Bra podcast

Sveriges 100 mest populära podcasts

Stresspodden

Stresspodden

Sveriges största podcast om stress

Prenumerera

iTunes / Overcast / RSS

Webbplats

stresspodden.nu

Avsnitt

81. Barfota

Sommar betyder sol, bad och barfota. Vi bläddrar nyfiket i boken Medvetet barfota och häpnas över hälsovinsten med att låta fötterna få ha kontakt med jorden. Vi snackar också om vanor som kan tillföras under sommaren som kan komma till glädje i höst. Sista avsnittet innan sommaruppehållet så vi spårar ur lite. Häng med!  

Inlägget 81. Barfota dök först upp på Stresspodden.

2019-06-17
Länk till avsnitt

80. Utmattning

Vi pratar med Johanna Warrén som är psykoterapeut och som möter människor som hamnat i utmattningssyndrom.  Hur kan vi göra när vi hamnat där? Och hur gör vi sedan för att hitta balans och inte hamna där igen? Dessutom avlivar vi återigen myten om att det går att vila sig ur en utmattning.

Inlägget 80. Utmattning dök först upp på Stresspodden.

2019-06-10
Länk till avsnitt

79. Relationer

Relationer kan vara en källa för stress men också för återhämtning. Stresspodden reflekterar över vad som kan vara orsaker till att vi upplever stress i en relation och hur vi kan göra för att inte hamna där. Vi funderar också på relationen som en utvecklingsmöjlighet. Om vi törs.  

Inlägget 79. Relationer dök först upp på Stresspodden.

2019-05-27
Länk till avsnitt

78. Hjärntrött

Hjärntrötthet. Något som tyvärr fler och fler drabbas av som en konsekvens av långvarig stress. Vi pratar med Beatrice Ammer som först blev utbränd och sedan drabbades av en hjärntumör som lyckligtvis gick att operera. Men sedan blev hennes man allvarligt sjuk ? Beatrice berättar om sorg, förlust och om att klara föräldraskapet som ensamstående [?]

Inlägget 78. Hjärntrött dök först upp på Stresspodden.

2019-05-20
Länk till avsnitt

77. Energi

Vad ger dig energi och vad får dig att tappa energi? Stresspodden snackar om några av de saker som tömmer många på energi.    

Inlägget 77. Energi dök först upp på Stresspodden.

2019-05-12
Länk till avsnitt

76. Stress och levern

Hur kommer det sig att en ung person som lever sunt kan få en trött lever? Vi träffar Anna  Hallén och kollar hur stressen påverkar levern.  

Inlägget 76. Stress och levern dök först upp på Stresspodden.

2019-04-30
Länk till avsnitt

75. Prästen om stress

Det är ingen idé att oroa sig för morgondagen, för var dag har nog av sitt. Orden är högst aktuella i dagens samhälle men finns nedskrivna även i Bibeln berättar kyrkoherde Yvonne Hallin. Vi har tydligen alltid behövt hjälp för att leva mer i nuet. Hur arbetar kyrkan idag för att hjälpa människor med hög [?]

Inlägget 75. Prästen om stress dök först upp på Stresspodden.

2019-04-22
Länk till avsnitt

74. Antioxidanter

Precis som ett äpple blir brunt av syre eller att en spik rostar så sker en liknande process i vår kropp genom fria radikaler.  Stress är en av flera saker som ökar dessa och då gäller det att vi har ett gott antioxidantförsvar. Vi har träffat näringsforskare Magnus Nylander som kan allt om den oxidativa [?]

Inlägget 74. Antioxidanter dök först upp på Stresspodden.

2019-04-08
Länk till avsnitt

73. Skogsbada

I Japan är skogsbad (shinrin yoku)  en av hörnstenarna i folkhälsoarbetet och förra året kunde vi se trenden växa i Sverige. Skogsbada blev även ett nyord 2017. Men vad innebär det att skogsbada och vilka hälsofördelar finns det?  

Inlägget 73. Skogsbada dök först upp på Stresspodden.

2019-04-01
Länk till avsnitt

72. Skrattet

Vi träffar Anki Lindström som arbetar med glädje! Skrattet har otroligt många hälsofrämjande effekter och är ett effektivt sätt att stresshantera. Dessutom hjälper skrattet till att skapa en bättre arbetsplats. In och lyssna. Varning för höga skratt.   Boka en vårboosten i Östersund. Ange Stresspodden i bokningen så får du en goodoebag på ditt rum [?]

Inlägget 72. Skrattet dök först upp på Stresspodden.

2019-03-25
Länk till avsnitt

71. Vi testar – Salt & sol

Stresspodden testar ljusterapi i saltrum. Att vi behöver lite solljus för att må bra vet vi nog men saltets hälsoeffekter pratar vi inte så mycket om i Sverige. Snabb avslappning och underverk för bihålor och luftvägar var några av de positiva och märkbara effekterna.

Inlägget 71. Vi testar ? Salt & sol dök först upp på Stresspodden.

2019-03-18
Länk till avsnitt

70. Föräldrarstress

Att vara förälder väcker många känslor. Även sådana vi helst inte vill kännas vid. Många hör av sig till oss om stressen de upplever i rollen som förälder. Vi pratar med föräldrarådgivaren Ingegerd Gavelin om det här med kraven och förväntningarna vi upplever och får tips om hur vi kan underlätta för oss själva.  

Inlägget 70. Föräldrarstress dök först upp på Stresspodden.

2019-03-11
Länk till avsnitt

69. Stresspanik

Det är många som är stressade över att vara stressade. Vi tycker att det är viktigt att bidra till att minska just den, oftast väldigt onödiga stressen. Vi går igenom det här med stress och vad det egentligen är. Hur kan vi tänka och förhålla oss till perioder av hög stress? Hur kan vi tänka [?]

Inlägget 69. Stresspanik dök först upp på Stresspodden.

2019-03-04
Länk till avsnitt

68. Klangterapi

Vi söker nyfiket vidare bland alternativa behandlingar föt att minska stress och öka välmående och avslappning. Vi hamnar på MariCare och träffar Mari Mohlén som bland annat är klangterapeut. Vi testar klangterapi för att se vad det är och om det funkar. Vackra klangljud och skålarnas vibrationer visar sig påverka mer än vad vi kunnat [?]

Inlägget 68. Klangterapi dök först upp på Stresspodden.

2019-02-25
Länk till avsnitt

67. Ångest

Oro och ångest är naturliga känslor och reaktioner. Men allt fler beskriver att de drabbas av ångest som blir ett hinder i vardagen. Ångest kan kännas olika starkt och komma av olika anledningar. Men för många personer har ångesten kommit som en konsekvens av hög, och ofta långvarig stress. Men det finns saker att göra. [?]

Inlägget 67. Ångest dök först upp på Stresspodden.

2019-02-18
Länk till avsnitt

66. Stress i skolan

Vi träffar Marie Boris Möller från Drömmen om det goda. Hon är en av dem som har engagerat sig i många år för att förebygga stress och psykisk ohälsa i skolan. Metoderna de lär ut är enkla och väldigt effektiva. De skolor och förskolor som tar sig den här stunden märker att de vunnit massor [?]

Inlägget 66. Stress i skolan dök först upp på Stresspodden.

2019-02-11
Länk till avsnitt

65. Nej

Har du svårt att säga nej? Hamnar i saker som du egentligen inte vill? Visst är det okej att det händer någon gång ibland att vi säger ja när vi egentligen vill säga nej. Men om vi gör det för jämnan kommer vi ta slut på kraft och energi och tiden kommer inte räcka till [?]

Inlägget 65. Nej dök först upp på Stresspodden.

2019-02-06
Länk till avsnitt

64. HSP

Stresspodden träffar Yolanda Hedberg från Sveriges förening för högkänsliga för att ta reda på vad HSP är och reda ut vanliga missförstånd. Högkänslighet är ett medfött personlighetsdrag som finns hos cirka 20 procent av den globala befolkningen ? jämt fördelat mellan kvinnor och män ? liksom hos de flesta djurarter. Högkänsliga personer är extra mottagliga [?]

Inlägget 64. HSP dök först upp på Stresspodden.

2019-01-28
Länk till avsnitt

63. Kroppsfred

Maria Helander och Anna Hallén har skrivit boken Viktfällan ? Sluta banta och börja leva. En bok som bland annat hjälper dig att sluta fred med din kropp och maten du äter genom ACT (Acceptance and Commitment Therapy). Att stressa över kroppen och kanske vågen är ofta att leva självkritiskt. Dags att öva självmedkänsla.

Inlägget 63. Kroppsfred dök först upp på Stresspodden.

2019-01-21
Länk till avsnitt

62.Tantrasex

Minskad eller obefintlig sexlust är ett väldigt vanligt stressymptom. I en relation kan det bli svårt att prata om det då det ofta är förenat med skuldkänslor. Vi möter Kärlekskrigaren Charlotte Cronquist som är aktuell med boken Lekfull tantra. Hon vidgar sexperspektivet och berättar hur tantra inbjuder till kravlös beröring där orgasm inte är ett [?]

Inlägget 62.Tantrasex dök först upp på Stresspodden.

2019-01-14
Länk till avsnitt

61. Energitjuvar

Stresspodden reflekterar över ämnet energitjuvar! Hur upptäcker vi dem? Hur hanterar vi dem? Och hur vet vi om vi själva ständigt tjuvar på andras energi? Och kanske det svåraste av allt: Hur gör vi på jobbet om det finns en person som har förmågan att sänka energin för en hel grupp?

Inlägget 61. Energitjuvar dök först upp på Stresspodden.

2019-01-08
Länk till avsnitt

60. Backspegel & God jul

Petra & Maria tittar i backspegeln och reflekterar över alla avsnitt som producerats under 2018. Vad har vi lärt oss och vad har ni som lyssnar hört av er om. Och finns det en röd tråd igenom alla olika ämnen vi lyft när det kommer till stresshanteringstips? En röd tråd leder iallafall mot julhelgen och [?]

Inlägget 60. Backspegel & God jul dök först upp på Stresspodden.

2018-12-12
Länk till avsnitt

59. Stress på resan

Vi är många som reser bort för att vi är stressade. kanske till och med utbrända. Vi vill komma ifrån krav, rutiner och ramar. Tyvärr kan det bli så att vi mår sämre när vi väl är på resande fot. Det nya och fria kan faktiskt öka stresspåslaget, rejält. UD har märkt en ökning bland [?]

Inlägget 59. Stress på resan dök först upp på Stresspodden.

2018-12-07
Länk till avsnitt

58. Mage och tarm

Svullen mage, pruttig. förstoppning eller diarré ? ja, väldigt många har mer eller mindre problem med magen idag. Vi till och med normaliserar det. Stresspodden pratar med Helene Kjellin som är expert på mag- och tarmhälsa och på avgiftning. Visste du till exempel att vi kan bli deppiga, trötta och energilösa på grund av att [?]

Inlägget 58. Mage och tarm dök först upp på Stresspodden.

2018-11-29
Länk till avsnitt

57. Lymfsystemet

Svullen i armar, ben och ansikte? Ofta sjuk? Smärta i nacke och rygg? Yrsel, huvudvärk eller sömnsvårigheter? Lymfsystemet är en viktig men ofta bortglömd del av kroppens cirkulation och immunförsvar och kan ge oss en hel del besvär om det inte funkar bra. Det finns olika anledningar till att systemet blir trögt. Stress är en [?]

Inlägget 57. Lymfsystemet dök först upp på Stresspodden.

2018-11-21
Länk till avsnitt

56. Att ha cancer

Stresspodden möter Nina Moqvist som fick ett allvarligt cancerbesked för drygt ett år sedan. Nina berättar hur hon arbetat mentalt för att hantera stressen men också hur hon genom att ändra förhållningssätt gått från att vara ett offer för sjukdomen till att bli en inspirationskälla för andra.

Inlägget 56. Att ha cancer dök först upp på Stresspodden.

2018-11-14
Länk till avsnitt

55. Medberoende

Att vara medberoende är oerhört stressande. Det är som att vara i ett ständigt beredskapsläge. Det kan handla om att vara nära någon som missbrukar men det kan lika gärna handla om att vara nära någon med psykisk ohälsa eller att vara i en destruktiv relation. Hur får vi syn på medberoendet och vad kan [?]

Inlägget 55. Medberoende dök först upp på Stresspodden.

2018-11-07
Länk till avsnitt

54. Återhämtande rörelse

Vi sitter stilla för mycket och vi har ofta en konstant stressbelastning på kroppen. Stresspodden kikar på hur vi kan få in återhämtning samtidigt som vi får till de viktigaste och mest grundläggande övningarna för kroppens rörelsefunktion.

Inlägget 54. Återhämtande rörelse dök först upp på Stresspodden.

2018-10-31
Länk till avsnitt

53. Andas dig frisk

Glass, pizza och läsk. Det var vad Anders kropp och hjärna skrek efter när han i forskningssyfte andades enbart med munnen under 10 dagar. Stresspodden snackar med Sveriges andningsexpert, Anders Olsson, för att fördjupa oss i det här med hur andning påverkar hälsa. Och som Anders upplevde i forskningsprojektet, hur fel andning skapar ohälsa på [?]

Inlägget 53. Andas dig frisk dök först upp på Stresspodden.

2018-10-24
Länk till avsnitt

52. Naturens apotek

Vi kan stressa kroppen genom att välja hud- och hårvårdsprodukter med många kroppsfrämmande tillsatser. Stresspodden har träffat Emma Kronborg som berättar vad som händer i kroppen och vad vi kan välja istället. Hon berättar också hur eteriska oljor kan påverka stress och välmående.

Inlägget 52. Naturens apotek dök först upp på Stresspodden.

2018-10-17
Länk till avsnitt

51. Överviktsopererad

Vad har överviktsoperationen med stress att göra? Vi möter författaren och föreläsaren Camilla Näslund. Hon var själv nära att dö av de näringsbrister som är konsekvensen av en sådan operation. Idag arbetar hon för att visa den andra sidan än den som vi oftast ser. Camilla berättar om stressen att vara stor och att försöka [?]

Inlägget 51. Överviktsopererad dök först upp på Stresspodden.

2018-10-10
Länk till avsnitt

50. Smärta

Vi pratar ofta om att stress kan ge smärta. Men är det så? Vad är smärta egentligen? Ja, det är betydligt mer komplicerat än vad vi oftast tror. Lyssna på intervjun med smärtforskaren Rikard Wicksell som jobbar för att smärta inte ska få styra livet.  

Inlägget 50. Smärta dök först upp på Stresspodden.

2018-10-03
Länk till avsnitt

49. Stress på arbetet

Vad säger egentligen lagen om stress som en arbetsmiljöfråga? Gunnar Söderberg hjälper oss att reda ut arbetstagarens rättigheter och arbetsgivarens skyldigheter. Sådant båda parter måste ta ansvar för om vi ska få ner sjukskrivningarna och må bra även på jobbet,

Inlägget 49. Stress på arbetet dök först upp på Stresspodden.

2018-09-28
Länk till avsnitt

48. Sömn och stress

Vi vet att vi sover sämre när vi är stressade och många blir oroliga och stressade över sin sömn. Hur farligt är det och vad kan vi göra? Stresspodden träffar Göran Kecklund, professor vid Stressforskningsinstitutet.

Inlägget 48. Sömn och stress dök först upp på Stresspodden.

2018-09-23
Länk till avsnitt

46. Jämställdhet i vardagen

Sjukskrivningarna för stressrelaterad ohälsa fortsätter att öka. ?Vi kan inte hålla på och plåstra om en  människa i taget, när våra arbetsmiljöer och hemmamiljöer behöver ett jättestort bandage?, säger psykologen Sandra Lindström. Stresspodden reder ut vad den ojämställda stressen beror på och hur vi kan göra för att få en mer jämställd vardag.

Inlägget 46. Jämställdhet i vardagen dök först upp på Stresspodden.

2018-09-05
Länk till avsnitt

45. Fråga Stresspodden

Hur ska jag hantera mitt kontrollbehov som skapar en enorm stress i vardagen men som samtidigt känns skön? Jag går under av min prestationsångest men kan inte sluta prestera? Frågorna är många från er lyssnare och det uppskattar vi enormt. I det här avsnittet lyfter vi ett par ämnen som brukar återkomma i mejlfrågorna.  

Inlägget 45. Fråga Stresspodden dök först upp på Stresspodden.

2018-08-29
Länk till avsnitt

44. Att andas

Andningen är det mest kraftfulla verktyg vi har i stresshantering. Det är enkelt, gratis och något vi har med oss var vi än är. Kanske är det därför som många suckar och ber oss som stresscoacher om andra tips. För att det är för enkelt. I det här avsnittet pratar vi om andning och börjar [?]

Inlägget 44. Att andas dök först upp på Stresspodden.

2018-08-17
Länk till avsnitt

43. Vardagsångest

Stresspodden är tillbaka. Hur har ni det efter sommaren? Har vardagsångesten gjort sig påmind eller känns det skönt att komma in i rutiner igen? I det här avsnittet tipsar vi om hur du kan göra för att behålla lite av den känsla som ledighet och sommar förhopphoppningsvis haft med sig.

Inlägget 43. Vardagsångest dök först upp på Stresspodden.

2018-08-08
Länk till avsnitt

42. Barn och stress

Symptom till följd av stress utan återhämtning drabbar allt yngre. Redan i förskolan ser personal att barnen har stressymptom. Vi pratar med Maria-Pia Gottberg som arbetar med att utbilda och föreläsa om det viktiga förebyggande arbetet. Hon tipsar om hur vi som vuxna ska kunna hjälpa barnen genom att hjälpa oss själva. Vi kan inte [?]

Inlägget 42. Barn och stress dök först upp på Stresspodden.

2018-06-19
Länk till avsnitt

41. Mental tystnad

  Vad händer i kroppen och sinnet när du stänger av världen utanför helt och hållet i 10 dagar? Petra har varit på tyst meditation i 10 dagar och Maria får ett lätt tryck över bröstet när hon pratar om vad det innebär att lämna ifrån sig mobil, papper och penna, nycklar och böcker. Hur [?]

Inlägget 41. Mental tystnad dök först upp på Stresspodden.

2018-06-13
Länk till avsnitt

40. Mental träning

Mental träning med Gita Bolt Vi behöver hitta vårt ?nolläge?. Inte minst för det oftast är då vi kan komma fram till vad vi egentligen vill. När vi är i stressläge hamnar vi oftast i att sträva mot det vi tror vi vill och det blir tyvärr så att vi nästan checkar av dagarna istället [?]

Inlägget 40. Mental träning dök först upp på Stresspodden.

2018-06-06
Länk till avsnitt

39. Semesterstress

Behöver vi semester från semestern? Det finns många olika anledningar till varför vi kan känna semesterstress. Det kan handla om allt som ska vara klart på jobbet innan semestern. Det kan också handla om allt som ska hinnas med under semestern, om dålig ekonomi, om att umgås med människor vi kanske egentligen inte vill spendera [?]

Inlägget 39. Semesterstress dök först upp på Stresspodden.

2018-05-30
Länk till avsnitt

38. Hitta din egen trädgård

Naturen helar oss Naturen är läkande. Så pass mycket att den kan vara avgörande för att komma ur långvarig stress och till och med utbrändhet. Stresspodden intervjuar Pernilla som arbetar med rehabilitering för människor som hamnat i utbrändhet. Hon berättar om hur naturen hjälper oss att hitta balans, bland annat genom att uppleva den med [?]

Inlägget 38. Hitta din egen trädgård dök först upp på Stresspodden.

2018-05-24
Länk till avsnitt

37. Introvert eller extrovert

Låtsas du vara extrovert? Det är en norm att vara extrovert i det samhälle vi lever i här. Därför kan det bli väldigt jobbigt för den som har en mer introvert personlighet. Många vet inte ens att de har sådana personlighetsdrag eftersom de strävat efter att ?vara som andra?. Det är lätt att tappa bort [?]

Inlägget 37. Introvert eller extrovert dök först upp på Stresspodden.

2018-05-14
Länk till avsnitt

36. Att prokrastinera

Att skjuta upp saker stressar oss Prokrastinera. Att alltid skjuta upp saker trots att du vet att det får negativa konsekvenser skapar ofta stress och ångest. I stället för att ta tag i det som är viktigast gör du andra saker. Ibland sånt som också ska göras men som inte har så hög prio. Eller [?]

Inlägget 36. Att prokrastinera dök först upp på Stresspodden.

2018-05-09
Länk till avsnitt

35. Bikinistress

Vi har fått nog av kroppskomplex ?Så får du bikinikroppen? ? ?Så går du ner 5 kilo till midsommar? Ja, nu börjar kilohetsen igen. På löpsedlar, i din mejl och på sociala medier. En stress som kan få vem som helst att få kroppskomplex.  Stresspodden har fått nog! Inte en sommar till när vi står [?]

Inlägget 35. Bikinistress dök först upp på Stresspodden.

2018-05-02
Länk till avsnitt

34. Dansa in i väggen

Balans är en utmaning ?Vad hände? Jag har ju bara haft kul!? Det går att bli sjuk av stress även om allt vi gör är superkul. Maria-Pia Gottberg berättar om hur hon ?dansade in i väggen.? Trots alla kunskaper hon har om stress och om kroppen, inte minst efter tidigare utbrändhet. Balans är en utmaning.

Inlägget 34. Dansa in i väggen dök först upp på Stresspodden.

2018-04-25
Länk till avsnitt

33. Sköldkörteln

Hjälp dig själv ? om sköldkörteln Den väger inte mer än ett brev och ser ut som en liten fjäril. Men den påverkar allt i vår kropp och gillar inte när vi stressar. Vi pratar  om sköldkörteln med Nadja Öström för att reda ut vad som händer med den vid långvarig stress och vad vi [?]

Inlägget 33. Sköldkörteln dök först upp på Stresspodden.

2018-04-18
Länk till avsnitt

32. Döden

Förhållningssätt till den eviga sömnen Döden är något som vi kämpar med, mer eller mindre, att förhålla oss till. Och ofta så innebär tanken på den rädsla och stress. Vissa försöker fly den och andra närmar sig den. Stresspodden samtalar med Susanna som valt att forska om den.

Inlägget 32. Döden dök först upp på Stresspodden.

2018-04-11
Länk till avsnitt

31. Träna Fokusmuskeln

Träna på att göra en sak åt gången Länge har Multitasking hyllats och vi kan känna att vi är på topp just när vi håller på med många saker samtidigt. Men forskning visar  att vi får mindre gjort  och att vi snabbt kör slut på hjärnans energi när vi hoppar mellan olika saker. Känslan när vi [?]

Inlägget 31. Träna Fokusmuskeln dök först upp på Stresspodden.

2018-04-04
Länk till avsnitt
En liten tjänst av I'm With Friends. Finns även på engelska.
Uppdateras med hjälp från iTunes.