Sveriges 100 mest populära podcasts

I hjärnan på Louise Epstein

I hjärnan på Louise Epstein

En underhållande podd om hjärnan och psyket. Med Louise Epstein, Anders Hansen och gäster. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Ansvarig utgivare: Lars Broström

Prenumerera

iTunes / Overcast / RSS

Webbplats

sverigesradio.se/i-hjarnan-pa-louise-epstein

Avsnitt

Lär dig skryta rätt

Trots att det anses fult, ser vi hur människor framhäver sig själva överallt. Varför är det så? Louise och Anders Hansen reder ut vad som händer i hjärnan när vi skryter.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

I arbetslivet behöver man ju ibland skryta lite, för att stå sig i konkurrensen. Men varför verkar det ha sämre effekt för kvinnor än för män? Och hur gör man för att skryta lagom, utan att bli illa omtyckt?

2024-07-20
Länk till avsnitt

Hjärnan säger NEJ till många bollar i luften

Vad händer i hjärnan när vi försöker göra flera saker samtidigt? Louise och psykolog Alexander Rozental reder ut möjligheter och begränsningar med simultankapacitet.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

I början av 2000-talet blev begreppet multitasking hett. Men vilka aktiviteter går att göra samtidigt med bibehållen produktivitet? Och hur allvarligt är det för våra hjärnor på lång sikt, att hela tiden göra flera saker på en gång?  

Programledare: Louise Epstein

Gäst: Alexander Rozental, universitetslektor i psykologi vid Uppsala Universitet

Producent: Kicki Möller

2024-07-13
Länk till avsnitt

Den svåra konsten att säga förlåt

Det är ofta svårt att be om ursäkt. Vad är det som står på spel när vi väljer mellan att säga förlåt och inte göra det?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Louise och Anders Hansen reder ut vad som händer inne i hjärnan arbetar när vi ber om ursäkt. Går det att träna upp förmågan att erkänna att man gjort fel?

Programledare: Louise Epstein

Gäst: Anders Hansen, psykiater och författare

Producent: Tommie Jönsson

2024-07-06
Länk till avsnitt

Lär känna ditt lokalsinne

Varför har vissa så lätt att hitta, när andra alltid går vilse? Och går det att träna upp sitt lokalsinne?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Hjärnforskaren Hedvig Söderlund och Louise guidar oss genom hjärnans processer för att navigera.

Programledare: Louise Epstein

Gäst: Hedvig Söderlund, adjungerad professor i teknisk psykologi, Luleå tekniska universitet

Producent: Tommie Jönsson

2024-06-29
Länk till avsnitt

Hjärnans längtan efter semesterlycka

Louise och Micael Dahlén undersöker om chansen att känna lycka ökar av att ha mycket tid under sommaren.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Vissa har lätt att känna lycka, andra är alltid olyckliga. Vad beror det på? Och vad är det för skillnad på att sträva efter lycka och att sträva efter mening?

Programledare: Louise Epstein
Gäst: Micael Dahlen, professor i lycka och välbefinnande
Producent: Kicki Möller

2024-06-21
Länk till avsnitt

Tyngdtäcken och kvalsterkamp för bättre sömn

Många lyssnare skriver till oss med funderingar om hur sömnen kan bli bättre. Vi bjöd in sömnforskaren Christian Benedict för att besvara några av dem.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Vad är egentligen vetenskapligt belagt när det gäller tyngdtäcken och hur avgörande är det vad vi äter? Christian Benedict förtydligar också vad som gäller när det handlar om hur ofta vi behöver tvätta kuddar och täcken för att få kvalstren att ge upp.

Programledare: Louise Epstein

Gäst: Christian Benedict, sömnforskare vid Uppsala Universitet

Producent: Tommie Jönsson

2024-06-16
Länk till avsnitt

Livsvalen som minskar ofrivillig ensamhet

Vid vissa faser i livet, som skilsmässa och åldrande, är risken för att bli ensam större. Louise och Anna Bennich undersöker hur mycket man kan påverka sin ensamhet med planering och hårt arbete.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Ofrivillig ensamhet är ofta ett problem både för individen och samhället. Kan det finnas lösningar att ta till, både själv och som politiker, så att det alltid finns en gemenskap att bli uppfångad av?

Programledare: Louise Epstein
Gäst: Anna Bennich, psykolog
Producent: Kicki Möller

2024-06-09
Länk till avsnitt

Bli vän med hälsoångesten

Nästan alla googlar ibland på sjukdomssymtom, och oron förvärras lätt av varje ny sökning. Louise och Erik Andersson tar reda på hur man oroar sig lagom för rätt symtom.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Ett sunt intresse för den egna hälsan är förstås bra att ha. Men ibland stannar det inte där. Vi pratar om vad som ligger bakom hälsoångest på ett djupare plan.

Programledare: Louise Epstein
Gäst: Erik Andersson, psykolog vid Karolinska institutet
Producent: Kicki Möller

2024-06-02
Länk till avsnitt

Louise testar tystnad på retreat

Under de senaste åren har vistelser på retreat med tystnad och meditation blivit vanligare och mindre udda. Louise blev nyfiken och testade. Kan tystnad förbättra måendet och väcka nya insikter?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Hjärnforskaren Pontus Wasling förklarar vad som händer i hjärnan när bakgrundsbruset stängs av.

Programledare: Louise Epstein

Gäst: Pontus Wasling, hjärnforskare vid Göteborgs universitet

Producent: Tommie Jönsson

Kontakt: [email protected]

2024-05-26
Länk till avsnitt

Anders Hansen om psykiskt mående och auktoriteter

Vilka enkla knep finns det att ta till när livet känns motigt? Hur stor kapacitet har människohjärnan? Louise och Anders ger sig i kast med frågor som lyssnarna har skickat till oss.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Hit kan du vända dig om du mår psykiskt dåligt:

Vårdguiden 1177, ring telefonnummer 1177 om du behöver hjälp med var du kan söka vård.

Jourhavande medmänniska tel 08-702 16 80

Självmordslinjen tel 90101

Kyrkans SOS tel 0771-800 650

Här hittar du en lista på flera stödlinjer:

https://mind.se/hitta-ratt-kontakt/jourer-och-linjer-om-du-behover-prata/

Programledare: Louise Epstein
Producent: Kicki Möller
Gäst: Anders Hansen

2024-05-19
Länk till avsnitt

Tupplur på gott och ont

En liten sovstund på dagen är det en prestationshöjare eller en sömnförstörare?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Världsledare som Winston Churchill och John F Kennedy brukade sova middag och menade att tupplurarna var förklaringen till deras höga arbetskapacitet. Samtidigt hävdar många att en sovstund på dagen kan försämra nattsömnen. Vad gäller egentligen?

Sömnforskaren Christian Benedict gästar Louise för att ge oss klara besked.

Programledare: Louise Epstein

Gäst: Christian Benedict, sömnforskare vid Uppsala universitet

Producent: Tommie Jönsson

Kontakt: [email protected]

2024-05-12
Länk till avsnitt

Slipp bråka om samma sak i ett helt äktenskap

Louise och Jenny Jägerfeld lär ut knepen som får slut på upprepande konflikter som samma sak.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Några ämnen återkommer när par bråkar. Som disk, pengar och sex. Vilka är de bakomliggande orsakerna? Och är målet med en relation att minimera antalet bråk?

Programledare: Louise Epstein
Gäst: Jenny Jägerfeld, psykolog
Producent: Kicki Möller

2024-05-05
Länk till avsnitt

Energitjuven möter världen

Var går gränsen mellan att vara en irriterande energitjuv och att ta den plats man förtjänar?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Ingen vill suga musten ur sin omgivning och alla vill bidra med energi. Hur går det till i praktiken? Louise och Anna Bennich reder ut.

Programledare: Louise Epstein
Gäst: Anna Bennich, psykolog
Producent: Kicki Möller

2024-04-28
Länk till avsnitt

Anders Hansen svarar på lyssnarnas frågor om träning

Vilka träningsformer ger bäst resultat för minne, mående och tanke? I ett tidigare avsnitt lyftes konditionsträning och yoga fram men lyssnarna har följdfrågor. Anders Hansen svarar gärna på dem.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Ger dans, tuffa skogsvandringar och hemmagympa framför tv:n samma goda resultat i hjärnan som andra träningsmetoder? Vad kan man göra om man är fysiskt förhindrad från att motionera? Och finns det ett minimum för vad som kan kallas fysisk träning?

Programledare: Louise Epstein
Gäst: Anders Hansen, psykiater och författare
Producent: Tommie Jönsson
Kontakt: [email protected]

2024-04-21
Länk till avsnitt

Föräldrar som oroar sig för mycket

Louise och Erik Andersson reder ut varför ett barn ofta väcker stark oro hos sina föräldrar. När är det läge att oroa sig och när ska man låta bli?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Barn väcker en helt egen sorts oro. Många gånger är den meningsfull och skyddar barnet från faror. Andra gånger är den orimligt stark och gör ingen nytta vare sig för en själv eller barnet. I det här avsnittet tar vi reda på hur oroliga vi behöver vara för isvakar, höga träd och vita skåpbilar.

Programledare: Louise Epstein
Gäst: Erik Andersson, psykolog Karolinska Institutet
Producent: Kicki Möller

2024-04-14
Länk till avsnitt

Bästa knepen för att sova bättre

Mobilförbud, perfekt sovrumstemperatur, mörkläggningsgardiner, vädring av madrasser det finns många detaljer att skruva på när man vill optimera sin sömn. Men vilka fungerar bäst?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Louise Epstein kallar in sömnforskaren Christian Benedict för att reda ut vilka knep som leder till den bästa nattsömnen. Vad är vetenskapligt belagt och vad är nonsens?

Programledare: Louise Epstein

Gäst: Christian Benedict, sömnforskare vid Uppsala universitet

Producent: Tommie Jönsson

Kontakt: [email protected]

2024-04-07
Länk till avsnitt

Vända andra kinden till ? Anders Hansen sätter betyg på Jesus

Om någon slår dig på högra kinden, så vänd också den andra mot honom, står det i Bergspredikan. Men hur realistiskt är detta rättesnöre? Och hur bra koll på hjärnan hade Jesus?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Vad krävs det för att inte låta sig provoceras i onödan och vad händer i hjärnan när vi vänder andra kinden till? Anders Hansen och Louise pratar om Jesus kända devis att vända andra kinden till.

Programledare: Louise Epstein
Gäst: Anders Hansen, psykiater och författare
Producent: Tommie Jönsson
Kontakt: [email protected]

2024-03-31
Länk till avsnitt

Därför minns du 20-årsåldern bättre än resten av ditt liv

Louise fascineras av hur vissa händelser ur livet stannar i medvetandet för evigt medan andra bara försvinner spårlöst. Går det att styra vad som fastnar?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

I det här avsnittet reder hjärnforskaren Pontus Wasling ut i vilken mån det går att plocka fram bortglömda minnen, och hur man själv kan påverka vad som lagras i hjärnan. Dessutom förklarar han varför man inte kan vara säker på att det man kommer ihåg är det som faktiskt hände, hur skarp minnesbilden än är.

Programledare: Louise Epstein

Gäst: Pontus Wasling, hjärnforskare vid Göteborgs universitet

Producent: Ulrika Lindqvist

Kontakt: [email protected]

2024-03-24
Länk till avsnitt

Lär dig konsten att trösta en vän

Louise och Jenny Jägerfeld tar reda vad tröst innebär och vilka misstag som bör undvikas med ledsna vänner.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Titta på tv, tröstäta eller dricka två glas vin. Det finns många sätt att trösta sig. Men en god vän som lyssnar måste väl ändå hjälpa bäst? I det här avsnittet tar vi reda på vad som krävs för att bli den perfekta tröstaren och när man behöver säga stopp till en ledsen vän.

Programledare: Louise Epstein
Gäst: Jenny Jägerfeld, psykolog
Producent: Kicki Möller

2024-03-17
Länk till avsnitt

Hjälp din stenåldershjärna trivas 2024

Anders Hansen tipsar om hur du kan ha glädje av din hjärna, trots att människohjärnan inte förändrats sen stenåldern.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Våra hjärnor är inte alls anpassade efter den tid vi lever i. Ska vi vänta på att evolutionen hinner ikapp eller ändra vårt sätt att leva för att må bättre?

Programledare: Louise Epstein
Gäst: Anders Hansen, psykiater och författare
Producent: Kicki Möller

2024-03-10
Länk till avsnitt

Drömmen om det perfekta sömnmedlet

Allt fler äter receptfria preparat för att sova bättre. Kan lösningen på våra sömnproblem vara enkel, ofarlig och lättillgänglig?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Louise testar magnesium och antihistaminer för att se om de kan få henne att sova bättre. Sömnforskaren Christian Benedict berättar hur forskningsläget ser ut för när det gäller olika receptfria sömnpreparats effektivitet.

I podden hörs: Christian Benedict sömnforskare vid Uppsala universitet
Programledare: Louise Epstein
Producent: Tommie Jönsson
Kontakt: [email protected]

2024-03-03
Länk till avsnitt

Louise lär sig hantera akut stress

I stressiga situationer händer det att Louise försöker se stressen som en person. Han heter Mr Stress. Ska hon bekämpa honom eller se honom som en vän?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

I en stressad hjärna drar flera olika processer igång. De flesta har sina knep för att hantera den där omedelbara stressiga situationen, men några saker är mer effektiva än andra. Hedvig Söderlund och Louise pratar om listor, vin och att krama ett träd.

Programledare: Louise Epstein
Gäst: Hedvig Söderlund, adjungerad professor i teknisk psykologi, Luleå tekniska universitet
Producent: Kicki Möller

2024-02-25
Länk till avsnitt

Bli mindre deppig när årstiderna växlar

När ljuset kommer tillbaka tidigt på våren blir Louise tungsint och initiativlös och det är inte bättre på hösten när ljuset försvinner. Varför tål många årstidsväxlingarna dåligt?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Många plågas av säsongsbunden nedstämdhet och för en del utlöser årstidsväxlingarna depressioner. Psykiatern Anders Hansen berättar vad som händer i hjärnan när mängden dagsljus ändras och vilka knep det finns för att må bättre när deppigheten tar över under höst eller vår.

I podden hörs: Anders Hansen, överläkare i psykiatri och författare
Programledare: Louise Epstein
Producent: Tommie Jönsson
Kontakt: [email protected]

2024-02-18
Länk till avsnitt

Så kan drömmar avslöja din innersta vilja

När Louise var ung och skrev drömdagbok hände det att hon använde sina drömmar som vägledning när hon skulle fatta avgörande beslut. Är det ett smart sätt att använda drömmarna på?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Louise känner sig sorgsen eftersom hon mycket sällan minns sina drömmar. Under ett besök i källaren hittar hon sin drömdagbok från 1987 när hon var 21 år gammal. Med hjälp av Pontus Wasling, hjärnforskare på Göteborgs universitet tar hon reda på varför vi drömmer och om det finns en poäng med att använda dem när vi fattar beslut. Vad berättar drömmarna egentligen om oss själva och vår innersta vilja?

Programledare: Louise Epstein

Gäst: Pontus Wasling, hjärnforskare vid Göteborgs universitet

Producenter: David Rune och Ulrika Lindqvist

2024-02-11
Länk till avsnitt

Skilsmässa ? inget att känna sig misslyckad för

Det är inte ovanligt att känna att man har misslyckats med något stort när skilsmässan är ett faktum.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Louise pratar med Anna Bennich, legitimerad psykolog, om vilka orsaker den här känslan har och vilka knep man kan använda för att inte fastna i dystra tankar av skuld och misslyckande.

Programledare: Louise Epstein
Producent: Tommie Jönsson
Kontakt: [email protected]

2024-02-04
Länk till avsnitt

Anders Hansen svarar på lyssnarnas frågor om högkänslighet, ovälkommen gråt och ångest

Kan man lära sig vänlighet och omtanke eller är det genetiskt? Och varför leder ångest ofta till sämre självförtroende? Louise och Anders dyker ner bland frågor som ni skickat in till podden.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Efter avsnittet om gråt reagerade många. Varför kan vissa inte gråta? Och hur hanterar man gråt som kommer vid fel tillfälle?

Högkänslighet är också en egenskap som många skrivit till oss om. Den finns inte som diagnos, men i Sverige finns flera föreningar för högkänslighet. Vad är det för ett personlighetsdrag? Och vad finns det för för- och nackdelar med att vara högkänslig?

I podden hörs: Anders Hansen, överläkare i psykiatri och författare och Lena Gergils Almqvist, lyssnare.
Programledare: Louise Epstein
Producent: Peter Normark
Kontakt: [email protected]

2024-01-21
Länk till avsnitt

Rätt träning bromsar hjärnans förfall

Louise och Anders hittar den bästa träningsformen för en pigg och effektiv hjärna.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Konditionsträning har visat sig gynna hjärnan bäst. Tills nu. Nyligen presenterades forskning som visade att yoga är mest effektivt för hjärnans kognition, i alla fall om man är över femtio år. Vi reder ut vilken träningsform som ger klarare tanke, bättre minne och mer kreativitet.

Programledare: Louise Epstein
Bisittare: Anders Hansen, överläkare i psykiatri och författare
Gäst: Peter Blomstrand, forskare i klinisk fysiologi vid Hälsohögskolan Jönköping
Producent: Kicki Möller

2024-01-14
Länk till avsnitt

Körsång gör hjärnan glad

Louise fick inte vara med och sjunga som barn, vilket har gjort att hon inte vågat söka sig till en kör. Hur pass mycket smartare och gladare skulle om bli om hon hittade en kör att sjunga i?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Det psykiska måendet och tankeförmågan verka förbättras av körsång. Men vad är det med sång i grupp som ger de här effekterna? Och spelar det någon roll vilken musik man framför?

Vi pratar med Thöres Theorell, professor emeritus i internmedicin vid Karolinska Institutet, som studerat hur musik påverkar hjärna och kropp. Han berättar vad det är i körsången som skulle kunna ge unika hälsoeffekter för hjärnan. Och László Harmat, docent i psykologi vid Linnéuniversitet, försöker ta reda på om demens och nedstämdhet hos äldre skulle kunna behandlas med körsång i framtiden.

Bisittare: Ola Hermanson, hjärnforskare

Programledare: Louise Epstein

Producent: Peter Normark

2024-01-07
Länk till avsnitt

Då ska du lita på din intuition

Louise fattar ett intuitivt beslut som leder till ett sista samtal med en närstående. Men snabba beslut kan också leda fel. Hon undrar vad som händer i hjärnan när hon använder intuitionen.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Ibland leder de snabba tillsynes ogenomtänkta besluten till bra saker. Andra gånger går det riktigt illa. Kan vi lära oss vilka beslut vi ska fatta med magkänslan, och vilka vi ska fatta med förnuftet?

Programledare
Louise Epstein

Bisittare
Anders Hansen

Producent
Peter Normark

2023-12-31
Länk till avsnitt

Hjärnans längtan efter skönhet

Louise och Anders tittar närmare på det nya forskningsområdet neurodesign. På vilket sätt kan symmetri få hjärnan att må bättre?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Vad beror det på att en del människor knappt ser hur det ser ut runt omkring dem medan andra verkligen vill vara omgivna av skönhet? Arv eller miljö, Anders Hansen ger sin syn på saken.

Programledare: Louise Epstein och Anders Hansen
Producent: Kicki Möller

2023-12-24
Länk till avsnitt

Klimakteriehjärnan ? så fungerar den

Louise reder ut vad kvinnor kan göra för att minska risken för hjärndimma och dåligt minne under klimakteriet.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Borde kvinnor se till att uträtta sina storverk innan klimakteriet smyger sig på någon gång runt 45-50? Louise har bjudit in klimakterieforskaren Angelica Lindén Hirschberg för att förstå hur hjärnans funktioner påverkas, hur vanligt det är med svåra symptom, och vad som kan få hjärnan att må bättre.

Programledare: Louise Epstein

Bisittare: Ola Hermanson

Gäst: Angelica Lindén Hirschberg

Producent: Ulrika Lindqvist

2023-12-17
Länk till avsnitt

På jakt efter fri vilja i hjärnans hemliga rum

Mycket tankemöda har ägnats åt att försöka hitta ett svar på om människan har en fri vilja. Kan svaret finnas gömt i hjärnans biologi?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Nyligen avslutades ett stort forskningsprojekt som undersöker om människan har en fri vilja eller inte. Både hjärnforskare och filosofer deltog. Vad kom de fram till? Och vad spelar en fri vilja för roll för hur vi lever våra liv?

Programledare: Louise Epstein
Bisittare: Anders Hansen
Gäster: Sofia Jeppsson, docent i filosofi Umeå universitet, Hans Liljenström, professor i biofysik, Sveriges Lantbruksuniversitet

2023-12-10
Länk till avsnitt

Så får du livet att fungera ? trots migrän

Migränanfallet slår till mitt under en direktsändning för Louise och det är bara att bita ihop. Men nu finns nya mediciner som tillsammans med livshållningen kan förbättra livet för Sveriges migräniker.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

?Som en spik som någon hamrar in i hjärnan, som sen blir en bilningshammare rakt ner i huvudet.? Så beskriver författaren och psykologen Celia Svedhem smärtan. Hon har kronisk migrän och har testat allt för att lindra anfallen. Tillsammans med migränforskaren Lars Edvinsson berättar hon om vägen till att acceptera sin sjukdom och hur hon gjort för att få ett drägligt liv.

Lars Edvinsson är en världsledande migränforskare som står bakom upptäckten av molekylen som orsakar huvudsmärtan. Det har lett till nya mediciner, så kallade CGRP-hämmare som förbättrat livet för tusentals migräniker världen över.

Programledare
Louise Epstein

Producent
Peter Normark

2023-12-03
Länk till avsnitt

Dåligt tålamod ? inget att skämmas för

Louise och Anders tar reda på om det finns ett samband mellan gott tålamod och välmående.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Människor med bättre tålamod kan leva längre. Samtidigt hade mänskligheten aldrig överlevt om tålamodet var obegränsat. Så vad är ett sunt förhållande till tålamod? Anders Hansen har svaret.

Programledare: Louise Epstein och Anders Hansen
Producent: Kicki Möller

2023-11-26
Länk till avsnitt

Det händer i hjärnan när du blir kär

Louise undrar om vi borde avstå från att fatta stora beslut när vi är påverkade av kärleksrus, eftersom det rubbar hela balansen i hjärnan.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

I veckans avsnitt har Louise sällskap av Fredrik Söderholm, programledare och komiker med ett stort intresse för hjärnan och psyket.

Tillsammans tar de reda på hur omdömesförmågan påverkas av de kemiska förändringarna som sker i hjärnan när man blir kär. Det finns de som hävdat att förälskelse borde ses som ett medicinskt tillstånd. Ligger det något i det?

Programledare: Louise Epstein

Bisittare: Fredrik Söderholm

Gäster: Håkan Fischer, professor i humanbiologisk psykologi vid Stockholms universitet och Emma Engdahl, professor i sociologi vid Karlstads universitet.

Producent: Ulrika Lindqvist

2023-11-19
Länk till avsnitt

När hjärnan tänker på döden

Louise och Anders undrar vad som är bäst för hjärnan; att acceptera tankarna på döden eller försöka kämpa emot.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Varför har människan blivit medveten om sin egen dödlighet, är det en naturlig konsekvens av en utvecklad hjärna eller finns det andra skäl? Anders Hansen berättar vilken inställning till döden hjärnan är gjord för.

Programledare:Louise Epstein och Anders Hansen
Producent: Kicki Möller

2023-11-12
Länk till avsnitt

Louises dröm om den perfekta lögndetektorn

Louise tar reda på om en tillräckligt träffsäker lögndetektor skulle kunna hjälpa polisen i kampen mot gängkriminaliteten.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

De flesta länder i världen inklusive Sverige har avfärdat lögndetektorn som hjälpmedel i brottsutredningar. Frågan är om ny teknik för att titta in i människors hjärnor skulle kunna ändra på den inställningen.

Programledare: Louise Epstein

Bisittare: Ola Hermanson, hjärnforskare Karolinska institutet

Gäst: Ola Kronkvist, lektor i polisvetenskap vid Linnéuniversitetet

Producent: Ulrika Lindqvist

2023-11-05
Länk till avsnitt

Lär känna avundsjukan ? en känsla med låg status

Louise och Anders tar reda på vad hjärnan mår bäst av, att acceptera avundsjukan eller kämpa emot.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Anders Hansen berättar vad som händer i hjärnan när vi känner avundsjuka. Ibland kan den skamfyllda känslan bli ett hinder men med kunskap om hjärnan finns möjliga lösningar.

Programledare: Louise Epstein och Anders Hansen
Producent: Kicki Möller

2023-10-29
Länk till avsnitt

Här är den bästa maten för din hjärna

Louise är övertygad om att man presterar bättre när man ätit en bastant frukost, något som experterna inte riktigt håller med om. Vi reder ut vilken mat som är optimal för hjärnans förmåga och hälsa.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Hjärnan är ett energikrävande organ som behöver mycket bränsle. Men spelar det nån roll vad vi matar den med? Ska det vara hemlagad medelhavsmat, eller fungerar energin man får från skräpmat lika bra?

Charlotte Erlanson-Albertsson professor i medicinsk och fysiologisk kemi berättar vad som händer i hjärnan vid hunger och mättnad, och varför hjärnan ibland skriker efter sånt som inte är bra för den.

Mai-Lis Hellénius, professor i allmänmedicin vid Karolinska institutet, hjälper oss att navigera i diet-trenderna och berättar hur vi kan påverka hjärnans hälsa och vårt välmående med hjälp av kosten.

Bisittare: Ola Hermanson, hjärnforskare

Programledare: Louise Epstein

Producent: Peter Normark

2023-10-22
Länk till avsnitt

Därför går gråten inte att styra

Louise och Anders undersöker om hjärnan mår bra av regelbunden gråt, eller om det är bättre att sträva efter behärskning?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Ibland gråter vi när vi inte vill, ibland vill vi gråta när vi inte kan. Anders Hansen förklarar varför gråten är svår att styra och vad som händer i hjärnan när tårarna kommer.

Programledare: Louise Epstein och Anders Hansen

2023-10-15
Länk till avsnitt

Svårare än du tror att avslöja en lögnare

Det påstås ofta att man kan se på utsidan om någon ljuger eller talar sanning. Louise tar reda på hur det egentligen ligger till.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Louise får besök av Ola Kronkvist, polisforskare med ett stort intresse för förhörsteknik och ljugande människor. Han förklarar varför flackande blick, rodnande kinder och andra tecken på nervositet ofta förknippas med lögn - och varför det är problematiskt. Ola Hermanson reder ut vad som händer i hjärnan när vi ljuger.

Programledare: Louise Epstein

Bisittare: Ola Hermanson, hjärnforskare vid Karolinska institutet

Gäst: Ola Kronkvist, lektor i polisvetenskap vid Linnéuniversitetet

Producent: Ulrika Lindqvist

2023-10-08
Länk till avsnitt

Myter och fakta om kvinnors och mäns hjärnor

Skillnaden mellan kvinnors och mäns hjärnor är små, men de finns. Vilken roll spelar olikheterna i praktiken, undrar Louise och Anders.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

När det gäller hjärnans förmågor är variationerna inom varje kön större än dem mellan könen. Kan könsskillnader i hjärnans biologi ändå vara relevant att studera?

Programledare: Louise Epstein
Bisittare: Anders Hansen, psykiater och författare

Gäster: Agneta Herlitz, professor i psykologi, Karolinska Institutet, Markus Heilig, professor i psykiatri, Linköping Universitet
Producent: Kicki Möller

2023-10-01
Länk till avsnitt

Så läker du en hjärna som stressats till utmattning

Kvinnor sjukskrivs oftare än män för utmattningssyndrom. Louise undrar om kvinnor borde undvika vissa yrken och kanske överväga om de ska leva i heterosexuella förhållanden överhuvudtaget.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Hemarbete och huvudkoll på ungarna, samtidigt som du tar ansvar och ställer upp extra på jobbet. Det kan bli för mycket. Vad kan göras åt att det mest är kvinnor som sjukskrivs för utmattningssyndrom?

Hjärnforskaren Hedvig Söderlund berättar om när hon själv gick in i väggen och alla stressande situationer som samverkade för att göra henne sjuk. Hon beskriver också vad som händer i hjärnan vid långvarig stress och utmattning.

Psykologen och forskaren Elin Lindsäter beskriver biologiska orsaker som kan förklara varför kvinnors hjärnor kan vara mer sårbara för stress. Hon efterfrågar också mer forskning på kvinnors hälsa och förklarar hur man kan få en utmattad hjärna att må bättre.

Programledare: Louise Epstein

Bisittare: Ola Hermanson, hjärnforskare

Gäster: Hedvig Söderlund, adjungerad professor i psykologi vid Luleå Tekniska Universitet och författare till boken ?Den utbrända hjärnforskaren?, och Elin Lindsäter, psykolog och forskare i klinisk neurovetenskap vid Karolinska Institutet och Gustavsbergs Universitetsvårdcentral.

Producent: Peter Normark

2023-09-24
Länk till avsnitt

Mindre tid i sängen kan ge dig bättre sömn

Vi tar reda på om den brutala metoden sömnrestriktion kan vara lösningen på Louises svårigheter att sova hela natten.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Att inte få tillbringa mer än exempelvis fem timmar per natt i sängen kan låta som en mardröm. Men för människor som har svårt att sova kan en sådan behandling konstigt nog leda till bättre sömn - på sikt.

Louise är nyfiken och låter psykologen och forskaren Susanna Jernelöv kartlägga hennes sömn för att se om hon borde testa metoden. Anders Hansen förklarar vad som händer i hjärnan när vi sover, och varför man kanske inte ska sträva efter hela nätter med oavbruten sömn.

Programledare: Louise Epstein

Bisittare: Anders Hansen, psykiater och författare

Gäst: Susanna Jernelöv, leg psykolog och docent i psykologi, Karolinska institutet. Har också skrivit boken ?Sov gott?.

Producent: Ulrika Lindqvist

2023-09-17
Länk till avsnitt

Återvänd till stupet ? bli fri från höjdrädslan

Louise och Ola tar reda på hur höjdrädsla bäst kan botas. Måste man utsätta sig för obehaget i verkligheten eller går det lika bra med modern VR-teknik?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Är du en av dem som skyr höga höjder? Då är du inte ensam. En av fem upplever hög höjd som obehagligt och det är den näst vanligaste fobin efter orm. Men är det i hjärnan eller någonstans som fobin för höjder sitter? Hör hur Louise tar till både hemgjord KBT-behandling och modern VR-teknik för att få bukt med sin höjdrädsla.

Programledare: Louise Epstein.
Bisittare: Ola Hermanson, hjärnforskare.
Gäst: Per Carlbring, specialist i klinisk psykologi vid Stockholms universitet.

2023-09-10
Länk till avsnitt

Louise försöker slappna av med ASMR-videos

Videos med viskningar och ljud gör succé på internet eftersom de kan leda till intensivt välbehag och lugn. Louise vill veta - kan det här kan vara något för henne?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

ASMR står för "autonomous meridian sensory response", och är en reaktion som beskrivs som ett intensivt välbehag - ett särskilt pirr som ofta sprider sig från skalpen ner mot axlarna. En teori är att personer med ett öppet sinne oftare känner det pirriga välbehag som videorna kan ge upphov till. Anders Hansen blev därför besviken första gången han tittade och inte kände något alls.

Hör forskaren India Morrison som vill förstå vad det är som händer i hjärnan hos de personer som upplever ASMR. Dessutom berättar ASMR-artisten Gloria Bedoire hur det går till när hon skapar sina videos.

Programledare: Louise Epstein.
Bisittare: Anders Hansen, psykiater och författare.
Gäster: Gloria Bedoire, ASMR-artist och skådespelare. India Morrison, biträdande professor i kognitiv neurovetenskap, Linköpings universitet.

2023-09-03
Länk till avsnitt

Så får du en deprimerad hjärna att vilja träna

Louise och Anders tar reda på varför träning minskar depressiva symptom, och hur deprimerade personer ska lyckas hitta motivationen att sätta i gång.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Det är känt att fysisk aktivitet hjälper mot mild och medelsvår depression. Men hur, och varför? Och hur lätt är det egentligen att bryta en stillasittande tillvaro när man är deprimerad? Hör om träningsformen "braining" där patienter och personal tränar tillsammans.

Dessutom reder vi ut hur aktiv du behöver vara för att förebygga depression.

Programledare: Louise Epstein
Bisittare: Anders Hansen, psykiater och författare
Gäst: Lina Martinsson, överläkare och forskare i psykiatri, Karolinska Institutet.
Producent: Anna Ivemark

Hit kan du vända dig om du mår psykiskt dåligt:

Vårdguiden 1177, ring telefonnummer 1177 om du behöver hjälp med var du kan söka vård.

Jourhavande medmänniska tel 08-702 16 80

Självmordslinjen tel 90101

Kyrkans SOS tel 0771-800 650

Här hittar du en lista på flera stödlinjer:

https://mind.se/hitta-ratt-kontakt/jourer-och-linjer-om-du-behover-prata/

2023-08-27
Länk till avsnitt

Bli av med din beslutsångest!

Louise och Ola undrar om det går att träna hjärnan så att det blir lite mindre ångestladdat att fatta beslut.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Hör psykolog Maria Farm - känd från Gift vid första ögonkastet - berätta hur beslutsångest fungerar, och hur man kan bli bättre på att bestämma sig. Linus Andersson, docent i psykologi, berättar om ett vanligt missförstånd kring vår förmåga att fatta beslut. Dessutom reder Louise och Ola ut om ambivalens är bra eller dåligt.

Programledare: Louise Epstein.
Bisittare: Ola Hermanson, hjärnforskare.
Gäster: Maria Farm, leg psykolog och leg psykoterapeut. Linus Andersson, docent i psykologi vid Umeå universitet.
Producent: Ulrika Lindqvist.

2023-08-19
Länk till avsnitt

Semesterirritation: Skrika eller inte skrika

Louise och Anders lär sig hur man bäst hanterar en irriterad hjärna.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Redan när bilen ska packas är stämningen tryckt. Ingen är arg men någonting bubblar under ytan. Vad mår hjärnan bäst av, att undvika konflikter på semestern eller att få ett ordentligt utbrott då och då?

Programledare: Louise Epstein och Anders Hansen
Producent:Kicki Möller

2023-08-12
Länk till avsnitt

Slipp återvända till stugan du hatar

Louise och Anders funderar på vad det som gör att vi upprepar en dålig vana i sommartid.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Louise är dålig på att planera sin semester. Hon vet att hon borde planera i god tid men kan bara inte. Andra sätter sig i återigen i en sommarstuga med hela släkten trots att det alltid slutar med gräl. Hur fungerar egentligen hjärnan - varför lär vi oss inte av misstagen?

Programledare: Louise Epstein och Anders Hansen 

Producent: Anna Ivemark 

2023-08-05
Länk till avsnitt
Hur lyssnar man på podcast?

En liten tjänst av I'm With Friends. Finns även på engelska.
Uppdateras med hjälp från iTunes.