Bra podcast

Sveriges 100 mest populära podcasts

Träningspodden

Träningspodden

Träningspodden är Sveriges största podcast om träning & hälsa. Här får du massor av inspiration och information om träning, kost, hälsa, mm. Men också skratt, familj, resor och annat om att vara en aktiv kvinna mitt i livet när Jessica Almenäs och Lovisa "Lofsan" Sandström varje vecka samtalar om högt och lågt. För mer info och community, besök Träningspodden på Facebook, @traningspodden på Instagram eller maila info@lsgroup.se. (Music under license from Epidemic Sound, composer: Martin Landh.)

Prenumerera via iTunes / Apple Podcaster

traningspodden.libsyn.com/podcast

Avsnitt

133. Det stora testavsnittet

I veckans avsnitt fördjupar sig Lovisa och Jessica i tester och har därför bjudit in två gäster för att nörda ner sig i kroppsammansättningstester och fystester. Först ut är näringsexperten Tony Fagerdahl som bland annat berättar om olika sätt att mäta kroppens näringsnivåer, hur kost påverkar oss både psykiskt och fysiskt och vad ?den vanliga? svensken borde äta för måltider, varje dag, för det ultimata näringsintaget. Gäst nummer två är PT:n Sara Wiss som är expert på olika sätt att testa sin uthållighet, styrka och kondition. Vad har Sara för favorit-tester och vad är det värsta testet hon någonsin gjort? Det blir med andra ord ett riktigt matigt midsommaravsnitt!
2018-06-22
Länk till avsnitt

132. Kollapsen

Jessica inleder veckans avsnitt med att berätta om när hon nyligen kollapsade mitt under ett träningspass och Lovisa i sin tur berättar hur hon hamnade på ett drop-in bröllop! Veckans avsnitt innehåller också en salig blandning av katastroftankar, Jessicas planer att springa Marathon senare i år, fotträning, grönkål och vad för olika träningsformer som Lovisa och Jessica vill testa på när de besöker USA nu i sommar.

2018-06-15
Länk till avsnitt

131. Det gick!

Lovisa och Jessica poddar på Nationaldagen och Lovisa har dagen till ära varit på en så kallad Nationaldagsyoga. Jessica, som har snöat in sig på utegym denna sommar, upptäcker att hon känner av nya spänningar i kroppen. Hon passar därför på att rådfråga Lovisa om hur hon ska bli av med smärtan i baksida lår. Lovisa berättar i veckans avsnitt hur det gick för henne under Stockholm Marathon, inklusive det rekord hon hade planerat att sätta den dagen. Hur påverkade det varma vädret loppet och hur mådde Lovisa efter sina 52 kilometer egentligen?

2018-06-08
Länk till avsnitt

130. Löparhetta

Lovisa är inne i slutspurten av sin träning inför Stockholm Marathon och berättar i veckans avsnitt hur hon lagt upp sina förberedelser de här sista dagarna, men också hur pass redo hon är att springa i den sommarhetta som Stockholm befinner sig i just nu. Jessica och Lovisa ger därför också sina bästa tips: vad är viktigt att tänka på när man ska springa ett lopp samtidigt som solen steker? Jessica uppdaterar om sin senaste träningsstatus, inklusive kampen med monkeybars. Lovisa och Jessica diskuterar också om det verkligen betyder att man är ?nyttig? bara för att man beställer hem matlådor.

2018-06-01
Länk till avsnitt

129. Snibben

Jessica har - åter igen - varit med om en arbetsplatsolycka under en tv-inspelning och berättar i veckans avsnitt vad som hände. Hon har också besökt en expert i näringslära och fått både information om sin fysik och vad hon måste göra för att få ut större resultat av sin träning. Lovisa presenterar en exklusiv (om än lite äcklig) historia till alla Träningspodden-lyssnare som involverar allergier, motgångar, edemamebönor, öronsnibbar och läkarbesök. Dessutom pratar Lovisa och Jessica om ålder, fuck you-kapital och monkeybars.

2018-05-25
Länk till avsnitt

128. Bra hållning

I veckans rekordlånga, Göteborgsvarvs-anpassade avsnitt: Jessica har kommit hem från basketfestivalen och berättar hur matcherna gick. Hon ger också tips till den som känner sig sugen på att gå med i ett motionslag men som inte riktigt vet var man börjar. Lovisa och Jessica pratar också en del om cyklar - både träningscyklar, barndomscyklar och sina egna cyklar. Veckans lyssnarfråga handlar om hur pass viktigt det är med bra hållning. Lovisa ber även Jessica om råd gällande digitala hjälpmedel, borde hon använda en pulsklocka eller inte när hon springer Stockholm Marathon?

2018-05-18
Länk till avsnitt

127. Den putande kvinnomagen

Den blomstertid nu kommer, både på Lovisas terass och i Jessicas trädgård och de två har vid sidan av träning och jobb hunnit avnjuta de första sommardagarna i Sverige. I veckans avsnitt pratar Jessica och Lovisa bland annat om träningsfeminism och diskuterar varför inte lika många kvinnor som män väljer att sticka iväg till olika lagsporter med sina polare. Eftersom Stockholm Marathon väntar runt knuten kör också Lovisa och Jessica en "recap" med de tre bästa tipsen att tänka på när det bara är en vecka kvar till lopp. Och så blir det lyssnarfrågor: både om hur stunsen i magmusklerna påverkas av en graviditet och vilka underkläder som är bäst för att undvika skavsår vid träning.

2018-05-11
Länk till avsnitt

126. Muskelmassa

Lovisa fortsätter förbereda sig inför Stockholm Marathon och ger en uppdatering om sina långa löparpass. Jessica berättar om sin senaste resa till Malaga, vilket för Lovisa och Jessica in på samtalet om att flyga med barn - inklusive kräkhistorier. Jessica utvärderar sin aprilutmaning och Lovisa berättar hur hennes godisätar-beteende har förändrats under åren som gått, och varför. Veckans lyssnarfråga handlar om hur muskler kan påverka vikten, finns det några regler eller riktlinjer gällande detta? Lovisa reder ut och förklarar hur kroppens muskelmassa, fettvikt och styrka förhåller sig till varandra.

2018-05-04
Länk till avsnitt

125. Nice ass!

Jessica inleder veckans avsnitt av Träningspodden med en efterlysning och Lovisa berättar om en händelse under ett löppass som verkligen fick det att brinna till i skallen på henne. Och på tal om det så kommer också ämnet PMS upp på veckans samtalstapet. Dessutom: Kan man vara allergisk mot träning? Viss forskning hävdar faktiskt det. Jessica berättar också om det nya TV-programmet ?Vem kan slå Anja och Foppa?? som hon ska leda tillsammans med Carina Berg, och så pratar Lovisa och Jessica om familjeträning och huruvida det kan leda till kroppsfixerade barn eller inte. Och så sist men inte minst: Vad är det för kommentarer som gjort Lovisa både bekymrad och arg?

2018-04-27
Länk till avsnitt

124. Bikiniträning

Jessica är besviken på resultaten hon hittills fått från sin aprilutmaning och Lovisa känner igen sig detta något, vilket de pratar mer om i veckans avsnitt. Lovisa har några lösa trådar som hon vill fånga upp från förra veckans avsnitt och passar samtidigt på att droppa en liten Marathon-bomb! Jessica och Lovisa pratar också om BMI och varför det ibland kan vara ett problematiskt mått att förhålla sig till. Det blir även veckans lyssnarfråga som tar upp hur man kan kombinera tung styrketräning med konditionsträning, vi får svar på hur det blev med Jessicas planerade roddmaskin och så presenterar Lovisa nya dilemman för Jessica.

2018-04-20
Länk till avsnitt
En liten tjänst av I'm With Friends. Finns även på engelska.
Uppdateras med hjälp från iTunes.