Avsnitt 30. Kan man träna för mycket?

I det här avsnittet pratar vi om träning. Vi pratar ju ofta om hur bra det är att träna, men hur mycket ska man egentligen röra på sig? Är hög intensitet bra och stämmer det att ju mer man tränar – desto bättre är det? Vad krävs för att förbättra prestationen och när kan mycket träning övergå i överträning? Kan det till och med vara skadligt för hjärtat att träna väldigt hårt och mycket. Detta och mycket mer tar vi upp i avsnitt 30 av Frisk utan flum-podden. 

Lyssnarfrågan handlar om hur man kan tänka för att få till träningen utomhus även under vintern. Och hur gick det egentligen med Marias planerade halvmaraton?