Ayurvedapodden

Tillsammans med Lisa Åkesson dyker vi ner i ämnet ayurvedisk hudvård. I samtalet har vi ett holistiskt perspektiv på hudvård utifrån ett ayurvediskt perspektiv. Vi pratar bland annat om aktiva ingredienser och särskilda produkter som främjar en väl balanserad och strålande hy. Vi pratar även om särskilda kost- och livsstilsrutiner som också bidrar till en finare hy. 

Jag hoppas och tror att du kommer få en hel del insikter, nya lärdomar och inspiration till hur du kan ta hand om din hy på ett mer naturligt sätt - både utifrån och in samt inifrån och ut. 

Avsnittet sponsras av www.bierkaveda.se. Där finner du ayurvedisk hud-, hår- och munvård av hög kvalitet. Med koden johanna får du 10 % rabatt på hela ditt första köp!

Här hittar du de unika hudvårdskitten som jag nämner, som är framtagna för att balansera vardera dosha:

Vata-balanserande hudvårdskitt

Pitta-balanserande hudvårdskitt

Kapha-balanserande hudvårdskitt

Med koden johanna får du 10 % rabatt på hela ditt första köp!

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna: 

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected] 

www.javeda.se

Här kommer du i kontakt med Lisa:

https://zez.am/lisaakesson

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den här veckan får du lite av ett specialavsnitt då det här är fortsättningen på det samtal som jag och Magnus Fridh hade förra veckan. Här sammanflätar vi allt som vi pratade om i förra avsnittet - samtidigt som vi addera ett till lager av ayurveda på det. Det här avsnittet börjar med att jag frågar Magnus om han kan notera skillnader i hur det är att guida andra genom en meditation beroende på deras dominanta dosha. Magnus berättar även om vilka styrkor och utmaningar som han tror att man kan uppleva när man mediterar beroende på om man har en vata, pitta eller kaphadominant grundkonstitution. 

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

HÄR HITTAR DU FLERA GUIDADE MEDITATIONER OCH YOGAKLASSER (MED MERA) MED MAGNUS OCH SHEILA

Ange koden AYURVEDA23 när du registrerar dig för att prova på alla deras online-klasser i 30 dagar helt utan kostnad

Här kommer du i kontakt med Johanna: 

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected] 

www.javeda.se

Här kommer du i kontakt med Magnus:

www.instagram.com/magnus_fridh

[email protected]

www.aboutyoga.se

Här hittar du podden About Yoga

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den här gången gästas jag av Magnus Fridh som undervisar i yoga, mindfulness och meditation. Han är medgrundare till Mindfulness Appen, och har författat böckerna "Viloläge - mindfulness i vardagen" samt "Att vara stilla när allt skyndar". Tillsammans med Sheila Arnell driver han bolaget About Yoga.

I det här avsnittet får du höra Magnus personliga berättelse och hur, när och varför han började meditera och vilken skillnad det gjort för honom i hans liv. Vi både delar flera egna erfarenheter och det blir även en hel del praktiska råd och tips från Magnus. Tips till dig som vill komma igång med din meditationspraktik eller till dig som mediterat ett tag men vill få in en mer regelbunden praktik. Vi pratar även om varför vi mår så bra av att meditera och vilka vinsterna med det är, med mycket mycket mer. 

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

HÄR HITTAR DU FLERA GUIDADE MEDITATIONER OCH YOGAKLASSER (MED MERA) MED MAGNUS OCH SHEILA

Ange koden AYUREDA23 när du registrerar dig för att prova på alla deras online-klasser i 30 dagar helt utan kostnad

Här kommer du i kontakt med Johanna: 

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected] 

www.javeda.se

Här kommer du i kontakt med Magnus:

www.instagram.com/magnus_fridh

[email protected]

www.aboutyoga.se

Här hittar du meditations-podden About Yoga

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratar jag och Lisa Åkesson om hur det går för oss på våra ayurvediska resor. Vi delar med av personliga berättelser om hur vi låter ayurveda influera våra liv och hur vi praktiserar ayurveda i vår vardag. När du lyssnar på det här avsnittet kommer du få mängder av tips och tricks och inspiration till hur du på enkla sätt kan få in mer ayurveda i ditt liv.

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna: 

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected] 

www.javeda.se

Här kommer du i kontakt med Lisa:

https://zez.am/lisaakesson

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den här gången gästas jag av ingen mindre än Dr Sangeeta Balaprakash. Hon är utbildad ayurvedaläkare och har över 25 års erfarenhet av Ayurveda. Vårt ämne för det här avsnittet är rasayana, som är ett ord på sanskrit som enklast översätts till rejuvenation, som på svenska betyder föryngring. Men som du kommer få höra i avsnittet så betyder rasayana så mycket mer än bara det. 

Dr. Sangeeta ger oss även exempel på både mat, örter och livsstilsrutiner som ger oss rasayana. Bland annat pratar hon om att en positiv attityd och inställning till livet och en själv är en stor rasayana, som du fick höra här i inledningen.

Här är några fler exempel på sådant som ger oss rasayana;

Livsmedel

Vatten

Mjölk

Ghee

Honung

Örter

Amlaki 

Gudduchi

Gokshura 

Shatavari (främst för kvinnor)

Ashwaganda (främst för män)

Annat

Hälsosamma relationer 

En positiv miljö och omgivning 

Positiva tankar och känslor 

Återhämtning

Bra sömn

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna: 

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected] 

www.javeda.se

Här kommer du i kontakt med Dr. Sangeeta:

www.rasayana.se

www.instagram.com/rasayana_ayurveda

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sofia Ståhl började jobba med hälsa och välmående 2010. Hon är utbildad och certifierad kost- & träningskonsult, styrketräningsinstruktör, Moveoo- instruktör och coachar i livsstilsförändring och personlig utveckling. Sofia är en uppskattad och prisad hälsoinspiratör, föreläsare, författare, krönikör och programledare.

Tillsammans med Tareq Taylor driver hon den egna agenturen ”Taylor & Ståhl Agency”. Hon är återkommande gäst i SVT Morgonstudion och är en av Sveriges mest betrodda hälsoinspiratörer med uppdrag för privatpersoner, statliga myndigheter och större aktörer inom näringslivet. 

I det här avsnittet av ayurvedapodden bjuder jag in Sofia till ett samtal där vi pratar väldigt brett om hälsa och vad det egentligen betyder för Sofia. Sofia berättar också om hennes relation till prestation och jag blev påmind av värdet att göra medvetna val när det kommer till vilka områden du vill prestera i, för det kanske inte är så hälsosamt att prestera överallt hela tiden. Och självklart frågar jag Sofia mer om hennes relation till yoga och ayurveda, något som hon också kommer berätta mer om i avsnittet. 

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna: 

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected] 

www.javeda.se

Här kommer du i kontakt med Sofia:

www.instagram.com/staahlsofia

[email protected]

sofiastahl.femina.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ämnet för det här avsnittet är något som jag skulle kunna kalla för yogisk filosofi eller yogisk psykologi. Hanna som gästar mig den här gången kallar det för hjärtat av yoga. Mer specifikt så handlar det om några av de effekter vi kan få av en regelbunden ayurvedisk och yogisk praktik. Anledningen till att jag sitter ner men Hanna den här gången är just för att jag deltog på en av hennes klasser där hon inledde praktiken med att berätta för oss elever om begreppen sukham, dukham, avidya och vidya. Vilket är det som vi kommer att prata mer om i det här avsnittet. 

Med mig har jag Hanna Backman. Hon är meditations- och yogalärare och driver den egna yogastudion Little Peace som ligger strax norr om Stockholm.

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna: 

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected] 

www.javeda.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet gästas jag av Kristina Norström som berättar om hennes resa från utmattningssyndrom till läkning med hjälp av ayurveda. Det blev ett väldigt fint samtal som jag hoppas kan inspirera många till att använda sig av ayurveda när man hamnat i liknande tillstånd. Just Kristinas resa till att hitta tillbaka till sin inre balans och styrka innefattar både en djup inre resa men även en lång resa till Indien, som hon kommer berätta mer om i det här samtalet.

Kristina är utbildad beteendevetare och har i över 20 år jobbat med människor på olika sätt. Och året 2017 läkte hon sig själv från en långvarig utmattning med hjälp av Ayurveda. I dag hjälper hon andra att läka och bli fria från utmattning och kroniskt trötthetssyndrom. Det gör hon genom att kombinera sin utbildning, kunskap och egna erfarenheter. Hon har ett holistiskt synsätt på människan som i allra högsta grad är influerat av Ayurveda.

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna: 

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected] 

www.javeda.se

Här kommer du i kontakt med Kristina:

[email protected]

Instagram.com/hurmanlakerenutmattning

facebook.com/groups/864375275213640

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet fortsätter jag och Marie Maitri att prata om sattva, rajas och tamas. Det är något som vi började att prata om i avsnitt nr 57 och denna gång går vi ännu djupare i innebörden av de här begreppen. Vi delar med oss av fler metaforer och egna erfarenheter av när vi själva upplevt sattva, rajas och tamas. 

I det här avsnittet kommer Marie också att gå igenom alla våra chakran och lägga perspektivet av sattva, rajas och tamas på det - vilket är superspännande och samtidigt väldigt konkret. 

Här är boken Marie läser från: "Practical Yoga Psychology" av Dr Rishi Vivekananda

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna: 

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected] 

www.javeda.se

Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

[email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Teamat för det här avsnittet är tridosha. Och när man pratar om tridosha så menar man att det finns saker i vår värld som har en väldigt jämn balans mellan vata, pitta och kapha. Det finns även personer som har en grundkonstitution som är tridosha. Och det är det som vi kommer prata mer om i det här avsnittet. 

Så det här avsnittet är för dig som är tridosha men också för dig som vill lära dig mer om ayurveda - för det kommer du göra under det här samtalet. Några av de frågor som vi går igenom är:

• Hur vet man att man är i balans?
• Vad är det som kan få oss ur balans? 
• Hur kan ayurveda ge oss en större förståelse för andra? 
• Vilka är kvalitéerna för vata, pitta och kapha?
• Vad innebär det att vara tridosha? 

Med mig för att samtala om det här har jag Hanna Backman. Hon är meditations- och yogalärare och driver den egna yogastudion Little Peace som ligger strax norr om Stockholm.

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna: 

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected] 

www.javeda.se

Här kommer du i kontakt med Hanna:

https://www.instagram.com/backmanhanna

[email protected]

https://www.littlepeace.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratar vi mer om de fyra inre årstiderna, som alla kvinnor går igenom om och om och om igen under varje menscykel. Menscykeln går alltså att fördela i fyra olika faser, och fint nog så representerar var och en av dem de fyra årstider som vi har här i norden. Sheila kommer berätta vilken del av menscykeln som representerar vilken årstid och vad vi kan ge oss själva mer av, under vardera årstid, för att vi ska kunna leva fullt ut genom hela menscykeln. 

Och precis som Sheila själv säger i podden - så handlar hennes bok "De inre årstiderna" väldigt mycket om ayurveda. Och det är någonting som vi såklart kommer tillbaka till, om och om igen, i det här samtalet.

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna: 

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected] 

www.javeda.se

Här kommer du i kontakt med Sheila:

www.instagram.com/sheilaarnell

[email protected]

www.aboutyoga.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Måste man äta indisk mat för att äta ayurvediskt? Eller kan vi äta ayurvediskt med nordiska råvaror? Och vad händer, enligt ayurveda, när vi äter efter den lokala säsongen där vi bor? Det är några frågor som jag och Leon Ayman Hanna svarar på i det här avsnittet. 

Sanningen är att våra nordiska livsmedel faktiskt samspelar med oss människor här i norden. Det betyder att - när du äter råvaror efter den lokala säsongen - kommer de råvarorna att bidra till att hålla dina doshor i balans. Mer om det och mycket annat får du i det här spännande och givande avsnittet! 

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna: 

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected] 

www.javeda.se

Här kommer du i kontakt med Leon:

www.instagram.com/scandiveda

[email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här är till dig som vill lära dig mer om hur du kan ta hand om din agni - och genom det förbättra hela din hälsa. Enkelt förklarat kan man säga att incompatible foods handlar om vilka livsmedel som går bra att äta tillsammans och vilka livsmedel som är bättre att skilja åt. Det vill säga vilka livsmedel är kompatibla med varandra och vilka som inte är det. Tro mig - den här kunskapen är ovärderlig! Det har den i alla fall varit för mig.

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna: 

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected] 

www.javeda.se

Här kommer du i kontakt med Leon:

www.instagram.com/scandiveda

[email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här är tre energier som verkar inom vårt sinne. Ibland brukar man prata om att sattva, rajas och tamas är en del av den ayurvediska psykologin. I det här avsnittet går jag och Marie Maitri igenom vad dessa tre begrepp innebär samtidigt som vi delar med oss av flera personliga stories om hur vi upplever det att befinna oss i vardera energi. 

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna: 

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected] 

www.javeda.se

Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

[email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratar jag och Dr. Tejal Athavle-Limaye om den ayurvediska kunskapen som kan hjälpa kvinnor under graviditeten. Vårt fokus är på första och andra trimestern (ett avsnitt för tredje och sedan ett för fjärde trimestern kommer inom kort). Enligt ayurveda finns det en hel del som den gravid kvinnan kan göra för att hon själv och barnet ska ha en bra hälsa genom hela graviditeten. Men det här avsnittet är lika värdefullt för dig som har en gravid partner eller någon annan i din närhet som du vill få en större förståelse för just nu. Du som har en gravid kvinna i din närhet kommer också få en hel del råd om hur du kan serva denna kvinna på bästa, ayurvediska sätt under den här speciella tiden. 

Vi kommer bland annat gå igenom kost- och livsstilsråd, samt värdet av att ta hand om sig såväl fysiskt, som mentalt och emotionellt. 

Du kommer få ut mer av det här avsnittet om du har en del förkunskaper inom ayurveda. Det kan vara bra om du är bekant med:

• Doshorna (avsnitt 1-4 av ayurvedapodden) 
• Agni och ama (avsnitt 7) 
• Ojas (avsnitt 9 och 44)
• Dinacharya (avsnitt 18 och 22) 
• Ayurvediska detox (avsnitt 34)
• Panchakarma (avsnitt 36) 
• Dhatus (avsnitt 43 och 44) 

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna: 

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected] 

www.javeda.se

Här kommer du i kontakt med Dr. Tejal:

www.ayurvedawithtejal.com

[email protected]

www.instagram.com/dr.tejallimaye

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratar jag och Dr. Tejal Athavle-Limaye om den ayurvediska kunskapen som kan hjälpa kvinnor att bli gravida. Det vi delar med oss av i det här avsnittet är lika mycket riktat till kvinnor som till män. Enligt ayurveda är det lika viktigt att båda parterna förbereder sig väl för att kvinnan ska kunna bli gravid och framför allt - för att kvinnan och barnet ska ha en bra hälsa genom hela graviditeten. 

Vi kommer bland annat gå igenom kost- och livsstilsråd, samt värdet av att förbereda sig såväl fysiskt, som mentalt och emotionellt. 

Du kommer få ut mer av det här avsnittet om du har en del förkunskaper inom ayurveda. Det kan vara bra om du är bekant med:

• Doshorna (avsnitt 1-4 av ayurvedapodden) 
• Agni och ama (avsnitt 7) 
• Ojas (avsnitt 9 och 44)
• Dinacharya (avsnitt 18 och 22) 
• Ayurvediska detox (avsnitt 34)
• Panchakarma (avsnitt 36) 
• Dhatus (avsnitt 43 och 44) 

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna: 

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected] 

www.javeda.se

Här kommer du i kontakt med Dr. Tejal:

www.ayurvedawithtejal.com

[email protected]

www.instagram.com/dr.tejallimaye 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet går jag igenom Kapha-doshans fem subdoshor. De är Kledaka kapha, Avalambaka kapha, Bodhaka kapha, Shleshaka kapha och Tarpaka kapha. De kan liknas vid fem specifika energier som antingen smörjer oss inifrån eller tillhandahåller stabilitet inom oss.

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Om du har någon fråga eller fundering kan du alltid höra av dig till mig via:

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected] 

www.javeda.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet går jag igenom Pitta-doshans fem subdoshor. De är Paachaka Pitta, Ranjaka Pitta, Sadhaka Pitta, Aalochaka Pitta, och Bhraajaka Pitta. De kan liknas vid fem specifika eldar som är ansvariga för olika funktioner inom oss.

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Om du har någon fråga eller fundering kan du alltid höra av dig till mig via:

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected] 

www.javeda.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet går jag igenom Vata-doshans fem subdoshor, så kallade vayus. De är prana vayu, udana vayu, samana vayu, apana vayu och vyana vayu. De kan liknas vid fem specifika vindar som är ansvariga för olika funktioner inom oss.

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Om du har någon fråga eller fundering kan du alltid höra av dig till mig via:

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected] 

www.javeda.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet delar Marie Maitri med sig av flera av hennes erfarenheter från att vara på retreats och ashram runt om i världen. Vi pratar om hur värdefullt det är att stanna upp, blicka inåt och ge sig själv tid för självreflektion. 

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna: 

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected] 

www.javeda.se

Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

[email protected] 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet gästas jag av Sari Kinnunen för att prata mer om mantran. Sari har en hel del kunskap och erfarenhet av mantran. Under flera år har hon bott på ett ashram i Himalaya där hon bland annat fördjupade sin egen praktik av mantran samt lärde ut detta till andra. Sari är meditations- och yogalärare, samt ayurvedisk hälsorådgivare och vedisk astrolog. Vår förhoppning är att du kommer få en större förståelse för vad mantran är för något och hur du kan använda det i din egen praktik.

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Sari:

www.facebook.com/sari.kinnunen3

www.instagram.com/the_ayurvedic_yogini

www.instagram.com/saridevijewelry

Här kommer du i kontakt med Johanna:

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected] 

www.javeda.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet gästas jag av Niki Lundberg. När hon var i tidig 20-årsålder fann sig själv alldeles hänförd på mattan efter en yogaklass hon valt att testa en dag på gymmet. Sen den dagen har yogan tagit henne världen över, hon har gått flera yogautbildningar, väglett tusentals personer genom yogaklasser, workshops, retreats och yoga teacher trainings. Hon bor nu pa Koh Samui, en av Thailands största öar, där hon tillsammans med sin stora kärlek och man driver Vikasa Yoga - en yogaskola och ett yogaretreatcenter.

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Niki:

www.instagram.com/nikimariahelena

www.sandanayoga.com

https://vikasa.com

Här kommer du i kontakt med Johanna: 

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected] 

www.javeda.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet delar vi flera tips som hjälper dig att hålla koll på din pitta-dosha under den varma sommaren. Här kommer några av de råd som vi går igenom:

• Drick rumstempererat kokosvatten
• Drick te på pepparmynta
• Gör abhyanga med kokosolja
• Ät mer av bl.a. gurka, selleri, bladspenat, zucchini, grönkål, koriander och dill
• Ät mindre av bl.a. stark mat, friterat, röda saker och alkohol
• Träna tidigt på morgonen innan det blir varmt ute
• Njut av sjöar och hav
• Bada i månljuset
• Sänk kraven på dig själv och andra
• Örter: triphala, amalki och avipattikar
• Pranayam: sheetali

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna: 

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected] 

www.javeda.se

Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

[email protected] 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratar vi äntligen om marmaterapi som är ytterligare en hel vetenskap som ryms inom ayurveda. En marmapunkt är en särskild punkt på kroppen som vi kan stimulera på olika sätt för att behandla en rad olika obalanser. Vi går igenom vad en marma-punkt är för något och hur du kan använda den här kunskapen i praktiken. Du kommer få veta mer om vilken påverkan marma-terapi har på din fysiska kropp, ditt sinne och dina känslor. Min gäst i det här avsnittet är Camilla Silver. Hon är vedisk rådgivare, ayurvedisk terapeut och marma-terapeut samt auktoriserad ashtangayogalärare.

Här hittar du videon där Camilla visar dig var de olika marmapunkterna finns: https://www.youtube.com/watch?v=0lGnlsC7-Eg

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna:

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected]

www.javeda.se

Här kommer du i kontakt med Camilla:

www.starkyoga.se

[email protected]

Om du gillar det här avsnittet - dela det gärna med andra som du tror skulle uppskatta det. Lämna en review och betygsätt gärna podden. Tack för att du är med på resan!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet svarar jag och Marie Maitri på era frågor. Här är några av de frågor som vi kommer ta upp:

• Vilka stora obalanser har ni själva fått hjälp med tack vare ayurveda?
• Hur vet man när man är i balans?
• Vad ska man göra om man har för lite av någon dosha?
• Hur får ni till morgonrutinerna när ni har ont om tid eller är ute och reser?
• Vilken dosha har mest sexlust?

Har du fler frågor eller funderingar? Hör av dig till oss!

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna: 

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected] 

www.javeda.se

Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

[email protected] 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Flera av er har önskat ett avsnitt där jag och Marie pratar om vattenfasta ur ett ayurvediskt perspektiv - så här har ni det! Marie är utbildad terapeut inom fasta och tillsammans går vi igenom fördelarna med att vattenfasta från en ayurvedisk synvinkel. Vi pratar om hur olika personer kan reagera beroende på ens dominanta dosha, vad som händer i kropp och sinne när vi fastar och när på året det är som bäst att fasta med mycket, mycket mer. 

Här är länken till Maries nästa fasta-retreat den 7-9 juli:

https://www.facebook.com/events/970575600959960/?ref=newsfeed

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

[email protected] 

Här kommer du i kontakt med Johanna: 

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected] 

www.javeda.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet fortsätter vi samtalet om dhatus, som vi påbörjade i föregående avsnitt. Enligt ayurveda har vi sju särskilda dhatus (vävnader/strukturer) som är särskilt viktiga för vår hälsa. De är dessa som jag och Marie Maitri går igenom i det här avsnittet. 

Dessutom går vi igenom vad som händer när vardera dosha (vata, pitta och kapha) börjar influera våra vävnader. 

Vi hoppas du kommer finna det här samtalet både lärorikt och inspirerande! 

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna: 

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected] 

www.javeda.se

Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

[email protected] 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dhatu är ett ord på sanskrit som översätts till "that which holds". Det handlar alltså om den fysiska materian som ger kroppen näring och skydd. Enligt ayurveda har vi sju särskilda vävnader/strukturer som är särskilt viktiga för vår hälsa. De är dessa som jag och Marie Maitri går igenom i det här avsnittet. 

Vi hoppas att det här kommer motivera dig än mer till att få i dig bra mat, äta på rätt sätt, dricka mycket vatten, djupandas och träna samt vara uppmärksam på dina tankar och känslor.

Enjoy!

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna: 

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected] 

www.javeda.se

Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

[email protected] 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Marie Maitri bjuder in Annki Warberg-Landahl för att på ett härligt och roligt sätt prata om vilka konsekvenser som kan komma när man väljer att leva ett alternativt liv inspirerat av yoga och ayurveda. Här kommer du få höra många personliga stories från Annkis och Maries ayurvediska vardag. 

Annki är en av grundarna till Stockholm Kundaliniyogacenter. Hon har lång erfarenhet som yogini och hälsocoach. Tillsammans med hennes man Klas Landahl driver de Kundalini Shakti där de bland annat leder kundaliniyogalärarutbildningar. De håller även i inspirerande retreats, workshops och konserter med yogisk musik. 

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Annki Warberg-Landah: 

https://kundaliniyogacenter.se/

[email protected] 

https://www.facebook.com/annki.warberg

Här kommer du i kontakt med Marie Maitri Segelström: 

[email protected]

https://www.facebook.com/marie.segelstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad som än händer kan vi alltid observera livet genom ett par ayurvediska glasögon. Det gör att vi både får en större förståelse för oss själv och för våra medmänniskor. När vi väljer att se livet på det här sättet ger det oss perspektiv och lärdomar samtidigt som det kan vara väldigt underhållande. I det här avsnittet får du lyssna till några ayurvediska anekdoter från Johannas och Maries liv.  

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna: 

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected] 

www.javeda.se

Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

[email protected] 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den här gången gästas jag av grundaren till Sveriges största podd om stress, prestation och utmattning - nämligen Caroline Norbelie. Hennes mission är att sprida kunskap om stresshantering och personlig utveckling, vilket hon gör både i Prestationspodden och i samtal med klienter då hon även arbetar professionellt som coach.  

I det här avsnittet delar Caroline med sig av den kunskap och erfarenhet som hon har inom området stress och utmattning. Det här är något som vi alla på ett eller annat sätt är bekanta med och därför ett viktigt ämne att prata om. 

Medan Caroline delar med sig av sin expertis kommer jag att lägga ett ayurvediskt perspektiv på det hela. På så sätt får du reda på hur ayurveda kan bidra till dig för att minska din stress. 

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna:

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected]

www.javeda.se

Här kommer du i kontakt med Caroline:

www.carolinenorbelie.com

[email protected] 

www.instagram.com/carolinenorbeliecoaching

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kan man använda ayurveda för att förbättra sin sömn? Absolut! Ayurveda har många råd och knep för att få ordning på olika typer av sömnstörningar; något som jag och Marie Maitri går igenom i det här avsnittet. 

Här kommer en kort summering för att förbättra sömnen med hjälp av ayurveda:

• Lägg dig senast 22 och gå upp senast 06
• Gå ut under förmiddagen 
• Få in fysisk aktivitet varje dag
• Undvik kaffe och alkohol 
• Ät en lättare middag senast kl 18 
• Golden Milk som kvällsdryck 
• 1 tsk lakritsrotpulver med varmt vatten på tom mage under förmiddagen 
• Brahmi (enligt doseringansvisnigarna)
• Ashwaganda (enligt doseringansvisnigarna)

Om du gillar det här avsnittet får du gärna dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna: 

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected] 

www.javeda.se

Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

[email protected] 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad kan ayurveda lära oss om klimakteriet? Det kommer Wivi-Anne Nyberg gå igenom i det här avsnittet. Förutom att vi får höra en del om hennes inspirerande resa så delar hon med sig av ayurvediska förklaringar till de olika symtomen som kan uppstå under klimakteriet samt vad du kan göra för att lindra besvären med hjälp av ayurveda.

Här kommer en kort summering av avnsnittet:

• Om du upplever rubbningar under den här perioden i livet så är det symtom som går att lindra.
• Prioritera sömnen och maghälsan.  
• De vanligaste är att kvinnor upplever vata- och/eller pitta-obalanser under klimakteriet. Därför vill vi även tipsa om avsnitt 30 Älskade vata och avsnit 31 Älskade pitta där du får många råd kring hur du kan hålla vardera dosha i balans.
• Ayurvediska kvällsrutinerna kan också hjälpa dig att bibehålla en balans. I avsnitt 18 kan du höra oss berätta mer om det.
• Detsamma gäller ayurvediska kvällsrutiner som vi pratar mer om i avsnitt 22.
• Några av de ört-preparat som vi nämner under avsnittet är Golden transition I, Golden transistion II och Shitavari.
• En kvällsdryck gjord på lantmjölk, muskotnöt, vallmofrö, mandel och russin kan lindra vissa symtom.

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna:

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected]

www.javeda.se

Här kommer du i kontakt med Wivi-anne:

[email protected]

www.ayuryogaacademy.org

www.instagram.com/aya_ayuryogaacademy

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Enligt ayurveda går vi alla igenom sex olika stadium (likt sex olika typer av obalanser) innan en faktiskt sjukdom blir fysiskt påtaglig. Med en medvetenhet om det här kan vi med relativt enkla medel vägleda oss tillbaka till ett mer balanserat tillstånd, innan en sjukdom hinner befästa sig. Ju tidigare vi lyckas identifiera en obalans, desto lättare att ta oss tillbaka till en bättre hälsa.

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna:

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected]

www.javeda.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

När man börjar intressera sig mer för ayurveda kommer man så småningom snubbla över begreppet panchakarma - och nu ska vi äntligen dela med oss av vad det egentligen är för något. 

Vi kommer gå igenom fördelarna med att göra en panchakarma, varför man ska göra det, vem som kan göra det och när det passar bäst att göra det samt hur det går till, det vill säga - vad är det egentligen man är med om när man genomgår en panchakarma? 

Vid min sida denna gång har jag Peter Ljungsberg. Han började sin ayurvediska resa år 1985 och redan då började han lära sig mer om specifikt panchakarma. Han är utbildad ayurvedisk hälsorådgivare och har tagit emot över 7000 klienter. 

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna:

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected]

www.javeda.se

Här kommer du i kontakt med Peter:

https://vedalila.se/kurser

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den här gången pratar jag och Marie Maitri om hur du skulle kunna börja din egen ayurvediska resa. Vi berättar lite om hur vi själva kom igång och ger flera tips på vad du kan göra när du vill börja leva mer ayurvediskt.

Vi vill även tipsa dig om att du kan boka mig och Marie, om du vill att vi kommer till dig, ditt event eller företag för att ge er en föreläsning eller workshop inom ayurveda.

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna: 

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected] 

www.javeda.se

Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

[email protected] 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Varför ska man göra just en ayurvedisk detox? Vilka är fördelarna med det? På vilka sätt skiljer sig en ayurvedisk detox från många andra? Alla de här frågorna och många fler besvarar jag och Dr. Tejal Athavle-Limaye i det här avsnittet. 

En ayurvedisk detox är en djupgående reningsprocess som får bort ama som fastnat inom oss. Den här processen verkar både fysiskt och mentalt, ger dig en lättare kropp och ett renare sinne. Den här detoxen återställer även balansen i de doshor som hamnat ur balans hos dig. 

Vill du göra en 11 dagar ayurvedisk detox med vägledning av mig och Dr. Tejal? Skriv då till oss!

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna:

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected]

www.javeda.se

Här kommer du i kontakt med Dr. Tejal:

www.ayurvedawithtejal.com

www.instagram.com/dr.tejallimaye

[email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den här veckan gästas jag av Dr. Tejal Athavle-Limaye. Hon tog sin examen som ayurvedaläkare från University of Mumbai år 2003. Därefter har hon studerat vidare på Pune University där hon tog examen inom Post Graduate certificate course in Panchakarma. I det här avsnittet pratar vi om hur man blir en ayurvedaläkare och vad det innebär. Vi får också höra mer om hur en konsultation med en ayurvedaläkare går till. Dr. Tejal berättar även lite om pulsdiagnostik och vikten av att se helheten av klienten som ska behandlas. Under samtalet får vi även lära oss mer om doshorna och en hel del annat. Mot slutet delar Tejal även med sig av hur hennes ayurvediska vardag ser ut.

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna:

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected]

www.javeda.se

Här kommer du i kontakt med Dr. Tejal:

www.ayurvedawithtejal.com

www.instagram.com/dr.tejallimaye

[email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Syftet med det här avsnittet är att du ska få mer förståelse för doshan Kapha. 

Med ett kärleksfullt förhållningssätt till doshan kapha går jag och Natalie Yonan igenom vilka styrkor och talanger som kapha kommer med, vad som är orsaken och konsekvensen av för mycket kapha och vad vi kan göra för att hålla oss i kapha-balans - så att vi kan njuta av allt det fantastiska som doshan kapha kan ge oss. 

Det här avsnittet är till för dig som har mer kapha i din grundkonstitution eller som ofta tenderar att få kapha-obalanser. Det är också till för dig som har personer i din närhet med mycket kapha, så att du kan få en större förståelse för dem. Enjoy! 

Här är spellistan vi nämner i avsnittet: https://open.spotify.com/playlist/3nwtucjP3QB6VzqEXZ10cG?si=7412508116ed42d0

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna:

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected]

www.javeda.se

Här kommer du i kontakt med Natalie:

www.instagram.com/mrsnatalieyonan

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Syftet med det här avsnittet är att du ska få mer förståelse för doshan Pitta.

Med ett kärleksfullt förhållningssätt till doshan pitta går jag och Marie Maitri igenom vilka styrkor och talanger som pitta kommer med, vad som är orsaken och konsekvensen av för mycket pitta och vad vi kan göra för att hålla oss i pitta-balans - så att vi kan njuta av allt det fantastiska som doshan pitta kan ge oss.

Det här avsnittet är till för dig som har mer pitta i din grundkonstitution eller som ofta tenderar att få pitta-obalanser. Det är också till för dig som har personer i din närhet som har mycket pitta, så att du kan få en större förståelse för dem. Enjoy!

Här är spellistan vi nämner i avsnittet:

https://open.spotify.com/playlist/2QBJdSGiRliSYGkZqoN0q2?si=XDNs07zGTraiUnBFN0vzQw

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna: 

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected] 

www.javeda.se

Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

[email protected] 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Syftet med det här avsnittet är att du ska få mer förståelse för doshan Vata.

Med ett kärleksfullt förhållningssätt till doshan vata går jag och Ida Aldabak (www.ayurvedasesamida.se) igenom vilka styrkor och talanger som vata kommer med, vad som är orsaken och konsekvensen av för mycket vata och vad vi kan göra för att hålla oss i vata-balans - så att vi kan njuta av allt det fantastiska som doshan vata kan ge oss.

Det här avsnittet är till för dig som har mer vata i din grundkonstitution eller som ofta tenderar att få vata-obalanser. Det är också till för dig som har personer i din närhet som har mycket vata, så att du kan få en större förståelse för dem. Enjoy!

Här är spellistan vi nämner i avsnittet: https://open.spotify.com/playlist/5UgS6FRUaUtAf0DB7OMla7?si=6828c236f7d24ac7

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna:

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected]

www.javeda.se

Här kommer du i kontakt med Ida:

www.instagram.com/ayurvedasesamida

https://ayurvedasesamida.se

[email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratar vi äntligen mer om abhyanga! Det är en klassisk ayurvedisk massage med varm sesamolja som du enkelt kan göra själv hemma. Enligt ayurveda bör abhyanga vara en del av vår dagliga rutin. Det finns många hälsofördelar med att ge sig själv en abhyanga - några av dem går vi igenom i det här avsnittet. Vi berättar också hur man gör och svarar på flera frågor från er lyssnare - allt för att göra abhyanga till något mer konkret och lättillgängligt.

Med mig denna gång har jag Ida Aldabak som tidigare gästat podden i avsitt 5 och 6. Vi hoppas att det här avsnittet kommer ge dig inspiration och lust till att prova på abhyanga (om du inte gjort det tidigare). Eller så kanske avsnittet ger dig motivation till att unna dig abhyanga något oftare, som en del av en hälsofrämjande rutin i ditt liv. Enjoy!

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna: 

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected] 

www.javeda.se

Här kommer du i kontakt med Ida:

www.instagram.com/ayurvedasesamida

https://ayurvedasesamida.se

[email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det finns mängder av fördelar med att dricka varmt vatten! Några av dem går jag och Marie Maitri igenom i det här avsnittet. Sen är det ju så (som med det mesta) att det bästa du kan göra för att ta reda på fördelarna med något är att prova! Om du inte fått in vanan av att dricka varmt vatten än hoppas vi att det här avsnittet kan ge dig lite mer inspiration för att unna dig mer av det, lite oftare.

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna: 

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected] 

www.javeda.se

Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

[email protected] 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

När man börjar praktisera ayurveda kommer man ganska snart få höra om ghee. Ghee är renat smör som har mängder av hälsofördelar, vilket jag och Marie Maitri går igenom i det här avsnittet. Du kommer få lära dig mycket och höra hur vi själva använder oss av ghee. Sedan kommer vi in på honung, vilket också används en del inom ayurveda - men på ett helt annat sätt än vad vi är vana vid här i väst. Den ayurvediska kunskapen gällande honung är värdefull att känna till. Den som använder honung på rätt sätt kan minska risken för ama och istället använda honung för att lindra särskilda symtom. 

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna: 

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected] 

www.javeda.se

Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

[email protected] 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet gästas jag av Johan Silver. Han har praktiserat ayurveda i mer än 10 år, han är auktoriserad ashtangayogalärare och är en väldigt omtyckt ayurvedisk hälsorådgivare och föreläsare. Tillsammans med sin hustru Camilla Silver driver de Stark Yoga (www.starkyoga.se) som nu inkluderar två yogastudios, en i Ljusdal och en i Hudiksvall. 

Denna gång pratar vi bland annat om hur man själv kan anpassa varje yogaklass utifrån ens dominanta dosha. Vi pratar om hur man kan få med en medvetenhet om de fem elementen i varje yogapraktik. Vi pratar också om den andliga aspekten av yoga och ayurveda samt mycket, mycket mer. Det här blev än en gång ett nytt favoritavsnitt för mig och jag hoppas att du kommer finna det lika givande som jag gjorde. Namasté.

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna: 

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected] 

www.javeda.se

Här kommer du i kontakt med Johan:

www.instagram.com/northern.yogi

www.starkyoga.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I vårt mest personliga avsnitt hittills delar jag och Marie Maitri med oss av hur vi upplever doshorna (alltså vata, pitta och kapha) i praktiken. Vi delar med oss av våra egna erfarenheter av hur vi upplever det att vi i obalans i vardera dosha - samt hur vi mår när vi kan njuta av balanserade tillstånd av vardera dosha. Häng med på en personlig resa där du kommer lära dig massor om hur doshorna kan påverka oss i praktiken!

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna: 

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected] 

www.javeda.se

Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

[email protected] 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sattva, rajas och tamas är tre begrepp som man pratar om inom ayurvedisk psykologi. Det är något som jag och min gäst Lisa Åkesson pratar mer om i det här avsnittet. Sattva, rajas och tamas kan beskrivas som tre olika subtila energier som påverkar oss mentalt och här får du bland annat veta vad som kan orsaka att vi får mer av vardera energi. Vi pratar också om hur vi kan fylla på med mer prana under vinterhalvåret! Och självklart får du lära känna Lisa lite bättre också. Enjoy!

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna: 

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected] 

www.javeda.se

Här kommer du i kontakt med Lisa:

www.instagram.com/areyouvedic

www.lisaakesson.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet gästas jag av Karin Björkegren Jones. Förutom att Karin är journalist, författare och yogalärare är hon även utbildad lymfmassör, botanisk aromapedagog och ekologisk hudvårdsterapeut samt snart färdig självläkningsterapeut där medicinsk yoga, näringslära och funktionsmedicin ingår.

I det här samtalet pratar vi om hur och när Karin lärde känna ayurveda. Karin berättar även att ayurveda var en del av hennes läkande resa när hon behandlades mot cancer. Vi får också höra hur ayurveda fortfarande är en del av hennes liv, och mycket mer.

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna: 

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected] 

www.javeda.se

Här kommer du i kontakt med Karin:

www.karinbjorkegrenjones.se

www.instagram.com/karinbjorkegrenjones

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Självklart har ayurveda en hel del att lära oss även när det kommer till kvällsrutiner. Om du börjar praktisera det vi går igenom här kommer du troligtvis uppleva sköna kvällar och en bättre sömn. Vid min sida har jag Marie Maitri, som är med och delar med sig av hennes kunskap och erfarenheter. Hoppas du gillar avsnittet! Namasté, god kväll och god natt :)

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna: 

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected] 

www.javeda.se

Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

[email protected] 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här får du en liten godispåse av ayurveda! I det här solo-avsnittet delar jag med mig av några olika delar av den ayurvediska läran som kan göra det än enklare att förstå hur du kan ha användning av den här kunskapen i din vardag.

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna: 

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected] 

www.javeda.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur kan ayurveda göra en skillnad för folkhälsan? Det berättar Eva Schinkler som arbetat med ayurveda i många år. Förutom att hon är ayurvedisk hälsorådgivare är hon även sjuksköterska samt utbildad inom beteendemedicin, hälsopsykologi och folkhälsovetenskap. I det här avsnittet får vi också höra mer om Evas upplevelse av att ha praktiserat på en ayurvedisk öppenmottagning i Indien. Samt hur vi kan stärka immunförsvaret med hjälp av ayurveda.

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna: 

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected] 

www.javeda.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ayurveda och yoga beskrivs som två systrar som växte upp samtidigt. I det här avsnittet leder Marie Maitri samtalet och hon gästas av Mattias Gopala. Mattias är yoga- och meditationslärare, beteendevetare och ayurvedisk hälsorådgivare. Han startade Gävle Yogaskola 2001 och är affilierad till Satyananda Yoga Sverige. Han håller regelbundna kurser och föredrag till allmänheten, företag och organisationer. Här pratar han och Marie om hur man kan använda kunskapen om ayurveda i sin egna yogapraktik, med mycket mer.

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

[email protected] 

Här kommer du i kontakt med Mattias:

www.gavleyogaskola.se

[email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här får du ett helt smörgåsbord av ayurvediska morgonrutiner! Vi delar med oss av det härför att ge dig inspiration till hur du kan få in lite mer ayurveda i ditt liv - för att vi vill ge dig chansen att främja din egen hälsa. Vi kommer gå igenom så många som 17 olika steg. Det kanske kan låta övermäktigt, men flera av dessa steg vet vi att du redan gör och andra tar inte mer än någon minut. Som sagt, vi ger dig hela smörgåsbordet - det betyder inte att du måste praktisera alla för att få in mer ayurveda i din vardag.

Vi hoppas att du kommer välja ut det som du känner dig mest nyfiken på för att ge dig själv än bättre förutsättningar för ett friskare liv redan på morgonen.

Med mig i dagens avsnitt har jag än en gång Marie Maitri Segelström. 

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna: 

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected] 

www.javeda.se

Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

[email protected] 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den här veckan blir det ett soloavsnitt med mig Johanna Mårdh där jag först sammanfattar en del av det vi pratat om hittills för att därefter svara på frågor från er lyssnare. Jag kommer bland annat gå in på hur en vataobalans kan te sig hos någon som är pitta- eller kaphadominant, flera tips till den som vill få det lättare att hålla sig till rutiner samt gå in på vad ayurveda har att lära oss om högkänslighet. 

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna: 

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected] 

www.javeda.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den här veckan gästas jag av Stina Andersson som är ayurvedisk hälsorådgivare och driver den egna mottagningen Veda Management i Ängelholm. I det här avsnittet får vi höra mer om Stinas personliga resa samt hur hon arbetar på ett större strategiskt plan för att lyfta ayurveda här i Sverige med syfte att göra den ayurvediska praktiken mer professionellt erkänd.

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna: 

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected] 

www.javeda.se

Här kommer du i kontakt med Stina:

www.instagram.com/vedamanagement

www.vedamanagement.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den här gången lär vi oss mer om relationer - från ett ayurvediskt perspektiv! Vi kommer prata om hur man kan få en större förståelse av andra - genom att förstå deras dominanta element. Du kommer få höra många stories som gör det enkelt att förstå vad det är som gör vi ibland triggar varandra och hur vi kan använda den ayurvediska visdomen för att finna harmoni i våra relationer. 

Med mig har jag Hanna Backman som är meditations- och yogalärare samt grundare av yogastudion Little Peace. 

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna: 

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected] 

www.javeda.se

Här kommer du i kontakt med Hanna:

https://www.instagram.com/backmanhanna

[email protected]

https://www.littlepeace.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den här gången har jag med mig en mycket speciell gäst - nämligen Bertil Wosk som är grundaren av hälsoföretaget Holistic. För många inom hälsovärlden är Bertil en riktig kändis. Men vad många inte vet är att även Bertil har en lång erfarenhet av meditation, yoga och ayurveda. Det här är första gången som Bertil faktiskt i ett öppet forum berättar om hans relation till Ayurveda, hur den kunskapen influerat både hans liv och skapandet av Holistic. Enjoy!

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna: 

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected] 

www.javeda.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet gästas jag av Johanna Hector som är grundare av både Global Yoga och Soul Work Club. I det här avsnittet delar Johanna med sig av hennes ayurvediska resa. Vi får höra när och hur hon fann ayurveda och personliga berättelser om hennes upplevelser av att befinna sig på ayurvediska center i Indien. Vi pratar också om relationen mellan ayurveda och yoga, hur vi kan få tillgång till mer energi, lymfan, shiva och shakti och feng shui!

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna Mårdh: 

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected] 

www.javeda.se

Här kommer du i kontakt med Johanna Hector:

https://www.instagram.com/johannahector_

https://johannahector.com

[email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet gästas jag av Natalie Yonan som är holistiskt hälsocoach. Hon är själv grundare av Healthfulnesspodden och Happyhealthblog. I det här avsnittet pratar vi bland annat om hur hon fann ayurveda och på vilka sätt den kunskapen påverkat hennes liv. Vi pratar också om hur ayyurveda idag är en del av hennes vardag och mycket mer.

Här är länken till boken som Natalie nämnde i slutet av avsnittet: https://www.adlibris.com/se/bok/ayurveda-beginners-guide-9781939754172?gclid=CjwKCAjw0dKXBhBPEiwA2bmObb26HVgZAKydXzwv3GX-h-FUkSsILAlf7sRTphtmN-iwGB9px6QvtxoCmzoQAvD_BwE

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna: 

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected] 

www.javeda.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet knyter jag och Marie Maitri Segelström ihop säcken när vi avslutar vår serie på ämnet "Mat som medicin". Den här gången pratar vi om hur man kan lära känna olika livsmedel med hjälp av de fem elementen, för att på så sätt lista ut vilken typ av mat som kan fungera som medicin för just dig. Vi går även igenom fördelarna med att justera sin kost beroende på vilken årstid och tid på dygnet det är. Samt vilken typ av mat som är vata-, pitta- respektive kapha-balanserande. 

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna: 

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected] 

www.javeda.se

Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

[email protected] 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Att det finns sex grundläggande smaker som kan hjälpa oss att få en bättre hälsa, det visste man redan för flera tusen år sedan. Men ändå är det här inte så känt för många av oss i västvärlden idag. I det här avsnittet går vi igenom vilka de här smakerna är och hur vi kan använda dem i vår vardag för att optimera våra inre organ, vår matsmältning och i längden hela vår hälsa. I slutet delar vi även med oss av en superenkel men samtidigt väldigt effektiv detox-kur som faktiskt passar oss alla. 

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna: 

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected] 

www.javeda.se

Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

[email protected] 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Utöver vår fysiska kropp har vi även en energibunden del av oss. Energifältet som omger kroppen kallas för vår astralkropp men samma energi är även lika påtaglig inom oss. Den här energin har ayurveda delat in i tre typer; prana, tejas och ojas - även kallade ayurvedans tre subtila energier. När alla tre subtila energier är i balans kommer du uppleva ett genuint engagemang inför livet, en stark drivkraft och en djup tillfredsställelse i det som du upplever för stunden. Med mig har jag Marie Maitri Segelström och tillsammans pratar vi om prana, tejas och ojas för att glänta på dörren till den här fantastiska vetskapen.

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna: 

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected] 

www.javeda.se

Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

[email protected] 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denna gång gästas jag av Johanna Dahlin, som driver Yoga Chandra i Göteborg. I det här avsnittet lär vi oss mer om kvinnokroppens naturliga cykel. Johanna har ett särskilt intresse för just kvinnohälsa och när det kommer till menscykeln så finns det enormt mycket kunskap att hämta inom ayurveda. Enjoy!

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna Mårdh:

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected]

www.javeda.se

Här kommer du i kontakt med Johanna Dahlin:

www.instagram.com/yoga_chandra_goteborg_

https://yogachandra.se/index.html

[email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratar jag med Marie Maitri Segelström om 𝗮𝗴𝗻𝗶 och 𝗮𝗺𝗮. Det är två superbra begrepp att ha koll på för den som vill praktisera ayurveda för att få en bättre hälsa. Agni översätts ofta till vår "matsmältningenseld". Vi går in på hur man kan ta hand om sin inre eld för att främja sin hälsa och få än mer energi.⁣ Ama är slaggprodukter och toxiner; sådant som vi vill hjälpa kroppen att bli av med. Vi pratar om hur man kan ta reda på om man har ama och - såklart - hur man kan bli av med det. ⁣

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna: 

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected] 

www.javeda.se

Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

[email protected] 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratar vi om hur de fem elementen influerar livets olika epoker, årstider, dygnsrytmen och vår egen puls. Även denna gång gästas jag av Ida Aldabak.

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna:

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected]

www.javeda.se

Här kommer du i kontakt med Ida:

www.instagram.com/ayurvedasesamida

https://ayurvedasesamida.se

[email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Visste du att ayurveda, kvantfysik och ekologi går hand i hand? Visste du att den enda faktiska förutsättning för hälsa är ditt självmedvetande? Det och mycket mer pratar vi om det i här avsnittet, där jag gästas av Ida Aldabak som även är Ayurvedisk Hälsorådgivare.

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna:

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected]

www.javeda.se

Här kommer du i kontakt med Ida:

www.instagram.com/ayurvedasesamida

https://ayurvedasesamida.se

[email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratar vi om vad som orsakar en vata-, pitta- och kaphaobalans samt hur man kan justera sin kost- och livsstil för att ta sig tillbaka till ett balanserat tillstånd igen. Med mig har jag min vän Ida Farneman!

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna:

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected]

www.javeda.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här är en fortsättning på föregående avsnitt och denna gång handlar det om hur doshorna påverkar vår fysik och våra sinnen. Sofie Taijonlahti är kvar i poddstudion och gästar även detta avsnitt!

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna:

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected]

www.javeda.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet kommer vi gå djupare in på de fem elementen: rymd, luft, eld, vatten och jord. Dessa element bilder de tre doshorna vata, pitta och kapha. Vi pratar om hur dessa doshor påverkar våra personligheter och våra utseenden. Med mig har jag min vän Sofie Taijonlahti.

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna:

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected]

www.javeda.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet kommer vi gå in på vad ayurveda egentligen är för något. Om det är helt nytt för dig kommer du alltså få en förståelse för vad det handlar om. Men det kommer även bidra till dig som redan kan en hel del om ayurveda. Med mig har jag min vän Virginia Horniak.

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna:

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected]

www.javeda.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.