På djupet-podden

Vad är viktigt i en vänskap och hur blir man vänner? Hur fördjupar man en vänskap och hur gör man när det uppstår skav? För Evalotta är vänskap en slags kärleksrelation som hon vill arbeta med, precis som med sin parrelation. Maria reflekterar över vänskap i olika faser i livet och i vår tid. Välkommen att lyssna om vänskap - på djupet.

Idet här svanittet samtalar jag med min vän Robert Eriksson som är pastor och författare. Det blev ett viktigt samtal som jag kommer att återvända till vid behov.

Vi söker båda den medvetna rörelsen mot vårt sanna jag. När vi inte är i kontakt med det erfar vi en längtan, ett slags vemod eller nostalgi. Det blir som en saknad i själen. En saknad som är vara smärtsam med också bitterljuv. Det sanna jaget är vårt djupaste hem, det vi också kallar Gud. Saknaden av kontakt med det ger en hemlängtan i oss. Det får oss att söka och leta utanför oss själva, i prestation, i självständighet, i relation och kickar.

Det händer något när man famnar sig själv och den andre som vi är, i vetskap om den skröplighet som mänskligt liv innebär. I det perfekta finns inget rörelseutrymme. Vi är de vi är, som vi är, och det finns något stort och heligt i det. Den där strävan efter att förbättra sig själv, komma över sina brister och skavanker, den kan vara väldigt destruktiv. Det leder oss bort från oss själva och det vi egentligen längtar efter. Vilse. Om vi istället blir mer tillåtande både mot den vi är och varandra, så händer något. När vi inte måste komma över våra svårigheter utan får lov att ha dem, sätts något i rörelse. I den tillåtelsen får vi kontakt med en kreativ kraft som gör att vi växer och blir mer av det vi redan är. Vi kommer hem och får tillgång till allt det vi saknat.

Det finns något i i en viss typ av musik och konsten som slår av en ton av vemod i oss. Vemod som en blandning av sorg, längtan och glädje; ett tillstånd som för oss i kontakt. I kontakt med oss själva och livet; med känslan av att vara levande. Vi tar avstamp där, i begreppet bittersweet, och dyker ner i känslornas värld. Är längtan egentligen en intelligens? Är kanske alla våra grundkänslor intelligenser som vägleder oss inifrån? Kanske är de en del av vår andliga natur? Och längtar vi efter något större eller är både längtans och känslans mål att sätta oss i rörelse och föra oss i kontakt?

Välkommen att lyssna!

Med värme,

Evalotta och Maria.

Vad händer när instinkterna kombineras med en typ? Vi får plötsligt 27 undertyper och enneagrammet blir mer differentierat. I det här avsnittet tittar vi närmare på just undertyperna och beskriver hur en självbevarande, sexuell eller social instinkt blir i kombination med huvud-typerna 5, 6 och 7.  Välkommen att lyssna!

Vad händer när instinkterna kombineras med en typ? Vi får plötsligt 27 undertyper och enneagrammet blir mer differentierat. I det här avsnittet tittar vi närmare på just undertyperna och beskriver hur en självbevarande, sexuell eller social instinkt blir i kombination med hjärt-typerna 2, 3 och 4  Välkommen att lyssna!

Vad händer när instinkterna kombineras med en typ? Vi får plötsligt 27 undertyper och enneagrammet blir mer differentierat. I det här avsnittet tittar vi närmare på just undertyperna och beskriver hur en självbevarande, sexuell eller social instinkt blir i kombination med typerna 8, 9 och 1.  Välkommen att lyssna!

Hör gärna av dig till oss! [email protected] eller [email protected] 

I det här avsnittet pratar vi om varför det är så viktig att prata om insidan.

Att fråga varandra vilken människa vi vill vara. Fråga om det som är svårt och skaver. Påminna varandra om vilka vi djupast är. Vi är gudomliga väsen och vi är känsliga människor som gör vårt bästa i relation till omständigheterna och vårt bagage.

Vi kan hjälpa varandra och bidra i världen genom praktiska handlingar, men likväl kan vi hjälpa och bidra genom att påtala det inre om det ligger närmre till hands för oss.

Vi pratar också om värdet av att erkänna det som är. Att arbeta med sig själv är en blandning av klarsyn och gammal smärta som gör sig påmind. Båda ingår och det är som det ska.

Hör gärna av dig till oss om du vill! [email protected] eller [email protected] 

I det här avsnittet pratar vi med stor värme på ett avskalat sätt om skam, anknytning och vikten av att bekräfta varandra. Vi pratar om att skapa ett inre samtalsklimat i sig själv och om den där visheten som bor i själen som hjälper oss när vi slutar försöka så hårt på egen hand.

Hör gärna av dig till oss om du vill! [email protected] eller [email protected] 

Essensen, det inom oss som vägleder oss och förser oss med det vi djupast längtar efter, finns där hela tiden. Den är bara en inre rörelse bort. Vi pratar om att hitta den, om att få syn på sina mönster och hitta bortom dem. I det här avsnittet reflekterar vi fritt kring den användning vi har av enneagrammet i våra vardagsliv. Välkommen att lyssna!

Hör gärna av dig till oss om du vill! [email protected] eller [email protected] 

Det vi inte ser hos oss själva, hamnar i skugga i vårt inre. Det påverkar oss sedan på olika sätt; i hur vi upplever vår verklighet, andra människor och oss själva. Det kan försvåra våra relationer och liv och göra oss maktlösa. I det här avsnittet förenar vi Jungs idéer om skuggan med enneagrammet och visar på hur skuggan kan se olika ut hos olika typer. För olika, det blir det! Vi pratar om ljusa såväl som mörka skuggor. Välkommen att lyssna!

Hör gärna av dig till oss om du vill! [email protected] eller [email protected] 

Det vi inte ser hos oss själva, hamnar i skugga i vårt inre. Det påverkar oss sedan på olika sätt; i hur vi upplever vår verklighet, andra människor och oss själva. Det kan försvåra våra relationer och liv och göra oss maktlösa. I det här avsnittet förenar vi Jungs idéer om skuggan med enneagrammet och visar på hur skuggan kan se olika ut hos olika typer. För olika, det blir det! Vi pratar om ljusa såväl som mörka skuggor. Välkommen att lyssna!

Hör gärna av dig till oss om du vill! [email protected] eller [email protected] 

 

Vi pratar om nya insikter i enneagrammets värld, om att vara tillsammans med typer som är helt olika en själv och om att vilja göra tillsammans eller själv. Vi reder ut vart Maria egentligen tog vägen. Evalotta berättar om hur hon insett hur mycket hon introjicerar och förklarar hur introjektion fungerar. Välkommen att lyssna!   Hör gärna av dig till oss om du vill! [email protected] eller [email protected]         

 

I det här avsnittet fokuserar vi på arketyp sju. Sjuan, den energifyllda som tar sig an livet som barn i en godisaffär. Sjuan som ser möjligheter och trivs med fart och fläkt, men som kan få anstränga sig för att bromsa upp och känna efter på djupet. I det här avsnittet är Frida Steen tillsammans med mig, Evalotta Stiernholm, eftersom Maria Larsson hade fullt med jobb. Välkommen att lyssna!

 

Hör gärna av dig till oss om du vill! [email protected] eller [email protected] 

Vi utforskar enneagramtyp 5 ur ett anligt perspektiv. Femman, som har ett stort behov av eget space, att få vara med sina tankar. Femman som har ett mycket rikt inre liv i sitt huvud och som tycker om att förstå hur saker hänger ihop. En introvert arketyp. Välkommen att lyssna!

Hör gärna av dig till oss om du vill! [email protected] eller [email protected] 

I serien om enneagrammets andliga dimension har turen kommit till den kraftfulla åttan. Åttan svarar an till livet med kraftfullhet, vilket gör den oerhört handlingskraftig och stark men även får konsekvensen att man kan missa att vara i mer känsliga delar av sig själv. Vi pratar om åttans djupa andliga begåvning och hur den kan gå vilse när den tappar den kontakten. Välkommen att lyssna!

Hör gärna av dig till oss om du vill! [email protected] eller [email protected] 

Vi pratar om tvåan och att förlägga sitt centrum utanför sig själv; om att bli till i mötet, söka den Andre och sig själv genom den Andre. Om att bli trygg av att se, stötta och finnas där för den Andre och otrygg av att vända blicken mot sig själv. Vid arketyp två behöver vi ödmjukt erövra hela vår egen mänsklighet och släppa idén om att vara goda människor.

Hör gärna av dig till oss om du vill! [email protected] eller [email protected] 

Vi pratar om de andliga dimensionerna av arketyp fyra i enneagrammet. Fyran representerar hur vi aldrig blivit skilda från vårt ursprung, att vi rentav är vårt ursprung. Vi är unika krusningar på ytan av det stora, ursprunget, Gud. Vid arketyp fyra blir det även tydligt hur vi behöver gå igenom våra känslor för att få kontakt; inte stanna där, men gå igenom dem. Välkommen att lyssna! Hör gärna av dig till oss om du vill! [email protected] eller [email protected] 

Vi fångar upp vishet och lärdomar från de fyra första avsnitten om enneagrammet. Vi pratar om hur vägen inåt egentligen kan se ut. Vad och hur gör man rent konkret om man vill närma sig sina inre djup på ett klokt sätt? Vi konstaterar att det inte finns någon gräns mellan psykologi och andlighet, utan att det snarare handlar om att lägga två perspektiv eller dimensioner på varandra.

Hör gärna av dig till oss om du vill! [email protected] eller [email protected] 

Vi pratar om den andliga aspekten av ettan. Perfektionisten. Om att det finns en aspekt av det större där allting är precis som det ska vara, en plats där ettan är i kontakt med den vishet, klarsyn och urskiljningsförmåga som finns i essensen. Vi pratar om hur det blir när vi när vi förlorar kontakten med det och försöker skapa en kopia. En kopia som bygger på en inre idealbild som vi sen försöker leva upp till. Vara goda. Världsförbättrare. Moraliska. Rätta till, göra rätt och göra bättre.

I det här avsnittet pratar vi om den andliga aspekten av enneagram typ 3. Vi djupare i hur vi alltmer kan börja bli vår egen skapelse när vi tappar kontakten med vår essens. Vi berättar också om den fantastiska dynamik som ligger i essensen där vi är en del av universums egen utveckling, där Varats dynamiska skaparkraft lever och verkar igenom oss.

Hör gärna av dig till oss om du vill! [email protected] eller [email protected] 

Vi pratar om sexan som arketyp. Något händer när vi börjar identifiera oss med våra kroppar och förmågor och glömmer bort vår djupaste natur; den som är evig och aldrig kan bli skadad. Då uppstår en rädsla och en känsla av att omvärlden kan vara farlig. Vi berättar om den djupaste grunden till hur sexans personlighetsbygge växer fram och hur man kan hitta tillbaka till essensen och den sanna styrkan.

Hör gärna av dig till oss om du vill! [email protected] eller [email protected] 

Det här är den andra delen i vår poddserie om enneagrammets andliga aspekter. Här pratar vi om insomnandet inför vår sanna natur, hur den vi djupast är faller i glömska och hur nian som arketyp representerar just detta. Nian representerar ursprunget, både kontakten med de vi djupast är och också hur vi tappar den kontakten och börjar skapa en personlighet som kompenserar bristen på den kontakten. Välkommen att följa med oss på denna spännande resa!

Hör gärna av dig till oss om du vill! [email protected] eller [email protected] 

Vi pratar om hur andligheten ger en djupdimension åt psykologin och psykologin ger verktyg för att komma närmare sin sanna natur, sin essens. Att arbeta med sig själv handlar ur ett andligt perspektiv mycket om att skala av de lager man byggt på genom livet. Att skala fram den vi djupast är och alltid har varit. Vi introducerar en serie kommande poddavsnitt om enneagrammets andliga aspekter. Vi pratar om att vi behöver lära känna vår personlighet men också inse att vi behöver bli fria i förhållande till vår personlighet för att istället bottna i vårt djupare vara.

 

Hör gärna av dig till oss om du vill! [email protected] eller [email protected] 

Dras du till omöjliga relationer igen och igen, utan att förstå varför? Vill du alltid mer närhet än den andre eller känner du dig lätt instängd när en relation kommer för nära? Då kan du ha ett otryggt anknytningsmönster. I det här avsnittet ger Evalotta ger oss en introduktion kring anknytningsmönster Hon beskriver den där dansen, den starka och svåra dynamik som kan uppstå mellan en undvikande och en ambivalent och pratar om hur man förstå och hjälpa sig själv när man trasslat in sig. Vill du, kan du läsa många fördjupande texter om detta på Evalottas hemsida www.evalottastiernholm.se

Välkommen att lyssna!

Hör gärna av dig till oss om du vill! [email protected] eller [email protected] 

Det är fantastiskt att verkligen bli förstådd på djupet. Att nå fram, få kontakt, känna sig sedd. Det är intimt, det kommer nära. Det kan också skrämma, för tänk om den andre stöter bort när man ör som mest sårbar. Att verkligen få förstå en annan, är nyckeln till att inte döma. Vi dömer bara det vi inte förstår och när vi verkligen förstår så blir det lätt att känna såväl kärlek som empati för den andre. Att förstå sig själv är också viktigt, och hur gör man sig ens förstådd när man inte förstår sig själv? Om det här och om empati, utmaningen och konsten att kommunicera sig själv till någon annan och om det som försvårar och möjliggör mötet pratar vi om i det här avsnittet. Välkommen att lyssna!

Hör gärna av dig till oss om du vill! [email protected] eller [email protected] 

Någonstans därute finns det nog, det vi längtar efter. Kanske i den perfekta relationen, i den perfekta situationen, i den efterlängtade bekräftelsen. Längtan efter att finna det där som ska få oss att känna oss levande, älskade, i kontakt med den kreativa kraften kan bli en starkt drivkraft i livet och önskan om att finna det utanför oss själva finns där som ett hopp vi ogärna ger upp. Och visst kan vi finna både kärlek och kreativ inspiration i mötet med varandra och livet, men det vi djupast längtar efter kan vi inte finna där. Det vi djupast söker, finns inom oss. Där finns den vibrerande källan. Där finns friden och lugnet. Där finns den stora kärleken, meningen och det kreativa flödet. Det kan väckas av något i det yttre, men sedan behöver vi släcka vår törst på annat håll. Det är lätt att projicera allt gott på det där utanför och tro att det är där det finns. I det här avsnittet pratar vi om det och om hur vi letar oss tillbaka, in, hem.

Hör gärna av dig till oss om du vill! [email protected] eller [email protected] 

Vad försiggår egentligen under ytan när vi möter varandra? Vad skulle vi se om vi var transparenta? Vi pratar om hur det är att mötas när vi inte riktigt är i form, när bekräftelsen uteblir, när mötet är lite svårt. Vi har nog alla med oss olika omedvetna idéer om vad vi behöver leva upp till i mötet för att det ska bli bra. Det behöver vi inte tänka på när allt går lätt, men när det inte blir som vi önskar blir det tydligt för oss. Det är en sak är att mötas när vi känner oss sprudlande, och en helt annan att göra det när vi är mer avskurna från oss själva. Vi går på djupet med mötet, en dag när vi själva är lite känsliga för att just mötas.

 

Hör gärna av dig till oss! [email protected] eller [email protected] 

Hade vi inte känt oss sårbara, hade vi inte behövt våra försvar. Vi har alla sårbarheten i oss, hur fördold den än är under allt vi tar till för att känna oss mer trygga i världen. Vi blir inte mer sårade för att vi håller sårbarheten ifrån oss, snarare tvärtom. Evalotta pratar om hur visad sårbarhet hör ihop med mod, styrka och beslutsamhet. Maria gör en klockren analys av hur vi i vår tid försöker lösa ?sårbarhetsproblemet? med regler för hur man får säga och göra och visar hur det inte håller. Lösningen heter istället visad och delad sårbarhet.

Hör gärna av dig till oss! [email protected] eller [email protected] 

 

 

 

Om behovet av att formulera sig och bli speglad känslomässigt. Vi pratar om hur skammen kommer i vägen i olika situationer, t ex på en middag när vi upplever att vi inte blir frågade etter på djupet, eller när vi bjuder in och utsätter oss för att bli avvisade Vi pratar om strategier för att ta sig vidare ur skammen, genom att identifiera det vi känner som just skam.

Hör gärna av dig till oss! [email protected] eller [email protected] 

Välkommen in i enneagrammets underbara värld! Enneagrammet är en psykologisk och andlig modell för att förstå sig själv och andra. Det är även ett kraftfullt verktyg för växande och utveckling; det bästa vi stött på. Mycket finns redan poddat om detta, så vi försöker göra det på vårt sätt genom att prata om vad som ligger bakom de olika mönster och beteenden vi kan råka fastna i under livets gång och hur enneagrammet kan hjälpa oss att få smidigare och roligare relationer med oss själva och varandra.

 

Hör gärna av dig till oss! [email protected] eller [email protected] 

Om att gå i terapi, utforska sina skuggsidor och se hur ens högsta höjder hänger ihop med ens inre djupa dalar. Evalotta tappar sig i vilsenhet och Maria påminner henne om värdet i att vara i såväl sitt mörker som sitt ljus. Allt det där vi har i oss av mönster och svårigheter är verkligen bara en del i en helhet där vi också är så mycket mer. Vi utforskar hur man kan bli fri att röra sig obehindrat i alla delar av sig själv, se aspekterna av sig själv i en helhet och storsint tillåta sig att vara som man är. Vi pratar också om vikten av självdistans, empati och att inte bli en karikatyr av sig själv.

 

Hör gärna av dig till oss! [email protected] eller [email protected] 

Det finns så många sätt att erfara och beskriva den andliga dimensionen i livet. Vi har den i oss, som en genklang i vårt inre när vi berörs av musik, som en inre kärlekslåga, som en kreativitet som infinner sig och på en rad andra sätt. Någon känner sig buren, men skulle inte kalla det av "Gud". Någon annan känner sig som ett med allt i naturen, men är det tro? Det är lätt att de som har nära till de andliga orden och de klassiska upplevelserna formar vår bild av vad andlighet är, men hur ser den egentligen ut, andligheten vi alla har i oss?

Hör gärna av dig till oss! [email protected] eller [email protected] 

Vi pratar om att ta sej igenom bruset och gruset och det som hakar upp sig, släppa taget och falla. Hur gör vi? Finns det något att falla i? Om att gå rakt igenom och bottna i något större.

Hör gärna av dig till oss om du vill! [email protected] eller [email protected] 

Vi började dagen med en konflikt oss emellan som därefter resulterade i det här avsnittet om att vara tydlig eller otydlig. Om hur olika vi är som människor och vad som får oss att känna oss mest fria och bekväma. Är det att bestämma, bli konkret och tydlig eller att låta det hela vara lite mer flytande och öppet? Och hur gör man egentligen när man har olika ideal?

Hör gärna av dig till oss om du vill! [email protected] eller [email protected] 

Det är på många sätt både spännande och utvecklande att ta sin plats och visa sig - vem man är, vad man vill och kan. Men det är sårbart också. En kritisk kommentar just som man står där och pratar kan väcka den där osäkerheten som får en att komma av sig och sedan - skam. Det här handlar om hur man kan tappa sig och hur man kan hitta tillbaka. Och så det här med skam, varför känner många av oss skam? Hur tar den sig uttryck och hur hanterar vi den? Välkommen att lyssna och kommentera!

 

Hör gärna av dig till oss om du vill! [email protected] eller [email protected] 

Om en djupare längtan efter, upplevelser och erfarenhet av något större. Om språkets begränsningar och människans storhet.

Hör gärna av dig till oss om du vill! [email protected] eller [email protected] 

Vi pratar vidare om självkännedom och hur kännedom om våra biologiska instinkter kan ge oss verktyg att på ett lustfyllt sätt lära känna oss själva och varann, mer på djupet. Om hur våra djupare instinkter tar sig uttryck.

Hör gärna av dig till oss om du vill! [email protected] eller [email protected] 

Känn dej själv står det på stenen i Delfi. Allting börjar där. Vi pratar om hur vi inte kommer undan vägen genom oss själva om vi vill utvecklas och mogna som människor.

Hör gärna av dig till oss om du vill! [email protected] eller [email protected] 

I dagens avsnitt pratar vi om att stå kvar i känslorna, att inte agera och att avstå sina försvar. Vi pratar också om att se och erkänna hudlöshet och missunnsamhet.

Hör gärna av dig till oss om du vill! [email protected] eller [email protected] 

I andra avsnittet lär du känna oss, Evalotta Stiernholm och Maria Larsson. Vi berättar kort om oss själva, vad vi kommer ur, svårigheter vi tagit oss igenom, viktiga vändpunkter och varför vi tänker att vi egentligen är här.

 

Hör gärna av dig till oss! [email protected] eller [email protected] 

Här pratar vi om vad vi faktiskt pratar om i På Djupet-podden, att oförställt prata om hur det är att vara människa.