Hemma Coachen – Från Kaos Till Ordning

Ella berättar om vikten av att inreda, hur man kan få hjälpen att undvika att bli hemmablind och får ett hem med mindre stress.

I dagens avsnitt kommer du att lära dig…

• Varför det är viktigt med att sätta rätt grund
• Varför “lämna luft” i ett rum.
• Hur man får balans och harmoni i ditt hem.
• Vad är en siktlinjen i ditt hem.
• Hur du kan lära dig om det gyllene snittet.

Anna Ingmarsson, driver PB home och har även jobbat med Clas Ohlson, berättar om sin erfarenhet och delar med dig av sin kunskap om hur man skapar ett hem vi kan njuta av.

I dagens avsnitt kommer du att lära dig…

• Kraften av mörka färger.
• Hur man använder rätt belysning
• Vad är en ankare eller en fokuspunkt?
• Vad man kan göra med hur man planerar förvaring.
• Hur man kan använda bra avlastnings områden utan att känna skuldkänslor.

Annika Krantz kommer tillbaka och pratar om hur det gick när stoppade sina kläder i karantän. Vad hände? Följ med Ella och Annika när de pratar om vad som hände...

I dagens avsnitt kommer du att lära dig…

• Vad gör man när det är full i lådorna?
• Vad händer när man lägger sina kläder i karantän?
• Ska du sälja, skänka eller slänga det?
• Vad gör man med sin ångest när man inte vill göra sig av med sina grejer?
• Hur gör man för att få saker gjorda snabbt?

Ella pratar om förnyelse… eller förnöjelse... betyder det mer konsumtion? Onödiga köp? Eller vad betyder det?

I dagens avsnitt kommer du att lära dig…

• Vad kan du göra med de saker som du redan har?
• Hur kan man känna sig nöjd?
• Vad är stöttande strukturer?
• Hur gör man för att undvika stress hemma?
• Hur får man den där luftiga härliga känslan in lådor och skåp snabbt?

Ella delar med sig av hur du kan förbereda och boosta ditt hem inför hösten och hur du kan optimera din to-do list så att du kan känna dig nöjd och tillfreds med allt som du vill få gjort fram till slutet av året.

I dagens avsnitt kommer du att lära dig…

• Vad är en silent to-do lista?
• Hur du undviker att skjuta på saker
• Vad gör du eller andra för att få saker gjorda (undrar om du kan känna igen dessa triggers).
• Vad är EN kraftfull fråga du kan ställa dig för att förbereda inför en flytt men även i vardagen.
• Har du en plats för alla saker? Om inte, så kommer du att få värde från det här avsnittet.

Maria Ergül, prisbelönt HR-chef och grundare av Vägra Väggen, en av Sveriges största digitala plattformar som arbetar förebyggande mot stress, delar med sig av sina erfarenheter, insikter och verktyg för återhämtning, stresshantering och att må bättre.

In dagens avsnitt kommer du att lära dig…

• Vad är stress och utmattning och hur påverkar det dig och din arbetsplats?
• Vad är social baksmälla?
• Vem påverkas av stress? Hur läser du av signalerna? Vilka är symptomen?
• De vanliga myterna kring stress…
• Hur man får sin partner att förstå hur allvarlig ens trötthet är...

Maria Ergül, prisbelönt HR-chef och grundare av Vägra Väggen, en av Sveriges största digitala plattformar som arbetar förebyggande mot stress, delar med sig av sina erfarenheter, insikter och verktyg för återhämtning, stresshantering och att må bättre.

In dagens avsnitt kommer du att lära dig…

• Vad är stress och utmattning och hur påverkar det dig och din arbetsplats?
• Vad är social baksmälla?
• Vem påverkas av stress? Hur läser du av signalerna? Vilka är symptomen?
• De vanliga myterna kring stress…
• Hur man får sin partner att förstå hur allvarlig ens trötthet är...

Ella Engström delar med sig om hur rätt belysning kan stötta vår hälsa, hur vi kan designa våra olika känslotillstånd och öka vår produktivitet. Följ Ellas enkla tips för en bättre ljussättning.

I dagens avsnitt kommer du att lära dig…

• Hur man hittar rätt belysning för rätt miljö.
• Hur belysning påverkar ditt välmående.
• Hur ditt ljus kan göra dig produktiv eller oproduktiv.
• Hur fel ljus kan påverka din hjärna.
• Hur du kan använda ljus för att undvika huvudvärk.

Satori Mateu, optimeringscoach och relationsexpert delar med sig av källan till meningsskiljaktigheter och hur man vänder på “omöjliga” situationer i hemmet och med familjen. Ella berättar om spännande lösningar som skapar meningsfullhet hemma så att du kan få bort onödig stress och friktion. 

I dagens avsnitt kommer du att lära dig…

• Hur du löser situationer där du hamnar i klinch med “dina” och “mina” saker.
• Hur ni skapar plats för varandras värderingar i hemmet istället för att döma.
• Hur gör du dig av med saker som du inte har kunnat göra dig av med?
• Hur du når fram till din partner om kaoset hemma utan attacker.
• Hur lyssnar du så att du din partner vill prata?

Satori Mateu, optimeringscoach och relationsexpert delar med sig av källan till meningsskiljaktigheter och hur man vänder på “omöjliga” situationer i hemmet och med familjen. Ella berättar om spännande lösningar som skapar meningsfullhet hemma så att du kan få bort onödig stress och friktion. 

I dagens avsnitt kommer du att lära dig…

• Hur du löser situationer där du hamnar i klinch med “dina” och “mina” saker.
• Hur ni skapar plats för varandras värderingar i hemmet istället för att döma.
• Hur gör du dig av med saker som du inte har kunnat göra dig av med?
• Hur du når fram till din partner om kaoset hemma utan attacker.
• Hur lyssnar du så att du din partner vill prata?

Ella delar med sig om vad som händer när du har det rörigt i ditt hem. Hon delar även med sig av “The shoebox” metoden och hur du kan använda det för att gå från kaos till ordning.

I dagens avsnitt kommer du att lära dig…

• Hur du blir av med stress och ökar mental energi.
• Hur du vet att du har för mycket i ditt hem.
• Fällan med mer förvaring och vad du kan göra åt det.
• Vad händer när du låter sociala plattformar styra hur ditt hem “borde” se ut.
• Hur vet du om ditt hem tjänar dig eller om du tjänar ditt hem?

Satori Mateu och Ella Engström berättar om deras erfarenheter av att jobba med kunder och vad som händer om man inte vågar vara ärlig om vad som faktiskt pågår i ens liv och ens hem. Vad är konsekvenserna av att dölja sanningen?

I dagens avsnitt kommer du att lära dig…

• Hur ett rätt strukturerat hem kan rädda din familj
• Den riktiga orsaken till stress
• Vad handlar diskussioner om hemsysslor om egentligen?
• Vad som kan hända när man börjar få ordning i sitt hem.
• Varför så många är missnöjda med sitt hem och vad områdena som blir lidande.

Ella delar med sig från sin semester och hur vi rensar effektivt. Ella avslöjar hur vi undviker att slösa på onödig energi och tid och vad hon gjorde för att titta på saker som kändes alldeles överväldigande.

I dagens avsnitt kommer du lära dig…

• Hur kan vi rensa på ett “jäkligt” bra sätt
• Hemligheten bakom mina 6 S
• Vad är one touch rule?
• Vad är tricket till att börja rensa? Behöver vi motivation?
• Vad gör du när du börjar köpslå med dig själv?

Sara och Ella Engström pratar om hur man får plats med sina saker i sitt hem (och hur många tror att de inte får plats). Sara delar med sig hur det var att flytta ihop med sin sambo och föra tillsammans alla saker in i ett hem.

I dagens avsnitt kommer du lära dig…

• Vilket rum är viktigast att röja först.
• Hur designar vi våra rum i linje med vad som är viktigt för oss?
• Hur vi kan tänka på helheten när vi flyttar in.
• Vilka slags frågor vi kan ställa för att få klarhet i hur vi designar vårt hem.
• Hur tänker vi till och vad är smartast INNAN vi köper nya saker?

Satori Mateu, Optimization Coach, författare till bästsäljaren Unshakeable Wealth och skapare av Environment Design delar med sig av sin resa av att hjälpa människor att strukturera, organisera och systematisera både internt och externt. Du kommer få nyanser som du kan applicera i ditt liv redan idag. 

Du kan lära dig mer från Satori på SatoriMateu.com eller följa honom på hans sociala plattformar @satorimateu.

I dagens avsnitt kommer du lära dig…

• Hur kan vi må bättre i våra relationer (relationer med dig själv, andra och saker)
• Var (och hur) börjar jag göra en riktig förändring? Vad stoppar oss?
• Hur blir jag av med loopar (tanke-och-känslo-loopar)
• Vad styr vårt fokus?
• Vad händer när man inte känner sig sedd hemma eller på jobbet?

I dagens avsnitt delar Ella med sig av hur du kan organisera ditt hem på ett effektiv sätt. Ella delar med sig om hur du kan skapa ett system som passar just dig.

I dagens avsnitt kommer du att lära dig...

• Hur undviker du att investera i dyra förvaringslösningar?
• Hur väljer du vad ska behålla eller göra dig av med?
• Nyckeln till hållbar ordning
• Vad är “The Container Concept”?
• Vad är alternativet till att stapla saker på hög?

Elina Carblom, tre-barnsmamma, berättar om sina resor runt om i världen, om utmaningar att få barn, överraskningen som hon inte väntat sig, depression och hennes stora vändning. 

I dagens avsnitt kommer du att lära dig…

• Hur vänder vi och tar oss upp från svåra perioder i livet?
• Hur Elina blåste bort sin ångest.
• Vad kan hända när vi börjar lyssna på signalerna och tar hand om kroppen
• Tänk om du kunde få tillbaka timmar av din vecka med ett enkelt val.
• Hur kan du förverkliga drömmar och skapa nya upplevelser i livet?

Annika Krantz delar med sig om hur det är att stötta och hjälpa människor, värdet av att jobba i en fyrkantig låda… och hur spännande det är att renovera (och när det är dags att ta en paus).

I dagens avsnitt kommer du att lära dig…

• Hur är det att flytta, renovera och fixa till på många olika ställen?
• Hur kan man tänka för att förenkla saker i livet?
• Vad är EN sak man bör tänka på för få ut det mesta av vänner och familj.
• Kan man ha roligt när man renoverar? (Här är ett annorlunda sätt)
• Hur man kan systemera uthyrning och behålla energin.

I dagens avsnitt delar Ella med sig av sin metod för hur man rensar i röran på det mest effektiva och smidigaste sättet. Ella berättar utmaningarna och vad du ska undvika så att du kan spara både tid och energi.

I dagens avsnitt kommer du att lära dig…

• Hur blockar du din tid för att inte lämna saker som bara växer på hög?
• Hur väljer du rätt kategorier när du rensar så att det flyter på?
• Hur sätter du upp en rensar-station för att underlätta din rensar-process?
• Lär dig Ellas “Sex S”. Det här kommer hjälpa dig att bli super effektiv.
• Vad är nyckeln till att göra dig av med saker (Ella ger dig många enkla tips här)

Lars Erlman delar med sig om livet som kock, köksmästare, hotellchef, till olika vd-jobb och idag författare, föreläsare och konsult. 

I dagens avsnitt kommer du lära dig…

• Hur du kan urskilja mellan bra och skadliga beslut.
• Hur fattar vi rätt beslut?
• Vad kan du göra för att vara en riktig vän? Ställer du bra frågor?
• Vilka ledord använder du i ditt liv?
• Vad kan du göra för att bli av med stress som gör att du skapar mer frihet.

I det här avsnittet kommer du lära dig…

• Varför ett stöttande system inte slösar en massa onödig energi.
• Hur blir du av med det där du känner att brukar behöva tjata om hemma?
• Vad är det första steget för att kunna få till en förändring?
• 2-minutersregeln och vad den kan göra för dig?
• En sak du kan göra för att inte bli hemmablind.
• Hur Clutter Zones kan hjälpa dig i din vardag.

Charlie Söderberg, grundare av Balansekonomi, Rikedomspodden som också var med i Lyxfällan delar med sig om personlig utveckling, sjukdom, viljan att göra en skillnad och ett rikare liv.

I dagens avsnitt får du lära dig:

• Vad händer när du väljer rätt människor omkring dig?
• Hur kan du använda sjukdom till din fördel?
• Vad är skillnaden mellan lätt och svårt?
• Vad är fördelarna med struktur?
• Vad är konsekvenserna av röra?

Sara, Ellas dotter, mamma till två små barn och grafiker delar med sig om sitt liv, hur det är att jobba med mamma och mycket mer.

I dagens avsnitt får du höra om…

• Hur det var när Sara föddes
• Sara berättar om den svarta perioden i sitt liv
• Hur är det att leva compact living
• Att rensa
• Hur var det att flytta hemifrån?

Satori, författare av bästsäljaren Unshakeable Wealth, driver podden Halfass to Badass och optimization coach, delar med sig om sin bakgrund, uppväxt och vad det är som ofta leder till konflikter i familjer idag.

I det här avsnittet får du nya perspektiv…

• Vad är orsaken till konflikter?
• Hur kommer vi överens och förstår varandras önskemål?
• Vad säger dina saker och ditt hem om hur du mår?
• Hur påverkar stress ditt hem och dina mentala hälsa?
• Vikten av att ha människor omkring dig som man stöttar dina drömmar

I det här avsnittet delar Ella med sig om…

• Hur du kan tänka och känna om ditt hem
• Hur vill du att ditt sovrum ska vara
• Vad Ella har gjort för att få återhämtning i sovrummet
• Hur gör du får att sova gott?
• Och hur skapar du en miljö för närhet i ditt hem.

I det här avsnittet delar Ella och mamma Chrisse med sig om

• Hur man utvecklas när man får hjälpa till hemma
• Historien genom flera generationer
• Hur spännande det var att få vara med på jobbet
• Vad man kan hitta när man rensar
• Vad olika familjemedlemmar kan betyda i vår utveckling

I det här avsnittet hjälper Ella dig att identifera...

• Hur du tar tag i ditt nuläge
• Vad som ger energi eller tar energi
• Hur vi kan ta bort friktioner
• Vilka rutiner fungerar bra och vilka fungerar inte?
• Hur känner du om ditt hem? 

I hela mitt liv har det varit självklart men själv kunde jag inte se det. Hur tar vi en dröm och förverkligar den? Följ med på min resa när jag delar...

Hur får man till den där hemtrevliga känslan, hur kan man optimerar man sitt hem och tar vara på förutsättningarna på bästa sätt. Och hur får man till en hållbar ordning där var sak har sin plats.

Detta samtidigt som livet snurrar på för fullt, hur kan man förenkla och designa sitt hem så att man får strukturer som stöttar och hjälper till i sin vardag.

I den här podden kommer du att få mina allra bästa tips hur du gör för att få till just detta. Jag kommer även ha gäster som delar med sig av sina liv och erfarenheter. Mitt namn är Ella Engström inredningsdesigner & ordningscoach och välkommen till Hemma coachen -Från kaos till ordning