Sveriges 100 mest populära podcasts

Så lever du längre

Så lever du längre

Så lever du längre handlar om precis det titeln säger: hur du lever längre. Med de senaste superstudierna i ryggen avslöjar professor Bertil Marklund och journalist Linn Asterby de enkla tips som vi alla kan följa för att få extra år och må bättre. Det är förvånansvärt lätt, kul och du kan få tio extra år!

Vem vill du ska leva längre?

Missa inte vår gratis guide för att boosta din hälsa i sommar! ? https://saleverdulangre.se ?

Linn Asterby, programledare och producent, är erfaren nyhetsjournalist med ett särskilt intresse för vetenskap. Hon bjuder också in flera inspirerande expertgäster. Vi får höra bland andra Per Naroskin, Mia Törnblom, Lovisa ?Lofsan? Sandström, Erik Hemmingsson, Anna Bennich, Henrik Ennart, Maria Farm och Frida Rångtell.

Bertil Marklund, professor i allmänmedicin och folkhälsa, är ännu verksam forskare, pappa till 1177 och bästsäljande författare. När hans föräldrar gick bort i förtid väcktes intresset för att hitta sätt att leva längre.

Produktionsbolag: Asterism

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Prenumerera

iTunes / Overcast / RSS

Webbplats

saleverdulangre.se

Avsnitt

39. Sommarspecial: Okinawas tre nycklar till längre liv del 4

Det finns en handfull platser i världen där man lever särskilt länge och med ovanligt många år vid god hälsa: blå zoner. Okinawa är världen främsta blå zon och forskare har identifierat tre mycket speciella sedvanor som leder till att man just där lever längst i världen.

Tre nycklar till längre liv.


I fyra sommarspecialavsnitt berättar vi nu om Okinawabornas leva längre-vanor som spelar stor roll för att så många blir över 100 år just där.


Gratis guide om Okinawas tre nycklar för längre liv: https://saleverdulangre.se/special


Missa inte vår gratis guide för att boosta din hälsa i sommar! ? https://saleverdulangre.se ?


Producent: Linn Asterby

Produktionsbolag: Asterism


See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2022-07-11
Länk till avsnitt

38. Sommarspecial: Okinawas tre nycklar till längre liv del 3

Det finns en handfull platser i världen där man lever särskilt länge och med ovanligt många år vid god hälsa: blå zoner. Okinawa är världen främsta blå zon och forskare har identifierat tre mycket speciella sedvanor som leder till att man just där lever längst i världen.

Tre nycklar till längre liv.


I fyra sommarspecialavsnitt berättar vi nu om Okinawabornas leva längre-vanor som spelar stor roll för att så många blir över 100 år just där.


Gratis guide om Okinawas tre nycklar för längre liv: https://saleverdulangre.se/special


Missa inte vår gratis guide för att boosta din hälsa i sommar! ? https://saleverdulangre.se ?


Producent: Linn Asterby

Produktionsbolag: Asterism


See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2022-07-04
Länk till avsnitt

37. Sommarspecial: Okinawas tre nycklar till längre liv del 2

Det finns en handfull platser i världen där man lever särskilt länge och med ovanligt många år vid god hälsa: blå zoner. Okinawa är världen främsta blå zon och forskare har identifierat tre mycket speciella sedvanor som leder till att man just där lever längst i världen.

Tre nycklar till längre liv.


I fyra sommarspecialavsnitt berättar vi nu om Okinawabornas leva längre-vanor som spelar stor roll för att så många blir över 100 år just där.


Gratis guide om Okinawas tre nycklar för längre liv: https://saleverdulangre.se/special


Missa inte vår gratis guide för att boosta din hälsa i sommar! ? https://saleverdulangre.se ?


Producent: Linn Asterby

Produktionsbolag: Asterism


See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2022-06-27
Länk till avsnitt

36. Sommarspecial: Okinawas tre nycklar till längre liv del 1

Det finns en handfull platser i världen där man lever särskilt länge och med ovanligt många år vid god hälsa: blå zoner. Okinawa är världen främsta blå zon och forskare har identifierat tre mycket speciella sedvanor som leder till att man just där lever längst i världen.

Tre nycklar till längre liv.


I fyra sommarspecialavsnitt berättar vi nu om Okinawabornas leva längre-vanor som spelar stor roll för att så många blir över 100 år just där.


Gratis guide om Okinawas tre nycklar för längre liv: https://saleverdulangre.se/special


Missa inte vår gratis guide för att boosta din hälsa i sommar! ? https://saleverdulangre.se ?


Producent: Linn Asterby

Produktionsbolag: Asterism


See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2022-06-20
Länk till avsnitt

35. Meditera dig friskare

Avsnittet presenteras i samarbete med Mindfulness Appen. Ladda ner Mindfulness Appen i dag och få 30 procent rabatt på första årsabonnemanget! https://zr4y9.app.goo.gl/J2BJ


Mindfulness och meditation är ett kraftfullt verktyg som samtidigt är enkelt att använda. Att vara mer närvarande i sin vardag ger effekter på många saker i livet ? bland annat hälsan och livslängden.

Bara några minuter om dagen kan förlänga ditt liv med 8-10 år genom att sänka stressnivån. Som en bonus kan det bland annat göra att du sover skönare och mår bättre.


See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2022-06-13
Länk till avsnitt

34. Fråga Bertil: Kaffe del 2

Så många frågor nu har om kaffe! Ni ställde frågor som:

?Är det bra att dricka kaffe på maten eller påverkar det näringsupptaget?

?Påverkar kaffe PMS?

?Vilken sorts mjölk är bra att ha i kaffet?

?Finns det giftiga ämnen i kaffefilter?

?Kan kaffe också vara bra för magen?

Nu försöker vi svara! ? Och förstås, flera bonustips på det i det sista avsnittet om kaffe!


Missa inte vår gratis guide för att boosta din hälsa i sommar! ? https://saleverdulangre.se ?


Producent: Linn Asterby

Produktionsbolag: Asterism


See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2022-06-09
Länk till avsnitt

33. Så många koppar skyddar hjärtat

Vår gästexpert Bertil Fredholm, professor emeritus, har forskat i kaffets hälsoeffekter i flera decennier. Han har så mycket spännande att berätta ? och vi vet hur nyfikna ni är på kaffe ? att vi gör två avsnitt med honom.


I del 2 berättar han för Så lever du längres Linn Asterby om upptäckterna han gjort om kaffe, hur kaffe sänker risken för stroke, hjärt-kärlsjukdom och risken att dö i cancer. Hur ska man göra som gravid? Kan man bli beroende av koffein? Plus en spaning om framtida, kaffeinspirerade mediciner för sjukdomar som idag saknar behandling. Och mycket mer.


Missa inte vår gratis guide för att boosta din hälsa i sommar! ? https://saleverdulangre.se ?


Producent: Linn Asterby

Produktionsbolag: Asterism


See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2022-06-06
Länk till avsnitt

32. Fråga Bertil: Kaffe del 1

Oj, vad kaffe engagerar! Ni ställde frågor som:

?Hur mycket kan man dricka?

?Är presskaffe, snabbkaffe och perkulatorkaffe bra eller dåligt?

?Är det okej att ha mjölk i kaffet?

?Hur stor är en kopp?

?Men om man bara inte tycker om kaffe eller te då?

Nu försöker vi svara! ?


Missa inte vår gratis guide för att boosta din hälsa i sommar! ? https://saleverdulangre.se ?


Producent: Linn Asterby

Produktionsbolag: Asterism


See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2022-06-02
Länk till avsnitt

31. "Kaffe ger klart minskad risk för diabetes"

Vår gästexpert Bertil Fredholm, professor emeritus, har forskat i kaffets hälsoeffekter i flera decennier. Han har så mycket spännande att berätta ? och vi vet hur nyfikna ni är på kaffe ? att vi gör två avsnitt med honom.


I del 1 berättar han för Så lever du längres Linn Asterby hur han halkade in på kaffe, hur koffein påverkar kroppen, vad man gör om man inte gillar kaffe och vad forskningen säger om hur vi ska göra för att dra nytta av hälsoeffekterna. Är kaffe urindrivande? Vad ska man välja i affären? Hur kommer det sig att den som regelbundet dricker kaffe har en klart minskad risk för diabetes? Och mycket mer.


Prenumerera i din podd-app nu: linktr.ee/saleverdulangre


Producent: Linn Asterby

Produktionsbolag: Asterism


See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2022-05-30
Länk till avsnitt

30. Så kan kaffe förlänga ditt liv

Kaffedrickare lever längre. Det är goda nyheter i detta kaffeälskande land. Vi berättar hur många koppar kaffe som är bäst för hälsan ? och vad är det egentligen som gör att kaffe förlänger livet? Och du, om du inte gillar kaffe så berättar vi förstås hur du kan göra istället.


Som om inte det vore nog berättar vi om en poddnyhet ? och ger er en liten överraskningspresent ? Titta här: https://saleverdulangre.se


Prenumerera i din podd-app nu: linktr.ee/saleverdulangre


Producent: Linn Asterby

Produktionsbolag: Asterism


See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2022-05-26
Länk till avsnitt

29. Fråga Bertil: Tänder del 2

Ni ställde frågor som:

?Oil pulling, är det bra?

?Ska man borsta före eller efter frukost?

?Vilket mellanmål är bäst för tänderna?

?Bör man byta ut amalgam?

?Hur gör man när man lätt kväljs?

Nu försöker vi svara! ?


Plus bonustips: busenkla tipset för att komma åt bakom tänderna längst in, den viktiga tandtrådstekniken som få känner till och hur man tandtrådar smart.


Prenumerera i din podd-app nu! linktr.ee/saleverdulangre

Producent: Linn Asterby

Produktionsbolag: Asterism


See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2022-05-12
Länk till avsnitt

28. 9 av 10 kan enkelt leva längre

Vi pratar om munhälsans förvånande koppling till Alzheimer ? och hoppet om att därför skapa en medicin mot sjukdomen, varför det är så dyrt att gå till tandläkaren, tuggandet som skyddar hjärnan och så kanske temats pinsammaste fråga, för det ska man ju veta: hur borstar man tänderna egentligen?


Det verkar vi inte veta lika väl som vi tror ? bara en av tio svenskar borstar bra enligt en undersökning. Därmed har de allra flesta av oss möjligheten att med mycket små justeringar få stora hälsoeffekter!


Tema tänder:

Avsnitt 24: "Några minuter om dagen kan ge dig sex extra år" med professor Bertil

Avsnitt 25: Expertgäst Björn Klinge: "Det stannar inte i munnen"

Avsnitt 26: Fråga Bertil: Tänder del 1

Avsnitt 27: Expertgäst Björn Klinge: "Ta hand om tänderna ? för hjärtats skull"

Avsnitt 28: Tänder del 2 med professor Bertil: "9 av 10 kan enkelt leva längre"

Avsnitt 29: Fråga Bertil: Tänder del 2


Prenumerera i din podd-app nu: linktr.ee/saleverdulangre


Producent: Linn Asterby

Produktionsbolag: Asterism


See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2022-05-09
Länk till avsnitt

27. Ta hand om tänderna ? för hjärtats skull

Ta hand om tänderna så har du lägre risk för hjärtinfarkt, tuggummituggande gravida får hälsosammare barn och kanske är det så att om du tuggar mycket så blir du smartare, har lättare att lära och minskar risken för demenssjukdomar.


Det är dags för Så lever du längres andra avsnitt med expertgäst Björn Klinge, övertandläkare och senior professor i parodontologi, forskar bland annat om kopplingen mellan inflammation i munnen och hjärt-kärlsjukdomar.


Prenumerera i din podd-app nu: linktr.ee/saleverdulangre


Producent: Linn Asterby

Produktionsbolag: Asterism


See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2022-05-02
Länk till avsnitt

26. Fråga Bertil: Tänder del 1

Ni ställde frågor om bland annat:

?Kan stress ge blödande tandkött?

?Vad händer i klimakteriet?

?Är röntgen bra eller dåligt?

?Kan det hjälpa min diabetes att jag tar hand om tänderna?

?Mellanrumsborstar, tandtråd, byglar ? vad ska man använda?

Nu försöker vi svara! ?


Undrar du något? ? Passa också på att ställa din fråga! Det kommer ett till avsnitt med lyssnarfrågor!


Prenumerera i din podd-app nu! linktr.ee/saleverdulangre


Producent: Linn Asterby

Produktionsbolag: Asterism


See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2022-04-28
Länk till avsnitt

25. Det stannar inte i munnen

Så lever du längres expertgäst Björn Klinge, övertandläkare och senior professor i parodontologi, forskar bland annat om kopplingen mellan inflammation i munnen och hjärt-kärlsjukdomar.

Han är med oss i två avsnitt och pratar bland annat om varför vi inte kopplar samman vad som händer i våra munnar med vår hälsa, vad hans stora forskningsstudier säger, hur människor reagerade när han bar protes med tandlossning och inte minst vad vi själva kan göra för att förebygga och leva längre.


Prenumerera i din podd-app nu: linktr.ee/saleverdulangre


Producent: Linn Asterby

Produktionsbolag: Asterism


See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2022-04-25
Länk till avsnitt

24. Några minuter om dagen kan ge dig sex extra år

Nytt tema! Det mest överraskande rådet för att leva längre: ta hand om din mun. De där få minuterna varje dag skyddar dig nämligen också från hjärtinfarkt och stroke. Vi berättar varför och hur du ska göra.


Tema tänder:

Avsnitt 24: "Några minuter om dagen kan ge dig sex extra år" med professor Bertil

Avsnitt 25: Expertgäst Björn Klinge

Avsnitt 26: Fråga Bertil: Tänder del 1

Avsnitt 27: Tänder del 2 med professor Bertil

Avsnitt 28: Expertgäst Björn Klinge

Avsnitt 29: Fråga Bertil: Tänder del 2


Prenumerera i din podd-app nu: linktr.ee/saleverdulangre


Producent: Linn Asterby

Produktionsbolag: Asterism

Tekniker: Alexander Avelin


See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2022-04-18
Länk till avsnitt

23. Fråga Bertil: Tillsammans del 2

Ni ställde frågor ? vi försöker svara! Vi djupdyker bland annat i husdjur och att djurägare lever längre, olika sorters ensamhet ? är alla skadliga? ? och vad man kan göra för att hjälpa någon man tror är ensam, utan att göra fel.

Det här är sista avsnittet av tema tillsammans ? men temat fortsätter veckan ut på våra sidor på Instagram och Facebook.


Prenumerera i din podd-app nu! linktr.ee/saleverdulangre


Producent: Linn Asterby

Produktionsbolag: Asterism


See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2022-04-14
Länk till avsnitt

22. De snällaste överlever

Darwinismen är en feltolkning, det är de snällaste som överlever. Dessutom i detta avsnitt på tema tillsammans: forskarna är överens efter över 80 års studie ? det enda som spelar roll är relationer, vad människor ångrar på sin dödsbädd (hint: det är inte att de jobbat för lite), världens mest långlivades varma skyddsnät och meditationen som höjer vagustonen och vi är tokpepp på att prova för att leva längre.


Tema tillsammans ligger oss så varmt om hjärtat att det får sex avsnitt:

Avsnitt 18: "Tillsammans lever vi tio år längre" med professor Bertil

Avsnitt 19: Expertgäst Anna Bennich: "Ingen är skyddad från ensamhet"

Avsnitt 20: Expertgäst Anna Bennich: "Småprat gör enorm skillnad"

Avsnitt 21: Fråga Bertil: Tillsammans del 1

Avsnitt 22: "De snällaste överlever" med professor Bertil

Avsnitt 23: Fråga Bertil: Tillsammans del 2


Prenumerera i din podd-app nu: linktr.ee/saleverdulangre


Producent: Linn Asterby

Produktionsbolag: Asterism

Tekniker: Alexander Avelin


See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2022-04-11
Länk till avsnitt

21. Fråga Bertil: Tillsammans del 1

Ni ställde frågor om bland annat:

?Påverkar sex hur länge man lever?

?Hur gör man för att få en ny vän?

?Finns det lyckliga ensamvargar?

?Är det farligt att känna sig ensam i tvåsamhet?

Nu försöker vi svara! ?


Undrar du något? ? Passa också på att ställa din fråga! Det kommer ett till avsnitt med lyssnarfrågor!


Prenumerera i din podd-app nu! linktr.ee/saleverdulangre


Producent: Linn Asterby

Produktionsbolag: Asterism


See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2022-04-07
Länk till avsnitt

20. "Småprat gör enorm skillnad"

Psykolog Anna Bennich är tillbaka med effektiva tips om hur man bygger relationer, är en god vän, hur vi kanske borde sänka ribban och bjuda in besökare även om dammråttorna väller fram i hörnen och bordet är belamrat med högar ? och inte minst vilken effekt småprat kan ge.

Som så ofta är det de små, förrädiskt enkla sakerna som gör stor skillnad.


Tema tillsammans ligger oss så varmt om hjärtat att det får sex avsnitt:

Avsnitt 18: "Tillsammans lever vi tio år längre" med professor Bertil

Avsnitt 19: "Ingen är skyddad från ensamhet" med expertgäst Anna Bennich

Avsnitt 20: "Småprat gör enorm skillnad" med expertgäst Anna Bennich

Avsnitt 21: Fråga Bertil: Tillsammans del 1

Avsnitt 22: Tillsammans del 2 med professor Bertil

Avsnitt 23: Fråga Bertil: Tillsammans del 2


Prenumerera i din podd-app nu: linktr.ee/saleverdulangre


Producent: Linn Asterby

Produktionsbolag: Asterism

Tekniker: Alexander Avelin


See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2022-04-04
Länk till avsnitt

19. "Ingen är skyddad från ensamhet"

Ensamhet kan vara dödlig när den är ofrivillig. Och tvärtom kan våra relationer göra att vi lever hela tio år längre.

Psykolog Anna Bennich är experten som ofta svarar på frågor om ensamhet i TV4 Nyhetsmorgon och författare till "Att övervinna ensamheten".

Detta är det första av två avsnitt där hon ger tips om hur man tar sig förbi ensamheten, sänker ribban för kraven på sig själv och vårdar sina relationer.


Tema tillsammans ligger oss så varmt om hjärtat att det får sex avsnitt:

Avsnitt 18: "Tillsammans lever vi tio år längre" med professor Bertil

Avsnitt 19: Expertgäst Anna Bennich

Avsnitt 20: Fråga Bertil: Tillsammans del 1

Avsnitt 21: Tillsammans del 2 med professor Bertil

Avsnitt 22: Expertgäst Anna Bennich

Avsnitt 23: Fråga Bertil: Tillsammans del 2


Prenumerera i din podd-app nu: linktr.ee/saleverdulangre


Producent: Linn Asterby

Produktionsbolag: Asterism

Tekniker: Alexander Avelin


See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2022-03-28
Länk till avsnitt

18. Tillsammans lever vi tio år längre

Nytt tema! Våra relationer är så avgörande för vår hälsa att det kan vara det viktigaste temat av alla. Tillsammans med vänner kan man räkna med ett förlängt liv på tio år!


Tema tillsammans ligger oss så varmt om hjärtat att det får sex avsnitt:

Avsnitt 12: "Tillsammans lever vi tio år längre" med professor Bertil

Avsnitt 13: Expertgäst Anna Bennich

Avsnitt 14: Fråga Bertil: Tillsammans del 1

Avsnitt 15: Tillsammans del 2 med professor Bertil

Avsnitt 16: Expertgäst

Avsnitt 17: Fråga Bertil: Tillsammans del 2


Prenumerera i din podd-app nu: linktr.ee/saleverdulangre


Producent: Linn Asterby

Produktionsbolag: Asterism

Tekniker: Alexander Avelin


See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2022-03-21
Länk till avsnitt

17. Fråga Bertil: Rörelse del 2

Ni ställde frågor om bland annat varför Agnes Wold säger tvärtemot, hur man tränar med artros, räcker hundpromenader. Vi svarar bland annat att kosttillskott är bortkastade pengar, att inte lägga ribban för högt och framför allt att det ska vara kul.


Prenumerera i din podd-app nu! linktr.ee/saleverdulangre


Producent: Linn Asterby

Produktionsbolag: Asterism


See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2022-03-17
Länk till avsnitt

16. "Det är de små vanorna som avgör"

Stig Wiklund är mental tränare till många idrottsstjärnor, framgångsrika företagare och andra med högpresterande jobb.

OS-stjärnorna Frida Karlsson, Anna Olsson, Britta Johanssson-Norgren och Johan Olsson är några av hans långtida klienter. Inte mindre än 260 medaljer i OS, SM och VM har de som Stig Wiklund coachat tagit.


I Så lever du längre berättar han för Linn Asterby om knepen och verktygen som har hjälpt ? och som kan hjälpa även dig. För det är de små, små dagliga vanorna som gör skillnad och avgör om man når sina mål.


Prenumerera i din podd-app nu: linktr.ee/saleverdulangre


Producent: Linn Asterby

Produktionsbolag: Asterism

Tekniker: Alexander Avelin


See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2022-03-14
Länk till avsnitt

15. Rörelse gör det inga mediciner kan

Få upp flåset och få ett lyckopiller, minnespiller & kreativitetspiller i ett! Varför tränar schackmästarna sina muskler, hur kan man hacka sitt belöningssystem med choklad, hur bromsar man demens, varför gör det så enorm skillnad att resa sig upp ibland och hur boostar man mirakelmolekylen som skyddar din hjärna?

Vi berättar hur lite som behövs för att leva längre!


Tema rörelse bjuder på så mycket intressant att det får sex avsnitt:

Avsnitt 12: ?Rör dig ? så blir du yngre? med professor Bertil

Avsnitt 13: Expertgäst Lovisa "Lofsan" Sandström

Avsnitt 14: Fråga Bertil: Rörelse del 1

Avsnitt 15: "Rörelse gör det inga mediciner kan" med professor Bertil

Avsnitt 16: Expertgäst Stig Wiklund ? OS-stjärnornas mentala coach

Avsnitt 17: Fråga Bertil: Rörelse del 2


Prenumerera i din podd-app nu: linktr.ee/saleverdulangre


Producent: Linn Asterby

Produktionsbolag: Asterism

Tekniker: Alexander Avelin


See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2022-03-07
Länk till avsnitt

14. Fråga Bertil: Rörelse del 1

Ni ställde frågor om hur man kan hantera oro över kriget, skador, småbarnsliv, om löpning är farligt eller inte, OS-stjärnor, svett och mycket mer ? och vi försöker svara! Dessutom några extra tips!


Prenumerera i din podd-app nu! linktr.ee/saleverdulangre


Producent: Linn Asterby

Produktionsbolag: Asterism


See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2022-03-03
Länk till avsnitt

13. "Så hittar du dina framgångsfaktorer"

Lovisa "Lofsan" Sandström, hälsoentreprenör och träningsexpert, ger mängder av smarta knep i Så lever du längres gästavsnitt om rörelse ? som pausgympa, om hur man lägger tröskeln så låg att man tar steget igen, att få motivation av att göra och hur man kommer på vad man behöver få ut av att röra sig för att vilja göra det. Med andra ord hur var och en hittar sina framgångsfaktorer.


Prenumerera i din podd-app nu: linktr.ee/saleverdulangre


Producent: Linn Asterby

Produktionsbolag: Asterism

Tekniker: Alexander Avelin


See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2022-02-28
Länk till avsnitt

12. Rör dig ? så blir du yngre

Nytt tema! Visste du att kroppen blir yngre av rörelse? Visste du att du kan skippa 10 000 steg? Vi berättar hur få steg som räcker för att leva längre ? och hur lite och enkel rörelse som krävs för att få enorma effekter.


Tema rörelse bjuder på så mycket intressant att det får sex avsnitt:

Avsnitt 12: ?Rör dig ? så blir du yngre? med professor Bertil

Avsnitt 13: Expertgäst Lovisa "Lofsan" Sandström

Avsnitt 14: Fråga Bertil: Rörelse del 1

Avsnitt 15: Rörelse del 2 med professor Bertil

Avsnitt 16: Expertgäst Stig Wiklund ? OS-stjärnornas mentala coach

Avsnitt 17: Fråga Bertil: Rörelse del 2


Prenumerera i din podd-app nu: linktr.ee/saleverdulangre


Producent: Linn Asterby

Tekniker: Alexander Avelin


See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2022-02-21
Länk till avsnitt

11. Fråga Bertil: Sömn

Ni ställde frågor om allt från hur fullmånen, klimakteriet och pandemins hemmajobb påverkar sömnen, till nattjobb, mat som hjälper sömnen, att tejpa munnen och mycket mer ? och vi försöker svara!


Prenumerera i din podd-app nu: linktr.ee/saleverdulangre


Producent: Linn Asterby

Produktionsbolag: Asterism


See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2022-02-17
Länk till avsnitt

10. Därför ska du sova på saken

Frida Rångtell, doktor i neurovetenskap och sömnexpert, förklarar i Så lever du längres gästavsnitt om sömn varför vi vet så lite om sömn, de tre faktorer som påverkar hur vi sover och vad vi kan göra för att slumra skönare, må bättre och till och med prestera bättre.


Prenumerera i din podd-app nu: linktr.ee/saleverdulangre


Producent: Linn Asterby

Produktionsbolag: Asterism

Tekniker: Alexander Avelin


See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2022-02-14
Länk till avsnitt

9. Tuppluren skyddar ditt hjärta

Vårt tredje tema om hur du lever längre är här: sömn!

En tupplur om dagen skyddar ditt hjärta ? och gör dig smartare. Vi berättar hur och varför!


Tema sömn varar i tre avsnitt:

Avsnitt 9: ?Tuppluren skyddar ditt hjärta? med professor Bertil

Avsnitt 10: Expertgäst Frida Rångtell om att maxa sömnen

Avsnitt 11: Fråga Bertil: lyssnarfrågor om sömn


Prenumerera i din podd-app nu: linktr.ee/saleverdulangre


Producent: Linn Asterby

Tekniker: Alexander Avelin


See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2022-02-07
Länk till avsnitt

8. Fråga Bertil: Återhämtning

Ni ställde frågor om allt från pussel och spikmattor till utbrändhet, andning och att nöjdförklara sig ? och vi försöker svara!

Dessutom ett litet avslöjande om vår specialskrivna musik.


Prenumerera i din podd-app nu: linktr.ee/saleverdulangre


Producent: Linn Asterby


See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2022-02-03
Länk till avsnitt

7. "Därför fungerar inte livspussel"

Per Naroskin förklarar varför han vägrar lägga livspussel eller sträva efter balans i livet. I Så lever du längres gästavsnitt om återhämtning berättar han hur han gör istället och bjuder på ett genialt knep för att ta lagom långa kraftlurar.


Prenumerera i din podd-app nu: linktr.ee/saleverdulangre


Producent: Linn Asterby

Tekniker: Alexander Avelin


See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2022-01-31
Länk till avsnitt

6. Andas dig friskare

Vårt andra tips om hur du lever längre är här: återhämtning!

Visste du att du kan leva upp till tolv år längre bara genom att ge dig själv återhämtning, exempelvis genom att andas och ha kul? Vi berättar hur och varför!


Tema återhämtning varar i tre avsnitt:

Avsnitt 6: ?Andas dig friskare? med professor Bertil

Avsnitt 7: Expertgäst Per Naroskin om att leva livet utan livspussel

Avsnitt 8: Fråga Bertil: lyssnarfrågor om återhämtning


Prenumerera i din podd-app nu: linktr.ee/saleverdulangre


Producent: Linn Asterby

Tekniker: Alexander Avelin


See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2022-01-24
Länk till avsnitt

5. Fråga Bertil: Optimism

Ni lyssnare ställde frågor om optimism ? vi svarar och passar samtidigt på att gå in lite djupare i just hur man gör för att bli mer optimistisk.


Vi svarar bland annat på:

Hur kommer det sig att optimisten lever i snitt sju år längre än pessimisten?

Vad kan man göra om partnern är lagd åt det pessimistiska hållet?

Kan man ta reda på om man har inflammation i kroppen?

Hur kan man tänka om man har drabbats av sjukdom?


Prenumerera i din podd-app nu: linktr.ee/saleverdulangre


Producent: Linn Asterby


See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2022-01-20
Länk till avsnitt

4. "Lägg din kraft där du kan påverka"

I Så lever du längres gästavsnitt om optimism bjuder författare och ledarskapscoach Mia Törnblom på massor av tips och inspiration. Hon berättar bland annat om att lära sig se möjligheter även när livet är svårt, att njuta av det som är bra för att vara rustad inför nästa gång livet blir tufft och hur hon använder beprövade optimism-knep för att utvecklas, vara närvarande och leva det liv hon vill.


Prenumerera i din podd-app nu: linktr.ee/saleverdulangre


Producent: Linn Asterby

Tekniker: Alexander Avelin


See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2022-01-17
Länk till avsnitt

3. Så tänker du dig till längre liv

"Så lever du längre" är igång ? här är det första avsnittet om det första tipset på hur du lever längre: optimism!

Visste du att du kan leva sju år längre bara genom att vara mer optimistisk? Vi berättar hur och varför!


Temat varar i tre avsnitt:

Avsnitt 3: ?Du kan tänka dig till sju extra år? med professor Bertil

Avsnitt 4: Expertgäst Mia Törnblom om att se möjligheter även när livet är svårt

Avsnitt 5: Fråga Bertil: lyssnarfrågor om optimism


Prenumerera i din podd-app nu: linktr.ee/saleverdulangre


Producent: Linn Asterby

Tekniker: Alexander Avelin


See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2022-01-10
Länk till avsnitt

2. "Man kan tvivla och jogga samtidigt"

Att bryta invanda mönster och byta vanor är inte helt lätt, hur mycket vi än vill. Expertgästen psykolog Maria Farm berättar vad mer som behövs och exakt hur man gör för att maxa sina chanser. Så att du är rustad för att anamma tipsen i Så lever du längre.


Prenumerera i din podd-app nu: linktr.ee/saleverdulangre


Producent: Linn Asterby

Tekniker: Alexander Avelin


See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2022-01-03
Länk till avsnitt

1. Du kan få tio extra år

I det allra första avsnittet av Så lever du längre pratar Linn Asterby och professor Bertil Marklund bland annat om att vi själva bestämmer vår livslängd, hur han använde sin dödsångest som drivkraft för att ta reda på hur man lever längre, hur han ? som följer råden ? mår och hur lite som krävs för att få hela tio extra år.


Prenumerera i din podd-app nu: linktr.ee/saleverdulangre


Producent: Linn Asterby

Tekniker: Alexander Avelin


See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2022-01-03
Länk till avsnitt

Trailer: Alla kan leva längre

Trailer för Så lever du längre ? premiär 3 januari!

Prenumerera i din podd-app för att inte missa starten!


See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2021-12-20
Länk till avsnitt
Hur lyssnar man på podcast?

En liten tjänst av I'm With Friends. Finns även på engelska.
Uppdateras med hjälp från iTunes.