Forskaren: Om varför träning inte funkar för att gå ner i vikt och frågor om styrketräning

I det här avsnittet träffar vi ”muskelprofessorn”, Daniel Berglind docent i folkhälsovetenskap. Det blev ett samtal där vi hann med en mängd frågor där Daniel slår hål på en del träningsmyter och förklarar hur vi kan träna optimalt beroende på förutsättningar.

Nedan ett axplock av frågorna:

Varför fungerar det inte att träna för att gå ner i vikt? Kan man man vara för ung för att börja styrketräna? Kan man bli för gammal att börja styrketräning?

Hur lite kan man träna för att bli starkare eller bygga muskelmassa?

Hur mycket muskelmassa tappar vi genom åren?

Hur viktigt är det med måltidsfrekvens

Är vågen ett bra verktyg för viktnedgång?

Hur kan man träna om man inte har mycket tid?