Bra podcast

Sveriges 100 mest populära podcasts

Hälsohormoner

Hälsohormoner

Detta är en podcast som tar upp allt som påverkar våra hormoner, det vill säga allt vi gör; hela tiden, varje dag. Tine Worén och Sofi Eklund tar upp ämnen som naturlig kost och rörelse, fertilitet, stress, sömn, giftminimering i vardagen, och så precis allt däremellan.

Prenumerera

iTunes / Overcast / RSS

Webbplats

halsohormoner.libsyn.com/website

Avsnitt

77. Paleoteket - sköldkörteln och AIP

Vi får träffa Karl Hultén igen och denna gång tillsammans med den andra delen av Paleoteket, nämligen Anna-Maria Norman!

Vi fokuserar mest på sköldkörteln i detta avsnitt och Paleotekets kokbok för sköldkörteln. Vi pratar om vad sköldkörteln är för något, varför det kan bli problem och vad det då blir för problem. V snackar om koppling mellan sköldkörtelsjukdom och typ 1 diabetes och kopplingen till celiaki och olika magproblem.

Vi pratar om det Autoimmuna protokollet (AIP) och hur den kostuppläggningen skiljer sig från kosten i "Kokbok för sköldkörteln" som Karl Hultén skrivit faktadelen på, med recept av Cecilia Nisbet-Nilsson (finns med i avsnitt 22 av Hälsohormoner) och där Anna-Maria Norman var redaktör för boken.
Och såklart när man pratar om sköldkörteln så pratar vi kring det här med jod. Borde man inte äta korsblommiga grönsaker (kål exempelvis) om man har problem med sköldkörteln?

Ni hör ju, ännu ett fullspäckat avsnitt!

Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.

2021-02-11
Länk till avsnitt

76. My Westerdahl - kroppskompis, PCOS och sockerberoende

I avsnitt 76 av Hälsohormoner får vi äntligen prata med efterlängtade gästen My Westerdahl!

My berättar om sin kamp att få leva genom att ändra sin kost, vilket ledde till en insikt i sockerberoende och även att bli symptomfri från flera allergier och astma. När avsnittet spelades in var My gravid med tvillingar och nu när avsnittet sänds ska hon föda inom bara ett par veckor! Hon berättar om sin kamp att bli gravid, PCOS, HA, synen på överviktiga i vården och hur det är att vara gravid med tvillingar.

Vi pratar oxå mer ingående om sockerberoende, insulinresistens och om att vara en kroppskompis. Ett avsnitt ni absolut inte får missa!

Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.

2021-01-28
Länk till avsnitt

75. Susanna Almström - sockersmart & fredagsfys

Susanna Almström är en riktig eldsjäl.
Hon jobbar med barn, ungdomar, arbetsplatser och äldre för att främja en mer hälsosam livsstil. Bland annat har hon startat En sockersmart skola, Fredagsfys, skolmatslyftet, sockerskolan m.m.

I detta avsnitt pratar vi med Susanna om vad för dolt socker som kan finnas på förskolor och skolor, vi pratar om vad man som förälder kan göra för att påverka förskola/skola.
Vi pratar om fredagsfys och om hur det kom till och så pratar vi om hur Susanna under den pågående pandemin ville sträcka ut en hand till de äldre.

Detta och mycket mer tas upp i avsnitt 75 av Hälsohormoner.

Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.

2021-01-14
Länk till avsnitt

74. Petra Boumedienne - funktionsmedicin

I avsnitt 74 av Hälsohormoner pratar vi med Petra Bouemedienne från Upgrit! Vi pratade även med henne i avsnitt 65.

I det här avsnittet pratar vi bland annat om varför Petra vände sig till alternativ medicin när sjukvården inte kunde hjälpa henne fullt ut.
Vi pratar om funktionsmedicin, vad det är för något och vem som kan dra nytta av adet och kna det alltid vara till hjälp? Måste man ta en massa tester och vilka då i såna fall?
Petra berättar hur ett besök med henne går till och så pratar vi lite kring kosttillskott.

Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.

2020-12-17
Länk till avsnitt

73. Cecilia "Ila" Lassfolk - morotsliv

Nu har vi fått prata med den glädjespridande tjejen bakom det populära instagramkontot Morotsliv, nämligen Cecilia "Ila" Lassfolk!

Ila är född och uppvuxen i svensktalande Österbotten på Finlands västkust och bor numera i Stockholm. Hon är utbildad förskollärare, specialpedagog, berörningspedagog, arbetskonsulet, diplomerad kostrådgivare och näringsterapeut! Hon vann dessutom Bästa Gröna Instagramprofil i Organic Beauty Awards 2020!

I det här avsnittet pratar vi om att kemikaliebanta. Både i köket som i alla andra delar av hemmet. Hur man kan städa ekovänligt och vad ska man tänka på när det gäller kropps- och hudvård?
Vi får en hel del bra information som du som lyssnare kan ta med dig och använda i din livsstil om du vill kemikaliebanta.

Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.

2020-12-03
Länk till avsnitt

72. Anna Hallén Buitenhuis - Lymfan, levern & livet

Vi är tillbaka med ett spännande avsnitt med Anna Hallén Buitenhuis. Den här gången pratar vi om ett ämne som varit denna poddens mest diskuterade, nämligen det lymfatiska systemet.

Vi får en kort bakgrund av hur det lymfatiska systemet fungerar, vad lip- och lymfödem är för nånting och vad är egentligen myxödem? Dessutom pratar vi en del om Annas egna kosthållning som är bra för det lymfatiska systemet, nämligen ACT ALP. Och så kommer vi in på corona så här mitt under pandemin.

Ja, ännu ett fullspäckat avsnitt helt enkelt och vi hoppas ni ska tycka om det!

Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.

2020-11-19
Länk till avsnitt

71. Anna Hallén Buitenhuis - Energibarn (och vuxna)

I avsnitt 71 har vi fått besök av Anna Hallén Buitenhuis som är en kvinna med många strängar på sin lyra, men i just detta avsnittet kommer vi att fördjupa oss i ADHD, ADD, autismspektrumet...ja, det Anna kallar för energibarn (eller vuxna).

Det blir prat kring hur biokemin ser ut hos en person med ADHD/ADD, vad man kan tänka på kring kosten, hur barnen kan få mer hjälp på skolan (eller vuxna på jobben), om varför barnen får utbrott, information kring gluten och mycket mer!

Detta är ett avsnitt både för dig som har ADHD/ADD eller ligger i autismspektrat, du som är anhörig till någon med dessa diagnoser eller jobbar med barn eller vuxna med dessa diagnoser.

Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.

2020-11-05
Länk till avsnitt

70. Martina Johansson - hormonell hälsa

Nu kommer avsnitt 2 med Martina Johansson!

I det här avsnittet pratar vi mer kring hormonell hälsa och balans som är det som är huvudämnet i Martinas nya bok hormonstark.

Vi kommer även in lite grann på autism och adhd, samt varför så många som äter en ketogen kost inte sover så bra.

Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.

2020-10-22
Länk till avsnitt

69. Martina Johansson - biohacking och ketogen kost

Nu har vi fått biohack-drottningen Martina Johansson till podden!

Det blir ett avsnitt fullt med tips kring biohacking, vad det egentligen är för nånting, ketogen kost och om det passar för alla, och så pratar vi lite snabbt kring den rådande corona-pandemin.

Vi hoppas ni får mycket nyttigt ut av avsnittet.

Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.

2020-10-08
Länk till avsnitt

68. Hälsohormoner - frågor och svar

Välkomna tillbaka till en ny säsong med Hälsohormoner!

Till det här avsnittet bad vi er lyssnare ställa frågor till oss - Tine och Sofia.
Vi fick flera spännande frågor som vi svarar på i podden, bland annat mer om stress, tips för vegetarianer/veganer, prat om att hantera småbarnslivet, att ta hand om det lymfatiska systemet och mer.

Dessutom börjar vi ett nytt segment, så missa inte det!

Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.

2020-09-24
Länk till avsnitt

67. Säsongsavslutning

Då har vi kommit fram till säsongens sista avsnitt och Sofia och Tine tar lite välbehövlig semester från det mesta i några veckor.

I det här avsnittet pratar vi om de produkter vi provat från upgrit i ca en månad. Har. vi känt nån skillnad, vilka produkter kommer vi fortsätta med, vilka rekommenderar vi?

Sen pratar vi om var vi ligger i vår egen hälsa just nu, vi kommer med lite sommartips och så berättar vi om våra planer (eller ikke-planer) för sommaren.

Lite allt möjligt i säsongens sista avsnitt helt enkelt!

Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.

2020-07-02
Länk till avsnitt

66. Monika Björn - stark genom klimakteriet

Vi har äntligen kommit mer in på ett ämne som vi tror att många av er lyssnare varit intresserade av att veta mer om, nämligen klimakteriet!

Monika Björn är entreprenör inom träning och hälsa.
Hon är konceptutvecklare, lärare och tränare, samt att hon driver yogalärarutbildningen Yoga247. Monika har släppt ett par yogaböcker och boken "Stark genom klimakteriet" som kom ut 2018.

Monika vill utbilda och informera kvinnor, sjukvårdspersonal, tränare med mera i hur klimakteriet fungerar, vad som händer i kroppen hos kvinnan och varför vissa symptom uppstår.
Efter en egen dålig erfarenhet i vården när hon själv gick in i förklimakteriet väcktes intresset och nu utbildar och föreläser hon kring just klimakteriet.

I avsnittet försöker vi få med som mycket som möjligt, men vi skrapar bara på ytan av vad klimakteriet är, hur det påverkar oss och vad man kan göra för att må sitt bästa under övergångsperioden.

Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.

2020-06-18
Länk till avsnitt

65. Petra från Upgrit - kosttillskott, hälsoutbildningar och testosteron

Vi har fått en ny sponsor! Upgrit!
Vi berättade lite om vår nya sponsor i förra avsnittet och i det här avsnittet intervjuade vi Petra Boumedienne som är en av produktutvecklarna på Upgrit och även Funktionsmedicinsk Terapeut och lärare på Paleo Institute och Funktionsmedicinska institutets yrkesutbildningar.

I det här avsnittet pratar vi om Upgrit som företag, om deras produkter, föreläsningar och mycket mer.
Petra pratar även om något vi inte haft med så mycket i podden, nämligen det väldigt manliga hormonet Testosteron (även om kvinnor också har det). Vi pratar om hur mäns testosteronnivåer är lägre i 30-årsåldern än de varit tidigare, vi snackar övervikt och testosteron och om det manliga klimakteriet bland annat. Superspännande!

Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.

2020-06-04
Länk till avsnitt

64. Tina Haldorsson - colorfulhealth

Äntligen ett nytt intervju-avsnitt och den här gången pratar vi med den färgglada konstnären, kostrådgivaren och författaren Tina Haldorsson från colorfulhealth.se.

Vi pratar med Tina om sin resa med hormonell obalans och hur den påverkat henne under många år. Hur hon prövat vegetarisk kost med mejerier och ägg för att vara hälsosam, om en otrolig trötthet och en konstant "talande" hjärna som varit svår att stänga av. Om att pröva olika dieter och komma fram till nåt som passar henne och som hjälpt henne må mycket bättre.

Mycket inspirerande intervju med härliga Tina!

Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.

 

2020-05-21
Länk till avsnitt

63. Vegetarisk kost - del 2

Här kommer andra delen om vegetarisk kost, avsnitt 63.
Vi fortsätter diskussonen kring olika vegetariska alternativ som tofu, tempeh, quorn, natto, oumph och annat. Vi snackar vidare om hälsa och den vegetariska kostens påverkan på fertilitet. Vi pratar oxå lite kring miljö och går igenom lite påståenden om att äta kött.

Med dessa avsnit hoppas vi kunna inspirera er att läsa mer kring vegetarisk kost och ta ett välinformerat beslut i om du vill äta mer vegetariskt/veganskt eller ej.

Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på halsohormoner[email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.

 

2020-05-07
Länk till avsnitt

62. Vegetarisk kost - del 1

Vi har en tendens att få lite långa avsnitt när vi nördar ner oss så detta avsnitt om vegetarisk kost blev också indelat i 2 delar.

I det första avsnittet pratar vi om vad vegetarisk kost egentligen är för något. Äter man ägg då? Dricker man mjölk?
Vad för vitaminer och mineraler kan det bli svårt att få i sig via en vegetarisk kost, kan man få i sig tillräckligt med biotillgängligt protein, och kan man äta en paleolitisk vegetarisk kost?
Vi pratar också lite om antinutrienter och oxalater.

Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.

2020-04-23
Länk till avsnitt

61. Socker och sötningsmedel - del 2

Vad är egentligen fett, vilka olika sorters fetter det finns och varför kroppen behöver fett för optimal hormonell hälsa och bland annat för viktnedgång.
Vad det betyder att vara en fettförbrännare istället för en sockerförbrännare?

I förra avsnittet pratade vi om vad socker är för nånting, vad det finns för olika socker och mycket annat. Ett mer nördigt avsnitt.

Detta avsnitt blir också nördigt när vi pratar om artificiella sötningnsmedel, sockeralkoholer, kort om kortisol och vilka sockersorter som anses ok inom paleo. Vi pratar ocksp om sötsug och tips på att hantera sötsug, samt snack om sockerberoende och vår egen sockerkonsumtion.

Vi sänder detta avsnitt på skärtorsdag och under särskilda omständigheter på grund av covid-19 och en massa karantän runtom i världen. Vi hoppas att det gör att många köper mindre godis i år. =o) Lyssna gärna på vårat påskavsnitt 31 för mer kring att hantera godis och socker i påsk.

Glad Påsk alla fina lyssnare!

Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.

2020-04-09
Länk till avsnitt

60. Socker och sötningsmedel - del 1

Vad är egentligen fett, vilka olika sorters fetter det finns och varför kroppen behöver fett för optimal hormonell hälsa och bland annat för viktnedgång.
Vad det betyder att vara en fettförbrännare istället för en sockerförbrännare?

Vi är tillbaka efter ett längre uppehåll och vi gör det med en smäll i form av nördiga avsnitt om socker och sötningsmedel. Denna vecka får ni del 1 i detta ämne.

Vi tar upp vad scker är för nånting, hur det påverkar oss, vad för olika slags socker det finns och vi nördar ner oss lite extra i fruktsocker.

Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.

2020-03-26
Länk till avsnitt

59. Linda Öhrn - frågor och svar

Här är del 2 av vårat samtal med Linda Öhrn.

I detta avsnittet tar vi lyssnarnas frågor och pratar en del kring de frågorna.
Sen berättar Linda vad det är hon jobbar med och lite om hur det går till.

Hoppas ni ska tycka om avsnittet!

Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.

2019-12-12
Länk till avsnitt

58. Linda Öhrns väg till livet

Ett mycket känslosamt avsnitt av Hälsohormoner tillsammans med Linda Öhrn, terapeut med andning och traumareleasehealing som secialitet.

Linda jobbar idag med Anders Lönedal och det var tillsammans med Anders som de fann ut hur Linda skulle kunna ta sig från kanten av döden tillbaka till livet. Och det är just det som detta avsnitt handlar om. Lindas väg tillbaka till livet. Hennes resa som banat väg för så många andra med lip- och lymfödem. Visdomsord om att lyssan på kroppen, inte stressa med egenvård och en specifik kost. Kroppen klarar sig själv och talar till oss. Omprogrammering och avprogrammering.

Linda pratar lite om vad lip- och lymfödem är för nånting, men om du vill veta mer om det kan du lyssna på våra avsnitt med Anders Lönedal.

Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.

2019-11-28
Länk till avsnitt

57. Anders Lönedal - appendix, tarmflora och psykisk ohälsa

Nu har vi kommit till det tredje och sista (för den här gången) avsnittet med Anders Lönedal.

I avsnitt 57 av Hälsohormoner pratar vi en hel del om det lymfatiska organet appendix och dess betydelse för tarmfloran, samt hur tarmflora påverkar vår psykiska ohälsa.

Får alla problem efter en blindtarmsoperation och om man har opererat bort sin appendix, kan man göra nåt för att främja sin tarmflora till det bättre?

Och hur hänger egentligen psykisk ohälsa, IQ och demens ihop med tarmfloran?
Detta och mer pratar vi om i avsnittet.

Vi hoppas ni ska tycka om det!

Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.

2019-11-14
Länk till avsnitt

56. Anders Lönedal - Stress och lymfvätska

Vi fortsätter med del 2 utav 3 i höstens intervjuserie med Anders Lönedal från Coolmind.

Även i detta avsnitt utgår vi från ämnet stress, men i avsnitt 56 får vi höra om kopplingen till lymfvätskan.
För lymfvätskan, interstitialvätskan, vävnadsvätska, eller den extracellulära vätskan (kärt barn har många namn!) är ju en väldigt viktig del av kroppens immunförsvar, men kanske en lite bortglömd sådan?

Anders förklarar hur vår livsstil på olika sätt (bland annat genom andning och stress...) kan påverka blodets pH-värde, så att lymfvätskan försuras vilket i sin tur påverkar miljön runt våra celler. Och när cellväggarna blir tjockare så blir det svårare för ämnen att komma in i cellen, något som bl.a. kan störa insulinreceptorerna och därmed öka risken för diabetes typ 2, eller på sikt leda till näringsbrister.

Andra ämnen som avhandlas i detta avsnitt är att äta jord, metabol acidos och alkalos, vegetarisk kost, hyper- och hypoventilering, mitokondrier, skogen, kejsarsnitt, och mycket mer!

Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.

2019-10-31
Länk till avsnitt

55. Anders Lönedal - stress och mastceller

Om det är nåt vi återkommer till i podden så är det stress. Men stress har en sån otrolig makt över oss och påverkar oss så mycket att det blir ett av de viktigaste ämnena.

I avsnitt 55 av Hälsohormoner pratar vi med Anders Lönedal igen!
Den här gången pratar vi om mastceller, histamin, mastcellsaktiveringssyndrom, om mastcellers inverkan på allergier, eksem, psoriasis, psykisk ohälsa och mycket, mycket mer...

"Mastceller ligger där och väntar på parasiter. Så kommer det en parasit och då är det inte bara en mastcell som tänker den där rackaren ska vi ta utan ALLA vaknar och i och med att de finns precis överallt i oss så får det ju konsekvenser. Det är en hel del allvarliga diagnoser idag som kopplar till mastcellsaktivering, inte bara allergier. Endometrios till exempel med störningar i slemhinnan med ärrbildningar och såna saker..."
- Anders Lönedal

Vi tror att ni kommer tycka mycket om detta avsnitt.

Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.

2019-10-17
Länk till avsnitt

54. Fett - del 2

I vårat andra avsnitt om fett tar vi upp varför vi vill undvika vegetabiliska oljor, omega 6 och transfetter, samt vilket fett vi rekommenderar i matlagning. Vi pratar om att köpa eko eller inte, lite om skilnaden mellan lchf, paleo och keto och vilka personer som kan må bäst av mycket eller lite fett.

Avsnitt 54 blir fett!

Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.

2019-10-03
Länk till avsnitt

53. Fett - del 1

Vad är egentligen fett, vilka olika sorters fetter det finns och varför kroppen behöver fett för optimal hormonell hälsa och bland annat för viktnedgång.
Vad det betyder att vara en fettförbrännare istället för en sockerförbrännare?

I avsnitt 53 av Hälsohormoner försöker Sofia och Tine förklara varför fett är så bra och slå hål på myten om att mättat fett är dåligt...om ni inte redan visste det. ;o)

Vi har gjort detta till två kortare avsnitt istället för ett långt avsnitt. Det är för att avsnitten inte ska bli för långa och tunga, och för att det är ett stort ämne som det finns mycket att säga om!

Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.

2019-09-19
Länk till avsnitt

52. Kristin Scherdin - Eteriska oljor

Avsnitt 52 av Hälsohormoner blir det sista avsnittet för säsongen och det blir del 2 i vår interju med Kristin Scherdin från Hälsotugg.

Kristin är utbildad Hälsopedagog vid Göteborgs universitet, licenserad Personlig Tränare och även utbildad till Kostrådgivare och Hälsocoach via Institute of Integrative Nutrition i New York.

I del två med Kristin snöar vi in helt på eteriska oljor. Vad de är för nånting, hur de kan hjälpa och stötta dig i vardagen, vilken olja som kan vara stöttande vid illamående eller matsmältningsproblem och så bad vi Kristin lista sina 5 favoritoljor.

Ett avsnitt som definitivt fick både Sofia och Tine mer intresserade för eteriska oljor.

Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.

2019-06-27
Länk till avsnitt

51. Kristin Scherdins hälsoresa

I avsnitt 51 av Hälsohormoner pratar vi äntligen med Kristin Scherdin från Hälsotugg, en av vra önskegäster!

När vi pratade visade det sig att vi hade så mycket att prata om så det blev två avsnitt.
I detta första avsnitt pratar vi med om Kristins personliga resa med PCOS, missfall, giftminimering både i hemmet och med produkter för kroppen, om kostomläggning och om Tiny House.

Ett riktigt inspirerande avsnitt med Kristin där hon pratar om att se på helheten, inte bara kosten, för att få ett mer giftminimerat liv och ett liv med mer tid för familjen.

Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.

2019-06-13
Länk till avsnitt

50. Våra sämta och bästa vanor

Vad vi lägger ut på sociala medier speglar inte hela sanningen. Inte alltid i alla fall. Man kan känna sig otillräcklig när man ser hur perfekt andra äter, tränar, sover och vilar och bli stressad över sina egna korttillkommor.

I avsnitt 50 av Hälsohormoner försöker Sofia och Tine slå hål på bilden av att vi lever 80-100% perfekta liv. Vi gör många misstag, vi har många dåliga vanor, men även fler bra vanor.

Vi delar med oss av allt detta i veckans avsnitt.

Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.

2019-05-30
Länk till avsnitt

49. Giftminimera hemmet

Xenohormoner och fytoöstrogener, har ni hört om det?
I dagens avsnitt pratar vi om saker man kan göra för att giftminimera hemmet, eller giftminimera städningen hemma så att hemmet blir en bättre miljö att vara i. För vi spenderar ändå mest tid hemma.

Vi pratar om hur du får i dig dessa främmande hormoner, vi pratar om vad du kan använda för produkter istället för de med giftiga kemikalier i och så får ni handfasta tips på hur ni kan städa med diverse produkter.

Glöm inte papper och penna, detta är ett riktigt matigt program.

Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.

2019-05-16
Länk till avsnitt

48. Lifehacks för ett hälsosamt liv

Det blir en hel del tips och tricks i avsnitt 48 av Hälsohormoner.
Vi pratar Lifehacks för att du ska kunna få det lite enklare i vardagen när du vill påbörja ett mer hälsosamt liv.

Vi tar upp saker som kan förenkla med både kost, rörelse, sömn och stress, ger dig konkreta tips och även råd kring hur vi brukar tänka och göra i vardagen.

Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.

2019-05-02
Länk till avsnitt

47. Mellanmål

I veckans avsnitt pratar vi om ännu ett mål som många tycker kan vara lite svårt när de ändrar sin kost; mellanmål.

Dels kommer vi med konkreta tips kring vad man kan ha som mellanmål som mättar lite mer, och så delar vi våra tankar kring mellanmålets vara eller inte vara och när det kan vara bra att ta ett mellanmål och när man faktist inte behöver det.

Alla är så olika och medan en del verkligen "måste" ha sitt mellanmål klarar sig andra utan det helt och hållet och äter endast 2-3 gånger per dag. Man får lyssna på sin kropp.

Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.

2019-04-18
Länk till avsnitt

46. Frukost

De allra flesta har en eller ett par favoritfrukostar. Kanske en favorit i veckan och en på helgen till och med. Men vd händer när man då ska börja äta mer hälsosamt och frukosten inte riktigt är så näringsmässigt bra som man trodde?

Många har problem med just frukosten när de ska läga om sin kost och i avsnitt 46 av Hälsohormoner pratar vi om en god sammansättning av frukost och så komer vi med massor av idéer för en god start på dagen, vare sig du äter den 7 på morgonen eller senare.

Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.

2019-04-04
Länk till avsnitt

45. Jenny Koos - Sköldkörteln

En av våra mest lyssande poddar har varit med Jenny Koos, och nu är hon tillbaka!

I avsnitt 45 av Hälsohormoner pratar vi med Jenny Koos om sköldkörteln. Vad sköldkörteln gör för nånting, hur sköldkörtelhormonerna fungerar, hur man mäter sköldkörtelhormonerna och vilka det är man ska mäta!
Vi pratar även en hel del om jod som är ett mycket viktigt hormon för sköldkörteln och om dess antagonist fluor.
Du får en förklaring till vad hypotyreos och hypertyreos är för nånting och så pratar vi om ett av de vanligaste läkemedlen för hypotyreos - levaxin. Hjälper det verkligen? Och hur är det med östrogendominans?

Detta och mycket mer pratar vi om i detta avsnitt med Jenny Koos.

?Jod, selen, järn, zink, B komplexet, alltså olika B-vitaminer, och D-vitamin - det är såna saker som sköldkörteln behöver och det är såna saker som vi också har en väldigt brist på.?

- Vi ber om ursäkt för det dåliga ljudet i början av podden. Vi fick spela in över skype på grund av sjukdom -

Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.

2019-02-24
Länk till avsnitt

44. Anders Lönedal - frågor & svar

Avsnitt 44 av Hälsohormoner är ett avsnitt med frågor och svar med Anders Lönedal!

Det kom in så mycket frågor till Anders att vi bestämde oss för att göra ett helt avsnitt tillägnat era lyssnarfrågor.

Det blir allt från frågor om lipödem, om sömn, om stress, andning, barn och ungdomar och hur de påverkas av dagens samhälle, pms...allt! Ett fullspäckat avsnitt helt enkelt.

 

Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.

2019-02-21
Länk till avsnitt

43. Anders Lönedal - det glymfatiska systemet

I avsnitt 43 av Hälsohormoner säger vi välkommen tillbaka till Anders Lönedal!
Avsnitten med Anders har blivit våra mest populära i podden.

Anders är psykofysiolog och specialist på kopplingen mellan adningen och välmående.

Han tar med oss på en resa genom det glymfatiska systemet, som man skulle kunna säga är hjärnans lymfatiska system. Anders förklarar vad som händer med hjärnan när vi sover och varför sömn är så otroligt viktigt för oss!

Dessutom pratar vi om stress, ångest, depression och om psykofarmaka och dess påverkan på hjärnan. Och såklart om andningen för att få ner kroppen i varv för att många av våra system ska kunna fungera optimalt.

Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.

2019-02-07
Länk till avsnitt

42. Stress del 2

I avsnitt 42 av Hälsohormoner pratar vi om stress igen och vi tar upp utmattningssyndrom, varningssignaler, egna erfarenheter och dagens samhälle.

Något vi vill att alla ska ta med sig från avsnittet är "stressa inte över att du inte ska stressa"
Hitta ditt inre lugn och var snäll mot dig själv.

Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.

2019-01-24
Länk till avsnitt

41. Alkohol

Julen står för dörren och i avsnitt 41 av Hälsohormoner pratar vi nåt som många tycker hör julen till och andra får ångest av, nämligen alkohol.

Vi pratar om vad alkohol är för något och vad som händer i kroppen när vi dricker alkohol. Vi tar upp dess negativa effekter och ser på om det även finns postiva effekter av alkohol.

Dessutom blir Sofia och Tine personliga igen och berätar om sina erfarenheter kring alkohol och sin familj, om barndomen och hur deras upplevelser format deras förhållande till alkohol idag.

Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.

Sofia och Tine vill önska alla Hälsohormoner-lyssnare en riktigt God Jul och ett Gott Nytt År!

2018-12-20
Länk till avsnitt

40. Stress del 1

I avsnitt 40 av Hälsohormoner pratar vi om stress.

Det finns så mycket som påverkar hur vi mår och stress är verkligen en stor del av det. Vi är skapta att tåla stress, men då i form av en akut stress och efteråt måste vi vila länge för att ta igen oss. Men idag lever många i en kronisk stress.

Vi pratar om vad osm händer i kroppen när vi stressar och om hur viktigt sömn och kosten är, bland annat, för att hantera stress och kunna reducera den.

Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.

2018-11-22
Länk till avsnitt

39. Kroppshets

I avsnitt 39 av Hälsohormoner blir det väldigt personligt när vi pratar om kroppshets.

Vi pratar om hur man pratar om sin kropp, vad man säger till andra om deras kroppar och Sofia och Tine berättar om deras resor med sina kropar och hur de sett och ser på sina kroppar. Som sagt, ett väldigt personligt avsnitt.

Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.

2018-11-08
Länk till avsnitt

38. Kalcium

I avsnitt 38 av Hälsohormoner pratar vi om inget mindre än kalcium!

I avsnittet pratar vi om vaför kalcium är viktigt för oss och att man inte bara behöver äta mejerier för att få i sig det.
Vi tar upp problem med att få i sig för lite kalcium, men också att få i sig för mycket, även om det sistnämnda är svårare, samt vad som hämmar och stimulerar upptaget.

Varför är Vitamin D och vitamin K viktigt för kalciumupptaget? Det och mycket mer får du reda på i avsnittet. Sofia och Tine pratar också om mejerier och kalcium.

Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.

2018-10-25
Länk till avsnitt

37. Vi är igång igen!

Vi är tillbaka!

I avsnitt 37 pratar vi om varför vi tog ett mycket längre uppehåll än vi planerat och hur våra somrar gick. Följde vi våra egna råd från sista avsnittet innan uppehållet eller gick det inte alls bra?

Vi pratar om nyheter för oss i våra liv och om ett nytt segment hos Hälsohormoner.

Hoppas ni ska tycka om avsnittet och vi önskar er alla välkomna tillbaka till Hälsohormoner!

 

Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.

2018-10-11
Länk till avsnitt

36. Bra mat på resande fot

I avsnitt 36 av Hälsohormoner har vi kommit fram till säsongens sista avsnitt.

Ända sen podden kom ut för första gången i början av 2017 har vi kommit ut med nya avsnitt regelbundet, men nu tänkte vi ta ett sommaruppehåll.
Och i andan av sommaren pratar vi i det här avsnittet om hur man kan äta bra mat när man är på resande fot eller kommit fram till sitt resmål.

Det blir tips på hur man kan packa och ta på flyg, tåg, bil, buss och på längre resor både internationellt och nationellt. En hel del tips och tricks med andra ord!

Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.

2018-05-31
Länk till avsnitt

35. Tines förlossningsberättelse

I avsnitt 35 av Hälsohormoner får vi höra Tines förlossningsberättelse.

Det blir prat om förväntningar, om förlossningsbrevet, men också hur förlossningen blev och om det gick att ha en naturlig förlossning.
Ett ganska utlämnande avsnitt för Tine, en personlig berättelse, men också lite information om olika saker att tänka på under en förlossning.

De vi pratar om i avsnittet är på inget sätt ett pekfinger till någon, och vi ber alla att själva läsa på och ta informativa beslut angående sin förlossning.

Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.

2018-05-17
Länk till avsnitt

34. Frida & Vicky - Amning

I avsnitt 34 gästas Hälsohormoner återigen av de två doulorna Frida Viibus Lundgren och Vicky B James.

Den här gången pratar vi om amning då både Frida och Vicky är hjälpmammor via amningshjälpen.
Vi går igenom vad amning egentligen är för nånting, vad ?de 9 stegen är?, vad man kan tänka på för att få igång sin amning, varför amning är så nyttigt, vad det eventuellt kan finnas för negativa sidor, vad ett ?bra tag? är för något och så tar vi lite snabbt upp det här med ersättning också.

Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.

2018-05-03
Länk till avsnitt

33. Matsmältningen

I avsnitt 33 av Hälsohormoner pratar vi om nånting som sker i kroppen hela tiden och som vi knappt tänker på, nämligen matsmältningen.

Vi går igenom vilka organ som är involverade i matsmältningen och följer matens väg från tallriken till toaletten.
Vi pratar om vad som kan hända om matsmältningen inte fungerar som den ska och så ger vi lite tips på hur du kan hjälpa matsmältningen.

Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.

2018-04-19
Länk till avsnitt

32. Frida & Vicky - Doula

I avsnitt 32 gästas Hälsohormoner av de två doulorna Frida Viibus Lundgren och Vicky B James och vi pratar om deras yrke; doula.

Både Vicky och Frida har andra jobb vid sidan av sitt doulande, men trots det doular de nästan ett par, eller en ensamstående kvinna, i månaden!
Vi pratar om vad en doula är för något, hur man kan bli doula, vad en doula gör före, under och efter en förlossning, vad doulaeffekten är för nånting och mycket, mycket mer.

Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.

2018-04-05
Länk till avsnitt

31. Påskpodden

I avsnitt 31 av Hälsohormoner är det snart påsk och detta pratar vi om i podden och fokuserar på ett av de livsmedlen som det äts mycket av vid påsk; ägg!

Vi pratar om äggets uppbyggnad, varför det är så nyttigt, hur hönsen har det och vad de olika beteckningarna på äggen och äggpaketen betyder och så kommer vi med lite tips till påskbuffén!

Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.

2018-03-22
Länk till avsnitt

30. Koffein

I avsnitt 30 av Hälsohormoner pratar vi om koffein!

Många dricker koffein dagligen, och vissa kan bara inte vara utan sin kick på morgonen i form av kaffe exempelvis, eller behöver dricka energidryck inför ett gympass, eller ta en kopp té när tröttheten kickar in.

I det här avsnittet försöker vi reda ut vad koffein har för effekt i kroppen, vad koffeinets halveringstid är, hur mycket koffein dessa olika drycker innehåller, och mer.

Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.

2018-03-08
Länk till avsnitt

29. Paulsson Paleo - Självförsörjning

I avsnitt 29 av Hälsohormoner pratar vi med Catharina och Cecilia från Paulsson Paleo.

Paulsson Paleo är ett företag som drivs av familjen Paulsson! De har börjat helt från början på en gård tillsammans där de nu har grisar, får, höns och odlar en massa goda grönsaker och örter.

I avsnittet pratar vi om hur man gör för att bli självförsörjande och om Paulsson Paleo är självförsörjande än. Dessutom pratar vi om fermentering, om yoga, deras Bed & Breakfast, barfotalöpning och mycket mer!

Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.

2018-02-22
Länk till avsnitt

28. Magnesium

I avsnitt 28 av Hälsohormoner pratar vi om den viktiga mineralen Magnesium!

Vi pratar om varför magnesium är viktigt, vad det har för verkan i kroppen, hur man kan må om man har för lite magnesum i kroppen och vad som händer vid för stora doser av det.

Det är så många idag som har för lite magnesium i kroppen, och som kanske tar tillskott, men som inte vet vad det egentligen är bra för. Vi försöker bena ut detta för er.

Om ni har frågor om något vi pratat om i podden maila gärna på [email protected] och besök instagram- eller Facebooksidan.

 

2018-02-08
Länk till avsnitt
En liten tjänst av I'm With Friends. Finns även på engelska.
Uppdateras med hjälp från iTunes.