En timme med ...

I dagens avsnitt möter jag Linn Frisinger, grundare av varumärket Swedish Stockings - företaget som skapar hållbart producerade strumpbyxor och influerar andra varumärken att producera på ett hållbart sätt.

Vi pratar om hur man driver ett företag utan att ta in externt kapital och framförallt hur man går till väga i en tillväxtfas. Vi går också in på deras recycling program och hur de gör för att påverka hållbar produktion världen över.

Ett så inspirerande och ärligt avsnitt om företagande.

Kontakt

Linn https://www.linkedin.com/in/linn-frisinger-5bb7b853/

Sanja https://www.instagram.com/sanjategeltijaa/

En timme med? https://www.instagram.com/entimmemed/

Producent: Sofia Haag

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt möter jag journalisten, stilexperten, poddaren och entreprenören Ebba Kleberg von Sydow. Hon har många roliga projekt och bolag igång samtidigt bland annat tre poddar, egna företagen Ebba Sports och Ebba Jewelry samt Bookbinders design för att nämna några.

Vi pratar om hur hon hanterar att ha så många bolag och projekt igång samtidigt, hur man fokuserar på bästa sätt och att byta inriktning i karriären. Vi går också in på intentioner för året, hur man tar sig ur en svacka och såklart även lite kungligheter.

Ett härligt och bjussigt avsnitt som jag hoppas ni kommer gilla!

Kontakt

Ebba https://www.instagram.com/ebbavonsydow

Sanja https://www.instagram.com/sanjategeltijaa/

En timme med? https://www.instagram.com/entimmemed/

Producent: Sofia Haag

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt möter jag världens första professor i lycka, Micael Dahlen. Han är även professor i ekonomi vid Handelshögskolan i Stockholm samt föreläsare och författare, bland annat till ?En liten bok om lycka? och ?Kaosologi?.

I dagens avsnitt fokuserar vi på ämnet lycka, hur man mäter lycka och vad det innebär. Varför är våra grannländer på topp 3 i ranking av världens lyckligaste länder, hur blir man lyckligare och kan man ens vara konstant lycklig?

Ett väldigt intressant, och roligt avsnitt med många konkreta tips!

Kontakt

Micael https://www.linkedin.com/in/micael-dahlen-75518a/

Sanja https://www.instagram.com/sanjategeltijaa/

En timme med? https://www.instagram.com/entimmemed/

Producent: Sofia Haag

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt möter jag för andra gången i podden underbara Emilia de Poret. Hon är poddare, stilexpert, entreprenör och ängelinvesterare som nyligen även startat podden ?In Bed with Emilia? som blir lite av ett tema för dagens avsnitt.

Vi har ett otroligt ofiltrerat samtal som handlar både om investeringar och hur hon tänker kring bolag hon går in i. Men en stor del av avsnittet ägnas ändå åt att prata om sex, relationer och kärlek. Hur viktigt är egentligen sex, hur håller man romantiken vid liv och om att utforska sin egen sexualitet.

Ett väldigt härligt och ofiltrerat avsnitt!

Kontakt

Emilia https://www.instagram.com/emiliadeporet

Sanja https://www.instagram.com/sanjategeltijaa/

En timme med? https://www.instagram.com/entimmemed/

Producent: Sofia Haag

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt blir jag själv intervjuad av min poddproducent Sofia. 

Vi pratar om hur jag sätter mål för 2024, work life balance och att vara sann mot sig själv - både karriärmässigt och privat.

Vi går in en hel del på ämnet stress, och jag ger mina verktyg för att varva ner under stressiga perioder. Vi pratar om hälsa som jag brinner så otroligt mycket för, mina rutiner för välmående och om att känna sig själv och hur jag har nått dit.

Ni är vana vid att höra mig intervjua andra, men det känns otroligt roligt att själv få dela med mig av mina tips och råd kring det jag brinner för; hälsa, välmående och mina verktyg för att nå dit.

Kontakt

Sanja https://www.instagram.com/sanjategeltijaa/

En timme med? https://www.instagram.com/entimmemed/

Producent: Sofia Haag

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt möter jag Sanaz, en av de allra första anställda på Axel Arigato som jobbat sig upp till att bli brand director för varumärket. Hon är en stor del till Axel Arigatos varumärkesidentitet, starka globala närvaro och engagerande community med över 1 miljon följare.

Vi pratar om hennes resa med Axel Arigato och hur hon gick från kundtjänst till Brand Director och alla roller där emellan genom åren, tankar kring varumärkesbyggande och community, hur man sticker ut på marknaden och tänker utanför boxen. Vi går också in på lärdomar från att vara en av de första anställda, att deala med imposter syndrome, klimatet i modebranschen och vad Sanaz skulle vilja förändra där, samt hur man kan tänka när man är ny i arbetsmarknaden.

Och mycket mer! Det var så fint att få en catch up med Sanaz och inspireras av hennes otroliga resa med Axel Arigato.

Kontakt

Sanaz https://www.instagram.com/sanazdizaj/

Sanja https://www.instagram.com/sanjategeltijaa/

En timme med? https://www.instagram.com/entimmemed/

Producent: Sofia Haag

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt möter jag entreprenören och fotomodellen Roger Dupé. Han har arbetat med världens främsta supermodeller, gått visningar för Kenzo, Jean Paul Gaultier och Björn Borg samt gjort kampanjer för Rolls Roys - för att nämna några. Han driver även skönhetsvarumärket Melyon och har skrivit en bok om sitt liv och sina erfarenheter.

Vi går in på hans uppväxt, hur han satsade på fotbollskarriären men tillslut började jobba som modell och hur hela den resan gått till. Vi pratar om hur man hittar nya drömmar och mål efter att tidigare drömmar krossas och om att inte definiera sig själv utefter sin prestation. Roger berättar även om hur han varit med och jobbat för att modellindustrin ska bli mer inkluderande och hur företagen borde tänka, om skönhetsvarumärket Melyon och varför de sticker ut på markanden.

Och mycket mer? Ett väldigt insiktsfullt och inspirerande avsnitt där vi verkligen får lära känna Roger Dupé. 

Roger https://www.instagram.com/mrdupe 

Sanja https://www.instagram.com/sanjategeltijaa/

En timme med? https://www.instagram.com/entimmemed/ 

Producent: Sofia Haag

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt träffar jag ST läkaren Tracy Ghattas, också känd som Dr Tracy på TikTok där hon delar med sig av intressant fakta om allmänmedicin på ett lättförklarligt och roligt sätt - vilket hennes nästan 200k följare håller med om!

Tracy lär oss i dagens avsnitt mer om läkemedlet som blivit en stor snackis; Ozempic och dess bieffekter, varför det påverkar samhället och hennes åsikter till varför man inte ska ta detta läkemedel (eller andra för den delen) när man faktiskt inte behöver. Vi pratar även om pinsamma situationer som kan uppstå som läkare, vad hennes följare ställer för frågor och vad andra läkare tycker om att hon pratar om allmänmedicin på sociala medier.

Ett både roligt och intressant avsnitt där jag fick svar på mina frågor om läkemedlet Ozempic och andra spännande fakta jag inte hade någon aning om.

Kontakt

Tracy https://www.tiktok.com/@dr.tracy 

Sanja https://www.instagram.com/sanjategeltijaa/

En timme med? https://www.instagram.com/entimmemed/ 

Producent: Sofia Haag

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt träffar jag skådespelerskan Alexandra Rapaport. Med ett gediget CV har hon arbetat både inom film, tv och på scener som Uppsala Stadsteater och Dramaten. Ni känner säkert igen henne från Morden i Sandhamn, Gåsmamman, Heder och Tsatsiki för att nämna några serier och filmer hon spelat i.

Vi pratar om skådespelaryrket och dyker in bakom kulisserna. Motgångar och medgångar i hennes karriär, hur hon kom in i skådespelarbranschen och om det alltid är något hon drömt om. Hur har branschen förändrats, hur gör hon för att hålla fokus och vad är de största skillnaderna mellan att jobba med film och på scen.

Så fint att få samtala med Alexandra om en bransch jag själv inte alls kan så mycket om och få höra hennes tankar kring yrket.

Kontakt

Alexandra https://www.instagram.com/rapaportalexandra/

Sanja https://www.instagram.com/sanjategeltijaa/

En timme med? https://www.instagram.com/entimmemed/ 

Producent: Sofia Haag

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt gästas jag av ingen mindre än couture designern Lars Wallin. Han står bland annat bakom några av Kronprinsessan Victorias Nobelklänningar, slagit besöksrekord med sin utställning Fashion Stories, skapat scenkläder till Kungliga Operan och till många av våra största artister. Lars Wallin har genom åren vunnit många priser för sin fantastiska design och är verkligen en av våra största modeskapare.

Vi pratar om hans uppväxt och hur han började jobba i modebranschen, hans med-och motgångar genom livet och hur det påverkat honom samt hur han jobbat med sin självkänsla. Vi går in på temat mode och pratar om vad couture egentligen är, hur Lars jobbar kring trender och vad han ser som sitt stora genombrott.

Och mycket mer? ett väldigt fint samtal med kreativitet, mode och självkänslan i fokus. 

Kontakt

Lars https://www.instagram.com/larswallindesigner

Sanja https://www.instagram.com/sanjategeltijaa/

En timme med? https://www.instagram.com/entimmemed/ 

Producent: Sofia Haag

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnittet får jag experthjälp om marknadsföring och growth hacking när Fedja Porobic gästar. Fedja är ett riktigt proffs inom e-commerce, growth och marknadsföring och har startat Porobic Group som hjälper andra företag att växa genom growth hacking och riktigt vass marknadsföring. Fedja är också lead investeraren och personen bakom varumärken som bland annat Under Your Skin, Mockberg och ZacZess där han fått varumärken som går väldigt trögt eller på väg åt helt fel håll att accelerera fort och öka både lönsamhet och omsättning.

Han berättar hur man ska tänka för att få lönsamhet i sitt bolag, vilka kanaler ska man synas på, hur ska man lägga upp sin marknadsföring för att synas på bästa sätt, vad har de bästa e-handlarna gemensamt och vad är deras framgångsfaktor?

Och mycket mer? ett väldigt intressant avsnitt med många konkreta tips. Du kommer garanterat vilja djupdyka i din egen marknadsföring efter detta avsnitt.

Kontakt

Fedja https://www.linkedin.com/in/porobic/

Sanja https://www.instagram.com/sanjategeltijaa/

En timme med? https://www.instagram.com/entimmemed/ 

Producent: Sofia Haag

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Idag djupdyker vi i allt om ämnet AI när jag möter AI-konsulten Karin Hamberg Stén. Jag vill verkligen lära mig mer och nörda ner mig om ämnet för att effektivisera arbetet och se alla möjligheter som AI kan ge.

Vi diskuterar bland annat det omtalade om AI kommer ta över ens jobb och vad vi tror, de vanligaste missarna folk gör med generativ AI och hur man på kreativa sätt kan använda det på bästa sätt till sitt arbete. Vi går in på möjligheter och utmaningar med AI och vad är egentligen det där med prompting och hur ska man prata med AI för att få de bästa resultaten?

Och mycket mer. Ett lärorikt och inspirerande avsnitt där man direkt vill utforska generativ AI och dess kreativa möjligheter.

Kontakt

Karin https://www.instagram.com/karinsten.ai/ 

Sanja https://www.instagram.com/sanjategeltijaa/

En timme med? https://www.instagram.com/entimmemed/ 

Producent: Sofia Haag

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

För andra gången i podden möter jag hälsoinspiratören Ida B Olsson.

Ida är PT, yogalärare, träningsexpert på Damernas värld och skrivit boken Kvinnokompassen för att nämna några erfarenheter i hennes långa meritlista.

Vi diskuterar bland annat hur hon förberedde sig både fysiskt och mentalt för Ironman, hennes nya bok Kvinnokompassen och hur man lever i samklang med ens hormonella cykel, att blicka inåt för att se vad man har för egna behov istället för att leva för alla andra och hur man accepterar saker man inte kan påverka.

Och mycket mer! Ett väldigt inspirerande avsnitt om hur man connectar med sig själv, vågar välja sig själv och att leva i kärlek istället för rädsla.

Kontakt

Ida https://www.instagram.com/idabolsson/

Sanja https://www.instagram.com/sanjategeltijaa/

En timme med? https://www.instagram.com/entimmemed/ 

Producent: Sofia Haag

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Idag möter jag entreprenören Joella Skoogh.

Hon hjälper konsulter, coacher och andra personer i beslutsfattande positioner att bygga sina personliga varumärken. Hon har även tagit steget att flytta utomlands, både till New York och nu senast Italien där hon bosatt sig och jobbar digitalt med sitt eget företag.

Vi diskuterar varför det är viktigt att skapa sig ett starkt personligt varumärke och hur hon själv har gjort för att starta igång sin karriär utan att ha några kunder och utan att kunna nätverka när pandemin var i full gång. Joella berättar om sina konkreta tips, vilka plattformar man ska vara på, hur man går tillväga och vad man inte ska göra.

Ett väldigt inspirerande avsnitt med konkreta tips som man direkt vill sätta igång och använda för att skapa ett starkt personligt varumärke.

Kontakt

Joella https://www.linkedin.com/in/joellaskoogh/

Sanja https://www.instagram.com/sanjategeltijaa/

En timme med? https://www.instagram.com/entimmemed/ 

Producent: Sofia Haag

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

För andra gången i podden möter jag Camilla Bastin (fd Åstrand).

Camilla Bastin jobbar idag som marknadschef på Caia Cosmetics och har ledarskapserfarenheter från både Gant, Perfect Day och senast Daniel Wellington. Vi diskuterar hur arbetet skiljer sig på Caia Cosmetics, hur man inte tappar bort sig själv när man utvecklas i karriären och hur psykologisk trygghet skapar en bra grund som ledare och på arbetsplatsen.

Vi har även fått in otroligt många frågor från följare och Camilla besvarar frågor om bland annat prestationsångest, vad man ska tänka på för en karriär inom kommunikation och hur hanterar man att konstant bli bedömd?

Ett inspirerande avsnitt fullt av kloka tankar, bakom kulisserna inom skönhets-och kommunikationsbranschen och karriärtips.

Kontakt

Camilla https://www.instagram.com/camillaeleonora/

Sanja https://www.instagram.com/sanjategeltijaa/

En timme med? https://www.instagram.com/entimmemed/ 

Producent: Sofia Haag

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I säsongens första avsnitt möter jag entreprenören Babba Rivera.

Babba är entreprenören känd från sin marknadsföringsresa med Uber. Hon har drivit sin egen byrå By Babba i New York, har omskrivits i flertalet reportage och varit med på listor som Forbes 30 under 30 - för att nämna några. Senaste företaget Babba startat är Ceremonia, nästa generations hårvård, som vi pratar mer om under avsnittet.

Vi diskuterar Babbas ledarskapsfilosofi, hur resan med Ceremonia sett ut, hur det är att starta bolag inom hårvård (och dessutom under pandemin), att ta in riskkapital och skillnaderna mellan att driva bolag i USA vs Sverige.

Ett inspirerande samtal om Babbas resa med nya företaget Ceremonia, hennes tankar kring karriär och ledarskap, men också livet utanför karriären och hur hon prioriterar för att få allt att gå ihop. Avslutningsvis delar Babba med sig av framtidsdrömmarna för Ceermonia. 

Kontakt

Babba https://www.instagram.com/babba/

Sanja https://www.instagram.com/sanjategeltijaa/

En timme med? https://www.instagram.com/entimmemed/ 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt träffar jag entreprenören Nina Siemiatkowski som är VD och grundare av plattformen Milkywire som vill digitalisera välgörenhet.

Hon grundade Milkywire 2018 ur sin egen frustration av att hitta trovärdiga gräsrotsorganisationer att donera till. Grunden är en app där användare kan donera till olika projekt och sedan följa hur pengarna går till nytta via olika videouppdateringar. Det kan till exempel handla om projekt som skyddar bin, planterar träd eller städar upp plast från stränder. En otroligt relevant app med andra ord.

Vi pratar om hur företagsresan har sett ut, utmaningarna och när det faktiskt började ta fart. Vi går också in på Nina som liten, drömmarna och passionen för fotografering men också handelshägskoletiden och hur hon hamnade som marknadschef redan som 29åring. Vi går in på insikterna hon fick, insikterna kring vad hon egentligen ville göra och hur hon fick perspektiv efter toppjobbet.

Vi avslutar med att prata om hon påverkats och definieras av makens framgång, Sebastian som är en av grundarna av Klarna, hur detta påverkat hennes entreprenörsresa och om det varit positivt eller negativt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt träffar jag Micke Hermansson, före detta lärare och grundare av det pedagogiska konceptet Grej of the day som har blivit en internationell succé och förändrat undervisningen och inlärningen inom skolvärlden i över 10 länder.

Att Mickes påhittiga inlärningskoncept skulle bli så uppmärksammat och banbrytande som det blev hade han aldrig kunnat gissa ? vilket öppnade dörren för en helt ny karriärväg. Vid 50 års ålder valde han att lämna läraryrket och idag föreläser han på heltid som presentationsexpert, har haft ett TEDx och jobbar tillsammans med bland annat multinationella företag. Utöver att vara presentationsexpert inom retorik, storytelling och pedagogik, är Micke författare till flera böcker och har en superkraft som handlar om att nörda ner sig ordentligt i olika typer av kunskap och han ger sig inte förrän han kan ALLT. Hemma har Micke samlingar med faktaböcker och läser cirka 52 böcker per år.

Vi går in på inlärningsmetoden "grej of the day" och vad denne innebär. Hur håller man en killer presentation? Vilka delar är avgörande? Vilka handfasta tips har han? Och hur kan man applicera detta på många olika sätt att marknadsföra eller sälja in sig själv.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt träffar jag Lotta Cederbom, VDn som tagit traditionella storbolaget Aller Media genom en stor digital transformation.

Som tonåring var det basket som gällde, men efter att ha stängt dörren till ett elitidrottsliv blev det mediabranschen hon klev in och stannade i. För drygt 1,5 år sedan tog Lotta Cederbom över rodret som vd på ett av Europas äldsta mediehus, Aller Media i Sverige. Detta efter att ha arbetat 13 år i en rad kommersiella roller i bolaget. Uppgiften var tydlig, ta Aller Media på en förändringsresa för att accelerera den digitala utvecklingen, kompetensväxla och skapa nya intäktsområden för att framtidssäkra affären.

Vi går in på vad som krävs för att klara av ett förändringsarbete, vilka kompetenser som krävs för att axla en VD-roll, hur idrotten har påverkat Lotta och hur hon ser på den digitala snabba förändringen. Att våga ta hjälp av smarta kollegor för att hålla sig uppdaterad och inse att man inte kan kunna allting själv. Se inte hoten, se möjligheter. OCH, avslutningsvis, en jobbannons!! Lyssna in.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt träffar jag entreprenören och föreläsaren Anton Granlund som är grundare av Slash Ten som arbetar just med att stärka kundupplevelsen och arbetar med några av Sveriges främsta varumärken såsom Chimi, Björn Borg, Aimn, NN07, Ascaro med flera.

Vi går in på konsten med strukturerad planering för att skapa balans i livet, att inte lägga fokus på det som inte fungerar utan faktiskt välja att rikta fokus mot dem bra sakerna men vi går också in på hur man skapar otroligt nöjda kunder, hemligheten bakom kundservice, hur man blir grym på försäljning och hemligheten bakom att hitta rätt talanger.

Vi avslutar med att prata om Antons mindset, hans drivkrafter och hans vinnarskalle.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt pratar jag med serieentreprenören Pingis Hadenius som bland annat har grundat Löwengrip, Flattered och Economista - hur man på enkla sätt pratar om ekonomi. Hon sitter också i styrelser och ger ofta ekonomiråd i olika typer av media och forum.

Vi får in på det obekväma frågorna kring ekonomi;

Hur man får ekonomisk rättvisa i relationer - låt säga att den ena äter mer än den andra eller att man äger olika mycket av bostaden eller helt enkelt tjänar olikaVad man ska göra som första stegen för att få bättre ekonomi i dessa tider och varför kvinnor är mer stressade än män?Ta makten över din ekonomi och ha en positiv syn på ekonomi undermedvetetHur delar man på kostander med vänner?De bästa spartipsen i dagens ekonomiska situation och varför man kan skippa fonder och aktier

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt pratar jag med Josefin Dahlberg. Josefin pratar mycket om det inre arbetet i sina kanaler, hon har även släppt boken Soul Work och Soul Planner, hon håller i online-kurser just kring det inre arbetet; om att arbeta på sin självkänsla, hur man tacklar kritiska tankar och hur man möter sitt inre barn.

Vi går in på Josefins barndom och hur hon växte upp med sina äldre systrar och sin ensamstående mamma som kämpade för att få ihop det. Hon delar hur det var att växa upp med en pappa som hade alkoholproblem och hur detta påverkade henne, om hur hon själv började dricka vid 10 års ålder eftersom att det var för jobbigt att vara med sina känslor och känslan av att inte bli sedd eller uppskattad av sina föräldrar. Idag har hon varit nykter i över 10 år och delar med sig kring orsakerna till detta men också om vad som fick henne att fatta beslutet att lämna topp-jobbet inom mode och följa sin nya riktning.

Vi pratar också om att söka bekräftelse i tidig ålder, hennes svårigheter att koncentrera sig i skolan, självdestruktiva beteenden i tonåren och hur man utåt sett inte märkte någonting.

Också hur Josefin behövde presentera för att bli värdefull och intog olika roller, som vi alla gör, som inte var hennes sanna jag.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt pratar jag med Sania Claus Demina, grundare av skovärumräket sania d'mina som har som vision att designa bekväma skor med klack och som kom att utses till Årets accessoardesigner av tidningen ELLE.

Vi går in på Sanias drömmar som liten, om hur hon kom in på modebranchen, om att våga satsa på sin dröm och starta eget men också hur man går tillväga när man vill bygga ett premium skovärumärke. Hur tänkte hon kring nisch, prissättning, produktionsval och vad har varit de största utmaningarna hittills.

Vi går också in på vad hon hade gett för råd till sitt 20-åriga jag, vikten av support från vänner och planerna framåt.

Med www.nextory.se/sanja får ni 45 dagars obegränsad lyssning!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt pratar jag med Dia Jovanovic som driver Köpenhamnsbaserade företaget Aeris Cocktail tillsammans med sin pojkvän Nik Neubauer. De tillverkar handgjorda cocktails i högsta kvalité med filosofin - look good, taste even better. Hon arbetar också som skådespelerska vid sidan av företagandet och studerade i tidigare år vid Copenhagen Business School där hon senare arbetade som management konsult.

Vi går in på Dias uppväxt i Helsingborg med en ensamstående förälder under 90-talets Sverige, vad hon drömde om som liten och hur hon resonerar kring att läsa vidare och vad som krävs.

Dia berättar om hur hon kom in på skådespeleri men också sanningen bakom att driva företag, om utmaningarna men också om hur de har gått tillväga för att synas på modeveckor och tillsammans med varumärken som så som Chimi, All Blues, Tekla och Highsnobiety, bara för att nämna några få.

Vi går också in på vad hon hade gjort annorlunda om hon fick ge sitt 20-åriga jag råd och vad som är hennes drivkrafter samt krav på sig själv.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt träffar jag Sofia Wallenstam, en av systrarna bakom modevarumärket House of Dagmar, som delar sin karriärresa och hur hon kommit dit hon är idag. Hon går in på hur hon hamnade i modevärlden, vad hon drömde om som barn men också vad som är viktigt när man bygger ett varumärke och företag. Vi går också in på vad som inspirerar henne, hur hon tänker i ett samhälle där trender snabbt skiftar men också vilka hennes to go outfits är.

Sofia delar insikter och lärdomar från resans gång, vad hon varit extra stolt över men också dem delar som varit tuffa och hur hon tacklat dem.

Hur är livet som egen och balansen med familjeliv? Vad hade hon sagt till sitt 20-åriga jag?

Vi pratar om Sofias drömmar som liten, hur hon resonerar kring att bygga ett starkt team och vad som är viktigt att tänka på som ledare enligt Sofia.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt träffar jag Maria Rankka som är entreprenör, investerare och aktiv med flera styrelseuppdrag. Tidigare arbetade hon bland mycket annat som VD för Stockholms Handelskammare under flera år inom hon kom in på det hetaste inom health tech just nu, nämligen stamceller. Maria har också ett starkt personligt intresse för ?longevity? och hur vi kan förlänga våra liv genom biohacking. 

 

Vi går in på vad Maria drömde om som liten, vad som varit det roligaste uppdraget hittills om vad som var det tuffaste med uppdraget som VD, hur hon kom in på just health tech och hur hon ser på framtidens sjukvård. Vi avslutar med goda tips och råd kring som hon hade gett sitt 20åriga jag.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt träffar jag Andra Farhad, också känd som Börshajen. Hon började intressera sig för sparande i tidig ålder när hon såg sina föräldrars ekonomi raseras på grund av en olycklig händelse där hennes föräldrars restaurang brann er och senare kom att gå i konkurs.

Där och då googlade Andra hur blir man rik och hamnade på flashback där hon introducerades för aktier för första gången. Hon lärde sig av nätet, på unga aktiesparares kurser och ett år senare köpte hon sina första aktier.

Idag är hon ledande inom privatekonomi i Sverige, hon föreläser inom ämnet och driver sina sociala medier, Börshajen, med 50.000 följare där hon ger hon råd kring aktiesparande.

Vi går in på tips kring hur man kommer igång, om sparsummans betydelse, om att inte investera med ambition att sälja snabbt utan att låta det ta tid, skillnaden mellan aktier och fonder men också hur man ska tänka i den ekonomiska situationen just nu.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt träffar jag min vän Moa Gürbüzer som för 10 år sedan grundade Oddbird med målet att förändra normen kring alkohol. Hon arbetade som socionom och familjeterapeut och träffade många familjer, framförallt barn som far illa på grund av alkohol. Där och då kom hon på idén kring att ta fram världens godaste alkoholfria viner och förändra skuldbeläggningen som finns kring att inte dricka alkohol. Hon har som mål att det ska vara en lika naturlig fråga som man får kring sitt kaffe; med eller utan mjölk.

Moa delar med sig av sin resa, hur hon tagit fram en otrolig produkt, uppskattningen kring den, vilka samarbeten som varit lyckade men också motgångar hon ständigt stöter på. Hur hon sadlade om och blev internationell affärskvinna, fick pris av kunden och revolutionerade en bransch.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt träffar jag mångsysslaren Hanna MW som driver produktionsbolaget HA/NA Productions tillsammans med sin likasinnade kreativa vän och fotografen Rami Hanna, hon är delägare av underkläders-varumärket BARE, en del av Louis Abel, sina egna sociala konton men också stylist och har stylat ikoner så som Elsa Hosk och mångla fler.

Vi pratar om Hannas modebakgrund, om varför hundåren är så viktiga men också om att hitta rätt partner att arbeta med. Vi går också in på hennes drivkrafter och om att hon fick lära sig vikten av att inte ge upp, om att det inte är farligt och misslyckas och vikten av att tro på sig själv.

Hanna berättar om varför hon tycker att det är viktigt att inte snöa in sig på målbilder allt för mycket och långsiktiga mål utan också att hitta njutning i resan och nuet.

Hon delar med sig av varför det är extra viktigt för henne att vara nära familjen och varför hon drogs mellan att spendera mycket tid i Borås och att satsa på karriären i Stockholm.

Hon avslutar med att dela med sig av tips och råd till dem som vill in i branschen och vad som är viktigt att tänka på.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt träffar jag Sophie Gripenberg som idag arbetar som hållbarhetskonsult och hjälper företag och organisationer och tänka mer hållbart. Hon driver också a sustainable closet men syfte att göra skillnad vad gäller klädval men är också utbildad inom yoga och föreläser om inre hållbarhet kopplat till den yttre.

Hon tror på att vi alla kan förändra världen, samhället och. vara förvaltare av planetens välbefinnande. Hon tror också att den psykiska ohälsan, klimatkrisen och den typen av ämnen är sammankopplat.

Vi pratar om hur hon tog sig igenom en depression, hur hon kom tillbaka, om att förändra samhällets strukturer men också hur vi kan förändra dessa och samtidigt jobba på oss själva. Vi går också in på den shaming som råder inom hållbarhet och hur hon hanterat den men också många tips och råd på hur man enkelt kan göra skillnad utan att känna hopplöshet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt pratar jag med Johannes Cullberg, grundare av Paradiset, som hade målet att förenkla för folk att handla hälsosamt. Han skapade en plats där man kunde inspireras och handla god, hälsosam och hållbar mat utan att behöva oroa sig för vilka tillsatser man fick i sig. Paradiset öppnade totalt fyra butiker i Stockholm. men när COVID-19 slog till med full kraft var butikerna tvungna att stängas. Idag arbetar Johannes som certifierad kost & hälso-coach men driver också kontot johannescullberg där han gör folk medvetna om bra mat.

Vi går in på Johannes bakgrund och vart hans hälsointresse kommer ifrån, vikten av rätt mat och hur inflammationer skapas i kroppen, skillnaderna mellan mat och bra mat, hur vi borde leva för att aktivera lyckohormoner i hjärnan men också hur han hanterar motgångar och i det här fallet en konkurs.

Vi pratar också om hur man kan tänka kring alla teorier kring kost träning och hälsa att det är en sak är att läsa, en annan sak att testa men att man faktiskt också idag kan mäta vad som funkar. Om att strävan efter perfektion är ett recept på misslyckande men också om en av de viktigaste parametrarna för hälsa, sömnen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt träffar jag Diamantis Koukouvinos, mer känd som Doctor Diamantis, som är den före detta elit-basketspelaren från Tensta som valde att följa sitt hjärta och byta bana för att kunna hjälpa människor att må bättre men också sig själv. Först utbildade han sig till naprapat på naprapathögskolan innan han flyttade till Kina för att gå en femårig utbildning till läkare i kinesisk medicin. Idag uppmanar han människor till att våga ta sin hälsa i egna händer och förespråkar inte bara helhetsbalans utan även självinsikt när det kommer till att motverka sjukdomar och andra åkommor utifrån personlig erfarenhet.

Idag driver han en egen klinik i Solna som är bokad i månader i förväg där främst kvinnor i 25-40-årsåldern med besvär som stress, ångest, hudproblem, IBS och menstruationssmärtor är hans kunder.

Vi går in på Diamantis resa, hur hans bakgrund påverkat honom, om att leva i sin sanning och lära sig och lyssna inåt, om att leva i prestation men också vad som kännetecknar en frisk prestation och hur vi kan nå vårt fulla potential.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt träffar jag Sara Serray, grundare av Wellibites som tillverkar nyttigt godis - yes ni hörde rätt.

Detta är alltså godis utan tillsatt socker med vitaminer och mineraler. Sara är apotekare i grunden som hemma i köket började experimentera för att ta fram godis som man kan njuta av, stora som små, för att vara snällare mot kroppen.

Hon berättar om hur resan har sett ut, hur hon sålde sin lägenhet för att kunna finansiera företaget, om hur hon saknade förkunskap kring företagande och vikten av att ha mentorer.

Hennes drivkraft kommer från stigande siffror på diabetes typ 2, övervikt men också att vi i Sverige äter mest godis i världen och att man ska kunna vara en gottegris och njuta av gott godis utan att bli sjuk.

Idag är Wellibites marknadsledare och finns nu i 5 länder och är på en spännande expansionsresa för att växa ännu mer globalt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt träffar jag Linn Weilar som är grundare av Nordic Cosmetics and Healthcare och tidigare TV4 anställd, som kastade sig ut i skönhetsbranschen helt utan förkunskaper och satsade på K-beauty (Korean Beauty) och spottade trenden i helt rätt tid där hon senare tog företaget från 0 till 60 miljoner på 5 år och kan idag titulera som expert inom området.

Hon delar med sig av hur man hittar mod till att lämna en trygg arbetsplats, om sina föreläsningar till unga kvinnor om att våga starta eget och att följa sina drömmar, vikten av att våga prova sig fram gång på gång. Hon berättar också om tiden i Sydkorea, om kulturkrockarna och hur det var att arbeta med en helt ny kultur. Avslutningsvis pratar vi om vikten av att visualisera sina mål, hur det har hjälpt henne och konkreta tekniker kring detta.

"Det finns ingen perfekt affärside.Vi kör. Planen du har från början är ofta inte slutplanen."

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt träffar jag Johannes Hansen för andra gången i podcasten. Johannes är mental PT, föreläsare och författare och vi går in på varför man hoppar mellan uppgifter och stressar upp sig själv, om att hitta fokus och tips kring detta men också om att blunda för sina problem och ljuga för sig själv.

Vi avslutar med att gå in på att sluta bry som om vad andra tycker om en och om vikten att vara sig själv.

Johannes lyfter vikten av att omge sig själv med människor som utvecklar en, vikten av att planera sitt liv och veta när man är produktiv men också tankarna kring att de flesta inte aldrig har tänkt eller mätt vad man kan åstadkomma under en tidsperiod och att man kan gå ett helt liv utan att tänka på vad man håller på med.

"När du brottas som mest att inte vilja göra någonting, då vinner du också som mest på att göra det."

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt träffar jag Susanna Moen för andra gången i podden, hon är en av grundarna till Womensync.

För två år sedan när de gästade podden så släppte hon tillsammans med Sara boken Womensync i hopp om att öka kunskapen kring kvinnlig hormonell hälsa ur ett holistiskt perspektiv men också sättet att leva efter för att leva i synk med den kvinnliga biologin. De har tagit följarna och läsarna med storm vad gäller bristande kunskap inom området och fått ett hel community att tänkta annorlunda och göra annorlunda val för att främja hälsan.

Vi pratar om att pusha kroppen för hårt, om att få utebliven mens, om att driva start up men också försöka hitta balans.

Vi ställer oss frågorna som; vad innebär ett framgångsrikt bolag? Vilken kultur vill de skapa? Vad är egentligen viktigt, är det viktigare med snabb omsättning eller hur de faktiskt mår och lever sitt liv?

Vi kvinnor har vuxit upp med att vi ska prestera, vara duktig flicka, få bekräftelse och beröm från andra men framförallt från oss själva och hur byter man vanor när kroppen börjar säga ifrån? Att lugna sig från högintensivt om man har höga stressnivåer, att skilja på rörelse och träning och mycket mer.

Vi går in på vad hälsa egentligen är, att man ska se ut på ett visst sätt? Äta på ett visst sätt? Eller är det att den fungerar som den ska, att du ägglossar, att du är utan inflammationer och är i harmoni.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Veckans avsnitt är en del av en miniserie som jag kommer att dela då och då med temat självutveckling.

Detta eftersom att jag brinner för frågan men också för att jag ser att det är många av er som lyssnar mest på den här typen av avsnitt.

Jag lyssnar dagligen på avsnitt inom omårdet, läser böcker, följer coacher och deras insikter och tänkte därför dela med mig av mina favoriter till er.

Veckans summering är av avsnittet The Power of Self Control med Ryan Holiday som lyfter:

Vem gör vi saker för i livet och att skilja på lycka och framgångVikten av morgonrutiner och att vara telefonfriAtt ha kontroll över ditt liv och dina to do's och inte låta andra styra ditt livSläpp perfektionDisciplin att motstå frestelserGranska dig själv kontinuerligt istället för att åren flyger förbi

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt så träffar jag Asim som är en av grundarna till keps-varumärket Stiksen.

Vi lärde känna varandra på en fest vi båda befann oss på och jag har då aldrig träffat en mer inbjudande och gladare människa än just Asim och det hörs även under avsnittet,

Stiksen gör alltså premium-kepsar som är stilrena, snygga utan loggor. Deras mål är att normalisera kepsen, ta den från gatan och från subkulturer och sporter och att bli en del av samhället. Att det inte ska vara ofint att bära keps inomhus eller på nattklubbar.

Vi går in på hans uppväxte, basketen, bakgrunden från Bangladesh, att tacka nej till en hög inkomst och bankerlivet för att satsa på sin dröm, att våga ta steget men också uppoffringar som krävs. Vi pratar om varför kepsen inte är accepterad i samhället om motståndsrörelser mot kepsar och att utesluta en hel kultur.

Vi avslutar med att prata om förebilder i livet, vikten av att skriva dagbok och tips och råd kring att våga följa sin dröm.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den här veckan träffar jag nordens ledande livscoach, Filippa Tjärnlund.

Filippa flyttade till USA när hon var 6 år gammal och växte upp större delen av sitt liv i Miami för att sedan flytta till New York och starta egen PR firma innan hon vid 30 års ålder sålde sitt bolag och flyttade till Sverige för att helt sadla om och byta bana.

Det Filippa slogs av var hur bra allting såg ut på pappret - PR jobbet, Cannes galor, ytligheter men inombords kände hon sig inte lycklig.

Miami livet hade påverkat henne mycket genom att hon mätte sitt värde i sitt utseende och insåg att hennes kall var att hjälpa andra kvinnor som också mådde dåligt i perioder.

Vi pratar om att känna ett tomrum trots framgång, att vilja söka efter någonting mer, hur man gör rent konkret och om man faktiskt är villig att göra det som krävs.

Vi går också in på hur människor per automatik springer ifrån obehag - vi dricker, röker, har sex och shoppar för att inte känna jobbiga känslor samt hur man hittar sitt syfte i livet.

Man måste vara vara villig att känna obehag. Känslor är energi och trycker vi bort obehag den så blir den större. Möt den.

Livet handlar inte om stunderna du sitter i meditation, de handlar om varenda stund som sker och hur du väljer att möta det och vem du väljer att vara i dem stunderna.

Vi kommer in på många bra tips och råd på hur man känner sig mer hel som människa och jag bjuder på en hel del personliga referenser.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt träffar jag vintage-gurun Nathaniel Asseraf som är med och driver familjeföretaget Broadway and Sons men också sitt eget klädvarumärke och relativt nystartade, Casatlantic.

Vi pratar om tiden då han bodde i Paris och målsättningen med att arbeta för Ralph Lauren vilket också var det enda varumärke som han fullt ut kunde identifiera sig med vad gäller stil, historian bakom och inspiration från vintage kläder som Ralph använt sedan start. Vi pratar också om lärdomarna från den tiden och upplevelsen av att arbeta för ett stort globalt företag till skillnad från vad han var van vid sedan tidigare, om att arbeta inom lyxsegmentet och handskas med en viss typ av kundgrupp. Vi går också in begreppen och skillnaden mellan vintage och second hand.

Vi pratar givetvis också om familjeföretaget Broadway and Sons med tre generationer intresserade av mode, om att driva företag med sin familj, de fria tyglarna kring klädstil från föräldrarna som uppmuntrade Nathaniel att klä sig precis som han själv ville men också hans senaste satsning Casatlantic. Vi går in på att bygga ett varumärke från grunden, utan partner och investerare men också om det aktiva valet att inte arbeta med återförsäljare.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt träffar jag Elin Alemdar som är grundaren av modevarumärket Stylein. Vi pratar om hur en vanlig arbetsdag kan se ut, hur iden bakom Stylein kom till, hur hon lämnade elitidrotten och flyttade till New York, om det kreativa flödet men också viktiga dagliga rutiner i Elins liv.

Elin tränade gymnastik på hög nivå men valde att ta sitt pick och pack och flytta till New York när hon lämnade gymnastiken bakom sig. Hon blev snabbt tagen av staden och fann en kreativ sida hos sig själv som inte hade visat sig i den strikt hållna idrottsvärlden. Hon hittade på att hon var stylist och hamnade snabbt i modevärlden samtidigt som hon arbetade bar för att finansiera sitt liv i storstaden. Därav namnet bakom Stylein, stylist jobbet i New York och namnet Elin.

Hon delar med sin av hur resan har sett ut, hur hon håller kreativiteten vid liv, höjdpunkterna i hennes roll men också vikten av naps i hennes liv.

Vi avslutar med att prata om drivkrafter, barndom och hur det präglar en.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt pratar jag med NHL-proffset Johnny Oduya som också är en av grundarna till breathwork-stället HALE och sitt eget varumärke Atunya.

Vi pratar om Johnnys uppväxt, hur han kom in på hockeyn, om mindset, om hur det är att spela på högsta nivån men också om hur han kom in på breathwork-spåret.

Vi går in på elitidrottens baksidor och hur allting kan förändras väldigt fort vad gäller skador, flytt mm. i jämförelse med det mer traditionella arbetslivet. Resultaten inom elitidrotten visar sig direkt, antingen vinner eller så förlorar man och Johnny menar på att detta påverkar alla väldigt olika där aningen har varit till stor nytta för honom.

Johnny delar med sig av intresset för personlig utveckling, nyfikenheten kring aningstekniker men också hur detta kan kopplas till performance och sportvärlden.

Fördelarna han personligen trycker på är kontakten man får med sig själv, de kreativa ideer som kommer men också det fina med att landa i sin kropp och känna efter.

Vi avslutar med vardagstips kring andning för att motverka stress, ångest och oro men kör också en session ihop för er att hänga med på!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I säsongens första avsnitt träffar jag Peter Sahlberg som för 16 år sedan grundade Surfakademin tillsammans med sin parhäst Jens.

Vi pratar om att följa sin dröm, om att ta sitt pick och pack och flytta till Hawaii, uppstarten av Surfakademin, om att paketera en unik upplevelse, motgångarna under resans gång men också drömmar de har framåt.

Peter brinner för att skapa en upplevelse, människomöten och att bygga ett community - vilket de verkligen har lyckats med på Surfakademin.

Vi pratar om surfingen och om mötet med sig själv, när man blir omfamnad av havet, när man hittar närvaro och flow men också om när allt runtomkring försvinner. Det är då enligt Peter som man får den spirituella upplevelsen och hittar superkraften i sig själv via surfingen. Maskerna vi har hemma åker av, närvaron kommer, deltagarna grundar sig, man blir landad , trygg och jordad vilken skapar en fin utgångspunkt för möten mellan människor.

Vi går också in på hur de har arbetat med vad gäller synlighet av företaget, word of mouth och hur de vill arbeta framåt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

EN TIMME MED är tillbaka med nya gäster, nya lärdomar, nya erfarenheter och mängder med tips och råd.

Missa inte att podden numera också finns på Instagram under Entimmemed där ni kan hitta behind the scenes material och mycket mer!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt träffar jag Sofia Breitholtz som arbetat som VD för den globala rörelsen Reach for Change. Vi går in på Sofias bakgrund som diplomatdotter, att bo världen över, vad som lett henne till det hon gör idag och hennes drivkrafter.

Hon berättar om vad en social entreprenör är för något, hur vi alla kan göra skillnad och vad som är nyckeln till en mer hållbar värld. 

Reach for Change grundades i Sverige 2010 av en social aktivist och Kinnevikkoncernen då båda parter såg ett behov från gräsrotsorganisationer att få stöd och rådgivning i hur man bygger upp hållbara organisationer. På den vägen föddes idén till Reach for Change och den rörelse som idag främjar och stärker lokalt socialt entreprenörskap i 11 länder i Europa och Afrika.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt träffar jag Hannah Andersson som också är känd som Fashionablefit. Vi pratar om vem Hannah är utan sin titel, vi pratar om fashionablefit och hur resan med Fashionablefit har sett ut, hur man kommer upp på fötter när man är på botten men också vem man är utan sina prestationer.

Vi går också in på hur jobbar man på sin självkänsla, vikten av att våga vara med sig själv och varför man söker sig till att bli distraherad hela tiden, om att bli medveten om vad som händer på insidan och sina tankar som hela tiden går på autopilot.

Hannah tipsar om saker man kan göra i vardagen för att vara snällare mot sig själv, om gränssättning men också varför det är viktigt med förlåtelse och acceptans för att må bra.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt träffar jag Philip som är grundare av tinderutmanaren Relate, en dejtingplattform som är baserad på värderingar och bygger på djupare och mer meningsfulla möten stället för att bara swipea höger och vänster baserat på utseende. Mer autentisk, äkta och meningsfull kontakt.

Philip lämnade en sjuårig internationell karriär på HM eftersom han kände en tomhet och saknade mening i det han gjorde efter att ha levt utifrån fokus på karriär och framgång. Frågor började dyka upp så som It this it? Vad finns bortom det här och han kände en viss tomhet. Han upplevde att han måste göra någonting annorlunda och han ville att livet skulle betyda mer och bidra till mer.

Vi går in på Relate och hur den skiljer sig från utbuden som finns idag, vi går in på vad gör en bra relation? Vad är egentligen en bra match? Varför håller inte mer än 70% av alla relationer inte ens ett år och varför är relationer den största källan till lycka?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt träffar jag Johanna som har sitt absoluta drömjobb som VD på Totême men som tidigare hade en resa som började inom idrotten där hon spelade fotboll i allsvenskan. När hon la fotbollsdrömmarna på hyllan fick hon tipset om att börja plugga på Handelshögskolan i Stockholm vilket hon gjorde fram till att hon hamnade på McKinsey där hon stanna kvar under flera år fram till möjligheten på Totême.

Vi pratar om allsvenskan, om hur hon hamnat där hon är idag, om hon varit strategisk eller lustdriven, om utmaningarna, hennes drivkrafter, om jobbet som VD på Totême så glammigt som man tror och mycket mer.

För henne har det varit viktigt att känna glädje i det hon gör, likheterna mellan lagidrotten är arbetslivet och hur det varit fördelaktigt för henne men också om drömmarna om mode. Vi går också in på vikten av att vara i synk med grundarna, om att man inte måste välja bort karriär för familj, drivkraften om att visa att det går att göra båda och inte vara för hård mot sig själv.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt träffar jag Annica Rantala som tidigare har arbetat som marknadschef, sortimentschef, creative director på företag så som Röhnisch, Stadium, Åhlens och som idag arbetar som VD på företaget STRONGER.

Vi går in på hur hennes resa har sett ut, vad har hon har lärt sig längst med vägen, vilka lärdomar hon har tagit med sig, om att vara lustdriven och vikten av att inte alltid leverera 100%.

Vi pratar också om vikten av mod, synk och att lita på varandra i en organisation, om tillväxten med Stronger men också om att ta snabba beslut och gå fort fram.

Hon delar med sig av hur företaget kändes som ett helt nytt företag varje kvartal, vart hennes drivkrafter kommer ifrån och vikten av att rikta hennes höga energinivå rätt.

Annica delar också med sig av att hon inte drömmer om balans och inte tror att det finns någon balans - hon tror att livet snarare är oblanas. Upp och ned med höga och djupa dalar och att om man kan förhålla sig till det - då mår man bra. Hon tror på att förhålla sig till livet och att förstå vad man kan påverka och inte. Det är ett sätt att inte bli för stressad.

Vad gör en bra ledare?

En ledare ska plocka fram den äkta och bästa versionen av medarbetarna och göra sina medarbetare modiga. För att detta ska ske måste man känna sig sedd och respekterad.

En viktig faktor enligt henne är att målet behöver inte alltid att vara att leverera 100%, du ska inte leverera 100 hela tiden och kommer då att hålla länge.

Hitta, var är det good enough.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt träffar jag Johanna Hector som berättar om sin resa och om att leva med en ätstörning, sina vardagliga ritualer och vad som får henne i balans.

Vi går in på hennes bakgrund och hon delar med sig av sina erfarenheter kring att köra slut på sig själv, att må dåligt, äta anti depressiva, och vad som krävdes för att få hjälp. Hon går också in på vad som krävdes för henne för att bli frisk och ha tillit till sina inre resurser samt hur hon lever med en okomplicerad och fri relation till mat som hon har jobbat sig till.

Allting grundar sig i ett kontrollbehov och en rädsla för att inte duga som man är berättar Johanna, känslan av att man är otillräcklig eller att man är för mycket. Det skapar ett behov att kontrollera och dämpa sig för att man har för mycket känslor och är för färgstark. Det finns en längtan efter något, kärlek för att bli älskad för precis den man är och detta kan utrycka sig destruktivt i form av mat och att kontrollera.

Hon delar med sig av tekniker i sina dagliga ritualer för att öva upp att känna att man är älskad för den man är.

Hon delar också med sig av att bli observant kring vart du begränsar dig själv, hur du dömmer dig själv och att observera tankar och känslor.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.