39 avsnitt • Längd: 35 min • Månadsvis
Hsp-terapeuterna Karin Sjönnemo och Lizette Bromby pratar om livet och att vara högkänslig. Och så delar de med sig av verktyg i känslo- och tankehantering samt perspektiv på hur man kan använda sina sensitiva gåvor för att livet ska få kännas fritt och lätt!
.
Följ oss gärna på Instagram: @levalekfullt och @kansligtliv
https://www.kansligtliv.se/
.
Poddlåten: Martin Erstrand
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
The podcast Våra högkänsliga liv is created by Karin Sjönnemo, Lizette Bromby. The podcast and the artwork on this page are embedded on this page using the public podcast feed (RSS).
I det här avsnittet blir det sårbart igen och Lizette pratar om skam, för det är just skammen som varit närvarande i henne det senaste dygnet när detta spelas in.
Lizette pratar om hur hon tror att vi är många som inte vill ge utrymme till just känslan av skam, för det känns helt enkelt inte så bekvämt för oss, vad det verkar och det vill Lizette ändra på. Tänk om vi behöver ge mer utrymme till skammen som ett bidrag till oss själva och varandra så att vi kan känna oss mindre ensamma i de här känslorna som känns så starkt i oss? Tänk om vi inte behöver bära på skammen själva? Vad skulle hända då? Kan du tillåta dig att känna känslan av skam?
Tyckte du om avsnittet? Hjälp oss då gärna att sprida avsnittet till andra som du tror kan ha glädle av det och av podden och lämna gärna en kommentar om vad du tyckte där du lyssnade på avsnittet. Tack!
Kontakta Lizette för Hsp-terapi eller om du vill bli vägledd i podden: [email protected]
Instagram: @levalekfullt
Gå in på Karins hemsida om du vill köpa Karins meditationskurs: www.känsligtliv.se
Instagram: @kansligtliv
Podd: Meditera med Karin
.
Poddlåten: Martin Erstrand
Omslagsbild: Amanda Svensson
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Varmt välkommen in att ta del av detta avsnitt där Lizette och Karin pratar om rädsla för att misslyckas. Både Lizette och Karin konstaterar att det är en rädsla som de båda haft och fortfarande har, mer eller mindre, genom livet. De pratar om hur en kan möta den här rädslan när den gör sig påmind. Vilka perspektiv kan vara hjälpsamma här? Kanske behöver vi alla hitta ett sätt som fungerar för oss var och en? Lizette delar med sig om en rädsla hon har och Karin delar när den här rädslan ofta är på besök hos henne.
Tyckte du om avsnittet? Hjälp oss då gärna att sprida avsnittet till andra som du tror kan ha glädle av det och av podden och lämna gärna en kommentar om vad du tyckte där du lyssnade på avsnittet. Tack!
Kontakta Lizette för Hsp-terapi eller om du vill bli vägledd i podden: [email protected]
Instagram: @levalekfullt
Gå in på Karins hemsida om du vill köpa Karins meditationskurs: www.känsligtliv.se
Instagram: @kansligtliv
Podd: Meditera med Karin
.
Poddlåten: Martin Erstrand
Omslagsbild: Amanda Svensson
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I det här avsnittet testar Lizette att spela in i flera sekvenser vilket ni får ta del av. I avsnittet delar Lizette att hon varit modig vid flera tillfällen den senaste tiden och hur det påverkat henne. Du som lyssnar får komma nära och vara med i processen när det sker. Lizette delar även med sig av flera insikter hon fått till sig inom den här perioden, som till exempel att hon visst kan följa en beskrivning och tycka att det är roligt att bygga en IKEA-möbel. En annan insikt handlar om kroppen och hur den fungerar just nu i förhållande till mat.
Kontakta Lizette för Hsp-terapi eller om du vill bli vägledd i podden: [email protected]
Instagram: @levalekfullt
Gå in på Karins hemsida om du vill köpa Karins meditationskurs: www.känsligtliv.se
Instagram: @kansligtliv
Podd: Meditera med Karin
.
Poddlåten: Martin Erstrand
Omslagsbild: Amanda Svensson
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Varmt välkommen in att ta del av detta filosofiska samtal mellan Karin och Lizette där de reflekterar över det existentiella. Karin delar hur hon kan uppleva det överväldigande att vara människa ibland när hon tänker på det existentiella och vad hon upplever fungerar för henne att ta hjälp av när det känns för överväldigande. Lizette delar hur hon istället kan känna ett behov av förankring i sig själv och till sina behov och vad hon brukar göra för att komma i kontakt med det som är sant i henne igen.
Kontakta Lizette för Hsp-terapi eller om du vill bli vägledd i podden: [email protected]
Instagram: @levalekfullt
Gå in på Karins hemsida om du vill köpa Karins meditationskurs: www.känsligtliv.se
Instagram: @kansligtliv
Podd: Meditera med Karin
.
Poddlåten: Martin Erstrand
Omslagsbild: Amanda Svensson
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Lizette vibrerar på en känsla av kärlek och värme och pratar om vad som fick henne att känna så den här dagen. Lizette pratar också om hur vi kanske är många som inte sprider vår kärlek till vår omvärld av olika anledningar. Hon ställer frågor som; hur sprider du av din kärlek på ett sätt som kommer helt naturligt för dig, till dig som lyssnar. Tänk om vi kan sprida ännu mer av vår kärlek till vår omvärld, på våra alldeles unika sätt när det känns som att vi ska göra just det? Vad skulle hända då? Hur kommer det att kännas i dig när du ger av det som är du?
Varmt välkommen in att lyssna och ta del av perspektiven och reflektionerna Lizette delar i avsnittet.
Kontakta Lizette för Hsp-terapi eller om du vill bli vägledd i podden: [email protected]
Instagram: @levalekfullt
Gå in på Karins hemsida om du vill köpa Karins meditationskurs: www.känsligtliv.se
Instagram: @kansligtliv
Podd: Meditera med Karin
.
Poddlåten: Martin Erstrand
Omslagsbild: Amanda Svensson
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Vi samtalar om det som kan vara spännande, men också det läskiga med att känna sig ny på något. Är du villig att vara nybörjare?
.
Varmt välkommen in att lyssna och ta del av våra perspektiv.
Kontakta Lizette för Hsp-terapi eller om du vill bli vägledd i podden: [email protected]
Instagram: @levalekfullt
.
Karin: www.känsligtliv.se
Instagram: @kansligtliv
Podd: Meditera med Karin
.
Poddlåten: Martin Erstrand
Omslagsbild: Amanda Svensson
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Det närmar sig jul och Karin och Lizette delar med sig av hur deras tidigare jular sett ut och hur de ska fira i år. Både Karin och Lizette uttrycker att de har fina minnen av sina jular som barn men att jularna sen ändrades då Karins pappa dog och Lizettes föräldrar skildes. De pratar om hur en kan göra för att ta hand om sig kring julen trots flertalet eventuella firanden med släkten och vikten av att skapa fina stunder för sig själv som en ser framemot. Vi fantiserar om hur en högkänslig jul skulle kunna se ut om alla vi högkänsliga samlades och myser med det.
Varmt välkommen in att lyssna och ta del av våra perspektiv.
Kontakta Lizette för Hsp-terapi eller om du vill bli vägledd i podden: [email protected]
Instagram: @levalekfullt
.
Karin: www.känsligtliv.se
Instagram: @kansligtliv
Podd: Meditera med Karin
.
Poddlåten: Martin Erstrand
Omslagsbild: Amanda Svensson
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Lizette & Karin pratar om inspiration i det här avsnittet. Hur är det för Karin att känna inspiration? Hur känns det? Och hur yttrar sig den? Hur är det för Lizette, kommer den inifrån eller utifrån, eller både och? Karin berättar att hon kan uppleva att det är lite skönt att vara oinspirerad då det för henne känns, liksom eldigt när hon är inspirerad. Lizette uttrycker istället att det för henne snarare är utmanande när inspirationen inte finns där. Så, vad kan en göra för att bjuda in inspiration och för att hjälpa den på traven?
Varmt välkommen in att lyssna och ta del av våra perspektiv kring inspiration.
Kontakta Lizette för Hsp-terapi eller om du vill bli vägledd i podden: [email protected]
Instagram: @levalekfullt
.
Karin: www.känsligtliv.se
Instagram: @kansligtliv
Podd: Meditera med Karin
.
Poddlåten: Martin Erstrand
Omslagsbild: Amanda Svensson
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Karin berättar om vikten av att ta emot hjälp i perioder av känslomässigt mörker. Vi som är högkänsliga är väldigt bra på att ta emot - vi tar emot intryck, energier, känslor, stämningar hela tiden - så tänk om vi också kan öva oss i att ta emot hjälp när vi behöver.
.
Kontakta Lizette för Hsp-terapi eller om du vill bli vägledd i podden: [email protected]
Instagram: @levalekfullt
.
Karin: www.känsligtliv.se
Instagram: @kansligtliv
Podd: Meditera med Karin
.
Poddlåten: Martin Erstrand
Omslagsbild: Amanda Svensson
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Lizette pratar om att känna sig lost, lite vilse, i livet och när det inte blev som man tänkt sig. Hur kan det kännas? Hur kan man tänka och förhålla sig?
.
Kontakta Lizette för Hsp-terapi eller om du vill bli vägledd i podden: [email protected]
Instagram: @levalekfullt
.
Karin: www.känsligtliv.se
Instagram: @kansligtliv
Podd: Meditera med Karin
.
Poddlåten: Martin Erstrand
Omslagsbild: Amanda Svensson
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Lizette delar öppet och sårbart utifrån de känslor hon är i nu.
Kontakta Lizette för Hsp-terapi eller om du vill bli vägledd i podden: [email protected]
Instagram: @levalekfullt
.
Karin: www.känsligtliv.se
Instagram: @kansligtliv
Podd: Meditera med Karin
.
Poddlåten: Martin Erstrand
Poddfotot: www.amandasvensson.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Karin svarar på tre lyssnarfrågor:
.
Kontakta Lizette för Hsp-terapi eller om du vill bli vägledd i podden: [email protected]
Instagram: @levalekfullt
.
Boka retreat för högkänsliga, yoga och kursen Högkänslig kraft eller Hsp-terapi med Karin: www.känsligtliv.se
Instagram: @kansligtliv
Podd: Meditera med Karin
.
Poddlåten: Martin Erstrand
Poddfotot: www.amandasvensson.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hur hittar man balans i sin vardag mellan att göra och att vila? Och hur kan återhämtning se ut?
Vi delar med oss av hur vi skapar balans i våra liv och pratar också en del om att fatta beslut och hur ett aktivt beslutfattande kan ge möjlighet för mer varande.
.
SE HIT KÄRA LYSSNARE! 29 augusti: Lizette och Amanda är i Stockholm och bjuder in till Högkänslig & förälder! Kl 10-12, Yogakliniken på Lidingö. En träff för högkänsliga föräldrar (med bebis om du är föräldraledig), samtal om föräldraskap, meditation och mjuk rörelse. Boka din plats HÄR!
.
Kontakta Lizette för Hsp-terapi eller om du vill bli vägledd i podden: [email protected]
Instagram: @levalekfullt
.
Boka retreat för högkänsliga, yoga och kursen Högkänslig kraft på Karins hemsida: www.känsligtliv.se
Instagram: @kansligtliv
Podd: Meditera med Karin
.
Poddlåten: Martin Erstrand
Poddfotot: Amanda Svensson www.amandasvensson.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Lizette reflekterar över hur sommaren har varit för henne, som småbarnsförälder, högkänslig och behov av egentid och att få känna sig fri.
Hon bjuder också in till dig som lyssnar att se tillbaka på hur din sommar har känts och ger dig expanderande frågor du kan ställa till dig själv för att få syn på dina behov. Och snart, den 29 augusti, kommer Lizette och Amanda till Stockholm för ett tillåtande högkänsligt och påfyllande event för er som är föräldrar!
.
Kontakta Lizette för Hsp-terapi eller om du vill bli vägledd i podden: [email protected]
Instagram: @levalekfullt
.
Boka retreat för högkänsliga, yoga eller Singing circle med Karin: www.känsligtliv.se
Instagram: @kansligtliv
Podd: Meditera med Karin
.
Poddlåten: Martin Erstrand
Poddfotot: Amanda Svensson www.amandasvensson.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Karin delar med sig av sju viktiga insikter hon har fått genom livet och berättar om vad de står för och betyder för henne.
Det handlar bland annat om att tillåta känslor, fatta beslut, ha kontakt med en högre kraft och välja att verka utifrån kärlek.
.
Kontakta Lizette för Hsp-terapi: [email protected]
Instagram: @levalekfullt
.
Boka retreat för högkänsliga, yoga eller Singing circle med Karin: www.känsligtliv.se
Instagram: @kansligtliv
Podd: Meditera med Karin
.
Poddlåten: Martin Erstrand
Poddfotot: Amanda Svensson www.amandasvensson.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Karin, som är introvert högkänslig, har bjudit in sin vän Jessica som är extrovert. Samtalet kretsar kring skillnader och likheter och hur man kan lyssna till sig själv och sina specifika behov utifrån hur man fungerar som person.
Vi berör också begreppet högkänslighet: vilka för- och nackdelar kan det finnas med att sätta en "etikett" på sig själv och sitt personlighetsdrag.
.
Jessica Greenberg är en inkännande och sprudlande själ som jobbar som musiker och fiollärare i Göteborg. Hon och Karin träffades som tonåringar på ett orkesterläger och har sedan dess följts åt genom livet i vått och torrt.
.
Kontakta Lizette för Hsp-terapi: [email protected]
Instagram: @levalekfullt
.
Boka retreat för högkänsliga, yoga eller Singing circle med Karin: www.känsligtliv.se
Instagram: @kansligtliv
Podd: Meditera med Karin
.
Poddlåten: Martin Erstrand
Poddfotot: Amanda Svensson www.amandasvensson.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Karin svarar på tre lyssnarfrågor:
.
.
Kontakta Lizette för Hsp-terapi: [email protected]
Instagram: @levalekfullt
Boka retreat för högkänsliga, yoga eller Singing circle med Karin: www.känsligtliv.se
Instagram: @kansligtliv
Podd: Meditera med Karin
Poddlåten: Martin Erstrand
Poddfotot: Amanda Svensson www.amandasvensson.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Lizette och vår gäst och kollega Amanda Svensson har ett ärligt, pirrigt och peppigt snack om att våga följa sitt hjärta och säga upp sig från ett jobb som inte funkar för ens högkänsliga system, något som båda två nyligen har gjort.
.
Amanda är Hsp-terapeut, konstnär, fotograf, dansare, sagoberättare, retreatledare och allt möjligt mer!
Följ henne på Instagram: @starktkanslig och spana in hennes hemsida: www.amandasvensson.se
Podd: Sagor med Amanda
.
Kontakta Lizette för Hsp-terapi: [email protected]
Instagram: @levalekfullt
Boka retreat för högkänsliga, yoga eller Singing circle med Karin: www.känsligtliv.se
Instagram: @kansligtliv
Podd: Meditera med Karin
Poddlåten: Martin Erstrand
Poddfotot: Amanda Svensson www.amandasvensson.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Lizette ger ett soloavsnitt och pratar om vad som känns aktuellt för henne just nu i livet: känslan av att vara blockerad och upptäckten att hon inom Human Design är en manifestor. Hur börjar man leva sin sanning när man länge försökt passa in i en box som inte känns sann?
.
Kontakta Lizette för Hsp-terapi: [email protected]
Instagram: @levalekfullt
Boka retreat för högkänsliga, yoga eller Singing circle med Karin: www.känsligtliv.se
Instagram: @kansligtliv
Poddlåten: Martin Erstrand
Poddfotot: Amanda Svensson www.amandasvensson.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Om vänskap, kärlek och andra relationer i livet. Hur kan man som högkänslig må bra i relationer? Vad är viktigt på riktigt i en relation? Vi pratar om behov och att kommunicera dem, hur man kan hitta likasinnade vänner och hur man kan förhålla sig till personer i sin omgivning som inte är högkänsliga. Bland annat. Trevlig lyssning!
.
Kontakta Lizette för Hsp-terapi: [email protected]
Instagram: @levalekfullt
Boka retreat för högkänsliga, yoga eller Singing circle med Karin: www.känsligtliv.se
Instagram: @kansligtliv
Poddlåten: Martin Erstrand
Poddfotot: Amanda Svensson www.amandasvensson.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Om sårbarhet och om att ibland känna sig skör. Om det sårbara mötet med en annan människa själ till själ. Och om att vara ärlig och sårbart äkta i sin kommunikation. Hur vågar man vara mer sårbar?
.
Kontakta Lizette för Hsp-terapi: [email protected]
Instagram: @levalekfullt
Boka retreat för högkänsliga, yoga eller Singing circle med Karin: www.känsligtliv.se
Instagram: @kansligtliv
Poddlåten: Martin Erstrand
Poddfotot: Amanda Svensson www.amandasvensson.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Vi fortsätter samtalet med vår gäst Pernilla Thomasdotter om att vara högkänslig och förälder. Lyssna gärna på förra veckans avsnitt först, för denna vecka kastas du rakt in i när vi fortsätter att svara på lyssnarfrågor: Hur förmedlar man till sitt barn att man behöver egentid? Hur hanterar man barnens känslor? Hur hanterar man utbrott? Vi ger också olika perspektiv på hur man kan förhålla sig till att ens barn ska flytta hemifrån och också vad som kan vara härligt och fint med att vara sensitivt begåvad och förälder.
Pernilla är Hsp-terapeut, retreat- och kursledare samt dramapedagog i förskolan och brinner för att samtala om och vägleda kring högkänsligt föräldraskap.
Följ henne på Instagram: @hogkanslig.nu och kika in på hemsidan www.hogkanslig.nu
Kontakta Lizette för Hsp-terapi: [email protected]
Instagram: @levalekfullt
Boka Yoga för högkänsliga eller Singing circle med Karin: www.känsligtliv.se
Instagram: @kansligtliv
Poddlåten: Martin Erstrand
Poddfotot: Amanda Svensson www.amandasvensson.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tillsammans med vår gäst Pernilla Thomasdotter pratar vi om att vara högkänslig och förälder. Hur får man plats för att tillgodose sina egna behov när man har barn? Hur släpper man taget om "rätt" och "fel" och blir fri i sin syn på föräldraskapet? Hur hanterar man överstimuli? Och allt möjligt mer! Så mycket mer att det faktiskt blev två avsnitt! Nästa fredag kan ni lyssna vidare på del 2, där vi svarar på lyssnarnas frågor om högkänsligt föräldraskap.
Pernilla är Hsp-terapeut, retreat- och kursledare samt dramapedagog i förskolan och brinner för att samtala om och vägleda kring högkänsligt föräldraskap.
Följ henne på Instagram: @hogkanslig.nu och kika in på hemsidan www.hogkanslig.nu
Kontakta Lizette för Hsp-terapi: [email protected]
Instagram: @levalekfullt
Boka Yoga för högkänsliga eller Singing circle med Karin: www.känsligtliv.se
Instagram: @kansligtliv
Poddlåten: Martin Erstrand
Poddfotot: Amanda Svensson www.amandasvensson.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I det här avsnittet pratar vi om Universum/Gud/källan/det högre jaget/visdomen - vad man än vill kalla det. Denna oändliga kraft som kan vara så skönt att få överlämna sig till när det känns för mycket eller bortom ens kontroll. Vi pratar också om olika "boxar" man kan tendera att försöka pressa in sig i som högkänslig eftersom vi är så bra på att anpassa oss till flocken. Hur vågar man ta sig ur boxarna? Och hur kan det vara att låta Universum vara ens vägvisare istället för åsikterna inom en box?
.
Kontakta Lizette för Hsp-terapi: [email protected]
Instagram: @levalekfullt
Boka Yoga för högkänsliga eller Singing circle med Karin: www.känsligtliv.se
Instagram: @kansligtliv
Poddlåten: Martin Erstrand
Poddfotot: Amanda Svensson www.amandasvensson.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tillsammans med vår gäst och vän Victor Södling pratar vi om expansion och vad det betyder att fatta beslutet att börja leva sin sanning. Vi pratar om att sluta förminska sig själv och släppa taget om hur andra vill att man ska vara och istället börja ta sin givna plats i sitt eget liv.
Victor är en fantastisk coach och ger vägledande samtal, kurser och föreläsningar i sitt företag Växtvärk coaching. Följ honom på Instagram @vaxtvark_coaching och kika in på hemsidan vaxtvarkcoaching.se Poddar: Affirmationer vid havet och Bakom flödet podcast. Finns där poddar finns.
Kontakta Lizette för Hsp-terapi: [email protected]
Instagram: @levalekfullt
Boka Yoga för högkänsliga eller Singing circle med Karin: www.känsligtliv.se
Instagram: @kansligtliv
Poddlåten: Martin Erstrand
Poddfotot: Amanda Svensson www.amandasvensson.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Vi ger våra perspektiv på hur man hittar sitt mod att ta språnget ut i det okända när man följer sin intuition och sina stora drömmar. Och hur man kan tänka när saker inte blir som man har tänkt sig.
.
Kontakta Lizette för Hsp-terapi: [email protected]
Instagram: @levalekfullt
Boka Yoga för högkänsliga eller Singing circle med Karin: www.känsligtliv.se
Instagram: @kansligtliv
.
Läs om vår djupdykande och expanderande 12-veckorskurs Högkänslig kraft: www.känsligtliv.se
.
Individuell Hsp-terapi: Kontakta Lizette: @levalekfullt
Guidade meditationer: Podden Meditera med Karin
.
Poddlåten: Martin Erstrand
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tänk om du kan frigöra energi i ditt hem genom att släppa taget om bindningen till materiella ting.
I det här avsnittet pratar vi om att rensa i sitt hem så att de saker man äger matchar med ens sanna jag.
.
Kontakta Lizette för Hsp-terapi: [email protected]
Instagram: @levalekfullt
Boka Yoga för högkänsliga eller Singing circle med Karin: www.känsligtliv.se
Instagram: @kansligtliv
.
Nästa startdatum för vår djupdykande och expanderande 12-veckorskurs Högkänslig kraft är den 2 maj 2024! Läs mer: www.känsligtliv.se
.
Guidade meditationer: Podden Meditera med Karin
.
Poddlåten: Martin Erstrand
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Det verkar vara många högkänsliga som känner igen sig i people pleasing, dvs att lämna sig själv för att bara leva i anpassning till andra. Du som är högkänslig har en gåva att känna in andra människor extra starkt, men tänk om inte du behöver ha ditt anpassnings-reglage inställt på max hela tiden. Tänk om du kan hämta hem dig själv igen och stå i ditt ljus och verka i världen utifrån det.
.
24 april kl 18 Gratis föreläsning online med Karin: Stig in i din kraft - Vägen till ett högkänsligt liv i lätthet och expansion! Boka här: https://buytickets.at/knsligtliv/1228746
.
Kontakta Lizette för Hsp-terapi: [email protected]
Instagram: @levalekfullt
Boka Yoga för högkänsliga eller Singing circle med Karin: www.känsligtliv.se
Instagram: @kansligtliv
.
Nästa startdatum för vår djupdykande och expanderande 12-veckorskurs Högkänslig kraft är den 2 maj 2024! Läs mer: www.känsligtliv.se
.
Guidade meditationer: Podden Meditera med Karin
.
Poddlåten: Martin Erstrand
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Vi pratar om att sätta sunda gränser för sig själv och att släppa taget om "jag borde göra mer" eller "jag borde göra bättre", så att livet kan få vara hållbart och fritt.
Följ oss på Instagram: @levalekfullt och @kansligtliv
.
Nästa startdatum för vår djupdykande och expanderande 12-veckorskurs Högkänslig kraft är den 2 maj 2024! Läs mer: www.känsligtliv.se
.
Individuell Hsp-terapi: Kontakta Lizette: @levalekfullt
Guidade meditationer: Podden Meditera med Karin
.
Poddlåten: Martin Erstrand
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tänk om du kan vara i tillåtande till livet, till dig själv och till världen. Tänk om du kan tillåta andra att må som de mår och välja det de väljer. Att leva utifrån tillåtande är som att leva med öppen hand istället för att hålla handen knuten i kamp. Vad kan du skapa och ta emot när din hand är helt öppen och allt är fritt?
Följ oss på Instagram: @levalekfullt och @kansligtliv
.
Nästa startdatum för vår djupdykande och expanderande 12-veckorskurs Högkänslig kraft är den 2 maj 2024! Läs mer: www.känsligtliv.se
.
Poddlåten: Martin Erstrand
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Vi pratar om att skapa sig eget space, ställtid, andrum i vardagen. Det verkar vara viktigt för oss högkänsliga att få tid och utrymme att processa sinnesintryck, situationer och energier, och också få "hämta hem" sina inkännande tentakler från omvärlden en stund. Här får du del av våra perspektiv och exempel på hur vi bjuder in eget space i våra liv.
.
Följ oss på Instagram: @levalekfullt och @kansligtliv
.
Läs om vår djupdykande och expanderande 12-veckorskurs Högkänslig kraft här: https://www.kansligtliv.se/ Nytt startdatum kommer inom kort!
.
Poddlåten: Martin Erstrand
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Om känslan av trygghet, något som verkar vara viktigt för högkänsliga personer. Vi pratar om att "utmana sig" och att "utsätta sig" och vad skillnaden är.
.
Följ oss på Instagram: @levalekfullt och @kansligtliv
.
Läs om vår kurs Högkänslig kraft här: https://www.kansligtliv.se/
.
Poddlåten: Martin Erstrand
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Om att drömma större än någonsin tidigare, för att få syn på vilken energi/känsla man längtar efter i sitt liv.
Följ oss gärna på Instagram: @levalekfullt och @kansligtliv
.
Läs om vår kurs Högkänslig kraft här: https://www.kansligtliv.se/
.
Poddlåten: Martin Erstrand
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I det här avsnittet pratar Karin och Lizette om prestation och prestationsångest och hur det fått ett stort utrymme i bådas liv.
Både Karin och Lizette upplever att de var duktiga i skolan och att vara duktig blev ett sätt att skapa trygghet för de båda, ett sätt att skapa kontroll och för Karin, ett sätt att kompensera för den blyga lilla flickan hon fick höra att hon var. Karin berättar om hur prestationsångesten varit närvarande för henne i samband med att hon satsade inom klassisk musik. Rädslan att få kritik fanns alltid där. Karin fick höra att "problemet med dig är att du övar för lite", vilket ju inte var själva problemet, utan Karin hade ju fullt upp att processa saker mentalt och hon förlorade även tilliten till sitt eget omdöme.
För Lizette fanns kravet att prestera inom lagsporten och innebandyn. Lizette berättar att hon under högstadietiden tyckte att det var roligt att spela, trots pressen att prestera (från henne själv) på matcher. I gymnasiet gick Lizette på ett idrottsgymnasium och innebandyspelandet blev här något seriöst och inte alls lika roligt längre. Lizette kände tydligt hur de andra spelarna var på en annan nivå än henne och det blev ett ständigt jämförande mellan henne och de andras prestationer.
Trots pressen att prestera för de båda, ångrar varken Karin eller Lizette den här tiden utan ser tillbaka med ödmjukhet för vart det lett dem vidare i livet och som att det fanns något för de båda som skulle fungera bättre än vad cellospelandet respektive innebandyn gjorde.
Lizette och Karin pratar även om självkärlek i avsnittet, som en motpol till att känna kravet att prestera. Tänk om vi alltid är okej, oavsett vad vi presterar eller inte? Och tänk om prestation i sig inte är något fel? Tänk om det handlar om att prestera i den miljö där vi får blomstra? Där det är lätt att prestera? Karin och Lizette delar med sig av hur de gör i sin vardag för att praktisera självkärlek som tex att affirmera varje dag och Lizette uttrycker att hon nu gör affirmationen som Karin tidigare i podden berättat om som går såhär:
Förnamn, Efternamn, jag älskar dig.
Förnamn, Efternamn, jag uppskattar dig.
Du förtjänar kärlek, respekt och rikedom.
Jag älskar din fantastiska kropp.
De lyssnar båda på sina egna affirmationer, som de själva spelat in med sina egna röster i appen "audio looper" som spelar upp om och om igen. Båda älskar detta och tycker att det är oerhört kraftfullt att höra sin egen röst säga affirmationerna. Kroppen får också vara med i det här avsnittet, att ta hand om sin mänskliga kropp som också är självkärlek.
Allt detta och mer kommer du att få lyssna till i det här avsnittet av Våra högkänsliga liv. Vi tror och hoppas att du kommer känna igen dig och tycka om det här avsnittet. Hör gärna av dig och berätta hur det landade i dig.
Kram från Karin och Lizette
.
Följ oss gärna på Instagram: @levalekfullt och @kansligtliv
.
Poddlåten: Martin Erstrand
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Om hur man som högkänslig kan leva i sin högkänsliga kropp med ännu mera lätthet.
.
Följ oss gärna på Instagram: @levalekfullt och @kansligtliv
.
Poddlåten: Martin Erstrand
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Vi pratar om vad det kan vara att stå i sin kraft, vara sig själv fullt ut och ha kontakt med sin egen unika energi.
I avsnittet berättar vi också om kursen Högkänslig kraft som startar på söndag den 25 februari!
Det är en onlinebaserad kurs i 12 veckor med liveträffar, egenstudier och HSP-terapi.
I 12 veckor djupdyker vi in i våra högkänsliga gåvors magiska värld med intentionen att skapa förändring på riktigt! Det är för dig som har en stark längtan efter något mer, efter att äntligen blomma ut och stå i din kraft oavsett vad som pågår runtomkring.
Läs mer om kursen: https://kansligtliv.se/
Sista anmälningsdag fredag 23 februari. Varmt välkommen!
.
Följ oss gärna på Instagram: @levalekfullt och @kansligtliv
.
Poddlåten: Martin Erstrand
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Om hur det kan vara att som högkänslig ha en massa olika känslor på en och samma dag och hur vi kan hjälpa oss själva att navigera i allt det här.
.
Följ oss gärna på Instagram: @levalekfullt och @kansligtliv
https://www.kansligtliv.se/
.
Nästa kursstart för vår kurs Högkänslig kraft är den 25 februari! Läs mer här: https://www.kansligtliv.se/
.
Poddlåten: Martin Erstrand
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Vi pratar om att få vara den man är och lyssna till sina egna behov. Och om förmågan som vi högkänsliga har att kunna anpassa oss efter andra. Hur kan man använda den förmågan utan att kompromissa sönder sig själv? Och hur skapar man förutsättningar för att kunna vara sig själv fullt ut?
.
Följ oss gärna på Instagram: @levalekfullt och @kansligtliv
https://www.kansligtliv.se/
.
Nästa kursstart för vår kurs Högkänslig kraft är den 25 februari! Läs mer här: https://www.kansligtliv.se/
.
Poddlåten: Martin Erstrand
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Vad är högkänslighet?
Vi berättar vad som kännetecknar en högkänslig person och delar med oss av hur vi själva förstod att vi är högkänsliga.
Plus en av våra favoritfrågor att ställa sig ofta för att kunna leva som högkänslig i den här världen med mer och mer lätthet.
.
Följ oss gärna på Instagram: @levalekfullt och @kansligtliv
https://www.kansligtliv.se/
.
Poddlåten: Martin Erstrand
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
En liten tjänst av I'm With Friends. Finns även på engelska.