Bra podcast

Sveriges 100 mest populära podcasts

Pace on Earth podcast

Pace on Earth podcast

Ultralöpning på svenska! Vår podcast tar avstamp i ultralöpning men handlar om så mycket mer. Vi grottar vi ner oss i vad som krävs för utveckling och förändring, hur man gör för att gå utanför sin komfortzon och utmana sig själv. Och så pratar vi löpning, alternativträning, kost, meditation, uthållighetssporter och allt som hör därtill. Pace on Earth Podcast drivs av Ellen Westfelt och Johnny Hällneby.

Prenumerera

iTunes / Overcast / RSS

Webbplats

paceonearth.se/podcast/

Avsnitt

#117 - Backyardspecial med Sweden Runners

Vi har träffat Petra och Marcus Ekenstierna från Sweden Runners som är högst inblandade i allt som har med backyard att göra. Vi träffar dem i Älvdalen dagarna före Älvdalen Backyard Ultra drar igång och pratar om backyard som fenomen och om framtiden. Vad är så unikt och häftigt med det här konceptet?

LÄNKAR

Gruppen Backyard Ultra på Facebook

Backyardultra.com är en förening som drivs av Petra och Marcus Ekenstierna, Fredrik Davidsson och Sandra och Gary Cantrell (Lazarus Lake)

Sweden Runners

Älvdalen Backyard Ultra

http://www.paceonearth.se/podcast/

2019-06-14
Länk till avsnitt

#116 - Backyard ultra och Björnfrossa

Vad är roligast, att springa runt, runt bakom ett gymnasium i Örebro eller att springa 63 km på Gästrikeleden?
Vi har varit ute och träningstävlat, för Johnny blev det 32 timmar på Örebro Backyard Ultra och Ellen fick tampas med värmen och myggen, dock inga björnar, på Björnfrossa Ultramaraton 63 km.

Vi pratar om varför det kan vara bra med träningslopp och vad vi är ute efter, och att det kan vara väldigt svårt att ha rätt fokus när man är mitt i tävlingssituationen.

LÄNKAR

Följ oss på Instagram?

Paceonearth (@paceonearth)

Ellen (@weselle)

Alexandra Schöttle Jonsson (@ultradrommar)

Björnfrossa Ultramaraton

?och på Facebook

Paceonearth

Björnfrossa Ultramaraton

Svenska cupen i Backyardultra

 

http://www.paceonearth.se/podcast/

2019-06-09
Länk till avsnitt

#115 - Annelie Ståhl, löpning som drog

Är löpningen en väg mot välmående och närvaro, eller är det risk att bli besatt av sin träning? Vi träffar Annelie Ståhl, ultralöpare och swimrunfantast men också nykter alkoholist. Byter vi ut en drog mot en annan, eller finns det positiva beroenden?

http://www.paceonearth.se/podcast/

2019-05-31
Länk till avsnitt

#114 - Daniel Broberg, springa i sandaler

Daniel Broberg vet allt om att springa i sandaler och har minst lika många olika sandaler som vi har löparskor! Dessutom har han sprungit det mytomspunna loppet Ultra Marathon Caballo Blanco i Mexico som Tarahumara-indianerna springer i boken Born to Run.

LÄNKAR

10 månader mot 10 mil

Följ Daniel Broberg på instagram som Minimalista.se

http://www.paceonearth.se/podcast/

2019-05-26
Länk till avsnitt

#113 - TEC 2019, Täby Extreme Challenge

TEC 2019, Täby Extreme Challenge är stora ultralöpningshelgen i Sverige. Vi var på plats och fick uppleva allt, även om vi stod på sidan! Lyssna på hur stämningen var i målområdet och vad tävlingsledare David Sundvall tyckte om årets upplaga!

Kolla in vårt coachingprogram 10 månader mot 10 mil som startar 1:a juni passar superbra för TEC 2020!

Läs segerintervjuer med vinnarna på 100 miles ? Sebastian Pokorny och Anna Carlsson på Ultramarathon.se!

Täby Extreme Challenge

 

http://www.paceonearth.se/podcast/

2019-05-24
Länk till avsnitt

#112 - Thomas "Totto" Heiderup, att ta fighten

Thomas ?Totto? Heiderup har 24 raka SM-guld i kickboxing. Hur klarar man av att år efter år ta fighten i en så tuff kampsport? Vad är det som fysiologiskt (och mentalt) gjort just Totto så otroligt stark? Hur blir vi redo att ta kampen?   I det här avsnittet tipsar vi också om Daniel Karlssons helt nya bok om Runstreak som kan förbeställas här:  https://shop.whipmedia.se/produkt/runstreak/ Gör det!   Vill ni springa med oss finns det en fantastiskt tillfälle 20-22 september då vi anordnar läger till Tiveden. Platserna går åt snabbt, så boka nu: http://www.paceonearth.se/ultrainspiration-tiveden   Vi påminner också om att 1 juni startar coachingprogrammet 10 månader mot 10 mil - det här är en gyllene chans att utvecklas som ultralöpare, läs mer: http://www.paceonearth.se/lopcoaching/10-manader-mot-10-mil

http://www.paceonearth.se/podcast/

2019-05-18
Länk till avsnitt

#111 - Johnny ultratränar 2 x 100 miles

Inför världsrekordförsöket på 6-dagar i augusti kom Johnny på den briljanta idén att köra ett träningspass som skulle innebära drygt 100 miles per dygn i två dygn i sträck. Lyssna på avsnittet om hur man går tillväga för att genomföra en sån utmaning och hur det egentligen gick.

http://www.paceonearth.se/podcast/

2019-05-10
Länk till avsnitt

Jënni Jalonen, drömresor och andra framtidsplaner

Vem är Jënni Jalonen och hur kom det sig att just hon blev den person vi valde att utöka Pace on Earth med? Vi pratar äventyr, höga berg och våra framtidsplaner och dessutom lyckas hon få Johnny att lova att han ska prova OCR (Obstacle Course Racing)!

http://www.paceonearth.se/podcast/

2019-05-05
Länk till avsnitt

#109 - Johan Lantz, Ockelbomaffian och resten av världseliten

Mannen, myten, legenden och det brutna benet? Vi träffar Johan Lantz och pratar om hans väg tillbaka in i världseliten efter att han bröt lårbenshalsen på Transgrancanaria 2015. Vi pratar också om Ockelbomaffian och VM i ultratrail och hur de här killarna lyckats bli så bra?

http://www.paceonearth.se/podcast/

2019-04-26
Länk till avsnitt

108 ? Löparskor, dropp, bra grepp och blånaglar

Allt om löparskor! Vilka skor springer vi i? Hur tänker vi kring häldropp och dämpning? Vilken sko är egentligen bäst för ultralöpning och behöver man olika typer av skor beroende på om man springer på en platt bana eller i teknisk terräng?

http://www.paceonearth.se/podcast/

2019-04-24
Länk till avsnitt

#107 - Helena Olmås, ultravandrare och ultralöpare

I det här avsnittet träffar vi Helena Olmås ? en inspirerande ultravandrare och ultralöpare, som bland annat vandrat genom hela Nya Zeeland.

http://www.paceonearth.se/podcast/

2019-04-20
Länk till avsnitt

#106 ? Richard Andersson är Last Man Standing

Richard Andersson lär en gång ha sagt att Backyard ultra och Fotrally är tävlingsformer som är som skapta för honom. I vårt samtal avslöjar han äntligen hemligheterna bakom hur han har tränat för att kunna bli Last Man Standing.

http://www.paceonearth.se/podcast/

2019-04-13
Länk till avsnitt

#105 ? Pace on Earth goes Gotland

Vi blev inbjudna till Gotland av Medeltidsveckan och Gotland Trail Run för att hålla en inspirationsföreläsning med efterföljande löptur. Lyssna på hur vi tänkte kring föreläsningen och om vår upplevelse av de Gotländska stigarna.

http://www.paceonearth.se/podcast/

2019-04-07
Länk till avsnitt

#001 ? Samtal med Elov Olsson

[]
2019-03-29
Länk till avsnitt

#002 ? Pace on Earth och UTMB

[]
2019-03-29
Länk till avsnitt

#003 ? Samtal med Kristina Paltén

[]
2019-03-29
Länk till avsnitt

#004 ? Vi pratar om ultraintervaller

[]
2019-03-29
Länk till avsnitt

#084 - Lyssnarfrågor om formtoppning, vinterlöpning och försnack inför Dårarnas Diagonal

[]
2019-03-29
Länk till avsnitt

#095 - Sandsjöbacka Trail 2019 eftersnack

[]
2019-03-29
Länk till avsnitt

#104 - Fredrik Sträng ? träningen, äventyren och döden

Fredrik Sträng är äventyrare, dokumentärfilmare och bergsbestigare med en otroligt imponerande meritlista. Han har varit uppe på toppar över 8000 meter hela 9 gånger och har två gånger utsetts till Årets äventyrare. 2006 genomförde han sitt projekt Seven Summits, där han besteg "de sju topparna", det högsta berget på varje kontinent, inom sju månader. Han lyckades genomföra detta på 191 dagar för vilket han tilldelades ett Guinness Världsrekord och han var också första svensk att bestiga alla sju topparna.

Vi träffar Fredrik i ett nära och personligt samtal som handlar mycket om vad som driver och lockar en människa till att genomföra farliga utmaningar. Vi pratar klättring, ultralöpning och filmen Free Solo och människans förgänglighet ? livet och döden.

Missa inte det här kanonavsnittet!

Länkar

Web: www.strang.se

FB: www.facebook.com/fredrik.strang

Instagram: @fredrikstrang

LinkedIn: https://se.linkedin.com/in/fredrikstrang

2019-03-24
Länk till avsnitt

#103 - 24-timmarsresan mot Sparta, Susanne Petersson Lorinder

Idag träffar vi Susanne Petersson Lorinder som vi mest känner som en riktigt bra ultra-trail löpare - hon har bland annat vunnit Blåfrusen, TEC 100 miles, Ultratrippeln på Sandsjöbacka Trail, och 2018 vann hon också TEC 50 miles (alltså 80,5 km) med tiden 7h 50 min.

Men trots dessa prestationer är det det episka Spartathlon, loppet på 246 km mestadels på asfalt, i Grekland som lockar mest av allt.

LÄNKAR

Följ Sussi som @fotografsussi på Instagram

Vårt tidigare podd-avsnitt om 24-timmarslöpning

Spartathlon

2019-03-17
Länk till avsnitt

#102 - Kerstin Rosenqvist ? bergen i England och landslaget i Sverige

Kerstin Rosenqvist sprang sitt första ultralopp 2009 och har hunnit med massor sen dess. Ett tag var hon en del av det svenska landslaget på 100 km men hon upptäckte ganska snart att det där med att springa på asfalt inte riktigt var hennes grej. Istället förälskade hon sig i Storbritannien och bergen där. Hon har bland annat gjort Bob Graham Round, Dragons Back, Glen Coe och Great Lakeland 3 Day. Idag har hon det spännande uppdraget att vara landslagsledare för det svenska ultralandslaget i Trail.

LÄNKAR

https://www.sientries.co.uk

Foto Jonas Bergkvist

2019-03-09
Länk till avsnitt

#101 - Uppsnack inför Ultra Interval Challenge 9 mars

Den 9 mars kör vi Ultra Interval Challenge, #runwithlove! Häng på och spring med oss och är du det minsta tveksam till om DU om ska vara med så lyssna på det här korta avsnittet som egentligen bara är ett rent reklamavsnitt för ultraintervaller!

LÄNKAR

Anmäl dig till Facebook-eventet här: https://www.facebook.com/events/898040130579026/ och glöm inte klicka i ?Kommer?!

Vårt tidigare avsnitt om ultraintervaller nr #004 (från septembe 2017)

Ladda ner vår pdf med tips och råd inför att göra ultraintervaller

Och passa på att köpa vår supersnygga T-shirt för att belöna dig själv med! Du hittar den i shoppen >

2019-03-05
Länk till avsnitt

#100 - Vad vi pratar om när vi pratar om ultralöpning, kickoff 2019

Vår podd tar avstamp i ultralöpning, men den handlar ju om så mycket mer! Ultralöpning är ju för oss bara ett sätt att nå personlig utveckling, en slags metod.

I det här avsnittet kör vi en kickoff inför 2019! Vad kommer hända med podden då? Vilka ämnen kommer vi att prata mer om och vad vill DU att vi ska ta upp? Berätta gärna för oss genom att fylla i formuläret på sidan http://paceonearth.se/fragaoss

Vi kör ultraintervaller 9 mars!

Anmäl dig till eventet på Facebook och läs mer om hur det går till på www.ultraintervalchallenge.com

2019-03-03
Länk till avsnitt

#099 - Ellen 2000, vi firar Sveriges längsta runstreak!

Idag sprang Ellen sin 2000:e runstreak-dag och vi eftersnackar med några riktiga runstreak-proffs ? Emmy Karnerud (idag på dag 420) och Daniel Karlsson (idag på dag 369). Vad har runstreaken betytt för oss? Vi berättar om några av våra höjdpunkter (och lågpunkter!). Lyssna på våra anekdoter och passa gärna på att springa 20 minuter för att fira Ellens 2000 dagar!

Länkar

Eventet ?Kan 2000 personer springa 20:00 minuter med Ellen?!??

Fakirpodden där du kan höra mer av Martin Lundström och även lyssna på ett avsnitt med oss.

Följ oss på instagram som @weselle, @emmykarnerud, @trollkarlen_daniel_karlsson, @hallneby och @orthae!

2019-02-24
Länk till avsnitt

#098 - Fördjupning i lågpuls, MAF, styrketräning och vad som händer efter 12h

Den här gången tar vi upp några frågor som vi fått och som ofta kommer upp från våra adepter. Hur lång tid tar det innan man får resultat av lågpulsträning och MAF-träning? Är Maffetone en bra metod och kan man kombinera det med en runstreak?

Vi pratar också lite mer om varför styrketräning är så bra för löpare och ultralöpare i synnerhet och tar upp ett fall ur verkliga livet.

Sen går vi också in på det otroigt spännande området kring vad som händer i kroppen och huvudet efter ca 12 timmar på ett långt lopp? Många kommer till en punkt då de gärna vill bryta just kring den här tiden. Vad beror det på och vad kan man göra åt det?

Missa inte vår nästa coachingstart av programmet 10 månader mot 10 mil! Vi kör igång 1 februari!

MAF OCH LÅGPULS

Vårt tidigare podcastavsnitt (#077) om lågpulsträning och Maffetone

Läs mer om Phil Maffetone och hans metoder (Adlibris)

Så här gör du ett maxpulstest (från Ultramarathon.se)

Så här gör du MAF-test (artikel på Ultramarathon.se)

STYRKETRÄNING

Vårt tidigare avsnitt (#028) om styrketräning för ultralöpare med Daniel Richter från Styrkelabbet

Styrkelabbet.se (som ju också har en mycket lyssningsvärd podcast!)

MENTALA STRATEGIER OCH ENERGI

Vårt blogginlägg om mentala strategier

Vårt tidigare avsnitt (#034) om energiplan under ultralopp

VÅR COACHING

Vårt tidigare avsnitt (#011) om coaching

10 månader mot 10 mil

Vår coachingfilosofi

2019-01-29
Länk till avsnitt

#097 - Martin Lundström, med smärta som verktyg

Martin Lundström är fakir till yrket och smärtan är hans viktigaste verktyg. Som artist kallar han sig för Orthae och han har jobbat med det här lite obskyra yrket i mer än 20 år.

Hur man hanterar smärta och olika former av obehag är något som vi som ultralöpare är väldigt intresserade av. Vi jobbar själva mycket med vårt förhållningssätt till olika typer av smärtsignaler, för det är precis det som det handlar om: varningssignaler till hjärnan om att något är fel.

För att kunna avgöra om smärtan är farlig eller inte, är det viktigt att man är närvarande i känslan. Därför använder Martin aldrig smärtstillande, för då skulle det kunna gå illa på riktigt.

Det här samtalet är otroligt intressant men det kan vara på sin plats att varna känsliga lyssnare?

LÄNKAR

Fakirpodden

Martin finns på Instagram som @orthae och på Facebook.

Vårt coachingprogram 10 månader mot 10 mil

2019-01-26
Länk till avsnitt

#096 - Kristian Kristiansen, ultratriathlet

Bild från Kristian Kristiansens Instagram.

Kristian Kristiansen är en av Sveriges och världens allra bästa ultratriathleter. 2018 gjorde han en Decaman i New Orleans. Det är 10 st ironmandistanser på en gång! Tävlingen startar med 38 km simning, sen gör man 180 mil på cykel och slutligen ger man sig på 42 mil löpning. Kristian klarade den här utmaningen på 231 timmar, 56 minuter och 18 sekunder! Det kallar vi ULTRA!

Kristian utvecklade tidigt ett intresse för att testa gränser och bygga från grunden på det som egentligen är naturligt för oss som människor.

LÄNKAR

Tävlingsresa Ehunmilak, 9-16 juli. Ansök senast 25 januari!

Ny coachingstart av 10 månader mot 10 mil 1:a februari!

Följ Kristian Kristiansen på Instagram som @kristian.kristiansen och på Facebook här.

2019-01-20
Länk till avsnitt

#095 - Sandsjöbacka Trail 2019 eftersnack

Helgens upplevelse i Sandsjöbacka naturreservat blev fantastisk, men också slitig och utmanande på många sätt! Vi pratar om våra erfarenheter, vad vi lärt oss och varför det här med att springa tre dagar i rad på det här sättet är ett så knäckande koncept?

LÄNKAR

Vi har öppnat ansökan/anmälan till TÄVLINGSRESA EHUNMILAK 2019! Sista ansökningsdag 25 januari!

Vi har öppnat ansökan/anmälan till TÄVLINGSRESA EHUNMILAK 2019!

Anmälan till vårt coachingprogram 10 månader mot 10 mil är också öppen - vi startar nästa grupp 1 februari!

2019-01-17
Länk till avsnitt

#094 - Mustafa "Musse" Mohamed

Mustafa ?Musse? Mohamed är en av Sveriges mest älskade och kända idrottare. Han har tävlat på elitnivå i snart 20 år och 2007 satte han nordiskt rekord på 3000 m hinder med 8.05,75. Han föreläser mycket och gillar att springa med löpgrupper och på event, nu senast på Sandsjöbacka Trails provlöpning. Nu är han på väg mot att fylla 40 och har bestämt sig för att fortsätta sin elitsatsning i två år till och satsar nu på distanserna 10 km, halvmaraton och maraton.

Det här samtalet handlar om Musses karriär, men också om hur det var att komma till Sverige som 11-åring från Somalia och ständigt frysa. Vi pratar om hur man som icke svenskfödd elitidrottare ställs inför tuffa utmaningar ? så länge man gör bra resultat hyllas man och får gärna vara ?svensk?, men misslyckas man blir fallet desto hårdare och man blir genast ?en av dom andra?.

Musse delar med sig av visdomsord om hur man lägger upp en tävling (spring inte för fort i början!) och vi pratar också energiintag och Maurten. Dessutom får Johnny Musse lite motvilligt att fundera över hur han skulle lägga om sin träning om han skulle satsa på ultralöpning och kanske ge sig på att springa Comrades framöver?

LÄNKAR

Du följer Musse på instagram @mustafamohamed79

Du hittar Maurten energidryck och gels i vår shop

Foto @maurten_official

Foto @mustafamohamed79

2018-12-29
Länk till avsnitt

#093 - Runstreak-special med Emmy och Martin

Vi träffar Emmy Karnerud och Martin Kimler och tittar på runstreak-fenomenet från våra olika perspektiv. Emmy och Martin hängde med på runstreak-utmaningen som vi hade i januari 2018 och har nu snart sprungit i ett år. Den 1 januari 2019 är det dags igen och vi pratar om varför vi tycker det är så smart att bestämma sig för att röra sig 20 minuter varje dag!

Anmäl dig till utmaningen på paceonearth.se/runstreak

Beställ din egen runstreak-tröja i vår shop!

2018-12-16
Länk till avsnitt

#092 - Tobias Ekvall, uppsnack inför Sandsjöbacka trail

100 miles på tre dagar i lerig och teknisk terräng. Det här låter ju alldeles underbart men också ruskigt utmanande och svårt. Vi har träffat Tobias Ekvall, Sandsjöbacka Trails löpande reporter som ska ta sig an Ultratrippeln i januari. Vi sprang loppet 2018 och trots att det då var en mil kortare, så var det riktigt tufft!

Visst ses vi väl på startlinjen i januari?

LÄNKAR

Sandsjöbacka Trail 11-13 januari 2019 - det finns fortfarande platser kvar!

Tobias Ekvalls Hårdare Träning på Facebook

Podcasten Hårdare Träning

Runstreak-utmaning januari 2019


2018-12-09
Länk till avsnitt

#091 - Älskade, hatade löpband

Det här med att springa på löpband inomhus? Är det verkligen smart? Vi gillar ju för det mesta att springa ute på ojämnt underlag men av olika anledningar blir man ibland tvungen att springa på löpband. Och då kan det behövas knep för att göra det uthärdligt! Och är man dessutom lite kreativ så kan det till och med bli riktigt roligt!

Vi spånar loss kring olika löpbandspass och går igenom olika situationer då det faktiskt kan vara smart att använda löpbandet för att få specifik träningseffekt.

LÄNKAR

I vår shop http://paceonearth.se/shop hittar du Aclima underställströja, pannlampor och Injinji ullstrumpor ? så att du kan springa ute om du nu skulle få för dig det!

2018-12-03
Länk till avsnitt

#090 - Pia Qvarnström, förändrar världen med en ärta

Kan en liten ärta odlad på Öland bidra till att vi äter mindre kött? Pia Qvarnström har skapat Bärta, en groddad och fermenterad ärtprodukt som är nyttig för både planeten och kroppen, och dessutom smakar riktigt gott!

Vi pratar veganism, kost för den som tränar mycket och reder ut begreppen kring ?plant based food.?

Läs mer om Bärta på www.bärta.se

Du kan också följa Pia Qvarnström på Instagram som @mogel_pia
#artanbarta

Pia Qvarnström, VD och grundare

2018-11-24
Länk till avsnitt

#089 - Erik Ahlström, trailentreprenören som myntade plogga

I det här avsnittet har vi träffat entreprenören och inspiratören Erik Ahlström, mannen som grundade trenden Plogga och som varit en av drivkrafterna bakom att göra trailrunning riktigt stort i Sverige!

Erik Ahlström är mannen som myntade PLOGGA ? årets nyord 2017. Vi träffas och pratar om hur skräpplockning blev en internationell hälso- och motionstrend 2018. Hur uppstod iden och namnet egentligen? Varför har plogga blivit så stort och vad hoppas Erik att Plogga-rörelsen för med sig framöver?

Har man hängt i outdoorsvängen ett tag så kan man inte riktigt undgå Erik Ahlström. Han är med och petar lite i de flesta outdoor-projekt och ha en enorm entreprenörsanda. Han har jobbat i många år på Salomon och varit med och introducerade en hel rad häftiga utomhussporter i Sverige, till exempel skidalpinism, multisport, bergsmaraton, fjällöpning, och trailrunning. Han har grundat Kebnekaise Classic, BIMM, FEM, ÅEC, Åre WAR, TEO, C2 City Challenge, Sweden Sky Race 24 med flera numera klassiska tävlingar.

Tidigare har han dock varit allra mest känd för att ha haft flera roller i Sällskapsresan 2, Snowroller där han är en av skidåkarna. Men vem vet, kanske han snart är ännu mer känd för att vara mannen som uppfann den nya trenden Plogga?

LÄNKAR

www.plogga.se

Följ Erik Ahlström på hans Instagram https://www.instagram.com/erikahlstromsweden/

2018-11-17
Länk till avsnitt

#088 - Allt om 24-timmars, grenen där smartast vinner

Det här avsnittet är ett specialavsnitt om 24-timmars där vi försöker svara på era frågor och funderingar om denna mäktiga och klassiska ultralöpningsgren! 24-timmarslopp går oftast på en relativt kort bana, vanligt är 400-500 metersbanor, och utomlands ofta på banor som är en mile (1,6 km) långa. Det är såklart en alldeles speciell utmaning att springa runt, runt på en bana i 24 timmar och något av det allra svåraste är också själva charmen med den här sortens löpning: oavsett hur ?långt? man springer så har man ?klarat loppet?. För vissa känns det meningslöst att springa när man ändå når målet bara genom att befinna sig i lokalen (i rörelse framåt på banan eller i vila bredvid bestämmer man själv), medan andra sporras av just det här ? friheten i att lägga upp sitt lopp precis som man själv vill. Smartast vinner, är något som vi brukar säga gäller för ultralöpning och det är nog allra mest sant när det gäller 24-timmars.

LÄNKAR

Ultra Interval Challenge 17 november

Vårt tidigare podcast-avsnitt om 24-timmars: #025 - Tidslopp på bana, eufori eller ångest?

Blogginlägg från några av våra 24-timmarslopp

Bästa bilderna från PRT 2017

PRT 24h - ultralöpning på fel sida gränsen (Johnny, 2016)

Bislett 24-timmars - nybörjarmisstagens dag (Ellen, 2014)

Jag trodde jag skulle vinna - 24h i Espoo (Johnnys första 24h i februari 2014)

24 timmar (när Johnny blev riksmästare i 24-timmars juli 2014)

Inte mitt lopp (från PRT i december 2014 där Elov Olsson sprang 253 km)

2018-11-13
Länk till avsnitt

#087 - Drömloppet Dårarnas Diagonal, Ellens race report 2018

Tre svenska tjejer har hittills slutfört Diagonale des Fous! Emelie Forsberg, Mimmi Kotka och Ellen Westfelt! Vi är i bra sällskap när vi nu kan titulera oss ?Fous? som betyder dårar!

Men vi hade ingen aning om vad som väntade när vi gav oss på vad som anses vara världens tuffaste 100-mileslopp. Diagonale des Fous är mytomspunnet och ett av de lopp som man pratar om med något drömmande i blicken. Att resa till paradisön Reunion Island utanför Madagaskar och få uppleva loppet som också kallas Grand Raid Reunion, har varit Ellens dröm sen hon började springa ultra. Nu tog vi chansen, Ellen gav sig själv i 40-årspresent att få resa till andra sidan jorden! Det här blev en upplevelse som inte går att likna vid någon annan?

Diagonale des Fous är galet tekniskt, är varmt som tusan och bjuder på nya ?dåraktiga? utmaningar längs vägen. Men stämningen bland löparna och öns befolkning går inte heller att likna vid något annat lopp. Trailrunning är nationalsporten på den lilla, lilla ön och Diagonale des Fous är höjdpunkten på året där hela öns befolkning går man ur huse för att heja och delta i loppet på olika sätt. Det är feststämning längs hela banan och den långa maxtiden på 66 timmar är satt för att ge så många som möjligt chansen att klara utmaningen. Bor man på Reunion ska man ha gjort antingen Diagonalen eller något av de mindre loppen någon gång under sitt liv.

Lyssna på vår race report från Dårarnas Diagonal! Men akta dig, bli inte alltför sugen på att springa loppet!

Foto Mandruid Photo

LÄNKAR

Diagonale des Fous

Ultra Interval Challenge 17 november

Köp en bra pannlampa som kan hålla batteriet i 3 nätter i vår shop!

Mimmi Kotkas race report från samma lopp?

2018-10-28
Länk till avsnitt

#086 - Mimmi Kotkas Diagonale des Fous 2018

Direkt från Reunion Island utanför Madagaskar där vi träffade Mimmi Kotka och fick prata om hennes upplevelse av Dårarnas Diagonal. Mimmi gjorde sin 100 miles debut på ?Diagonalen? och vi trodde mycket på henne innan start, men det här loppet är inte som andra? man måste ha sett banan för att förstå!

Mimmi har de senaste åren dominerat ultraloppen i Mont Blanc och där vunnit det mesta och under UTMB-veckan i år så hade hon siktet inställt högre och längre än någonsin tidigare. Det var dags för huvudloppet, Ultra Trail du Mont Blanc, där hon också skulle göra sin 100-milesdebut.

Men det var inte hennes tur i år på UTMB, Mimmi var både sjuk och skadad men försökte sig ändå på en start. Lyckligtvis bröt hon UTMB relativt tidigt så hon har kunnat återhämta sig och bli redo igen för nya utmaningar.

Här får du höra hennes historia om hur det gick från start till mål på en sjätteplats på 32 h 32 min! 100 milesdebuten är avklarad och inget kan bli värre än det här?

Photo credit Francois D´haene

LÄNKAR

Du hittar Moonvalley-produkterna på moonvalley.me

Mimmi Kotka på facebook och instagram?

Vår tidigare poddavsnitt med Mimmi, nr 17

Diagonal des Fous

2018-10-23
Länk till avsnitt

#085 - Mikael Melto - Tour des Geants, hur man klarar 34 mil i alperna

Tänk dig drygt två stycken UTMB på raken: 34 mil och 24 000 höjdmeter. Mikael Melto har drömt om att gå i mål på ?Touren? Tour de Geants länge och i år lyckades han äntligen, på tredje försöket!

Mikael är en otroligt inspirerande 50-åring som verkligen brinner för det här med ultror i bergsmiljö och för honom är det upplevelsen som står i fokus. Han har precis skrivit en bok ?Tor Fever? och i det här samtalet får du höra allt om vad som var nyckeln till att äntligen klara en av världens tuffaste bergsultror!

Foto Mikael Melto


LÄNKAR

Följ Mikael Melto på Facebook och på Instagram @mikael_melto

Köp TOR FEVER, Mikael Meltos bok

Ultra Interval Challenge 17 november, anmäl dig här!

Tour des Geants, 8-15 september 2019

2018-10-20
Länk till avsnitt

#084 - Lyssnarfrågor om formtoppning & vinterlöpning & försnack inför Dårarnas Diagonal

Dags för lyssnarfrågor! Kan man formtoppa via värmeträning, hur klär man sig för vinterlöpning, hur blir man snabb på korta distanser och så förklarar vi vem den där Ingemar egentligen är?. Men vi börjar med lite försnack inför Dårarnas Diagonal (Diagonale des Fous) som startar torsdag 18 oktober 20:00 svensk tid!

Här följer du loppet live (Ellen har startnummer 1942 och Johnny har startnummer 1932).
Läs mer om Dårarnas Diagonal.

Ställ frågor till vårt nästa frågeavsnitt som kommer handla om 24-timmars! Det blir ett specialavsnitt inför PRT (Personliga Rekordens Tävling) i Växjö, så passa på att fråga allt du undrat om tidslopp och specifikt 24-timmars!

Octoberplank pågår för fullt och det går fortfarande bra att hoppa på utmaningen!

Ultra Interval Challenge 17 november ? anmäl dig nu!

2018-10-13
Länk till avsnitt

#083 - Daniel Roxvret - Roxen genom Sverige

För drygt 10 år sedan var Daniel Roxvret en överviktig kille som älskade dataspel och inte gillade att röra på sig särskilt mycket. Idag är Roxen en av Sveriges mest välkända ultralöpare som gärna kombinerar ultralöpningen med äventyr. Han har gjort flera långa äventyr ?till fots?, bland annat Vätternrundan 300 km 2014, han sprang hela Sörmlandsleden 2015 och gjorde sen Gröna Bandet 2016.

Senaste projektet var att springa drygt 200 mil genom Sverige, från Treriksröset i norr till Smygehuk i söder. Hela projektet tog 24 dagar och till sin hjälp hade han sin pappa Leif som följde med i husbil och ordnade med mat och pepp längs vägen.

Huvudmålet för ?Roxen genom Sverige? har varit att samla in pengar till Panzisjukhuset i Kongo där man jobbar med att hjälpa kvinnor som utsatts för grovt sexuellt våld. Insamlingen gjordes i samarbete med Tjejmarathon och målet var att få ihop 35 000 kr men han fick ihop mer än det dubbla, nästan 80 000 kr! Extra roligt är att Dr. Denis Mukwege som driver Panzisjukhuset precis har tilldelats Nobels Fredspris 2018 för sin verksamhet!

BILDER: Roxen

LÄNKAR

Du kan läsa mer om projektet Roxen genom Sverige på roxvret.se och kan också följa honom på Instagram som @roxvret.
Vill du veta mer om du kan donera pengar till Panzisjukhuset så kolla in Tjejmarathon och deras verksamhet!

2018-10-05
Länk till avsnitt

#082 - Lisa Ring, efter segern på Ultravasan 45

25-åriga Lisa Ring är en av Sveriges allra bästa kvinnliga maratonlöpare. När Lisa väl hittade till löpningen slog hon igenom med raketfart och 2017 så representerade hon Sverige i VM på maraton.

Ultravasan 45 har blivit ett riktigt favoritlopp för Lisa, och i år tog hon sin andra seger och satte återigen nytt banrekord, nu på 3 timmar och 3 minuter.

Det är väldigt mycket kring Lisa som går bortanför det man tänker på när man pratar om normal löpning. Hon är helt enkelt väldigt mycket ultra.

Foton: Vasaloppet

LÄNKAR

Följ Lisa Ring på hennes blogg och på Instagram: @lisaspring93

#Octoberplank ? anmäl dig här >

Coachingprogrammet 10 månader mot 10 mil, anmäl dig nu till starten 1 oktober (du kan fortfarande anmäla dig ett par dagar in i oktober).

2018-09-29
Länk till avsnitt

#081 - Att bryta eller kliva av? Reflektioner efter Black River Run 100 miles.

Helgens Black River Run 100 miles blev inte som vi hade tänkt oss. Tillsammans med Anders Brohäll som bossade över Johnnys team pratar vi om vad som egentligen gick fel ? eller kanske rätt? Är det verkligen rätt att prata om att bryta när man talar om ett lopp som kanske är ett C-lopp, snarare än ett A-lopp? Och kan man (framgångsrikt) behandla 100 miles som ett C-lopp och samtidigt tro att det ska gå att prestera?









Vi försöker bena ut vad som hände i helgen och vad vi hade kunnat göra annorlunda, både vad gäller genomförande och målsättningar/strategi innan loppet.

LÄNKAR

Beställ vår guide till en optimal race plan och nya Maurten GEL 100 i vår shop!

Anmäl dig till coachingprogrammet 10 månader mot 10 mil!
Starten 1 oktober passar utmärkt om man vill springa tex. Black River Run eller Ultravasan 2019!

Missa inte nyheter om ultralöpning som publiceras på ultramarathon.se, däribland artiklar angående Black River Run.

2018-09-25
Länk till avsnitt

#080 - Sandra Lundqvist inför Spartathlon 2018

Sandra Lundqvist är både en traillöpare och en asfasltsprinsessa. Hon slog igenom i ultrasverige 2010 genom att vinna TEC 100 miles, men har haft allra störst framgångar på 24-timmars. Nu satsar hon allt på att göra ett riktig bra Spartathlon 2018 och komma fram till målet vid Leonidas fötter.

Följ Sandra Lundqvists blogg
Direktlänk till Sandras blogginlägg om Spartathlon 2017
Sandra på Instagram

Spartathlons webbplats, loppet går av stapeln 28-29 september 2018

Foto
Bild 1 och 2: Sparta Photography Club
Bild 3: Privat
Bild 4: Oscar Gustavsson





2018-09-22
Länk till avsnitt

#079 - Western States 100 med Anders Norén

Johnny pratar med Anders Norén om en av sommarens stora ultra-upplevelser; Western States 100 miles Endurance Run. Johnny har coachat Anders sen 2015 och fick nu äran att agera pacer åt Anders när han sprang Western States i somras!

Westen States är ett av de mest ursprungliga och ikoniska 100-milesloppen i världen. Loppet startade på 50-talet, men då som en hästtävlning där man ville bevisa att hästar även i modern tid klarade av distansen 100 miles.

1974 blev Gordy Ainsleigh legendarisk grundare till 100-mileslopp så som vi känner dem idag, genom att ta sig hela sträckan till fots under 24 timmar ? tillsammans med hästarna! 1977 arrangerades sen det första Western States Endurance Run. Banrekorden innehas av Jim Walmsley med 14:30:04 (2018) och Ellie Greenwood med 16:47:19 (2012).





Anmäl dig till vårt coachingprogram 10 månader mot 10 mil! Starten 1 oktober passar perfekt för till exempel Ultravasan 90 eller Black River Run 50/100 miles 2019!

2018-09-19
Länk till avsnitt

#078 - Kristin Berglund, driven av frihet

Kristin Berglund är lite av en doldis i Sverige, men har gjort fantastiska resultat på tuffa bergslopp och representerade också sverige i Ultra Trail VM i våras. Hon är medlem i Team Salomon Österrike, men vi passade på att ta ett snack med henne när hon var hemma i Sverige och hälsade på!

34-åriga Kristin är svenskan som flyttade till Österrike efter gymnasiet för att hon älskade bergen. Då hade hon ännu inte fastnat för traillöpning och skyrunning, men kom snart in på det spåret. Hon är utbildad sjukgymnast och jobbar med det samtidigt som hon tränar och tävlar på en hög nivå. Hon har en befriande syn på det där med att tävla och bryr sig egentligen inte så mycket om placeringar eller tider. Trots det gör hon fantastiska resultat och har en häftig meritlista! 




LÄNKAR

Följ Kristin Berglund på Instagram som @berglund.kristin 

Stubai Ultratrail i Österrike

2018-09-15
Länk till avsnitt

#077 - Sluta räkna kilometertider! Om lågpuls och MAF-träning

Den här gången djupdyker vi i lågpulsträning och MAF-träning. Vi reder ut begreppen och berättar varför du bör sluta räkna kilometertider ? det som avgör vilken träningseffekt du får är nämligen vilken ansträningningsgrad (intensitet) du håller och hur länge du tränar. Vilken intensitet du haft och i hur många minuter är det som räknas, inte antalet kilometer och hur snabbt du har sprungit dessa.

Men det är en svår omställning! Man vill gärna känna att man gjort bra ifrån sig och enklaste sättet att mäta detta är ju på det traditionella minut-per-kilometer-viset. Vi berättar om ett bättre sätt som faktiskt ger dig mer utveckling och högre träningseffekt i längden!

LÄNKAR

Så här gör du maxpulstest (artikel på Ultramarathon.se)

Så här gör du MAF-test (artikel på Ultramarathon.se)

Vårt coachingprogram 10 månader mot 10 mil med start 1 oktober

Här kan du köpa Phil Maffetones böcker (Adlibris)

Missa inte att vi har Maurtens nya gels i shoppen!

 

 

2018-09-11
Länk till avsnitt

#076 - Petra Månström, smartare löpning

Vi träffar en annan poddare: Petra Månström! Hon driver Maratonpodden och är just nu högaktuell med boken Smartare löpning.

Petra Månström började podda 2013 och då fanns det inte många svenska poddar om löpning eller ?snorsport? som hon kallar det. Vi tar reda på hur det kom sig att hon började och vilka gäster hon lärt sig mest av och varför.

Det här samtalet är energifyllt och sprudlande, men berör också viktiga saker som näthat och att försöka hävda sin rätt till att få prata om folksporten löpning, trots att man inte är elitlöpare. 

OCH DU KAN VINNA ett signerat ex av Petras nya bok ?Smartare löpning?. Den här boken vill du verkligen ha, för den är både jättesnygg, plus att den hinnehåller 100 smarta tips som gör det lättare att komma ut I spåret trots att man kanske inte känner sig så jättemotiverad!

Du tävlar genom att kommentera på Facebook-inlägget om "10 månader mot 10 mil?
och tipsa några löparvänner som har behov av en liten push och hjälp på vägen för att nå sina ultradrömmar! Skriv också varför du tror att din/dina vänner behöver hjälp av vårt coachingprogram! Senast 20 september 2018 behöver vi ha ditt bidrag. Vinnare annonseras i kommande poddavsnitt.

Följ Petra Månström på Instagram och Facebook
Följ Maratonpodden på Instagram och Facebook
Du kan också läsa mer om Petras nya bok på hennes hemsida

Foto: Privat.

2018-09-08
Länk till avsnitt

#075 - Lyssnarfrågor om UTMB, Ultravasan, och när är man egentligen redo?

Dags för lyssnarfrågor igen! Den här gången pratar vi om UTMB, hur man gör för att kvala och vilka erfarenheter vi har. Vi pratar också om Ultravasan och hur man gör för att veta när man är redo för att springa 100 miles...

Anmäl dig till vårt coachingprogram 10 månader mot 10 mil med start 1 oktober!

Här hittar du listan över kvalificeringslopp till UTMB!

2018-09-05
Länk till avsnitt

#074 - Fritjof Fagerlund, efter segern på Ultravasan 90

Ultravasan 45 skulle bli ett bra träningspass för Fritjof Fagerlund, inför VM på 100 km. Två dagar före start bestämde han sig för att istället ge sig på den långa distansen igen. Det slutade med seger på 6.01.56, den näst bästa tiden i Ultravasans 5-åriga historia! 

Fritjof Fagerlund började springa för ungefär 10 år sedan och nu som 44-åring blir han fortfarande bättre och bättre. Om någon vecka tävlar han i VM på 100 km och Ultravasan 45 var egentligen tänkt som ett lagom hårt långpass i uppladdningen inför VM.

I det här samtalet pratar Fritjof om hur han får ihop vardagen med heltidsjobb, familj och barn. Det blir mycket transportlöpning och pusslande för att få träningen att fungera och det han tycker är svårast att hitta tid till är vilan.

Copyright målgångsbild Vasaloppet

Anmäl dig till vårt coachingprogram 10 månader mot 10 mil! Nästa start är 1 oktober och den passar perfekt för om man vill springa Ultravasan 90 nästa år! Läs mer och anmäl dig här >

Läs vår långa artikel om Ultravasan 90 - herrtävlingen, på Ultramarathon.se

Följ Fritjof Fagerlund på hans instagramkonto @fritjoffagerlund

Läs mer om Vasaloppet och Ultravasan 90 och 45

Fritjof under Rim-to-rim-to-rim-löpningen i Grand Canyon

2018-09-01
Länk till avsnitt
En liten tjänst av I'm With Friends. Finns även på engelska.
Uppdateras med hjälp från iTunes.