Josef hjälper oss att summera de rekordstora mästerskapstävlingarna som precis genomförts i Helsingborg.

Vi får celebert besök i form av den nybakade världsmästarinnan i styrkelyft! Juniorstjärnan Ida berättar allt om de spännande mästerskapen i Helsingborg, om hennes legendariska guldmark och om all den tuffa träning som lett henne dit.

Firma A & A inleder veckan med en klassisk frågestund. Om skadeläget, om golfsvingen, om favoritlyftare och om vem som skulle spela huvudrollen i filmen om dem själva.

Vi sammanstrålar med vårt senaste Figure-proffs inom IFBB Pro League. Louise berättar allt om sina prioriteringar och om sina framtidsplaner. Hon hinner dessutom leverera några sanningens ord till dig som också traktar efter en proffslicens.

Som vanligt när det vankas proffstävlingar där ute i världen så hookar vi upp med vår egen snitsare Samir Troudi. Hör allt om skadan som hotade hela säsongen och den långa och mödosamma vägen tillbaka.

Tyngres utsände bänkkrigare Josef Eriksson fick ta på sig poddvärdshatten och summera några av intrycken från bänk-VM i Japan.

Vi fångar Världens Starkaste Bella i Kroatien på sin egen väg mot förestående VM i Helsingborg. Bra snack om rädslan att misslyckas och hur den riktiga styrkan också måste finnas mellan öronen.

Han vann Tyngre Talang i klassen Men?s Physique och blev dessutom overallsegrare bland killarna. Hör honom berätta hur allt började, och om hur många junior-SM han ämnar ställa upp på under de kommande åren.

Vi fångar ?Handsome? Hansson i hans intensiva förberedelser inför årets strongman-säsong. Hör allt om skadorna, om motivationen, om tankarna inför kvalomgången och finalen.

Från 160 kg till 220 kg i marklyft. Hör från Viktor himself hur det gick till och om hur det inte bara räddade hans jobb utan även alla delar i hans träning.

Alex & Andreas flyger solo, där killarna bland annat tar upp ämnen som DN Debatt, golf, styrkelyft och barnuppfostran.

Simon Mäntylä hälsar på och berättar allt om hur det nya livet på Gran Canaria hjälpte honom (och flickvännen) att kvalificera sig till sommarens CrossFit Games.

Kilometertid vid löpning, restaurangdrömmar och en spontan djupdykning om ?Jycken? är bara några av ämnena i dagens avsnitt av Tyngre Radio.

Bikini Fitness Deluxe: Vi träffar energiknippet Unni Lundblom, som nyligen segrade på Battle of Sweden. Om träning, om en balanserad kosthållning och om glädjen att nå sina mål.

Hör Andreas berätta om förutsättningarna inför årets SSM-säsong, men också det sista uppsnacket inför den skoningslösa knäböjstävlingen mot Nedzmin Ambeskovic och Mehmet Kaya.

Annika berättar om den mödosamma återkomsten från den mörkaste plats hon upplevt. Om hur en allvarlig skada förändrade hennes syn på sig själv, men också hur hon tog sig därifrån hela vägen till bänk-VM i Japan.

Att tävla internationellt i fitness, hur funkar det? Vad måste man tänka på, och vad skiljer mot här hemma? Vi kavlar upp ärmarna och inhämtar facit från Sveriges mest meriterade fitnessatlet ? Carina Isaksson.

Firma A & A samlas för en traditionell frågestund. Brottningsmatcher, Mormor och Andreas bänksatsning är några av ämnena, tillsammans med en klädsam dos buskis.

Precis hemkommen från tyngdlyftnings-EM i Georgien berättar Angelica allt om tävlingen, sina förberedelser och vi får dessutom en liten inblick i vad framtiden kan föra med sig.

Om livet, skam, tillkortakommanden och vägen ur skuggan. Men också om glädjen att hjälpa andra, hitta sina gamla skissblock och återupptäcka basgången. Virvlande inspirerande och djupa samtal.

Inspirerande individ med fabulös fysik. Återträff med Jackie Masete.

En av Sveriges mest talangfulla fitnessatleter är tillbaka! Hör Carro berätta allt om i vilken gren hon ska tävla och hur hennes späckade liv balanseras med ett här-och-nu-tänk.

Alex & Andreas reder ut rykten och spekulationer och berättar om vad som verkligen händer framöver.

Kostvärldens Frankenstein gästar ånyo podden, som vanligt med spetsiga insikter och kompetenta åsikter om det mesta. Inte minst extrem viktminskning, om frysta eller färska grönsaker är bäst och om GI fortfarande är en relevant kunskap.

Frejdig och som vanligt iförd endast kalsonger lämnar Freddi Smulter ingen oberörd. Vi lär oss alla steg i utvecklingen från pensionerad bänkpressare till inspirerande hockeycoach och dessutom Ski-Erg-sprinter av världsklass.

Vi träffar ?NaprapatJonas" som inspirerar tusentals med sina rörlighetsutmananingar och innovativa träningstips. Massor av isvaksbad utlovas.

Svadefaktorn är hyfsat hög när herrar A & A sätter sig för att besvara inkomna frågor.

Vi möter proffsboxaren Elin Cederroos, som kommande helg går en het match om den vakanta VM-titeln i supermellanvikt. Bra snack om strategi, träning och toppning inför match mot en south paw.

Überlångt megasurr om allt från vägen till en starkare bänkpress och en stadig hylla, vidare till ett oannonserat besök i styrkelyftets allra hemligaste informationskällor, till ett initierat saldobesked på hela den svenska truppen inför VM.

Blir vi mer kissnödiga av koffein? Och av köld? Och vilken träningsvolym är egentligen bäst? Det och mycket mer reder vi ut med hjälp av mästertyckaren Jacob Gudiol.

Alex och Andreas sammanstrålar för ett spontant samtal om både ditten och datten samt om detaljerna kring vår nya tävling Tyngre Talang 2019.

Vi konsulterade Mads Jacobsen för att få koll på hur allt hänger ihop nu efter alla förändringar inom crossfit-världen.

Med siktet inställt på proffsdebuten så berättar Jossan allt om vägen dit och om sina förväntningar som Bodyfitness-proffs.

Massor av träning såklart, men även bra snack om livet i stort när crossfit-stjärnan Sara Armanius gästar Tyngre Radio.

Som vanligt kompetensspäckat när Doktor Neuman gästar podden. Mat & miljö, socialt ätande och onyanserade proffstyckare är bara några av ämnena som diskuteras.

Störigt värre när vi får uppföljning på både konditionsprojektet, den japanska toaletten och ?Late Bloomers?-basketen.

Bra snack med en av våra mest lovande byggare. Om rollen som coach, om individuella tävlingspsyken och vikten av att vara peppande men samtidigt realistisk.

Proffstyckaren Jacob Gudiol tar som vanligt inga fångar. Överträning, foam rollers, semlor och lösgodis är bara några av ämnena som avhandlas med kirurgisk precision.

Vi får alla frågetecken uträtade av IFBB-domaren Jörgen Nilsson, som här tar oss genom alla ronder, klass efter klass. Helt enkelt ett måste för dig som är intresserad av fitness och bodybuilding.

Wille Valkeaoja gästar podden och ger Alex & Andreas handfast hjälp att komma över sina usla konditionsförmågor. Teoretiska resonemang blandas med konkreta träningstips, där 5 x 4 minuters arbete uppenbarligen ska jämställas med 3 x 20 sekund

Mycket snack om både initierade dietstrategier och kommande tävlingsplaner med byggartalangen Joar Fällmar.

Vi träffar übertalangen Vilma Olsson för att snacka styrka, attityd ? och paradgrenen knäböj.

Lär dig av markdemonen Janne Salmela! Ta del av hans erfarenhet och fallenhet för att bli bättre på det mesta basala av alla lyft: marklyft!

Hur börjar man? Hur länge måste man träna innan man kliver upp? Hur vet man när man är tävlingsklar? Och hur överelever man en tävlingsdiet? Det och mycket mer får vi lära oss av Carina Isaksson, Sveriges mest meriterade fitnessatlet.

Proffssvammel och svarsläge de luxe när värdarna gör sitt yttersta (?) för att reda ut inkomna undringar. Benne, Ulf, marklyft och japanska toaletter utgör nu verbalt allmängods.

Vi dubbar honom "Tyresös Trevligaste? och hör inom berätta om lyckan i att bli pappa, om borrelia och om den kommande comebacken till tävlingsscenen.

Med ett EM-brons och ett VM-silver under 2018 gjorde Evalinda sin bästa säsong någonsin. Hör henne berätta om livet, om träningen och om hur tävlandet får plats.

Med nytt år följer ofta nya löften. Men hur kommer man igång? Vad måste man tänka på när det gäller träningen? Kosten? Vilan? Jacob Gudiol hjälper oss att se skogen genom alla träd och att fokusera på det som verkligen betyder något.

0:12:20 -Jacob in

1:21:59 - Jacob ut

Som vanligt vid den här tiden på årets utser herrar A & A Årets Atlet i ett gäng olika kategorier.

Vi konsulterar unge herr Alexander Elebro för att bena ut hur man bäst går tillväga om man vill börja med CrossFit. Vad ska man tänka på när det gäller förberedelser och träning men också kost och sömn.