligen var en bra idé, men kroppen var snäll och pinnade på. Uppdraget att ta hand om sig själv fortsätter - nu med blandad framgång.

https://www.instagram.com/paceonearth/channel/

http://www.paceonearth.se/podcast/

 

2021-02-17
Länk till avsnitt

Dag 2 - Fettisdagen och ultraben

Vi dividerar om huruvida det är fettisdagen eller ej och om man i så fall får äta semlor. Johnnys kropp har gett honom ultraben, men knoppen håller inte ordning på kläderna.
Det här är dag 2 i Maratonveckan.

https://www.instagram.com/paceonearth/

http://www.paceonearth.se/podcast/

 

2021-02-16
Länk till avsnitt

Dag 1 - Maratonveckan. Ingen energi men en hög Johnny

Rapport från dag 1. Johnny och Anders sprang OS-banan från 1912. Johnny blev låg under passet men hög efteråt.

Johnny gör ett stort träningsprojekt med start måndag den 15:e februari. Ett maraton om dagen i en vecka är det som gäller.

http://www.paceonearth.se/podcast/

 

2021-02-15
Länk till avsnitt

#183 - Maratonveckan, hur man klarar att springa ett maraton om dagen i en vecka (uppsnack)

Johnny drar igång ett stort träningsprojekt måndag den 15:e februari. Planen är att springa ett maraton om dagen i en vecka, men det han definierar som största orosmomenten är inte att klara av sträckan, utan hur han ska lösa logistiken och vardagen under tiden. Häng med, nu kör vi ett kort avsnitt per dag i en vecka!

http://www.paceonearth.se/podcast/

 

2021-02-14
Länk till avsnitt

#182 - Fettförbränning för ultralöpare och skillnader mellan kvinnor och män

Varför är det viktigt att som ultralöpare ha en bra fettförbränning? Blir man bättre på att utnyttja fett som energikälla om man äter LCHF till vardags, tränar på fastande mage och springer lågintensivt? Och fungerar det likadant för kvinnor och män?

LÄNKAR

Våra löparresor https://paceonearth.se/loparresor/loparresor-2021

Podcastavsnitt med Renee McGregor ? The female endurance athlete https://runwithlove.com/podcast/28-renee-mcgregor-the-female-endurance-athlete

Dr Stacy Sims https://www.drstacysims.com har skrivit boken ROAR https://www.adlibris.com/se/bok/roar-9781623366865

2021-01-24
Länk till avsnitt

#181 - Löpning i kyla

Att träna löpning i kyla ? vad behöver man tänka på? Vi erkänner villigt att vi inte är experter på ämnet och har därför tagit hjälp av experterna Johanna Ojala, skidåkningscoach och programledare på SVTs Vinterstudio och Anna Carlsson, ultralöparen som bor och tränar i Abisko där det är snö 9 månader om året.

Du hittar Johanna Ojala på instagram som @ojalacoaching och Anna Carlsson som @amb.aurore

LÄNKAR UNDERSTÄLL OCH STRUMPOR

Underställ Craft Merino 240 och Craft Merino 180.

Vi säljer ullprodukter i vår shop, underställströjorna Aclima Woolnet är fantastiska, liksom strumporna i merinoull från Aclima https://paceonearth.runon.se/sv/ull-prylar. Vi har också ett par Injinji-strumpor som är i ull och fungerar bra på vintern.

ANDNINGSMASKER OCH VÄRMEVÄXLARE

Andningsmasker Lungplus Sport finns på Kronans apotek eller Multisportshopen.se där du även hittar Airtrim Sport och Airtrim Astma https://www.multisportshopen.se/sv/vardartiklar/varmevaxlare/.

DUBBAD VINTERSKO

La Sportiva Blizzard GTX, dubbad sko med goretex och ?inbyggd damask? som är perfekt för vinterlöpning. Använd gärna Ellens rabattkod ellenxlasportiva10 så får du 10% på alla ordinarie priser på lasportiva.se

ANDRA SMARTA TIPS

Smart kjol som värmer rumpan La Sportiva Warm Up Skirt.

HotWool Liner gloves från Aclima (tunna handskar att ha inuti större vantar).

2021-01-17
Länk till avsnitt

#180 - Hemmaträning för ultralöpare

Varför är det viktigt för ultralöpare att träna styrka, rörlighet och balans hemma? Räcker det inte att springa? Johnny och Jënni går igenom de övningar vi tycker är bäst. Det finns många fördelar med att lägga lite tid på hemmaträning och det behöver verkligen inte vara så komplicerat eller svårt.

Vi visar några korta hemmaträningspass på vår på vår instagram @paceonearth
https://www.instagram.com/p/CJbKj6WgHPm/
https://www.instagram.com/p/CJsu44bgWOy/
https://www.instagram.com/p/CJidP87gWMk/

Johnny tipsar om Pingvinen https://youtu.be/KKBOHQbIZNE

På vår engelska youtube-kanal Ultrarunning Academy hittar du instruktioner till flera av de övningar vi pratar om i podcastavsnittet, bland annat:
- Krypövningar https://youtu.be/4zRabFDSd2M
- Utfallssteg https://youtu.be/fOdH1CbuIwk
- Armhävningar https://youtu.be/CwgXS_I7YWc
- Mountain Climbers https://youtu.be/vQxc3GuXOsM
- Draken/Single leg romanian deadlift https://youtu.be/XVrAGWJBNo0

2021-01-10
Länk till avsnitt

#178 - Linda Aulin, löpning för fysiskt och psykiskt välbefinnande

Det här samtalet med Linda Aulin handlar om mental hälsa, hur löpningen och runstreaken har förändrat hennes liv och hur komplicerat det plötsligt blir när vi börjar döma varandras förhållningssätt till den egna kroppen och vad man väljer att göra med den.

LÄNKAR

Runstreak-utmaningen januari 2021
https://www.facebook.com/groups/runstreakutmaningenjanuari2021

Runstreak Sverige (den stora diskussionsgruppen) på facebook hittar du på https://www.facebook.com/groups/runstreaksverige

10 månader mot 10 mil startar 1:a januari. Dags att anmäla sig!
https://paceonearth.se/lopcoaching/10-manader-mot-10-mil

Vill du följa Linda Aulin så gör du det på instagram som @lindaaulin74

http://www.paceonearth.se/podcast/

 

2020-12-27
Länk till avsnitt

#177 - Långa och korta ultror, vad är skillnaden?

Vi pratar om allt ifrån energi, utrustning och inställning till sömn och träning, men framför allt om de värderingar vi har kring vad som anses tuffast eller bäst. Är man bättre bara för att man springer längre eller är det kanske tvärtom ? att den som springer längre egentligen är lite sämre för att den springer långsammare?

LÄNKAR

Runstreak-utmaningen januari 2021 https://www.facebook.com/groups/runstreakutmaningenjanuari2021/

Vårt coachingprogram 10 månader mot 10 mil med start 1:a januari ? kanske den perfekta julklappen!
https://paceonearth.se/lopcoaching/10-manader-mot-10-mil

Sandsjöbacka Trail, spring under hela januari 2021 https://sandsjobackatrail.se

http://www.paceonearth.se/podcast/

 

2020-12-20
Länk till avsnitt

#176 - Stephan Wilson, om hur man får motivation till träning

Att hålla liv i sin motivation är inte helt lätt. Men Stephan Wilson har verkligen knäckt koden till hur man gör och här får vi massor av knep till hur man håller inspirationen och motivationen på topp. Samtalet kretsar också kring Johnnys favoritämne rutiner och hur man använder dessa för att hushålla med sin mentala bandbredd.

LÄNKAR

Följ Stephan Wilson på instagram som @stephanwilson.se

Boken Motivationsresan kan du beställa på stephanwilson.se

Nästa start av vårt coachingprogram 10 månader mot 10 mil är 1:a januari. Anmäl dig och läs mer på https://paceonearth.se/lopcoaching/

Runstreak-utmaningen i januari 2021 hittar du på facebook här: https://www.facebook.com/groups/runstreakutmaningenjanuari2021

http://www.paceonearth.se/podcast/

 

2020-12-13
Länk till avsnitt

#175 - Vanliga frågor från en coachingadept

Vi går igenom de allra vanligaste frågorna vi brukar få från våra adepter, för som av en händelse så är dessa frågor relevanta för nästan alla som är intresserade av att utveckla sin löpning!

Länkar

Anmälan till vårt coachingprogram 10 månader mot 10 mil är öppen. Vi startar 1:a januari och du hittar all info här: https://paceonearth.se/lopcoaching/10-manader-mot-10-mil

Alla våra löparresor 2021 finns nu uppe på https://paceonearth.se/loparresor
Vänta inte för länge med att anmäla dig för vissa av resorna fullbokas snabbt!

http://www.paceonearth.se/podcast/

 

2020-12-06
Länk till avsnitt

#174 - Välkommen till Skytesvallen!

Under nästa år kommer vi att hitta på en massa roliga löparäventyr! Tillsammans med Anna Carlsson och Roger Marklund driver vi lägergården Skytesvallen och i det här avsnittet berättar vi om våra olika löparresor, hur vi träffades och hur det kom sig att vi valde just Skytesvallen!

VÅRA LÖPARRESOR 2021 - ANMÄLAN ÄR ÖPPEN

Ultrainspiration Hälsingland https://paceonearth.se/loparresor/ultrainspiration-halsingland
23-25 APRIL och 21-23 MAJ

Transformera din löpning https://paceonearth.se/loparresor/transformera-din-lopning
12-16 MAJ (KRISTI HIMMELSFÄRD)

Ultra Trail Camp Skytesvallen https://paceonearth.se/loparresor/ultra-trail-camp-skytesvallen
18-22 JUNI

Arctic Trail Camp Abisko https://paceonearth.se/loparresor/arctic-trail-camp-abisko
23-29 SEPTEMBER - FULLBOKAT

Pace on Earth Retreat https://paceonearth.se/loparresor/paceonearth-retreat
8-10 och 22-24 OKTOBER

http://www.paceonearth.se/podcast/

 

2020-11-28
Länk till avsnitt

#173 - Att skapa en social träningsdagbok, Jogg.se

Idag träffar vi Niklas Karlsson, skaparen av Jogg.se och pratar om hur registrering av träning blev en social aktivitet och ett sätt att träffa likasinnade. Jogg.se var också de första som körde ultraintervaller i Sverige på ett organiserat sätt och därför är det lite extra kul att prata om det här såhär precis efter vår Ultra Interval Challenge.

LÄNKAR

Jogg.se https://jogg.se

Jogg.se Löparkalkylator https://www.jogg.se/Traning/Calculators.aspx?n=

Jack Daniels Vdot Running Calculator https://runsmartproject.com/calculator/

Fredrik Elinders formler för beräkning av löpresultat på ultradistans.se http://www.ultradistans.se/wp-content/uploads/2014/05/FORMLER-FÖR-BERÄKNING-AV-LÖPRESULTAT.pdf

http://www.paceonearth.se/podcast/

 

2020-11-25
Länk till avsnitt

#172 - Johnnys race report från Backyard VM

Här kommer Johnnys race report från Backyard VM i Älvdalen. Han pratar ut tillsammans med sin support Martin Lundström och vi får bland annat höra om hur det gick till när Johnny skickades ut på ett varv i mörkret utan pannlampa.

Missa inte filmklipp och annat kul på @paceonearth instagram under höjdpunkten BigDogsBackyard >

Länkar

Johnnys support Martin Lundström följer du på instagram som @orthae

Våra stories på Instagram ? filmklipp och annat kul från loppet finns under höjdpunkten BigDogsBackyard på @paceonearth

Den 6-dagars som Johnny satsar på 2021 13-19 september, arrangeras av @viadal_ultra och anmälan öppnar 17 november kl 18:00 och information finns på: https://www.viadalevent.se/se/viadal-ultra

ultraintervalchallenge.com 21 november.

Fotograf Jacob Zocherman
Facebook https://www.facebook.com/jacob.zocherman
Instagram: @searchingforzocherman

http://www.paceonearth.se/podcast/

 

2020-11-08
Länk till avsnitt

#171 - Ultrasnack med Ida Nilsson

Vi pratar med Ida Nilsson om hennes ultrakarriär och härliga resa i ultravärlden. Ida är en av våra starkast lysande ultratrail-stjärnor idag och vi hoppas få ha henne som gäst både i podden och på våra läger många gånger framöver!

LÄNKAR

Följ Ida Nilsson på Instagram som @?danilssi och på facebook.com/idanilssi

Köp löparenergi på Moonvalley.me

http://www.paceonearth.se/podcast/

2020-10-25
Länk till avsnitt

#170 - Allt om utförslöpning

De flesta är mer eller mindre långsamma i uppförsbackar, men det är i nedförsbackarna man kan tjäna mycket tid. Vi berättar om våra mest magiska utförslöpor och hur vi tränat för att bli bättre på utförslöpningstekniken.

Erbjudande från Aktivitus, gäller till 31 okt 2020

1) Vid genomförande av avancerat tröskelttest (laktattest) ingår ett VOmax-test. Ord pris för avancerat tröskeltest och VO2max-test är 2090 kr, nu betalar du bara 1590 kr.

2) Funktionsanalys med löpteknikanalys för endast 1590 kr (ord pris 1990 kr). Återkoppling/förbättring av löpteknik ingår samt individuellt funktionsprogram utifrån analysen.

Erbjudandet gäller tom 31 okt 2020 och kan ej kombineras med andra rabatter och erbjudanden.
Ange bokningsreferensen Paceonearth2020 vid bokning. Ange även referensen till testledare vid besök.

Boka på https://www.aktivitus.se/boka

http://www.paceonearth.se/podcast/

2020-10-11
Länk till avsnitt

#169 - Fördjupning i MAF och hälsosam utveckling med Gustaf Sjösvärd

Nu ska vi djupdyka i den berömda MAF-metoden tillsammans med Gustaf Sjösvärd som verkligen ett levande bevis på hur bra den filosofin kan fungera. Vi pratar också om varför lågintensiv träning är en hälsosam väg till utveckling.

MAF står för maximal aerob funktion och upphovsmannen till metoden är Phil Maffetone. Det här samtalet med Gustaf är en fantastisk fördjupning och breddning av vad den här hälsobaserade MAF-filosofin handlar om. 

LÄNKAR

Anmäl dig till vårt coachingprogram 10 månader mot 10 mil https://paceonearth.se/lopcoaching

Blogginlägg på ultramarathon.se där vi intervjuar Gustaf Sjösvärd om MAF, sandallöpning och hans väg till ett friskare liv https://ultramarathon.se/blogg/gustaf-sjosvard-sandaler-maf-och-ett-friskare-liv/

Så här gör du gör ett MAF-test https://ultramarathon.se/maf-test-sa-har-gor-du/

Följ Gustaf på instagram som @trindeman

Trindeman Coaching på Facebook https://www.facebook.com/Trindeman-Coaching-106276417506935/

Phil Maffetone, upphovsman till MAF-metoden: https://philmaffetone.com


http://www.paceonearth.se/podcast/

2020-09-29
Länk till avsnitt

#168 - Återhämtning efter ultralopp och tuffa utmaningar

Hur gör man för att få en snabbare återhämtning efter ultralopp och tuffa utmaningar? När kan man börja jogga lite smått igen och bör man vila helt från löpning en viss tid efter en tävling, även om man känner sig bra i kroppen?

Nästa start av 10 månader mot 10 mil är 1 oktober. Läs mer och anmäl dig på https://paceonearth.se/lopcoaching

Beställ Oofos återhämtningssandaler i vår shop https://paceonearth.runon.se/sv/aterhamtningssandaler

Save the date: nästa Ultra Interval Challenge blir 21 november!

http://www.paceonearth.se/podcast/

2020-09-20
Länk till avsnitt

#167 - Löpare, sköt om dina fötter!

Olika typer av problem med fötterna är en vanlig anledning till att man bryter ultralopp, men det finns saker man kan göra! Vi bjuder på våra bästa tips på hur man ska ta hand om sina fötter ? både i vardagen och på tävling!

LÄNKAR

Oofos återhämtningssandaler, perfekta för trötta ultrafötter! Köp i vår shop https://paceonearth.runon.se/sv/aterhamtningssandaler

I vår shop finns också strumpor i merinoull från Aclima och tåstrumpor från Injinji
https://paceonearth.runon.se/sv/strumpor-sockar

John Vonhof har skrivit boken Fixing your feet. En riktig bibel om fotvård för ultralöpare.
https://www.fixingyourfeet.com

Vi har öppnat anmälan till vårt coachingprogram 10 månader mot 10 mil och vi startar 1 oktober.
https://paceonearth.se/lopcoaching/10-manader-mot-10-mil

I samband med det håller vi ett live-webinar ?Introduktion till ultralöpning? torsdag 10 september kl 20:00. Anmäl dig till webinaret här: https://event.webinarjam.com/register/16/3470xf8


http://www.paceonearth.se/podcast/

2020-08-29
Länk till avsnitt

#166 - Jennifer Asp, naturkraften på fjället

Jennifer Asp är en av Sveriges bästa traillöpare och stark förespråkare av att springa i barfotaskor. I det här samtalet delar hon med sig av allt ifrån ljudeffekter när man springer till mentala knep som får en att öka trots att man är trött.

Länkar

Du följer Jennifer Asp på instagram som @jejjeasp

Vi vill tipsa om att vi precis öppnat anmälan till vårt coachingprogram 10 månader mot 10 mil och du kan läsa mer om det på https://paceonearth.se/lopcoaching/

http://www.paceonearth.se/podcast/

2020-08-22
Länk till avsnitt

#165 - HUB200 miles, Ellen och Emmys race report från Halland Ultra-Beach Trail 32 mil

200 miles är långt och på Halland Ultra-Beach Trail blir utmaningen än större på grund av att man lagt till komponenter som gör det extra svårt utöver själva distansen. Det här är Ellen och Emmys race report från loppet som tog dem 80 h och 26 min.

Videoklipp från loppet finns på @paceonearth instagram under höjdpunkten HUB200miles.
Premiärupplagan av Halland Ultra-Beach Trailrun https://hubtrail.se/ 200 miles gick av stapeln 6-10 augusti 2020.
Officiella resultat https://hubtrail.se/resultat

Läs mer om coachingprogrammet 10 månader mot 10 mil:
https://paceonearth.se/lopcoaching/10-manader-mot-10-mil

http://www.paceonearth.se/podcast/

2020-08-18
Länk till avsnitt

#164 - Bästa tipsen inför Hemmavasan (eller någon annan utmaning där man vill springa riktigt långt på egen hand)

http://www.paceonearth.se/podcast/

2020-08-11
Länk till avsnitt

#163 - Eftersnack Skövde Ultrafestival och uppdatering av våra planer

Skövde Ultrafestival och riksmästerskapen i 24-timmars gick av stapeln i helgen och vi pratar om några av de makalösa prestationer vi fick bevittna. Vi berättar också om våra planer för återstoden av sommaren.

Länkar

Följ @Ultramarathon.se på instagram, där hittar du filmklipp från Skövde Ultrafestival under höjdpunkter. Johnny kommer också rapportera på stories där från Fjällmaraton 100 k.

Passa på att följa oss allihop på instagram!
@paceonearth
@weselle
@jennijln
@hallneby

Ellen springer HUB200 miles 6-9 augusti https://www.hubtrail.se

Under Hemmavasan kommer Johnny rapportera live från studion och vill du ha hjälp och pepp för att undvika att bryta loppet den 15/8, så skicka ett DM till @hallneby på instagram med ditt telefonnummer så ringer han upp!

Följ gärna Viadal Ultra på instagram som @viadal_ultra. I september 2021 kommer de anordna en 6-dagarstävling!

Lyssna också på podden Ultraaktuellt som du hittar i din favoritspelare eller på länken https://ultramarathon.se/podden-ultraaktuellt-allt-om-ultralopning/

2020-08-01
Länk till avsnitt

#162 - Löpteknik för ultralöpare med Andreas Falk

Löpteknik för ultralöpare är ju lite speciellt och det är därför det här samtalet är så intressant. Det handlar inte om fotisättning och löpskolningsövningar, men däremot om frekvens och viktcentrum, vilket är de stora bitarna som faktiskt spelar roll för oss som ultralöpare.

http://www.paceonearth.se/podcast/

2020-07-25
Länk till avsnitt

#161 - Mustafa "Musse" Mohamed, svensk rekordhållare på maraton och sommarpratare i P1

Mustafa "Musse" Mohamed är högaktuell som sommarpratare i P1, men också för att han tidigare i år satte nytt svenskt rekord på maraton. Missa inte det här inspirerande avsnittet med Musse!

LÄNKAR

Följ Musse på Instagram som @mustafamohamed79

Du hittar Maurten energi i vår shop på https://paceonearth.se/shop

Vårt tidigare podcastavsnitt med Musse är nr 094 https://paceonearth.se/podcast/mustafa-mohamed

2020-07-08
Länk till avsnitt

#160 - Träna och tävla smart i värme

Hur ska man bete sig när man tränar och tävlar i värme? Vi bjuder på våra bästa tips och också några anekdoter från tillfällen då vi sprungit i riktigt varma förhållanden.

TIPS OM LÖPARLÄGER 16-19 JULI
Vi vill tipsa om vårt extrainsatta läger till Abisko 16-19 juli! Liten grupp, massor av fjällöpning tillsammans med Anna Carlsson. Lägret arrangeras ihop med Activities in Abisko och du hittar info och anmälan på https://paceonearth.se/loparresor/

http://www.paceonearth.se/podcast/

2020-06-27
Länk till avsnitt

#159 - Simon Gustavsson och Sverigetrampet 2.0

Idag pratar vi med Simon Gustavsson som har slagit ett nytt osannolikt rekord genom att cykla genom hela Sverige på 99h 18min. Den här ?lilla? cykelturen på 205 mil kallar Simon för Sverigetrampet 2.0.

 

LÄNKAR
Vi kör https://ultraintervalchallenge.com 27 juni!

Missa inte vårt extrainsatta löparläger med Anna Carlsson i Abisko https://paceonearth.se/loparresor/

Läs mer om Sverigetrampet 2.0 https://umarasports.com/sverigetrampet

https://umara.se

Följ Simon Gustavsson på Instagram som @simon_umara

Läs mer om ultralöpning.

http://www.paceonearth.se/podcast/

2020-06-23
Länk till avsnitt

#158 - Pernilla Otto och Fredrik Forsström, ett varv runt Mälaren, 35 mil

Fredagen den 17 april kl 07:00 gick Pernilla Otto ut för att springa hela Mälaren runt. Starten gick från Gullmarsplan i Stockholm. Support och banchef för äventyret var Fredrik Forsström. Vi pratar om samarbetet och hur det slutade.

http://www.paceonearth.se/podcast/

2020-06-13
Länk till avsnitt

#157 - Frågor och svar om energiproblem, träning inför 200 miles och utrustning

Hur tränar man inför 200 miles? Och frågor om utrustning (stavar, underkläder för löpning mm), energiproblem och magproblem och vilken tidpunkt som är smartast att starta en tävling på!

LÄNKAR

Springa med stavar ? detta behöver du veta
https://paceonearth.se/blogg/stavar-for-lopning-detta-ska-du-tanka-pa

Vår webshop
https://paceonearth.se/shop

Ultra Interval Challenge 27 juni
https://ultraintervalchallenge.com

http://www.paceonearth.se/podcast/

2020-06-06
Länk till avsnitt

#156 - Johan Hasselmark, vad kan ultralöpare vinna på att testa laktat och VO2max

Johan Hasselmark är expert på vilka tester som är viktiga för en ultralöpare. Är det vettigt att testa sin mjölksyratröskel och syreupptagningsförmåga? Vad är egentligen laktat och VO2max och hur påverkar det din prestation?

Missa inte att vi kör igång coachingprogrammet 10 månader mot 10 mil nu 1:a juni! Lyssnar du några dagar in i juni går det fortfarande bra att anmäla sig, kolla in https://paceonearth.se/lopcoaching/10-manader-mot-10-mil

FÖLJ JOHAN HASSELMARK

Instagram @jhasselmark
Strava https://www.strava.com/athletes/2002093
Webbplats https://www.aktivitus.se/

2020-05-30
Länk till avsnitt

#155 - Nej, du springer inte för långsamt!

Vad är långsamt tempo? Många löpare, både erfarna och nybörjare, lägger en värdering i vilket tempo de håller och kanske till och med skäms över att de springer ?för långsamt?. Vi resonerar kring den här frågan och hur man kan tänka när det gäller träning respektive tävling.

LÖPCOACHING ONLINE ? 10 MÅNADER MOT 10 MIL
1:a juni kör vi igång coachingprogrammet 10 månader mot 10 mil, läs mer på https://paceonearth.se/lopcoaching/10-manader-mot-10-mil

http://www.paceonearth.se/podcast/

2020-05-23
Länk till avsnitt

#154 - Ultralöpning behöver inte vara så svårt

Ultralöpning behöver inte vara så krångligt eller svårt, utan till och med något som alla borde prova! Vi delar med oss av våra bästa tips på hur man gör för att komma igång och vi går igenom några av de vanliga förutfattade meningarna.

 

1:a juni kör vi igång nästa start av coachingprogrammet ?10 månader mot 10 mil? https://paceonearth.se/lopcoaching/10-manader-mot-10-mil
Coachingprogrammet har vi tagit fram för att sänka tröskeln in till ultra så att fler kan få hjälp och stöttning till att bli starkare och uthålligare löpare! Det löper över 10 månader och kostar 449kr/mån.

http://www.paceonearth.se/podcast/

2020-05-14
Länk till avsnitt

#153 - Allt om Runstreak med Ellen Westfelt och Daniel Karlsson

Ellen Westfelt, Sveriges mesta runstreakare träffar trollkarlen Daniel Karlsson, programledare för Sverige Springers runstreak-satsning. Här får du svar på alla dina frågor om runstreak!

LÄNKAR

Daniel Karlsson på instagram som @trollkarlen_daniel_karlsson

Ellen Westfelt på instagram som @weselle

Sverige Springer https://www.sverigespringer.se

Vår Facebook-grupp för MAJ-UTMANINGEN
https://www.facebook.com/groups/majutmaningen.sverigespringerrunstreak/

10 månader mot 10 mil
https://paceonearth.se/lopcoaching/10-manader-mot-10-mil 

2020-05-07
Länk till avsnitt

#152 - Bianca Salming, Sverige Springer och en ny runstreak-utmaning

Bianca Salming är en av Sveriges bästa sjukampare och expert på snabbhet och spänst. Vi pratar om hennes roll på Sverige Springer och får en inblick i Biancas friidrottskarriär och hör vad hon tycker om ultralöpning och runstreak.

LÄNKAR

Du följer Bianca på instagram som @biancasalming och följ gärna @sverigespringer också!

Runstreak-utmaningen i maj hittar du på https://www.sverigespringer.se/kategori/runstreak/ och i vår Facebook-grupp: MAJ-UTMANING: Vi som hänger på Sverige Springer Runstreak https://www.facebook.com/groups/majutmaningen.sverigespringerrunstreak

http://www.paceonearth.se/podcast/

2020-05-01
Länk till avsnitt

#151 - Ellen sätter FKT på Roslagsleden

Hur ger man sig själv rätt förutsättningar för att lyckas med något riktigt svårt? I helgen gjorde Ellen ett försök till FKT på den 190 km långa Roslagsleden och lyckades ? tiden blev 41h 40min. Det var ingen lätt resa och det här poddavsnittet är en race report från äventyret.

Länkar

Läs gärna artikelserien på Ultramarathon.se om FKT https://ultramarathon.se/blogg/fkt-spring-en-led-pa-snabbast-kanda-tid/

Lyssna på Ultraaktuellt-podden där Ellen också berättar om helgens FKT: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ultraaktuellt-allt-om-ultralöpning/id1502231988

Läs mer om vårt coachingprogram 10 månader mot 10 mil som startar nästa gång 1 juni! https://paceonearth.se/lopcoaching/10-manader-mot-10-mil

2020-04-21
Länk till avsnitt

#150 - Varför springer vi, lopplängtan och Corona-tider

Vi berättar om våra anledningar till varför vi springer och hur det förändrats över tid. Vi pratar också om prioriteringar så här i Corona-tider. När man inte klarar av att träna som man brukar under en längre tid, vilka pass ska man då se till att genomföra och vilka pass kan man hoppa över?

LÄNKAR
Dårarnas diagonal:

https://paceonearth.se/podcast/087-dromloppet-dararnas-diagonal-ellens-race-report-2018

Läs mer om vår löpcoaching på http://paceonearth.se/lopcoaching

Lyssna också på våra andra poddar, Run with Love och Ultraaktuellt! Båda finns där poddar finns.

http://www.paceonearth.se/podcast/

2020-04-08
Länk till avsnitt

#149 - Therese Fredriksson är född till 24-timmarslöpare

Therese Fredrikssons resa mot 24-timmars är lite som en saga. När hon sprang Stockholm Marathon första gången visste hon inte hur långt ett marathon var och hade bara sprungit dryga milen tidigare. Trots det sprang hon in på 3:42, en imponerande tid av någon som inte ens ägde en löparklocka. Lyssna på det här superinspirerande samtalet med Sveriges nya 24-timmarsstjärna!

LÄNKAR FÖLJ THERESE FREDRIKSSON

Instagram @tess.fredriksson

ÅRSKRÖNIKORNA PÅ ULTRAMARATHON.SE

Del 1: Ultra trail damer
https://ultramarathon.se/nyheter/det-svenska-ultralopningsaret-2019-del-1-ultra-trail-damer/
Del 2: Ultra trail herrar
https://ultramarathon.se/nyheter/det-svenska-ultralopningsaret-2019-del-2-ultra-trail-herrar/
Del 3: Väg/bana damer
https://ultramarathon.se/nyheter/det-svenska-ultralopningsaret-2019-del-3-vag-bana-damer/
Del 4: Väg/bana herrar
https://ultramarathon.se/nyheter/det-svenska-ultralopningsaret-2019-del-4-vag-bana-herrar/

TIPS PÅ VIRTUELLA UTMANINGAR

Facebook-gruppen Virtual Ultrarunning Races and Events
https://www.facebook.com/groups/virtual.ultrarunning.races.and.events/
? gå med där för att ha koll på saker att göra tillsammans över nätet!

HA KOLL PÅ DIN ENERGI ÄVEN PÅ EGNA ÄVENTYR

I vår shop hittar du Earth Bite, Maurten och Hüma gels http://paceonearth.se/shop

Sluta inte äventyra!

http://www.paceonearth.se/podcast/

2020-03-28
Länk till avsnitt

#148 - Smarta intervaller för ultralöpning

Vi arrangerar ultraintervaller med jämna mellanrum ? men är att springa 10km var tredje timme verkligen vettigt som intervallpass och finns det andra typer av intervaller som är smart att göra om man tränar för ultra?

LÄNKAR

Vårt tidigare podcastavsnitt nr 006 - Vi pratar inte om intervaller
https://paceonearth.se/podcast/vi-pratar-inte-om-intervaller

Avsnittet med prästen Gösta Tingström nr 022 - Gösta Tingström, träning för själen
https://paceonearth.se/podcast/021-gosta-tingstrom-traning-for-sjalen

Ultra Interval Challenge
http://ultraintervalchallenge.com

2020-03-21
Länk till avsnitt

#147 - Backträning för den som är skadad och alla andra

Vi bjuder på våra bästa tips om hur man kan träna backe hemifrån vardagsrummet! Kanske är man skadad eller vill hålla sig hemma av andra anledningar. Backträning är suverän träning ? för alla!

LÄNKAR TILL VÅRA EVENT

Virtual Home Run 5k 14 mars, https://www.facebook.com/events/3554204904649564/

Ultra Interval Challenge 21 mars, https://www.facebook.com/events/2222513314718393/

 

MER BACKTRÄNING

Podcast-avsnitt #065 - Backträning, de 10 bästa sätten https://paceonearth.se/podcast/065-backtraning-de-10-basta-satten

Bli Emelie-Forsberg-snabb på utförslöpning (blogginlägg) https://paceonearth.se/blogg/bli-emelie-forsberg-snabb-pa-utforslopning

Styrkeräningspass för den som har ont i foten (blogginlägg) https://paceonearth.se/blogg/smart-styrketraningsprogram-for-dig-med-skadad-fot

Artikel på Ultramarathon.se om de 10 bästa sätten att träna backe https://ultramarathon.se/artiklar/de-10-basta-satten-att-trana-backe/

Sista-Minuten-träning inför bergslopp (blogginlägg) https://paceonearth.se/blogg/sista-minuten-traning-infor-bergslopp

 

http://www.paceonearth.se/podcast/

2020-03-14
Länk till avsnitt

#146 - Renata Chlumska och de unika äventyren

I det här avsnittet träffar vi en av Sveriges mest kända äventyrare Renata Chlumska. Hon är en riktig pionjär och besteg 1997 sin första 8000 meters-topp utan syrgas. Sedan dess har hon varit först med många riktigt häftiga utmaningar. Lyssna på ett otroligt inspirerande avsnitt som garanterat kommer att få dig att vilja hitta på ditt eget äventyr!

LÄNKAR

Tack The Sparrow Hotel för att vi fick möjligheten att sitta i era fina lokaler under detta samtal. Är du på jakt efter ett mysigt och familjärt hotell mitt i centrala Stockholm rekommenderar vi att kolla in Sparrow Hotel på deras hemsida, www.thesparrow.se.

Följ Renata Chlumska
Renatas webbplats renata.nu
Hon finns även på Instagram och Facebook som @renatachlumska
Renatas nya lifstyle- och klädmärke för kvinnor hittar du på renata.store

Ultra Interval Challenge
Anmäl dig till Ultra Interval Challenge 21 mars på www.ultraintervalchallenge.com

2020-03-07
Länk till avsnitt

#145 - Sebastian Pokorny, mot sub 7h på 100 km

Sebastian satsar just nu på att förbättra sig på 100 km. Kvaltiden för att bli uttagen till VM på 100 km, är 6h och 57 min, alltså ett snitt på 4 min 10 sek per km i 10 mil? Vi får höra hur Sebastian resonerar kring tävling, träning, prestation och vad som egentligen driver oss som ultralöpare och människor.

LÄNKAR

Du följer Sebastian Pokorny på Instagram som @spoko

Ultra Interval Challenge går av stapeln nästa gång 21 mars ? häng med då och läs mer på www.ultraintervalchallenge.com

http://www.paceonearth.se/podcast/

2020-02-11
Länk till avsnitt

#144 - Ellen och Johnnys väg in i ultralöpning

Här kommer det äntligen, det avsnitt som flera av er har bett om! Vi berättar om hur det kom sig att vi upptäckte ultralöpningen och hur våra första försök på olika distanser såg ut.

WEBINAR
INTRODUKTION TILL ULTRA & COACHINGPROGRAMMET 10 MÅNADER MOT 10 MIL
Torsdag 30 januari 2020, kl 20:00

Gratis :)

Introduktion till ultra och coachingprogrammet "10 månader mot 10 mil".
Hur kan man tänka då man börjar med ultralöpning? Och hur kan coachingprogrammet "10 månader mot 10 mil" vara ett stöd på vägen? Lyssna på vårt webinar där du också kan ställa frågor direkt! Vi håller på ca 1 timme. Anmäl dig nu: https://event.webinarjam.com/register/rkmwru

LÄNKAR

Race report från Johnnys första Black River Run 100 miles

Race report från Ellens första TEC 100 miles

Fler race reports på bloggen >

Vi vill tipsa om DUV Ultra Marathon Statistics där man kan leta upp statistik och resultat från olika ultralopp världen över. Där hittar du också kompletta listor på vilka ultralopp vi har sprungit.

DUV Ultra Marathon Statistics Ellens resultat

DUV Ultra Marathon Statistics Johnnys resultat

Häng med på coachingstarten 1 feb av 10 månader mot 10 mil!
http://www.paceonearth.se/lopcoaching/10-manader-mot-10-mil

http://www.paceonearth.se/podcast/

 

2020-01-26
Länk till avsnitt

#143 - Artikelserie om ultralöpning i Svenska Dagbladet

Svenska Dagbladet har nyligen publicerat en artikelserie som de kallar ?Ultralöparna?. Vi diskuterar några av artiklarna och en del av de påståenden som görs. Spännande läsning tyckte vi!

COACHINGSTART 1 FEBRUARI

Vi kör igång nästa start av coachingprogrammet 10 månader mot 10 mil 1:a februari! Läs mer och anmäl dig här: http://www.paceonearth.se/lopcoaching/10-manader-mot-10-mil

LÄNKAR

Vårt podcast-avsnitt nr 26 med Mikael Mattsson

Avsnitt nr 10 med Johan Steene, om att vara en liten ynk
Avsnitt nr 53 som är en Barkley-special med Johan Steene

Vårt blogginlägg med mentala strategier för ultralöpning

PODD-AVSNITT MED NÅGRA AV VÅRA ULTRATRAIL-STJÄRNOR

Mimmi Kotka - superstjärna på Mont Blanc
Mimmi Kotkas Diagonale des Fous 2018

Kristin Berglund - driven av frihet

Lisa Ring, efter segern på Ultravasan 45


ARTIKLARNA I SVD

(Tyvärr är artiklarna låsta)

Börs-VD:ns mål: ultraloppet bara 15 i världen klarat (om Johan Steene och Barkley Marathons)

Smartast för hälsan är träna utan att tävla (intervju med forskaren Mikael Mattsson)

Vid kris, i viktiga lopp, tar hon fram allra sista kortet (om Maria Jansson)

Målbild i deras 24 mil långa favoritlopp var sjukhuset (om Rune och Mary Larsson)

Ultralöpares syn på tävlan förvånar forskare (intervju med forskaren Carys Egan-Wyer)

Läsarreaktioner

2020-01-21
Länk till avsnitt

Race report från Sandsjöbacka Trail

I helgen sprang Ellen och Jënni Sandsjöbacka Trail, 50 miles+ och marathon+. Som vanligt är arrangemanget på Sandsjöbacka alltid suveränt, trots att de i år hade skalat ner lyxen rejält. Lyssna på Ellen och Jënnis upplevelse på stigarna i Sandsjöbacka!

LÄNKAR

Sandsjöbacka Trail

Ultraaktuellt 13 januari från Ultramarathon.se berättar mer om 100-milesloppet

Anmäl dig till starten 1 februari av vårt coachingprogram 10 månader mot 10 mil! http://www.paceonearth.se/lopcoaching/10-manader-mot-10-mil

http://www.paceonearth.se/podcast/

2020-01-14
Länk till avsnitt

#141 - Malin Hjalmarsson, adventure racing

Malin Hjalmarsson tillhör världseliten inom adventure racing. Vi pratar om hennes resa från att vara sedd som en del av ?den obligatoriska utrustningen? till att bli en oumbärlig klippa för sitt team. Lyssna och bli inspirerad av en av världens starkaste och uthålligaste tjejer!

LÄNKAR
Swedish Armed Forces Adventure Team på Facebook https://www.facebook.com/swedisharmedforcesadventureteam/

Coachingstart 1 februari i vårt coachingprogram 10 månader mot 10 mil. Läs mer och anmäl dig här: http://www.paceonearth.se/lopcoaching/10-manader-mot-10-mil

http://www.paceonearth.se/podcast/

2020-01-11
Länk till avsnitt

#140 - Jënnis äventyr i Himalaya

Det här avsnittet görs i samarbete med Lirema ögonklinik, http://www.lirema.se

Äntligen får vi höra allt om Jënnis otroliga äventyr i Nepal där hon bland annat besteg en topp på 6200 möh. Planen var att tillsammans med sin pojkvän Jost, som redan hade varit i Nepal i två månader, utforska Rolwalingdalen. Missa inte det här spännande avsnittet som innehåller vandring, löpning och bergsbestigning i en härlig mix!

LÄNKAR

Läs Jënnis blogginlägg från resan. Där finns fler fantastiska bilder.

Följ Jénni på instagram som @jennijln

http://www.paceonearth.se/podcast/

2020-01-03
Länk till avsnitt
En liten tjänst av I'm With Friends. Finns även på engelska.
Uppdateras med hjälp från iTunes.