Tyngre Rehab

Avsnitt 160 tillägnas nerverna och Erwin får nöjet att sitta ner och prata med en sann expert. Michael Shacklock, är en senior fysioterapeut från Australien med en lång meritlista, men främst känd för sitt arbete med nerver och det som kallas neurodynamik - var nervens fysiologi möter nervens mekanik. Michael har publicerat flertalet artiklar på ämnet, skrivit ett antal böcker och lär ut konceptet om neurodynamik genom sina kurser världen över.

Michael har varit med på den fysioterapeutiska scenen sedan 80-talet och kommer ha sin plats i yrkets historia med sina enorma bidrag. Erwin och Michael pratar om just neurodynamik, historien bakom upptäckandet hur nerver rör sig, hur de blir irriterade och kan bidra med smärta och obehag i rörelseapparaten och hur nervsträckstester (straight leg raise, SLUMP, upper neural tension test) kan och ska användas i kliniken och det kliniska resonemanget. Varsågoda att ta del av Michael Shacklocks frikostiga bidrag av hans enorma kunskap och erfarenheter!

• 00:02:11 – Michael in

Länkar:

• Du kan hitta mer och följa Michael på instagram ’neurodynamics’
• Facebook under ’NDS Neurodynamic Solutions’
• Michaels Shacklock och hans teams hemsida neurodynamicsolutions.com där du hittar både kurser och fler resurser.

För att stötta vår podcast på ett enkelt sätt så ta del av vårt samarbete med utbildningsplattformen TrustMe-Ed och deras prenumerationserbjudande:

• Månadsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid
• Helårsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Erwin Lindén och Oskar Ek.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I veckans avsnitt intervjuas kiropraktor och dietist-studerande Per Bylund om nutrition, metabola faktorer och bakteriella infektioners betydelse för uppkomst av olika smärttillstånd. Per anser att msk-forskning fokuserar på fel områden, när istället mer fokus borde ligga på biologi, ekologi, nutrition, miljö och livsstilsfaktorer.

• Vill du läsa mer om Pers tankar rekommenderas hans blog perbylund.se
• Han har även författat artiklar på kostdoktorn.se

Hållpunkter:

• 00:11:02 – Per in

För att stötta vår podcast på ett enkelt sätt så ta del av vårt samarbete med utbildningsplattformen TrustMe-Ed och deras prenumerationserbjudande:

• Månadsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid
• Helårsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Erwin Lindén och Oskar Ek.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I detta avsnitt har Erwin den stora äran att få sitta ner och prata med ingen än legenden som är Steven Linton, psykolog till grunden, professor emeritus och upphovsmakare bland annat till den välkända rädsla-undvikande modellen och det lika välkända och välanvända frågeformuläret Örebro Musculoskeletal Pain Questionnaire för screening av psykosociala faktorer, eller så kallade ’gula flaggor’.

Teman för samtalet är självklart just rädsla-undvikande, psykologiskt informerad smärtrehabilitering, screening och identifiering av psykosociala faktorer och dess relevans i omhändertagande och utveckling av långvariga besvär. Steven som har lett kampen för den biopsykosociala approachen i årtionden och bidragit med oerhört inflytelserik forskning som lett den framåt har såklart mycket att dela med sig av vilket han bjuder frikostigt på i det här avsnittet. Detta vill ni inte missa!

Några av de artiklar som nämns i avsnittet hittar du nedan:

• The Lancet Low Back Pain series, 2018
• Low Back Pain av Johan Vlayen, Steven Linton mfl I Nature Reviews 2018
• ”From Fear to Safety: A Roadmap to Recovery From Musculoskeletal Pain” av JP Janeiro, Steven Linton, Peter O’Sullivan mfl
• Steven Lintons bok ”Att förstå patienter med smärta”, senaste upplagan 2021

För att stötta vår podcast på ett enkelt sätt så ta del av vårt samarbete med utbildningsplattformen TrustMe-Ed och deras prenumerationserbjudande:

• Månadsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid
• Helårsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Erwin Lindén och Oskar Ek.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I avsnitt 157 besvarar Daniel och Kenneth lyssnarfrågor. Några av de frågor som avhandlas är;

• Råd till nyexaminerade vårdgivare (kip, nap, fysio)
• Har uppvärmning skadeförebyggande effekt?
• Varför pratar vi sällan om specifika koncept och behandlingssystem som MDT, MSI, OMI, etc i podden?
• Vad har ni för tankar om OMT som vidareutbildning för fysioterapeuter?
• Hur ser vi på behandling/rehab vid hallux valgus?
• Vad är våra egna erfarenheter av imposter syndrome?

För att stötta vår podcast på ett enkelt sätt så ta del av vårt samarbete med utbildningsplattformen TrustMe-Ed och deras prenumerationserbjudande:

• Månadsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid
• Helårsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Erwin Lindén och Oskar Ek.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I den andra halvan av samtalet med smärtspecialiserade fysioterapeuten David Parker, fortsätter dykande i multimodal rehabilitering (MMR). I den här avslutande delen pratar David och Erwin bland annat om varför inte alla ska gå MMR-team, om folk bir botade från smärta på MMR eller handlar det verkligen bara om att lära sig leva med sina problem?

Svenska Rygginstitutet, där David jobbar och de tjänster de tillhandahåller hittar du på rygginstitutet.se.

Läs mer:

• Om du är intresserad av att läsa lite mer om Rygginstitutets multimodala rehabilitering för långvarig smärta.
• Om du är intresserad av att läsa lite mer om Rygginstitutets multimodala rehabilitering för utmattningssyndrom.
• Om du är intresserad av att fylla i en egenremiss till Rygginstitutet.

För att stötta vår podcast på ett enkelt sätt så ta del av vårt samarbete med utbildningsplattformen TrustMe-Ed och deras prenumerationserbjudande:

• Månadsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid
• Helårsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Erwin Lindén och Oskar Ek.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I det här avsnittet sitter Erwin tillsammans med specialistfysioterapeuten, David Parker, och pratar om det som kallas Multimodal Rehabilitering (MMR) vid smärta och stress. Även känt som ”sista bossen”, eller ”slutstation” i vården - när ingenting annat har hjälpt.

Vad gör man i ett MMR-team? Vad handlar det om och vad händer i en sån rehabilitering? David är specialist i smärta och arbetar i MMR-teamet på Svenska Rygginstutet, Ladvik i Stockholm och har en del att berätta.

I den här första delen berättar David först och främst om vad ett MMR-team är, hur man kommer dit som patient och de olika programmen riktade mot smärta och/eller stressrelaterad ohälsa.

Vi dyker senare in i varför inte alla ska gå MMR-team, om folk blir botade från smärta på MMR eller handlar det verkligen bara om att lära sig leva med sina problem? Det och mycket mer i dessa delar tillägnat den multimodala rehabiliteringen.

Svenska Rygginstitutet, där David jobbar och de tjänster de tillhandahåller hittar du på rygginstitutet.se.

Läs mer:

• Om du är intresserad av att läsa lite mer om Rygginstitutets multimodala rehabilitering för långvarig smärta.
• Om du är intresserad av att läsa lite mer om Rygginstitutets multimodala rehabilitering för utmattningssyndrom.
• Om du är intresserad av att fylla i en egenremiss till Rygginstitutet.

För att stötta vår podcast på ett enkelt sätt så ta del av vårt samarbete med utbildningsplattformen TrustMe-Ed och deras prenumerationserbjudande:

• Månadsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid
• Helårsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Erwin Lindén och Oskar Ek.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I detta avsnitt sitter Erwin och Kenneth ner och reder ut det här med smärtrelaterad rädsla. Eller nja, de vänder och vrider på det åtminstone. Hur kan man se på rädsla relaterat till smärta bortom klassiska termer som kinesiofobi (rörelserädsla) och den berömda fear-avoidance modellen?

Till stöd har de några nyktra artiklar av Samantha Bunzli som undersökt smärtrelaterad rädsla hos människor med ländryggssmärta ur perspektivet från ett resonemang baserat på sunt förnuft och den så kallade ’Common-sense model of health regulation’. Finns det även här läge att tänka lite annorlunda?

Artiklar som är relevanta för avsnittet hittar du nedan:

• Making Sense of Low Back Pain and Pain-Related Fear
• Beliefs about the body and pain: the critical role in musculoskeletal pain management

För att stötta vår podcast på ett enkelt sätt så ta del av vårt samarbete med utbildningsplattformen TrustMe-Ed och deras prenumerationserbjudande:

• Månadsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid
• Helårsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Erwin Lindén och Oskar Ek.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I veckans avsnitt intervjuar Kenneth Andrea Carmine Belin, som forskar på KI. Syftet med Andreas forskning är att öka förståelsen av patofysiologin bakom neurologiska sjukdomar med fokus på huvudvärk, främst Hortons huvudvärk / klusterhuvudvärk, genom att identifiera, karakterisera och modellera genetiska markörer inom det mänskliga genomet.

För att stötta vår podcast på ett enkelt sätt så ta del av vårt samarbete med utbildningsplattformen TrustMe-Ed och deras prenumerationserbjudande:

• Månadsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid
• Helårsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I vad som var tänkt att bli en lättsmält reflektion på en färsk studie om tung träning vid fibromyalgi så fick Erwin istället åka på ännu en resa i kunskapslandet som gömmer sig i den ende och fantastiske Mathias Andersson.

Mathias är fysioterapeut, arbetar inom smärtrehabilitering, doktorand och forskar vid Högskolan Dalarna där han även är kursansvarig vid magisterprogrammet i Fysioterapi. Sedan är han också ordförande i Smärtsektionen inom Fysioterapeuternas fackförbund, där han också är ansvarig utgivare av facktidningen SENS.

Mathias tar oss med på en resa dels genom hans egen historia, fysioterapins historia, fysiologin bakom fysioterapi, SMÄRTA, hans forskning och arbete med fibromyalgi och hur fysioterapi faktiskt bidrar till planetens hållbarhet. Mina damer och herrar, det här är två timmar ni inte vill missa - åtminstone om ni vill höra Erwin låta helt lyrisk.

Nedan följer den lektyr som tas upp i avsnittet:

• Smärtsektionen Fysioterapeuterna. Medlemstidningen SENS
• Smärtsektionen Fysioterapeuterna. Medlemstidningen SENS nr.3, 2021 med artikel om Max Mildenberger (OBS! Även Erwins magisteruppsats och Mathias fibromyalgistudie presenteras i detta nr) [PDF]
• Mathias artikel ”A call to include a perspective of sustainable development in physical therapy research”. Publicerad i Physical Therapy & Rehabilitation Journal 2021;101:1-4.
• Fysioterapi och hållbar utveckling. Hänger det ihop – och varför behöver vi engagera oss? [PDF]
• Mathias artikel ”Women with fibromyalgia prefer resistance exercise with heavy loads – A randomized crossover pilot study”. Publicerad i International Journal of environmental research and public health 2021

För att stötta vår podcast på ett enkelt sätt så ta del av vårt samarbete med utbildningsplattformen TrustMe-Ed och deras prenumerationserbjudande:

• Månadsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid
• Helårsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Erwin Lindén och Oskar Ek.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Avsnittet är det 151:a, och det första till året 2022. Då sitter hela gänget samlade för att kungöra att de äntligen blivit en kvartett igen och presenterar det nya tillskottet till Tyngre Rehab.

Vår nya medlem presenterar sig och grillas av Daniel, Erwin och Kenneth gällande hens filosofier, tankar och resonemang kring några av Tyngre Rehabs kärnfrågor!

För att stötta vår podcast på ett enkelt sätt så ta del av vårt samarbete med utbildningsplattformen TrustMe-Ed och deras prenumerationserbjudande:

• Månadsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid
• Helårsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Tyngre Rehab summerar årets toppar och dalar med fokus på det som berör rehab, träning och hälsa. Gott nytt år önskar alla från Tyngre Rehab!

För att stötta vår podcast på ett enkelt sätt så ta del av vårt samarbete med utbildningsplattformen TrustMe-Ed och deras prenumerationserbjudande:

• Månadsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid
• Helårsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Kenneth är medförfattare till en artikel som undersöker vilka utfallsmått som finns representerade i litteraturen när det gäller akillestendinopatier. Det är första steget i ett steg att ta fram lämpliga utfallsmått vid just denna problematik. Arbetet utförs av ICON Achilles tendinopathy group. Håll ögonen öppna för det kommer komma mera från denna grupp.

• Länk till artikel: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34797533/

För att stötta vår podcast på ett enkelt sätt så ta del av vårt samarbete med utbildningsplattformen TrustMe-Ed och deras prenumerationserbjudande:

• Månadsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid
• Helårsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I avsnitt 148 får Kenneth och Erwin äran att ta del av den beundransvärda erfarenhet som Peter Drugge besitter. Peter är fysioterapeut, idrottsmedicinare och har ägnat i större delen av sin karriär åt yttersta elitidrotten hos Sveriges Olympiska Kommitté (SOK). Med 11 Olympiska spel i ryggen som fysioterapeut så har han minst sagt en del att dela med sig av.

Det pratas om Peters resa till och inom SOK, hur fysioterapi ser ut inom kommittén men även inom den yttersta elitidrotten. Hur hamnar man där Peter hamnat och hur går egentligen evidensbaserad vård till på ett OS?

• Mer om SOK och Peter kan du hitta här.

För att stötta vår podcast på ett enkelt sätt så ta del av vårt samarbete med utbildningsplattformen TrustMe-Ed och deras prenumerationserbjudande:

• Månadsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid
• Helårsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Avsnitt 147 tillägnas ett alldeles särskilt och mycket viktigt ämne, förmågan att ha medkänsla med sig själv och vilken innebörd det har för ens välmående men också förmåga att ta hand om sig själv när man faktiskt mår dåligt.

I en värld där mental ohälsa, smärta och stressrelaterad ohälsa väger tung och självkritik är normen så är självmedkänsla ett av många viktiga motgift (på engelska ’compassion’).

Erwin har den stora äran att få prata med Sofia Viotti, leg. Psykolog, författare, föreläsare och kliniskt verksam inom Compassionfokuserad terapi. De pratar om vad självmedkänsla är, tecken på att man saknar självmedkänsla, vilka faktorer som påverkar och hur det hänger ihop med vårt välmående.

• Vill du veta mer om självmedkänsla rekommenderar vi att du läser detta kompendium som Sofia skrivit.
• För att veta mer om Sofia kan du följa henne på instagram.
• Eller gå in på hennes hemsida sofiaviotti.com.
• Vill du veta mer om självmedkänsla och Compassionfokuserad terapi kan du klicka in på compassionportalen.se.

För att stötta vår podcast på ett enkelt sätt så ta del av vårt samarbete med utbildningsplattformen TrustMe-Ed och deras prenumerationserbjudande:

• Månadsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid
• Helårsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Den avslutande delen med Lars Berglund. Ett nördigt samtal mellan Erwin och Lars om tunga lyft, smärta och ryggar och om teknik spelar roll. 

Lars är sjukgymnast i grunden men också forskare och nu lektor på Umeå Universitet. Ämne är styrkelyft och den forskning Lars gjort inom området.

Lars har bland annat tittat på marklyft vid ländryggssmärta och hur väl vi kan bedöma lyftteknik och hur ryggen rör sig vid moment som knäböj och marklyft. Så inom området om marklyft är bra för ryggar och vilken roll lyftteknik spelar roll för ryggsmärta så är Lars en expert.

Mer om Lars Berglund hittar du hos Umeå universitet.

För att stötta vår podcast på ett enkelt sätt så ta del av vårt samarbete med utbildningsplattformen TrustMe-Ed och deras prenumerationserbjudande:

• Månadsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid
• Helårsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I det 145:e avsnittet får Erwin nöjet att prata med Lars Berglund. Lars är sjukgymnast i grunden men också forskare och nu lektor på Umeå Universitet. Ämne för samtalet är styrkelyft och den forskning Lars gjort inom området.

Lars har bland annat tittat på marklyft vid ländryggssmärta och hur väl vi kan bedöma lyftteknik och hur ryggen rör sig vid moment som knäböj och marklyft. Så inom området om marklyft är bra för ryggar och vilken roll lyftteknik spelar roll för ryggsmärta så är Lars en expert.

Så bered dig på ett nördigt samtal om tunga lyft, smärta och ryggar och om teknik spelar roll. På grund av ett långt samtal och mycket att prata om har vi delat upp samtalet i två delar. Nästa del går att lyssna på om två veckor.

Mer om Lars Berglund hittar du hos Umeå universitet.

• 00:02:13 – Lars in

För att stötta vår podcast på ett enkelt sätt så ta del av vårt samarbete med utbildningsplattformen TrustMe-Ed och deras prenumerationserbjudande:

• Månadsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid
• Helårsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I detta avsnitt får ni ta del av Erwins reflektioner och tankar i ett soloavsnitt tillägnat det som kallas central sensitisering, vad som mycket förenklat kan beskrivas som när det centrala nerv- och immunsystemet blir väldigt känsligt och överbeskyddande, något som vi tidigare tagit upp i avsnitt 78.

Efter en kvällsföreläsning med stjärnforskaren Jo Nijs på just central sensitisering så delar Erwin med sig av sina anteckningar och highlights som han tyckte var särskilt intressanta.

Det pratas lite om vad central sensitisering är, hur man identifierar det, vad som påverkar det positivt och negativt och även den smärtmekanistiska termen nociplastisk smärta. På länken finner du artikeln som föreläsningen och avsnittet bland annat grundar sig i:

• Central sensitisation in chronic pain conditions: latest discoveries and their potential for precision medicine

För att stötta vår podcast på ett enkelt sätt så ta del av vårt samarbete med utbildningsplattformen TrustMe-Ed och deras prenumerationserbjudande:

• Månadsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid
• Helårsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I avsnitt 143 intervjuas Katarina Woxnerud som är naprapat och grundare av MammaMage. Vi pratar om kvinnohälsa, graviditet, postpartum och bäckenbottenbesvär som många kvinnor lider av i det tysta.

Vi reder också ut vad rectusdiastas är, när det kan ge problem och vad en kan göra åt det. För kontakt med Katarina vänd dig till helakvinnansklinik.se.

För att stötta vår podcast på ett enkelt sätt så ta del av vårt samarbete med utbildningsplattformen TrustMe-Ed och deras prenumerationserbjudande:

• Månadsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid
• Helårsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I avsnitt 142 intervjuas Felicia Rosvall som är både naprapat och läkare. Felicia berättar om naprapat- och läkarutbildning, vilka likheter som finns och fördelarna med att vara naprapat i hennes yrke som primärvårdsläkare.

Vi får höra vad som gjorde att hon valde att ändra karriär efter flera framgångsrika år som naprapat, det tuffa förberedelserna för att komma in på läkarprogrammet och specialintresset för handledsskador.

Här kan du läsa Felicias artikel om handledstester och följa hennes coola konstverk på instagram.

• 00:02:21 - Felicia in

För att stötta vår podcast på ett enkelt sätt så ta del av vårt samarbete med utbildningsplattformen TrustMe-Ed och deras prenumerationserbjudande:

• Månadsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid
• Helårsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Daniel och Erwin sparkar igång höstens avsnitt med att prata om hur sommaren varit, Daniels ”man cold” och Erwins träningsframsteg.

Vidare diskuteras den reality-serie som fysioterapeuten Adam Meakins sänt sedan han fick akut ryggvärk och ett tänkvärt blogginlägg av Bronnie Lennox Thompson. Båda har tidigare gästat podden i avsnitt 130 respektive avsnitt 123 och 124.

För att stötta vår podcast på ett enkelt sätt så ta del av vårt samarbete med utbildningsplattformen TrustMe-Ed och deras prenumerationserbjudande:

• Månadsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid
• Helårsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I avsnitt 140 håller Daniel och Erwin ett sommmarprat. Vilka gästavsnitt har dom gillat bäst under våren? Erwin berättar om sin magisteruppsats. Tyngre Rehab omformerar sig och tar ett kort sommarbreak för att återkomma starka och pigga till hösten. Trevlig sommar!

För att stötta vår podcast på ett enkelt sätt så ta del av vårt samarbete med utbildningsplattformen TrustMe-Ed och deras prenumerationserbjudande:

• Månadsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid
• Helårsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Veckans avsnitt avslutar trilogin om funktionella tillstånd med psykiatern och rehabläkaren Carl Sjöström. Carl och Erwin går in mer i diagnostiken och behandlingen av funktionella tillstånd. Det pratas om vikten av bemötandet, när sätter man stopp för onödig vidare medicinsk utredning, varför är personens egen uppfattning central och varför blir en gemensam förklaringsmodell så oerhört viktig? Intressant eller hur? Sätt igång och lyssna!

• 00:02:50 – Carl in

Länkar:

• Mer om Carl Sjöström hittar ni via hans hemsida: stokapsykkonsult.com
• Mer om funktionella tillstånd kan ni hitta här: www.funktionellasymptom.se www.fndsociety.org

För att stötta vår podcast på ett enkelt sätt så ta del av vårt samarbete med utbildningsplattformen TrustMe-Ed och deras prenumerationserbjudande:

• Månadsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid
• Helårsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Veckans avsnitt är den andra delen av samtalet mellan Erwin och Carl Sjöström om Funktionella tillstånd. Detta avsnitt handlar om de begrepp och diagnoser som ligger nära funktionella tillstånd där Calle reder ut många begrepp som både är lite komplicerade men också laddade såsom simulering, sjukdomsvinst och även ångest. Dessa är viktiga för att förstå lite kring diagnosticeringen. Som tidigare så är alla patientfall som tas upp i samtalet omkonstruerade i avidentifierande syfte.

• 00:02:06 – Carl in
• 01:01:13 – Carl ut

Länkar:

• Mer om Carl Sjöström hittar ni via hans hemsida: stokapsykkonsult.com
• Mer om funktionella tillstånd kan ni hitta här: www.funktionellasymptom.se www.fndsociety.org

För att stötta vår podcast på ett enkelt sätt så ta del av vårt samarbete med utbildningsplattformen TrustMe-Ed och deras prenumerationserbjudande:

• Månadsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid
• Helårsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Veckans avsnitt är första delen av samtalet mellan Erwin, Adrian och Carl Sjöström, läkare med dubbelspecialist inom psykiatri och rehabiliteringsmedicin. Temat är det aningen mystiska som kallas för ’Funktionella tillstånd’, det som medicinen har mycket svårt att förstå sig på. När alla tester kommer tillbaks normala men trots det har personen alltifrån svåra till underliga symtom som skapar ett lidande.

Detta råkar vara lite av Carls specialitet och i detta avsnitt berättar Carl närmare om vad funktionella tillstånd faktiskt är och hur man bör försöka förstå det för att kunna ge personer med dessa tillstånd rättvisa, erkännande och faktiskt en väg framåt.

• 00:02:20 – Carl in
• 01:19:57 – Carl ut

Länkar:

• Mer om Carl Sjöström hittar ni via hans hemsida: stokapsykkonsult.com
• Mer om funktionella tillstånd kan ni hitta här: www.funktionellasymptom.se www.fndsociety.org

För att stötta vår podcast på ett enkelt sätt så ta del av vårt samarbete med utbildningsplattformen TrustMe-Ed och deras prenumerationserbjudande:

• Månadsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid
• Helårsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Här den avslutande delen i intervjun med Andreas Eklund som är kiropraktor och forskare vid Karolinska Institutet. Huvudtema för samtalet är Andreas forskning på "Maintenance care" vid återkommande eller långvarig ryggsmärta. Vidare diskuteras kring psykologiska profiler, förväntningar och vilken roll kiropraktorer har inom primärvård.

• 00:01:28 – Andreas in
• 00:41:41 – Andreas ut

Här finner du några av de publikationer som tas upp under intervjun:

• http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30208070 The Nordic Maintenance Care program: Effectiveness of chiropractic maintenance care versus symptom-guided treatment for recurrent and persistent low back pain-A pragmatic randomized controlled trial
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31600269/ The Nordic Maintenance Care Program: Does psychological profile modify the treatment effect of a preventive manual therapy intervention? A secondary analysis of a pragmatic randomized controlled trial
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32316995/ The Nordic maintenance care program: maintenance care reduces the number of days with pain in acute episodes and increases the length of pain free periods for dysfunctional patients with recurrent and persistent low back pain - a secondary analysis of a pragmatic randomized controlled trial
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31034102/ Expectations influence treatment outcomes in patients with low back pain. A secondary analysis of data from a randomized clinical trial
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33423697/ Skills, attitudes and uptake of evidence-based practice: a cross-sectional study of chiropractors in the Swedish Chiropractic Association

För att stötta vår podcast på ett enkelt sätt så ta del av vårt samarbete med utbildningsplattformen TrustMe-Ed och deras prenumerationserbjudande:

• Månadsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid
• Helårsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Denna vecka intervjuas Andreas Eklund som är kiropraktor och forskare vid Karolinska Institutet. Huvudtema för samtalet är Andreas forskning på "Maintenance care" vid återkommande eller långvarig ryggsmärta. Vidare diskuteras kring psykologiska profiler, förväntningar och vilken roll kiropraktorer har inom primärvård.

• 00:02:29 – Andreas in
• 00:57:36 – Andreas ut

Här finner du några av de publikationer som tas upp under intervjun:

• http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30208070 The Nordic Maintenance Care program: Effectiveness of chiropractic maintenance care versus symptom-guided treatment for recurrent and persistent low back pain-A pragmatic randomized controlled trial
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31600269/ The Nordic Maintenance Care Program: Does psychological profile modify the treatment effect of a preventive manual therapy intervention? A secondary analysis of a pragmatic randomized controlled trial
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32316995/ The Nordic maintenance care program: maintenance care reduces the number of days with pain in acute episodes and increases the length of pain free periods for dysfunctional patients with recurrent and persistent low back pain - a secondary analysis of a pragmatic randomized controlled trial
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31034102/ Expectations influence treatment outcomes in patients with low back pain. A secondary analysis of data from a randomized clinical trial
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33423697/ Skills, attitudes and uptake of evidence-based practice: a cross-sectional study of chiropractors in the Swedish Chiropractic Association

För att stötta vår podcast på ett enkelt sätt så ta del av vårt samarbete med utbildningsplattformen TrustMe-Ed och deras prenumerationserbjudande:

• Månadsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid
• Helårsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I detta sjukt nog längre soloavsnitt med Erwin så kommer del 2 av reflektionerna på Cognitive Functional Therapy-kursen med Kieran O’Sullivan. Erwin delar med sig av uppföljning på live patientfallet och de intressanta aspekter det medförde av att få observera Kieran som den stjärnterapeut han är.

Erwin går igenom en checklista för omhändertagande enligt CFT och slutligen saker av intresse som pratades om, bland annat som identifierandes av säkerhetsbeteenden och användandet av beteendeexperiment för att förändra smärta.

För att stötta vår podcast på ett enkelt sätt så ta del av vårt samarbete med utbildningsplattformen TrustMe-Ed och deras prenumerationserbjudande:

• Månadsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid
• Helårsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I detta kortare soloavsnitt delar Erwin med sig av sina reflektioner från första halvan av kursen i Cognitive Functional Therapy med Kieran O’Sullivan. Saker som tas upp är dels övergripande om kursen i sig men också om intressanta saker som första halvan fört med sig. Till exempel hur vi kanske måste börja resonera kring den stora majoriteten av kostsam ländryggssmärta som inte tycks bli bättre av det vi hittills försökt med.

För att stötta vår podcast på ett enkelt sätt så ta del av vårt samarbete med utbildningsplattformen TrustMe-Ed och deras prenumerationserbjudande:

• Månadsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid
• Helårsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I avsnitt 132 ger Daniel sina fem främsta tips för att minska risk för träningsskador. Vilken betydelse har träningsvolym, så kallad acute-chronic workload ratio, återhämtning, avlastning, stress och svaga länkar?

För att stötta vår podcast på ett enkelt sätt så ta del av vårt samarbete med utbildningsplattformen TrustMe-Ed och deras prenumerationserbjudande:

• Månadsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid
• Helårsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I avsnitt 131 diskuterar Daniel och Erwin en twitter-tråd som berör problem inom den amerikanska kiropraktorutbildningen och som väckt mycket reaktioner inom sociala medier.

Trådskaparen heter Geronimo Bejarano och är fd kiropraktorstudent som valde att hoppa av utbildningen. För podcasten Strength Rehab berättade han om vad som låg till grund för sitt beslut. 

Vidare diskuteras bristen på självkritisk granskning inom utbildningar rent allmänt. Borde det finnas inslag i alla utbildningar där en kritisk granskar de metoder och förklaringsterorier som lärs ut? Istället för att söka stöd för något, borde en kanske se på vad som talar emot en viss metod eller förklaring?

För att stötta vår podcast på ett enkelt sätt så ta del av vårt samarbete med utbildningsplattformen TrustMe-Ed och deras prenumerationserbjudande:

• Månadsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid
• Helårsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I avsnitt 130 gästas vi av den ökände Sports Physio, Adam Meakins. Adam Meakins är specialistfysioterapeut från England, kanske mest känd för att vara en av de mer nyktra uppseendeväckande och provocerande karaktärerna inom rehabiliteringsbranschen.

I ett samtal dedikerat till Adams specialistområde, nämligen axelsmärta, så pratar Adam och Erwin om hans bakgrund och hans relation till hennes majestät Drottningen av England. Men framförallt om hur Adam tar hand om en patient med axelsmärta, vitsen med speciella ortopediska tester, problemet med specifika diagnoser, nyttan av bilddiagnostik och självklart får vi ta del av hans tankar om manuell terapi.

Utöver detta bjuder Adam mycket på hur han kommunicerar med sina patienter, hans kliniska resonemang och råd till unga fysios/naprapater/kiropraktorer som börjat sin kliniska resa.  För att ta del av mer av det Adam Meakins gör:

• Läs hans blogg: thesports.physio
• Lyssna på Adams podcast, the NAF podcast: thesports.physio/the-naf-physio-podcast/
• Och för vårdgivare som vill utbilda sig, se Adams projekt, onlineresursen ”The better Clinician Project”: betterclinicianproject.com

För att stötta vår podcast på ett enkelt sätt så ta del av vårt samarbete med utbildningsplattformen TrustMe-Ed och deras prenumerationserbjudande:

• Månadsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid
• Helårsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I den avslutande delen av samtalet om CFT så pratar Kjartan och Erwin mer om hur olika viktiga delar av en smärtbild hanteras sett ur ramverket.

Hur ser man på smärtmekanismer, patoanatomiska faktorer, fysiska och psykologiska faktorer. Hur ser man på samarbetet mellan patient och terapeut, den så kallade terapeutiska alliansen och vad är det som är terapeutiskt med förstå smärta?

• 00:02:43 – Kjartan in
• 00:57:46 – Kjartan ut  
• Mer info om Kjartan Vibe Fersum
• Vill du veta mer om smärta, CFT och vidare resurser klicka in på Pain-Ed.com

För att stötta vår podcast på ett enkelt sätt så ta del av vårt samarbete med utbildningsplattformen TrustMe-Ed och deras prenumerationserbjudande:

• Månadsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid
• Helårsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I detta tvådelade avsnitt så har Erwin fått äran att dyka in i tankarna och kunskapen hos Kjartan Vibe Fersum, associate Professor på universitetet i Bergen, Norge.

Huvudtema för samtalet är ’Kognitiv Funktionell Terapi’ (CFT), ett personcentrerat, multidimensionellt terapeutiskt ramverk för omhändertagande av muskuloskeletal smärta, som Kjartan under många år varit delaktig i att utveckla tillsammans med den stjärnspäckade forskargruppen ledd av Peter O’Sullivan.

I den första delen av samtalet får ni ta del av Kjartans bakgrund och erfarenhet av historien och utvecklingen av de senaste 20 åren av omhändertagandet av muskuloskeletal smärta samt hur CFT utvecklats.

• 00:04:34 – Kjartan in
• 01:31:48 – Kjartan ut

Med det massiva problemet som är ländryggsmärta som exempel fortsätter samtalet för att förstå vad CFT är, vad det inte är och anledningen till att det utvecklades. Bland detta behandlas även termer såsom identitet, värderingar, meningsfullhet, sorg och relationen till smärta.

• Mer info om Kjartan Vibe Fersum
• Vill du veta mer om smärta, CFT och vidare resurser klicka in på Pain-Ed.com

För att stötta vår podcast på ett enkelt sätt så ta del av vårt samarbete med utbildningsplattformen TrustMe-Ed och deras prenumerationserbjudande:

• Månadsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid
• Helårsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Denna vecka pratar Daniel Andreasson om problematiken med hjärnskakningar inom hockey med Andreas Enqvist (eliteprospects.com, wikipedia). Den välmeriterade hockeyspelaren med erfarenhet av spel i NHL, AHL, KHL, SHL och landslaget berättar om sin karriär och hur hjärnskakningar tvingade honom att sluta betydligt tidigare än han själv ville.

Vidare diskuteras huruvida det går att förebygga hjärnskakningar inom hockey och vilka konsekvenser hjärnskakningar kan ge senare i livet när hockeykarriären är avslutad.

• 00:06:22 - Andreas in

För att stötta vår podcast på ett enkelt sätt så ta del av vårt samarbete med utbildningsplattformen TrustMe-Ed och deras prenumerationserbjudande:

• Månadsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid
• Helårsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I det avslutande frågeavsnittet med Daniel, Erwin och Kenneth så tas frågor kring diskbråck, jobbiga tendinopatier och bäckenleden upp samt huruvida det är etiskt rätt att sälja sjukvård. Glad påsk!

För att stötta vår podcast på ett enkelt sätt så ta del av vårt samarbete med utbildningsplattformen TrustMe-Ed och deras prenumerationserbjudande:

• Månadsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid
• Helårsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I veckans avsnitt sitter Daniel, Erwin och Kenneth och svarar på de frågor som inkommit som ni lyssnare önskat få svar på. I avsnittet tas det upp vilken utbildning som är bäst, kiropraktor, fysioterapeut eller naprapat? Hur mycket kan man köra prehaba egentligen? Och vad tycker vi i Tyngre Rehab egentligen om akupunktur, TENS och huruvida gate-control teorin stämmer? Trevlig lyssning!

För att stötta vår podcast på ett enkelt sätt så ta del av vårt samarbete med utbildningsplattformen TrustMe-Ed och deras prenumerationserbjudande:

• Månadsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid
• Helårsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Välkommen åter för del två av intervjun med den fantastiska Bronnie Thompson och samtalet kring Fibromyalgi. I den avslutande delen pratar Erwin och Bronnie om vanliga missuppfattningar kring tillståndet, vad som funkar bättre och sämre när man har det, bakslag och vad det är samt Bronnies tips riktade till personer som lever med tillståndet men också till vårdgivare som försöker hjälpa personer med tillståndet. Trevlig lyssning!

• 00:01:54 – Bronnie in
• 00:50:34 – Bronnie ut
• Mer om Bronnie hos Universitetet i Otago, New Zealand
• Bronnies blogg sen många år med massor av läsvärt för personer med smärta och vårdgivare

För att stötta vår podcast på ett enkelt sätt så ta del av vårt samarbete med utbildningsplattformen TrustMe-Ed och deras prenumerationserbjudande:

• Månadsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid
• Helårsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I detta avsnitt, som kommer i två delar så avhandlas den mystiska och komplexa smärtdiagnosen Fibromyalgi. Till hjälp för att förstå det här tillståndet fick Erwin den stora äran att intervjua Dr. Bronnie Lennox Thompson, lärare på Universitetet i Otago, New Zealand. Hon har en massvis med titlar som går att finna i en länk nedan.

Det väsentliga är att Bronnie är en internationell expert på ämnet smärta men huvudsakligen fibromyalgi, ett tillstånd som hon själv levt med större delen av sitt vuxna liv. Så med hjälp av Bronnies dubbla expertis i form av att veta hur det är att leva med tillståndet och samtidigt vara insatt och förstå det akademiska kunskapsläget för fysiologin och patofysiologin bakom tillståndet.

• 00:03:13 – Bronnie in
• 00:57:19 – Bronnie ut

• Mer om Bronnie hos Universitetet i Otago, New Zealand
• Bronnies blogg sen många år med massor av läsvärt för personer med smärta och vårdgivare

För att stötta vår podcast på ett enkelt sätt så ta del av vårt samarbete med utbildningsplattformen TrustMe-Ed och deras prenumerationserbjudande:

• Månadsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid
• Helårsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I veckans avsnitt får ni en solosång återigen av Erwin där han tar upp ett välformulerat brev i British medical journal som ifrågasätter användandet av diagnoser i sin helhet.

Författaren till brevet, John Launer framför sina åsikter emot diagnoser och det tåls verkligen att tänka en och två gånger på då det uråldriga konceptet med diagnoser kanske skulle behöva förändras för att passa bättre i vår moderna tid.

Lyssna in och se vad du tycker på detta kortare avsnitt. Artikeln finner du nedan om du vill läsa själv.

• John Launer - Against diagnosis

För att stötta vår podcast på ett enkelt sätt så ta del av vårt samarbete med utbildningsplattformen TrustMe-Ed och deras prenumerationserbjudande:

• Månadsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid
• Helårsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I avsnitt 121 intervjuas tyngdlyftningsnestorn Anders Lindsjö. Lyssnarna får lära sig allt från tyngdlyftningens grunder, vilken utrustning som behövs, skadeaspekter till programmering av träning.

Anders berättar också om delar av sin egen tyngdlyftningskarriär, deltagandet på OS i Barcelona 1992 och hans dagliga verksamhet som tyngdlyftningscoach och utbildare. Ett superavsnitt för alla som gillar att lyfta skivstänger eller bara är nyfikna på vad olympisk lyftning innebär.

För att stötta vår podcast på ett enkelt sätt så ta del av vårt samarbete med utbildningsplattformen TrustMe-Ed och deras prenumerationserbjudande:

• Månadsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid
• Helårsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I avsnitt 120 diskuterar Daniel och Kenneth patientcentrerad vård. Vad är patientcentrerad vård? Vilken betydelse har god kommunikation för vårdmötet?

Som utgångspunkt för samtalet används en editorial av Lin et al. Patient-centered care: the cornestone for high-value musculoskeletal pain management.

• 00:00:00 – Intro
• 00:04:38 – Presentation av ämnet
• 00:07:38 – Diskussion
• 00:28:51 – Avslutning

I avsnittet lyfts ett par exempel om hur en kan träna sig att bli en god kommunikatör:

• Calagary Communication guide
• What is pain? Presentation av Mike Stewart

För att stötta vår podcast på ett enkelt sätt så ta del av vårt samarbete med utbildningsplattformen TrustMe-Ed och deras prenumerationserbjudande:

• Månadsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid
• Helårsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I veckans poddavsnitt har Daniel nöjet att intervjua kiropraktorn och influencern Niklas Andersson. Niklas berättar om sin väg från kiropraktorutbildningen till framgångsrik terapeut och entreprenör.

Vi får bland annat höra hur han byggt upp sitt varumärket Kiroexpert med 80K följare på instagram och 12K prenumeranter på sin youtubekanal.

• 00:02:23 – Niklas in

För att stötta vår podcast på ett enkelt sätt så ta del av vårt samarbete med utbildningsplattformen TrustMe-Ed och deras prenumerationserbjudande:

• Månadsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid
• Helårsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Denna vecka pratar Kenneth och Daniel om svårigheten att hitta gemensamma diagnoskriterier för besvär i rörelseapparaten och använder framför allt hälsenan som exempel. De utgår från en åsiktsartikel från British journal of Sports Medicine.

För att stötta vår podcast på ett enkelt sätt så ta del av vårt samarbete med utbildningsplattformen TrustMe-Ed och deras prenumerationserbjudande:

• Månadsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid
• Helårsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Kenneth och Erwin intervjuar en av Sveriges just nu främsta atleter inom kroppsbyggning, Calle Bolund. De pratar om kroppsbyggning, Calles resa och upplevelser inom sporten samt de skador och smärtproblem han kämpat med under loppets gång. In och lyssna!

• 00:00:00 – Presentation av Calle
• 00:03:01 – Calle berättar om Flex gym
• 00:05:03 – Intervju
• 01:11:56 – Avslutning

För att stötta vår podcast på ett enkelt sätt så ta del av vårt samarbete med utbildningsplattformen TrustMe-Ed och deras prenumerationserbjudande:

• Månadsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid
• Helårsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Erwin sitter solo med ett avsnitt tillägnat det så kallade "egna apoteket", eller i rättare bemärkelse, vårt egna smärthämmande system. Ett kortare avsnitt med en liten novell om hur vi smärtlindrar oss själva.

För att stötta vår podcast på ett enkelt sätt så ta del av vårt samarbete med utbildningsplattformen TrustMe-Ed och deras prenumerationserbjudande:

• Månadsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid
• Helårsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Kenneth och Erwin pratar om en rykande färsk studie där man jämfört två olika träningsinterventioner mot varandra vid knäskålssenetendinopati.

Finns det en fördel av att ha progression i träningen jämfört med ett klassiskt excentriskt träningsupplägg? In och lyssna!

För att stötta vår podcast på ett enkelt sätt så ta del av vårt samarbete med utbildningsplattformen TrustMe-Ed och deras prenumerationserbjudande:

• Månadsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid
• Helårsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I avsnitt 114 presenterar Kenneth Färnqvist sin senaste studie "Factors associated with outcome following exercise interventions for Achilles tendinopahy: A systematic review".

Daniel, Erwin och Kenneth diskuterar kring ämnet, forskning och vad vi faktiskt kan säga om medverkande faktorers betydelse vid träning/rehabilitering av akillestendinopati.

• Vilka studier inkluderades?
• Vilka faktorer undersöktes?
• Vad visade resultaten?
• Vilken betydelse har detta kliniskt/praktiskt?

Hålltider:

• 00:00:00 Intro
• 00:02:30 Bakgrund till Kenneths artikel
• 00:04:00 Studiens upplägg och syfte
• 00:12:40 Diagnoskriterier för akillestendinopati
• 00:17:50 11 faktorer som undersöktes
• 00:33:00 Kliniska slutsatser
• 00:43:50 Kennets forskarplaner
• 00:45:30 Teaser om nästa veckas avsnitt
• 00:46:44 Outro

För att stötta vår podcast på ett enkelt sätt så ta del av vårt samarbete med utbildningsplattformen TrustMe-Ed och deras prenumerationserbjudande:

• Månadsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid
• Helårsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Kenneth och Daniel summerar 2020. Vad kommer av 2021, lyssna till uppsatta mål för det kommande året.

För att stötta vår podcast på ett enkelt sätt så ta del av vårt samarbete med utbildningsplattformen TrustMe-Ed och deras prenumerationserbjudande:

• Månadsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid
• Helårsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Daniel presenterar ett radioavsnitt från kvällspasset i P4 om Elin som haft långvarig ryggsmärta men som kom till en punkt i livet där en förändring behövde ske. Vad var det hon gjorde? In och lyssna för det här vill du inte missa!

• 00:00:00 – Intro med Daniel
• 00:03:03 – P4 Intervju med Elin
• 00:09:25 – Kommentarer och outro med Daniel

Intervjun med Elin var hämtad från Radio P4 kvällspasset ”Ljusglimtar” med Christer Lundberg

För att stötta vår podcast på ett enkelt sätt så ta del av vårt samarbete med utbildningsplattformen TrustMe-Ed och deras prenumerationserbjudande:

• Månadsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid
• Helårsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I veckans avsnitt delar Erwin och Kenneth med sig av egna erfarenheter av några konstiga fall där det inte riktigt gått som man tänkt det, både åt det sämre och det bättre. Ett par bra exempel på hur oförutsägbar människan och smärta kan vara. Trevlig lyssning!

För att stötta vår podcast på ett enkelt sätt så ta del av vårt samarbete med utbildningsplattformen TrustMe-Ed och deras prenumerationserbjudande:

• Månadsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid
• Helårsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I veckans avsnitt sitter Erwin ensam vid mikrofonen och delar med sig av tips för hur du gör smärta riktigt långvarig. Med lite förståelse för hur vårt minne och föränderliga nerv- och immunsystem arbetar kan du också kanske se vart fallgroparna är som kan orsaka att smärta stannar kvar längre än vad den behöver och hur du trissar upp ditt egna försvarssystem.

I samband med avsnittet så hedrar vi den avlidne fysioterapeuten Louis Gifford som ägnade merparten av sitt yrkesverksamma liv åt rehabilitering av långvarig smärta och integrerandet av förståelse för smärtans biologi i terapeutiska sammanhang.

För att stötta vår podcast på ett enkelt sätt så ta del av vårt samarbete med utbildningsplattformen TrustMe-Ed och deras prenumerationserbjudande:

• Månadsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid
• Helårsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Kenneth och Daniel pratar om en editorial från BJSM som belyser hur man kan öka sin eller sina patienters följsamhet i rehabiliteringen. Fyra strategier som kan öka chansen att få rehabiliteringen att verkligen bli av.

För att stötta vår podcast på ett enkelt sätt så ta del av vårt samarbete med utbildningsplattformen TrustMe-Ed och deras prenumerationserbjudande:

• Månadsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid
• Helårsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Tobias Wörner fortsätter på den inslagna vägen och berättar om konservativ och kirurgisk behandling, hur mäter man resultaten i dessa studier, vad kan man dra för slutsatser av studier som är gjorda på området. På slutet summerar Tobias råd för både patienter och vårdgivare.

• Länk till Tobias publikationer.

För att stötta vår podcast på ett enkelt sätt så ta del av vårt samarbete med utbildningsplattformen TrustMe-Ed och deras prenumerationserbjudande:

• Månadsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid
• Helårsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Denna vecka är det intervju med doktoranden och fysioterapeuten Tobias Wörner. Vi har tidigare haft med Tobias och vi kommer åter igen självklart prata om höfter. Vi dyker ner i FAI-syndrom. Vad är detta för något, hur ställer man diagnos, vilka drabbas av detta och vi berör även två olika interventioner.

Detta är del 1 med Tobias och i nästa avsnitt kommer vi prata mer om olika behandlingar och även olika studier som har undersökt dessa behandlingsformer.

För att stötta vår podcast på ett enkelt sätt så ta del av vårt samarbete med utbildningsplattformen TrustMe-Ed och deras prenumerationserbjudande:

• Månadsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid
• Helårsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I veckans avsnitt bjuder Erwin på en eventuell klinisk pärla i ett soloavsnitt. Ett tänkbart sätt att förklara smärta som en del av kroppens försvar och inte den inre måttstocken på hur trasig man är. Ett tänkbart sätt att öppna upp samtalet för den mer komplexa smärtan som kanske kräver ett större perspektiv.

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Varför blir ryggbesvär sämre av att man gör en magnetkameraundersökning (MR)? Och hur kommer det sig att 10 olika röntgenläkare (radiologer) kan säga olika saker om en och samma bild?

I det 105:e avsnittet av Tyngre Rehab sitter Daniel och Erwin och diskuterar just detta med avstamp i två mycket anmärkningsvärda artiklar som undersökt just de här frågorna.

Ett avsnitt som för dig som vill förstå lite mer om resonemanget kring varför eller varför inte man gör en MR när man har ont i ryggen.

Länkar till de två artiklar som nämns i avsnittet:

• Iatrogenic Consequences of Early Magnetic Resonance Imaging in Acute, Work-Related, Disabling Low Back Pain
• Variability in diagnostic error rates of 10 MRI centers performing lumbar spine MRI examinations on the same patient within a 3-week period

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I veckans avsnitt är Tyngre Rehab ärade att få gästas av vetenskapskommunikatören Lars Avemarie. Lars är kliniskt verksam fysioterapeut, skribent och internationell föreläsare men är för många känd via sociala medier som en av de främsta spridarna av vetenskap inom forskningsområdena smärta och muskuloskeletal rehabilitering.

Lars har ett brinnande intresse för kritiskt tänkande, det vetenskapliga tillvägagångssättet och hur detta kan förbättra det kliniska arbetet, och det är just dessa ämnen som Lars och Erwin pratar om i vad vi skulle kunna kalla lite av ett mastodontavsnitt. Saker som tas upp är kritiskt förhållningssätt, logiska tankefällor och framtidens fysioterapi.

• 00:00:00 - Intro
• 00:01:35 - Presentation av Lars Avemarie, vetenskapskommunikatör, fysio, skribent och föreläsare
• 00:40:45 - Kritiskt tänkande, logiska tankefällor, kognitiv bias och epistemologi
• 01:19:00 - Framtidens fysioterapi, var är vi fel ute, vad behöver förändras och vilka egenskaper besitter framtidens fysioterapeut

Länk till de artiklar Lars skrivit som nämns i avsnittet:

• Why most people are wrong about injuries and pain
• Physiotherapy (1894-2020)

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Det 103:e avsnittet är ett soloavsnitt tillägnat det som kallas Terapeutisk Burnout, och det är Erwin som ensam håller i mikrofonen.

I detta korta avsnitt ges 11 viktiga råd i hur du motverkar att ledsna på yrket som vårdgivare och hur du behåller lågan brinnande för att orka fortsätta hjälpa människor.

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Dagens avsnitt är en intervju med specialistfysioterapeuten Mia Fernando, även känd under namnet Baking Babies. Mia svarar på frågor bland annat kring graviditet, träning innan, under och efter graviditet, skillnader kring att föda med kejsarsnitt eller vaginalt och träning efter födsel.

Vill ni veta mer kring dessa ämnen, surfa in på Mias blog bakingbabies.se.

• 00:00:00 Intro
• 00:01:06 Presentation av Mia
• 00:14:31 Diskussion kring graviditetsrelaterade besvär etc
• 00:49:41 Avslutande råd från Mia

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Erwin har inte en aning. Men Kenneth har bättre koll. Så i avsnitt 101 så sitter de tillsammans och reder hur kunskapsöversikter skapas samt hur man kan föra på Skansen. Till hjälp har de en infografik som du kan ta del av här [PDF].

• 00:00:00 – Intro
• 00:02:41 – Hur förskansar vi oss kunskap?
• 00:04:41 – Vad är en systematisk kunskapsöversikt?
• 00:34:01 – Avslutning

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

100 avsnitt. Tresiffrigt av Tyngre Rehab podcast. Av den anledningen sitter ju självklart hela kvartetten tillsammans och reflekterar över tiden som gått, favoritavsnitt och allmänt snack och vad som kan bli bättre och sämre.

En stor fråga går också ut till er lyssnare om feedback på vad vi kan göra bättre, ämnen att ta upp och så vidare - hör gärna av er via mail eller sociala medierna!

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I veckans avsnitt intervjuas fysioterapeut Sofia Helin om personer som lider av psykisk ohälsa. Sofia har gästat oss tidigare i avsnitt 62 där vi pratade om mindfulness.

Några av de frågor som tas upp:

• Vad är psykisk ohälsa?
• Hur tar det sig uttryck?
• Vilken hjälp kan personer med psykisk ohälsa få genom vården?

Om du lider av psykisk ohälsa eller är anhörig till någon som visar tecken på psykisk ohälsa ring 1177 så får du råd. Det finns också patient- och närståendeföreningar som kan ge bra stöd. 

• 00:02:17 – Sofia in
• 00:59:42 – Sofia ut

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I avsnitt 98 sitter Erwin och Kenneth med en färsk artikel från British Journal of Sports Medicine rörande varför forskare på senor helt förbiser de psykologiska aspekterna av att ha problem med en sena. De utforskar lite baksidorna av forskningen som också tar sig uttryck ganska friskt i vanlig klinik.

• 00:00:00 Intro
• 00:08:41 Diskussion kring psykologiska faktorer vid senrelaterade besvär
• 00:32:51 Avslutning

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I veckans avsnitt intervjuas Per Palmgren som är universitetsadjunkt och forskare i medicinsk pedagogik vid institutionen för lärande, informatik, management och etik (LIME). Per har arbetat med medicinsk pedagogik sedan 2008 och anknuten till Karolinska Institutet sedan 2011.

År 2016 disputerade han med doktorsavhandlingen "It takes two to tango – an inquiry into healthcare professional education environments". Per är också legitimerad kiropraktor och föreläsare inom manuell medicin.

Några av de frågor som diskuteras är:

• Vad är pedagogik?
• Vilken roll har pedagogik för lärande?
• Hur mycket pedagogik finns i kursplanerna till läkare, fysioterapuet, naprapat och kiropraktor?
• Vilken betydelse har pedagogik och kommunikation i vårdmöten?
• Hur blir vi bättre kommunikatörer?
• Vilka likheter finns mellan lärare-student och vårdgivare-patient?

För mer information om Per och hans forskning kan du klicka här.

• 00:00:00 Intro
• 00:03:00 Presentation av dagens gäst: Per Palmgren
• 00:08:40 Definition av pedagogik
• 00:13:50 Pers forskning
• 00:17:00 Hur mycket av pedagogik finns i vårdutbildningarna till kiropraktor, fysioterapeut, läkare, naprapat?
• 00:21:00 Vilken betydelse har pedagogik, kommunikation i vårdmöten?
• 00:31:00 Bör utbildningarna lägga mer tid på dialog och kommunikation?
• 00:33:00 Pers god råd för att bli en god kommunikatör
• 00:43:00 Vilken betydelse har kultur, normer, värderingar och språk för kommunikation?
• 00:48:30 Vilken betydelse har digitala kanaler för pedagogik och kommunikation?
• 00:54:00 Likheter mellan lärare-student och vårdgivare-patient
• 00:57:50 Kan manuellt terapi användas för kommunikation och lärande?
• 01:02:00 Fem rekommendationer: "It is time to move beyond ‘body region silos’ to manage musculoskeletal pain: five actions to change clinical practice" (länkad PDF)
• 01:06:00 Hur ser Pers framtida projekt och forskning ut?
• 01:08:40 Outro

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Adrian och Kenneth pratar om hur man kan träna trots smärta. Träning innefattar många variabler som frekvens, duration, intensitet, sets, reps, övningsval, hastighet, periodisering med mera.

Hur kan du göra för att träna trots smärta? Ska du minska ner eller öka?

De tar upp konkreta exempel på hur du kan ändra vinklar mm i pressövningar, marklyft och knäböj och många andra aspekter av hur du kan träna trots smärta. Och så delar Kenneth med sig av sina senaste erfarenheter med kristallsjukan!

• 00:00 Intro
• 07:36 Adrians kurs finns att köpa via tyngre.se
• 09:21 Adrians ryggvärk
• 16:21 Olika variabler som kan påverka upplevelsen av smärta vid träning
• 57:01 Avslutning

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I veckans avsnitt tar Daniel Andreasson på sig magisterhatten och undervisar lyssnarna om överbelastningsskador. Daniel har ägnat en stor del av sin yrkeskarriär åt att hjälpa idrottare med överbelastningsproblem. Här delar han med sig av sina bästa råd.

• Vad är en överbelastningsskada?
• Vilka faktorer kan ha inverkan?
• Vad är viktigt att tänka på?
• Hur blir en av med problemen?

Hålltider:

• 00:00:00 Adrian tipsar om kursverksamhet på tyngre.se
• 00:02:07 Intro
• 00:03:24 Definition av överbelastning.
• 00:04:45 Grader av överbelastning.
• 00:08:00 Vilka faktorer bidrar till överbelastning?
• 00:11:25 Praktiska delar att se över i träningen,
• 00:14:00 Ändra belastningsmönster för att avlasta kroppen,
• 00:16:51 Sammanfattning av tips vid överbelastning.
• 00:19:54 Problem som återkommer, trots justeringar av träningsvolym, bör ses över.
• 00:22:40 Glöm ej de psykosociala aspekterna.
• 00:24:17 Outro

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I det här korta avsnittet sitter Adrian själv vid mikrofonen och börjar med att såga premissen för tankesättet som antar att det finns en bästa övning för ryggsmärta.

För vem gäller det? Under vilka förutsättningar?

Men lyssnaren får självklart ändå lite förslag på övningar och upplägg, om än levererat för att provocera fram lite kritiskt tänkande.

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Den internationella organisationen för studerandet av smärta, IASP, har slutligen kommit ut med en ny definition av vad smärta är. I ett tidigare avsnitt (Tyngre Rehab #44) har Adrian och Erwin avhandlat förberedelserna inför detta och nu sitter de två igen och avhandlar vad den nya definitionen säger och kanske innebär.

Detta har relevans för alla människor eftersom vi innehar förmågan att uppleva smärta, så in och lyssna! Artikeln de pratar om finner du publicerad i IASP:s tidskrift.

• 00:00:00 – Intro
• 00:04:30 – Presentation av dagens ämne
• 00:08:30 – Veckans fråga - Vad är några enkla tips för hur man kommunicerar bättre?
• 00:09:30 – Den gamla definitionen av smärta
• 00:10:25 – Förslaget till nya definitionen av smärta
• 00:12:45 – Den nya definitionen av smärta och tillhörande ”notes” till denna definition
• 00:39:00 – Veckans spaning - Kenneth tipsar om sin nya publikation - en systematisk översikt och metaanalys, som handlar om axelsmärta och huruvida det är viktigt med en progression i träningen eller inte
• 00:40:50 – Varför ska man bry sig om en definition av smärta? Är det värt att definiera smärta?

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Killarna fortsätter med del 3/3 i korsbandsserien och avslutar med ett avsnitt dedikerat till lyssnarfrågor.

• 00:00:00 – Intro
• 00:02:55 – Lyssnarfrågor
• 00:27:44 – Veckans spaning: Kolla in fysiostockholm på instagram
• 00:28:45 – Fler lyssnarfrågor
• 01:13:00 – Outro

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I det andra avsnittet, i vad som kom att bli en trilogi, fortsätter Kenneth och Erwin att prata om rehabiliteringen efter korsbandsoperation tillsammans med specialistfysioterapeuten David Holmgren. De går igenom rehabförloppet i stora drag och de normalt sett ingående faserna från nyopererad till återgång i vanliga motionsvanor.

I det kommande avslutande avsnittet behandlas alla de frågor som kommit in så om du har en fråga, passa på att ställa den via mail [email protected] eller via Instagram @tyngrerehab.

• 00:00:00 – Intro
• 00:03:11 – Rehabilitering av korsband
• 00:29:35 – Veckans spaning
• 00:32:06 – Fortsättning rehabilitering av korsband
• 01:07:45 – Summering

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Tillsammans med David Holmgren, specialist inom fysisk aktivitet och idrottsmedicin, diskuterar vi korsband, vad är det för något? Vilken funktion fyller det? Bör man operera om man skadat korsbandet? Detta är del 1 av 3. I nästkommande avsnitt diskuterar vi rehab efter skada, och till sist kommer vi svara på lyssnarfrågor.

Har ni några frågor inför nästa avsnitt, mejla in på [email protected] eller skriv i kommentarsfältet på IG. Vill ni komma i kontakt med David, för att ställa frågor eller kanske intresserad av specialisthandledning, gå in på @fysiostockholm på instagram.

• 00:00:00 – Intro och presentation av David
• 00:12:30 – Vad är korsbanden i knät, dess funktion, skademekanism och vilka drabbas av främre korsbandsskador?
• 00:23:17 – Hur vet man att korsbandet är skadat och hur väljer man vad man borde göra?
• 00:53:45 – Vilka operationstyper används för främre korsbandet, rehabprognosen i stora drag samt återgång i idrott? Inkluderar avdelningarna Veckans fråga och Veckans spaning.
• 00:56:45 – 00:58:16 – Veckans fråga: Närmare förklaring av ”koppanalogin” för smärta?
• 01:09:45 – 01:12:50 – Veckans spaning: Daniel tipsar om Cochrane och kunskapsinhämtning

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I ett uppföljande avsnitt på de föregående avsnitten om stretching med Gregory Lehman (del 1 och del 2) så sitter Erwin och Kenneth och kommenterar lite vidare på de guldklimpar som Greg kläckte ur sig rörande stretching och vad vi vet och inte vet på ämnet.

• 00:00:00 – Intro
• 00:13:31 – Diskussion kring tidigare avsnitt
• 00:21:51 – Veckans fråga
• 00:25:51 – Fortsatt diskussion
• 00:48:31 – Veckans spaning
• 00:49:50 – Avslutande ord

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Greg Lehman återvänder till podden för att diskutera ett av sina favoritämnen: Stretching.

I första avsnittet svarade Greg på frågor om mekanismerna bakom stretching, skillnaden mellan olika stretchmetoder, stretchings påverkan på muskler, senor och stödjevävnad.

I dagens avslutande avsnitt svarar Greg på frågor från er lyssnare.

• 00:07:59 – Greg in
• 00:30:14 – Greg ut

Om du vill höra mer av Greg Lehman återfinns ett äldre avsnitt här.

• Gregs hemsida: http://www.greglehman.ca/
• Greg på twitter: https://twitter.com/GregLehman

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Greg Lehman återvänder till podden för att diskutera ett av sina favoritämnen: Stretching.

I första avsnittet svarar Greg på frågor om mekanismerna bakom stretching, skillnaden mellan olika stretchmetoder, stretchingens påverkan på muskler, senor och stödjevävnad. Vi får också höra hans tankar om stretchingens inverkan på styrka och uthållighet.

• 00:00:00 Intro
• 00:07:48 Presentation av Greg Lehman
• 00:08:28 Varför intresset för stretching?
• 00:10:38 Definition av stretching?
• 00:11:37 Skillnader mellan stretchingmetoder?
• 00:12:30 Är yoga stretching?
• 00:13:30 Teorierna bakom stretching?
• 00:16:05 Hur påverkar stretching ledkapsel, faschia och stödjevävnad?
• 00:23:10 Hur påverkar plyometrisk träning senstrukturerna?
• 00:25:34 Varför är vissa människor mer flexibla än andra?
• 00:28:50 Finns det några långtidsstudier på stretching?
• 00:29:25 Hur påverkar stretching prestation inom styrka och kraft?
• 00:30:35 Hur påverkar stretching prestation inom uthållighet?
• 00:31:30 Veckans fråga: Vad betyder neurologiskt i muskeloskeletala sammanhang?
• 00:33:34 Bör stretching användas vid stelhet och/eller smärta från en sida av kroppen?
• 00:37:50 Veckans spaning: Behövs ACL-operationer? Blogginlägg av Kieran Richardson.
• 00:39:16 Kan stretching förebygga skador?
• 00:44:23 Outro

Om du vill höra mer av Greg Lehman återfinns ett äldre avsnitt här.

• Gregs hemsida: http://www.greglehman.ca/
• Greg på twitter: https://twitter.com/GregLehman

Intresserad av att veta mer om stretching? Nedan finns flera intressanta blogginlägg av Greg på ämnet:

• Stretching muscle: A brief summary on what it does.
• If you want to stretch your hamstrings, please continue to do so.
• Busting myth busting. Static stretching and injury risks in runners.

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I det här avsnittet sitter Adrian och Erwin och går ”fullt ut meta” om ett sällan diskuterat ämne: narrativet runt ens smärta.

Ett narrativ, eller berättelsen du har kring din smärta, spelar roll.

De snackar om vad ett narrativ är, hur man tar reda på vad narrativet är och när det spelar roll att narrativet brister.

• 00:05:17 - Narrativet, vad menar man med det?
• 00:19:30 - Veckans fråga - Vad har Kenneth för specifika träningsmål i år?
• 00:21:00 - Predictive processing, vår kärlek till historier och narrativets olika lager
• 00:31:35 - Veckans spaning - Tips om kommande poddavsnitt med Gregory Lehman och att ställa frågor
• 00:35:20 - Vad händer när du får problem med ditt narrativ och narrativets koppling till hälsa och ohälsa?
• 01:00:06 - Hur tar man reda på sitt eget eller någon annans narrativ?

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Det har varit midsommar och gänget i Tyngre Rehab firar detta genom att lyfta rubriker om random ämnen. Mer humor än seriositet i detta avslappnade midsommarspecial-avsnitt.

• 00:00:00 – Intro
• 00:08:20 – Erwin: Hur har coronapandemin påverkat era liv?
• 00:22:50 – Daniel: Vilka likheter har barnpsykologi och uppfostran med koncept inom manuell medicin?
• 00:34:50 – Kenneth: Vilken spritsort ger mest bakfylla? - En vetenskaplig ansats.
• 00:49:40 – Adrian: Varför används så keffa rubriker i tidningar och media?
• 00:56:00 – Kenneth: Vem ska man ha sex med för att ha minst ångest (ja, ni läste rätt).
• 00:58:00 – Outro

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I det här avsnittet sitter Adrian och Kenneth och pratar med Jenny Petersson och Mia Sundfors om rehabilitering efter Covid-19.

Jenny och Mia är båda fysioterapeuter och arbetar med andningsvård respektive intensivvård.

De tar oss igenom förloppet inom intensivvården när Covid-19 kom till Sverige, hur man blir drabbad av sjukdomen och hur rehabiliteringen kan se ut i olika steg.

• 00:00:00 – Intro
• 00:02:03 – Presentation av gäster: Jenny Petersson och Mia Sundfors
• 00:06:00 – Utbrottet av av covid-19
• 00:11:00 – Förståelsen för viruset och handläggning
• 00:13:00 – Hur påverkar covid-19 lungorna?
• 00:15:50 – "Hypoxic drive"
• 00:17:00 – Tyst hypoxi
• 00:20:45 – Covid-19 påminner om Sars
• 00:22:00 – Veckans lyssnarfråga: Vad är verkningsmekanismen av muskelliniment?
• 00:24:30 – Rehabilitering för covid-patienter på IVA
• 00:27:00 – Komorbiditet vid covid-19
• 00:33:30 – Varför läggs covid-patienter på mage?
• 00:37:35 – Rehabilitering för covid-patienter i hemmet
• 00:40.45 – Behövs andningsträning?
• 00:46.45 – Veckans spaning: Webinar 26/6 på Physio-matters om olika rehabprotokoll.
• 00:48.57 – Utbildning av sjukvårdspersonal
• 00:55.00 – Var skickas patienter som är syrgasfria men behöver ha sjukvårdsstöd?
• 00:57:30 – Vilka råd ges till patienter som varit hemma med covid och behöver öka sin aktivitetsnivå?
• 01:07:50 – Outro

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I veckans avsnitt intervjuas Tyngre Rehabs medlem Kenneth Färnqvist om sin senaste publikation; "Treating tendinopathies - are we searching för a needle in a haystack, when we should include the whole haystack?".

Daniel och Erwin pumpar Kenneth på frågor om forskning, smärtmekanismer vid senrelaterad smärta, vilken rehab som är bäst och råd för personer som har smärta från till exempel hälsena, knäsena, rotatorcuff, säte, armbåge, med mera.

Om ni har frågor till Kenneth om artikeln går det bra att höra av sig på [email protected].

Hålltider:

• 00:00:00 – Intro
• 00:04:00 – Vad handlar artikeln om?
• 00:05:00 – Vad är tendinopati?
• 00:07:30 – Smärtmekanismer vid tendinopati
• 00:10:30 – Senförändringar och smärta
• 00:12:50 – Smärta kan förändras trots att inte senan förändras
• 00:13:40 – Har senans utseende betydelse för funktion och prestation?
• 00:19:40 – Vilken roll har psykosociala faktorer vid tendinopati?
• 00:26:10 – Hur kan kliniker bli bättre på att lyfta fram psykosociala faktorer?
• 00:32:00 – Begrepp: DIMs/SIMs, rörelserädsla, exponering, regression, med mera
• 00:46:15 – Veckans spaning: Webinarium om hjärnskakning inom idrotten 8/6
• 00:48:11 – Sammanfattning och summering av artikeln
• 00:53:00 – Vilket är det bästa rehabprotokollet vid tendinopati?
• 01:08:00 – Veckans fråga: Vad är perifier sensitisering?
• 01:13:27 – Outro

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I det extrainsatta avsnittet i serien om diskbråck svarar Adrian, Erwin och Kenneth på de lyssnarfrågor som kommit in. Ämnen som behandlas:

• Hur träning kan ge smärtlindring vid diskbråck
• Vad betyder det att ett diskbråck läker?
• Kommer diskbråck med eller utan inflammation?
• Tips på övningar/rehab vid återgång till idrott
• Vad är sannolikheten att smärtan relaterad till nerver går över om man haft ont i 1.5 år?
• Hur ska man tänka kring smärta och träning?
• Varför är diagnosen diskbråck så laddad?

Hålltider:

• 00:00:00 – Intro
• 00:06:20 – Frågor
• 00:21:20 – Veckans spaning
• 00:23:34 – Fortsättning frågor
• 00:47:05 – Avslutande ord

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I den sista delen i serien om diskbråck sitter alla i Team Tyngre Rehab samlade igen.

De snackar hur prognosen är för diskbråck och dyker in i komplexiteten kring de olika studierna på ämnet samt vad man kan säga om hur lång tid det kan ta innan man blir bättre. De pratar om läkningstid för diskarna och även för nervstrukturerna plus varför det inte är ovanligt att det kan ta lång tid att läka.

Till sist kommer det många väntat på: behandling av diskbråck. Här snackar grabbarna om feltänket med att föreställa sig att det finns ett färdigt recept för behandling av diskbråck. De tar upp generella principer kring allmän hälsa, sömn, kunskap, rökning, fysisk aktivitet, träning, manuell behandling och mycket mer.

I nästa avsnitt väntar de många lyssnarfrågor kring diskbråck som kommit in.

Hålltider:

• 00:00:40 - Intro
• 00:03:25 - Kung Kenneth om sin senaste publikation
• 00:07:00 - Veckans spaning - Erwin & Adrians heldagskurs
• 00:08:45 - Diskbråck & den stökiga prognosen
• 00:18:51 - Diskbråck & läkningsprocessen
• 00:24:15 - Veckans fråga - Hur avslutar man lämpligen ett vårdbesök?
• 00:28:00 - Diskbråck & behandling
• 00:57:55 - ”Har vi nåt mer att säga…?”

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Alla fyra medlemmar är återigen samlade för att fortsätta snacka om diskbråck.

Här pratas det om symtom vid diskbråck, hur kan det gå till när man blir undersökt vid misstanke om diskbråck? Begreppsförvirring vid diskbråck och mycket mer.

Det har kommit in väldigt mycket frågor just om diskbråck, vill du att vi ska svara på din fråga i nästa avsnitt, damma in din fråga till [email protected] eller skriv/kommentera på Tyngre Rehabs Instagram.

Hålltider

• 00:00:00 - Intro
• 00:03:00 - Symtom vid diskbråck
• 00:10:35 - Vad betyder ischias?
• 00:13:50 - När och hur kommunicerar man att en patient har ett symtomatiskt diskbråck?
• 00:16:50 - Felaktiga uppfattningar om diskbråck
• 00:22:00 - Kan du förvärra diskbråck?
• 00:35:20 - Veckans fråga: Vad är en muskelknut?
• 00:36:10 - Hur ställer man diagnosen diskbråck?
• 00:39:30 - Är diskbråck farligt?
• 00:43:30 - När ska man gå vidare och göra magnetkameraundersökning?
• 00:54:30 - Veckans spaning: virtualpainsummit.com - 2 heldagar gratis föreläsning via nätet
• 00:56:20 - Sammanfattning

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Som ni alla har väntat, här kommer det äntligen, DISKBRÅCKSAVSNITTET. För att avhandla detta tyngre ämne så sitter alla fyra killarna i Tyngre Rehab tillsammans och käbblar.

I den här första delen av tre så pratas det om kulturen och trosuppfattningarna kring diskbråcket, hur det uppstår, vad som händer och ungefär varför. In och lyssna och skicka gärna in frågor på ämnet om du har några så kommer dessa tas upp i de senare delarna.

Hålltider:

• 00:00:00 - Intro
• 00:04:00 - Presentation av dagens ämne
• 00:06:00 - Har någon i Tyngre Rehab haft diskbråck?
• 00:10:00 - Grundläggande anatomi kring ryggen
• 00:24:00 - Veckans fråga
• 00:25:50 - Diskens funktion
• 00:37:15 - Vad händer vid belastning av disken?
• 00:43:40 - Riskfaktorer vid diskbråck
• 00:45:30 - Patologi vid förändring av disken
• 00:47:50 - Smärtkälla vid diskbråck
• 00:58:15 - Genetiska komponenter vid diskbråck
• 01:06:40 - Vad är ischias?
• 01:08:00 - Veckans spaning
• 01:10:25 - Avslutning

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I veckans valborgsavsnitt får ni återigen äran att lyssna på Erwin när han håller en monolog om fenomenet som kallas central sensitisering. Ett svårbegripligt fenomen som i korta ordalag handlar om kroppens förmåga att bli överkänslig och överbeskyddande.

Erwin nämner en lättläst artikel på området som du finner här.

Hålltider:

• 00:00:50 - Vad är central sensitisering och varför snacka om detta?
• 00:05:00 - Reder ut terminologin i central sensitisering
• 00:10:45 - Skillnaden mot perifer sensitisering och den normala sensitiseringsfunktionen
• 00:19:15 - Veckans spaning
• 00:22:00 - När central sensitisering blivit ett syndrom
• 00:25:00 - Diagnoser där central sensitisering bidrar till problembilden
• 00:32:00 - Veckans fråga
• 00:37:00 - Dilemmat med central sensitisering och vad bör man göra åt det?

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Daniel och Kenneth diskuterar nyttan av digitala vårdkontakter. Kommer patientmöten över videolänk ersätta de fysiska mötena i framtiden? Vilka för- och nackdelar finns? Kenneth berättar också om den nya grillen som ska testköras.

Hålltider:

• 00:00:00 - Intro
• 00:02:00 - Dagens ämne: Digitala vårdkontakter över videolänk
• 00:10:30 - Veckans fråga: Vilka är prof. Mosleys 5 främsta råd till människor som har smärta?
• 00:14:00 - Finns några risker med digitala vårdmöten?
• 00:17:20 - Veckans spaning: Tips om filmen "Ido Portal" - Just move
• 00:19:00 - Kenneth berättar om sin nyinköpta grill
• 00:20:00 - Daniel redogör för helaktiviteterna
• 00:21:47 - Outro

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I detta avsnitt sitter Adrian, Kenneth och Daniel utan manus och snackar vitt och brett.

De pratar om hur många test som används för att sätta diagnos för muskuloskeletala besvär som saknar bra grund och hur man kan resonera kring diagnoser utifrån det.

Kenneth har lagt till sig med nya vanor och har galet ont i låren som en följd av detta.

Adrian berättar om hur han hanterat kramper och kräkningar under ultralopp och lyfter även genetikens roll för diskarnas utseende och funktion.

Grabbarna delar också med sig av favoritövningarna vid axelsmärta.

Hålltider:

• 00:00:57 - Plupers
• 00:01:16 - Intro-snack
• 00:06:13 - Adrian berättar hur undervisningen på läkarlinjen påverkats av Corona-epidemin
• 00:09:28 - Digital videokommunikation och dess fördelar
• 00:11:35 - Inget förbestämt poddämne i dagens avsnitt
• 00:12:30 - Hur viktigt är det med tester för diagnostisering?
• 00:30:20 - Veckans fråga: Vilken intervention fungerar bäst vid hälsenerelaterad smärta?
• 00:32:57 - Hur sköter killarna träningen? Kenneth berättar om sin cykelträning?
• 00:37:14 - Adrian berättar om sina fysiska meriter i löpning och cykling
• 00:39:50 - Daniel häpnar när Adrian berättar att han sprungit ett ultra-maraton
• 00:45:38 - Daniel undrar om Kenneth avser att köra Vätternrundan?
• 00:46:30 - Veckans spaning: Vad påverkar diskdegeneration mest: genetik eller belastning?
• 00:49:30 - Vad är favoritövningen för axlar vid rehab och prestation?
• 00:51:49 - När patienter upplever träningsvärk för första gången i sitt liv och tolkar det som en försämring av sitt besvär.
• 00:53:17 - Outro

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I veckans lättsammare påskspecial delar Erwin & Kenneth med sig av sina favoritövningar vid ryggbesvär och varför man avslutar med en front lat spread. Här är en länk för dig som är fundersam över vad en front lat spread är för rörelse.

Hålltider:

• 00:01:10 - Kenneth kommer inte ens ihåg och Erwin berättar allt om placebo
• 00:06:30 - Dagens tema: Träning vid ryggbesvär och vilka övningar borde ingå!?
• 00:41:35 - Veckans fråga: Vad är bäst, djupa eller halva knäböj?
• 00:44:00 - Erwins & Kenneths favoritpass jämfört med internets favoritpass för ryggbesvär
• 00:52:10 - Veckans spaning: Tips på E-bok/Ljudbok på för löpträning
• 00:53:00 - Erwin försöker sammanfatta och vadå front lat spread och powerposing?

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I avsnittet besvarar Kenneth och Daniel lyssnarfrågor. Några av de saker som tas upp är:

• Hur diskuterar man forskning och kliniskt arbete med kollegor som har andra åsikter och uppfattningar?
• Är ni stolta över era respektive yrkeskårer? Varför/varför inte?
• Vad på utbildningarna till kip och fysio tycker ni är överflödigt och vad skulle behövas mer av?
• Ökar skaderisken hos styrkelyftare som har lång set-vila?
• Bör twinpeaks-modellen användas om personen endast har ont vid vissa rörelser?
• Finns det teman/ämnen som ni undviker att ta upp i podden för att ni på förhand vet att ni är oense?

Och eftersom det är ett frågeavsnitt utgår veckans fråga, men veckans spaning finns som vanligt med.

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I det här avsnittet pratar Kenneth, Daniel och Adrian om den mytomspunna placeboeffekten.

• Placebo definieras och de diskuterar olika missförstånd kring placebo. Förväntningar och placebo tas också upp.
• Olika mekanismer för placebo tas upp. Ett gäng coola forskningsexempel används för att visa på vad hur det här fungerar.
• Grabbarna tar även upp placebos onda tvilling: Nocebo.
• Sist men inte minst diskuteras varför vissa svarar på placebo medan andra inte gör det.

Hålltider:

• 00:00:00 - Introsnack
• 00:03:10 - Introduktion av placebo
• 00:08:20 - Definition av begreppet placebo
• 00:26:00 - Förväntningar och placebo
• 00:31:30 - Möjliga mekanismer bakom placebo och placebo som globalt fenomen i kroppen
• 00:34:25 - Placebo vs ”riktiga mediciner”
• 00:34:45 - Veckans fråga: Fysioterapeutstudent undrar om vår uppfattning om olika koncept inom rehabyrken
• 00:38:00 - Coola forskningsexempel
• 00:41:50 - Sham-/”fejk”-behandling och placebo
• 00:51:38 - Veckans spaning: San Diego Pain Summit: helt gratis fram till mitten av april med kupongkoden ”PAINEDUCATION” och oavsett gratis eller ej en fantastisk resurs!
• 00.53:05 - Varför vissa svarar på placebo och andra inte
• 00:59:20 - Avslutning

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I veckans avsnitt hör ni en intervju där Adrian pratar med Cattis Olsson som lever med långvarig smärta sedan många år.

Cattis berättar sin resa med fyra ryggskador och hur hon via att komma till en smärtklinik och att använda sig av sina kunskaper om mental träning idag lever ett gott liv trots att hon har smärta varje dag.

De pratar om energibalans, perspektiv, smärtmedicinering, smärtans hot mot ens identitet och vad sjukvården kan förbättra i omhändertagandet av patienter med smärta.

Hålltider:

• 00:00:00 - Introduktion av Cattis
• 00:02:30 - Cattis berättar sin historia från smärtdebut till kontakt med Smärtrehabiliteringen
• 00:11:40 - Hur kontakt med Smärtrehabiliteringen ändrade bilden på smärta
• 00:15:50 - Att leva med långvarig smärta
• 00:17:15 - Veckans fråga: ”Kan jag fortsätta träna om jag haft ont i ryggen i en vecka (vid ryggskott)?
• 00:19:50 - Resan efter Smärtrehabiliteringen
• 00:24:10 - Veckans spaning: Lorimer Moseleys TED-talk ”Why Things Hurt” (Youtube)
• 00:26:30 - Cattis stora lärdomar under sin resa
• 00:28:20 - Om begreppet ”acceptans”
• 00:29:30 - Hur vårdpersonal kan bemöta patienter med smärta på ett bättre sätt

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Tyngre Rehab diskuterar behandlingsformen stötvåg. En ny Cochrane-översikt har nyligen publicerats där författarna undersöker huruvida stötvåg vid rotatorkuffrelaterad smärta med eller utan kalkutfällning är effektivt.

Utifrån denna artikel tar man avstamp och kommer sedan vidare och diskuterar även stötvåg som behandling vid andra typer av besvär.

Övrig läsning:

• Diffuse Noxious Inhibitory Controls (DNIC)

Hålltider:

• 00:00:00 - Intro
• 00:03:40 - Presentation av ämnet
• 00:06:10 - Tyngre Rehabs erfarenheter av stötvåg
• 00:09:50 - Vilka är förklaringsmekanismerna bakom stötvåg?
• 00:19:04 - Veckans fråga
• 00:20:15 - Presentation av en ny Cochrane-review på ämnet
• 00:21:10 - Snabb genomgång av resultaten i översikten
• 00:23:50 - Diskussion kring artikeln
• 00:33:03 - Diskussion kring stötvåg i allmänhet
• 00:40:06 - Kalcifikation och stötvåg
• 00:41:35 - Veckans spaning
• 00:44:55 - Sammanfattning/avslut

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I det här avsnittet avrundar grabbarna temat om hållning:

• Hållningens koppling till idrottsprestation: När kan hållningen vara relevant, hur är den relevant och när är den irrelevant?
• Kulturella och historiska aspekter av hållning: Hur har vi fått vår nuvarande bild av hållningen och dess betydelse?
• Om man bör och kan ändra på sin hållning och olika tillvägagångssätt för detta.
• Frågor och kommentarer som lyssnarna bidragit med.

Hålltider:

• 00:00:00 - Intro, skitsnack och sjysst kursrekommendation
• 00:08:00 Veckans spaning - kurser hos Statens beredning för medicinsk och social utvärdering (SBU)
• 00:09:45 - Hållning och prestation, hur tänker vi här och vart kommer smärta in i bilden?
• 00:36:14 - Veckans fråga - vädrets påverkan på träning?
• 00:38:00 - Historia, kultur och hållning - hur går dessa ihop?
• 00:52:30 - Bör och Kan man ändra på sin hållning?
• 01:06:00 - Följarfrågor och reflektioner från instagram

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Vi diskuterar ett av de mest kontroversiella ämnena som berör kroppen: Hållning. Hållning relateras bland annat till kroppens anatomiska utseende, rörelsemönster och viloställningar. Det finns forskning som indikerar att "dålig" hållning kan leda till besvär och smärta? Men vad är egentligen dålig hållning?

När vet vi att det är hållningen som orsakar smärta om inga referenser eller gränsvärden finns för vad dålig hållning är? Hur kommer det sig att personer som uppfattas ha dålig hållning också kan vara asymtomatiska? Som ni märker är det här ämnet hyperintressant och vi blev därför tvungna att dela upp det i två delar.

Hålltider:

• 00:00:00 - Intro
• 00:04:10 - Vad är hållning?
• 00:07:45 - Det saknas vetenskapliga referenser för vad som är bra och dålig hållning
• 00:08:40 - Dålig hållning bygger på normativa värderingar
• 00:10:25 - Anatomiska avvikelser är tacksamma att skuldbelägga vid smärta
• 00:11:20 - Hur hålling egentligen borde beskrivas
• 00:17:40 - Komplexiteten kring hållning
• 00:21:55 - Ligger för mycket fokus på att koppla smärta till hållning i vårdutbildningar?
• 00:23:00 - Jandas "uppercrossedsyndrom"
• 00:30:30 - Veckans fråga: Akut ryggsmärta!
• 00:33:00 - Skillnad på dålig hållning och postural stress
• 00:35:55 - Det ergonomiska missförståndet
• 00:40:30 - Har hållning koppling till smärt?
• 00:44:45 - Skillnad på korrelation och kausalitet
• 00:47:00 - Smärtmodifiering vs ändring av hållning
• 00:59:00 - Har din egen tanke om din hållning större betydelse än din faktiska hållning?
• 01:00:20 - Veckans spaning: Tyngre rehab kör axelkurs
• 01:00:49 - Outro

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Är det bara män i den gyllene gubbåldern som gör sig illa i vadmuskeln? Vad får man inte missa om det smällt till i vaden och vad bör man framförallt inte göra om man fått en muskelbristning i vaden?

Allt detta och lite larv ägnar sig Kenneth och Erwin åt i veckans avsnitt av Tyngre Rehab podcast.

Hållpunkter:

• 00:02:30 - Vad fan är en gubbvad?
• 00:06:30 - Veckans spaning: coursera.org gratiskurser på universitetsnivå
• 00:08:00 - Hur känner man igen att man fått en gubbvad och inte något annat?
• 00:18:20 - Veckans fråga: axelsmärta vid träning och kortisoninjektioner
• 00:22:00 - Vad gör man och vad gör man INTE vid gubbvad?
• 00:31:45 - MEKANOTRANSDUKTION, vad i allsin dar?

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Daniel rattar podden själv och besvarar lyssnarfrågor. Vi får bland annat höra om hur Tyngre Rehab startade, och skillnaderna mellan att arbeta inom primärvård och privat. Vilken effekt har massage på smärta? Är rotationer av ländryggen farligt? Och mycket mer.

Hålltider

• 00:00:00 - Intro
• 00:01:45 - Hur lärde du känna Alex och Andreas?
• 00:02:33 - Hur startade Tyngre Rehab?
• 00:04:06 - Vad är skillnaderna mellan att arbeta inom primärvård och privat mottagning?
• 00:09:27 - Veckans spaning: Erwin refererar till en artikel som handlar om smärta och inflammation
• 00:11:25 - Fråga om impingement
• 00:13:20 - Är massage bra som smärtbehandling?
• 00:15:35 - Finns korrelation mellan klokhet och hög ålder?
• 00:16:49 - Vad tycker du om Adam Meakins?
• 00:18:06 - Är rotation i ländryggen farligt?
• 00:21:38 - Varför smärtar enkla rörelser men marklyft och knäböj går smärtfritt?
• 00:24:10 - Vad anser du om Heidi Haaviks forskning?
• 00:26:10 - Kan smärta fungera som guide vid progression av rehab?
• 00:29:12 - Outro

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Kan manipulation eller liknande manuell behandling orsaka stroke? Vad är det som händer egentligen och vad bör man känna till?

Erwin, Daniel och Adrian reder ut lite närmare vad som händer vid dessa tragiska tillfällen när någon råkat ut för en stroke eller liknande i samband med att man varit hos en kiropraktor/naprapat/sjukgymnast.

• Som grund till avsnittet ligger en nyligen publicerad artikel i Expressen.
• Daniel nämner en översikt gällande risk-nytta screening vid CAD, den finner du här.
• För vårdgivare (eller den allmänt intresserade) finns vettiga riktlinjer kring hantering av nackbesvär att finna här.
• Och för djupdykning tillsammans med en av författarna till dokumentet för screening av CAD, Roger Kerry, kan detta poddavsnitt rekommenderas.

Hållpunkter:

• 00:01:20 - Stroke orsakad efter nackmanipulation
• 00:04:35 - Vad är Cervikal arteriell dysfunktion (CAD)?
• 00:14:25 - Vad är tecken/predisponerande faktorer för CAD?
• 00:20:50 - Veckans fråga - ökar massage blodcirkulationen?
• 00:23:44 - Symtom på CAD
• 00:30:24 - Veckans spaning - Axelkurs!
• 00:31:39 - Vad gör man om man misstänker CAD och måste man behandla nacken?
• 00:35:25 - Försiktighetsprincipen, inte skrämma folk och behandlingssamtycke
• 00:45:10 - Företeelsen nackmanipulationer, hole-in-one och avrundning

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Från en opinionsartikel skriven av den eminente Kieran O’Sullivan tar Erwin, Daniel och Adrian avstamp i detta avsnitt av Tyngre Rehab där frågan är vad det är som gör att folk ”väljer” dåliga alternativ i vården för att få hjälp med smärta.

Ett patientfall tas upp om en man med långvarig ländryggssmärta och knäproblem och saker som diskuteras är:

• ”Väljer” folk icke-effektiv vård trots bättre vetande eller handlar det om ett vinklat utbud?
• Vad säger riktlinjerna vid vård av smärta som inte har någon allvarlig orsak?
• Hur kan vi göra för att förändra den nuvarande utbud-efterfrågan situationen?

Hållpunkter:

• 00:00:00 Introsnack
• 00:01:45 Introduktion av varför folk ”söker” dålig vård och erfarenheter av detta
• 00:07:50 Patientfallet ”Jim”
• 00:12:05 Vård vid långvarig smärta: hur ska man tänka kring bilddiagnostik, mediciner, injektioner och kirurgi?
• 00:13:25 Veckans fråga: Snapping scapula - orsak, behandling och prognos
• 00:17:10 Vård vid långvarig smärta: vad man rekommenderas göra
• 00:18:55 Varför är bra vård ofta ”osexig”?
• 00:22:20 Är folk redo att göra förändringar i sina liv?
• 00:25:10 Vårdgivarens ansvar
• 00:30:35 Hård vs mjuk approach i beteendeförändring
• 00:33:35 Hur påverkar vårdgivaren valet av behandling?
• 00:34:45 Veckans spaning: Vikten av sömn
• 00:36:10 Möjliga lösningar på problemet
• 00:37:50 Sluta ge pengar för ineffektiva och/eller riskfyllda alternativ?
• 00:39:00 Ge bara pengar till effektiva och säkra alternativ?
• 00:43:15 Vårdgivare måste bli bättre!
• 00:46:00 Utbildningarna måste bli bättre!
• 00:49:00 Måste det alltid ”göras något”?

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Kiropraktor Daniel Pantelic som arbetar inom primärvårdsrehab på Handens sjukhus i Haninge intervjuas. Daniel berättar om sin kliniska resa från nyexaminerad kiropraktor med biomedicinsk syn till en idag mer pragmatisk kliniker med fokus på beteendemässiga aspekter vid bedömning och behandling av smärta. Några av de frågor som diskuteras är:

• Hur arbetar en kiropraktor?
• Vilken roll har kiropraktorer inom primärvården?
• Vilka tillstånd undersöks/behandlas?
• Hur kan ett omhändertagande se ut för en patient med ryggsmärta?
• Hur möts förväntningar från patienter som vill bli "fixade"?

Vi får också höra om hur Daniel arbetar med diagnostiskt ultraljud och hans uppfattning om att kiropraktorerna kan vara på väg att bilda ett nytt kiropraktorförbund.

Hållpunkter:

• 00:00:00 Introsnack
• 00:02:00 Presentation Kiropraktor Daniel Pantelic
• 00:05:35 Hur arbetar en kiropraktor?
• 00:07:55 Daniels kliniska resa
• 00:10:00 Hur kan behandling vid akut lumbago se ut?
• 00:15:00 Hur bemöts förväntningar om viss manuell behandling?
• 00:18:30 Vilka personer eller händelser har influerat Daniels arbetssätt?
• 00:22:00 Vad skiljer kiropraktorer från andra vårdgivare?
• 00:33:49 Veckans spaning: ”Fysisk aktivitet verkar antiinflammatorisk”
• 00:36:44 Hur arbetar Daniel med diagnostiskt ultraljud?
• 00:46:20 Vikten av beteendemässiga aspekter vid all rehab
• 00:55:00 Veckans fråga: ”Är kortisoninjektion lämpligt vid tennisarmbåge?”
• 00:56:40 Blir det ett nytt kiropraktorförbund?
• 01:00:00 Outro

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Adrian och Erwin gör hål på 10 feta myter om ländryggssmärta och kombinerar detta med 10 viktiga sanningar om ländryggssmärta.

Grabbarna har självfallet inte hittat på detta själva utan har till sin hjälp en viktig redaktörsartikel till British Journal of Sports Medicine, med titeln ’10 fakta alla borde känna till om ryggsmärta” där några av de större expertforskarna på området ländryggssmärta förklarar läget.

Artikeln finns gratis att hämta här och en bra summering i form av infographic finns att finna här.

Hållpunkter:

• 00:00:00 - Introsnack
• 00:02:30 - Introduktion av studien och ämnet i fråga
• 00:08:15 - Ländryggssmärta, vad som driver på ”disability”, ohjälpsamma uppfattningar om ländryggssmärta
• 00:16:20 - Veckans lyssnarfråga: Rotatorcuffsövningar som förebyggande behandling mot axelbesvär
• 00:18:40 - Myt 1: Ländryggssmärta är vanligtvis ett allvarligt medicinskt tillstånd.
• 00:19:50 - Myt 2: Ländryggssmärta blir långvarigt och blir sämre med åren
• 00:21:30 - Myt 3: Långvarig ländryggssmärta är alltid kopplat till skada i vävnaden
• 00:22:55 - Myt 4: Medicinska bildundersökningar behövs alltid för att hitta orsaken till smärtan
• 00:25:10 - Myt 5: Smärta kopplat till träning eller rörelse är alltid en signal på att du skadar dig och ska sluta med det du håller på med
• 00:29:30 - Veckans spaning: Tips om Daniels och Kenneths kurs Evidensbaserad axelrehabilitering 28/3, maila [email protected]
• 00:30:20 - Myt 6: Ländryggssmärta är orsakat av dålig hållning när man sitter, står och lyfter
• 00:31:55 - Myt 7: Ländryggssmärta är orsakat av svaga ”core-muskler”
• 00:38:15 - Myt 8: Upprepad belastning på ryggen orsakar förslitningsskador
• 00:40:50 - Myt 9: Episoder där smärtan blossar upp är tecken på skada och kräver vila
• 00:43:35 - Myt 10: Avancerade medicinska och manuella behandlingar behövs och är effektiva vid ländryggssmärta
• 00:46:30 - Sammanfattning

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Fysioterapeut Sofia Helin intervjuas om hur mindfulness kan hjälpa personer med psykisk ohälsa. Sofia delar med sig av sina erfarenheter från primärvården där hon bland annat arbetar med stress- och mindfulnessgrupper. Några av de frågor som tas upp är:

• Vad är mindfulness?
• Vilka tillstånd kan behandlas?
• Vad är syftet?
• När är det inte lämpligt med mindfulness?
• Hur är evidensen?
• Vad tar patienten med sig efter efter en behandlingsperiod?

Om du vill lyssna på hur mindfullness-sessioner kan låta har Sofia spelat in ett par smakprov nedan:

• Sittande meditation
• Kroppsskanning

Hållpunkter

• 00:00:00 – Intro
• 00:01:20 – Presentation av Sofia Helin
• 00:08:10 – Utbildning och utveckling av mindfulnessgrupper
• 00:14:15 – Vad är mindfulness?
• 00:16:00 – Vilka tillstånd behandlas?
• 00:19:10 – Skattningsformulär som kan användas
• 00:23:45 – Finns tillstånd där mindfulness är olämpligt?
• 00:26:00 – Hur utvärderas effekten?
• 00:27:13 – Hur ser upplägget ut?
• 00:32:57 – Hur vanligt är det med mindfulness inom primärvården?
• 00:34:50 – Förekomst av mindfulnessgrupper och upplägg kan variera mycket beroende på region/län
• 00:35:40 – Info på 1177 om mindfulness
• 00:36:00 – Vad tar patienten med sig från mindfulnessundervisningen?
• 00:39:28 – Hur ser evidensen ut?
• 00:41:28 – Veckans spaning: Återhämtningsstrategier vid smärta (OBS! PDF)
• 00:43:11 – Vad är en stressgrupp?
• 00:46:08 – Strategier för energifördelning och hur en hanterar krav
• 00:40:30 – Veckans fråga: Kan rullningar med tennisboll under foten mjuka upp plantarfaschian?
• 00:52:18 – Det är ok att vara en medelmåtta
• 00:55:00 – Tips om ted-talk med Kristin Neff
• 00:57:00 – Det är ok att misslyckas
• 00:58:38 – Avslutning

Referenser och tips

• Under intervjun refererar Sofia till ett Ted-talk som finns här.
• Översikten av mindfulness för depression och ångest kan läsas här
• Vill du veta mer om mindfulness eller komma i kontakt med en mottagning som erbjuder mindfulness finns mer info på 1177.

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Erwin & Kenneth pratar kring begreppet tennisarmbåge (lateral epikondylit). Vad är det för något? Varför får man det? Finns det några faktorer som kan påverka förloppet och vad bör man göra åt om man väl fått tennisarmbåge?

• 00:00:00 – Intro
• 00:02:36 – Presentation av ämnet
• 00:04:00 – Vad är tennisarmbåge?
• 00:15:00 – Varför får man tennisarmbåge?
• 00:22:30 - Vad bör man göra och inte göra vid tennisarmbåge
• 00:23:50 - Veckans spaning
• 00:26:14 - Fortsättning vad bör man göra/inte göra
• 00:32:25 – Hur ser prognosen ut?
• 00:38:40 – Blandade ämnen
• 00:49:45 – Veckans fråga
• 00:52:02 – Avslutning

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Adrian, Daniel och Erwin summerar 2019 genom att gå igenom höjdpunkterna under det gångna året. Killarna ger lite personliga reflektioner kring saker som hänt personligen och team Tyngre Rehab. Några av de punkter som tas upp är:

Årets

• Poddavsnitt
• Bluff
• Fluga
• Utbildning
• Föreläsning

Dessutom diskuteras samtalsklimatet på våra sociala medier. Varför blir det ofta så hätsk stämning bland meningsmotståndare? Borde det inte gå att föra konstruktiva diskussioner där båda parter går klokare ur debatten?

• 00:00:00 Introsnack
• 00:03:00 Årets podd
• 00:12:10 Årets utbildning/kurs
• 00:16:00 Årets bluff
• 00:19:10 Årets fluga
• 00:21:00 Årets föreläsning
• 00:22:50 Årets överdiagnosticering
• 00:24:00 Personliga händelser
• 00:27:50 Kliniska reflektioner
• 00:30:40 Årets bästa och sämsta rehabrelaterade händelser
• 00:42:40 Årets föreläsning á la Erwin
• 00:45:50 Plus och minus av att jobba inom vården

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Erwin och Daniel ställs inför svåra val när Kenneth ställer dem mot väggen.

Kenneth ger killarna fasta alternativ att välja mellan, men frågorna är desto svårare. Det pratas högt och lågt om allt mellan julgodis, bicepscurl och vilken rehabliteringsintervention som är bäst vid ländryggssmärta.

• 00:02:39 - Förklaring till hur frågorna kommer att ställas
• 00:03:30 - Frågor, svar och diskussion
• 00:28:30 - Veckans fråga
• 00:32:25 - Veckans spaning
• 00:33:20 - Avslutande diskussion

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I denna veckas mycket korta avsnitt sitter Erwin själv och härjar om varför han hatar frågan kring vad man ”får och inte får göra” när det kommer till träning, rörelser och rehab och varför det är dumt att resonera på det sättet!

• 00:03:25 - Dagens tema, kroppens dos-respons förhållande
• 00:05:00 - Exempel på kroppens dos-respons reaktioner
• 00:11:00 - Träning, rörelse och rehab och dos-respons förhållandet
• 00:18:25 - Veckans spaning - Föreläsningstips med Kenneth (se länk nedan)
• 00:21:20 - Veckans fråga - flera frågor om impingement i axeln och begreppets tveksamhet
• 00:26:45 - Erwin rundar av sitt raljerande

Kenneths föreläsning om senor, registrering görs här.

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I veckans avsnitt tar sig Adrian, Daniel och Erwin an ett av de vanligaste smärtproblemen, nämligen det som kallas impingement i axelleden.

Grabbarna går igenom anledningarna till att termen sedan flera år anses förlegad och varför den inte beskriver vad som orsakar smärtan.

Alternativa förklaringar och termer gås igenom och även hur detta tillstånd kan behandlas.

De tar även upp kirurgiska ingrepp för dessa axelbesvär och hur placebokirurgi ställer viktiga frågor om orsakerna till smärtan och vad som ger effekt i behandlingen.

Avsnittet avslutas med en sammanfattning och konkreta tips på hantering av vanliga axelbesvär.

• 00:05:00 - Impingement, är det verkligen något som kläms? Är det så enkelt?
• 00:26:00 - Men vad är det då som gör ont när man lyfter armen ut från kroppen?
• 00:32:00 - Veckans fråga: Hur funkar knäskålen?
• 00:37:00 - Praktiska exempel, olika approacher och Erwins egna impingementhistoria
• 00:52:30 - Behandling som botar eller symtomlindrar?
• 00:58:00 - Veckans spaning: Kan man träna smärtsystemet genom att utsätta sig för smärta?
• 01:02:00 - Hur vet du att du har ett ”impingement” eller med andra ord, ett ”subacromiellt smärtsyndrom” i axeln och vad kan vara bra att göra?

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Daniel och Kenneth berättar om sina egna skadeerfarenheter och hur de hanterat dessa problem. Kenneth tar upp skador från axel och knä som uppkommit i anslutning till handbollsspelande. Daniel berättar om när han fick weightlifters shoulder och råkade ut för en axelledsdistortion. Som vanligt får lyssnarna höra veckans spaning och lyssnarfråga.

• 00:01:00 - Intro
• 00:03:14 - Kenneth berättar om sin forskning
• 00:06:25 - Dagens ämne: Daniel och Kenneths personliga skadeberättelser
• 00:07:30 - Kenneths skador
• 00:09:45 - Kenneth skadar axeln under en handbollsmatch
• 00:16:33 - Veckans lyssnarfråga: ”Är diskbråck farligt?”
• 00:18:30 - Daniels skador
• 00:20:15 - Daniel drabbas av weightlifters shoulder
• 00:28:20 - Kenneth får främre knäsmärta
• 00:37:00 - Veckans spaning: ”Skiljer sig sättet att lyfta mellan de som har och inte har ryggsmärta?"
• 00:39:44 - Daniel berättar om en axelledsdistortion
• 00:48:30 - Info om Axelkursen som hålls 7 december 2019
• 00:51:46 - Avslut

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Daniel och Adrian diskuterar risker att få ryggsmärta vid böjd vs neutral rygg under marklyft. För att spetsa till det hela intar killarna varsin ringhörna där en verbal boxningsmatch utspelas. Daniel lyfter flexions-argumenten, medan Adrian för fram varför en rak (neutral) rygg är att föredra vid marklyft.

Mot slutet summerar killarna debatten och ger tips om hur en kan tänka vid övningsutförande och kontextuella faktorer. Som vanligt bjuds även lyssnarna på veckans spaning och lyssnarfråga.

• 00:00:00 - Introsnack
• 00:03:30 - Bakgrund: studier på kadaver, riskerna med att lyfta med böjd rygg, argument för och emot
• 00:10:35 - Introduktion av den verbala boxningsmatchen mellan Daniel som förespråkar böjd rygg och Adrian som förespråkar rak rygg.
• 00:13:00
  • Adrians argument: biomekaniska modeller; kadaverstudier; en böjd rygg har inte visat sig vara starkare; mm.
  • Daniels argument: böjning av ryggen går inte att undvika; idrottare som böjer ryggen mer har inte mer smärta; mm.
• 00:23:35 - Veckans lyssnarfråga: Den bästa övningen vid impingement (inklämningsbesvär i axeln)
• 00:24:55
  • Summering av argumenten för och emot böjd eller rak rygg vid lyft.
  • Svårigheterna med att besvara en komplex fråga med ”Ja/Nej”.
  • Vad som händer under ett lyft.
  • Belastning i vardagen vs tung belastning i idrott.
  • Kompressionskrafter vs skjuvkrafter.
  • Styrkelyft vs tyngdlyftning.
  • Böjning av ryggen som riskfaktor
  • Diskbråck och andra skador i ryggen
  • Vår förmåga att anpassa oss efter belastning
  • Är böjning av ryggen ett icke-problem?
  • Hur mycket skyddar en bra teknik i träningen?
• 00:37:25 - Daniels take home message
• 00:39:20 - Adrians take home message
• 00:42:55 - Veckans spaning: Tips om kurs - Know Pain med Mike Stewart som besöker Stockholm 29/2-1/3
• 00:44:05 - Avslutande råd

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

I det här avsnittet agerar Adrian patient när Erwin tar en smärtanamnes, dvs sammanställer informationen i sjukdomshistorien, kopplat till Adrians ländryggssmärta som han drogs med i cirka fem års tid.

Adrian berättar om hur smärtorna började, hur de utvecklades över tid, vilken vård han sökte och hur han till slut blev bättre.

Syftet är att lyfta ett patientfall för att belysa olika aspekter av smärta så som oro, nedstämdhet, rörelsebeteenden med mera.

• 00:00:00 - Intro
• 00:02:25 - Veckans lyssnarfråga: Kortisoninjektioner vid axelsmärta
• 00:05:05 - Hur Adrians ryggsmärta började
• 00:07:10 - Smärtans effekter på livet och Sickness Response
• 00:09:30 - Smärtanamnes à la Erwin
• 00:14:30 - Smärtpsykologi och strategier mot smärtan
• 00:20:25 - Smärtklassificering och faktorer som kunde påverka smärtan
• 00:27:00 - Hållningskorrigering, rörelsemönster och uppfattningar om smärtan
• 00:29:30 - Veckans spaning: Riskerna med stillasittande
• 00:31:20 - Hur smärtan klingade av och förändrades, kulturen kring rättigheten att vara smärtfri, narrativ

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Daniel och Kenneth diskuterar en nypublicerad svensk studie som velat undersöka effekten av bland annat massagebehandling för smärta och funktion hos patienter med subakut eller långvarig nacksmärta. Några av de frågor som avhandlas:

• Är massage en potent metod för behandling av smärta?
• Ska vårdgivare ägna sig åt massagebehandling?
• Hur viktig är patienternas upplevelse av den intervention som ges?
• Behöver vi titta på andra utfallsmått än smärta och funktion?
• Ska massage erbjudas som skattefinansierad vård vid smärta?

Hållpunkter:

• 00:01:07 - Försnack om veckan som varit
• 00:02:45 - Dagens ämne: Massage vid smärta - hiss eller diss?
• 00:04:05 - Presentation av STONE-studien
• 00:08:43 - Vad visade resultaten av studien?
• 00:12:17 - Number needed to treat
• 00:14:10 - Hur ska resultaten tolkas?
• 00:16:35 - Hade resultatet blivit annorlunda om interventionerna givits längre?
• 00:18:20 - Sammanfattning av studiens resultat och våra tankar
• 00:22:15 - Hur motiveras valet av behandling vid smärta?
• 00:25:20 - Ska vi ha skattefinansierad massage?
• 00:27:00 - Hur mycket tid läggs på massage i utbildningarna till kiropraktor, naprapat och fysioterapuet?
• 00:30:30 - Hur mycket av de behandlingar som ges är evidensbaserade?
• 00:33:11 - Veckans spaning
• 00:34:23 - Veckans lyssnarfråga

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Adrian sitter ner med en av sina tidigare patienter, Anna, som berättar om sin smärthistoria. Det här fortsätter temat om personcentrerad vård som ni exempelvis hört om i avsnitten med Joletta Belton.

Anna tar oss igenom sin smärthistoria och vad hon upplever hjälpte i sin rehabilitering. Hon berättar om rädslorna kring smärtan hon inte kunde förstå, katastroftankarna som kom och hur begränsad hon blev med den höftsmärta hon upplevde.

Hon berättar om vikten av att förstå att smärta inte sitter i huvudet och att bli förstådd. DIMS och SIMS, som det diskuteras om i tidigare avsnitt, var en del av Annas behandling och hon berättar om hur hon applicerade det på sina smärtor. Även målsättningar, meningsfulla aktiviteter, meditation och fysisk aktivitet var en del av behandlingen och Anna delar med sig även om detta.

Hon berättar även om sin förmåga att i stressiga situationer kunna kontrollera sin smärta genom att välja att inte ta tag i negativa tankar och istället styra tankarna till annat. Hon reflekterar över att det här inte ska ses som en behandlingsmetod som nödvändigtvis fungerar för andras smärta, men att det kan ge möjligheter till andra sätt att påverka smärta och/eller lidande.

Hållpunkter:

• 00:00:00 – Intro
• 00:01:45 – Annas smärthistoria, DIMS/SIMS, nya perspektiv på smärtan
• 00:29:00 – Annas fortsatta resa, lärdomar, reflektioner och sammanfattning
• 00:38:10 – Veckans spaning om en editorial om kirurgi vid tendinopatier
• 00:40:45 – Veckans fråga om hur mycket smärta som kan vara tillåtet i rehab
• 00:43:15 – Avslut

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

I TV4 har man haft en serie inslag om smärta, som även fortsatt i ”Läkarpodden” med Tilde De Paula och Doktor Mikael.

I veckans avsnitt tar Adrian och Erwin sig an uppgiften att diskutera det första avsnittet och försöker göra en kritisk granskning av vad som sägs och inte sägs för att försöka göra området smärta rättvisa.

Hållpunkter:

• 00:00:00 – Introsnack med kognitiv dissonans och kladdkakor
• 00:08:40 – Presentation av dagens avsnitt och vad kritik är
• 00:12:10 – Huruvida all smärta måste behandlas eller ej
• 00:18:25 – Veckans spaning
• 00:21:35 – Smärta är individuellt, smärttrösklar, smärta som försvar, modeller för att förstå smärta
• 00:29:30 – Långvarig smärta vs akut smärta, smärta som överlevnadsstrategi, kroppseget morfin, perifer sensitisering
• 00:30:45 – Smärta som existentiellt problem, om man kan bota långvarig smärta
• 00:39:05 – Smärttyper, hur vi lär oss smärta, saker vi säger är inte alltid det vi menar
• 00:46:10 – Sammanfattning
• 00:48:52 – Veckans fråga
• 00:51:00 – Avslut

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

I veckans avsnitt sitter Adrian och Erwin tillsammans och pratar än en gång med Joletta Belton, patienternas röst och förkämpe, som tidigare deltog i avsnitt 35 från 7 juli.

Avsnittet är en vidare dykning i patientens perspektiv i att ha smärta och vad det kan få för konsekvenser där Joletta berättar mer om sin personliga resa genom en svår och livsförändrande smärta.

• 00:05:12 – Jolettas berättar om sig och sin smärthistoria
• Jolettas upplevelse av smärtforskningen och krocken med hennes smärta
• Jolettas relation till DIMs och SIMs
• Smärtans påverkan på identiteten, mening/meningsfullhet och förändring
• Den svåra patienten eller patienten med den svåra situationen?
• 01:31:49 – Joletta ut

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Adrian och Kenneth recenserar Boken om ont, skriven av Björn Rudman, Sofia Göthe och Tobias Marmheden. Boken om ont är en bok för människor med smärta och syftar till att skapa mer förståelse för kroppens reaktioner vid smärta och stress. De diskuterar bokens olika delar och dess bra och dåliga sidor.

En kortfattad recension lyder: den teoretiska delen om smärta och stress är eventuellt något kort, utifrån bokens egna syfte, och saknar förankring i den praktiska delen som berör rörelse, muskler och träning. Man börjar på en bra plats med smärtfysiologin och en någorlunda modern syn på smärta men har ett biomekaniskt fokus när det gäller rörelseapparatens roll i smärta. Boken har en bra del om sociala och emotionella aspekter av smärta och hur smärta påverkar livet i stort.

Hållpunkter:

• 00:00:00 – Intro
• 00:03:40 – Kort presentation av boken + boktips
• 00:07:40 – Tankar kring upplägget av boken
• 00:08:40 – Diskussion kring smärtdelen
• 00:11:50 – Veckans spaning
• 00:16:15 – Referenshantering
• 00:21:25 – Personen bakom smärta
• 00:24:00 – Smärthantering
• 00:27:45 – Läkemedel
• 00:28:40 – Nacke & Ländrygg
• 00:34:50 – Generell diskussion
• 00:43:40 – Veckans fråga
• 00:47:44 – Avslut/summering

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

I veckans avsnitt behandlar Adrian, Erwin och Daniel ett gäng följarfrågor. Hållpunkter:

• 00:00:00 – Intro
• 00:01:40 – Info om föreläsningar Tyngre VIII. Biljettlänk
• 00:05:40 – Allmänt om inkomna lyssnarfrågor
• 00:06:20 – Ska tunga marklyft undvikas vid skolios?
• 00:13:00 – Uppföljningsfråga från förra veckans lyssnarfråga om manipulationsbehandling
• 00:19:20 – Veckans spaning: retrainpain.com
• 00:20:20 – Kan intensiva bakåtböjningar vara dåligt för ryggen?
• 00:29:30 – Kan smärta smitta?
• 00:40:17 – Kan smärta botas genom att byta ut smärtande kroppsdelar i framtiden?
• 00:49:35 – Kan virtual reality komma att påverka vår smärtperception?
• 00:55:35 – Avslut

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

I veckans avsnitt följer Daniels och Erwins fortsatta samtal och reflektioner på podcastavsnittet från Physio Edge med professor Chad Cook och vetenskapen kring manuellt terapi (MT).

I avsnittet behandlas just det som är mysteriet bakom MT, de bakomliggande fysiologiska mekanismerna. Annat som tas upp är hur MT kan knytas an till modern neurovetenskap och smärtforskning och den brinnande frågan kring huruvida MT kan användas och om det har en plats i hälso- och sjukvård.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts (iTunes) - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

I denna veckas podcast dyker Daniel och Erwin ner i det glödheta ämnet manuell terapi (MT). Till grund för avsnittet ligger en intervju med professor Chad Cook som sänts i podcasten Physio Edge.

Cook är ett stort namn inom MT och har medverkat i över 250 publikationer samt skrivit ett antal böcker på ämnet. Killarna diskuterar flera av de svar Cook ger och lyfter egna tankar och funderingar kring användningen av MP. Det finns därför en stor fördel att lyssna på intervjun med Chad Cook innan detta avsnitt.

Några av de frågor som behandlas i del 1:

• Vilken evidens har MP?
• Vilka för- och nackdelar finns?
• Hur ser förklaringsmodellen ut på skolor och universitet och hur väl stämmer den med modern smärtforskning?
• Hur specifik är MT?
• Har det någon betydelse vilken behandlingsteknik som används för att påverka smärta och funktion?
• Hur motiveras användandet av MT?

Länk till den senaste översikten och metaanalysen på spinal manipulation vid kronisk ländryggssmärta.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts (iTunes) - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

I veckans avsnitt sitter Erwin och pratar med Göran Kenttä, Fil Dr i Idrottspsykologi och lektor på Gymnastiska Idrottshögskolan (GIH). Huvudsakliga ämnet är ’Acceptance and Commitment Therapy’ (ACT) och några av terapiformens nyckelbegrepp bland annat acceptans, psykologisk flexibilitet och egna värden.

Andra ämnen som berörs är den fortfarande tysta mentala ohälsan inom elitidrotten och det som kallas prestationsbaserad självkänsla. Vill ni ta del av Göran Kenttäs arbeten kan ni finna det här.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts (iTunes) - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

I veckans avsnitt diskuterar Adrian och Erwin ett förslag på en ny smärtdefinition som International Association for the Study of Pain har släppt i år.

De pratar om den nuvarande definitionen och dess eventuella brister och jämför det med förslaget på den nya definitionen och varför allt det här är relevant att veta.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts (iTunes) - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Kenneth och Adrian diskuterar innehållet i Kenneths nypublicerade artikel.

Artikeln behandlar huruvida strukturen av den tendinopatiska (är det ett ord? :)) senan förändras efter en träningsperiod och om den gör det finns det någon koppling mellan förändringen och det kliniska utfallet?

Vad ville vi kika på Vi ville undersöka senans (hälsenan) anpassning (förändring av senans tjocklek), vid tendinopati, efter träning (> 12 veckor) i relation till det kliniska utfallet (t.ex. självrapporterad smärta och funktion).

Vad vi hittade Sammantaget skedde det ofta en förbättring i smärta och funktion. Gällande förändring i tjocklek såg det olika ut mellan studierna.

Kontentan blir dock att i studierna där man såg en minskning av tjockleken kan man inte avgöra om det var interventionerna eller endast tiden som gjorde att senorna minskade i tjocklek.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts (iTunes) - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Veckans avsnitt riktar sig lite mer mot klinikerna där ute. Kenneth och Erwin utgår från en nyligen publicerad artikel där författarna diskuterar hur man bör benämna olika tillstånd relaterade till senor.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts (iTunes) - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

I veckans avsnitt diskuterar grabbarna kring blodplättrik plasma (PRP – platelet rich plasma). Som grund till diskussion utgör artikeln ”PRP vid senbesvär - Är det nått att hänga i julgranen?" skriven av Kenneth Färnqvist.

Under senare år har PRP växt fram som ett behandlingsalternativ för att förbättra läkningsprocessen vid olika muskuloskeletala besvär (tendinopati, artros, ligamentskador). Man tar ut patientens eget blod och spinner det i en centrifug för att åstadkomma detta. Koncentratet injiceras sedan i problemområdet.

Även om PRP visat sig vara effektivt för läkning av vävnad i basforskning/djurförsök, så är frågan vilka effekter det har på människor?

Vad är PRP och hur är det tänkt att fungera? Ska vi använda oss av PRP som behandling?

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts (iTunes) - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

I veckans avsnitt besvarar Daniel och Adrian lyssnarfrågor om muskler kan inhiberas och tappa funktion vid smärta. Och om man därför måste aktivera musklerna med specifika (motorkontroll) övningar för att få igång musklerna innan man kan komma till rätta med smärttillståndet. De områden som diskuteras är gluteus (sätesmusklerna) och transversus abdominis (djupa magmuskulaturen).

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts (iTunes) - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

I avsnitt 39 svarar Daniel och Adrian på två lyssnarfrågor.

• Den ena frågan rör hur man hanterar bakslag i sin rehabilitering, bland annat med justering av träningsdos, förhållningssätt till smärta etc. Att hantera bakslag är något som de allra flesta med smärtproblem kommer ha nytta av. Du kan både påverka hur ofta bakslagen kommer och hur hårt de drabbar dig.
• Den andra frågan rör sociala aspekter av smärta, mer specifikt socialt utanförskap, att känna sig som en börda och känslan av att inte kunna prata om sin smärta. Sociala aspekter av smärta diskuteras allt för sällan och det är både personer med smärta men även de som känner någon med smärta som är berörda.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts (iTunes) - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

I veckans avsnitt tar Adrian och Erwin upp en av de klassiska smärtmekanismerna, neuropatisk smärta. Du får veta hur man känner igen detta och hur man kan tänka och kommunicera kring det.

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

I dagens avsnitt diskuterar samtliga podmedlemmar begreppet ”window of opportunity”. Finns det tillfällen då man akut behöver sänka smärtnivån för att lyckas med behandlingen på längre sikt eller är det bara något terapeuter använder för att rättfärdiga en viss typ av behandling?

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Isometrisk träning mot senrelaterad värk har på senare år blivit populärt för akut smärtlindring. Hur ser det egentligen ut med forskningsstödet kring denna metod? Kenneth diskuterar med stöd av åsiktsartikeln "Isometric exercise for acute pain relief: is it relevant in tendinopathy management?".

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

I avsnitt 35 av Tyngre Rehab podcast så får ni ta del av en intervju Erwin och Adrian fick till med Joletta Belton, tidigare patient med långvarig och svår livsförändrande smärta, som med hjälp av den moderna smärtforskningen kunde vända på sitt problem och återhämta sig.

Joletta föreläser världen över och berättar sin historia och driver olika initiativ för att överbrygga gapet mellan patienten med smärta och vården.

Joletta är en av de få men ökande antalet individer som med hjälp av modern kunskap och förståelse om smärta och ett aktivt tillvägagångssätt för att leva ut och förkroppsliga kunskapen faktiskt lyckats återhämta sig från en svår och långvarig smärta – detta varför hennes historia är otroligt intressant.

• Ni hittar massa mer om ni är intresserade på hennes blogg: mycuppajo.com
• Och för er som är extra intresserade så kan ni kolla in hennes 'Endless Possibilites intiative': epicolorado.org

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

I avsnitt 34 av Tyngre Rehab podcast dyker Daniel och Kenneth ner i alternativmedicinen och diskuterar effekterna av vibrationsverktyg.

• Fungerar dessa maskiner?
• Hur kan smärtlindring förklaras?
• Varför ska man avstå sådan här behandling?

Marknaden och försäljningen av vibrationsverktyg är stor och lockar många hjälpsökande patienter. Trots att killarna försöker hålla god ton kring ämnet hör man tidigt var deras ståndpunkt ligger.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts (iTunes) - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

I avsnitt 33 pratar Adrian och Erwin om en modell som kallas Twin Peaks-modellen. Det har inget att göra med TV-serien från -90 talet, utan det handlar om smärta.

Modellen försöker beskriva hur smärta normalt fungerar för att skydda innan skada uppstår – ett system som allt som oftast fungerar fantastiskt väl.

Men vad händer när du fått ont, exempelvis efter en skada? Och vad händer när du fortsätter ha ont?

I avsnittet går Adrian och Erwin igenom hur smärta normalt sett fungerar, med hjälp av modellen. De går sedan vidare till att prata om vad som händer efter en skada eller då du haft ont under lång tid. Vad händer med vävnadsskadegränsen? Vad händer med smärtgränsen? Vad är bakslagsgränsen för något?

Modellen är väldigt användbar både för dig som har ont och för dig som jobbar med patienter med smärta. Den hjälper att skapa en bättre förståelse av smärta som skydd och kan fungera som en guide i din rehabilitering.

Vårt tips är att du söker på "twin peaks model of pain” på internet och tittar på bilden medan du lyssnar på avsnittet. Vi har annars lagt upp bilden på Instagram som du kan titta på. Se om du kan använda den för att bättre förstå vad som hänt och hur du kan komma framåt.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts (iTunes) - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

I avsnitt 32 av Tyngre Rehab Podcast pratar Adrian med Brun Ulfhake, Professor i anatomi på Karolinska Institutet. Brun är läkare i grunden, har arbetat som anestesiolog och dykläkare och har forskat på ett antal ämnen fokuserade mycket kring åldrandets biologi.

• De börjar med att prata om hur man som forskare kan välja inriktning efter det man brinner för.
• Efter det diskuteras muskelatrofi. De pratar om vad det är, hur det går till, när det börjar och vad vi vet som påverkar det positivt och negativt.
• Brun pratar sedan om vilka typer av träning som vi vet är mest effektiva och hur olika sjukdomar kan påverka.
• De diskuterar även vilka mekanismer som verkar ligga bakom och Bruns intresse för kalorirestriktion för hälsa och åldrande.
• Även ämnena testosterontillskott och skatt på läsk berörs.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts (iTunes) - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

I avsnitt 31 av Tyngre Rehab Podcast går Adrian och Erwin igenom det omfattande arbetsmaterial om smärta de översatt från fysioterapeuten och kiropraktorn Greg Lehman, som intervjuades i avsnitt 30. Materialet har blivit populärt och använt av många patienter men också av vårdpersonal.

De går igenom det övergripande syftet och upplägget med materialet och presenterar de olika ingående delarna. De ger också förslag på hur det kan användas av dig om har ont för att komma framåt mot dina mål, men också av dig som är vårdgivare som vill öka din kunskap om smärta, förenkla ditt arbetssätt och få nya redskap att använda i kommunikationen med patienten.

Materialet finns att hämta gratis (!) på talkingaboutpainblog.wordpress.com och du kan använda delar eller hela materialet.

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

I avsnitt 30 av Tyngre Rehab Podcast intervjuas Greg Lehman som är kiropraktor och fysioterapeut. Greg är ett stort namn inom träning och rehab. Han håller kurser och föreläsningar över hela världen och är en flitig debattör på twitter.

Greg berättar varför han valde att utbilda sig både till kiropraktor och fysioterapeut. Han förklarar sin syn på utbildningarna och varför alla vårdgivare, oavsett profession, borde arbeta på lika sätt.

Vidare diskuteras hur rehabilitering bör individanpassas, problemet med specifika tränings- och behandlingskoncept och varför det är bättre att bygga comprehensive capacity.

Vi hinner också få reda på varför Greg kallar sig "movement optimist", hans uppfattning om "hållning" (posture) och varför vi inte ska oroa oss över att lyfta tungt med böjd rygg.

Mer information om Greg Lehman finns på hans blogg och twitter.

Vill man ladda ner och läsa Gregs kursmaterial finns en svensk version översatt av Adrian och Erwin som heter "Återhämtningsstrategier".

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

I avsnitt 29 intervjuar Adrian Professor Carl Johan Sundberg från Karolinska Institutet.

De inleder med träning inför operationer – vad visar forskningen, hur implementerar man detta i sjukvården och vilka träningsformer vet man mest om?

De pratar även om de allmänna rekommendationerna för fysisk aktivitet – vilka har mest nytta av att öka sin fysiska aktivitet och hur ser de eventuella riskökningarna ut för de som är mest fysiskt aktiva?

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

I avsnitt 28 av Tyngre Rehab Podcast sitter Adrian och Erwin med Professor Lorimer Moseley, en av världens främsta smärtforskare. Hela Tyngre Rehab var på Moseleys kurs i Stockholm i maj som handlade om smärta. Intervjun fokuserar på viktiga budskap som den allmänna befolkningen har nytta av att veta mer om.

• 00:14:08 – Intervju start
• 00:41:28 – Intervju slut

Professor Moseley och hans forskarlag ligger i spetsen för att utveckla vår förståelse för smärta och att sprida information om smärta till de som verkligen behöver det – de som har ont.

Smärta är världens mest kostsamma problem och orsakar mycket lidande världen över. Det finns saker du kan göra åt din smärta och även långvarig smärta går att påverka.

Vill du veta mer? Gå in på www.tamethebeast.org, sök på Tame the Beast på Youtube eller varför inte bara söka på Lorimer Moseley eller David Butler (en av Lorimers samarbetspartners) på Youtube? Där finns flera bra föreläsningar som gör att du kan börja ta kontroll över din smärta eller, om du arbetar med människor med smärta, lära dig mer om ämnet för lättare hjälpa folk framåt.

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

I veckans avsnitt pratar Daniel och Erwin om patientens förväntningar och vilken betydelse förväntningar har för resultatet av en viss behandling.

Som grund för diskussionen använder killarna artikeln "Individual Expectation: An Overlooked, but Pertinent, Factor in the Treatment of Individuals Experiencing Musculoskeletal Pain".

Kan behandling som saknar evidens ändå ge effekt om patientens förväntningar på behandlingen är höga? Kan vi som terapeuter påverka patientens förväntningar? Vad händer om patienten har förväntningar som vi inte kan möta?

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

I avsnitt 26 av Tyngre Rehab Podcast pratar Adrian och Erwin om flaggsystemet som används inom vården.

Flaggsystemet delas upp i två huvudkategorier: kliniska flaggor och psykosociala flaggor. Flaggorna kan vara röda, orangea, gula, blå, svarta och rosa. Mest kända är de röda flaggorna och minst kända är de rosa.

Lär dig mer om vad de olika färgerna står för och hur det kan hjälpa både patienter och vårdgivare att känna till flaggsystemet!

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

I detta avsnitt dyker Kenneth och Daniel ner i hur man bör tänka i samband med en fotledsstukning.

Det diskuteras bland annat kring diagnostik, vilken typ av behandling som är effektiv och om det finns något man kan göra för att förebygga framtida stukningar.

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Diagnostiskt ultraljud har blivit allt mer vanlig undersökningsmetod för att diagnostisera och bedöma smärttillstånd från rörelseapparaten (senor, muskler, skelett, ledband, m.m). Den tekniska utvecklingen på området har gjort att metoden idag är jämförbar med MRI till bara bråkdelen av kostnaden. Det här har lett till att allt fler primärvårdsmottagningar och privata kliniker valt att investera i diagnostisk ultraljud och utbilda personalen i metoden. Syftet är att ge patienten en preciserad diagnos och utifrån det kunna anpassa rehabilitering.

Men frågan är om diagnostisk ultraljud verkligen ger en säker diagnos som förklarar patientens smärta? Finns det risk att diagnostiskt ultraljud ger irrelevant information? Hur vet man att de vävnadsförändringar som ses på ultraljud har smärtrelevans? I avsnitt 24 diskuterar Daniel Andreasson och Kenneth Färnqvist kring nyttan av diagnostiskt ultraljud. För den som vill djupdyka inom området har Kenneth skrivit artikeln ”Måste jag genomgå någon form av bilddiagnostisk undersökning?” som tar upp de viktigaste aspekterna med diagnostiskt ultraljud. Vill man endast vill få en sammanfattning av poddavsnitt 24 har Daniel sammanställt en lathund med för- och nackdelar med diagnostiskt ultraljud.

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

I det 23:e avsnittet av Tyngre Rehab Podcast går Adrian och Erwin igenom ännu en guldklimp för att bättre förstå smärta. De pratar om hjärnan och vår förståelse för medvetandet utifrån teorierna om nervsignaturer (”neurotags”) och hur detta förhåller sig till smärta.

Det här är det första avsnittet som på allvar introducerar den stora spelaren i all smärta – hjärnan.

Att tänka utifrån hur hjärnan är organiserad i nätverk som samarbetar och konkurrerar med varandra är ett bra sätt att börja förstå smärta bättre – både för dig som arbetar med det och för dig som lider av det.

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

I del 3 av Hur du lyckas med din rehab pratar Adrian och Erwin om en av grundpelarna inom rehabilitering: Graderad Exponering. Ämnen som diskuteras:

• Bakgrunden till graderad exponering
• Vad graderad exponering är
• Hur det kan användas i rehabiliteringsprocessen både på träning och andra områden
• Några exempel på hur det funkar

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

I avsnitt 21 pratar Adrian och Erwin om smärta och läkning. Du får veta hur du kan lära dig något om din egen smärta utifrån skärsår, krigsskador och hur hjärnan förändras vid inlärning.

De diskuterar även träningens roll vid läkningsprocessen och hur vanor kan påverka smärta.

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

I avsnittet dyker Kenneth, med experthjälp från kliniker och doktorand Tobias Wörner, ner i frågeställningar kring höftrelaterad värk.

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Kenneth intervjuar Peter Malliaras kring senor och senrelaterad värk. Några ämnen som berörs är:

• Varför upplever vissa personer senrelaterad värk?
• Vad bör man som person med senrelaterad värk fokusera på?
• Är det någon typ av injektioner som fungerar?

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

I avsnitt 18 tar Daniel och Kenneth upp begreppet "evidensbaserad medicin". Diskussionen tar utgångspunkt från ett blogginlägg, "Flush Your Stool Down The Funnel", av fysioterapeuten Erik Meira.

Frågor som behandlas är bland annat:

• Vad är evidensbaserad medicin?
• Vilka delar ingår?
• Hur ska tratt-modellen användas?
• Varför är det viktigt att jobba evidensbaserat?
• Hur går en tillväga för att arbeta evidensbaserat?

På slutet presenteras namnet på Tyngre Rehabs första gäst som kommer medverka i nästkommande avsnitt.

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

I avsnitt 17 pratar Adrian och Erwin om vad som är dålig information kring ryggbesvär och ger istället mer vettiga förklaringar.

En av dessa är ”Kronjuvelerna”, en guldklimp både för dig som har ont i ryggen men även för dig som jobbar med personer med ryggsmärta.

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

I det sextonde avsnittet svarar Adrian och Kenneth på lyssnarfrågor, bland annat:

• Finns det några prehabövningar som alla bör göra?
• När ska man avbryta träningen för smärta?
• Hjälper det att få behandling regelbundet i förebyggande syfte?
• Hur ser en rehabplan ut vid tendinopati?
• Hur fixar man pelvic tilt?

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

I avsnitt 15 pratar Adrian och Erwin om smärtklassificering. De utgår delvis från en föreläsning de nyligen höll på området. De svarar på frågor som:

• Vad är smärtklassificering?
• Varför är det värt att känna till?
• Hur går man tillväga när man smärtklassificerar?

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

I avsnitt 14 diskuterar Kenneth och Erwin kring för- och nackdelar med kortisoninjektion. Man tar upp flera olika aspekter kring injektionerna;

• Är det någon skillnad mellan att endast sätta bedövningsmedlet jämfört med endast kortison?
• Spelar det någon roll om injektionen sker under guidning med ultraljud?
• Är det skillnad om man sätter injektionen i sätet eller axeln?

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

I avsnitt 13 svarar och diskuterar Daniel och Kenneth på vanliga patientfrågor:

• Är knaster/knak från leder farligt?
• Är det skillnad på träning och rehab?
• Vad är orsaken till akut ryggvärk?
• Kan konditionsträning vara lika effektiv som styrketräning vid smärttillstånd?
• Vad är skillnaden mellan kiropraktor och naprapat?
• Finns det någon metod som bättre kan kvantifiera senans struktur än vanligt konventionellt ultraljud?
• Kan man fortsätta träna trots smärta?
• Vad är det nästa "stora" inom senforskning?
• Fungerar hållningskorrigerande tröjor?

På slutet diskuteras en nypublicerad review [PDF] som undersökt och sammanställt den senaste forskning på effekterna av subacromial dekompression, placebooperation och konservativ behandling.

Daniel råder slutligen alla lyssnare som funderar på att operera sin axel med subacromial dekompression att lyssna på en intervju med ortopeden och professorn Teppo Järvinen.

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Daniel och Erwin fortsätter att diskutera de två blogginlägg som uppmärksammats på sociala medier gällande biomekanik, smärtforskning och vad som har mest betydelse. För att hänga med i resonemanget är det bra om du först lyssnat på del 1.

I del 2 diskuterar killarna smärtundervisning utifrån den biopsykosociala modellen, vad syftet är med smärtundervisning och varför smärta aldrig sitter i huvudet. Vi får också reda på varför dålig hållning har dålig korrelation med smärta och varför metaboliska faktorer är ett högintressant område för smärtforskning.

De två blogginlägg som berörs är:

• Joel Seedman – "The thruth about pain science & body mechanics"
• Todd Hargrove – The REAL truth about pain science & body mechanics: A response to criticism

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

I del 2 av serien ”Hur du lyckas med din rehab” pratar Adrian och Erwin om det viktiga temat målsättning.

Att sätta upp mål för din rehab ger dig riktning så du vet vart du ska, men förutsätter också att du vet vart du är.

• Vad för typ av mål ska du sätta upp? Är det fysiska mål, psykologiska mål eller något annat?
• Vad är det för skillnad på mål för dig som patient och för vårdgivaren?
• Ska du ha mål kopplat till smärta eller inte?
• Hur kan du använda målsättning för att optimera motivationen under din rehab?
• Hur ändrar du målen beroende på bakslag på vägen?

Allt detta diskuteras i det elfte avsnittet av Tyngre Rehab Podcast.

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Daniel och Erwin diskuterar två blogginlägg som fått riktig eld på sociala medier gällande biomekanik, smärtforskning och vad som har mest betydelse.

Avsnittet är så fullt med ämnen för diskussion att det blev det första av två delar. Lyssna in och få bland annat reda på varför smärta och biomekanik kan kopplas ihop med Harry Potter och hur man förstärker sin egen confirmation bias genom Facebook och andra sociala medier.

De två blogginlägg som berörs är:

• Joel Seedman – "The thruth about pain science & body mechanics"
• Todd Hargrove – The REAL truth about pain science & body mechanics: A response to criticism

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

I 2019 års första avsnitt får du reda på hur du lyckas med din rehabilitering. Det här är det inledande avsnittet i en serie avsnitt om nyckelprinciper för en lyckad rehab. Avsnittet handlar om det första mötet i vården.

• Vad kan du förvänta dig?
• Vad får du inte missa?
• Hur maximerar du vad som händer i första mötet?

Lär dig mer om vilka frågor du ska ställa och vilka frågor som ska ställas till dig. 

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

I årets sista avsnitt pratar Kenneth och Adrian om främre knäsmärta och kopplingen mellan knäsmärta och höftstyrka. De går igenom bakgrunden till främre knäsmärta och vilka mekanismer som kan tänkas ligga bakom.

De dyker ner i en studie som undersökt undervisning, styrketräning och löpteknik vid främre knäsmärta. Grabbarna pratar även om en review på området som belyser brister med tidigare modeller för varför främre knäsmärta uppstår och hur olika behandlingar troligtvis fungerar.

De avslutar med praktiska take-home messages för behandling av främre knäsmärta så som belastningsmodifiering och att försöka undvika att tänka på julskinka. För att höra mer om det sistnämnda får du lyssna hela vägen till slutet!

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Inför julen sitter alla killarna i Tyngre Rehab samman bakom mikrofonerna och blickar tillbaks på året som har varit samt tittar framåt och spekulerar kring vad 2019 kommer innehålla både personligen och för Tyngre Rehab.

I avsnittet får ni bland annat höra skön sång, övningar som kan kategoriseras under "dumheter" och när Adrian trodde han fick rabdomyolys och blev sjuk efter att han tränat biceps.

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Daniel Andréasson och Kenneth Färnqvist avhandlar axelsmärta:

• Är impingement en lämplig diagnos? Vad kan vara orsak till att man utvecklar axelsmärta hos inaktiva personer respektive människor som träna och rör sig mycket?
• Skiljer sig dessa tillstånd?
• Kan man förebygga axelsmärta om man råkat ut för det upprepade gånger?
• Finns prognostiska faktorer som ökar risken för axelsmärta?
• Vilka interventioner är att föredra vid rehabilitering?
• Hur ska man som styrketränande agera vid axelsmärta?
• Hur kan en rehabilitering se ut?

Lyssna också varför killarna byter samman i en skrattkavalkad i slutet av avsnittet.

I avsnitt 5 går Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén igenom lyssnarfrågor. De diskuterar:

• Manipulation, dess effekter och mekanismer i behandlingen. Även placebo diskuteras i förhållande till detta och olika sätt att tänka på kontextuella faktorer.
• Hur man kan möta förväntningar från patienter kopplat till olika behandlingsmetoder och hur man bygger en stark allians mellan patient och terapeut.
• Tankar kring patientundervisning vid smärtbesvär. Hinder i rehabiliteringen, kunskapens roll och beteendeexperiment diskuteras.

Fler lyssnarfrågor tas upp i framtida avsnitt. Följ Tyngre Rehab på Instagram: @Tyngrerehab

I avsnitt fyra av Tyngre Rehab Podcast ansluter Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén. De diskuterar varför Erwin känner sig irriterad och dyker djupt in i teorier, modeller och begreppet ”förförståelse”.

Vi får veta varför teorier är som pruttar och varför sjukvården, precis som andra discipliner, hela tiden behöver uppdatera sina teorier och modeller.

Specifikt diskuteras modeller/teorier och förförståelse kring smärta och hur äldre teorier kan sätta käppar i hjulet för rehabilitering av smärtbesvär.

De lyfter behovet av att vi granskar hur vi ser på smärta och ger förslag på förändring.

Följ Tyngre Rehab på instagram: @tyngrerehab och prenumerera på podcasten!

I tredje avsnittet av Tyngre Rehab podcast diskuterar Daniel Andréasson och Kenneth Färnqvist hur man som patient kan tänka och agera när man söker vård för akut ryggsmärta.

• Vilken vårdgivare ska man söka?
• Hur orienterar sig patienter bland alla behandlingskoncept och träningsmodaliteter?
• Har det någon betydelse vilken intervention som väljs vid akut ryggvärk?
• Finns det interventioner som är bättre än andra?
• Vad ska en undersökning/bedömning innehålla?
• Vilken betydelse har bilddiagnostik som röntgen och magnetkamera vid akut ryggvärk?

På slutet drar Daniel ett patientcase på sig själv från när han skadade sin axel, hur undersökning och rehabilitering gick till och hur smärtupplevelsen påverkades av korrekt information och lugnande besked.

I avsnitt två av Tyngre Rehab podcast ansluter Erwin Linden och Kenneth Färnqvist. Vi får en kort presentation av värdarna och varför Kenneth utvecklat ett intresse för forskning på senor och senrelaterad smärta. Under avsnittet diskuteras frågor som:

• Vad är en tendinopati?
• Kan man ha tendinos utan smärta?
• Vad är det prognostiska värdet av ultraljudsdiagnostik?
• Hur ska man tänka och agera vid senreleterad smärta?

Tyngre Rehab podcast lanserar sitt premiäravsnitt. Värdarna Daniel Andréasson och Adrian Valkeaoja presenterar sig och pratar om begreppet Comprehensive capacity. Några av de frågor som behandlas är:

• Vilken betydelse har skulderdyskinesi?
• Måste vi eftersträva att hitta perfekta rörelser?
• Skillnaden på korrelation och kausalitet vid dyskinesi och smärta?
• Vilken betydelse har adaptation vid rörelser?
• Finns det någon övre gräns för vad kroppen tål och kan man påverka den gränsen på något sätt?