CancerMentor

Inför det här avsnittet gick vi ut på vår instagram och frågade om ni hade frågor eller annat som ni önskade att vi lyfter i podden-och det kom in så många frågor och förslag på avsnittesinnehåll! Super kul-för det är ju för er vi gör den här podden:) För dig som lever med cancer, är närstående någon cancerdrabbad eller som befinner dig mitt i en återhämtningsprocess. Tusen tack för alla era viktiga frågor och för att ni är med oss i CancerMentor! I dagens avsnitt lyfter vi två viktiga frågor

Vi pratar om det som många beskriver som en psykisk terror: väntan på samtalet från vården, provsvaren som kan förändra allt – och hur man hanterar det mentalt. Hur står man ut i det ovissa? Hur tar man sig igenom dagarna när rädslan river?

Vi går också in i den andra frågan: hur man hanterar det dåliga måendet under behandling. Erik delar med sig av sin modell med tre nivåer – för dagar när man inte orkar något, för mellandagar och för dagar med mer energi. Sofia fyller i med konkreta verktyg för att skapa acceptans, självmedkänsla och bygga upp strategier för att orka igenom det svåraste.

Det här är ett ärligt, sårbart och samtidigt hoppfullt avsnitt som vi hoppas ger stöd, igenkänning och inspiration till dig som lyssnar. 💛

📬 Har du en fråga du vill att vi lyfter eller er enfarenhet du vill dela? Mejla oss:

• [email protected]

• [email protected]

Tack för att du är med oss-vi möts i avsnittet ❤️

I det här reflektionsavsnittet blickar vi tillbaka på det djupt berörande samtalet med Alex, som drabbades av leukemi redan som elvaåring – och gick igenom två tuffa cancerresor innan han ens hunnit fylla femton.

Vi pratar om hur det är att möta cancer som barn, i en tid då man egentligen borde vara upptagen med fotboll, vänner och att upptäcka livet. Vad gör det med ett barns självkänsla, tillit och framtidstro? Hur bearbetar man något som egentligen är obegripligt?

Vi berör sorgen över allt som pausades – skola, barndom, relationer – och den inre kraft som Alex idag bär med sig. Vi pratar om betydelsen av vårdpersonal som vågar vara närvarande, men också om det som saknades: en vuxen utanför familjen att prata med, någon att landa i mitt i stormen.

Det här avsnittet bjuder in till eftertanke – om barns rätt till stöd, om tystnadens konsekvenser för närstående, och om vad det egentligen betyder att ”ta sig vidare” efter en kris.

💬 Har du själv något som väcktes i dig när du lyssnade? Skriv till oss på: [email protected] : [email protected] 

Din berättelse är  livsviktig – för dig själv, och för någon annan. Tack för att delar och tar del av CancerMentor-vi möts i avsnittet 💛 

I det här gripande avsnittet av CancerMentor-podden gästas vi av inspirerande Alex Kotsjopoulos Homburg, som delar sin starka berättelse om att ha drabbats av cancer – två gånger. Första gången som 11-åring, när han fick diagnosen akut lymfatisk leukemi (ALL), och senare en andra gång när en tumör upptäcktes i testiklarna.

Alex berättar ärligt om den tuffa vägen genom behandlingar, om att överhöra läkarnas samtal med föräldrarna när de inte tror att han hör – "hade ni kommit in två veckor senare hade han inte klarat sig" – och om känslan av ilska, orättvisa och förvirring som följde. Han beskriver också det stöd han fick från familjen och sjukvårdspersonalen, men också det stöd han saknade – någon att prata med som kunde hjälpa honom att bearbeta det som hänt.

Vi pratar om: ✨ Känslan av att "allt stannade" när cancern kom tillbaka. ✨ Hur det var att missa flera år av skola och vardag. ✨ Sorgen över det som togs ifrån honom – och styrkan han hittade i efterhand. ✨ Hur han idag ser på livet och varför han känner sig orädd inför framtiden.

Alex inspirerar oss med sitt mod och sin styrka. Han beskriver hur han idag lever med känslan av att han överlevde av en anledning – och att han nu vill göra något meningsfullt med sitt liv.

Lyssna på avsnittet för att ta del av Alex kraftfulla berättelse – och hans insikter om hur vi kan läka och gå vidare, även när livet skakar om oss från grunden.

👉 Har du tankar eller frågor efter avsnittet? Hör av dig till oss på: 📧 [email protected]  [email protected]

💬 Om du uppskattar podden, sprid gärna avsnittet till någon som du tror behöver höra det – och lämna en recension där du lyssnar på poddar.

Tack för att du är med oss på den här resan-vi möts i avsnittet. ❤️

I dagens avsnitt vänder vi på skutan! Erik ställer frågan till Sofia: Vad är det svåraste för en person i trauma att hantera, och vilka verktyg rekommenderar du?

Sofia, som har arbetat i snart 30 år med att hjälpa människor att återerövra sin kraft och frigöra sin outforskade potential, delar sina insikter om:

• Hur vi kan förstå våra "mind gaps" – de inre glapp som gör att vi fastnar mellan det vi vill och det vi utmanas av.

• Tre steg för att skapa hållbar förändring:

1. Tända lampan – Skapa klarhet kring vad som egentligen pågår.

2. Fördjupa förståelsen – Varför blir det så här för mig?

3. Träna på det som är hjälpsamt – Bygga mentala och emotionella muskler för att navigera utmaningar.

Det här avsnittet är fyllt med konkreta verktyg, insikter och inspiration. Vi får dessutom höra om hur en klassisk Kalle Anka-scen kan bli den perfekta metaforen för hur vi ibland tror att vi styr våra liv – men i själva verket har någon annan (eller något gammalt mönster) tagit ratten!

👉 Lyssna och ta del av Sofias tankar om hur vi kan förstå och omprogrammera oss själva för att leva mer autentiskt och hållbart.

📩 Vad tar du med dig från avsnittet? Dela gärna dina reflektioner med oss:

• Sofia: [email protected]

• Erik: [email protected]

Prenumerera på CancerMentor där du lyssnar på poddar för fler samtal om livet med och efter cancer samt konkreta mentala verktyg när livet utmanar som mest! 

💬 Följ oss på sociala medier @cancermentor på alla plattformar och fortsätt samtalet efter avsnittet i kommentarsfälten.

✨ Vi skulle bli så glada om du hjälper oss att sprida Cancer Mentor! Dela gärna avsnittet med någon som kan ha hjälp av det och tagga oss så vi kan connecta med dig. Tack för att du lyssnar och är en del av CancerMentor- vi möts i avsnittet. ❤️

I det här avsnittet bjuder vi in till en bakom kulisserna-inblick och delar vår stora vision för CancerMentor. Podden är en del av ett mycket större syfte – att bygga en plattform för mental stöd och gemenskap genom och efter cancer.

Vi började med en stor dröm: att finnas på alla sjukhus i Sverige, skapa ett mentorskap för cancerdrabbade och etablera ett nätverk av stödpersoner som kan finnas där när det behövs som mest. Men som så ofta sker i kreativa processer insåg vi att vi behövde börja någonstans. Podden blev det första steget.

I det här avsnittet pratar vi om CancerMentors ideella arbete, vår inspirationskälla i AA-modellen och vårt mission – att skapa ett större nätverk av stöd och utbildning inom mental hälsa för cancerdrabbade. Med CancerMentor vill vi bidra till att stärka människors livskvalitet efter en cancerdiagnos. Vi delar våra tankar om vikten av att våga dela sin vision utan att ha alla svar, och hur resan kan leda till oväntade möjligheter och samarbeten.

Vi pratar också om den fantastiska donation vi fick från Japan Foundation och vad det innebär för vår fortsatta utveckling. Vi delar våra tankar om kraften i att börja  göra, våga kasta sig ut och lita på att rätt människor och resurser kommer längst vägen,  istället för att fastna i att behöva veta alla "hur" på förhand.

Det här avsnittet är en inbjudan till dig som tar del av CancerMentor att bli en del av vår vision. Hur vill du bidra med din erfarenhet? Har du idéer om hur vi kan utveckla CancerMentor? Vi är öppna för samarbeten och vill att fler ska vara med och skapa denna viktiga rörelse.

Lyssna och delta i samtalet: 📩 Har du en idé, vill bli mentor eller på annat sätt bidra? Mejla oss på [email protected] och [email protected] – din medverkan gör skillnad!

🎧 Prenumerera på CancerMentor där du lyssnar på poddar för fler samtal om livet med och efter cancer samt konkreta mentala verktyg när livet utmanar som mest!

💬 Följ oss på sociala medier (@cancermentor) på alla plattformar och var med i diskussionen.

Tack för att du är en del av CancerMentor-vi möts i avsnittet. ❤️

I veckans avsnitt läser Erik upp ett starkt och berörande lyssnarbrev som vi har fått. Dessa avsnitt, där vi lyfter våra lyssnares egna erfarenheter, är alltid uppskattade, och vi är djupt tacksamma över att få ta del av era berättelser.

Mailet vi delar idag är en innerlig och modig skildring av en cancerresa – både som anhörig och som drabbad. Vår lyssnare skriver om sin sons kamp mot Hodgkins lymfom och sin egen bröstcancerdiagnos flera år senare. Hon beskriver den djupa tacksamheten över livet efter sjukdomen, men också den utmanande oron som fortfarande kan finnas kvar. Hennes insikter om styrka, sårbarhet och vikten av att möta sina rädslor blir en röd tråd genom hela avsnittet.

Vi reflekterar kring hur delade erfarenheter kan bli kraftfulla verktyg för både den som berättar och den som lyssnar. Hur vi ofta har lärt oss att trycka undan våra svagheter, men att sann styrka ligger i att våga möta det vi känner. Vi pratar om negativa tankar, tanketömning och hur vi kan omfamna vår rädsla istället för att låta den styra oss.

En av de frågor vi utforskar i dagens avsnitt är varför vi ofta har så svårt att visa oss sårbara – en fråga som är återkommande från er lyssnare. Vi har lärt oss att trycka undan våra sårbarheter, men kraften ligger i att våga möta dem. Lyssnarens ord i mailet speglar något många kan känna igen sig i: en längtan efter att kunna släppa taget och våga visa oss själva fullt ut, men samtidigt en osäkerhet kring hur man faktiskt gör.

Hur lär vi oss att vara sårbara, att be om hjälp och att lita på att vi blir bemötta, mottagna och validerade – med allt vi är, oavsett vad? Det är en fråga som går djupt och som vi diskuterar genom egna erfarenheter och insikter från samtalet.

Det här avsnittet är en påminnelse om att vi alla bär på vår egen unika erfarenhet – och att det finns en enorm styrka i att våga dela den. Det är också en påminnelse om varför vi gör den här podden: för att skapa en plats där alla känslor får finnas, där vi kan spegla oss i varandra och där delade erfarenheter blir ett verktyg för läkning och befrielse, både för den som delar och den som får ta del av berättelsen.

Lyssna och delta i samtalet: 📩 Har du en erfarenhet du vill dela? Mejla oss på [email protected] och [email protected] – din erfarenhet kan göra skillnad för någon annan. 🎧 Prenumerera på CancerMentor där du lyssnar på poddar för fler samtal om livet med och efter cancer. 💬 Följ oss på sociala medier (@cancermentor) på alla plattformar och låt oss fortsätta samtalet i kommentarsfälten.

Tack för att du lyssnar, delar och är en del av vår gemenskap! Vi möts i avsnittet ❤️

I veckans avsnitt pratar vi om cancerbaksmällan, ett begrepp som beskriver allt det som kommer efter behandlingen. Det fysiska och mentala efterspelet, det som ingen riktigt förbereder en på.

Erik delar sin egen erfarenhet av att gå igenom behandling för leukemi och hur han upplevde en starkare rädsla efteråt än när han var mitt i sjukdomen. Vi pratar om hur kroppen och hjärnan reagerar när man förstår vad man faktiskt har varit med om, och hur baksmällan kan bli en del av ens liv långt efter att behandlingen är avslutad.

Men cancerbaksmällan drabbar inte bara den som varit sjuk – den påverkar också närstående. Hur hanterar en partner, ett syskon eller en vän att krisen är över, men att oron, tröttheten och de existentiella frågorna lever kvar? Vi lyfter perspektivet kring att även närstående kan uppleva en egen baksmälla, fylld av utmattning, utmaningar och en ny slags ovisshet.

Vi utforskar också hur man kan navigera i cancerbaksmällan och hur man kan hitta styrka i den. Hur kan man hantera rädslan för återfall? Hur kan man se sina ärr som en del av sin styrka? Och hur kan man använda denna erfarenhet för att leva ett mer närvarande och meningsfullt liv?

Vi vill gärna höra från er! Hur skulle du beskriva din cancerbaksmälla? I vilka situationer triggas den igång? Hur hanterar du den? Mejla oss och dela dina tankar och erfarenheter. Det betyder mycket för oss och för alla som lyssnar. Och om du vill, vill vi gärna dela din erfarenhet genom att läsa upp ditt mail i ett poddavsnitt. Genom att dela våra erfarenheter kan vi finna kraft och igenkänning i varandra och resa oss starkare än någonsin-tillsammans!

Du når oss på 📧 [email protected] 📧 [email protected]

Hjälpa oss att nå fler med CancerMentor. Vår intention är att erbjuda alla som vill och behöver mentalt stöd genom cancer, både sjuka och närstående. Dela ditt favoritavsnitt med andra och hjälp oss att nå fler! Tack för att ni lyssnar och är en del av CancerMentor- vi möts i avsnittet ❤️

I dagens avsnitt gör vi ett reflektions avsnitt om vårt samtal med artisten Anna Stadling och musikern Pecka Hammarstedt. Så underbart att så många av er hört av er och delat hur starkt det samtalet slog an – vi kan bara hålla med!

Vi pratar om hur de, trots att de båda drabbades av cancer samtidigt, lyckades hitta styrka i varandra och i det som fungerade för dem. För Anna var musiken en väg framåt, och för Pecka var det renoveringen. Vi utforskar vikten av att göra mer av det som faktiskt fungerar – en insikt som vi ofta återkommer till i podden.

Vi berör också det komplexa ämnet survival guilt – skuldkänslor som kan uppstå när någon överlever medan andra inte gör det. Pekka delade sina tankar om att ha förlorat sin bror i cancer, och vi funderar över hur olika människor hanterar den här typen av känslor. Erik lyfter sin egen upplevelse av att inte känna survival guilt och de tankar som väcks när man börjar ifrågasätta sig själv. Det blir ett samtal om att tillåta alla känslor att finnas och om hur skam kan skapa fler lager av skuld och osäkerhet.

Flera av er har hört av er och delat att ni utmanas av survival guilt, därför känns det helt rätt att vi skapar ett avsnitt med fokus just på detta – och vi behöver er hjälp! Vi vill gärna höra dina reflektioner! Har du erfarenhet av survival guilt? Hur har du hanterat känslor av skuld, tacksamhet eller skam kopplat till sjukdom och överlevnad? Dela gärna med dig av dina tankar så att vi kan inkludera fler perspektiv i ett framtida avsnitt om ämnet.

Maila oss på: 📩 [email protected] 📩 [email protected]

Vi vill be dig hjälpa oss att nå fler med CancerMentor. Vår intention är att erbjuda alla som vill och behöver mentalt stöd genom cancer, både sjuka och närstående. Dela därför ditt favoritavsnitt med andra och hjälp oss att nå fler – vi alla behöver stöd på vår resa.

Tack för att du lyssnar och är en del av CancerMentor- vi möts i avsnittet! ❤️

I det här gripande avsnittet möter vi artisten Anna Stadling och musikern Pecka Hammarstedt, som också är makar. De delar sin unika och starka berättelse om att drabbas av cancer – inte bara en av dem, utan båda samtidigt.

Anna och Pecka berättar om sin långa resa tillsammans, från ungdomsförälskelsen till att hantera dubbla cancerdiagnoser och samtidigt navigera livet med ett barn med särskilda behov. Det här är ett samtal om kärlekens styrka, om hur relationer prövas och stärks, och om vikten av att mötas, även när livet känns som tyngst.

Samtalet rör sig mellan djupaste allvar och värmande humor. Anna och Pecka delar sina tankar om:

• Hur de hanterade beskedet att båda drabbats av cancer.

• Hur de hittade styrka i vardagen genom att fokusera på projekt, som att renovera hemmet och skapa musik.

• Hur de förhåller sig till känslor som bitterhet och "survivor's guilt".

• Vikten av att vårda relationer och att våga be om hjälp.

Anna berättar också om musiken som en helande kraft, och vi får höra historien bakom hennes album Efter stormen. En textrad från låten "När allt det här är över" sammanfattar det hoppfulla budskapet i deras berättelse: "Det blir kanske inte samma, men det blir rätt bra ändå."

👉 Lyssna och ta del av Annas och Peckas tankar, och hör hur de ser ljuset mitt i mörkret.

📩 Vad berörde dig mest i detta avsnitt? Dela gärna dina reflektioner med oss på:

• Sofia: [email protected]

• Erik: [email protected]

✨ Följ Anna Stadling på instagram @annastadling och ta del av hennes musik på Spotify https://open.spotify.com/artist/15xSyYUeEIQphb7lnNojQs?si=QwkIHpXYSMSRHWEXi1I3BAOch du finner Pecka på instagram @peckapope 

Vi skulle bli så glada om du ville hjälpa oss att sprida CancerMentor! Dela gärna avsnitt som du tycker om med människor som du tror skulle ha hjälp av CancerMentor. Tack för att du lyssnar och hjälper oss att sprida hopp och stöd.❤️ Vi möts i avsnittet!

I detta avsnitt läser Erik upp ett djupt gripande mail från en av er lyssnare, Pelle, som delar sin resa med cancerdiagnosen AML och hur livet förändrades över en natt. Vi berörs på djupet av era berättelser, era erfarenheter och den kraft och sårbarhet ni visar när ni skriver till oss.

Pelle beskriver hur han hittade styrka i att visa sina känslor öppet, att prata med sina nära och kära, och hur viktigt det varit för honom att få vara kvar i det vardagliga livet, trots allt. Han berättar också om hur CancerMentor blev en källa till mentalt stöd och inspiration under hans resa:

"Ni tog upp det mentala biten, och hur man kan hjälpa sig själv när vården är fantastisk på det fysiska men ibland lämnar det mentala åt sidan. Att lyssna på er och andra erfarenheter har hjälpt mig mentalt och gjort att jag kunnat hitta ett hopp när allt kändes som mörkast."

Vi är djupt rörda och fyllda av tacksamhet över att få vara en del av er resa. Er feedback och era delningar om vad CancerMentor betyder för er påminner oss om varför vi gör det här – för att stärka, inspirera och tillsammans navigera genom livets utmaningar.

Vill du dela din historia eller reflektera kring det här avsnittet? Skriv till oss: 📧 [email protected] 📧 [email protected]

Tillsammans kan vi fortsätta stärka varandra genom att dela våra erfarenheter och sårbarheter. Tack för att ni lyssnar och är en del av CancerMentor-vi möts i avsnittet ❤️

I det här avsnitt bjuder vi in dig till ett reflekterande samtal där vi delar våra tankar och känslor efter det starka mötet med Tove Oddsdotter. Hennes berättelse lämnade verkligen avtryck, och vi känner oss fyllda av både tacksamhet och förundran. Om du inte redan har lyssnat på det avsnittet, rekommenderar vi det varmt – det är ett samtal fyllt med ljus, skratt och livsvisdom, trots det svåraste av det svåra.

▶ Ett samtal fyllt av kontraster: Gråt, skratt och allt däremellan fick plats när vi samtalade med Tove. Vi reflekterar över hur hon förkroppsligar det vi ofta pratar om – att våga känna alla känslor. Allt får ta plats!. Det var så starkt att få uppleva den naturliga rörelsen mellan det mörkaste mörka och de ljusaste ögonblicken.

▶ Att mötas i rädslan: Erik delar med sig av sin rädsla inför att möta Tove och hur han valde att adressera den. Genom att öppet säga precis som det var kunde rädslan släppa sitt grepp och ett öppet, närvarande samtal kunde skapas. Vi pratar om hur viktigt det är att våga möta rädslan, precis som vi ofta nämner här i podden – att bjuda rädslan till bordet och låta den finnas där, lära av den och genom rädslan komma närmare längtan! Som i samtalet med Tove, vi hade en längtat att möta henne men det var genom att våga möta rädslan som samtalet kunde ske och bli precis som det hade potential att bli-helt otroligt kraftfull!

▶ Livskraft i det mörkaste mörka: Tove delade något som berörde oss djupt – hon berättade att hon, trots den outhärdliga förlusten av sin son, är lyckligare idag än någonsin. Det är en så oerhört kraftfull påminnelse om att det finns potential för läkning och livskraft  i det allra smärtsammaste. Det här är verkligen kärnan i det vi vill förmedla med CancerMentor – att mitt i smärtan kan något nytt och starkt befrias!

▶ Hoppet finns alltid: Vi lyfter hur Toves berättelse kommer med så oändligt mycket hopp. Att det går att resa sig starkare än någonsin, ur det allra svåraste. Det handlar om att våga möta sorgen, tillåta sig att känna alla känslor, våga vara mitt i allt det mörka men inte stanna där, utan att med ett steg i taget och ett andetag i taget hitta ett nytt sätt att leva.

Vi är så glada att kunna dela både vårt samtal med Tove och våra reflektioner med dig, och vi hoppas att du känner dig lika berörda som vi. Hör gärna av dig och dela dina tankar – hur landade samtalet hos dig? Vad tog du med er? Det betyder mycket för oss att få höra från dig och lära tillsammans med dig.

Ni når oss på [email protected] och [email protected].

Ta hand om dig och tack för att du är med oss på den här resan-du är en del av CancerMentor! Vi möts i samtalet!

Det här är ett poddavsnitt vi både har längtat efter och bävat inför att spela in. Vi visste att det skulle bli djupt berörande. Vi har med oss en gäst som vi vet kommer beröra er djupt – Tove, författaren till boken "När jag blundar är du fortfarande här". Tove delar sin resa genom den mest ofattbara sorg en människa kan uppleva – att förlora sitt barn.

Det här samtalet är ärligt, oerhört kraftfullt och fullt av livsvisdom. Trots Toves oerhört smärtsamma berättelse är det här ett samtal fyllt med skatt, ljus och inspiration. Det här samtalet berörde oss djupt,  fyllda med tacksamhet och förundran är vi så glada att kunna dela det med dig!

Vi bjuder rädslan till bordet och möter det svåraste av det svåra – med öppenhet, mod och en nyfikenhet på vägen framåt. Vi utforskar hur vi kan möta sorgen, bearbeta den och samtidigt våga leva vidare – kanske än mer levande än innan allt det mörka, med både glädje och mening. 

▶ Att våga känna alla känslor: Tove berättar om hur hon fann läkning och befrielse i att släppa fram sorgen, och hur det blev en väg till livskraft.

▶ Om skratt och gråt: Vi pratar om hur skrattet är en viktig och förlösande, men många gånger utmanande och skamfylld del av sorgeprocessen – att kunna skratta och gråta samtidigt och att låta alla känslor få plats.

▶ Andlighet och livets mening: Tove delar sin syn på andlighet och hur den har hjälpt henne att skapa mening och hitta en ny riktning i livet. Hon berättar också om hur hon genom att upptäcka tantran fann ett sätt att komma i djupare kontakt med sig själv och sin livsenergi. För Tove blev tantran en väg till autenticitet, livsenergi, längtan och njutning.

▶ Att inte vara rädd för döden: Ett starkt ämne i samtalet är hur Tove slutade vara rädd för döden och hur det gav henne mod att våga leva fullt ut.

▶ Att släppa offerrollen: Tove berättar om hur hon aktivt valde att inte fastna i offerrollen, utan istället skapa en kraftfull, autentisk och levande tillvaro. Hon delar generöst med sig av sina verktyg och metoder som hjälpte henne att bli vän med sorgen och befria livskraften.

▶ Lyckligare idag trots det ofattbara: Tove beskriver hur hon kämpade med stark ångest och befann sig på gränsen till utmattning redan innan Theo blev sjuk. Trots den outhärdliga förlusten av sin son säger hon att hon är lyckligare idag än tidigare. Hon lyfter vikten av att möta smärtan och vända den till styrka. Tove delar att det finns bara en väg framåt och det är genom att våga och tillåta alla känslor få ta plats. Genom att bearbeta det som redan är kan ny outforskad kraft frigöras och skapa läkning både för dig som utmanas men även för människor omkring dig – ett sant exempel på att “turn pain into power”.

Följ Tove på https://www.instagram.com/mylovetheory/ Virekommendera varmt Toves bok “När jag blundar är du fortfarande här”. Du finner Toves bok HÄR. Du kan även lyssna på Toves ljuvliga röst när hon läser boken klicka HÄR

Hur landade det här avsnittet hos dig? Vad väcker det för tankar och känslor? Din delning betyder mycket för oss. Skriv till oss och dela din upplevelse – vi ser fram emot att läsa och ta del av era reflektioner.

Tack för att du lyssnar och är en del av CancerMentor-familjen. Vi önskar dig en varsam start på det nya året, fyllt med ljus, kärlek och kraft – vi möts i avsnittet!

I detta första avsnitt för året, publicerat på självaste nyårsdagen, reflekterar vi över andlighet, tacksamhet och nystartens kraft.

Vad innebär det att vara andlig, och hur kan en sådan förankring hjälpa oss att möta livets stora utmaningar – som cancer, förändring och ovisshet? Vi diskuterar hur andlighet kan skapa mening, styrka och acceptans, särskilt i tider av prövning.

• Andlighet som nystart: Sofia och Erik utforskar hur en andlig koppling kan ge oss en känsla av närvaro, mening och lugn i en ofta hektisk och materialistisk vardag.

• Skillnaden mellan andlighet och religion: Är det samma sak, eller olika vägar till samma mål? Vi reder ut begreppsförvirringen och delar våra egna erfarenheter.

• Kreativitet som en andlig process: Hur kan skapande, som att skriva musik eller reflektera med papper och penna, bli en portal till något större än oss själva?

• Nyfikenhet som väg till andlighet: Vad längtar du efter? Vi utforskar hur sökandet efter det som känns större än oss själva kan hjälpa oss att växa mentalt och emotionellt.

Kopplingen andlighet och cancer- Andlighet kan vara en resurs när vi står inför livets stora frågor. Vi pratar om:

• Acceptans: Hur andlighet kan hjälpa oss att släppa rädsla och hitta ro i det som är.

• Närvaro: Att hitta sätt att vara här och nu, även när livet känns överväldigande.

• Meningsfullhet: Hur vi kan använda andlighet som en väg till att förstå oss själva och vår plats i livet.

Vad är andlighet för dig? Kanske en stund av djup tacksamhet, närhet till naturen, eller en känsla av att vara en del av något större? Skriv till oss och dela din upplevelse – vi ser fram emot att ta del av din delning och om du vill dela den vidare med lyssnarna i kommande poddavsnitt. Du nå oss via  [email protected] och  [email protected] 

Tack för att du är en del av CancerMentor-familjen ❤️  Vi önskar dig en varsam start på det nya året fyllt med kärlek, ljus och kraft-vi möts i avsnittet!

Om du lyssnar samma dag som det här avsnittet släppt är det ljudagen och i det här avsnittet bjuder vi på ett speciellt avsnitt som passar perfekt för den här tiden på året – en period då många av oss reflekterar, summerar året som gått och blickar framåt. Med omsorg och varsamhet för där du befinner dig just nu kan skrivandet bli ett terapeutiskt verktyg som hjälper dig att bearbeta känslor, skapa klarhet och finna styrka.

I dagens avsnitt utforskar vi hur du kan använda detta enkla men kraftfulla verktyg för att navigera genom livets utmaningar och hitta ett inre lugn.

Vi diskuterar hur skrivandet kan fungera som en form av mental bearbetning och kreativ uttrycksform. Sofia delar sina egna erfarenheter av att skriva under sin cancerresa – från tanketömningar på sjukhuset till reflekterande texter på sociala medier och en bok som blivit ett viktigt uttryck för henne.

Verktyg för att börja skriva:

• • Tanketömning: Skriv ner allt som kommer upp utan att lyfta pennan från pappret – låt dina tankar flöda fritt.
  • Mind maps: För dig som tycker att tanketömning känns överväldigande kan du testa att skriva i form av mind maps.
  • Sätt en timer: Börja med två minuter om dagen – det är tillräckligt för att sätta igång processen.
•  
• Att skriva kan hjälpa dig att få perspektiv på dina tankar och känslor, minska stress och stärka känslan av kontroll över ditt liv.

Vi lyfter hur lyssnarnas berättelser har haft stor påverkan i tidigare avsnitt och uppmuntrar dig att dela din historia. Genom att dela kan du inte bara hjälpa dig själv utan också inspirera och stötta andra.

Att reflektera över vad som är viktigt för dig och skriva ner dina värderingar kan ge en känsla av riktning och trygghet.

Dela din berättelse: Skicka in dina texter till oss! Det kan vara tankar, reflektioner eller upplevelser. Du kan mejla Sofia på [email protected] eller Erik på [email protected]. Glöm inte att ange om det är okej för oss att nämna ditt namn.

Hitta ditt eget sätt: Skriv för hand, använd en dator eller rita – det viktigaste är att vara tillåtande till ditt kreativa uttryck- det sätt som fungerar bäst för dig.

I slutet av året vill vi tacka er alla som har följt oss under 2024. Vi hoppas att dagens avsnitt inspirerar dig att använda skrivandet som ett sätt att läka, reflektera och utforska din potential. Ditt bidrag är viktigt, och vi ser fram emot att höra från dig!

God jul, gott nytt år och ta hand om er ❤️

Tack för att du är en del av CancerMentor – vi möts i avsnittet!

I det här avsnittet reflekterar vi över vårt samtal med Camilla Magnusson från Paxman Skalp Cooling, ett företag som utvecklar kylmössor för att hjälpa cancerpatienter att behålla sitt hår under behandling. Camillas berättelse och engagemang lämnadw verkligen avtryck i oss.

Camilla delade så nära och starkt sin erfarenhet av att få en cancerdiagnos under sin graviditet samtidigt bära och föda sitt barn- det berörde oss djupt.

Vi blev också så inspirerade av Camillas passion för att hjälpa patienter behålla sin livskvalitet under behandlingen. Och hur hon lyfter fram vikten av att återfå kontroll och den psykologiska effekten av att behålla sitt hår under behandling.

Vi diskuterar den emotionella tyngden av att se sjuk ut och hur det påverkar den mentala processen. Verktyg som visualisering och mental förberedelse kan vara till stor hjälp, men spegelbilden kan ändå vara en utmaning.

Vi vill dela Camillas tips och resurser:

➡️Kalkylator på Paxmans hemsida: Beräkna dina möjligheter att behålla håret utifrån behandlingstyp. https://coldcap.com/scalp-cooling-outcomes-calculator/

➡️ Viktigheten av att ställa frågor: Om kylmössor inte erbjuds på ditt sjukhus, fråga efter det! Informationen kan finnas tillgänglig, men erbjudandet är inte alltid standard. Mer information: På Paxman’s hemsida hittar du en bank av forskning, erfarenheter och vägledning.

Stort tack till Camilla Magnusson för att du delade din historia och ditt arbete med oss. Vi hoppas att detta avsnitt ger stöd och inspiration.

Vill du  komma i kontakt med oss, dela din berättelse eller ställa en fråga som vi besvarar i podden?

📧 Kontakta oss:

• [email protected]
• [email protected]

❤️Följ oss på sociala medier och dela avsnittet för att sprida hopp och inspiration till andra när livet utmanar som mest! Tack för att du är en del av CancerMentor – vi möts i avsnittet!

Tack till Camilla Magnusson och Paxman Scalp Cooling som sponsrar detta avsnitt!

I detta avsnitt får vi möta Camilla Magnusson, som inte bara har en stark personlig erfarenhet av att drabbas av trippelnegativ bröstcancer under graviditeten, utan också arbetar som nordiskt ansvarig för Paxman Scalp Cooling. Camilla delar sin resa från diagnos till handling – en berättelse om att hantera livets största prövningar samtidigt som hon födde sitt barn och hanterade frågor om identitet och livskvalitet.

Paxman har varit banbrytande för hårbottenkylningsteknologi i över ett kvarts sekel för att stödja patienter och minimera håravfall under kemoterapi. Deras kliniskt beprövade kylmössa hjälper tiotusentals cancerpatienter varje år, i mer än 60 länder världen över, att behålla sitt hår under kemoterapi.

En central del av samtalet handlar om kylmössans betydelse för cancerpatienter. Camilla förklarar hur denna teknologi fungerar för att minska håravfall under cytostatikabehandling och varför den kan vara avgörande för att stärka patienters känsla av kontroll och självbild. Hon beskriver också den forskning som ligger bakom teknologin och resultaten den kan ge.

Under samtalet berör vi också de utmaningar och möjligheter som finns inom svensk sjukvård. Camilla reflekterar över de stora skillnaderna i användningen av kylmössan mellan Sverige och andra länder, som exempelvis England där teknologin finns på 97 % av sjukhusen. Hon lyfter vikten av att se hela människan bakom patienten och varför erbjudandet om kylmössa borde vara standard – inte bara för att minimera håravfall, utan också för att förbättra patientens livskvalitet och möjligheter att återgå till vardagen.

Camillas personliga och professionella insikter genomsyrar hela samtalet. Hon använder sin egen erfarenhet för att hjälpa andra patienter och öka medvetenheten om hårbottenkylningens möjligheter. Hennes engagemang för att stärka livskvaliteten för cancerdrabbade lyser starkt och visar hur man kan göra en verklig skillnad – både genom individuellt stöd och strukturella förändringar i vården.

Vill du veta mer om kylmössan 🌐 Läs mer om Paxman Scalp Cooling:

• Besök Coldcap.com för information och tillgång till kalkylatorn som visar förväntade resultat baserat på behandling.

• Gå med i den globala Facebook-gruppen med över 12 000 medlemmar för att dela erfarenheter och få stöd.

Vill du  komma i kontakt med oss, dela din berättelse eller ställa en fråga som vi besvarar i podden?

📧 Kontakta oss:

• [email protected]

• [email protected]

❤️ Följ oss på sociala medier och dela avsnittet för att sprida hopp och inspiration till andra när livet utmanar som mest! Tack för att du är en del av CancerMentor – vi möts i avsnittet!

Samtalet fyllde oss med inspiration och kreativa idéer – och självklart vill vi dela detta med er. Samtalet med Kjell fyllde oss med hopp, inspiration och en känsla av framåtkraft. Och hans skarpa insikter och hoppfulla perspektiv på cancervården gav oss mycket att tänka på. Vi hoppas att ni vill vara en del av samtalet och tillsammans med oss utforska hur vi kan skapa en cancervård som gör skillnad!

1. Hopp och möjligheter

   • Kjells tydliga fokus på samskapande och vikten av att lyssna på erfarenheter från er som är drabbade av cancer – både patienter och närstående.

   • Hans betoning på att mental hälsa och livskvalitet är lika viktiga som den medicinska delen av vården.

2. Framtidens cancervård

   • Revideringen av den nationella cancerstrategin, med fokus på rehabilitering, palliativ vård och förebyggande arbete.

   • Möjligheten att använda teknologi för framsteg, men samtidigt prioritera det mänskliga perspektivet.

3. Gemensamt ansvar

   • Vi insåg att vården inte kan fylla alla tomrum – det krävs gemensamma initiativ från vården, individer och samhälle.

   • Kjell lyfte vikten av att skapa en plattform där olika erfarenheter och professioner möts för att hitta nya lösningar tillsammans.

4. Vikten av din röst

   • Dina erfarenheter och tankar är ovärderliga för att skapa en bättre cancervård. Kjell betonade att varje röst är viktig, och vi på CancerMentor vill vara en kanal för att lyfta fram dessa berättelser.

Vi vill höra från dig! Vad berörde dig mest i detta avsnitt? Hur kan vi tillsammans bidra till att förbättra framtidens cancervård? Dela dina tankar, erfarenheter och idéer med oss.

📧 Kontakta oss: Sofia: [email protected] Erik: [email protected]

Dela gärna detta avsnitt med någon som kan behöva inspiration, hopp eller stöd. Genom att nå fler kan vi tillsammans bidra till att cancervården inte bara räddar liv, utan också stärker livskvaliteten för de drabbade och deras närstående.

Följ oss på våra kanaler för fler samtal som detta. ❤️ Tillsammans skapar vi en cancervård med fokus på hopp, kvalitet och framtidstro. Tack för att du är en del av CancerMentor – vi möts i avsnittet!

Det här avsnitt vill du inte missa!

I det här avsnitt har vi den stora glädjen att välkomna Kjell Iversson, nationell cancersamordnare, till CancerMentor. Det här samtalet är fyllt av hopp, framtidsvisioner, kunskap, nya perspektiv och konkreta idéer för att förbättra cancervården till att stötta både patienter och närstående-med fokus på hela människan. Vi pratar om:

• Hur vi kan samla de krafter som finns idag för att lösa en av de största utmaningarna: att säkerställa god livskvalitet efter en tuff cancerbehandling.

• Forskningens roll – hur vi kan göra området kring rehabilitering och livskvalitet till ett attraktivt ämne att forska kring.

• Hur framtidens teknik, som AI kan bidra till utveckling.

• Hur CancerMentor, tillsammans med patienter och närstående, kan vara en viktig del av lösningen och bidra till att hjälpa cancerdrabbade-både sjuka och närstående till att stärka livskvaliteten när livet utmanar som mest. 

Kjell var också tydlig med att ni, lyssnare av CancerMentor, har en viktig roll i detta arbete. Han uppmanar er att höra av er till honom – med era berättelser, insikter och idéer. Det är tillsammans vi skapar en cancervård som möter både kroppens och själens behov. Du når Kjell Ivarsson via [email protected]

Dela med oss! Vad tog du med dig från detta samtal? Hur kan du bidra till framtidens cancervård? Hör av dig – dina erfarenheter och tankar är viktiga! Du når oss på [email protected] [email protected]

Följ oss på våra kanaler och dela gärna detta avsnitt med någon som kan behöva inspiration och stöd. Tillsammans skapar vi en cancervård som inte bara räddar liv, utan också ger hopp och livskvalitet. ❤️

Tack för att du är en del av CancerMentor- vi möts i avsnittet!

I dagens avsnitt av CancerMentor tackar vi först vår samarbetspartner Tobias Registret, som spelar en ovärderlig roll i att rädda liv genom blodstamcellsdonationer. Tobias Registret är en del av ett globalt nätverk, men hela 30% av alla som behöver blodstamceller hittar ingen matchande donator. Vi uppmuntrar alla mellan 18-35 år, särskilt män, att anmäla sig – du kan vara den enda för någon som behöver hjälp. Besök tobiasregistret.se för att registrera dig och göra skillnad.

I dagens avsnitt lyfter vi det viktiga ämnet mental styrka. Vi utforskar motståndskraft, eller "resilience," och hur vi tränar upp denna styrka steg för steg, särskilt när livet utmanar oss som mest. 

Vi delar konkreta verktyg för att hjälpa dig stärka dig mentalt och navigera genom din cancerresa med mer harmoni och inre kraft. Avsnittet är skapat för dig som söker praktiska råd och en stabil grund att stå på när livets utmanande vindar blåser som mest

Höjdpunkter i avsnittet:

• Mental styrka genom cancerresan: Hur bygger vi en motståndskraftig grund att stå på när livet känns kaotiskt och utmanande.

• Motstånd och potential: Vi utforskar  hur varje motstånd vi möter kan omvandlas som outforskad potential – en chans att utveckla nya sidor hos oss själva.

• Myrstegsprincipen: Vikten av små steg, där varje framsteg räknas och bidrar till en utveckling och mental styrka.

• Självprat och validering: Hur vi kan stärka vår inre dialog och stötta oss själva genom de tuffa stunderna med empati och självacceptans. 

• FIRA – Verktyget som Stärker Din Inre Motståndskraft

Vi vill höra från dig! Dela gärna dina egna erfarenheter, tankar och insikter med oss. Genom att dela med varandra skapar vi en gemenskap där vi kan stötta och lära av varandras upplevelser. Du nå oss via [email protected] och  [email protected] 

Vi vill understryka att genom att lyssna på det här avsnittet (och andra avsnitt av CancerMentor) stärker du ditt mentala välbefinnande när livet utmanar dig som mest! Kom ihåg att fira varje steg du tar – oavsett vad, har det ett oändligt värde för dig, ditt välmående och människorna omkring dig. Vi firar tillsammans med dig! 

Tack för att du är en del av CancerMentor-vi möts i avsnittet!

I dagens avsnitt av CancerMentor tackar vi först vår samarbetspartner Tobias Registret, som spelar en ovärderlig roll i att rädda liv genom blodstamcellsdonationer. Tobias Registret är en del av ett globalt nätverk, men hela 30% av alla som behöver blodstamceller hittar ingen matchande donator. Vi uppmuntrar alla mellan 18-35 år, särskilt män, att anmäla sig – du kan vara den enda för någon som behöver hjälp. Besök tobiasregistret.se för att registrera dig och göra skillnad.

I dagens avsnitt av Cancer Mentor dyker vi ner i meditationens värld och hur denna kraftfulla praktik kan hjälpa dig att hitta ett inre lugn, även mitt i en omtumlande cancerresa.

I avsnittet delar vi tre konkreta meditationstekniker som du kan börja använda direkt, oavsett var du befinner dig i din vardag.

Vi utforskar syftet med meditation, reder ut vanliga missförstånd och förutfattade meningar, och pratar om hur meditation kan anpassas efter dina behov.

Erik delar sin egen resa, från att tro att han inte kan meditera till att kraftfullt uppleva effekten av vad meditation kan bidra med när livet utmanar som mest.

Med det här avsnittet vill vi inspirera dig att hitta ditt eget sätt att meditera. Det finns ett sätt för alla!

Vi är så glada att ni är en del av CancerMentor- och hoppas att detta avsnitt ska hjälpa dig att bygga din egen rutin för inre lugn och stabilitet, oavsett vilken utmaning du än befinner dig i. 

Vi vill höra från dig! Dela gärna dina egna erfarenheter, tankar och insikter med oss. Genom att dela med varandra skapar vi en gemenskap där vi kan stötta och lära av varandras upplevelser. Du nå oss via [email protected] och [email protected] Din röst är viktig, och vi vill att CancerMentor ska vara en kanal där just du kan bli hörd.

Hör av dig via mail eller andra sociala medier (du finner oss på Instagram, Facebook och Youtube)  för att dela dina tankar och upplevelser – vi är alltid här för att lyssna och lära. Tillsammans skapar vi ett tryggt utrymme där alla har möjlighet att känna sig hörda och sedda.

Tack för att du är en del av CancerMento-vi möts i avsnittet!

Happy meditation!