Medvetandet och Jag

Ett avsnitt som bjuder in till av perspektivet av att världen består av ett universellt medvetande och en introduktion till ett nondualistiskt sätt att se världen. Vi berör teman som "the hard problem of consiousness" och varför vissa tror att frågan aldrig kommer att få ett svar eftersom den baserar sig på ett felaktigt antagande. Kanske är det så att medvetande inte alls uppstår ur materia utan att medvetande är primärt och ur det uppstår vad vi kallar 'materia'? På så sätt blir frågan snarare, hur är medvetande grund till den värld vi ser och interagerar med?

Den metafysiska modell som utforskas mer specifik är analytisk idealism (analytical idealism).

Det här avsnittet har inte som intention att övertyga dig om ett specifikt sätt att se världen, utan snarare öppna upp för hur man skulle kunna se världen. Det är lätt att tro att den metafysiska modell vi har idag: materialism/fysikalism, är den enda förklaringsmodellen som är möjlig för baserat på vad vetenskapen visar, men det här avsnittet föreslår att det inte är sant. Kanske kan vi se världen på ett radikalt annorlunda sätt utan att inte motsäga de vetenskapliga och tekniska framsteg vi gjort hittills.

Den här podcasten bygger även på dina frågor, feedback och funderingar så din input som lyssnare är varmt välkommen, antingen här i kommentarsfältet eller via ett meddelande på instagram.

Det är så lätt att vi gör oss själva mindre än vad vi är. Den här meditationen uppmuntrar oss till att utforska hur det skulle vara om vi såg essensen av vad vi är som en gåva till världen och släppte alla intentioner att hålla oss själva tillbaka.

Kanske är det så att det handlar mindre om att tillåta oss själva att stråla utan snarare komma i kontakt med essensen av oss själva och inse att den alltid strålar ohämmat.

Livet är för kort för att gå miste om all den kärlek som redan finns runt oss. Många är vi som längtar efter kärlek och tror att om vi bara fick mer så hade livet varit bättre, men sanningen är också den att många av oss är rädda för att tillåta oss att älskas och våra försvarsmekanismer för det svårt för oss att tillåta den kärleks som redan finns.

Den här meditationen bjuder in dig som lyssnare till att utforska hur det skulle vara tillåta dig att älskas av din omgivning. 

Att känna sig älskad är inte det samma som en grandios självbild där man ser sig själv som bäst och har rätt i allt. Tvärtom, att känna sig älskad oavsett om man är bra eller har rätt gör att man kan möta världen utan att ens värde och älskvärdhet står på spel. Att känna sig älskad ökar förmågan att lyssna empatiskt på sin omgivning och slippa projicera hot där det inte finns några. Det är en otrolig frihet möta världen och röra sig från ett inre överflöd av kärlek snarare än att förvänta sig världen att fylla ett tomrum inombords och bli besviken varje gång den inte levererar, vilket den aldrig kommer att göra. Världen kommer aldrig fylla tumrummet vi har inombords, inte för att den inte vill, men för att den inte kan. Det är upp till oss själva att se igenom illusionen av tomrummet och inse att det redan är fullt, fullt av det vi redan är.

Det är så lätt att vi omedvetet tränger undan lekfullhet i ett försök att kontrollera situationer, som om hur allvarligt vårt förhållningssätt är till något är i relation till hur värdefullt det är. Oftast är det en illusion, det är så mycket vi inte kan kontrollera och att stänga ute lekfullhet och nyfikenhet skapar en rigiditet och riskerar att göra oss mindre kapabla att möta vad än livet bjuder på.

Den här meditationen är inte en teaching i att totalt släppa allt ansvar i livet utan snarare en övning i att tillåta oss själva att släppa in mer lekfullhet i tillvaron, även i meditationspraktiken.

Det här avsnittet utforskar vad den innebär att leva meditation, dvs. att vara varse även i vardagen.

Vad menar vi när vi säger att vi mediterar? Det är lätt att se meditation enbart som en avskild aktivitet, något som vi gör när vi sitter med slutna ögon i lotusställning, men det går även att ta med sig ett meditativt förhållningssätt i alla aspekter av livet. Det här avsnittet uppmuntrar en utforskning av om du kan, och vill, vara mer närvarande i livet som helhet.

"När vi lär ett barn order 'fågel' kommer barnet aldrig att fullt ut se en fågel igen"

Det är förrädisk lätt att missta oss för att veta vad Medvetande är bara för att vi har gett det ett namn. Det här avsnittet är en påminnelse om att inte av slentrian relatera till ordet 'Medvetande', till vår mentala abstraktion av 'Medvetande', och missa upplevelsen av medvetande.

För frågor eller kommentarer, skriv i kommentarsfältet nedan eller kontakta mig på instagram.

Den här meditationen guidar dig till att vara din inre bästa vän. Vi förtjänar alla att komma hem till en varm famn inombords, ett stöttande kärleksfullt inre. Det finns inget inom dig som hindrar dig från att leva så. All inre kritik och bedömningar är tankar och kontraktioner, de har inte mer makt över dig än vad du ger dem. Tankar har ingen egen makt, men om du tror att de är sanna så förefaller de vara det. Du kan inte styra vilka tankar som dyker upp, men du kan styra var du lägger dig uppmärksamhet och om du väljer att tro på det du tänker.

En guidad meditation med vår egen dödlighet som tema. Livets föränderlighet och det faktum att inget varar för evigt blir aldrig så tydligt som i kontrast med döden.

Meditationen är en resa genom att bränna vårt sinne, vår identitet och vår kropp i en långsam imaginär eld. Det kan vara en kraftfull meditation som kan väcka både djup tacksamhet och intimitet med oss själva, men som ofta även sätter oss i kontakt med sorg och rädslor, så var varsam med dig själv och känn in på förhand om det verkligen är den här meditationen du är upplagd för just nu.

Att tänka på innan meditationen

Meditationen är inte specifikt syftad att förbereda oss på närståendes eller vår egen död utan mer som ett verktyg för att komma närmre oss själva i nuet. Den här meditation är heller inte anpassad till dig som har obearbetade trauman kring eld eller en händelse där du fruktade för ditt liv, så en öm uppmuntran om att vara extra varsam med sig själv och eventuellt välja en annan meditation.

Håll mjukt i allt du inte tar med dig in i döden. Det här avsnittet berör döden som en kontrast mot att vara levande. Döden som ett verktyg att vara sann mot dig själv, att vara med allt som är.

För frågor eller tips på ämnen, kontakta mig gärna på instagram eller skriv en kommentar nedan.

Att tillåta sig att inte veta. Att vara vuxen kommer lätt med tyngden av att ha svar, att veta,  och med det kommer en rigiditet. Den här meditationen uppmuntrar till att släppa taget om att veta och släppa in ovisshet. Att inte veta är att göra plats för nyfikenhet, utforskande och att tillåta livet att överraska.

Kontakta mig gärna på instagram om du har feedback och frågor eller lämna en kommentar på avsnittet!

Det är värdefullt att uppleva distinktionen mellan oss själva och våra tankar och känslor, dvs. vi är observatören som ser våra tankar. På så sätt kan vi observera dem och förhålla oss till dem, men det skapar ett avståndstagande inom oss som inte alltid är gynnsam.

Det här avståndet uppmuntrar till att utmana bilden av att vi är observatörer och föreslår att vi snarare är en "rymd av medvetande" där tankar och känslor passerar förbi. Och inte nog med det, tankar och känslor är inte objekt som kommer utifrån. De är i själva verket gjorda av medvetande, de kommer från "ingenting" och går tillbaka till "ingenting". Det uppstår ingen ny substans utan de är gjorda av samma substans som "vi" är, dvs. medvetande.

Och som vanligt är det ingen uppmaning att anamma en ny "tro" utan en inbjudan att utmana förutfattade förhållningssätt till vårt inre och använda vår egen upplevelse för att utforksa hur det är för oss.

Kontakta mig gärna via instagram om du har frågor eller vill dela hur det här avsnittet påverkade dig, eller lämna en kommentar nedan.

Det är lätt att undvika att inte vända blicken mot att utforska "Jag" för att det kan kännas känns "flummigt" (i brist på mer exakt uttryck) och irrelevant, men det här avsnittet lägger fram argumentet att "Vem(Vad) är jag?” är den mest centrala frågan i allt från vardagsbestyr till existensiella frågor.

Dels så går inte att utföra vetenskapliga observationer utan att involvera medvetande. “Jaget” är ett instrument värdigt att förstå för att fullt ut kunna dra slutsatser av vad som observeras, som ett instrument som används i alla experiment.

Ur ett mer personligt nära perspektiv så spenderar vi hela våra liv med att tillfredsställa ‘“Jag”. Därav är frågan “Vem är jag” relevant för i princip alla val vi gör i livet.

Länk till det som i avsnittet nämns som "Nobelpriset i fysik härom året": Sammanflätade tillstånd (Quantum entanglement). Och här är en video som förklarar det mer i detalj.

En guidad meditation för att komma i kontakt med den stillhet som alltid finns tillgänglig. Meditationen guidar oss till att notera den stillhet som finns mellan, bakom och runt allt som uppstår i vårt medvetande. Rofylldhet, stillhet och närvaro är naturen av det fällt av medvetande som alltid är närvarande- före, under och efter allt vi nånsin upplevt, allt vi någonsin kommer kunna uppleva. Innerst inne ÄR vi det fälltet av medvetande.

Det är enklare att komma i kontakt med vårt inre lugn när allt är stilla omkring oss, men om vi förlitar oss på ett lugnt sinne och en lugn omgivning är det en skör stillhet som aldrig kommer att vara. Om vi däremot övar oss på att vila i den stillhet som alltid är närvarande som bakgrunden till alla upplevelser är det en stillhet som alltid finns tillgänglig oavsett omständighet.

Innan vi vet vem "Jag" är, är det inte intressant att svara på vad "Jag" vill, hur "Jag" blir lycklig, vad "Jag" önskar, tycker eller behöver. "Vem är jag?" är den primära frågan att utforska.

Det här avsnittet är dedikerat till det faktum att inget i den här podden syftar till att lära dig mer kunskap . Den syftar enbart till att bjuda in mer nyfikenhet och guida dig till att utforska frågan på egen hand och vara sann med din själv.

Och sanningen är den att våra tankar aldrig kan svara på den frågan, vi kan bara vara svaret. Så var vaksam på om du ackumulerar kunskap , ett "inre bibliotek" för att mer elegant och precist kunna svara på vem du är. Enda anledningen till att vi behöver mer kunskap är för att guida oss till att släppa taget om annan kunskap.

En meditation om att vara medveten om vårt medvetande. Det är lätt att fastna i perspektivet att meditation handlar om att stilla tankar och att bli av med jobbiga känslor, men det är en instabil rofylldhet. Att kunna vara med allt som är utan en önskan om att ändra på det är att hitta en stabil rofylldhet.

Genom att observera observatören släpper vi taget om alla objekt i vårt medvetande så som tankar och känslor och landar i den eviga rymd som är källan till vårt medvetande.

Och som vanligt handlar inget i meditationen om att TRO på nya koncept utan om att utforska vår egen upplevelse och välja vad som fungerar och är värdefullt för oss själva.

Ett avsnitt med fördjupning av uttrycket "Jag Är". Varandet, att vara, är det mest grundläggande i vår existens. Utan att 'vara' kan vi inte uppleva något överhuvudtaget och för våra tankar förefaller varandet, Jag Är, som något beiget och tråkigt. Det gör det väldigt lätt att överse, men det är att missa det mest essentiella.

ALLT annat vi upplever upplevs i en dualitet, med ett objekt och ett subjekt: "Jag tittar på ensolnedgång", och det gäller även allt vi upplever inom oss så som tankar och känslor. Det finns dock en 'upplevelse' (som inte är en upplevelse) men i att uppmärksamma varandet så blir subjektet och objektet blir detsamma, medvetande tittar på medvetande, det finns inte längre en dualitet, finns ingen separation. Det gör "jag är" till en portal dit våra tankar inte har access, frånvaro av dualitet, oneness.

En guidad meditation om intimitet, att vara nära. När vi konventionellt tänker på intimitet tänker vi oftast på två personer, eller objekt, som är nära varandra. Det finns dock en djupare intimitet, när upplevelsen av separation försvinner, att vara ett med.

Den här meditationen fokuserar på intimitet med den vi är absolut närmast men som vi ändå sätter upp gränser och fasader för, oss själva.

En guidad meditation om att stanna upp och utforska om det vi längtar efter verkligen ligger i framtiden. Kanske är det så att löftet om belöning i framtiden är en illusion. Behöver vi verkligen en förändring i omgivningen för att vi ska kunna släppa på våra spänningar?

En guidad meditation om att sluta motsätta oss det som ÄR. En inbjudan till att leka med hur det skulle vara om vi tillät allt att vara precis som det är.

Att släppa taget om motsättning är att var i acceptans. Och att vara i acceptans är också att vara i kärlek - fri från önskan att ändra, förbättra, bedöma, förskjuta.

Ett avsnitt om att vi har möjlighet att i varje stund välja om vi vill hålla fast vid lidande. Det är lätt att intala oss själva att vi alltid väljer lycka om vi har möjlighet, men sanningen är att vi ibland hellre har rätt, ser oss själva som kompetenta eller självständiga etc än att att var lyckliga och tillfreds.

Och kanske är vi inte redo att släppa taget om det vi håller fast vid, släppa taget om lidande, men när vi åtminstone är ärliga med oss själva och ser när vi gör det valet är vi ett steg närmare autenticitet och intimitet med det som är sant i stunden.