49 avsnitt • Längd: 25 min • Månadsvis
Om vilka pusselbitar som behövs för att må bra, och vad välmående och lycka egentligen är!
Psykologerna Hanna Delby och Tina de Plaa pratar om välmående och ger dig enkla verktyg att använda i vardagen. Målet är att göra psykologi lättillgängligt – så att du kan må bättre och känna dig tryggare i dig själv!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
The podcast Lyckopusslet is created by Hanna Delby & Tina de Plaa. The podcast and the artwork on this page are embedded on this page using the public podcast feed (RSS).
I veckans avsnitt av Lyckopusslet djupdyker vi i relationstvivel, du vet det där när vi inte riktigt vet eller kan bestämma oss för om vi ska stanna eller lämna. Vi går igenom verktyg för att hantera tvivlet och trasslet av känslor, så att du kan få mer klarhet.
Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi.
För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.com
För att kontakta Tina: [email protected]
För att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.com
För att kontakta Hanna: [email protected]
För önskemål kring ämnen eller förfrågningar kring samarbete: [email protected]
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Den här veckan pratar vi om hur du kan göra för att våga mer, så att du kan skapa den vardagen och det livet du vill ha och längtar efter. Så om du känner att du skulle vilja bli modigare och ta steg mot det du tror är viktigt för dig så är det här avsnittet för dig!
Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi.
För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.com
För att kontakta Tina: [email protected]
För att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.com
För att kontakta Hanna: [email protected]
För önskemål kring ämnen eller förfrågningar kring samarbete: [email protected]
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Veckans avsnitt handlar om prestationsångest! Vi pratar om hur du kan prestera hållbart och samtidigt må bra, utan att prestationsångesten tar över. Gillade du avsnittet? Då får du jättegärna dela det med någon som du tror du också skulle tycka om det!
Och följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi.
För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.com
För att kontakta Tina: [email protected]
För att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.com
För att kontakta Hanna: [email protected]
För önskemål kring ämnen eller förfrågningar kring samarbete: [email protected]
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Vi fortsätter på kärlekstemat från förra veckan, den här gången genom att prata om verktyg för att skapa en bra och hållbar relation. Har du tankar eller frågor om avsnittet eller vill önska ett ämne? Hör av dig till oss! Och följ gärna podden i din poddplattform så du inte missar några avsnitt.
Du kan också följa oss på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi.
För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.com
För att kontakta Tina: [email protected]
För att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.com
För att kontakta Hanna: [email protected]
För önskemål kring ämnen eller förfrågningar kring samarbete: [email protected]
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Den här veckan dyker vi ner i ämnet kärlek! Vi pratar om fyra vanliga kärleksmyter som enligt forskning kan ställa sig i vägen när vi försöker skapa bra och hållbara relationer. Och förresten, om du gillar Lyckopusslet, se till att följa podden (på tex Spotify) så du inte missar något avsnitt!
Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi.
För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.com
För att kontakta Tina: [email protected]
För att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.com
För att kontakta Hanna: [email protected]
För önskemål kring ämnen eller förfrågningar kring samarbete: [email protected]
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I veckans avsnitt pratar vi om hur det är att gå till en psykolog! Vi ger svar på vanliga frågor, som exempel hur dåligt du behöver må för att börja träffa en psykolog och hur du kan hantera nervositet och oro inför ett första samtal. Och så pratar vi om att våga ta det där läskiga men modiga och viktiga steget att söka hjälp. Har du egna frågor eller funderingar? Hör av dig till oss via DM eller mail så svarar vi!
Och missa inte Tinas onlinekurs om hur du hanterar tradingförluster effektivt. Kursen är HELT GRATIS och börjar den 10/2. Läs mer och anmäl dig här: www.deplaapsykologi.com/kurs
Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi.
För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.com
För att kontakta Tina: [email protected]
För att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.com
För att kontakta Hanna: [email protected]
För önskemål kring ämnen eller förfrågningar kring samarbete: [email protected]
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I veckans avsnitt pratar vi återigen om prokrastinering, alltså beteendet av att skjuta upp saker. Den här gången använder vi Tina som exempel och Hanna ger råd och verktyg kring hur Tina kan blir bättre på att få saker gjorda. OBS och viktigt PS: sen avsnittet spelades in i början januari har Tina nu övervunnit sin prokrastinering och lanserat en onlinekurs om hur du hanterar tradingförluster effektivt! Kursen är HELT GRATIS och börjar den 10/2. Läs mer och anmäl dig här: www.deplaapsykologi.com/kurs
Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi.
För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.com
För att kontakta Tina: [email protected]
För att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.com
För att kontakta Hanna: [email protected]
För önskemål kring ämnen eller förfrågningar kring samarbete: [email protected]
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Lyckopusslet är tillbaka! Efter en liten paus är vi nu redo att återigen dyka upp med nya avsnitt varje onsdag. Jättekul tycker vi! Och för att börja omstarten och det nya året på ett peppigt sätt tänkte vi i dagens avsnitt prata om glädje. Vi pratar om hur du kan se på glädje på ett sätt som gör det lättare att få en gladare vardag och vi går också igenom verktyg för hur du just kan få in mer glädje i ditt liv.
Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi.
För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.com
För att kontakta Tina: [email protected]
För att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.com
För att kontakta Hanna: [email protected]
För önskemål kring ämnen eller förfrågningar kring samarbete: [email protected]
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Den här veckan är det dags för ett till avsnitt med era frågor! Så om du undrar varför du dejtar fel sorts personer och vad lösningen på det är, hur du kan påverka din inre dialog med sig själv eller hur du blir bättre på att vara i nuet, då är det avsnittet för dig!
Och viktigt PS. Lyckopusslet tar en liten paus efter det här avsnittet, men vi kommer nog tillbaka snart igen.
Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi.
För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.com
För att kontakta Tina: [email protected]
För att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.com
För att kontakta Hanna: [email protected]
För önskemål kring ämnen eller förfrågningar kring samarbete: [email protected]
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Den här veckan kikar vi närmare på begreppet people pleasing = fenomenet av att inte vilja göra andra missnöjda, besvikna och arga och drivkraften att därför sätta andras behov först. Vi pratar om varför det är bra att vara en people pleaser och hur du kan hitta ett balanserat sätt att vara till lags på, där både andras och dina behov får utrymme!
Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi.
För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.com
För att kontakta Tina: [email protected]
För att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.com
För att kontakta Hanna: [email protected]
För önskemål kring ämnen eller förfrågningar kring samarbete: [email protected]
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I det här avsnittet pratar vi om beslutsångest i vardagen, du vet dom där besluten som egentligen kanske inte är världens viktigaste men som fortfarande kan vara så svåra att göra. Tina coachar Hanna och du får massa tips på hur du blir bättre på att ta beslut. Dessutom berättar Tina om en spännande ny grej för de Plaa Psykologi!
Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi.
För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.com
För att kontakta Tina: [email protected]
För att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.com
För att kontakta Hanna: [email protected]
För önskemål kring ämnen eller förfrågningar kring samarbete: [email protected]
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Den här veckan är det premiär för frågelådan, där vi svarar på era frågor! Vi pratar bland annat om vad som är skillnaden mellan psykolog, terapeut och coach och så ger tips till dig som kanske inte har någon att göra saker med och därför vill våga göra mer på egen hand. Och du, snart dyker fler frågelådan-avsnitt upp så om du har en fråga kan du skicka in den till oss!
Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi.
För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.com
För att kontakta Tina: [email protected]
För att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.com
För att kontakta Hanna: [email protected]
För önskemål kring ämnen eller förfrågningar kring samarbete: [email protected]
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Den här veckans avsnitt handlar om något vi alla hamnar i men som vi oftast inte pratar högt om, nämligen avundsjuka och att tänka dömande tankar om andra. Vi hoppas att vårt samtal kan hjälpa dig att känna mindre skam och självkritik kring din egen avundsjuka och få dig att vara lite snällare mot det som känns som elaka tankar.
PS. Har du önskemål kring ämnen eller vill ställa en fråga? Då är det bara att höra av dig till [email protected]
Följ oss också gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi.
För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.com
För att kontakta Tina: [email protected]
För att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.com
För att kontakta Hanna: [email protected]
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Nu är Lyckopusslet tillbaka med nya avsnitt! Och vi startar med ett för årstiden väldigt passande tema, nämligen höstdepp och höstpepp. Så oavsett om du ser fram emot hösten eller om du tillhör dom som känner att den här tiden på året är tung och svår är det här avsnittet för dig! Vi pratar om möjligheter och svårigheter och om hur du skapar en så bra höst som möjligt.
PS. Från och med nu kommer podden släppas varannan vecka så nästa avsnitt dyker upp 11/9, hoppas vi hörs då!
Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi.
För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.com
För att kontakta Tina: [email protected]
För att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.com
För att kontakta Hanna: [email protected]
För önskemål kring ämnen eller förfrågningar kring samarbete: [email protected]
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I veckans avsnitt, som också är det sista innan vi tar ett litet sommarlov, delar vi med oss av våra allra bästa knep! Det blir boktips, konkreta övningar och några viktiga påminnelser till dig som vill jobba med ditt mående och försöka bygga ett bättre liv.
Har du frågor till vårt frågelåda-avsnitt (som kommer i höst!) - ställ jättegärna dom via mail eller i dm.
Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi.
För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.com
För att kontakta Tina: [email protected]
För att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.com
För att kontakta Hanna: [email protected]
För önskemål kring ämnen eller förfrågningar kring samarbete: [email protected]
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Den här veckan pratar vi om sommaren och utmaningarna som den innebär för många av oss. Så om du känner igen dig i att sommaren kan vara stressig, svår, deppig eller ensam är det här avsnittet för dig! Vi går igenom verktyg för att skapa en så snäll sommar som möjligt, för just dig och utifrån dina förutsättningar.
Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi.
För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.com
För att kontakta Tina: [email protected]
För att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.com
För att kontakta Hanna: [email protected]
För frågor om podden eller önskemål kring ämnen: [email protected]
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Den här veckan är det dags för del 2 av Lyckopusslets känsloskola! Vi går igenom verktyg för känslohantering, så att du kan bli bättre på att ta hand om dina känslor på ett sätt där dom inte står i vägen för dig och för livet du vill leva.
Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi.
För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.com
För att kontakta Tina: [email protected]
För att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.com
För att kontakta Hanna: [email protected]
För frågor om podden eller önskemål kring ämnen: [email protected]
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I veckans avsnitt pratar vi om oro och ger dig verktyg för hur du kan haka loss från orostankar, där du istället för att försöka kontrollera vad du tänker (det är nämligen ett omöjligt uppdrag) övar på att ta hand om oron så att den inte sveper med sig dig eller står i vägen för livet du vill leva.
PS. Vi råkade gå händelserna lite i förväg och under inspelningen benämna det här som avsnitt 33, men det ska vara nr 32 och inget annat.
Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi.
För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.com
För att kontakta Tina: [email protected]
För att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.com
För att kontakta Hanna: [email protected]
För frågor om podden eller önskemål kring ämnen: [email protected]
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Den här veckan djupdyker vi ännu lite mer i värden, det där som är ditt viktiga, din inre kompass och det som du genuint värdesätter. Vi går igenom verktyg för hur du hittar din riktning, så att du kan leva livet mer så som du själv vill!
Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi.
För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.com
För att kontakta Tina: [email protected]
För att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.com
För att kontakta Hanna: [email protected]
För frågor om podden eller önskemål kring ämnen: [email protected]
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Veckans avsnitt är till dig som ibland stressar igenom vardagen och försöker vara så effektiv du bara kan. Men som känner igen dig i att det inte alltid tar bort stressen eller får att göra-listan att försvinna. Vi delar med oss av enkla verktyg för stresshantering och uppmanar dig att skynda mindre!
Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi.
För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.com
För att kontakta Tina: [email protected]
För att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.com
För att kontakta Hanna: [email protected]
För frågor om podden eller önskemål kring ämnen: [email protected]
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Veckans avsnitt handlar om vänskap, det där som kan vara så stärkande, fint och viktigt men som för många också är väldigt svårt att hitta och fördjupa. Vi går igenom verktyg för att skapa och stärka genuina vänskapsband och skickar med pepp till dig som vill gå på kompisjakt!
Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi.
För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.com
För att kontakta Tina: [email protected]
För att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.com
För att kontakta Hanna: [email protected]
För frågor om podden eller önskemål kring ämnen: [email protected]
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I veckans avsnitt slår vi hål på 4 vanliga myter om mindfulness och pratar om vad medveten närvaro egentligen är. Vi går också igenom mindfulness-tekniker att öva på i din vardag, där varken långa meditationer och stora ansträngningar behövs!
Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi.
För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.com
För att kontakta Tina: [email protected]
För att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.com
För att kontakta Hanna: [email protected]
För frågor om podden eller önskemål kring ämnen: [email protected]
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Den här veckan pratar vi om hur du kan hantera självkritik kring ditt utseende och ger förslag på en inramning där du inte behöver tycka om din kropp för att vara snäll mot den!
Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi.
För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.com
För att kontakta Tina: [email protected]
För att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.com
För att kontakta Hanna: [email protected]
För frågor om podden eller önskemål kring ämnen: [email protected]
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Veckans avsnitt handlar om det väldigt mänskliga beteendet att skjuta upp saker. Vi pratar om vad prokastinering är, varför vi hamnar i det och ger tips kring hur du kan bryta det och lättare gå till handling!
Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi.
För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.com
För att kontakta Tina: [email protected]
För att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.com
För att kontakta Hanna: [email protected]
För frågor om podden eller önskemål kring ämnen: [email protected]
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Den här veckan uppmanar vi dig som lyssnar att sluta fånga dagen! I alla fall om du känner igen dig i pressen av att försöka maxa din tid, göra mer och bättre eller att du ibland fastnar i otillräcklighetskänslor för att andra verkar leva så härliga liv. Vi ger också verktyg för hur du kan hantera fånga dagen-stress och leva din vardag mer på dina egna villkor.
Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi.
För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.com
För att kontakta Tina: [email protected]
För att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.com
För att kontakta Hanna: [email protected]
För frågor om podden eller önskemål kring ämnen: [email protected]
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Veckans avsnitt handlar om självkänsla och självförtroende! Vi reder ut vad som egentligen är vad och hur begreppen skiljer sig åt och går igenom hur du kan stärka din känsla av egenvärde. I slutet av avsnittet ger vi även förslag på ett alternativt sätt att jobba med synen på dig själv, där varken självkänsla eller självförtroende behövs.
Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi.
För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.com
För att kontakta Tina: [email protected]
För att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.com
För att kontakta Hanna: [email protected]
För frågor om podden eller önskemål kring ämnen: [email protected]
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Den här veckan pratar vi om dilemman, hur du tar svåra beslut och framför allt om vilka verktyg som är hjälpsamma för att ta hand om dig själv i väntan på att du fattar ditt beslut.
Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi.
För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.com
För att kontakta Tina: [email protected]
För att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.com
För att kontakta Hanna: [email protected]
För frågor om podden eller önskemål kring ämnen: [email protected]
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I veckans avsnitt pratar vi om hur du kan utmana dina rädslor och våga göra det som är viktigt för dig även när obehag försöker ställa sig i vägen. Vi går igenom hur du stegvis kan ta dig an utmanande situationer och vilka verktyg som stärker din förmåga att vara modig!
Följs oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. Vill du kontakta oss kan du maila till [email protected]
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Om du ibland har svårt att få fatt i motivation och pepp är veckans avsnitt nåt för dig! Vi pratar nämligen om hur du blir mer motiverad, vad som är hjälpsamma drivkrafter och ger tips på hur du kan att öva upp förmågan att göra saker även helt utan motivation.
Följs oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. Vill du kontakta oss kan du maila till [email protected]
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Veckans avsnitt är till dig som ibland känner oro inför och ängslighet under sociala situationer eller brukar fastna i ältande efteråt. Vi tipsar om verktyg som kan vara hjälpsamma och ger pepp kring hur du kan hantera din sociala oro.
Följs oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. Vill du kontakta oss kan du maila till [email protected]
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Den här veckan tittar vi närmare på en viktig pusselbit för välmåendet, nämligen självomsorg och att göra mer av det som får dig att må bra. Vi pratar om varför fokus på egna beteenden är mer hjälpsamt än positivt tänkande eller känslofokus och ger tips på hur du gör din vardag snällare!
Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. Vill du kontakta oss kan du maila till [email protected].
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I veckans avsnitt försöker vi hjälpa er lyssnare att navigera i det svåra kring att veta när vi ska agera på våra känslor och när det snarare kan vara hjälpsamt att gå emot dom. Vi går igenom hur du kan göra för att få fatt i om känslan i stunden speglar din inre kompass och därmed är en viktig vägvisare vs när det mer är oro, ångest eller stress som pratar och som vi då kan behöva öva på att inte låta styra.
Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. Vill du kontakta oss kan du maila till [email protected].
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Veckans avsnitt handlar acceptans och hur du kan öva upp din förmåga att bemöta tankar, känslor och situationer med mer tolerans. Vi pratar också om hur acceptans inte är att ge upp utan snarare kan bli ett sätt att skapa framåtrörelse och gå till handling.
Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. Vill du kontakta oss kan du maila till [email protected].
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Den här veckan pratar vi om det väldigt vanliga fenomenet att känna sig otillräcklig i sina prestationer och att vara rädd för att avslöjas som den bluff en känner sig som. Vi förklarar varför det här uppstår och går igenom verktyg för hur du kan hantera känslor av otillräcklighet!
Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. Vill du kontakta oss kan du maila till [email protected].
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I veckans avsnitt pratar vi något läskigt, härligt, spännande, jobbigt och svårt - nämligen dejtande! Det blir helt enkelt en liten dejtingskola med tips på hur du kan navigera dig fram i dejtandet på ett så snällt sätt som möjligt.
Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. Vill du kontakta oss kan du maila till [email protected].
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Den här veckan pratar vi om ältande, det där när vi fastnar i jobbiga och högljudda tankar. Vi går igenom vad oro och grubbel har för funktion och ger tips på hur du kan öva på att bryta ältande och ta dig ur trasslet av jobbiga tankar.
Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. Vill du kontakta oss kan du maila till [email protected].
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Veckans avsnitt handlar om känslor! Det där härliga och fina men som också kan vara otroligt jobbigt och skrämmande. Vi pratar om vad känslor egentligen är och ger tips på hur du kan bli bättre på att hantera starka känslor!
Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. Vill du kontakta oss kan du maila till [email protected].
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I veckans avsnitt pratar vi om positiv psykologi och om det peppiga och stärkande i att fokusera mer på det vi redan är bra på. Vi går igenom hur du kan hitta dina styrkor och ger tips på hur du kan göra mer av det som är dina starka sidor!
Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. Vill du kontakta oss kan du maila till [email protected].
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Känner du dig ensam ibland? Då kan veckans avsnitt, som handlar om just ensamhet, vara ett bra sällskap! Vi pratar om varför ofrivillig ensamhet väcker ett sånt obehag, om att känna sig ensam i ett rum fullt av människor och om att ha väldigt få personer i sin närhet. Självklart ger vi också tips på verktyg för att minska på ensamhetskänslan och ger siffror på att du är långt ifrån ensam om att känna dig ensam!
Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. Vill du kontakta oss kan du maila till [email protected].
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ser du nyår som en startpunkt för att skapa nya vanor? Men känner du igen dig i att det ofta är rätt svårt att göra förändringar, särskilt om dom ska hålla över tid? I så fall är veckans avsnitt nåt för dig! I avsnittet pratar vi om hur du kan sätta en riktning för ditt 2024, utifrån vad som på riktigt och på djupet är viktigt för just dig, och hur du sen konkret kan omsätta det i din vardag. Helt enkelt ett snällare och mer hjälpsamt sätt att rama in förändringar på, utan stränghet och pekpinnar!
Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. Vill du kontakta oss kan du maila till [email protected].
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Veckans avsnitt handlar om självmedkänsla och hur vi kan använda det för att bli snällare mot oss själva.
Vi pratar om varför den typen av vänlighet är ett så kraftfullt och hjälpsamt verktyg och ger tips på hur du övar upp förmågan att vara omhändertagande mot dig själv!
Vi finns också på Instagram, under @deplaapsykologi och @delbypsykologi och där delar vi med oss av verktyg och tips på hur du kan stärka ditt välmående. Vill du kontakta oss kan du maila till [email protected]
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Julen närmar sig med stormsteg och för många är det en tid som förknippas med stress, höga krav och massa måsten. Och för andra är julhelgen detsamma som öronbedövande tystnad och ensamhet. I veckans avsnitt pratar vi därför om hur du, utifrån just dina förutsättningar, kan göra din jul så bra och snäll som möjligt.
Vi finns också på Instagram, under @deplaapsykologi och @delbypsykologi, och där delar vi med oss av tips på hur du kan stärka ditt välmående. Vill du kontakta oss kan du maila till [email protected]
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Äntligen är det dags för podden att leva upp till sitt namn, för veckans avsnitt handlar om lycka! Vi pratar om vad lycka är och varför det är så svårt att vara lycklig. Och så uppmanar vi dig att sluta jaga lyckan (spoiler den kommer nämligen bara springa ifrån dig) och ger tips på hur du istället kan fylla ditt liv med mening, värde och med stunder av närvaro.
Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. Och vill du ställa en fråga eller önska ett ämne kan du maila till [email protected].
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
En viktig pusselbit för att må bra är att kunna hantera obehag och starka känslor på ett så hjälpsamt sätt som möjligt. Därför handlar veckans avsnitt om en av dom jobbigaste känslorna vi har, nämligen skam. Vi pratar om varför vi känner skam och ger tips på hur du kan ta hand om den känslan.
Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. Om du vill kontakta oss, för att önska ett ämne eller kring något annat, kan du maila till [email protected]
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Veckans avsnitt handlar om varför vi gör som vi gör och om varför det är så svårt att bara skärpa sig och göra det som vi hade bestämt oss för. Vi ger också råd kring hur du kan bryta dina vanor och därmed stärka ditt välmående!
Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. Om du vill kontakta oss kan du maila till [email protected].
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I veckans avsnitt pratar vi om en väldigt viktig pusselbit när det gäller vårt välmående, nämligen att när det behövs kunna sätta gränser och att stå upp för sig själv. Vi ger konkreta råd kring hur du gör för att stå på din egen sida och hur du kan hantera omgivningens reaktioner. Vi pratar också om hur du tar hand om ditt egna dåliga samvete eller andra känslor som annars kan bli ett hinder för att våga göra det som är bäst för dig.
Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. Och om du vill kontakta oss kan du maila till [email protected].
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I veckans avsnitt pratar vi om varför vi nästan ständigt hamnar i jämförelser av olika slag, där känslan oftast blir att andra är bättre än vad vi själva är. Vi förklarar varför det är mänskligt och oundvikligt att jämföra sig och vad du kan göra för att hantera jämförelser på ett så bra sätt som möjligt.
Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. Och om du vill kontakta oss kan du maila till [email protected].
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Veckans avsnitt handlar om att leva utifrån sin egen kompass och att ta steg i riktning mot det som är viktigt för en. Och om hur du ska kunna hitta ditt viktiga!
Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Lyckopusslet - Om vilka pusselbitar som behövs för att må bra, och vad välmående och lycka egentligen är!
Psykologerna Hanna Delby och Tina de Plaa pratar om välmående och ger dig enkla verktyg att använda i vardagen. Målet är att göra psykologi lättillgängligt - så att du kan må bättre och känna dig tryggare i dig själv!
Första avsnittet av Lyckopusslet handlar om att försöka kontrollera sina tankar, varför positivt tänkande inte fungerar och vad som är mer hjälpsamma verktyg.
Följs oss gärna på instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
En liten tjänst av I'm With Friends. Finns även på engelska.