Darmsprechstunde – wissenschaftlich basiert

"Die Ernährung wird in der medizinischen Behandlung völlig unterschätzt. Ich empfehle meinen Parkinson-Patienten immer, mehr Ballaststoffe zu essen. Eine einfache Maßnahme, die jeder zu Hause durchführen kann." - Prof. Marcus Unger

Unsere Ernährung spielt eine essentielle Rolle in der Prävention von Krankheiten und dabei wir lange wir leben, sondern auch in der Behandlung von Krankheiten. Das Darm Mikrobiom und die allgemeine Darmgesundheit sind hierbei ebenfalls von zentraler Bedeutung.

Ernährung und die Darmgesundheit spielen zum Beispiel eine entscheidende Rolle bei der Entstehung von Parkinson, wie jüngste Forschungsergebnisse zeigen.

Können wir Parkinson mit “mikrobiomfreundlicher” Ernährung wirksamer behandeln?

In meinem heutigen Gespräch mit Prof. Marcus Unger aus Saarbrücken sprechen wir über

✅ Darm-Hirn-Achse bei Parkinson: wie die Krankheit im Darm beginnen kann

✅ Welche Rolle Ernährung bei der Entstehung und im Verlauf von Parkinson spielt

✅ Warum Darmentzündungen ein Risikofaktor für die Entwicklung von Parkinson sein können

✅ Neue Ergebnisse aus Prof. Ungers Resista PD Studie: mit resistenter Stärke Parkinson behandeln

Alle Links zur Studie und Hintergründe auf meiner Website:

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mit Dr. Sarah Schwitalla

Mein Instagram Account wurde gestern gehackt.

Sollte jemand meinem Instagram Channel folgen und ungewöhnliche oder unangebrachte Profilaktivitäten, Stories oder Posts gesehen oder eine Nachricht von dem Account erhalten haben:

Das bin nicht ich sondern der aktuelle Besitzer meines gehacktes Accounts.

1. der sicherste Weg um mit mir in Kontakt zu treten ist durch das Kontaktform auf meiner Website [www.drschwitalla.com](http://www.drschwitalla.com)
2. Wer nichts von mir verpassen will unabhängig von Social Media: Ich schreibe jede Woche inspirierende Emails! (auf Englisch): receive actionable science based inspiration for a healthy diet, gut & mental health and be up to date with microbiome research https://drschwitalla.com/guthealthnews/ ‎
3. bitte keine sensiblen Daten mit mir via DM auf Social Media Channels teilen sondern ideal per Email
4. folge mir alternativ auch gern auf Twitter und LinkedIn (99% Englisch)

Mir ist es sehr wichtig mit so vielen Menschen wie möglich meine Mission zu teilen, mit aller verfügbarer wissenschaftlicher Evidenz die Kraft von gesunder Ernährung, Darm- und Mikrobiomgesundheit zur Krankheits- und KrebsPrävention und Behandlung zu kommunizieren, um den Menschen daran zu erinnern, dass wir jeden Tag selbst etwas für unsere Gesundheit oder Heilung tun können und dafür zu begeistern

Ich freue mich über jeden, der meine Vision teilt und an der Reise teilnehmen möchte!

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🦠Ernährungs - Kurs “Darm Retreat - Heilen mit Ernährung”: https://drschwitalla.com/darm-retreat/

🦠Mikrobiom Akademie (für Therapeuten und Ärzte): https://drschwitalla.com/mikrobiom-akademie/

🦠Wissenschaftlich basierte Inspiration zu Ernährung, Mikrobiom- & Darmgesundheit:

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mit Dr. Sarah Schwitalla

Jeder zweite bis dritte Betroffene mit Reizdarm und chronischen Verdauungsstörungen leidet an Depression, Ängsten und erhöhtem Stressempfinden. Wie kann Ernährung Darmgesundheit und psychische Gesundheit in Balance bringen und verbessern?

Du **erfährst**

- Was die Darm Hirn Verbindung ist
- Wie Psyche und Darm sich beeinflussen
- Wie man die Darm Hirn Verbindung mit Ernährung bedeutend positiv beeinflussen kann um Stress und Ängste zu lindern

Jetzt anmelden: 🦠wissenschaftlich basierte antientzündliche Ernährungsstrategie zum Darmaufbau und Stärkung des Immunsystems → im online Workshop Kurs [Darm Retreat - Heilen mit Ernährung.](https://drschwitalla.com/darm-retreat/)

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Eine Querschnittsstudie mit 876 Zwillingen zeigt: wir können die Darm Mikrobiom Vielfalt erhöhen - OHNE mehr Ballaststoffe zu essen und selbst wenn wir zu wenig Ballaststoffe essen!

Insbesondere der Gehalt an Omega 3 Fettsäure DHA in der Ernährung ist ein kritischer Faktor - natürlich nicht nur für die Darmgesundheit!

Mehr im Podcast “Darmsprechstunde -wissenschaftlich basiert-”

Wie man ohne Probleme im Alltag 100% nährstoffdeckend isst - trotz Darmproblem, Unverträglichkeit oder -Erkrankung und vieles mehr zeige ich auch im wissenschaftlich basierten online Kurs “Darm retreat - Heilen mit Ernährung”
🦠ANMELDEN (unverbindlich) auf der Warteliste https://drschwitalla.com/darm-retreat-warteliste/

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mit Dr. Sarah Schwitalla

“Ich habe einen Reizdarm, ernähre mich eigentlich schon ziemlich gesund, habe aber trotzdem ein schwaches Immunsystem und bin anfällig für Infekte - wie kann ich den Darm unterstützen beim Darmaufbau und mein Immunsystem im Darm stärken?

(Frage von Community Mitglied, Evi)

Aus meiner Erfahrung mit den vielen Menschen, mit denen ich arbeite, beobachte ich immer wieder **bestimmte Ernährungsmuster**, die davon abhalten können, Fortschritte bei der Heilung und Verbesserung von Symptomen zu erleben.

Deswegen teile ich heute dieses Gespräch mit Community Mitglied Evie, in dem wir über

4 unterschätzte Ernährungsfehler sprechen, die

- die den Darmaufbau behindern,
- dem Mikrobiom schaden
- das Immunsystem schwächen

und man erfährt gleichzeitig

- wie man das Darm Mikrobiom unterstützt
- wie man das Immunsystem stärkt

🦠JETZT für “Darm Retreat - Heilen mit Ernährung” anmelden (🦠NUR bis 14.Juni 2023 um 23:59) : https://drschwitalla.com/darm-retreat/

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mit Dr. Sarah Schwitalla

Heilen mit Ernährung funktioniert. Ohne Nebenwirkungen.

Du hast mich damals aus dem extremen Untergewicht rausgeholt mit deinen Empfehlungen….ich bin jetzt seit 6 Jahren symptomfrei…und kann auch wieder alles machen, Fallschirmspringen will ich aber nicht mehr (Ralf, Morbus Crohn Patient)
Ich möchte heute diesen tollen Erfolg von Morbus Crohn Patient und meinem lieben Bekannten Ralf teilen, der seit über 5 Jahren bereits ohne Symptome, ohne jegliche Entzündung im Darm, aktiv sein Leben genießt - ohne die Medikamente, die er Jahre lang dagegen genommen hat.

Du erfährst in unserem Gespräch

Die einfache Ernährungsstrategie mit der Ralf seine Entzündung im Darm (Morbus Crohn) abgeheilt hat
was er heute täglich isst um seinen Darm gesund und entzündungsfrei und fit zu halten
warum es keine ungesunden Lebensmittel gibt, sondern warum die Menge und Häufigkeit des Konsums eine viel größere Rolle spielt
dass man nicht zum dogmatischen Gesundheitsapostel werden muss um seinen Körper und Krankheiten und deren Symptome mit Ernährung zu heilen
🦠ANMELDEN für den exklusiven online Tages Workshop (17.6.) “Darm Retreat - Heilen mit Ernährung”: https://drschwitalla.com/darm-retreat-warteliste/

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Einem neuen WHO-Bericht zufolge, der im April 2023 veröffentlicht wurde, ist weltweit 1 von 6 Menschen von Unfruchtbarkeit betroffen.

Gute Darmgesundheit ist für die Frauengesundheit ganz besonders entscheidend. Eine Vielzahl wissenschaftlicher Studien belegt, dass eine Dysbiose des Darm Mikrobioms, ein Ungleichgewicht der Darm Bakterien und Pilze, im unmittelbaren Zusammenhang mit verschiedenen Frauenkrankheiten wie PCOS, Hormonstörungen, Vaginose, Blaseninfektionen und sogar einer verminderten Fruchtbarkeit steht.

Im heutigen Podcast erfährst du

- warum ein gesundes Darm Mikrobiom für das Hormongleichgewicht der Frau, das vaginale Mikrobiom und die Fruchtbarkeit eine Rolle spielt
- was die Risiken einer Dysbiose des Darms und der Vagina sind
- wie man sich vor den Konsequenzen einer Mikrobiom Dysbiose in der Vagina und im Darm schützen kann
- wie man die Darmgesundheit und ein gesundes Mikrobiom im Darm im Alltag aufbauen und erhalten kann

P.s. Dieser Podcast ist auch für jeden Mann.

> Denn Frauengesundheit ist nicht nur etwas für Frauen. Die Gesundheit von Frauen ist auch ein Thema für Männer
>

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mit Dr. Sarah Schwitalla

Sollte man eine Mikrobiomanalyse machen und sein Mikrobiom testen um Krankheiten vorzubeugen oder sogar für Diagnosen zu nutzen?

Können wir die Information aus einer Mikrobiomanalyse wirklich nutzen Symptome zuzuornden oder Behandlungsentscheidungen zu treffen?

Auch wenn das Darm Mikrobiom im Zusammenhang mit einer Reihe von chronischen Krankheiten und Krebs steht, gibt es noch erhebliche praktische Schwierigkeiten und Hürden bei Tests und der tagtäglichen Diagnostik - ganz abseits von den Methoden, die in der Mikrobiomforschung verwendet werden.

Ich gebe einen kleinen Einblick in die Probleme der aktuellen Mikrobiomanalyse Methoden und habe dafür auch einen Kommentar aus einem Interview mit Prof. Dr. Andreas Schwiertz, dem Geschäftsführer des ****Institut für Mikroökologie in Herborn, eingebettet, das ich vor einiger Zeit mit ihm zum Thema “Mikrobiomanalyse - alles was man wissen sollte” durchgeführt habe.

Meine Inhalte:

- welche Krankheiten mit einer Veränderung des Darm Mikrobioms in Verbindung stehen
- die Schwierigkeiten bei der Aussagekraft der herkömmlichen Mikrobiom Diagnostik
- wie man sich trotzdem mit einem gesunden Darm & Mikrobiom vor Krankheiten schützt

🦠JETZT anmelden für den exklusiven Darmaufbau online Workshop mit mir “Darm Retreat - Heilen mit Ernährung”: [https://drschwitalla.com/darm-retreat-warteliste/](https://drschwitalla.com/darm-retreat-warteliste/)

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Die Angst vor Nährstoffmangel bei Darmerkrankungen ist nicht unbegründet. Je nach Studie wird beobachtet, dass z.B. mindestens 16% der Menschen mit chronisch entzündlichen Darmerkankungen Vitamin D Mangel haben.

Doch helfen Nahrungsergänzungsmittel dabei um Nährstoffmangel vorzubeugen? Was sagen Studien dazu?

Ich habe 4 Fragen zusammengestellt um für sich die richtige Entscheidung treffen zu können ob und welche Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind.

Ich bespreche:

- wie man herausfindet ob man ein Nahrungsergänzungsmittel nehmen sollte
- welche Nährstoffe zur Supplementation empfohlen sind und welche nicht
- wie wichtig es ist auf die Inhaltsstoffe zu achten
- warum Nahrungsergänzungsmittel nicht so gut vor Symptomen, Krebs und Krankheiten schützen wie Nahrungsmittel

Möchtest du wissen, wie du dich nährstoffdeckend und 100% verträglich auch bei Reizdarm, chronisch entzündlichen Darmerkrankungen oder Leaky Gut ernähren kannst?

Komm auf die Warteliste für meinen evidenzbasierten Ernährungs- online Workshop “Darm Retreat” (im Juni). Mehr Infos bei Anmeldung in der Warteliste.

LINK: https://drschwitalla.com/darm-retreat-warteliste/
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mit Dr. Sarah Schwitalla

Kokosblütenzucker ist beliebt als Zuckerersatz und wird oft als gesünder als Haushaltszucker bezeichnet. Ist Kokosblütenzucker wirklich gesünder? ist Kokosblütenzucker eine gesunde Zucker Alternative und besser für den Darm oder den Blutzucker als Haushaltszucker? wie sieht der Effekt auf den Körper aus? Was sagen wissenschaftliche Studien?

Du **erfährst u.a.**

- welche Effekte Kokosblütenzucker tatsächlich auf den Körper, aktuelle Studienlage
- ob Kokosblütenzucker als gesunder Zuckerersatz offiziell empfohlen ist
- wieviel Zucker ok ist für die Darmgesundheit und um Krankheiten zu verhindern
- 3 Tipps um Süßigkeiten und Zucker im richtigen Mass zu geniessen - ohne zu verzichten -

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Links

🦠Geschenkt von mir: [Mini Kurs “Darmflora Aufbau - ohne Probiotika"](https://drschwitalla.com/angebote-darmzentrum/mikrobiom-darmgesundheit-verbessern-starter-medical-school/).

🦠Darmsprechstunde per Email. immer freitags. Wissenschaftlich basierte Tipps:

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🦠 Mikrobiom Studienbrief. empfohlen für Therapeuten, HPs, Gesundheitswesen

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Was sagen Mikrobiomanalysen aus? Wie sinnvoll sind sie? Was können Analysen des Darm Mikrobioms leisten?
Das Gespräch mit Prof. Dr. Andreas Schwiertz, Leiter der Mikrobiologie, Forschung und Entwicklung des Instituts für Mikroökologie in Herborn, ist ein ausführlicher Leitfaden um Mikrobiomanalysen und Darmflora Analysen zu verstehen. Im Gespräch geben wir einen umfassenden Überblick darüber, wie man die Daten von Mikrobiomanalysen und Darmflora Analysen interpretiert und ob und welche der Analysen sinnvoll sind.

Alle Inhalte:

- Was ist eine Darmflora Analyse? Was ist der Unterschied zwischen Darmflora und Mikrobiom Analyse?
- Was sind die Vorteile verschiedener Analyse Methoden?
- Wie standardisiert sind die Methoden? wie aussagekräftig sind die Ergebnisse?
- Wie läuft der Diagnostik Prozess ab? Was wird genau analysiert? Was passiert hinter den Kulissen der Mikrobiom Diagnostik?
- Sollte ich mein Mikrobiom analysieren lassen?
- Wie gut sind Analyse Kits aus dem Internet? Sollte man zu Hause oder beim Arzt sein Darm Mikrobiom analysieren lassen
- Können wir mit Hilfe von Mikrobiom Diagnostik Krankheiten diagnostizieren? Wie weit sind wir mit funktionalen “-omics” ?
- Wo kann ich ein gutes Labor für meine Darmflora Analyse finden?

Welche Erkenntnis hast du durch die Episode gewonnen?

Hinterlasse mir gern einen Kommentar auf Instagram oder Facebook

@drschwitalla

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40% aller Frauen mit einem Reizdarm geben an, dass sie in Abhängigkeit vom Zyklus starke Darmbeschwerden haben. Blähbauch in der Zeit der Periode, diffuse Schmerzen, Verstopfung, Durchfälle und Veränderungen der Stuhlkonsistenz. You name it.

Trotzdem ist die Studienlage uneindeutig ob der Zyklus die Verdauung tatsächlich beeinflusst, denn deutlich weniger Frauen ohne Reizdarm berichten in Studien von den Symptomen.

- Was steckt dahinter?
- Wie beeinflussen Hormone und die Darmgesundheit wirklich?
- Warum sind manche Frauen stärker von hormonell bedingten Verdauungsbeschwerden betroffen als andere?
- Wie kann Frau hormonell bedingten Reizdarm, Blähbauch, Verstopfung und Schmerzen lindern?

Dazu habe ich einen Auszug aus einer meiner Live Darmsprechstunden, die ich regelmäßig bei Instagram, Facebook und Youtube veranstalte, mitgebracht.

Am Ende teile ich 3 Strategien auf die jede Frau mit Beschwerden achten sollte.

Bonus: du kannst dir die Aufzeichnung aus der gesamten Live Darmsprechstunde HIER ansehen (nur für kurze Zeit online!) :

HIER auch in der Warteliste anmelden für meinen online Kurs “Darm Hormon Balance”:

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Sich wieder vital und leicht fühlen. Unreine Haut loswerden. Entschlacken. Giftstoffe loswerden. Träge Verdauung in Schwung bringen.

Unser Darm (und unsere Darmflora) ist ein großes Entgiftungsorgan.
Brauchen wir eine Kur oder bestimmte Präparate zur “Darmsanierung” und um zu Entgiften?

Wie kann man ganz einfach zu Hause ohne “Extras” von Außen den Darm bei seiner Entgiftung und Sanierung unterstützen?

In meiner aktuellen Podcast Episode der “Darmsprechstunde” erfahrt ihr folgendes:

- warum es so wichtig ist regelmäßig auszuscheiden und eine regelmäßige Verdauung zu haben
- wie der Darm sich natürlicherweise entgiftet und saniert
- welche Rolle die Darmflora dabei spielt
- warum wir keine Kur brauchen für eine Darmsanierung
- wie man ganz einfach zu Hause ohne Kur oder künstliche Mittel von Außen den Darm bei seiner Entgiftung und Sanierung unterstützt

[HIER zum Gratis Email Kurs](https://bit.ly/3U80kNk) „Verdauung verbessern und Mikrobiom ganzheitlich aufbauen“

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(besonders geeignet für HPs, Ärzte und Therapeuten aller Fachrichtungen)

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Appetitlosigkeit und Übelkeit, Schwäche und Müdigkeit, blutige Durchfälle und krampfartige Bauchschmerzen begleitet von Nährstoff-Mangelerscheinungen und Blutarmut - wer dies erleben muss wünscht sich nichts mehr als sofortige Linderung, vielleicht manchmal einen neuen Körper und verdient großes Mitgefühl.

Immer mehr Menschen leiden unter chronischen und auch akuten Entzündungen im Darm. Allein die Fälle von Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa sind um +50% angestiegen seit Mitte der 1990er und auch global steigt die Inzidenz (auch altersbereinigt) rapide. Entzündungen im Darm erleben aber fast alle Menschen, die chronischer Darmproblematik haben, wie u.a. Zöliakie, Reizdarmpatienten aber genauso auch eine steigende Anzahl akuter Fälle von Infektionen mit Pathogenen zB. C. difficile.

Egal ob wir bereits eine Entzündung erlebet haben oder darunter chronisch leiden: Es wird immer wichtiger, dass wir verstehen und verhindern können, dass Entzündungen im Darm auftreten und auch wie man sie behandelt und die nächste verhindert - möglichst nebenwirkungsarm.

Bei Menschen mit CED basiert die Standard Behandlung auf starken entzündungshemmenden und immunsupprimierenden Medikamenten mit vielen Nebenwirkungen und Anfälligkeit für gefährliche Infektionen. Gleichzeitig gibt es leider eine hohe und schnelle Rückfallquote bei Menschen mit chronisch entzündlichen Darmerkrankungen.

Wie können wir die Behandlung erfolgreicher gestalten, idealerweise nebenwirkungsfrei und wie verhindern wir Entzündungen im Darm und vielleicht den nächsten Schub überhaupt mit einfachen Methoden?

Ich teile heute einen kleinen interessanten und wirksamen Impuls um:

- Das Immunsystem wieder ins Gleichgewicht zu bringen und zu halten
- Die Darmbarriere zu stärken (ugspr. “Leaky Gut”)
- Die Darmschleimhaut - Regeneration zu unterstützen

Eine wesentliche Rolle spielt bei der Regulation des Immunsystems und der Entstehung von Entzündungen und Darmerkrankungen das Darm Mikrobiom, genauso wie Ernährung!

→ Mehr in der Episode und in der “Mikrobiom Akademie” (Anmeldung und Infos ab dem 19.12.22, START am 9.1.23)

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Volks-“Epidemie” Lebensmittelunverträglichkeit und Lebensmittelallergien - was können wir tun?

Die Angst vor bestimmten Lebensmitteln oder davor Spuren von Allergenen im Essen im Restaurant, auf Parties oder beruflichen Veranstaltungen aufzunehmen und die verheerenden gesundheitlichen Konsequenzen zu erfahren führt bei Menschen mit Lebensmittelunverträglichkeiten oder bei Eltern mit betroffenen Kindern zu enormen Lebensstil-Einschränkungen, denn besonders Kinder trifft es.

Als werdende oder frisch gebackene Eltern können wir aber möglicherweise das Risiko für Lebensmittelallergien für unsere Kinder reduzieren mit einigen einfachen Methoden.

Wir besprechen wissenschaftlich basiert….

- warum es eine “Epidemie” von Lebensmittelunverträglichkeiten inkl. -allergien gibt und wo mögliche Ursachen für Überreaktionen des Immunsystems liegen können
- warum es so wichtig ist zwischen Allergie, Intoleranz und Sensitivität gegenüber Lebensmitteln zu unterscheiden
- wie das Darm-Mikrobiom das Immunsystem beeinflusst und reguliert
- welche Möglichkeiten Eltern und Therapeuten haben um Lebensmittelallergien bei Kindern zu verhindern
- wie man das Immunsystem bei Kindern regulieren und stärken kann durch ein gesundes Mikrobiom

Disclaimer: Die hier dargestellten Inhalte dienen ausschließlich der neutralen Information und allgemeinen Weiterbildung. Sie stellen keine Empfehlung oder Bewerbung der beschriebenen oder erwähnten diagnostischen Methoden, Behandlungen oder Arzneimittel dar. Der Inhalt ersetzt keinesfalls die fachliche Beratung durch einen Arzt und er darf nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Arzt Ihres Vertrauens! Dr. Sarah Schwitalla übernimmt keine Haftung für Unannehmlichkeiten oder Schäden, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Information ergeben

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🧬 Mein neues Buch “The Toxic Microbiome” (nur auf Englisch) kaufen: [https://www.routledge.com/The-Toxic-Microbiome-Animal-Products-and-the-Demise-of-the-Digestive-Ecosystem/Schwitalla/p/book/9781032065120](https://www.routledge.com/The-Toxic-Microbiome-Animal-Products-and-the-Demise-of-the-Digestive-Ecosystem/Schwitalla/p/book/9781032065120)

🦠Mind-Body- Letter

Fragen für Podcast einreichen, Kurs Angebote, Rezepte, Impulse und wissenschaftlich basierte Tipps bei Verdauungsstörungen und Darmerkrankungen:

KOSTENLOS anmelden 👉🏻 [http://drschwitalla.ac-page.com/mind-body-letter-sign-up](http://drschwitalla.ac-page.com/mind-body-letter-sign-up)

Über mich:

Hallo! Ich bin Dr. Sarah Schwitalla, ich bin Wissenschaftlerin, Autorin und Gründerin des Zentrums für Prävention, Mikrobiom- & Darmgesundheit und setze mich für eine Welt ohne Darmerkrankungen und Krebs ein.

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Ich habe heute eine Einladung und ein (Vorweihnachts-) Geschenk für Therapeuten aller Fachrichtungen & Ärzte mit wenig Zeit - aber großem Bedürfnis nach Inspiration!

Besonders in der Vorweihnachtszeit scheinen wir noch weniger Zeit als sowieso schon zu haben, wir haben einen eng getakteten Alltag und viele private und berufliche Verpflichtungen.

Wir haben zu wenig Zeit - nicht nur nur generell für Patienten, vielleicht sogar für Freunde und Familien, aber meist für uns selbst.

Aktive Weiterbildung und wertvolle, hilfreiche Inspiration kommt zu kurz so dass wir uns vielleicht zusätzlich ausgelaugt fühlen.

Aus diesem Grund möchte ich einen kurzen, täglichen Moment der Inspiration verschenken

Zum Genießen beim morgendlichen Kaffee, evidenzbasiert und komfortabel ohne Aufwand direkt ins Email Postfach geliefert!

Ab dem 1.Dezember 2022 gibt es den 1. evidenzbasierten Adventskalender - speziell für Therapeuten und Ärzte aller Fachrichtungen geeignet

24 Advents-Impulse mit:

- interessanten **Studien zum Darm Mikrobiom, Ernährung und Behandlung von Darmerkrankungen**
- evidenzbasierten “Mikrobiom-freundliche“ Rezepte (zum Selber austesten aber auch weiterempfehlen)
- Inspirierenden Zitate und Denkimpulsne zum Mikrobiom und Ernährung aus meinen beiden Büchern
- Zugang zu Premium Blog Artikeln von mir

BONUS:

- Early Bird Angebot für meine brandneue Fortbildung “Die Mikrobiom Akademie” (Start 9.1.)

→ Link zur WARTELISTE gibt es in den Shownotes

Das Beste ist, mein Angebot ist

- kostenlos
- 100% praxisrelevant

Leitet den Link oder meinen Podcast auch an andere weiter, Kollegen, Freunde oder andere, für die es relevant sein könnte!

Danke von Herzen!

Ich freue mich schon riesig auf eine gemeinsame Adventszeit,

schon am Donnerstag 1.12. geht es los!

Mehr erfahren und kostenlos anmelden zum “Mikrobiom Studeinbrief Adventskalender”:

[http://drschwitalla.ac-page.com/adventskalender-studienbrief](http://drschwitalla.ac-page.com/adventskalender-studienbrief)

Link zur Warteliste der “Mikrobiom Akademie”:

[https://drschwitalla.ac-page.com/darmzentrum-warteliste](https://drschwitalla.ac-page.com/darmzentrum-warteliste)

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In westlichen Bevölkerungen sind zwischen 10-35% aller Menschen von chronischer Verstopfung betroffen - wen es betrifft, der ist zumindest nicht allein.

Ich teile heute 5 ganzheitliche, wissenschaftlich basierte Empfehlungen bei chronischer Verstopfung:

- chronische Verstopfung ganzheitlich, ohne Nebenwirkungen behandelt trotz “gesunder” Ernährung
- kleine einfache Maßnahmen, die man im Alltag unterbringen kann aber maximalen Effekt haben
- wie man automatisch damit auch ein gesundes Mikrobiom herstellt
- Darmkrebs- und Schlaganfall Risiko reduziert
- regelmäßige Verdauung im Alltag wieder erfahren
- wie man die Darmmotilität und den Drang zur Toilette zu gehen wieder “erlernt” und bewusster wahrnehmen kann
- ein ganz neues Wohlbefinden in seinem Körper zu haben

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ich teile regelmäßig neue & relevante Studien, Inspiration zur ganzheitlichen Behandlung und Fortbildungsangebote: empfohlen für Therapeuten, HPs, Gesundheitswesen

Gratis anmelden 👉🏻 [http://drschwitalla.ac-page.com/mikrobiom-studienbrief-light](http://drschwitalla.ac-page.com/mikrobiom-studienbrief-light)

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Mein neues Buch “The Toxic Microbiome” ist im Oktober erschienen!

*Wie Ernährung das Darm Mikrobiom beeinflusst und zu einem Treiber für Krankheiten und Krebs machen kann - und mit welchen Strategien wir dies verhindern können*

Ich habe letztens eine LIVE Lesung abgehalten und die Aufzeichnung teile ich heute.

Ich habe dafür eines der Intro-Kapitel ausgewählt, das einen kleinen Einblick geben soll, bevor es später etwas biochemischer zugeht und die Stoffwechsel-Prozesse beim Verdau im Darm schildert:

- Was macht das Mikrobiom “toxisch” und wie lässt sich dies steuern und umkehren?
- Wie kann man diese Eigenschaft auch nutzen in der Diagnostik z.B. um Krankheiten vorherzusagen oder schon zu “behandeln” bevor sie überhaupt klinisch werden?

Im ausgewählten Kapitel erfährt man mehr zu:

> “Das “Industrie” Mikrobiom: Speziesverlust - welche Rolle spielt es wirklich bei chronischen Krankheiten in unseren heutigen Gesellschaften?”
>

DANKE vielmals für’s Zuschauen und Weiterempfehlen!!

🔬TIPP: für Heilpraktiker, Ärzte und Therapeuten aller gesundheitlicher Fachrichtungen!

JETZT auf der [Warteliste für die wissenschaftlich basierte Kompakt-Fortbildung „Die Mikrobiom Akademie” anmelden](https://drschwitalla.ac-page.com/darmzentrum-warteliste) (unverbindlich und kostenlos)

Start: 09.Januar 2023

JETZT Mein Buch “The Toxic Microbiome”

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HINWEIS:

Mein Buch ist derzeit nur auf Englisch und in der fortgeschrittenen Variante für Therapeuten, Wissenschaftler und Ärzte aller Fachrichtungen besonders geeignet, aber ich arbeite daran dies auch auf deutsch und in einer allgemein verständlichen Ausgabe zu publizieren!
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mit Dr. Sarah Schwitalla

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Seit 2015 wird verarbeitetes Fleisch (u.a. Wurstwaren) von der Internationalen Agentur für Krebsforschung als krebserregend für den Menschen eingestuft  (karzinogen Klasse 1).

Auf Basis von über 800 Studien wurden eindeutige, positive Zusammenhänge zwischen dem Verzehr von verarbeitetem Fleisch und Darmkrebs sowie Magenkrebs festgestellt.

Bei der industriellen Verarbeitung und durch industrielle Zusätze (Nitrate und Nitrite) entstehen karzinogene (krebserregende) Chemikalien wie N-Nitroso-Verbindungen, die Mutationen verursachen können.

Doch wir nehmen diese Substanzen nicht nur mit den Produkten auf:

Bisher eher wenig öffentlich diskutiert ist, dass die Darmflora maßgeblich daran beteiligt ist, diese Substanzen aus rotem Fleisch und Wurst bei der Verdauung herzustellen.

Details in der Episode:

- Krebserregend: Wie Wurst im Darm DNA Mutationen verursachen kann -

wissenschaftliche Studien Lage

- Warum das Darm Mikrobiom hierbei eine elementare Rolle spielt
- 3 wissenschaftlich basierte, sehr konkrete Empfehlungen was man jetzt tun kann
- 2 praktische Tipps für diejenigen, die es schwer haben die Wurst herzugeben

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mit Dr. Sarah Schwitalla

Wer nach einer Antibiotika Therapie seine Darmflora aufbauen will, seinen Blähbauch lindern oder sein Immunsystem stärken möchte, dem werden oft Probiotika als Mittel der Wahl empfohlen. Die Frage lautet dann “welches Präparat soll ich nehmen”?

Dabei sollte vorab die Frage eher sein: “sollte ich überhaupt ein Probiotikum nehmen?”.

Denn trotz der Tausenden Präparate und der ca 3000 klinischen Studien in wissenschaftlichen Datenbanken zu Probiotika, sind nicht nur die Ergebnisse hinsichtlich ihrer Wirksamkeit uneindeutig und lassen keine eindeutige Empfehlung zu, sie sind auch nicht für jeden geeignet!!

Es gibt eine Reihe von Personengruppen, für die die Einnahme von Probiotika nicht sicher ist und bei denen Probiotika u.U. Nebenwirkungen hervorrufen können, darunter u.a. Krebspatienten oder diverse Autoimmunerkrankungen.

Eine Einnahme empfiehlt sich also generell individuell auf Kosten-Nutzen hin zu bewerten, wer sicher gehen will, und auf jeden Fall in Absprache mit einem Arzt seines Vertrauens.

Jetzt die gute Nachricht: Niemand benötigt Probiotika für eine gesunde Darmflora oder die Regeneration seines Darm-Mikrobioms! Ganzheitlich und nachhaltiger funktioniert dies nur über eine ballaststoffreiche Ernährung.

Mehr dazu in der Episode und in meiner kommenden Fortbildung

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- Ursachen für Darm Mikrobiom Dysbiosen verstehen
- Die wirksamsten Strategien um Mikrobiom Dysbiosen effektiv und ganzheitlich zu behandeln (ohne Medikamente oder Supplements)
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