(32) Bytte karriär från MMA till KBT-terapeut

Det blev ett härligt och öppet samtal om hur vi kan höja vår livskvalité med Magnus "Jycken" Cedenblad. Magnus är MMA-fightern i UFC som efter att drabbats av skador omskolade sig till till KBT-terapeut. En förträffligt välformulerad snubbe med hjärtat på rätt ställe. En som man vill bli polare och hänga med.

Idag hjälper Magnus människor till ett välmående och en hälsa för livet. Vi pratar om hur en sämre hälsa begränsar oss och även hur små förändringar kan göra stor skillnad i livet och öka livskvalitén. Det är alltid individens förutsättningar som styr och att varje förändring sker i vårt "huvud".

Hålltider: 00:00:00 Försnack

00:04:55 Magnus berättar om sin bakgrund.

00:08:55 Övervikt och förändring, vad betyder det?

00:17:00 Vad innebär begreppet "Hälsa"?

00:22:15 Vilka framgångsrika metoder vid viktnedgång finns det?

00:27:24 Hur kan vi förändra våra beteenden, acceptera våra tankar och känslor?

00:39:04 Vad innebär motivation?

00:49:08 Hur kan snabb viktnedgång vara till fördel?

00:52:40 Styrketräning vid viktnedgång, träningsfrekvens. Sätts ribban för högt för att nå hälsovinster.

01:04:33 Magnus 3 tips för en "Hälsa för Livet"

01:06:29 Eftersnack

01:09:21 Slut.