Håll käften, Karen!

I detta avsnitt introducerar vi 5 Karens - fem arketyper som hjälper dig att förstå vilken Karen som styr dig just nu.

Vi pratar också om reaktivt beteende, dvs. alla automatiska beteenden som vi gör för att få en kortsiktig lättnad, men som inte tjänar oss i längden, t.ex. scrolla på sociala medier, överarbeta och skvallra.

Vi snackar om:

• Vad är reaktiva beteenden?
• 5 Karens som styr ditt liv
• Exempel på reaktiva beteenden som många av oss tampas med

Vi kommer snart att släppa ett quiz där du kan se vilken Karen som är starkast för dig just nu och inom vilket område i livet (karriär, kärlek, familj och vänner eller hälsa).

Om du vill få veta när vi kommer ut med quizzet eller andra nyheter, signa då upp dig på vårt nyhetsbrev.

Följ oss på instagram: @aweik.io

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt gästas podden av Sabina Ddumba. Sabina berättar om hur hon genom terapi och olika metoder har lärt sig att förstå och hantera den kritiska rösten som ibland håller henne tillbaka.

Vi pratar om:

• Sabinas största Karen-moments
• Inom vilka områden i livet Karen är som starkast för henne
• Vilka tekniker hon använder sig av för att identifiera när det är Karen som pratar
• Hennes bästa tips för att ta ifrån Karen micken

Vi går också in på en massa andra juicy stuff såsom human design och symbolterapi!

Följ Sabina:

• Instagram: @sabinaddumba

Följ oss:

• Instagram: @aweik.io & @hallkaftenkaren

Länkar:

• Your Mind Festival
• Mer om Human Design
• www.aweik.io

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Välkommen till "Håll käften, Karen!" - Podden där vi tystar den kritiska inre rösten som håller oss tillbaka från att leva våra bästa liv. I det här avsnittet får ni träffa oss, Felicia och Celina, som driver podden. Vi är grundare av Aweik—en app för Mindshifts: en metod som hjälper till att omprogrammera negativa tankemönster.

Vi introducerar konceptet "Karen"— en symbol för ditt ego, den inre röst som dömer, begränsar och kontrollerar dig. Hon representerar de negativa tankar och mönster som håller dig tillbaka och skapar osäkerhet. Karen är den som får dig att tvivla på dig själv och hålla fast vid gamla, negativa övertygelser. Hennes röst är baserad på det förflutna, på barndomens mönster och samhällets förväntningar, och hon har en förmåga att blockera din intuition och ditt autentiska jag.

Vi delar med oss av egna erfarenheter av att hantera Karen och praktiska verktyg för att återta mikrofonen från henne.

3 snabba tips för att tysta Karen:

• Bekräfta Karen: Känn igen när hon dyker upp utan att låta henne ta över.
• Acceptera känslorna för vad de är: Istället för att försöka motstå känslorna, acceptera dem för vad de är, utan att döma.
• Ifrågasätt: Fråga dig själv om Karens ord verkligen är sanna? Förmodligen kommer du inse att de bara är grundade i rädsla och att du kan välja att tro på något annat, något som stärker dig istället.

Dela gärna avsnittet med någon du tror skulle ha nytta av det. Tillsammans bygger vi ett community som är dedikerat till att överkomma självtvivel och skapa genuin självmedkänsla och acceptans.

Vi älskar att få höra era stories!

📧 Maila oss: [email protected]

📱 Instagram: @aweik.io

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I vår nya podcast Håll käften, Karen! utforskar vi den där inre kritiska rösten som kan stå i vägen för våra drömmar.

I varje avsnitt utforskar vi hur Karen kan visa sig i våra liv och hur vi gör för att ta ifrån henne micken. Vi låter vi våra gäster beskriva sin "Karen", den inre rösten av självtvivel och kritik, och delar scenarier där denna Karen dyker upp som starkast. Gästerna berättar om deras största Karen moments och får ta del av deras bästa strategier för att övervinna henne och lyssna mer på sin inre snälla röst.

Håll käften, Karen! är här för att ge dig styrkan att säga åt ditt ego att hålla käften och skapa det liv du verkligen vill leva.

Följ oss:

• Instagram: @aweik.io
• Nyhetsbrev: sign up

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.