Bra podcast

Sveriges 100 mest populära podcasts

Lyckojägarna

Lyckojägarna

Jakten på lycka är universell, men en krokig väg att traska. Trots att lycka utgör grunden för hur vi mår stannar vi sällan upp och funderar på vad sjutton det är som egentligen gör oss lyckliga. Lyckojägarna vill göra jakten till en medveten och aktiv strävan för att skapa bästa möjligheterna till en härlig invärtes cocktail av dopamin, endorfin, oxytocin, serotonin och lite annat smått och gott. I varje avsnitt utforskar vi en ny potentiell lyckokälla tillsammans med sakkunniga experter. Lyckojägarna agerar också försökskaniner och tar tempen på ?dopaminskalan? genom lyckobringande experimenterande. Ingen lyckokälla kommer att förbigås - häng med oss varje onsdag i jakten på lycka!

Prenumerera

iTunes / Overcast / RSS

Webbplats

play.acast.com/s/lyckojagarna

Avsnitt

16. Grundstenen till lycka: SSS (självkänsla, självförtroende och självbild), med Mia Törnblom

Tre stycken ord på S som utgör underlaget för vår lycka och välmående att stå på, och därav kanske den mest betydelsefullaste lyckokällan samt avsnittet hittills. En schysst självbild, självförtroende och självkänsla funkar som en väldigt åtråvärd inre kompass, en byggsten, ett ankare för allt vi tar oss för - inte minst i jakten på lycka. Tillsammans med den otroligt inspirerande Mia Törnblom ska vi kartlägga dessa tre begrepp och få reda på hur vi kan träna upp dessa tillgångar. För inre trygghet är inte en egenskap utan en förmåga som vi ständigt kan och ska jobba på. Som att göra insättningar på må bra-kontot för det allmänna välbefinnande och rusta oss för när livet och allt vad det innebär drabbar oss. Utan träning flyter ofta vem man är och vad man gör samman, och vi validerar oss enbart utifrån vår prestation. Tillsammans med Mia utreder vi varför man tvivlar på sin egen förmåga och kapacitet trots att man vet att man kan. Varför åtta stycken komplimanger tas jämnt ut av en enskild kritik. Hur vikten av självförtroende och självkänsla balanserar varandra och varför två personer med relativt samma bakgrund och omständigheter kan ha så skilda SSS. Hur tillstånd smittar, och därav också betydelsen, av vilka vi omger oss med. Hur man som förälder kan skapa de absolut bästa förutsättningarna för att lägga grunden till sina barns självkänsla. Att inte leva upp till en perfektion som förälder utan våga sumpa det ibland och be om förlåtelse. Hur SSS ofta generellt skiljer sig mellan män och kvinnor, och handlar det om fostran, arvet eller samhället? Är hjärnan programmerad till att felsöka och behöver vi vara självkritiska för att kunna utvecklas och bygga vårt självförtroende Hur mycket värde ska man egentligen lägga i omgivningens bild av en utan att man gör avkall på sig själv? Kan en medvetenhet om sin akilleshäl och sina svagheter öka eller minska självförtroendet? Kan tron på vår egen förmåga förstärka eller försämra förmågan i sig? Dessutom ger Mia sina gyllene knep i veckans utmaning så vi tillsammans mer er kan bygga upp vårt SSS och hålla färskvaran vid liv!

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2021-02-24
Länk till avsnitt

15. Goda vanor del 3 - läs dig lycklig à la Thérèse Hellström, kör en söndagstvagningsritual som Dasha Girine och hat-träna som Isabel Adrian

Nu har vi kommit fram till den tredje och sista delen i serien om ?Vanor? (för den här gången). Vanor genomsyrar offantligt mycket i vår vardag och i våra liv och många saker vi gör går på autopilot. Det är lätt att samla på sig vanor som inte alltid är till vårt bästa och det kan vara bra att stanna upp och se över vilka vanor som får ta plats i ditt liv, så du kan rensa bort dåliga sådana för att ge plats till nya, lyckobringande vanor. I den här miniserien har vi bjudit in en lyckopanel som bjussar på sina bästa tips på vanor som ger dem lycka. Dagens panel består av tre otroligt inspirerande kvinnor; läs dig lycklig à la Thérèse Hellström, kör söndagstvagningsritual som Dasha Girine och hat-träna som Isabel Adrian.

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2021-02-17
Länk till avsnitt

14. Goda vanor del 2 - bada som Sanne Josefson, joina Anitha Clemence på en fucka up-fredag, skaffa en Skalman-klocka som Sara Biderman

Det har blivit dags för ?Vanor del 2?! Avsnittet då vi ännu en gång lägger fokus på autopiloten och fortsätter att plöja fram i hjulspåren av vårt beteende. För det är ju många gånger de återkommande, vardagliga, och ibland dolda handlingarna som sätter störst prägel på vår lycka - inte de stora händelserna som sker stundom. Vanor och ovanor kan göra och förgöra vår lycka. Därför ska vi stanna upp och sila de bästa guldkornen av vanor tillsammans med vår lyckopanel som består av tre nya gäster som vi tycker är oerhört inspirerande; bada som Sanne Josefson (veteran efter två badkarsförlossningar), joina Anitha Clemence för en ?fucka up-fredag? iklädd de raffigaste underkläderna och finn din inre Skalman-klocka för att övervinna matmonstret, som Sara Biderman.

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2021-02-10
Länk till avsnitt

13. Goda vanor del 1 - lek som Michaela Forni, undvik en comparison hangover som Penny Parnevik och meditera som Josefine Dahlberg

I dagens avsnitt lägger vi fokus på det där automatiska beteendet som vi kallar vanor. Vanor är något som kan både hjälpa och stjälpa vår lycka. Mycket av det vi gör sker via autopilot, så det kan vara viktigt att stanna upp och rannsaka sina vanor för att skilja goda från dåliga. Till det här avsnittet - som är uppdelat i tre delar - tar vi in en Lyckopanel som består av ett gäng gäster som vi tycker är fasligt inspirerande. Därför låter vi dem dela med sig av sina fem bästa tips på goda vanor som ger lycka. Dagens gäster är Michaela Forni, Penny Parnevik och Josefine Dahlberg. Finns det några gemensamma nämnare för människor som är lyckliga? Se det här avsnittet som en stor dos inspiration; lär dig till att kartlägga dina egna vanor men också att hitta nya, lyckobringande sådana.

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2021-02-03
Länk till avsnitt

12. Kärlek ? en magisk oemotståndlig cocktail av kemikalier som försätter oss i psykos och galenskap, med Dr Mona Esmaeilzadeh

I veckans avsnitt faller vi offer för kärleken och utför ett experiment med våra män - för djupare kärlek. Med neuroforskaren och lyckojägarnas egna ?Cupid?, Dr Mona, lär vi oss vad som händer med kemin i hjärnan när vi blir förälskade. Varför blir man kär i en viss person istället för den som kanske på papper verkar som ett kap - är det biologin som drar oss till en specifik person? Varför kan man omedelbart känna sig knäsvag för en person som man inte vet något om? Existerar kärlek vid första ögonkastet? Hur många minuter tar det för hjärnan att blir kär, enligt forskning? Vad är det för likheter mellan kärlek och knark eller kärlek och att bli jagad av ett lejon? Kan kärleksbesatthet bli starkare när man är olyckligt kär, när man inte kan få den man vill ha? Varför är kärleken blind? Varför har så många samhällen genom tiderna och än idag försökt begränsa kärlek, exempelvis HBTQ, med sina lagar och diskrimineringar? Vad är starkast: sexdrift eller kärleksdrift? Kan vi styra, och i sådana fall hur mycket, över den kemiska process som kärlek innebär - när vi blir totala slavar under kärleken? Ser aktiviteten i hjärnan likadan ut hos män och kvinnor när vi blir förälskade? Har vissa personer lättare att falla pladask för kärlek än andra? Varför finns det ?rosa glasögon?, då man ser förbi allt? Och varför åker de delvis av efter ett tag? Hur kan kärlekslågan slockna helt? Är kärlek ett beroende? Är oxytocin i form av nässpray lösningen på otrohet och vägen till att leva lyckliga i alla sina dagar?

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2021-01-27
Länk till avsnitt

11. VR, Matrix, IOT och Avatar - kan digitaliseringen hjälpa eller stjälpa oss, med hjärnforskaren Katarina Gospic

Den här veckan utreder Lyckojägarna om vi har ett Matrix- eller Avatarliv att vänta i framtiden? Kommer digitaliseringens enorma framfart hjälpa eller stjälpa oss? Dagens digitalisering genomsyrar allt vi gör och det är både fascinerade och hisnande. Det finns fantastiska fördelar med dess rusande utveckling som skulle kunna hjälpa världen, och oss, på makalösa sätt. ?But with great power comes great responsibility?. År 2020 var året som vände uppochner på allt i våra liv och tekniken har fått en än mer viktig roll, dels till att föra oss samman och förenkla men också till att möjliggöra möten på ett helt nytt sätt. I dagens avsnitt gästas vi av hjärnforskaren Katarina Gospic, som skrivit en bok om just digitalisering och dess gigantiska betydelse. I veckans experiment testar vi på livet som avatarer i VR. Är VR-glasögon något som kommer bli en del av vår vardag i framtiden? Kommer de till och med ersätta våra mobiler? Kommer vi alla ha en egen avtar som gör det möjligt att befinna oss på flera platser samtidigt? Sociala medier är utvecklat för att skapa ett beroende hos oss människor - hur lurade blir vi och vårt belöningssystem egentligen? Finns det bra- och dåliga digitala kalorier? IOT - lägg det på minnet. År 2025 kommer troligtvis det mesta i din omgivning vara uppkopplat. Vad är det vi har att vänta? Hade pandemin som påverkat hela världen kunnat undvikas med dagens teknik?

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2021-01-20
Länk till avsnitt

10. Alkohol ? en ranglig balansgång mellan lycka och olycka, med Simon Kyaga

I veckans experiment tar lyckojägarna till flaskan och plockar med sig en alkomätare under en regnig utekväll i augusti - för att jämföra olika promillehalters påverkan teoretiskt och praktiskt. Tillsammans med veckans gäst Simon Kyaga, överläkare i psykiatri, utreder lyckojägarna varför många av oss förknippar alkohol med fest och lycka trots allvarliga konsekvenser. Vad är det som händer i hjärnan när vi dricker och vilka lyckohormoner är det som triggas? Kan man råka tömma hela förrådet av lyckosubstanser på grund av alkohol? Skulle alkohol vara lagligt om det lanserades idag? Varför fortsätter vi dricka trots en ångestfylld bakfylla? Finns det situationer där de positiva effekterna av alkohol väger upp de negativa? Gör alkohol oss mer kreativa? Veckans ämne är högst diskutabelt och frågan om alkohol är en lyckokälla överhuvudtaget gör det bara mer intressant att utreda.

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2021-01-13
Länk till avsnitt

9. Dans - frigo?relse, en ka?lla till sensualitet och kroppens egna lyckopiller, med Tony Irving

Avsnittet gästas av dansexperten Tony Irving där han bland annat berättar vilken betydelse dans haft för hans homosexualitet och att dansen inte bara är något han gör - det är ett sätt att leva. Han besvarar frågor som: Kan dans fungera som medicin? Är dansen ett sätt att bearbeta och kanalisera våra känslor? Kan alla människor hitta sitt egna sätt att dansa? Är det vår syn på våra kroppar och vår rädsla att göra bort oss som stoppar oss från att våga dansa loss som idioter? Vad är egentligen svenska folkets enorma fascination över tv-fenomenet ?Let?s Dance?? Men framförallt droppar Clara en bomb där hemligheten om varför inte hon blev uttagen till A-Teens, trots att hon och Marie gick på samma dansskola, avslöjas.

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2021-01-06
Länk till avsnitt

8. Barn - du som har barn, du som valt att inte skaffa barn och du som önskar att du hade barn, med Dr. Mouna

I veckans avsnitt pratar Lyckojägarna om sina personliga vägval när det kommer till att skaffa barn, någonting som även visar sig i veckans experiment där både Clara och Marie går all in! Tillsammans med veckans gäst, Dr Mouna Esmaeilzadeh, diskuterar de bland annat om ofrivillig barnlöshet kommer vara ett minne blott inom en snar framtid. Dessutom: vad är gravidhjärna och amningshjärna och är dessa förändringar permanenta? Vad händer i hjärnan vid förlossningsdepression? Hur kan män bli gravida? Ser det olika ut i hjärnan när man väntar sitt första och andra barn? Vad är epigenetiska förändringar och hur kan vi förändra ett spädbarns biologi genom närhet? Varför ställs bara frågan ?när? vi ska skaffa barn och inte ?om? vi ska skaffa barn - och ska en sådan personlig och känslig fråga ställas överhuvudtaget? Kommer vi människor att börja designa våra framtida barn genom genmanipulation? Varifrån kommer fenomenet ?Mom-shaming? och hur ska vi hantera det? Varför är samhället utformat och skräddarsytt till alla som vill skaffa barn när frågan istället borde vara individuell?

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2020-12-30
Länk till avsnitt

7. Rädsla - Fight, flight, freeze eller ta ett snack med din amygdala med Katarina Gospic. Så förvandlar du rädsla till bränsle!

I veckans avsnitt träffar lyckojägarna Clara och Marie hjärnexperten Katarina Gospic, som hjälper dem att bearbeta sina rädslor. Inspirerade av Ronja Rövardotters mod tar de reda på hur vi kan använda vår rädsla som en drivkraft. Kan vi styra vilka rädslor vi minns och vilka vi glömmer? Hur använder vi noradrenalin som ett superklister i hjärnan? Varför kollar vi på skräckfilm och åker bergochdalbana för att medvetet söka upp rädslan? Är perfektion bara rädsla i ett par snygga skor? Hur använts rädsla som maktmedel? Hur svänger vi ut ur tankerondellen? Hur hänger kost och bakterier i tarmen ihop med rädsla? Detta, och mycket mer, i veckans Lyckojägarna!

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2020-12-23
Länk till avsnitt

6. Sömn - superkraft, akilleshäl, skönhetsmedel och minnesarkivering med Sveriges främsta sömnforskare Torbjörn Åkerstedt

Lyckojägarna träffar Sveriges främsta sömnforskare Torbjörn Åkerstedt och tar reda på om det går att ta igen missad sömn. Hur överförs korttidsminne till långtidsminne under sömn? Varför vi blir emotionella krukdurkar när vi inte sovit tillräckligt? Kan man bli snyggare av att sova mer? Hur hänger sömn ihop med livslängd och sjukdomar? Kan man sova för mycket? Hur kan vi optimera vår sömn? Varför vaknar man ibland trött och ibland pigg trots att man sovit lika många timmar? Lagras obehagliga och behagliga minnen på olika ställen när man sover? Kan man ?sova på saken? och lösa ett problem som dagen innan var omöjligt? Vad spelar kosten för roll? Lyckojägarna följer även sex stycken vetenskapligt bevisade råd för att sova bättre och analyserar kvalitet och kvantitet genom en sömn-app.

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2020-12-16
Länk till avsnitt

5. Skratt - smörjmedel, dunderkur och rivjärn. Vi testar allt från smize till varggrin med Göran Everdahl och Per Naroskin

Clara och Marie undersöker hur skratt och smile kan förlänga våra liv. Varför testosteron inte får mäns mungipor att lyfta. Ifall smize är lösningen på coronamaskerade leenden. Ifall Marie har fallit i skrattgropen. Och om leenden är universella eller kulturspecifika. Lyckojägarna testar även skrattyoga med Tanja Dyredand och får dopaminer och endorfiner att sprudla.

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2020-12-09
Länk till avsnitt

4. Sorg - Vi blottar stängda dörrar med gråtkalas och läker oss till lycka med Simon Kyaga

I veckans avsnitt blottar lyckojägarna några av sina djupaste sorger och öppnar dörrar som länge varit stängda. Genom tårar och en "paper shredder" läker Clara och Marie sig till lycka. Med Simon Kyaga, överläkare i psykiatri, diskuterar de huruvida sorg är nödvändigt för att känna lycka, att hitta rätt i terapeut-djungeln och om antidepressiva preparat i kranvattnet.

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2020-12-02
Länk till avsnitt

3. Sex - Pizzabikini, Stjärtvarm-Alarm, Tord Hård och Hentai med Kalle Norwald

Det stora sexavsnittet är här! Lyckojägarna Clara och Marie utmanar varandra genom varsin sexutmaning och tillsammans med sexologen Kalle Norwald utforskar de hur glädje och sex går hand i hand.

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2020-11-25
Länk till avsnitt

2. Mat - Kimchi-tinder, bla? zoner och kroppens andra hja?rna med Niklas Ekstedt

Jakten på lycka fortsätter för Clara och Marie och det har blivit dags att undersöka vad mat har för påverkan på oss människor - både inuti och utanpå. Gäst den här veckan är stjärnkocken Niklas Ekstedt.

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2020-11-18
Länk till avsnitt

1. Lycka - en kemisk symfoni vi alla vill knarka, med Dr Mouna

Clara Hallencreutz och Marie Serneholt inleder sin jakt på lycka genom att lära sig mer om vad lycka egentligen är. Med hjälp av Doktor Mouna Esmaeilzadeh försöker de gå till botten av vad det är som händer i hjärnan när vi känner lycka och hur man kan boosta upp sin lycko-depå. 

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2020-11-11
Länk till avsnitt

Trailer - Lyckojägarna

Premiär den 11 november.

 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2020-11-03
Länk till avsnitt
En liten tjänst av I'm With Friends. Finns även på engelska.
Uppdateras med hjälp från iTunes.