Prestationspodden

I vårt stressade samhälle är det lätt att tappa bort sig själv. Vi utsätts för höga krav, stimuli, jämförelse och högt tempo. Det finns forskning som visar att vi inte mår bra när vi misslyckas att vara autentiska. Detta avsnitt pratar jag om att vara sig själv. Om att våga lyssna inåt och följa sitt hjärta.

Jag blir så tacksam om du sprider avsnitten du gillar och om du lämnar en recension på appen du lyssnar ifrån.

Nyheter! Prestationspodden har funnit en ny riktning. Förutom att sprida kunskap om stress ska podden vara en inspiration till förändring och samtal ska bygga på autenticitet. Vill du komma i kontakt med mig, Caroline, besök carolinenorbelie.com. Följ mig också på Instagram: carolinenorbeliecoaching och på Linkedin som CAROLINE NORBELIE. Om du letar efter en klippare, kontakta Daniel på [email protected]. 

Tack för att du lyssnar.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mathilda Vernersson driver kontot @overtillannat på Instagram. Där delar Mathilda med sin härliga energi kunskap om ekonomi, så att vi som följer henne kan få överskott till annat och förverkliga våra drömmar. Att inte ha koll på sin ekonomi är en stor stress för många. Därför bjöd jag in Mathilda för att prata om det. Mathilda har själv upplevt en tid med mycket stress och haft ansiktsförlamning. Det ledde till att hon sa upp sig från banken och startade en ny karriär för att hjälpa människor med ekonomI.

Vill du komma i kontakt med Mathilda

@overtillannat

[email protected] 

Jag blir så tacksam om du sprider avsnitten du gillar och om du lämnar en recension på appen du lyssnar ifrån.

Nyheter! Prestationspodden har funnit en ny riktning. Förutom att sprida kunskap om stress ska podden vara en inspiration till förändring och samtal ska bygga på autenticitet. Vill du komma i kontakt med mig, Caroline, besök carolinenorbelie.com. Följ mig också på Instagram: carolinenorbeliecoaching och på Linkedin som CAROLINE NORBELIE. Om du letar efter en klippare, kontakta Daniel på [email protected]. 

Tack för att du lyssnar.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sarah Jonsson är en erfaren yogalärare och beteendevetare med en examen i hälsopsykologi. Utöver att undervisa yoga har hon en passion för coachning och terapeutiska samtal, där hon stödjer människor på deras livsresa. Genom hennes egna levda erfarenheter och resor världen över har hon samlat på sig en djup förståelse för människans välbefinnande och utveckling.

På Yogamana delar Sarah sin expertis i Restorative yoga, en form av yoga som fokuserar på att återställa balansen i kroppen genom lugna och stödjande positioner. Genom denna praxis hjälper hon deltagarna att släppa stress och spänningar, vilket leder till ökad harmoni och välbefinnande. Sarahs engagemang för att inspirera och stödja andra på deras väg mot hälsa och balans är en källa till inspiration för många.

Kontakta Sarah: 

https://www.sarahjon.com/

eller [email protected] 

Yoga med Sarah:

Måndagar: Restorative 15.45 - 17 & Hatha 17.15 - 18.30 

Fredagar: Restorative 12 -13.15 

www.yogamana.se

Jag blir så tacksam om du sprider avsnitten du gillar och om du lämnar en recension på appen du lyssnar ifrån.

Nyheter! Prestationspodden har funnit en ny riktning. Förutom att sprida kunskap om stress ska podden vara en inspiration till förändring och samtal ska bygga på autenticitet. Vill du komma i kontakt med mig, Caroline, besök carolinenorbelie.com. Följ mig också på Instagram: carolinenorbeliecoaching och på Linkedin som CAROLINE NORBELIE. Om du letar efter en klippare, kontakta Daniel på [email protected]. 

Tack för att du lyssnar.

Caroline 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

På senaste tiden har jag gått på Olga's klasser på torsdagar kl 16.45 på Yogamana. Det har varit på många sätt så transformerande. Jag kunde aldrig ana att gå på Breathwork är på ett sätt en väg till sig själv. Helt plötsligt börjar du notera kroppens signaler och det går inte att undvika sanningen. Olga Yegorova är inte bara en Breathwork-guide utan har även en doktorsexamen i kulturcentrerad kommunikation och kvinnors reproduktiva hälsa. I det här avsnittet pratar vi om Breathwork och varför det är bra fysiskt och psykiskt och hur det kan lösa upp trauman. Jag var helt upprymd efter jag talat med Olga då hon är som en klok och vis gammal gumma och har så mycket viktig kunskap att dela med sig av.

Vill du komma i kontakt med Olga: 

[email protected]

@olgacircles

Jag blir så tacksam om du sprider avsnitten du gillar och om du lämnar en recension på appen du lyssnar ifrån.

Nyheter! Prestationspodden har funnit en ny riktning. Förutom att sprida kunskap om stress ska podden vara en inspiration till förändring och samtal ska bygga på autenticitet. Vill du komma i kontakt med mig, Caroline, besök carolinenorbelie.com. Följ mig också på Instagram: carolinenorbeliecoaching och på Linkedin som CAROLINE NORBELIE. Om du letar efter en klippare, kontakta Daniel på [email protected]. 

Tack för att du lyssnar.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Louise Henning, som är skaparen av det populära kontot @Highlysensitive_person på Instagram, gästar podden för tredje gången. Hon sprider framgångsrikt kunskap om högkänlighet. Den här världen som vi lever i är inte anpassad till en högkänslig person. Jag frågar henne om hur det är att vara mamma som högkänslig, hur det är på arbetsplatsen, och om högkänsliga påverkas mer av PMS och klimakteriet. I avsnittet berör vi båda hur högkänlsigheten påverkar oss. Och det är alltid så trevligt att intervjua Louise.

Här kan du testa dig om du är högkänlig: https://www.hspforeningen.se/hogkanslighet/sjalvtest/

Jag blir så tacksam om du sprider avsnitten du gillar och om du lämnar en recension på appen du lyssnar från.

Nyheter! Prestationspodden har funnit en ny riktning. Förutom att sprida kunskap om stress ska podden vara en inspiration till förändring, och samtalen ska bygga på autenticitet. Vill du komma i kontakt med mig, Caroline, besök carolinenorbelie.com. Följ mig också på Instagram: @carolinenorbeliecoaching och på Linkedin som CAROLINE NORBELIE. Om du letar efter en klippare, kontakta Daniel på [email protected]. Tack för att du lyssnar!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jag hade ett intressant samtal med författaren Kajsa Ingemarsson, som är aktuell med boken "12 nycklar till ett magiskt liv . Senaste åren har Kajsa gått från framgångsrik romanförfattare till att skriva böcker inom det andliga området, och den resan har inte bara varit enkel. 

Kajsa upplevde att framgången inte var så enkel eftersom den roll hon behövde spela som framgångsrik författare krävde mycket av henne. I boken delar Kajsa med sig av sina 12 självupplevda nycklar till hur hon har hittat tillbaka till sig själv. Och i avsnittet delar hon dessa nycklar och riktigt kloka tankar.

Jag blir så tacksam om du sprider avsnitten du gillar och om du lämnar en recension på appen du lyssnar ifrån.

Nyheter! Prestationspodden har funnit en ny riktning. Förutom att sprida kunskap om stress ska podden vara en inspiration till förändring och samtal ska bygga på autenticitet. Vill du komma i kontakt med mig, Caroline, besök carolinenorbelie.com. Följ mig också på Instagram: carolinenorbeliecoaching och på Linkedin som CAROLINE NORBELIE. Om du letar efter en klippare, kontakta Daniel på [email protected]. Tack för att du lyssnar.

Kram Caroline

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Linda Lampenius, som gästar Prestationspodde, är en virtuos violinist som gjorde en betydande inverkan i Hollywood under 1990-talet. Hon har kämpat mot ätstörningar under lång tid och har även stått upp mot en man som utnyttjat henne och många andra kvinnor. I avsnittet pratar vi om prestation, dessutom pratar vi om att växa upp med en förälder som kämpar med missbruk, och framför allt Lindas kamp mot bulimi som hon brottades med under flera år.

Linda har skrivit en bok om hennes liv! Den heter ”Klassisk rebell” Jag gillade boken! Finns där böcker finns. 

Jag blir så tacksam om du sprider avsnitten du gillar och om du lämnar en recension på den app du lyssnar från.

Tack Linda (@lindalampeniusofficial), för en fin intervju, och det var så trevligt att träffa dig. Lycka till med det du har framför dig.

#stress #prestation #stjärna #prestera #missbruk #ätstörning #podcast

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet tar jag upp det känsliga ämnet: Antidepressiva läkemedel. 

Jag intervjuar Mats Billmark, som är författare av den populära boken "Lär dig leva". Mats åt tidigare höga doser antidepressiva.

I avsnittet berättar han om hur medicinerna påverkat hans liv, hans känsloliv, hans många försök till uttrappning och hur fruktansvärt dåligt man mår av utrappning. Mats har skrivit en bok som heter "Bli dig själv igen". Boken riktar sig till dig som vill trappa ner och bli fri från din antidepressiva medicin. Det är oerhört individuellt huruvida man trivs med antidepressiva, och jag kan inte nog förtydliga att för vissa är det livsviktigt.

Men jag tycker ämnet är väldigt viktigt, för varför är det över en miljon människor som äter antidepressiva? Dessutom undrar jag varför sjukvården inte kan mer om uttrappning och hur svårt det är. Jag hör sällan att sjukvården initierar att patienten kanske bör sluta när livet ser bättre ut för patienten. Dessutom har jag många klienter och vänner som fått antidepressiva utskrivna på grund av en övergående livskris. Och eftersom det är otroligt svårt att trappa ut medicinen så tycker jag att det är oansvarigt. 

Köp boken här: https://www.bokus.com/bok/9789152744314/bli-dig-sjalv-igen-hur-du-trappar-ner-och-blir-fri-fran-antidepressiva-mediciner/

Nyheter! Prestationspodden har funnit en ny riktning. Förutom att sprida kunskap om stress ska podden vara en inspiration till förändring och samtal ska bygga på autenticitet. Vill du komma i kontakt med mig, Caroline, besök carolinenorbelie.com. Följ mig också på Instagram: carolinenorbeliecoaching och på Linkedin som CAROLINE NORBELIE. Om du letar efter en klippare, kontakta Daniel på [email protected]. Tack för att du lyssnar.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Finns det något värre än när man drabbas av prestationsångest eller motstånd till att prestera? I detta avsnitt tar vi upp hur man presterar och mår bra.

Med många år som elitidrottare inom både simning och drakbåtspaddling (EM-guld och VM-silver som främsta merit), så vet Josefine Jönsson hur viktigt det är att må bra för att det ska gå bra och för att man ska kunna prestera. Josefine hade en period då kroppen sa ifrån, vilket lärde henne ännu mer om hur man ska tänka och ta hand om sig för att prestera och må bra.

Idag arbetar hon som hälsoutvecklare och driver företaget Happy performance. Hon betonar vikten av att medarbetare och ledare mår bra samt känner arbetsglädje på arbetsplatsen, vilket ökar trivseln och produktiviteten. Det leder till ökad meningsfullhet, bättre prestation och framförallt minskad sjukfrånvaro.

Detta var ett intressant samtal där Josefine delade med sig av sina många erfarenheter när det gäller prestation.

Kontakta Josefine Jönsson: https://happyperformance.se

Nyheter! Prestationspodden har funnit en ny riktning. Förutom att sprida kunskap om stress ska podden vara en inspiration till förändring och samtal ska bygga på autenticitet.

Vill du komma i kontakt med mig, Caroline, besök carolinenorbelie.com.

Följ mig också på Instagram: carolinenorbeliecoaching och på Linkedin som CAROLINE NORBELIE.

Om du letar efter en klippare, kontakta Daniel på [email protected].

Tack för att du lyssnar.

Sprid gärna podden! Lämna en recension på appen du lyssnar ifrån.

Gärna 5 stjärnor :)"

Kram Caroline

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Johan Bergstad är psykolog, föreläsare och författare. Han har kunskap om något de flesta behöver mer just nu: Hjärnfokus! Hur skapar vi fokus? I avsnittet delar han flera tips på hur vi skapar just det. Johan visar hur vi kan ha balans i tillvaron och prestera och må bra – mitt bland dagens alla distraktioner. Han pratar om verktyg för lugn, fokus, kreativitet, effektivitet, återhämtning och arbetsglädje – allt grundat i forskning och beprövad erfarenhet.

Vill du komma i kontakt med Johan: https://www.johanbergstad.se/ Vill du köpa hans bok: https://www.adlibris.com/se/bok/hjarnfokus-sa-blir-du-lugn-kreativ-och-fokuserad-9789137154848?gad_source=1&gclid=CjwKCAiA29auBhBxEiwAnKcSqqJLErgzsG3-dL_nsmiVzzuSzIiHlDp5W0iBbxigKRgn84RYYU8g4hoCCT8QAvD_BwE

Nyheter! Prestationspodden har funnit en ny riktning. Förutom att sprida kunskap om stress ska podden vara en inspiration till förändring och samtal ska bygga på autenticitet. 

Vill du komma i kontakt med mig, Caroline, besök carolinenorbelie.com. 

Följ mig också på Instagram: carolinenorbeliecoaching och på Linkedin som CAROLINE NORBELIE. Om du letar efter en klippare, kontakta Daniel på [email protected]. 

Sprid gärna podden! Lämna en recension på appen du lyssnar ifrån. 

Gärna 5 stjärnor :)"

Kram Caroline 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Cecilia Helle är journalisten och författaren som mattade ut sig ordentligt. Hon arbetade som journalist inom hälsa då hon blev utmattad. Det gjorde att hon spenderade mycket tid ute på sitt landställe där naturen fick vara en del av hennes läkning. Eftersom Cecilia är journalist så har hon tagit reda på allt om utmattning. Hon delar sin resa av läkning och sin kunskap. Det finns mycket att lära sig om livet i detta avsnitt. Då Cecilias nyfikenhet på hur man mår bra är så inspirerande att lyssna till. Lyssna!

Är du intresserad av Cecilias FANTASTISKA böcker gå in på ceciliahelle.com Vill du komma i kontakt med mig, Caroline, besök carolinenorbelie.com. Följ mig också på Instagram: carolinenorbeliecoaching och på Linkedin som CAROLINE NORBELIE. Om du letar efter en klippare, kontakta Daniel på [email protected]. 

Lämna en recension i den app du lyssnar från. Gå in på avsnittet och scrolla ned. Sprid podden till dem som behöver den. Tack för att du lyssnar.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Viktor Ströms äventyr började när han fick nog av det snabba livet i Stockholm i kommunikationsbranschen. Han hade svårt att finna återhämtning samt få tid till sina vänner och familj och dessutom mådde han inte bra. 

Plötsligt dök det upp - huset han alltid drömt om. Problemet var bara att det knappt fanns någon väg till huset, varken vatten eller el. Huset låg långt ut i skogen och han hade då ingen bil att ta sig till huset med. Perfekt tänkte han och flyttade in så fort han kunde. Eldade, bar ved och vatten, och lärde sig hur allt fungerade utan alla bekvämligheter. Detta var vägen till en stor förändring för Viktor. Stressen lade sig och han fick känna på hur det var att leva på riktigt. Det var en stor förändring och i tystnaden dök idén till hans företag Ergostone upp. 

Han umgicks mycket med sin farmor som bodde i närheten. Hon hade ont i kroppen. Vilket ledde till att han tog fram en produkt som hans gamla farmor behövde, kunde träna med, använda för smärtlindring, ha på bröstet när hon skulle sova för trygghet. Kyla ned sängen när solen värmt upp hennes sovrum under sommarmånaderna. Nu lever inte farmorn längre tyvärr, men produkten hjälper många människor. Och vad kan vara mer fantastiskt?

Är du intresserad av att prata med Viktor eller är du intresserad av hans produkter? Maila honom på [email protected] eller gå in på Ergostone.com. Använd koden: Prestationspodden20 och få 20 procent rabatt."

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jag talar om hur jag anser att man skapar lycka i en svår tid. Eller egentligen hur man skapar lycka i huvudtaget. 

Jag tar upp saker som står i för lycka, som vi måste jobba med. Jag talar till exempel om vikten av att ta hand om sig själva, förändra det som går att förändra, acceptans och hantera ditt ego. Jag anser att vi behöver arbeta med oss själva för att sedan göra allt för att höja energin, tänka positivt och vara tacksamma.

Tack för att du lyssnar. 

Lämna gärna en recension på appen du lyssnar ifrån.

Eller skriv till mig.

Vill du komma i kontakt med mig: carolinenorbelie.com

Instagram @carolinenorbeliecoaching

Threads: carolinenorbeliecoaching

Linkedin Caroline Norbelie

Söker du en klippare: [email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Gabriella Svanberg är psykolog och specialist inom neuropsykologi, och hon gästar podden. Ett intressant avsnitt enligt mig, för vad kan vara mer intressant än hur vi ska ta hand om våra hjärnor? Gabriella har stor kunskap inom området och delar med sig av massor av tips som vi kan använda.

Lyssna på en klok och kunnig person.

Vill du komma i kontakt med Gabriella på Instagram, sök efter @neuropsykologengabriella. 

Vill du komma i kontakt med mig, Caroline, besök carolinenorbelie.com. Följ mig också på Instagram: carolinenorbeliecoaching och på Linkedin som CAROLINE NORBELIE.

Om du letar efter en klippare, kontakta Daniel på [email protected].

Eller lämna en recension i den app du lyssnar från. Gå in på avsnittet och scrolla ned. Sprid podden till dem som behöver den.

Tack för att du lyssnar. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Henrik Wiman är psykolog, föreläsare, författare och driver ett populärt instagram kontot @psykologenhenrik

Henrik berättar om hans liv, då han som ung fick ett cancerbesked. Vilket bidrog såklart till stress och många lärdomar. 

Nu är han aktuell med boken: Det ska inte vara krångligt att må bättre. 

Lyssna till en klok och ödmjuk person.

Följ Henrik på @psykologenhenrik

Vill du komma i kontakt med mig Caroline: carolinenorbelie.com

Jag blir så glad om du lämnar en recension i appen du lyssna ifrån. Då sprids podden! 

Tack Caroline 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Josefine Dyall är en härlig, varm och välkänd yogalärare, författare och en inspirerande person. Efter fem år av studier på Handelshögskolan i Stockholm och ett jobb som strategisk konsult var hon trött på att leva fast uppe i mitt huvud med prestationsångest och stress. I detta avsnitt berättar Josefine om resan från prestation till att landa kroppen och hitta tillbaka till ett tillstånd där hon kunde känna alla känslor igen. Hon är nu aktuell med boken: Yoga och Meditation: Släpp dig själv fri. Och vem vill inte det? Släppa sig själv fri alltså.

Länk till boken: https://www.adlibris.com/se/bok/yoga-meditation-slapp-dig-sjalv-fri-9789189585935

Tack till Josefine @josefinedyall

Vill du komma i kontakt med mig, Caroline:

Carolinenorbelie.com

Instagram @carolinenorbeliecoaching

LinkedIn: CAROLINE NORBELIE

Tack för att du lyssnar! Gillar du podden och den hjälpt dig. Gör mig en tjänst och gå in där du lyssnare och lämna en recension. 

"If you change the way you look at things, the things you look at change"

/ Caroline 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Charlotte är kostrådgivare, yogalärare, författare och hälsoföreläsare. Henrik är författare och vetenskapsjournalist med intresse för hälsa, medicin, livsmedel, åldrande och sjukvård. 

Tillsammans har de skrivit boken Den goda maten där de bland annat besöker den hemliga blå zonen Cilento i Italien som har ovanligt många invånare runt 100 år. Här får vi lära oss mer om hur medelhavskost och rätt livsstil kan vara nyckeln till ett friskt åldrande. 

I avsnittet pratar de om detta spännande ämne och kommer med en rad olika tips om hur vi kan leva längre och må bra. Och vad kan inte vara ett mer passade avsnitt så här i början av året då vi är många som inspireras till att skapa nya vanor. 

Vill du köpa boken Den goda maten: https://www.bokus.com/bok/9789189585591/den-goda-maten-medelhavets-smaker-livsstil-hemligheten-bakom-friskt-aldrande/?gclid=EAIaIQobChMI-MeUnrXBgwMVhRqiAx3eyQYKEAQYASABEgJZW_D_BwE

Vill du komma i kontakt med Charlotte Fredriksson: 

Vill du komma i kontakt med Henrik Ennart: 

Och vill du komma i kontakt med mig Caroline: carolinenorbelie.com 

Instagram: carolinenorbeliecoaching

Linkedin CAROLINE NORBELIE 

Söker du en klippare: [email protected]

Sprid podden till dem som behöver. Eller lämna en recension i appen du lyssnar ifrån. Gå in på avsnittet och skrolla ned. Jag blir mer en tacksam!! 

Caroline 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här avsnittet är ett eget avsnitt där jag guidar er genom en nyårritual. Jag berättar om mitt år, det som varit bra och det som varit mindre bra. Såklart delar jag också hur podden har haft det, men framför allt ger jag dig några nycklar till att visualisera det du vill uppnå nästa år. I slutet av avsnittet kommer några riktigt bra lyssnarfrågor.

Jag har ju inte haft ett eget avsnitt på länge och är lite rookie; det är mycket jag glömmer säga. Hursomhelst, beskriver jag hur man skapar en visionboard lite väl kort, så jag ger dig en utförligare beskrivning här: 

Förberedelse: Samla material som du kan använda. Du behöver ett styvt papper eller kartong, sax, lim, tejp, tidningar, en skrivare, dator, fotografier, penna och papper, eller använd din dator och skapa ett kollage där. Fundera över vad du vill uppnå nästa år och hitta bilder som symboliserar dina mål.

Skapa din visionboard: Fäst dina valda bilder och ord på pappersarket. Placera din visionboard på en plats där du ser den dagligen. Den kommer att fungera som en påminnelse om dina drömmar och mål både för din logiska, rationella hjärna och ditt undermedvetna.

När det gäller visualisering är det lika viktigt med en handlingsplan. Så hur ska du leva, känna och vara för att uppnå dina mål?

Gott nytt år till dig som lyssnar! Sprid gärna till vänner och bekanta. Om du har tips till mig angående podden, kontakta mig på [email protected].

Tack till [email protected]

GOTT NYTT ÅR! 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad är hypnos? Lyssna till ett fint avsnitt, där jag blev oväntat berörd. Dan Ahtola är hypnotisör och coach. Han berättar om sitt liv, vad som fick honom att börja arbeta som hypnotisör. Om cancern och hur det var att förlora ett barn. Han menar att det gett honom ett nytt liv och en förmåga att ge till andra.  

Vill du tipsa andra om podden blir jag så tacksam. Sprid gärna! Kram Caroline 

Vill du komma i kontakt med mig: [email protected]

carolinenorbelie.com

Instagram: @carolinenorbeliecoaching

LinkedIn: Caroline Norbelie

Threads: carolinenorbeliecoaching

Vill du komma i kontakt med min klippare: [email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi har pratat för lite om stressens påverkan på magen i Prestationspodden. Mångas magar reagerar starkt på stress. 

Idag har vi en expert i podden: Sophia Marinho de Lemos som har en historia med svåra magproblem. De startade i samband med att hon började studera och för första gången fick ta hand om sig själv. Idag är hon grundare av Källa. Ett företag med tillskott för din hälsa. Källa anser att en hälsosam tarm är grunden till övergripande god hälsa

Lyssna till Sophia!

Tack till Daniel som klipper avsnittet @[email protected]

Vill du komma i kontakt med Caroline Norbelie carolinenorbelie.com

Instagram @carolinenorbeliecoaching 

Linkedin Caroline Norbelie

Tycker du om podden? Gå in på din app som du lyssnar ifrån och lämna en recension.

Och sprid podden till din vänner!. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nu ska du få lyssna till David JP Philips. Han har under tio år både nationellt och internationellt undervisat, coachat och föreläst i hur biologi och neurologi påverkar vår kommunikation med oss själva och med andra. David led av en depression och det gjorde att han han letat aktiviteter efter nycklar till att förändra livet. Det beskriver han i sin bok 6 substanser som förändrar ditt liv. David har tankar och idéer om hur vi kan göra för att må bra som skiljer sig från vad podden tidigare tagit upp. Ett spännande avsnitt. 

Lyssna till David!

Vill du komma i kontakt med Caroline: carolinenorbelie.com

Följ mig på instagram @carolinenorbeliecoaching

Linkedin: Caroline Norbelie 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jag kan säga från mitt hjärta att jag är speciellt glad över att Pia Eriksson gästade podden. Jag är ett stort fan av hennes instagramkonto Korsdragspoesi. Hon skriver texter som är träffande och tröstande och som uppmanar dig att sätta ord på dina känslor och dessutom leva mer från hjärtat. 

--

I dagens avsnitt berättar Pia om hennes utmattning och epilepsianfall. Om hur hon har tagit hjälp av terapi, fått insikter och utvecklats. Pia har släppt en bok med hennes texter och om tankar bakom. Till dig som famlar : korsdragspoesi

Och tack till dig som lyssnar! Gillar du podden så sprid till vänner och bekanta. Och lämna en recension på appen du lyssnar ifrån! Kom ihåg att prenumerera på podden. Tack! Ta hand om dig! 

Vill du komma i kontakt med mig Caroline Norbelie @carolinenorbeliecoaching

Eller carolinenorbelie.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jill Westny arbetade på boende för kvinnor och är i mina ögon en riktig hjälte. Där Jill arbetade fick de inte vad de behövde för att hjälpa kvinnorna som var i nöd, det fanns inte nog med resurser och den frustrationen i kombination med att Jill hade ett bagage att jobba med ledde till att hon mattade ut sig. Hon har arbetat på sig själv på ett fantastiskt sätt och det hon lärt sig delar hon med sig i Prestationspodden.

Boken Jill talar om heter Apelsinträdgården, den handlar om utmattning och den är för barn 6-9 år.

Här kommer länk till boken:

https://www.bokus.com/bok/9789188933607/apelsintradgarden/?gclid=Cj0KCQjw7JOpBhCfARIsAL3bobekaoxNGXj43ahF84q9QFopfhmSMHL4aEFPA_P5Hy_-m1eIDWs2cnoaAtrwEALw_wcB

Lyssna till Jill! 

Tack för att du lyssnar! Sprid gärna avsnittet till vänner. Eller lämna en recension på itunes eller appen du lyssnar ifrån. 

Vill du komma i kontakt med Caroline: carolinenorbelie.com

Instagram @carolinenorbeliecoaching

Vill du anlita min klippare: [email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vilken härlig energi det blev i podden! 

Jag gästades av Aron Andersson som är en äventyrare, inspiratör och en väldigt populär föreläsare. 

Han berättar om att han som liten drabbades av cancer vilket gjorde att han blev opererad och därmed inte kunde gå. Men det har inte begränsat Aron. Han har gjort saker som bara du och jag skulle drömma om. Han har bestigit Kilimanjaro och bockat av Vätternrundan, Vansbrosimmet och Lidingöloppet. Han har dessutom rekord i antal fallskärmshopp, varit med i Ironman och gjort massor med spännande äventyr.

Aron pratar om prestation, om känslan efteråt som inte är beständig och om att arbeta med sina tankar. Han är otroligt inspirerande och han är fantastisk på att sätta saker i perspektiv. 

Lyssna till Aron.

Följ Aron på instagram: @aronandersson www.aronandersson.se

Vill du komma i kontakt med mig: [email protected]

carolinenorbelie.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Många av er som lyssnar har frågat efter att jag läser in en mindfulnessövning. Jag kom idag på vad jag ville förmedla. Oro och stress skapas när vi inte är i nuet och när vi befinner oss i framtiden. Ofta är det tryggt där vi är. Förmågan att vara i nuet är så viktigt när det kommer till att minska stress och oro. Hoppas du gillar detta. Om inte kommer ett toppavsnitt på torsdag.

Vill du komma i kontakt mig: carolinenorbelie.com

Insta @carolinenorbeliecoacing

Gillar du podden? Ge 5 stjärnor och lämna en recension i appen du lyssnar ifrån. Eller sprid till vänner och bekanta.

Låt mig veta vad du tycker [email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fanny är författare, samhällsdebattör och driver podden Fannys Förebilder, där hon intervjuar kvinnor och förebilder om jämställdhet. Hon brinner för frågan och är en populär föreläsare. I detta avsnitt berättar hon hur hon som 15-åring hade ätstörning och ville ta livet av sig. Hon sätter verkligen fingret på varför det är svårt att vara ung (tjej) idag. 

När hon gjorde karriär senare i livet möttes hon av en kultur och en struktur som inte var jämställd. Det fick henne att brinna för frågan och hon har en förmåga att förmedla sitt budskap på ett briljant sätt. Hennes bok Skitsammafilosofin är en bok om vikten av att hitta vad du brinner för och strunta i normer och det som egentligen inte är viktigt i livet. Så befriande och träffsäker enligt mig. Läs den! 

Lyssna till en cool och insiktsfull person.

Tack till Fanny. Följ henne på instagram @fannysforebilder

Följ mig på @carolinenobeliecoaching

Carolinenorbelie.com

Vill du ha en klippare till din podd: [email protected]

Lämna gärna en recension på appen du lyssnar ifrån. Lämna så många stjärnor du kan och sprid till vänner och bekanta. 

Tack för att du lyssnar!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Camilla Ahlqvist är grundare av det omtalade och holistiska träningskonceptet The Practice som

inspirerats av hypade ‘The Class’ i New York. Hon har bott i flera olika länder. Här i Prestationspodden bidrar hon med sina livserfarenheter då hon haft bröstcancer, skilt sig och förlorat sina föräldrar.

Lyssna till en klok kvinna!

Tack för att du lyssnar! Prenumerera gärna på Prestationspodden, följ mig på sociala medier @carolinenorbeliecoaching och ge oss gärna fem stjärnor på iTunes om du gillar avsnittet. 

Tack till [email protected] som klipper podden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Prestationspodden fylldes av värme när Dogge Doggelito gästade. I detta avsnitt pratar han om sitt liv. Hans liv innehåller mycket framgång men också av en hel del sorg. Dogge förlorade sin fru i cancer och slutade då med sin karriär – han stängde ned och stängde ute sina vänner. Men han tog sig tillbaka. Vi pratar om hur det var och hur hans tro på Gud har hjälpt honom. Dogge har släppt två böcker: Dogge Doggelito – det här är bara början och Dogge Tropical – Caribisk konst av Douglas León (som är Dogges riktiga namn). Du hittar dem där böcker finns.

Lyssna! Och sprid avsnittet eller gå in och lämna en recension på appen du lyssnar ifrån. Det hjälper podden att spridas och jag blir så tacksam.

Vill du komma i kontakt med mig så skicka ett mail på carolinenorbelie.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta avsnitt träffar jag Björn Hedensjö som är psykolog, författare och utgör ena halvan av programledarduon till psykologi podcasten Dumma Människor. Björn är väldigt tydlig och kunnig. Och jag passade på att ställa frågor om sömn, stress och hur man blir omtyckt. Björn är aktuell med sin bok Omtyckta människor där han ger läsarna nycklar till att bli omtyckta. 

Och vem vill inte bli det?

Tack [email protected]

Kontakta mig på [email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet intervjuade jag Daniella Witte. Jag har länge bländats av hennes fina instagramkonto: @daniellawitte. Daniella är inredningsdesigner och hon är begåvad och driven. På hennes senaste anställning blev det för mycket och hon mattade ut sig. Daniella jobbade hårt och försökte hålla huvudet över vattenytan men tillslut gick det inte längre. Hon beskriver att hon mattade ut sig för att hon inte följde sin inre röst. När Daniella väl började lyssna inåt resulterade det till att hon börjat på en utbildning i terapiformen Psykosyntes. Lyssna till en inspirerande person med viktiga tankar om utmattning. 

Vill du komma i kontakt med mig gå in på carolinenorbelie.com eller maila [email protected]

Gillar du podden, lämna en recension eller fem stjärnor i appen du lyssnar ifrån. Tack till dig! 

Tack till Daniel som klipper podden [email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jag träffade Ann Söderlund som är känd som journalist, programledare, poddare och författare. Hon har skrivit Djävulsdansen : bli fri från medberoende tillsammans med Sanna Lundell. Jag är övertygad om att stor del av vår stress finns i vårt medberoende. Och därför var jag så spänd på att höra Anns tankar kring medberoende. Ann kan otroligt mycket, då hon också utbildar sig till medberoende terapeut. 

Idag är hon mitt uppe i en skilsmässa och skriver en bok om Adhd. Lyssna till en varm och klok kvinna. 

Vill du komma i kontakt med Ann följ henne på instagram @annsoderlund

Vill du komma i kontakt med mig Caroline maila mig på [email protected] 

Eller på instagram @carolinenorbeliecoaching

Jag söker sponsorer till podden! Varmt välkomna att höra av er. 

Vill du komma i kontakt med poddens klippare: [email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jag la ut på Instagram för att jag ville ha någon som pratar om sin utmattning. Så innan intervjun visste jag inget. Men snacka om jag blev golvad av Simone. Hennes insikter, självmedveten och klokhet var så fin. Lyssna till Simone.

Gå in på cellexir.se för att ta del av erbjudandet!

Tack till Simone 

Tack Daniel på lejon media.

Och vill du komma i kontakt med mig [email protected]

Tack för att du lyssnar!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En av podden lyssnare tipsade om Anna. 

Anna Nachman är chef för begravningsverksamheten på Judiska församlingen i Stockholm, journalist, rabbinessa och fembarnsmamma. Vi pratar om hur det är att arbeta så nära döden, om vad det gör med henne. Men framför allt om de Judiska traditionerna. Om tryggheten att tillhöra något och hur det kan hjälpa mot stressen. 

Tack Anna! 

Vill du komma i kontakt med poddens sponsor: cellexir.se 

Vill du komma i kontakt med mig Caroline Carolinenorbelie.com

Vill du anlita min klippare: [email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur kan vi ta hand om oss bättre under vår cykel? Varför vet vi så lite om det och varför måste vi leva som männen fast våra kroppar fungerar olika. 

Jag intervjuade härliga Sheila Arnell som är yogalärare och meditationslärare. Hon gästade podden för att hon har skrivit boken Årstiderna. Som är en vacker och handfast bok om hur du kan må bättre som kvinna. Jag blev inspirerad av att börja följa mig cykel och träna efter den. Hoppas du blir inspirerad. 

Kontakta Sheila på aboutyoga.se

carolinenorbelie.com

Tack till Daniel som klipper: [email protected]

Tack för att du lyssnar!

Gillar du podden: Lämna gärna en recension i din app som du lyssnar i från. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Första gången jag träffade Kristina slogs jag av tanken: Här har vi en artist! 

Kristina blev upptäckt som modell och eftersom hon längtade tillbaka till Paris så svarade hon ja då hon blev upptäckt. Hon lyckades minst sagt bra som modell och var under en period en toppmodell. Modellyrket var tufft med höga prestationskrav och det ständiga kravet på att vara smal. Det ledde henne inte till att börja med droger. Kristina tog hjälp genom ett behandlingshem i Sverige och där mötte hon yogan.  

Just nu presenterar jag olika typer av healers i podden för att du som lyssnar ska få veta vad som finns där ute. Och Kristina, hon är Quantum Healer. Och vad det är får du höra henne berätta om i avsnittet.

Kontakta Kristina på @kristinakumelin 

Kontakta mig på [email protected]

Kontakta poddens klippare på [email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I mitt område i Bromma har Elin startat Yogastudion Bromma. En underbar studio men känsla och stil. Vilket gör mig så glad! Vad är ett område utan en yogastudio? 

Elin är yogalärare samt utbildad inom reiki och shamanism. Hon är också certifierad organisationskonsult, coach och har arbetat med ledarskap i olika befattningar under större delen av sitt vuxna liv. Jag intervjuade Elin för att jag är så nyfiken på hur det är att vara shaman, om hur hon jobbar, om hur hon möter och hjälper människor. I detta avsnitt pratar vi även om stress och rädslan om hur världen ser ut idag. 

Tack till Elin Ridderström @yogastudionbromma

Vill du komma i kontakt med mig Caroline Norbelie [email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta avsnitt gör jag mitt bästa för att leverera mina tankar om hur skapar förändring och minskar stress. Jag går igenom övningar och nya tankesätt som kan hjälpa dig från stress till ett mer harmoniskt liv där du har power och kan styra ditt liv i den riktning som du mår bra av.

I avsnittet tipsar jag om att träna på avspänning för att komma i kontakt med parasympatiska systemet så att du kan må bra. Detta är grunden till förändring. Detta krävs att man övar ofta, precis som det är med allt annat i livet som man vill lyckas med.

Testa yinyoga: yinyyoga

Eller mentalträning: Lars Erik Uneståhls avspänning

Eller gå till avsnittet i Prestationspodden där jag spelat in en mindfullnessövning: Meditation

Tack för att du lyssnar. 

Vill du komma i kontakt med mig [email protected]

instagram @carolinenorbeliecoaching

Tack till Daniel som klipper på Lejonmedia. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här kommer en till favoritrepris och sommarens sista: Sofia Sivertsdotter. Hon är författare och hjälper många människor med sina fantastiska texter. Sofia Sivertsdotter debuterade som författare 2009 och har sedan dess givit ut elva böcker som t.ex Ord för dagen - 365 texter för styrka & sinnesro

Varje gång jag talat med henne så fylls jag med inspiration. Hon är så vis och har en förmåga att sätta ord på livets svårigheter och möjligheter.

Jag har intervjuat henne 2 gånger och vill ni lyssna så lyssna även till avsnitt:

https://shows.acast.com/prestationspodden/episodes/att-skapa-tilltro-fran-hjartat-sofia-sivertsdotter

Lyssna till en klok kvinna!

Mitt ljud är inte det bästa. Jag tror detta var på den tiden då jag försökte klippa podden själv. Man ska göra det man är bra på helt enkelt. Och jag ska inte klippa.

Följ henne Sofia på @sofiasivertsdotter 

Vill du komma i kontakt med mig: carolinenorbelie.com

@carolinenorbeliecoaching

Vill du komma i kontakt med poddens klippare: [email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här kommer sommarrepris nummer två. Jag har ledigt och därför sänder jag repriser. Jag valde avsnittet med Sigrid Bernson för att det är få som pratar direkt från hjärtat, öppet och modigt som Sigrid. 

Sigrid Bernson är en dansare, sångerska och danslärare, främst känd för sin medverkan i TV-programmet Let's Dance. Sigrid mattade ut sig efter en lång tid med för mycket av det allt, jobb, prestation och dessutom en tid av mycket skriverier. När hon berättar om den tiden så förstår man att ingen skulle orka det tempot och den press som fanns. Hon drabbades av svåra symtom. Hon kunde få hjärtklappning och svårt att ta till sig luft. Hon fick dessutom nässelutslag, och kunde vakna upp med ett svullet ansikte. Sigrid sökte vård för utslagen och svullnaden men hon trodde att det var allergichock. Det var först senare hon skulle förstå att allt det här var kroppens sätt att signalera att något är fel och att utmattningen var ett faktum. 

Lyssna till en fantastisk person med många insikter och erfarenheter. 

Vill du komma i kontakt med mig: carolinenorbelie.com

Instagram: @carolinenorbeliecoaching

Eller mail [email protected]

Vill du ha kontakt med min klippare: [email protected]

Tack för att du lyssnar! Gillar du avsnitten, lämna gärna en recension på appen du lyssnar ifrån eller sprid till vänner. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här är Prestationspoddens första sommarrepris! Jag kommer att ha tre repriser för att kunna vara ledig i sommar. Och återhämta mig. 

Det här är ett favoritavsnitt och temat var rädsla. Henrik Schyffert var vår gäst eftersom han hade en show som hette "Var inte rädda". Jag och Per Lundevall (som då var min podcast partner) träffade Henrik i hans lägenhet. Henrik hade väldigt bra tankar kring rädsla. Hans tankar kring rädsla är högaktuella än idag. Henrik målar upp olika typer av rädsla: rädsla för att stå på scen, för att inte prestera och rädslan för hur världen blivit idag. Han säger att en gemensam nämnare för vår rädsla är att inte få vara med. Och det stämmer ju så väl. Att inte få vara med är en rädsla som härstammar från tidernas begynnelse. För fick man inte vara med på savannen var det lika med döden. Något vi noterar med Henrik är att han är fantastisk på att få människor att känna sig inkluderade. Både när han står på scen och i den här intervjun. 

Jag är så tacksam över Henrik. Han har bidragit till att Prestationspodden växt och blivit stor då han delade avsnittet i sina sociala medier. 

Tack Henrik.

Tack till dig som lyssnar. 

Vill du komma i kontakt med mig Caroline: carolinenorbelie.com

Vill du höra av dig till poddens klippare Daniel [email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Specialavsnitt! 

Istället för intervju så är detta ett samtal. Jag och Jenny Hagman pratar om ämnet egot. Hur förhåller vi oss till egot? Och hur hindrar egot oss? Jenny är fd golfproffs och nu arbetar hon som mental coach. Vi träffas varje tisdag, då båda har mottagning på @yogamanastockholm . Där pratar vi om livet och vårt gemensamma intresse personlig utveckling. Vi bestämde oss för att göra ett avsnitt ihop och sända i våra olika poddar. Jenny har podden idrotts- och Ledskapspodden. Hoppas ni gillar detta avsnitt! Låt mig veta.

Tack Jenny! För att du är bästa kollegan man kan tänka sig. Följ Jenny @jenny_hagman elller på hennes hemsida: jennyhagman.com 

Vill ni få tag i mig: carolinenorbelie.com

[email protected]

@carolinenorbeliecoaching

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jag hittade Nadia Wallin då jag såg henne i Svt, där hon pratade om ekonomi. Hon arbetar idag som skuldsanerare och skriver just nu på boken Älskade Pengar. Nadia hjälper människor att förändra inställning till pengar. Det är vi många som behöver just nu och vi har pratat för lite om inställningen till pengar i Prestationspodden. Den ekonomiska stressen är stor för många. Och kan vara förödande. Jag kommer med fler avsnitt i höst. 

Tack Nadia Wallin @nadiawallin

Kontakta mig på [email protected]

Och vill du komma i kontakt med Daniel som klipper: [email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det var med glädje jag träffade Kristina för andra gången. Första gången sågs vi på mitt retreat i Deia. Kristina berättar i avsnittet om utmattning och stress. Hon har haft hög stress under lång tid och dessutom arbetat med sig själv under lång tid vilket gör att hon har många insikter att dela med sig av. Det är underbart att höra henne berätta om hennes intresse för blommor som nu har blivit hennes jobb då hon skolade om sig till florist. 

Du kan komma i kontakt med Kristina på instagram @floristina_ab

Vill du komma i kontakt med Caroline.

Instagram @carolinenorbeliecoaching

carolinenorbelie.om

Tack till Daniel på Lejon Media. 

Kontakta honom på [email protected] 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta avsnitt firar jag att podden fyller 7 år i år. För sju år sedan, den 7 juni mitt i avslutningsruset, så släppte jag och Per Lundevall det första avsnittet. Mycket har hänt sen dess. Jag vill fira podden och ägna några tankar till vad som varit bra och dåligt under resan.

Jag berättar om hur det var och vad dessa 290 avsnitt har givit mig personligen. Dessutom berättar jag om vad som varit nyckeln till att lyckas med podden. 

Jag är fortfarande lite nedsatt i energi och det hörs säkert! Men nu är det sommar och då ska jag återhämta mig. Hoppas du gör detsamma. 

Podden sänds som vanligt med 3 stycken repriser! Så njut av dem.

Tack för att du lyssnar! 

Tack till Daniel som klipper [email protected]

Vill du komma i kontakt med [email protected] 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Detta avsnitt med Nilla Gunnarsson handlar om hennes resa från stress och utmattning och hennes om intresse för mat och hälsa. Nilla är författare, kost och näringsrådgivare och coach. Vi pratar om hennes utmattning, hur hon fick hjälp av sjukvården i Prag men framför allt om hur hon följer sitt hjärta. Jag blev själv inspirerad av vårt samtal.

Lyssna till en kreativ och inspirerande person! 

Tack till Daniel som klipper [email protected]

Vill du komma i kontakt med [email protected] eller instagram @carolinenorbeliecoaching

Vill du komma i kontakt med Nilla följ henne på instagram @nillaskitchen

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi kan ha mycket att göra, så länge vi återhämtar oss. Lina Ejlertsson eller som hon heter på Instagram: återhämtningsforskaren är med i Prestationspodden denna vecka. Hon berättar om den nyaste forskningen bakom återhämtning och är inriktad på arbetslivet. Lina är disputerad i folkhälsovetenskap och dessutom brinner Lina för att sprida kunskap och inspiration om just återhämtning på ett enkelt och lättillgängligt sätt. Och det gör hon så bra! 

Tack för att du lyssnar! Prenumerera på Prestationspodden, följ mig på instagram @carolinenorbeliecoachng  och podden gärna fem stjärnor på iTunes.

För att komma i kontakt med Caroline [email protected]

För att komma i kontakt med Daniel som klipper [email protected]

Vill du komma i kontakt med Lina på Instagram @aterhämtningsforskaren

Tack!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jag faller direkt för hennes äkthet. Det är inte alla dagar man träffar någon som är sig själv helt enkelt. Johanna Södermalm var försäljningschef men arbetade för hårt. Hon drevs av prestation och kände sig aldrig tillräckligt bra. Hon mattade ut sig kraftigt och tvingades in i tystnad. Och fick på så sätt chansen att arbeta med sig själv och där fann hon insikter och en stor skopa klokhet. Idag är hon 34 år och arbetar som personlig tränare, hälso/stress coach och driver podden Snack med Södermalm.. Hon är inte vilken PT som helst utan blev årets PT 2020.

Tack till [email protected] som klipper podden.

Vill du komma i kontakt med Caroline: carolinenorbelie.com

instagram @carolinenorbeliecoaching

Vill du komma i kontakt med Johanna: 

instagram: snackmedsodermalm

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta avsnitt har jag talat med Magnus Liungman. En energifylld entreprenör som började sin karriär på McKinsey. På Magnus förra arbetsplats gick han in i väggen och det blev början på en kamp mot utbrändhet – och som sen blev starten på Nudgelabs, en app som ska förhindra att människor blir utbrända.

Lyssna till en inspirerande person!

Vill du komma i kontakt med mig: carolinenorbelie.com

Vill du komma kontakt med Daniel som klipper: [email protected]

Vill du komma i kontakt med Magnus: nudgelabs.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här kommer en uppföljning från förra avsnittet. Alltså jag kör på samma tema: Trauma. 

I detta avsnitt har jag intervjuat Vevian Vozmediano som arbetar som coach med trauma. Och dessutom varit med om ett trauma som påverkat mycket. Hon var som liten med i Jehovas vittnen. Men blev utkastad på grund av att hon ville skilja sig. På så sätt förlorade hon inte bara en tillhörighet, tro utan även sin mamma. 

Lyssna till en klok kvinna med ett stort hjärta med en livshistoria som får mig att häpna.

Följ henne på @vevianvoz

Som vanligt ber jag i förväg om ursäkt för min engelska. Det är svårt att komma in i engelskan på en knapp timme:)

Vill du komma i kontakt med mig: carolinenorbelie.com

@carolinenorbeliecoaching

Tack till Daniel som klipper: [email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Erika "Bea" Thorkildsen gästar podden för att hon har en gedigen utbildning inom Trauma. Trauman ligger ofta till grund för vår stress. Hon har både mottagning och utbildningar inom Somatic Experiencing. En utbildning jag önskar ha tid att gå. 

Vi pratar om hur man får ett trauma, hur det känns och vad man kan göra för att må bättre. Dessutom guidar hon mig genom att ställa frågor till mig gällande en situation som stör mig. Det får ni inte missa. 

Vill du komma i kontakt med: 

Erika Bea Thorkildson: https://www.se-terapi.se/

Tack för att du klipper [email protected]

Vill du komma i kontakt med Caroline Norbelie [email protected] 

Följ mig på instagram @carolinenorbeliecoaching

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lotta Borg Skoglund gästar för andra gången Prestationspodden. Hon är psykiatriker och grundare av SMART Psykiatri som gör breda neuropsykiatriska utredningar och erbjuder både läkemedelsbehandling och psykologisk behandling..I detta avsnitt talar vi om Adhd och huruvida det kan vara en anledning till utmattning och dessutom går vi in på hennes nya forskning om kvinnor och hormoner. Lotta är både kunnig, driven och en eldsjäl som är på precis rätt plats. 

För att komma kontakt med Lotta smartpsykiatri.se

Eller instagram @lottaborgskoglund

För att komma i kontakt med mig [email protected]

Carolinenobelie.com 

För att komma i kontakt med Daniel Bäckström som klipper podden. [email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Magnus Fridh är yogalärare och driver About yoga där han tillsammans med Sheila Arnell driver retreat, yoga, meditationer och föreläsningar. Han är dessutom författare. Vi pratar om hans barndom där han fick chansen att ta emot en tibetansk pojke som bodde ett par gånger hemma hos honom. Om hur Magnus blev presenterad till Buddismen och hur hans liv förändrades. Efter mitt samtal med Magnus tänkte jag: var det här det bästa avsnittet i Prestationspodden? Av dessa 282 avsnitten? Jag fick så mycket av vårt samtal. Hoppas du kände samma sak.

Tack för att du lyssnar. 

Sprid gärna podden! Gå in på itunes och lämna en recension.  

För att komma i kontakt med Magnus https://www.aboutyoga.se

För att komma i kontakt med mig Caroline Norbelie www.carolinenorbelie.com

Instagram @carolinenorbeliecoaching

Tack till Daniel Bäckström som klipper podden. Kontakta honom på lejon.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här avsnittet är ett klassiskt Prestationspodden avsnitt där jag intervjuar Carin Kurling som berättar otroligt bra om sin utmattning, anledningar och tankar kring hur man ska göra för att må bra. Carin arbetade som kommunikatör men det var ett svårt arbetsklimat som bröt ned henne och det ledde till utmattning. En utmattning som lär henne mycket och skapat helt nya förutsättningar till ett bra liv och hittat en helt ny karriär inom yoga, reiki och som stresscoach.

Kom i kontakt med Carin https://www.carinkurling.com

Vill du komma i kontakt med mig: carolinenorbelie.com 

Tack till [email protected] för att du klipper podden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta avsnitt intervjuar jag Björn Rudman, han är terapeut och föreläsare.Vi hade ett härligt samtal om stress, utmattning och prestation. Det är en ära att ha med Björn i podden då han är trevlig, varm och kunnig. Han driver även två podcasts som ni kommer gilla Björn Rudman och återhämtningpodden. 

Vill ni komma kontakt Björn: https://www.bjornrudman.se

Vill ni komma komma i kontakt med mig carolinenorbelie.com 

Söker du klippare till din podcast? Kontakta min klippare på [email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet träffar jag Johanna Mårdh. Hon är kost- och livsstilsrådgivare, diplomerad inom Ayurveda och har flera års erfarenhet som coach och föreläsare.

Hon brinner för att sprida kunskap om ayurveda och driver Ayurvedapodden. Då hon själv mådde dåligt, stressade och hade problem med magen och blivit hjälpt både fysiskt och psykiskt av Ayurvedan.

Det som är fantastiskt med Ayurvedan är att den skapar medvetenhet om vem du är och vad du bör göra för att du ska må bra. Och medvetenhet är ju början till all välmående. 

Vi pratar om hennes resa från stress och prestationskrav till hur hon lever idag. 

Det var underbart att se hur hon brinner för ämnet! En eldsjäl helt enkelt. 

Vill du komma i kontakt med Johanna: https://www.javeda.se

Vill du komma i kontakt med mig Caroline [email protected] och carolinenorbelie.com

Tack Daniel Bäckström för att du klipper [email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jag träffade psykologen Sandra Ringarp för att tala om hennes och Marie Tillmans bok: Ångest för alla. Många slänger sig med ordet ångest men de som har haft det vet skillnaden. I det här avsnittet pratar vi om vad det är, varför vi har svårt att hantera det och vad vi kan göra för att må bättre. Det var intressant att höra och få ta del av Sandras kunskap. 

Sprid gärna avsnittet till de som behöver höra. 

Vill du komma i kontakt med Sandra: https://www.ringarppsykologi.com

Vill du komma i kontakt med mig Carolinenorbelie.com

Tack till Daniel Bäckström som klipper lejon.se 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Åsa Vikman förstod att hon var högkänslig när hon lyssnade på boken "Drunkna inte i dina känslor" av Maggan Hägglund och Doris Dahlin. Samtidigt fick hon förståelsen att hennes dotter också var det. Det är många som är högkänsliga, 20 procent av befolkningen, men ändå finns inte mycket kunskap. Högkänsliga personer, föds med ett nervsystem som är känsligare än hos genomsnittet. Detta gör högkänsliga personer extra mottagliga för sin emotionella och fysiska miljö. De lägger märke till mycket mer än andra och bearbetar allt på en djupare nivå. Därför behöver de mer tid och energi än andra att smälta alla intryck. Idag driver hon ett fantastiskt konto på Instagram med tips för dig som är högkänslig.

Lyssna på ett avsnitt om kunskap om högkänslighet och Åsas egna resa som utmattad.

Här är ett test du kan göra som visar om du är högkänslig.

https://hsperson.com/test/highly-sensitive-test/

Tack till Åsa

Vill du komma i kontakt med henne: https://www.orkidebarnsverige.se/

INSTAGRAM: @orkiderbarnsverige

Vill du komma i kontakt med mig Caroline:carolinenorbelie.com

@carolinenorbeliecoaching

Med min klippare Daniel Bäckström Lejon.se

Tack för att du lyssnar.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Matilda Schmachtl gästar Prestationspodden. Vilka gäster podden har haft på senaste!

Matilda är både en stark och modig kvinna. Vårt samtal grundar sig i att hon har en utmattning i bagaget och därmed har många insiktsfulla tankar kring det. 

Och inte minst att hon driver hon Avskalat som utvecklar nya generationens ledarskap och företagskulturer och hjälper företagen ta vara på den viktigaste resursen - människorna.

Vi pratar om företagskulturer som är förgiftade och allt annat än bra för den anställda. Och hur viktigt det är att den anställda får känna sig trygg och uppskattad. 

Lyssna till en inspirerande person.

Kolla in avskalat.com

Vill ni komma i kontakt med Caroline Norbelie www.carolinenorbelie.com

@carolinenorbeliecoaching

Tack till Daniel Bäckström på Lejon.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Elisabet är projektledaren som gick in i väggen två gånger och fick lära sig förhålla sig till världen på nytt. Inte bara behövde hon förhålla sig utan Elisabet har en nyfikenhet som driver henne att förstå varför hon mattat ut sig. Ganska snabbt stod klart för henne att hon ville skriva en bok om utmattning och det gjorde hon och boken heter Förstå din utmattning. Otroligt spännande bok. Välskriven och intressant! Jag har spelat in 275 avsnitt och tycker det är otroligt att jag nästan alltid stöter på nya vinklar. Så var det i detta avsnitt. Många nya vinklar! Lyssna! 

Elisabeth hemsida är: www.hammaburg.se

Instagram: @elisabethammaburg

Vi pratar om Brene Brown. Här finns länkar. 

Arbetsboken till Dare to lead av Brené Brown finns här: https://brenebrown.com/resources/dare-to-lead-read-along-workbook/ och lässchemat här: https://brenebrown.com/resources/dare-to-lead-read-along-schedules/A

Vill du komma i kontakt med Caroline:

carolinenorbelie.com

Instagram @carolinenorbeliecoaching

Tack Daniel Bäckström för att att du klipper Lejonmedia.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Veckans gäst är Isa Khalwati som är grundare av yogastudion Urban OM. Hon är utbildad beteendevetare med en fil kand i psykologi från Stockholms Universitet. Isa har också skapat meditationsformen Let Go som är en form av dansmeditation. Vi kunde pratat i timmar om det var möjligt. Hon har en enorm kunskap om personlig utveckling och dessutom en mästare på att sätta ord på det hon vill förmedla. Vi pratar om stress, prestation, livet och dessutom Baravara, en kursgård, som hon varit med och skapat. Men essensen av samtalet handlade om vikten av att hitta tillbaka till sig själv. Då Isa menar att vi föds med personlighet som vi sen på grund av livets omständigheter tappar kontakt med. Vi tappar bort oss själva. Men det fantastiska är att går att arbeta med sig själv och hitta tillbaka. Lyssna till en klok och kvinna med massor av kunskap att dela. 

Vill ni kontakta Isa och kanske besöka Urban Om eller köpa hennes bok The seed of being:

www.theseedofbeing.se 

www.urbanom.se

www.baravara.se

Vill ni komma i kontakt med mig: carolinenorbelie.com

Tack till Daniel Bäckström på Lejon.se 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nu är det dags för en frågepodd. Jag svarar på några av alla jag fick in och fortsätter framöver att svara på de som är kvar. Det handlar om stresshantering, att hitta det liv man egentligen vill leva och gränssättning. Jag svara på era frågor! Och hoppas ni blir nöjda. Jag önskar er ett härligt sportlov. 

Tack Daniel Bäckström på Lejon.se 

Vill du komma i kontakt med mig: @carolinenorbeliecoachoing

carolinenorbelie.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jag la ut på instagram om förfrågan om någon vill prata utmattning i podden. Fick massor av svar och från Angelica som sa att hon har en sjukdom som heter ME som står för myalgisk encefalomyelit. Myalgi betyder muskelsmärta och encefalomyelit är en inflammation i hjärna och ryggmärg och att hon kanske därför inte är klockren för Prestationspodden. Alltså hon hade ingen vanlig utmattning. Men på två sekunder hörde jag att hon hade en sån fantastisk inställning till sin sjukdom och ett mindset som alla önskar sig. Hon säger direkt att inte är sin sjukdom även om den vissa dagar får henne sängliggandes. Hon berättar om att varje måndag startar hon veckans träning och den kan innehålla olika teman som tex att vara extra glad, glittrig eller kanske icke-dömande.

Följ Angelia på instagram där hon är aktiv @angelica.sanchez.1

Vill du komma kontakt med mig gå in på carolinenorbelie.com

På instagram @carolinenorbeliecoaching

Tack Daniel Bäckström för att du klipper.

www.lejon.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta avsnitt träffade jag eldsjälen Petra Björkman. Petra

startade företaget Pusselfamiljen. Som är en plattform och ett nätverk för föräldrar, anhöriga, skolpersonal till barn med Npf-diagnoser. I en enkät om Npf-barn visade det sig att 48 procent av föräldrarna var sjukskrivna pga av utmattningssyndrom. 83 procent tvingades gå ned i arbetstid. Det här har jag pratat för lite om i Prestationspodden. Och mötet med Petra var så trevligt. Jag har sällan skådat en person som brinner så för sin uppgift. Underbart!

Vill du komma i kontakt med Petra Instagram @pusselfam@iljen

https://pusselfamiljen.se/

Vill du komma i kontakt med mig Caroline Norbelie Carolinenorbelie.com

instagram @carolinenorbeliecoaching

Tack till Daniel Bäckström på Lejon Media Gruppen

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

För andra gången gästar härliga Karin Adelsköld Prestationspodden. Och det var så inspirerande att träffa henne. För precis som jag misstänkt när jag följt henne så har hon gjort ett gediget arbete med sig själv. Hon har verkligen vridit och vänt och tagit hjälpen som man behöver när man mattat ut sig. Lyssna till ett avsnitt med många tips om hur man kan arbeta med sig själv efter utmattning.

För att komma i kontakt med Karin instagram @karinadelskold

För att kontakt med Caroline Norbelie @carolinenorbeliecoaching

Tack Daniel på Lejon Media Gruppen

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

För andra gången gästar Doctor Diamantis Prestationspodden. Doctor Diamantis mission är att hjälpa människor att skapa goda förutsättningar för kroppen att läka sig själv. Han är Doctor i Kinesisk medicin. Hans insikter och kunskap är stärkande och jag blir inspirerad att ta hand om min hälsa på flera olika plan. Vi talar om hans senaste bok Hormonell harmoni! Men framför allt handlar vårt samtal om vikten att leva och tala din sanning. Om att man faktiskt blir sjuk av att inte leva sin sanning. 

För att komma i kontakt med Diamantis, Besök hans hemsida: https://www.doctordiamantis.com/

För att komma i kontakt med mig: Carolinenorbelie.com

Och instagram @carolinenorbeliecoaching

Tack till Daniel Bäckström på Lejon Media gruppen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jag hade planerat nåt annat för detta avsnitt men den jag skulle intervjua fick förhinder. Jag tar det som ett tecken att det är dags för att gå djupare på ett av mina specialområden. I detta avsnitt pratar jag om hur man hanterar prestationskrav, prestationsångest och hur man presterar och mår bra. Jag kommer med handfasta tips som ska få dig att må bättre. Och dessutom prestera bättre. 

Tack Daniel på Lejon Media Gruppen för att du klipper podden.

Vill du komma i kontakt med mig maila: [email protected]

Tack för att du lyssnar och tack för att du sprider podden till andra. 

Du gör mig världens tjänst om du lämnar en recension på appen du lyssnar ifrån. 

Ha en härlig vecka! 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt träffar jag Joanna Swica, hon är digital kreatör, hälsoprofil, pt & författare. Vid 16-års ålder drabbades hon av sjukdomen Guillain Barré vilket gjorde henne förlamad i hela kroppen. Vi pratar om den tiden och hur det har påverkat henne. Jag vet inte om det är det som har gjort att Joanna en otrolig inspiratör i att våga, prestera och göra vad man vill i livet. Jag fick mig en stor knuff att tro på mig och kände mig upplyft. Hoppas du också får det. Hon är också ute med en med en bok Alla mina steg. En bok om löpning och livet.

Köp och beställ den:

https://www.joannaswica.se/

Vill du komma i kontakt med med Caroline: carolinenorbelie.com

Tack till Daniel på Lejon Media Gruppen

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lasse Lychnell är doktor i företagsekonomi och forskare vid Handelshögskolan i Stockholm. Dessutom driver han företaget Being i Business. Lasse forskar på hur ledare integrerar insikter från meditation i arbetslivet. Han har själv upplevt hög stress och det var det som förde in honom på meditation. Det var intressant att höra honom berätta om hans forskning. Ett intressant samtal med en spännande person.

Tack för att du lyssnar.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt av Prestationspodden pratar jag om utmattning. Varför bränner vi ut oss och vad kan man göra för att må bättre. De många frågar mig om är hur man undviker att matta ut sig och hur man ska göra för att det inte händer igen. Det ska jag prata om.

Tack för att du lyssnar och sprid gärna Prestationspodden till andra. Ett sätt är att gå in på appen du lyssnar ifrån och lämna en recension.

Vill du komma i kontakt med ,mig gå in på carolinenorbelie.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sista avsnittet för i år och då bjuder jag på min ritual. Där du får chansen att sätta nyårs intentioner och mål inför nästa år. Jag gör detta varje år och det får mig att reflektera om hur 2022 varit och därmed skapa klarhet och dessutom drömma framåt. Det finns studier som visar att skriva ned mål

ökar dina chanser till att nå målen. Så häng med! Ta fram penna och papper och sätt intentioner/ mål från hjärtat.

Tack för att du lyssnar.

Vill du komma i kontakt med mig: carolinenorbelie.com

Tack till Daniel Bäckström på Lejon media gruppen

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad är vipassana och varför ska vi meditera? Detta frågar jag Babak som är filosofi och matte lärare. Han har lång erfarenhet av meditation och varit på ett flertal vipassana där han varit tyst i 10 dagar. Vi pratar såklart om läget i Iran. Om hur det känns för honom och hans släktingar. Jag tycker att Babak har en vishet som är värd att sprida. Jag träffade honom mitt i julförberedelserna och hade fullt upp med oväsentligheter men efter vårt samtal kände jag mig grundad och tillbaka i mig själv. Jag hoppas du som lyssnar får samma upplevelse.

Vill du komma i kontakt med Babak finns han på instagram @babakdjampour

Boktips:

https://www.adlibris.com/se/bok/what-the-buddha-taught-9780802130310

Vill du komma i kontakt med mig finns jag på instagram @carolinenorbeliecoaching

Eller på carolinenorbelie.com

Tack till Daniel på Lejon Media Gruppen som klipper podden.

Tack för att du lyssnar! Och god jul!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

När jag frågar ut vad ni vill att jag pratar om så har det på senaste varit stresshantering som toppat. Och det är inte så konstigt eftersom julen är snart här och de kan öka känslan av stress. Stresshantering för att lösa akut julstress men framförallt långsiktig stress. Som jag nämner i avsnittet är detta några av många verktyg. Men jag blev nöjd! Spelade in allt i en enda tagning. Från mitt hjärta er.

Tack Lejonmediagruppen som klipper.

Vill du komma i kontakt med mig maila carolinenorbelie.com

Instagram @carolinenorbeliecoaching

Tack för du lyssnar. Och sprid gärna podden til de som behöver.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Varför pratar vi inte mer om om de här stora faserna vi går igenom som kvinnor? När vi får mens är det som om vi ska vara tysta. Jag tycker vi ska lyfta och våga prata om allt och därför har intervjuat Åsa Melin som har Klimakteriepodden. En podcast fylld med kunskap om klimakteriet. Stress påverkar mycket när det kommer till hormoner. Och i det här avsnittet pratar vi om hur vi ska ta hand om oss när vi kommer in i förklimakteriet och när vi är i klimakteriet.

Tack för att du lyssnar.

Vill du komma i kontakt med Åsa: klimakteriepodden.se

Vill du komma i kontakt med mig gå till carolinenorbelie.com eller instagram @carolinenorbeliecoaching

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Thomasine kände starka symtom som yrsel men skulle till varje pris ändå jobba. För vem var hon om hon inte gjorde det. En öppen berättelse om utmattning och svåra panikångestattacker. Precis som många utmattade ledde allt detta till en stor förändring och idag befinner sig Thomasine på Bali. Som låter underbart. Man måste såklart inte åka bort eller ändra sin karriär för att hitta hem. Alla har sin resa. Och det här är Thomasines.

Vill ni komma i kontakt med Thomasine:Thomasine.com

Vill du komma i kontakt med mig Caroline Norbelie: carolinenorbelie.com

Instagram: @carolinenorbeliecoaching

Tack till Daniel på Lejon Media som klipper podden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jag har träffat Josh Lenn som är skådespelare och coach. Josh coachar och föreläser på företag om att våga misslyckas. Något han får erfara på det mest läskiga vis på scen. Det är mer än inspirerande att höra honom prata. Att intervjua honom är inte helt enkelt då det är på engelska och för att han är lika nyfiken som jag och ställer frågor. Vilket gör vårt samtal spännande.

Vill du komma i kontakt med Josh. Kolla in hans hemsida joshlenn.com

Vill du komma i kontakt med mig. Kontakta mig på [email protected]

Och tack till Daniel på Lejon media gruppen som klipper avsnitten.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Prestationspodden vill utforska allt som finns inom hälsa och därmed träffade jag Filip Bromberg som är leg. psykolog med privatpraktik specialiserad på integration av psykedeliska upplevelser. I detta samtal pratar vi om psykedelika substanser som behandlings metod. Det finns forskning som pågår om huruvida det kan hjälpa vid depression. Men förutom detta! Så hade vi ett fantastiskt samtal om livet och att närma sig det som är jobbigt i livet. Jag tänker att det måste finnas något som är bättre än den medicin det vi har dig. Och det är spännande att vi kanske kan hitta det i växtvärlden. 

Vill ni komma i kontakt med Filip kontakta nysno.se

Vill du komma i kontakt med mig Caroline Norbelie: carolinenorbelie.com,

Instagram: @carolinenorbeliecoaching

Tack till Daniel på Lejonmedia som klipper podden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jag träffade Kay Pollak förra veckan. Kay Pollak är en svensk filmregissör, författare och föredragshållare om självhjälp. Ett härligt möte och fint återseende, Han är ute med en ny bok där han har sammanställt sin visdom, kloka råd och tips på hur man kan leva ett bra liv. Boken heter: Ett bättre liv - Att förändras en tanke i taget.

Han säger så mycket som rimmar med det jag tror på. Man skulle nästa kunna tro han läst yogafilosofi men det har han inte.

Hans liv förändrades när han åkte på en personlig utvecklingskurs i Usa. Efter att han hamnat i en kris, då han släppte filmen Älska mig, samma dag som Palme sköts. Det var inte någon som såg filmen han kämpat med så länge. Men det blev startskottet på en personlig resa för Kay. Kay är 84 år verkar utvecklas fortfarande. Coolt helt enkelt.

Köp hans bok! Men först lyssna på avsnittet.

Köp hans bok där böcker finns.

Gå hans hemsida kajpollack.se 

Följ mig på instagram @carolinenorbeliecoaching

Kolla in min hemsida carolinenorbelie.com

Klipper gör Lejon media gruppen: Lejon.se

Tack för att lyssnar!

Caroline

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jag träffade Anna Bloth Karling medgrundare och Vd för Zebrain. Nordens första plattform för prenumeration på potential. En digital, effektiv och mätbar metodik för medarbetarutveckling, med coaching som grund.Vi hade ett spännande och nära samtal kring stress, prestationskrav och om att våga även när det är läskigt. Jag var så inspirerad och av Anna efter vårt samtal. Hoppas du med!

Tack Anna Karling Bloth

Vill du komma i kontakt med henne

www.zebrain.se/

Instagram @zebrain

För att komma i kontakt med Caroline Norbelie

carolinenorbelie.com

instagram @carolinenorbeliecoaching

Tack till Lejonmedia som klipper podden

https://www.lejon.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Programledaren, poddaren ( pappapodden) och radioprataren Nisse Edwall drabbades av en utmattning. Vi pratar kring det, om varför och hur han tog hjälp.

Han gick igenom en rejäl 40-årskris och beslutade sig för att skriva boken som han själv saknade: Livet efter 40 - en guide för män. Nisse har tagit kontakt med en rad framstående experter som vägleder honom i sökandet efter ett lyckligare åldrande. Och det delar han med sig av i podden.

Och även många av er som lyssnar är kvinnor kommer det vara intressant att lyssna. Om inte annat så kanske du har en man, jobbar med en eller kanske vill ha en man och då är det bäst att lyssna!

Vill du komma i kontakt med Nisse:

Lyssna till Pappapodden

https://nisseedwall.se/

Eller om du vill ha kontakt med Caroline Norbelie

carolinenorbelie.com

mail: [email protected]

Insta @carolinenorbeliecoaching

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jag har fått äran att igen intervjua Bo Blåvarg som är enhetschef på Ersta Vändpunkten. Ersta vändpunkten är en mottagning för dig som är anhörig till någon med ett beroende. Bo är en favorit gäst. Han är dessutom psykolog i grunden. Jag blir helt tagen av hans förmåga att formulera hur det är att vara medberoende. Att vara medberoende till någon som missbrukar skapar enormt mycket stress och leder väldigt ofta till utmattning. Lyssna och sprid! Det är många som behöver hjälp.

Besök deras hemsida: https://www.erstadiakoni.se

Besök gärna min hemsida carolinenorbelie.com

eller följ mig på instagram @carolinenorbeliecoaching

Tack till Lejon Media Gruppen som klipper avsnitten!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jag har ett eget avsnitt om stresshantering. Jag pratar fritt om mina tankar om stress. Mina 6 år som coach och poddare har givit mig lite andra vinklar än vad du läser i tidningen. Det jag också inser är att vi har för mycket kontroll. Att vi dessutom har en inre energi som vi kan förhålla oss till. Vissa har hög energi och vissa låg. Och om vi börjar förhålla till vår en energi så kommer vi må så mycket bättre.

Tack för att du lyssnar.

Kram

Caroline

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Gabriella beskriver en tid då hon var pressad och led av prestationskrav. Hon har numera sadlat om till Pt, yogalärare och dessutom lär ut mindfulness. Vi pratar om att fortsätta 

prestera i det som är nu och att vilja ge mycket av sig själv. Dessutom pratar vi om att våga göra saker man drömmer om och att misslyckas är ok. Gabriella är en underbar person, lugn, glad och härlig och hennes italienska påbrå lyser igen då hon talar med mig med en annan sorts närvaro. Och det gillar jag. 

Lyssna till Gabriella. 

Vill du komma i kontakt med henne så gå in instagram på gabriella_picano

Kom ihåg att sprid podden till andra som behöver.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jag får många förfrågningar om att släppa meditationer. Den här är för dig som är nybörjare och för dig som vill ha en röst att följa när du mediterar. Hoppas du gillar det. Vill du ha fler meditationer så låt mig veta. Skicka ett DM till mig på carolinenorbeliecoaching.

Tack för du lyssnar. Vi ses på torsdag igen som vanligt.

Caroline

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den här intervju berörde många ämnen. Jag träffade Frida Boisen och det var en härlig stund. Frida är journalist, författare, föreläsare, programledare och digita expert dessutom. Hon har varit med om så mycket att jag nästan hade svårt att välja vad jag skulle fråga om.

Vi talar om Fridas uppväxt eftersom Frida har skrivit "Berätta aldrig det här", en sann berättelse om hennes uppväxt, relationen till sina föräldrar och framför allt om hennes mammas självmord. Som Frida fick skulden för, av sin mamma. "Nu fick du som du ville" stod det i avskedsbrevet.

Dessutom har Frida skrivit boken: Du är inte längre min dotter är en berättelse om att bli förnekad som barn och om en uppväxt kantad av våld, missbruk och övergrepp. Men den skildrar också ett barns oförtrutna sökande efter kärlek och vikten av att aldrig ge upp.

Fridas barndom har varit tuff men också har givit henne modet att våga. Se bara på allt Frida har vågat och lyckats med. I detta avsnitt pratar vi om att våga. Att leva det liv man drömmer om. Frida och Kristina Hagström Ilievska har skrivit en bok om att våga. Boken innehåller över 200 tips på hur du kan leva ditt drömliv. Hur du ska våga! Lyssna till ett toppen avsnitt.

Vill du veta mer om Frida Boisen besök hennes hemsida: www.fridaboisen.se/om-frida

Instagram @fridaboisen

Tack för att du lyssnar.

Kram Caroline

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jag blev själv så otroligt inspirerad av Johanna efter ha lyssnat på en intervju med henne så jag kunde knappt vänta till att få en intervju med henne. Vi pratar om hennes inställning till prestation, hennes spännande ritualer och att ha mod att vara sig själv och våga. Johanna jobbar som konceptutvecklare, coach, tränare och utbildare över hela världen. Hon driver utbildningsföretaget Global Yoga, och SoulWorkClub, en holistiskt wellnessklubb online.Men framför allt är hon otroligt cool och inspirerande!

Ni måste lyssna.

Johanna hittar ni på instagram @johannahector_

Tack för att ni lyssnar.

KRAM

Caroline

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Helena Tennhage har arbetat som rektor i många år och på olika arbetsplatser bränt ut sig tre gånger. Hon berättar om hur det är att vara ensam utan förståelse när hon som chef mattade ut sig. Vi pratar om att man visst har man ett personligt ansvar, men att arbetsgivare har ett ansvar. Helena slet hårt för att tillgodose alla. Och på en skola finns det många att tillgodose. Idag för står Helena att det berodde på hennes medberoende. Idag har Helena skolat om sig till ledarskapscoach och hjälper ledare och medarbetare att utvecklas och ta hand om sig själva.

Samtalet kunde varit mycket längre. Helena har otroligt mycket intelligent att säga om utmattning och stress.

Sprid gärna de avsnitt du gillar till vänner och bekanta.

Tack för att du lyssnar.

Kram,

Caroline

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Innan sommaren intervjuade jag Karolina Lundin som är beteendevetare. Hon har en bakgrund med en lång period av utmattning, vilken hon använde för att verkligen gå på djupet av henne själv och skapa förståelse för hur hon fungerar, vad hon behövde och vad hon vill här i livet. Lyssna till Karolina som på ett ärligt och öppet sätt delar med sig av sin erfarenhet. 

Följ henne på @genuinkontakt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vilken härlig person med energi som lyfte hela Yogamana. Amalie Angelskår arbetade som vd redan vid 25 års ålder.

Men det blev för mycket och en dag när Amalie skulle köpa lunch (vid 1600 tiden) så brakade allt och tårarna flödade.

Amalie är inte bara härlig som person utan har otroligt mycket kloka tankar om varför vi mattar ut oss och hur man tar sig tillbaka.

Sprid avsnittet till vänner och bekanta.

Ha en fin vecka.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Siri Helle, psykologen ni inte kan missat på Tv4 i sommar där hon kom med sin raka tips har även för andra gången gästat Prestationspodden. Siri har skrivit boken Smartare än din telefon, där hon skriver sin syn på hur man kan hantera skärmen på ett bra sätt. Detta är ett ämne som jag vill ta upp i podden då skärmen har kommit att ändra våra liv. Och få av oss kan hantera den.

Kontakta Siri Helle på Sirihelle.com

Lyssna och sprid gärna till andra.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bakom många av de känslomässiga svårigheter som blyghet, människor som behagar, hatar hur vi ser ut, perfektionism och

överpresterande ligger ett vanligt problem: vi tycker inte så mycket om oss själva.

Det är på grund av självhat som vi försummar vår potential på jobbet och har dåliga relationer, att vi saknar förtroende för våra sociala liv och lider av

ångest och förtvivlan. Detta pratar jag med Sarah Stein Lubrano om i podden i dagens episode.

Sarah har en kandidatexamen från Harvard College och en MPhil i politisk tanke och

Intellektuell historia från Cambridge University. Hon läser för närvarande för en DPhil i

Politisk teori vid Oxford University, som studerar förhållandet mellan kognitiva

dissonans och demokratiskt liv. Och idag arbetar hon för School of life. School of Life är ett företag som erbjuder ett brett utbud av produkter och tjänster inklusive böcker, en app, online psykoterapi och utbildning (för individer och för organisationer).

Intervjun är på engelska. Det är inte lätt i värmen och tekniken som oroar än. Men jag kör på. Lyssna! väldigt intressant!

Kolla in deras hemsida:

The School of Life | Wisdom For Resilience

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vill du att din tillvaro skulle se annorlunda ut? Mindre stress? Att du skulle känna dig dig mer självklar. Och kanske till och med

vara så att du hittade vad du älskar göra i livet. Då ska du lyssna på detta. Jag pratar om att medvetenheten är starten till förändring. Om tankar, rädslor och hinder.

Lyssna och sprid till vänner.

Kram!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi träffades där jag tar emot mina kunder alltså på Yogamana. När jag slutar dagen börjar Alexandra och har ett pass som heter Strålande kvinna- hormonbalans. Alexandra har en PHD i medicin och dessutom är hon yogalärare. Jag intervjuade Alexandra för att varje gång vi ses så säger hon något som för mig till en bättre plats och dessutom besitter hon ett lugn som indianen i Gökboet. Men det är hennes kunskap om hormoner som jag vill dela med mig till er. Lyssna till en klok kvinna. 

Om ni vill nå Alexandra så följ henne på facebook Alexandra Löfquist.

Tack till dig som lyssnar! Sprid gärna avsnittet. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Frågor från er! En frågepodd helt enkelt. Jag kanske inte fick med alla frågor men samlar resterande till ett avsnitt framöver. Ni har frågat mig om om min resa, om stress, prestation och utmattning. Och jag svarat så bra jag bara kan.

Tack för alla frågor. Hoppas ni gillar avsnittet. Kom gärna med tips till mig om personer att intervjua i höst.

Sprid podden till vänner som behöver! Och lämna en recension på itunes. För då hittar fler stressade människor Prestationspodden.

Kram!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sara och Christina gästade Prestationspodden innan sommarledigheten. Det är en ära för mig att ha dem som gäster. De har båda varit med i podden innan. Sara är en fantastisk yogalärare som jag hade på utbildningen på Yogayama. Och Christina är psykolog och kunnig inom bland annat compassion. I detta avsnitt pratar de om deras nya bok: Yogahjärnan. Som handlar om vad som händer med oss när vi yogar. Även om du inte är intresserad av yoga så är dessa kvinnor kloka och kunniga. 

Tanken att jag skulle lotta ut boken men pga av semester hann jag inte med det. Men hoppas på att göra det nästa vecka. 

Tack Sara och Christina för ett inspirerande samtal! 

Gillar du avsnittet? Sprid till vänner eller lämna en recension på itunes. 

Ha en fin vecka. 

Caroline 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ett härligt möte. Ni vet när det är så där att man pratar om allt redan efter två sekunder. Emma Nybom Johansson. Emma känner ni kanske igen från att hon har ett instagramkonto som heter @sjuktfriskcoaching där hon tar upp medberoende och peppar till ett bättre liv. 

Emma delar med sig om hennes medberoende. Hon fick en svår inflammation i sina leder och diagnostiserades med Reumatisk Artrit. Den var en bieffekt av hennes tarmsjukdom och den extrema stress hon hade utsatt sig för under många år. 

Lyssna till en klok och härlig person! 

Kom ihåg att lämna en recension på itunes eller fem stjärnor om ni gillar avsnittet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Linda-Marie berättar i avsnittet om sin utmattning. Hennes upplevelser och lärdomar. Hon beskrev det så bra själv att hon är en ”notorisk återfallsförbrytare” inom utmattning. Hennes enorma prestationsinriktning har hindrat henne från att läka på ett sånt sätt som krävdes, hon ville även under sin sjukskrivning prestera och göra det bra, och rätt. Lyssna till en klok person med förmågan att sätta ord på vad hon varit med om.

Sprid gärna till vänner som behöver eller lämna en recension på appen du lyssnar ifrån.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jag träffade den varma och härliga Julia Bergh som driver Ayam studio för att jag var mer en intresserad av KAP alltså Kundalini Activation Process. Jag hade hört talas om det och att vänner hade testat. Jag sprack nästan av nyfikenhet. Jag hade hört att kroppen rörde dig sig utan att hjärnan kontrollerade det och att man skulle må så bra efteråt. Julia som tidigare arbetat inom mode har sadlat om och dessutom har modet att öppna eget ställe. Syftet med KAP är att det omprogrammerar vissa strukturer i hjärnan, sådana som inte längre tjänar oss. Om du till exempel har svårt att sätta gränser eller svårt att släppa taget om händelser kan detta förändras drastiskt efter KAP.

Nu har jag testat om du vill höra hur jag upplevde det. Och dessutom höra en modig kvinna berätta om sin resa.

Gillar du avsnittet gå gärna in i appen du lyssnar från och lämna en recension.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sofia var sjukskriven för utmattning i 9 månader efter att ha  arbetat en stor av sitt liv i krigszoner och utan att hon visste det så hade hon drabbats av en svår PTSD. Hon hade dessutom ett arbete med ett högt tempo och hon jobbade dag och natt. Utöver detta så levde hon utanför sig själv. Hon ville bli uppskattad för allt jag gjorde och tog inte hand om sig själv. Utmattning ledde som för så många andra till en stor förändring. Lyssna till en härlig person med ett stort hjärta och erfarenheter att dela med sig av.

Sofia berättar om ett konstprojekt och om att hon börjat arbeta med Reiki. Kolla in hennes projekt här: 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Prestationspodden gästas av psykologen Siri Helle som dessutom är författare och skrivit flera böcker. Vi talar om Känslofällan i dagens avsnitt. Om hur man genom att förändra beteende också förändrar hur man känner. Och dessutom hur man kan minska stressen i livet. Hur blir man lyckligare helt enkelt. Och vi pratar om väldigt mycket mer. Jag ville knappt släppa i vägen henne men hon ska ju gästa Tv4 i sommar så det var bäst att hon fick gå. 

Siri ska komma till podden och prata skärmen i augusti! Då hon också skrivit boken Smartare än din telefon. 

Följ Siri @psykologsiri eller köp hennes böcker där böcker finns! 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jag får ofta frågan varför människor mattar ut dig. Här kommer en anledning. Vi vågar inte ta plats. Inte på jobbet, i hemmet, i relationer eller i livet. Vi till och med har svårt att få plats med vårt andetag. Jag talar fritt om mina tankar kring detta och avslutar med frågorna som ni ställde mig i veckan på instagram. 

Tack för att du lyssnar! Och tack för frågor!  

Avsnittet är sponsrat av Pureness och de säljer vitaminer och mineraler på nätet. VIll du ta del av deras rabatt som är 20 procent. Så gå in på pureness.se använd rabatt koden prestation_22

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jag ställde frågan:Vem ska jag intervjua om Breathwork och ett entydigt svar kom ganska direkt: Michelle Baker. Jaha, tänkte jag och kontaktade henne.

Och nu efter att testat en breath work klass och intervjuat henne på knagglig engelska så fattar jag! Jag blev tagen av vårt samtal för att hon pratar med sån äkthet. Jag blev redan förtjust innan intervjun när jag testade hennes klass. Som jag säger i intervjun. Det är inte bara breathwork det är konst som måste testat för att förstå.

Michelle Baker har tidigare bott i New york och bor nu i Sverige. Hon arbetar i dag som Breathwork instruktör, Reiki Healer och coach. Med hennes egen erfarenhet av stress och en svår astma delar hon sin resa i Prestationspodden.

I asked the question: Who do you want to listen to about Breathwork. The answer was clear: Michelle Baker. After I tried a class and talked to her, I understood why! I was affected by her way of being real. As I say in the episode, her Breathwork is a piece of art. And the feeling afterward is fantastic.

Michelle Baker has previously lived in New York and now lives in Sweden. She currently works as a Breathwork instructor, Reiki Healer and coach. With her own experience of stress and a severe asthma, she shares her journey in the Prestationspodden. Thank you Michelle!

Contact her at https://michellebaker.co

Lämna gärna en recension i appen du lyssnar ifrån. Det hjälper mig att sprida kunskap om stress och ta reda på hur vi kan leva och må bra.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du är allt du behöver vara! Du behöver inte förändras utan du ska leva ut mer av dig. Var dig själv till fullo! Det pratar jag pratar med Emilia Löf Karlsson. En riktig energigivande kvinna med stor övertygelse att vi räcker som vi är. Dessutom så sprider hon energi med sitt mod att klä sig i det hon verkligen gillar.

I avsnittet så får du rabatt på hennes hudvårdsserie. Rabattkoden

ANDASIN20 ger 20% rabatt på hennes underbara produkter. På krämerna står ett budskap som peppar dig till ett bättre liv.

https://breathesoulcare.com/

För att nå henne på instagram: namaste_by_emilia

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Idag intervjuar jag Madeleine Wilhelmsson som jag ofta nämner i podden eftersom hon är grundare av YogaMana som jag tillhör och som ni kanske vet sitter jag i en av hennes lokaler tar emot mina kunder. YogaMana är ett helhetskoncept inom lugna terapeutiska yogaformer, terapi, föreläsningar, workshops, retreats och massage.

Redan vid 27 års ålder så brände Madde ut sig. Madde hade levt ett prestationsinriktat liv och pressat sig hårt. Efter en flytt till USA var hon med i en bilolycka som förändrade hennes liv.

Hon har en bakgrund som civilingenjör i Industriell Ekonomi och har tidigare arbetat inom marknadsföring och meningen var att hon skulle göra karriär i Usa men hon var så utmattad att hon fick bryta och åka hem till Sverige. Där sökte hon hjälp och fann att hon hade problem med sköldskörteln. Vården gav henne mediciner men hon blev bara sjukare. Madde sökte hjälp på egen hand och fann medicinsk yoga som på ett fantastiskt sätt hjälpte henne. Till slut utbildade hon sig till yogaterapeut. Lyssna till en kvinna med en stor skopa mod som inspirerar mig mycket. I dagens avsnitt berättar hon om hennes resa.

YogaMana erbjuder dig som lyssnar: 15% på valfritt kort hos YogaMana vid köp innan 1/7 med koden ”Prestationspodden” maila [email protected] för att boka och få rabatten. 

När man köper terminskortet får man även sommarens och höstens ALL live stream yoga på köpet. 

Dvs 15% på priset samt live stream kortet värde 1250 kr. = super deal!

Här är låten Hjärtat dunkar på med Fanny Wandel! Klicka och lyssna.

https://open.spotify.com/track/6wyzmou4OCZQWb5dB7K2Gw?si=PO0ScZRMRT6wFM8uxgR94w

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

För över 10 år sedan beslutade sig Anders att bli världens främsta expert inom andning. Han gjorde det då han levde ett liv som liknar många andras. Ett stressigt liv. Utåt sett var han framgångsrik, men inombords kände han sig inte bara utarbetad och dränerad på energi utan också förvånansvärt tom. Idag driver Anders företaget Medveten Andning där han föreläser och utbildar om andning. Det han talar sig varm om är att andas genom näsan och förespråkar till och med att vi tejpar munnen när vi sover.

Och det kan du inte missa. Jag har sedan vårt möte börjat bli medveten om min andning. Och det känns mycket bättre.

Vill du kontakta Anders, gå in på medvetenandning.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Detta avsnitt handlar om att prestera och må bra. Jag pratar om förberedelse, att prestera utan ångest, prestera från hjärtat, att inte jämföra sig och när man väl presterar var närvarande. Detta kanske var lösryckt och flummigt men in och lyssna så kommer du förstå och dessutom vara redo för din prestation på ett helt nytt sätt. Lyssna och sprid till dina vänner.

Tack för att du lyssna. Lämna en recension på appen du lyssnar ifrån om du tycker om podden och vill att den ska fortsätta.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bonusavsnitt så här på en måndag! Många av er lyssnare har önskat en meditation av mig. Det var längesedan jag gjorde en i podden. Den här är till dig som behöver landa och "connecta" med dig själv i en stressig vardag.

Om du vill att jag fortsätter med mina meditationer så maila [email protected]! Jag vill höra vad du tycker.

Gillar du Prestationspodden lämna en recension i din podcaster, acast eller spotify app. Var du än lyssnar ifrån. Då växer podden och fler kan få chans att lyssna.

Tack för att du lyssnar.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Annika Sundin blev gravid och började tänka mer på vad hon åt och hur de levde. Hon ställde om sitt liv till ett liv där hon bryr sig om planeten. Omställningen till hållbarhet gick alldeles för sakta, tyckte hon. Därmed startade hon instagram kontot: @medveten_i_stan I dag har hon 14000 följare på kontot på Instagram, där hon ger tips och råd om hur vi ska leva och må bra samtidigt som vi tänker på vår planet. Jag bjöd in henne då jag vill sprida hennes viktiga tips eftersom jag lider själv av klimatångest och vet att jag har mycket att lära. Vår planet lever i symbios med oss människor. Och därför anser även jag att det är viktigt att tänka på hur vi lever och tar hand om oss. Vi pratar även om prestation och stress. 

Tack till dig som lyssnar! Sprid gärna Prestationspodden eller gå in på itunes eller appen du lyssnar ifrån och lämna en recension.

Följ Annika och få tips om hur du kan leva för att världen ska må bättre. @medveten_i_stan

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Helena Önneby drabbades tidigt av autoimmuna sjukdomar. Efter många år av sjukdom hade Helena fått nog. 

Hon valde att hitta sin väg tillbaka genom att ta tillbaka sin kraft. Idag arbetar hon som författare, föreläsare, coach och hr-konsult. Vi pratar om att göra en inre resa, stress och att hitta sin väg. I avsnittet lottar jag ut hennes bok: Det inre skiftet. Vill du ha den Maila mig på [email protected] och skriv varför just du ska få boken. Och gå in på carolinenorbelie.com och signa upp för nyhetsbrev. 

Vill du komma i kontakt med Helena. Gå in på Instagram @purepursanalpower

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lotta Kasche är psykolog och kan mycket om nervsystem och anknytning. Hur kan vi ta hand oss nu när kriget pågår och oron är högre? Vi talar om Somatic experience en terapiform som Lotta förespråkar. Vi pratar även om tillståndet social engagement när man är här och nu och får kontakt med andra på riktigt. Jag hoppas Lotta kommer tillbaka igen för detta ämne kan jag prata om ofta och länge.

Tack för att du lyssnar. 

Vill ni följa mig på instagram finns jag på @carolinenorbeliecoaching

Eller på carolinenorbelie.com

Vill du komma i kontakt med Lotta 

http://lottakasche.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt pratar jag om oro och hur du kan hitta lugn. Känns som det mest aktuella ämnet idag.

Jag pratar om att vi lever ett liv som är så pressande för våra kroppar och själar att vi känner oro för att vi är helt slut. Det finns olika anledningar till oro. Och idag pratar jag om hur vi kan arbeta med oss själva och hur du kan hitta glädje.

Tack för att du lyssnar.

För att signa upp för Prestationspodden nyhetsbrev:

https://www.carolinenorbelie.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Henrik kan konsten att få folk att sova. Mig får han att skratta och det är jag så tacksam för. Henrik är skådespelare, författare och dramatiker men framförallt driver han podden Somna med Henrik. En populär podd där lyssnarna antingen somnar av att lyssna på honom eller skrattar. Vi pratar om prestationsångest, bekräftelse och rädslan av att förlora det man har byggt upp. Det var en väldigt härlig intervju med både skratt och allvar.

Tack Henrik. Vill ni nå honom gå in på:https://somnamedhenrik.se

Jag blir så glad om ni sprider podden till vänner, på instagram eller var du föredrar.

Tack för att du lyssnar.

Caroline

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sigrid Bernson är en dansare, sångerska och danslärare, främst känd för sin medverkan i TV-programmet Let's Dance. Sigrid mattade ut sig efter en lång tid med för mycket av det allt, jobb, prestation och dessutom en tid av mycket skriverier. När hon berättar om den tiden så förstår man att ingen skulle orka det tempot och den press som fanns. Hon drabbades av svåra symtom. Hon kunde få hjärtklappning och svårt att ta till sig luft. Hon fick dessutom nässelutslag, och kunde vakna upp med uppsvullet ansikte. Sigrid sökte vård för utslagen och svullnaden men hon trodde att det var allergichock. Det var först senare hon skulle förstå att allt det här var kroppens sätt att signalera att något är fel och att utmattningen var ett faktum. 

Lyssna till en fantastisk person med många insikter och erfarenheter. 

Gillar du podden! Visa ditt support genom att skänka pengar till Ukraina. 

https://unicef.se/egna-insamlingar/7546-prestationspodden/

Och sprid till vänner och bekanta. Eller gå in på itunes och lämna en recension. 

Vill du komma i kontakt med Sigrid gå in instagram @sigridbernson.

Tack för att du lyssnar. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet startar jag en insamling till Ukrainas barn. Gillar du podden? Har den hjälpt dig? Var med och bidra! länken ser du nedan.

Att vara ensam är lika farligt som att röka femton cigaretter per dag. Och visste du att det även är viktigt med de relationerna så om inte är så nära, såsom grannar, han i kassan eller gubben som alltid hälsar. Jag lyftes av att träffa Katarina Blom som är psykolog, föreläsare och författare. Jag kände effekten av umgås, hennes härliga energi och hennes kunskap. Katarina har släppt boken Tillsammans-effekten som handlar om vikten av att träffa andra. Detta pratar vi om. Och jag hoppas detta samtal inspirerar er till att umgås mer med ytliga och nära relationer. Jag lottar ut Tillsammans-effekten. Vill du ha den gå in på carolinenorbelie.com och signa upp på mitt nyhetsbrev. Och skicka ett mail och beskriv varför du ska få boken, [email protected]

Men framför allt skänk pengar till Ukrainas barn vi Prestationspodden

Använd länken:

https://unicef.se/egna-insamlingar/7546-prestationspodden

Ni är de bästa lyssnarna, kram

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Louise Strömberg fick problem med sköldkörteln, så pass allvarligt så att hon inte längre ville leva. Det var tuffa år som gav henne massor med erfarenheter. Hon lärde sig älska sig själv. Idag är hon coach, författare och yogalärare. Och inspirerar massvis med människor att älska sig själv. Lyssna på en härlig person. 

Lämna gärna en recension på itunes och skriv vad du tycker om podden. 

Kram! 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Neela är en driven kvinna med höga mål och arbetar inom mode. Tidigt inspirerade hennes mamma med att sy kläder som hobby. Tidigt stod det klart för Neela att hon skulle arbeta med kläder. Hon har alltid jobbat hårt ända från tidig ålder och att sätta gränser har inte varit naturligt. Det resulterade i tre utmattningar. Idag är Neela tillbaka till jobbet men med en ny medvetenhet. Att inte glömma sig själv. Lyssna till en fantastisk kvinna. Jag önskar vi tog det irl. Dels för att hon är så härlig men dels också för ljudet. Ibland är teknikgudarna inte med mig. Och det gillar jag inte.

Njut av hennes klokskap. 

Tack för att ni lyssnar. Ni är bäst. 

Caroline 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Julia Hagnäs ser allt i färg, hon har något man kallar för synesthesia. Caroline är turkos och Prestationspodden är grön. Allt har en färg. Det låter underbart att ha det så. Julia har i många år levt med stress. Tidigare arbetade hon som fastighetsmäklare. Hon pressade sig hårt och ledd av panikångest attacker. Idag driver hon Lamb coworking space, ett anti-burnout space. Där allt du kan finna inom stresshantering finns tillgängligt.

Det är drivet från hjärtat. Men är också är en utmaning såklart. Men varje dag tar Julia hand om sig på olika sätt. Hon kör breathwork, meditation och håller kalendern mindre ockuperad. Lyssna till en härlig och inspirerande kvinna. 

Låt dina vänner veta att Prestationspodden finns! Eller lämna en recension i din app så blir jag glad.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

När människor mattar ut sig så handlar det ofta om att det har stängt av. Inte varit sig själva av olika anledningar.

I det här avsnittet pratar jag med Neo Moreton som tidigare arbetat med tech i Usa men efter 9/11 förändrade sitt liv. Han flyttade till Australien spenderade stor del av sin tid med att meditera och yoga. Idag arbetar han i företaget Beyond där han arbetar med företag och får människor att växa.

Han har skrivit boken Being real for a change. Det pratar vi om. Att vara äkta. Kanske mitt favoritämne. Neo pratar och jag haltar lite med min engelska. Men ni måste lyssna. Ett spännande avsnitt.

Gillar du podden: Lämna en recension! Då får fler människor reda på att podden finns. Och då lever podden vidare.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Annette Forslund hade allt. Ett bra jobb som försäkringsmäklare, pengar, hus och från utsidan såg det ut som hon hade allt. Men livet tog en vändning. Alkoholen blev ett problem och Annette stod inför en behövlig förändring. Idag ser livet helt annorlunda ut. idag är glädje något annat. Idag bor hon flera månader om året utomlands och gör det som ger henne riktig glädje. När vi spelar in detta är Anette i Nicaragua och spelar in från en bungalow. Det kan vara nåt som stör en stund men sen försvinner ljudet. 

Lyssna till en inspirerande person. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Under dessa 200 avsnitten har jag aldrig nämnt hemmet som en stressfaktor. Alltså vikten av att må bra i sitt hem. Kanske för att jag inte kan så mycket om detta. Men det kan Nina Tegenfeldt som efter en utmattning skapade företaget Äkta hem där hon inspirerar människor att skapa hem att må bra av. Lyssna till hennes resa! 

Vill du veta mer om Nina och Äkta hem: 

Info om Hemmet som Kraftplats:   https://aktahem.se/hemmet-som-kraftplats/

Hemsida:  https://aktahem.se/

Instagram @nina.elisabet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sofia Sivertsdotter, författare och dessutom en inspiratör. 

Hon skriver och inspirerar om livet och om att följa sitt hjärta. Jag bjuder in gäster på nytt när jag känner att samtalet inspirerat mig. Och Sofia är verkligen en av dem. Hon gästar podden för andra gången. Hon har en klokskap och ett gåva att sätta ord på det som för oss flesta andra kan vara svårt. 

Har du inte läst hennes böcker så gör det. De ger hopp, tröst och tillit. 

Tack Sofia för din medverkan.

Om du vill bidra till podden så gå in på din podcaster app och lämna en recension. 

Tack för att du lyssnar.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur har detta år varit i stora drag? Vad har jag lärt mig och vad tror jag vi ska lära oss av 2021 Och hur har det på riktigt varit för mig. Vad är mina lärdomar och vad har varit svårt. Dessutom beskriver jag ritualer som jag använder för att släppa det som varit och sätta intentioner. Jag har fått lite lyssnarfrågor och svarar på vissa av dem. Det vill ni inte missa:) 

Detta är inspelat innan jul. 

Tack fina lyssnare för ännu ett år! Om du gillar podden. Sprid till andra eller gå in på appen du lyssnar ifrån och lämna en recension eller varför inte berätta för andra om podden.

GOTT NYTT ÅR!!!!!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Axel Wennhall arbetade inom kommunikation. Det var väldigt mycket jobb och en hel del stress. Vändningen kom när Axel gick till en coach. Besöken gjorde att ny värld öppnade sig och meditation är en del i det.

Idag arbetar han som meditationscoach, driver meditationsappen Mindfully och en podd Meditera mera. Men som det verkar är det den inre resan som är den största skillnaden.

Vill du vara med på utlottningen av Axels bok Ett inre äventyr:

1: Prenumerera på nyhetsbrev på Carolinenorbelie.com

2. Skriv varför du ska ha boken till [email protected]

Tack för att du lyssnar!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jag träffade Matilde för att prata om prestationskrav. Men vi pratade länge om det som har varit väldigt tufft i hennes liv. En destruktiv relation. Relationer i sig är stressande och kan vara krävande. Och vi kan nog alla räcka upp handen och medge att relationer kan stressa. Och att då få uppleva en destruktiv relation är fruktansvärt. Matilde öppnar sig så generöst om detta för att det kan hjälpa andra. Idag arbetar Matilde med Reiki och dessutom skriver artiklar om hälsa för Vogue. Lyssna till en underbar person.

Tack till dig som lyssnar. Sprid gärna podden till andra eller gå in på itunes och lämna en recension.

Kram!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Frida Ronge skapar mat som ger energi och glädje. Det tycker jag även hon sprider som person. Hon är känd på grund av sin nordisk-japanska matlagning och för att hon är kreativ ledare på restaurang Tak. Idag gästar hon Prestationspodden! Vi talar om vikten av återhämtning. Hur man når framgång

och vikten av hållbarhet. Ett härligt samtal med kloka tankar kring prestation och stress. Lyssna!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jag önskar att alla hade hennes härliga syn på livet. Lindsey Hedenskog driver ett co-working space tillsammans med Julia Hagnäs. De har tillsammans skapat LAMB - Stockholms nya Anti-burnout space.Om ni inte varit på Lamb MÅSTE ni dit. Där kan du jobba, träna, yoga, meditera och möta människor med ett öppet sinne. Jag ska dit redan i dag! Och framöver kan det bli så att jag har små föreläsningar eller cirklar där. Lindsey är en färgsprakande med tankar på personlig utveckling och hur vi blir mer hållbara. Det vill jag såklart sprida till alla er som behöver.

Varning! Intervjun är på engelska och jag har svårt att gå från en arbetsdag med svenska kunder till att prata loss på engelska. Men som tur är så är Lindsey i fokus.  Enjoy!Jag önskar att alla hade hennes härliga syn på livet. Lindsey Hedenskog driver ett co-working space tillsammans med Julia Hagnäs.De har tillsammans skapat LAMB - Stockholms nya Anti-burnout space.Om ni inte varit på Lamb MÅSTE ni dit. Där kan du jobba, träna, yoga, meditera och möta människor med ett öppet sinne. Jag ska dit redan i dag! Och framöver kan det bli så att jag har små föreläsningar eller cirklar där. Lindsey är en färgsprakande med tankar på personlig utveckling och hur vi blir mer hållbara. Det vill jag såklart sprida till alla er som behöver.

Varning! Intervjun är på engelska och jag har svårt att gå från en arbetsdag med svenska kunder till att prata loss på engelska. Men som tur är så är Lindsey i fokus.  Enjoy!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Maria Ergül grundaren av Vägra väggen gästar Prestationspodden för andra gången. Maria har länge arbetat inom Hr. Hela hennes resa med Vägra väggen startades efter att hon själv mattat ut sig. Det var så härligt att få tala med henne. Vi har en del gemensamt om man säger så.  

Vägra väggen arbetar för att motverka stressrelaterad ohälsa. Vägra väggen är en organisation med syfte att utrota Utmattningssyndrom. För att nå dit arbetar de bland annat med förebyggande med information- och kunskapsspridning och dessutom bidrar till forskning. Jag är så tacksam för de jobb Maria gör. Hon har dessutom skrivit en bok Vägra väggen, årets bok inom Hr. Som jag lottar ut i mitt nyhetsbrev. Gå in på Carolinenorbelie.com anmäl dig till nyhetsbrevet och maila mig på [email protected] om varför just du ska få boken hemskickad till dig. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad säger en stressforskare om stress? Det var jag nyfiken på att höra. 

Niclas Almén engagerar sig i att sammanställa, utveckla och beforska samt sprida kunskap om hur stress och utmattningsproblem kan utredas, analyseras, förebyggas, hanteras och behandlas. Och förutom att han forskar, skriver böcker om stress så tar han även emot klienter. Intressant tänkte jag, här finns det mycket kunskap. 

Lyssna till ett avsnitt fullspäckat med bra tankar och kunskap om stress. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Pt-fia är tillbaka till Prestationspodden. Mycket har hänt sen vi sågs för 4 år sedan. Hon har fått barn, skilt sig, varit med i tv och mycket mer. Och jag har blivit äldre. För 12 år sedan mattade Fia ut sig. Vi pratar om det, om träning och utmattning men främst får vi del av hennes fantastiska reflektioner kring livet och stress. Jag är glad att hon finns och bidrar med hennes naturliga sätt.

Tack @ptfia

Lämna gärna en recension om du gillar podden. Då växer podden och når ut till fler behövande.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du också en lucka i Cv:t? Många som mattat ut sig har just det. 

Det kan skapa problem när man söker jobb för att man inte vet vad man ska säga. För att bryta stigmat och få flera att våga vara öppna med sina erfarenheter startar Mindler #ownthegap - ett initiativ som syftar till att få fler att dela med sig av sina erfarenheter av psykisk ohälsa, istället för att dölja detta.. För att du ska våga stå för att du varit sjukskriven. Detta pratar jag och psykolog Kajsa Bergwall om. Kajsa arbetar för Mindler. Vi pratar kring det och dessutom kommer Kajsa med mängder av tips och tankar kring stress och utmattad. Jag var imponerad av hennes kunskap!! 

Lyssna och gå gärna in på appen du lyssnar ifrån och lämna en recension. Så kan podden nå ut till fler stressade människor. 

Kram! 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

200 avsnitt. Det trodde jag inte när jag och Per startade podden. Snarare att jag skulle göra 20 avsnitt.

Detta avsnitt handlar att lyssna på sitt hjärta och lita på processen. Jag berättar om hur det gick till när jag startade podden. Jag frågade er om vad jag mer skulle prata om och många av er vill höra hur jag bytt karriär och blev coach. Dessutom pratar jag om stress och utmattning och vad jag tror är det anledningen till det.

Nästa vecka och veckorna framöver blir kommer det intervjuer!

Tack för att du lyssnar gå gärna in på itunes och lämna en recension.

Då växer podden! Och andra kan bli hjälpta med sin stress.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tekniken strulade och intervjun jag tidigare gjort blev inte inspelad. Så är det ibland för en poddare. Jag hade inte förberett ett eget avsnitt så jag gjorde ett avsnitt som handlar om det som är aktuellt när jag coachar. Prestationskrav! Jag pratar om vad man kan göra och kommer med en del tips. Jag är glad över att det blev ett avsnitt. Och hoppas ni gillar det trots att jag fått improvisera.

Tack för att du lyssnar! Tack för att ni lämnar en recension i er app! Det göra att podden sprids till fler som behöver och att jag kan fortsätta. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vill du veta mer om hur du kan påverka ditt mående med kosten? Och är du dessutom nyfiken på att höra Lina Nertby Aurell och Mia Clase prata om deras resa med Food Pharmacy från att de hade anställningar på olika företag till vad de skapat idag. En av Sveriges största hälsoplattformar. Jag har alltid imponerats av deras arbete och inte minst av deras kokböcker. Jag tycker om deras inställning kring kost och att det finns saker vi kan göra för att må bättre. Det här avsnittet är fullproppat med tips, tankesätt och reflektioner kring hälsa.

Lyssna! Och sprid till andra som behöver höra. Gå gärna in på appen du lyssnar ifrån och lämna en recension.

Tack för att du lyssnar!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Högkänslighet kan vara en anledning till att känna hög stress. Då vi lever i en värld som inte är anpassad högkänsliga. Högkänslighet, vad är det? Hur anpassar man sitt liv efter det? Det och mycket annat pratar jag med fantastiska Louise Hennings om. Hon har instagramkonto highlysensitive_person där hon tar upp högkänslighet. Dessutom ställer jag era frågor som ni skrivit på instagram. Stort tack till er som bidragit med frågor.

Vill du själv testa dig om du är det. Klicka på länken:

https://hsperson.com/test/highly-sensitive-test/

Tips på tre böcker:

Elaine N. Aron – The Highly Sensitive Person

Melody Wilding – Trust Yourself

Nedra Glover Tawwab – Set boundaries, find peace

Lyssna och sprid till de som behöver. Lämna gärna en recension om du gillar podden.

Kram Caroline

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Yohanna arbetade inom mode och var många år utomlands och levde ett liv många drömmer om. 

Men kroppen sa ifrån och det resulterade i en utmattning. Yohanna drevs av perfektion och dessutom led av ätstörning. Hon började jobba med sig själv och idag hjälper om människor som fantastisk yogalärare, hälsocoach och dessutom som en väldigt fin person. Lyssna och sprid till andra och njut av en klok person.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här var ett speciellt möte för mig. Jag möttes av ett lugn som de flesta av oss skulle behöva. Dessutom var det på något sätt extra intressant att lyssna på vad han har att säga.

Göran Boll är en drivande kraft bakom yogaträning i stor skala inom det svenska näringslivet. Han är skapare av yogaformen MediYoga som dessutom är forskningsbaserad. Vi pratar kring stress och stresshantering. Göran har ett erbjudande yoga gratis  https://www.iamyoga.online/prestationspodden

In och testa i två månader! Jag ska göra det jag med med start idag.

Lyssna, yoga och sprid! 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jimmy Tjärnlund började sin inre resa tidigt och blev introducerad till meditation som 12 åring; han utvecklade sedan sin kunskap inom Vipassana tekniken i Indien. Jimmy har tidigare startat ett dussintal företag och är numera business coach och livscoach, han coachar män och kvinnor till att leva ett sant liv och nå sin fulla potential. Jag bjöd in honom en ANDRA gång till podden för att denna gång fråga honom frågor om meditation i syfte att inspirera er och mig själv.

Lyssna till detta avsnitt! Och kom ihåg att sprida till andra och lämna en recension i din podcaster app eller var du lyssnar ifrån.

Tack för att du lyssnar. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En härlig intervju! Och jag fylldes med energi. Jag bjöd in Karin Björkegren Jones för att tala om vår relation till våra kroppar och om hennes tid när hon hade cancer. Karin är journalist och yogalärare som älskar ta reda på hur det egentligen är, för att sen skriva inspirerande böcker inom hälsa och förmedla det svårbegripliga mer lättförståeligt till andra. Vi pratar om också om lymfsystemet, stress och mycket mer. Lyssna till en stark och energigivande kvinna.

Tack för att du lyssnar. 

Caroline Norbelie  

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Som en uppföljning på förra avsnittet, då jag pratade om hur man kan skapa förändring och våga gör det man vill. Detta avsnitt är mer konkret och till för att inspirera dig som känner stress, och känner dig fast på ett jobb som du inte trivs med. Jag vill inspirera dig till att våga följa ditt hjärta och till att arbeta mer lustfyllt. Caroline W Söderblom arbetade inom marknadsföring. Efter skilsmässa tog Caroline beslutet att göra det som hon brinner för. Lyssna på Caroline och hennes mod då hon sadlade om till personlig tränare och startade sitt företag Movology. Hon ger massor av konkreta tips om hur man ska tänka..

Tack för att du lyssnar!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur man förändrar sitt liv och hittar sin passion finns det många svar på. I detta avsnitt berättar jag en väg som jag tror på. Att identifiera vem du är, rädslor, hinder, att hitta nya sätt att leva på och att gå all in när du hittat något som intresserar dig och väcker intresse. 

Lyssna gärna och sprid! Hoppas jag inspirerar dig! 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet berättar Carmela Guida om örter och hur vi kan använda örterna för att må bra. Jag tycker det är spännande. En del av vår stress är att vi kommit för långt ifrån naturen. Vi är inte längre en del av den. Även om jag tror alla kan skriva under på att när vi är i naturen så mår vi bättre. Carmela har växt upp med att använda sig av naturen. Jag är intresserad av hur vi stressade människor kan använda oss av den. Lyssna! 

Ha en bra vecka / Caroline Norbelie 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jag hade turen att för länge sedan testa osteopati när min kropp var trött då jag var småbarnsmamma. Sömn kan i stunder var svårt för mig och i våras när jag märkte att jag igen hade svårt så testade jag allt. Köpte alla vitaminer i världen, gick på akupunktur för halv min lön för att jag tillslut kom på att Osteopati hjälper mig. Jag känner mig som en ny människa efteråt. Totalt centrerad och glad. Min man brukade fråga mig vad är det han gör och jag hade svårt att beskriva.

I det här avsnittet intervjuar jag Pierre Lundqvist om vad Osteopati är. Pierre har själv upplevt stress och har många kloka tankar kring det. 

Kom ihåg att gå in på er podcaster app och lämna en recension då sprids podcasten till fler och fler kan bli hjälpta med stressen.

Ha en härlig vecka! Caroline 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det är inte bara Lotta Sircs resa efter utmattning där hon sadlade om från lärare till att starta eget som skribent jag vill belysa med detta avsnitt. Hon berättar om hur det var att förlora sin mamma tidigt och hur omvärlden inte ville veta av det. Inte vågade prata om det. 

Är du utmattad och behöver inspiration att våga ta steget till något nytt- så lyssna! 

I avsnittets försnack uppmanar jag till att gå emot dina rädslor. 

Ha en fin sommar vecka och kom ihåg att lämna en recension i din podcaster app. 

Caroline 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur kan man må bra i denna stressiga värld? Jag vill undersöka olika sätt att leva på som gör det lättare att må bra och att applicera Ayurveda är ett sätt. Jag intervjuade Dr Tejal som har en lång utbildning inom Ayurveda. Jag tycker hon är intressant på många sätt. Hennes kunskap, närvaro och att hon levt på flera olika ställen i världen vilket ger henne en bredare syn. Vad är Ayurveda? Och hur kan det läka dig från stress?

Avsnittet är på engelska och jag ber om ursäkt i förväg för eventuell svengelska:)

Tack för att du lyssnar! Sprid gärna podden genom att gå in på din podcaster app och ge en recension eller ett par stjärnor. Gärna fem:)

Ha en fin vecka

Caroline

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Stina som är influenser och driver företaget Mantle. Som influenser vill hon inspirera andra att nå sin fulla potential med allt vad det innebär. Och i det här avsnittet pratar vi om prestation, prestationskrav och hur hon hanterar det. Stina har en förmåga att nå sina drömmar och hur hon gör talar vi om i detta avsnitt.

Lyssna till en klok person.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nu är det tredje gången jag lyfter klimakteriet i podden. Det gör jag för att 

det är något som inte prioriteras av samhället eller sjukvården. Det behöver pratas om. Och jag antar att stressen hon kvinnor under klimakteriet är stort. Hur man ska må bättre och vad man kan göra talar jag med Monika Björn som skrivit boken: Stark genom klimakteriet. Dessutom föreläser hon, har retreats och coachar inom ämnet. 

Lyssna till en kunnig och inspirerande person. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lotta Kasche är psykolog och kan mycket om nervsystem och anknytning. Det avsnitt handlar om det och hur man kan jobba med sig själv för att få ett lugnare nervsystem. Vi pratar om tillståndet social engagement när man är här och nu och får kontakt med andra på riktigt. 

Lyssna till en kvinna med mycket kunskap och hög närvaro.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vårt medberoende till andra skapar stress. Ett medberoende behöver inte vara bara till någon som dricker. Som man kanske tror när man hör ordet. Det behöver inte vara ett medberoende till någon som missbrukar alkohol, det kan vara till en person som är arbetsnarkoman, som missbrukar sociala medier, medberoende till någon som är psykisk sjuk eller många andra orsaker. I det här avsnittet så berättar Tess som är yogalärare och sångerska om sitt medberoende och hur hon aktivt jobbar med det. Jag blev inspirerad av Tess och hennes styrka och tycker vi hade ett fantastiskt samtal.

Lyssna till en cool kvinna! Med ett ämne som är viktigt! 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Compassion är förhållningssätt till livet som hjälper oss att komma i kontakt med värme, vishet och förståelse för att bättre ta hand om oss själva och vår omgivning. Compassion är något som många önskat att jag ska ta upp i podden. Susanne är affärsekonom och yogalärare och Maria är psykolog och tillsammans har de skrivit en bok som heter Vila i dig själv som handlar om compassion. Lyssna till två kloka kvinnor.

I avsnittet lottar jag ut deras bok!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jag träffade Fredrik första gången på Yogamana i Stockholm. Trött och förvirrad la jag mig ned på yogamattan för att för första gången utöva Yoga Nidra. Helt blown away av hur härligt det var det vara att bli guidad av Fredrik och dessutom efteråt så var det som om jag hade sovit i 4 timmar. Jag var återställd. 

Det var en period då jag hade svårt med sömnen. Och då lyssnade jag även på passen nattetid via en digital länk.

Den här intervjun handlar om mycket mer än så. Vi pratar om att sätta mål och intentioner från sitt undermedvetna. När vi avslutade intervjun var min första tanke. Det här gör vi igen. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jag inspireras av människor som tar ansvar för sina handlingar och som ständigt är i utveckling. Kristin Kaspersen är dagens gäst och hon arbetar med sin personliga utveckling. Det var en tid då Kristin upplevde utmattning. En utmattning som blommar upp när det är för mycket. Varifrån det kommer är oklart då hon drabbades av en 

 luftrörssjukdom där symptomen som varierar. 

Vi pratar om vad förväntningar gör med oss och hur det blir när vi antar utan att ta reda på vad som är .

Lyssna till en inspirerande kvinna. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

När Hedvig Söderlund blev befordrad till professor i psykologi var hon sjukskriven på grund av utmattningssyndrom. Hon hade, på både nationell och internationell nivå, framgångsrikt forskat på hur minnet är organiserat i hjärnan. Minnet påverkas i hög grad vid utmattning

I podden berättar hon om sin egen historia, om framgång och motgång, om iakttagelser hon gjort i forskarvärlden, om hur hon som kvinna blivit sämre behandlad än männen. Det pratar vi mycket om samtidigt som jag inser att jag kommer vilja ta upp det ämnet i podden mer. För vad kan vara mer dränerade än att bli diskriminerad pga av kön.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vissa saker som händer sätter sig i kroppen och hur mycket vi än pratar så försvinner inte känslan. Då kan Emdr behandling vara precis vad du behöver. 

EMDR (Eye Movement Desenssitization and Reprocessing) är en evidensbaserad metod. Bearbetning med EMDR lyfter upp och bearbetar traumatiska händelser som olyckor, dödsfall, övergrepp, men även långvariga missförhållanden som en dålig uppväxt. Även depressioner, fobier, tvång, missbruk och smärta kan behandlas. Ofta ser vi inte våra egna trauman som tillräckligt stora att behandla. Men det tycker jag vi ska ändra på. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sömnen är något många svenskar lider av. Jag bjöd in Claire Anne Eriksen som är en forskare inom sömn för att svara på hur får man skapar en bra nattsömn. Och jag måste säga att hon levererade otroligt många handfasta tips och många av tipsen har jag aldrig tidigare hört.

Så in och lyssna och sov gott! 

Kom ihåg att sprida podden till vänner!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Med detta avsnitt vill jag inspirera er alla till att det är aldrig försent att skapa förändring. Det spelar ingen roll om det gäller förändring inom dig, nytt jobb eller kanske hitta en ny hobby. Varje dag är en ny chans. Eller kanske snarare varje andetag är en ny chans.

När Annica fyllde 50 år kände hon att hon var på väg att vissna. Hon tog mod till sig att uppfylla sin livslånga dröm. Hon utbildade sig till skådespelare. Tveklöst äldst i klassen men med ett mod som är imponerande.

Sedan dess har Annica landat i flera spännande roller och har medverkat i bland annat

Ruben Östlunds Oscarsnominerade ”The Square”.

Lyssna till en inspirerande person och en fantastisk resa. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Äntligen kan jag släppa detta efterfrågade avsnitt med Annie Lööf. 

Vi pratar om hur hon hittar mod, hur hon finner styrka i kris, hennes bok, målsättningar. Annie berättar om de tuffa åren då båda hennes svärföräldrar gick på kort tid bort i cancer, samtidigt var hon en av tre som kandiderade till att efterträda Maud Olofsson som partiledare för Centern. Lyssna till en modig och stark person!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Giorgio Grossi är beteendevetare, legitimerad psykoterapeut och docent i medicinsk psykologi och forskare. Jag är nyfiken på hur han ser på stress och hur han ser på den typiska personligheten som bränner ut sig.

Jag lottar ut hans senaste bok:

Krisstress: att hantera en pandemi, coronaoro och andra långvariga påfrestningar

Gå in på carolinenorbelie.com och signa upp för mitt nyhetsbrev. Skriv en rad om varför just du ska ha boken. Lycka till!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Micke har över 20 års erfarenhet av personlig utveckling, lärande, digitalisering och framförallt vår relation till våra barn och unga. Han brände ut sig och har sedan dess tagit tag i sitt liv på ett imponerande sätt. Vi hade ett härligt samtal och vi pratade om hur vi är med våra barn, att vi bygger upp orimliga nivåer och en vilja hur vårt liv ser ut och hur bland annat konsumtion driver oss till att gå in i väggen. Vi pratar om digitaliseringen, rädslor och ja, om livet själv. Detta är ett fullspäckat avsnitt med där vi pratar kring personlig utveckling. Lyssna! 

Gå in på carolinenorbelie.com om du vill läsa mer om podden eller prenumerera på Prestationspoddens nyhetsbrev. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Linn Ajland Liffner är en härlig och minst sagt driven person som mattade ut sig och under sin sjukskrivning få fick chansen att äntligen stanna upp och lyssna vad hon egentligen ville i livet. 

Är du sugen på att testa dreja då ska du gå till Drejverkstaden. Inte bara för att det är ett vackert och härligt ställe utan för att dreja i sig är meditativt och väldigt bra om du är stressad eller utmattad.

Vi pratar om mycket, varför hon pressat sig själv, har höga krav och hur hon har tagit hjälp med sitt medberoende.

Lyssna till en klok person. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Av ren tur hittade min man Doktor Diamantis inlägg på instagram om att vinterbada.

Det är jag väldigt tacksam över. För vilket härligt samtal om livet, hitta sin sanning och stress och hälsa. Jag har sällan blivit så glad och tillfreds efter ett samtal. Doktor Diamantis är läkare i Kinesisk medicin, utbildad inom funktionsmedicin och inom Naprapat. Men framför allt en väldigt klok människa.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad är tapping och hur fungerar det? Ulf har hjälpt tusentals klienter att nå sin fulla potential privat och som företagsledare, OS-atleter, elitfotbollsspelare, artister eller hjälparbetare. 

Han åker till krigsdrabbade områden och arbetar med människors trauman. Dessutom har han en spännande bakgrund som pianist och hypnotisör. Som tidigare pianist var slaget hårt när hans armar slutade fungera. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det kan vara så att du är i klimakteriet även om läkarna vill behandla det som en utmattning. Katarina Wilk är författare och journalist inom medicin och hälsa. Katarina var med om att må otroligt dålig och läkarna ville ge henne serotonin. Enligt dem var hon utmattad. Hon kände att det inte stämde, som den journalist hon är tog hon reda på vad det egentligen var. Det ledde till att hon skrev boken:

PERIMENOPOWER - HITTA DIN SUPERKRAFT NÄR HORMONERNA SVÄNGER

Lyssna till ett viktigt avsnitt med tips om hur du kan må bättre även när hormonerna spökar.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Richard Magyar är fotbollsspelare och spelar för Hammarby. I vårt samtal berättar han om sin psykiska ohälsa som han tidigare har kämpat med och om att han bevittnat ett självmord som 18 åring vilket lett till att han är ambassadör för Suicide Zero, en organisation som arbetar med självmordsprevention och med att belysa ämnet psykisk ohälsa. 

Jag är inte bara imponerad av honom som fotbollsspelare utan även av hans personliga utveckling, styrka och mod att våga berätta som det är. Jag är så glad att han finns och är en förebild för många unga och inte minst för min fotbollsgalning till son Lucas. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur påverkar ljud oss? Och hur påverkas vi av alla sinnesintryck. Det är något Allan har funderat över och har spännande tankar kring. 

Detta är spännande tycker jag eftersom många jag möter efter utmattning är ljudkänsliga. Det är som om våra sinnen inte orkar med. Och att stress göra att vi inte längre använder alla våra sinnen. 

Lyssna!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Efter utmattning kommer faktiskt väldigt bra saker. Speciellt om man är beredd att ändra beteenden. Fia fann sitt värde och började sätta gränser. Att matta ut sig kan vara början på ett helt nytt liv. I detta avsnitt pratar jag med Fia Feljde, som arbetar som Copywriter om hennes tid som utmattad och hur hon har det idag då hon är tillbaka på jobbet igen.

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Babben Larsson är verkligen inte bara rolig, hon är väldigt insiktsfull också. Vi pratade om hennes utmattning och hur hon har förändrat otroligt mycket i hennes liv sen dess. På frågan om varför vi svenskar är så stressade svara Babben att vi manifesterar vårt värde genom att jobba hårt vi har ett kollektivt dålig självkänsla. Och det stämmer ju. Vem är vi utan våra jobb och prestation? Lyssna till ett avsnitt fullt med insikter och kloka tips.

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad händer när vi presterar för andra? När vi presterar från våra rädslor? Sofia Viotti som är Psykolog och skrivit boken Utan press beskriver i detta avsnitt prestationssvårigheter och hur man kan prestera och må bra.

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ta fram dansen inom dig och dansa loss hemma eller ännu bättre dansa i grupp. Det är ett av tipsen vi får av kloka Jenny som utbildar i hormonhälsa och Justissemetoden – en symptothermal metod för fertilitetsförståelse. Jenny tycker att

PMS, mensvärk eller PCOS är inte något vi måste må dåligt av utan att det är signaler om underliggande problem. I detta avsnitt pratar vi om kvinnokroppen och vad den behöver och hur vi ska tänka gällande stress och hur vi kan leva för att våra binjurar ska må bra igen.

Lyssna till en skärpt kvinna med massor av kloka tips.

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Medberonde. Vad är det? Hur påverkar det att växa upp eller leva med en missbrukare? Någon som t.ex dricker. Vad händer med barnet som växer upp och ska tackla livet, skapa relationer och prestera. Det pratade jag med härlga Bo Blåvarg, psykolog och enhetschef på Ersta vändpunkt.

Att vara medberoende skapar stress och kan verkligen vara anledning till att man mattar ut sig.

Jag har tekniska problem så bilden kommer senare.

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Alla intervjuer jag gör handlar om att ge lyssnaren tips och hopp om att man kan förändra. Förändra livet från hög stress. Hitta ett nytt sätt att leva med nya tankar. Men hur skapar man förändring? Denna gång intervjuar Linda Orbert mig och jag delar med mig av min kunskap och mina erfarenheter.

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

När jag bjöd in Lasse Gustavson till podden var det inte för att höra om hans stress utan för att ge er lyssnare perspektiv. Lasse var med i en eldsvåda, han var nära döden och hans liv förändrades totalt. Första veckan som brandman fastnade Lasse i en gasexplosion lika stor som globen. Hans kollega dog men Lasse hamna i koma i 2 månader och vaknade upp med ett annat liv. Öronen, näsan och fingrarna hade bränts bort. Han var brännskadad över hela kroppen han var oigenkännlig. Idag är han filosof och föreläsare och föreläser han och ger människor verktyg att må bra.

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Leila Andersson är skribent, holistisk livsstilscoach, utbildare, yoga och meditationslärare. Länge var 9 till 5, kontorslandskap och stress hennes vardag. Nu inspirerar hon istället andra till att byta livsstil, känna sig hela och må bättre.

Hennes grundpelare är läkning, näring och motivation. Och det börjar alltid med läkning.

I detta avsnitt pratar vi om trauma och nervsystemet. Något som intresserar mig mycket. Lyssna till ett spännande avsnitt.

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

text kommer

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

beskrivning kommer imorgon. Jag måste leva som jag lär.

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Att Robin Söderling har varit tennisproffs, det visste vi ju alla. Men att han är otrolig på att beskriva utmattning, stress och tankar kring hur livet förändrades efter att han fick sluta med tennis för att han mådde för dåligt.

Efter att lyssnat till Robins sommarprat och dessutom hans tenniskarriär är jag så tacksam att han ställde upp och prata om psykisk ohälsa inom elitidrott.

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jag har precis gjort färdigt detta avsnitt. Jag måste erkänna att jag är lite trött. Det har varit mycket. Nya kunder, klippning och hösten som drar igång.

Jag hoppas att jag höll en rödlinje och att du får ut något av detta avsnitt.

Tack

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Befriande är ordet. Efter att ha träffat Titti känner jag att det är det ordet som poppar upp. Äntligen en människa som vågar stå upp för sig själv och vågar säga vad hon tycker. Man kan öva sig till att våga säga vad man tycker och det blir jag så inspirerad av. Titti berättar om sin stress, känslan att vara utbytbar och hennes tid då hon var sjukskriven för att stressen var alldeles för hög.

Lyssna till en inspirerande person.

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Utmattning är dagens ämne. Jag har ingen gäst utan bidrar med min kunskap om varför vi mattar ut oss, hur det är, symtom och om vikten av att skapa förändring och lär dig nya beteende. Jag pratar om att vi inte är designade för den här världen Lyssna och sprid gärna! Gillade du dagens avsnitt? Hoppas det. Sprid till den som behöver.Boka mig som coach på carolinenorbelie.com

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.