N’A Caravana

Bem-vindos a mais um episódio do podcast N’a Caravana. Hoje vamos falar de um tema muito falado e que procura o bem-estar feminino: a modulação hormonal na menopausa e na  perimenopausa. Para muitas mulheres, estas sao fases que trazem mudanças físicas e emocionais desafiantes.

Pode a modulação hormonal ser uma solução para melhorar a sua qualidade de vida? É eficaz e segura para todas as mulheres e casos?
Para nos ajudar a entender melhor este processo e a desmistificar vários mitos que circulam sobre o tema, conto com a presença da Dra. Marta Padilha, especialista em anti-aging, modulação hormonal e gestão de peso. Nesta conversa, vamos esclarecer dúvidas comuns, explorar os benefícios da modulação hormonal e discutir os cuidados necessários para atravessar esta fase com saúde e bem-estar. Fiquem connosco, porque esta conversa promete ser esclarecedora e cheia de insights valiosos.

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No episódio de hoje, vamos viajar por um tema cada vez mais relevante: a imagem corporal na infância e adolescência. 

Com o acesso cada vez mais precoce às redes sociais e a exposição a padrões de beleza irreais, muitas crianças e jovens estão a ser pressionados a corresponder a ideais estéticos que não são saudáveis, levando, por exemplo, a maquilharem-se com produtos de adultos e a criarem uma relação distorcida da própria imagem. 

Qual é o impacto disto na formação da autoestima? Como podemos, enquanto pais e sociedade, lidar com esta questão?

Para nos ajudar a refletir sobre este tema, temos como convidada a atriz Julia Belard, que viveu, na sua carreira, a experiência de interpretar um papel, passando ela própria por algumas transformações físicas. 

Vamos conversar sobre como a imagem influencia não só os jovens, mas também adultos que, tal como ela, vivem no olhar do público, e de que forma podemos promover uma relação mais saudável com o corpo e a autoestima desde cedo.

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Hoje vamos falar sobre um tema muito presente, mas raramente discutido abertamente: o Síndrome do Impostor. Aquela sensação desconfortável de que, apesar de todas as nossas conquistas e provas de competência, estamos sempre a um passo de sermos “descobertos” como uma fraude. Este sentimento atinge especialmente pessoas que, como a nossa convidada, estão em profissões onde a visibilidade e a autocrítica são constantes.

Para explorar este tema e partilhar a sua experiência, temos a honra de receber a atriz Marta Fernandes. Ao longo da sua carreira, Marta tem enfrentado desafios que muitos de nós conhecemos bem: o medo de não estar à altura e o questionamento sobre o próprio valor, mesmo quando tudo à sua volta indica o contrário. Hoje, ela vai contar-nos como lida com essa sensação e o que tem aprendido ao longo do tempo sobre o poder da autovalidação e da confiança.


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Hoje, vamos falar sobre a importância das rotinas do corpo e como o movimento diário pode transformar o nosso bem-estar físico e mental. Cada vez mais, compreendemos que o exercício não é apenas uma questão estética, mas também uma chave para uma vida equilibrada e saudável. Vamos explorar como criar rotinas realistas, que se adaptem ao nosso estilo de vida e necessidades.

Para esta conversa, temos como convidada a personal trainer Raquel Antunes. Com a sua vasta experiência, a Raquel vai partilhar connosco como pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença e como a disciplina e a consistência são fundamentais para quem deseja cuidar melhor do corpo, seja para melhorar a saúde, ganhar força ou simplesmente sentir-se melhor consigo mesmo. Vamos descobrir juntos como podemos transformar o corpo através de hábitos que nos tragam mais energia e leveza no dia a dia.

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Neste episódio de N’a Caravana, conversei com a Sofia Novais de Paula, especialista em marketing e uma verdadeira defensora e construtora do amor-próprio. 

Sofia partilhou a sua jornada pessoal e os desafios que enfrentou ao longo do caminho para se tornar a mulher confiante e realizada que é hoje. Explorámos como o amor-próprio é uma prática essencial para o bem-estar e o desenvolvimento pessoal, e discutimos como identificar e romper com padrões e escolhas tóxicas que muitas vezes limitam o nosso crescimento.

Preparem-se para embarcar numa viagem de autoconhecimento, onde tentámos descobrir estratégias e fazer reflexões profundas para cultivarmos mais amor e aceitação por nós próprios.

1. Amor-próprio como prática diária: O que significa, na prática, nutrir o amor-próprio diariamente? Como pequenos gestos de autocuidado e respeito por si mesmo podem ter um impacto duradouro?

2. Desconstruir expectativas externas: Como podemos libertar-nos das pressões sociais e culturais que nos fazem sentir inadequados? De que forma o amor-próprio nos ajuda a alinhar as nossas escolhas com os nossos valores?

3. Autoaceitação versus autoaprimoramento: Como encontrar o equilíbrio entre aceitar quem somos e, ao mesmo tempo, procurar o nosso crescimento e evolução pessoal?

4. Limites saudáveis: O amor-próprio muitas vezes envolve saber quando e como dizer "não". Quais são os desafios em estabelecer limites saudáveis, e como isso pode melhorar a qualidade das nossas relações?

5. Cuidar da saúde mental: Como o amor-próprio está diretamente ligado à nossa saúde mental? Quais são algumas práticas de autocuidado que ajudam a manter uma mente saudável e em paz?

6. Perdoar a si mesmo: O quanto o perdão a nós mesmos é importante no processo de desenvolver o amor-próprio? Como podemos aprender a lidar com os erros do passado sem nos julgarmos de forma destrutiva?

7. Autenticidade e vulnerabilidade: Em que medida o amor-próprio nos encoraja a ser autênticos e a abraçar a nossa vulnerabilidade, aceitando que não precisamos de ser perfeitos?

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Cátia Antunes é uma naturopata experiente com mais de 15 anos de prática clínica, especializada em várias áreas de medicina natural, como homeopatia, fitoterapia e medicina quântica. Ela é conhecida por usar o sistema SCIO de biorressonância, uma ferramenta avançada de análise e tratamento que complementa as suas consultas de naturopatia. Ao longo da sua carreira, Cátia tem se dedicado a ajudar os seus pacientes a melhorar a saúde através de mudanças no estilo de vida e tratamentos naturais.

Além da prática clínica, ela tem uma forte paixão pelo ensino, já tendo coordenado cursos profissionalizantes e oferecido workshops sobre saúde e bem-estar. 

Cátia também é autora de dois livros voltados para a saúde e o equilíbrio no dia a dia: “365 Dias com Saúde” “Fast Food, Fast Life, Fast Cancer”. 

A sua abordagem holística foca-se em equilibrar corpo e mente para promover um estilo de vida mais saudável e feliz.

 N’a Caravana, embarcamos numa viagem profunda sobre um tema que afeta inúmeras mulheres: o cansaço. Com a sua vasta experiência em medicina natural, trouxe uma perspetiva rica e holística sobre as raízes do esgotamento feminino, abordando não apenas os fatores físicos, mas também os emocionais e energéticos que o influenciam.

Nesta conversa, exploramos como o ritmo de vida moderno, as exigências familiares e profissionais, e a desconexão com o autocuidado podem gerar um ciclo de cansaço crónico..

Com sensibilidade e sabedoria, ela destacou a importância de escutarmos os sinais do corpo e de priorizarmos o bem-estar em meio às pressões diárias. Foi uma conversa inspiradora, repleta de insights para todas as mulheres que procuram recuperar a energia e viver de forma mais plena e saudável.

Quando estamos em cansaço extremo, é importante adotar algumas medidas para cuidar da saúde física, mental e emocional. Aqui estão algumas ações que podem ajudar:

Em caso de Cansaço Extremo

1. Reconhecer o cansaço e desacelerar: Permita-se descansar e evite forçar o corpo além dos seus limites. O reconhecimento é o primeiro passo para lidar com o cansaço de forma consciente.

2. Priorizar o sono de qualidade: Muitas vezes o cansaço extremo é reflexo de noites mal dormidas. Tente criar uma rotina de sono saudável, evitando eletrônicos antes de dormir e mantendo um ambiente relaxante no quarto.

3. Alimentação adequada: Consuma alimentos ricos em nutrientes, especialmente aqueles que fornecem energia sustentada, como proteínas, vegetais e grãos integrais. Evite o excesso de cafeína e açúcar, que podem causar picos e quedas bruscas de energia.

4. Hidratação: Beber água suficiente é fundamental para manter o corpo a funcionar corretamente e evitar a fadiga causada pela desidratação.

5. Gerir o stress: Práticas como meditação, respiração profunda e ioga podem ajudar a reduzir os níveis de stress, que muitas vezes agravam o cansaço.

6. Exercício físico moderado: Embora pareça contra-intuitivo, praticar exercícios leves como caminhar ou alongar pode aumentar os níveis de energia, melhorar o humor e combater o cansaço.

7. Delegar e pedir ajuda: Se possível, redistribuir algumas responsabilidades e procurar apoio de familiares, amigos ou colegas para aliviar a carga.

8. Consultar um profissional de saúde: Se o cansaço persistir, é importante procurar um médico ou especialista, pois o cansaço extremo pode ser sinal de condições de saúde subjacentes, como problemas hormonais, anemia ou depressão.

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Bárbara Norton de Matos, uma atriz reconhecida em Portugal, passou por um momento de transição pessoal e profissional ao enfrentar a falta de convites para novos papéis. Em vez de se deixar abater, (ou antes, depois de se deixar abater e se levantar) decidiu reinventar-se e trilhar um novo caminho, lançando a sua própria loja online.

Esta mudança de trajetória não foi apenas uma resposta ao silêncio da indústria, mas também um gesto corajoso de redescoberta e criação de novas oportunidades.

Nesta viagem N’a Caravana, partilhou a vulnerabilidade que acompanha o fim de uma fase profissional e como o desamparo pode, na verdade, ser o ponto de partida para novas paixões e empreendimentos.

Bárbara é hoje um exemplo de resiliência, provando que os momentos de incerteza podem ser transformados em capítulos de renovação pessoal. Ao abraçar novas formas de expressão, ela não só reconstruiu sua carreira, mas também se tornou uma inspiração para todos que enfrentam desafios profissionais e pessoais.

Uma viagem sobre Desamparo profissional

Em caso de Desamparo profissional:

1. Reconhecer e aceitar o sentimento: Aceitar que o desamparo faz parte da jornada permite que lidemos com ele de forma mais saudável e consciente.

2. Avaliar habilidades e conquistas: Fazer uma revisão das competências e experiências. Isso ajuda a reconectarmo-nos com o nosso valor e identificarmos novas possibilidades.

3. Procurar apoio emocional e profissional: Conversar com amigos, mentores ou profissionais da área pode trazer novos insights e suporte emocional.

4. Explorar novas oportunidades: Reflitir sobre outras áreas que gostaríamos de explorar. O desamparo pode ser uma oportunidade para reinvenção.

5. Investir em desenvolvimento pessoal e profissional: Fazer cursos, workshops ou adquirir novas competências pode abrir portas e aumentar a confiança.

6. Estabelecer metas de curto e longo prazo: Definir pequenos objetivos para retomar o foco e o controle da sua trajetória profissional.

7. Cuidar da saúde mental e física: Praticar autocuidado é essencial para manter o equilíbrio enquanto procuramos novas direções.

8. Redefinir o sucesso para si: O sucesso é subjetivo. Reflitir sobre o que realmente nos faz sentir realizados, sem dependermos de padrões externos.

9. Persistir e ser paciente: Lembrarmo-nos de que todos enfrentam momentos de incerteza. Ser persistente e ter paciência com o processo.

10. Celebrar pequenas conquistas: Cada pequeno avanço conta. Reconhecer e celebrar progressos, por menores que pareçam.


Podem seguir a Bárbara em:
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É formada em Comunicação, Marketing, Relações Públicas e Publicidade e licenciada em Animação Sociocultural.
Começou a sua carreira como assistente de produção em eventos de grande destaque. Após oito anos no Instituto Macrobiótico de Portugal, fundado pelos seus pais, Geninha e Francisco Varatojo, deu um passo significativo em 2017, ao assumir a organização do ZIMP – Festival de Saúde Natural, um evento que honra o legado do seu pai.
Em 2024, ela lança o Blissfest, uma reinvenção do festival ZIMP, com o objetivo de criar experiências memoráveis e oportunidades de transformação pessoal para todos os participantes.

N’a Caravana a maravilhosa Sofia Varatojo.

Podem seguir a Sofia em:
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Produção e Agenciamento: Draft Media 
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Professora de Yoga adultos e crianças. Meditação.Yoga Terapia e Anatomia funcional do yoga  pela Yoga Alliance Professionals com 950H de formação. 

Co-fundadora do site de meditação Brave Maryan, lançado em 2020 em plena pandemia. 

Licenciada em direito e em comunicação empresarial. Casada, mãe de 5 e irmã da fadista, Cuca. 

N’a Caravana, Inês Roseta. 

Podem seguir a Inês em:
https://www.instagram.com/inesroseta/

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É apresentadora de TV e Criadora de Conteúdos digitais, 

Gestora de formação, pela Universidade Nova de Lisboa.

Entre outros projetos, esteve sete anos à frente do programa Factor K, foi repórter do E-Especial, na SIC e ainda cara do Rock in Rio por duas edições.

O seu percurso na televisão começou na representação, na série “Inspector Max” da TVI, saltando depois para outros projetos na ficção como “Morangos com Açúcar” ou “Jardins Proibidos”.

Em 2018 estreou-se nas dobragens.

É casada, mãe de dois rapazes. 

N’a Caravana, Inês Folque.

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Formada pela ESTC em Lisboa e pela RESAD em Madrid, iniciou a sua carreira aos 15 anos no cinema com a curta Respirar debaixo de água de António Ferreira e desde ai que o cinema foi onde mais desenvolveu o seu percurso, destacando-se nos filmes de João Canijo.
O Teatro da Cornucópia e a Escola da Noite em Coimbra foram as companhias onde estreou mais peças.
Na televisão participou também em alguns projetos nomeadamente Liberdade 21, em Sol de Inverno. Em 2021 integrou o elenco de “Na Porta ao Lado”, da OPTO.Recentemente estreou-se como encenadora.É mãe de duas meninas e acredito que esta vai ser uma viagem maravilhosa, N’a Caravana, Cleia Almeida.

Podem seguir a Cleia em:
https://www.instagram.com/cleiaalmeidasoueu/

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É Professor Catedrático de Finanças na Nova School of Business and Economics desde 2007. Foi professor auxiliar, associado e catedrático de finanças na Anderson School of Management da UCLA de 1996 a 2009. Tem uma licenciatura em Economia e um doutoramento em Finanças. 
Publicou mais de 30 artigos nas principais revistas académicas de Finanças e Economia.
Em 2012, a sua carreira deu uma reviravolta radical e, durante os seis anos seguintes, liderou a construção do novo campus em Carcavelos.
No início de 2019, Pedro fundou a Shaken Not Stirred, uma empresa que promove e gere projetos de educação: 42 Lisboa abriu em outubro de 2020 e 42 Porto abriu em julho de 2022; Miles in the Sky começou em agosto de 2021; e o primeiro TUMO em Coimbra em 2023. 
É casado, tem três filhos, o André, o Tiago e o Tomás, e dois netos, o Mateus e a Sofia. Gosta de correr, fazer crossfit, ler e, acima de tudo, passar tempo com amigos e família.
N’a Caravana Pedro Santa Clara. 

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Aos 16 começa a cantar com amigos em grupos corais de jovens alentejanos onde o cante é a maior inspiração, mas onde explora também as suas principais influências fora deste género.

Entrou no The Voice totalmente por acaso, após ter sido inscrito por amigos. Nunca imaginou passar das provas cegas, quanto mais vencer a 8ª edição do programa.

De imediato começou a trabalhar no seu futuro na música, juntamente com a Universal Music Portugal.Em abril de 2021 é editado seu primeiro single a solo, “Meu Nome É Saudade”, um tema muito bem recebido pelos fãs.

N’a Caravana Luís Trigacheiro

Podem seguir o Luís em: https://www.instagram.com/luis.trigacheiro/

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Aos 15 anos, depois de muitos anos a dançar como hobby, ingressou,
inesperadamente, no Conservatório Nacional de Dança em Lisboa, após várias horas de audição. Foi a única bailarina a ser selecionada e tudo mudou. Fez as malas e muito nova começou a lutar pelos seus sonhos na capital. Aos 18 anos terminou o conservatório nacional com um diploma de excelência. Todos a chamavam de "bailarina cantora" porque sempre que havia oportunidade cantava para todos, principalmente nos bastidores antes dos espetáculos começarem.
E assim foi. Lançou a sua primeira canção chamada "Boy you stole my heart" com um vídeo-clip artístico coreografado pela mesma.

N’a Caravana uma viagem com Catarina Aires.

Podem seguir a Catarina em:
https://www.instagram.com/catarinaires/

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É licenciada em Psicologia, com especialização em Hipnose Clínica pelo London College of Clinical Hypnosis, pós-graduada em Neuropsicologia Clínica, em Saúde Sexual e Reprodutiva e ainda especializada em Sexualidade Clínica e Terapia de Casal.
Possui um canal de YouTube, com o nome “100 Tabus”, onde aborda, sem rodeios, questões ligadas à Sexualidade e a relações. Criado em 2019 e ainda há mais projetos que falaremos aqui.
É casada e tem um filho de 7 anos, o Salvador. Tem uma clínica em Braga desde 2016.
Podemos vê-la com frequência na Tvi.

N’a Caravana Susana Dias Ramos.
Podem seguir a Susana em:
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Nasceu em Lisboa em Dezembro de 1970. Licenciou-se em Medicina pela Faculdade de Ciências Médicas da Universidade Nova de Lisboa em 1994. Foi animadora do Programa da Manhã da Rádio Comercial e depois da BestRock FM, com o Pedro Ribeiro e o Nuno Markl de 2001 a 2004. Com eles escreveu o livro Vai uma rapidinha?.

Esteve "em cena" no Teatro Villaret em Lisboa, com o "Homem que mordeu o cão" ao vivo, que deu origem a um programa de televisão transmitido na TVI.

Manteve, e mantém, sempre a sua prática clínica como médica psiquiatra, diz que, desde que descobriu a guitarra, já lá vão 35 anos, a elegeu a melhor companhia de tempos felizes.

A entrada na escola das suas filhas levou a que criasse canções com a matéria escolar para que elas estudassem a cantar e foi assim que surgiu o livro/CD As canções da Maria.

N’a Caravana Maria de Vasconcelos. 

Começou a sua carreira televisiva em 2001 com o programa “Curto Circuito” da SIC Radical, seguindo-se a participação na série juvenil “Uma Aventura”, e posteriormente na telenovela “Anjo Selvagem” na TVI.

A partir de 2005, destacou-se na SIC Radical na série “O Estranho”, dando-lhe passagem para a SIC com a função de apresentadora no programa “Carnaval no Rio”. Conduziu os formatos “5 Estrelas”, “Êxtase”, “Não Há Crise” e “Fama Show”.

Mas a paixão pela Nutrição levou-a para fora do pequeno ecrã. Licenciada em Ciências da Nutrição pela Universidade Atlântica, fundou uma clínica onde ajuda pessoas a conseguirem um peso e uma vida mais saudáveis .

N’a Caravana, sem fazermos dieta a tantas memórias passadas, Rita Andrade.

Nascida em 1974, é uma líder nata, apaixonada pela vida (acaba de regressar da China, onde escalou parte significativa da muralha) e pelos negócios.

Com uma carreira de relevo na indústria dos media, em dezembro de 2008 fundou a Win World, um projeto com a missão de inspirar líderes e organizações para o futuro.

Empresária na área dos media, curadora de conhecimento, escritora, montanhista e desportista, é uma apaixonada pela vida, pelos negócios e por criar.

Em 2009 fundou a Happy Conference, uma conferência internacional que aborda a importância da felicidade, inclusão, equidade, e o crescimento positivo nas pessoas, equipas e empresas. Tem desenvolvido, também, outros projetos como a Leaders in Action, e a conceção de conferências como a National Geographic Summit e a conferência da Leaders in Action e outros eventos.

N’a Caravana Carlota Ribeiro Ferreira

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Conhecida mundialmente pelo seu papel icônico na série "NCIS: Los Angeles", conquistou o coração de milhões com sua performance impecável e seu carisma inconfundível. 
Mas há tanto mais para descobrir sobre esta mulher talentosa que levou o nome de Portugal além-fronteiras. Aos 23 anos partiu para os Estados Unidos. Por lá se instalou e mostrou de que armas é feita.
É mãe de dois, casou-se com o duplo e irmão do seu colega de elenco. 
Estreou-se ainda como realizadora há pouco e está de volta a Portugal.
Depois de tantos quilómetros percorridos atrás dela foi finalmente hora de enfiar Daniela Ruah, n’A Caravana.

Podem seguir a Daniela em:
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Nasceu em Coimbra em 1978. 

Concluiu o 12.º ano de Humanidades na Área de Expressão Dramática.

Integrou o Coro dos Pequenos Cantores de Coimbra. Foi aluna do Conservatório de Coimbra, nas áreas de Violoncelo e Canto (Lírico, Dramático e Gregoriano).

Com apenas 16 anos venceu o programa “Chuva de Estrelas” da SIC com uma versão de “Nothing Compares 2 U” de Sinead O’Connor. Quem não se lembra?!?

Desde aí a música é a sua vida.

Estou muito curiosa para saber porque caminhos se faz agora a sua carreira  e por isso enfiei a Inês Santos n’a Caravana e vou levá-la por aí, por caminhos bonitos. 

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É atriz e apresentadora de televisão. Nascida em Oeiras em 1983, completou o Curso de Interpretação da Escola Profissional de Teatro de Cascais em 2001 e licenciou-se em Jornalismo na Escola Superior de Comunicação Social em 2012. 

Cruzámo-nos na SIC, rumou ã Rtp, mas foi o teatro que a apaixonou.

É presidente da Companhia de Atores e diretora artística do Teatro Municipal Amélia Rey Colaço, desde janeiro de 2017.

N’a Caravana, Cláudia Semedo. 

Nasceu em Lisboa, a 26 de Novembro de 1981, e é actor. Estreou-se em televisão em 2002, na telenovela Sonhos Traídos, e participou em telenovelas e séries como Belmonte, Espírito Indomável, Floribella ou Morangos com Açúcar.

Desde então já integrou o elenco de inúmeros projetos como "Fascínios", "Equador", "Espirito Indomável", "Jardins Proibidos" ou "Belmonte", nomeado para Melhor Telenovela nos Emmy Internacionais. Em 2016 regressou aos ecrãs do cinema com "Perdidos" de Sérgio Graciano e, já em 2018, deu vida a D. Pedro de Portugal na longa-metragem de António Ferreira, "Pedro e Inês" - possivelmente, o papel mais desafiante da sua carreira

É pai do Mateus e do Oliver, está noivo e vamos ter muito assunto para esta viagem com o Diogo Amaral.!

Vamos juntos n’a Caravana

Começou em Televisão com a série “Morangos Com Açúcar”, em 2007. Seguiram-se projetos em Ficção como “Dancin’ Days”, “Sol de Inverno”, “Golpe de Sorte”, e a série “Bem-Vindos a Beirais”. Apresentou o “Disney Kids” na SIC, e o “Curto Circuito” na SIC Radical durante cinco anos.
Atualmente continua a ser um dos rostos da SIC, agora, nos programas “Olhá SIC”, “Domigão”, “All You Need is Love” e uma das vozes da Rádio Comercial.
No Cinema, dedica-se a dobragens como no filme de animação “A Fábrica dos Sonhos”.
“Isso é Psicológico” é o nome do livro que escreveu e do podcast que tem com a sua mulher.
N’a Caravana João Paulo Sousa.

Podem seguir o João Paulo Sousa: https://www.instagram.com/joaopauloshowsa/

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Obrigada a todos meus patronos por me permitirem fazer o que gosto e beneficiarem e acreditarem nos meus projetos. Um agradecimento especial aos patronos Premium: Rossana Oliveira, Mónica Albuquerque, Raquel Garcia, Sofia Salgueiro, Sofia Custódio, Patrícia Francisco, Priscilla, Maria Granel, Margarida Marques, Ana Moura, Rita Teixeira, Ana Reboredo, Rita Cabral, Tânia Nunes, Rita Nobre Luz, Leila Mateus, Bernardo Alvim, Joana Gordalina Figueiredo, Mónica Albuquerque, Rita Pais, Silvia, Raquel Garcia, Mariana Neves, Madalena Beirão, Rita Dantas, Ana Rita Barreiros, Maria Castel-Branco, Filipa Côrte-Real, Margarida Miguel Gomes, Rita Mendes, Rita Fijan Fung, Luísa Serpa Pimentel, Rita P, Mónica Canhoto, Daniela Teixeira, Maria Gaia, Sara Fraga, Cláudia Fonseca, Olga Sakellarides, Rafaela Matos, Ana Ramos, Isabel Duarte, Joana Sotelino, Ana Telles da Silva, Carolina Tomé, Patrícia Dias, Raquel Pirraca, Luisa Almeida, Filipa Roldão, Inês Cancela, Carina Oliveira, Maria Correia de Sá.

Em 1992 entrou para os Jovens Cantores de Lisboa, dirigido pela cantora Ana Faria com quem gravou dois discos. Participou num concurso musical do programa de televisão "Momentos de Glória", da TVI, apresentado por Manuel Luis Goucha, onde obteve o primeiro lugar.
Em 1994 lança o seu registo de estreia e em 1995 o disco "Bola de Cristal". É também nesta altura que ingressa no corpo voluntário dos Bombeiros de Sintra.
Foi mãe pela primeira vez a 8 de Dezembro de 2010, do Duarte. 
N’a Caravana, porque afinal não havia outra: Mónica Sintra.

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Obrigada a todos meus patronos por me permitirem fazer o que gosto e beneficiarem e acreditarem nos meus projetos. Um agradecimento especial aos patronos Premium: Rossana Oliveira, Mónica Albuquerque, Raquel Garcia, Sofia Salgueiro, Sofia Custódio, Patrícia Francisco, Priscilla, Maria Granel, Margarida Marques, Ana Moura, Rita Teixeira, Ana Reboredo, Rita Cabral, Tânia Nunes, Rita Nobre Luz, Leila Mateus, Bernardo Alvim, Joana Gordalina Figueiredo, Mónica Albuquerque, Rita Pais, Silvia, Raquel Garcia, Mariana Neves, Madalena Beirão, Rita Dantas, Ana Rita Barreiros, Maria Castel-Branco, Filipa Côrte-Real, Margarida Miguel Gomes, Rita Mendes, Rita Fijan Fung, Luísa Serpa Pimentel, Rita P, Mónica Canhoto, Daniela Teixeira, Maria Gaia, Sara Fraga, Cláudia Fonseca, Olga Sakellarides, Rafaela Matos, Ana Ramos, Isabel Duarte, Joana Sotelino, Ana Telles da Silva, Carolina Tomé, Patrícia Dias, Raquel Pirraca, Luisa Almeida, Filipa Roldão, Inês Cancela, Carina Oliveira, Maria Correia de Sá.

Nasceu no Porto em 1982. É apresentadora de televisão na RTP, mas curiosamente a sua formação de base é em Enfermagem. A componente científica sempre fez parte da sua vida; porém, quanto mais descobria e estudava a ciência por detrás das coisas, mais percebia e sentia que ela era insuficiente para explicar a magia de tudo o que nos circunda. Foi assim que despertou para a espiritualidade e visão holística, o que a levou a tornar-se professora de meditação, terapeuta floral, mestre de reiki e coach holística. Em 2021, fez nascer a DAO•QI, um projeto de desenvolvimento pessoal, e escreveu um livro e tem três filhos. Resta saber se já plantou alguma árvore. Por caminhos bonitos, Trago hoje n’a Caravana Joana Teles.

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Obrigada a todos meus patronos por me permitirem fazer o que gosto e beneficiarem e acreditarem nos meus projetos. Um agradecimento especial aos patronos Premium: Rossana Oliveira, Mónica Albuquerque, Raquel Garcia, Sofia Salgueiro, Sofia Custódio, Patrícia Francisco, Priscilla, Maria Granel, Margarida Marques, Ana Moura, Rita Teixeira, Ana Reboredo, Rita Cabral, Tânia Nunes, Rita Nobre Luz, Leila Mateus, Bernardo Alvim, Joana Gordalina Figueiredo, Mónica Albuquerque, Rita Pais, Silvia, Raquel Garcia, Mariana Neves, Madalena Beirão, Rita Dantas, Ana Rita Barreiros, Maria Castel-Branco, Filipa Côrte-Real, Margarida Miguel Gomes, Rita Mendes, Rita Fijan Fung, Luísa Serpa Pimentel, Rita P, Mónica Canhoto, Daniela Teixeira, Maria Gaia, Sara Fraga, Cláudia Fonseca, Olga Sakellarides, Rafaela Matos, Ana Ramos, Isabel Duarte, Joana Sotelino, Ana Telles da Silva, Carolina Tomé, Patrícia Dias, Raquel Pirraca, Luisa Almeida, Filipa Roldão, Inês Cancela, Carina Oliveira, Maria Correia de Sá.

Nasceu em maio de 1996 e cresceu em Estarreja.
É filho de pais separados, tem duas irmãs mais velhas que cantavam num grupo coral.
Começou a cantar numa festa de escola e foi aí que começou a sonhar em pisar palcos maiores.
Teve uma banda juntamente com um amigo Fernando Mendoza e atuava frequentemente em bares.
Participou duas vezes no Factor X, ganhou o The Voice Portugal, concorreu ao Festival RTP da Canção e foi mentor do The Voice Kids.
O primeiro single original, "Espera", foi lançado em 2017.
O primeiro álbum em 2018.
É pai da Matilde e sinto que esta vai ser uma conversa maravilhosa. 
N’a Caravana Fernando Daniel. 

Podem seguir o Fernando Daniel: https://www.instagram.com/fernandodaniel/?hl=en

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Ela é criadora de conteúdos digitais e conhecida por partilhar conteúdo sobre a maternidade e o seu estilo de vida nos seus posts de Instagram com os seus seguidores.
Conhecida como uma mãe inspiradora, tem partilhado experiências da sua vida, incluindo a sua gravidez, parto, pós-parto, alegrias e os desafios da maternidade.
Com uma bebé linda chamada Benedita, a Ana acabou por se tornar viral na internet depois de ter partilhado as dificuldades que tem vindo a ter com a introdução alimentar da sua filha. 
N’a Caravana, Ana Balsemão.

Podem seguir a Ana Balsemão: https://www.instagram.com/ana_balsemao/?hl=en
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Nasceu em Lisboa em 1972. É a mais nova de quatro irmãos e talvez por isso tenha sido na cozinha que se dedicou a fazer a diferença dentro da família tendo sempre cozinhado para todos desde pequena. Assim, aprendeu os truques mais práticos, as receitas mais originais e o gosto em inventar, fazer e surpreender. Estudou Marketing e Comunicação tendo passado pela indústria farmacêutica e pela área de comunicação. Em 2015, concorreu ao MasterChef Portugal depois de ter ficado desempregada e foi então que se destacou, não na sua área profissional, mas pelo seu talento natural. A sua simpatia, alegria e talento não passaram despercebidos aos portugueses que, desde o primeiro dia, a adotaram tornando-se assim uma das concorrentes mais populares deste concurso. Apresenta desde então um dos programas de televisão de cozinha mais vistos pelos portugueses, no canal 24Kitchen: 

Acho que agora já não é segredo para ninguém. N’a Caravana tia Cátia. 

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Aos 16 anos começou a apresentar o Caderno Diário na RTP 2, trabalhando de seguida no 1.ª Vez, programa de debates para jovens, no qual fez o primeiro directo. Seguiram-se Ferro e Fogo, Passeio da Fama, Sub-26, Portugalmente e Falar-a-Falar. Entretanto, fez teatro, rádio na Antena 1. Frequentou o curso de Direito, na Universidade Católica, e Comunicação Social, na Universidade Autónoma.
Já na SIC, começou pelo trabalho de redacção e passou depois a apresentar o programa de informação Verão Quente. Foi também pivô da SIC Notícias, durante quase 12 meses. Depois vou passar à frente porque fez uma data de programas. 
Fora da televisão foi mentora do espaço online “Trocas de Amor”.
Fundou a plataforma Capazes, inicialmente denominada "Maria Capaz", um espaço de afirmação da mulher e de discussão da condição feminina. 
Neste momento é Copy em conteúdos digitais,
Coordenadora de Conteúdos Canal 11 e íntegra a equipa de Intervenção Social da Federação Portuguesa de Futebol.
É mãe de dois, para além dos enganos com o nosso nome e de nos termos cruzado na televisão, temos mais coisas em comum: fazemos anos no mesmo mês e no mesmo ano (temos só 11 dias de diferença).
N’a Caravana Rita Ferro Rodrigues.

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Começou por frequentar o curso anual para atores dirigido por John Frey, no Studio for Actors, em 2015 e desde então não parou de apostar na formação. Esteve durante um ano no Brasil, onde fez formação.
Iniciou a sua carreira de atriz, em 2016, protagonizando a peça "Uma Noite de Cenas", no Teatro do Bairro. Mais tarde voltou aos palcos protagonizando a peça “Doença da Juventude” de Ferdinand Bruckner no Teatro Aberto.
A par com o teatro em 2016 fez o seu primeiro papel na ficção nacional na novela “Rainha das Flores” da SIC, seguindo-se a novela “Amor Maior”, “Vidas Opostas” e “A Serra”. Integrou diversas séries na SIC, OPTO e RTP.
No cinema destaca-se a protagonista Lena Coelho, no filme “Bem Bom”, que lhe valeu uma nomeação para melhor atriz nos prémios Sophia.
O percurso até aqui valeu-lhe o reconhecimento do público pelo seu talento, esforço, dedicação e entrega a todos os projetos que faz e ganhou em 2021 o Globo de Ouro - Prémio Revelação como melhor atriz portuguesa dos anos 2020 e 2021.
Foi mãe há um ano do Lucas, é linda e quase que aposto que adora andar de Caravana.
Hoje para uma boa conversa levo comigo Carolina Carvalho.

Podem seguir a Carolina Carvalho: https://www.instagram.com/carol_carvalhosantos/

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No início da sua jornada licenciou-se em Marketing e fundou duas empresas onde trabalhou no mundo corporativo com grandes marcas. 
Em 2008 iniciou a sua caminhada de expansão de consciência em busca do seu propósito de vida, onde se tornou mestre de Reiki e Munay Ki, fez formação de Catalisador, Constelador, Liderança Criativa e Coaching, iniciando também os seus estudos de psicologia humana integral.
É o fundador da organização New Men Tribe e o criador do método New Men Coaching.
Em 2012 começou a sua especialização no universo masculino focando-se em estudos de psicologia masculina, ancestralidade tribal e antropologia, criando o movimento de desenvolvimento pessoal masculino Desde então viajou por vários países, onde contatou com vários mestres e homens medicina, dos quais recebeu formação em rituais iniciáticos masculinos, técnicas de cura do masculino profundo e tornou-se caminhante do Xamanismo.
N’A Caravana, Rui Estrela.

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É uma atriz e apresentadora de televisão portuguesa. Iniciou-se como modelo aos 14 anos e fez inúmeras campanhas publicitárias nos anos seguintes.
Estreou-se em ficção na televisão  em 2006, na novela Tempo de Viver, da TVI.
Depois disso não mais parou. Foi capa da Maxmen, fez cinema, séries, e lançou-se como apresentadora. 
Foi mãe logo de duas de uma só vez, está junta há mais de uma década com o seu amor com quem se planeia casar.
N’a Caravana Débora Monteiro. 

Podem seguir a Débora Monteiro: https://www.instagram.com/_deboramonteiro_/?hl=en

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É psicóloga clínica e psicoterapeuta. Fundadora de programas de promoção de competências sociais e emocionais, de tertúlias para pais e de um projeto dedicado ao estudo e intervenção na saúde mental da mulher. Autora de livros na área da psicologia e de jogos didáticos.
Em 2019 esteve à beira da morte e isso deu o mote para o seu último livro. Desde então tem dividido a sua vida entre os dois filhos, os seus pacientes, as palestras pelo país e as aulas sobre saúde mental. 
Em 2020 fundou o Instituto Belong, em Lisboa.

Parece não conseguir fazer uma viagem sem uma aventura: já achou estar a ser raptada por um elétrico na Croácia, já atravessou a Ásia de muletas, já ficou presa na China...

Fez um mês de voluntariado nas favelas do Brasil e no final da adolescência montou com os amigos um campo de férias para criancas retiradas à família em que ficou, juntamente com o namorado que se tornou marido, a tomar conta de 8 bebés ao mesmo tempo durante 15 dias. Iam enlouquecendo mas sobreviveram!

N’a Caravana, a maravilhosa Rosário Carmona e Costa.

Podem seguir a Rosário Carmona e Costa: https://www.instagram.com/rosariocarmonacosta/

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Nasceu em Faro e revelou desde cedo o seu gosto pela música. Destacou-se como guitarrista de uma banda no algarve. Candidatou-se a diversos programas de talentos e acaba por vencer um deles (Os Ídolos) em 2012 e a partir daí não parou mais. Em 2015, lançou o seu álbum de estreia, Espelho. Em abril de 2017, lançou o seu segundo, escrito e composto por ele mesmo. Foi escolhido como "Melhor Artista Português" pela MTV em 2018. Em 2019, lançou o seu terceiro álbum de originais, South Side Boy, e em 2021 volta a surpreender com novos singles como "Monarquia", e “Vem dançar comigo”. É mentor do The Voice Portugal, tem uma mulher e uma filha lindas.
N’a Caravana Diogo Piçarra. 

Podem seguir o Diogo Piçarra: https://www.instagram.com/diogopicarra/?hl=en

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Licenciou-se em Sociologia, pela Universidade Lusófona de Lisboa em 2004.

Iniciou a sua carreira de modelo em 1995 e desde então tem sido imagem de várias campanhas publicitárias e de moda. 

Em 2004 inicia a sua carreira de actriz e em 2006 estreou-se no mundo da apresentação no icónico TOP+. Em 2009, veio a vez do grande ecrã em Second Life.

Fez várias formações de representação e em 2013 decide apostar em formação nos EUA, em Los Angeles.

Em 2016, lançou um livro "Em Forma Todo o Ano".

N’A Caravana Liliana Santos.

É uma alma criativa dedicada ao mundo das artes e ao desenvolvimento holístico.
O seu percurso como mãe e as suas experiências espirituais levaram-na a fundar uma Escola Primária Waldorf na região do Algarve. Mais tarde tornou-se Arteterapeuta Antroposófica, através de projetos sociais e retiros no Centro de Retiros Monte Velho.
Formou-se como Arte Psicoterapeuta e Ecopsicoterapeuta no IKON Institute e no Methavision Institute, na Austrália.
Acredita no poder transformador das artes  e da natureza, utilizando-as como ferramentas de cura e crescimento pessoal.
Combinando trabalhos artísticos individuais, orientação terapêutica e iniciativas sociais, batizou a sua contribuição de ImagineNATIVE.
N’a Caravana Vera Balsemão.

Podem seguir a Vera Balsemão:  @verabalsemao5309 e https://www.instagram.com/verabalsemao/

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É Coach, especialista em Eneagrama, Fundador e Mentor da ARCA - Evolução, Performance e Autoconhecimento, que tem como objetivo empoderar pessoas e empresas, a partir do reconhecimento dos vários perfis de personalidade e respetivas motivações.

Nasceu em Lisboa, em 1964, fez a sua formação universitária na Faculdade de Letras de Lisboa e trabalhou, desde 1987, em diversas áreas da Comunicação, como publicidade, televisão e jornalismo.

Em 1995, faz a sua primeira viagem à Amazónia, uma experiência que mudou a perspetiva de si mesmo e do próprio significado da vida. Entre vários trabalhos resultantes das viagens para essa região, publicou o livro "Português com Açúcar", uma memória, sobretudo fotográfica, das suas emoções amazónicas.

Em 2007, muda-se para a Ilha de Santiago, em Cabo Verde, onde despertou para o seu propósito de vida e, de regresso a Portugal, faz a certificação em Coaching, em Dezembro de 2009.

Depois de alguns meses a viver no Brasil, Ilha Bela, litoral de São Paulo, regressa a Lisboa ainda em 2010 e assume uma carreira de facilitador de Coaching, Mentoria e Eneagrama.

Para além de cursos, palestras, workshops, retiros e treinos individuais, faz formação em empresas, utilizando o Eneagrama com ferramenta poderosas para o desenvolvimento de liderança, trabalho de equipa e gestão de conflitos.

O seu trabalho mais recente é como convidado permanente e mentor do podcast "Não Disfarces," que está a dar origem a um espetáculo ao vivo, que alia o humor ao desenvolvimento pessoal, a partir dos 9 principais perfis da personalidade.

N’A Caravana Vítor Costa. 

Podem seguir o Vitor Costa: https://www.instagram.com/vc.arca.eneacoaching/?hl=en

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Diz que nunca pensou numa data de coisas. Nunca pensou ser jornalista, mas licenciou-se em Ciências da Comunicação e acabou a escrever para publicações como o jornal A Capital ou a revista Time Out Lisboa. Nunca pensou criar um blogue, mas tem um há décadas e é uma das maiores influenciadora digital do país . Nunca pensou publicar um livro, mas acabou a lançar seis. Nunca pensou fazer humor, mas acabou a percorrer o país numa digressão de stand up comedy. Nunca pensou fazer televisão, mas acabou por se tornar comentadora. Nunca pensou ganhar um prémio na vida, mas arrecadou cinco vezes o título de uma das «25 Mulheres Mais Influentes do País» e da escolha do consumidor e talvez mais uns que não descobri. E também nunca pensou numa data de outras coisas que já vamos falar.
É mãe de dois, adora viajar mas não sei bem se amará de Caravana.
N’A Caravana, Ana Garcia Martins, mais conhecida por “A Pipoca mais doce”.

Podem seguir A Pipoca Mais Doce: https://www.instagram.com/apipocamaisdoce/

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Nasceu em Angola, chegou a Portugal com 3 anos e já não mais saiu, menos quando está a passear pelo mundo. 
Aos 14 anos foi a Paris, na viagem de finalistas da sua prima, e não só se apaixonou pela cidade como ganhou o gosto pelas viagens!

Licenciou-se em Relações internacionais. Durante o curso, aceitou um convite de duas colegas para assistir ao vivo ao programa Juiz Decide, que estava na altura a começar. 

No final, a produção convidou-a para fazer um teste de imagem e chamaram-na para participar na segunda série. Foi assim que em 1993 começou a sua carreira de apresentadora na SIC. 
Desde aí, já fez programas de áreas tão variadas como Mundo VIP, A SIC no País do Natal, Campeões Nacionais, Catarina.com, Flash, Animais de Quatro Patas, Parada de Natal, Êxtase e durante muito tempo o Fama Show. O desafio seguinte foi o Etnias e o sorteio oficial do Totoloto.

Pena que N’a Caravana não haja uma Passadeira Vermelha porque eu estendia-a já para a passar a maravilhosa Liliana Campos.

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Começou a praticar yoga com 16 anos, quando existiam poucas escolas e professores de yoga em Portugal. Depois de participar em aulas, workshops e cursos de formação, iniciou-se no ensino do yoga em 2003, ano em que encontrou a prática que iria levá-la, em 2007, ao sul da Índia. 
Mostra nas suas aulas, workshops, retiros e palestras que esta prática é imensamente transformadora e incrivelmente interna, potencializando as nossas capacidades para melhor cuidarmos de nós mesmos.
Escreveu ainda um livro “Parar. Sentir. Respirar.” que lançou em 2019.
N’a Caravana, quase quase a partir para uma nova aventura, Vera Simões. 

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Obrigada a todos meus patronos por me permitirem fazer o que gosto e beneficiarem e acreditarem nos meus projetos. Um agradecimento especial aos patronos Premium: Rossana Oliveira, Mónica Albuquerque, Raquel Garcia, Sofia Salgueiro, Sofia Custódio, Patrícia Francisco, Priscilla, Maria Granel, Margarida Marques, Ana Moura, Rita Teixeira, Ana Reboredo, Rita Cabral, Tânia Nunes, Rita Nobre Luz, Leila Mateus, Bernardo Alvim, Joana Gordalina Figueiredo, Mónica Albuquerque, Rita Pais, Silvia, Raquel Garcia, Mariana Neves, Madalena Beirão, Rita Dantas, Ana Rita Barreiros, Maria Castel-Branco, Filipa Côrte-Real, Margarida Miguel Gomes, Rita Mendes, Rita Fijan Fung, Luísa Serpa Pimentel, Rita P, Mónica Canhoto, Daniela Teixeira, Maria Gaia, Sara Fraga, Cláudia Fonseca, Olga Sakellarides, Rafaela Matos, Ana Ramos, Isabel Duarte, Joana Sotelino, Ana Telles da Silva, Carolina Tomé, Patrícia Dias, Raquel Pirraca, Luisa Almeida, Filipa Roldão, Inês Cancela, Carina Oliveira, Maria Correia de Sá.

É licenciada em Economia e ocupou vários lugares de chefia na Administração Pública. Colunista de diversos jornais e revistas e comentadora em televisão, é também autora de vários livros (talvez já vá em 50). Concilia ainda a participação cívica com a atualização dos seus blogues.
Tenho a honra de levar numa bela viagem a maravilhosa Helena Sacadura Cabral. 

Podem seguir a Helena Sacadura Cabral: https://www.instagram.com/helena_sacadura_cabral/?hl=en

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É formada em Comunicação Empresarial. Trabalhou em Marketing, Comunicação e Eventos durante 15 anos. Decidiu parar durante um ano, Aproveitou para realizar uma volta ao Mundo em família, altura em que teve oportunidade de descobrir a área de kids coaching.

É mãe do Martim, há 7 anos e da Vera, há 4 e foi por eles que foi à procura de saber mais, explorando ferramentas e estratégias que a ajudassem a fazer mais e melhor.

Hoje é a sua profissão onde ajuda outros pais a encontrarem uma nova forma de olhar e trabalhar alguns dos comportamentos mais frequentes das crianças: as famosas birras, inseguranças, medos, desinteresse pelo estudo, dificuldade de socialização, conflitos entre irmãos, a gestão das rotinas, bullying, entre outros…

N’a Caravana Mariana Oliveira Costa. 

Nasceu no Brasil e veio para Portugal aos três anos com a família. 

Começou a trabalhar em publicidade mas foi como atriz em séries juvenis que se tornou conhecida, tendo sido também apresentadora do Fama Show e do The Voice.

A sua experiência profissional conta ainda com a participação como atriz em telenovelas de sucesso.
Aventurou-se também como empresária com a sua própria marca de roupa chamada Belafi.

Partilha esta viagem que é a vida com o cantor Michael Carreira. Em 2017 foram pais de Beatriz, de seis anos, e mais recentemente de Gabriel que nasceu em julho. 

Mostra um bocadinho das suas rotinas e estilo de vida (a meu ver de uma forma muito querida) nas suas redes sociais.  

N’A Caravana a maravilhosa Laura Figueiredo.

Podem seguir a Laura Figueiredo: https://www.instagram.com/laurafigueiredooficial/?hl=en

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Nasceu em 1982, fez voluntariado em Cabo Verde e em Calcutá, é licenciada em comunicação social e cultural, casada e mãe de 4 filhos dos 13 anos para baixo.
 
Trabalhou no setor da comunicação e gestão de marcas, com o tempo enveredou pela inovação e impacto social. 

Em 2014 fez, em família, um ano sabático em Adelaide na Austrália. Quando regressou, largou o trabalho estável que tinha à sua espera. 
Continuou sempre a fazer escrita de conteúdos, começou a fazer locuções e a produzir sessões musicais para particulares e empresas. 

Em 2019 engravidou de Vera, a sua quarta filha, diagnosticada na gravidez com uma malformação cerebral severa. Desde que Vera nasceu, a 24 de fevereiro de 2020, dedicou-se quase exclusivamente a implementar em casa um programa de aceleração neurológica de origem norte-americana apostando tudo nos primeiros anos de vida do bébé. Vera foi graduada do programa com sucesso a 1 de Novembro de 2022, frequentando a escola e sendo uma menina que sempre fez e faz tudo o que uma criança da idade dela faz. E até um pouco mais! 
Decidiu criar um projeto de documentário sobre todo o processo que neste momento aguarda financiamento. 
 
Em paralelo atirou-se ao teatro amador e mais recentemente nasceu o podcast “Não Disfarces”, onde os 9 tipos de personalidade do Eneagrama são representados teatralmente, em modo caricatura através de diversas personagens fictícias, à conversa com o seu convidado permanente e coach deste sistema de conhecimento milenar, Vítor Costa.
N’A Caravana (um número 4 do eneagrama) Maria Clementina.

Podcast Não Disfarces: https://www.instagram.com/naodisfarces/

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Começou a sua carreira na banca como estafeta no Deutsch Bank, em 1995. Saiu passado 12 anos, deixando a função de Partnership Banking Coordinator, para criar o seu próprio negócio em finanças pessoais.
Foi Managing Partner da Personal Finance, Diretor Geral da Dignus Capital e Board Member da Reorganiza. Assinou também a coautoria do livro “Como acabar com as dívidas”.
É pós-graduado em gestão e liderança e aprofundou os seus conhecimentos em liderança, na Nova SBE.
Em 2014, fundou o Doutor Finanças com o objetivo de ajudar as pessoas a tomar melhores decisões financeiras, sendo o Chief Executive Officer da empresa.
N’a Caravana Rui Bairrada, ou antes, o próprio do Doutor Finanças. 

Podem seguir o Rui Bairrada: https://www.instagram.com/rui.bairrada/ e https://www.instagram.com/doutorfinancas.pt/?hl=en

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Embora o curso tenha ficado a um pequeno passo da conclusão, trabalha na área da arquitetura sendo uma espécie de mentora de relações entre casas e pessoas.

A ideia era partilhar como com pouco dinheiro e pouco espaço se pode dar uma nova alma às casas. Isto porque começou o seu Instagram numa pequena casa cheia de plantas.

 Foi do oito ao oitenta e comprou agora uma gigante e antiga onde partilha o passo a passo da sua renovação, pelas suas próprias mãos.

Com o marido, André, põem literalmente de pé uma casa senhorial, de 1931, com 350 metros quadrados.

É mãe da Flor e do Benjamim, adora animais e veio do norte de comboio com a família toda para embarcar nesta viagem.

N’a Caravana a incrível Bárbara Morais, a matriarca da família Beija Flor. 

Podem seguir a Bárbara Morais: https://www.instagram.com/familiabeijaflor/?hl=en

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Licenciou-se em Línguas e Literaturas Modernas pela Universidade Nova de Lisboa. Foi professora de Português e de Inglês, criou a primeira escola de Inglês para os mais novos e trabalhou como copywriter em publicidade.
Passou ainda pelas áreas de Educação e Cultura da Câmara Municipal de Lisboa. Tem mais de setenta títulos editados, entre romances, livros de crónicas, manuais escolares e livros infantojuvenis, a maior parte deles no Plano Nacional de Leitura. É presença regular na comunicação social e todos os anos visita escolas do País para incentivar o gosto pela leitura. 
O seu mais recente livro chama-se “História de Portugal de cor e salteada”. Em conjunto, todos os seus livros, venderam milhares de exemplares.
N’a Caravana Maria João Lopo de Carvalho. 

Podem seguir a Maria João Lopo de Carvalho: https://www.instagram.com/mjoaolopocarvalho/?hl=en

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É seguramente um dos talentos maiores da composição em língua portuguesa e toda ela é um caminho bonito de música e letra, a tocar e a narrar vistas bonitas.
Ao EP A Pele Que Há em Mim, seguiu-se Dá, Casulo, Quarto Crescente e Vai e Vem editado em 2018. Picos e vales é o mais recente trabalho da viagem da compositora, que já escreveu para artistas como Ana Moura, António Zambujo e Sérgio Godinho, entre outros. Já conquistou o Prémio José da Ponte da Sociedade Portuguesa de Autores e celebrou a sua década de trabalho no Coliseu dos Recreios, Lisboa. Nomeada duas vezes para os Globos de Ouro, Márcia iniciou o seu percurso formando-se em Pintura pela Faculdade de Belas-Artes da Universidade de Lisboa e relata, no seu primeiro livro, alguns dos caminhos que a levaram a ser hoje uma das artistas mais reconhecidas no panorama nacional. Tem um livro maravilhoso que guardo com carinho em minha casa e me conquistou logo pela capa chamado “As estradas são para ir”. E são tanto para ir que tenho N’A Caravana para irmos e a descobrirem, Márcia.

Podem seguir a Márcia: https://www.instagram.com/marcia__ig/?hl=en

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Estudou jornalismo  e foi técnica de comunicação numa empresa. Convive com uma doença rara congénita, chamada de “doença dos ossos de vidro.
Fez mais de uma centena de fracturas e desloca-se em cadeira de rodas desde sempre.
Publicou em 2008 o seu primeiro livro “Mafaldisses – Crónicas sobre rodas”.
 É autora, cronista. É certificada em Storytelling, em Coaching Internacional e é oradora motivacional.
Criou o projecto “Sorrir Sobre Rodas”, é voluntária em projectos de solidariedade social e dá a cara e a voz pela inclusão e pela igualdade de oportunidades.
Esta caravana tem tudo para dar certo porque vamos as duas sobre rodas passear pela sua vida.
Comigo Mafalda Ribeiro.

Podem seguir a Mafalda Ribeiro: https://www.instagram.com/mafi_gotasnocharco/

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Não há melhores experts em viagens para um maravilhoso passeio N'A Caravana que eles e são com certeza a página de Instagram preferida de milhares de pessoas.
Conheceram-se na net. Ela queria viajar, ele fotografava e formou-se assim esta dupla perfeita.
Têm mais de um milhão de seguidores, um hotel em Bali, uma marca de roupa e dão cursos de fotografia e conteúdos digitais. 
Raquel Janeiro e Miguel Mimoso são uma marca, que faz sonhar e que nos leva aos locais mais bonitos do mundo.
Hoje A caravana é um destes destinos bonitos. E antes que fujam para outro destino de sonho, raptei os maravilhosos Explorerssaurus.

Podem seguir os Explorerssaurus: https://www.instagram.com/explorerssaurus_/

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Mágico, autor e produtor, é um artista versátil, dos grandes palcos aos teatros mais íntimos.
Figura recorrente na televisão  com um poder enorme de comunicação. A nível internacional, é um dos mais premiados mágicos da história, tendo sido três vezes distinguido pela Academia de Artes Mágicas de Hollywood, e o mais jovem mágico a ter recebido o Devant Award do The Magic Circle pelo seu papel no desenvolvimento da Arte Mágica. Em Portugal foi condecorado com a comenda da Ordem do Infante D. Henrique por serviços relevantes na expansão da cultura portuguesa.
Tenho N’a Caravana, e como que por magia, o incomparável Luís de Matos. 

Podem seguir o Luís de Matos: https://www.instagram.com/luis_de_matos/

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É guia certificada de Terapia Florestal sediada em Portugal e  fundadora da empresa Renature, onde cria e facilita programas restauradores que promovem o bem-estar e a saúde através de práticas de conexão com a natureza, alimentação saudável e autocuidado. É cofundadora da empresa Wellbeing Inspired by Nature onde forma consultores. Trabalha em todo o mundo com diversos públicos que vão desde o público em geral, empresas sénior e júnior, escolas, famílias, saúde mental e indivíduos em recuperação de situações de excesso de stress e distúrbios relacionados.
Nos últimos 20 anos dedicou grande parte do seu tempo e recursos ao seu próprio desenvolvimento e jornada de autocuidado e essa experiência de vida é a base do seu trabalho.
Tenho a honra de dar um passeio de Caravana sempre com vista para a natureza com Getta ou Maria do Carmo Stilwell.

Podem seguir a Geeta Stilwell: https://www.instagram.com/geeta_stilwell/

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Iniciou o seu percurso na área da saúde com a frequência do curso de enfermagem porém, desde logo percebeu que, na maioria das vezes, a medicina convencional tem uma abordagem incompleta, atuando somente nos sintomas e não sobre a verdadeira raiz da doença.

Confrontada com o insucesso que esta abordagem teve com os seus problemas de saúde, decidiu então enveredar pela medicina natural.

Estudou Homeopatia clássica no Reino Unido na prestigiada School of Homeopathy, durante 5 anos e meio, e é membro registado da Society of Homeopaths.

Pelo caminho foi partilhando o seu conhecimento e experiência através do seu blog, redes sociais, ebooks, consultas individuais, workshops e palestras.

Em 2014, foi oradora do TEDxPorto com o tema 'O que está a envelhecer a mulher moderna' e em 2017 lançou o seu primeiro, 'Escuta o teu corpo'.

Acredita numa abordagem integrativa e holística, analisando a pessoa nos seus vários planos (físico, mental, emocional e espiritual) procurando atuar sobre as verdadeiras causas dos problemas.

N’a Caravana Francisca Guimarães.

Podem seguir a Francisca Guimarães: https://www.instagram.com/franciscaguimaraes.homeopatia/

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É mãe de gémeos, regressou há pouco de uma estadia nos Estados Unidos.
Foi a primeira surfista profissional feminina em Portugal.
Neste momento é treinadora de crianças e adolescentes, terapeuta de crianças e adolescentes, Cofundadora da Chill In na Ericeira Surfhouse e é formada em engenharia mecânica.

Ao mesmo tempo que competia, ela e a sua irmã Rita, fundaram a primeira empresa europeia a organizar eventos do Campeonato Mundial de Surf Feminino de 6 estrelas e durante 13 anos nas “ROCKSISTERS” treinaram mais de 2 mil surfistas.

Tornou-se uma das maiores embaixadoras do surf nacional e no seu currículo conta com vários títulos, dos quais Campeã Nacional de Júniores duas vezes, Campeã Nacional de Open, representação na seleção nacional por 6 vezes e  campeã Europeia duas vezes e um 16º lugar no campeonato do mundo ISA.
Os meus filhos fizeram já várias vezes os seus campos de férias que são mágicos e os pais saem de lá com uma aula de parentalidade grátis. 
O que aprendeu e agora ensina chega para uma viagem maravilhosa N’a Caravana.
Tenho aqui esta semana para nos inspirar a tornar a vida dos nossos jovens melhor, Joana Rocha!

Podem seguir a Joana Rocha: https://www.instagram.com/joanahrocha/

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Começou a sua carreira de modelo aos 17 anos, em 1997. Fez trabalhos para marcas.
Participou na Moda Lisboa, Portugal Fashion.

Em 2003 foi capa da revista "Maxmen". A partir de 2006 começa a conciliar os diversos desfiles por todo o país com a apresentação do "TOP +". Foi ainda convidada a participar nos programas Dança Comigo, Música no ar, entre outros.

Entrou em telefilmes, novelas, filmes, tem dois filhos e a voz mais sensualona de Portugal.

Apanhou um susto recentemente mas tudo acabou bem.

N’a Caravana, Isabel Figueira.

Podem seguir a Isabel: https://www.instagram.com/isabelfigueira.oficial/

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Licenciada em Publicidade e Marketing pela Escola Superior de Comunicação Social, começou o seu percurso profissional na agência de publicidade Leo Burnett como redatora publicitária.

Seguiu-se então uma mudança para o lado do marketing, que a levou numa viagem à gestão de grandes marcas, com paragens em multinacionais.

Em 2015 deu o maior passo da sua carreira. Demitiu-se para seguir o sonho de criar um espaço em Portugal capaz de aliar alimentação saudável, conhecimento e terapias. Nasceu assim The Therapist, a marca que agrega um grupo de restaurantes, onde é possível encontrar refeições de acordo com um objetivo ou necessidade funcional, assistir a workshops e palestras e ter consultas de nutrição funcional.

Tenho N’a Caravana para uma viagem saudável e carregada de empreendedorismo, Joana Teixeira. 

Podem seguir a Joana Teixeira: https://www.instagram.com/joanatherapist/

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Obrigada a todos meus patronos por me permitirem fazer o que gosto e beneficiarem e acreditarem nos meus projetos. Um agradecimento especial aos patronos Premium: Rossana Oliveira, Mónica Albuquerque, Raquel Garcia, Sofia Salgueiro, Sofia Custódio, Patrícia Francisco, Priscilla, Maria Granel, Margarida Marques, Ana Moura, Rita Teixeira, Ana Reboredo, Rita Cabral, Tânia Nunes, Rita Nobre Luz, Leila Mateus, Bernardo Alvim, Joana Gordalina Figueiredo, Mónica Albuquerque, Rita Pais, Silvia, Raquel Garcia, Mariana Neves, Madalena Beirão, Rita Dantas, Ana Rita Barreiros, Maria Castel-Branco, Filipa Côrte-Real, Margarida Miguel Gomes, Rita Mendes, Rita Fijan Fung, Luísa Serpa Pimentel, Rita P, Mónica Canhoto, Daniela Teixeira, Maria Gaia, Sara Fraga, Cláudia Fonseca, Olga Sakellarides, Rafaela Matos, Ana Ramos, Isabel Duarte, Joana Sotelino, Ana Telles da Silva, Carolina Tomé, Patrícia Dias, Raquel Pirraca, Luisa Almeida, Filipa Roldão, Inês Cancela, Carina Oliveira, Maria Correia de Sá.

É uma das grandes cantoras-compositoras da nova geração de músicos portugueses.

Estreia-se de forma maravilhosa em 2011 com ‘The Cherry on My Cake’, resultado de quatro anos emigrada a estudar nos Estados Unidos e a cantar e a tocar em bares e restaurantes.

Segue-se ‘There’s A Flower In My Bedroom’, com convidados como Jamie Cullum, António Zambujo e Mário Laginha.
E depois foi sempre de sucesso em sucesso.

Em 2017, assina ‘Amar Pelos Dois’, que entrega ao irmão para interpretar. Portugal conquista a sua primeira vitória de sempre na Eurovisão.

Entretanto fora do mundo musical compõe quatro lindas melodias.
O podcast ‘O Avesso da Canção’,  onde conversa com grandes nomes da música portuguesa sobre a arte da escrita de canções. Lança ainda mini-álbum de canções de embalar.
 É super discreta, eu acho-a uma querida e vou saber hoje como cabe tanto talento numa pequena Caravana.
Comigo a maravilhosa Luisa Sobral.

Podem seguir a Luísa Sobral: https://www.instagram.com/luisasobral

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Formou-se como atriz na Escola Profissional de Teatro de Cascais. Estreou-se em televisão, na TVI, na novela Ilha dos Amores, com a personagem Maria Pestana. Mas foi na quinta temporada de Morangos com Açúcar que se celebrizou com a sua personagem rebelde, Sónia Lobo. Participou ainda na TVI nas novelas Deixa Que Te Leve, Remédio Santo, Louco Amor, em I Love it e em dois Telefilmes TVI. Na SIC, participou nas novelas Dancin' Days e Mar Salgado. 
Posteriormente fez uma pausa em televisão, dedicando-se a causas solidárias e voluntariado em países poucos desenvolvidos.
Atualmente de regresso à ficção nacional, fez parte dos elencos de Para Sempre e Queridos Papás na TVI.
Regularmente, faz teatro, dobragens e locuções.
Deve estar bem confortável n’A Caravana e já deve ter mil aventuras para me contar.
Preparem-se para esta viagem com Diana Nicolau. 

Podem seguir a Diana Nicolau: https://www.instagram.com/diana_nicolau/

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É Coach, Formadora Certificada, e Facilitadora em Projetos Europeus no âmbito da aprendizagem não formal (Learning by Doing).
Gosta de desafiar as pessoas a entrar dentro de si e refletir, permitirem-se a ter momentos de pausa, de alinhamento com a sua essência e potencial, com o que é realmente importante para cada um de nós.
Diz que é uma aventureira por natureza, gosta de desafios, viajar, correr junto ao mar, de abraçar novas oportunidades, de se lançar no desconhecido em busca de novas experiências.

Espero que goste de andar de Caravana que eu neste passeio estou concentrada para lhe roubar tudo o que sabe sobre o que é preciso para sermos felizes.
Comigo, Elisabete Reis.

Podem seguir a Elisabete Reis: https://www.instagram.com/elisabetereis_coach/

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Trocou o Brasil por Portugal aos 23 anos para fazer um mestrado em Marketing.
Começou do nada, subiu a pulso e hoje sente-se totalmente realizada e feliz.
É sagitariana, comunicativa, é casada, tem quatro filhos, dois cães, um coelho e um gato. 
Espero que fiquem por aqui!  Se estão com dúvidas, no mínimo que seja doce. 
Tenho N’a Caravana a rainha dos brigadeiros e de outras coisas boas, Carolina Henke, da Brigadeirando. 

Podem seguir a Carolina Henke: https://www.instagram.com/carolhhenke/

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Vocalista, Multi-Instrumentista, Produtor e um dos grandes compositores de canções da última década em Portugal. E não sou só eu que digo. Começou por dar voz nos Toranja, e chegou a receber um Globo De Ouro para “Melhor Canção De 2004". Com o fim da banda rumou ao Canadá para gravar o seu primeiro álbum solo nos Estúdios De Montreal. Pelo meio ainda teve o projeto Tiago Bettencourt & Mantha mas mais tarde continuou a investir na carreira a solo com o segundo disco de originais lançado em 2010. Conheço-o desde os seus 10 Anos e espero o dia em que uma música sua fale de algo que marcou a nossa infância: O Jogo Da Sirumba. N’a Caravana Tiago Bettencourt.

Podem seguir o Tiago: https://www.instagram.com/tiagobettencourt/

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É Analista e Professora na Escola Internacional de Human Design – Desenho Humano , uma nova abordagem ao auto conhecimento que descreve a nossa matriz genética conjugando ciências modernas e ancestrais, promovendo e enriquecendo a individualidade mais genuína de cada um.
Diz que o Human Design “a encontrou” em 2012 e foi nessa altura que começou a explorar e testar o sistema. 
Fez os primeiros três níveis de formação de forma espaçada e esse tempo permitiu-lhe apreender as bases do conhecimento e perceber que era esse o caminho que queria seguir. 
Deixou para trás a Engenharia Civil e dedicou-se ao estudo desta ciência. Encontrar-se e reconhecer-se, tornou-se na mais plena e fantástica transformação.
Como Analista, deu assistência a vários cursos e colaborou na tradução de livros de Human Design. Orientou grupos de estudo, onde descobriu um conforto inegável na partilha e no ensino, o que a levou a fazer a certificação como professora. 
N’a Caravana para uma conversa que acredito que vai ser super enriquecedora, Ana Costa Soares.

Podem seguir a Ana Costa Soares: https://www.instagram.com/anasoareshumandesign/

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Nasceu no Porto, e desde cedo que se expressou através das artes. 
Formou-se no Instituto Português de Naturologia. 
Uma grande introspecção levou-a a um questionamento de tudo o que lhe fora ensinado até então. 
Rumou ao Brasil onde viveu uma história de amor e depois de desamor, uma nova vida mas também daí nasceu uma filha maravilhosa. 
Apaixonou-se por outra forma de estar bem diferente da que tinha antes esta cheia de 
de aromas, cores e texturas. 
Já a entrevistei noutras alturas e chegou a hora de enfiar na Caravana a Maria Couto e o seu projeto: MãeGuru

Podem seguir a Maria Couto: https://www.instagram.com/maria.maeguru/

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Nasceu no Porto. É cantor, letrista, compositor, produtor, editor, administrador, mentor de projetos musicais e descobridor de talentos. 
É autor de êxitos que todos trauteamos, tem 6 pseudónimos e responsável pelo sucesso de artistas de várias gerações, com mais de 500 canções escritas.
Foi executivo das editoras Universal Music Portugal e BMG. No momento , é director e vice-presidente da Sociedade Portuguesa de Autores.

Forma o seu primeiro grupo aos quatorze anos.

Começou pelo piano, passou para a viola e de lá até cá passaram 71 anos de vida e de histórias com muitos sucessos e calculo também de alguns insucessos .
Não é amanhã de manhã, é já hoje que abri a porta a este mito porque bonito bonito é eu ter N’a Caravana Tóze Brito. 

Podem seguir o ToZé Brito: https://www.instagram.com/tozebritooficial/

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Nasceu em Lisboa em 1984, numa família com raízes fortes no Brasil e quis o destino (e o amor) que a vida ali a levasse para lá já adulta. Diz que se sente uma alfacinha com alma carioca e desconhece melhor mistura que essa.

Jornalista de formação - e de alma - trabalhou em TV, Rádio, foi assessora de imprensa (tanto em Portugal como no Brasil), chegou até a ser guionista de uma série documental filmada na Amazónia, mas depois de uma crise existencial percebeu que queria mudar totalmente o rumo da carreira.

Apaixonada por saúde, bem-estar e vida saudável há muitos anos, percebeu que nada a fazia mais feliz do que ajudar os outros a se encontrarem nesse caminho e, portanto, em 2018 formou-se como Health Coach numa escola norte-americana e ajuda, desde então, mulheres (portuguesas e brasileiras) a encontrarem as suas melhores versões, com mais saúde, felicidade e verdade.

Mora no Brasil há 10 anos, é vegan há 6, é a rainha dos memes e é bem provável que ao longo da nossa conversa misture o português daqui e o de lá, mas isso já virou parte do seu charme.

Foi minha colega e estou feliz de ir com ela nesta viagem.

N’a Caravana, Juliana Martins.

Podem seguir a Juliana: https://www.instagram.com/julianamartinshc/

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Viveu a sua infância e adolescência, até aos seus 18 anos, por terras transmontanas. 

Desde aí mora em Braga, onde se licenciou em engenharia biológica e se especializou mais tarde em sistemas de gestão de qualidade e ambiente.

É casada e tem 4 filhos que a motivam a dar o seu melhor, mesmo no meio do turbilhão de alguns dias mais caóticos. 

Em 2010 aventurou-se nos caminhos do empreendedorismo e uma lançou a marca dedicada a desenvolver produtos e serviços especializados em agricultura urbana. 6 anos depois, não deu certo e recomeça do zero.

Em 2017, depois da filha mais nova nascer, lança novo projeto com marca mais pessoal: CULTIVOS DA CASEIRO

É autora do livro “jardim de ervas aromáticas”, calendário vitalício da horta nas 4 estações e a Minha horta em casa.

É formadora há quase 20 anos, em temáticas relacionadas com a gestão ambiental e boas práticas de sustentabilidade.

Desde 2013 realiza vários workshops e palestras na área da agricultura biológica urbana e jardinagem ecológica.

Criou o curso  online “Horta urbana” e o de “Hortas aromáticas em vaso” e a ACADEMIA DA horta e JARDIM. 

Interessa-se pelas práticas de yoga, pilates, meditação e medicina Ayurveda. 

Adora convívios e tocar viola e cantar em convívios de família e amigos. Estudou piano e canto lírico e atuou em vários eventos.

Hoje N’a Caravana trago um cheirinho maravilhoso de campo e de esperança, a bordo Susana Caseiro.

Podem seguir a Susana Caseiro: https://www.instagram.com/susana__caseiro/?hl=en

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Começou muito cedo a sua carreira artística. Com 5 anos apenas atuou numa festa em
Setúbal , cidade de onde é natural e que teve uma grande influência no seu percurso.
Aos 11 anos entrou para um grupo de teatro ao qual se manteve ligado durante cerca de 5 anos.

Após concluir as suas obrigações académicas na escola Comercial de Setúbal emigrou para a Alemanha, onde viria a editar o seu primeiro trabalho com um grupo de músicos alemães - os "Prestige".

Viveu por lá oito anos e trabalhou em vários estúdios de gravação, como produtor de vários artistas e grupos, ao mesmo tempo desenvolvia os seus próprios trabalhos. Em 1984 trouxe para Portugal uma gravação de dois temas.
Depois disso não mais parou.
Em 1990 participou no Festival da Canção e ficou em 2º lugar e o prémio de interpretação.
Entretanto desenvolveu mais temas para programas televisivos, como o "Buéréré" e o "1, 2, 3" e teve grandes sucessos em telenovelas como "Olhos de Água", "Nunca Digas Adeus", "Último Beijo" e "Tudo Por Amor".
Na verdade esta podia ser a apresentação mais longa deste podcast mas vamos arrancar com esta festa em que comemoramos o episódio 200.
São mais de três anos a receber pessoas inspiradoras com conversas maravilhosas.
Hoje não podia ter melhor convidado. Hoje estacionei a Caravana porque tenho a cerveja no congelador.
Sem mais demoras vou chamar o António.
António Manuel Neves Ferrão, abram portas para o famosíssimo e talentoso Toy.

Podem seguir o Toy: https://www.instagram.com/toyferraofficial/

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É Licenciada em Nutrição e Engenharia Alimentar e em Ciências da Nutrição pelo Instituto Superior das Ciências da Saúde Sul. Começou a dar consultas em maio de 2005 numa empresa de produtos naturais, através da qual trabalhou em ervanárias de vários pontos do país.
A partir de 2007, começou a trabalhar por conta própria. Atualmente dá consultas em vários sítios.Elaborou planos de emagrecimento.
Autora bestseller, tem quatro livros publicados. O primeiro, A Dieta dos 31 Dias, vendeu mais de 140 mil exemplares e já chegou ao mercado espanhol.
É casada e mãe de dois rapazes.
Tenho N’a Caravana Ágata Roquette.

Podem seguir a Ágatta: Ágata Roquette (@agataroquette) • fotos e vídeos do Instagram

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Estreou-se na televisão com apenas 5 anos, no programa “Mini-Chuva de Estrelas” (SIC).

Aos 13 anos descobre a paixão pelo teatro com a peça infantil “Viagem ao Mundo Fantástico” e nunca mais parou.

Já subiu ao palco dezenas de vezes,m.

Também em televisão já fez várias participações em vários projetos como “Morangos com Açúcar” (2012), “Única Mulher” (2015) e “Madre Paula” (2017). É ainda co- protagonista de “A SÉRIE” da RTP

Em 2019 abraçou o maior papel da sua vida ao ser mãe do pequeno José Maria e um ano depois volta a repetir a experiência da maternidade, com o nascimento da Maria Luísa.

N’a Caravana a incrível, maravilhosa e querida Mafalda Rodrigues. 

É licenciada em Política Social e pós-graduada em Mediação de Conflitos, com especialização em Mediação Familiar e em Parentalidade e Educação Positivas.
Assistente social há mais de vinte anos e formadora na área da Comunicação, trabalha atualmente como divorce coach, apoiando mulheres em processo de divórcio, e ainda nas áreas da comunicação e coparentalidade positivas e do desenvolvimento pessoal.
Filha de pais divorciados e divorciada do pai dos três filhos mais velhos, acredita que o divórcio positivo é uma oportunidade única de introspeção e uma experiência de aprendizagem e de crescimento. Hoje, é mãe de quatro filhos e reencontrou o amor.
N’A Caravana, na tristeza e na alegria, até que este episódio nos separe (ou não) Marta Moncacha.

Podem seguir a Marta Moncacha: https://www.instagram.com/marta_moncacha/?hl=en

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Nasceu em França mas segundo percebi tem nacionalidade portuguesa.
Aos dez anos ingressou nas categorias de bases do Sporting onde ficou por pouco tempo por ter sofrido uma lesão no joelho direito, que o impediu de continuar a jogar profissionalmente.
Perdeu-se um jogador, mas ali ganhámos aquele que viria a ser um cantor e ator maravilhoso. 
Antes, em 2008, iniciou a sua carreira como modelo na Moda Lisboa e Portugal Fashion.
Em 2010, deu inicio à sua carreira na representação estreando-se na oitava temporada da série Morangos com Açúcar.
Lançou o seu primeiro álbum em 2011 e não mais parou. Participou em novelas, programas de televisão, sucessos atrás de sucessos e até o tema oficial da seleção de Portugal para o EURO 2020.
Mas foi em Janeiro de 2023 o momento da sua maior criação: Lucas! 
Tenho uma enorme honra de trazer N’a Caravana o incrível David Carreira.

Podem seguir o David: https://www.instagram.com/davidcarreiraoficial/?hl=en

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Obrigada a todos meus patronos por me permitirem fazer o que gosto e beneficiarem e acreditarem nos meus projetos. Um agradecimento especial aos patronos Premium: Rossana Oliveira, Mónica Albuquerque, Raquel Garcia, Sofia Salgueiro, Sofia Custódio, Patrícia Francisco, Priscilla, Maria Granel, Margarida Marques, Ana Moura, Rita Teixeira, Ana Reboredo, Rita Cabral, Tânia Nunes, Rita Nobre Luz, Leila Mateus, Bernardo Alvim, Joana Gordalina Figueiredo, Mónica Albuquerque, Rita Pais, Silvia, Raquel Garcia, Mariana Neves, Madalena Beirão, Rita Dantas, Ana Rita Barreiros, Maria Castel-Branco, Filipa Côrte-Real, Margarida Miguel Gomes, Rita Mendes, Rita Fijan Fung, Luísa Serpa Pimentel, Rita P, Mónica Canhoto, Daniela Teixeira, Maria Gaia, Sara Fraga, Cláudia Fonseca, Olga Sakellarides, Rafaela Matos, Ana Ramos, Isabel Duarte, Joana Sotelino, Ana Telles da Silva, Carolina Tomé, Patrícia Dias, Raquel Pirraca, Luisa Almeida, Filipa Roldão, Inês Cancela, Carina Oliveira, Maria Correia de Sá.

É Licenciada em Psicologia, fez o Mestrado em Ciências do Sono. Tem uma pós-graduação em Terapias Cognitivas e Comportamentais e mais outros dois pelo European Sleep Research Society. É Psicóloga do Sono há 11 anos dá Consultas de Sono Infantil e da Insónia presencialmente em consultórios em Lisboa e no Estoril é online até para o entrangeiro.

Tem três filhos e por isso também em casa teve muito para treinar.

Trago n’a Caravana alguém que espero que vos ajude a dormir melhor. Nesta viagem: Maria Serra Brandão.

Nasceu em 1984. Foi eleita Miss Portugal 2008. 
Tornou-se apresentadora de televisão com o programa Toca a Ganhar na Tvi, conjugando com a carreira de modelo. Posteriormente, já na SIC, foi apresentadora do Fama Show, do Gosto Disto, Passadeira Vermelha e Grande Tarde.
Mais recentemente, em 2019, apresentou o reality show "Quem Quer Namorar com o Agricultor?”
Casou-se com Daniel Oliveira em 2017 e dizem-me os seus olhos que foi nos anos de 2018 e 2022 que a sua vida ganhou um novo sentido.

Tenho a honra de trazer N’a Caravana Andreia Rodrigues.

Podem seguir a Andreia: https://www.instagram.com/andreiarodriguesoficial/?hl=en

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Tem 33 anos, nasceu em Coimbra e é muito curiosa.
É uma apaixonada pela natureza e pelo estudo do potencial humano.
A sua missão é fazer recordar da possibilidade de uma maior conexão interior.
Por tudo isto chegou à Numerologia Pitagórica, que é uma ferramenta ancestral de auto-conhecimento. Incidindo o seu estudo sobre o nosso nome completo e data de nascimento, cada número que compõe a nossa matriz de nascimento vai ser integrado em fórmulas matemáticas deixadas por Pitágoras, tendo como objetivo a criação do nosso mapa numerológico.
Estou muito curiosa com isto até porque nos dias de hoje, algumas empresas já a utilizam nos seus recursos humanos para gestão de equipas e contratação de novas pessoas. 
Também pode ser utilizada para nos conectarmos à nossa casa porque os locais também têm a sua vibração numérica específica.
Tenho a honra de ter N’ A Caravana, Ana Raquel Santos.

Podem seguir a Ana Raquel: https://www.instagram.com/anaraquelsantos.pt/?hl=en

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Obrigada a todos meus patronos por me permitirem fazer o que gosto e beneficiarem e acreditarem nos meus projetos. Um agradecimento especial aos patronos Premium: Rossana Oliveira, Mónica Albuquerque, Raquel Garcia, Sofia Salgueiro, Sofia Custódio, Patrícia Francisco, Priscilla, Maria Granel, Margarida Marques, Ana Moura, Rita Teixeira, Ana Reboredo, Rita Cabral, Tânia Nunes, Rita Nobre Luz, Leila Mateus, Bernardo Alvim, Joana Gordalina Figueiredo, Mónica Albuquerque, Rita Pais, Silvia, Raquel Garcia, Mariana Neves, Madalena Beirão, Rita Dantas, Ana Rita Barreiros, Maria Castel-Branco, Filipa Côrte-Real, Margarida Miguel Gomes, Rita Mendes, Rita Fijan Fung, Luísa Serpa Pimentel, Rita P, Mónica Canhoto, Daniela Teixeira, Maria Gaia, Sara Fraga, Cláudia Fonseca, Olga Sakellarides, Rafaela Matos, Ana Ramos, Isabel Duarte, Joana Sotelino, Ana Telles da Silva, Carolina Tomé, Patrícia Dias, Raquel Pirraca, Luisa Almeida, Filipa Roldão, Inês Cancela, Carina Oliveira, Maria Correia de Sá.

Começou na representação aos 8 anos e estreou-se na série ‘Morangos com Açúcar’ quando tinha apenas 10. Participou depois em séries como ‘Clube das Chaves’ ou ‘Floribella’. 
Vestiu várias personagens em televisão e cinema mas foi um docinho quando lhe deram o papel de Laura Diogo, no filme ‘Bem Bom’. 
Mais recentemente passeia-se na novela ‘A Serra’ e ousa na 3ª temporada da série ‘O Clube’, na OPTO, onde faz o papel de uma acompanhante de luxo. 
É mãe de Rodrigo de 5, que nasceu quando tinha apenas 22. É a mais nova de três irmãos com 10 anos de diferença o que lhe trouxe mais responsabilidade e liberdade por viver num mundo de crescidos.
É linda, traz sempre consigo um sorriso e sei que vou adorar ir com ela de Caravana.
Cabelos ao vento, alegria no ar, nesta viagem com Ana Marta Ferreira.

Podem seguir a Ana Marta Ferreira: https://www.instagram.com/martiinha.ferreira/?hl=en

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São apaixonadas por finanças pessoais, investimentos e ensinar. Ao longo de mais de 10 anos de experiência na área da banca e consultoria financeira, depararam-se com uma grande lacuna presente na vida dos portugueses. A falta de literacia e de organização financeira e o tabu que existe em falar de dinheiro. Aspetos que contribuem com um impacto negativo nas famílias.

Em 2021, decidiram criar o Contas €m Dia com a missão de tirar Portugal do último lugar do ranking europeu de literacia financeira e ajudar os portugueses a transformarem a sua vida através do planeamento financeiro.

São seguidas por mais de 35 mil pessoas seguem-nas diariamente nas redes sociais.

N’A Caravana Andreia e Tânia do Contas em dia. 

Nasceu em Lisboa, em 1986 e é actriz, modelo, designer e uma incrível empreendedora.
É a criadora da revista Frederica e de uma marca própria que acabou por dar um novo rumo à sua vida.
Sinto que tenho pano para mangas nesta viagem. Desde ter congelado os seus óvulos, boatos e outros temas que têm marcado a sua presença pública. 
Abram a janela porque na Caravana vai entrar este ventinho quente que é a Vanessa Martins.

Podem seguir a Vanessa: https://www.instagram.com/vanesssamartins/

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Ela é Psicóloga, Terapeuta, Professora e Facilitadora de Consciência Sistémica há mais de 18 anos. Mentora de milhares de pessoas na área da transformação pessoal e espiritualidade tem dedicado a sua vida a ajudar pessoas a descobrir o seu propósito de realização, a fazerem o seu processo de cura emocional, de cura da sua ancestralidade para o despertar da Consciência individual e coletiva.
CEO e Fundadora da Consciência Sistémica em Portugal, do Campus de Consciência Sistémica e do Espaço Amar.
Mentora e Organizadora do I e II Congresso Internacional de Consciência Sistémica na Universidade Católica de Lisboa e no Campus da Universidade Nova de Carcavelos
Palestrante em dezenas de colóquios, congressos e feiras a nível Nacional e Internacional.
Tenho a honra de trazer hoje N’A Caravana, Maria Gorjão Henriques. 

Podem seguir a Maria: https://www.instagram.com/maria.gorjao.h/?hl=en

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Licenciada em Comunicação Social e Cultural, desde sempre sentiu que o seu caminho profissional seria pela astrologia. Como capricorniana, foi fugindo ao seu propósito de alma, tendo trabalhado como jornalista e na indústria farmacêutica. Viveu em Londres e em São Paulo, buscando em cada zona que passou novos conhecimentos. Formada em reiki, homeopatia e biomagnetismo, atualmente é astróloga e substituiu por inteiro a cura que levava ao outro através do medicamento, pelas palavras certas que em cada consulta leva a quem a procura.
É mãe de dois rapazes e lançou agora o seu primeiro livro “Use os astros a seu favor”.
N’a Caravana tenho a honra de trazer a bordo n’A Caravana Alexandra Ramos Duarte.

Podem seguir a Alexandra: https://www.instagram.com/alexandraduarte_astrologia/

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Começou por ter o sonho de tratar crianças. Estudou Grávidas, Bebés e Crianças e Ortodontia. Dedicada a ser Mãe e Dentista continuava com dúvidas. Só que desta vez o problema, era em casa. Continuou a estudar e pesquisar. 

Estudou fisiologia e função, com a Ortopedia Funcional dos Maxilares e a Reabilitação Neuro-Oclusal. 

Assim chegou à Respiração e fez nascer o Instituto Respirar quando percebeu que o problema era transversal a toda a sociedade. Até porque se calcula que cerca de 70% da população mundial respira mal 

Começou a participar em palestras para Pais, Professores, Cuidadores e Profissionais de Saúde.

Diariamente ensina Hábitos de Vida saudáveis e compatíveis com o meio ambiente de cada um de forma a reduzir ao máximo o seu problema sem fármacos nem abordagens invasivas. 

A bordo N’a Caravana, Rita Sousa Tavares.

Podem seguir a Rita: https://www.instagram.com/rita.sousatavares/

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Nasceu em Santo Tirso e conta já com vários anos de experiência na representação com trabalhos realizados no Cinema, Teatro, Televisão e moda. 
Começou a carreira em 2003 e mais tarde, para integrar Morangos Com Açúcar, interrompeu a licenciatura em Desporto. 
Para além da sua paixão pela representação, gosta de partilhar os momentos em família com as suas filhas gémeas e os seus cães. Anda de mota, 
Também podemos vê-la nos maravilhosos conteúdos que produz no seu Instagram, o seu principal canal de comunicação.
Desde bricolage, à decoração, com muitos diy, uma casa nova, e vídeos bonitos que trazem um bocadinho dos seus dias.  
Sei que também deve adorar viagens e por isso quero muito fazer esta viagem de Caravana com Helena Costa. 

Podem seguir a Helena: https://www.instagram.com/helenamcosta/?hl=en

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Tem um projeto sobre parentalidade, onde fala do ponto de vista do Pai sobre a aventura que é ter filhos. Nesse projeto aplica os conhecimentos de marketing digital e de conteúdo, sendo o gestor e criador de conteúdos do podcast, blog e página do Instagram.
É fotógrafo e aqui tenta criar arte com as histórias das pessoas com quem se cruza.
É criativo e apaixonado por livros, liderança, marketing digital, música e desenvolvimento pessoal. 
Um dia teve a coragem de partilhar uma história do passado e outra do presente.
A primeira sobre o seu pai e a segunda sobre a casa, a que por tanto que aconteceu diz que comprou a casa assombrada. 
Trago um homem incrível, com uma força impressionante e uma vontade de fazer melhor todos os dias. N’a Caravana Fábio Castro, mais conhecido como Timeless dad. 

Podem seguir o Fábio: https://www.instagram.com/timelessdad/?hl=en

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Nascida em Faro, chegou logo ultra sensitiva.

Aos 15/16 anos fez o seu primeiro curso de reiki numa tentativa de procurar entender o que se passava com ela e aos fenómenos que vivia.

Fugiu da espiritualidade tanto quanto pôde.

Continuou, por necessidade, a procurar pontualmente e sem nunca contar a sua história.

Estudou Direito na Universidade de Direito de Lisboa, exerceu cerca de 8 anos dos quais 5 no Brasil, Rio de Janeiro onde iniciou a sua carreira. Tem um mestrado em International Business Law pela Universidade Católica. Atuava na área de M&A, financeiro, mercados de capital e paralelamente em planeamento financeiro internacional.

Mas foi difícil deixar que algo mais não a viesse chamar forte.

Nas quarentenas decidiu largar tudo e dedicar-se, às  pessoas a sua volta acabou por atender mais de 6 mil pessoas.

A vida dela é uma viagem só por si e estou muito contente de trazer a bordo da Caravana, Patrícia Domingos, e o seu Heal me.

Podem seguir a Patrícia Domingos: https://www.instagram.com/_heal.me/?hl=en

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Ela é uma das pessoas mais queridas dos portugueses, daquelas que vemos crescer e sentimos um bocadinho nossas. 
Estreou-se na representação em 2000, em Crianças S.O.S mas foi ao interpretar Carmo em Super Pai, que atingiu a fama.
Depois disto vieram os Morangos com Açúcar, O Clube das Chaves,  Doce Fugitiva, e por aí fora.
Em 2002 estreou-se nos palcos e em 2021 inícia a sua carreira como apresentadora de televisão, com o programa "Look@me", para a SIC Caras.
Já crescida, deixou Portugal de lágrima no canto do olho ao ver a menina mulher casar a 26 de maio e usa agora da sorte de poder usufruir de um fisioterapeuta gratuito no domicílio com o seu marido David Amaro. Deste amor nasceu Xavier. 
Denunciou há pouco tempo (e bem!) ter sido vítima de assédio sexual o que levou até ela e a outras mulheres uma onda de solidariedade e uma posição importante para que se dê mais voz ao tema. 
Vou parar de contar tudo porque quero ouvir na primeira pessoa, a maravilhosa Sofia Arruda.

Podem seguir a Sofia: https://www.instagram.com/sofiaarrudagram/?hl=en

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É psicóloga clínica, licenciada pela Faculdade de Ciências Humanas da Universidade Católica Portuguesa de Lisboa, com prémio de melhor aluna da licenciatura, mestre em Psicologia Aplicada pela Universidade do Minho e especializada em terapias cognitivo- -comportamentais com adultos. É membro efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses e formadora certificada.
Trisneta do professor Francisco Gentil, fundador do Instituto Português de Oncologia (IPO), e neta de António Gentil Martins, médico cirurgião pioneiro na separação de gémeos siameses em Portugal e antigo bastonário da Ordem dos Médicos.
Vem de uma
 família que eu encontrava muitas vezes e passava férias com alguns membros no Alvor, em que o valor de ajudar o próximo esteve sempre em primeiro lugar.
Acredita que a dedicação, a forma como tratamos o outro, a ética e o estudo constante de cada caso são as características principais de um bom profissional.
Decidiu começar a divulgar informações fidedignas e úteis sobre saúde mental de forma prática através da sua página de Instagram, pois acredita que a saúde mental deve ser acessível a todos. Encara a psicologia não apenas como uma profissão, mas sobretudo como uma missão.
Tenho a honra de levar esta semana a bordo Joana Gentil Martins. 

Podem seguir a Joana Gentil: https://www.instagram.com/joanagentilmartins_psicologia/

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É conhecida pelo nome artístico mas nasceu Maria Antónia Teixeira Rosa. 

É luso-britânica, cantora, compositora e atriz, e ficou famosa depois de divulgar vídeos no YouTube a cantar e rapidamente chegou a uma das artistas mais visionadas.
Desde 2007 até 2011, foi a artista com maior número de assinantes no Reino Unido e os seus vídeos já foram visionados milhões de vezes. 
Foi tema de artigos na Rolling Stone,[3] The Sun, na BBC Radio, etc…

Trabalhou, para além de Portugal, no Brasil, nos Estados Unidos, … foi júri de programas, fez novelas, séries, dobragens, escreveu um livro, lançou um álbum.
Apesar de tanta coisa incrível mas ser mãe, aposto, que é o seu maior feito.
É linda, é para mim a pessoa com mais elegância a vestir-se no Instagram. 
Tenho a honra de trazer n’a Caravana a maravilhosa Mia Rose.

Podem seguir a Mia Rose: https://www.instagram.com/officialmiarose/

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Nasceu em Lisboa. É filha de uma pianista Carla Seixas e de um cantor lírico.
frequentou a Escola de Dança do Conservatório Nacional, estudou na Escola Profissional de Teatro de Cascais e frequentou o Lee Strasberg Theatre Institute em Nova Iorque por 3 anos.
Na televisão ganha projeção após as telenovelas O Olhar da Serpente (2002) e Saber Amar (2002) da TVI.
Pisa os palcos do teatro em 2005.
No cinema, estreia-se nas longas-metragens no galardoado A Passagem da Noite em 2003, tendo recebido um prémio na Mostra de València por esta interpretação.
Viveu em Paris, no Rio de Janeiro, Nova Iorque e Los Angeles.
Sem a conhecer muito bem arrisco-me a dizer que é uma querida, divertida, inteligente e uma ótima companhia para viajar de Caravana. 
Ainda para mais agora traz o brinde mais bonito e que em si já é uma viagem. 
Sentem-se confortáveis que hoje trago Leonor Seixas. 

Podem seguir a Leonor Seixas: https://www.instagram.com/leonorseixas/

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Obrigada a todos meus patronos por me permitirem fazer o que gosto e beneficiarem e acreditarem nos meus projetos. Um agradecimento especial aos patronos Premium: Rossana Oliveira, Mónica Albuquerque, Raquel Garcia, Sofia Salgueiro, Sofia Custódio, Patrícia Francisco, Priscilla, Maria Granel, Margarida Marques, Ana Moura, Rita Teixeira, Ana Reboredo, Rita Cabral, Tânia Nunes, Rita Nobre Luz, Leila Mateus, Bernardo Alvim, Joana Gordalina Figueiredo, Mónica Albuquerque, Rita Pais, Silvia, Raquel Garcia, Mariana Neves, Madalena Beirão, Rita Dantas, Ana Rita Barreiros, Maria Castel-Branco, Filipa Côrte-Real, Margarida Miguel Gomes, Rita Mendes, Rita Fijan Fung, Luísa Serpa Pimentel, Rita P, Mónica Canhoto, Daniela Teixeira, Maria Gaia, Sara Fraga, Cláudia Fonseca, Olga Sakellarides, Rafaela Matos, Ana Ramos, Isabel Duarte, Joana Sotelino, Ana Telles da Silva, Carolina Tomé, Patrícia Dias, Raquel Pirraca, Luisa Almeida, Filipa Roldão, Inês Cancela, Carina Oliveira, Maria Correia de Sá.

Nasceu em Leiria em 1997.

Aos 17 anos, mudou-se para Lisboa e formou-se em Direito, pela Faculdade de Direito da Universidade de Lisboa.

Fez o exame da Ordem, passou numa segunda-feira e despediu-se numa sexta.
Mais tarde, trabalhou numa agência de comunicação.

A literatura no entanto começou a ganhar terreno até se tornar numa paixão incontrolável.
Aos 24 anos tinha já três livros publicados e estou em crer que com muitos mais que virão.

Atualmente divide o seu tempo entre a escrita e a leitura, o trabalho criativo por conta de outrem e as explicações de língua portuguesa.

Tenho N’A Caravana para uma viagem de palavras bonitas Maria Francisca Gama.

Podem seguir a Maria Francisca: https://www.instagram.com/mariafranciscagama/

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Nasceu no Porto, cidade que trocou por Lisboa quando tinha apenas dezasseis anos, após ter sido selecionada para fazer parte do elenco da terceira temporada de Morangos com Açúcar.  Desde então, nunca mais parou. Da televisão, ao cinema, sem esquecer o grande amor pelo teatro, a atriz também dá cartas na indústria da moda e da publicidade.

É grande defensora e ativista dos direitos humanos e palestrante.

Tenho N’A Caravana, Mariana Monteiro. 

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Nasceu no seio duma família numerosa de origem alentejana. Aos oito anos, muda-se com os pais para  e lá ficou por sete anos, altura em que o seu pai lhe oferece uma guitarra.

Escritora de canções, compositora e intérprete, formou a sua primeira banda em 1988.

Desde então, nunca mais parou. Concertos esgotados, prémios, discos, um livro infantil, um filho é uma postura sempre elegante numa vida entrega à música.

Hoje não geme o restolho e trouxe um pouco de céu à Caravana com a incrível Mafalda Veiga.

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Na última década, terá trabalhado com quase cinco mil bebés e famílias. Acredita numa parentalidade descomplicada e no profundo respeito pelo bebé e a autonomia de decisão dos pais.

É mãe de três filhos e fundou, em 2014, o Centro do Bebé, em Lisboa, onde trabalha em equipa multidisciplinar, mas já desde 2008 trabalha com bebés e as suas famílias, realizando formação em Portugal e no estrangeiro e especializando-se nas áreas do toque terapêutico, reconhecimento dos sinais do bebé, choro inconsolável, dificuldades no sono e compreensão das experiências precoces individuais de trauma perinatal e o seu impacto no comportamento de cada bebé. É oradora frequente em congressos científicos, eventos e palestras para o público e profissionais. Colabora com diversas entidades como formadora. Dias Felizes, Noites Tranquilas é o seu terceiro livro.

Estejam tranquilos e serenos que N’A Caravana tenho Constança Cordeiro Ferreira.

Podem seguir o Centro do Bebé: https://www.instagram.com/centrodobebe/

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Nasceu em Bissau em 1970. Humorista, ator e autor multipremiado, escreveu e interpretou peças de teatro, filmes, solos de stand up comedy, e programas de televisão e de rádio. Escreveu também para diversos jornais e editou cinco livros e dois discos. Tem ainda contos espalhados em várias coletâneas, de entre as quais se destaca a Antologia do Humor Português, de 2009.

Gosta de mar, surf, jazz, livros, aventura e comer bem. Já correu nu à volta do Marquês de Pombal e atravessou o Tejo a nado para cumprir promessas. Mudou-se para o campo, é casado e tem dois filhos.

N’a Caravana, vestido, levo a bordo Eduardo Madeira.

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Hoje apesar de não verem hoje não trago só um convidado. Ele é Fundador e Maestro da Lisbon Film Orchestra e faz brilhar inúmeros sons e almas com a sua batuta.

É licenciado em Direção de Orquestra e em Guitarra e professor.

É compositor e criativo musical para anúncios publicitários.

Ainda criou a Academia onde dá cursos e faz campos de férias para jovens.

N’A Caravana, esta semana juntei música, e tenho a bordo o maestro Nuno Sá.

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[Episódio Patrocinado por RBA Colecionáveis]

É a autora do blogue GlutenFree com paixão.

Licenciada em Marketing, trabalhou durante anos numa multinacional até que em 2000 decidiu mudar de área e seguir a sua paixão pela cozinha.

Iniciou uma Licenciatura em Produção Alimentar, fez vários cursos alternativos de cozinha e a pesquisa constante sobre alimentação saudável tornou-se a base de todo o seu percurso profissional. 

Formou-se em Integrative Nutrition Health Coach no Institute for Integrative Nutrition e em Natural Chef na School of Natural Cookery.

Depois de descobrir que era intolerante ao glúten mudou radicalmente a sua alimentação e a da sua família. 

Mãe de quatro filhos, adora cozinhar, inventar receitas e ensinar.

Para além do blogue, cria receitas, dá workshops, showcookings e coaching de alimentação saudável.

N’A Caravana levo a bordo a maravilhosa Sofia Paixão. 

Podem seguir a Sofia: https://www.instagram.com/glutenfree.sofiapaixao/

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Ela foi modelo e depois tornou-se apresentadora de televisão.

É há anos uma das caras do Fama Show e a única que está desde o início.

O seu percurso começou em 2001 quando, aos 18 anos, ganhou o concurso Miss Mundo Portugal.

Fez a sua estreia na TV no Disney Kids em 2002.

É casada, tem dois filhos, o Rodrigo e a Carolina, e é uma das amizades que guardo do tempo em que trabalhei na SIC.

N’A Caravana, Cláudia Borges.

Podem seguir a Cláudia: https://www.instagram.com/claudiaborgesoficial/

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É médico psiquiatra e diretor clínico do PIN – Partners in Neuroscience. Concluiu o Mestrado Integrado em Medicina na Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa, onde é atualmente Assistente Convidado da Clínica Universitária de Psiquiatria e Psicologia e onde iniciou o Programa Doutoral em Neurociências. Realizou a formação da especialidade de Psiquiatria entre o Hospital Miguel Bombarda e o Hospital Júlio de Matos e trabalhou posteriormente em vários hospitais da Grande Lisboa. 

Publicou já vários artigos e participou em livros técnicos, tendo-se também envolvido em muitas iniciativas de divulgação das neurociências, aspeto que considera de enorme importância também como forma de mitigação do estigma associado às perturbações mentais.

N’A Caravana esta semana tenho o Gustavo Jesus.

Podem seguir o Gustavo: https://www.instagram.com/__gustavojesus__/

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É uma das páginas que gosto de espreitar todos os dias. Nasceu no Porto, e as suas memórias de infância estão repletas de imagens da mãe a preparar pratos deliciosos na cozinha e da casa cheia de pessoas sentadas à mesa. Aos treze anos, já em Santa Maria da Feira, era ela quem preparava os almoços para a família, sempre com produtos tradicionais.

Quando ingressou na Universidade de Coimbra para estudar Psicologia, a sua alimentação passou a basear-se em refeições rápidas e pouco saudáveis. No momento em que o sonho da representação falou mais alto e se mudou para Lisboa, debatia-se com um grave problema de pele.

Foi na alimentação saudável que encontrou a resposta para superar a acne severa. A partir daí, tudo mudou na sua vida. Ao mesmo tempo que consolidava a sua carreira de atriz, participando em projetos de todos os canais generalistas portugueses e até no cinema, descobria a felicidade de comer de forma natural e nutritiva. Disto resultou uma forma física invejável e uma tranquilidade e bem-estar que não passam despercebidos.

Foi mãe da Esperança e conosco também partilha também a sua ingressão na parentalidade consciente com muito amor.

N’a Caravana para a inundar de serenidade nesta quadra, Catarina Gouveia. 

Podem seguir a Catarina: https://www.instagram.com/categouveia/

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Este Natal queria pedir a vossa ajuda para fazermos desta quadra um momento verdadeiramente feliz na Casa dos Rapazes, uma casa que acolhe rapazes entre os 6 e os 18 anos que para sua proteção tiveram que ser retirados do seu meio familiar. Precisamos de angariar fundos para renovar os quartos destes rapazes, para que possam sentir-se ainda mais em casa com o seu espaço e as suas coisas.

Todos sabemos a importância que os nossos quartos tiveram quando éramos crianças, e este é o momento certo para transformar estes espaços e estás vidas.

São pequenos gestos que fazem uma diferença monumental na vida e na confiança destas crianças e adolescentes. Os donativos podem ser feitos através do mbway da Casa dos Rapazes ou pelo link no meu Instagram.

https://casadosrapazes.pt/
https://ppl.pt/causas/rapazes
MB WAY da Casa dos Rapazes: 961658663

Tornou-se presença assídua na televisão portuguesa pelas suas participações em programas como Levanta-te e Ri ou Sal, e pelos espetáculos que realizou ao longo do tempo como Cábula ou Centro das Atenções. Foi o primeiro humorista português a ter um espetáculo na Netflix.

É também o autor do programa “Sou Menino para Ir”, que começou por ser transmitido na Fox e no canal de YouTube e depois viajou até à RTP.
Tem um podcast chamado Ar livre.

Era das pessoas mais pedidas na Caravana mas estávamos só à espera do momento perfeito para isto. Passar aqui o Natal com o meu primo é uma ótima sensação.

N’A Caravana Salvador Martinha.

Podem seguir o Salvador: https://www.instagram.com/salvadormartinha/

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Ele é coach, autor, palestrante e facilitador de Parentalidade Consciente e daqui nasceu o livro e o curso “O homem Pai” onde procura ajudar pessoas comunicando para inspirar positivamente.
Para além da família dedicou-se a espalhar a técnica de Win Hof que mistura respiração, exposição ao frio e compromisso.

Este tema tem despertado a minha atenção, ainda que só tenha ficado na intenção.

Tenho a honra de ter a bordo da Caravana Ricardo Pinhão.

Podem seguir o Ricardo: https://www.instagram.com/ricardopinhao/

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É coach de liderança feminina e uma voz ativa no empoderamento de mulheres que querem criar a realidade dos seus sonhos.

Autora do livro bestseller Vive a Tua Luz e a criadora do próprio Podcast, um dos mais ouvidos em Portugal na sua categoria.

Já viveu em cinco países e viajou por tantos que lhes perdeu a conta. Criou o seu negócio do zero de um computador e transformou um sonho numa marca global que impacta diariamente milhares de pessoas e já atingiu o seu primeiro milhão.

A sua missão é guiar mulheres para que assumam o seu verdadeiro poder feminino, a criarem um verdadeiro impacto no mundo e atraírem abundância sendo a sua versão mais autêntica.

N’A Caravana Inês Nunes Pimentel.

Podem seguir a Inês: https://www.instagram.com/inesnunespimentel/

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Nasceu em Lisboa em 1988.

Começou a trabalhar em televisão muito cedo, tinha apenas 5 anos. Participou em várias campanhas de publicidade, apresentou eventos por todo o país e fotografou para catálogos de moda em Portugal e na Alemanha. Aos 8 anos, era júri principal no programa infantil "Os Principais". 
Tinha apenas 9 anos quando começou a gravar a série "Médico de Família", onde desempenhou o papel de Pedro.

É bilingue em português e espanhol, é casado e agora pai de três crianças maravilhosas.

Tenho a honra de ter a bordo d’A Caravana, Francisco Garcia.

Podem seguir o Francisco: https://www.instagram.com/francisco.garciaa/

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Hoje trago uma pessoa especial para mim e nem sei bem como começou.

Comecei por ouvir falar do que tinha feito e cresceu em mim uma enorme admiração.

É mãe de quatro filhos, quase terminou o curso de direito.

Herdou uma quinta que produzia pêra Rocha, do seu pai, divorcia-se depois e mete mãos à obra. 

Em 2008 dedica-se então a tempo inteiro à criação de uma quinta com produção biológica.

Ela é a fundadora da Quinta do Arneiro, uma amiga recente mas que sei que vou guardar e que finalmente trago N’a Caravana.

Diretamente da terra para vocês, Luísa Almeida.

Podem seguir a Quinta do Arneiro: https://www.instagram.com/quintadoarneiro/

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Ele é ator e apresentador de televisão, com carreira em Portugal e no Irão. Nasceu na capital de São Paulo e é filho de um Juíz e de uma procuradora da justiça. É formado em Psicologia e em Administração de Empresas. No terceiro ano na faculdade de Psicologia, inicia seus estudos em artes dramáticas no Brasil. Depois disso entrou numa companhia de teatro em São Paulo e lá protagonizou os seus dois primeiros espetáculos.

Em 2016, estreia-se na primeira novela em Portugal, a vencedora do Emmy “Ouro Verde”, da TVI. Também esteve nas novelas portuguesas “Valor da Vida" e “Na Corda Bamba”. Em 3 de dezembro de 2017 estreia-se como apresentador de televisão no Somos Portugal. Durante este período também fez cinema.

Tenho a honra de ter na Caravana Adriano Toloza

Podem seguir o Adriano: https://www.instagram.com/adrianotoloza/

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Obrigada a todos meus patronos por me permitirem fazer o que gosto e beneficiarem e acreditarem nos meus projetos. Um agradecimento especial aos patronos Premium: Rossana Oliveira, Mónica Albuquerque, Raquel Garcia, Sofia Salgueiro, Sofia Custódio, Patrícia Francisco, Priscilla, Maria Granel, Margarida Marques, Ana Moura, Rita Teixeira, Ana Reboredo, Rita Cabral, Tânia Nunes, Rita Nobre Luz, Leila Mateus, Bernardo Alvim, Joana Gordalina Figueiredo, Mónica Albuquerque, Rita Pais, Silvia, Raquel Garcia, Mariana Neves, Madalena Beirão, Rita Dantas, Ana Rita Barreiros, Maria Castel-Branco, Filipa Côrte-Real, Margarida Miguel Gomes, Rita Mendes, Rita Fijan Fung, Luísa Serpa Pimentel, Rita P, Mónica Canhoto, Daniela Teixeira, Maria Gaia, Sara Fraga, Cláudia Fonseca, Olga Sakellarides, Rafaela Matos, Ana Ramos, Isabel Duarte, Joana Sotelino, Ana Telles da Silva, Carolina Tomé, Patrícia Dias, Raquel Pirraca, Luisa Almeida, Filipa Roldão, Inês Cancela, Carina Oliveira, Maria Correia de Sá.

É Professor Catedrático da Faculdade de Motricidade Humana da Universidade de Lisboa e um dos maiores especialistas mundiais na área da brincadeira e do jogo e da sua importância para as crianças. Para ele brincar é um assunto muito sério. O trabalho que tem vindo a desenvolver há quase cinco décadas centra-se sobretudo no papel do brincar e do jogo no desenvolvimento da criança, na independência de mobilidade em crianças e jovens e no bullying nas escolas.

É um dos membros fundadores da cooperativa de ensino «A Torre», onde trabalha desde 1972 com crianças dos 3 aos 10 anos, no âmbito do jogo e motricidade infantil. Em paralelo, orienta diversos projetos de investigação e intervenção comunitária e colabora com um leque alargado de entidades e autarquias.

Tenho a honra de ter N’A Caravana uma das pessoas com quem mais queria fazer uma viagem: professor Carlos Neto.

Podem seguir o Professor Carlos Neto: https://www.facebook.com/profile.php?id=100009991665170

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Ela é enfermeira especialista em saúde materna e obstétrica, apaixonada por alimentação saudável e bebés. É autora do blog, “Bebé Saudável” e dos livros “Estamos Grávidos! E Agora?” e “Nascemos! E Agora?”, onde futuros e recentes pais podem encontrar tudo o que precisam de saber sobre ter um bebé. 

Atualmente, exerce em clinica privada em Lisboa. É formadora, consultora de algumas marcas de puericultura e colabora noutros projetos associados à amamentação e à saúde da mulher e da criança. 

E porque tem como objetivo divulgar informação onde as mães e os pais coloquem as suas dúvidas, para que esta fase seja mais tranquila, saudável e feliz resolvi trazê-la numa viagem bonita para saber tudo tudo sobre uma das fases mais bonitas e desafiantes da parentalidade. N’A Caravana, enfermeira Carmen Ferreira.

Podem seguir a Enf. Carmen Ferreira: https://www.instagram.com/enfermeiracarmen/

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Desta vez N’A Caravana trago uma associação sem fins lucrativos que congrega profissionais de diferentes áreas e proveniências (medicina, enfermagem, psicologia, serviço social, reabilitação, nutrição, espiritualidade, entre outros). Cheguei até ela, ou ela até mim depois de ter partilhado aqui a experiência com a minha avó e de ter visto este cuidado e vontade de melhorar a qualidade de vida dos doentes com doença avançada, incurável e/ou progressiva, e das suas famílias.

Na Caravana Cândida Cancelinha e Catarina Pazes da Associação Portuguesa de Cuidados Paliativos.

Podem seguir a Associação Portuguesa de Cuidados Paliativos: https://www.instagram.com/apcuidadospaliativos/

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 Ela é uma reconhecida make up artist.

Com um curso de Styling e Make Up desenvolveu, desde aí,uma enorme paixão por esta área. 

Atualmente é maquilhadora freelancer e, ao mesmo tempo, partilha nas suas redes sociais muitos conteúdos relacionados com lifestyle.

Foi pedida em casamento em Paris pelo músico Diogo Piçarra, é mãe da Penélope e é linda.

Tenho a honra de ter a bordo n’A Caravana, Mel Jordão.

Podem seguir a Mel: https://www.instagram.com/meljordao/

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Nasceu em dezembro de 1985, é um ator português e filho de um grande ator. Fez participações em séries de televisão, telenovelas, cinema e teatro. Além disso, já fez dobragens para filmes como o "Toy Story 4" e a "Vaiana".

Foi pai recentemente, do pequeno Noa, e essa tem sido a peça mais desafiante da sua vida.

Tenho a honra de ter N'A Caravana, Afonso Lagarto.

Podem seguir o Afonso: https://www.instagram.com/afonso.lagarto/

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Nasceu em Fevereiro de 1960 e é a segunda filha de 4 raparigas que ficaram e 3 outros irmãos que não. Desde pequenina queria ser médica, mas a vida levou-a para outros caminhos. 

Primeiro foi para Matemática, depois a morte do seu pai quando tinha 32 anos e se divorciar no mês a seguir, entrou numa depressão da qual não conseguia sair sozinha.

Fez formação em Reiki, Leitura da Aura, Florais de Bach, Método Louise Hay, PNL, Xamanismo e por fim a vida levou-a até à Psicologia. Tirou Psicologia Transpessoal e um dia numa vivência de constelações familiares, percebeu que estava a viver verdadeiramente a sua paixão, aquilo que procurava desde criança. Afinal queria ser médica e as constelações mostraram-lhe que a melhor medicina é a medicina da alma. 

É terapeuta de constelações desde 2006, primeiro com formação em Portugal e depois com formações continuas na Alemanha, em Espanha e no Brasil.

Em 2019 e já depois de 27 anos de desenvolvimento pessoal e de autoconhecimento, depara-se com o desafio mais difícil e mais profundo da sua vida: um cancro no sangue e no sistema linfático. 

Diz que foi o período mais duro, mas o mais transformador da sua  vida.

Tenho a honra de ter n’a Caravana, Paula Ponce.

Podem seguir a Paula: https://www.instagram.com/paulaponceconsteladora/

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Esta semana é um episódio especialíssimo. Ia eu na minha Caravana fazer umas compras à Sport Zone quando me cruzo com três miúdas, mães de muitos, e todas fits.

Vai daí não achei nada melhor que enfiá-las aqui para lhes sacar todas as dicas possíveis para ficarmos todos com mais saúde, mais músculos e mais energia. Cada uma já cá esteve antes por isso podem voltar atrás para verem os seus episódios a solo.

N’a Caravana esta semana para uma viagem que acredito que vai ser tão inspiradora quanto barulhenta, as três embaixadores da marca Catarina Almeida, Mariana Delgado e Madalena Abecasis.

Podem seguir a Sport Zone: https://www.instagram.com/sportzonept/

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A convite da MO e da campanha “Be an artist “ para celebrar o regresso à escola esta semana trago os meus artistas N’A Caravana. 

Maria, Duarte e Madalena em mais uma viagem para falar de temas de gente crescida.

Podem seguir a MO: https://www.instagram.com/mo_fashionstore/

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Esteve cá em abril de 2020 e é a prova do quanto a vida pode mudar em pouco tempo. É agora mentora na área das relações.

Antes estudou Economia, foi jornalista e responsável de comunicação. A certificação como coach e a especialização como mentora de relações foram o culminar de muitos anos de terapia, que a ajudara a perceber o seu propósito. Em 2022, fez um refresh com uma nova certificação em Coaching Profissional. Nesse ano, estudou ainda THE ART of Authentic Dating para poder orientar melhor neste mundo.

Mãe de quatro filhos, casada com o Pedro, meu ex-colega, aos 37 anos, já com dois filhos, cinco semanas depois de se conhecerem numa aplicação de solteiros, mais conhecida como Tinder.
Tenho a honra de ter N’a Caravana para uma “nova viagem”, Catarina Beato.

Podem seguir a Catarina: https://www.instagram.com/catarina_beato_/

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É graças à avó que hoje em dia é, às vezes, apresentador, às vezes, ator. Estreou-se em Jardins proibidos mas foi nos Morangos com Açúcar que se tornou mais conhecido e guarda com ele até hoje um docinho desses tempos. 

É dono de um cão e de várias guitarras.

Foi apresentador dos programas "Curto Circuito" na SIC Radical e "FairPlay" na Bola TV e é membro da banda "Tropas da Sombra".

N’a Caravana tenho comigo Diogo Valsassina. 

Podem seguir o Diogo: https://www.instagram.com/diogovalsassina/

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Até aos 41 anos exerceu direito em empresas multinacionais. A 22 de julho de 2017 a caminho das habituais férias na Costa Vicentina com  o marido e as filhas um acidente mudou-lhes a vida.

Apaixonou-se pela psicogenealogia, ou seja o impacto que as histórias familiares têm na nossa própria personalidade. É ainda formadora em Psicologia Positiva, Terapêutica Sistémica e Integrativa e Mindfulness.Hoje em dia faz de tudo para partilhar a sua história e ajudar os outros a "encontrarem-se".

Tirem tempo para este episódio que não se vão arrepender. Tenho N’a Caravana Sara Larcher.

Podem seguir a Sara: https://www.instagram.com/saralarcher_/

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Nasceu em Vila Nova de Famalicão onde vive com o marido e os dois filhos. Em 2007 concluiu o mestrado em Psicologia na Universidade de Coimbra, e, em 2013, a pós-graduação em Gestão de Recursos Humanos na Universidade do Minho.

O gosto pela aprendizagem tem-na levado a uma atualização constante de conhecimentos na área da Psicologia, com a realização de cursos em matérias como o Coaching, Saúde Mental, Avaliação Psicológica, entre outras.

Em 2019 criou o projeto Neurónios Ativos, na rede social Instagram, para divulgação de material de estimulação cognitiva da sua autoria. É a autora do best-seller Um Cérebro à Prova de Cansaço que fez sucesso em tempos de confinamento.

Surge agora com mais um livro. CÉREBRO EFICIENTE promete em 8 semanas treinar a memória, o foco e a velocidade mental. 

Tenho a honra de ter n’a Caravana Sandra de Carvalho Martins. 

Podem seguir a Sandra: https://www.instagram.com/neuronios_ativos/

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Nasceu no Porto em 1989.

Cantava com colheres de pau e imitava tudo o que ouvia na televisão e na rádio. Sempre foi ligada à música e à apresentação, participando em vários programas musicais, como o Mini Chuva de Estrelas. Ficou mais conhecida com a participação nos Ídolos,

É cantora, atriz, DJ, apresentadora, produtora, e acabou de lançar um documentário chamado Caos de Sodré.

Quer seja em frente às câmaras, quer seja em cima do palco, ou agora atrás das lentes, é um nome incontornável do entretenimento da última década

Prefiro saber mais coisas ao sabor de uma boa viagem de caravana que, tenho em mim, levo uma boa companhia.

Esta semana N’a Caravana, Carolina Torres.

Podem seguir a Carolina: https://www.instagram.com/a_carolina_torres/

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Nasceu na Covilhã. É actriz, humorista, digital influencer e empresária. Foi viver para Elvas em 1998, onde fez parte de um grupo de teatro amador. Em 2011 chegou a Lisboa com 20 euros no bolso e muito sonhos por realizar. E realizou!  É casada com o Eduardo Madeira com quem tem duas filhas lindas. Já escreveu um livro,  tem um restaurante e não vai parar por aqui.

Tenho n’A Caravana, Joana Madeira.

Podem seguir a Joana: https://www.instagram.com/joanamachadomadeira/

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É do Porto, filha única de uma história de amor apesar do divórcio. Até porque muito cedo percebeu que o amor não implica um casamento para a vida toda, e que uma separação pode ser um acto de amor. 

Tirou o curso de direito na católica do Porto e, como sempre foi muito apaixonada pela vida política, quando acabou o curso veio para Lisboa tirar um mestrado em ciência política. Cá apaixonou-se pelo marido, pela cidade e pela advocacia e perdeu a paixão pela política. É mãe de 3 rapazes e advogada, viveu uns anos no Médio Oriente e quando voltou prometeu a si mesma que nunca mais seria escrava do trabalho.

Daqui a decidir fazer uma página sobre o divórcio para falar de forma leve  de um tema que tantas vezes carrega um drama que se pode evitar é um episódio inteiro de Caravana.

Aqui para falar de um tema sério mas que deve ser encarado de frente e sem drama, Sara Marques. 

Podem seguir a Sara: https://www.instagram.com/divorciosemdrama/

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Anos depois de terem dado um beijinho, num bar que frequentavam com amigos, Ricardo Pereira e Francisca Pinto Ribeiro Pereira voltaram a encontrar-se na praia. Ela pediu-lhe ajuda para encontrar um namorado. Ele apresentou-se como o futuro namorado. Começaram a namorar, pouco depois, numa bomba de gasolina. Têm três filhos e são verdadeiros embaixadores do conceito de família. Uma família que vive numa ponte aérea Portugal – Brasil, onde o ator tem um lugar de destaque junto do público brasileiro.

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É autora de um dos blogs mais lidos e seguidos de sempre em Portugal, sendo também um grande sucesso no Instagram. 

Formada em Direito, pós-graduada em Marketing Management e em Psicologia Positiva, é professora convidada pelo ISEG e trabalha há 20 anos como formadora e consultora de recursos humanos.

Lançou recentemente o livro "Inspira(te)" que traz uma série de pensamentos úteis para nos sentirmos bem emocionalmente, já que alguns acontecimentos recentes vieram abalar a nossa forma de estar.

Tenho um enorme prazer em ter novamente a Sofia de Castro Fernandes para mais uma viagem n'A Caravana. 

Vamos lá aproveitar esta onda de energia e positividade!

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Obrigada a todos os meus patronos por me permitirem fazer o que gosto e beneficiarem e acreditarem nos meus projetos. Um agradecimento especial aos patronos Premium: Rossana Oliveira, Mónica Albuquerque, Raquel Garcia, Sofia Salgueiro, Sofia Custódio, Patrícia Francisco, Priscilla, Maria Granel, Margarida Marques, Ana Moura, Rita Teixeira, Ana Reboredo, Rita Cabral, Tânia Nunes, Rita Nobre Luz, Leila Mateus, Bernardo Alvim, Joana Gordalina Figueiredo, Mónica Albuquerque, Rita Pais, Silvia, Raquel Garcia, Mariana Neves, Madalena Beirão, Rita Dantas, Ana Rita Barreiros, Maria Castel-Branco, Filipa Côrte-Real, Margarida Miguel Gomes, Rita Mendes, Rita Fijan Fung, Luísa Serpa Pimentel, Rita P, Mónica Canhoto, Daniela Teixeira, Maria Gaia, Sara Fraga, Cláudia Fonseca, Olga Sakellarides, Rafaela Matos, Ana Ramos, Isabel Duarte, Joana Sotelino, Ana Telles da Silva, Carolina Tomé, Patrícia Dias, Raquel Pirraca, Luisa Almeida, Filipa Roldão, Inês Cancela, Carina Oliveira, Maria Correia de Sá.

Farmacêutica por formação, médica tradicional chinesa por profissão, eco-positiva por talento. Com a irmã, é a fundadora do universo Organii e Unii por paixão. Da prática da cura pela medicina chinesa à abertura de lojas e spas, à criação de uma Fábrica zero waste, divide o seu tempo entre partilhar o seu conhecimento na área bio, eco-lifestylee impulsionar parceiros com os mesmos ideais de vida sustentável. Tem ainda 2 filhos, que educa conforme os seus ideais de maternidade natural.

Tenho a honra de ter a bordo n’a Caravana Cátia Curica.

Podem seguir a Cátia: https://www.instagram.com/catiacurica/

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Ela é atriz, modelo e agora professora de yoga. Popularizou-se na série Morangos com Açúcar III, onde interpretou o papel de Matilde Gouveia. Participou, depois noutras novelas  até que em Anjo Meu, decidiu dar um novo rumo à sua vida e tornar-se hospedeira de bordo até voltar à televisão em 2014.

Para além disto faz fotos para marcas de fatos de banho, pratica  e ensina ioga e aproveita o sol e a pura vida.

Ganhou o prémio de surfista mais sexy da Europa e está quase quase a lançar a sua própria marca.

Totalmente enquadrada com o cenário tenho N’a Caravana, Joana Duarte.

Podem seguir a Joana: https://www.instagram.com/joana____duarte/

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Nasceu no Porto, veio estudar Ciências da Comunicação para Lisboa aos 18 mas não resistiu ao seu sonho de ser atriz e saiu do curso e de um estágio na rádio diretamente para o conservatório de teatro, e daí aos palcos foi um instante! Fez teatro, alguma televisão. 

Encontrou o homem da sua vida aos 30, casaram passado ano e aos 33 foi mãe, primeiro do Vasco e depois do Duarte. 

Diz que é uma miúda feliz e se há coisa que ela gosta é de uma boa viagem. É darem-lhe uma Caravana que ela nem olha para trás. 

Tenho na minha a Sofia Correia.

Apertem os cintos que tenho a certeza que vai ser uma animação. 

Podem seguir a Sofia: https://www.instagram.com/sofiacorreia/

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Especialista em Angiologia e Cirurgia Vascular, formada pela Universidade do Porto, tornou-se numa referência na sua área e conta já com muitas participações como comentadora em noticiários e programas de daytime. É fundadora da LegClinic, a única na Europa com este conceito, inteiramente dedicada ao tratamento abrangente da saúde e beleza das pernas.

É também a prova de que as redes sociais têm coisas maravilhosas. Foi graças a ela que descobri que tinha uma doença crónica depois de anos em busca de uma solução para as minhas dores nas pernas.

Porque temos as duas um longo caminho e percebi que somos muitas pus a Dra. Joana de Carvalho N’a Caravana e vou tentar saber tudo sobre saúde das pernas e o que isso implica no nosso bem-estar e equilíbrio de todo o nosso corpo e organismo.

Podem seguir a Dra. Joana de Carvalho: https://www.instagram.com/drajoana_de_carvalho.vascular/

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Iniciou o seu percurso como baterista num grupo de teatro de escola e passou por inúmeros projectos musicais como autora e intérprete.

É cantora, compositora e atriz, letrista e multi instrumentista. 

O mundo descobriu-a com "Dream On Girl", a sua primeira afirmação a solo na coletânea "Novos Talentos - FNAC 2007" mas o seu percurso iniciou-se uns tempos antes quando, ainda "Rita Pereira", integrou alguns projetos musicais como Atomic Bees e mais tarde quando se junta à banda de David Fonseca.

É mãe, é licenciada em Psicologia Clínica e estudou canto lírico e piano.

Tenho a honra de ter N’A Caravana a incrível e super talentosa Rita Redshoes.

Podem seguir a Rita Redshoes: https://www.instagram.com/ritaredshoes/

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Especializada na área da saúde da mulher, fundadora da empresa Mamãs & Companhia e com muitos anos de experiência em preparação para o parto  na Maternidade Alfredo da Costa. 
Presidente da associação da mulher para a saúde uroginecológica, ou seja, disfunções do pavimento pélvico.

Sei muito pouco sobre o que faz mas foi por isso mesmo que a trouxe.

Tenho comigo N’A Caravana a Dra. Isabel Ramos de Almeida.

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Viveu até aos 5 anos em Nova Iorque e veio depois para Portugal. Estudou em Edimburgo onde tirou o curso de Biologia Médica. Após a conclusão do curso estudou teatro na Universidade de Teatro em Londres, a Arts Ed, durante 4 anos. 

Em 2005 recebeu um convite para participar na telenovela brasileira muito conhecida. Em Escrava Isaura, protagonizou a portuguesa Aurora Amaral. Fez e faz televisão, teatro e cinema e também é a autora em colaboração com o também ator Jorge Corrula de duas filhas Beatriz e Mel. 

Fora das informações que tirei da net e que são apenas através dos meus olhos é linda, é recatada e tem sentido de humor. E disse-me uma amiga em comum que é muito inteligente e que as filhas são muito bem educadas e muito cedo a mais velha já estava muito bem à mesa. 

Antes que esteja a dizer algo de errado vou já arrancar com esta Caravana, porque tenho a bordo Paula Lobo Antunes.

Podem seguir a Paula: https://www.instagram.com/paulaloboantunes/

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É um cantor portuense com raízes brasileiras e com contacto com a música desde cedo, primeiro através do pai, e depois mais tarde e mais a sério quando formou a sua banda.

Aos 18 anos inscreveu-se na escola de música Valentim de Carvalho onde teve aulas de canto, guitarra, treino auditivo, teoria musical e combo.
 
O reencontro com as raízes brasileiras aconteceu uns anos depois quando se juntou à Orquestra Bamba Social como vocalista, projeto que juntou músicos luso-brasileiros residentes no Porto.

 Depois de ter passado pelo The Voice Portugal em 2018 (onde em 20 segundos virou quatro cadeiras do júri com a música da sua vida "Onde Anda Você") começou a apresentar em palco o seu trabalho a solo. No final de 2018 estreou-se no Brasil, país onde está em casa  já que os seus pais são brasileiros.

Tenho a honra de ter a bordo N’a Caravana, Tiago Nacarato.

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Ela é uma facilitadora Internacional de Consciência Espiritual.

Dedica a sua vida a ajudar as pessoas a curar suas feridas, a chegarem ao todo o seu potencial, a despertar a sua própria sabedoria de alma e expandir a sua consciência.

Desde muito jovem, interessou-se profundamente por filosofia, questionando a nossa origem e qual seria o nosso propósito como seres conscientes.

Com um jeito apaixonado e alegre, ela partilha uma abordagem abrangente que vai para além das culturas e tradições.

Tem anos de experiência a trabalhar com vários processos e terapias de transformação, como meditação, respiração, bioenergética, liberação de stress emocional e traumas, sabedoria antiga, caminhar no fogo, expressão da alma e leitura de energia.

O seu principal trabalho consiste em unir rituais antigos com técnicas terapêuticas contemporâneas. 
Podem ter ouvido falar mais recentemente dela pelo trabalho espetacular que fez a trazer famílias ucranianas para Portugal. 
Tenho a honra de abrir a porta da Caravana à Rita Rocha como eu a conheci, agora como é conhecida, Satya. 

Podem seguir a Satya: https://www.instagram.com/workingwithsatya/

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Começou o seu percurso no mundo da moda e em 2006 fez a sua estreia como apresentadora no Porto Canal, onde trabalhou até 2018. Começou por apresentar o programa Porto de Abrigo, e em 2007 lança o formato Olá Maria!, que apresentou a solo. 

Durante esses 12 anos, apresentou programas como Quem te Viu e Quem te Vê, Porto Alive, Grandes Conversas e Grandes Manhãs. 

Em 2018 foi anunciada como a nova apresentadora do programa matinal da TVI- Você na Tv! e em 2019 tornou-se a nova apresentadora do programa A Tua Cara Não É Estranha.

É mãe de 2 filhos, e a sua honestidade sobre maternidade, rotinas e dicas de beleza são partilhadas nas suas redes e no seu blog Come on Mary!

Tenho a enorme honra de ter a bordo N’a Caravana a maravilhosa  Maria Cerqueira Gomes.

Podem seguir a Maria: https://www.instagram.com/maria_cerqueira_gomes/

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A pedido dos meus ouvintes, tenho o prazer de voltar a ter a minha prima, Marta Gautier, em mais uma viagem n'A Caravana!

A primeira vez que estive com ela n'A Caravana foi no início da criação do podcast. Ela é uma das pessoas da minha infância. Tem as melhores piadas, a melhor gargalhada. 

Usa a sua formação em psicologia aliada a uma boa piada e a uma visão do mundo única para chegar ao seu público.

Podem seguir a Marta: https://www.facebook.com/marta.gautier

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É licenciada em Química e iniciou a sua vida profissional numa pequena empresa em 2001, em 2005 deu o salto para uma multinacional, onde esteve quase 15 anos. 

Em Setembro de 2018, com 41 anos, mudou de vida.

 Farta do modo piloto automático, o cansaço extremo, a inversão de prioridades, a falta de tempo para a família, foram alguns motivos para a mudança.

Agora é especialista em minimalismo em Portugal, Formadora e Coach Internacional certificada e ajuda pessoas a serem mais produtivas, organizadas e a ganharem tempo para si próprias. 

Vão buscar o bloco de notas que vamos saber tudo de hábitos e viver de uma forma mais minimal.

Tenho a honra de ter N’A Caravana Cláudia Ganhão.

Podem seguir a Cláudia: https://www.instagram.com/claudia_ganhao/

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É natural de Guimarães, concluiu o curso de canto do Conservatório do Porto.

Participou em espetáculos de teatro musical no Teatro Rivoli e no Teatro Nacional de São Carlos, em Lisboa, tendo posteriormente viajado para Londres para estudar canto e representação.

Foi selecionada para representar a personagem principal d’ O Fantasma da Ópera, de Andrew Lloyd Webber. 

Interpretou também o papel de Maria em West Side Story, seguindo-se digressões no Reino Unido, em França, em Itália e na Malásia. Foi considerada uma das melhores atrizes de teatro musical no Reino Unido e em Espanha.

Em 2016 integrou o elenco de Eusébio, Um Hino ao Futebol, no Coliseu de Lisboa. Atualmente divide a sua vida entre Londres, Madrid e Lisboa. É casada, é mãe e acaba de lançar o seu primeiro disco “Tanto mais”.

Tenho a honra de ter N’a Caravana uma das mais bonitas vozes de Portugal, Sofia Escobar. 

Podem seguir a Sofia: https://www.instagram.com/mrs_sofiaescobar/

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Foi eletricista, estudou engenharia e mudou-se para o ensino. Foi professor primário e universitário.

É um crítico do sistema tradicional de ensino. Para ele, a aula tradicional é um sistema obsoleto de reprodução de conteúdos que deixa a desejar naquilo que é o mais importante objetivo educacional: a humanização do indivíduo. Diz que alunos do século XXI são ensinados por professores do século XX, com práticas do século XIX.”

Defende uma escola sem turmas, sem ciclos, sem testes ou exames, sem reprovações, sem campainhas.

Em meados de 2017 era já indutor de mais de 100 projetos para uma nova Educação no Brasil e colaborador voluntário no Projeto Âncora, que segue o mesmo método de ensino da “Escola da Ponte”. Uma escola focada na autonomia e protagonismo do aluno que ele próprio tinha sido aí o mentor, nos anos 70, no norte de Portugal.

Tenho a honra de ter N’a Caravana José Pacheco, da escola da Ponte e do projeto Open Learning School.

Podem seguir o Prof. José Pacheco: https://www.instagram.com/josepacheco1951/ e a Open Learning School https://www.instagram.com/oplschoolportugal/

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É mãe de três e uma mulher de armas. Licenciada em arquitetura, lançou em 2011 com uma amiga, agora sócia,  os biquínis Cantê, um negócio que já deu frutos e que se consolidou nos dias de hoje como uma marca de swimwear. 

Os desafios foram, com certeza, muitos e conciliar deve ser uma palavra pela que trabalha muitas vezes. (Vamos ver se é essa que escolhe;))

Como é ter um negócio em Portugal, como passaram na pandemia e onde vão buscar inspiração, acho que não vai faltar tema a esta conversa.

Até porque numa Caravana há sempre espaço para irmos a ver o mar.

Tenho na Caravana a maravilhosa Mariana Delgado.

Podem seguir a Mariana: https://www.instagram.com/marianadelgadoc/

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Aos 5 anos os seus pais morreram de uma forma trágica mas só soube de toda a verdade muito mais tarde.

Ganhou a alcunha através da irmã mais velha, amor dos avós e da família e a missão de abraçar a dor e transformá-la no seu lado mais bonito. Há vidas que dão um livro e esta ainda o deve dar mesmo um dia.

Até lá já tem um podcast e uma página de Instagram que pretendem dar voz ao sofrimento, de uma forma positiva. 

Tenho a certeza que vai ser um episódio transformador, porque há viagens que podem ser duras mas ainda assim deixar uma mensagem inspiradora. Respirem fundo porque abri as portas da Caravana, com muito amor, à Ticas Graciosa. 

Podem seguir a Ticas: https://www.instagram.com/ticas_graciosa/

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Obrigada a todos meus patronos por me permitirem fazer o que gosto e beneficiarem e acreditarem nos meus projetos. Um agradecimento especial aos patronos Premium: Rossana Oliveira, Mónica Albuquerque, Raquel Garcia, Sofia Salgueiro, Sofia Custódio, Patrícia Francisco, Priscilla, Maria Granel, Margarida Marques, Ana Moura, Rita Teixeira, Ana Reboredo, Rita Cabral, Tânia Nunes, Rita Nobre Luz, Leila Mateus, Bernardo Alvim, Joana Gordalina Figueiredo, Mónica Albuquerque, Rita Pais, Silvia, Raquel Garcia, Mariana Neves, Madalena Beirão, Rita Dantas, Ana Rita Barreiros, Maria Castel-Branco, Filipa Côrte-Real, Margarida Miguel Gomes, Rita Mendes, Rita Fijan Fung, Luísa Serpa Pimentel, Rita P, Mónica Canhoto, Daniela Teixeira, Maria Gaia, Sara Fraga, Cláudia Fonseca, Olga Sakellarides, Rafaela Matos, Ana Ramos, Isabel Duarte, Joana Sotelino, Ana Telles da Silva, Carolina Tomé, Patrícia Dias, Raquel Pirraca, Luisa Almeida, Filipa Roldão, Inês Cancela, Carina Oliveira, Maria Correia de Sá.

É apresentadora e atriz, licenciada em Ciências da Comunicação e mestranda em Jornalismo. Começou a sua carreira como atriz, mas rapidamente a comunicação passou a ocupar um lugar de destaque no seu percurso profissional.
Atualmente, é uma das apostas da TVI, já fez várias participações em séries televisivas, é apresentadora e repórter.

Para além de tudo isto é uma grande empresária, com a sua própria marca, é criadora de conteúdos digitais, é casada com uma celebridade e estão quase quase a ser pais.

Tenho a honra de ter bordo da Caravana Inês Gutierrez e cheira-me que uma viagem ao seu lado nunca é aborrecida.

Podem seguir a Inês: https://www.instagram.com/_inesgutierrez/

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Lá em casa são sete e uma cadela e é uma família especial que dá voz a muitos temas importantes para a nossa sociedade. Desde a opção da adoção, à normalização da trissomia 21 até agora serem família de acolhimento.

Ela esteve desaparecida mas voltou agora com tanta voz como antes e tanto amor para espalhar por tantos que encontram nela inspiração.

Sei que muitos tinham saudades e, por isso, escancarei a porta para a maravilhosa Rosa Amado. E não se deixem enganar por esta cara de miúda inocente, é que ela faz todo o percurso difícil parecer um belo passeio de Caravana.

Podem seguir a Rosa: https://www.instagram.com/rosinhananet/

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Nasceu em Lisboa, é licenciada em Comunicação Empresarial, trabalhou durante sete anos em Marketing. Paralelamente, tirou um curso de Jornalismo de Rádio e vários de escrita criativa. Depois de ter passado por uma multinacional e por um canal de televisão, decidiu largar tudo e seguir uma das suas paixões: a escrita. Consta que aos 13 anos confessou à professora de português que queria ser escritora quando crescesse. Tornou-se guionista e fez parte da equipa de autores de telenovelas de ficção nacional.

A seguir participa num concurso para fazer a baixa de maternidade da Carla Rocha na RFM e entra assim no maravilhoso mundo da rádio. Atualmente é locutora no "Café da Manhã" e continua a escrever e a sonhar.

É mãe de 3 rapazes, Vasco, Diogo e Matias e casada com o Tiago. 

Lançou o site “Entre amigas” onde escreve sobre as suas grandes paixões onde se incluem, naturalmente, os livros. É mais recentemente o mesmo tema voa para podcast onde recebe leitores apaixonados no “Vale a pena”.

Foi uma prima que ganhei por empréstimo e com ela nunca há falta de assunto, de um belo jantar ou de um dia de praia até ao pôr do sol.

Finalmente tenho N’A Caravana a voz incrível (e a própria) Mariana Alvim. 

Podem seguir a Mariana: https://www.instagram.com/marianaalvim/

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Nasceu e cresceu no Porto assim como o seu amor pelo teatro e pela representação, desde muito cedo chegando a pisar o palco do Teatro Nacional São João com 13 anos. Fez algumas participações em televisão, até que com 17 anos é escolhida para protagonista de uma série juvenil que se revelou mais tarde ser o fenómeno “Morangos com Açúcar”. Quem não se lembra da Joana e do Pipo?

A partir daí, não mais parou. Aos 22 anos, muda-se para Nova Iorque para estudar representação, e volta a Portugal em 2009. A partir daí é um vai e vem entre os dois países e os palcos e ecrãs, grande e pequeno.

Casou-se em 2018 e em 2020 não conseguiu ir aos anos da sua amiga Inês Castel-Branco porque o seu filho quis nascer. Ouvi dizer que é hiperativa, que gosta de comédia, tem umas coisas escritas, um blogue, quem sabe um dia não ganhem outra vida. Se ainda não souberem de quem falo, não vai haver mais dúvidas com esta pista: tem as covinhas na cara mais famosas de Portugal . 

Senhoras e senhores apertem os cintos que cheira-me que a Benedita Pereira gosta de viver a vida a toda a velocidade. 

Podem seguir a Benedita: https://www.instagram.com/bennyapereira/

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Iara Rodrigues é nutricionista, licenciada  na Universidade do Porto na Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação. Em 2009 especializou-se em Medicina Ortomolecular e Biorresonância pela Fundação Universitária Ibero-Americana.  Participou em programas de televisão e faz participações regulares em canais generalistas, escreve para revistas e tem três livros publicados.

Em 2016, fundou a Clínica Iara Rodrigues em Paço de Arcos onde desenvolve uma abordagem holística para garantir o bem-estar dos pacientes. Em 2018, inaugurou “Iara Kitchen”, um espaço onde se realizam workshops, formações e eventos relacionados com cozinha saudável e agora … faz parte do clube de talentos portugueses do 24 kitchen.

É nutricionista de alguns famosos, é mãe de dois e é linda.

Tenho a bordo da caravana a incrível Iara Rodrigues. 

Podem seguir a Iara: https://www.instagram.com/iararodriguesnutricao/?hl=en

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É professora de meditação, instrutora de Yoga, palestrante, mestre em reiki, autora, organizadora e facilitadora de retiros espirituais, que acontecem dentro e fora de Portugal e especialista em desenvolvimento espiritual da plataforma Simply Flow, de Fátima Lopes.

 Em 2016, publicou o livro “Liberta-te de Pensamentos Tóxicos”. 

Não gosta de “caixas”, de “formas”, de regras, de frases começadas por “não podes; não consegues; não devias”

Por ela acabava com o julgamento, os preconceitos, as validações, as aparências e as expectativas dos outros sobre nós!

Está mulher espetacular apaixonou-se de tal forma pela mente humana, que agora dedica a sua vida às pessoas e aos seus problemas, e vem aqui à Caravana mostrar que tudo tem uma solução e que não há impossíveis.

Tenho a honra de ter a bordo a maravilhosa Rute Caldeira e estou preparada para “Uma dieta espiritual”.

Podem seguir a Rute: https://www.instagram.com/umadietaespiritual/?hl=en

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Têm os dois 23 anos. Ela estudou gestão de empresas e sempre teve uma enorme paixão pelo mundo artístico. Na quarentena criou uma marca de personalização de ténis que foi um sucesso. E começou a dedicar-se à criação de conteúdos digitais. Já ele, diz que nunca foi bom aluno, não gostava de ir às aulas e a sua cabeça andava sempre no surf e nos desportos radicais!
Mas como o talento desportivo era só por lazer acaba por documentar através da fotografia o trabalho e lifestyle de outros atletas.
Começaram a namorar há 4 anos e dizem que têm crescido muito juntos.
Um ou 2 anos depois decidiram fazer uma viagem pela Ásia. Como eram novos e o budget não era muito decidiram falar com algumas marcas e propor sessões fotográficas em Bali, posts pagos de Instagram, propostas de parcerias a vários hotéis… Nunca tinham feito nada parecido antes e perceberam rapidamente que eram a dupla “perfeita” para tal: ele fotógrafo, ela a modelo e influencer! Depois da Ásia veio o México, e aí pensaram que podiam fazer isto para sempre. E foi aí que nasceram os Sun Seekers!
Vocês estão a ve-los aqui na caravana mas na verdade neste dia dos namorados já devem estar longe. Senhoras e senhores tenho a bordo da Caravana Leonor Macedo e António Galhardo. 

Podem seguir a Leonor: https://www.instagram.com/leonormacedo/?utm_medium=copy_link
Podem seguir o António: https://www.instagram.com/galhardo18/
Podem seguir a página dos Sunseekers: https://www.instagram.com/hey_sunseekers/

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É filha de pai músico português e mãe cantora espanhola. Nasceu no país vizinho, no meio de caramelos e flamenco, em Madrid. Em 1988 muda-se para Portugal. Com 18 anos inicia a sua carreira na rádio. Na televisão passou por diversos programas de televisão. Foi mãe em 2009. É vegetariana, surfista é uma acérrima defensora dos direitos dos animais. Em Outubro de 2015, lançou o seu blogue sobre alimentação macrobiótica. Em 2017 mudou-se da Antena 3 para a Rádio Renascença, onde podemos ouvir a sua belíssima voz e os seus belíssimos  trocadilhos no programa “As três da manhã”. 

Sinto que vai ser uma Caravana cheia porque sou completamente fã. Sentem-se confortáveis, juntem a roupa por dobrar ou enfiem-se numa floresta bonita para um passeio. Comigo a maravilhosa Ana Galvão.

É um dos mais conceituados Chefs portugueses e uma das mentes mais criativas por detrás de alguns dos melhores restaurantes de Portugal. Nascido no Rio de Janeiro, após os seus pais terem emigrado de Portugal, regressa ao país do seu coração aos 11 anos.

Participou em programas de televisão e rádio.

 Viajou com a mulher por 26 países, nos quatro cantos do mundo, corre maratonas, escreveu livros, apanhou percebes com o famoso Gordon Ramsay. 

Tenho na Caravana o incrível chef Kiko e acho que vai ser uma viagem e pêras.


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É mãe, solteira, licenciada em filosofia e tirou uma pós graduação em Comunicação e Imagem. É apaixonada pelo ensino e tem o sonho de, com ele, contribuir para a construção de um mundo melhor. Sonhadora. Interessada no funcionamento do ser humano e muito interessada em contribuir para o bem-estar de quem a rodeia. Apaixonada pelo conhecimento. Sensível e intuitiva, gosta de compreender o que não é dito e de potenciar as qualidades de cada um.
É mestre de reiki e adora ler, ver cinema, viajar, aprender…
Salvou-me num momento difícil e diz que a salvei também.
Vão buscar o bloco que esta viagem vai ser rica. Tenho a honra de ter n’a Caravana, Sara Amado, do centro de explicações Nota 20.


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Formou-se em Psicologia e trabalhou durante dois anos na área de recursos humanos, até ter optado por seguir uma das suas paixões: a cozinha saudável. Assim, em 2018, foi para Londres fazer
 um curso no Le Cordon Bleu em Gastronomy, Nutrition & Food Trends e, de seguida, fez outra formação em
Advanced Raw Cuisine. Depois disso, dedicou-se a desenvolver workshops de cozinha saudável de base vegetal, caterings privados e projetos de consultoria.

Em 2020 nasceu a sua filha Alma, ela nasceu como mãe e começou a nascer, também, um novo propósito na sua vida: o de apoiar mulheres e casais na jornada da gravidez, parto e pós-parto.

Hoje é  Doula, depois de ter completado a Formação de Doulas da Materlua, em 2021. Também adora o tema da amamentação, o que a levou a fazer o curso para profissionais “Amamentar o mais importante” da Cristina Pincho.l (que já esteve n’a Caravana). Atualmente,
 continua a estudar e a aprofundar ainda mais os seus conhecimentos nesta área, e a frequentar a Formação de Doula de Pós-Parto da Rede Portuguesa de Doulas.

2021 foi também o ano em que lançou o meu primeiro livro de receitas: o
VEGAN FELIZ.

Para além disto, é uma entusiasta pelo 
Baby-Led Weaning e, por acreditar que pode conjugar várias peças do seu percurso e duas áreas que a apaixonam - a cozinha e a parentalidade -, decidiu também começar a dar
workshops práticos de apoio à introdução alimentar de base vegetal.

Tenho a honra de ter n’a Caravana esta pessoa maravilhosa Inês Pais.

Podem seguir a Inês: https://www.instagram.com/inesrpais/?hl=en

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Estudou Relações Públicas e Publicidade no INP em Lisboa, depois fez uma pós-graduação em Apresentação de Televisão. Mais tarde, frequentou o Mestrado de Comunicação. Foi modelo na Elite Portugal, desde 1998, foi capa de revistas, Participou na Moda Lisboa e no Portugal Fashion, foi modelo de catálogos e publicidades, e estrela de muitos desfiles ao longo de 20 anos.

Em agosto de 2004, estreia-se como apresentadorados diários da Quinta das Celebridades e posteriormente da 1.ª Companhia NA TVI. 

E a sua carreira passou pelos três canais portugueses. Foi depois para a sic e está, há 7 anos, na RTP.

É casada com um Dj famoso, a chegada do primeiro filho (André) aconteceu em 2013 e já dois anos da Diana.

É linda, é um amor e estou feliz de poder matar saudades dela. 

Senhoras e senhores tenho a honra de ter na Caravana Vanessa Oliveira.

Licenciou-se em Economia na Universidade do Porto, fez pós-graduações em Lisboa e Dublin, desenvolveu carreira numa multinacional. É uma das caras portuguesas mais conhecidas na área do desenvolvimento pessoal. Encontrou o amor da sua vida (que já cá esteve) lá fora.  Tem 3 filhos, escreveu 5 livros, correu ultra-maratonas, subiu mais de 1000 vezes ao palco (mesmo com medo de falar em público), atendeu centenas de clientes, orientou  milhares de alunos.

Tenho a bordo da Caravana o incrível Pedro Vieira.

É uma atriz portuguesa, que ficou conhecida pelos seus trabalhos em séries e novelas como Vidas de Sal, Crianças SOS , mas sobretudo pela Super Pai.
Faz televisão desde os dois anos de idade. Deu a voz também a vários filmes de animação, como Lilo e Stitch.
Mais tarde, dedica-se aos estudos. Com uma licenciatura em Ciências da Saúde, dedicou-se depois à Psicologia.
Gosta de palavras, de as ler e escrever, saborear, de comunicar através delas.
 É autora do livro, do blogue e do podcast "Terra Maya" publicado em Novembro de 2018, que promete uma abordagem holística no que toca a um maior bem-estar. E lanço há pouco um novo livro «Escuta o teu coração».
É mãe há 4 meses Tenho a honra de ter a bordo da Caravana, Filipa Maló.

É formado em Design de Equipamento na Faculdade de Belas Artes, tendo iniciado a sua carreira profissional como manequim em 1997, desfilando nos principais eventos de moda Nacionais como a Modalisboa.
É comentador de televisão e muitas vezes partilha momentos da sua vida, carregados de temas importantes, que desconstroem alguns tabus e destroem outros preconceitos como a homossexualidade, o bulliyng, etc...
Gosta da verdade e, apesar de não nos conhecermos bem, quis trazê-lo para aqui porque ando fascinada a ouvi-lo.
Tenho a honra de ter raptado para a Caravana Pedro Crispim.

Podem seguir o Pedro: https://www.instagram.com/pedro.crispim/?hl=en

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É natural de Lisboa, tem 41 anos, formou-se em Design industrial e trabalhou em
produção de eventos mais de 10 anos. Há uns anos iniciou o seu próprio projeto e agora é
considerada uma Healthy Food Influencer e Recipe Developer.

Após mudar a sua alimentação no inicio de 2014, em Setembro desse ano e por insistência duma grande amiga pessoal, nasce a sua página nas redes sociais como forma de divulgar as suas receitas. Começa com granola e no início de 2016 debruça-se sobre workshops de refeições saudáveis, que tiveram um enorme sucesso, sempre esgotados, tanto em Lisboa como no Porto e com pedidos para o resto do país

É mãe da Oli, tarefa que desempenha a maior parte do tempo sozinha. 

Tenho a enorme alegria de ter hoje n’a Caravana, Marta Ferreira, mais conhecida como Martilicious.

Episódio patrocinado pela LudiCenter. 

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Diz que é anti-depressiva, presa por um fio à realidade, brava mas muito doce. Adora viver e gosta muito de desafios.

Aproveita mantras, reiki, praia, jejuns e oração, yoga, música e dança, skate, surf e viagens, até obstáculos, para se inspirar e manter-se no caminho.

Adora arroz integral, camas e flores brancas, calor, mar e sol, de velocidade e montanhas-russas.

Tive os seus dois filhos em casa e desde que o mais novo desenvolveu Diabetes I, com 22 meses, as suas vidas evoluíram a galope.

É psicóloga clínica de formação dinâmica mas aborreceu-se e partiu para outra.

Até chegar ao que chama de Psicologia da Alma sinto que uma hora não chega para esta mulher enorme.

Tenho a enorme honra de ter a bordo d’a Caravana, Eunice Van Uden, do Macro Project.

Animadora de rádio, amante de livros, blogger nas horas vagas, viciada em música, feminista e mãe em construção do Eusébio e da Ema. Neta de uma prendada costureira, e sempre sonhou em ser dona do seu próprio negócio. E teve. (Ou ainda tem, não consegui confirmar.)

Dizem as justas línguas que é uma das vozes mais bonitas de Portugal onde ecoa nas tardes da Renascença. Uma honra trazer até vós, numa bela viagem de Caravana, a voz de Filipa Galrão.

Podem seguir a Filipa: https://www.instagram.com/filipagalrao/?hl=en

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Nasceu a 17 de janeiro de 1981, em Lisboa, 

estreou-se no pequeno ecrã com uma pequena participação na novela "Primeiro amor" mas só se torna mais conhecido em 2000 com o telefilme da SIC "Amo-te Teresa".

Depois disto a sua carreira tem passado por inúmeros desafios aquém e além fronteiras. Fez teatro, televisão, cinema, musicais, terror, romance, drama, ficção científica e parece-me que tenta superar-se a cada dia saindo da sua zona de conforto sem medos. (Ou com eles).

Sempre com um sorriso, sempre a passar uma mensagem de equilíbrio, vejo o seu percurso como uma inspiração para quem vive a sua vida à mercê dos aplausos do público. 

Tem dois filhos, é muito reservado na sua vida pessoal e por isso esta apresentação fica por aqui. 

Tenho a enorme honra de ter a bordo da Caravana, o ator cada vez mais realizador, o eterno hot jesus, Diogo Morgado. 

Podem seguir o Diogo: https://www.instagram.com/diogomorgado/

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Obrigada a todos meus patronos por me permitirem fazer o que gosto e beneficiarem e acreditarem nos meus projetos. Um agradecimento especial aos patronos Premium: Rossana Oliveira, Mónica Albuquerque, Raquel Garcia, Sofia Salgueiro, Sofia Custódio, Patrícia Francisco, Priscilla, Maria Granel, Margarida Marques, Ana Moura, Rita Teixeira, Ana Reboredo, Rita Cabral, Tânia Nunes, Rita Nobre Luz, Leila Mateus, Bernardo Alvim, Joana Gordalina Figueiredo, Mónica Albuquerque, Rita Pais, Silvia, Raquel Garcia, Mariana Neves, Madalena Beirão, Rita Dantas, Ana Rita Barreiros, Maria Castel-Branco, Filipa Côrte-Real, Margarida Miguel Gomes, Rita Mendes, Rita Fijan Fung, Luísa Serpa Pimentel, Rita P, Mónica Canhoto, Daniela Teixeira, Maria Gaia, Sara Fraga, Cláudia Fonseca, Olga Sakellarides, Rafaela Matos, Ana Ramos, Isabel Duarte, Joana Sotelino, Ana Telles da Silva, Carolina Tomé, Patrícia Dias, Raquel Pirraca, Luisa Almeida, Filipa Roldão, Inês Cancela, Carina Oliveira, Maria Correia de Sá.

Tem 31 anos, é filha mais nova de 3. Mãe do Francisco com 3 anos e agora da Carminho com 7 meses. É a fundadora da marca de swimwear sustentável Conscious. Tem

uma licenciatura em turismo e mais tarde percebeu que queria trabalhar em marketing.  Tirou uma Pós Graduação em Gestão com especialização em Marketing. Trabalhou 5 anos na L’Oreal onde foi responsável pela comunicação e marketing digital de várias marcas como a The Body Shop, Kiehl’s, YSL beauty, Lancome, Giorgio Armani, Urban Decay etc. Diz que a decisão de sair foi uma das mais difíceis que teve de tomar na vida mas nunca se arrependeu. Vive entre a serra e o mar numa casa de madeira maravilhosa construída por ela e pelo seu marido. Um dos projetos mais bonitos da sua vida.

Tenho a honra de ter a bordo a super talentosa e inspiradora Joana Joes.

Podem seguir a Joana: https://www.instagram.com/joanajoes/?hl=en

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Nasceu em 1980,  ano em que o Sporting foi campeão nacional e José Cid venceu o Festival da Canção.

Começou a sua carreira como jornalista e depois de desempregado resolver abracar o humor. Subiu pela primeira vez a um palco em 2006 e as pessoas gostaram. Desde então, nunca mais parou de tentar ter graça. Foi cronista da Maxmen, celebrizou-se em programas de televisão como 5 para a meia-noite ou Dança com as estrelas e criou um talk-show de grande sucesso na Internet, intitulado Banheira das Vaidades, entre outras mil coisas. 

A mais recente, um podcast de nome "Somos todos malucos". É casado com uma pessoa espetacular, a Catarina, e com ela teve  – as famosas Marias: Maria Rita, Maria Inês e Maria Leonor. Pode viver do humor mas nem tudo tem graça na sua vida e é uma voz forte nas questões de saúde mental. 

Tenho a honra de ter na caravana, um homem, batam palmas a António Raminhos.

Podem seguir o António Raminhos: https://www.instagram.com/raminhoseffect/?hl=pt

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Esteve, desde sempre, em contacto próximo com a natureza e, talvez por isso, e por influência do seu pai, foi desenvolvendo um amor assolapado pelos animais. Foi em 2012, com 26 anos e já contando com uma licenciatura em Engenharia Zootécnica assumiu a direção do negócio do pai, o Zoo Santo Inácio. 

De momento alberga 600 animais de 200 espécies, dos cinco continentes e a sua história nasceu do sonho da família, apaixonados pela natureza, ambicionavam criar um jardim zoológico diferente. Afastando a ideia de museu de animais, com o objetivo de replicar o habitat das espécies.

O seu desejo é formar e sensibilizar o público em geral para a urgência da mudança de comportamento, da preservação das espécies e da natureza.

Com 38 anos, uma família inteira ligada aos vinhos é mãe de quatro filhos, e tem ainda um sonho por concretizar: ter elefantes no Zoo, um sonho do seu filho de sete anos.

Podem seguir a Teresa: https://www.instagram.com/zoo_santoinacio/?hl=en

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Natural de Cascais de ascendência Polaca, é atriz e influenciadora. Tem 36 anos, estudou teatro contemporâneo no Reino Unido e participa em anúncios publicitários desde os 6 anos. Já fez teatro, cinema e televisão. 
Tem um podcast da sua autoria que aborda temas como autoconhecimento e ecologia. 
Nas suas redes sociais, partilha conteúdos relacionados com o seu dia-a-dia, família, looks e viagens. Tem um filho lindo, vocês não viram mas eu já... 😉 está enamorada... e conta com mais de 270k seguidores no Instagram sendo, neste momento, o seu canal principal de comunicação.  

Tem um novidade para aqui N´a Caravana.. Tenho a sorte de a poder ter aqui Vera Margarete Figueiredo Kolodzig.  

Podem seguir a Vera: https://www.instagram.com/verakolodzig/?hl=en

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Começou a cozinhar aos 24 anos mas toda a sua vida adorou comer e experimentar novos sabores. 
Vem de uma família de agricultores e sem medo de “deitar mãos à obra”, tem preferência por uma culinária mais fresca, saudável e com o uso de produtos biológicos.  

É uma autoditada fugida do curso de Marketing e Publicidade e  que pela cozinha passou ao lado de uma carreira de copywriter.  

Foi a grande vencedora do casting 24Kitchen e é agora a apresentadora do programa ‘Cadernos da Filipa’, Antes apresentou o ‘Prato do Dia’ e 'Cozinha com Twist'. 
Tem dois filhos, é um amor, energética e genuína.  

Com esta dica não vai sobrar margem para dúvidas: tem um estilo único que nos leva para o mundo rockabilly dos anos 50 e para a geração pin up. Senhoras e senhores tenho a bordo da Caravana Filipa Gomes. 

Podem seguir a Filipa: https://www.instagram.com/_filipagomes_/?hl=en

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É licenciada em Ciências da Nutrição, pelo Instituto Superior de Ciências da Saúde Egas Moniz, e tem mestrado em Nutrição pela Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa. Realizou ainda formações nas áreas de Nutrição Desportiva e Coaching Nutricional.
Apaixonada pela sua profissão, dá consultas de nutrição clínica e personalizada em Lisboa, sendo a nutrição na gravidez e no pós-parto uma das suas principais áreas de atuação clínica.
É autora de um blogue em que procura mostrar que adotar uma alimentação e um estilo de vida saudáveis é simples, prático e está ao alcance de qualquer um. É mãe, é linda e é claro, magra, e estou feliz de a ter aqui porque quero muito conhecê-la melhor.
N’a Caravana Mariana Abecasis. 

Podem seguir a Mariana: https://www.instagram.com/mariana_abecasis_nutricionista/?hl=en

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É licenciada em Psicologia Clínica, professora nas áreas do autoconhecimento e da espiritualidade, mentora de milhares de alunos e autora. Alma visionária apaixonada pelo mistério da vida e pelo estudo do ser humano, dedica-se à missão de Cura e Empoderamento da Mulher, sendo hoje uma referência na sua área.
Percorre o mundo aprendendo com os melhores professores na área do desenvolvimento pessoal e da espiritualidade, conciliando no seu trabalho diversas técnicas ancestrais e contemporâneas. Dá retiros e cursos, é vizinha de podcast, é mãe, é uma paz e adoro-a!
Tenho a bordo da caravana para uma viagem que sei que vai ser especial, Inês Gaya!

Podem seguir a Inês: https://www.instagram.com/ines_gaya/?hl=en

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Tinha apenas 9 anos quando entra numa produção escolar a fazer de "Annie" no Instituto Espanhol de Lisboa.
Tornou-se mais tarde famosa entre o público português com o Jardim da Celeste, e desde então tem sido visita assídua em nossas casas e salas de teatro do país, ainda que tenha estado uns anos dedicada à maternidade.
Já produziu, escreveu e encenou. Mas a maior cena foi mesmo na vida real quando encontrou o amor aos 40 anos e deixou esperança em todos os solteiros que acreditam que não há idade para amar. 
Aposto que já sabem de quem estou a falar… 
Mas não se deixem enganar pela sua alegria porque ela parece que leva a vida com um sorriso mas já passou por muitos momentos difíceis e alguns até improváveis.  
Também quero falar sobre o peso que perdeu e que a deixou nesta elegância, e muitas outras coisas que acho que não mostra tanto como um caminho de desenvolvimento pessoal e auto-conhecimento (digo eu do alto da minha intuição). 
Tenho a honra de ter a bordo da Caravana, Ana Brito e Cunha.

Podem seguir a Ana: https://www.instagram.com/anabritoecunha/?hl=en

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É blogger,  autora de livros de receitas, fotógrafa de comida, criadora de conteúdo de comida e estilo de vida a viver nos estados unidos.

Depois de terminar a sua graduação em Arquitetura, descobriu a sua paixão por uma vida saudável e, desde então, diz que cozinhar tem sido a aventura mais incrível da sua vida.

Começou a fotografar suas receitas desde o início e decidiu que queria ser melhor nessa área e assim se tornou fotógrafa de comida.

Agarrei-a cá de férias e enfiei Samanta Mcmurray na Caravana. Tenho a certeza que vai ser uma viagem de sonho.

Podem seguir a Samanta: https://www.instagram.com/eatlovewithlove/?hl=en

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É apresentadora de televisão, produtora de conteúdos, autora de 3 livros, fundadora de um ginásio, empresária, maratonista e dona do Caju. Se ainda não descobriram quem é a última pista é que sabe como ser feliz, mesmo quando não está. Se a palavra dela não for energia, poderia – a meu ver – ser alegria.

Leva o mundo à frente e já provou que não tem medo de mudar.

Tenho a honra de ter a bordo da caravana Isabel Silva. Apertem os cintos que sinto que esta viagem vai atingir uma velocidade única.

Podem seguir a Isabel: https://www.instagram.com/iamisabelsilva/?hl=en

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Nasceu em 1976 e é a mais velha de 3 irmãos. 3 é também a conta certa para falar da Maria, do Duarte e da Madalena. 
Mas deixemo-nos de números porque ela é mais letras. Escreveu livros, blogs, artigos de revista, offs e reportagens de televisão. Na sic foi jornalista, durante vários anos, até descobrir que gostava, e que queria, muito, fazer mil coisas para além disso. A fotografia é só uma delas, mas mais uma que revela a sua paixão pela vida, com foco especial na família. A sua nasceu do amor pelo Bernardo com quem criou a sua tribo, sem grandes planos, como gosta. Segue, por agora, numa Caravana onde cabe sempre mais um mas, nesta viagem, trocamos-lhe as voltas e, pela primeira vez, não é ela que vai a conduzir. A pergunta que se impõe é: estás confortável nesse lugar Ritinha?

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É uma cantora portuguesa que integrou bandas como Donna Maria e Amor Electro. O seu percurso musical tem início ainda muito nova em programas de televisão e bandas infanto-juvenis como os Onda Choc. Em 2003, forma os Donna Maria. A partir daí, o seu percurso não parou mais. A artista conjuga a carreira a solo com o ingresso em 2011 num novo projeto de grande sucesso: os Amor Electro.   É uma enorme jurada e adorada do The Voice Portugal. É mãe. É uma máquina! N’a Caravana tenho a enorme honra de ter a bordo Marisa Liz. 

Podem seguir a  Marisa: https://www.instagram.com/marisaliz_oficial/?hl=en

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Nasceu em 1978, queria ser professora de Português e Inglês quando era criança e, conforme planeado, seguiu os seus estudos nesta área. Mas as aulas de guitarra que tanto pedira aos pais levaram-na até à sua voz e a uma vontade enorme de fazer música. A primeira banda nasceu em 2001.  

A Deolinda chegariam 5 anos depois e com ela, o desejo de viver em exclusivo da música torna-se realidade. É cronista, é mãe e tenho a certeza que tem mil coisas para me contar. Apertem os cintos que tenho a bordo d’a Caravana Ana Bacalhau.

Podem seguir a Ana Bacalhau: https://www.instagram.com/anabacalhau/?hl=en

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Começou a sua carreira na série juvenil de grande sucesso Morangos Com Açúcar e posteriormente passou para as telenovelas. Já mudou para muitas peles e vidas a provar que o seu talento está para ficar. 

É linda, é divertida e é muito honesta. 

Já a vimos passar de miúda a mulher, de solteira a casada e a separada, de miúda a mãe, e a meu ver, tem sido uma caminhada mesmo bonita e verdadeira.

Costuma partilhar o que a faz feliz, as suas viagens, as suas receitas e o seu dia a dia, o seu filho maravilhoso.

Tenho tanto para falar com ela que nem sei o que onde vai parar esta viagem. 

Na caravana, finalmente, Jessica Alexis Elizabeth Ross de Athayde.

Podem seguir a Jessica: https://www.instagram.com/jessica_athayde/?hl=en

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Diz que é uma sonhadora incurável, que coloca todo o seu amor em tudo o que faz. A moda surgiu na sua vida desde muito cedo, talvez com uns 5/6 anos, quando ia para o atelier de confecção da sua madrinha e com os desperdícios de tecido e corte e cose, fazia roupa para os seus nenucos na sua máquina de costura do Pequeno Poney.

Em 2012 sentiu a necessidade de ganhar dinheiro para pagar as contas (uma vez que estava desempregada) o que a levou a criar algumas t-shirts à mão para vender através do blog.
Das t-shirts vieram as sweaters, das sweaters os vestidos e assim nasceu a sua marca que hoje em dia é já uma referência nacional .

É mãe, conseguiu uma figuraça de sonho e está hoje na caravana para nos contar toda esta viagem pessoal e profissional. Tenho comigo Silvia Pereira .

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Estreou-se em televisão, na SIC, em 1994, onde conduziu por muitos anos programas diários. Depois de 16 anos na SIC, passou para a TVI onde esteve à frente de vários horários, durante mais de uma década. Junta a televisão, a escrita, com 7 livros publicados, e o trabalho de palestrante, nas áreas da motivação, empowerment e comunicação, muito vocacionado para as empresas. Em 2016, criou a plataforma Simply Flow, onde mais de cem especialistas escrevem sobre temas de saúde e bem-estar. Diz que é uma mulher e mãe realizada e feliz. E sou um ser humano sempre pronto para aprender e crescer. 

Para uma viagem que acredito que vai ser maravilhosa tenho n’A Caravana, a incrível Fátima Lopes. 

Podem seguir a Fátima: https://www.instagram.com/fatimalopesoficial/?hl=pt

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Obrigada a todos meus patronos por me permitirem fazer o que gosto e beneficiarem e acreditarem nos meus projetos. Um agradecimento especial aos patronos Premium: Rossana Oliveira, Mónica Albuquerque, Raquel Garcia, Sofia Salgueiro, Sofia Custódio, Patrícia Francisco, Priscilla, Maria Granel, Margarida Marques, Ana Moura, Rita Teixeira, Ana Reboredo, Rita Cabral, Tânia Nunes, Rita Nobre Luz, Leila Mateus, Bernardo Alvim, Joana Gordalina Figueiredo, Mónica Albuquerque, Rita Pais, Silvia, Raquel Garcia, Mariana Neves, Madalena Beirão, Rita Dantas, Ana Rita Barreiros, Maria Castel-Branco, Filipa Côrte-Real, Margarida Miguel Gomes, Rita Mendes, Rita Fijan Fung, Luísa Serpa Pimentel, Rita P, Mónica Canhoto, Daniela Teixeira, Maria Gaia, Sara Fraga, Cláudia Fonseca, Olga Sakellarides, Rafaela Matos, Ana Ramos, Isabel Duarte, Joana Sotelino, Ana Telles da Silva, Carolina Tomé, Patrícia Dias, Raquel Pirraca, Luisa Almeida, Filipa Roldão, Inês Cancela, Carina Oliveira, Maria Correia de Sá.

É mãe de três miúdas e já anda no mundo dos blogs há algum tempo. Foi lá que juntou uma espécie de diário cheio de histórias de uma mãe e de uma família de 5, com dicas, experiências e desabafos, onde as marcas portuguesas para vestir os mais pequenos tinham, e ainda têm, um papel principal. 
Tem-se mantido fiel ao seu estilo descontraído e muito honesto, ao mesmo tempo que se tenta encontrar como pessoa. E a isto junta corridas, amizades e boas vidas. Ainda assim, com esta partilha de muitos anos, sei muito pouco sobre ela. Por isso, abri a porta da Caravana para uma viagem boa, até porque quero saber tudo sobre a sua primeira vez a acampar! 

Podem seguir a Ana: https://www.instagram.com/anadominguezlemos/?hl=en

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É de Lisboa e desde pequena tem um fascínio especial pela cozinha, receitas e ingredientes.
Frequentou o curso de Design mas foi o de Culinary Arts que lhe encheu as medidas. Depois de estagiar e trabalhar em alguns restaurantes como o Cantinho doAvillez, e hotéis dá workshops e palestras sobre técnicas de cozinha e alimentação.
Tem esta cara amorosa e transmite uma paz maravilhosa. 
Com especial interesse pela alimentação saudável, dedica-se ao site Lemonaide onde faz trabalhos na área de Food Photography & Styling.
Na Caravana esta semana Joana Limão 

Podem seguir a Joana Limão: https://www.instagram.com/joanamlimao/?hl=en

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Partilha a sua paixão por beleza, roupa e viagens no seu canal de Youtube. Tinha o sonho de ser bailarina profissional mas acabou a seguir comunicação, área que acabou por a apaixonar.

Fez o seu primeiro vídeo no sotão às escondidas. E acabou a fazer um canal com a mãe. Lançou a sua marca própria a partir de materiais reciclados e sem desperdícios para o verão de 2020.

Agora a solo com ajuda do namorado é um nome doce e forte no digital.

Estou super feliz de pôr a Adri Silva n´A Caravana para mais uma viagem semanal.

Podem seguir a Adri: https://www.instagram.com/adri.silvaaa/?hl=en

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FRESHLYDAYS30: https://www.freshlycosmetics.com/pt/?utm_campaign=PT-F-YT-INF-HOME-%20CRV&utm_medium=inf&utm_source=instagram_youtube

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Esta vai ser a introdução mais curta até hoje porque sei muito pouco da convidada.
Vocês pediram e aqui está ela para me contar tudo da sua vida.
Sei que viajou pelo mundo todo em trabalho até se apaixonar. Vive nos Estados Unidos e partilha as peripécias de uma vida atribulada de uma mãe de 5 filhos.
Tenho a sorte de ter a bordo (sozinha!!!) Maria Pereira dos Santos.

Podem seguir a Maria: https://www.instagram.com/mikasps/?hl=en

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A avó tinha a casa cheia de plantas, um jardim com flores, e vasos por todo o lado. Era para onde ia depois da escola e vivia aquele cenário, mas sem lhe ligar muito na altura. Até que um dia tudo mudou.
Agora tem mais de 200 plantas na sua casa, no Fundão, um Instagram bonito cujas seguidoras são chamadas de plantmanas e um canal de YouTube super útil, mas muito divertido onde ensina o b a bá das plantas, como não as matar, resolver pragas, as melhores para ter em casa, ou a importância de meter o dedo no substrato, etc.…
Isto tudo com uma boa dose de comedia à mistura. Escreve muito em maiúsculas e com ela tudo é emoção e alegria.
Trocou momentaneamente a framboesa pela caravana e isto vai ser uma conversa boa. Vão buscar uma caneta e um bloco que depois deste episódio nunca mais vai haver plant killers.
Tenho a bordo Sofia Manuel, mais conhecida como a tripeirinha.

Podem seguir a Tripeirinha: https://www.instagram.com/atripeirinha/

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Sei muito pouco sobre ela, mas fiquei apaixonada ao ouvi-la numa live no Instagram.  

É filha de dois cuidadores, já vamos saber tudo sobre isto, formada produção de espetáculos, é natural do Porto, fez uma passagem por Itália, mas já vive há alguns na capital. 

A sua vida passa por tentar criar ou desenvolver a autoestima a quem a procura. 

Não me vou por isso alongar nesta apresentação porque quero é perguntar, perguntar e perguntar. 

Enfiei N´a Caravana, acho que a vão adorar, Márcia Inês Coelho.

Podem seguir a  Márcia: https://www.instagram.com/marciainescoelho/?hl=en

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É velejadora portuguesa, representou Portugal nos Jogos Olímpicos de Londres em 2012 e em 2013 sagrou-se Campeã do Mundo na Coreia.
 A primeira vez que entrou num barco tinha poucos meses, já que a vela sempre foi uma tradição de família.
 Aventurou-se a solo aos 8 anos numa escola de vela, a mesma idade em que aprendeu com a avó a costurar. E isto é uma curiosidade gira para verem este episódio até ao fim.
Tem uma Licenciatura de Publicidade e Marketing. É casada e tem dois filhos, o Bartolomeu e a Carolina.
Desta vez a Caravana vai ficar em frente ao mar para uma conversa que vai ser com certeza uma aventura. Senhoras e senhores tenho a bordo da Caravana, Mariana Lobato. 

Podem seguir a Mariana Lobato: https://www.instagram.com/marianaglobato/?hl=en

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Olá bem-vindos a mais uma viagem N'A Caravana.
E porque queremos comemorar o dia da criança ninguém  melhor que elas para falarmos de futuro. 
Desta vez quis trazer à Caravana quatro crianças que me vão falar de ambiente e natureza.

O episódio de hoje é patrocinado pela Klorane, uma marca comprometida com a proteção e valorização do património vegetal, há mais de 50 anos a inspirar-se na natureza.

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Klorane

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É autora de um dos blogs mais lidos e seguidos de sempre em Portugal. É presença em programas de televisão, rádios e podcasts, para falar do que mais a apaixona: a sua escrita e os temas de desenvolvimento pessoal e organizacional. 
Penei muito para a ter aqui. 
Formada em Direito, pós-graduada em Marketing Management e em Psicologia Positiva, é professora convidada pelo ISEG e trabalha há 20 anos como formadora e consultora de recursos humanos. Em 2008, tornou-se Executive Coach e o seu percurso internacional levou-a a trabalhar em empresas no Brasil, Inglaterra e Suíça. É mãe do Martim, é casada com o Pedro, divide o seu tempo entre os Alpes Suíços, onde tem a família nuclear, o Sudoeste Alentejano, para onde escapa sempre que pode para recarregar baterias, e Lisboa, onde trabalha na sua academia de formação.
Acho que a esta hora já dispensa apresentações mas digo-vos que era uma convidada a quem eu queria muito mostrar a minha Caravana. Tenho (finalmente) comigo Sofia Castro Fernandes do «às 9 no meu blog».

Podem seguir a Sofia: https://www.instagram.com/asnove/?hl=pt

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Nasceu em outubro de 1987 na bela Costa Vicentina, no Algarve. É filha de pais alemães que se estabeleceram em Portugal para criar a família num ambiente natural e descontraído e é a mais velha de 4 irmãs. 

Apanhou a sua primeira onda numa prancha de bodyboard aos 13 anos e desde aquele dia ela nunca mais parou. Conseguiu terminar o ensino médio e perseguir o sonho de se tornar uma atleta profissional simultaneamente.  

2017 foi o ano perfeito, campeão nacional, europeu e mundial de bodyboard. Ano em que pousou fora de pé para a GQ Portugal que a mostrou às massas de outra forma. 

A 18 de abril de 2019, foi agraciada com o grau de Oficial da Ordem do Mérito. 

Tem várias preocupações com questões ambientais, dá ate a cara por algumas marcas com esse propósito, tenta ser um exemplo e inspirar outras pessoas a desfrutarem da natureza e a encontrarem um estilo de vida saudável. 

 Joana mora dentro e à volta do oceano e, ou está a viajar  para competições, ou a surfar livremente em Sagres, ou a trabalhar com a escola de bodyboard local a treinar crianças. 

Espero que nesta caravana caibam todas as aventuras que viveu e as suas pranchas. Senhoras e senhores tenho a bordo Joana Schenker.

Podem seguir a Joana: https://www.instagram.com/joana_schenker/?hl=en

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Avène.

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Nasceu e viveu em Coimbra até ir estudar design gráfico para Barcelona, onde acabou por viver durante 6 anos.

A dada altura entrou em burn out e foi viver para Bali, onde esteve  2 anos e onde acabou por conhecer o holandês da sua vida. Ainda passou por Amesterdão durante 1 ano mas não aguentou o frio e a chuva e em 2014 volta a Portugal, altura em que engravida do Benjamin e descobre a Astrologia.

Tem 2 filhos que são os seus maiores mestres, não sabe viver sem o mar por perto e é apaixonada pela astrologia como ferramenta de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal.

E claro, tem Sol em Escorpião, Lua em Sagitário e Ascendente em Peixes!

Há muito que me pediam uma astróloga na caravana, a ver se vai no bom caminho… por coincidência ou não conhecia-a por outras razoes e descobri esta sua paixão. Achei que enfiá-la na caravana era destino. Tenho comigo para uma viagem, desta vez ao céu, Carolina Palmeiro.

Podem seguir a Carolina: https://www.instagram.com/carolina.innerview/

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Nasceu em Lisboa, em 1973. É licenciada em Ciência da Comunicação, começou a trabalhar como jornalista depois de ter respondido a um anúncio de jornal. Passou pelas redações do DNA, Diário de Notícias e da Time Out até se aventurar a trabalhar como freelancer. É  mãe de 4, filhos e livros, criou um blog há 13 anos mas sem nunca imagina que um dia teria milhares de leitores – e que viria a deixar o jornalismo para se dedicar exclusivamente a um projeto com a palavra “cocó”.
A verdade é que o seu caminho cheira muito bem e por isso há muito que a queria trazer. 
Senhoras e senhores,  tenho na caravana Sónia Morais Santos.

Podem seguir a Sónia: https://www.instagram.com/sonia_morais_santos/?hl=en

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AXN White.


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Pertence a uma família de gente do campo, que nele trabalhou e encontrou sustento durante várias gerações. Em 2013, com o  marido sonharam um projeto pioneiro em Portugal - a primeira "zero waste store" do país . Mas a história é muito mais que isto.
Em junho de 2015, poucos meses antes da abertura, viram na Internet, por acaso, uma reportagem de um canal de televisão norte-americano sobre Bea Johnson e o seu estilo de vida.
E foi aqui que tudo fez sentido.
A loja transformou-se num conceito, num estilo de vida onde acontecem muitas iniciativas onde mostra 
 que a revolução sustentável começa em cada um de nós.  Mais recentemente lançou o livro Desafio Zero.
Tenho a honra de levar hoje na caravana a super inspiradora e com um sorriso maravilhoso Eunice Maia,  da Maria Granel.

Podem seguir a Eunice: https://www.instagram.com/mariagranel.lx/?hl=en

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Cresceu grande parte da sua infância com os avós maternos. O avô era alfaiate e a avó costureira de alta costura. Estudou Cosmetologia e ao longo de mais de 20 anos que trabalhou na área de cosmética, tendo passado por empresas de renome.

Sempre foi apaixonada por plantas e ambiente e com o nascimento da sua filha despertou em si a necessidade de criar produtos eficazes, biológicos e livres de substâncias químicas para cuidar da sua pele atópica. Assim nasceu a Saponina, uma marca de cosmética biológica.

Adora caminhadas no meio da natureza e admirar cada detalhe, de fazer canoagem no rio e de ver o pôr do sol no Alentejo. Espero que também goste de passear de Caravana. Tenho comigo para uma viagem leve e inspiradora, Liliana Dinis.

Podem seguir a Liliana: https://www.instagram.com/saponina_nature/

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É educadora de infância de formação, tem 34 anos, 2 filhos. Diz que é teimosa e persistente.
 
É fotógrafa, empreendedora, tem um podcast. Autora de um livro infantil que se chama "Eu Tenho Uma Borbulha Na Testa", e agora criadora de uma marca de roupa. 

Vive a inspirar pessoas a sentirem-se bem em corpos de vários tamanhos.

Tenho a honra de ter abordo da caravana Carmo Sousa Lara, mais conhecida como Mu.

Podem seguir a Carmo: https://www.instagram.com/mu_carmosousalara/?hl=en

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É empresária e produtora de eventos. Residente em Portugal desde 2003. Nasceu no Rio de Janeiro, mas o seu avô materno era natural do Porto. 

Teve um blog dedicado ao tema de tornar uma casa mais sustentável e outros aspetos relacionados com ecologia e poupança. 

Foi eleita uma das personalidades do ano em 2011 pela revista brasileira Época, ano em que também se casou com o produtor português Ricardo Acto, de quem tem 2 filhos. 

Filha do criador e responsável pela realização do Rock In Rio em Lisboa e em Madrid e a que a pandemia deu outro sabor à sua vida, literalmente. 

Já devem ter descoberto que estou a falar de Roberta Medina, que tenho a honra de levar hoje comigo numa viagem maravilhosa da Caravana.


Podem seguir a Roberta: https://www.instagram.com/robertamedinaalwayssmile/

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Obrigada a todos meus patronos por me permitirem fazer o que gosto e beneficiarem e acreditarem nos meus projetos. Um agradecimento especial aos patronos Premium: Rossana Oliveira, Mónica Albuquerque, Raquel Garcia, Sofia Salgueiro, Sofia Custódio, Patrícia Francisco, Priscilla, Maria Granel, Margarida Marques, Ana Moura, Rita Teixeira, Ana Reboredo, Rita Cabral, Tânia Nunes, Rita Nobre Luz, Leila Mateus, Bernardo Alvim, Joana Gordalina Figueiredo, Mónica Albuquerque, Rita Pais, Silvia, Raquel Garcia, Mariana Neves, Madalena Beirão, Rita Dantas, Ana Rita Barreiros, Maria Castel-Branco, Filipa Côrte-Real, Margarida Miguel Gomes, Rita Mendes, Rita Fijan Fung, Luísa Serpa Pimentel, Rita P, Mónica Canhoto, Daniela Teixeira, Maria Gaia, Sara Fraga, Cláudia Fonseca, Olga Sakellarides, Rafaela Matos, Ana Ramos, Isabel Duarte, Joana Sotelino, Ana Telles da Silva, Carolina Tomé, Patrícia Dias, Raquel Pirraca, Luisa Almeida, Filipa Roldão, Inês Cancela, Carina Oliveira, Maria Correia de Sá.

É brasileira, vive há muitos anos em Portugal. Mas não se percebe sotaque algum (a menos que se meta a falar com a família).

Formou-se em jornalismo, trabalhou em revistas e em televisão e acho que descobri que teve um blogue chamado “Pose de Diva’’. Até o YouTube entrar na sua vida.

Começou por ter um canal com a irmã, mas decidiu lançar-se em nome próprio. Agora é youtuber a tempo inteiro. O seu canal tem milhares de subscritores e os vídeos milhões de visualizações. Foi mãe em plena pandemia (e deixou-me de lágrima com o vídeo do nascimento do seu bebé). Fez várias partilhas importantes na gravidez e pós parto e eu quero saber tudo desta nova fase.

Tenho a honra de ter a bordo da Caravana, Bárbara Corby.

Podem seguir a Bárbara: https://www.instagram.com/barbaracorby/

Produção e Agenciamento: Draft Media 
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Guarda-Roupa: Vintage Bazaar
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Desde pequena que fazia casas para tudo, para as bonecas, para as formigas, de plasticina até chegar ao Sims. Aos 18 anos rumou à universidade para se formar em arquitetura, seguindo-se o mestrado em casas de aço leve.

O gosto pessoal e a dedicação que tinha por cada projeto falou mais alto e assim criou a sua marca e fez as obras combinarem com finais felizes. Assim nasceu a Homestories. Fez uma passagem pelo Querido Mudei a casa onde levou o seu estilo a mais público. Uma aficionada pelo estilo nórdico, que adora tudo o que seja natural, cores neutras e suaves, coisas simples e funcionais. É mãe de duas meninas lindas e o seu instagram é um sítio bonito para irem passear. Tenho a sorte de ter comigo N’a Caravana (e espero que esteja bem decorada) Tânia Martins.

Podem seguir a Tânia: https://www.instagram.com/homestoriespt/?hl=pt

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Tinha três anos quando percebeu o que queria fazer quando fosse grande depois de ver Alexandra Lencastre na Rua Sésamo. Mas acabou por se licenciar em gestão de empresas turística. As artes falaram mais alto quando passou pelos Ídolos em 2012, estudou na Escola Superior de Teatro e Cinema e depois rumou a Londres. Lá fez curtas-metragens e musicais. Voltou a Portugal, lançou-se na música, participou em programas de televisão e telenovelas.

Cresceu no meio de uma grande e unida família, ligada à realeza. Passou durante a adolescência por enormes batalhas interiores. É ultra perfecionista e o seu talento é infinito. Tem dois filhos gémeos que são filhos de duas mães, uma energia incrível e quase que aposto que adora uma bela vida de caravanista, até porque foi Guia.

Tenho a bordo da Caravana para uma viagem que acredito que vai ser maravilhosa, Inês Herédia.

Podem seguir a Inês: https://www.instagram.com/inesheredia/?hl=en

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