Sveriges 100 mest populära podcasts

Berätta alltid det här

Berätta alltid det här

Berätta alltid det här är podden där Frida Boisen och Tilda Boisen, pratar om det vi annars så ofta tystar. Vi vet att berättande räddar liv.

Så nu kör vi! Är du med oss? Missa inte en ny utmaning varje vecka.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Prenumerera

iTunes / Overcast / RSS

Webbplats

shows.acast.com/beratta-alltid-det-har

Avsnitt

#138. VECKANS UTMANING: Hitta en ny vän

I veckans utmaning bjuder Frida och Tilda på ett tips till hur du kan hitta en ny vän.

varmt välkommen till Berätta alltid det här.

????


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2024-04-22
Länk till avsnitt

#137. VECKANS NYHET: VR kan hjälpa hemmakämpare att gå till skolan


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2024-04-18
Länk till avsnitt

#136. Hanna Bergwall: Från livsfarlig ätstörning till frihet

Vad är hemligheten bakom att besegra en ätstörning?

Idag lider fler än 190 000 personer i Sverige av just en ätstörning och mörkertalet är enormt.


I dagens avsnitt gästas Tilda Boisen och Frida Boisen av opinionsbildaren, juristen och Robinson-deltagaren Hanna Bergwall.

Hanna har kämpat mot en ätstörning under många år och delar idag med sig av sin resa ut ur mörkret.

Hannas ätstörning började med tanken av att gå ner lite i vikt men det eskalerade snabbt till ett totalt, ohälsosamt fokus på steg och kalorier.


När Hanna förstod att det faktiskt var en ätstörning hon led av blev hon glad. En känsla av att ju sjukare hon var, desto bättre var det, började växa fram.

Hon gjorde allt i sin makt för att dölja ätstörningen från omgivningen men med tiden det blev bara svårare och svårare.


I dagens avsnitt pratar om vi om komplexiteten och konkurrensen inom ätstörningar.

Framför allt pratar vi om Hannas väg till vård och hur man tar sig ut ur en livsfarlig ätstörning.

Hanna är aktuell med boken "Det räcker nu: Mina nycklar till att bli frisk från en ätstörning"


Tack för att du lyssnar på Berätta alltid det här!??

Vi finns även på Instagram och Tiktok.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2024-04-17
Länk till avsnitt

#135. Veckans utmaning: Så hanterar du energitjuvarna

Har du också upplevt vänner som tar mer energi än ger?

Att du ständigt går från era träffar och samma, dränerad.

Tömd på all energi.

Så ska du givetvis inte ha det.

Det finns sätt att hjälpa både dig och din vän att släppa energitjuven.

I veckans utmaning får du hjälp att identifiera energitjuven i ditt liv,

Och också, än viktigare, få nycklarna, strategierna och knepen för hjälpa - eller

komma ur en osund vänskap.

Du är värd att må bra.

Lyssna på dagens avsnitt.

Programledare är författarna Frida Boisen och Tilda Boisen.

Varmt välkommen! ??


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2024-04-15
Länk till avsnitt

#134. NYHET: Rekordmånga självmordshot till Kronofogden

Fler än någonsin hotar med att ta sitt liv i kontakt med Kronofogdemyndigheten.

"Vi ser en tydlig koppling mellan sämre samhällsekonomi och ett ökat antal självmordshot", säger Linda Synnerfors, säkerhetschef på myndigheten, till Dagens nyheter.

I dagens avsnitt pratar Tilda Boisen och Frida Boisen om hur ett utsatt ekonomiskt läge för många är skamligt.

Var tjugonde svensk har en skuld hos Kronofogden.

Ändå pratar vi så lite om när ekonomin inte går ihop. Och oro och ångest kopplat till det.

Hur kan vi våga ta hjälp av varandra när vi stöter på svårigheter i livet?

Frida Boisen delar med sig viktiga tips från Lyxfällan.

Missa inte.

Du är värd att må bra.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2024-04-12
Länk till avsnitt

#133. Årets lärare Matilda Karlsson - så bygger vi elevers psykiska hälsa

Hur får man en elev att känna sig sedd?

Hur får man ett barn att känna sig tryggt?

Matilda Karlsson utsågs på lärargalan 2018 till Årets lärare.

"Du måste älska de du ska leda" säger hon.

Missa inte det här avsnittet där Matilda Karlsson, berättar om det ledarskap hon tror på i skolan framöver.

Vad är egentligen lärarens roll i en ny tid?

Där inte läraren längre vet mest, men är den som har chansen att SE varje elev.

Och hur leder man barn med NPF? Hur hjälper vi bäst barn som kämpar för att komma till skolan?

Hur kan läraren hjälpa för att bygga tillit?

I Matildas klassrum finns ett öppet klimat, filtar, kuddar och andra individanpassningar.

Elevernas psykiska hälsa är något som Matilda verkligen brinner för

På lärargalan år 2018 tog Matilda Karlsson hem titeln som "Årets lärare".

Hon är lärare i svenska, religion, ledarskap samt kommunikation.


I dagens avsnitt träffar Frida Boisen och Tilda Boisen en av Sveriges mest hyllade lärare som bjuder på sina bästa tips på hur DU kan se och möta varje barn.

Inte minst de barn som kämpar med psykisk ohälsa.


Vi får också ta del av Matildas egna kamp mot psykisk ohälsa och ett självskadebeteende i unga år.

Erfarenheter hon idag bär mer sig. Något som gett henne en förståelse för alla de som kämpar med sitt eget psykiska mående idag.


Tack Matilda för alla dina kloka ord om ledarskap i skolorna.

Tack DU som lyssnar!


Tipsa gärna vidare om Berätta alltid det här till dina vänner.

Dela gärna vidare avsnittet på dina sociala medier


Alla lärare borde lyssna.


Kom ihåg: DU är värd att må bra!


Berätta alltid det här finns på Instagram och TikTok.??

Berätta gärna vad DU tycker om avsnittet


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2024-04-10
Länk till avsnitt

#132. Du är vad du scrollar! Så mår du bättre med smartare digitala vanor


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2024-04-08
Länk till avsnitt

#131. Vad är konsekvenserna av mobbing?

I tisdags sköt en 12-årig pojke ihjäl en annan pojke, i klassrummet, i Vanda, i södra Finland. Ytterligare två klasskamrater, båda flickor sköts också och fick allvarliga skador.

I polisförhör efteråt säger pojken som skjöt att han var utsatt för mobbning.

En helt fruktansvärd händelse som nu skakar världen.

I veckan kom en ny rapport från WHO som visar att var sjätte barn i Europa är utsatt för nätmobbning.

I veckans avsnitt berättar Frida Boisen, ambassadör för Friends, och Tilda Boisen hur vi alla kan göra mer för att stoppa mobbning nu.

Och vad gör man om man själv, eller ens barn drabbas?

Och vad kan vi som samhälle göra bättre?

In och lyssna. Nu.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2024-04-05
Länk till avsnitt

#130. Krisse-Ly Hedenstedt om den tuffa uppväxten

Från att Krisse-Ly Hedenstedt var fyra år har hon fungerat som en betjänt till sin mamma.

Hon har gjort allt från att springa ärenden, köpa alkohol och fått utföra sysslor i hemmet.

Allt medan mamman mådde dåligt ellr var bakfull.


Uppväxten för Krisse-Ly präglades av osäkerhet, ständiga förändringar i form av mammas nya pojkvänner och både psykisk och fysisk misshandel.

Hon föddes i Estland och flyttade hela 27 gånger innan hon och hennes mamma bosatte sig i Sverige.

Denna resa innebar en väg genom olika fosterhem, terapi och en lång och svår läkningsprocess.


I dagens avsnitt delar Krisse-Ly med sig av den tuffa uppväxten och om den resa som har format henne till den person hon är idag.

Tack för att du lyssnar på "Berätta alltid det här" med Frida Boisen och Tilda Boisen!

Kom även ihåg att följa oss på Instagram och Tiktok. ??



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2024-04-03
Länk till avsnitt

#129. VECKANS UTMANING: Harmonin i att vårstäda

Varje måndag släpper vi veckans utmaning, med en liten sak du kan prova för att må lite bättre.

Denna vecka berättar Tilda Boisen om hur vårstädning får henne att må bättre.

Häng med!

Du är värd att må bra!

??????

Psst. Följer du oss på Instagram och TikTok?

Om inte: Varmt välkommen.

????

Tipsa gärna vidare om Berätta alltid det här.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2024-04-01
Länk till avsnitt

#128. Så är det att ha bipolär sjukdom

Den 30 mars är det internationella bipolärdagen.

Visste du att omkring 1-3 procent av befolkningen har bipolär sjukdom, en sjukdom som ofta skapar en hel del lidande för den som är drabbad. 

Bipolär sjukdom innebär att man i perioder är antingen manisk eller deprimerad.

Däremellan mår man ofta bra och lever som vanligt.

Bipolär sjukdom är ett livslångt tillstånd med hög ärftlighet. Sjukdomen behandlas framför allt med läkemedel men eftersom sjukdomen innefattar tillstånd av mani och depression behövs ofta flera olika mediciner.

Häng med i detta avsnitt och lär dig lite mer!

Välkommen till detta extra avsnitt med Frida Boisen och Tilda Boisen.

????


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2024-03-30
Länk till avsnitt

#127. Ny rapport: Hur mår föräldrar till barn med NPF?

"Kraschar jag så kraschar allt".

Nya rapporten från Attention visar att varannan förälder till barn med NPF går in i utmattning.

Men det finns också andra allvarliga konsekvenser. Bara för att för att ge några exempel:

? 86 % upplever att deras insats som anhörig är helt eller till stor del avgörande för att den närstående ska få rätt vård och stöd. 

? 79 % är alltid eller ofta orolig för sin närståendes välmående.

? 82 % upplever stress kopplat till anhörigskapet.

? 79 % av de som arbetar uppger att arbetssituationen har påverkats.

Välkommen till Berätta alltid det här, podden med Frida Boisen och Tilda Boisen där vi berättar om NPF, psykisk ohälsa och hur vi kan hitta vägar till att må bättre.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2024-03-28
Länk till avsnitt

#126. Anna Baatz - om våld i nära relationer

I varje klass finns tre barn som utsätts för våld i sin hemmiljö.

I dagens avsnitt möter Frida Boisen och Tilda Boisen beteendevetaren Anna Baatz från Bojen i Göteborg, en verksamhet för barn, ungdomar och föräldrar som utsatts för våld i hemmet.

I verksamheten har både barnen och föräldrarna möjlighet att delta i separata grupper och bearbeta sina upplevelser.

Anna belyser symtom, mönster och den betydande roll som gruppverksamheten spelar.

Våld i nära relationer är tyvärr alltför vanligt och det är avgörande att de drabbade kan känna igen och identifiera sig med varandra.

Så hur gör man för att hjälpa till?

Våga fråga, våga lyssna, våga agera!

I dagens avsnitt diskuterar vi hur man kan våga berätta och hur man kan stödja de drabbade.

Vi pratar även om eftervåld och hur man faktiskt överlever.


Tack för att ni lyssnar!

Följ oss även på Instagram och TikTok.

????


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2024-03-27
Länk till avsnitt

#125. VECKANS UTMANING: DBT-knepen - så löser du konflikter och mår bättre

Ny vecka! Där vi börjar med veckans utmaning! Ett tips som får dig att må lite bättre.

Den här veckan guidar Tilda Boisen dig till hur du kan bli bättre på att kommunicera - på ett sätt som gör att du slipper upprivande konflikter med de du älskar,

Häng med när Frida Boisen och du själv får så kloka tips.

Lyssna!

??????


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2024-03-25
Länk till avsnitt

#124. Så påverkar kroppsideal tjejers psykiska mående

Hur påverkas tjejers psykiska mående av skönhetsideal?


En ny undersökning från Tjejzonen som visar att 92 procent av tjejer i åldrarna 16 till 29 i olika grad känner negativ press på grund av dagens skönhetsideal.

Hela 83% av kvinnor i åldrarna 16-29 har komplex som begränsar deras vardag och mer än var fjärde tjej uppger att man undvikit fysisk aktivitet eftersom man inte känt sig bekväm med sin kropp eller sitt utseende. ?

Rapporten lyfter även andra siffror som exempelvis hur många tjejer känner press att sminka sig.

Känner du igen dig i hetsen att vara och se ut på ett visst sätt?


I dagens avsnitt pratar Frida Boisen och Tilda Boisen om dessa tuffa siffror och hur vi ska göra för att bekämpa kroppsidealen.

Är det dags för hårdare lagstiftning mot manipulering av bilder på kroppar i sociala medier, som andra europeiska länder infört?


Vad tycker du?

Dela gärna med dig till oss på Instagram eller TikTok.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2024-03-21
Länk till avsnitt

#123. Li Åslund krossar myter om sömn

Hur bra sover du på en skala 1 till 10? ?

Sömnen påverkar som du säkert vet i högsta grad vårt mående.

Men hur kan du på riktigt skaffa dig strategier som hjälper dig att sova bättre?

I dagens avsnitt träffar vi legitimerade psykologen Li Åslund på Mindler, med expertis inom just sömn. Hör Li krossa myter om sömn. Och lyssna och lär av tipsen du INTE hört förut.

Hur kan du exempelvis använda tech för att sova bättre?



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2024-03-20
Länk till avsnitt

#122. Veckans utmaning: Våga lyft vad som inte fungerar

I dagens avsnitt utmanar vi dig att utvärdera veckan på ett nytt sätt.

Testa att lyfta inte bara veckans bästa ögonblick - våga börja med veckans sämsta när du vill lära av att se tillbaka.

Lyssna och hitta hur ditt team kan hjälpas åt med det som är svårt men också hylla varandra.


Tack för att du lyssnar på Berätta alltid det här!??


Du är värd att må bra!


Vi finns även på Instagram och Tiktok.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2024-03-18
Länk till avsnitt

#121. Bobby Oduncu om livskriserna

Hur överlever man bakslag på bakslag? Att ens livs kärlek plötsligt inte vaknar bredvid dig i sängen utan ligger där livlös.

Hur gör man när ens egen pappa i så många år inte kan acceptera vem du är? Att du är homosexuell.

Hur gör man när allt går fel och du plötsligt blir dömd till fängelse, redan som tonåring?

Hur kommer man tillbaka?

I dagens avsnitt av "Berätta alltid det här" är vi så glada att ha med oss Bobby Oduncu, en av Sveriges mest eftertraktade frisörer. Som vågar krossa tabun och bryta stigman. Bobby är aktuell med sin självbiografi, "Who the fuck is Bobby?", som han skrivit tillsammans med Nisti Stêrk och som tagit form ur dokumentärfilmen med samma namn.

Bobby växte upp i Södertälje i en syriansk familj med en djupt troende ortodox kristen pappa. Redan tidigt insåg Bobby att han var homosexuell och har kämpat hela sitt liv för att bli accepterad av sin far för den han är. Uppväxten präglades av stränga traditioner och tabut kring homosexualitet, något som inte fick diskuteras öppet.

Vid 36 års ålder var Bobby med om en oerhörd tragedi när han förlorade sin livspartner över en natt. Efter att ha deltagit i ett bröllop vaknade Bobby upp till den fasansfulla upptäckten att hans pojkvän, Samuel, var livlös.

I dagens avsnitt delar Bobby med sig av den djupa sorgen efter att ha förlorat sin livspartner och berättar hur han gjorde för att hitta tillbaka till livet.

I podden berättar Bobby öppenhjärtligt om kampen för acceptans av sin sexuella läggning, sina erfarenheter från tiden i fängelse, sina allvarliga hjärtproblem, vad som hjälpt honom igenom alla utmaningar och hur han hittar glädje och tacksamhet genom alla utmaningar.

Idag är Bobby en framgångsrik entreprenör och stjärnfrisör med stamkunder som Carola och Carolina Gynning.


Glöm inte att följa oss på Instagram och Tiktok. ????


Glöm inte bort: Du är värd att må bra. ??


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2024-03-13
Länk till avsnitt

#120. Så kontrollerar du ilskan med DBT-tricket

Har du ibland problem med att hantera din ilska?

Kanske exploderar du på ett sätt du inte mår bra av?

Kanske känner du bar svårt att kontrollera dina känslor och att du mår dåligt av det.

Då är du extra välkommen till just VECKANS UTMANING just den här veckan.

Varje måndag provar vi ? Frida Boisen och Tilda Boisen ? en sak som kan få dig att må lite bättre.

Och just den här veckan introducerar Tilda oss till Villiga händer.

Ett riktigt effektivt tips som kan hjälpa dig att på ett ögonblick släppa irritationer och frustration och istället bli mer avslappnad och positiv.

Knepet har Tilda lärt sig på sin DBT-terapi. Vill du veta mer om vad DBT är ? in och lyssna på avsnittet.


Tipsa gärna om Berätta alltid det här. Kanske hjälper just du någon annan att må lite bättre.

Ta hand om dig. Du är värd att må bra.


Följ oss också på instagram och TikTok

????



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2024-03-11
Länk till avsnitt

#119. Snabbutredning för ADHD-diagnoser - risker & möjligheter

Hej och varmt välkomna till dagens avsnitt av Berätta alltid det här!??

Idag lanserar vi vårt nya torsdagskoncept: Veckans nyhet!


Varje torsdag kommer vi att lyfta en aktuell nyhet som handlar om just psykisk ohälsa, NPF-diagnoser och olika viktiga ämnen inom området psykisk hälsa som är intressant och som vi behöver prata mer om.


Idag: Snabbutredningar för ADHD!


På tre år har andelen barn och unga med ADHD och ADD ökat med hela 50%.

Var tionde pojke och var femtonde flicka har just en av dessa diagnoser och enligt Socialstyrelser kommer siffrorna att fortsätta öka.


I dagens avsnitt diskuterar vi de nya snabbutredningar som ska införas för ADHD-diagnoser i bland annat Stockholmsområdet. Och inte minst riskerna många psykologer och psykiater larmar om, senast i en artikeln på DN debatt.


Tidigare har en ADHD-utredning lagts över flera veckor och inkluderat flera möten med psykologer, skola och andra tidskrävande personlighetstester.

Nu ska man istället dra ned detta till bara ett psykologmöte, ändra fysiska möten till formulär och ta bort vissa tester helt och hållet.


Men, vad är egentligen för- och nackdelarna med detta?

Och framför allt, vad är riskerna?

Psykologer och psykiatriker pekar på att detta kan leda till både feldiagnostisering och ökade vårdköer.


Idag diskuterar Frida Boisen och Tilda Boisen detta otroligt viktiga ämne.

Vad tycker ni?

Skriv gärna till oss på Instagram @beratta_alltid_det_har och TIktok @bertta.alltid.det.har


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2024-03-07
Länk till avsnitt

#118. Manda Ersgård om när maken Jock tog sitt liv

För fem år sedan försvann Manda Ersgårds make, Jock, spårlöst.

Tusen tankar går genom Mandas huvud, polisen involveras och letandet påbörjas.

Det dröjer inte länge förrän två poliser knackar på dörren och meddelar att Jock är död.


Att Jock tagit sitt liv kommer som en total chock för familjen och omgivningen.

Helt utan förvarning har Manda förlorat sin livskärlek, bästa vän och pappa till deras tre barn.


De sista åren hade Manda märkt av ett mörker hos Jock, något som hon försökte förstå men aldrig kunde gripa helt och hållet.

Hon hade misstänkt ekonomiska problem, men Jock avfärdade alltid hennes oro med försäkringar om att allt skulle ordna sig.

Manda jobbar som barnmorska och driver podden "Var god sörj" där hon möter andra människor som förlorat någon nära.


I dagens avsnitt av "Berätta alltid det här" berättar Manda om förlusten av Jock och hur hon orkade vidare.

Vad som ger henne hopp och kraft idag.

Hur gör vi för att våga öppna upp oss mer?

Hur gör vi för att våga prata om tuffa ämnen?


Har du mörka tankar? Glöm inte: Det finns alltid hjälp att få. Ring Självmordslinjen 90101.

Är det akut ring alltid 112.


"Berätta alltid det här" finns också på Instagram @beratta_alltid_det_har och Tiktok @bertta.alltid.det.har ??

Ta hand om dig. Du är värd att må bra.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2024-03-06
Länk till avsnitt

#117. Veckans utmaning: Tio minuter att slippa stressen

Stress är vår största folksjukdom just nu - den sjukdom flest svenska sjukskrivs i. ?????

I veckans utmaning (som vi bjuder på varje måndag) bjuder vi, Frida Boisen & Tilda Boisen, på ett av alla tips vi fick i fler än 300 kommentarer efter förra veckans Stress-avsnitt.

Frida har testat en övning i dagarna tre som hon varmt rekommenderar.

Häng med!

Det tar bara tio minuter varje dag.

Och det handlar om att andas?

?


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2024-03-04
Länk till avsnitt

#116. "Betyget F är något av det farligaste som införts i Sverige"

Psykiatriprofessor Christian Rück är aktuell med nya boken "Ett liv värt att leva - varför självmord blev människan följeslagare" och ifrågasätter om nollvisionen för suicid är rimlig.

Vi samtalar också om suicidprevention på en samhällsnivå.

Vad vi som samhälle kan göra bättre, för att hjälpa fler människor att orka leva vidare.

Vad ser psykiatriprofessor Christian Rück som de tre farligaste faktorerna vi som samhälle gör, ur ett suicidperspektiv?

? "Betyget F är något av det skadligaste som införts i Sverige. Eftersom man vet att en hel del barn inte borde inte kunna klara kunskapskraven utifrån sina förutsättningar. Att tvinga in de här barnen i situationen av att faila. Och att skolan behöver hantera det istället för att hjälpa barnen."

? "Att samhället tillåter att folk blir extremt skuldsatta via onlinegamling"

? "Många unga och äldre får en för dålig hjälp i sina svåraste situationer. Många barn, unga och vuxna som inte får den behandling de borde få. Det sker ofta en bristande samverkan för unga människor mellan skola, socialtjänst, vård och andra aktörer, där alla organisationerna är ganska stressade och gärna puttar över problemet på någon annan. Man måste vara rätt resursstark för att överleva vården".

Missa inte detta otroligt viktiga avsnitt.


Välkommen till ett otroligt viktigt avsnitt av "Berätta alltid det här" som leds av Tilda Boisen och Frida Boisen, journalist och författare.

Vi och våra gäster om psykisk ohälsa och vägen till hälsa.

Till dig som kämpar med mörka tankar och har tankar på att ta ditt liv:

Det finns hjälp att få. Ring självmordslinjen på 90101. Är det akut, ring alltid 112.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2024-02-28
Länk till avsnitt

#115. Specialavsnitt med Skandia: Ny rapport - Så många miljarder är samhällsförlusten pga psykisk ohälsa

Så viktigt specialavsnitt i samarbete med Skandia ?

Sjukfrånvaron på grund av psykisk ohälsa i Sverige ökar. Idag står sjukskrivningarna i psykisk ohälsa för 47 % av alla sjukskrivningar över två veckor och förlusten landar på 35,4 miljarder svenska kronor. Det visar nya rapporten Hur är läget i Sverige ? samhällsförlusten av längre sjukskrivningar från Skandia.

Förlusten är enorm. Framförallt i mänskligt lidande, men också i uteblivet värdeskapande för företag och samhället. 

Men det är inte bara sjukfrånvaron som ökar - utan också sjuknärvaron.

Särskilt i dessa utsatta ekonomiska tider. Många går till jobbet, fastän de egentligen mår dåligt, inte minst psykiskt. Man presterar inte på nivån man brukar göra ? och riskerar förstås också att hamna i än längre sjukskrivningar, om måendet förvärras.

??

I dagens specialavsnitt gästas Frida Boisen och Tilda Boisen av Jenny Wiener, Skandias hälsoekonom "Berätta alltid det här" ? som i många år följt förändringarna när det kommer till friskfaktorer och sjukfaktorer på svenska arbetsplatser och i samhället i stort. Det finns potentiellt stora ekonomiska besparingar att göra genom att förebygga ohälsa samtidigt som det är fullt möjligt att fler ska slippa att bli sjuka.

Jenny ger hoppfulla insikter om de viktigaste förändringarna vi måste få till, för ett friskare arbetsliv.

? Vad kan arbetsgivare göra annorlunda?

? Vad kan vi som individer göra annorlunda?

En av de viktigaste insikterna handlar om att förebygga psykisk ohälsa och att vi alla skaffar mer kunskap i ämnet.

Med i avsnittet har vi också hälso- och rehabvägledare Cajsa Kaarme från Sophiahemmet Rehab Center som ger sina bästa tips på hur du själv, eller du som chef eller arbetsgivare kan bli bättre på att förebygga psykisk ohälsa, men också hur du kan se varningstecken på att något inte ä riktigt bra, och vilken verktygslåda du kan behöva för att trygga din psykiska hälsa.

?

Missa inte ett otroligt spännande avsnitt om... 

? Hur skillnaderna ser ut mellan män och kvinnor när det kommer till psykisk ohälsa, 

? Hur skillnader ser mellan olika regioner i Sverige, 

? Hur vi behöver hitta nya sätt att må bättre, även i det hybrida arbetslivet som är här för att stanna. 

? Hur otroligt viktig återhämtning är ? inte minst på arbetstid. Det är inte meningen att du ska komma hem helt slutkörd, från jobbet.

? Verktygen du behöver för att må bättre på jobbet och hemma.


Vad tycker du om avsnittet? Hör gärna av dig.

Följ oss gärna på Instagram och TikTok.


Dela gärna detta viktiga avsnitt vidare.

Tack till vår samarbetspartner Skandia. ?


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2024-02-26
Länk till avsnitt

#114. Så vill skolminister Lotta Edholm hjälpa barn med NPF att klara skolan

I dagens avsnitt gästas Frida Boisen och Tilda Boisen av Sveriges skolminister Lotta Edholm.

Situationen i skolan för barn och unga som kämpar med NPF eller psykisk ohälsa är tuff.

Vad tänker vår skolminister om följande utmaningar:


? Var tredje barn med en NPF-diagnos klarar inte grundskolan och blir därmed inte behörig till gymnasiet

? Bland barn med autism ligger denna siffra på 59%.

? Antalet hemmakämpare, barn med omfattande problematisk skolfrånvaro, har fördubblats på fyra år

bara för att nämna något.


Vi, Frida Boisen och Tilda Boisen, berättar i vår bok "Aldrig släppa taget" om hur Tilda gick ut skolan med 14 F, efter att den anpassning Tilda erbjöds av skolan var "vi tar bort engelskan" när hon mådde så dåligt att hon inte kunde gå till skolan, på grund av allvarlig psykisk ohälsa. Vår erfarenhet, efter att ha pratat med hundratals föräldrar och barn, är att svenska skolan fungerar lite som ett lotteri.

Har du tur, får du hjälp och de anpassningar som verkligen hjälper, om du mår dåligt psykiskt.

Har du otur, får du ingen hjälp.

Hur kan det se så olika ut? Hur förändrar vi så att skolan kan bli bättre?

?

I veckans avsnitt av Berätta alltid det här samtalar vi med vår skolminister - och får raka och ibland överraskande besked på viktiga frågor:

? Ska mobilförbud införas i skolan?

? Ska vi ha en senare skolstart? När nu studier från NASP (Nationellt centrum för suicidforskning och prevention) på Karolinska institutet visar att det är en åtgärd, som kan minska sömnbrist och depression hos unga.

? Är det skolans ansvar om barn mobbas och kränks efter skoltid av andra elever?


I dagens avsnitt frågar vi skolminister Lotta Edholm omhur skolan bättre ska hjälpa barn som mår psykiskt dåligt.

Vad säger du om samtalet?

Och vilka idéer och tankar har DU på vad som skulle hjälpa fler unga att klara skolan?


Tipsa gärna vidare om podden och avsnittet på dina sociala medier och till vänner.

Vi finns även på Instagram @beratta_alltid_det_har och Tiktok @bertta.alltid.det.har


Tack för att du lyssnar!


????


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2024-02-21
Länk till avsnitt

#113. Veckans utmaning: Har du svårt att sova - och vakna - så kommer du upp på morgonen ändå

Har du NPF eller har du psykisk ohälsa? Är du deprimerad? Eller har du ett barn med ADHD?

Då är de inte helt ovanligt att det är väldigt svårt att komma upp på morgonen.

Känner du igen dig?

Har du svårt att komma upp på morgonen?

Missa inte veckans utmaning: Kom upp på morgonen.

I veckans avsnitt pratar Frida Boisen och Tilda Boisen om hur du kan hjälpa dig själv eller andra, om du eller någon i din närhet har riktigt svårt att komma upp på morgonen.

Missa inte!

Fem tips du absolut inte vill missa.

Hur kommer du upp på morgonen?


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2024-02-19
Länk till avsnitt

#112. Emelie Blad - Så hanterar du härskartekniker

Har du någonsin blivit utsatt för härskartekniker?


Det är något som är mycket vanligare än vad man kanske kan tro och rentav ett otroligt, stort problem.

Idag har Tilda Boisen och Frida Boisen med sig fantastiska Emelie Blad, legitimerad psykolog på Mindler, som berättar om just härskartekniker.


Härskartekniker är strategier och metoder för att skapa och upprätthålla makt över en annan person.

Man bevarar sin egen position och får någon annan att känna skuld och skam. ?

Det kan handla om små gester, kroppsspråk, kommentarer och mycket annat.


I dagens avsnitt pratar vi om olika sorters härskartekniker och framför allt hur du kan göra för att hantera dem!


Tack för att ni lyssnar!??

Vi finns även på Instagram @beratta_alltid_det_har och Tiktok @bertta.alltid.det.har

Tipsa gärna vidare om oss!


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2024-02-14
Länk till avsnitt

#111. Har du ADHD?

Visste du att på 15 år har antalet adhd-diagnoser bland svenska barn ökat med över 600 procent?

Variationerna mellan olika delar i landet är stora. Och i Stockholmsregionen har adhd-diagnoserna ökat med hela 1 700 procent.

Ingen annan diagnos inom hälso- och sjukvården har ökat i närheten av lika mycket.

Hur kommer det sig?

Även antalet vuxna som själva utreder sig för adhd ökar.

Är du en av alla som undrar om du har adhd?

Vilka är de vanligaste symptomen?

Och vad är det för utmaningar som ofta kan bli problematiska om du har adhd?

Tilda Boisen, som själv har adhd, och Frida Boisen, som är mamma välkomnar dig till veckans första avsnitt av "Berätta alltid det här".

I veckans utmaning får du prova tips som kan underlätta livet om du själv har adhd eller om har ett barn, eller en vuxen i din närhet som har adhd.

Varmt välkomna!


Missa oss inte på TikTok och instagram.

Ta hand om dig.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2024-02-12
Länk till avsnitt

#110. Mats Billmark om den mörka sidan av antidepressiva

Visste du att 1.2 miljoner svenskar äter antidepressiva mediciner och att 700 000 av dem har tagit medicinen i mer än tio år?


I dagens avsnitt träffar Frida Boisen och Tilda Boisen författarna Mats Billmark och Susan Billmark som berättar om Mats resa med antidepressiva mediciner.

Mats har gått på olika antidepressiva i 23 år och upplevt en mängd tuffa biverkningar.

Biverkningar som gjort att Mats vid tre tillfällen har försökt att trappa ned, varav samtliga försök har slutat på psykakuten.


Mats fick antidepressiva mediciner utskrivna för första gången när han drabbades av utmattning och psykisk ohälsa.

Mats kände oro inför att börja med medicinen eftersom hans pappa länge varit beroende av den och Mats var rädd att samma sak skulle hända honom.

Läkarna lugnade Mats med att medicinen inte var beroendeframkallande och att han skulle kunna sluta när han ville.

Så blev det inte.


Idag berättar Mats, aktuell med sin nya bok "Bli dig själv igen ? Hur du trappar ner och blir fri från antidepressiva mediciner", om sin svåra och långa kamp för att trappa ned på medicinerna och delar med sig om hur man kan bli fri från beroendet.


Tack för att ni lyssnar!

Vi finns även på Instagram och Tiktok. ??


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2024-02-07
Länk till avsnitt

#109. VECKANS UTMANING: Släpp kontrollbehov som förstör

Har du ohälsosamma kontrollbehov?

Testa om dina kontrollbehov riskerar att komma i vägen för ditt mående.

Och häng med på veckans utmaning för Frida Boisen och Tilda Boisen utmanar varandra och dig som lyssnar att våga släppa kontrollen.


Välkommen till Berätta alltid det här.

????


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2024-02-05
Länk till avsnitt

#108. Fanny Widman om att släppa prestationskraven

Föreläsaren och författare Fanny Widman berättar om att inte bry sig för mycket om vad andra tycker om dig.

Om Skit samma-filosofin. Om en tuff uppväxt. Om hur en lärare när Fanny var tonåring, pratade ner henne från en livsfarlig brandstege, när allt kändes hopplöst.

Fanny berättar om sin väg till att må bra.

Missa inte ett så starkt och viktigt avsnitt.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2024-01-31
Länk till avsnitt

#107. NYSTART 2024: Må bättre med AI

Kan man använda AI för att må bättre psykiskt?


I dagens avsnitt tipsar Frida och Tilda om hur du kan lära dig något nytt med hjälp av AI!

Kanske något du redan har ett intresse för eller så ber du AI-boten lära dig något helt slumpmässigt.


När du lär dig något nytt stimuleras hjärnan vilket faktiskt kan göra att du mår bättre!

Bredda din horisont och lär dig något nytt med hjälp av till exempel ChatGPT.


Idag ger Frida och Tilda sina bästa tips på hur du använder AI och samtidigt håller dig källkritisk.


Tack för att du lyssnar!

Tipsa gärna vidare om Berätta alltid det här.

Vi finns även på Instagram och Tiktok.

Imorgon är vi tillbaka med ett nytt avsnitt!



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2024-01-30
Länk till avsnitt

#106. NYSTART 2024: Hur tar du hand om dig själv

Hur gör du för att ta hand om dig själv?


Vi alla vet väl egentligen om grundpelarna för att skapa ett stabilt mående. Äta, träna och sova.

Men, ibland räcker det inte till för att vi ska känna oss riktigt lyckliga.


Idag vill vi prata om selfcare.

Vad gör dig riktigt glad och hur får du in mer av det i vardagen?

I dagens avsnitt ger Frida och Tilda sina bästa self care-tips.

Oavsett om det är bakning, dans eller sång vill vi inspirera dig att göra mer av det som får dig att må bra!


Dela gärna med dig om dina bästa self care-tips!


Tack för att du lyssnar!

Följ oss gärna på TikTok och instagram.

Har du idéer på poddgäster och ämnen vi kan lyfta?

Varmt välkommen att höra av dig!


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2024-01-29
Länk till avsnitt

#105. NYSTART 2024: Från godis till morötter. Så skaffar du nya rutiner

Känner du dig fast i dåliga vanor?


Vanans makt är stor och det är lätt att fastna i dåliga rutiner.

Kanske kommer du alltid försent, du kanske röker, skjuter på att städa eller något helt annat som du egentligen önskar att du inte gjorde.

Det är lätt att våra dåliga vanor automatiseras och känns omöjliga att förändra.


I dagens avsnitt ger Frida och Tilda sina bästa tips på hur du hittar drivkraften till att bryta dessa beteenden.


Tack för att du lyssnar!

Tipsa vidare om "Berätta alltid det här" på dina sociala medier och till dina vänner.

Följ oss gärna på TikTok och instagram.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2024-01-28
Länk till avsnitt

#104. NYSTART 2024: Så minskar du din oro

Oroar du dig mycket?


Så mycket att det går utöver ditt vardagliga liv, det där viktiga mötet eller hindrar dig från att göra det du tycker om?

Idag vill vi tipsa dig om hur du kan schemalägga din oro.

Parkera de jobbiga tankarna och begränsa dem till en halvtimme per dag!


I dagens avsnitt ger Frida och Tilda sina bästa tips på hur du rent praktiskt gör för att schemalägga din oro.


Tack för att du lyssnar!

Glöm inte att tipsa vidare om Berätta alltid det här.

Följ oss gärna på Instagram och Tiktok.



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2024-01-27
Länk till avsnitt

#103. NYSTART 2024: Så hanterar du din ilska

Rasande, förbannad, lack, ilsken, kolerisk, vansinnig, vrålarg? ???

Vi har alla varit där.

Men hur gör du egentligen för att bäst hantera din ilska så att den inte går över styr?

Frida Boisen & Tilda Boisen bjuder på sina fem bästa tips.

Häng med.

Välkommen till podcasten som berättar om psykisk ohälsa och vägen till hälsa.

????


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2024-01-26
Länk till avsnitt

102# NYSTART 2024: Så gör du för att sluta prokrastinera

Hur många gånger har du inte tänkt: Idag ska jag ta tag i den där uppgiften?

Den där uppgiften som känns lite extra jobbig och ligger och skaver på to-do listan.

Men, blir det alltid av?

Blir det istället att du går hem med en längre to-do list än vad du började dagen med?


Idag pratar vi nämligen om prokrastinering!

Att skjuta på något trots att vi vet att det kan få negativa konsekvenser.

Att det i längden bara gör oss mer stressade och ger oss mer ångest.

Ofta skjuter vi på det som känns tråkigt eller det som vi tycker är skrämmande.


Hur gör du då för att sluta prokrastinera?

Jo, du behöver skapa struktur!

Visst, det kan låta bra i praktiken, men hur skapar du struktur på riktigt?


I dagens avsnitt ger Frida och Tilda sina bästa tips för att sätta strukturen och sluta prokrastinera!


Tack för att du lyssnar!

Tipsa vidare om "Berätta alltid det här" på dina sociala medier och till dina vänner.

Följ oss gärna på TikTok och instagram.

Har du idéer på poddgäster och ämnen vi kan lyfta?

Varmt välkommen att höra av dig!


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2024-01-25
Länk till avsnitt

#101. Caroline Lind - VD:n som införde fyra dagars arbetsvecka

Fyra dagars arbetsvecka med bibehållen lön ? och på köpet ? ökad tydlighet på jobbet, ökad effektivitet, färre sjukskrivningar, minskad personalomsättning och mindre stress.

Låter det som en lockande ekvation?

För Sandqvist VD Caroline Lind, hade idén vuxit inom henne ett tag. En längtan efter att göra än mer för att driva ett hållbart företag hela vägen.

Walk the talk. Göra det på riktigt.

För nästan exakt ett år sedan nu, har Sandqvist, som designar och säljer stilrena, hållbara och egendesignade väskor, arbetat med fyra dagars arbetsvecka.

Så hur gör man? Vilka är lärdomarna och erfarenheterna?

Och är fyra dagars arbetsvecka en melodi för framtiden, som skulle göra något åt den psykiska ohälsan på arbetsplatsen i Sverige, på riktigt?


Missa inte detta otroligt tankeväckande, framåtblickande och spännande avsnitt av "Berätta alltid det här".

Programledare är som vanligt journalisten, föreläsaren och författaren Frida Boisen och föreläsaren och författaren Tilda Boisen.

Varmt välkommen till podden "Berätta alltid det här" - där vi berättar om psykisk ohälsa men också vägen till psykisk hälsa.

Vi söker lösningar som får oss att må bättre.

Och vi vet att ärligt berättande gör skillnad.

För oss, har det betytt allt.


Igår fyllde vi 100 avsnitt.

Nu rullar vi vidare in i framtiden.

Tack för att du lyssnar!

Tipsa vidare om "Berätta alltid det här" på dina sociala medier och till dina vänner.

Följ oss gärna på TikTok och instagram.

Har du idéer på poddgäster och ämnen vi kan lyfta?

Varmt välkommen att höra av dig!

Tack för att du lyssnar.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2024-01-24
Länk till avsnitt

#100. Specialavsnitt! Bäst hittills! Vi fyller 100 avsnitt!

Idag firar vi hela 100 avsnitt av Berätta alltid det här!

100 avsnitt av livsviktigt berättande och utvecklande utmaningar.

Ärligt berättande som vi vet gör skillnad.

För oss betyder det verkligen allt.


Idag berättar Frida och Tilda om 10 av sina - och er lyssnares - favoritavsnitt.

Vilka tio gäster kvalar in på listan?


Tack för att du lyssnar!

Tipsa vidare om "Berätta alltid det här" på dina sociala medier och till dina vänner.

Följ oss gärna på TikTok och instagram.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2024-01-23
Länk till avsnitt

#99. NYSTART 2024: Så tränar du din hjärna 14 år yngre

Kan man verkligen träna sin hjärna?

Ja, precis som att du går till gymmet för att hålla dina muskler starka och i form, så kan du genom regelbundna övningar få din hjärna att rent av bli upp till fjorton år yngre.

Det visar studier från Trinity College i Dublin.

Så hur gör du?

Missa inte dagens utmaning som kan hjälpa din hjärna att hålla sig i trim.

Och som bonus ger dig en stund där du inte låter stressande tankar och oro äga tillträde till dina grå celler.

Hur gör man?

In och lyssna på dagens avsnitt av "Berätta alltid det här".


Imorgon firar vi 100 avsnitt av vår podd.

Har du lyssnat på alla avsnitt?

Häng med på vårt specialavsnitt!

Fira med Frida Boisen och Tilda Boisen.

Och följ oss gärna på instagram och TikTok.

Tack för att du lyssnar.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2024-01-22
Länk till avsnitt

#98. NYSTART 2024: Triggernackan - vägen till ett bättre mående

Blir du återkommande rasande och säger saker du senare ångrar och blir ledsen över?

Dricker du mer alkohol än vad du egentligen vill?

Har du bestämt dig för sluta med något som inte är bra för din hälsa, men så händer något - igen,

som gör att du blir ledsen, arg - och vips är du där och bryter den där överenskommelsen du gjort med dig själv.


Välkommen till dagens utmaning i "Berätta alltid det här" där du får prova på en övning som kan hjälpa dig att lära känna dig själv,

se mönster och på så vis också hjälpa dig själv att ge dig färdigheter att förändra ditt beteende.


Vi som gör podden heter Frida Boisen och Tilda Boisen.

Vi har egna erfarenheter av psykisk ohälsa och vägar till ett bättre psykiskt mående.

I "Berätta alltid det här" söker vi svar på hur vi själva och hur du kan må bättre.

Dela gärna vidare avsnittet.

Kanske kan det hjälpa någon annan.

Tack för att du lyssnar.



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2024-01-21
Länk till avsnitt

#97. NYSTART 2024: Lyckomaten

Hej och varmt välkomna till Berätta alltid det här!


I dagens avsnitt vill vi prata om lyckomat!?

Ja, vi har väl alla en maträtt som vi kan bli helt varma inombords av att bara tänka på!

Kanske är det en rätt som tar oss tillbaka till barndomen eller bara ger en känsla av trygghet och lugn?


I dagens avsnitt berättar Frida och Tilda om maträtterna som de uppskattar allra mest.

Vi vill även utmana dig till att äta din lyckomat någon gång den här veckan!


Tack för att du lyssnar!

Vi är tillbaka imorgon.??


Vi finns även på Instagram @beratta_alltid_det_har och TikTok @bertta.alltid.det.har


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2024-01-20
Länk till avsnitt

#96. NYSTART 2024 Lyckobryggan ? så kan gårdagen göra dig lyckligare idag

Hur kan gårdagen hjälpa dig att må bättre imorgon?

I dagens utmaning testar Frida Boisen och Tilda Boisen en reflektionsövning som vi hoppas kan ge dig såväl energi, driv, lycka och lugn. ?

Vi är så glada att du och så många hittat till "Berätta alltid det här" - podden om psykisk ohälsa och vägen till att må bättre psykiskt.

Vi vet att ärligt berättande gör skillnad.


Tack för att just du lyssnar!

Tipsa gärna vidare om "Berätta alltid det här".


Vi finns även på Instagram @beratta_alltid_det_har och på TikTok @bertta.alltid.det.har


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2024-01-19
Länk till avsnitt

#95. NYSTART 2024: Så tar du dig ur ensamhet

Hej och välkomna till Berätta alltid det här med Tilda Boisen och Frida Boisen!


Känner du dig ensam???

Idag vill vi prata om just ensamhet och ge dig konkreta tips på hur du kan bryta dig loss ifrån det.


John T. Cacioppo har tagit fram en handlingsplan om EASE-metoden ? 4 steg för att ta sig ut ur ensamhet.


I dagens avsnitt fördjupar vi oss inom de olika stegen och hoppas kunna hjälpa just dig att utveckla din sociala situation!

Prova dig fram och se om EASE är något för dig.


Vi finns även på Instagram @beratta_alltid_det_har och på Tiktok @bertta.alltid.det.har


Vad tycker du om avsnittet? Berätta gärna! Och önska dig fler ämnen och gäster.

Och kom ihåg: Du är värd att må bra!

????


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2024-01-18
Länk till avsnitt

#94. Annika Kvist - Så blir du hjärnsmart

Hur blir du Hjärnsmart?

Det får vi svar på i veckans avsnitt av Berätta alltid det här med författarna Frida Boisen och Tilda Boisen!??

Dagens gästa är författaren, föreläsaren och coachen, Annika Kvist ? aktuell med boken Hjärnsmart.

Vi djupdyker in i ämnet mentalt välmående och för att förstå detta på en mer ingående nivå är det viktigt att kasta ljus över hur vår otroliga hjärna faktiskt fungerar.


Annikas första möte med psykisk ohälsa var när hon för första gången upplevde en panikångestattack.

Hon befann sig mitt i stan och blev plötsligt så stressad och panikslagen att det kändes som att hon skulle dö.

In och lyssna på avsnittet för att höra hur Annika fick hjälp.


Vi fördjupar oss i frågan: Vad är det egentligen som händer i vår hjärna?

Det är en fascinerande resa in i den komplexa världen av mentalt välmående och de mekanismer som styr våra tankar och känslor.

I dagens avsnitt strävar vi efter att inte bara belysa hur hjärnan fungerar, utan också diskutera hur vi kan hjälpa vår hjärna för att uppnå långsiktig hållbarhet.

Vi utforskar de praktiska stegen du själv kan ta för att främja hållbarhet, undvika utmattning och bygga en stark grund för ditt mentala välbefinnande.


Tack för att du lyssnar

Vi hoppas att detta avsnitt ger dig nya insikter och verktyg för att må bättre.

För glöm inte: Du är värd att må bra! ??


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2024-01-17
Länk till avsnitt

#93. NYSTART 2024: Möt dig själv i framtiden! Hej 80-åringen! ?

Vart är du på väg? Vill du testa en ny utmaning som definitivt får dig att lyfta blicken och byta perspektiv?

Den här övningen vill du inte missa. ?

Häng med när Tilda Boisen och Frida Boisen guidar dig till en utmaning där du under några minuter får byta perspektiv.

Vi hoppas att "80-åringen" kan ge DIG värdefulla nya insikter.

Om vad du vill ha mer av i ditt liv och vad du vill ha mindre av.

Du styr.

Glöm inte bort: Du är värd att må bra.


Missa inte att följa oss på TikTok & Instagram.

Och tipsa gärna vidare om podden #berättaalltiddet här på dina sociala medier.

Tack för att du lyssnar. ?


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2024-01-16
Länk till avsnitt

#92. NYSTART 2024: Så hjälper du någon som förlorat en närstående

Vad säger man till den som står kvar när någon nära anhörig dör?

Ja, det är svårt att ibland hitta rätt ord.

Men låt inte tystnaden ta över.

I tider av sorg är det viktigare än någonsin att vi är där för varandra.

Var det.

I dagens avsnitt delar Frida Boisen och Tilda Boisen med sig erfarenheter och insikter om vad som hjälpt när de förlorat någon.

Vilka ord tröstade mest när Fridas mamma tog sitt liv?

Följ med i dagens program.

Vi tipsar också om Spes - som finns där för dig som förlorat någon nära anhörig i suicid.

En extra tanke, all kraft och all omtanke till dig som är i sorg just nu.

Många kramar.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2024-01-15
Länk till avsnitt

#91. NYSTART 2024: Må bättre med Livsklockan

Välkommen till en ny utmaning där du med hjälpa av att visualisera ditt liv kan hjälpa dig själv att inse hur du vill att ditt liv ska se ut.

Prova! Och upptäck hur livet ser ut idag. Vilka delar du verkligen tycker om.

Och om det finns något som du skulle vilja ha mer eller mindre av.

Du sitter vid ratten.

Ta kontrollen.


Varmt välkommen till "Berätta alltid det här" - podden om psykisk ohälsa och vägar till ett bättre psykiskt mående - med Frida Boisen och Tilda Boisen.

I januari är vi med dig varje dag, för att ge dig en riktigt bra nystart på det nya året.

Tack för att du lyssnar!

Dela gärna med dig av avsnittet.

Kanske kan du hjälpa någon annan att må än bättre.

Glöm inte bort: Du är värd att må bra.




Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2024-01-14
Länk till avsnitt

#90. NYSTART 2024. Ny larmrapport. Stress & utmattning ökar i Sverige. Se orättvisor som gör oss sjuka

Mer än hälften av alla långtidssjukskrivningar i Sverige handlar om psykisk ohälsa.

Och det är sjukskrivningar i stress och utmattning som är vanligast.

I Försäkringskassan nya rapport förklaras många av dessa sjukdomar med OSA.


Vad betyder detta? Och vad kan DU göra för att må bättre på jobbet?

I dagens avsnitt tar Frida Boisen och Tilda Boisen upp en viktig och vanlig riskfaktor för att må dåligt: att känna sig orättvist behandlad.


Det är ett utbrett problem både bland unga och vuxna, på både skolor och arbetsplatser. Att känna sig orättvist behandlad kan få oss att känna oss osedda och värdelösa.

Men vad kan man göra om man hamnar i den situationen? Det kan kännas otäckt. jobbigt och energikrävande att våga stå upp för rättvisa.

För att underlätta vill vi dela med oss av 5 tips på hur du kan hantera orättvisor.


Tack för att du lyssnar.

Vi hörs igen imorgon. ??


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2024-01-13
Länk till avsnitt

#89. NYSTART 2024: Prova DBT - så hanterar du en kris

Så hanterar du en kris! ???

Alla drabbas vi av kriser i livet. De flesta av oss har nog upplevt att känslorna ibland kan ta över, få oss att säga saker vi ångrar. Kanske agerar du ibland på ett sätt som är destruktivt eller farligt för dig själv, relationen till andra eller som rent av är farligt.

Det finns hjälp att få.

I dagens avsnitt av Berätta alltid det här guidar Tilda Boisen & Frida Boisen dig till en DBT-övning. ?


Men, vad är egentligen DBT?

Jo, det är en form av KBT som syftar till att minska självskadande hos personer med emotionellt instabil personlighetsstörning.


Idag tipsar vi om fyra steg du kan använda dig av för att undvika att krisen eskalerar och hindrar dess potentiella negativa och destruktiva konsekvenser.

Alla borde lyssna på denna övning.


Tack för att ni lyssnar!

Dela gärna #berättalltiddethär vidare.

Vi är tilllbaka imorgon.??


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2024-01-12
Länk till avsnitt
Hur lyssnar man på podcast?

En liten tjänst av I'm With Friends. Finns även på engelska.
Uppdateras med hjälp från iTunes.