Träning & Fika

Överlevnadsexperten Niklas Kämpargård och Fredrik pratar om livet, om hur man skall kunna förbereda sig, hur man skall tänka om det går dåligt men också hur vi skall kunna dricka kaffe även efter att jorden gått under. Ett riktigt pepp eller prepp avsnitt alltså :-) 

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Att våga misslyckas, att välja familj istället för äventyret, att vara mänsklig, Fredrik sitter ner med super tjejen Linda Åkerberg som precis avbrutit sitt största äventyr efter bara 140 km. Vad hände egentligen? Hur resonerar man innan, under och efter, hur går man vidare, många intressanta vinklar kring äventyr, utmaningar och om att vara människa?

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fredrik tar ett snack med Johan Messing om tankarna kring 

Äventyret. Att paddla och cykla själv med packning från öst till väst mellan de tre huvudstäderna i Norden. Vi försöker också att reda ut om det går att kombinera närheten, hållbarhet och samtidigt anta naturens utmaningar. 

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Demontränaren och Ur-Närkingen Johan Röjler pratar med Fredrik om livet som tränare, att våga göra något som inte alla andra gör. Men även om att lyckas hålla fokus och försöka bli bäst. Vi pratar såklart om kaffe och att leva livet i metropolen Örebro…

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fredrik träffar triatleten Louise Gatel som nyligen landat hemma i Sverige och Stockholm efter flera år på University of San Francisco. Det blir mycket snack om träning men även om att leva drömmen på ett stort universitet i Usa och Kalifornien.

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fredrik tar ett snack med världens snällaste och coolaste ensamvarg, Markus tar med oss in i skogen där han trivs som bäst, vi pratar om att träna löpning, att hänga med familjen, nya projekt och att våga må bra.

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fredrik tar ett snack med Mattias om livet, om att gå vidare och framförallt om att se framåt. Det blir en hel del snack om hur livet på alpina skid touren och i landslaget var och hur hårt det är att cykla gravel genom Sverige, men även en hel del tips om träning och vad som ger Mattias inspiration och motivation, och kanske en annalkande 40 årskris runt hörnet!

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fredrik tar ett snack om äventyr, vandring och att följa sin dröm med officeren och militären Wilda. Mycket handlar om att inte tveka, att ta steget, sätta ett mål och göra det man vill. Wilda satte upp att 2023 skulle bli hennes bästa år i livet, blev det så och hur ser det ut nu inför 2024…

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fredrik tar ett snack med den största längdskidor talangen vi haft på länge i Sverige. Det blir självklart prat om träning, kaffe, tjejer och att välja mellan Världscupen och Ski Classics, men också om skillnaden att tävla i ett lag och vara individualist.

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fredrik tar ett snack med vinnaren av Årets Kvinnliga Äventyrare 2023, Linnett Andersen. Hon har sedan 2019 genomfört de tre stora vandringarna i USA, och tagit den mäktiga "Triple Crown"-utmärkelsen. Vi pratar om att vandra i Amerika och att våga vara lite rädd ibland…

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fredrik tar ett snack med John om att tävla i “äventyr” och om att hålla sig i form under 20 år i rad, går det ens? Han är en riktig tuffing som sedan 2005 tävlat i Adventure Racing och som dessutom blev nyss utsedd till årets svenska äventyrare tillsamman med sitt team SAFAT (Swedish Armed Forces Adventure Team). 

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hon åkte sitt första Dakarrally på motorcykel 2002 och vann. Hon kom 54:a totalt med bruten högerhand och en allvarlig muskelblödning i låret. Tuffare tjej får man alltså leta efter. Nu pratar Fredrik om att inspirera tjejer och hur hon orkar satsa på ännu ett Dakarrally nu 22 år efter sitt första, helt galet…

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fredrik tar ett snack med Ola om allt som hänt sedan han som förste svensk tog sig till såväl Nordpolen som Sydpolen. Hur lever han idag, vad kommer härnäst, och om vad som är viktigt idag jämfört med tidigare.

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi pratar om soloäventyret över Atlanten och att vara mamma och att älska att segla… Hon har seglat över Atlanten till Brasiliens kust, och sedan vidare ner till världens mest fjärran bebodda ö, Tristan da Cunha, sen seglade hon non-stop, utan fungerande motor, från Sydatlanten och över ekvatorn till Skottland.

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Efter tre dagars klättring längs Slovenian route nådde Pierre Olsson toppen av den 6 286 meter höga granitpelaren Nameless Tower i Pakistan, något som placerar honom på listan över de största, svenska bedrifterna i Himalaya genom historien.

Pierre klättrade i ett svenskt-spanskt team och de nådde alla toppen genom att klättra i alpin stil och utan att använda fasta rep.

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fredrik träffar den enda kvinnliga storviltsjägaren i Östafrika. Natasha har inte bara utmanat könsnormer och omdefinierat bilden av den klassiska och sträva jägaren. Hon har också bevisat att det är möjligt att leva ett modernt och nära liv i vildmarken. Med en outtröttlig kärlek och en nära koppling till den magnifika naturen hon omges av, är Natasha ett sant vilddjur. Hon har lyckats förena det fysiskt krävande livet som storviltsjägare med en karriär som eftertänksam författare. Från sin favoritplats - naturen - reflekterar hon över mänsklighetens utveckling och låter sin röst höras.

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fredrik tar en kaffe med äventyraren Robin Trygg som blev Årets Svenska Äventyrare 2016. Han blev det bla för att han visat på stort hjärta och engagemang i samband med den katastrofala jordbävningen i Nepal. Han återvände mot alla odds ett år senare och denna gång kom han hela vägen upp och blev i och med det den förste svensken att ha bestigit Mount Everests nord- och sydsida.

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vilket galet lopp det blev, Fredrik och Marko (åkande journalist för Sveriges Radio) går igenom vad som gick snett… och vad som gick bra. Vi tar oss igenom Vasaloppet 2024 och berättar alla detaljer och allt tokigt som händer runt detta stora klassiska evenemang.

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fredrik pratar med personligheten och bagaren Conrad Tyrsen som driver det underbara bageriet BAK söder om söder. Det är en driven och härlig bagare Fredrik pratar med, 50 anställda och massa spännande tankar om företagande, kaffe och att alltid ge mer än vad man som gäst kan förvänta sig.

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hon blev utsedd till Årets Svenska Kvinnliga Äventyrare både 2014 och 2016. Först för att korsat Grönland från syd (Narsaq) till norr (Qaanaaq) non-stop med sin syster Caroline och sedan för hennes solo äventyr till Sydpolen. Men vad hände sedan? Fredrik tar ett snack med Johanna Davidsson om Mästarnas Mästare, familjen och livet långt upp i norra Norge.

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fredrik träffar bagaren Hans Berg. Allt för att ta reda på vad som gör en semla så där extra god. Dessutom gör Linda och Fredrik ett semmeltest på några av Stockholms populäraste semlor. (Dessutom delar Hans med sig av sina bästa tips att få till en grym semla hemma.)

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fredrik tar ett snack med filmskaparen och äventyraren Linda Västrik. Fredrik försöker bla förstå hur man rent fysiskt tar sig in i djungeln i djupaste Kongo för att träffa på och lära känna ett nomadfolk, under nästa 10 års tid.

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Linda tvingar ner Fredrik i sin egen intervjustol och försöker lista ut mer om allt tokigt och galet som han gjort genom åren, det bjuds på skratt och gråt (nästan) samt en hel del livsfilosofier och tankar. Samt vad som kommer kring nya äventyr…

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fredrik tar ett snack med Tim Bogdanov om livet på toppen, cykling i Anderna och om livet som postgubbe. Tim berättar också om hur kallt det kan vara och hur kan man överlever på toppen trots att man förfryst nästan hela kroppen…

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fredrik tar ett snack med urkraften från Östersund, redan 2013 sprang hon som första svenska hela Gröna Bandet, då fick hon ta emot det ärofyllda priset “Årets Svenska Äventyrare”, nu 10 år senare har hon även gjort det Vita Bandet på skidor. Vad har egentligen hänt däremellan…

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Världsrekordhållare löpning på löpband under sex dagar. 729 km

Började springa när jag var 37 år efter att hela livet ha spelat olika bollsporter och hatat att springa. Idag som 54 ¨åring innehar jag världsrekordet för löpning på löpband under sex dagar som jag satte i augusti 2023. Helt galet…

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Luta dig tillbaka och njut av det bästa av året som gått, Fredrik väljer favriter och ger dig ett par korta klipp från flera olika möten och poddavsnitt. Dessutom kommer som “efterlysts" ett par nya “Storytime” inspelningar, bara för att det var så länge sedan. Så nu kör vi igång ett nytt härligt år tillsammans!

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fredrik Linda och Louise pratar om ett nytt papper är det bästa som finns men också skärmande, så lägger du livspusslet för ett hälsosamt och äventyligt 2024

Dom ger sina bästa tips att lyckas, livhacks, planering och upplägg

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fredrik och Linda tar dig med på en hjälp-dig-själv resa kring att sätta ditt kommande nyårslöfte. Vad skall man tänka på, vad är egentligen “hit-raten” på nyårslöften och vad skall du absolut inte göra när du sätter ditt löfte?

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta podcastavsnitt som är på engelska pratar Fredrik med den skotska äventyraren Mark Agnew, nyligen utsedd till European Adventurer of the Year 2023. Fredrik pratar med  Marks om hans otroliga bedrift att paddla genom Nordvästpassagen på bara 103 dagar.

En utmaning som många försökt sig på.

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fredrik tar ett snack med Eva om att äta mat ute, hur skall man tänka och planera för att kunna sticka ut med familjen på en weekend tripp i skogen, på cykeln eller i kajaken utan att det ska bli för komplicerat, tungt eller tråkigt. Eva delar med sig av smarta detaljer, tips och tankar om vad man behöver för prylar samt konkreta matupplägg och “äta i skogen recept”. Mycket matnyttigt mao :-) 

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur programmerar man sin träning på bästa sätt? Fredrik pratar med Johan om hur man skall tänka kring sin träning, planering och långsiktigt hälsa. Johan är den mjuka, förstående och trevliga coachen som egentligen  är hårdare och coolare än någon annan, han har vunnit flera ultra triathlon tävlingar över hela världen och driver testkliniken Aktivitus i Stockholm.

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Att prata med Josefin och Carolina är helt underbart och galet kul, förklarar Fredrik. De har sån driv och är så kunniga inom smak, hantverk, mat och kan dessutom allt om ekologiska produkter. Vi djupdyker ner i alla händelser och galna historier som de skapat under sina 13 år som ägare av Park Konditori.

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fredrik träffar Susanna som har en lite annorlunda hobby, hon tillsammans med sin man har bestämt sig för att besöka Sveriges 290 kommuners högsta punkterna. Ett inspirerande avsnitt om hur ett äventyr och en idé kan bli en livsstil!

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Stjärnkrögaren Daniel Lindeberg har en gedigen bakgrund som bagare och konditor och mest känd är han nog för att ha varit med att driva stjärnkrogen Frantzén/Lindeberg

 ( Frantzén). 

Daniel har även hunnit med att jobba på Edsbacka krog, Oaxen, NK-bageriet, Riddarbageriet samt Wienercaféet där han var kreativ ledare.

 I oktober 2014 lämnade han citylivet och öppnade Lindeberg Bageri & Konditori (http://www.lindebergbageriochkonditori.se/)

 i Orminge centrum i Nacka.

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fredrik och Magnus Samuelsson pratar träning, kost och hälsa varvat med massa knasiga historier från Magnus liv som toppatlet, skådespelare och danspartner. Vi pratar även om hur man skall kunna klara av att träna och gymma ofta och hitta balans samt hur man skall tänka för att må bra på lång sikt.

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dax för en ny säsong med Adventure Academy. Fredrik och Louise, resonerar kring året som gått, den kommande äventyrsutbildningen och att det alltid är lika spännande med nya sökande och nya deras äventyr. Fredrik och Linda är nu helt klara med den tuffaste av utmaningar, nämligen de 3 träningspass per dag som de gjort under 10 dagar, dax för summering och avslut, hur har det egentligen går det för dem?

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Han är 57 år och jobbar som säljare och är helt utan gymvana, alltså en man i sina bästa år som är lite lagom bekväm. Hur har Stefan klarat av 8 Weeks of Dedication och hur ser han på programmet och hans egna resultat? Dax att känna efter, Fredrik och Linda resonerar och “klagar” på alla nya krämpor som såklart kommer krypande efter ett par dagar in i den galna utmaningen 3-10.

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fredrik och Linda startar den galna utmaningen 3-10, ångest och pepp inför 10 dagars träning med 3 pass per dag, hur har vi tänkt? Fredrik träffar underbara tränings-gurun och journalisten Brian van den Brink som har ett helt liv med träning och gym bakom sig. Nu driver han bla siten “Sweaty Business” och har jobbat både som PT, coach men även på kontor hos SATS, Qicraft. Fredrik får en pratstund och lämnar snabbt “gymmet” och riktar istället in sig på livet och hur en grym fika funkar för tränings- och gym fantaster.

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fredrik sitter ner och pratar med två av de tre tjejer som driver den inspirerande "Tränings-inriktade Podden," Flåset. Tillsammans pratar de om Klassikern, livet, planerna och vad som motiverar dem att pressa sina gränser i olika lopp och utmaningar. Ett avsnitt fullt av inspiration och insikter om träning och personlig utveckling. Lyssna nu och låt dig motiveras!

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Björn Suneson tilldelas Årets manliga äventyrare 2022 för hans löpäventyr genom Sverige, då han under 40 dagar, utan support sprungit 215 mil från Smygehuk upp till Treriksröset. Att 75 åriga Björn har ett äventyrligt sinne och fortfarande söker nya utmaningar är naturligtvis en stor inspiration och ett levande bevis på att inget är omöjligt.

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Årets kvinnliga äventyrare 2022, Emma Vånemo, vandrade 650 mil på egen hand genom Afrika. Äventyret startade på Zanzibar utanför Afrikas östkust och avslutades 10 månader senare i Namibia vid Afrikas västra kust. Emma har gjort flera längre äventyr genom åren och hennes bedrifter har inspirerat och motiverat andra kvinnor att liksom Emma våga utmana sig själva och gå utanför sin komfortzon.

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fredrik blandar som vanligt njutning och smärta! Bageri Petrus bar hans namn och var ett av Stockholms och Södermalms populäraste bagerier och kaffe, sedan bestämde sig Petrus att lämna stan och öppna bageriet Dåndimpen ute i söderförorten, nu är det påväg att bli lika populärt, hur gör karln? Fredrik delar med sig av sina erfarenheter till Linda som har en dröm om att genomföra ett Björkliden Arctic Mountain Marathon.

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

VanLife - är det drömmen? Hur funkar det för oss som är lite mindre digitala att klara av att leva som "Digital Nomads eller ett sk “VanLife”

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fredrik och Linda tar fram glaskulan och undersöker kaffesumpen för att se hur vi kommer träna under kommande år. Vi försöker dela med oss om trender, spaningar och känslor som vi tror du kommer se snart eller redan stött på.

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fredrik och Linda resonerar, funderar och tipsar om pass, upplägg och kost för att du skall komma igång med träningen, även om du helst vill fortsätta att fika.

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fredrik och Linda pratar med Janette Ojala om det är möjligt för oss som är i övre medelåldern att “vara, bli eller känna” sig smidig, smal och stark. Påverkar vår ålder oss olika? Måste man välja? Är det olika för män och kvinnor?

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hon är en tuff tjej som krigat mot och med skador och sjukdomar nästan hela sitt liv! Nu berättar hon för Fredrik om sin syn på hälsa, träning och vikten av familj, men framförallt om sin vardag som gymnastiklärare, och om sin orubbliga framtidstro, det är både frustrerande, underbart och inspirerande.

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Louise och Fredrik har precis genomför den 13:e examinationsveckan för Adventure Academy eleverna. Nu avslöjar de hemligheterna, överraskningarna och de olika delmoment som ingår i examinationen. Så varmt välkomna ut i skogen och upp i Sälenfjällen på en tuff och utmanande vecka för eleverna.

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Äntligen, de 13 bästa "Storytimes” avsnitten är nu tillgängliga i ett eget podd-avsnitt. Fredrik blandar som vanligt sina historier och anekdoter med sanning och fiktion, det är högt och lågt men alltid med glimten i ögat. 

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fredrik tar en fika med Magnus Johansson, som av många anses vara Sveriges bästa och mest kända konditor. Samtalet handlar bla om Nobeldesserter, Kocklandslaget, OS-guld och bakelserna till Hans Majestät Konungen och såklart massa annat gott och matnyttigt :-)

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lyssna när Fredrik pratar med äventyraren Fredrik Sträng om hans framgångar och överlevnad som bergsklättrare på absolut högsta internationella nivå. Upptäck hur han tacklar de tuffa och hårda utmaningarna i världen av äventyr. Missa inte detta inspirerande samtal!

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fredrik har nu nått sitt mål och berättar om de sista slitiga dagarna från Frankrike till Spanien. Hur gick det egentligen för Linda i Maratonmarschen/Fotrally? I detta avsnitt berättar hon om hur det gått och om sina upplevelser.

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi fortsätter följa Fredrik på hans resa genom Europa och i detta avsnitt höra hur Fredrik har haft det i Jurabergen. Linda berättar om sin utmaning hon ska genomföra om några dagar.

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ge bort en flerdagars utflyktlöpning är det en bra idé? Det är något Fredrik och Linda diskuterar. Sedan frågar Linda ut en trött, sliten men otroligt peppad Fredrik om vad som har hänt sedan sist och hur han upplever Frankrike. Fredrik berättar även om att utmaningen nu börjar med att ta sig an Jurabergen.

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi fortsätter att följa Fredriks kamp att nå Barcelona. I detta avsnitt har han kommit till Marburg i Tyskland. Fredrik och Linda diskuterar orientering och vad som har hänt på vägen för Fredrik sedan Hamburg. Fredrik berättar också om sin nyfunne vän Nils.

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi fortsätter följa Fredrik på hans äventyr på rullskidor. Han har precis anlänt till Hamburg 

“Tillsyn före körning" och Linda tar tillfället i akt att fråga hur Fredrik egentligen mår efter dagens rejäla vurpa. Vi får en inblick i hur Fredrik hanterar de små och stora motgångar som uppstår längs vägen.

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fredrik har påbörjat sitt rullskidoräventyr genom europa och har nu anlänt till Köpenhamn, där han träffar äventyraren och IT-entreprenören Tone Pedersen. Under deras samtal diskuterar de nätverket Pink Programming, livet på Lofoten och även rektorsrollen.

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Linda pratar med Fredrik som delar med sig av sina tankar och känslor inför den stora utmaningen han har framför sig nämligen att ta sig genom Europa på rullskidor!   

Samt bull- och kaffe snack med Olof på Vallentuna Stenugnsbageri.

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Såklart att Fredrik deppar ihop när han och Alexander pratar, speciellt när det visar sig att Alexander Berggren har allt som Fredrik saknar! Alexander är en Svensk proffstriatlet som jobbar med en 10 års plan, varje dag, helt galet…

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Linda pratar med äventyrslegenden Rune Larsson som berättar om sina episka strapatser och fantastiska utmaningar. Linda ställer också Fredrik mot väggen kring hans kommande helt galna äventyr genom Europa!  

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi träffar längdskidåkarna Kristin Zahl Albertsen och Sofia Svirell. De delar med sig av sina tränings- och tävlings upplevelser samt sina satsningar inför nästa säsong.

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lyssna på när Susanna Ask, som deltog i "8 Weeks of Dedication" under januari och februari, berättar om livet efter programmet. Hur går träningen, håller hon vikten och sover hon fortfarande lika bra?

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Häng med Simona då hon berättar om äventyret att nå Sveriges all “outskirts”. Fredrik och Louise pratar med Simona Höglund om hur hon som ung tjej från Tjeckien bestämde sig för att upptäcks hela Sverige och ta sig till alla utkanter, från treriksröset i norr till Smygehuk, samt ön Kataja och både högsta och lägsta samt vår västligaste: Allt gjort helt för egen maskin.

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad händer när äventyret är klart? Hur tar man sig vidare, vad har man lärt sig och vilka erfarenheter kan man tillgodogöra sig och dela med sig av till andra för att tex inspirera.

Som avslutning på vår resa i drömmarnas härliga värld har vi nu kommit fram till avslutningen, Fredrik och Linda resonerar kring vad som händer när man är klar med sitt äventyr och uppfyllt sin dröm… Om tomheten, hur firar man sin målgång, hur gör man när man får beröm och uppskattning och om att vara ”beroende” av att äventyra

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fredrik och Louise pratar med Beata Wickbom om drömmen och äventyret att bestiga Mont Blanc i Chamonix, och om att ta sig från “tryggt och bekvämt” till lite mer outforskat och vad det är bra för. Samt om att försöka skapa tid i vardagen för äventyr och upplevelser.

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fredrik och Louise pratar med Mårten Axelsson om att leva som en Svensk Cowboy. Han berättar om att vara deltids cowboy och att jobba med hästar, gäster och äventyr.

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi fortsätter att prata om att våga dagdrömma. Fredrik och Linda resonerar vidare kring vikten av att ta drömmen från sin bucketlist till att bli verklig. Hur skall man tänka, hur kan man göra och vad skall man inte göra för att få drömmar att bli verklighet. Vi delar med oss av de “tips och trix” vi har och hoppas att du snart får fart på din dröm och att din lista blir verklighet.

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fredrik, Linda och Louise genomför ett bull-test med ganska intressant resultat, dessutom kommer en 1:a sommarplanering att göras av gänget, vilka drömmar, resor och äventyr ligger på lut inför sommaren, spännande!

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Del 8 av 8 - Sista veckan är klar, i dagens avsnitt får vi höra hur det gått för Susanna Ask under hennes 8 veckors program. Hur mår hon, vi får en summering och hennes tankar om programmet. Fredrik har åkt Vasaloppet för 19:e gången, hur gick det och hur mår han, blir det ett 20:e lopp?

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Del 7 av 8 Fredrik pratar vidare om 8 Weeks of Dedication med Susanna och Linda. Dagens avsnitt handlar om att ta långa lugna 8W-promenader och om känslan av att närma sig sista fasen (den 3:e fasen i programmet). 

Fredrik pratar också med Kristin och Sofia om Vasalopps-logistik och att åka Nattvasan. även om Vasaloppet med Kristin och Sofia.

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Del 6 av 8 - Fredrik åker ner till bagarna Öhrberg och Laveryd i Linköping för att prata om drömmar och Semlor. Linda och Susanna fortsätter sin 8 veckors resa  med 8 Weeks of Dedication. Idag får vi följa med och lyssna på hur Susanna egentligen mår och vad som händer med kroppen under dessa veckor av hård träning. Fredrik börjar oxå med stormsteg närma sig  Vasaloppet och konstaterar att det snart är dax att tävla på längdskidorna uppe i Mora, 19:e loppet.

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Del 5 av 8 - Susanna Ask har nu kommit halvvägs i sin träningsresa med 8 Weeks of Dedication. Idag pratar vi om Skador och Skavanker, och hur skiljer sig träning i 8W programmet mot den hon gjorde innan. Fredrik fortsätter om längdskidåkning och om att åka skidlopp som uppladdning inför Vasaloppet.

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Del 4 av 8 - Fredrik sätter igång en 8 veckors följetång om att förbereda sig och genomföra Vasaloppet och Linda sätter igång en följetång om 8 Weeks of Dedication där vi får följa med Sussane Ask på hennes hälsoresa!

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Del 3 av 8 - Fredrik sätter igång en 8 veckors följetång om att förbereda sig och genomföra Vasaloppet och Linda sätter igång en följetång om 8 Weeks of Dedication där vi får följa med Sussane Ask på hennes hälsoresa!

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Del 2 av 8 - Följetången fortsätter med Susanna Ask och hennes träningsresa i 8 Weeks of Dedications. Idag dyker vi ner i och pratar om korttidsfasta, hur har Susanna klarat av att den klassiska 8W-Måndagsfastan. Fredrik pratar vidare om att maximera sin skidsäsong, med olika typer av skid- och styrkeövningar samt den tråkiga barmarksträningen i september.

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Del 1 av 8 - Fredrik sätter igång en 8 veckors följetång om att förbereda sig och genomföra Vasaloppet och Linda sätter igång en följetång om 8 Weeks of Dedication där vi får följa med Sussane Ask på hennes hälsoresa!

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Varför skall man sova mer. Fredrik hatar att sova och Linda älskar att sova, men varför ser de så olika på detta och vad är viktigt med just sömn, eller kan man leva med lite sömn och må bra. 

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Att våga drömma stort, eller smått, del 1 av 3! Fredrik och Linda resonerar kring vikten av att våga drömma och få saker som man vill göra gjorda. Linda berättar och förklarar sin nya devis - ”Sluta dröm och gör”. Vi pratar också om den sk. ”Bucket-listan” och vad den är bra eller inte för.  

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Myter om mat och träning, Fredrik och Linda pratar och resonerar kring hur man skall och kan tänka kring mat och träning, massa frågor om allt ifrån kaffe och morgonträning till pastaladdning och protein-shakes. 

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I min farfars fotspår. 431 km Äventyrslöpning på Kungsleden. Linda berättar om sin 14 dagars tur med packning och bästa vännen. Hur gick det, vad funkade och när gick det snett!!!

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jag pratar med Norska Kristin Harila om att våga klättra högt, riktigt högt. Hon fick precis ta emot utmärkelsen European Adventure of the Year och planerar nya galna äventyr, allt såklart över 8000 m.

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Äntligen, ett avsnitt som handlar om längdskidåkning. Första delen av tre om tjejernas resa mot Vasaloppet. Fredrik pratar med Sofia Sirvell och Kristin Albertsen om skidåkning, skidupplevelser och förberedelser inför vasaloppet.

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi pratar om att springa i skogen, Linda berättar om en läskig incident i mörkret och vi funderar på var det är bäst att springa, i löpspåret eller på stigen. 

Tack för att du lyssnar

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Linda berättar om sin löparresa. Att våga starta från noll och att börja springa när vågen står på 99 kg. Fredrik och Linda går igenom vad som hänt sedan starten och hur folk reagerar och vad som gjort att Linda nu springer längre och längre!

Tack för att du lyssnar

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Många små förändringar eller en stor, Louise Österberg berättar för Fredrik Erixon om sitt år i Adventure Academy och vad det ledde fram till. 

Tack för att du lyssnar

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

För drygt 2 år sedan körde Linda Lindgren (mer känd som ActionLinda) kost och träningsprogrammet, 8 Weeks of Dedication, i detta avsnittet delar hon nu för första gången med sig av sina erfarenheter, resultat och upplevelser, hon berättar också för Fredrik om sin resa efter 8 Weeks of Dedication.  

Tack för att du lyssnar

Vill du ge ett bidrag?

Https://www.patreon.com/traningochfika

Följ Tränings&Fika podden i sociala medier:

Instagram: http://www.instagram.com/träningochfika

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916

Följ Fredrik:

Instagram: https://www.instagram.com/fredrikerixon

Facebook: https://www.facebook.com/fredrik.erixon

Hemsida: https://www.fredrikerixon.se/ 

.

Producerad av Silverdrake Förlag 

www.silverdrakeförlag.se

Producent: Marcus Tigerdraake

[email protected]

Koordinator: Victoria Tigerdraake,

[email protected]

Klippare: Patrik Sundén

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.