Hedda Hela Livet

Julen är inte alltid fridfull. Ensamhet, konflikter och stress kan ta över. I dagens avsnitt pratar Psykologerna Rebecca och Alex om varför julen är en utmaning för många och delar konkreta tips för att hantera ensamhet, relationer och familjekonflikter.

Lyssna för stöd och råd om hur du kan skapa en mer hanterbar jul.

Välkommen till ett nytt avsnitt av "Psykologerna på Hedda in Mind"!" I dagens avsnitt pratar våra psykologer Rebecca Ribbing och Alexandra Franksson om två ämnen som berör många av oss – stress och sömn. Med sin gedigna erfarenhet av att behandla hundratals patienter med stressrelaterad ohälsa och sömnproblem, delar de med sig av sina insikter och praktiska råd. Du får lära dig mer om vad som händer i kroppen vid stress, hur det påverkar din sömn och hur du kan hitta balans i vardagen.

Missa inte deras bästa tips för att hantera stress och förbättra din sömn!"

I veckans avsnitt träffar Martina barnmorskan Joanna Wåhlander och Sandra Wirström som är grundare av kvinnohälsoappen LEIA, för att prata om bristningar och skador som kan uppstå i samband med förlossning.

När ska man söka hjälp och var ska man vända sig om man upplever att man har problem efter förlossningen?

Hedda Hela Livet produceras av Poddagency

I veckans avsnitt pratar Birgitta & Martina om en av de stora frågorna -barn & sömn.

Hur ser barnens sömn ut de första åren? Kan man sömnträna barn? Hur gör man det i sånt fall? Och måste man sömnträna sitt barn? Och så får vi det bästa av allt -en massa tips & knep som kan hjälpa barnet att sova?

Hedda Hela Livet produceras av Poddagency

I veckans avsnitt träffar Birgitta & Martina Anna Sane för att prata om ofrivillig barnlöshet.

Anna kämpade i många år för att få sin son och upptäckte under den resan hur lite det pratas om det här ämnet. Och kanske framförallt -hur mentalt jobbigt det är.

Vad innebär infertilitet? När ska man söka hjälp? Vad är skillnaden på ett och flera missfall?  Vilka behandlingsalternativ finns? Vad är IVF? Vad kan man göra  som partner/anhörig? Och -vart kan man vända sig för att få information, svar på frågor och viktigast -mental stöttning?

Det och mycket mer i veckans avsnitt.

Hedda Hela Livet produceras av Poddagency

I veckans avsnitt av Hedda Hela Livet träffar Birgitta och Martina föräldrarcoachen Filippa och pratar om gränssättning. Hur sätter man gränser för sina barn utan att behöva säga "nej" hela tiden? Och hur skapar vi rätt förutsättningar för att måltider och vardagmorgnar ska gå smidigt? Som föräldrar vill vi lära våra barn vad som är rätt och fel utan att leva i ständig konflikt hemma, hur gör vi det?

I säsongspremiären av Hedda Hela Livet har Martina bjudit in barnmorskorna Joanna och Cecilia för att prata om den fjärde trimestern- de tre första månaderna efter förlossningen.  Vad händer i kroppen under den här tiden och hur hjälper man kroppen att läka? Vad gör man på återbesöket hos barnmorskan och var vänder man sig om man behöver råd innan dess? Du får också veta mer om den omställning det lilla barnet går igenom och om varför den nyfödda vill ha kroppskontakt, nästan hela tiden. Välkommen till en ny säsong!

I veckans avsnitt träffar Birgitta och Martina barnmorskan Maria Lindgren som har specialiserat sig på ultraljud och fosterdiagnostik. Hur tidigt i en graviditet kan man göra ett ultraljud och hur går det egentligen till? Varför gör man KUB-test och NIPT-test, och vad är det egentligen man får redan på? Du får också tips och råd kring vad man kan tänka på innan och under ett ultraljud.

I veckans avsnitt pratar Birgitta och Martina om barns utveckling i åldern 6-8 månader. Hur kommer det sig att vissa barn blir blyga i den här åldern, och hur kan man hantera det? Och vad är viktigt att tänka på när det kommer till säkerhet i hemmet under den här tiden? Detta är en fortsättning i serien om livet med småbarn.

I säsongspremiären av Hedda Hela Livet träffar Birgitta och Martina läkaren Sara Löfgren. Hon delar med sig av råd och tips kring barn och infektioner. Hur kan man behandla olika typer av förkylningssymtom i hemmet? När vet man att det är dags att söka vård med sitt barn? Och vad ska man vara uppmärksam på om man tror att ens barn lider av förstoppning? Sara Löfgren kommer gästa podden igen senare i höst, har du en fråga du vill ställa till Sara? Skicka din fråga via Instagram, till @heddahelalivet.

Hedda Hela Livet produceras av Poddagency. 

Birgitta och Martina delar med sig av sina erfarenheter om hur sömn, mat och utvecklingsfaser ser ut för barn mellan tre och fem månader. Detta är en fortsättning i serien om livet med småbarn.

Birgitta träffar barnmorskan Sophie för att prata om könssjukdomar, preventivmedel för olika åldrar, HPV-vaccin och cellprov.

Birgitta och Martina gästas av Johanna som berättar om sina upplevelser av att bli mamma till tvillingar.

Hedda Hela Livet produceras av Poddagency

Kan man träna när man är gravid?

Camilla träffar elitlöparen Charlotte och vardagsmotionären Malin för att prata om hur man håller igång under sin graviditet.

Hedda Hela Livet produceras av Poddagency

Birgitta och Martina pratar om de första tre månaderna med spädbarn.

Hur viktigt är det med närhet, hur hanterar man en skrikande bebis och när kan man egentligen börja träna igen?

Podden Hedda hela livet produceras av Poddagency.